https://www.spreaker.com/podcast/respira-la-vida--6872591Soy filósofa, con formación en mindfulness y practicante de hatha yoga, entendido como cuidado y meditación en movimiento.
Aquí encontrarás reflexiones breves para parar, respirar y conectar con tu dimensión mental y emocional.
Un espacio sencillo para aprender educación emocional de forma cercana y amable.]]>esMental HealthCopyright Mireia Peregahttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/11e60c6cc10ba0a98967e74bfcaa846e.jpghttps://www.spreaker.com/podcast/respira-la-vida--6872591Fri, 26 Jun 2026 10:48:00 +0000Mireia PeregaMireia Peregacontactmireiaperez@gmail.comHola, soy Mireia Perega y esto es Respira la vida, un podcast sobre bienestar emocional. Soy filósofa, con formación en mindfulness y practicante de hatha yoga, entendido como cuidado y meditación en movimiento. Aquí encontrarás reflexiones breves...Soy filósofa, con formación en mindfulness y practicante de hatha yoga, entendido como cuidado y meditación en movimiento.
Aquí encontrarás reflexiones breves para parar, respirar y conectar con tu dimensión mental y emocional.
Un espacio sencillo para aprender educación emocional de forma cercana y amable.]]>false1e0170fe-21d9-5c02-8891-37e58d25b795serialhttps://www.spreaker.com/episode/prologo--70538405Cada capítulo combina una breve reflexión teórica, una meditación guiada y una cita final para pensar y llevar a la vida cotidiana.
A lo largo del podcast recorreremos temas de educación emocional tomando como hilo conductor los chakras, entendidos como una forma simbólica de explorar nuestras emociones y bloqueos.]]>https://api.spreaker.com/episode/70538405Sun, 08 Mar 2026 16:50:10 +0000Mireia PeregaHola, soy Mireia Perega y esto es Respira la vida, un podcast sobre bienestar emocional inspirado en la filosofía, el mindfulness y el yoga como prácticas de cuidado y autoconocimiento. Cada capítulo combina una breve reflexión teórica, una meditación...Cada capítulo combina una breve reflexión teórica, una meditación guiada y una cita final para pensar y llevar a la vida cotidiana.
A lo largo del podcast recorreremos temas de educación emocional tomando como hilo conductor los chakras, entendidos como una forma simbólica de explorar nuestras emociones y bloqueos.]]>263autoayuda,bienestar,bienestaremocional,concienciaplena,filosofía,meditación,mindfullness,psicología,psicoterapia,salud,saludmental,terapia,yogafalse11trailerhttps://www.spreaker.com/episode/capitulo-1-entre-ideas-y-emociones--70649698 (00:04:10) Meditación guiada 1: El lápiz blanco

En este primer capítulo de Respira la vida, Mireia Perega nos invita a iniciar un camino entre ideas y emociones para comprender el bienestar emocional desde la filosofía, el yoga y el mindfulness. Una breve reflexión introductoria acompañada de una meditación guiada para empezar a practicar la atención plena. En breve subiremos dicha meditación por separado. Gracias por escuchar y esperamos que os sea de ayuda.]]>https://api.spreaker.com/episode/70649698Mon, 16 Mar 2026 10:13:16 +0000Mireia PeregaEn este primer capítulo de Respira la vida, Mireia Perega nos invita a iniciar un camino entre ideas y emociones para comprender el bienestar emocional desde la filosofía, el yoga y el mindfulness. Una breve reflexión introductoria acompañada de una... (00:04:10) Meditación guiada 1: El lápiz blanco

En este primer capítulo de Respira la vida, Mireia Perega nos invita a iniciar un camino entre ideas y emociones para comprender el bienestar emocional desde la filosofía, el yoga y el mindfulness. Una breve reflexión introductoria acompañada de una meditación guiada para empezar a practicar la atención plena. En breve subiremos dicha meditación por separado. Gracias por escuchar y esperamos que os sea de ayuda.]]>768autoayuda,bienestar,bienestaremocional,concienciaplena,filosofía,meditación,mindfullness,psicología,psicoterapia,salud,saludmental,terapia,yogafalse12fullhttps://www.spreaker.com/episode/meditacion-1-el-lapiz-blanco--71065887Hoy nos iniciaremos en la conciencia plena con un ejercicio que he titulado ‘El lápiz blanco’
Si puedes, busca un lugar tranquilo, puedes encender una vela, poner incienso o simplemente rociar un perfume que te guste en el ambiente. Si no puedes hacer nada de esto, no te preocupes, lo importante es que lo hagas. Busca una postura cómoda, puedes tumbarte o sentarte. Cierra los ojos. 
]]>https://api.spreaker.com/episode/71065887Thu, 02 Apr 2026 17:13:41 +0000Mireia PeregaHoy nos iniciaremos en la conciencia plena con un ejercicio que he titulado ‘El lápiz blanco’ Si puedes, busca un lugar tranquilo, puedes encender una vela, poner incienso o simplemente rociar un perfume que te guste en el ambiente. Si no puedes hacer...Hoy nos iniciaremos en la conciencia plena con un ejercicio que he titulado ‘El lápiz blanco’
Si puedes, busca un lugar tranquilo, puedes encender una vela, poner incienso o simplemente rociar un perfume que te guste en el ambiente. Si no puedes hacer nada de esto, no te preocupes, lo importante es que lo hagas. Busca una postura cómoda, puedes tumbarte o sentarte. Cierra los ojos. 
]]>405autoayuda,bienestar,bienestaremocional,concienciaplena,filosofia,meditacion,psicologia,psicoterapia,salud,saludmental,terapia,yogafalse11bonushttps://www.spreaker.com/episode/capitulo-2-aprender-a-estar--71320106 (00:06:39) Meditación guiada 2: Expansión

En este segundo capítulo de "Respira la vida", Mireia Perega nos invita a conectar con el chakra raíz a través de la naturaleza y la escucha interna. Exploramos el miedo como una emoción esencial para la supervivencia, aprendiendo a diferenciarlo de la ansiedad y a relacionarnos con él desde la aceptación. Una reflexión profunda acompañada de una nueva meditación guiada para aprender a convivir con el malestar, que también estará disponible por separado. Gracias por escuchar y seguir respirando la vida.]]>https://api.spreaker.com/episode/71320106Tue, 14 Apr 2026 15:44:24 +0000Mireia PeregaEn este segundo capítulo de "Respira la vida", Mireia Perega nos invita a conectar con el chakra raíz a través de la naturaleza y la escucha interna. Exploramos el miedo como una emoción esencial para la supervivencia, aprendiendo a diferenciarlo de... (00:06:39) Meditación guiada 2: Expansión

En este segundo capítulo de "Respira la vida", Mireia Perega nos invita a conectar con el chakra raíz a través de la naturaleza y la escucha interna. Exploramos el miedo como una emoción esencial para la supervivencia, aprendiendo a diferenciarlo de la ansiedad y a relacionarnos con él desde la aceptación. Una reflexión profunda acompañada de una nueva meditación guiada para aprender a convivir con el malestar, que también estará disponible por separado. Gracias por escuchar y seguir respirando la vida.]]>900autoayuda,bienestar,bienestaremocional,concienciaplena,filosofia,meditacion,psicologia,psicoterapia,salud,saludmental,terapia,yogafalse12fullhttps://www.spreaker.com/episode/meditacion-2-expansion--71837261La meditación guiada de hoy proviene del libro de Russ Harris titulado ‘La trampa de la felicidad’ y nos ayuda a convivir con el malestar ya que, si intentamos expulsar el miedo, esta emoción puede permanecer más tiempo y de forma más intensa que si la acogemos y la abrazamos. No es mala, simplemente es incómoda. Si puedes, busca un lugar tranquilo, puedes encender una vela, poner incienso o simplemente rociar un perfume que te guste en el ambiente. Si no puedes hacer nada de esto no te preocupes, lo importante es que lo hagas. Busca una postura cómoda, puedes tumbarte o sentarte. Cierra los ojos. ]]>https://api.spreaker.com/episode/71837261Sun, 03 May 2026 09:27:51 +0000Mireia PeregaLa meditación guiada de hoy proviene del libro de Russ Harris titulado ‘La trampa de la felicidad’ y nos ayuda a convivir con el malestar ya que, si intentamos expulsar el miedo, esta emoción puede permanecer más tiempo y de forma más intensa que si...La meditación guiada de hoy proviene del libro de Russ Harris titulado ‘La trampa de la felicidad’ y nos ayuda a convivir con el malestar ya que, si intentamos expulsar el miedo, esta emoción puede permanecer más tiempo y de forma más intensa que si la acogemos y la abrazamos. No es mala, simplemente es incómoda. Si puedes, busca un lugar tranquilo, puedes encender una vela, poner incienso o simplemente rociar un perfume que te guste en el ambiente. Si no puedes hacer nada de esto no te preocupes, lo importante es que lo hagas. Busca una postura cómoda, puedes tumbarte o sentarte. Cierra los ojos. ]]>399autoayuda,bienestar,bienestaremocional,concienciaplena,filosofia,meditacion,psicologia,psicoterapia,salud,saludmental,terapia,yogafalse12bonushttps://www.spreaker.com/episode/capitulo-3-vivir-es-algo-mas-que-respirar--72181891 (00:06:39) Meditación guiada 3: Viloma Pranayama

En este tercer capítulo de Respira la vida, Mireia Perega nos invita a explorar el chakra sacro, el centro del placer, las emociones y la calma interior. A través de la filosofía de Epicuro, la psicología y el yoga, reflexionamos sobre la culpa asociada al descanso y la importancia de reconectar con el sistema nervioso parasimpático para encontrar una paz mental auténtica. Un episodio íntimo y transformador que incluye una tercera meditación guiada, Viloma Pranayama, que estará como siempre disponible por separado para acompañarte en tus momentos de relajación y autocuidado.]]>https://api.spreaker.com/episode/72181891Wed, 27 May 2026 08:32:24 +0000Mireia PeregaEn este tercer capítulo de Respira la vida, Mireia Perega nos invita a explorar el chakra sacro, el centro del placer, las emociones y la calma interior. A través de la filosofía de Epicuro, la psicología y el yoga, reflexionamos sobre la culpa... (00:06:39) Meditación guiada 3: Viloma Pranayama

En este tercer capítulo de Respira la vida, Mireia Perega nos invita a explorar el chakra sacro, el centro del placer, las emociones y la calma interior. A través de la filosofía de Epicuro, la psicología y el yoga, reflexionamos sobre la culpa asociada al descanso y la importancia de reconectar con el sistema nervioso parasimpático para encontrar una paz mental auténtica. Un episodio íntimo y transformador que incluye una tercera meditación guiada, Viloma Pranayama, que estará como siempre disponible por separado para acompañarte en tus momentos de relajación y autocuidado.]]>896autoayuda,bienestar,bienestaremocional,concienciaplena,filosofia,meditacion,psicologia,psicoterapia,salud,saludmental,terapia,yogafalse13fullhttps://www.spreaker.com/episode/meditacion-3-viloma-pranayama--72700700
Si puedes, busca un lugar tranquilo, puedes encender una vela, poner incienso o simplemente rociar un perfume que te guste en el ambiente. Si no puedes hacer nada de esto no te preocupes, lo importante es que lo hagas. Busca una postura cómoda, puedes tumbarte o sentarte. Cierra los ojos.]]>https://api.spreaker.com/episode/72700700Fri, 26 Jun 2026 10:37:09 +0000Mireia PeregaLa meditación guiada de hoy, Viloma Pranayama, es la tercera del pódcast Respira la vida de Mireia Perega. A través de una respiración consciente y pausada, te ayudará a conectar con la calma, relajar el sistema nervioso y regalarte un momento de...
Si puedes, busca un lugar tranquilo, puedes encender una vela, poner incienso o simplemente rociar un perfume que te guste en el ambiente. Si no puedes hacer nada de esto no te preocupes, lo importante es que lo hagas. Busca una postura cómoda, puedes tumbarte o sentarte. Cierra los ojos.]]>374autoayuda,bienestar,bienestaremocional,concienciaplena,filosofia,meditacion,psicologia,psicoterapia,salud,saludmental,terapia,yogafalse13bonus