https://www.spreaker.com/podcast/de-stem-van-jouw-lichaam--6800268De podcast waar we samen op ontdekkingstocht gaan naar de liefdevolle boodschappen die ons lichaam ons elke dag stuurt. In een wereld vol ruis vergeten we soms te luisteren naar de meest betrouwbare gids die we hebben: ons lijf. Van subtiele signalen tot hele duidelijke waarschuwingen, jouw lichaam spreekt boekdelen over wat het nodig heeft, wat het voelt en waar het zo ontzettend naar verlangt.]]>nlAlternative HealthMandi Huijgen - Ouendag / Rumah Mandihttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/2cd75d89897a31d3b44cad6711c4a45a.jpghttps://www.spreaker.com/podcast/de-stem-van-jouw-lichaam--6800268Wed, 15 Jul 2026 06:34:59 +0000Mandi Huijgen-Ouendag / Rumah MandiMandi Huijgen-Ouendag / Rumah Mandiinfo@rumahmandi.nlDe podcast waar we samen op ontdekkingstocht gaan naar de liefdevolle boodschappen die ons lichaam ons elke dag stuurt. In een wereld vol ruis vergeten we soms te luisteren naar de meest betrouwbare gids die we hebben: ons lijf. Van subtiele signalen...De podcast waar we samen op ontdekkingstocht gaan naar de liefdevolle boodschappen die ons lichaam ons elke dag stuurt. In een wereld vol ruis vergeten we soms te luisteren naar de meest betrouwbare gids die we hebben: ons lijf. Van subtiele signalen tot hele duidelijke waarschuwingen, jouw lichaam spreekt boekdelen over wat het nodig heeft, wat het voelt en waar het zo ontzettend naar verlangt.]]>falsed8829fc7-9c57-5014-9887-773a131b86bfepisodichttps://www.spreaker.com/episode/aflevering-7-beweging-en-sensatie-in-je-lijf--72160276
Bedankt voor het luisteren en tot de volgende aflevering.

Bedankt voor het luisteren namens je lichaam en Mandi Huijgen Ouendag van Rumah Mandi 
Tot de volgende aflevering. ]]>https://api.spreaker.com/episode/72160276Mon, 25 May 2026 22:36:23 +0000Mandi Huijgen-Ouendag / Rumah MandiVaak zijn we beweging als middel om ons doel te bereiken, vandaag bewegen we gewoon langzaam en hebben we geen doel. We bewegen zonder oordeel op intuïtie. Bedankt voor het luisteren en tot de volgende aflevering.
Bedankt voor het luisteren en tot de volgende aflevering.

Bedankt voor het luisteren namens je lichaam en Mandi Huijgen Ouendag van Rumah Mandi 
Tot de volgende aflevering. ]]>962falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/aflevering-6-slaap-en-herstel-ontspan-voor-het-slapen-gaan--70067168
Bedankt voor het luisteren namens je lichaam en Mandi Huijgen Ouendag van Rumah Mandi 
Tot de volgende aflevering. ]]>https://api.spreaker.com/episode/70067168Sun, 15 Feb 2026 12:00:12 +0000Mandi Huijgen-Ouendag / Rumah MandiWe bezuinigen vaak op stilte, ontspanning en op goede kwalitatief diepe nachtrust. Slapen. In deze aflevering besteden we hier aandacht aan. Goed slapen past binnen een gezonde leefstijl en is zo ontzettend fijn voor je lijf en geest.
Bedankt voor het luisteren namens je lichaam en Mandi Huijgen Ouendag van Rumah Mandi 
Tot de volgende aflevering. ]]>893falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/aflevering-5-intuitie-en-buikgevoel-luisteren-naar-je-innerlijke-kompas--69510532
Bedankt voor het luisteren namens je lichaam en Mandi Huijgen Ouendag van Rumah Mandi 
Tot de volgende aflevering. ]]>https://api.spreaker.com/episode/69510532Mon, 19 Jan 2026 20:41:17 +0000Mandi Huijgen-Ouendag / Rumah MandiKan jij altijd goed bij je buikgevoel of je intuïtie? In deze aflevering doen we een oefening om daarin te oefenen.
Bedankt voor het luisteren namens je lichaam en Mandi Huijgen Ouendag van Rumah Mandi 
Tot de volgende aflevering. ]]>1065falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/extra-aflevering-elementenmeditatie-ik-ben-thuis-in-mijn-lichaam--68821489
Bedankt voor het luisteren namens je lichaam en Mandi Huijgen Ouendag van Rumah Mandi 
Tot de volgende aflevering. ]]>https://api.spreaker.com/episode/68821489Mon, 01 Dec 2025 18:35:05 +0000Mandi Huijgen-Ouendag / Rumah MandiEen extra oefening in de vorm van een meditatie over de elemente in jou om de band met je lijf te versterken.
Bedankt voor het luisteren namens je lichaam en Mandi Huijgen Ouendag van Rumah Mandi 
Tot de volgende aflevering. ]]>1009falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/aflevering-4-emoties-voelen-en-accepteren-zonder-oordeel--68767224
In deze aflevering staan we hierbij stil én proberen we hier even mee te zijn in de oefening die we hiervoor doen.

Bedankt voor het luisteren namens je lichaam en Mandi Huijgen Ouendag van Rumah Mandi 
Tot de volgende aflevering. ]]>https://api.spreaker.com/episode/68767224Thu, 27 Nov 2025 08:25:03 +0000Mandi Huijgen-Ouendag / Rumah MandiOns lichaam is de spiegel van onze emotionele staat. Echter, in onze maatschappij leren we vaak om emoties te onderdrukken, te negeren, of zelfs te veroordelen. We labelen ze als 'goed' of 'slecht', 'positief' of 'negatief'. Maar emoties zijn...
In deze aflevering staan we hierbij stil én proberen we hier even mee te zijn in de oefening die we hiervoor doen.

Bedankt voor het luisteren namens je lichaam en Mandi Huijgen Ouendag van Rumah Mandi 
Tot de volgende aflevering. ]]>967falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ruimte-vinden-in-de-kersttijd--68758136Grenzen aangeven en voelen, genieten waar verdriet is, niet helemaal jezelf kunnen en mogen zijn, mensen missen, gevoelens die er niet helemaal mogen zijn, verplichtingen. En ik gun je anders.

In deze aflevering podcast serie over de decemberperiode gaan we een oefening doen om meer bij jezelf te kunnen zijn en dichter in je eigen energie te bewegen.

Bedankt voor het luisteren namens je lichaam en Mandi Huijgen Ouendag van Rumah Mandi 
Tot de volgende aflevering. ]]>https://api.spreaker.com/episode/68758136Wed, 26 Nov 2025 16:34:29 +0000Mandi Huijgen-Ouendag / Rumah MandiElk jaar opnieuw zie ik hoeveel stress mensen ervaren rondom kerst. Grenzen aangeven en voelen, genieten waar verdriet is, niet helemaal jezelf kunnen en mogen zijn, mensen missen, gevoelens die er niet helemaal mogen zijn, verplichtingen. En ik gun...Grenzen aangeven en voelen, genieten waar verdriet is, niet helemaal jezelf kunnen en mogen zijn, mensen missen, gevoelens die er niet helemaal mogen zijn, verplichtingen. En ik gun je anders.

In deze aflevering podcast serie over de decemberperiode gaan we een oefening doen om meer bij jezelf te kunnen zijn en dichter in je eigen energie te bewegen.

Bedankt voor het luisteren namens je lichaam en Mandi Huijgen Ouendag van Rumah Mandi 
Tot de volgende aflevering. ]]>637false13fullhttps://www.spreaker.com/episode/aflevering-3-fysieke-sensaties-van-stress--68756874
Met deze oefening besteden we hier bewust aandacht aan, de fysieke sensaties van stress.

Bedankt voor het luisteren namens je lichaam en Mandi Huijgen Ouendag van Rumah Mandi 
Tot de volgende aflevering. ]]>https://api.spreaker.com/episode/68756874Wed, 26 Nov 2025 15:16:44 +0000Mandi Huijgen-Ouendag / Rumah MandiAi stress. We kennen het allemaal en in de huidige maatschappij, ligt het op de loer. Chronische stress, altijd meer willen zien, ervaren en voelen. We zijn niet gewend aan minder stress. Scrollen en alsmaar meer is een van de oorzaken. Met deze...
Met deze oefening besteden we hier bewust aandacht aan, de fysieke sensaties van stress.

Bedankt voor het luisteren namens je lichaam en Mandi Huijgen Ouendag van Rumah Mandi 
Tot de volgende aflevering. ]]>966falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/aflevering-2-bewust-ademen--68755835
Je adem, de meest directe link met je zenuwstelsel. Aarden, gronden, terug naar jezelf bewegen, rust.

Adem is leven. Je bent welkom om dat in de oefening te ervaren.

Bedankt voor het luisteren namens je lichaam en Mandi Huijgen Ouendag van Rumah Mandi 
Tot de volgende aflevering. ]]>https://api.spreaker.com/episode/68755835Wed, 26 Nov 2025 13:52:48 +0000Mandi Huijgen-Ouendag / Rumah MandiWe duiken vandaag in een hulpmiddel in je lijf die er altijd is. Je adem. Je adem, de meest directe link met je zenuwstelsel. Aarden, gronden, terug naar jezelf bewegen, rust. Adem is leven. Je bent welkom om dat in de oefening te ervaren.
Je adem, de meest directe link met je zenuwstelsel. Aarden, gronden, terug naar jezelf bewegen, rust.

Adem is leven. Je bent welkom om dat in de oefening te ervaren.

Bedankt voor het luisteren namens je lichaam en Mandi Huijgen Ouendag van Rumah Mandi 
Tot de volgende aflevering. ]]>591falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/december-vrede--68747612
Hallo December, Ola verzachting, rust & liefdevolle verbinding.

Bedankt voor het luisteren namens je lichaam en Mandi Huijgen Ouendag van Rumah Mandi 
Tot de volgende aflevering. ]]>https://api.spreaker.com/episode/68747612Tue, 25 Nov 2025 22:30:04 +0000Mandi Huijgen-Ouendag / Rumah MandiIk fiets er even een podcast serie een aantal afleveringen in, speciaal voor jou & de december periode. Hallo December, Ola verzachting, rust & liefdevolle verbinding.
Hallo December, Ola verzachting, rust & liefdevolle verbinding.

Bedankt voor het luisteren namens je lichaam en Mandi Huijgen Ouendag van Rumah Mandi 
Tot de volgende aflevering. ]]>661falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/aflevering-1-de-bodyscan--68684874
Bedankt voor het luisteren namens je lichaam en Mandi Huijgen Ouendag van Rumah Mandi 
Tot de volgende aflevering. ]]>https://api.spreaker.com/episode/68684874Fri, 21 Nov 2025 20:48:28 +0000Mandi Huijgen-Ouendag / Rumah MandiEen laagdrempelige maar enorm krachtige oefening om sensatie in je lijf te ervaren.
Bedankt voor het luisteren namens je lichaam en Mandi Huijgen Ouendag van Rumah Mandi 
Tot de volgende aflevering. ]]>787falsefull