https://www.spreaker.com/podcast/caminando-por-el-medio-salud-mental--6786866esMental Healthmartin orellanohttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/293cea17f0a80c628332c41b658ea718.jpghttps://www.spreaker.com/podcast/caminando-por-el-medio-salud-mental--6786866Sun, 12 Jul 2026 22:23:47 +0000martin orellanomartin orellanolic_martinorellano@yahoo.com.ar"Caminando Por el Medio" es un programa de salud mental orientado a acercar, de manera clara y accesible, problemáticas actuales vinculadas al desarrollo emocional, los vínculos y la crianza. Conducido por los Lic. Cristina Stecconi y Martín Orellano,...falsef58063b3-0a2d-59cb-a0bd-17acc629c433episodichttps://www.spreaker.com/episode/quien-serias-sin-las-creencias-que-te-limitan--72633033
Lo curioso es que muchas veces nunca se preguntan de dónde salió esa idea.

Las creencias funcionan así. Se instalan temprano, se mezclan con nuestra historia y terminan pareciendo verdades indiscutibles. Algunas nos ayudan a crecer. Otras nos acompañan durante años limitando nuestras decisiones sin que lo advirtamos.

En este episodio de Caminando por el Medio nos detenemos a reflexionar sobre esos "muebles mentales" que heredamos de la familia, la escuela y la cultura. Ideas que condicionan nuestra manera de relacionarnos, de trabajar, de amar y de imaginar el futuro.

Porque tal vez el mayor obstáculo no sea lo que ocurre afuera.Tal vez sea una historia que venís contándote desde hace mucho tiempo.

🎧 ¿Quién serías sin las creencias que te limitan?

"Caminando por el medio" - Por Cristina Stecconi y Martín Orellano]]>https://api.spreaker.com/episode/72633033Mon, 22 Jun 2026 13:29:39 +0000martin orellanoHay personas que pasan años convencidas de que no son capaces. O de que no merecen ciertas cosas. O de que "eso no es para ellas". Lo curioso es que muchas veces nunca se preguntan de dónde salió esa idea. Las creencias funcionan así. Se instalan...
Lo curioso es que muchas veces nunca se preguntan de dónde salió esa idea.

Las creencias funcionan así. Se instalan temprano, se mezclan con nuestra historia y terminan pareciendo verdades indiscutibles. Algunas nos ayudan a crecer. Otras nos acompañan durante años limitando nuestras decisiones sin que lo advirtamos.

En este episodio de Caminando por el Medio nos detenemos a reflexionar sobre esos "muebles mentales" que heredamos de la familia, la escuela y la cultura. Ideas que condicionan nuestra manera de relacionarnos, de trabajar, de amar y de imaginar el futuro.

Porque tal vez el mayor obstáculo no sea lo que ocurre afuera.Tal vez sea una historia que venís contándote desde hace mucho tiempo.

🎧 ¿Quién serías sin las creencias que te limitan?

"Caminando por el medio" - Por Cristina Stecconi y Martín Orellano]]>2526falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/vivis-tu-propia-vida-o-la-que-tu-familia-eligio-para-vos--72615189Muchas veces creemos que elegimos libremente, pero detrás de nuestras relaciones, nuestros miedos y hasta nuestros proyectos de vida pueden estar actuando reglas invisibles que aprendimos en la familia sin cuestionarlas jamás.

En este episodio de Caminando por el Medio, hablamos sobre el poder de los mitos y mandatos familiares: esas creencias que se transmiten de generación en generación y que terminan definiendo qué está permitido sentir, pensar o hacer dentro de un sistema familiar.

Frases como "la familia es lo primero", "hay que perdonar siempre" o "la sangre tira" pueden funcionar como fuentes de contención, pero también convertirse en límites que condicionan nuestra libertad, generan culpa y dificultan el desarrollo de una identidad propia.

¿Por qué algunas personas sienten que viven para cumplir expectativas ajenas? ¿Qué sucede cuando alguien decide romper con los mandatos familiares? ¿Por qué muchas veces quien intenta cambiar termina ocupando el lugar de la "oveja negra"?

Un episodio para reflexionar sobre las lealtades invisibles, comprender el origen de muchas de nuestras decisiones y descubrir que construir una vida propia no implica dejar de amar a quienes nos criaron.

▶️ Dale play y descubrí cuánto de tu historia te pertenece... y cuánto fue escrito antes de que llegaras.

"Caminando por el medio" - Por Cristina Stecconi y Martín Orellano]]>https://api.spreaker.com/episode/72615189Sat, 20 Jun 2026 23:31:38 +0000martin orellano¿Cuántas de las decisiones que tomás son realmente tuyas? Muchas veces creemos que elegimos libremente, pero detrás de nuestras relaciones, nuestros miedos y hasta nuestros proyectos de vida pueden estar actuando reglas invisibles que aprendimos en la...Muchas veces creemos que elegimos libremente, pero detrás de nuestras relaciones, nuestros miedos y hasta nuestros proyectos de vida pueden estar actuando reglas invisibles que aprendimos en la familia sin cuestionarlas jamás.

En este episodio de Caminando por el Medio, hablamos sobre el poder de los mitos y mandatos familiares: esas creencias que se transmiten de generación en generación y que terminan definiendo qué está permitido sentir, pensar o hacer dentro de un sistema familiar.

Frases como "la familia es lo primero", "hay que perdonar siempre" o "la sangre tira" pueden funcionar como fuentes de contención, pero también convertirse en límites que condicionan nuestra libertad, generan culpa y dificultan el desarrollo de una identidad propia.

¿Por qué algunas personas sienten que viven para cumplir expectativas ajenas? ¿Qué sucede cuando alguien decide romper con los mandatos familiares? ¿Por qué muchas veces quien intenta cambiar termina ocupando el lugar de la "oveja negra"?

Un episodio para reflexionar sobre las lealtades invisibles, comprender el origen de muchas de nuestras decisiones y descubrir que construir una vida propia no implica dejar de amar a quienes nos criaron.

▶️ Dale play y descubrí cuánto de tu historia te pertenece... y cuánto fue escrito antes de que llegaras.

"Caminando por el medio" - Por Cristina Stecconi y Martín Orellano]]>2792falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/estilos-de-crianza-por-que-algunos-hijos-prosperan-y-otros-no--72614909
Nunca hubo tanta información sobre crianza como hoy. Sin embargo, muchos padres sienten que educar se ha vuelto más difícil que nunca. Entre la culpa, la sobreprotección, las exigencias sociales y el deseo de evitarles sufrimiento a los hijos, a veces terminamos tomando decisiones que, aunque nacen del amor, no siempre favorecen su crecimiento.

En este episodio de Caminando por el Medio, reflexionamos sobre la crianza desde una perspectiva poco habitual: la del liderazgo familiar. Porque educar no consiste solamente en poner límites o brindar afecto, sino en convertirse en una guía capaz de transmitir valores, generar confianza y preparar a los hijos para enfrentar el mundo real.

Hablamos de los tres pilares fundamentales de una crianza saludable: la estructura, la disciplina y el afecto. También analizamos uno de los fenómenos más frecuentes de nuestra época: la sobreindulgencia, una forma de crianza que busca dar cada vez más, pero que muchas veces termina dificultando el desarrollo de la autonomía, la tolerancia a la frustración y la responsabilidad personal.

¿Cómo encontrar el equilibrio entre acompañar y sobreproteger? ¿Qué necesitan realmente los hijos para construir una autoestima sana? ¿Cuál es la diferencia entre ser un padre amoroso y convertirse en alguien que resuelve todo por ellos?

Un episodio para madres, padres, educadores y para cualquier persona interesada en comprender cómo se construyen las bases emocionales que acompañarán a un ser humano durante toda su vida.

▶️ Dale play y descubrí por qué criar no es solo educar: es liderar con el ejemplo.

"Caminando por el medio" - Por Cristina Stecconi y Martín Orellano]]>https://api.spreaker.com/episode/72614909Sat, 20 Jun 2026 22:38:39 +0000martin orellano¿Estamos criando hijos preparados para la vida... o hijos que dependen de que la vida se adapte a ellos? Nunca hubo tanta información sobre crianza como hoy. Sin embargo, muchos padres sienten que educar se ha vuelto más difícil que nunca. Entre la...
Nunca hubo tanta información sobre crianza como hoy. Sin embargo, muchos padres sienten que educar se ha vuelto más difícil que nunca. Entre la culpa, la sobreprotección, las exigencias sociales y el deseo de evitarles sufrimiento a los hijos, a veces terminamos tomando decisiones que, aunque nacen del amor, no siempre favorecen su crecimiento.

En este episodio de Caminando por el Medio, reflexionamos sobre la crianza desde una perspectiva poco habitual: la del liderazgo familiar. Porque educar no consiste solamente en poner límites o brindar afecto, sino en convertirse en una guía capaz de transmitir valores, generar confianza y preparar a los hijos para enfrentar el mundo real.

Hablamos de los tres pilares fundamentales de una crianza saludable: la estructura, la disciplina y el afecto. También analizamos uno de los fenómenos más frecuentes de nuestra época: la sobreindulgencia, una forma de crianza que busca dar cada vez más, pero que muchas veces termina dificultando el desarrollo de la autonomía, la tolerancia a la frustración y la responsabilidad personal.

¿Cómo encontrar el equilibrio entre acompañar y sobreproteger? ¿Qué necesitan realmente los hijos para construir una autoestima sana? ¿Cuál es la diferencia entre ser un padre amoroso y convertirse en alguien que resuelve todo por ellos?

Un episodio para madres, padres, educadores y para cualquier persona interesada en comprender cómo se construyen las bases emocionales que acompañarán a un ser humano durante toda su vida.

▶️ Dale play y descubrí por qué criar no es solo educar: es liderar con el ejemplo.

"Caminando por el medio" - Por Cristina Stecconi y Martín Orellano]]>2546crianza,educación,educaciónapdres,estilosdecrianza,terapiafamiliarfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/indefension-aprendida-cuando-dejas-de-creer-en-vos--72604258
Muchas personas viven convencidas de que no pueden cambiar determinadas situaciones. Se resignan, dejan de intentar o simplemente aceptan una realidad que las hace sufrir. No porque realmente carezcan de recursos, sino porque en algún momento aprendieron que sus esfuerzos no servían para nada.

En este episodio de Caminando por el Medio, abordamos el concepto de indefensión aprendida, una de las teorías más importantes de la psicología moderna para comprender fenómenos como la baja autoestima, la desmotivación crónica, la depresión y la sensación de estar atrapado en la propia vida.

A partir de la conocida metáfora del elefante que permanece atado a una pequeña estaca aun teniendo la fuerza para liberarse, exploramos cómo muchas de nuestras limitaciones actuales nacen de experiencias pasadas, mensajes recibidos durante la infancia y creencias que terminamos aceptando como verdades absolutas.

¿Por qué algunas personas dejan de luchar por sus objetivos? ¿Cómo se construye la sensación de impotencia? ¿Es posible recuperar la confianza en uno mismo después de años de sentirse incapaz?

La buena noticia es que aquello que se aprende también puede desaprenderse. Comprender cómo funciona la indefensión aprendida es el primer paso para recuperar el control, desafiar las creencias limitantes y volver a confiar en la propia capacidad de transformar la realidad.

▶️ Dale play y descubrí cómo romper las cadenas invisibles que pueden estar frenando tu crecimiento, tus decisiones y tu bienestar.

"Caminando por el medio" - Por Cristina Stecconi y Martín Orellano]]>https://api.spreaker.com/episode/72604258Fri, 19 Jun 2026 19:56:47 +0000martin orellano¿Y si el principal obstáculo de tu vida no estuviera afuera, sino dentro tuyo? Muchas personas viven convencidas de que no pueden cambiar determinadas situaciones. Se resignan, dejan de intentar o simplemente aceptan una realidad que las hace sufrir....
Muchas personas viven convencidas de que no pueden cambiar determinadas situaciones. Se resignan, dejan de intentar o simplemente aceptan una realidad que las hace sufrir. No porque realmente carezcan de recursos, sino porque en algún momento aprendieron que sus esfuerzos no servían para nada.

En este episodio de Caminando por el Medio, abordamos el concepto de indefensión aprendida, una de las teorías más importantes de la psicología moderna para comprender fenómenos como la baja autoestima, la desmotivación crónica, la depresión y la sensación de estar atrapado en la propia vida.

A partir de la conocida metáfora del elefante que permanece atado a una pequeña estaca aun teniendo la fuerza para liberarse, exploramos cómo muchas de nuestras limitaciones actuales nacen de experiencias pasadas, mensajes recibidos durante la infancia y creencias que terminamos aceptando como verdades absolutas.

¿Por qué algunas personas dejan de luchar por sus objetivos? ¿Cómo se construye la sensación de impotencia? ¿Es posible recuperar la confianza en uno mismo después de años de sentirse incapaz?

La buena noticia es que aquello que se aprende también puede desaprenderse. Comprender cómo funciona la indefensión aprendida es el primer paso para recuperar el control, desafiar las creencias limitantes y volver a confiar en la propia capacidad de transformar la realidad.

▶️ Dale play y descubrí cómo romper las cadenas invisibles que pueden estar frenando tu crecimiento, tus decisiones y tu bienestar.

"Caminando por el medio" - Por Cristina Stecconi y Martín Orellano]]>2579falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/narcisistas-como-reconocerlos-antes-de-que-te-danen--72590993
En este episodio de Caminando por el Medio, Cristina Stecconi y Martín Orellano exploran las distintas manifestaciones del narcisismo y analizan los seis perfiles que hoy reconoce la psicología: desde el narcisista grandioso y dominante hasta el vulnerable, el moralista, el comunal, el negligente y el maligno, considerado el más destructivo por su capacidad de manipulación y explotación.

A través del clásico mito de Narciso y Eco, reflexionamos sobre cómo estas dinámicas afectan tanto a quien las ejerce como a quienes quedan atrapados en ellas, muchas veces perdiendo su propia voz, identidad y bienestar emocional.

También abordamos una cuestión fundamental: no todo narcisismo es patológico. Existe una forma saludable de amor propio que resulta necesaria para construir autoestima, confianza y desarrollo personal.

Un episodio para comprender mejor las relaciones humanas, identificar señales de alerta y aprender a proteger la propia salud emocional.▶️ Dale play y descubrí por qué el narcisismo es mucho más que un exceso de amor propio.

"Caminando por el medio" - Por Cristina Stecconi y Martín Orellano]]>https://api.spreaker.com/episode/72590993Thu, 18 Jun 2026 23:34:13 +0000martin orellano¿Todos conocemos a un narcisista? Probablemente sí.Cuando escuchamos la palabra "narcisismo" solemos pensar en alguien egocéntrico, arrogante o enamorado de sí mismo. Pero la realidad es mucho más compleja. El narcisismo puede adoptar formas muy...
En este episodio de Caminando por el Medio, Cristina Stecconi y Martín Orellano exploran las distintas manifestaciones del narcisismo y analizan los seis perfiles que hoy reconoce la psicología: desde el narcisista grandioso y dominante hasta el vulnerable, el moralista, el comunal, el negligente y el maligno, considerado el más destructivo por su capacidad de manipulación y explotación.

A través del clásico mito de Narciso y Eco, reflexionamos sobre cómo estas dinámicas afectan tanto a quien las ejerce como a quienes quedan atrapados en ellas, muchas veces perdiendo su propia voz, identidad y bienestar emocional.

También abordamos una cuestión fundamental: no todo narcisismo es patológico. Existe una forma saludable de amor propio que resulta necesaria para construir autoestima, confianza y desarrollo personal.

Un episodio para comprender mejor las relaciones humanas, identificar señales de alerta y aprender a proteger la propia salud emocional.▶️ Dale play y descubrí por qué el narcisismo es mucho más que un exceso de amor propio.

"Caminando por el medio" - Por Cristina Stecconi y Martín Orellano]]>2304falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/no-es-pereza-la-verdadera-razon-por-la-que-procrastinas--72585434
Todos lo hemos hecho alguna vez: empezar una dieta "el lunes", dejar para último momento un examen, una entrega o esa conversación importante que venimos evitando. Y aunque solemos atribuirlo a la falta de disciplina o de voluntad, la realidad es mucho más compleja.

En este episodio de Caminando por el Medio, exploramos la psicología de la procrastinación y revelamos por qué nuestro cerebro muchas veces prefiere el alivio inmediato antes que el beneficio futuro. Descubrirás cómo las emociones, el miedo al fracaso, la autoexigencia y la búsqueda de gratificación instantánea pueden convertirse en los verdaderos motores de la postergación.

Además, compartimos herramientas prácticas para romper este círculo de estrés, culpa y frustración: aprender a dividir objetivos, gestionar emociones difíciles y construir hábitos que te permitan avanzar, incluso cuando no tenés ganas.

Si sentís que los pendientes se acumulan, que el tiempo nunca alcanza o que siempre encontrás una excusa para empezar mañana, este episodio puede ayudarte a entender qué está pasando y, sobre todo, qué podés hacer para cambiarlo.
▶️ Dale play y descubrí por qué procrastinamos... y cómo dejar de hacerlo.

"Caminando por el medio" - Por Cristina Stecconi y Martín Orellano]]>https://api.spreaker.com/episode/72585434Thu, 18 Jun 2026 18:48:10 +0000martin orellano¿Por qué seguimos postergando lo que sabemos que nos haría bien? Todos lo hemos hecho alguna vez: empezar una dieta "el lunes", dejar para último momento un examen, una entrega o esa conversación importante que venimos evitando. Y aunque solemos...
Todos lo hemos hecho alguna vez: empezar una dieta "el lunes", dejar para último momento un examen, una entrega o esa conversación importante que venimos evitando. Y aunque solemos atribuirlo a la falta de disciplina o de voluntad, la realidad es mucho más compleja.

En este episodio de Caminando por el Medio, exploramos la psicología de la procrastinación y revelamos por qué nuestro cerebro muchas veces prefiere el alivio inmediato antes que el beneficio futuro. Descubrirás cómo las emociones, el miedo al fracaso, la autoexigencia y la búsqueda de gratificación instantánea pueden convertirse en los verdaderos motores de la postergación.

Además, compartimos herramientas prácticas para romper este círculo de estrés, culpa y frustración: aprender a dividir objetivos, gestionar emociones difíciles y construir hábitos que te permitan avanzar, incluso cuando no tenés ganas.

Si sentís que los pendientes se acumulan, que el tiempo nunca alcanza o que siempre encontrás una excusa para empezar mañana, este episodio puede ayudarte a entender qué está pasando y, sobre todo, qué podés hacer para cambiarlo.
▶️ Dale play y descubrí por qué procrastinamos... y cómo dejar de hacerlo.

"Caminando por el medio" - Por Cristina Stecconi y Martín Orellano]]>2582falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/dejar-de-fumar-lo-que-nadie-te-explico-sobre-la-adiccion--72264738
Durante años nos vendieron el cigarrillo como un símbolo de libertad, de compañía o incluso de alivio frente al estrés. Sin embargo, detrás de esa imagen existe una de las adicciones más poderosas que conocemos. Y hoy el problema ya no se limita al cigarrillo tradicional: vapeadores, bolsitas de nicotina y otros productos aparentemente inofensivos están llegando cada vez más temprano a niños y adolescentes.

En este episodio conversamos con la Dra. Julieta Cassone, especialista en cesación tabáquica, para entender qué ocurre realmente en el cerebro cuando aparece la dependencia a la nicotina.Descubrimos por qué dejar de fumar no es simplemente una cuestión de voluntad, cómo funciona el circuito de recompensa cerebral y qué hace que tantas personas queden atrapadas en un ciclo de consumo, alivio momentáneo y necesidad de volver a fumar. También abordamos las dificultades adicionales que enfrentan algunas personas, como quienes conviven con TDAH, y analizamos las nuevas formas de consumo que preocupan cada vez más a los profesionales de la salud.

La buena noticia es que dejar de fumar es posible. Y hoy existen más herramientas que nunca para lograrlo.Hablamos de tratamientos respaldados por evidencia científica, de nuevos recursos terapéuticos que comienzan a incorporarse en nuestro país y de cómo el proceso de dejar el tabaco no solo mejora la salud física; sino que también transforma la relación que una persona tiene consigo misma. Recuperar libertad, energía y calidad de vida es mucho más alcanzable de lo que muchos imaginan.

Si vos fumás, si alguien cercano está intentando dejarlo o simplemente querés comprender mejor esta problemática, este episodio puede ayudarte a mirar la adicción desde otra perspectiva.Te invitamos a escuchar esta conversación con la Dra. Julieta Cassone, compartirla y acercar información que puede marcar una diferencia real. Porque pedir ayuda no es una señal de debilidad: muchas veces es el primer paso hacia una vida más saludable y más libre.

"Caminando por el medio" - Por Cristina Stecconi y Martín Orellano]]>https://api.spreaker.com/episode/72264738Sun, 31 May 2026 18:22:47 +0000martin orellano¿Alguna vez te preguntaste por qué hay personas que quieren dejar de fumar y, aun sabiendo el daño que les hace, no pueden lograrlo? Durante años nos vendieron el cigarrillo como un símbolo de libertad, de compañía o incluso de alivio frente al...
Durante años nos vendieron el cigarrillo como un símbolo de libertad, de compañía o incluso de alivio frente al estrés. Sin embargo, detrás de esa imagen existe una de las adicciones más poderosas que conocemos. Y hoy el problema ya no se limita al cigarrillo tradicional: vapeadores, bolsitas de nicotina y otros productos aparentemente inofensivos están llegando cada vez más temprano a niños y adolescentes.

En este episodio conversamos con la Dra. Julieta Cassone, especialista en cesación tabáquica, para entender qué ocurre realmente en el cerebro cuando aparece la dependencia a la nicotina.Descubrimos por qué dejar de fumar no es simplemente una cuestión de voluntad, cómo funciona el circuito de recompensa cerebral y qué hace que tantas personas queden atrapadas en un ciclo de consumo, alivio momentáneo y necesidad de volver a fumar. También abordamos las dificultades adicionales que enfrentan algunas personas, como quienes conviven con TDAH, y analizamos las nuevas formas de consumo que preocupan cada vez más a los profesionales de la salud.

La buena noticia es que dejar de fumar es posible. Y hoy existen más herramientas que nunca para lograrlo.Hablamos de tratamientos respaldados por evidencia científica, de nuevos recursos terapéuticos que comienzan a incorporarse en nuestro país y de cómo el proceso de dejar el tabaco no solo mejora la salud física; sino que también transforma la relación que una persona tiene consigo misma. Recuperar libertad, energía y calidad de vida es mucho más alcanzable de lo que muchos imaginan.

Si vos fumás, si alguien cercano está intentando dejarlo o simplemente querés comprender mejor esta problemática, este episodio puede ayudarte a mirar la adicción desde otra perspectiva.Te invitamos a escuchar esta conversación con la Dra. Julieta Cassone, compartirla y acercar información que puede marcar una diferencia real. Porque pedir ayuda no es una señal de debilidad: muchas veces es el primer paso hacia una vida más saludable y más libre.

"Caminando por el medio" - Por Cristina Stecconi y Martín Orellano]]>2520adicciones,cesacióntabáquica,prevensión,saludmental,tabaquismofalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/la-voz-interna-que-te-destruye-y-como-empezar-a-cambiarla--71216290Y esa voz interna —constante, automática, muchas veces cruel— puede estar afectando tu vida mucho más de lo que imaginás.

En este episodio exploramos los diálogos internos desde una mirada psicológica: cómo se forman a partir de experiencias tempranas, mensajes parentales y aprendizajes inconscientes. Analizamos por qué esa voz suele volverse crítica, exigente o descalificadora, y cómo esos pensamientos automáticos influyen directamente en tu autoestima, tus emociones y tus conductas.

Porque no es casual cómo te hablás: es aprendido… pero también es modificable.
Vas a entender cómo funcionan estos patrones mentales, cómo identificarlos en tiempo real y por qué sostener un diálogo interno negativo refuerza el malestar, la inseguridad y la autoexigencia. Y lo más importante: cómo empezar a construir una voz interna más consciente, más realista y menos dañina.

Dale play a este episodio y empezá a escuchar(te) de verdad.
No para exigirte más, sino para dejar de lastimarte en silencio y empezar a desarrollar una relación interna más sana. Porque cambiar tu diálogo interno no es un detalle: es cambiar la base desde la que vivís.

"Caminando por el medio" - Por Cristina Stecconi y Martín Orellano]]>https://api.spreaker.com/episode/71216290Thu, 09 Apr 2026 19:13:08 +0000martin orellanoNo es lo que te pasa. Es lo que te decís sobre lo que te pasa. Y esa voz interna —constante, automática, muchas veces cruel— puede estar afectando tu vida mucho más de lo que imaginás. En este episodio exploramos los diálogos internos desde una...Y esa voz interna —constante, automática, muchas veces cruel— puede estar afectando tu vida mucho más de lo que imaginás.

En este episodio exploramos los diálogos internos desde una mirada psicológica: cómo se forman a partir de experiencias tempranas, mensajes parentales y aprendizajes inconscientes. Analizamos por qué esa voz suele volverse crítica, exigente o descalificadora, y cómo esos pensamientos automáticos influyen directamente en tu autoestima, tus emociones y tus conductas.

Porque no es casual cómo te hablás: es aprendido… pero también es modificable.
Vas a entender cómo funcionan estos patrones mentales, cómo identificarlos en tiempo real y por qué sostener un diálogo interno negativo refuerza el malestar, la inseguridad y la autoexigencia. Y lo más importante: cómo empezar a construir una voz interna más consciente, más realista y menos dañina.

Dale play a este episodio y empezá a escuchar(te) de verdad.
No para exigirte más, sino para dejar de lastimarte en silencio y empezar a desarrollar una relación interna más sana. Porque cambiar tu diálogo interno no es un detalle: es cambiar la base desde la que vivís.

"Caminando por el medio" - Por Cristina Stecconi y Martín Orellano]]>1976falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/resiliencia-como-seguir-despues-de-tocar-fondo--70982189
En este episodio hablamos de la resiliencia como la capacidad de adaptarse, recuperarse y seguir adelante frente a la adversidad. Exploramos cómo se construye, qué factores la fortalecen y por qué no es algo con lo que se nace, sino una habilidad que se puede desarrollar a lo largo de la vida.

Porque no se trata de evitar el sufrimiento, sino de aprender a atravesarlo. Vas a descubrir cómo transformar experiencias difíciles en oportunidades de crecimiento, fortalecer tus recursos internos y encontrar sentido incluso en situaciones complejas.

Dale play a este episodio y empezá a construir una forma más fuerte y flexible de enfrentar lo que te pasa. La resiliencia no elimina las caídas, pero te enseña a levantarte con más herramientas y confianza.

"Caminando por el medio" - Por Cristina Stecconi y Martín Orellano]]>https://api.spreaker.com/episode/70982189Sun, 29 Mar 2026 21:45:55 +0000martin orellanoTodos atravesamos momentos difíciles. Pero, ¿por qué algunas personas logran salir fortalecidas mientras otras quedan atrapadas en el dolor? La diferencia muchas veces está en la resiliencia. En este episodio hablamos de la resiliencia como la...
En este episodio hablamos de la resiliencia como la capacidad de adaptarse, recuperarse y seguir adelante frente a la adversidad. Exploramos cómo se construye, qué factores la fortalecen y por qué no es algo con lo que se nace, sino una habilidad que se puede desarrollar a lo largo de la vida.

Porque no se trata de evitar el sufrimiento, sino de aprender a atravesarlo. Vas a descubrir cómo transformar experiencias difíciles en oportunidades de crecimiento, fortalecer tus recursos internos y encontrar sentido incluso en situaciones complejas.

Dale play a este episodio y empezá a construir una forma más fuerte y flexible de enfrentar lo que te pasa. La resiliencia no elimina las caídas, pero te enseña a levantarte con más herramientas y confianza.

"Caminando por el medio" - Por Cristina Stecconi y Martín Orellano]]>2026falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ansiedad-social-por-que-te-cuesta-exponerte-y-como-empezar-a-soltarte--70934529
En este episodio exploramos qué es la ansiedad social, cómo se manifiesta y por qué va mucho más allá del nerviosismo ocasional. Hablamos del miedo al juicio, la autoexigencia, los pensamientos anticipatorios y las conductas de evitación que terminan reforzando el malestar. 

Porque entender lo que te pasa cambia la forma en que lo enfrentás. Vas a descubrir cómo se construye este tipo de ansiedad, qué la mantiene en el tiempo y por qué no es un problema de personalidad, sino un patrón que se puede trabajar. Abrir este tema es empezar a recuperar confianza.

Dale play a este episodio y empezá a desarmar el miedo paso a paso. Con información y herramientas adecuadas, es posible sentirse más seguro, más libre y más conectado con los demás.

"Caminando por el medio" - Por Cristina Stecconi y Martín Orellano]]>https://api.spreaker.com/episode/70934529Fri, 27 Mar 2026 18:47:50 +0000martin orellano¿Te cuesta hablar en público, conocer gente nueva o incluso sentirte cómodo en reuniones sociales? No es timidez solamente. La ansiedad social puede hacer que situaciones cotidianas se vuelvan un verdadero desafío. En este episodio exploramos qué es...
En este episodio exploramos qué es la ansiedad social, cómo se manifiesta y por qué va mucho más allá del nerviosismo ocasional. Hablamos del miedo al juicio, la autoexigencia, los pensamientos anticipatorios y las conductas de evitación que terminan reforzando el malestar. 

Porque entender lo que te pasa cambia la forma en que lo enfrentás. Vas a descubrir cómo se construye este tipo de ansiedad, qué la mantiene en el tiempo y por qué no es un problema de personalidad, sino un patrón que se puede trabajar. Abrir este tema es empezar a recuperar confianza.

Dale play a este episodio y empezá a desarmar el miedo paso a paso. Con información y herramientas adecuadas, es posible sentirse más seguro, más libre y más conectado con los demás.

"Caminando por el medio" - Por Cristina Stecconi y Martín Orellano]]>2186falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/depresion-cuando-todo-pesa-y-no-sabes-como-salir--70933790
En este episodio hablamos de qué es realmente la depresión, más allá de los mitos. Exploramos cómo afecta el pensamiento, las emociones y el cuerpo, y por qué no se trata simplemente de “poner voluntad” o “pensar positivo”. Entender sus síntomas es clave para reconocerla a tiempo.

Porque ponerle nombre a lo que te pasa puede ser un alivio. Este espacio busca generar comprensión, derribar prejuicios y acercarte a una mirada más humana sobre la depresión. Saber que tiene explicación —y tratamiento— abre la puerta a la esperanza. 

Dale play a este episodio y permitite entender mejor lo que estás viviendo o lo que puede estar atravesando alguien cercano. Hablar de depresión es el primer paso para dejar de transitarla en silencio.

"Caminando por el medio" - Por Cristina Stecconi y Martín Orellano]]>https://api.spreaker.com/episode/70933790Fri, 27 Mar 2026 18:24:05 +0000martin orellanoNo siempre es tristeza. A veces es cansancio constante, falta de ganas, vacío… como si todo pesara más de lo normal. La depresión no siempre se ve, pero se siente profundamente. En este episodio hablamos de qué es realmente la depresión, más allá de...
En este episodio hablamos de qué es realmente la depresión, más allá de los mitos. Exploramos cómo afecta el pensamiento, las emociones y el cuerpo, y por qué no se trata simplemente de “poner voluntad” o “pensar positivo”. Entender sus síntomas es clave para reconocerla a tiempo.

Porque ponerle nombre a lo que te pasa puede ser un alivio. Este espacio busca generar comprensión, derribar prejuicios y acercarte a una mirada más humana sobre la depresión. Saber que tiene explicación —y tratamiento— abre la puerta a la esperanza. 

Dale play a este episodio y permitite entender mejor lo que estás viviendo o lo que puede estar atravesando alguien cercano. Hablar de depresión es el primer paso para dejar de transitarla en silencio.

"Caminando por el medio" - Por Cristina Stecconi y Martín Orellano]]>2141falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/como-cambiar-lo-que-pensas-para-cambiar-lo-que-sentis-tcc-explicada-simple--70933197
En este episodio hablamos de la Terapia Cognitiva Conductual, un enfoque que muestra cómo nuestros pensamientos, emociones y conductas están conectados. Exploramos cómo ciertos patrones mentales —como el pensamiento negativo o automático— pueden afectar nuestra vida diaria, y cómo es posible identificarlos y modificarlos.

Porque no se trata solo de “pensar positivo”, sino de aprender a pensar mejor. Descubrirás herramientas concretas para cuestionar creencias limitantes, manejar emociones difíciles y generar cambios reales en tu conducta. Es un enfoque práctico, basado en evidencia, que puede ayudarte a recuperar el equilibrio y la claridad.

Dale play a este episodio y empezá a entender cómo funciona tu mente. Incorporar nuevas formas de pensar puede ser el primer paso para vivir con más bienestar y libertad emocional.

"Caminando por el medio" - Por Cristina Stecconi y Martín Orellano]]>https://api.spreaker.com/episode/70933197Fri, 27 Mar 2026 17:45:19 +0000martin orellano¿Te pasó alguna vez que no podés dejar de pensar en lo peor, aunque sepas que no es tan grave? Lo que pensamos influye más de lo que creemos en cómo nos sentimos y actuamos. En este episodio hablamos de la Terapia Cognitiva Conductual, un enfoque que...
En este episodio hablamos de la Terapia Cognitiva Conductual, un enfoque que muestra cómo nuestros pensamientos, emociones y conductas están conectados. Exploramos cómo ciertos patrones mentales —como el pensamiento negativo o automático— pueden afectar nuestra vida diaria, y cómo es posible identificarlos y modificarlos.

Porque no se trata solo de “pensar positivo”, sino de aprender a pensar mejor. Descubrirás herramientas concretas para cuestionar creencias limitantes, manejar emociones difíciles y generar cambios reales en tu conducta. Es un enfoque práctico, basado en evidencia, que puede ayudarte a recuperar el equilibrio y la claridad.

Dale play a este episodio y empezá a entender cómo funciona tu mente. Incorporar nuevas formas de pensar puede ser el primer paso para vivir con más bienestar y libertad emocional.

"Caminando por el medio" - Por Cristina Stecconi y Martín Orellano]]>2330falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/autoestima-por-que-sos-tan-duro-con-vos-mismo--69211365 
En este episodio profundizamos en la autoestima desde la psicología humanista y el Análisis Transaccional. Hablamos de ella como una experiencia interna y subjetiva, que no está determinada por el éxito, los aplausos ni el reconocimiento externo. También explicamos los distintos tipos de autoestima según su nivel y estabilidad, y cómo se relacionan con la historia personal y los vínculos tempranos.
 
Porque entender tu autoestima es entender cómo te tratás a vos mismo. Exploramos cómo la Posición Existencial (Análisis Transaccional) influye en la forma en que recibís críticas, reconocés tus virtudes o dudás de vos. Y mostramos que es posible construir una mirada más realista y segura, incluso cuando cargamos con mensajes negativos aprendidos en la infancia.
 
Dale play a este episodio y animate a revisar cómo te hablás y cómo te valorás. La psicoterapia puede ser un camino para sanar, resignificar y fortalecer tu identidad. Escucharlo puede ser el primer paso para empezar a mirarte con más respeto y confianza.

"Caminando por el medio" - Por Cristina Stecconi y Martín Orellano]]>https://api.spreaker.com/episode/69211365Fri, 26 Dec 2025 15:08:14 +0000martin orellano¿Tu valor personal depende de lo que lográs o de lo que los demás opinan de vos? La autoestima no siempre se nota desde afuera, pero influye en cada decisión, vínculo y límite que ponés en tu vida.   En este episodio profundizamos en la autoestima... 
En este episodio profundizamos en la autoestima desde la psicología humanista y el Análisis Transaccional. Hablamos de ella como una experiencia interna y subjetiva, que no está determinada por el éxito, los aplausos ni el reconocimiento externo. También explicamos los distintos tipos de autoestima según su nivel y estabilidad, y cómo se relacionan con la historia personal y los vínculos tempranos.
 
Porque entender tu autoestima es entender cómo te tratás a vos mismo. Exploramos cómo la Posición Existencial (Análisis Transaccional) influye en la forma en que recibís críticas, reconocés tus virtudes o dudás de vos. Y mostramos que es posible construir una mirada más realista y segura, incluso cuando cargamos con mensajes negativos aprendidos en la infancia.
 
Dale play a este episodio y animate a revisar cómo te hablás y cómo te valorás. La psicoterapia puede ser un camino para sanar, resignificar y fortalecer tu identidad. Escucharlo puede ser el primer paso para empezar a mirarte con más respeto y confianza.

"Caminando por el medio" - Por Cristina Stecconi y Martín Orellano]]>2627análisistransaccional,autoestima,psicoeducación,psicoterapia,saludmental,terapiacognitivaconductualfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/optimismo-como-sostener-esperanza-sin-negarte-lo-que-te-pasa--69206638 
En este episodio reflexionamos sobre el optimismo como una actitud que impacta directamente en la calidad de vida y la salud. Lejos de negar los problemas, hablamos de cómo el optimismo permite verlos como desafíos temporales y manejables, en contraste con el pesimismo y el pensamiento catastrófico que paraliza.
 
A través de historias de adultos mayores activos, proyectos compartidos y vínculos sociales significativos, descubrimos que el optimismo no es un rasgo con el que se nace, sino una habilidad que se aprende. Cultivar gratitud, amor propio y participación en grupos de apoyo fortalece tanto la salud mental como la física, y ayuda a sostener la esperanza incluso en momentos difíciles.
 
Dale play a este episodio y animate a entrenar una mirada más optimista sobre tu vida. Porque cambiar la forma de pensar no elimina los problemas, pero sí puede darte más recursos para afrontarlos con resiliencia y sentido.

"Caminando por el medio" - Por Cristina Stecconi y Martín Orellano]]>https://api.spreaker.com/episode/69206638Thu, 25 Dec 2025 23:23:01 +0000martin orellano¿Ser optimista es mirar la realidad con ingenuidad? ¿O puede ser una herramienta real para vivir mejor y por más tiempo? En un mundo lleno de dificultades, la forma en que interpretamos lo que nos pasa puede marcar una diferencia enorme.   En este... 
En este episodio reflexionamos sobre el optimismo como una actitud que impacta directamente en la calidad de vida y la salud. Lejos de negar los problemas, hablamos de cómo el optimismo permite verlos como desafíos temporales y manejables, en contraste con el pesimismo y el pensamiento catastrófico que paraliza.
 
A través de historias de adultos mayores activos, proyectos compartidos y vínculos sociales significativos, descubrimos que el optimismo no es un rasgo con el que se nace, sino una habilidad que se aprende. Cultivar gratitud, amor propio y participación en grupos de apoyo fortalece tanto la salud mental como la física, y ayuda a sostener la esperanza incluso en momentos difíciles.
 
Dale play a este episodio y animate a entrenar una mirada más optimista sobre tu vida. Porque cambiar la forma de pensar no elimina los problemas, pero sí puede darte más recursos para afrontarlos con resiliencia y sentido.

"Caminando por el medio" - Por Cristina Stecconi y Martín Orellano]]>2491autoestima,optimismo,psicologíapositiva,saludmentalfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/deficit-de-atencion-mas-que-distraerse--68552677
En este episodio de Caminando por el medio, Cristina Stecconi y Martín Orellano exploran qué es el TDA y el TDAH, cómo se origina y por qué es clave un diagnóstico preciso. Hablamos de su base neurobiológica y genética, del debate sobre el sobrediagnóstico y la sobremedicación, y de cómo se alteran las funciones ejecutivas del cerebro: atención, memoria, concentración y planificación.

Porque entender el déficit de atención es abrir la puerta a una mejor calidad de vida. Si sos padre, docente o simplemente querés comprender cómo funciona esta condición, vas a encontrar herramientas prácticas, enfoques terapéuticos como la terapia cognitiva conductual y la importancia del acompañamiento integral. 

Dale play y escuchá este episodio. Aprendé a mirar el déficit de atención con información, empatía y una nueva perspectiva. Entenderlo es el primer paso para acompañar mejor —o para empezar a acompañarte a vos mismo.

"Caminando por el medio" - Por Cristina Stecconi y Martín Orellano]]>https://api.spreaker.com/episode/68552677Thu, 13 Nov 2025 12:39:56 +0000martin orellano¿Te cuesta concentrarte, terminás mil cosas a la vez o te sentís siempre al límite? Puede que no sea solo falta de foco. El déficit de atención es mucho más que distraerse con facilidad: es una condición real que afecta la vida cotidiana desde la...
En este episodio de Caminando por el medio, Cristina Stecconi y Martín Orellano exploran qué es el TDA y el TDAH, cómo se origina y por qué es clave un diagnóstico preciso. Hablamos de su base neurobiológica y genética, del debate sobre el sobrediagnóstico y la sobremedicación, y de cómo se alteran las funciones ejecutivas del cerebro: atención, memoria, concentración y planificación.

Porque entender el déficit de atención es abrir la puerta a una mejor calidad de vida. Si sos padre, docente o simplemente querés comprender cómo funciona esta condición, vas a encontrar herramientas prácticas, enfoques terapéuticos como la terapia cognitiva conductual y la importancia del acompañamiento integral. 

Dale play y escuchá este episodio. Aprendé a mirar el déficit de atención con información, empatía y una nueva perspectiva. Entenderlo es el primer paso para acompañar mejor —o para empezar a acompañarte a vos mismo.

"Caminando por el medio" - Por Cristina Stecconi y Martín Orellano]]>2250falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ansiedad-cuando-tu-cabeza-no-se-apaga--68538882
En este episodio hablamos sin rodeos sobre qué es realmente la ansiedad: cuándo se convierte en una respuesta normal del cuerpo y cuándo pasa a ser una condición que necesita atención. Te contamos qué dice la Organización Mundial de la Salud sobre ella, cómo reconocer sus señales —desde la taquicardia hasta los temblores— y qué diferencia hay entre una ansiedad que impulsa a actuar y una que te paraliza. 

Porque conocer lo que te pasa es el primer paso para sentirte mejor. Aprenderás a identificar los pensamientos que alimentan la ansiedad, como el pesimismo o el pensamiento catastrófico, y descubrirás cómo este estado puede afectar distintas áreas de tu vida: tu cuerpo, tus relaciones y tu conducta. 

Dale play y acompañanos en este episodio. Entender tu ansiedad no solo te dará claridad, sino también herramientas para manejarla y buscar ayuda profesional si lo necesitas. Escúchalo hoy —tu bienestar mental lo vale.

"Caminando por el medio" - Por Cristina Stecconi y Martín Orellano]]>https://api.spreaker.com/episode/68538882Wed, 12 Nov 2025 16:00:03 +0000martin orellano¿Alguna sentiste que tu corazón se acelera sin razón o que tu mente no deja de pensar en lo peor que podría pasar? No estás solo/a. La ansiedad es una experiencia común… pero cuando empieza a dominar tu día a día, es momento de entender qué está...
En este episodio hablamos sin rodeos sobre qué es realmente la ansiedad: cuándo se convierte en una respuesta normal del cuerpo y cuándo pasa a ser una condición que necesita atención. Te contamos qué dice la Organización Mundial de la Salud sobre ella, cómo reconocer sus señales —desde la taquicardia hasta los temblores— y qué diferencia hay entre una ansiedad que impulsa a actuar y una que te paraliza. 

Porque conocer lo que te pasa es el primer paso para sentirte mejor. Aprenderás a identificar los pensamientos que alimentan la ansiedad, como el pesimismo o el pensamiento catastrófico, y descubrirás cómo este estado puede afectar distintas áreas de tu vida: tu cuerpo, tus relaciones y tu conducta. 

Dale play y acompañanos en este episodio. Entender tu ansiedad no solo te dará claridad, sino también herramientas para manejarla y buscar ayuda profesional si lo necesitas. Escúchalo hoy —tu bienestar mental lo vale.

"Caminando por el medio" - Por Cristina Stecconi y Martín Orellano]]>1194false2fullhttps://www.spreaker.com/episode/el-peso-de-tener-que-ser-fuerte-todo-el-tiempo--68507465En este episodio hablamos de ese mandato invisible que nos empuja a ocultar el miedo, la tristeza o la vulnerabilidad. Desde el Análisis Transaccional hasta el aprendizaje por imitación, exploramos cómo se forma esta idea de que mostrar fragilidad es debilidad —y cómo esa creencia puede terminar haciéndonos daño. 
Porque ser fuerte no siempre significa resistir; a veces significa permitirse sentir. Este episodio te invita a repensar ese mandato, reconocer tus emociones y entender que la fortaleza también está en pedir ayuda, en frenar, en mostrarse humano.
Dale play a este capítulo con Cristina Stecconi y Martín Orellano. Descubrí cómo liberarte del peso de “tener que ser fuerte” y empezar a vivir desde un lugar más auténtico y liviano.

"Caminando por el medio" - Por Cristina Stecconi y Martín Orellano]]>https://api.spreaker.com/episode/68507465Mon, 10 Nov 2025 23:23:52 +0000martin orellano¿Cuántas veces escuchaste frases como “no llores”, “seguí adelante”, o “tenés que ser fuerte”? Vivimos en una sociedad que nos exige mantenernos firmes, incluso cuando lo que más necesitamos es aflojar. En este episodio hablamos de ese mandato...En este episodio hablamos de ese mandato invisible que nos empuja a ocultar el miedo, la tristeza o la vulnerabilidad. Desde el Análisis Transaccional hasta el aprendizaje por imitación, exploramos cómo se forma esta idea de que mostrar fragilidad es debilidad —y cómo esa creencia puede terminar haciéndonos daño. 
Porque ser fuerte no siempre significa resistir; a veces significa permitirse sentir. Este episodio te invita a repensar ese mandato, reconocer tus emociones y entender que la fortaleza también está en pedir ayuda, en frenar, en mostrarse humano.
Dale play a este capítulo con Cristina Stecconi y Martín Orellano. Descubrí cómo liberarte del peso de “tener que ser fuerte” y empezar a vivir desde un lugar más auténtico y liviano.

"Caminando por el medio" - Por Cristina Stecconi y Martín Orellano]]>1097false2full