https://www.spreaker.com/podcast/con-un-suspiro-al-corazon--6815228Aquí hablamos con calma, con honestidad y con el alma en la mano.
Cada episodio es un respiro profundo para quienes sienten mucho y piensan mucho.]]>esSociety & CultureCopyright Adjar Hdezhttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/e30e5c0e6c2935048de26a6738a700ab.jpghttps://www.spreaker.com/podcast/con-un-suspiro-al-corazon--6815228Fri, 24 Jul 2026 02:31:38 +0000Adjar HdezAdjar Hdezconunsuspiroalcorazon@gmail.comCon un suspiro al corazón es un espacio donde la emoción se cruza con el pensamiento, donde analizamos la vida, el amor, las historias que nos tocan... esas que se quedan latiendo cuando el mundo nos exige demasiado. Aquí hablamos con calma, con...Aquí hablamos con calma, con honestidad y con el alma en la mano.
Cada episodio es un respiro profundo para quienes sienten mucho y piensan mucho.]]>falseepisodichttps://www.spreaker.com/episode/suspiro-corto-hay-dias--73136993
A veces, nombrar lo que sentimos también es una forma de seguir adelante.]]>https://api.spreaker.com/episode/73136993Fri, 24 Jul 2026 02:31:34 +0000Adjar HdezHay días en los que el trabajo no pesa más… pero el corazón sí. En este suspiro breve hablamos de ese cansancio silencioso que aparece cuando hace falta sentir que alguien vio el esfuerzo. A veces, nombrar lo que sentimos también es una forma de...
A veces, nombrar lo que sentimos también es una forma de seguir adelante.]]>145bienestaremocional,conunsuspiroalcorazón,desarrollopersonal,podcast,podcastenespañol,reconocimiento,reflexión,saludemocional,suspirocorto,vidafalse2bonushttps://www.spreaker.com/episode/cuando-la-autenticidad-duele--72907634https://api.spreaker.com/episode/72907634Fri, 10 Jul 2026 05:13:51 +0000Adjar HdezEn este episodio me pregunto qué pasa cuando la autenticidad deja de sentirse como libertad y empieza a parecer otra forma de exigencia. A partir de Karl Lagerfeld, El Diablo Viste a la Moda 2, las redes sociales y esas pequeñas escenas cotidianas...1190autenticidad,byungchulhan,conunsuspiroalcorazón,cuandolaautenticidadduele,culturapop,eldiablovistealamoda,hartmutrosa,karllagerfeld,personajedigital,podcastenespañol,redessociales,reflexión,saludmental,vidadigital,vulnerabilidadfalse24fullhttps://www.spreaker.com/episode/la-version-de-mi-que-aprendio-a-amar-viendo-series-de-los-90--71917770https://api.spreaker.com/episode/71917770Fri, 08 May 2026 04:14:28 +0000Adjar HdezA veces creemos que aprendimos a amar viviendo… cuando en realidad empezamos a hacerlo mirando historias que nos marcaron antes de entenderlas. En este episodio hablamos de esa versión nuestra que creció sintiendo junto a Dawson's Creek, y de cómo...853amar,amorynostalgia,conunsuspiroalcorazón,culturapop,dawsonleery,dawsonscreek,inteligenciaemocional,joeypotter,nostalgia,nostalgia90s,paceywitter,podcastemocional,podcastenespañol,podcastlatam,podcastspotify,reflexiones,romancenoventero,seriesdelos90,seriesquemarcan,truelovefalse23fullhttps://www.spreaker.com/episode/ser-bueno-no-siempre-es-ser-justo-contigo--71112599En este episodio hablamos de esos momentos en los que dices que sí, aunque sabes que querías decir que no. No desde el juicio, ni desde la culpa… sino desde algo más honesto: dejar de justificar lo que ya no te hace bien. Un espacio para reconocer —sin castigarte— las veces que te has dejado fuera… por cuidar a otros.]]>https://api.spreaker.com/episode/71112599Sun, 05 Apr 2026 07:35:48 +0000Adjar HdezSer buena persona no siempre se siente mal… hasta que empieza a doler en silencio. En este episodio hablamos de esos momentos en los que dices que sí, aunque sabes que querías decir que no. No desde el juicio, ni desde la culpa… sino desde algo más...En este episodio hablamos de esos momentos en los que dices que sí, aunque sabes que querías decir que no. No desde el juicio, ni desde la culpa… sino desde algo más honesto: dejar de justificar lo que ya no te hace bien. Un espacio para reconocer —sin castigarte— las veces que te has dejado fuera… por cuidar a otros.]]>343false22fullhttps://www.spreaker.com/episode/lo-que-entendi-tarde-y-no-quiero-volver-a-ignorar--70842199https://api.spreaker.com/episode/70842199Tue, 24 Mar 2026 02:41:18 +0000Adjar HdezHay un momento en la vida en el que empiezas a cambiar y lo que más inquieta no es lo que pierdes, sino lo que deja de moverte como antes. En este episodio exploramos ese reconocimiento silencioso: cuando reaccionas distinto, vas más lento y aparece...404autoconocimiento,conunsuspiroalcorazón,crecimientopersonal,healing,introspección,madurezemocional,mentalhealth,overthinking,pazinterior,podcastenespañol,reflexión,saludemocionalfalse21fullhttps://www.spreaker.com/episode/suspiro-breve-vive-ahora-aunque-nadie-te-haya-ensenado--70170252Una canción, una aimagen, una nota que se sostiene más alto de lo esperado... y algo se mueve por dentro.
Este suspiro breve es una invitación suave - pero firme - a vivir ahora, aunque nadie nos haya enseñado cómo hacerlo sin miedo.]]>https://api.spreaker.com/episode/70170252Fri, 20 Feb 2026 02:51:06 +0000Adjar HdezA veces no necesitamos entenderlo todo para empezar a vivir distinto. Una canción, una aimagen, una nota que se sostiene más alto de lo esperado... y algo se mueve por dentro. Este suspiro breve es una invitación suave - pero firme - a vivir ahora,...Una canción, una aimagen, una nota que se sostiene más alto de lo esperado... y algo se mueve por dentro.
Este suspiro breve es una invitación suave - pero firme - a vivir ahora, aunque nadie nos haya enseñado cómo hacerlo sin miedo.]]>210amorpropio,andreabocelli,atréveteavivir,conunsuspiroalcorazón,crecimientopersonal,inteligeciaemocional,laurapausini,pensarsentir,podcastenespañol,reconocersinromperse,reflexiónemocional,sanar,viveahorafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/suspiro-breve-puente--69967102https://api.spreaker.com/episode/69967102Wed, 11 Feb 2026 04:43:13 +0000Adjar HdezAntes de empezar algo nuevo, respiremos esto juntos.297autocompasión,bienestaremocional,conscienciaemocional,conunsuspiroalcorazón,crecimientointerior,pauseyrespira,podcastenspotify,puenteemocional,reflexiónemocional,suspirobrevefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-6-cuando-el-silencio-deja-de-ser-refugio-final-de-temporada--69751684https://api.spreaker.com/episode/69751684Tue, 03 Feb 2026 02:31:11 +0000Adjar HdezHay silencios que nos cuidaron y otros que, sin darnos cuenta, nos fueron dejando atrás. Este episodio cierra la primera temporada de Con un suspiro al corazón: Lo que no se dijo, no para resolverlo todo, sino para reconocer algo esencial: que...816cansancioemocional,conunsuspiroalcorazon,culturapopemocional,escucharnos,finaldetemporada,loquenosedijo,podcastenespañol,reflexion,silencios,vulnerabilidadfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-5-el-momento-justo--69585663https://api.spreaker.com/episode/69585663Mon, 26 Jan 2026 01:54:06 +0000Adjar HdezHay palabras que no llegan por ser extraordinarias, sino porque llegan en el momento justo. En este episodio hablamos del cansancio que no siempre se dice, del silencio que a veces protege y de ese alivio que se siente cuando alguien más pone en voz...494cansancioemocional,conunsuspiroalcorazón,decirconcuidado,escucharconcalma,noeraelmensajeeraelmomento,palabrasqueacompañan,podcastenespañol,reflexiones,saludemocionalfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-4-cuando-necesitamos-que-nos-lo-digan-claro--69207637 Y hay días en los que necesitamos algo simple:
una palabra clara, una señal que nos ayude a tocar tierra.
Este suspiro corto es una pausa para aceptar que pedir claridad no es debilidad, y que decir las cosas con cuidado también es una forma de querer.]]>https://api.spreaker.com/episode/69207637Fri, 26 Dec 2025 04:35:03 +0000Adjar HdezNo siempre sabemos leer lo que sentimos. Y hay días en los que necesitamos algo simple: una palabra clara, una señal que nos ayude a tocar tierra. Este suspiro corto es una pausa para aceptar que pedir claridad no es debilidad, y que decir las cosas... Y hay días en los que necesitamos algo simple:
una palabra clara, una señal que nos ayude a tocar tierra.
Este suspiro corto es una pausa para aceptar que pedir claridad no es debilidad, y que decir las cosas con cuidado también es una forma de querer.]]>266falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-3-despues-de-pedirlo-quedarse-atras--69127295https://api.spreaker.com/episode/69127295Fri, 19 Dec 2025 02:06:21 +0000Adjar Hdez¿Qué pasa cuando expresas una necesidad y el mundo sigue igual? Un episodio sobre pedir, quedarse atrás y sostener sin ser el centro.489actoresdereparto,cansancioemocional,conunsuspiroalcorazon,cuidarsinservisto,culturapop,ficcionyvida,heartstopper,pedirayuda,podcastenespañol,saludemocionalfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-2-laura-pausini-icono--68986184https://api.spreaker.com/episode/68986184Thu, 11 Dec 2025 04:31:43 +0000Adjar HdezLaura Pausini ha sido la voz que nos acompañó cuando queríamos gritar... pero no podíamos. En este episodio especial, celebramos su reconocimiento como Premio Billboard Ícono 29025, y exploramos cómo su música se ha convertido en un refugio emocional...462amorydesamor,conunsuspiroalcorazon,emocioneshumanas,hablardesentir,laurapausini,musicaqueacompaña,pausinifans,podcastemocional,premioiconofalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/young-royals-vs-byung-chul-han--68892197https://api.spreaker.com/episode/68892197Fri, 05 Dec 2025 03:30:10 +0000Adjar HdezUn episodio donde la filosofía se encuentra con la cultura pop486falsefull