https://www.spreaker.com/podcast/volver-a-casa-meditacion--6893966
Es una invitación constante a recordar que la paz no se busca afuera, se activa desde dentro.

Bienvenida/o a Volver a Casa.]]>esSpirituality2026 Volver a Casa: Meditación. Ari Mercader / Alejandro Isaishttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/3af933e519e9f31edd6d2faa6174da08.jpghttps://www.spreaker.com/podcast/volver-a-casa-meditacion--6893966Mon, 07 Sep 2026 03:01:21 +0000Volver a casaAri Mercadervolveracasa.volverati@gmail.comEste podcast es un espacio para integrar calma en tu vida diaria, reducir el ruido mental y construir una relación más consciente contigo.  Es una invitación constante a recordar que la paz no se busca afuera, se activa desde dentro. Bienvenida/o a...
Es una invitación constante a recordar que la paz no se busca afuera, se activa desde dentro.

Bienvenida/o a Volver a Casa.]]>falsed4fee302-b8ba-597f-ab79-8d8f4d07b4d9episodichttps://www.spreaker.com/episode/mente-y-corazon-en-coherencia-una-meditacion-para-regresar-a-tu-centro--74949031
Esta meditación guiada es una invitación a hacer una pausa, disminuir el ruido mental y llevar suavemente tu atención hacia el corazón. 

A través de la respiración y la presencia, podrás crear un espacio de mayor conexión entre lo que piensas, lo que sientes y la manera en la que eliges vivir.

Practicar la coherencia entre mente y corazón puede ayudarte a regresar a tu centro, escucharte con mayor claridad y responder a la vida desde un lugar más consciente.

Busca un espacio tranquilo, adopta una postura cómoda y permítete vivir estos minutos sin expectativas.

Segundo episodio de la segunda temporada de Volver a Casa: Meditaciones para la vida cotidiana.

Siempre puedes volver a casa.
Volver a ti.

Suscríbete a nuestra comunidad.

@volveracasa_mx
síguenos en insta

Si sientes el llamado a empezar a meditar pero no sabes cómo, esta guía te acompaña paso a paso.
Herramientas simples, claras y reales para volver a ti.
Accede aquí a tu guía digital de meditación.

Guía de meditación digital


]]>https://api.spreaker.com/episode/74949031Mon, 07 Sep 2026 03:00:02 +0000Volver a casaEn ocasiones vivimos atrapados en nuestros pensamientos, intentando comprender, resolver o controlar todo lo que sucede a nuestro alrededor. Esta meditación guiada es una invitación a hacer una pausa, disminuir el ruido mental y llevar suavemente tu...
Esta meditación guiada es una invitación a hacer una pausa, disminuir el ruido mental y llevar suavemente tu atención hacia el corazón. 

A través de la respiración y la presencia, podrás crear un espacio de mayor conexión entre lo que piensas, lo que sientes y la manera en la que eliges vivir.

Practicar la coherencia entre mente y corazón puede ayudarte a regresar a tu centro, escucharte con mayor claridad y responder a la vida desde un lugar más consciente.

Busca un espacio tranquilo, adopta una postura cómoda y permítete vivir estos minutos sin expectativas.

Segundo episodio de la segunda temporada de Volver a Casa: Meditaciones para la vida cotidiana.

Siempre puedes volver a casa.
Volver a ti.

Suscríbete a nuestra comunidad.

@volveracasa_mx
síguenos en insta

Si sientes el llamado a empezar a meditar pero no sabes cómo, esta guía te acompaña paso a paso.
Herramientas simples, claras y reales para volver a ti.
Accede aquí a tu guía digital de meditación.

Guía de meditación digital


]]>489amor,coherencia,conecta,corazon,meditacion,meditar,mente,paz,respira,respirar,transforma,yosoyfalse22fullhttps://www.spreaker.com/episode/gratitud-para-comenzar-el-dia--73724122Esta meditación guiada de gratitud te invita a dirigir la atención hacia lo sencillo, lo cercano y lo que muchas veces pasa inadvertido cuando comenzamos el día con prisa.

Durante estos minutos podrás aquietar la mente, conectar con el momento presente y cultivar una disposición más serena y agradecida para lo que viene.

Puedes escucharla al despertar, antes de revisar tus pendientes o siempre que necesites comenzar de nuevo.

Este episodio abre la segunda temporada de Volver a casa: Meditaciones para la vida cotidiana.

Haz una pausa. Respira. Regresa a ti.

Siempre puedes volver a casa.
Volver a ti.


Suscríbete a nuestra comunidad.

@volveracasa_mx
síguenos en insta

Si sientes el llamado a empezar a meditar pero no sabes cómo, esta guía te acompaña paso a paso.
Herramientas simples, claras y reales para volver a ti.
Accede aquí a tu guía digital de meditación.

Guía de meditación digital


]]>https://api.spreaker.com/episode/73724122Mon, 10 Aug 2026 03:00:02 +0000Volver a casaComienza el día con una pausa para respirar, estar presente y reconocer todo lo que ya forma parte de tu vida. Esta meditación guiada de gratitud te invita a dirigir la atención hacia lo sencillo, lo cercano y lo que muchas veces pasa inadvertido...Esta meditación guiada de gratitud te invita a dirigir la atención hacia lo sencillo, lo cercano y lo que muchas veces pasa inadvertido cuando comenzamos el día con prisa.

Durante estos minutos podrás aquietar la mente, conectar con el momento presente y cultivar una disposición más serena y agradecida para lo que viene.

Puedes escucharla al despertar, antes de revisar tus pendientes o siempre que necesites comenzar de nuevo.

Este episodio abre la segunda temporada de Volver a casa: Meditaciones para la vida cotidiana.

Haz una pausa. Respira. Regresa a ti.

Siempre puedes volver a casa.
Volver a ti.


Suscríbete a nuestra comunidad.

@volveracasa_mx
síguenos en insta

Si sientes el llamado a empezar a meditar pero no sabes cómo, esta guía te acompaña paso a paso.
Herramientas simples, claras y reales para volver a ti.
Accede aquí a tu guía digital de meditación.

Guía de meditación digital


]]>555agradecer,amor,conecta,gracias,gratitud,meditacion,meditar,paz,respira,transforma,volveracasafalse21fullhttps://www.spreaker.com/episode/el-espacio-que-eres--72604139
A través de una meditación guiada inspirada en la percepción del espacio, iremos soltando poco a poco la identificación con el cuerpo físico para conectar con una sensación más amplia de calma, presencia y ligereza.

No necesitas experiencia previa. Solo unos minutos para respirar, sentir y permitirte regresar a ti.

 Ideal para:
• Reducir el ruido mental.
• Encontrar calma antes de dormir.
• Recuperar el enfoque durante el día.
• Conectar con una sensación de paz interior.

Recuerda: siempre puedes volver a ti.

Respira. Conecta. Transforma.


Suscríbete a nuestra comunidad.

@volveracasa_mx
síguenos en insta

Si sientes el llamado a empezar a meditar pero no sabes cómo, esta guía te acompaña paso a paso.
Herramientas simples, claras y reales para volver a ti.
Accede aquí a tu guía digital de meditación.

Guía de meditación digital


]]>https://api.spreaker.com/episode/72604139Wed, 08 Jul 2026 03:44:24 +0000Volver a casaEn este episodio te invito a hacer una pausa y recordar algo que muchas veces olvidamos: no somos únicamente nuestros pensamientos, nuestras emociones o todo lo que cargamos cada día. A través de una meditación guiada inspirada en la percepción del...
A través de una meditación guiada inspirada en la percepción del espacio, iremos soltando poco a poco la identificación con el cuerpo físico para conectar con una sensación más amplia de calma, presencia y ligereza.

No necesitas experiencia previa. Solo unos minutos para respirar, sentir y permitirte regresar a ti.

 Ideal para:
• Reducir el ruido mental.
• Encontrar calma antes de dormir.
• Recuperar el enfoque durante el día.
• Conectar con una sensación de paz interior.

Recuerda: siempre puedes volver a ti.

Respira. Conecta. Transforma.


Suscríbete a nuestra comunidad.

@volveracasa_mx
síguenos en insta

Si sientes el llamado a empezar a meditar pero no sabes cómo, esta guía te acompaña paso a paso.
Herramientas simples, claras y reales para volver a ti.
Accede aquí a tu guía digital de meditación.

Guía de meditación digital


]]>773amor,amorpropio,aquiyahora,meditacion,meditar,paz,respira,silencio,volveracasafalse16fullhttps://www.spreaker.com/episode/cuando-no-puedas-mas-rindete--72136521Aquí no necesitas tener respuestas ni seguir siendo fuerte.
Solo darte permiso de pausar, respirar y dejar de luchar por un momento.
Este espacio te acompaña a soltar la resistencia, descansar del ruido mental y recordar que no tienes que poder con todo para merecer calma.

A veces rendirse no es perder… es dejar de hacerse daño intentando sostener lo imposible.

Suscríbete a nuestra comunidad.

@volveracasa_mx
síguenos en insta

Si sientes el llamado a empezar a meditar pero no sabes cómo, esta guía te acompaña paso a paso.
Herramientas simples, claras y reales para volver a ti.
Accede aquí a tu guía digital de meditación.

Guía de meditación digital


]]>https://api.spreaker.com/episode/72136521Sun, 24 May 2026 04:00:03 +0000Volver a casaUna meditación para esos momentos en los que sostenerlo todo se vuelve demasiado pesado y ya no sabes cómo seguir empujando. Aquí no necesitas tener respuestas ni seguir siendo fuerte. Solo darte permiso de pausar, respirar y dejar de luchar por un...Aquí no necesitas tener respuestas ni seguir siendo fuerte.
Solo darte permiso de pausar, respirar y dejar de luchar por un momento.
Este espacio te acompaña a soltar la resistencia, descansar del ruido mental y recordar que no tienes que poder con todo para merecer calma.

A veces rendirse no es perder… es dejar de hacerse daño intentando sostener lo imposible.

Suscríbete a nuestra comunidad.

@volveracasa_mx
síguenos en insta

Si sientes el llamado a empezar a meditar pero no sabes cómo, esta guía te acompaña paso a paso.
Herramientas simples, claras y reales para volver a ti.
Accede aquí a tu guía digital de meditación.

Guía de meditación digital


]]>1007amorpropio,armonia,meditacion,meditar,paz,rendirse,respira,respirar,violeta,volveracasa,volveratifalse15fullhttps://www.spreaker.com/episode/despierta-tu-creatividad-abraza-a-tu-nina-interior--71425671Esta meditación está diseñada para ayudarte a reconectar con tu creatividad desde un lugar profundo, amoroso y libre de juicio. A través de la respiración, la presencia y la conexión con tu niña interior, te invito a soltar el ruido externo y regresar a ese espacio interno donde habita tu esencia más auténtica. Un espacio para sentir, explorar y recordar que la creatividad no es algo que tienes que forzar…
es algo que ya vive en ti. Ideal para momentos en los que:

• te sientes bloqueada o desconectada
• necesitas volver a ti
• quieres crear desde un lugar más auténtico

No necesitas experiencia previa en meditación.
Solo la disposición de estar contigo.

Hoy no vienes a hacerlo perfecto…
vienes a expresarte

Suscríbete a nuestra comunidad.

@volveracasa_mx
síguenos en insta

Si sientes el llamado a empezar a meditar pero no sabes cómo, esta guía te acompaña paso a paso.
Herramientas simples, claras y reales para volver a ti.
Accede aquí a tu guía digital de meditación.

Guía de meditación digital


]]>https://api.spreaker.com/episode/71425671Sat, 18 Apr 2026 03:00:02 +0000Volver a casaDespierta tu creatividad. Esta meditación está diseñada para ayudarte a reconectar con tu creatividad desde un lugar profundo, amoroso y libre de juicio. A través de la respiración, la presencia y la conexión con tu niña interior, te invito a soltar...Esta meditación está diseñada para ayudarte a reconectar con tu creatividad desde un lugar profundo, amoroso y libre de juicio. A través de la respiración, la presencia y la conexión con tu niña interior, te invito a soltar el ruido externo y regresar a ese espacio interno donde habita tu esencia más auténtica. Un espacio para sentir, explorar y recordar que la creatividad no es algo que tienes que forzar…
es algo que ya vive en ti. Ideal para momentos en los que:

• te sientes bloqueada o desconectada
• necesitas volver a ti
• quieres crear desde un lugar más auténtico

No necesitas experiencia previa en meditación.
Solo la disposición de estar contigo.

Hoy no vienes a hacerlo perfecto…
vienes a expresarte

Suscríbete a nuestra comunidad.

@volveracasa_mx
síguenos en insta

Si sientes el llamado a empezar a meditar pero no sabes cómo, esta guía te acompaña paso a paso.
Herramientas simples, claras y reales para volver a ti.
Accede aquí a tu guía digital de meditación.

Guía de meditación digital


]]>877conamor,conecta,corazon,creatividad,meditacion,meditar,mente,niñainterior,paz,respira,transforma,violetafalse14fullhttps://www.spreaker.com/episode/cuerpo-templo--71056461 A lo largo de esta práctica, te invito a recorrer cada parte de tu cuerpo, observarlo sin juicio y agradecerle por todo lo que hace por ti cada día.
Tu cuerpo es más que físico.

Es tu espacio sagrado, tu hogar, tu sostén.
Regálate unos minutos para pausar, respirar y volver a habitarte.
Ideal para cerrar el día, reconectar contigo o simplemente regalarte un momento de presencia.

Suscríbete a nuestra comunidad.

@volveracasa_mx
síguenos en insta

Si sientes el llamado a empezar a meditar pero no sabes cómo, esta guía te acompaña paso a paso.
Herramientas simples, claras y reales para volver a ti.
Accede aquí a tu guía digital de meditación.

Guía de meditación digital


]]>https://api.spreaker.com/episode/71056461Fri, 03 Apr 2026 02:00:02 +0000Volver a casaEste episodio es una meditación guiada para reconectar con tu cuerpo desde un lugar amoroso y consciente.  A lo largo de esta práctica, te invito a recorrer cada parte de tu cuerpo, observarlo sin juicio y agradecerle por todo lo que hace por ti cada... A lo largo de esta práctica, te invito a recorrer cada parte de tu cuerpo, observarlo sin juicio y agradecerle por todo lo que hace por ti cada día.
Tu cuerpo es más que físico.

Es tu espacio sagrado, tu hogar, tu sostén.
Regálate unos minutos para pausar, respirar y volver a habitarte.
Ideal para cerrar el día, reconectar contigo o simplemente regalarte un momento de presencia.

Suscríbete a nuestra comunidad.

@volveracasa_mx
síguenos en insta

Si sientes el llamado a empezar a meditar pero no sabes cómo, esta guía te acompaña paso a paso.
Herramientas simples, claras y reales para volver a ti.
Accede aquí a tu guía digital de meditación.

Guía de meditación digital


]]>479conecta,corazon,meditacion,meditar,paz,respira,respirar,silenciointerior,transforma,violetafalse13fullhttps://go.hotmart.com/L104642109U?dp=1esta meditación es para ti.
Respira, suelta el ruido y reconecta con tu centro.

Suscríbete a nuestra comunidad.

@volveracasa_mx
síguenos en insta

Si sientes el llamado a empezar a meditar pero no sabes cómo, esta guía te acompaña paso a paso.
Herramientas simples, claras y reales para volver a ti.
Accede aquí a tu guía digital de meditación.

Guía de meditación digital


]]>https://api.spreaker.com/episode/70729428Thu, 19 Mar 2026 02:15:30 +0000Volver a casaSi sientes que has estado en automático, desconectada o desconectado, o abrumada… esta meditación es para ti. Respira, suelta el ruido y reconecta con tu centro.esta meditación es para ti.
Respira, suelta el ruido y reconecta con tu centro.

Suscríbete a nuestra comunidad.

@volveracasa_mx
síguenos en insta

Si sientes el llamado a empezar a meditar pero no sabes cómo, esta guía te acompaña paso a paso.
Herramientas simples, claras y reales para volver a ti.
Accede aquí a tu guía digital de meditación.

Guía de meditación digital


]]>374armonia,conecta,corazon,meditacion,meditar,mente,paz,relajacion,respira,respiraconectatransforma,terapia,violeta,volveracasa,volverati,womanfalse12fullhttps://hotmart.com/es/marketplace/productos/respira-conecta-y-transforma-guia-rapida-de-meditacion-encontrando-como-volver-a-casa/L104642109UTe guío en una práctica breve de respiración para ayudarte a bajar el ritmo, salir del automático y reconectar con tu centro.
No necesitas experiencia previa.
Solo unos minutos para volver a ti.
Respira.
Conecta.
Y recuerda: la paz no se busca afuera, se activa desde dentro.

Suscríbete a nuestra comunidad.

@volveracasa_mx
síguenos en insta

Si sientes el llamado a empezar a meditar pero no sabes cómo, esta guía te acompaña paso a paso.
Herramientas simples, claras y reales para volver a ti.
Accede aquí a tu guía digital de meditación.

Guía de meditación digital


]]>https://api.spreaker.com/episode/70313784Fri, 27 Feb 2026 02:46:51 +0000Volver a casaEn este primer episodio comenzamos con lo más simple y más poderoso: hacer una pausa consciente. Te guío en una práctica breve de respiración para ayudarte a bajar el ritmo, salir del automático y reconectar con tu centro. No necesitas experiencia...Te guío en una práctica breve de respiración para ayudarte a bajar el ritmo, salir del automático y reconectar con tu centro.
No necesitas experiencia previa.
Solo unos minutos para volver a ti.
Respira.
Conecta.
Y recuerda: la paz no se busca afuera, se activa desde dentro.

Suscríbete a nuestra comunidad.

@volveracasa_mx
síguenos en insta

Si sientes el llamado a empezar a meditar pero no sabes cómo, esta guía te acompaña paso a paso.
Herramientas simples, claras y reales para volver a ti.
Accede aquí a tu guía digital de meditación.

Guía de meditación digital


]]>566amor,amorpropio,aquiestoy,conecta,corazon,inhala,medita,meditacion,meditar,morado,presencia,relax,respira,respirar,silenciointerior,transforma,yosoyfalse11fullhttps://hotmart.com/es/marketplace/productos/respira-conecta-y-transforma-guia-rapida-de-meditacion-encontrando-como-volver-a-casa/L104642109UHoy te invito a respirar consciente, bajar el ruido mental y recordar que volver a tu centro es más simple de lo que crees.
Presiona play.
Es momento de volver a casa.

Suscríbete a nuestra comunidad.

@volveracasa_mx
síguenos en insta

Si sientes el llamado a empezar a meditar pero no sabes cómo, esta guía te acompaña paso a paso.
Herramientas simples, claras y reales para volver a ti.
Accede aquí a tu guía digital de meditación.

Guía de meditación digital


]]>https://api.spreaker.com/episode/70312719Fri, 27 Feb 2026 02:02:07 +0000Volver a casaSi sientes que vives en automático, este episodio es tu pausa. Hoy te invito a respirar consciente, bajar el ruido mental y recordar que volver a tu centro es más simple de lo que crees. Presiona play. Es momento de volver a casa.Hoy te invito a respirar consciente, bajar el ruido mental y recordar que volver a tu centro es más simple de lo que crees.
Presiona play.
Es momento de volver a casa.

Suscríbete a nuestra comunidad.

@volveracasa_mx
síguenos en insta

Si sientes el llamado a empezar a meditar pero no sabes cómo, esta guía te acompaña paso a paso.
Herramientas simples, claras y reales para volver a ti.
Accede aquí a tu guía digital de meditación.

Guía de meditación digital


]]>257amorpropio,asmr,conecta,conexion,corazon,cuerpomente,empoderamiento,interior,meditacion,meditar,morado,mujer,paz,relajacion,relax,respira,respiracion,saludmental,transforma,volveratifalse11trailer