https://www.spreaker.com/podcast/skrot-snack--6897053svHealth & FitnessCopyright Rosa Skrothttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/330a54e4f8d4380b2cfce76ffb444ac9.jpghttps://www.spreaker.com/podcast/skrot-snack--6897053Mon, 26 Oct 2026 06:01:01 +0000Rosa SkrotRosa Skrotfeeds@spreaker.comEn podd om kvinnors hälsa och träning med gänget bakom Sveriges största tjejgym Rosa Skrot. Varje vecka berörs nya ämnen baserat på forskning och egna erfarenheter. I podden hör du: Camilla Dymling - personlig tränare, grundare och VD för Rosa skrot....falseb27f9fc6-c799-5885-a375-8c05c370b835episodichttps://www.spreaker.com/episode/28-den-mytomspunna-traningen--75989413https://api.spreaker.com/episode/75989413Mon, 26 Oct 2026 05:59:34 +0000Rosa SkrotVi dyker ner i träsket myter om träning. Vilka råd är egentligen just goda råd? Och vilka kan vi klara oss utan?1399falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/27-darfor-tranar-vi--75857247https://api.spreaker.com/episode/75857247Mon, 19 Oct 2026 10:37:06 +0000Rosa SkrotTjejerna delar med sig av sina personliga anledningar till varför dom tränar och hur mycket hybris som egentligen har. Varför är det ens bra att träna?1779falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/26-all-in-host--75727738https://api.spreaker.com/episode/75727738Mon, 12 Oct 2026 13:06:20 +0000Rosa SkrotTräningsresor, rosa bandet megacirkel och all in på hösten1364falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/25-traning-under-graviditet--75574711https://api.spreaker.com/episode/75574711Mon, 05 Oct 2026 05:17:45 +0000Rosa SkrotUllis är tillbaka i studion och vi pratar träning under graviditeten. Är det okej att styrketräna när man är gravid om man mår bra? Eller borde vi göra som på medeltiden och ligga still i ett mörkt rum?1535falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/24-chins-det-ar-inte-dig-det-ar-fel-pa--75404868https://api.spreaker.com/episode/75404868Mon, 28 Sep 2026 05:23:35 +0000Rosa SkrotVarför är det så svårt med chins? Vi gör en djupdykning i övningen som delar poddstudion i två läger.1706falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/23-ga-inte-till-gymmet--75273028https://api.spreaker.com/episode/75273028Mon, 21 Sep 2026 05:08:46 +0000Rosa SkrotDet blåser upp till rant i studion efter ett inslag i Nyhetsmorgon. Varför ska kvinnor sällan få prioritera sig själva och sin träning? Varför ska det alltid räcka med litegrann?1401falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/22-vi-ar-tillbaka-i-klimakteriet--75110628https://api.spreaker.com/episode/75110628Mon, 14 Sep 2026 05:11:43 +0000Rosa SkrotDen fantastiska Ullis gästar studion och vi dyker återigen ner i ämnet klimakteriet. Vad händer egentligen i kroppen? Varför är det så viktigt att styrketräna under klimakteriet?1600falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/21-hur-ar-det-med-konditionen--74952913https://api.spreaker.com/episode/74952913Mon, 07 Sep 2026 05:22:01 +0000Rosa SkrotTjejerna grottar ner sig i något som inte alla av dom är så pepp på, nämligen kondition. Vad är konditionsträning? Tränar vi konditionen när vi styrketränar?2077falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/20-hur-ar-det-att-trana-med-en-pt--74761989https://api.spreaker.com/episode/74761989Mon, 31 Aug 2026 05:22:50 +0000Rosa SkrotTjejerna dyker ner i hur det är att träna med en PT. Vad kan en PT hjälpa till med? Hur går det till första gången du går till en PT?2187falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/19-redo-for-hostterminen--74621434https://api.spreaker.com/episode/74621434Mon, 24 Aug 2026 05:40:38 +0000Rosa SkrotSommaren går mot sitt slut men tjejerna är taggade på en späckad hösttermin på Rosa skrot. Hur tränar vi i höst? Vad ser vi fram emot?1642falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/18-glp-1-lakemedel--74177063https://api.spreaker.com/episode/74177063Mon, 17 Aug 2026 05:11:48 +0000Rosa SkrotVi pratar GLP-1-läkemedel och öppnar upp oss kring både åsikter och personliga erfarenheter. Vi tycker att det är viktigt att vi som arbetar inom hälsa- och träning diskuterar kring det kanske mest omtalade läkemedlet.2406falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/17-gor-vi-nagonsin-tillrackligt--72736283https://api.spreaker.com/episode/72736283Mon, 29 Jun 2026 06:17:14 +0000Rosa SkrotEtt avsnitt fyllt av kärlek till oss tjejer som aldrig tycker att vi är och gör tillräckligt. En mental kram från oss till er.1806falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/16-ar-det-dags-att-vila-nu--72627339https://api.spreaker.com/episode/72627339Mon, 22 Jun 2026 07:25:26 +0000Rosa SkrotTjejerna delar med sig av sina något olika sömnrutiner. Hur viktigt är det egentligen att vila mellan set? Hur länge ska man vila mellan pass? Det pratas vila helt enkelt.1681falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/15-vett-och-etikett-pa-gymmet--72531524https://api.spreaker.com/episode/72531524Mon, 15 Jun 2026 08:13:39 +0000Rosa SkrotTjejerna rantar om vad man INTE får göra på gymmet. Får man egentligen träna i jeans? När är det okej att ge råd till någon du inte känner? Allt tas upp.1713falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/14-skrot-sommar--72411941https://api.spreaker.com/episode/72411941Mon, 08 Jun 2026 05:37:39 +0000Rosa SkrotVi snackar lite om hur vi tränar på sommaren och delar med oss av våra bästa tips. Vi har också ett super tips till dig som vill börja träna.1517falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/13-hur-ar-det-att-jobba-som-pt--72270678https://api.spreaker.com/episode/72270678Mon, 01 Jun 2026 05:26:11 +0000Rosa SkrotElsa och Camilla delar med sig om hur det är att jobba som PT. Vilka utmaningar finns det? Vad är det roligaste?2083falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/12-ett-amne-som-smartar-att-prata-om--72149668https://api.spreaker.com/episode/72149668Mon, 25 May 2026 05:20:54 +0000Rosa SkrotKan man egentligen träna med smärta? Vilka olika typer av smärta finns det? Vi tar tag i något vi stöter på dagligen - smärta. Vi benar också ut vad din PT kan hjälpa dig med och när du behöver ta hjälp av en fysioterapeut.1833falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/11-hur-tungt-ar-tungt--72051232https://api.spreaker.com/episode/72051232Mon, 18 May 2026 05:49:46 +0000Rosa SkrotVi tjatar mycket om hur bra det är att lyfta tungt. Men hur tungt är egentligen tungt?1822falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/10-vad-ska-vi-med-mal-till--71953820https://api.spreaker.com/episode/71953820Mon, 11 May 2026 08:00:43 +0000Rosa SkrotGänget pratar om fördelarna och nackdelarna med mål. När kan mål peppa oss? Och när kan mål faktiskt fälla krokben för oss?1583falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/9-lyfta-ligga-lycka-lok--71848679https://api.spreaker.com/episode/71848679Mon, 04 May 2026 05:45:29 +0000Rosa SkrotSkit du i det - varför har folk så mycket åsikter när det kommer till träning? Tjejerna kommer också på dom fyra L:en som gör livet överbett leva.1701falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/8-core--71668678https://api.spreaker.com/episode/71668678Mon, 27 Apr 2026 09:08:04 +0000Rosa SkrotVi tar oss an en del av kroppen som ibland glöms bort men är ack så viktig- core!1463falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/7-hur-ar-det-att-driva-sveriges-storsta-tjejgym--71484582https://api.spreaker.com/episode/71484582Mon, 20 Apr 2026 07:43:32 +0000Rosa SkrotTjejerna berättar om hur det är att driva Sveriges största tjejgym. Vilka roller finns det och vilka är utmaningarna man kan stöta på?1700falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/6-vi-har-kommit-till-klimakteriet--71282872https://api.spreaker.com/episode/71282872Mon, 13 Apr 2026 05:11:16 +0000Rosa SkrotDet har blivit dags att komma fram till klimakteriet. Hur ska man träna egentligen? Vad är tjejernas egna erfarenheter om klimakteriet?1810falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/5-verkar-traningen-battre-med-traningsvark--71127927https://api.spreaker.com/episode/71127927Mon, 06 Apr 2026 07:41:40 +0000Rosa SkrotElsa har träningsvärk och vi ställer oss frågan om träningen faktiskt verkat bättre för att du har träningsvärk?1171falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/4-hur-ska-man-komma-igang--70987771https://api.spreaker.com/episode/70987771Mon, 30 Mar 2026 05:24:04 +0000Rosa SkrotVi dyker ner i frågan ”hur ska man komma igång?”. Oavsett om du är helt ny på gymmet eller är van att jobba men har haft ett uppehåll kan det vara svårt att komma igång. Vi delar med oss av våra bästa tips.1429falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/3-hur-lagger-man-upp-ett-traningspass--70823034https://api.spreaker.com/episode/70823034Mon, 23 Mar 2026 06:19:00 +0000Rosa SkrotHur lägger man egentligen upp ett träningspass? Oavsett om du kliver in på gymmet första gången eller är van att träna kommer här våra bästa tips.1145falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/2-kost-en-het-potatis--70654405https://api.spreaker.com/episode/70654405Mon, 16 Mar 2026 06:34:28 +0000Rosa SkrotVi pratar om en väldigt het potatis, nämligen kost. Varför har vi valt att inte prata kost på gymmet? Vad säger egentligen forskningen?1139falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/1-styrketraning-still-a-man-s-world--70543771https://api.spreaker.com/episode/70543771Mon, 09 Mar 2026 06:04:56 +0000Rosa SkrotVi tittar på hur styrketräning för kvinnor har sett ut genom historien. När ansågs det rentav farligt för kvinnor? Hur ser det ut idag?1113falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/pilotavsnitt--70384014https://api.spreaker.com/episode/70384014Mon, 02 Mar 2026 07:33:43 +0000Rosa SkrotMöt gänget bakom Skrot & Snack och hör vad podden kommer att handla om.880falsefull