Bez Pośpiechuhttps://www.spreaker.com/podcast/bez-pospiechu--6901986plSelf-ImprovementCopyright Natalia Sorenyahttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/ed9cfdbe38553c72a54b5c78323b9268.jpgBez Pośpiechuhttps://www.spreaker.com/podcast/bez-pospiechu--6901986Thu, 03 Sep 2026 08:28:05 +0000Natalia SorenyaNatalia Sorenyanat.banaszkiewicz@gmail.comPodcast o życiu w większej świadomości i podążaniu własnym szlakiem Bez Pośpiechu. Odcinki co drugi czwartek.false2c7a1a3a-a900-571f-8015-d0e4ed4b2616episodicJak znaleźć aktywność fizyczną dla siebie? O ruchu, ciele i przyjemności — Veronica Banachehttps://www.spreaker.com/episode/jak-znalezc-aktywnosc-fizyczna-dla-siebie-o-ruchu-ciele-i-przyjemnosci-veronica-banache--74857478Rozmawiamy o tym, jak znaleźć formę ruchu, która naprawdę jest dla nas, zamiast traktować aktywność fizyczną jako obowiązek, karę albo sposób na zmianę swojego wyglądu.
W tym odcinku wspominamy o tym:
  • dlaczego warto włączyć ruch do swojego życia i co aktywność fizyczna może nam dawać — zarówno dla ciała, jak i dla samopoczucia
  • dlaczego warto włączyć ćwiczenia siłowe do swojej aktywności
  • jak rozpoczęła się przygoda Weroniki z siłownią i co sprawiło, że ruch stał się ważną częścią jej życia
  • co zrobić, kiedy czujemy opór przed spróbowaniem nowej aktywności — i czy zawsze warto za tym oporem podążać

Zastanawiamy się również nad tym, jak zmienia się nasze podejście do aktywności fizycznej, kiedy przestajemy patrzeć na nią wyłącznie przez pryzmat wyglądu.
Rozmawiamy też o tym niezwykłym momencie, kiedy ruch przestaje być czymś, do czego trzeba się zmuszać, a zaczyna być czymś, czego nasze ciało samo zaczyna potrzebować. 
Jeśli kiedykolwiek ćwiczyłaś głównie po to, żeby zmienić swój wygląd, stosowałaś restrykcyjne diety albo miałaś poczucie, że aktywność fizyczna jest kolejnym obowiązkiem, ten odcinek może być dla Ciebie.

🌿W podcaście „Bez Pośpiechu” zatrzymujemy się przy tym, co ważne.
Bez presji. Bez idealnych odpowiedzi. Z ciekawością.
Jeśli czujesz, że to przestrzeń dla Ciebie — możesz zaobserwować podcast i podzielić się odcinkiem z kimś, komu może się przydać.
Natalia Sorenya—————————
✨ Strona:nataliasorenya.com
🌞 Facebook:Bez Pośpiechu na Facebooku
🌙 Instagram:Natalia Sorenya na Instagramie
💛 Jeśli czujesz, że to, o czym mówię w tym odcinku, jest Ci bliskie i chcesz przejść przez to głębiej, pracuję również w sesjach 1:1. W coachingu łączę pracę z emocjami, ciałem i byciem tu i teraz.
Skontaktuj się ze mną: 👉 nat.banaszkiewicz@gmail.com
👭 O gościniWeronika postawiła sobie cel i przejechała 100 km na rowerze w jeden dzień 🚲. Całą historię i przejazd uwieczniła również na filmie:🎥 Film Weroniki — 100 km na rowerze🎬 Kanał Weroniki na YouTube📷 Instagram Weroniki

]]>ef5c835a-0ef9-436b-bf41-d778a3d3cc32Thu, 03 Sep 2026 06:30:00 +0000Natalia SorenyaW tym odcinku moją gościnią jest Veronica Banache — fotografka, wideoografka, pasjonatka zdrowego stylu życia i aktywności fizycznej, a prywatnie — moja siostra. Rozmawiamy o tym, jak znaleźć formę ruchu, która naprawdę jest dla nas, zamiast traktować...Rozmawiamy o tym, jak znaleźć formę ruchu, która naprawdę jest dla nas, zamiast traktować aktywność fizyczną jako obowiązek, karę albo sposób na zmianę swojego wyglądu.
W tym odcinku wspominamy o tym:
  • dlaczego warto włączyć ruch do swojego życia i co aktywność fizyczna może nam dawać — zarówno dla ciała, jak i dla samopoczucia
  • dlaczego warto włączyć ćwiczenia siłowe do swojej aktywności
  • jak rozpoczęła się przygoda Weroniki z siłownią i co sprawiło, że ruch stał się ważną częścią jej życia
  • co zrobić, kiedy czujemy opór przed spróbowaniem nowej aktywności — i czy zawsze warto za tym oporem podążać

Zastanawiamy się również nad tym, jak zmienia się nasze podejście do aktywności fizycznej, kiedy przestajemy patrzeć na nią wyłącznie przez pryzmat wyglądu.
Rozmawiamy też o tym niezwykłym momencie, kiedy ruch przestaje być czymś, do czego trzeba się zmuszać, a zaczyna być czymś, czego nasze ciało samo zaczyna potrzebować. 
Jeśli kiedykolwiek ćwiczyłaś głównie po to, żeby zmienić swój wygląd, stosowałaś restrykcyjne diety albo miałaś poczucie, że aktywność fizyczna jest kolejnym obowiązkiem, ten odcinek może być dla Ciebie.

🌿W podcaście „Bez Pośpiechu” zatrzymujemy się przy tym, co ważne.
Bez presji. Bez idealnych odpowiedzi. Z ciekawością.
Jeśli czujesz, że to przestrzeń dla Ciebie — możesz zaobserwować podcast i podzielić się odcinkiem z kimś, komu może się przydać.
Natalia Sorenya—————————
✨ Strona:nataliasorenya.com
🌞 Facebook:Bez Pośpiechu na Facebooku
🌙 Instagram:Natalia Sorenya na Instagramie
💛 Jeśli czujesz, że to, o czym mówię w tym odcinku, jest Ci bliskie i chcesz przejść przez to głębiej, pracuję również w sesjach 1:1. W coachingu łączę pracę z emocjami, ciałem i byciem tu i teraz.
Skontaktuj się ze mną: 👉 nat.banaszkiewicz@gmail.com
👭 O gościniWeronika postawiła sobie cel i przejechała 100 km na rowerze w jeden dzień 🚲. Całą historię i przejazd uwieczniła również na filmie:🎥 Film Weroniki — 100 km na rowerze🎬 Kanał Weroniki na YouTube📷 Instagram Weroniki

]]>2571false118fullMniej rzeczy, więcej życia — o minimalizmie i świadomych wyborachhttps://www.spreaker.com/episode/mniej-rzeczy-wiecej-zycia-o-minimalizmie-i-swiadomych-wyborach--73892335W tym odcinku wspominam o:
  • czym właściwie jest minimalizm — i dlaczego nie musi dotyczyć tylko rzeczy?
  • tym, jak minimalizm może odnosić się również do naszego czasu, relacji, zobowiązań i przestrzeni w głowie
  • tym, ile miejsca rzeczy fizyczne naprawdę zajmują w naszym życiu
  • dlaczego warto przyjrzeć się temu, co posiadamy i po co właściwie to kupujemy
  • prostocie jako jednej z największych korzyści minimalizmu
Opowiadam również o Roku Bez Kupowania, który mocno zmienił moje podejście do zakupów — i o tym, jak doszłam do momentu, w którym sklepy przestały mnie kusić.
Zastanawiam się nad tym:- Czy naprawdę potrzebujemy kolejnych rzeczy, żeby czuć się lepiej?- Co sprawia, że kupujemy?
- I jak zacząć wybierać bardziej świadomie zamiast działać pod wpływem impulsu?
Dzielę się też jednym prostym pytaniem, które możesz zadać sobie, zanim coś kupisz, oraz wskazówkami, od czego zacząć, jeśli chcesz wprowadzić więcej minimalizmu do swojego życia.To odcinek o prostocie, intencjonalności i uczeniu się, że „więcej” nie zawsze oznacza „lepiej”.Jeśli czujesz, że masz za dużo rzeczy, chciałabyś ograniczyć impulsywne zakupy albo po prostu zacząć bardziej świadomie wybierać, ten odcinek może być dla Ciebie.
🌿W podcaście „Bez Pośpiechu” zatrzymujemy się przy tym, co ważne.
Bez presji. Bez idealnych odpowiedzi. Z ciekawością.Jeśli czujesz, że to przestrzeń dla Ciebie — możesz zaobserwować podcast i podzielić się odcinkiem z kimś, komu może się przydać.Natalia Sorenya—————————
✨ Strona:https://nataliasorenya.com🌞 Facebook:https://www.facebook.com/podcastbezpospiechu/🌙 Instagram:https://www.instagram.com/nataliasorenya/💛 Jeśli czujesz, że to, o czym mówię w tym odcinku, jest Ci bliskie i chcesz przejść przez to głębiej, pracuję również w sesjach 1:1. W coachingu łączę pracę z emocjami, ciałem i byciem tu i teraz.Skontaktuj się ze mną: 👉 nat.banaszkiewicz@gmail.com
]]>667f2316-fe16-43b6-bedb-dbe0a54fb2bcThu, 13 Aug 2026 06:00:00 +0000Natalia Sorenya„Minimalizm to intencjonalność.”Od 12 lat interesuję się minimalizmem. Przez ten czas przeszłam przez różne jego etapy — od fascynacji i obsesyjnego odgracania, przez ekstremalne podejście do posiadania, aż po dużo spokojniejsze rozumienie tego, czym...W tym odcinku wspominam o:
  • czym właściwie jest minimalizm — i dlaczego nie musi dotyczyć tylko rzeczy?
  • tym, jak minimalizm może odnosić się również do naszego czasu, relacji, zobowiązań i przestrzeni w głowie
  • tym, ile miejsca rzeczy fizyczne naprawdę zajmują w naszym życiu
  • dlaczego warto przyjrzeć się temu, co posiadamy i po co właściwie to kupujemy
  • prostocie jako jednej z największych korzyści minimalizmu
Opowiadam również o Roku Bez Kupowania, który mocno zmienił moje podejście do zakupów — i o tym, jak doszłam do momentu, w którym sklepy przestały mnie kusić.
Zastanawiam się nad tym:- Czy naprawdę potrzebujemy kolejnych rzeczy, żeby czuć się lepiej?- Co sprawia, że kupujemy?
- I jak zacząć wybierać bardziej świadomie zamiast działać pod wpływem impulsu?
Dzielę się też jednym prostym pytaniem, które możesz zadać sobie, zanim coś kupisz, oraz wskazówkami, od czego zacząć, jeśli chcesz wprowadzić więcej minimalizmu do swojego życia.To odcinek o prostocie, intencjonalności i uczeniu się, że „więcej” nie zawsze oznacza „lepiej”.Jeśli czujesz, że masz za dużo rzeczy, chciałabyś ograniczyć impulsywne zakupy albo po prostu zacząć bardziej świadomie wybierać, ten odcinek może być dla Ciebie.
🌿W podcaście „Bez Pośpiechu” zatrzymujemy się przy tym, co ważne.
Bez presji. Bez idealnych odpowiedzi. Z ciekawością.Jeśli czujesz, że to przestrzeń dla Ciebie — możesz zaobserwować podcast i podzielić się odcinkiem z kimś, komu może się przydać.Natalia Sorenya—————————
✨ Strona:https://nataliasorenya.com🌞 Facebook:https://www.facebook.com/podcastbezpospiechu/🌙 Instagram:https://www.instagram.com/nataliasorenya/💛 Jeśli czujesz, że to, o czym mówię w tym odcinku, jest Ci bliskie i chcesz przejść przez to głębiej, pracuję również w sesjach 1:1. W coachingu łączę pracę z emocjami, ciałem i byciem tu i teraz.Skontaktuj się ze mną: 👉 nat.banaszkiewicz@gmail.com
]]>1313yciafalse117fullKim naprawdę był Jezus? O tym, czego często nie mówi się o jego naukachhttps://www.spreaker.com/episode/kim-naprawde-byl-jezus-o-tym-czego-czesto-nie-mowi-sie-o-jego-naukach--73016562Zastanawiam się nad:– tym, kim historycznie był Jezus i dlaczego stał się tak przełomową postacią
– wartościami, którymi kierował się w swoim życiu i nauczaniu
– tym, jak mogły zmieniać się interpretacje jego nauk na przestrzeni wieków
– znaczeniem Królestwa Bożego i symboli, którymi posługiwał się Jezus
– tym, czy Jezus naprawdę uważał się za Boga i jaka mogła być jego prawdziwa misja
– dlaczego jego słowa były tak rewolucyjne i doprowadziły do konfliktu z ówczesnym systemem
– tym, co jego nauki mogą oznaczać dla nas współcześnie – niezależnie od tego, czy jesteśmy osobami wierzącymi, czy nie
To odcinek o tym, że nauki Jezusa mogą być zaproszeniem do głębszego poznania siebie, życia w miłości, autentyczności i świadomej relacji z tym, co wielu z nas nazywa Bogiem.
Jeśli kiedykolwiek czułaś_eś, że interesuje Cię duchowość, ale trudno Ci odnaleźć się w religii instytucjonalnej, albo zastanawiałaś_eś się, kim naprawdę był Jezus i co chciał przekazać ludziom, ten odcinek może być dla Ciebie.
Trigger warning: W odcinku poruszam tematy związane z religią, historią chrześcijaństwa oraz własnymi interpretacjami nauk Jezusa. Mogą one różnić się od przekonań części słuchaczy. Zachęcam do wysłuchania tej rozmowy z otwartością i potraktowania jej jako zaproszenia do refleksji, a nie jako próby narzucenia jednej perspektywy.
🌿W podcaście „Bez Pośpiechu” zatrzymujemy się przy tym, co ważne.
Bez presji. Bez idealnych odpowiedzi. Z ciekawością.Jeśli czujesz, że to przestrzeń dla Ciebie — możesz zaobserwować podcast i podzielić się odcinkiem z kimś, komu może się przydać.Natalia Sorenya—————————
✨ Strona:https://nataliasorenya.com🌞 Facebook:https://www.facebook.com/podcastbezpospiechu/🌙 Instagram:https://www.instagram.com/nataliasorenya/
💛 Jeśli czujesz, że to, o czym mówię w tym odcinku, jest Ci bliskie i chcesz przejść przez to głębiej, pracuję również w sesjach 1:1. W coachingu łączę pracę z emocjami, ciałem i byciem tu i teraz.
Skontaktuj się ze mną: 👉 nat.banaszkiewicz@gmail.com
]]>fc2d175c-2f20-47e2-8a0c-45a3ab5ce4bdThu, 16 Jul 2026 15:01:53 +0000Natalia SorenyaW tym odcinku dzielę się refleksjami na temat postaci Jezusa – nie tylko z perspektywy religii, ale również historii, duchowości i wewnętrznej przemiany. Zastanawiam się nad:– tym, kim historycznie był Jezus i dlaczego stał się tak przełomową postacią...Zastanawiam się nad:– tym, kim historycznie był Jezus i dlaczego stał się tak przełomową postacią
– wartościami, którymi kierował się w swoim życiu i nauczaniu
– tym, jak mogły zmieniać się interpretacje jego nauk na przestrzeni wieków
– znaczeniem Królestwa Bożego i symboli, którymi posługiwał się Jezus
– tym, czy Jezus naprawdę uważał się za Boga i jaka mogła być jego prawdziwa misja
– dlaczego jego słowa były tak rewolucyjne i doprowadziły do konfliktu z ówczesnym systemem
– tym, co jego nauki mogą oznaczać dla nas współcześnie – niezależnie od tego, czy jesteśmy osobami wierzącymi, czy nie
To odcinek o tym, że nauki Jezusa mogą być zaproszeniem do głębszego poznania siebie, życia w miłości, autentyczności i świadomej relacji z tym, co wielu z nas nazywa Bogiem.
Jeśli kiedykolwiek czułaś_eś, że interesuje Cię duchowość, ale trudno Ci odnaleźć się w religii instytucjonalnej, albo zastanawiałaś_eś się, kim naprawdę był Jezus i co chciał przekazać ludziom, ten odcinek może być dla Ciebie.
Trigger warning: W odcinku poruszam tematy związane z religią, historią chrześcijaństwa oraz własnymi interpretacjami nauk Jezusa. Mogą one różnić się od przekonań części słuchaczy. Zachęcam do wysłuchania tej rozmowy z otwartością i potraktowania jej jako zaproszenia do refleksji, a nie jako próby narzucenia jednej perspektywy.
🌿W podcaście „Bez Pośpiechu” zatrzymujemy się przy tym, co ważne.
Bez presji. Bez idealnych odpowiedzi. Z ciekawością.Jeśli czujesz, że to przestrzeń dla Ciebie — możesz zaobserwować podcast i podzielić się odcinkiem z kimś, komu może się przydać.Natalia Sorenya—————————
✨ Strona:https://nataliasorenya.com🌞 Facebook:https://www.facebook.com/podcastbezpospiechu/🌙 Instagram:https://www.instagram.com/nataliasorenya/
💛 Jeśli czujesz, że to, o czym mówię w tym odcinku, jest Ci bliskie i chcesz przejść przez to głębiej, pracuję również w sesjach 1:1. W coachingu łączę pracę z emocjami, ciałem i byciem tu i teraz.
Skontaktuj się ze mną: 👉 nat.banaszkiewicz@gmail.com
]]>1287false116fullCzy naprawdę potrzebujesz alkoholu? O świadomym piciu i abstynencjihttps://www.spreaker.com/episode/czy-naprawde-potrzebujesz-alkoholu-o-swiadomym-piciu-i-abstynencji--72684774Zastanawiam się nad:– tym, dlaczego warto przyjrzeć się swojej relacji z alkoholem — nawet jeśli nie planujesz całkowicie z niego rezygnować
– co może być najtrudniejsze, kiedy ograniczamy alkohol i uczymy się funkcjonować inaczej
– nauką stawiania granic i bycia sobą bez potrzeby dopasowywania się do otoczenia
– dlaczego tak często sięgamy po używki i od czego czasem próbujemy uciec
– czy da się pić bardziej świadomie i co dzieje się, gdy zaczynamy zadawać sobie pytania o własne wybory
To odcinek o tym, że rezygnacja z alkoholu nie musi wynikać z problemu ani być decyzją na zawsze. Czasem może być po prostu sposobem na sprawdzenie, jak wygląda życie, kiedy jesteśmy trochę bliżej siebie i swoich prawdziwych potrzeb.
Jeśli kiedykolwiek czułaś lub czułeś presję, żeby pić, zastanawiałaś się, czy alkohol rzeczywiście daje Ci to, czego szukasz, albo myślałaś o tym, żeby zrobić sobie od niego przerwę — ten odcinek może być dla Ciebie.
🌿W podcaście „Bez Pośpiechu” zatrzymujemy się przy tym, co ważne. Bez presji. Bez idealnych odpowiedzi. Z ciekawością.Jeśli czujesz, że to przestrzeń dla Ciebie — możesz zaobserwować podcast i podzielić się odcinkiem z kimś, komu może się przydać.Natalia Sorenya
—————————✨ Strona:https://nataliasorenya.com📝 Wpis na blogu:⁠Co się zmienia, gdy przestajesz pić alkohol⁠🌞 Facebook:https://www.facebook.com/podcastbezpospiechu/🌙 Instagram:https://www.instagram.com/nataliasorenya/
💛 Jeśli czujesz, że to, o czym mówię w tym odcinku, jest Ci bliskie i chcesz przejść przez to głębiej, pracuję również w sesjach 1:1. W coachingu łączę pracę z emocjami, ciałem i byciem tu i teraz.Skontaktuj się ze mną: 👉 nat.banaszkiewicz@gmail.com]]>bdf0bed2-2a1a-4c0a-8b30-f4724656e58bThu, 25 Jun 2026 06:00:00 +0000Natalia SorenyaW tym odcinku wspominam o mojej świadomej decyzji o rezygnacji z alkoholu oraz o tym, co zmieniło się w moim życiu przez ostatnie 5 lat abstynencji. Zastanawiam się nad:– tym, dlaczego warto przyjrzeć się swojej relacji z alkoholem — nawet jeśli nie...Zastanawiam się nad:– tym, dlaczego warto przyjrzeć się swojej relacji z alkoholem — nawet jeśli nie planujesz całkowicie z niego rezygnować
– co może być najtrudniejsze, kiedy ograniczamy alkohol i uczymy się funkcjonować inaczej
– nauką stawiania granic i bycia sobą bez potrzeby dopasowywania się do otoczenia
– dlaczego tak często sięgamy po używki i od czego czasem próbujemy uciec
– czy da się pić bardziej świadomie i co dzieje się, gdy zaczynamy zadawać sobie pytania o własne wybory
To odcinek o tym, że rezygnacja z alkoholu nie musi wynikać z problemu ani być decyzją na zawsze. Czasem może być po prostu sposobem na sprawdzenie, jak wygląda życie, kiedy jesteśmy trochę bliżej siebie i swoich prawdziwych potrzeb.
Jeśli kiedykolwiek czułaś lub czułeś presję, żeby pić, zastanawiałaś się, czy alkohol rzeczywiście daje Ci to, czego szukasz, albo myślałaś o tym, żeby zrobić sobie od niego przerwę — ten odcinek może być dla Ciebie.
🌿W podcaście „Bez Pośpiechu” zatrzymujemy się przy tym, co ważne. Bez presji. Bez idealnych odpowiedzi. Z ciekawością.Jeśli czujesz, że to przestrzeń dla Ciebie — możesz zaobserwować podcast i podzielić się odcinkiem z kimś, komu może się przydać.Natalia Sorenya
—————————✨ Strona:https://nataliasorenya.com📝 Wpis na blogu:⁠Co się zmienia, gdy przestajesz pić alkohol⁠🌞 Facebook:https://www.facebook.com/podcastbezpospiechu/🌙 Instagram:https://www.instagram.com/nataliasorenya/
💛 Jeśli czujesz, że to, o czym mówię w tym odcinku, jest Ci bliskie i chcesz przejść przez to głębiej, pracuję również w sesjach 1:1. W coachingu łączę pracę z emocjami, ciałem i byciem tu i teraz.Skontaktuj się ze mną: 👉 nat.banaszkiewicz@gmail.com]]>1126false115fullSny jako brama do podświadomości — jak je analizować i rozumieć?https://www.spreaker.com/episode/sny-jako-brama-do-podswiadomosci-jak-je-analizowac-i-rozumiec--72475043Zastanawiam się nad:– tym, dlaczego śnimy i dlaczego sny mogą być ważne
– jak analizować i interpretować własne sny
– co mogą oznaczać powtarzające się motywy i wzorce pojawiające się w snach
– jak odczytywać symbole i obrazy, które przynosi nam podświadomość
– w jaki sposób sny mogą pokazywać nasze nieuświadomione części, lęki i cień
– jak sny mogą być związane z naszymi doświadczeniami, emocjami i traumami
– jak prowadzić dziennik snów i lepiej je zapamiętywać
Dzielę się również kilkoma własnymi snami i refleksjami na temat tego, czego mnie nauczyły.
Jeśli kiedykolwiek obudził_ś się ze snu, który nie dawał Ci spokoju, wracał do Ciebie przez cały dzień albo wydawał się ważniejszy niż zwykły sen – ten odcinek może być dla Ciebie.
🌿W podcaście „Bez Pośpiechu” zatrzymujemy się przy tym, co ważne.Bez presji. Bez idealnych odpowiedzi. Z ciekawością.Jeśli czujesz, że to przestrzeń dla Ciebie — możesz zaobserwować podcast i podzielić się odcinkiem z kimś, komu może się przydać.Natalia Sorenya—————————✨ Strona:https://nataliasorenya.com🌞 Facebook:https://www.facebook.com/podcastbezpospiechu/🌙 Instagram:https://www.instagram.com/nataliasorenya/💛 Jeśli czujesz, że to, o czym mówię w tym odcinku, jest Ci bliskie i chcesz przejść przez to głębiej, pracuję również w sesjach 1:1. W coachingu łączę pracę z emocjami, ciałem i byciem tu i teraz.Skontaktuj się ze mną: 👉 nat.banaszkiewicz@gmail.com
]]>e69e797c-bb3b-4351-b11e-fc9d01bd58eeThu, 11 Jun 2026 08:00:00 +0000Natalia SorenyaCzy sny mają znaczenie? A jeśli tak, to jak je interpretować?W tym odcinku opowiadam o snach jako o jednej z dróg poznawania siebie i swojej podświadomości. Zastanawiam się nad:– tym, dlaczego śnimy i dlaczego sny mogą być ważne – jak analizować i...Zastanawiam się nad:– tym, dlaczego śnimy i dlaczego sny mogą być ważne
– jak analizować i interpretować własne sny
– co mogą oznaczać powtarzające się motywy i wzorce pojawiające się w snach
– jak odczytywać symbole i obrazy, które przynosi nam podświadomość
– w jaki sposób sny mogą pokazywać nasze nieuświadomione części, lęki i cień
– jak sny mogą być związane z naszymi doświadczeniami, emocjami i traumami
– jak prowadzić dziennik snów i lepiej je zapamiętywać
Dzielę się również kilkoma własnymi snami i refleksjami na temat tego, czego mnie nauczyły.
Jeśli kiedykolwiek obudził_ś się ze snu, który nie dawał Ci spokoju, wracał do Ciebie przez cały dzień albo wydawał się ważniejszy niż zwykły sen – ten odcinek może być dla Ciebie.
🌿W podcaście „Bez Pośpiechu” zatrzymujemy się przy tym, co ważne.Bez presji. Bez idealnych odpowiedzi. Z ciekawością.Jeśli czujesz, że to przestrzeń dla Ciebie — możesz zaobserwować podcast i podzielić się odcinkiem z kimś, komu może się przydać.Natalia Sorenya—————————✨ Strona:https://nataliasorenya.com🌞 Facebook:https://www.facebook.com/podcastbezpospiechu/🌙 Instagram:https://www.instagram.com/nataliasorenya/💛 Jeśli czujesz, że to, o czym mówię w tym odcinku, jest Ci bliskie i chcesz przejść przez to głębiej, pracuję również w sesjach 1:1. W coachingu łączę pracę z emocjami, ciałem i byciem tu i teraz.Skontaktuj się ze mną: 👉 nat.banaszkiewicz@gmail.com
]]>1701false114fullJak przestałam oceniać innych?https://www.spreaker.com/episode/jak-przestalam-oceniac-innych--72204930W tym odcinku zastanawiam się nad:– tym, dlaczego nasze oceny często mówią więcej o nas samych niż o innych– w jaki sposób poczucie własnej wartości wpływa na ocenianie ludzi– jak mniej ocen wobec innych może pomóc nam również łagodniej patrzeć na samych siebieDzielę się również historią, która mocno zmieniła moje spojrzenie na ocenianie innych i relacje międzyludzkie.
Wspominam również o praktycznych sposobach na to, jak ograniczyć ocenianie poprzez:– praktykę współczucia i empatii– zamianę oceny na fakty– akceptację różnic międzyludzkich– obserwowanie własnych myśli bez poczucia winy
Mówię też o tym, co zrobić, kiedy zdarzy Ci się kogoś ocenić — i dlaczego nie chodzi o bycie perfekcyjnym, ale bardziej świadomym.
Jeśli zdarza Ci się szybko oceniać innych ludzi, porównywać się albo reagować krytyką, ten odcinek może być dla Ciebie.
🌿W podcaście „Bez Pośpiechu” zatrzymujemy się przy tym, co ważne.Bez presji. Bez idealnych odpowiedzi. Z ciekawością.Jeśli czujesz, że to przestrzeń dla Ciebie — możesz zaobserwować podcast i podzielić się odcinkiem z kimś, komu może się przydać.Natalia Sorenya—————————✨ Strona:https://nataliasorenya.com🌞 Facebook:https://www.facebook.com/podcastbezpospiechu/🌙 Instagram:https://www.instagram.com/nataliasorenya/💛 Jeśli czujesz, że to, o czym mówię w tym odcinku, jest Ci bliskie i chcesz przejść przez to głębiej, pracuję również w sesjach 1:1. W coachingu łączę pracę z emocjami, ciałem i byciem tu i teraz.Skontaktuj się ze mną: 👉 nat.banaszkiewicz@gmail.com
—————————🎧 Wspominam o tym odcinkach:
– Jak przestać siebie krytykować i zacząć myśleć o sobie dobrze?
– Prawo lustra: świat jako odbicie Twojego wnętrza]]>c3cf68ac-5078-49cc-bfde-08865069ba35Thu, 28 May 2026 09:00:00 +0000Natalia SorenyaDlaczego tak często oceniamy innych ludzi — i co sprawiło, że sama postanowiłam przestać to robić? W tym odcinku zastanawiam się nad:– tym, dlaczego nasze oceny często mówią więcej o nas samych niż o innych– w jaki sposób poczucie własnej wartości...W tym odcinku zastanawiam się nad:– tym, dlaczego nasze oceny często mówią więcej o nas samych niż o innych– w jaki sposób poczucie własnej wartości wpływa na ocenianie ludzi– jak mniej ocen wobec innych może pomóc nam również łagodniej patrzeć na samych siebieDzielę się również historią, która mocno zmieniła moje spojrzenie na ocenianie innych i relacje międzyludzkie.
Wspominam również o praktycznych sposobach na to, jak ograniczyć ocenianie poprzez:– praktykę współczucia i empatii– zamianę oceny na fakty– akceptację różnic międzyludzkich– obserwowanie własnych myśli bez poczucia winy
Mówię też o tym, co zrobić, kiedy zdarzy Ci się kogoś ocenić — i dlaczego nie chodzi o bycie perfekcyjnym, ale bardziej świadomym.
Jeśli zdarza Ci się szybko oceniać innych ludzi, porównywać się albo reagować krytyką, ten odcinek może być dla Ciebie.
🌿W podcaście „Bez Pośpiechu” zatrzymujemy się przy tym, co ważne.Bez presji. Bez idealnych odpowiedzi. Z ciekawością.Jeśli czujesz, że to przestrzeń dla Ciebie — możesz zaobserwować podcast i podzielić się odcinkiem z kimś, komu może się przydać.Natalia Sorenya—————————✨ Strona:https://nataliasorenya.com🌞 Facebook:https://www.facebook.com/podcastbezpospiechu/🌙 Instagram:https://www.instagram.com/nataliasorenya/💛 Jeśli czujesz, że to, o czym mówię w tym odcinku, jest Ci bliskie i chcesz przejść przez to głębiej, pracuję również w sesjach 1:1. W coachingu łączę pracę z emocjami, ciałem i byciem tu i teraz.Skontaktuj się ze mną: 👉 nat.banaszkiewicz@gmail.com
—————————🎧 Wspominam o tym odcinkach:
– Jak przestać siebie krytykować i zacząć myśleć o sobie dobrze?
– Prawo lustra: świat jako odbicie Twojego wnętrza]]>1060false113fullRoczna dieta z Ayahuaską w Peru - rozmowa z Markohttps://www.spreaker.com/episode/roczna-dieta-z-ayahuaska-w-peru-rozmowa-z-marko--71924896Zastanawiamy się nad:
– tym, jak wygląda dieta z roślinami leczniczymi w amazońskiej dżungli – jakie restrykcje wiążą się z tym procesem
– samotnością i izolacją podczas diety
– tym, co Ayahuasca może pokazywać o nas samych, naszych traumach, relacjach i sensie życiaRozmawiamy również o procesie zdrowienia, wybaczaniu, relacji z Bogiem oraz o tym, jak znaleźć bezpieczne i sprawdzone miejsce do pracy z Ayahuaską.
To odcinek o głębokiej przemianie, zaufaniu i spotkaniu ze sobą — także w tych częściach siebie, które bywają trudne do zobaczenia.
Jeśli kiedykolwiek czułaś/eś, że utknęłaś_eś w swoim życiu, szukałaś_eś głębszego sensu albo zastanawiałaś/eś się, czy możliwa jest prawdziwa wewnętrzna zmiana, ten odcinek może być dla Ciebie.
Natalia Sorenya—————————🌿W podcaście „Bez Pośpiechu” zatrzymujemy się przy tym, co ważne.
Bez presji. Bez idealnych odpowiedzi. Z ciekawością.Jeśli czujesz, że to przestrzeń dla Ciebie — możesz zaobserwować podcast i podzielić się odcinkiem z kimś, komu może się przydać.🌿W odcinku wspominamy o substancji, która jest nielegalna w Polsce. Treść ma charakter wyłącznie edukacyjny i opiera się na osobistych doświadczeniach rozmówców.
Miejsce wspomniane w odcinku:
Nihue Rao Centro Espiritual
—————————✨ Strona:https://nataliasorenya.com
🌞 Facebook:https://www.facebook.com/podcastbezpospiechu/
🌙 Instagram:https://www.instagram.com/nataliasorenya/
💛 Jeśli czujesz, że to, o czym mówię, jest Ci bliskie i chcesz przejść przez to głębiej, pracuję również w sesjach 1:1. W coachingu łączę pracę z emocjami, ciałem i byciem tu i teraz.Skontaktuj się ze mną: 👉 nat.banaszkiewicz@gmail.com
]]>76716905-3a58-4447-a722-9f2271ca72cfFri, 08 May 2026 01:45:00 +0000Natalia SorenyaW tym odcinku rozmawiam z Marko, który wyjechał do Peru na roczną dietę z master plants i naukę tradycji Shipibo związanej z Ayahuaską. Zastanawiamy się nad: – tym, jak wygląda dieta z roślinami leczniczymi w amazońskiej dżungli – jakie restrykcje...Zastanawiamy się nad:
– tym, jak wygląda dieta z roślinami leczniczymi w amazońskiej dżungli – jakie restrykcje wiążą się z tym procesem
– samotnością i izolacją podczas diety
– tym, co Ayahuasca może pokazywać o nas samych, naszych traumach, relacjach i sensie życiaRozmawiamy również o procesie zdrowienia, wybaczaniu, relacji z Bogiem oraz o tym, jak znaleźć bezpieczne i sprawdzone miejsce do pracy z Ayahuaską.
To odcinek o głębokiej przemianie, zaufaniu i spotkaniu ze sobą — także w tych częściach siebie, które bywają trudne do zobaczenia.
Jeśli kiedykolwiek czułaś/eś, że utknęłaś_eś w swoim życiu, szukałaś_eś głębszego sensu albo zastanawiałaś/eś się, czy możliwa jest prawdziwa wewnętrzna zmiana, ten odcinek może być dla Ciebie.
Natalia Sorenya—————————🌿W podcaście „Bez Pośpiechu” zatrzymujemy się przy tym, co ważne.
Bez presji. Bez idealnych odpowiedzi. Z ciekawością.Jeśli czujesz, że to przestrzeń dla Ciebie — możesz zaobserwować podcast i podzielić się odcinkiem z kimś, komu może się przydać.🌿W odcinku wspominamy o substancji, która jest nielegalna w Polsce. Treść ma charakter wyłącznie edukacyjny i opiera się na osobistych doświadczeniach rozmówców.
Miejsce wspomniane w odcinku:
Nihue Rao Centro Espiritual
—————————✨ Strona:https://nataliasorenya.com
🌞 Facebook:https://www.facebook.com/podcastbezpospiechu/
🌙 Instagram:https://www.instagram.com/nataliasorenya/
💛 Jeśli czujesz, że to, o czym mówię, jest Ci bliskie i chcesz przejść przez to głębiej, pracuję również w sesjach 1:1. W coachingu łączę pracę z emocjami, ciałem i byciem tu i teraz.Skontaktuj się ze mną: 👉 nat.banaszkiewicz@gmail.com
]]>3041false112fullRelacje karmiczne — kiedy duchowość staje się pułapkąhttps://www.spreaker.com/episode/relacje-karmiczne-kiedy-duchowosc-staje-sie-pulapka--71591593Dzielę się w nim swoim doświadczeniem bycia w relacji, o której myślałam, że jest „karmiczna” — i o tym, jak duchowe przekonania mogą sprawić, że:– ignorujemy czerwone flagi– usprawiedliwiamy przekraczanie granic– zostajemy w relacjach, w których nie jesteśmy szczęśliwi– zaczynamy stawiać „lekcję do odrobienia” ponad własne bezpieczeństwo i rzeczywistość
Jeśli kiedykolwiek byłaś/eś w relacji, w której czułaś/eś ogromne przyciąganie, ale jednocześnie dużo bólu, chaosu i cierpienia — ten odcinek może być dla Ciebie.
🌿W podcaście „Bez Pośpiechu” zatrzymujemy się przy tym, co ważne.Bez presji. Bez idealnych odpowiedzi. Z ciekawością.Jeśli czujesz, że to przestrzeń dla Ciebie — możesz zaobserwować podcast i podzielić się odcinkiem z kimś, komu może się przydać.
Natalia Sorenya—————————🌐 Strona:https://nataliasorenya.com
📌 Facebook:https://www.facebook.com/podcastbezpospiechu/
💛 Jeśli czujesz, że to, o czym mówię w tym odcinku, jest Ci bliskie i chcesz przejść przez to głębiej, pracuję również w sesjach 1:1. W coachingu łączę pracę z emocjami, ciałem i byciem tu i teraz.
Skontaktuj się ze mną: 👉 nat.banaszkiewicz@gmail.com
]]>bf08557d-635e-4cd8-a69f-a29a54f34dffThu, 23 Apr 2026 14:00:00 +0000Natalia Sorenya„Może mamy coś do przepracowania z poprzednich żyć.”W tym odcinku opowiadam o zagrożeniach, które mogą płynąć z wierzenia w relacje karmiczne, twin flames i „przeznaczone” połączenia.To prawdopodobnie dotychczas najbardziej osobisty odcinek. Dzielę...Dzielę się w nim swoim doświadczeniem bycia w relacji, o której myślałam, że jest „karmiczna” — i o tym, jak duchowe przekonania mogą sprawić, że:– ignorujemy czerwone flagi– usprawiedliwiamy przekraczanie granic– zostajemy w relacjach, w których nie jesteśmy szczęśliwi– zaczynamy stawiać „lekcję do odrobienia” ponad własne bezpieczeństwo i rzeczywistość
Jeśli kiedykolwiek byłaś/eś w relacji, w której czułaś/eś ogromne przyciąganie, ale jednocześnie dużo bólu, chaosu i cierpienia — ten odcinek może być dla Ciebie.
🌿W podcaście „Bez Pośpiechu” zatrzymujemy się przy tym, co ważne.Bez presji. Bez idealnych odpowiedzi. Z ciekawością.Jeśli czujesz, że to przestrzeń dla Ciebie — możesz zaobserwować podcast i podzielić się odcinkiem z kimś, komu może się przydać.
Natalia Sorenya—————————🌐 Strona:https://nataliasorenya.com
📌 Facebook:https://www.facebook.com/podcastbezpospiechu/
💛 Jeśli czujesz, że to, o czym mówię w tym odcinku, jest Ci bliskie i chcesz przejść przez to głębiej, pracuję również w sesjach 1:1. W coachingu łączę pracę z emocjami, ciałem i byciem tu i teraz.
Skontaktuj się ze mną: 👉 nat.banaszkiewicz@gmail.com
]]>1360false111fullJak przestać siebie krytykować i zacząć myśleć o sobie dobrzehttps://www.spreaker.com/episode/jak-przestac-siebie-krytykowac-i-zaczac-myslec-o-sobie-dobrze--71212480Jak często mówisz do siebie w ten sposób — w myślach albo na głos?
A jak często potrafisz spojrzeć na siebie z życzliwością, wyrozumiałością i współczuciem?
W tym odcinku opowiadam o tym, jak zmienić sposób, w jaki myślisz o sobie — i dlaczego to jest jedna z najważniejszych rzeczy dla Twojego poczucia własnej wartości.
Mówię o:– tym, dlaczego nasz wewnętrzny dialog ma tak duże znaczenie– jak zmieniać język, którym do siebie mówimy (w oparciu o psychologię)– jak budować zdrowsze nawyki myślowe– czym różni się pozytywne myślenie od realistycznego i wspierającego podejścia do siebie
Dzielę się też konkretnymi sposobami, które pomogły mi zmienić sposób, w jaki myślę o sobie — i które możesz zacząć wprowadzać u siebie już teraz.
To odcinek o budowaniu relacji ze sobą opartej na większej łagodności, zrozumieniu i akceptacji.
Jeśli czujesz, że Twój wewnętrzny głos jest często krytyczny, a Ty sama/sam jesteś dla siebie zbyt surowa_y — ten odcinek jest dla Ciebie.
🌿W podcaście „Bez Pośpiechu” zatrzymujemy się przy tym, co ważne.Bez presji. Bez idealnych odpowiedzi. Z ciekawością.Jeśli czujesz, że to przestrzeń dla Ciebie — możesz zaobserwować podcast i podzielić się odcinkiem z kimś, komu może się przydać.
Natalia Sorenya—————————🌐 Strona:https://nataliasorenya.com
📌 Facebook:https://www.facebook.com/podcastbezpospiechu/
💛 Jeśli czujesz, że to, o czym mówię w tym odcinku, jest Ci bliskie i chcesz przejść przez to głębiej, pracuję również w sesjach 1:1. W coachingu łączę pracę z emocjami, ciałem i byciem tu i teraz.
Skontaktuj się ze mną: 👉 nat.banaszkiewicz@gmail.com
]]>b66a15b1-9da4-43f6-bbbd-07be76c3376fThu, 09 Apr 2026 14:00:00 +0000Natalia Sorenya„Ja to zawsze wszystko psuję.Jestem beznadziejna.Nigdy nic mi nie wychodzi.” Jak często mówisz do siebie w ten sposób — w myślach albo na głos? A jak często potrafisz spojrzeć na siebie z życzliwością, wyrozumiałością i współczuciem? W tym odcinku...Jak często mówisz do siebie w ten sposób — w myślach albo na głos?
A jak często potrafisz spojrzeć na siebie z życzliwością, wyrozumiałością i współczuciem?
W tym odcinku opowiadam o tym, jak zmienić sposób, w jaki myślisz o sobie — i dlaczego to jest jedna z najważniejszych rzeczy dla Twojego poczucia własnej wartości.
Mówię o:– tym, dlaczego nasz wewnętrzny dialog ma tak duże znaczenie– jak zmieniać język, którym do siebie mówimy (w oparciu o psychologię)– jak budować zdrowsze nawyki myślowe– czym różni się pozytywne myślenie od realistycznego i wspierającego podejścia do siebie
Dzielę się też konkretnymi sposobami, które pomogły mi zmienić sposób, w jaki myślę o sobie — i które możesz zacząć wprowadzać u siebie już teraz.
To odcinek o budowaniu relacji ze sobą opartej na większej łagodności, zrozumieniu i akceptacji.
Jeśli czujesz, że Twój wewnętrzny głos jest często krytyczny, a Ty sama/sam jesteś dla siebie zbyt surowa_y — ten odcinek jest dla Ciebie.
🌿W podcaście „Bez Pośpiechu” zatrzymujemy się przy tym, co ważne.Bez presji. Bez idealnych odpowiedzi. Z ciekawością.Jeśli czujesz, że to przestrzeń dla Ciebie — możesz zaobserwować podcast i podzielić się odcinkiem z kimś, komu może się przydać.
Natalia Sorenya—————————🌐 Strona:https://nataliasorenya.com
📌 Facebook:https://www.facebook.com/podcastbezpospiechu/
💛 Jeśli czujesz, że to, o czym mówię w tym odcinku, jest Ci bliskie i chcesz przejść przez to głębiej, pracuję również w sesjach 1:1. W coachingu łączę pracę z emocjami, ciałem i byciem tu i teraz.
Skontaktuj się ze mną: 👉 nat.banaszkiewicz@gmail.com
]]>1685false110fullJak wygląda ceremonia Ayahuaski? Moje doświadczenie z Peruhttps://www.spreaker.com/episode/jak-wyglada-ceremonia-ayahuaski-moje-doswiadczenie-z-peru--70898516– czym jest ayahuasca i jak można przygotować się do ceremonii
– jaką rolę odgrywa intencja oraz icaros – tradycyjne pieśni lecznicze
– jakie mogą być doświadczenia podczas ceremonii – na poziomie fizycznym, emocjonalnym i psychologicznym
– w czym ten proces może realnie wspierać
Wspominam również o wizjach i o tym, jak różnorodne mogą być doświadczenia każdej osoby.
To odcinek o spotkaniu ze sobą – o tym, że konfrontacja z emocjami, prawdą czy przeszłością jest częścią procesu zdrowienia.
Jeśli czujesz, że jesteś w miejscu, w którym szukasz głębszego zrozumienia siebie albo zastanawiasz się nad różnymi ścieżkami pracy z emocjami i traumą — ten odcinek może być dla Ciebie.
W odcinku wspominam o substancji, która jest nielegalna w Polsce.
Treść ma charakter wyłącznie edukacyjny i opiera się na moim osobistym doświadczeniu. Nie stanowi zachęty ani rekomendacji do jej stosowania.
🌿W podcaście „Bez Pośpiechu” zatrzymujemy się przy tym, co ważne.Bez presji. Bez idealnych odpowiedzi. Z ciekawością.Jeśli czujesz, że to przestrzeń dla Ciebie — możesz zaobserwować podcast i podzielić się odcinkiem z kimś, komu może się przydać.Natalia Sorenya—————————🌿 Miejsce, w którym brałam udział w ceremonii:Nihue Rao Centro Espiritual⁠https://nihuerao.com/⁠
🌐 Moja strona:https://nataliasorenya.com📌 Facebook:https://www.facebook.com/podcastbezpospiechu/
💛Jeśli czujesz, że to, o czym mówię w tym odcinku, jest Ci bliskie i chcesz przejść przez to głębiej, pracuję również w sesjach 1:1. W coachingu łączę pracę z emocjami, ciałem i byciem tu i teraz.
Skontaktuj się ze mną: 👉 nat.banaszkiewicz@gmail.com]]>bd2a4770-0c1d-4ba8-823e-ae4e69d774eeThu, 26 Mar 2026 14:00:00 +0000Natalia SorenyaW tym odcinku dzielę się moim doświadczeniem udziału w tradycyjnej ceremonii ayahuaski w Peru, w tradycji Shipibo.Opowiadam o tym: – czym jest ayahuasca i jak można przygotować się do ceremonii – jaką rolę odgrywa intencja oraz icaros – tradycyjne...– czym jest ayahuasca i jak można przygotować się do ceremonii
– jaką rolę odgrywa intencja oraz icaros – tradycyjne pieśni lecznicze
– jakie mogą być doświadczenia podczas ceremonii – na poziomie fizycznym, emocjonalnym i psychologicznym
– w czym ten proces może realnie wspierać
Wspominam również o wizjach i o tym, jak różnorodne mogą być doświadczenia każdej osoby.
To odcinek o spotkaniu ze sobą – o tym, że konfrontacja z emocjami, prawdą czy przeszłością jest częścią procesu zdrowienia.
Jeśli czujesz, że jesteś w miejscu, w którym szukasz głębszego zrozumienia siebie albo zastanawiasz się nad różnymi ścieżkami pracy z emocjami i traumą — ten odcinek może być dla Ciebie.
W odcinku wspominam o substancji, która jest nielegalna w Polsce.
Treść ma charakter wyłącznie edukacyjny i opiera się na moim osobistym doświadczeniu. Nie stanowi zachęty ani rekomendacji do jej stosowania.
🌿W podcaście „Bez Pośpiechu” zatrzymujemy się przy tym, co ważne.Bez presji. Bez idealnych odpowiedzi. Z ciekawością.Jeśli czujesz, że to przestrzeń dla Ciebie — możesz zaobserwować podcast i podzielić się odcinkiem z kimś, komu może się przydać.Natalia Sorenya—————————🌿 Miejsce, w którym brałam udział w ceremonii:Nihue Rao Centro Espiritual⁠https://nihuerao.com/⁠
🌐 Moja strona:https://nataliasorenya.com📌 Facebook:https://www.facebook.com/podcastbezpospiechu/
💛Jeśli czujesz, że to, o czym mówię w tym odcinku, jest Ci bliskie i chcesz przejść przez to głębiej, pracuję również w sesjach 1:1. W coachingu łączę pracę z emocjami, ciałem i byciem tu i teraz.
Skontaktuj się ze mną: 👉 nat.banaszkiewicz@gmail.com]]>1588false19fullEmocje w ciele – jak je czuć zamiast wypieraćhttps://www.spreaker.com/episode/emocje-w-ciele-jak-je-czuc-zamiast-wypierac--70626743Zastanawiam się nad:
– tym, dlaczego temat emocji jest tak istotny w naszym życiu
– jak emocje przejawiają się w ciele i jak możemy zacząć je zauważać
– co dzieje się, kiedy pozwalamy sobie naprawdę czuć to, co w nas jest – a co kiedy emocje wypieramy
To odcinek o uczeniu się pozwalania emocjom przepływać przez ciało i o akceptowaniu ich, zamiast je tłumić lub ignorować.Jeśli zdarza Ci się czuć napięcie, smutek albo trudne emocje, ale nie do końca wiesz, skąd się biorą — ten odcinek może być dla Ciebie.🌿W podcaście „Bez Pośpiechu” zatrzymujemy się przy tym, co ważne. Bez presji. Bez idealnych odpowiedzi. Z ciekawością.Jeśli czujesz, że to przestrzeń dla Ciebie — możesz zaobserwować podcast i podzielić się odcinkiem z kimś, komu może się przydać.
Natalia Sorenya—————————
🌐 Strona
https://nataliasorenya.com
📌 Facebook
https://www.facebook.com/podcastbezpospiechu/
💛 Jeśli czujesz, że temat emocji i pracy z ciałem jest Ci bliski i chcesz przejść przez to głębiej, pracuję również w sesjach 1:1.
W coachingu łączę pracę z emocjami, ciałem i uważnością na to, co dzieje się tu i teraz.Kontakt:
👉 nat.banaszkiewicz@gmail.com
]]>d0c43fe9-7808-4960-9a8f-8921f10b8df4Thu, 12 Mar 2026 14:00:00 +0000Natalia SorenyaW tym odcinku opowiadam o tym, jak przeżywamy emocje w naszym ciele i dlaczego kontakt z nimi jest tak ważny. Zastanawiam się nad: – tym, dlaczego temat emocji jest tak istotny w naszym życiu – jak emocje przejawiają się w ciele i jak możemy zacząć je...Zastanawiam się nad:
– tym, dlaczego temat emocji jest tak istotny w naszym życiu
– jak emocje przejawiają się w ciele i jak możemy zacząć je zauważać
– co dzieje się, kiedy pozwalamy sobie naprawdę czuć to, co w nas jest – a co kiedy emocje wypieramy
To odcinek o uczeniu się pozwalania emocjom przepływać przez ciało i o akceptowaniu ich, zamiast je tłumić lub ignorować.Jeśli zdarza Ci się czuć napięcie, smutek albo trudne emocje, ale nie do końca wiesz, skąd się biorą — ten odcinek może być dla Ciebie.🌿W podcaście „Bez Pośpiechu” zatrzymujemy się przy tym, co ważne. Bez presji. Bez idealnych odpowiedzi. Z ciekawością.Jeśli czujesz, że to przestrzeń dla Ciebie — możesz zaobserwować podcast i podzielić się odcinkiem z kimś, komu może się przydać.
Natalia Sorenya—————————
🌐 Strona
https://nataliasorenya.com
📌 Facebook
https://www.facebook.com/podcastbezpospiechu/
💛 Jeśli czujesz, że temat emocji i pracy z ciałem jest Ci bliski i chcesz przejść przez to głębiej, pracuję również w sesjach 1:1.
W coachingu łączę pracę z emocjami, ciałem i uważnością na to, co dzieje się tu i teraz.Kontakt:
👉 nat.banaszkiewicz@gmail.com
]]>1341false18fullJak wygląda życie w intencjonalnej społeczności (intentional community)?https://www.spreaker.com/episode/jak-wyglada-zycie-w-intencjonalnej-spolecznosci-intentional-community--70492531Zastanawiam się nad:– tym, jak funkcjonują takie społeczności na co dzień– wartościami, które stoją za życiem w community — w zgodzie ze sobą i z naturą– budowaniem bliskich, autentycznych relacji i tworzeniem sieci wsparcia
To odcinek o tym, jak to jest żyć w społeczności — w bliskości, w prawdzie i w ciągłym spotykaniu siebie poprzez relacje z innymi.
Jeśli kiedykolwiek czułaś/czułeś, że nie do końca pasujesz do świata, w którym żyjesz, i że pragniesz od życia czegoś więcej — ten odcinek może być dla Ciebie.🌿W podcaście „Bez Pośpiechu” zatrzymujemy się przy tym, co ważne.Bez presji. Bez idealnych odpowiedzi. Z ciekawością.Jeśli czujesz, że to przestrzeń dla Ciebie — możesz zaobserwować podcast i podzielić się odcinkiem z kimś, komu może się przydać.Natalia Sorenya—————————🌐Moja strona:https://nataliabanaszkiewicz.com/
🏡 Szwedzka community, w której mieszkałam – Ängsbacka:https://www.angsbacka.com/
🎥 Film, który stworzyłam o życiu w Ängsbace:https://youtu.be/-kDSc5SR4NI?si=KEyGKOA_EJ-Q0cTT
🌍 Projekt dla osób 18–30 lat, który robiłam w Ängsbace (ESC):https://youth.europa.eu/solidarity/young-people/volunteering_pl
🗺️ Mapa eko-wiosek w Europie:https://gen-europe.org/discover/ecovillage-map/]]>765b2dcb-4e56-4ba8-9496-fd2f7b1a3d9fThu, 26 Feb 2026 14:00:00 +0000Natalia SorenyaW tym odcinku opowiadam o życiu w intencjonalnych społecznościach (intentional communities) i eko-wioskach (eco-villages). Zastanawiam się nad:– tym, jak funkcjonują takie społeczności na co dzień– wartościami, które stoją za życiem w community — w...Zastanawiam się nad:– tym, jak funkcjonują takie społeczności na co dzień– wartościami, które stoją za życiem w community — w zgodzie ze sobą i z naturą– budowaniem bliskich, autentycznych relacji i tworzeniem sieci wsparcia
To odcinek o tym, jak to jest żyć w społeczności — w bliskości, w prawdzie i w ciągłym spotykaniu siebie poprzez relacje z innymi.
Jeśli kiedykolwiek czułaś/czułeś, że nie do końca pasujesz do świata, w którym żyjesz, i że pragniesz od życia czegoś więcej — ten odcinek może być dla Ciebie.🌿W podcaście „Bez Pośpiechu” zatrzymujemy się przy tym, co ważne.Bez presji. Bez idealnych odpowiedzi. Z ciekawością.Jeśli czujesz, że to przestrzeń dla Ciebie — możesz zaobserwować podcast i podzielić się odcinkiem z kimś, komu może się przydać.Natalia Sorenya—————————🌐Moja strona:https://nataliabanaszkiewicz.com/
🏡 Szwedzka community, w której mieszkałam – Ängsbacka:https://www.angsbacka.com/
🎥 Film, który stworzyłam o życiu w Ängsbace:https://youtu.be/-kDSc5SR4NI?si=KEyGKOA_EJ-Q0cTT
🌍 Projekt dla osób 18–30 lat, który robiłam w Ängsbace (ESC):https://youth.europa.eu/solidarity/young-people/volunteering_pl
🗺️ Mapa eko-wiosek w Europie:https://gen-europe.org/discover/ecovillage-map/]]>1176yciefalse17fullPeople Pleaser – między autentycznością a potrzebą bycia kochanymhttps://www.spreaker.com/episode/people-pleaser-miedzy-autentycznoscia-a-potrzeba-bycia-kochanym--70492538Zastanawiam się nad:
– nauką stawiania granic i komunikowania swoich potrzeb– strachem przed konfliktem– rozwijaniem świadomości jako podstawy pracy wewnętrznej
To odcinek o autentyczności i odwadze bycia sobą — nawet jeśli nie wszyscy będą zadowoleni.Jeśli zdarza Ci się zgadzać na coś wbrew sobie, unikać konfliktów za wszelką cenę albo przepraszać za samo swoje istnienie — ten odcinek jest dla Ciebie.🌿W podcaście „Bez Pośpiechu” zatrzymujemy się przy tym, co ważne.
Bez presji. Bez idealnych odpowiedzi. Z ciekawością.—🌐 Strona:https://nataliasorenya.com]]>d867e545-95e5-4df7-b2a1-f5fed0e5b773Thu, 12 Feb 2026 14:00:00 +0000Natalia SorenyaW tym odcinku wspominam o tym, skąd bierze się potrzeba bycia lubianym i dlaczego tak trudno jest nam powiedzieć „nie”. Zastanawiam się nad: – nauką stawiania granic i komunikowania swoich potrzeb– strachem przed konfliktem– rozwijaniem świadomości...Zastanawiam się nad:
– nauką stawiania granic i komunikowania swoich potrzeb– strachem przed konfliktem– rozwijaniem świadomości jako podstawy pracy wewnętrznej
To odcinek o autentyczności i odwadze bycia sobą — nawet jeśli nie wszyscy będą zadowoleni.Jeśli zdarza Ci się zgadzać na coś wbrew sobie, unikać konfliktów za wszelką cenę albo przepraszać za samo swoje istnienie — ten odcinek jest dla Ciebie.🌿W podcaście „Bez Pośpiechu” zatrzymujemy się przy tym, co ważne.
Bez presji. Bez idealnych odpowiedzi. Z ciekawością.—🌐 Strona:https://nataliasorenya.com]]>1101false16fullNumerologia bez magii – jak pomaga lepiej zrozumieć siebiehttps://www.spreaker.com/episode/numerologia-bez-magii-jak-pomaga-lepiej-zrozumiec-siebie--70492535
  • czym jest numerologia,
  • jak numerologia może pomóc w lepszym poznaniu siebie,
  • czym jest liczba drogi życia i dlaczego jest tak ważna,
  • jak każdy z nas przechodzi przez 9-letni cykl numerologiczny,
  • jak imię i nazwisko wpływają na naszą tożsamość.

    Znajdziesz mnie również na:nataliasorenya.comkontakt:nat.banaszkiewicz@gmail.com
    • ]]>    7e2af428-8b4b-4e62-8e98-5a4ffeed45a0Thu, 08 Jan 2026 09:00:00 +0000Natalia SorenyaW tym odcinku dowiesz się: - czym jest numerologia, - jak numerologia może pomóc w lepszym poznaniu siebie, - czym jest liczba drogi życia i dlaczego jest tak ważna, - jak każdy z nas przechodzi przez 9-letni cykl numerologiczny, - jak imię i nazwisko...
  • czym jest numerologia,
  • jak numerologia może pomóc w lepszym poznaniu siebie,
  • czym jest liczba drogi życia i dlaczego jest tak ważna,
  • jak każdy z nas przechodzi przez 9-letni cykl numerologiczny,
  • jak imię i nazwisko wpływają na naszą tożsamość.

    Znajdziesz mnie również na:nataliasorenya.comkontakt:nat.banaszkiewicz@gmail.com
    • ]]>    1775false15full    Prawo lustra: świat jako odbicie Twojego wnętrzahttps://www.spreaker.com/episode/prawo-lustra-swiat-jako-odbicie-twojego-wnetrza--70492542W tym odcinku dowiesz się:
    • czym jest prawo lustra?
    • dlaczego warto używać prawa lustra i jak ono może przyspieszyć Twój rozwój osobisty i duchowy?
    • jak działa prawo lustra w relacjach?
    • jaką rolę w prawie lustra odgrywają zazdrość i podziw wobec innych?

    Znajdziesz mnie również na:nataliabanaszkiewicz.com
    kontakt:nat.banaszkiewicz@gmail.com]]>    107126f7-8d23-46e9-816d-14d1a4e389d4Thu, 25 Dec 2025 09:00:00 +0000Natalia SorenyaPrawo Lustra to koncepcja w psychologii i duchowości, która mówi o tym, że wszystko w Twojej rzeczywistości jest odzwierciedleniem tego, co masz już w swoim wnętrzu. W tym odcinku dowiesz się: - czym jest prawo lustra? - dlaczego warto używać prawa...W tym odcinku dowiesz się:
    • czym jest prawo lustra?
    • dlaczego warto używać prawa lustra i jak ono może przyspieszyć Twój rozwój osobisty i duchowy?
    • jak działa prawo lustra w relacjach?
    • jaką rolę w prawie lustra odgrywają zazdrość i podziw wobec innych?

    Znajdziesz mnie również na:nataliabanaszkiewicz.com
    kontakt:nat.banaszkiewicz@gmail.com]]>    965false14full    Głębokie połączenie ze sobą – 6 praktyk dla ciała i duszyhttps://www.spreaker.com/episode/glebokie-polaczenie-ze-soba-6-praktyk-dla-ciala-i-duszy--70492532Wspominam o takich praktykach jak:
    • breathwork
    • naprzemienne wystawianie się na ciepło i zimno (sauna + zimne prysznice)
    • taniec - szczególnie taniec intuicyjny oraz ecstatic dance
    • muzyka - śpiewanie mantr, Kirtan
    • praktyki somatyczne - TRE, EFT tapping, terapia EMDR
    • ceremonia kakao


    Znajdziesz mnie również na:natalibanaszkiewicz.com
    kontakt:nat.banaszkiewicz@gmail.com]]>    1efef75a-5fea-4e9e-a633-34fa746d962fThu, 11 Dec 2025 09:00:00 +0000Natalia SorenyaUmysł staje się słabszy, więc zaczynasz słuchać ciała i intuicji. Opowiadam o praktykach, które otwierają serce i sprawiają że wchodzisz w stan przepływu, w którym jesteś bardziej ugruntowany i połączony ze sobą na głębszym poziomie. Wspominam o...Wspominam o takich praktykach jak:
    • breathwork
    • naprzemienne wystawianie się na ciepło i zimno (sauna + zimne prysznice)
    • taniec - szczególnie taniec intuicyjny oraz ecstatic dance
    • muzyka - śpiewanie mantr, Kirtan
    • praktyki somatyczne - TRE, EFT tapping, terapia EMDR
    • ceremonia kakao


    Znajdziesz mnie również na:natalibanaszkiewicz.com
    kontakt:nat.banaszkiewicz@gmail.com]]>    1027false13full    Jakie są ciemne strony bycia nomadem?https://www.spreaker.com/episode/jakie-sa-ciemne-strony-bycia-nomadem--70492536Znajdziesz mnie również na:
    nataliabanaszkiewicz.com
    kontakt:
    nat.banaszkiewicz@gmail.com]]>    dd64536d-9eb6-4540-8c07-f262da28d0d5Thu, 23 Jan 2025 18:04:38 +0000Natalia SorenyaJakie są wady nomadyzmu i dlaczego nie jest on wcale taki różowy jak go malują? Opowiadam o swoich doświadczeniach życia jako nomadka i o tym, dlaczego mimo wszystko wciąż wybieram nomadowski styl życia. Znajdziesz mnie również na:...Znajdziesz mnie również na:
    nataliabanaszkiewicz.com
    kontakt:
    nat.banaszkiewicz@gmail.com]]>    1018false12full    Jak za darmo rozwijać się i podróżować z Erasmusem?https://www.spreaker.com/episode/jak-za-darmo-rozwijac-sie-i-podrozowac-z-erasmusem--70492537Wspominam o:
    • Jakie są zalety tych programów i dlaczego warto brać w nich udział
    • Jak wygląda przykładowy projekt z Erasmus+ ?
    • Czym rożnią się Youth Exchanges od treningów?
    • Jak znaleźć takie projekty?

    Znajdziesz mnie również na:
    nataliabanaszkiewicz.com
    kontakt:
    nat.banaszkiewicz@gmail.com

    Linki do grup na facebooku:
    Youth Opportunities PL
    https://www.facebook.com/groups/1450481051668186
    Erasmus+ Youth Exchanges
    https://www.facebook.com/groups/erasmusplusyouthexchanges
    PL Youth in Action
    https://www.facebook.com/groups/154940191379029
    Erasmus+ Youth Opportunities
    https://www.facebook.com/groups/561920483913397
    Youth Exchange Projects
    https://www.facebook.com/groups/292568195178
    Yes to Sustainability - Youth Erasmus+ Projects
    https://www.facebook.com/groups/259417304458631
    Youth Exchanges for European
    https://www.facebook.com/groups/212779810191
    LEVEL UP under 18
    https://www.facebook.com/groups/794563827768632/
    Salto Youth
    https://www.salto-youth.net/tools/european-training-calendar/browse/

    Ulubione NGO (organizacje pozarządowe), które organizują wymiany młodzieżowe i treningi:
    - Catfarm
    - Fundacja Freedom Universe
    - Stowarzyszenie Proaktywne
    - Stowarzyszenie na Rzecz Rozwoju i Pomocy Q Zmianom
    - Mindful.nest CZ
    - Brno Connected
    - Hopeland
    - LEVEL UP
    - Ask Yourself
    ]]>    b2f09f90-5be2-4574-98ee-90939417ab7dThu, 09 Jan 2025 13:40:51 +0000Natalia SorenyaJak możesz za darmo uczyć się, rozwijać i podróżować wraz z programem Erasmus +? W tym odcinku mówię o wymianach młodzieżowych (Youth Exchanges) i treningach (training courses). Wspominam o: - Jakie są zalety tych programów i dlaczego warto brać w...Wspominam o:
    • Jakie są zalety tych programów i dlaczego warto brać w nich udział
    • Jak wygląda przykładowy projekt z Erasmus+ ?
    • Czym rożnią się Youth Exchanges od treningów?
    • Jak znaleźć takie projekty?

    Znajdziesz mnie również na:
    nataliabanaszkiewicz.com
    kontakt:
    nat.banaszkiewicz@gmail.com

    Linki do grup na facebooku:
    Youth Opportunities PL
    https://www.facebook.com/groups/1450481051668186
    Erasmus+ Youth Exchanges
    https://www.facebook.com/groups/erasmusplusyouthexchanges
    PL Youth in Action
    https://www.facebook.com/groups/154940191379029
    Erasmus+ Youth Opportunities
    https://www.facebook.com/groups/561920483913397
    Youth Exchange Projects
    https://www.facebook.com/groups/292568195178
    Yes to Sustainability - Youth Erasmus+ Projects
    https://www.facebook.com/groups/259417304458631
    Youth Exchanges for European
    https://www.facebook.com/groups/212779810191
    LEVEL UP under 18
    https://www.facebook.com/groups/794563827768632/
    Salto Youth
    https://www.salto-youth.net/tools/european-training-calendar/browse/

    Ulubione NGO (organizacje pozarządowe), które organizują wymiany młodzieżowe i treningi:
    - Catfarm
    - Fundacja Freedom Universe
    - Stowarzyszenie Proaktywne
    - Stowarzyszenie na Rzecz Rozwoju i Pomocy Q Zmianom
    - Mindful.nest CZ
    - Brno Connected
    - Hopeland
    - LEVEL UP
    - Ask Yourself
    ]]>    1330owafalse11full    O czym jest ten podcast?https://www.spreaker.com/episode/o-czym-jest-ten-podcast--70492540nataliabanaszkiewicz.com
    kontakt:
    nat.banaszkiewicz@gmail.com
    ]]>    6a89b302-f6df-4b23-aafd-24d294ff543eThu, 09 Jan 2025 13:36:25 +0000Natalia SorenyaZnajdziesz mnie również na: http://nataliabanaszkiewicz.com/ kontakt: nat.banaszkiewicz@gmail.com nataliabanaszkiewicz.com
    kontakt:
    nat.banaszkiewicz@gmail.com
    ]]>    198falsetrailer