#ImperfettiLiberiFelici - Podcast di psicologia e crescita personale

#ImperfettiLiberiFelici - Podcast di psicologia e crescita personalehttp://www.francescacarbotti.it#ImperfettiLiberiFelici è il podcast di psicologia e crescita personale di UnaPsicologaPerCaso.
Il podcast di psicologia pratica e benessere mentale rivolto a chi sceglie di vivere con coraggio Imperfetto Libero e Felice.

In ogni episodio ti parlo di psicologia, crescita personale e benessere.

#ImperfettiLiberiFelici è il podcast di psicologia che ti aiuta a capire meglio te stesso, gestire ansia e stress, migliorare le tue relazioni e crescere a livello personale.

Qui non troverai risposte perfette, ma spunti, riflessioni, storie ed esercizi per imparare a volerti bene, a liberarti dai giudizi e a vivere in modo più autentico.

#ImperfettiLiberiFelici … Un passo alla volta, insieme! ☺️
Un nuovo episodio ogni venerdì alle ore 7AM.

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]]>itHealth & FitnessCopyright UnaPsicologaPerCasohttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/0965dada41ed8dc2333ca7e738deb1a3.jpg#ImperfettiLiberiFelici - Podcast di psicologia e crescita personalehttp://www.francescacarbotti.itFri, 03 Jul 2026 05:02:41 +0000UnaPsicologaPerCasoUnaPsicologaPerCasofrancesca@francescacarbotti.it#ImperfettiLiberiFelici è il podcast di psicologia e crescita personale di UnaPsicologaPerCaso. Il podcast di psicologia pratica e benessere mentale rivolto a chi sceglie di vivere con coraggio Imperfetto Libero e Felice. In ogni episodio ti parlo...#ImperfettiLiberiFelici è il podcast di psicologia e crescita personale di UnaPsicologaPerCaso.
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In ogni episodio ti parlo di psicologia, crescita personale e benessere.

#ImperfettiLiberiFelici è il podcast di psicologia che ti aiuta a capire meglio te stesso, gestire ansia e stress, migliorare le tue relazioni e crescere a livello personale.

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]]>falseepisodicManipolazione emotiva. I segnali nascosti che devi riconoscere prima che sia troppo tardihttps://www.spreaker.com/episode/manipolazione-emotiva-i-segnali-nascosti-che-devi-riconoscere-prima-che-sia-troppo-tardi--71838679
In questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici esploro i segnali più comuni della manipolazione psicologica, dalle tecniche più sottili come il gaslighting ai sensi di colpa indotti, per aiutarti a proteggere il tuo benessere mentale e costruire relazioni più sane.

Buon ascolto ☺️!

#psicologia #benessere #crescitapersonale #salutementale #sviluppopersonale #autoconsapevolezza #psicoterapia #relazioniinterpersonali #benesserepsicologico #lifebalance #abitudinisane #podcastpsicologia #podcastbenessere #consiglidibenessere #mentalhealthpodcast

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In questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici esploro i segnali più comuni della manipolazione psicologica, dalle tecniche più sottili come il gaslighting ai sensi di colpa indotti, per aiutarti a proteggere il tuo benessere mentale e costruire relazioni più sane.

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Parlo di schemi emotivi, ferite del passato e attrazioni inconsce che ci spingono verso relazioni complicate.
Capire questi processi è il primo passo per interrompere il ciclo e costruire legami più sani e soddisfacenti.

Buon ascolto ☺️!

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Parlo di schemi emotivi, ferite del passato e attrazioni inconsce che ci spingono verso relazioni complicate.
Capire questi processi è il primo passo per interrompere il ciclo e costruire legami più sani e soddisfacenti.

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Scoprirai perché il cervello entra in questo loop di pensieri e, soprattutto, strategie pratiche per interromperlo.
Affronto temi come:

perché rimuginiamo continuamente
il legame tra overthinking e ansia
come smettere di pensare troppo
tecniche semplici per ritrovare chiarezza mentale

perché rimuginiamo continuamente
il legame tra overthinking e ansia
come smettere di pensare troppo
tecniche semplici per ritrovare chiarezza mentale

Un episodio utile se vuoi capire meglio la tua mente e imparare a vivere con più leggerezza.
Perfetto per chi si sente bloccato nei propri pensieri e vuole finalmente uscirne.

Buon ascolto ☺️!

#psicologia #benessere #crescitapersonale #salutementale #sviluppopersonale #autoconsapevolezza #psicoterapia #relazioniinterpersonali #benesserepsicologico #lifebalance #abitudinisane #podcastpsicologia #podcastbenessere #consiglidibenessere #mentalhealthpodcast

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Dai bias cognitivi alle illusioni mentali, scoprirai come la tua mente può ingannarti senza che tu te ne accorga — e soprattutto come difenderti.

Buon ascolto ☺️!

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Dai bias cognitivi alle illusioni mentali, scoprirai come la tua mente può ingannarti senza che tu te ne accorga — e soprattutto come difenderti.

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Ti spiego perché è così difficile uscirne, come riconoscere quando qualcosa non è sano e, soprattutto, come riprendere il controllo di sé stessi.
Perché l’amore non dovrebbe mai farti sentire meno di quello che sei.

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Ti spiego perché è così difficile uscirne, come riconoscere quando qualcosa non è sano e, soprattutto, come riprendere il controllo di sé stessi.
Perché l’amore non dovrebbe mai farti sentire meno di quello che sei.

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Tra dolore, confusione e domande senza risposta, esploro cosa significa davvero lasciarsi e come attraversare questo passaggio senza perdere se stessi.
Parlo di elaborazione del distacco, di come gestire le emozioni più difficili e di come trasformare una chiusura in un’opportunità di crescita personale.
Perché ogni fine, anche quella più dolorosa, può aprire spazio a qualcosa di nuovo — dentro e fuori di noi.

Buon ascolto ☺️!

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Tra dolore, confusione e domande senza risposta, esploro cosa significa davvero lasciarsi e come attraversare questo passaggio senza perdere se stessi.
Parlo di elaborazione del distacco, di come gestire le emozioni più difficili e di come trasformare una chiusura in un’opportunità di crescita personale.
Perché ogni fine, anche quella più dolorosa, può aprire spazio a qualcosa di nuovo — dentro e fuori di noi.

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Vediamo cosa cambia rispetto alla terapia tradizionale e perché, in molti casi, può essere una valida e potente alternativa.

Buon ascolto ☺️!

#psicologia #benessere #crescitapersonale #salutementale #sviluppopersonale #autoconsapevolezza #psicoterapia #relazioniinterpersonali #benesserepsicologico #lifebalance #abitudinisane #podcastpsicologia #podcastbenessere #consiglidibenessere #mentalhealthpodcast

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Vediamo cosa cambia rispetto alla terapia tradizionale e perché, in molti casi, può essere una valida e potente alternativa.

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Tra silenzi, aspettative non dette e comunicazione sbagliata, scoprirai i comportamenti che sabotano l’amore ogni giorno.

E forse ti riconoscerai più di quanto vorresti 🤨

Buon ascolto ☺️!

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Tra silenzi, aspettative non dette e comunicazione sbagliata, scoprirai i comportamenti che sabotano l’amore ogni giorno.

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In questa puntata del podcast #ImperfettiLiberiFelici ti racconto cosa succede nella mente di una persona perfezionista e perché imparare ad accettare l’imperfezione può essere uno dei passi più importanti per il tuo benessere psicologico.

Buon ascolto ☺️!

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In questa puntata del podcast #ImperfettiLiberiFelici ti racconto cosa succede nella mente di una persona perfezionista e perché imparare ad accettare l’imperfezione può essere uno dei passi più importanti per il tuo benessere psicologico.

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Da dove nasce davvero? Perché a volte ci accompagna anche quando non abbiamo fatto nulla di sbagliato?

Esploro il ruolo del senso di colpa nelle nostre relazioni, nelle aspettative verso noi stessi e nel modo in cui prendiamo decisioni.

Un episodio che ti aiuterà a riconoscerlo, comprenderlo e trasformarlo in qualcosa di più sano e consapevole.

Buon ascolto ☺️!

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Da dove nasce davvero? Perché a volte ci accompagna anche quando non abbiamo fatto nulla di sbagliato?

Esploro il ruolo del senso di colpa nelle nostre relazioni, nelle aspettative verso noi stessi e nel modo in cui prendiamo decisioni.

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Scoprirai perché il nostro cervello tende a rimandare ciò che conta davvero e quali strategie pratiche possiamo usare per interrompere questo ciclo.

Se anche tu ti dici spesso “inizio domani”, questo episodio ti aiuterà a capire cosa succede davvero nella tua mente e come riprendere il controllo del tuo tempo.

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Scoprirai perché il nostro cervello tende a rimandare ciò che conta davvero e quali strategie pratiche possiamo usare per interrompere questo ciclo.

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Come riconoscerla?
Quali sono le strategie pratiche per superarla e iniziare finalmente a credere nelle tue capacità?

Buon ascolto ☺️!

#psicologia #benessere #crescitapersonale #salutementale #sviluppopersonale #autoconsapevolezza #psicoterapia #relazioniinterpersonali #benesserepsicologico #lifebalance #abitudinisane #podcastpsicologia #podcastbenessere #consiglidibenessere #mentalhealthpodcast

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Come riconoscerla?
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Dai miti romantici che ci fanno credere nell’anima gemella perfetta, alle convinzioni che giustificano gelosia, dipendenza o sacrifici senza limiti.

Esploro come queste credenze influenzano il modo in cui viviamo le relazioni e perché riconoscerle è il primo passo per non trasformare una storia d’amore in un naufragio.

Buon ascolto ☺️!

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Dai miti romantici che ci fanno credere nell’anima gemella perfetta, alle convinzioni che giustificano gelosia, dipendenza o sacrifici senza limiti.

Esploro come queste credenze influenzano il modo in cui viviamo le relazioni e perché riconoscerle è il primo passo per non trasformare una storia d’amore in un naufragio.

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Spesso tendiamo a evitarle o reprimerle, ma emozioni come tristezza, rabbia o paura hanno un messaggio importante da comunicarci. Imparare ad ascoltarle senza giudicarle ci permette di comprendere meglio noi stessi, i nostri bisogni e i nostri limiti.

In questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici parlo di come smettere di combattere le emozioni difficili e iniziare invece ad accoglierle con consapevolezza.

Dare spazio a ciò che proviamo non significa restare bloccati nel dolore, ma trasformarlo in uno strumento di crescita, equilibrio e autenticità.

Buon ascolto ☺️!

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Spesso tendiamo a evitarle o reprimerle, ma emozioni come tristezza, rabbia o paura hanno un messaggio importante da comunicarci. Imparare ad ascoltarle senza giudicarle ci permette di comprendere meglio noi stessi, i nostri bisogni e i nostri limiti.

In questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici parlo di come smettere di combattere le emozioni difficili e iniziare invece ad accoglierle con consapevolezza.

Dare spazio a ciò che proviamo non significa restare bloccati nel dolore, ma trasformarlo in uno strumento di crescita, equilibrio e autenticità.

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Attraverso quattro esercizi semplici e pratici, scoprirai come rilassare il tuo corpo, calmare la mente e ritrovare concentrazione anche nelle giornate più intense.

Tecniche facili da applicare ovunque, pensate per aiutarti a rallentare, respirare meglio e recuperare energia in pochi minuti.

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Attraverso quattro esercizi semplici e pratici, scoprirai come rilassare il tuo corpo, calmare la mente e ritrovare concentrazione anche nelle giornate più intense.

Tecniche facili da applicare ovunque, pensate per aiutarti a rallentare, respirare meglio e recuperare energia in pochi minuti.

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Questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici è dedicato al tema del "lasciar andare". Spesso restiamo bloccati da credenze limitanti che ci impediscono di cambiare.

Ti svelo le cinque credenze limitanti più diffuse e come gestirle.

Mollare la presa significa liberarti di ciò che non ti serve più per fare spazio a nuove possibilità!

Buon ascolto ☺️!

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Questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici è dedicato al tema del "lasciar andare". Spesso restiamo bloccati da credenze limitanti che ci impediscono di cambiare.

Ti svelo le cinque credenze limitanti più diffuse e come gestirle.

Mollare la presa significa liberarti di ciò che non ti serve più per fare spazio a nuove possibilità!

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In questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici ti presento un elenco non esaustivo di 10 segnali d’allarme sul posto di lavoro e alcune misure per tutelarsi e migliorare la situazione.

Buon ascolto ☺️!

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In questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici ti presento un elenco non esaustivo di 10 segnali d’allarme sul posto di lavoro e alcune misure per tutelarsi e migliorare la situazione.

Buon ascolto ☺️!

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Assertività è:

affermarsi, avere il coraggio di dire NO, mettere dei paletti
essere se stessi senza ferire gli altri
avere il coraggio di comunicare il proprio vissuto, i propri sentimenti, le proprie idee
esprimersi A FAVORE e non CONTRO; a favore dei propri bisogni e valori e non contro l'Altro
mettere sullo stesso piano i propri bisogni e quelli degli altri

affermarsi, avere il coraggio di dire NO, mettere dei paletti
essere se stessi senza ferire gli altri
avere il coraggio di comunicare il proprio vissuto, i propri sentimenti, le proprie idee
esprimersi A FAVORE e non CONTRO; a favore dei propri bisogni e valori e non contro l'Altro
mettere sullo stesso piano i propri bisogni e quelli degli altri

In questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici scoprirai quanto sei assertivo e come dare valore a te stesso. Perche tu vali 🥰!

Buon ascolto ☺️!

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Ricorda che ogni volta che dici un falso SI agli Altri, dici NO a te stesso!

Buon ascolto ☺️!

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Ricorda che ogni volta che dici un falso SI agli Altri, dici NO a te stesso!

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L'Autostima è principalmente un fatto di percezione e di interpretazione della realtà.

Se interpreti in modo più utile la realtà (ovvero la tua realtà) modificando il tuo atteggiamento mentale (Mindset) puoi migliorare la tua Autostima.

Provare per credere 😉!

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L'Autostima è principalmente un fatto di percezione e di interpretazione della realtà.

Se interpreti in modo più utile la realtà (ovvero la tua realtà) modificando il tuo atteggiamento mentale (Mindset) puoi migliorare la tua Autostima.

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Fare una richiesta è una competenza chiave delle persone proattive.

In questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici esamino le principali difficoltà nel fare richieste e ti presento 6 consigli per aiutarti ad esprimere le tue richieste nel rispetto dei tuoi bisogni e di quelli dell'Altro.

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Fare una richiesta è una competenza chiave delle persone proattive.

In questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici esamino le principali difficoltà nel fare richieste e ti presento 6 consigli per aiutarti ad esprimere le tue richieste nel rispetto dei tuoi bisogni e di quelli dell'Altro.

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Come diventare il tuo più prezioso alleato?

Ascolta l'episodio e assumi le tue pillole quotidiane ricarica Autostima 🥳!

Buon ascolto ☺️!

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Come diventare il tuo più prezioso alleato?

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Buon ascolto ☺️!

#psicologia #benessere #crescitapersonale #salutementale #sviluppopersonale #autoconsapevolezza #psicoterapia #relazioniinterpersonali #benesserepsicologico #lifebalance #abitudinisane #podcastpsicologia #podcastbenessere #consiglidibenessere #mentalhealthpodcast

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Questa visione distorta del tuo corpo può essere l'origine di una profonda sofferenza, può procurarti disagio psicologico o portarti addirittura al rifiuto di te stesso/a.

E' quindi molto importante accettare il proprio corpo e ritrovare la gioia di essere meravigliosamente unici!

In questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici ti propongo esercizi per:

aiutarti a raggiungere consapevolezza delle tue distorte rappresentazioni corporee
incoraggiarti a osservare il tuo aspetto fisico ed amarti cosi come sei, con tutte le tue qualità e i tuoi difetti 🥰

aiutarti a raggiungere consapevolezza delle tue distorte rappresentazioni corporee
incoraggiarti a osservare il tuo aspetto fisico ed amarti cosi come sei, con tutte le tue qualità e i tuoi difetti 🥰

Buon ascolto ☺️!

#psicologia #benessere #crescitapersonale #salutementale #sviluppopersonale #autoconsapevolezza #psicoterapia #relazioniinterpersonali #benesserepsicologico #lifebalance #abitudinisane #podcastpsicologia #podcastbenessere #consiglidibenessere #mentalhealthpodcast

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Grazie alla CNV (Comunicazine Non Violenta) puoi affermare te stesso senza aggredire l'Altro, puoi ascoltare e dare spazio agli altri senza per questo trascurare te stesso.

Come si comunica in modo non violento?

Buon ascolto ☺️!

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Grazie alla CNV (Comunicazine Non Violenta) puoi affermare te stesso senza aggredire l'Altro, puoi ascoltare e dare spazio agli altri senza per questo trascurare te stesso.

Come si comunica in modo non violento?

Buon ascolto ☺️!

#psicologia #benessere #crescitapersonale #salutementale #sviluppopersonale #autoconsapevolezza #psicoterapia #relazioniinterpersonali #benesserepsicologico #lifebalance #abitudinisane #podcastpsicologia #podcastbenessere #consiglidibenessere #mentalhealthpodcast

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Il podcast per chi sceglie di vivere con coraggio Imperfetto Libero e Felice.
In ogni episodio ti parlo di psicologia, crescita personale e benessere.
Qui non troverai risposte perfette, ma spunti, riflessioni, storie ed esercizi per imparare a volerti bene, a liberarti dai giudizi e a vivere in modo più autentico.
Imperfetti Liberi e Felici … Un passo alla volta, insieme! ☺️
Un nuovo episodio ogni venerdì alle ore 7AM.

Sito web
www.francescacarbotti.it

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Qui non troverai risposte perfette, ma spunti, riflessioni, storie ed esercizi per imparare a volerti bene, a liberarti dai giudizi e a vivere in modo più autentico.
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