#ImperfettiLiberiFelici - Podcast di psicologia e crescita personalehttp://www.francescacarbotti.it#ImperfettiLiberiFelici è il podcast di psicologia e crescita personale di UnaPsicologaPerCaso. 
Il podcast di psicologia pratica e benessere mentale rivolto a chi sceglie di vivere con coraggio Imperfetto Libero e Felice. 

Uno spazio di riflessione e consapevolezza per imparare a conoscerti meglio, comprendere le tue emozioni e costruire relazioni più sane con te stesso e con gli altri.

In ogni episodio esploro temi di psicologia pratica e benessere psicologico: autostima, ansia, gestione delle emozioni, comunicazione, confini personali, relazioni, cambiamento e crescita personale.

Attraverso riflessioni, esempi concreti e strumenti psicologici, ti accompagno in un percorso per accogliere le tue imperfezioni, liberarti dai condizionamenti e vivere in modo più autentico e felice.

Qui non troverai risposte perfette, ma spunti, riflessioni, storie ed esercizi per imparare a volerti bene, a liberarti dai giudizi e a vivere in modo più autentico. 

#ImperfettiLiberiFelici … Un passo alla volta, insieme! ☺️
Un nuovo episodio ogni venerdì alle ore 7AM.

Sito web  
www.francescacarbotti.it

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Il podcast di psicologia pratica e benessere mentale rivolto a chi sceglie di vivere con coraggio Imperfetto Libero e Felice. 

Uno spazio di riflessione e consapevolezza per imparare a conoscerti meglio, comprendere le tue emozioni e costruire relazioni più sane con te stesso e con gli altri.

In ogni episodio esploro temi di psicologia pratica e benessere psicologico: autostima, ansia, gestione delle emozioni, comunicazione, confini personali, relazioni, cambiamento e crescita personale.

Attraverso riflessioni, esempi concreti e strumenti psicologici, ti accompagno in un percorso per accogliere le tue imperfezioni, liberarti dai condizionamenti e vivere in modo più autentico e felice.

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]]>false90e0aa17-9b46-5f73-8876-1d818ae4d795episodicSindrome del salvatore. Perché senti di dover sempre aiutare tuttihttps://www.spreaker.com/episode/sindrome-del-salvatore-perche-senti-di-dover-sempre-aiutare-tutti--75120134
In questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici parlo della Sindrome del Salvatore, una dinamica psicologica caratterizzata dal bisogno di essere indispensabili, risolvere i problemi degli altri e assumersi una responsabilità eccessiva per il loro benessere. 

Scopriamo il legame tra bisogno di essere utili, difficoltà a dire di no, senso di colpa, confini nelle relazioni e iper-responsabilità emotiva. Ma soprattutto esploriamo una domanda importante: cosa succede quando smettiamo di cercare di salvare tutti?

Perché aiutare gli altri può essere una scelta sana, mentre sentire di doverli salvare può diventare un modo per cercare valore, riconoscimento e sicurezza nelle relazioni.

Un episodio per chi si ritrova spesso a essere “quello forte”, quello che ascolta, risolve, sostiene e mette gli altri prima di sé.

Buon ascolto ☺️!

#psicologia #benessere #crescitapersonale #salutementale #sviluppopersonale #autoconsapevolezza #psicoterapia #relazioniinterpersonali #benesserepsicologico #lifebalance #abitudinisane #podcastpsicologia #podcastbenessere #consiglidibenessere #mentalhealthpodcast

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In questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici parlo della Sindrome del Salvatore, una dinamica psicologica caratterizzata dal bisogno di essere indispensabili, risolvere i problemi degli altri e assumersi una responsabilità eccessiva per il loro benessere. 

Scopriamo il legame tra bisogno di essere utili, difficoltà a dire di no, senso di colpa, confini nelle relazioni e iper-responsabilità emotiva. Ma soprattutto esploriamo una domanda importante: cosa succede quando smettiamo di cercare di salvare tutti?

Perché aiutare gli altri può essere una scelta sana, mentre sentire di doverli salvare può diventare un modo per cercare valore, riconoscimento e sicurezza nelle relazioni.

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Hai paura del giudizio degli altri? Ti capita di preoccuparti continuamente di cosa pensano di te, di evitare di esporti o di prendere decisioni in base alle aspettative degli altri? 

In questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici parlo di paura del giudizio, bisogno di approvazione e dipendenza dall’opinione degli altri. Scoprirai perché il giudizio esterno può avere così tanto potere su di te e, soprattutto, come iniziare a liberarti dal peso di ciò che gli altri pensano. 

Parleremo di autostima, paura di essere criticati, bisogno di approvazione, autenticità e libertà personale, con riflessioni ed esercizi pratici per imparare a vivere con maggiore sicurezza senza lasciare che il giudizio degli altri condizioni continuamente le tue scelte.

Perché non puoi controllare cosa pensano gli altri di te. Puoi però scegliere quanto potere dare alle loro opinioni.




Buon ascolto ☺️!

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Hai paura del giudizio degli altri? Ti capita di preoccuparti continuamente di cosa pensano di te, di evitare di esporti o di prendere decisioni in base alle aspettative degli altri? 

In questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici parlo di paura del giudizio, bisogno di approvazione e dipendenza dall’opinione degli altri. Scoprirai perché il giudizio esterno può avere così tanto potere su di te e, soprattutto, come iniziare a liberarti dal peso di ciò che gli altri pensano. 

Parleremo di autostima, paura di essere criticati, bisogno di approvazione, autenticità e libertà personale, con riflessioni ed esercizi pratici per imparare a vivere con maggiore sicurezza senza lasciare che il giudizio degli altri condizioni continuamente le tue scelte.

Perché non puoi controllare cosa pensano gli altri di te. Puoi però scegliere quanto potere dare alle loro opinioni.




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Il passato può continuare a vivere nelle nostre relazioni molto più di quanto immaginiamo.

In questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici parlo di ferite emotive, schemi relazionali, paura dell’abbandono, autostima e relazioni di coppia, per capire perché alcune esperienze vissute continuano a influenzare il modo in cui amiamo, ci fidiamo e reagiamo agli altri. 

Scopri come riconoscere i meccanismi emotivi che si ripetono nelle tue relazioni e come iniziare a sviluppare maggiore consapevolezza emotiva per costruire rapporti più sani e autentici.

Il passato può averti ferito, ma non deve necessariamente continuare a guidare le tue relazioni.

Buon ascolto ☺️!

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Il passato può continuare a vivere nelle nostre relazioni molto più di quanto immaginiamo.

In questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici parlo di ferite emotive, schemi relazionali, paura dell’abbandono, autostima e relazioni di coppia, per capire perché alcune esperienze vissute continuano a influenzare il modo in cui amiamo, ci fidiamo e reagiamo agli altri. 

Scopri come riconoscere i meccanismi emotivi che si ripetono nelle tue relazioni e come iniziare a sviluppare maggiore consapevolezza emotiva per costruire rapporti più sani e autentici.

Il passato può averti ferito, ma non deve necessariamente continuare a guidare le tue relazioni.

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Nel nuovo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici affronto una delle trappole invisibili più comuni: il bisogno costante di piacere agli altri.

Scopriamo da dove nasce questa fame di approvazione e perché, paradossalmente, più cerchi di compiacere, meno valore riesci a trasmettere.

Rompere questo schema si può: corri ad ascoltare la puntata per scoprire i 3 passi pratici per smettere di essere un "People Pleaser" e iniziare a vivere alle tue condizioni!

Buon ascolto ☺️!

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Nel nuovo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici affronto una delle trappole invisibili più comuni: il bisogno costante di piacere agli altri.

Scopriamo da dove nasce questa fame di approvazione e perché, paradossalmente, più cerchi di compiacere, meno valore riesci a trasmettere.

Rompere questo schema si può: corri ad ascoltare la puntata per scoprire i 3 passi pratici per smettere di essere un "People Pleaser" e iniziare a vivere alle tue condizioni!

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Non sei solo. La bassa autostima non è un tratto immutabile del tuo carattere, ma una lente distorta attraverso cui hai imparato a guardarti a causa di condizionamenti passati, aspettative irrealistiche e ferite invisibili.

In questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici esploro le radici profonde dell'insicurezza: dai messaggi ricevuti durante l'infanzia al peso del giudizio esterno. Soprattutto, passo all'azione con strategie pratiche e quotidiane per disinnescare il critico interiore, ridefinire i tuoi confini personali e ricostruire, un passo alla volta, una fiducia autentica e incrollabile in chi sei.

È il momento di guardarti con occhi più gentili!


Buon ascolto ☺️!

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Non sei solo. La bassa autostima non è un tratto immutabile del tuo carattere, ma una lente distorta attraverso cui hai imparato a guardarti a causa di condizionamenti passati, aspettative irrealistiche e ferite invisibili.

In questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici esploro le radici profonde dell'insicurezza: dai messaggi ricevuti durante l'infanzia al peso del giudizio esterno. Soprattutto, passo all'azione con strategie pratiche e quotidiane per disinnescare il critico interiore, ridefinire i tuoi confini personali e ricostruire, un passo alla volta, una fiducia autentica e incrollabile in chi sei.

È il momento di guardarti con occhi più gentili!


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Spesso il nostro più grande ostacolo non arriva dall’esterno, ma dai comportamenti con cui inconsapevolmente ci autosabotiamo.

In questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici scoprirai i 7 comportamenti che possono frenare la tua crescita personale: dalla paura del giudizio al perfezionismo, dal dialogo interiore negativo alla difficoltà di uscire dalla zona di comfort.

Un episodio dedicato a chi vuole comprendere meglio i propri blocchi, ritrovare motivazione e iniziare a costruire piccoli cambiamenti capaci di trasformare la propria vita.

Buon ascolto ☺️!

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Spesso il nostro più grande ostacolo non arriva dall’esterno, ma dai comportamenti con cui inconsapevolmente ci autosabotiamo.

In questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici scoprirai i 7 comportamenti che possono frenare la tua crescita personale: dalla paura del giudizio al perfezionismo, dal dialogo interiore negativo alla difficoltà di uscire dalla zona di comfort.

Un episodio dedicato a chi vuole comprendere meglio i propri blocchi, ritrovare motivazione e iniziare a costruire piccoli cambiamenti capaci di trasformare la propria vita.

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Magari eri in un momento tranquillo: sul divano dopo una giornata normale, durante una passeggiata, mentre stavi per addormentarti. Eppure l’ansia è arrivata.

La prima domanda che spesso ci facciamo è: “Perché proprio adesso?”

In realtà, l’ansia non arriva davvero dal nulla. Spesso è il risultato di un insieme di segnali che il nostro corpo e la nostra mente hanno raccolto nel tempo.

In questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici ti spiego perché l'ansia può comparire nei momenti più inaspettati e, soprattutto, cosa puoi fare per imparare a gestirla.

Buon ascolto ☺️!

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Magari eri in un momento tranquillo: sul divano dopo una giornata normale, durante una passeggiata, mentre stavi per addormentarti. Eppure l’ansia è arrivata.

La prima domanda che spesso ci facciamo è: “Perché proprio adesso?”

In realtà, l’ansia non arriva davvero dal nulla. Spesso è il risultato di un insieme di segnali che il nostro corpo e la nostra mente hanno raccolto nel tempo.

In questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici ti spiego perché l'ansia può comparire nei momenti più inaspettati e, soprattutto, cosa puoi fare per imparare a gestirla.

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In questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici scopri 5 rituali semplici di benessere da portare con te anche in vacanza: piccoli gesti quotidiani per prenderti cura del corpo, della mente e del tuo equilibrio.

Il benessere non è una meta da raggiungere durante le ferie. È il modo in cui scegli di prenderti cura di te stesso, un piccolo gesto alla volta 😊!

Buon ascolto ☺️!

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In questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici scopri 5 rituali semplici di benessere da portare con te anche in vacanza: piccoli gesti quotidiani per prenderti cura del corpo, della mente e del tuo equilibrio.

Il benessere non è una meta da raggiungere durante le ferie. È il modo in cui scegli di prenderti cura di te stesso, un piccolo gesto alla volta 😊!

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Il tempo libero, che dovrebbe rigenerarci, a volte si trasforma in una fonte di ansia, aspettative e sensi di colpa. In questo episodio scoprirai perché accade, cosa si nasconde dietro il paradosso del tempo libero e come tornare a vivere il riposo come uno spazio autentico di benessere.

Un episodio che potrebbe cambiare il tuo modo di guardare ai momenti di pausa.

Buon ascolto ☺️!

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Il tempo libero, che dovrebbe rigenerarci, a volte si trasforma in una fonte di ansia, aspettative e sensi di colpa. In questo episodio scoprirai perché accade, cosa si nasconde dietro il paradosso del tempo libero e come tornare a vivere il riposo come uno spazio autentico di benessere.

Un episodio che potrebbe cambiare il tuo modo di guardare ai momenti di pausa.

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La dipendenza emotiva, invece, consuma, intrappola e genera paura.

In questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici chiarisco le differenze tra amore sano e dipendenza affettiva, i segnali da riconoscere e i passi concreti per costruire relazioni più equilibrate. 

Un viaggio psicologico profondo per comprendere meglio te stesso/a e il tuo modo di amare.

Buon ascolto ☺️!

#psicologia #benessere #crescitapersonale #salutementale #sviluppopersonale #autoconsapevolezza #psicoterapia #relazioniinterpersonali #benesserepsicologico #lifebalance #abitudinisane #podcastpsicologia #podcastbenessere #consiglidibenessere #mentalhealthpodcast

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La dipendenza emotiva, invece, consuma, intrappola e genera paura.

In questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici chiarisco le differenze tra amore sano e dipendenza affettiva, i segnali da riconoscere e i passi concreti per costruire relazioni più equilibrate. 

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In questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici esploro i segnali più comuni della manipolazione psicologica, dalle tecniche più sottili come il gaslighting ai sensi di colpa indotti, per aiutarti a proteggere il tuo benessere mentale e costruire relazioni più sane.

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In questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici esploro i segnali più comuni della manipolazione psicologica, dalle tecniche più sottili come il gaslighting ai sensi di colpa indotti, per aiutarti a proteggere il tuo benessere mentale e costruire relazioni più sane.

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Parlo di schemi emotivi, ferite del passato e attrazioni inconsce che ci spingono verso relazioni complicate.
Capire questi processi è il primo passo per interrompere il ciclo e costruire legami più sani e soddisfacenti.

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Parlo di schemi emotivi, ferite del passato e attrazioni inconsce che ci spingono verso relazioni complicate.
Capire questi processi è il primo passo per interrompere il ciclo e costruire legami più sani e soddisfacenti.

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Scoprirai perché il cervello entra in questo loop di pensieri e, soprattutto, strategie pratiche per interromperlo. 
Affronto temi come: 
  • perché rimuginiamo continuamente
  • il legame tra overthinking e ansia
  • come smettere di pensare troppo
  • tecniche semplici per ritrovare chiarezza mentale
Un episodio utile se vuoi capire meglio la tua mente e imparare a vivere con più leggerezza.
Perfetto per chi si sente bloccato nei propri pensieri e vuole finalmente uscirne.

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Scoprirai perché il cervello entra in questo loop di pensieri e, soprattutto, strategie pratiche per interromperlo. 
Affronto temi come: 
  • perché rimuginiamo continuamente
  • il legame tra overthinking e ansia
  • come smettere di pensare troppo
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Dai bias cognitivi alle illusioni mentali, scoprirai come la tua mente può ingannarti senza che tu te ne accorga — e soprattutto come difenderti.

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Dai bias cognitivi alle illusioni mentali, scoprirai come la tua mente può ingannarti senza che tu te ne accorga — e soprattutto come difenderti.

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Ti spiego perché è così difficile uscirne, come riconoscere quando qualcosa non è sano e, soprattutto, come riprendere il controllo di sé stessi.
Perché l’amore non dovrebbe mai farti sentire meno di quello che sei.

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Ti spiego perché è così difficile uscirne, come riconoscere quando qualcosa non è sano e, soprattutto, come riprendere il controllo di sé stessi.
Perché l’amore non dovrebbe mai farti sentire meno di quello che sei.

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Tra dolore, confusione e domande senza risposta, esploro cosa significa davvero lasciarsi e come attraversare questo passaggio senza perdere se stessi.
Parlo di elaborazione del distacco, di come gestire le emozioni più difficili e di come trasformare una chiusura in un’opportunità di crescita personale.
Perché ogni fine, anche quella più dolorosa, può aprire spazio a qualcosa di nuovo — dentro e fuori di noi.

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Tra dolore, confusione e domande senza risposta, esploro cosa significa davvero lasciarsi e come attraversare questo passaggio senza perdere se stessi.
Parlo di elaborazione del distacco, di come gestire le emozioni più difficili e di come trasformare una chiusura in un’opportunità di crescita personale.
Perché ogni fine, anche quella più dolorosa, può aprire spazio a qualcosa di nuovo — dentro e fuori di noi.

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Vediamo cosa cambia rispetto alla terapia tradizionale e perché, in molti casi, può essere una valida e potente alternativa. 

Buon ascolto ☺️!

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Tra silenzi, aspettative non dette e comunicazione sbagliata, scoprirai i comportamenti che sabotano l’amore ogni giorno.

E forse ti riconoscerai più di quanto vorresti 🤨

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Tra silenzi, aspettative non dette e comunicazione sbagliata, scoprirai i comportamenti che sabotano l’amore ogni giorno.

E forse ti riconoscerai più di quanto vorresti 🤨

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In questa puntata del podcast #ImperfettiLiberiFelici ti racconto cosa succede nella mente di una persona perfezionista e perché imparare ad accettare l’imperfezione può essere uno dei passi più importanti per il tuo benessere psicologico. 

Buon ascolto ☺️!

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In questa puntata del podcast #ImperfettiLiberiFelici ti racconto cosa succede nella mente di una persona perfezionista e perché imparare ad accettare l’imperfezione può essere uno dei passi più importanti per il tuo benessere psicologico. 

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Da dove nasce davvero? Perché a volte ci accompagna anche quando non abbiamo fatto nulla di sbagliato?

Esploro il ruolo del senso di colpa nelle nostre relazioni, nelle aspettative verso noi stessi e nel modo in cui prendiamo decisioni. 

Un episodio che ti aiuterà a riconoscerlo, comprenderlo e trasformarlo in qualcosa di più sano e consapevole. 

Buon ascolto ☺️!

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Da dove nasce davvero? Perché a volte ci accompagna anche quando non abbiamo fatto nulla di sbagliato?

Esploro il ruolo del senso di colpa nelle nostre relazioni, nelle aspettative verso noi stessi e nel modo in cui prendiamo decisioni. 

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Scoprirai perché il nostro cervello tende a rimandare ciò che conta davvero e quali strategie pratiche possiamo usare per interrompere questo ciclo.

Se anche tu ti dici spesso “inizio domani”, questo episodio ti aiuterà a capire cosa succede davvero nella tua mente e come riprendere il controllo del tuo tempo.

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Scoprirai perché il nostro cervello tende a rimandare ciò che conta davvero e quali strategie pratiche possiamo usare per interrompere questo ciclo.

Se anche tu ti dici spesso “inizio domani”, questo episodio ti aiuterà a capire cosa succede davvero nella tua mente e come riprendere il controllo del tuo tempo.

Buon ascolto ☺️!

#psicologia #benessere #crescitapersonale #salutementale #sviluppopersonale #autoconsapevolezza #psicoterapia #relazioniinterpersonali #benesserepsicologico #lifebalance #abitudinisane #podcastpsicologia #podcastbenessere #consiglidibenessere #mentalhealthpodcast

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Come riconoscerla?
Quali sono le strategie pratiche per superarla e iniziare finalmente a credere nelle tue capacità?

Buon ascolto ☺️!

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Come riconoscerla?
Quali sono le strategie pratiche per superarla e iniziare finalmente a credere nelle tue capacità?

Buon ascolto ☺️!

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Dai miti romantici che ci fanno credere nell’anima gemella perfetta, alle convinzioni che giustificano gelosia, dipendenza o sacrifici senza limiti.

Esploro come queste credenze influenzano il modo in cui viviamo le relazioni e perché riconoscerle è il primo passo per non trasformare una storia d’amore in un naufragio.



Buon ascolto ☺️!

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Dai miti romantici che ci fanno credere nell’anima gemella perfetta, alle convinzioni che giustificano gelosia, dipendenza o sacrifici senza limiti.

Esploro come queste credenze influenzano il modo in cui viviamo le relazioni e perché riconoscerle è il primo passo per non trasformare una storia d’amore in un naufragio.



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Spesso tendiamo a evitarle o reprimerle, ma emozioni come tristezza, rabbia o paura hanno un messaggio importante da comunicarci. Imparare ad ascoltarle senza giudicarle ci permette di comprendere meglio noi stessi, i nostri bisogni e i nostri limiti.

In questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici parlo di come smettere di combattere le emozioni difficili e iniziare invece ad accoglierle con consapevolezza. 

Dare spazio a ciò che proviamo non significa restare bloccati nel dolore, ma trasformarlo in uno strumento di crescita, equilibrio e autenticità.


Buon ascolto ☺️!

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Spesso tendiamo a evitarle o reprimerle, ma emozioni come tristezza, rabbia o paura hanno un messaggio importante da comunicarci. Imparare ad ascoltarle senza giudicarle ci permette di comprendere meglio noi stessi, i nostri bisogni e i nostri limiti.

In questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici parlo di come smettere di combattere le emozioni difficili e iniziare invece ad accoglierle con consapevolezza. 

Dare spazio a ciò che proviamo non significa restare bloccati nel dolore, ma trasformarlo in uno strumento di crescita, equilibrio e autenticità.


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Attraverso quattro esercizi semplici e pratici, scoprirai come rilassare il tuo corpo, calmare la mente e ritrovare concentrazione anche nelle giornate più intense.

Tecniche facili da applicare ovunque, pensate per aiutarti a rallentare, respirare meglio e recuperare energia in pochi minuti.


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Attraverso quattro esercizi semplici e pratici, scoprirai come rilassare il tuo corpo, calmare la mente e ritrovare concentrazione anche nelle giornate più intense.

Tecniche facili da applicare ovunque, pensate per aiutarti a rallentare, respirare meglio e recuperare energia in pochi minuti.


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Questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici è dedicato al tema del "lasciar andare". Spesso restiamo bloccati da credenze limitanti che ci impediscono di cambiare.

Ti svelo le cinque credenze limitanti più diffuse e come gestirle.

Mollare la presa significa liberarti di ciò che non ti serve più per fare spazio a nuove possibilità!





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Questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici è dedicato al tema del "lasciar andare". Spesso restiamo bloccati da credenze limitanti che ci impediscono di cambiare.

Ti svelo le cinque credenze limitanti più diffuse e come gestirle.

Mollare la presa significa liberarti di ciò che non ti serve più per fare spazio a nuove possibilità!





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In questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici ti presento un elenco non esaustivo di 10 segnali d’allarme sul posto di lavoro e alcune misure per tutelarsi e migliorare la situazione.



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In questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici ti presento un elenco non esaustivo di 10 segnali d’allarme sul posto di lavoro e alcune misure per tutelarsi e migliorare la situazione.



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Assertività è:
  • affermarsi, avere il coraggio di dire NO, mettere dei paletti
  • essere se stessi senza ferire gli altri
  • avere il coraggio di comunicare il proprio vissuto, i propri sentimenti, le proprie idee
  • esprimersi A FAVORE e non CONTRO; a favore dei propri bisogni e valori e non contro l'Altro
  • mettere sullo stesso piano i propri bisogni e quelli degli altri
In questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici scoprirai quanto sei assertivo e come dare valore a te stesso. Perche tu vali 🥰!

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Assertività è:
  • affermarsi, avere il coraggio di dire NO, mettere dei paletti
  • essere se stessi senza ferire gli altri
  • avere il coraggio di comunicare il proprio vissuto, i propri sentimenti, le proprie idee
  • esprimersi A FAVORE e non CONTRO; a favore dei propri bisogni e valori e non contro l'Altro
  • mettere sullo stesso piano i propri bisogni e quelli degli altri
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Ricorda che ogni volta che dici un falso SI agli Altri, dici NO a te stesso!

Buon ascolto ☺️!

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Ricorda che ogni volta che dici un falso SI agli Altri, dici NO a te stesso!

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L'Autostima è principalmente un fatto di percezione e di interpretazione della realtà.

Se interpreti in modo più utile la realtà (ovvero la tua realtà) modificando il tuo atteggiamento mentale (Mindset) puoi migliorare la tua Autostima.

Provare per credere 😉!

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L'Autostima è principalmente un fatto di percezione e di interpretazione della realtà.

Se interpreti in modo più utile la realtà (ovvero la tua realtà) modificando il tuo atteggiamento mentale (Mindset) puoi migliorare la tua Autostima.

Provare per credere 😉!

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Fare una richiesta è una competenza chiave delle persone proattive.

In questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici esamino le principali difficoltà nel fare richieste e ti presento 6 consigli per aiutarti ad esprimere le tue richieste nel rispetto dei tuoi bisogni e di quelli dell'Altro.

Buon ascolto ☺️!

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Fare una richiesta è una competenza chiave delle persone proattive.

In questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici esamino le principali difficoltà nel fare richieste e ti presento 6 consigli per aiutarti ad esprimere le tue richieste nel rispetto dei tuoi bisogni e di quelli dell'Altro.

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Come diventare il tuo più prezioso alleato?

Ascolta l'episodio e assumi le tue pillole quotidiane ricarica Autostima 🥳!






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Come diventare il tuo più prezioso alleato?

Ascolta l'episodio e assumi le tue pillole quotidiane ricarica Autostima 🥳!






Buon ascolto ☺️!

#psicologia #benessere #crescitapersonale #salutementale #sviluppopersonale #autoconsapevolezza #psicoterapia #relazioniinterpersonali #benesserepsicologico #lifebalance #abitudinisane #podcastpsicologia #podcastbenessere #consiglidibenessere #mentalhealthpodcast

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Questa visione distorta del tuo corpo può essere l'origine di una profonda sofferenza, può procurarti disagio psicologico o portarti addirittura al rifiuto di te stesso/a.

E' quindi molto importante accettare il proprio corpo e ritrovare la gioia di essere meravigliosamente unici!

In questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici ti propongo esercizi per:
  • aiutarti a raggiungere consapevolezza delle tue distorte rappresentazioni corporee
  • incoraggiarti a osservare il tuo aspetto fisico ed amarti cosi come sei, con tutte le tue qualità e i tuoi difetti 🥰


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Questa visione distorta del tuo corpo può essere l'origine di una profonda sofferenza, può procurarti disagio psicologico o portarti addirittura al rifiuto di te stesso/a.

E' quindi molto importante accettare il proprio corpo e ritrovare la gioia di essere meravigliosamente unici!

In questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici ti propongo esercizi per:
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Grazie alla CNV (Comunicazine Non Violenta) puoi affermare te stesso senza aggredire l'Altro, puoi ascoltare e dare spazio agli altri senza per questo trascurare te stesso.

Come si comunica in modo non violento?




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Grazie alla CNV (Comunicazine Non Violenta) puoi affermare te stesso senza aggredire l'Altro, puoi ascoltare e dare spazio agli altri senza per questo trascurare te stesso.

Come si comunica in modo non violento?




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Il podcast per chi sceglie di vivere con coraggio Imperfetto Libero e Felice. 
In ogni episodio ti  parlo di psicologia, crescita personale e benessere. 
Qui non troverai risposte perfette, ma spunti, riflessioni, storie ed esercizi per imparare a volerti bene, a liberarti dai giudizi e a vivere in modo più autentico. 
Imperfetti Liberi e Felici … Un passo alla volta, insieme! ☺️
Un nuovo episodio ogni venerdì alle ore 7AM.

Sito web  
www.francescacarbotti.it

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