O Intestino Fala

O Intestino Falahttps://www.spreaker.com/podcast/o-intestino-fala--6784607
Todas as quartas-feiras, em episódios semanais, vais desvendar a linguagem secreta do intestino para viveres sem inflamação, com equilíbrio e vitalidade — e encontrar soluções naturais, práticas e seguras para cuidares de ti no dia a dia.

]]>ptHealth & FitnessDulce Canivarihttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/c81c6f518030fca79f9e5f44e24cb4b9.jpgO Intestino Falahttps://www.spreaker.com/podcast/o-intestino-fala--6784607Wed, 19 Aug 2026 07:08:50 +0000Dulce CanivariDulce Canivaridcanivari@gmail.comO Intestino Fala é o podcast de Dulce Canivari, terapeuta de saúde natural, aqui descobres como a saúde do intestino influencia corpo, mente e emoções. Todas as quartas-feiras, em episódios semanais, vais desvendar a linguagem secreta do intestino...
Todas as quartas-feiras, em episódios semanais, vais desvendar a linguagem secreta do intestino para viveres sem inflamação, com equilíbrio e vitalidade — e encontrar soluções naturais, práticas e seguras para cuidares de ti no dia a dia.

]]>true34362f45-4336-51ca-8168-9a29e000a361trueepisodicE41 _ Não é falta de força de vontadehttps://www.spreaker.com/episode/e41-nao-e-falta-de-forca-de-vontade--73824222É a conclusão mais rápida quando estás sempre a recomeçar. E, na maior parte das vezes, é uma conclusão que chega cedo demais.

Antes de assumires que o problema és tu, vale a pena olhar para outra coisa: o que tentaste mudar, em que ordem, com que contexto, e se isso cabia mesmo na tua vida real.

Neste episódio falo sobre a diferença entre um plano ideal e a vida real. Um plano parte de regras. A vida real parte do corpo. E quando tentamos encaixar o corpo num plano, em vez de construir um caminho a partir do corpo, o resultado é quase sempre o mesmo: funciona uns dias, depois a vida acontece, e voltamos ao ponto de partida.

Neste episódio vais perceber:
✅ porque é que um plano pode ser bom no papel e mesmo assim não servir ao teu corpo nesta fase
✅ porque é que mudar tudo ao mesmo tempo traz mais culpa do que clareza
✅ que ordem faz sentido quando queres mudar alguma coisa: primeiro consciência, depois conhecimento, depois rotina
✅ porque é que, sem ordem, tudo parece urgente e nada se sustenta

🤎 Uma ideia para levares deste episódio: nem sempre falta força de vontade. Muitas vezes falta direção. E direção não é só saber o que fazer, é saber o que vem primeiro.

📝 Se estás sempre a recomeçar e não sabes por onde começar desta vez, o Mapa do Teu Jardim Interno é um bom primeiro passo. É gratuito e ajuda-te a perceber o que o teu corpo pode estar a mostrar em quatro áreas: intestino, fígado e energia, emoções, hormonas.
🔗 https://tally.so/r/Y5kQJv

Sou a Dulce Canivari, especializada em saúde intestinal e na sua ligação à saúde da mulher, às emoções e ao equilíbrio hormonal.

Criei o Método GAIA para ajudar mulheres a compreenderem os sinais do corpo e a cuidarem de si com mais clareza, autonomia e consciência.

Se sentes que o teu corpo mudou, que o inchaço abdominal passou a ser o teu normal e queres recuperar a clareza e a energia nesta fase da vida, o caminho começa no teu intestino.
Conhece o Curso Meno(s)pausa no teu Intestino:Aqui não vais apenas receber uma lista de alimentos permitidos ou proibidos.

Vais ganhar consciência sobre o teu corpo, aprender a ler os sinais e implementar o Método GAIA para uma transição hormonal com leveza e sem inflamação.
link para entrares na turma: https://geral1772099400.hotmart.host/...

🔔 Subscreve o canal para mais conteúdos sobre saúde intestinal e feminina

🎧 Onde podes ouvir o podcast:
Podcast: ⁠https://dulcecanivari.com/podcast/⁠
Spotify: ⁠https://open.spotify.com/show/0hUUyFK...
Popcasts (Podcast): https://popcasts.pt/podcasts/o-intest...
Popcasts (Videocast): ⁠https://popcasts.pt/videocasts/o-inte...

📲 Acompanha o meu trabalho:
Instagram: ⁠https://www.instagram.com/dulcecaniva...
Facebook: ⁠ https://www.facebook.com/share/1BdrGKa6i2/
WhatsApp: 912 422 988

⚠️ Aviso
Os conteúdos são informativos e não substituem aconselhamento médico individual.

Obrigada por estares deste lado
🌿Pequenos passos de hoje constroem grandes mudanças amanhã.
]]>https://api.spreaker.com/episode/73824222Wed, 26 Aug 2026 07:08:15 +0000Dulce Canivari"Não tenho disciplina." É a conclusão mais rápida quando estás sempre a recomeçar. E, na maior parte das vezes, é uma conclusão que chega cedo demais. Antes de assumires que o problema és tu, vale a pena olhar para outra coisa: o que tentaste mudar,...É a conclusão mais rápida quando estás sempre a recomeçar. E, na maior parte das vezes, é uma conclusão que chega cedo demais.

Antes de assumires que o problema és tu, vale a pena olhar para outra coisa: o que tentaste mudar, em que ordem, com que contexto, e se isso cabia mesmo na tua vida real.

Neste episódio falo sobre a diferença entre um plano ideal e a vida real. Um plano parte de regras. A vida real parte do corpo. E quando tentamos encaixar o corpo num plano, em vez de construir um caminho a partir do corpo, o resultado é quase sempre o mesmo: funciona uns dias, depois a vida acontece, e voltamos ao ponto de partida.

Neste episódio vais perceber:
✅ porque é que um plano pode ser bom no papel e mesmo assim não servir ao teu corpo nesta fase
✅ porque é que mudar tudo ao mesmo tempo traz mais culpa do que clareza
✅ que ordem faz sentido quando queres mudar alguma coisa: primeiro consciência, depois conhecimento, depois rotina
✅ porque é que, sem ordem, tudo parece urgente e nada se sustenta

🤎 Uma ideia para levares deste episódio: nem sempre falta força de vontade. Muitas vezes falta direção. E direção não é só saber o que fazer, é saber o que vem primeiro.

📝 Se estás sempre a recomeçar e não sabes por onde começar desta vez, o Mapa do Teu Jardim Interno é um bom primeiro passo. É gratuito e ajuda-te a perceber o que o teu corpo pode estar a mostrar em quatro áreas: intestino, fígado e energia, emoções, hormonas.
🔗 https://tally.so/r/Y5kQJv

Sou a Dulce Canivari, especializada em saúde intestinal e na sua ligação à saúde da mulher, às emoções e ao equilíbrio hormonal.

Criei o Método GAIA para ajudar mulheres a compreenderem os sinais do corpo e a cuidarem de si com mais clareza, autonomia e consciência.

Se sentes que o teu corpo mudou, que o inchaço abdominal passou a ser o teu normal e queres recuperar a clareza e a energia nesta fase da vida, o caminho começa no teu intestino.
Conhece o Curso Meno(s)pausa no teu Intestino:Aqui não vais apenas receber uma lista de alimentos permitidos ou proibidos.

Vais ganhar consciência sobre o teu corpo, aprender a ler os sinais e implementar o Método GAIA para uma transição hormonal com leveza e sem inflamação.
link para entrares na turma: https://geral1772099400.hotmart.host/...

🔔 Subscreve o canal para mais conteúdos sobre saúde intestinal e feminina

🎧 Onde podes ouvir o podcast:
Podcast: ⁠https://dulcecanivari.com/podcast/⁠
Spotify: ⁠https://open.spotify.com/show/0hUUyFK...
Popcasts (Podcast): https://popcasts.pt/podcasts/o-intest...
Popcasts (Videocast): ⁠https://popcasts.pt/videocasts/o-inte...

📲 Acompanha o meu trabalho:
Instagram: ⁠https://www.instagram.com/dulcecaniva...
Facebook: ⁠ https://www.facebook.com/share/1BdrGKa6i2/
WhatsApp: 912 422 988

⚠️ Aviso
Os conteúdos são informativos e não substituem aconselhamento médico individual.

Obrigada por estares deste lado
🌿Pequenos passos de hoje constroem grandes mudanças amanhã.
]]>368bemestar,digestao,educacaoemsaude,equilibriohormonal,habitossaudaveis,inflamacao,intestinoeemocao,intestinosaudavel,menopausa,metodogaia,microbiotaintestinal,mulheres35mais,ointestinofala,ouvirocorpo,perimenopausa,podcast,saudedamulher,saudeintestinal,saudenatural,sintomasfalsefullE40 _ Duas mulheres. O mesmo sintoma. Caminhos completamente diferentes.https://www.spreaker.com/episode/e40-duas-mulheres-o-mesmo-sintoma-caminhos-completamente-diferentes--73622093

Muitas pessoas perguntam-me:
"Qual é o melhor suplemento?"
"O que devo tomar?"
"O que é que resulta?"

Mas a minha resposta raramente começa por um suplemento.
Porque, antes de recomendar qualquer estratégia, preciso primeiro de perceber o que o corpo daquela mulher está realmente a dizer.

Neste episódio vais descobrir:
• Porque é que duas mulheres com o mesmo sintoma podem precisar de abordagens completamente diferentes.
• A importância de ouvir o corpo antes de tentar "calar" os sintomas.
• Porque procuro padrões antes de sugerir qualquer mudança.
• Como o contexto influencia a saúde intestinal.
• Porque é que compreender a causa é mais importante do que procurar uma solução rápida.

O meu trabalho não começa com uma lista de alimentos, suplementos ou restrições.
Começa com escuta. Com observação. Com perguntas.

Porque só quando percebemos o contexto conseguimos construir mudanças que façam sentido e que sejam sustentáveis.

🌿 Queres começar a compreender melhor os sinais do teu corpo?

Faz gratuitamente o Mapa do Teu Jardim Interno:: https://tally.so/r/Y5kQJv

Sou a Dulce Canivari, especializada em saúde intestinal e na sua ligação à saúde da mulher, às emoções e ao equilíbrio hormonal.
Criei o Método GAIA para ajudar mulheres a compreenderem os sinais do corpo e a cuidarem de si com mais clareza, autonomia e consciência.

Se sentes que o teu corpo mudou, que o inchaço abdominal passou a ser o teu normal e queres recuperar a clareza e a energia nesta fase da vida, o caminho começa no teu intestino.

Conhece o Curso Meno(s)pausa no teu Intestino:Aqui não vais apenas receber uma lista de alimentos permitidos ou proibidos.
Vais ganhar consciência sobre o teu corpo, aprender a ler os sinais e implementar o Método GAIA para uma transição hormonal com leveza e sem inflamação.
link para entrares na turma: https://geral1772099400.hotmart.host/...

🔔 Subscreve o canal para mais conteúdos sobre saúde intestinal e feminina

🎧 Onde podes ouvir o podcast:
Podcast: ⁠https://dulcecanivari.com/podcast/⁠
Spotify: ⁠https://open.spotify.com/show/0hUUyFK...
Popcasts (Podcast): https://popcasts.pt/podcasts/o-intest...
Popcasts (Videocast): ⁠https://popcasts.pt/videocasts/o-inte...

📲 Acompanha o meu trabalho:Instagram: ⁠https://www.instagram.com/dulcecaniva...
Facebook: ⁠ https://www.facebook.com/share/1BdrGKa6i2/
WhatsApp: 912 422 988

⚠️ Aviso
Os conteúdos são informativos e não substituem aconselhamento médico individual.
Obrigada por estares deste lado
🌿Pequenos passos de hoje constroem grandes mudanças amanhã.]]>https://api.spreaker.com/episode/73622093Wed, 19 Aug 2026 07:08:38 +0000Dulce CanivariNeste episódio do O Intestino Fala, quero mostrar-te como começa verdadeiramente uma consulta comigo. Muitas pessoas perguntam-me: "Qual é o melhor suplemento?" "O que devo tomar?" "O que é que resulta?" Mas a minha resposta raramente começa por...

Muitas pessoas perguntam-me:
"Qual é o melhor suplemento?"
"O que devo tomar?"
"O que é que resulta?"

Mas a minha resposta raramente começa por um suplemento.
Porque, antes de recomendar qualquer estratégia, preciso primeiro de perceber o que o corpo daquela mulher está realmente a dizer.

Neste episódio vais descobrir:
• Porque é que duas mulheres com o mesmo sintoma podem precisar de abordagens completamente diferentes.
• A importância de ouvir o corpo antes de tentar "calar" os sintomas.
• Porque procuro padrões antes de sugerir qualquer mudança.
• Como o contexto influencia a saúde intestinal.
• Porque é que compreender a causa é mais importante do que procurar uma solução rápida.

O meu trabalho não começa com uma lista de alimentos, suplementos ou restrições.
Começa com escuta. Com observação. Com perguntas.

Porque só quando percebemos o contexto conseguimos construir mudanças que façam sentido e que sejam sustentáveis.

🌿 Queres começar a compreender melhor os sinais do teu corpo?

Faz gratuitamente o Mapa do Teu Jardim Interno:: https://tally.so/r/Y5kQJv

Sou a Dulce Canivari, especializada em saúde intestinal e na sua ligação à saúde da mulher, às emoções e ao equilíbrio hormonal.
Criei o Método GAIA para ajudar mulheres a compreenderem os sinais do corpo e a cuidarem de si com mais clareza, autonomia e consciência.

Se sentes que o teu corpo mudou, que o inchaço abdominal passou a ser o teu normal e queres recuperar a clareza e a energia nesta fase da vida, o caminho começa no teu intestino.

Conhece o Curso Meno(s)pausa no teu Intestino:Aqui não vais apenas receber uma lista de alimentos permitidos ou proibidos.
Vais ganhar consciência sobre o teu corpo, aprender a ler os sinais e implementar o Método GAIA para uma transição hormonal com leveza e sem inflamação.
link para entrares na turma: https://geral1772099400.hotmart.host/...

🔔 Subscreve o canal para mais conteúdos sobre saúde intestinal e feminina

🎧 Onde podes ouvir o podcast:
Podcast: ⁠https://dulcecanivari.com/podcast/⁠
Spotify: ⁠https://open.spotify.com/show/0hUUyFK...
Popcasts (Podcast): https://popcasts.pt/podcasts/o-intest...
Popcasts (Videocast): ⁠https://popcasts.pt/videocasts/o-inte...

📲 Acompanha o meu trabalho:Instagram: ⁠https://www.instagram.com/dulcecaniva...
Facebook: ⁠ https://www.facebook.com/share/1BdrGKa6i2/
WhatsApp: 912 422 988

⚠️ Aviso
Os conteúdos são informativos e não substituem aconselhamento médico individual.
Obrigada por estares deste lado
🌿Pequenos passos de hoje constroem grandes mudanças amanhã.]]>47435+,40,abdominal,anos,climatério,da,e,estrogénios,hormonas,inchaço,intestinal,intestino,menopausa,microbiota,mulher,na,perimenopausa,saúde,sintomas,sonofalsefullE39_ O stress também mora no intestinohttps://www.spreaker.com/episode/e39-o-stress-tambem-mora-no-intestino--73620983

Muitas mulheres dizem-me:
"Não estou stressada."

Mas quando começamos a conversar, percebemos que vivem sempre a correr, comem à pressa, têm a cabeça cheia de preocupações e raramente param para respirar.
E o intestino sente tudo isso.

Neste episódio vais perceber:
• Porque é que o intestino pode prender ou ficar inchado mesmo quando comes de forma saudável.
• A diferença entre estar stressada e viver constantemente acelerada.
• Como o sistema nervoso influencia diretamente a digestão.
• Porque é que respirar e mastigar devagar podem fazer mais diferença do que imaginas.
• Como reconhecer o stress silencioso que o teu corpo sente, mesmo quando não lhe chamas stress.

Se tens sensação de barriga inchada, digestão lenta, intestino preso ou sentes que "fazes tudo bem" e mesmo assim continuas com sintomas, este episódio pode ajudar-te a compreender uma peça importante do puzzle.

🌿 Queres começar a perceber melhor o que o teu corpo te está a tentar dizer?

Faz gratuitamente o Mapa do Teu Jardim Interno:: https://tally.so/r/Y5kQJv

Sou a Dulce Canivari, especializada em saúde intestinal e na sua ligação à saúde da mulher, às emoções e ao equilíbrio hormonal.
Criei o Método GAIA para ajudar mulheres a compreenderem os sinais do corpo e a cuidarem de si com mais clareza, autonomia e consciência.

Se sentes que o teu corpo mudou, que o inchaço abdominal passou a ser o teu normal e queres recuperar a clareza e a energia nesta fase da vida, o caminho começa no teu intestino.
Conhece o Curso Meno(s)pausa no teu Intestino:Aqui não vais apenas receber uma lista de alimentos permitidos ou proibidos.

Vais ganhar consciência sobre o teu corpo, aprender a ler os sinais e implementar o Método GAIA para uma transição hormonal com leveza e sem inflamação.
link para entrares na turma: https://geral1772099400.hotmart.host/...
🔔 Subscreve o canal para mais conteúdos sobre saúde intestinal e feminina

🎧 Onde podes ouvir o podcast:
Podcast: ⁠https://dulcecanivari.com/podcast/⁠
Spotify: ⁠https://open.spotify.com/show/0hUUyFK...
Popcasts (Podcast): https://popcasts.pt/podcasts/o-intest...
Popcasts (Videocast): ⁠https://popcasts.pt/videocasts/o-inte...

📲 Acompanha o meu trabalho:
Instagram: ⁠https://www.instagram.com/dulcecaniva...
Facebook: ⁠ https://www.facebook.com/share/1BdrGKa6i2/

WhatsApp: 912 422 988
⚠️ Aviso
Os conteúdos são informativos e não substituem aconselhamento médico individual.

Obrigada por estares deste lado
🌿Pequenos passos de hoje constroem grandes mudanças amanhã.

]]>https://api.spreaker.com/episode/73620983Wed, 12 Aug 2026 07:10:02 +0000Dulce CanivariNeste episódio do O Intestino Fala, vamos falar de uma ligação que muitas vezes passa despercebida: a relação entre o stress, o ritmo acelerado do dia a dia e o funcionamento do intestino. Muitas mulheres dizem-me: "Não estou stressada." Mas...

Muitas mulheres dizem-me:
"Não estou stressada."

Mas quando começamos a conversar, percebemos que vivem sempre a correr, comem à pressa, têm a cabeça cheia de preocupações e raramente param para respirar.
E o intestino sente tudo isso.

Neste episódio vais perceber:
• Porque é que o intestino pode prender ou ficar inchado mesmo quando comes de forma saudável.
• A diferença entre estar stressada e viver constantemente acelerada.
• Como o sistema nervoso influencia diretamente a digestão.
• Porque é que respirar e mastigar devagar podem fazer mais diferença do que imaginas.
• Como reconhecer o stress silencioso que o teu corpo sente, mesmo quando não lhe chamas stress.

Se tens sensação de barriga inchada, digestão lenta, intestino preso ou sentes que "fazes tudo bem" e mesmo assim continuas com sintomas, este episódio pode ajudar-te a compreender uma peça importante do puzzle.

🌿 Queres começar a perceber melhor o que o teu corpo te está a tentar dizer?

Faz gratuitamente o Mapa do Teu Jardim Interno:: https://tally.so/r/Y5kQJv

Sou a Dulce Canivari, especializada em saúde intestinal e na sua ligação à saúde da mulher, às emoções e ao equilíbrio hormonal.
Criei o Método GAIA para ajudar mulheres a compreenderem os sinais do corpo e a cuidarem de si com mais clareza, autonomia e consciência.

Se sentes que o teu corpo mudou, que o inchaço abdominal passou a ser o teu normal e queres recuperar a clareza e a energia nesta fase da vida, o caminho começa no teu intestino.
Conhece o Curso Meno(s)pausa no teu Intestino:Aqui não vais apenas receber uma lista de alimentos permitidos ou proibidos.

Vais ganhar consciência sobre o teu corpo, aprender a ler os sinais e implementar o Método GAIA para uma transição hormonal com leveza e sem inflamação.
link para entrares na turma: https://geral1772099400.hotmart.host/...
🔔 Subscreve o canal para mais conteúdos sobre saúde intestinal e feminina

🎧 Onde podes ouvir o podcast:
Podcast: ⁠https://dulcecanivari.com/podcast/⁠
Spotify: ⁠https://open.spotify.com/show/0hUUyFK...
Popcasts (Podcast): https://popcasts.pt/podcasts/o-intest...
Popcasts (Videocast): ⁠https://popcasts.pt/videocasts/o-inte...

📲 Acompanha o meu trabalho:
Instagram: ⁠https://www.instagram.com/dulcecaniva...
Facebook: ⁠ https://www.facebook.com/share/1BdrGKa6i2/

WhatsApp: 912 422 988
⚠️ Aviso
Os conteúdos são informativos e não substituem aconselhamento médico individual.

Obrigada por estares deste lado
🌿Pequenos passos de hoje constroem grandes mudanças amanhã.

]]>532abdominal,ansiedade,bem-estar,cansaço,corpo,da,do,emoções,femininas,feminino,hormonas,inchaço,intestinal,intestino,menopausa,mulher,perimenopausa,saúde,sinais,stressfalsefullE38 _ O verão muda a rotina, e o intestino sente.https://www.spreaker.com/episode/e38-o-verao-muda-a-rotina-e-o-intestino-sente--73442425

Não estragaste nada. O teu corpo saiu da rotina, e isso é completamente diferente.

Neste episódio explico o que acontece ao intestino quando tudo à volta muda. Refeições fora, convívios, calor, horários trocados, outra cama, outro ritmo. O intestino funciona muito por regularidade, por isso reage. Não porque falhaste, mas porque está a acompanhar-te.

Conto também uma coisa que me aconteceu a mim durante anos. Voltava sempre inchada das férias e culpava a comida. Até perceber que fora de casa havia sempre um copo de água bem fria à mesa, coisa que em casa eu não fazia. Deixei de beber durante as refeições, comecei a mastigar com mais calma, e o inchaço reduziu imenso. Não mudei o que comia. Mudei a forma como comia.

Neste episódio vais perceber:
✅ porque é que o intestino se desregula quando sais da rotina
✅ o que a mastigação e as bebidas frias têm a ver com o inchaço depois das refeições fora
✅ como manter um ritual de sono mesmo com cama diferente e calor
✅ porque é que o sono e o intestino andam sempre juntos
✅ o papel da vitamina D no intestino e no sistema imunitário
✅ como observar o teu corpo nas férias sem culpa e sem controlares tudo

Não é uma lista de restrições para o verão. São pequenos ajustes com intenção
O corpo não está contra ti. Está a tentar comunicar.

Se queres começar a olhar para os sinais do teu corpo com mais clareza, o Mapa do Teu Jardim Interno é um bom primeiro passo. Um diagnóstico gratuito que te ajuda a olhar para os teus sinais de outra forma e a perceber por onde começar: https://tally.so/r/Y5kQJv

Sou a Dulce Canivari, especializada em saúde intestinal e na sua ligação à saúde da mulher, às emoções e ao equilíbrio hormonal.
Criei o Método GAIA para ajudar mulheres a compreenderem os sinais do corpo e a cuidarem de si com mais clareza, autonomia e consciência.

Se sentes que o teu corpo mudou, que o inchaço abdominal passou a ser o teu normal e queres recuperar a clareza e a energia nesta fase da vida, o caminho começa no teu intestino.

Conhece o Curso Meno(s)pausa no teu Intestino:Aqui não vais apenas receber uma lista de alimentos permitidos ou proibidos.
Vais ganhar consciência sobre o teu corpo, aprender a ler os sinais e implementar o Método GAIA para uma transição hormonal com leveza e sem inflamação.
link para entrares na turma: https://geral1772099400.hotmart.host/...

🔔 Subscreve o canal para mais conteúdos sobre saúde intestinal e feminina

🎧 Onde podes ouvir o podcast:
Podcast: ⁠https://dulcecanivari.com/podcast/⁠
Spotify: ⁠https://open.spotify.com/show/0hUUyFK...
Popcasts (Podcast): https://popcasts.pt/podcasts/o-intest...
Popcasts (Videocast): ⁠https://popcasts.pt/videocasts/o-inte...

📲 Acompanha o meu trabalho:
Instagram: ⁠https://www.instagram.com/dulcecaniva...
Facebook: ⁠ https://www.facebook.com/share/1BdrGKa6i2/
WhatsApp: 912 422 988

⚠️ Aviso
Os conteúdos são informativos e não substituem aconselhamento médico individual.
Obrigada por estares deste lado
🌿Pequenos passos de hoje constroem grandes mudanças amanhã.
]]>https://api.spreaker.com/episode/73442425Fri, 07 Aug 2026 14:57:52 +0000Dulce CanivariInchaço nas férias, digestão mais lenta, prisão de ventre depois de dias fora de casa. É uma das queixas que mais oiço nesta altura do ano, quase sempre acompanhada da mesma frase: "estraguei tudo". Não estragaste nada. O teu corpo saiu da rotina, e...

Não estragaste nada. O teu corpo saiu da rotina, e isso é completamente diferente.

Neste episódio explico o que acontece ao intestino quando tudo à volta muda. Refeições fora, convívios, calor, horários trocados, outra cama, outro ritmo. O intestino funciona muito por regularidade, por isso reage. Não porque falhaste, mas porque está a acompanhar-te.

Conto também uma coisa que me aconteceu a mim durante anos. Voltava sempre inchada das férias e culpava a comida. Até perceber que fora de casa havia sempre um copo de água bem fria à mesa, coisa que em casa eu não fazia. Deixei de beber durante as refeições, comecei a mastigar com mais calma, e o inchaço reduziu imenso. Não mudei o que comia. Mudei a forma como comia.

Neste episódio vais perceber:
✅ porque é que o intestino se desregula quando sais da rotina
✅ o que a mastigação e as bebidas frias têm a ver com o inchaço depois das refeições fora
✅ como manter um ritual de sono mesmo com cama diferente e calor
✅ porque é que o sono e o intestino andam sempre juntos
✅ o papel da vitamina D no intestino e no sistema imunitário
✅ como observar o teu corpo nas férias sem culpa e sem controlares tudo

Não é uma lista de restrições para o verão. São pequenos ajustes com intenção
O corpo não está contra ti. Está a tentar comunicar.

Se queres começar a olhar para os sinais do teu corpo com mais clareza, o Mapa do Teu Jardim Interno é um bom primeiro passo. Um diagnóstico gratuito que te ajuda a olhar para os teus sinais de outra forma e a perceber por onde começar: https://tally.so/r/Y5kQJv

Sou a Dulce Canivari, especializada em saúde intestinal e na sua ligação à saúde da mulher, às emoções e ao equilíbrio hormonal.
Criei o Método GAIA para ajudar mulheres a compreenderem os sinais do corpo e a cuidarem de si com mais clareza, autonomia e consciência.

Se sentes que o teu corpo mudou, que o inchaço abdominal passou a ser o teu normal e queres recuperar a clareza e a energia nesta fase da vida, o caminho começa no teu intestino.

Conhece o Curso Meno(s)pausa no teu Intestino:Aqui não vais apenas receber uma lista de alimentos permitidos ou proibidos.
Vais ganhar consciência sobre o teu corpo, aprender a ler os sinais e implementar o Método GAIA para uma transição hormonal com leveza e sem inflamação.
link para entrares na turma: https://geral1772099400.hotmart.host/...

🔔 Subscreve o canal para mais conteúdos sobre saúde intestinal e feminina

🎧 Onde podes ouvir o podcast:
Podcast: ⁠https://dulcecanivari.com/podcast/⁠
Spotify: ⁠https://open.spotify.com/show/0hUUyFK...
Popcasts (Podcast): https://popcasts.pt/podcasts/o-intest...
Popcasts (Videocast): ⁠https://popcasts.pt/videocasts/o-inte...

📲 Acompanha o meu trabalho:
Instagram: ⁠https://www.instagram.com/dulcecaniva...
Facebook: ⁠ https://www.facebook.com/share/1BdrGKa6i2/
WhatsApp: 912 422 988

⚠️ Aviso
Os conteúdos são informativos e não substituem aconselhamento médico individual.
Obrigada por estares deste lado
🌿Pequenos passos de hoje constroem grandes mudanças amanhã.
]]>433bemestar,digestao,educacaoemsaude,equilibriohormonal,habitossaudaveis,inchacoabdominal,inflamacao,intestino,intestinoeemocao,intestinosaudavel,menopausa,metodogaia,microbiotaintestinal,ointestinofala,ouvirocorpo,perimenopausa,saudedamulher,saudeintestinal,saudenatural,sintomasfalsefullE37_ Já tentaste tudo e nada muda? Talvez o problema não sejas tuhttps://www.spreaker.com/episode/e37-ja-tentaste-tudo-e-nada-muda-talvez-o-problema-nao-sejas-tu--73194256

Neste episódio, quero mostrar-te uma coisa importante: talvez o problema não sejas tu. Talvez nunca te tenha faltado disciplina ou força de vontade. O que te falta pode ser direção.

Vivemos na era com mais informação sobre saúde de sempre. E mesmo assim, nunca vi tantas mulheres perdidas, a saltar de dica em dica, sem perceber o que faz sentido para o corpo delas.
Porque guardar publicações não é o mesmo que compreender o teu corpo.

E tentar muitas coisas sem ligação entre si não é o mesmo que ter um caminho.

Neste episódio falo sobre:
🌿 Porque é que a falta de resultados quase nunca é falta de disciplina
🌿 A ilusão de estar a fazer alguma coisa quando acumulamos informação
🌿 Porque é que dicas soltas não funcionam quando o corpo pede uma leitura de conjunto
🌿 A ligação entre intestino, sono, stress, emoções e hormonas
🌿 A história real de uma mulher que fazia "tudo certo" e mesmo assim o intestino parou
🌿 Por onde começar quando sentes que já tentaste tudo

Se sentes que o teu corpo está a falar e tu ainda não sabes escutá-lo, este episódio é o primeiro passo.

Dá o próximo passo com o Mapa do Teu Jardim Interno
Um diagnóstico gratuito que te ajuda a olhar para os teus sinais de outra forma e a perceber por onde começar: https://tally.so/r/Y5kQJv

Sou a Dulce Canivari, especializada em saúde intestinal e na sua ligação à saúde da mulher, às emoções e ao equilíbrio hormonal.
Criei o Método GAIA para ajudar mulheres a compreenderem os sinais do corpo e a cuidarem de si com mais clareza, autonomia e consciência.

Se sentes que o teu corpo mudou, que o inchaço abdominal passou a ser o teu normal e queres recuperar a clareza e a energia nesta fase da vida, o caminho começa no teu intestino.

Conhece o Curso Meno(s)pausa no teu Intestino:Aqui não vais apenas receber uma lista de alimentos permitidos ou proibidos.
Vais ganhar consciência sobre o teu corpo, aprender a ler os sinais e implementar o Método GAIA para uma transição hormonal com leveza e sem inflamação.

link para entrares na turma: https://geral1772099400.hotmart.host/...
🔔 Subscreve o canal para mais conteúdos sobre saúde intestinal e feminina

🎧 Onde podes ouvir o podcast:
Podcast: ⁠https://dulcecanivari.com/podcast/⁠
Spotify: ⁠https://open.spotify.com/show/0hUUyFK...
Popcasts (Podcast): https://popcasts.pt/podcasts/o-intest...
Popcasts (Videocast): ⁠https://popcasts.pt/videocasts/o-inte...

📲 Acompanha o meu trabalho:Instagram: ⁠https://www.instagram.com/dulcecaniva...
Facebook: ⁠ https://www.facebook.com/share/1BdrGKa6i2/
WhatsApp: 912 422 988

⚠️ Aviso
Os conteúdos são informativos e não substituem aconselhamento médico individual.

Obrigada por estares deste lado
🌿Pequenos passos de hoje constroem grandes mudanças amanhã.
]]>https://api.spreaker.com/episode/73194256Wed, 29 Jul 2026 07:15:01 +0000Dulce CanivariJá tentaste os chás, os suplementos, as dicas que guardaste no Instagram. Cortaste alimentos, mudaste hábitos, seguiste conselhos. E o teu corpo continua a dar os mesmos sinais: inchaço, cansaço, sono que não descansa. Neste episódio, quero...

Neste episódio, quero mostrar-te uma coisa importante: talvez o problema não sejas tu. Talvez nunca te tenha faltado disciplina ou força de vontade. O que te falta pode ser direção.

Vivemos na era com mais informação sobre saúde de sempre. E mesmo assim, nunca vi tantas mulheres perdidas, a saltar de dica em dica, sem perceber o que faz sentido para o corpo delas.
Porque guardar publicações não é o mesmo que compreender o teu corpo.

E tentar muitas coisas sem ligação entre si não é o mesmo que ter um caminho.

Neste episódio falo sobre:
🌿 Porque é que a falta de resultados quase nunca é falta de disciplina
🌿 A ilusão de estar a fazer alguma coisa quando acumulamos informação
🌿 Porque é que dicas soltas não funcionam quando o corpo pede uma leitura de conjunto
🌿 A ligação entre intestino, sono, stress, emoções e hormonas
🌿 A história real de uma mulher que fazia "tudo certo" e mesmo assim o intestino parou
🌿 Por onde começar quando sentes que já tentaste tudo

Se sentes que o teu corpo está a falar e tu ainda não sabes escutá-lo, este episódio é o primeiro passo.

Dá o próximo passo com o Mapa do Teu Jardim Interno
Um diagnóstico gratuito que te ajuda a olhar para os teus sinais de outra forma e a perceber por onde começar: https://tally.so/r/Y5kQJv

Sou a Dulce Canivari, especializada em saúde intestinal e na sua ligação à saúde da mulher, às emoções e ao equilíbrio hormonal.
Criei o Método GAIA para ajudar mulheres a compreenderem os sinais do corpo e a cuidarem de si com mais clareza, autonomia e consciência.

Se sentes que o teu corpo mudou, que o inchaço abdominal passou a ser o teu normal e queres recuperar a clareza e a energia nesta fase da vida, o caminho começa no teu intestino.

Conhece o Curso Meno(s)pausa no teu Intestino:Aqui não vais apenas receber uma lista de alimentos permitidos ou proibidos.
Vais ganhar consciência sobre o teu corpo, aprender a ler os sinais e implementar o Método GAIA para uma transição hormonal com leveza e sem inflamação.

link para entrares na turma: https://geral1772099400.hotmart.host/...
🔔 Subscreve o canal para mais conteúdos sobre saúde intestinal e feminina

🎧 Onde podes ouvir o podcast:
Podcast: ⁠https://dulcecanivari.com/podcast/⁠
Spotify: ⁠https://open.spotify.com/show/0hUUyFK...
Popcasts (Podcast): https://popcasts.pt/podcasts/o-intest...
Popcasts (Videocast): ⁠https://popcasts.pt/videocasts/o-inte...

📲 Acompanha o meu trabalho:Instagram: ⁠https://www.instagram.com/dulcecaniva...
Facebook: ⁠ https://www.facebook.com/share/1BdrGKa6i2/
WhatsApp: 912 422 988

⚠️ Aviso
Os conteúdos são informativos e não substituem aconselhamento médico individual.

Obrigada por estares deste lado
🌿Pequenos passos de hoje constroem grandes mudanças amanhã.
]]>49835+,40,abdominal,anos,climatério,da,e,estrogénios,hormonas,inchaço,intestinal,intestino,menopausa,microbiota,mulher,na,perimenopausa,saúde,sintomas,sonofalsefullE36_ Nem tudo é normal da idade: perimenopausa, intestino e os sinais que estás a ignorarhttps://www.spreaker.com/episode/e36-nem-tudo-e-normal-da-idade-perimenopausa-intestino-e-os-sinais-que-estas-a-ignorar--73028339

O sono que piorou, o inchaço que aparece sem razão, o humor que oscila, a energia que desaparece a meio da tarde.
E a resposta é sempre a mesma: é normal, habitua-te.

Neste episódio de O Intestino Fala, explico porque é que nem tudo é normal da idade e porque é que chamar "idade" a tudo pode estar a impedir-te de compreender o teu próprio corpo.

Vais descobrir:
O que é o climatério, a fase que pode começar por volta dos 35 anos e que a maioria das mulheres desconhece
A diferença entre climatério, perimenopausa e menopausa
Porque é que sono, intestino e humor podem estar a contar a mesma história
Como as bactérias do intestino participam na regulação dos estrogénios e na matéria-prima do teu sono
Porque é que a janela entre os 35 e os 45 anos é uma oportunidade para preparar o corpo
Por onde começar, com um exercício simples de observação para esta semana

Partilho também a minha experiência pessoal: estou na perimenopausa e foi ao cuidar do meu intestino que comecei
a atravessar esta fase com mais energia, menos inchaço e mais qualidade de vida.

O corpo não está contra ti. Está a tentar comunicar. E o intestino também fala.

🌿 Queres perceber por onde começar? Faz o diagnóstico gratuito Mapa do Teu Jardim Interno: : https://tally.so/r/Y5kQJv

Sou a Dulce Canivari, especializada em saúde intestinal e na sua ligação à saúde da mulher, às emoções e ao equilíbrio hormonal.

Criei o Método GAIA para ajudar mulheres a compreenderem os sinais do corpo e a cuidarem de si com mais clareza, autonomia e consciência.
Se sentes que o teu corpo mudou, que o inchaço abdominal passou a ser o teu normal e queres recuperar a clareza e a energia nesta fase da vida, o caminho começa no teu intestino.

Conhece o Curso Meno(s)pausa no teu Intestino:Aqui não vais apenas receber uma lista de alimentos permitidos ou proibidos.
Vais ganhar consciência sobre o teu corpo, aprender a ler os sinais e implementar o Método GAIA para uma transição hormonal com leveza e sem inflamação.
link para entrares na turma: https://geral1772099400.hotmart.host/...

🔔 Subscreve o canal para mais conteúdos sobre saúde intestinal e feminina

🎧 Onde podes ouvir o podcast:
Podcast: ⁠https://dulcecanivari.com/podcast/⁠
Spotify: ⁠https://open.spotify.com/show/0hUUyFK...
Popcasts (Podcast): https://popcasts.pt/podcasts/o-intest...
Popcasts (Videocast): ⁠https://popcasts.pt/videocasts/o-inte...

📲 Acompanha o meu trabalho:Instagram: ⁠
https://www.instagram.com/dulcecaniva...
Facebook: ⁠ https://www.facebook.com/share/1BdrGKa6i2/
WhatsApp: 912 422 988

⚠️ Aviso
Os conteúdos são informativos e não substituem aconselhamento médico individual.

Obrigada por estares deste lado
🌿Pequenos passos de hoje constroem grandes mudanças amanhã.

]]>https://api.spreaker.com/episode/73028339Mon, 27 Jul 2026 15:07:05 +0000Dulce Canivari"Isso é da idade." Quantas vezes já ouviste esta frase? O sono que piorou, o inchaço que aparece sem razão, o humor que oscila, a energia que desaparece a meio da tarde. E a resposta é sempre a mesma: é normal, habitua-te. Neste episódio de O...

O sono que piorou, o inchaço que aparece sem razão, o humor que oscila, a energia que desaparece a meio da tarde.
E a resposta é sempre a mesma: é normal, habitua-te.

Neste episódio de O Intestino Fala, explico porque é que nem tudo é normal da idade e porque é que chamar "idade" a tudo pode estar a impedir-te de compreender o teu próprio corpo.

Vais descobrir:
O que é o climatério, a fase que pode começar por volta dos 35 anos e que a maioria das mulheres desconhece
A diferença entre climatério, perimenopausa e menopausa
Porque é que sono, intestino e humor podem estar a contar a mesma história
Como as bactérias do intestino participam na regulação dos estrogénios e na matéria-prima do teu sono
Porque é que a janela entre os 35 e os 45 anos é uma oportunidade para preparar o corpo
Por onde começar, com um exercício simples de observação para esta semana

Partilho também a minha experiência pessoal: estou na perimenopausa e foi ao cuidar do meu intestino que comecei
a atravessar esta fase com mais energia, menos inchaço e mais qualidade de vida.

O corpo não está contra ti. Está a tentar comunicar. E o intestino também fala.

🌿 Queres perceber por onde começar? Faz o diagnóstico gratuito Mapa do Teu Jardim Interno: : https://tally.so/r/Y5kQJv

Sou a Dulce Canivari, especializada em saúde intestinal e na sua ligação à saúde da mulher, às emoções e ao equilíbrio hormonal.

Criei o Método GAIA para ajudar mulheres a compreenderem os sinais do corpo e a cuidarem de si com mais clareza, autonomia e consciência.
Se sentes que o teu corpo mudou, que o inchaço abdominal passou a ser o teu normal e queres recuperar a clareza e a energia nesta fase da vida, o caminho começa no teu intestino.

Conhece o Curso Meno(s)pausa no teu Intestino:Aqui não vais apenas receber uma lista de alimentos permitidos ou proibidos.
Vais ganhar consciência sobre o teu corpo, aprender a ler os sinais e implementar o Método GAIA para uma transição hormonal com leveza e sem inflamação.
link para entrares na turma: https://geral1772099400.hotmart.host/...

🔔 Subscreve o canal para mais conteúdos sobre saúde intestinal e feminina

🎧 Onde podes ouvir o podcast:
Podcast: ⁠https://dulcecanivari.com/podcast/⁠
Spotify: ⁠https://open.spotify.com/show/0hUUyFK...
Popcasts (Podcast): https://popcasts.pt/podcasts/o-intest...
Popcasts (Videocast): ⁠https://popcasts.pt/videocasts/o-inte...

📲 Acompanha o meu trabalho:Instagram: ⁠
https://www.instagram.com/dulcecaniva...
Facebook: ⁠ https://www.facebook.com/share/1BdrGKa6i2/
WhatsApp: 912 422 988

⚠️ Aviso
Os conteúdos são informativos e não substituem aconselhamento médico individual.

Obrigada por estares deste lado
🌿Pequenos passos de hoje constroem grandes mudanças amanhã.

]]>65635+,40,abdominal,anos,climatério,da,e,estrogénios,hormonas,inchaço,intestinal,intestino,menopausa,microbiota,mulher,na,perimenopausa,saúde,sintomas,sonofalsefullE35_ O Teu Intestino Está Bem? Os Sinais Que Quase Ninguém Liga ao Intestinohttps://www.spreaker.com/episode/e35-o-teu-intestino-esta-bem-os-sinais-que-quase-ninguem-liga-ao-intestino--72948013Esta é uma das frases que mais ouço nas minhas sessões.

E é quase sempre dita com toda a convicção.Mas depois a conversa continua: noites mal dormidas, irritação sem causa aparente, barriga inchada ao fim do dia, ansiedade que não passa.

Neste episódio do podcast O Intestino Fala, explico como o intestino comunica connosco muito para além da digestão.
Vais descobrir:
🌿 A ligação entre o intestino e o sono, e o papel do triptofano na produção de melatonina
🌿 O eixo intestino-cérebro e a razão pela qual o teu humor pode ter uma explicação mais física do que imaginas
🌿 A verdade sobre a serotonina e a melatonina produzidas no intestino, e o que ficam realmente a fazer lá dentro
🌿 A minha história pessoal com aftas constantes e o que descobri quando finalmente alguém colocou o intestino na conversa
🌿 Porque é que a barriga incha em dias em que comes exatamente o mesmo

O intestino fala através do sono, do humor, da energia, do inchaço, da ansiedade, das aftas, da pele, da imunidade.
Não é só digestão. É muito mais do que isso.
Não precisas de mudar tudo de uma vez. Precisas de começar a escutar com mais clareza.

🎁 Queres dar o primeiro passo?
Faz o Mapa do Teu Jardim Interno, uma ferramenta de autodiagnóstico gratuita que criei para ti: https://tally.so/r/Y5kQJv

Sou a Dulce Canivari, trabalho saúde intestinal e, a partir do intestino, ligo à saúde da mulher. Ajudo mulheres 35+ a compreenderem os sinais do corpo através da ligação entre intestino, emoções e saúde da mulher.

Se sentes que o teu corpo mudou, que o inchaço abdominal passou a ser o teu normal e queres recuperar a clareza e a energia nesta fase da vida, o caminho começa no teu intestino.

Conhece o Curso Meno(s)pausa no teu Intestino:Aqui não vais apenas receber uma lista de alimentos permitidos ou proibidos.
Vais ganhar consciência sobre o teu corpo, aprender a ler os sinais e implementar o Método GAIA para uma transição hormonal com leveza e sem inflamação.
link para entrares na turma: https://geral1772099400.hotmart.host/...

🔔 Subscreve o canal para mais conteúdos sobre saúde intestinal e feminina
🎧 Onde podes ouvir o podcast:
Podcast: ⁠https://dulcecanivari.com/podcast/⁠
Spotify: ⁠https://open.spotify.com/show/0hUUyFK...
Popcasts (Podcast): https://popcasts.pt/podcasts/o-intest...
Popcasts (Videocast): ⁠https://popcasts.pt/videocasts/o-inte...

📲 Acompanha o meu trabalho:Instagram: ⁠https://www.instagram.com/dulcecaniva...
Facebook: ⁠ https://www.facebook.com/share/1BdrGKa6i2/
WhatsApp: 912 422 988

⚠️ Aviso
Os conteúdos são informativos e não substituem aconselhamento médico individual.

Obrigada por estares deste lado
🌿Pequenos passos de hoje constroem grandes mudanças amanhã.]]>https://api.spreaker.com/episode/72948013Wed, 15 Jul 2026 07:08:57 +0000Dulce Canivari"O meu intestino está bem. O meu problema é outro." Esta é uma das frases que mais ouço nas minhas sessões. E é quase sempre dita com toda a convicção.Mas depois a conversa continua: noites mal dormidas, irritação sem causa aparente, barriga...Esta é uma das frases que mais ouço nas minhas sessões.

E é quase sempre dita com toda a convicção.Mas depois a conversa continua: noites mal dormidas, irritação sem causa aparente, barriga inchada ao fim do dia, ansiedade que não passa.

Neste episódio do podcast O Intestino Fala, explico como o intestino comunica connosco muito para além da digestão.
Vais descobrir:
🌿 A ligação entre o intestino e o sono, e o papel do triptofano na produção de melatonina
🌿 O eixo intestino-cérebro e a razão pela qual o teu humor pode ter uma explicação mais física do que imaginas
🌿 A verdade sobre a serotonina e a melatonina produzidas no intestino, e o que ficam realmente a fazer lá dentro
🌿 A minha história pessoal com aftas constantes e o que descobri quando finalmente alguém colocou o intestino na conversa
🌿 Porque é que a barriga incha em dias em que comes exatamente o mesmo

O intestino fala através do sono, do humor, da energia, do inchaço, da ansiedade, das aftas, da pele, da imunidade.
Não é só digestão. É muito mais do que isso.
Não precisas de mudar tudo de uma vez. Precisas de começar a escutar com mais clareza.

🎁 Queres dar o primeiro passo?
Faz o Mapa do Teu Jardim Interno, uma ferramenta de autodiagnóstico gratuita que criei para ti: https://tally.so/r/Y5kQJv

Sou a Dulce Canivari, trabalho saúde intestinal e, a partir do intestino, ligo à saúde da mulher. Ajudo mulheres 35+ a compreenderem os sinais do corpo através da ligação entre intestino, emoções e saúde da mulher.

Se sentes que o teu corpo mudou, que o inchaço abdominal passou a ser o teu normal e queres recuperar a clareza e a energia nesta fase da vida, o caminho começa no teu intestino.

Conhece o Curso Meno(s)pausa no teu Intestino:Aqui não vais apenas receber uma lista de alimentos permitidos ou proibidos.
Vais ganhar consciência sobre o teu corpo, aprender a ler os sinais e implementar o Método GAIA para uma transição hormonal com leveza e sem inflamação.
link para entrares na turma: https://geral1772099400.hotmart.host/...

🔔 Subscreve o canal para mais conteúdos sobre saúde intestinal e feminina
🎧 Onde podes ouvir o podcast:
Podcast: ⁠https://dulcecanivari.com/podcast/⁠
Spotify: ⁠https://open.spotify.com/show/0hUUyFK...
Popcasts (Podcast): https://popcasts.pt/podcasts/o-intest...
Popcasts (Videocast): ⁠https://popcasts.pt/videocasts/o-inte...

📲 Acompanha o meu trabalho:Instagram: ⁠https://www.instagram.com/dulcecaniva...
Facebook: ⁠ https://www.facebook.com/share/1BdrGKa6i2/
WhatsApp: 912 422 988

⚠️ Aviso
Os conteúdos são informativos e não substituem aconselhamento médico individual.

Obrigada por estares deste lado
🌿Pequenos passos de hoje constroem grandes mudanças amanhã.]]>705aftas,ansiedade,bemestarfeminino,climaterio,eixointestinocerebro,humor,imunidade,inchaço,insonia,intestino,melatonina,menopausa,microbiota,ointestinofala,perimenopausa,saudedamulher,saudeintestinal,serotonina,sono,triptofanofalsefullE34_ O teu corpo mudou... ou deixaste de ouvir os sinais?https://www.spreaker.com/episode/e34-o-teu-corpo-mudou-ou-deixaste-de-ouvir-os-sinais--72839584 "O meu corpo mudou de repente."
Mas... e se não tiver sido de repente?

Neste episódio do O Intestino Fala, convido-te a olhar para os sinais que o teu corpo pode estar a dar há muito tempo e que, por serem pequenos e surgirem aos poucos, acabamos por normalizar.

Falamos sobre:
• Porque é que o corpo raramente muda de um dia para o outro.
• Os pequenos sinais que tendemos a justificar no dia a dia.
• A importância de ligar os sintomas em vez de os observar isoladamente.
• Porque é que duas pessoas com o mesmo sintoma podem precisar de abordagens completamente diferentes.
• Como o Método GAIA procura compreender a raiz dos desequilíbrios antes de procurar soluções.

Este episódio é um convite para ouvires o teu corpo com mais atenção e perceberes que os sintomas não aparecem para te atrapalhar. Aparecem para comunicar.

🎧 Ouve o episódio até ao fim e diz-me: quantos destes sinais reconheceste em ti?

Se sentes que precisas de começar a organizar os sinais que o teu corpo te tem dado, passa pelo meu Instagram. Na bio encontras o Mapa do Teu Jardim Interno, uma ferramenta gratuita que te vai ajudar a começar a olhar para o teu corpo com mais clareza.

Se este episódio fez sentido para ti, partilha-o com alguém que também precise de ouvir esta mensagem.

Se sentes que o teu corpo mudou, que o inchaço abdominal passou a ser o teu normal e queres recuperar a clareza e a energia nesta fase da vida, o caminho começa no teu intestino.

Conhece o Curso Meno(s)pausa no teu Intestino:
Aqui não vais apenas receber uma lista de alimentos permitidos ou proibidos.
Vais ganhar consciência sobre o teu corpo, aprender a ler os sinais e implementar o Método GAIA para uma transição hormonal com leveza e sem inflamação.
link para entrares na turma: https://geral1772099400.hotmart.host/...

🔔 Subscreve o canal para mais conteúdos sobre saúde intestinal e feminina

🎧 Onde podes ouvir o podcast:
Podcast: ⁠https://dulcecanivari.com/podcast/⁠
Spotify: ⁠https://open.spotify.com/show/0hUUyFK...
Popcasts (Podcast): https://popcasts.pt/podcasts/o-intest...
Popcasts (Videocast): ⁠https://popcasts.pt/videocasts/o-inte...

📲 Acompanha o meu trabalho:
Instagram: ⁠https://www.instagram.com/dulcecaniva...
Facebook: ⁠ https://www.facebook.com/share/1BdrGKa6i2/
WhatsApp: 912 422 988

⚠️ Aviso
Os conteúdos são informativos e não substituem aconselhamento médico individual.

Obrigada por estares deste lado 🌿
Pequenos passos de hoje constroem grandes mudanças amanhã.
]]>https://api.spreaker.com/episode/72839584Wed, 08 Jul 2026 07:10:40 +0000Dulce CanivariQuantas vezes já disseste: "O meu corpo mudou de repente." Mas... e se não tiver sido de repente? Neste episódio do O Intestino Fala, convido-te a olhar para os sinais que o teu corpo pode estar a dar há muito tempo e que, por serem pequenos e... "O meu corpo mudou de repente."
Mas... e se não tiver sido de repente?

Neste episódio do O Intestino Fala, convido-te a olhar para os sinais que o teu corpo pode estar a dar há muito tempo e que, por serem pequenos e surgirem aos poucos, acabamos por normalizar.

Falamos sobre:
• Porque é que o corpo raramente muda de um dia para o outro.
• Os pequenos sinais que tendemos a justificar no dia a dia.
• A importância de ligar os sintomas em vez de os observar isoladamente.
• Porque é que duas pessoas com o mesmo sintoma podem precisar de abordagens completamente diferentes.
• Como o Método GAIA procura compreender a raiz dos desequilíbrios antes de procurar soluções.

Este episódio é um convite para ouvires o teu corpo com mais atenção e perceberes que os sintomas não aparecem para te atrapalhar. Aparecem para comunicar.

🎧 Ouve o episódio até ao fim e diz-me: quantos destes sinais reconheceste em ti?

Se sentes que precisas de começar a organizar os sinais que o teu corpo te tem dado, passa pelo meu Instagram. Na bio encontras o Mapa do Teu Jardim Interno, uma ferramenta gratuita que te vai ajudar a começar a olhar para o teu corpo com mais clareza.

Se este episódio fez sentido para ti, partilha-o com alguém que também precise de ouvir esta mensagem.

Se sentes que o teu corpo mudou, que o inchaço abdominal passou a ser o teu normal e queres recuperar a clareza e a energia nesta fase da vida, o caminho começa no teu intestino.

Conhece o Curso Meno(s)pausa no teu Intestino:
Aqui não vais apenas receber uma lista de alimentos permitidos ou proibidos.
Vais ganhar consciência sobre o teu corpo, aprender a ler os sinais e implementar o Método GAIA para uma transição hormonal com leveza e sem inflamação.
link para entrares na turma: https://geral1772099400.hotmart.host/...

🔔 Subscreve o canal para mais conteúdos sobre saúde intestinal e feminina

🎧 Onde podes ouvir o podcast:
Podcast: ⁠https://dulcecanivari.com/podcast/⁠
Spotify: ⁠https://open.spotify.com/show/0hUUyFK...
Popcasts (Podcast): https://popcasts.pt/podcasts/o-intest...
Popcasts (Videocast): ⁠https://popcasts.pt/videocasts/o-inte...

📲 Acompanha o meu trabalho:
Instagram: ⁠https://www.instagram.com/dulcecaniva...
Facebook: ⁠ https://www.facebook.com/share/1BdrGKa6i2/
WhatsApp: 912 422 988

⚠️ Aviso
Os conteúdos são informativos e não substituem aconselhamento médico individual.

Obrigada por estares deste lado 🌿
Pequenos passos de hoje constroem grandes mudanças amanhã.
]]>513bemestar,digestao,educacaoemsaude,equilibriohormonal,habitossaudaveis,inflamacao,intestinoeemocao,intestinosaudavel,menopausa,metodogaia,microbiotaintestinal,mulheres35mais,ointestinofala,ouvirocorpo,perimenopausa,podcast,saudedamulher,saudeintestinal,saudenatural,sintomasfalsefullE33_ Bactérias, Amigas ou Inimigas?https://www.spreaker.com/episode/e33-bacterias-amigas-ou-inimigas--72739284Pelo contrário.

Todos os dias trabalham para digerir alimentos, produzir vitaminas,
proteger o teu sistema imunitário e até influenciar o teu humor.

O problema não é ter bactérias.
O problema é quando este ecossistema perde o equilíbrio.

Se tens mais de 35 anos e sentes que o teu corpo já não responde da mesma forma,
talvez esteja na altura de olhares para o teu intestino de outra maneira.

Neste episódio explico, de forma simples, porque é que hoje sabemos que cuidar da microbiota
é muito mais do que cuidar da digestão.

É cuidar da tua energia, do teu sistema imunitário, das tuas hormonas e da tua saúde como um todo.
Neste episódio vais descobrir:
✔️ Porque é que as bactérias podem ser as tuas maiores aliadas.
✔️ Como a microbiota influencia o cérebro e o bem-estar.
✔️ O que acontece quando este ecossistema perde o equilíbrio.
✔️ Porque é que o intestino já é considerado por muitos investigadores um "órgão esquecido".

Se este episódio te fez olhar para o teu corpo de forma diferente, deixa um gosto,
subscreve o canal e partilha-o com alguém que ainda acredita que todas as bactérias são inimigas.

E diz-me nos comentários:
Antes de ouvires este episódio, vias as bactérias como amigas ou como inimigas?

Se sentes que o teu corpo mudou, que o inchaço abdominal passou a ser o teu normal e queres recuperar a clareza e a energia nesta fase da vida, o caminho começa no teu intestino.

Conhece o Curso Meno(s)pausa no teu Intestino:
Aqui não vais apenas receber uma lista de alimentos permitidos ou proibidos.
Vais ganhar consciência sobre o teu corpo, aprender a ler os sinais e implementar o Método GAIA para uma transição hormonal com leveza e sem inflamação.
link para entrares na turma: https://geral1772099400.hotmart.host/...
🔔 Subscreve o canal para mais conteúdos sobre saúde intestinal e feminina

🎧 Onde podes ouvir o podcast:
Podcast: ⁠https://dulcecanivari.com/podcast/⁠
Spotify: ⁠https://open.spotify.com/show/0hUUyFK...
Popcasts (Podcast): https://popcasts.pt/podcasts/o-intest...
Popcasts (Videocast): ⁠https://popcasts.pt/videocasts/o-inte...

📲 Acompanha o meu trabalho:
Instagram: ⁠https://www.instagram.com/dulcecaniva...
Facebook: ⁠ https://www.facebook.com/share/1BdrGKa6i2/
WhatsApp: 912 422 988

⚠️ Aviso
Os conteúdos são informativos e não substituem aconselhamento médico individual.
Obrigada por estares deste lado 🌿
Pequenos passos de hoje constroem grandes mudanças amanhã.

]]>https://api.spreaker.com/episode/72739284Wed, 01 Jul 2026 07:05:02 +0000Dulce CanivariSabias que a maioria das bactérias que vivem no teu intestino não está lá para te fazer mal? Pelo contrário. Todos os dias trabalham para digerir alimentos, produzir vitaminas, proteger o teu sistema imunitário e até influenciar o teu humor. O...Pelo contrário.

Todos os dias trabalham para digerir alimentos, produzir vitaminas,
proteger o teu sistema imunitário e até influenciar o teu humor.

O problema não é ter bactérias.
O problema é quando este ecossistema perde o equilíbrio.

Se tens mais de 35 anos e sentes que o teu corpo já não responde da mesma forma,
talvez esteja na altura de olhares para o teu intestino de outra maneira.

Neste episódio explico, de forma simples, porque é que hoje sabemos que cuidar da microbiota
é muito mais do que cuidar da digestão.

É cuidar da tua energia, do teu sistema imunitário, das tuas hormonas e da tua saúde como um todo.
Neste episódio vais descobrir:
✔️ Porque é que as bactérias podem ser as tuas maiores aliadas.
✔️ Como a microbiota influencia o cérebro e o bem-estar.
✔️ O que acontece quando este ecossistema perde o equilíbrio.
✔️ Porque é que o intestino já é considerado por muitos investigadores um "órgão esquecido".

Se este episódio te fez olhar para o teu corpo de forma diferente, deixa um gosto,
subscreve o canal e partilha-o com alguém que ainda acredita que todas as bactérias são inimigas.

E diz-me nos comentários:
Antes de ouvires este episódio, vias as bactérias como amigas ou como inimigas?

Se sentes que o teu corpo mudou, que o inchaço abdominal passou a ser o teu normal e queres recuperar a clareza e a energia nesta fase da vida, o caminho começa no teu intestino.

Conhece o Curso Meno(s)pausa no teu Intestino:
Aqui não vais apenas receber uma lista de alimentos permitidos ou proibidos.
Vais ganhar consciência sobre o teu corpo, aprender a ler os sinais e implementar o Método GAIA para uma transição hormonal com leveza e sem inflamação.
link para entrares na turma: https://geral1772099400.hotmart.host/...
🔔 Subscreve o canal para mais conteúdos sobre saúde intestinal e feminina

🎧 Onde podes ouvir o podcast:
Podcast: ⁠https://dulcecanivari.com/podcast/⁠
Spotify: ⁠https://open.spotify.com/show/0hUUyFK...
Popcasts (Podcast): https://popcasts.pt/podcasts/o-intest...
Popcasts (Videocast): ⁠https://popcasts.pt/videocasts/o-inte...

📲 Acompanha o meu trabalho:
Instagram: ⁠https://www.instagram.com/dulcecaniva...
Facebook: ⁠ https://www.facebook.com/share/1BdrGKa6i2/
WhatsApp: 912 422 988

⚠️ Aviso
Os conteúdos são informativos e não substituem aconselhamento médico individual.
Obrigada por estares deste lado 🌿
Pequenos passos de hoje constroem grandes mudanças amanhã.

]]>447alimentacaosaudavel,bacterias,bemestar,dulcecanivari,educacaoemsaude,energia,equilibriointestinal,habitossaudaveis,hormonas,inflamacao,intestinocerebro,intestinofeliz,intestinosaudavel,microbiomaintestinal,microbiota,mulheres35mais,saudedigestiva,saudefeminina,saudeintestinal,sistemaimunitariofalsefullE32_ Vou todos os dias à casa de banho. Então porque continuo inchada?https://www.spreaker.com/episode/e32-vou-todos-os-dias-a-casa-de-banho-entao-porque-continuo-inchada--72646739Então deixa-me fazer-te uma pergunta:
Isso significa que o teu intestino está realmente saudável?

Esta é uma das frases que mais ouço das mulheres que chegam até mim:
"Eu vou todos os dias à casa de banho, por isso deve estar tudo bem."

Mas será mesmo assim?

Neste episódio partilho uma imagem simples que utilizo muitas vezes nos meus cursos:
O teu intestino é como a terra de um jardim.
E ter terra não significa necessariamente que essa terra esteja saudável.

Vamos falar sobre:
✔️ O que o cocó pode revelar sobre a tua saúde
✔️ Porque a regularidade não conta toda a história
✔️ O que é a disbiose intestinal
✔️ Como o intestino pode influenciar sintomas como inchaço, cansaço, alterações de humor e desconforto digestivo
✔️ Porque é que o teu corpo pode estar a tentar comunicar contigo de formas que ainda não aprendeste a interpretar

O teu corpo não está contra ti.
Muitas vezes está apenas a tentar comunicar contigo.

E o intestino é uma das vozes mais importantes dessa conversa.

💬 Diz-me nos comentários: já alguma vez pensaste na saúde intestinal para além da frequência com que vais à casa de banho?

Se queres perceber como o Método GAIA te pode ajudar a recuperar a tua saúde intestinal e a
compreender melhor os sinais do teu corpo, envia-me uma mensagem com a palavra VITALIDADE.

🎙️ O intestino fala. Tu ouves?

Se sentes que o teu corpo mudou, que o inchaço abdominal passou a ser o teu normal e queres recuperar a clareza e a energia nesta fase da vida, o caminho começa no teu intestino.

Conhece o Curso Meno(s)pausa no teu Intestino:
Aqui não vais apenas receber uma lista de alimentos permitidos ou proibidos.
Vais ganhar consciência sobre o teu corpo, aprender a ler os sinais e implementar o Método GAIA para uma transição hormonal com leveza e sem inflamação.

link para entrares na turma: https://geral1772099400.hotmart.host/...

🔔 Subscreve o canal para mais conteúdos sobre saúde intestinal e feminina

🎧 Onde podes ouvir o podcast:
Podcast: ⁠https://dulcecanivari.com/podcast/⁠
Spotify: ⁠https://open.spotify.com/show/0hUUyFK...
Popcasts (Podcast): https://popcasts.pt/podcasts/o-intest...
Popcasts (Videocast): ⁠https://popcasts.pt/videocasts/o-inte...

📲 Acompanha o meu trabalho:
Instagram: ⁠https://www.instagram.com/dulcecaniva...
Facebook: ⁠ https://www.facebook.com/share/1BdrGKa6i2/
WhatsApp: 912 422 988

⚠️ Aviso
Os conteúdos são informativos e não substituem aconselhamento médico individual.
Obrigada por estares deste lado 🌿
Pequenos passos de hoje constroem grandes mudanças amanhã.

]]>https://api.spreaker.com/episode/72646739Wed, 24 Jun 2026 07:08:36 +0000Dulce Canivari🚽 Vais à casa de banho todos os dias? Então deixa-me fazer-te uma pergunta: Isso significa que o teu intestino está realmente saudável? Esta é uma das frases que mais ouço das mulheres que chegam até mim: "Eu vou todos os dias à casa de banho, por...Então deixa-me fazer-te uma pergunta:
Isso significa que o teu intestino está realmente saudável?

Esta é uma das frases que mais ouço das mulheres que chegam até mim:
"Eu vou todos os dias à casa de banho, por isso deve estar tudo bem."

Mas será mesmo assim?

Neste episódio partilho uma imagem simples que utilizo muitas vezes nos meus cursos:
O teu intestino é como a terra de um jardim.
E ter terra não significa necessariamente que essa terra esteja saudável.

Vamos falar sobre:
✔️ O que o cocó pode revelar sobre a tua saúde
✔️ Porque a regularidade não conta toda a história
✔️ O que é a disbiose intestinal
✔️ Como o intestino pode influenciar sintomas como inchaço, cansaço, alterações de humor e desconforto digestivo
✔️ Porque é que o teu corpo pode estar a tentar comunicar contigo de formas que ainda não aprendeste a interpretar

O teu corpo não está contra ti.
Muitas vezes está apenas a tentar comunicar contigo.

E o intestino é uma das vozes mais importantes dessa conversa.

💬 Diz-me nos comentários: já alguma vez pensaste na saúde intestinal para além da frequência com que vais à casa de banho?

Se queres perceber como o Método GAIA te pode ajudar a recuperar a tua saúde intestinal e a
compreender melhor os sinais do teu corpo, envia-me uma mensagem com a palavra VITALIDADE.

🎙️ O intestino fala. Tu ouves?

Se sentes que o teu corpo mudou, que o inchaço abdominal passou a ser o teu normal e queres recuperar a clareza e a energia nesta fase da vida, o caminho começa no teu intestino.

Conhece o Curso Meno(s)pausa no teu Intestino:
Aqui não vais apenas receber uma lista de alimentos permitidos ou proibidos.
Vais ganhar consciência sobre o teu corpo, aprender a ler os sinais e implementar o Método GAIA para uma transição hormonal com leveza e sem inflamação.

link para entrares na turma: https://geral1772099400.hotmart.host/...

🔔 Subscreve o canal para mais conteúdos sobre saúde intestinal e feminina

🎧 Onde podes ouvir o podcast:
Podcast: ⁠https://dulcecanivari.com/podcast/⁠
Spotify: ⁠https://open.spotify.com/show/0hUUyFK...
Popcasts (Podcast): https://popcasts.pt/podcasts/o-intest...
Popcasts (Videocast): ⁠https://popcasts.pt/videocasts/o-inte...

📲 Acompanha o meu trabalho:
Instagram: ⁠https://www.instagram.com/dulcecaniva...
Facebook: ⁠ https://www.facebook.com/share/1BdrGKa6i2/
WhatsApp: 912 422 988

⚠️ Aviso
Os conteúdos são informativos e não substituem aconselhamento médico individual.
Obrigada por estares deste lado 🌿
Pequenos passos de hoje constroem grandes mudanças amanhã.

]]>691alteracoesdehumor,barrigainchada,bemestarfeminino,cansacoconstante,digestaosaudavel,disbioseintestinal,equilibriointestinal,floraintestinal,inchacoabdominal,intestinoirritavel,intestinopermeavel,intestinosaudavel,microbiotaintestinal,perderpeso,prisaodeventre,saudedamulher,saudedigestiva,saudeintestinal,sinaisdocorpo,sintomasintestinaisfalsefullE31_ Será que o teu intestino está carregado de peso emocional?https://www.spreaker.com/episode/e31-sera-que-o-teu-intestino-esta-carregado-de-peso-emocional--72549265

Talvez tenhas pensado que o problema está apenas naquilo que comeste.

Mas e se o teu intestino estiver a tentar dizer-te algo mais?

O stress, a pressão constante, a ansiedade silenciosa e o ritmo acelerado do dia a dia não ficam apenas na tua cabeça.

O teu corpo sente tudo. E muitas vezes é o intestino que dá os primeiros sinais.

Inchaço.
Enfartamento.
Azia.
Digestão lenta.
Prisão de ventre ou desconforto intestinal.

Inchaço.
Enfartamento.
Azia.
Digestão lenta.
Prisão de ventre ou desconforto intestinal.

Isto não é normal. É comum.

Neste episódio falamos sobre a ligação entre o sistema nervoso, as emoções e o intestino, e porque é que cuidar da tua saúde emocional pode ser um dos passos mais importantes para melhorares a tua digestão.

Vais descobrir:
• Porque é que o stress afeta diretamente o intestino
• O que acontece ao corpo quando vive em alerta constante
• A ligação entre microbiota, emoções e saúde hormonal
• Pequenos gestos que podem ajudar o corpo a voltar a sentir-se seguro

Porque o teu corpo não está contra ti.
Ele está a tentar comunicar contigo.

Ouve o episódio completo e, se te identificaste, envia-me uma mensagem privada com a palavra VITALIDADE para receberes acesso ao Mapa do Teu Jardim Interno.

O intestino fala. Tu ouves?

Se sentes que o teu corpo mudou, que o inchaço abdominal passou a ser o teu normal e queres recuperar a clareza e a energia nesta fase da vida, o caminho começa no teu intestino.

Conhece o Curso Meno(s)pausa no teu Intestino:
Aqui não vais apenas receber uma lista de alimentos permitidos ou proibidos.

Vais ganhar consciência sobre o teu corpo, aprender a ler os sinais e implementar o Método GAIA para uma transição hormonal com leveza e sem inflamação.
link para entrares na turma: https://geral1772099400.hotmart.host/...
🔔 Subscreve o canal para mais conteúdos sobre saúde intestinal e feminina

🎧 Onde podes ouvir o podcast:
Podcast: ⁠https://dulcecanivari.com/podcast/⁠
Spotify: ⁠https://open.spotify.com/show/0hUUyFK...
Popcasts (Podcast): https://popcasts.pt/podcasts/o-intest...
Popcasts (Videocast): ⁠https://popcasts.pt/videocasts/o-inte...

📲 Acompanha o meu trabalho:
Instagram: ⁠https://www.instagram.com/dulcecaniva...
Facebook: ⁠ https://www.facebook.com/share/1BdrGKa6i2/
WhatsApp: 912 422 988

⚠️ Aviso
Os conteúdos são informativos e não substituem aconselhamento médico individual.
Obrigada por estares deste lado 🌿
Pequenos passos de hoje constroem grandes mudanças amanhã.

]]>631ansiedade,autocuidado,azia,bemestar,consciencia,digestao,emocoes,energia,estroboloma,habitos,hormonas,inchaco,intestino,mastigacao,menopausa,microbiota,mulher,saude,stress,vitalidadefalsefullE30_ O que eu gostava de ter sabido aos 35 anoshttps://www.spreaker.com/episode/e30-o-que-eu-gostava-de-ter-sabido-aos-35-anos--72438674

Muitas mulheres chegam aos 35, 40 ou 45 anos e começam a sentir mais cansaço, mais inchaço, alterações de humor, dificuldades digestivas e mudanças que não conseguem explicar.

Mas aquilo que muitas vezes parece um problema é, na verdade, um convite para ouvires o teu corpo de forma diferente.

Neste episódio falamos sobre:
✔️ Os ciclos biológicos da mulher e a visão da Medicina Tradicional Chinesa
✔️ Porque é que os 35 anos podem ser uma janela de oportunidade para a tua saúde futura
✔️ A relação entre energia, digestão e envelhecimento saudável
✔️ O papel do intestino, do fígado e do estroboloma no equilíbrio hormonal
✔️ O que podes começar a fazer hoje para preparar o teu corpo para a menopausa com mais leveza

Porque a menopausa não começa quando a menstruação termina. Ela começa muito antes.
E quanto mais cedo aprenderes a ouvir o teu corpo, mais fácil será o caminho.

Ouve o episódio completo no YouTube.

O intestino fala. Tu ouves?

Se sentes que o teu corpo mudou, que o inchaço abdominal passou a ser o teu normal e queres recuperar a clareza e a energia nesta fase da vida, o caminho começa no teu intestino.

Conhece o Curso Meno(s)pausa no teu Intestino:
Aqui não vais apenas receber uma lista de alimentos permitidos ou proibidos.

Vais ganhar consciência sobre o teu corpo, aprender a ler os sinais e implementar o Método GAIA para uma transição hormonal com leveza e sem inflamação.
link para entrares na turma: https://geral1772099400.hotmart.host/...
🔔 Subscreve o canal para mais conteúdos sobre saúde intestinal e feminina

🎧 Onde podes ouvir o podcast:
Podcast: ⁠https://dulcecanivari.com/podcast/⁠
Spotify: ⁠https://open.spotify.com/show/0hUUyFK...
Popcasts (Podcast): https://popcasts.pt/podcasts/o-intest...
Popcasts (Videocast): ⁠https://popcasts.pt/videocasts/o-inte...

📲 Acompanha o meu trabalho:
Instagram: ⁠https://www.instagram.com/dulcecaniva...
Facebook: ⁠ https://www.facebook.com/share/1BdrGKa6i2/
WhatsApp: 912 422 988

⚠️ Aviso
Os conteúdos são informativos e não substituem aconselhamento médico individual.
Obrigada por estares deste lado 🌿
Pequenos passos de hoje constroem grandes mudanças amanhã.

]]>https://api.spreaker.com/episode/72438674Wed, 10 Jun 2026 07:08:49 +0000Dulce CanivariO teu corpo não está contra ti. Está apenas a mudar. Muitas mulheres chegam aos 35, 40 ou 45 anos e começam a sentir mais cansaço, mais inchaço, alterações de humor, dificuldades digestivas e mudanças que não conseguem explicar. Mas aquilo que...

Muitas mulheres chegam aos 35, 40 ou 45 anos e começam a sentir mais cansaço, mais inchaço, alterações de humor, dificuldades digestivas e mudanças que não conseguem explicar.

Mas aquilo que muitas vezes parece um problema é, na verdade, um convite para ouvires o teu corpo de forma diferente.

Neste episódio falamos sobre:
✔️ Os ciclos biológicos da mulher e a visão da Medicina Tradicional Chinesa
✔️ Porque é que os 35 anos podem ser uma janela de oportunidade para a tua saúde futura
✔️ A relação entre energia, digestão e envelhecimento saudável
✔️ O papel do intestino, do fígado e do estroboloma no equilíbrio hormonal
✔️ O que podes começar a fazer hoje para preparar o teu corpo para a menopausa com mais leveza

Porque a menopausa não começa quando a menstruação termina. Ela começa muito antes.
E quanto mais cedo aprenderes a ouvir o teu corpo, mais fácil será o caminho.

Ouve o episódio completo no YouTube.

O intestino fala. Tu ouves?

Se sentes que o teu corpo mudou, que o inchaço abdominal passou a ser o teu normal e queres recuperar a clareza e a energia nesta fase da vida, o caminho começa no teu intestino.

Conhece o Curso Meno(s)pausa no teu Intestino:
Aqui não vais apenas receber uma lista de alimentos permitidos ou proibidos.

Vais ganhar consciência sobre o teu corpo, aprender a ler os sinais e implementar o Método GAIA para uma transição hormonal com leveza e sem inflamação.
link para entrares na turma: https://geral1772099400.hotmart.host/...
🔔 Subscreve o canal para mais conteúdos sobre saúde intestinal e feminina

🎧 Onde podes ouvir o podcast:
Podcast: ⁠https://dulcecanivari.com/podcast/⁠
Spotify: ⁠https://open.spotify.com/show/0hUUyFK...
Popcasts (Podcast): https://popcasts.pt/podcasts/o-intest...
Popcasts (Videocast): ⁠https://popcasts.pt/videocasts/o-inte...

📲 Acompanha o meu trabalho:
Instagram: ⁠https://www.instagram.com/dulcecaniva...
Facebook: ⁠ https://www.facebook.com/share/1BdrGKa6i2/
WhatsApp: 912 422 988

⚠️ Aviso
Os conteúdos são informativos e não substituem aconselhamento médico individual.
Obrigada por estares deste lado 🌿
Pequenos passos de hoje constroem grandes mudanças amanhã.

]]>556barriga,cíclica,corpo,emocional,emoções,exaustão,feminina,femininas,feminino,hormonal,hormonas,inchada,intestinal,intestino,menopausa,mulher,perimenopausa,preso,saúdefalsefullE29_ Dizem que não conseguem comer feijão… mas será mesmo do feijão?https://www.spreaker.com/episode/e29-dizem-que-nao-conseguem-comer-feijao-mas-sera-mesmo-do-feijao--72226135
É natural pensar que o problema é o alimento. Mas e se o problema for a forma como o preparas ou o estado atual do teu intestino?

Neste episódio, propunho um retorno aos básicos. Vamos falar sobre a sabedoria antiga da cozinha, a importância do demolhar e como pequenos detalhes na preparação mudam completamente a resposta do teu corpo.

O feijão não é o vilão. Ele é um aliado da tua microbiota, da saciedade e da estabilidade da glicemia.

Quando o retiras sem critério, perdes uma ferramenta poderosa de nutrição, especialmente numa fase em que o corpo transita para a perimenopausa e menopausa.

Neste episódio vais compreender:

Por que razão o feijão causa desconforto e como o demolhar correto e o uso de especiarias digestivas resolvem grande parte do problema.

A ligação direta entre uma digestão eficiente e a redução de sintomas como a névoa mental, o cansaço e a sensação de corpo inflamado.

Por que razão cuidar do intestino não é sobre restrição, mas sim sobre ganhar consciência e aprender a ouvir os sinais do corpo.

Por que razão o feijão causa desconforto e como o demolhar correto e o uso de especiarias digestivas resolvem grande parte do problema.

A ligação direta entre uma digestão eficiente e a redução de sintomas como a névoa mental, o cansaço e a sensação de corpo inflamado.

Por que razão cuidar do intestino não é sobre restrição, mas sim sobre ganhar consciência e aprender a ouvir os sinais do corpo.

O teu corpo não está contra ti. Ele apenas comunica.

Ouve o episódio completo para aprenderes a usar os alimentos a favor da tua energia e do teu bem-estar hormonal.

O intestino fala. Tu ouves?

Se sentes que o teu corpo mudou, que o inchaço abdominal passou a ser o teu normal e queres recuperar a clareza e a energia nesta fase da vida, o caminho começa no teu intestino.

Conhece o Curso Meno(s)pausa no teu Intestino: Aqui não vais apenas receber uma lista de alimentos permitidos ou proibidos.
Vais ganhar consciência sobre o teu corpo, aprender a ler os sinais e implementar o Método GAIA para uma transição hormonal com leveza e sem inflamação.

link para entrares na turma: https://geral1772099400.hotmart.host/...

🔔 Subscreve o canal para mais conteúdos sobre saúde intestinal e feminina

🎧 Onde podes ouvir o podcast:
Podcast: ⁠https://dulcecanivari.com/podcast/⁠
Spotify: ⁠https://open.spotify.com/show/0hUUyFK...
Popcasts (Podcast): https://popcasts.pt/podcasts/o-intest...
Popcasts (Videocast): ⁠https://popcasts.pt/videocasts/o-inte...

📲 Acompanha o meu trabalho:
Instagram: ⁠https://www.instagram.com/dulcecaniva...
Facebook: ⁠ https://www.facebook.com/share/1BdrGKa6i2/
WhatsApp: 912 422 988

⚠️ Aviso
Os conteúdos são informativos e não substituem aconselhamento médico individual.

Obrigada por estares deste lado 🌿
Pequenos passos de hoje constroem grandes mudanças amanhã.

]]>462comidareal,demolharfeijao,digestao,dulcecanivari,estabilidadeemocional,fisiologiasimples,gases,glicemia,habitosdaavo,inchacoabdominal,menopausaleve,menoscompulsao,metodogaia,microbiota,nevoamental,nutricaoconsciente,ouvirocorpo,perimenopausa,saudedamulher,saudeintestinalfalsefullE28_ Porque é que Sozinha Voltas Sempre ao Mesmo?https://www.spreaker.com/episode/e28-porque-e-que-sozinha-voltas-sempre-ao-mesmo--72153669
A partir dos 35 anos, e especialmente na fase do climatério, o intestino muda, as hormonas mudam e o corpo começa a falar de forma diferente.

Muitas mulheres não percebem que estas mudanças estão a acontecer e continuam a tentar fazer tudo sozinhas, sem resultados, e cada vez mais frustradas.

Neste episódio falamos sobre o que realmente faz a diferença: escutar o teu corpo, reconhecer os sinais que ele te dá, e fazer este caminho acompanhada.

Porque quando estamos em comunidade, os hábitos ganham consistência e os resultados aparecem.Se já te sentiste perdida, sem saber se o que estás a sentir é normal, este episódio é para ti.

🎙️ Ouve agora e descobre o que o teu intestino te está a dizer.

O intestino fala. Tu ouves?

Um episódio simples, prático e profundamente importante para mulheres que se sentem cansadas, inchadas, desconectadas do corpo e sem energia.

🔔 Subscreve o canal para mais conteúdos sobre saúde intestinal e feminina

Caso queiras aprender a ouvir o teu corpo, eu ensino-te:O link para entrares na turma: https://geral1772099400.hotmart.host/...

🎧 Onde podes ouvir o podcast:Podcast: ⁠https://dulcecanivari.com/podcast/⁠Spotify: ⁠https://open.spotify.com/show/0hUUyFK...Popcasts (Podcast): https://popcasts.pt/podcasts/o-intest...Popcasts (Videocast): ⁠https://popcasts.pt/videocasts/o-inte...

📲 Acompanha o meu trabalho:
Instagram: ⁠https://www.instagram.com/dulcecaniva...
Facebook: ⁠ https://www.facebook.com/share/1BdrGKa6i2/
WhatsApp: 912 422 988

⚠️ Aviso
Os conteúdos são informativos e não substituem aconselhamento médico individual.Obrigada por estares deste lado 🌿
Pequenos passos de hoje constroem grandes mudanças amanhã.]]>https://api.spreaker.com/episode/72153669Wed, 27 May 2026 07:09:03 +0000Dulce CanivariJá tentaste mudar os teus hábitos sozinha e passados dois ou três dias voltaste ao início? Isso não é falta de força de vontade. É o teu corpo a pedir outra coisa. A partir dos 35 anos, e especialmente na fase do climatério, o intestino muda, as...
A partir dos 35 anos, e especialmente na fase do climatério, o intestino muda, as hormonas mudam e o corpo começa a falar de forma diferente.

Muitas mulheres não percebem que estas mudanças estão a acontecer e continuam a tentar fazer tudo sozinhas, sem resultados, e cada vez mais frustradas.

Neste episódio falamos sobre o que realmente faz a diferença: escutar o teu corpo, reconhecer os sinais que ele te dá, e fazer este caminho acompanhada.

Porque quando estamos em comunidade, os hábitos ganham consistência e os resultados aparecem.Se já te sentiste perdida, sem saber se o que estás a sentir é normal, este episódio é para ti.

🎙️ Ouve agora e descobre o que o teu intestino te está a dizer.

O intestino fala. Tu ouves?

Um episódio simples, prático e profundamente importante para mulheres que se sentem cansadas, inchadas, desconectadas do corpo e sem energia.

🔔 Subscreve o canal para mais conteúdos sobre saúde intestinal e feminina

Caso queiras aprender a ouvir o teu corpo, eu ensino-te:O link para entrares na turma: https://geral1772099400.hotmart.host/...

🎧 Onde podes ouvir o podcast:Podcast: ⁠https://dulcecanivari.com/podcast/⁠Spotify: ⁠https://open.spotify.com/show/0hUUyFK...Popcasts (Podcast): https://popcasts.pt/podcasts/o-intest...Popcasts (Videocast): ⁠https://popcasts.pt/videocasts/o-inte...

📲 Acompanha o meu trabalho:
Instagram: ⁠https://www.instagram.com/dulcecaniva...
Facebook: ⁠ https://www.facebook.com/share/1BdrGKa6i2/
WhatsApp: 912 422 988

⚠️ Aviso
Os conteúdos são informativos e não substituem aconselhamento médico individual.Obrigada por estares deste lado 🌿
Pequenos passos de hoje constroem grandes mudanças amanhã.]]>380canivari,climatério,dulce,e,emoções,feminina,hábitos,hormonas,intestinal,intestino,menopausa,microbiota,mulheres,saudáveis,saúdefalsefullE27_ A sociedade não acolhe as fases da mulher. E o corpo acaba por gritar.https://www.spreaker.com/episode/e27-a-sociedade-nao-acolhe-as-fases-da-mulher-e-o-corpo-acaba-por-gritar--72069448

Mais inchadas.
Mais irritadas.
Com menos energia.
Mais sensíveis.
Com alterações intestinais.
Mais ansiedade.
Mais exaustão.

E muitas vezes aquilo que ouvem é: “isso é da tua cabeça” “estás a exagerar” “isso passa”

Mas o corpo feminino não é linear. A mulher é cíclica.

E quando vive anos desligada do próprio ritmo, o corpo começa a falar.
Muitas vezes através do intestino.

Barriga inchada.
Digestão difícil.
Intestino preso ou desregulado.
Fome emocional.
Névoa mental.
Cansaço constante.
Sono alterado.
Baixa líbido.

O teu corpo não está contra ti.Está a tentar dizer-te alguma coisa.

Neste episódio vamos falar sobre:

a pressão que a mulher vive para estar sempre bem
porque o corpo feminino precisa de ritmos diferentes
a ligação entre intestino, emoções e sistema nervoso
porque tantas mulheres chegam à menopausa completamente desligadas do corpo
e como começar a cuidar de ti sem pressão, culpa ou perfeição

Porque empoderar não é aguentar tudo sozinha. É aprender a ouvir o corpo antes dele gritar.

🎧 Ouve o episódio completo no YouTube e Spotify.

💛 E envia este episódio a uma mulher que precise de se sentir mais compreendida hoje.
O intestino fala. Tu ouves?

Um episódio simples, prático e profundamente importante para mulheres que se sentem cansadas, inchadas, desconectadas do corpo e sem energia.

O intestino fala. Tu ouves?

🔔 Subscreve o canal para mais conteúdos sobre saúde intestinal e feminina

Caso queiras aprender a ouvir o teu corpo, eu ensino-te:
O link para entrares na turma: https://geral1772099400.hotmart.host/...

🎧 Onde podes ouvir o podcast:
Podcast: ⁠https://dulcecanivari.com/podcast/⁠
Spotify: ⁠https://open.spotify.com/show/0hUUyFK...
Popcasts (Podcast): https://popcasts.pt/podcasts/o-intest...
Popcasts (Videocast): ⁠https://popcasts.pt/videocasts/o-inte...

📲 Acompanha o meu trabalho:
Instagram: ⁠https://www.instagram.com/dulcecaniva...
Facebook: ⁠ https://www.facebook.com/share/1BdrGKa6i2/
WhatsApp: 912 422 988

⚠️ Aviso
Os conteúdos são informativos e não substituem aconselhamento médico individual.

Obrigada por estares deste lado 🌿
Pequenos passos de hoje constroem grandes mudanças amanhã.

]]>https://api.spreaker.com/episode/72069448Wed, 20 May 2026 07:09:30 +0000Dulce CanivariHá mulheres que passam anos a achar que estão cansadas “porque sim”. - Mais inchadas. - Mais irritadas. - Com menos energia. - Mais sensíveis. - Com alterações intestinais. - Mais ansiedade. - Mais exaustão. E muitas vezes aquilo que ouvem é:...

Mais inchadas.
Mais irritadas.
Com menos energia.
Mais sensíveis.
Com alterações intestinais.
Mais ansiedade.
Mais exaustão.

Barriga inchada.
Digestão difícil.
Intestino preso ou desregulado.
Fome emocional.
Névoa mental.
Cansaço constante.
Sono alterado.
Baixa líbido.

O teu corpo não está contra ti.Está a tentar dizer-te alguma coisa.

Neste episódio vamos falar sobre:

a pressão que a mulher vive para estar sempre bem
porque o corpo feminino precisa de ritmos diferentes
a ligação entre intestino, emoções e sistema nervoso
porque tantas mulheres chegam à menopausa completamente desligadas do corpo
e como começar a cuidar de ti sem pressão, culpa ou perfeição

Porque empoderar não é aguentar tudo sozinha. É aprender a ouvir o corpo antes dele gritar.

🎧 Ouve o episódio completo no YouTube e Spotify.

💛 E envia este episódio a uma mulher que precise de se sentir mais compreendida hoje.
O intestino fala. Tu ouves?

Um episódio simples, prático e profundamente importante para mulheres que se sentem cansadas, inchadas, desconectadas do corpo e sem energia.

O intestino fala. Tu ouves?

🔔 Subscreve o canal para mais conteúdos sobre saúde intestinal e feminina

Caso queiras aprender a ouvir o teu corpo, eu ensino-te:
O link para entrares na turma: https://geral1772099400.hotmart.host/...

🎧 Onde podes ouvir o podcast:
Podcast: ⁠https://dulcecanivari.com/podcast/⁠
Spotify: ⁠https://open.spotify.com/show/0hUUyFK...
Popcasts (Podcast): https://popcasts.pt/podcasts/o-intest...
Popcasts (Videocast): ⁠https://popcasts.pt/videocasts/o-inte...

📲 Acompanha o meu trabalho:
Instagram: ⁠https://www.instagram.com/dulcecaniva...
Facebook: ⁠ https://www.facebook.com/share/1BdrGKa6i2/
WhatsApp: 912 422 988

⚠️ Aviso
Os conteúdos são informativos e não substituem aconselhamento médico individual.

Obrigada por estares deste lado 🌿
Pequenos passos de hoje constroem grandes mudanças amanhã.

]]>738achar,alterações,anos,ansiedade. mais,cansadas,energia. mais,estão,exaustão.,inchadas. mais,intestinais. mais,irritadas. com,menos,mulheres,passam,“porque,sensíveis. com,sim”. maisfalsefullE26 _ O teu intestino não precisa de 20 hábitos. Precisa deste primeirohttps://www.spreaker.com/episode/e26-o-teu-intestino-nao-precisa-de-20-habitos-precisa-deste-primeiro--71973428a alimentação, os horários, os suplementos, a rotina inteira.

Mas a verdade é que o intestino não gosta de viver em guerra.

Neste episódio falo sobre:
* porque o corpo entra em modo sobrevivência
* como o stress e a forma como comes influenciam o intestino
* porque fazer mais nem sempre traz mais resultados
* e qual pode ser o primeiro hábito mais importante para começares a cuidar do teu corpo

E no final deixo-te um pequeno desafio:

durante 3 dias, pára 30 segundos antes de comer.
Respira.
Abranda.
E observa como o teu corpo responde.

Um episódio simples, prático e profundamente importante para mulheres que se sentem cansadas, inchadas, desconectadas do corpo e sem energia.

ouve o episódio completo no YouTube, Spotify ou Spreaker.

O intestino fala. Tu ouves?

🔔 Subscreve o canal para mais conteúdos sobre saúde intestinal e feminina

Caso queiras aprender a ouvir o teu corpo, eu ensino-te:
O link para entrares na turma: https://geral1772099400.hotmart.host/...

🎧 Onde podes ouvir o podcast:
Podcast: ⁠https://dulcecanivari.com/podcast/
⁠Spotify: ⁠https://open.spotify.com/show/0hUUyFK...
Popcasts (Podcast): https://popcasts.pt/podcasts/o-intest...
Popcasts (Videocast): ⁠https://popcasts.pt/videocasts/o-inte...

📲 Acompanha o meu trabalho:
Instagram: ⁠https://www.instagram.com/dulcecaniva...
Facebook: ⁠ https://www.facebook.com/share/1BdrGKa6i2/
WhatsApp: 912 422 988
⚠️ AvisoOs conteúdos são informativos e não substituem aconselhamento médico individual.Obrigada por estares deste lado
🌿Pequenos passos de hoje constroem grandes mudanças amanhã.]]>https://api.spreaker.com/episode/71973428Wed, 13 May 2026 07:09:07 +0000Dulce CanivariMuitas mulheres acham que para cuidar do intestino precisam de mudar tudo: a alimentação, os horários, os suplementos, a rotina inteira. Mas a verdade é que o intestino não gosta de viver em guerra. Neste episódio falo sobre: * porque o corpo...a alimentação, os horários, os suplementos, a rotina inteira.

Mas a verdade é que o intestino não gosta de viver em guerra.

Neste episódio falo sobre:
* porque o corpo entra em modo sobrevivência
* como o stress e a forma como comes influenciam o intestino
* porque fazer mais nem sempre traz mais resultados
* e qual pode ser o primeiro hábito mais importante para começares a cuidar do teu corpo

E no final deixo-te um pequeno desafio:

durante 3 dias, pára 30 segundos antes de comer.
Respira.
Abranda.
E observa como o teu corpo responde.

Um episódio simples, prático e profundamente importante para mulheres que se sentem cansadas, inchadas, desconectadas do corpo e sem energia.

ouve o episódio completo no YouTube, Spotify ou Spreaker.

O intestino fala. Tu ouves?

🔔 Subscreve o canal para mais conteúdos sobre saúde intestinal e feminina

Caso queiras aprender a ouvir o teu corpo, eu ensino-te:
O link para entrares na turma: https://geral1772099400.hotmart.host/...

🎧 Onde podes ouvir o podcast:
Podcast: ⁠https://dulcecanivari.com/podcast/
⁠Spotify: ⁠https://open.spotify.com/show/0hUUyFK...
Popcasts (Podcast): https://popcasts.pt/podcasts/o-intest...
Popcasts (Videocast): ⁠https://popcasts.pt/videocasts/o-inte...

📲 Acompanha o meu trabalho:
Instagram: ⁠https://www.instagram.com/dulcecaniva...
Facebook: ⁠ https://www.facebook.com/share/1BdrGKa6i2/
WhatsApp: 912 422 988
⚠️ AvisoOs conteúdos são informativos e não substituem aconselhamento médico individual.Obrigada por estares deste lado
🌿Pequenos passos de hoje constroem grandes mudanças amanhã.]]>42435+,abdominal,cansaço,comer,constante,digestão,e,emoções,energia,feminina,inchaço,intestinal,intestino,lenta,menopausa,microbiota,mulher,perimenopausa,saúde,stressfalsefullE25 _ O teu intestino não precisa de perfeição (e isto muda tudo)https://www.spreaker.com/episode/e25-o-teu-intestino-nao-precisa-de-perfeicao-e-isto-muda-tudo--71873710Micro-hábitos simples que ajudam o intestino na perimenopausa e menopausa

Quantas vezes começas cheia de vontade… e passado uns dias perdes o ritmo?
Não é falta de força. É porque estás a tentar fazer tudo ao mesmo tempo.

Depois dos 35, o teu corpo muda. O intestino fica mais sensível, mais lento… mais reativo.
E o erro mais comum? Querer resolver tudo de uma vez.O teu intestino não precisa disso.

Precisa de consistência.Pequenos gestos, repetidos todos os dias, criam resultados reais:

Beber água morna ao acordar
Parar 1 minuto antes de comer
Apoiar a digestão com alimentos simples
Criar um ritmo que o corpo reconhece

Isto não é sobre fazer perfeito. É sobre fazer possível.
E quando percebes que não estás sozinha… tudo muda.

🎧 Ouve o episódio completo no YouTube e começa hoje com uma única escolha

💬 Escreve nos comentários: qual é o micro-hábito que vais começar hoje?

📌 Partilha com uma mulher que precisa de ouvir isto

O intestino fala. Tu ouves?
🔔 Subscreve o canal para mais conteúdos sobre saúde intestinal e feminina

Caso queiras aprender a ouvir o teu corpo, eu ensino-te:
O link para entrares na turma: https://geral1772099400.hotmart.host/...

🎧 Onde podes ouvir o podcast:
Podcast: ⁠https://dulcecanivari.com/podcast/⁠Spotify: ⁠https://open.spotify.com/show/0hUUyFK...Popcasts (Podcast): https://popcasts.pt/podcasts/o-intest...Popcasts (Videocast): ⁠https://popcasts.pt/videocasts/o-inte...

📲 Acompanha o meu trabalho:Instagram: ⁠https://www.instagram.com/dulcecaniva...Facebook: ⁠ https://www.facebook.com/share/1BdrGKa6i2/WhatsApp: 912 422 988

⚠️ AvisoOs conteúdos são informativos e não substituem aconselhamento médico individual.
Obrigada por estares deste lado 🌿Pequenos passos de hoje constroem grandes mudanças amanhã.]]>https://api.spreaker.com/episode/71873710Wed, 06 May 2026 07:09:16 +0000Dulce CanivariO intestino não precisa de perfeição. Precisa de repetição. Micro-hábitos simples que ajudam o intestino na perimenopausa e menopausa Quantas vezes começas cheia de vontade… e passado uns dias perdes o ritmo? Não é falta de força. É porque estás a...Micro-hábitos simples que ajudam o intestino na perimenopausa e menopausa

Quantas vezes começas cheia de vontade… e passado uns dias perdes o ritmo?
Não é falta de força. É porque estás a tentar fazer tudo ao mesmo tempo.

Depois dos 35, o teu corpo muda. O intestino fica mais sensível, mais lento… mais reativo.
E o erro mais comum? Querer resolver tudo de uma vez.O teu intestino não precisa disso.

Precisa de consistência.Pequenos gestos, repetidos todos os dias, criam resultados reais:

Beber água morna ao acordar
Parar 1 minuto antes de comer
Apoiar a digestão com alimentos simples
Criar um ritmo que o corpo reconhece

Isto não é sobre fazer perfeito. É sobre fazer possível.
E quando percebes que não estás sozinha… tudo muda.

🎧 Ouve o episódio completo no YouTube e começa hoje com uma única escolha

💬 Escreve nos comentários: qual é o micro-hábito que vais começar hoje?

📌 Partilha com uma mulher que precisa de ouvir isto

O intestino fala. Tu ouves?
🔔 Subscreve o canal para mais conteúdos sobre saúde intestinal e feminina

Caso queiras aprender a ouvir o teu corpo, eu ensino-te:
O link para entrares na turma: https://geral1772099400.hotmart.host/...

🎧 Onde podes ouvir o podcast:
Podcast: ⁠https://dulcecanivari.com/podcast/⁠Spotify: ⁠https://open.spotify.com/show/0hUUyFK...Popcasts (Podcast): https://popcasts.pt/podcasts/o-intest...Popcasts (Videocast): ⁠https://popcasts.pt/videocasts/o-inte...

📲 Acompanha o meu trabalho:Instagram: ⁠https://www.instagram.com/dulcecaniva...Facebook: ⁠ https://www.facebook.com/share/1BdrGKa6i2/WhatsApp: 912 422 988

⚠️ AvisoOs conteúdos são informativos e não substituem aconselhamento médico individual.
Obrigada por estares deste lado 🌿Pequenos passos de hoje constroem grandes mudanças amanhã.]]>306bem,da,digestao,estar,flora,habitos,hormonios,intestinal,intestino,lento,menopausa,micro,microbiota,mulher,perimenopausa,preso,rotina,saudavel,saudefalsefullE24 _ Gases todos os dias é normal… ou é o teu intestino a pedir ajuda?https://www.spreaker.com/episode/e24-gases-todos-os-dias-e-normal-ou-e-o-teu-intestino-a-pedir-ajuda--71585647

Muitas mulheres, especialmente depois dos 35 e na fase de perimenopausa/menopausa, começam a notar mudanças no corpo: digestão mais lenta, mais gases, maior sensibilidade intestinal…

E a dúvida aparece: “isto é normal?”
A verdade é que os gases podem ser normais.

Mas quando são diários, com odor forte ou acompanhados de desconforto, tornam-se um sinal importante do teu intestino.

Neste episódio vais perceber:

O que significam gases em excesso e com cheiro
A relação entre fermentação, digestão e microbiota intestinal
Porque é que o intestino fica mais sensível depois dos 35
A ligação entre intestino, emoções, stress e hormonas
O que observar no teu corpo para começares a compreender os sinais
Micro-hábitos simples que podem ajudar a melhorar a digestão

Este não é um episódio sobre eliminar sintomas.
É sobre aprender a ouvir o teu corpo e perceber o que ele te está a tentar dizer.

Se sentes que o teu corpo já não responde da mesma forma… este pode ser o início de uma nova consciência.
👉 Ouve até ao fim e começa hoje a olhar para o teu intestino de outra forma.

Se sentes que o teu corpo te está a dar sinais… mas não sabes bem como interpretar, fala comigo.

🔔 Subscreve o canal para mais conteúdos sobre saúde intestinal e feminina
O intestino fala. Tu ouves?

Caso queiras aprender a ouvir o teu corpo, eu ensino-te:
O link para entrares na turma: https://geral1772099400.hotmart.host/...

🎧 Onde podes ouvir o podcast:
Podcast: ⁠https://dulcecanivari.com/podcast/⁠
Spotify: ⁠https://open.spotify.com/show/0hUUyFK...
Popcasts (Podcast): https://popcasts.pt/podcasts/o-intest...
Popcasts (Videocast): ⁠https://popcasts.pt/videocasts/o-inte...

📲 Acompanha o meu trabalho:
Instagram: ⁠https://www.instagram.com/dulcecaniva...
Facebook: ⁠ https://www.facebook.com/share/1BdrGKa6i2/
WhatsApp: 912 422 988

⚠️ Aviso
Os conteúdos são informativos e não substituem aconselhamento médico individual.
Obrigada por estares deste lado 🌿
Pequenos passos de hoje constroem grandes mudanças amanhã.

]]>https://api.spreaker.com/episode/71585647Wed, 29 Apr 2026 07:10:02 +0000Dulce CanivariSe tens inchaço, flatulência frequente ou desconforto digestivo, este episódio é para ti. Muitas mulheres, especialmente depois dos 35 e na fase de perimenopausa/menopausa, começam a notar mudanças no corpo: digestão mais lenta, mais gases, maior...

Muitas mulheres, especialmente depois dos 35 e na fase de perimenopausa/menopausa, começam a notar mudanças no corpo: digestão mais lenta, mais gases, maior sensibilidade intestinal…

E a dúvida aparece: “isto é normal?”
A verdade é que os gases podem ser normais.

Mas quando são diários, com odor forte ou acompanhados de desconforto, tornam-se um sinal importante do teu intestino.

Neste episódio vais perceber:

O que significam gases em excesso e com cheiro
A relação entre fermentação, digestão e microbiota intestinal
Porque é que o intestino fica mais sensível depois dos 35
A ligação entre intestino, emoções, stress e hormonas
O que observar no teu corpo para começares a compreender os sinais
Micro-hábitos simples que podem ajudar a melhorar a digestão

Este não é um episódio sobre eliminar sintomas.
É sobre aprender a ouvir o teu corpo e perceber o que ele te está a tentar dizer.

Se sentes que o teu corpo já não responde da mesma forma… este pode ser o início de uma nova consciência.
👉 Ouve até ao fim e começa hoje a olhar para o teu intestino de outra forma.

Se sentes que o teu corpo te está a dar sinais… mas não sabes bem como interpretar, fala comigo.

🔔 Subscreve o canal para mais conteúdos sobre saúde intestinal e feminina
O intestino fala. Tu ouves?

Caso queiras aprender a ouvir o teu corpo, eu ensino-te:
O link para entrares na turma: https://geral1772099400.hotmart.host/...

🎧 Onde podes ouvir o podcast:
Podcast: ⁠https://dulcecanivari.com/podcast/⁠
Spotify: ⁠https://open.spotify.com/show/0hUUyFK...
Popcasts (Podcast): https://popcasts.pt/podcasts/o-intest...
Popcasts (Videocast): ⁠https://popcasts.pt/videocasts/o-inte...

📲 Acompanha o meu trabalho:
Instagram: ⁠https://www.instagram.com/dulcecaniva...
Facebook: ⁠ https://www.facebook.com/share/1BdrGKa6i2/
WhatsApp: 912 422 988

⚠️ Aviso
Os conteúdos são informativos e não substituem aconselhamento médico individual.
Obrigada por estares deste lado 🌿
Pequenos passos de hoje constroem grandes mudanças amanhã.

]]>372abdominal,digestão,digestivos,disbiose,e,equilíbrio,feminina,fermentação,flatulência,gases,hormonas,inchaço,intestinal,intestino,lenta,menopausa,microbiota,perimenopausa,saúde,sintomasfalsefullE23 _ O que muda no teu intestino depois dos 35 (e ninguém te explicahttps://www.spreaker.com/episode/e23-o-que-muda-no-teu-intestino-depois-dos-35-e-ninguem-te-explica--71338597Não estás a imaginar.

Mais inchado
menos idas à casa de banho
presas no trânsito intestinal diário

…e estás a fazer o mesmo de sempre.

O teu corpo não está contra ti.Está em mudança.

Ouve este episódio e percebe o que o teu intestino te está a tentar dizer
nesta fase em que quase ninguém te explica o que está a acontecer

E acima de tudo…percebe que não estás sozinha

Quando começas a falar disto tudo muda

👉 Identificas-te com isto… ou ainda estás a ignorar?

Se sentes que o teu corpo te está a dar sinais… mas não sabes bem como interpretar, fala comigo.

🔔 Subscreve o canal para mais conteúdos sobre saúde intestinal e feminina
O intestino fala. Tu ouves?

Caso queiras aprender a ouvir o teu corpo, eu ensino-te:
O link para entrares na turma: https://geral1772099400.hotmart.host/...

🎧 Onde podes ouvir o podcast:
Podcast: ⁠https://dulcecanivari.com/podcast/⁠
Spotify: ⁠https://open.spotify.com/show/0hUUyFK...
Popcasts (Podcast): https://popcasts.pt/podcasts/o-intest...
Popcasts (Videocast): ⁠https://popcasts.pt/videocasts/o-inte...

📲 Acompanha o meu trabalho:
Instagram: ⁠https://www.instagram.com/dulcecaniva...
Facebook: ⁠ https://www.facebook.com/share/1BdrGKa6i2/
WhatsApp: 912 422 988

⚠️ Aviso
Os conteúdos são informativos e não substituem aconselhamento médico individual.
Obrigada por estares deste lado 🌿
Pequenos passos de hoje constroem grandes mudanças amanhã.

]]>https://api.spreaker.com/episode/71338597Wed, 22 Apr 2026 07:15:17 +0000Dulce CanivariSentes que de repente tens um intestino de 85 anos? Não estás a imaginar. - Mais inchado - menos idas à casa de banho - presas no trânsito intestinal diário …e estás a fazer o mesmo de sempre. O teu corpo não está contra ti.Está em mudança. Ouve...Não estás a imaginar.

Mais inchado
menos idas à casa de banho
presas no trânsito intestinal diário

…e estás a fazer o mesmo de sempre.

O teu corpo não está contra ti.Está em mudança.

Ouve este episódio e percebe o que o teu intestino te está a tentar dizer
nesta fase em que quase ninguém te explica o que está a acontecer

E acima de tudo…percebe que não estás sozinha

Quando começas a falar disto tudo muda

👉 Identificas-te com isto… ou ainda estás a ignorar?

Se sentes que o teu corpo te está a dar sinais… mas não sabes bem como interpretar, fala comigo.

🔔 Subscreve o canal para mais conteúdos sobre saúde intestinal e feminina
O intestino fala. Tu ouves?

Caso queiras aprender a ouvir o teu corpo, eu ensino-te:
O link para entrares na turma: https://geral1772099400.hotmart.host/...

🎧 Onde podes ouvir o podcast:
Podcast: ⁠https://dulcecanivari.com/podcast/⁠
Spotify: ⁠https://open.spotify.com/show/0hUUyFK...
Popcasts (Podcast): https://popcasts.pt/podcasts/o-intest...
Popcasts (Videocast): ⁠https://popcasts.pt/videocasts/o-inte...

📲 Acompanha o meu trabalho:
Instagram: ⁠https://www.instagram.com/dulcecaniva...
Facebook: ⁠ https://www.facebook.com/share/1BdrGKa6i2/
WhatsApp: 912 422 988

⚠️ Aviso
Os conteúdos são informativos e não substituem aconselhamento médico individual.
Obrigada por estares deste lado 🌿
Pequenos passos de hoje constroem grandes mudanças amanhã.

]]>309abdominal,de,digestão,femininas,hormonas,inchaço,intestinal,intestino,lenta,lento,menopausa,microbiota,perimenopausa,preso,prisão,saúde,sintomas,trânsito,ventrefalsefullE22_ Depois da Páscoa ouvi o meu corpo… e tu estás a ouvir o teu?https://www.spreaker.com/episode/e22-depois-da-pascoa-ouvi-o-meu-corpo-e-tu-estas-a-ouvir-o-teu--71254926

Depois da Páscoa, muitas mulheres sentem o corpo diferente.

Barriga inchada.
Digestão lenta.
Cansaço.

E a tendência é tentar resolver rápido. Mas neste episódio partilho algo diferente.

eu não fiz dieta
eu não fiz detox
eu ouvi o meu corpo

E isso mudou a forma como o meu intestino respondeu.

Porque há uma coisa importante… o corpo da mulher muda

Na perimenopausa, menopausa ou climatério:

a digestão já não responde da mesma forma
o intestino fica mais sensível
o corpo precisa de mais escuta

E aquilo que antes passava… agora fica

Neste episódio partilho contigo:

o que o meu corpo me pediu depois da Páscoa
como respondi (de forma simples e natural)
e o que começou a mudar quando ouvi

Barriga inchada.
Digestão lenta.
Cansaço.

E a tendência é tentar resolver rápido. Mas neste episódio partilho algo diferente.

eu não fiz dieta
eu não fiz detox
eu ouvi o meu corpo

E isso mudou a forma como o meu intestino respondeu.

Porque há uma coisa importante… o corpo da mulher muda

Na perimenopausa, menopausa ou climatério:

a digestão já não responde da mesma forma
o intestino fica mais sensível
o corpo precisa de mais escuta

E aquilo que antes passava… agora fica

Neste episódio partilho contigo:

o que o meu corpo me pediu depois da Páscoa
como respondi (de forma simples e natural)
e o que começou a mudar quando ouvi

Sem extremos. Sem regras rígidas. Apenas com consciência

Diz-me nos comentários… o teu corpo anda a pedir-te o quê?
Se sentes que o teu corpo te está a dar sinais… mas não sabes bem como interpretar, fala comigo.

🔔 Subscreve o canal para mais conteúdos sobre saúde intestinal e feminina

O intestino fala. Tu ouves?

Caso queiras aprender a ouvir o teu corpo, eu ensino-te:
O link para entrares na turma: https://geral1772099400.hotmart.host/...

🎧 Onde podes ouvir o podcast:
Podcast: ⁠https://dulcecanivari.com/podcast/⁠
Spotify: ⁠https://open.spotify.com/show/0hUUyFK...
Popcasts (Podcast): https://popcasts.pt/podcasts/o-intest...
Popcasts (Videocast): ⁠https://popcasts.pt/videocasts/o-inte...

📲 Acompanha o meu trabalho:
Instagram: ⁠https://www.instagram.com/dulcecaniva...
Facebook: ⁠ https://www.facebook.com/share/1BdrGKa6i2/
WhatsApp: 912 422 988

⚠️ Aviso
Os conteúdos são informativos e não substituem aconselhamento médico individual.
Obrigada por estares deste lado 🌿
Pequenos passos de hoje constroem grandes mudanças amanhã.

]]>316barriga,cansado,corpo,digestão,do,hábitos,inchada,inflamação,intestinal,intestino,lenta,menopausa,microbiota,mulher,o,ouvir,perimenopausa,saudáveis,saúde,sinaisfalsefullE21 _ Stress e Intestino: o que está a acontecer ao teu corpo?https://www.spreaker.com/episode/e21-stress-e-intestino-o-que-esta-a-acontecer-ao-teu-corpo--70535772
Neste episódio falo sobre a ligação profunda entre stress e saúde intestinal e porque viver constantemente em modo de sobrevivência pode estar a sabotar o teu corpo sem te aperceberes.
Quando o stress é constante:
-a digestão abranda
-o intestino deixa de funcionar bem
-a inflamação aumenta
-o sistema imunitário enfraquece
-o corpo tende a reter peso
-a microbiota entra em desequilíbrio

Neste episódio explico:
-porque o stress coloca o corpo em modo de sobrevivência
-como o stress interfere com o intestino, o peso e as emoções
-a diferença entre inflamação aguda e inflamação crónica
-porque muitas vezes não é a comida o problema
-a importância da respiração e do nervo vago
-como a aromaterapia pode ajudar a regular o stress
-porque trabalhar emoções e hábitos em conjunto é essencial

Este episódio é para ti se:
-tens prisão de ventre, inchaço ou intestino irregular
-sentes ansiedade ou agitação constante
-já tentaste “de tudo” e os resultados não duraram
-queres cuidar da tua saúde intestinal de forma consciente

🎧 Ouve o episódio completo e começa a ouvir os sinais do teu corpo.

Se queres aprofundar este caminho e aprender a responder às mudanças do teu corpo com mais clareza, tenho um espaço reservado no WhatsApp onde continuo estas reflexões e partilho estratégias práticas sobre intestino, emoções e saúde feminina.

É a Comunidade O Intestino Fala.
-Grupo fechado
-Sem exposição
-Sem ruído
-Apenas partilhas minhas para mulheres que querem aprender a ouvir o corpo e fazer escolhas conscientes

Podes entrar aqui:
https://chat.whatsapp.com/KfBqjHUGLSO...

🎧 Onde podes ouvir o podcast:
Podcast: ⁠https://dulcecanivari.com/podcast/⁠
Spotify: ⁠https://open.spotify.com/show/0hUUyFK...
Popcasts (Podcast): https://popcasts.pt/podcasts/o-intestino-fala/
Popcasts (Videocast): ⁠https://popcasts.pt/videocasts/o-intestino-fala-videocast/

📲 Acompanha o meu trabalho:
Instagram: ⁠https://www.instagram.com/dulcecanivari?igsh=eG8yc3dwbGEybnlj
Facebook: ⁠ https://www.facebook.com/share/1BdrGKa6i2/
WhatsApp: 912 422 988

⚠️ Aviso
Os conteúdos são informativos e não substituem aconselhamento médico individual.
Obrigada por estares deste lado 🌿
Pequenos passos de hoje constroem grandes mudanças amanhã.]]>https://api.spreaker.com/episode/70535772Wed, 08 Apr 2026 07:05:58 +0000Dulce CanivariO stress afeta o intestino? Afeta o peso, a digestão e as emoções? Neste episódio falo sobre a ligação profunda entre stress e saúde intestinal e porque viver constantemente em modo de sobrevivência pode estar a sabotar o teu corpo sem te...
Neste episódio falo sobre a ligação profunda entre stress e saúde intestinal e porque viver constantemente em modo de sobrevivência pode estar a sabotar o teu corpo sem te aperceberes.
Quando o stress é constante:
-a digestão abranda
-o intestino deixa de funcionar bem
-a inflamação aumenta
-o sistema imunitário enfraquece
-o corpo tende a reter peso
-a microbiota entra em desequilíbrio

Neste episódio explico:
-porque o stress coloca o corpo em modo de sobrevivência
-como o stress interfere com o intestino, o peso e as emoções
-a diferença entre inflamação aguda e inflamação crónica
-porque muitas vezes não é a comida o problema
-a importância da respiração e do nervo vago
-como a aromaterapia pode ajudar a regular o stress
-porque trabalhar emoções e hábitos em conjunto é essencial

Este episódio é para ti se:
-tens prisão de ventre, inchaço ou intestino irregular
-sentes ansiedade ou agitação constante
-já tentaste “de tudo” e os resultados não duraram
-queres cuidar da tua saúde intestinal de forma consciente

🎧 Ouve o episódio completo e começa a ouvir os sinais do teu corpo.

Se queres aprofundar este caminho e aprender a responder às mudanças do teu corpo com mais clareza, tenho um espaço reservado no WhatsApp onde continuo estas reflexões e partilho estratégias práticas sobre intestino, emoções e saúde feminina.

É a Comunidade O Intestino Fala.
-Grupo fechado
-Sem exposição
-Sem ruído
-Apenas partilhas minhas para mulheres que querem aprender a ouvir o corpo e fazer escolhas conscientes

Podes entrar aqui:
https://chat.whatsapp.com/KfBqjHUGLSO...

🎧 Onde podes ouvir o podcast:
Podcast: ⁠https://dulcecanivari.com/podcast/⁠
Spotify: ⁠https://open.spotify.com/show/0hUUyFK...
Popcasts (Podcast): https://popcasts.pt/podcasts/o-intestino-fala/
Popcasts (Videocast): ⁠https://popcasts.pt/videocasts/o-intestino-fala-videocast/

📲 Acompanha o meu trabalho:
Instagram: ⁠https://www.instagram.com/dulcecanivari?igsh=eG8yc3dwbGEybnlj
Facebook: ⁠ https://www.facebook.com/share/1BdrGKa6i2/
WhatsApp: 912 422 988

⚠️ Aviso
Os conteúdos são informativos e não substituem aconselhamento médico individual.
Obrigada por estares deste lado 🌿
Pequenos passos de hoje constroem grandes mudanças amanhã.]]>545abdominal,agitada,ansiedade,cansaço,cérebro,digestão,emoções,inchaço,inflamação,intestino,lenta,microbioma,microbiota,nervo,sono,stress,vagofalsefullE20_ Ouvir o corpo é um hábito. Não é um dom.https://www.spreaker.com/episode/e20-ouvir-o-corpo-e-um-habito-nao-e-um-dom--71016841Cansaço...Inchaço...Intestino a mudar...Mais irritação… Mais ansiedade… Alterações hormonais...Simplesmente uma nova fase

E pensas:“o que se passa comigo?”

Deixa-me fazer-te outra pergunta… E se o problema não for não saber ouvir… mas nunca teres aprendido a linguagem do teu corpo?

O episódio do O Intestino Fala é sobre isto:
👉 porque o teu corpo está a falar cada vez mais alto
👉 porque isto acontece mais na perimenopausa e menopausa
👉 e porque ouvir o corpo não é um dom

É um hábito. E hábitos constroem-se

Agora diz-me…
Identificas-te com isto?

🎧 Se sim, ouve o episódio completo no YouTube e começa hoje a reparar
O intestino fala. Tu ouves?

Caso queiras aprender a ouvir o teu corpo, eu ensino-te:
O link para entrares na turma: https://geral1772099400.hotmart.host/...

🎧 Onde podes ouvir o podcast:
Podcast: ⁠https://dulcecanivari.com/podcast/⁠
Spotify: ⁠https://open.spotify.com/show/0hUUyFK...
Popcasts (Podcast): https://popcasts.pt/podcasts/o-intest...
Popcasts (Videocast): ⁠https://popcasts.pt/videocasts/o-inte...

📲 Acompanha o meu trabalho:
Instagram: ⁠https://www.instagram.com/dulcecaniva...
Facebook: ⁠ https://www.facebook.com/share/1BdrGKa6i2/
WhatsApp: 912 422 988

⚠️ Aviso
Os conteúdos são informativos e não substituem aconselhamento médico individual.

Obrigada por estares deste lado 🌿
Pequenos passos de hoje constroem grandes mudanças amanhã.

This episode includes AI-generated content.]]>https://api.spreaker.com/episode/71016841Wed, 01 Apr 2026 07:10:02 +0000trueDulce CanivariSentes que não sabes ouvir o teu corpo? Ou sentes… mas não sabes interpretar? Cansaço...Inchaço...Intestino a mudar...Mais irritação… Mais ansiedade… Alterações hormonais...Simplesmente uma nova fase E pensas:“o que se passa comigo?” Deixa-me...Cansaço...Inchaço...Intestino a mudar...Mais irritação… Mais ansiedade… Alterações hormonais...Simplesmente uma nova fase

E pensas:“o que se passa comigo?”

Deixa-me fazer-te outra pergunta… E se o problema não for não saber ouvir… mas nunca teres aprendido a linguagem do teu corpo?

O episódio do O Intestino Fala é sobre isto:
👉 porque o teu corpo está a falar cada vez mais alto
👉 porque isto acontece mais na perimenopausa e menopausa
👉 e porque ouvir o corpo não é um dom

É um hábito. E hábitos constroem-se

Agora diz-me…
Identificas-te com isto?

🎧 Se sim, ouve o episódio completo no YouTube e começa hoje a reparar
O intestino fala. Tu ouves?

Caso queiras aprender a ouvir o teu corpo, eu ensino-te:
O link para entrares na turma: https://geral1772099400.hotmart.host/...

🎧 Onde podes ouvir o podcast:
Podcast: ⁠https://dulcecanivari.com/podcast/⁠
Spotify: ⁠https://open.spotify.com/show/0hUUyFK...
Popcasts (Podcast): https://popcasts.pt/podcasts/o-intest...
Popcasts (Videocast): ⁠https://popcasts.pt/videocasts/o-inte...

📲 Acompanha o meu trabalho:
Instagram: ⁠https://www.instagram.com/dulcecaniva...
Facebook: ⁠ https://www.facebook.com/share/1BdrGKa6i2/
WhatsApp: 912 422 988

⚠️ Aviso
Os conteúdos são informativos e não substituem aconselhamento médico individual.

Obrigada por estares deste lado 🌿
Pequenos passos de hoje constroem grandes mudanças amanhã.

This episode includes AI-generated content.]]>412abdominal,ansiedade,cérebro,corpo,digestão,eixo,emoções,hábitos,hormonais,inchaço,intestinal,intestino,menopausa,microbiota,ouvir,perimenopausa,preso,saudáveis,saúde,sintomastruefullE19 _ 3 Micro hábitos para te preparares para a Perimenopausahttps://www.spreaker.com/episode/e19-3-micro-habitos-para-te-preparares-para-a-perimenopausa--70857060O teu intestino já não funciona como antes?

Neste episódio explico-te porque isto está a acontecer… e o que podes começar a fazer hoje.
Se tu:
- se acordas cansada mesmo depois de dormires,
- se o teu intestino já não funciona como antes,
- e sentes que o teu corpo está diferente… mas ninguém te explicou porquê.

Pode ser porque estás a entrar numa nova fase da tua vida. E o teu corpo está a pedir novos hábitos.
E há uma coisa que quase ninguém te diz: a perimenopausa não começa só nas hormonas.

Começa na forma como o teu corpo responde ao stress, ao sono…e principalmente ao intestino.

Se não mudares a forma como cuidas de ti nesta fase, o teu corpo vai continuar a enviar sinais.
Mais cansaço.
Mais inchaço.
Mais desconforto.

Neste episódio partilho contigo 3 micro-hábitos simples…mas que fazem mesmo diferença.

E eu sei, porque os aplico no meu dia a dia. São pequenos ajustes que podes começar já hoje
e que ajudam o teu corpo a responder com mais leveza.

Porque o teu corpo não está contra ti. Ele está a tentar dizer-te alguma coisa.

Escolhe um destes hábitos. Começa por aí. E observa o teu corpo.

Se sentes que queres perceber melhor o que está a acontecer contigo nesta fase e aprender a cuidar do teu corpo de forma simples e ajustada…

🎧 Ouve o episódio completo

Se sentes que queres fazer este caminho acompanhada e perceber o que o teu corpo precisa nesta fase:
👉 O link para entrar na turma fundadora: https://geral1772099400.hotmart.host/...

O intestino fala. Tu ouves?
🎧 Onde podes ouvir o podcast:
Podcast: ⁠https://dulcecanivari.com/podcast/⁠
Spotify: ⁠https://open.spotify.com/show/0hUUyFK...
Popcasts (Podcast): https://popcasts.pt/podcasts/o-intest...
Popcasts (Videocast): ⁠https://popcasts.pt/videocasts/o-inte...

📲 Acompanha o meu trabalho:
Instagram: ⁠https://www.instagram.com/dulcecaniva...
Facebook: ⁠ / 1bdrgka6i2
WhatsApp: 912 422 988

⚠️ Aviso
Os conteúdos são informativos e não substituem aconselhamento médico individual.
Obrigada por estares deste lado 🌿
Pequenos passos de hoje constroem grandes mudanças amanhã.]]>https://api.spreaker.com/episode/70857060Wed, 25 Mar 2026 08:05:03 +0000Dulce CanivariAcordas cansada mesmo depois de dormires? O teu intestino já não funciona como antes? Neste episódio explico-te porque isto está a acontecer… e o que podes começar a fazer hoje. Se tu: - se acordas cansada mesmo depois de dormires, - se o teu...O teu intestino já não funciona como antes?

Neste episódio explico-te porque isto está a acontecer… e o que podes começar a fazer hoje.
Se tu:
- se acordas cansada mesmo depois de dormires,
- se o teu intestino já não funciona como antes,
- e sentes que o teu corpo está diferente… mas ninguém te explicou porquê.

Pode ser porque estás a entrar numa nova fase da tua vida. E o teu corpo está a pedir novos hábitos.
E há uma coisa que quase ninguém te diz: a perimenopausa não começa só nas hormonas.

Começa na forma como o teu corpo responde ao stress, ao sono…e principalmente ao intestino.

Se não mudares a forma como cuidas de ti nesta fase, o teu corpo vai continuar a enviar sinais.
Mais cansaço.
Mais inchaço.
Mais desconforto.

Neste episódio partilho contigo 3 micro-hábitos simples…mas que fazem mesmo diferença.

E eu sei, porque os aplico no meu dia a dia. São pequenos ajustes que podes começar já hoje
e que ajudam o teu corpo a responder com mais leveza.

Porque o teu corpo não está contra ti. Ele está a tentar dizer-te alguma coisa.

Escolhe um destes hábitos. Começa por aí. E observa o teu corpo.

Se sentes que queres perceber melhor o que está a acontecer contigo nesta fase e aprender a cuidar do teu corpo de forma simples e ajustada…

🎧 Ouve o episódio completo

Se sentes que queres fazer este caminho acompanhada e perceber o que o teu corpo precisa nesta fase:
👉 O link para entrar na turma fundadora: https://geral1772099400.hotmart.host/...

O intestino fala. Tu ouves?
🎧 Onde podes ouvir o podcast:
Podcast: ⁠https://dulcecanivari.com/podcast/⁠
Spotify: ⁠https://open.spotify.com/show/0hUUyFK...
Popcasts (Podcast): https://popcasts.pt/podcasts/o-intest...
Popcasts (Videocast): ⁠https://popcasts.pt/videocasts/o-inte...

📲 Acompanha o meu trabalho:
Instagram: ⁠https://www.instagram.com/dulcecaniva...
Facebook: ⁠ / 1bdrgka6i2
WhatsApp: 912 422 988

⚠️ Aviso
Os conteúdos são informativos e não substituem aconselhamento médico individual.
Obrigada por estares deste lado 🌿
Pequenos passos de hoje constroem grandes mudanças amanhã.]]>50540+,abdominal,cansaço,constante,digestão,energia,feminina,hábitos,hormonas,inchaço,intestinal,intestino,menopausa,micro,mulheres,perimenopausa,preso,saúde,sintomasfalsefullE18 _ Não estás avariada. Estás desregulada.https://www.spreaker.com/episode/e18-nao-estas-avariada-estas-desregulada--70634004

barriga que incha ao longo do dia
cansaço que não passa
mente com nevoeiro
intestino irregular
energia que já não é a mesma

barriga que incha ao longo do dia
cansaço que não passa
mente com nevoeiro
intestino irregular
energia que já não é a mesma

Talvez não seja falta de força de vontade.

Talvez seja o teu corpo a tentar adaptar-se a uma nova fase da vida.

Depois dos 35-40 anos começam mudanças hormonais que afetam diretamente o intestino, a digestão, a energia e até a clareza mental.

E o erro mais comum é tentar resolver os sintomas dos 40 com as estratégias que usávamos aos 20.

O corpo mudou. Os hábitos também precisam mudar.

Foi por isso que criei o curso Meno(s)pausa no teu Intestino.

Um percurso onde vais aprender a:
• compreender o que está realmente a acontecer no teu corpo
• regular o intestino e a digestão
• recuperar energia e clareza mental
• criar micro-hábitos simples que funcionam na vida real

Sem dietas extremas. Sem tentar adivinhar o que fazer.

Com um método que olha para o corpo como um todo.

Se este episódio falou contigo, talvez este seja o momento de começares a ouvir o teu corpo de outra forma.

👉 O link para entrar na turma fundadora: https://geral1772099400.hotmart.host/...

Porque quando o intestino regula…o resto do corpo começa finalmente a respirar.

O intestino fala. Tu ouves?

🎧 Onde podes ouvir o podcast:
Podcast: ⁠https://dulcecanivari.com/podcast/⁠
Spotify: ⁠https://open.spotify.com/show/0hUUyFK...
Popcasts (Podcast): https://popcasts.pt/podcasts/o-intest...
Popcasts (Videocast): ⁠https://popcasts.pt/videocasts/o-inte...

📲 Acompanha o meu trabalho:
Instagram: ⁠https://www.instagram.com/dulcecaniva...
Facebook: ⁠ / 1bdrgka6i2
WhatsApp: 912 422 988

⚠️ Aviso
Os conteúdos são informativos e não substituem aconselhamento médico individual.

Obrigada por estares deste lado 🌿
Pequenos passos de hoje constroem grandes mudanças amanhã.

]]>412bemestarfeminino,cansaco,digestao,energiafeminina,equilibriohormonal,escutarocorpo,gases,habitossaudaveis,hormonaseintestino,inchacoabdominal,intestino,intestinopreso,intestinosaudavel,menopausa,microbiota,mulher40mais,perimenopausa,saudedamulher,saudehormonal,saudenaturalfalsefullE17 _ 3 sinais de que o teu intestino já entrou na perimenopausahttps://www.spreaker.com/episode/e17-3-sinais-de-que-o-teu-intestino-ja-entrou-na-perimenopausa--70535934Inchaço persistente.
Alterações no intestino.
Ciclo irregular.
Cansaço estranho.
Falta de foco.

E a primeira coisa que pensas é:
“É stress.”
“É da idade.”
“Sou eu que estou mais sensível.”

Mas pode não ser.
A perimenopausa pode começar anos antes da menopausa.

E muitas vezes o intestino é o primeiro a avisar.

Neste episódio explico:
• Porque o intestino muda antes da menopausa
• Como as hormonas influenciam a motilidade intestinal
• Porque o ciclo irregular e o inchaço estão ligados
• O que acontece no eixo intestino-cérebro
• E como começares a regular esta fase com pequenos ajustes

Se já sentiste que algo está diferente mas não sabes explicar o quê, este episódio vai ajudar-te a ligar os pontos.

🌿 MASTERCLASS – Intestino, Emoções e a Mulher
No dia 15 de março vou dar uma masterclass onde vou aprofundar:
✔ O que realmente está a acontecer no teu corpo
✔ Porque o intestino é peça central nesta fase
✔ Micro-hábitos que ajudam a regular antes que os sintomas se intensifiquem
✔ Como entrar nesta transição com mais clareza e menos luta

🔗 Inscreve-te aqui: https://dulcecanivari.com/masterclass-intestino-emocoes-mulher/
As vagas são limitadas.

💬 Junta-te ao Grupo de WhatsApp
Se queres acompanhar conteúdos exclusivos sobre intestino, emoções e a mulher, entra no grupo fechado de WhatsApp.
É lá que partilho:
• reflexões práticas
• avisos antecipados
• conteúdos complementares
• respostas a dúvidas frequentes
🔗 Entra aqui: https://chat.whatsapp.com/JJAcKUqC26QB7ImZZpmEju?mode=gi_c

O corpo fala primeiro em sussurro.
O intestino fala. Tu ouves?
🎧 Onde podes ouvir o podcast:
Podcast: ⁠https://dulcecanivari.com/podcast/⁠
Spotify: ⁠https://open.spotify.com/show/0hUUyFK...
Popcasts (Podcast): https://popcasts.pt/podcasts/o-intestino-fala/
Popcasts (Videocast): ⁠https://popcasts.pt/videocasts/o-intestino-fala-videocast/

📲 Acompanha o meu trabalho:
Instagram: ⁠https://www.instagram.com/dulcecanivari?igsh=eG8yc3dwbGEybnlj
Facebook: ⁠ https://www.facebook.com/share/1BdrGKa6i2/
WhatsApp: 912 422 988

⚠️ Aviso
Os conteúdos são informativos e não substituem aconselhamento médico individual.
Obrigada por estares deste lado 🌿
Pequenos passos de hoje constroem grandes mudanças amanhã.
]]>https://api.spreaker.com/episode/70535934Wed, 11 Mar 2026 08:05:02 +0000Dulce CanivariSe tens mais de 35 anos e sentes que o teu corpo já não responde da mesma forma, este episódio é para ti. Inchaço persistente. Alterações no intestino. Ciclo irregular. Cansaço estranho. Falta de foco. E a primeira coisa que pensas é: “É stress.” “É...Inchaço persistente.
Alterações no intestino.
Ciclo irregular.
Cansaço estranho.
Falta de foco.

E a primeira coisa que pensas é:
“É stress.”
“É da idade.”
“Sou eu que estou mais sensível.”

Mas pode não ser.
A perimenopausa pode começar anos antes da menopausa.

E muitas vezes o intestino é o primeiro a avisar.

Neste episódio explico:
• Porque o intestino muda antes da menopausa
• Como as hormonas influenciam a motilidade intestinal
• Porque o ciclo irregular e o inchaço estão ligados
• O que acontece no eixo intestino-cérebro
• E como começares a regular esta fase com pequenos ajustes

Se já sentiste que algo está diferente mas não sabes explicar o quê, este episódio vai ajudar-te a ligar os pontos.

🌿 MASTERCLASS – Intestino, Emoções e a Mulher
No dia 15 de março vou dar uma masterclass onde vou aprofundar:
✔ O que realmente está a acontecer no teu corpo
✔ Porque o intestino é peça central nesta fase
✔ Micro-hábitos que ajudam a regular antes que os sintomas se intensifiquem
✔ Como entrar nesta transição com mais clareza e menos luta

🔗 Inscreve-te aqui: https://dulcecanivari.com/masterclass-intestino-emocoes-mulher/
As vagas são limitadas.

💬 Junta-te ao Grupo de WhatsApp
Se queres acompanhar conteúdos exclusivos sobre intestino, emoções e a mulher, entra no grupo fechado de WhatsApp.
É lá que partilho:
• reflexões práticas
• avisos antecipados
• conteúdos complementares
• respostas a dúvidas frequentes
🔗 Entra aqui: https://chat.whatsapp.com/JJAcKUqC26QB7ImZZpmEju?mode=gi_c

O corpo fala primeiro em sussurro.
O intestino fala. Tu ouves?
🎧 Onde podes ouvir o podcast:
Podcast: ⁠https://dulcecanivari.com/podcast/⁠
Spotify: ⁠https://open.spotify.com/show/0hUUyFK...
Popcasts (Podcast): https://popcasts.pt/podcasts/o-intestino-fala/
Popcasts (Videocast): ⁠https://popcasts.pt/videocasts/o-intestino-fala-videocast/

📲 Acompanha o meu trabalho:
Instagram: ⁠https://www.instagram.com/dulcecanivari?igsh=eG8yc3dwbGEybnlj
Facebook: ⁠ https://www.facebook.com/share/1BdrGKa6i2/
WhatsApp: 912 422 988

⚠️ Aviso
Os conteúdos são informativos e não substituem aconselhamento médico individual.
Obrigada por estares deste lado 🌿
Pequenos passos de hoje constroem grandes mudanças amanhã.
]]>590abdominal,ciclo,e,energia,feminina,femininas,hormonais,hormonas,inchaço,intestinal,intestino,irregular,menopausa,microbiota,perimenopausa,pré,preso,saúde,sinais,sintomasfalsefullE16 _ Sementes: amigas ou inimigas do intestino?https://www.spreaker.com/episode/e16-sementes-amigas-ou-inimigas-do-intestino--70034380

As sementes são muitas vezes recomendadas para melhorar a saúde intestinal. Fala-se de linhaça para o intestino, chia para a digestão, sementes para regular o trânsito intestinal. Mas será que funcionam para toda a gente?

Neste episódio explico porque é que as sementes podem ser grandes aliadas da prevenção quando o intestino está equilibrado e porque podem causar gases, inchaço ou desconforto quando existe disbiose intestinal ou má digestão.

Falamos sobre como perceber se as sementes fazem sentido para ti, erros comuns na forma de consumo, a importância da mastigação e da hidratação e porque mais fibra nem sempre significa melhor digestão.

Partilho também a razão pela qual criei a NutriPower, uma mistura pensada para apoiar a saúde intestinal de forma consciente, como manutenção diária e não como solução milagrosa.

Se queres aprofundar este caminho e aprender a responder às mudanças do teu corpo com mais clareza, tenho um espaço reservado no WhatsApp onde continuo estas reflexões e partilho estratégias práticas sobre intestino, emoções e saúde feminina.

É a Comunidade O Intestino Fala.
-Grupo fechado
-Sem exposição
-Sem ruído
-Apenas partilhas minhas para mulheres que querem aprender a ouvir o corpo e fazer escolhas conscientes

Podes entrar aqui:
https://chat.whatsapp.com/KfBqjHUGLSO9tCRlIuzeTy

O intestino fala. Tu ouves?

🎧 Onde podes ouvir o podcast:
Podcast: ⁠https://dulcecanivari.com/podcast/⁠
Spotify: ⁠https://open.spotify.com/show/0hUUyFK...
Popcasts (Podcast): https://popcasts.pt/podcasts/o-intestino-fala/
Popcasts (Videocast): ⁠https://popcasts.pt/videocasts/o-intestino-fala-videocast/

📲 Acompanha o meu trabalho:
Instagram: ⁠https://www.instagram.com/dulcecanivari?igsh=eG8yc3dwbGEybnlj
Facebook: ⁠ https://www.facebook.com/share/1BdrGKa6i2/
WhatsApp: 912 422 988

⚠️ Aviso
Os conteúdos são informativos e não substituem aconselhamento médico individual.
Obrigada por estares deste lado 🌿
Pequenos passos de hoje constroem grandes mudanças amanhã.
]]>https://api.spreaker.com/episode/70034380Wed, 04 Mar 2026 08:05:02 +0000Dulce CanivariComes sementes todos os dias mas continuas com inchaço, gases ou prisão de ventre? As sementes são muitas vezes recomendadas para melhorar a saúde intestinal. Fala-se de linhaça para o intestino, chia para a digestão, sementes para regular o...

As sementes são muitas vezes recomendadas para melhorar a saúde intestinal. Fala-se de linhaça para o intestino, chia para a digestão, sementes para regular o trânsito intestinal. Mas será que funcionam para toda a gente?

Neste episódio explico porque é que as sementes podem ser grandes aliadas da prevenção quando o intestino está equilibrado e porque podem causar gases, inchaço ou desconforto quando existe disbiose intestinal ou má digestão.

Falamos sobre como perceber se as sementes fazem sentido para ti, erros comuns na forma de consumo, a importância da mastigação e da hidratação e porque mais fibra nem sempre significa melhor digestão.

Partilho também a razão pela qual criei a NutriPower, uma mistura pensada para apoiar a saúde intestinal de forma consciente, como manutenção diária e não como solução milagrosa.

Se queres aprofundar este caminho e aprender a responder às mudanças do teu corpo com mais clareza, tenho um espaço reservado no WhatsApp onde continuo estas reflexões e partilho estratégias práticas sobre intestino, emoções e saúde feminina.

É a Comunidade O Intestino Fala.
-Grupo fechado
-Sem exposição
-Sem ruído
-Apenas partilhas minhas para mulheres que querem aprender a ouvir o corpo e fazer escolhas conscientes

Podes entrar aqui:
https://chat.whatsapp.com/KfBqjHUGLSO9tCRlIuzeTy

O intestino fala. Tu ouves?

🎧 Onde podes ouvir o podcast:
Podcast: ⁠https://dulcecanivari.com/podcast/⁠
Spotify: ⁠https://open.spotify.com/show/0hUUyFK...
Popcasts (Podcast): https://popcasts.pt/podcasts/o-intestino-fala/
Popcasts (Videocast): ⁠https://popcasts.pt/videocasts/o-intestino-fala-videocast/

📲 Acompanha o meu trabalho:
Instagram: ⁠https://www.instagram.com/dulcecanivari?igsh=eG8yc3dwbGEybnlj
Facebook: ⁠ https://www.facebook.com/share/1BdrGKa6i2/
WhatsApp: 912 422 988

⚠️ Aviso
Os conteúdos são informativos e não substituem aconselhamento médico individual.
Obrigada por estares deste lado 🌿
Pequenos passos de hoje constroem grandes mudanças amanhã.
]]>445abdominal,bem,chia,de,digestão,disbiose,e,fazem,fibras,gases,inchaço,intestinais,intestinal,intestino,linhaça,mal,prisão,saúde,sementes,ventrefalsefullE15 _ Porque é que o teu corpo muda depois dos 40?https://www.spreaker.com/episode/e15-porque-e-que-o-teu-corpo-muda-depois-dos-40--70012524Gordura abdominal que não sai, inchaço frequente, menos energia, dificuldade em dormir ou alterações de humor depois dos 40?

Pode não ser apenas “a idade”.
Pode ser o teu corpo a entrar numa nova fase e a pedir adaptação.

Neste episódio do podcast O Intestino Fala, explico porque é que o corpo muda depois dos 35-40 anos, qual o papel do intestino nesta transição e como podes responder a estas mudanças de forma consciente e equilibrada.

Vais aprender:
-Porque o corpo deixa de compensar excessos depois dos 40
-Como o intestino influencia peso, energia e emoções nesta fase
-O que muda no metabolismo e na digestão
-Porque estratégias antigas deixam de funcionar
-Micro-ajustes que fazem diferença real a longo prazo

Se sentes que o teu corpo já não reage como antes e queres compreender o que está a acontecer sem dietas extremas nem soluções rápidas, este episódio é para ti.

Ouve até ao fim e escreve nos comentários:
Que mudança notaste primeiro depois dos 40?

Se queres aprofundar este caminho e aprender a responder às mudanças do teu corpo com mais clareza, tenho um espaço reservado no WhatsApp onde continuo estas reflexões e partilho estratégias práticas sobre intestino, emoções e saúde feminina.

É a Comunidade O Intestino Fala.
-Grupo fechado
-Sem exposição
-Sem ruído
-Apenas partilhas minhas para mulheres que querem aprender a ouvir o corpo e fazer escolhas conscientes

Podes entrar aqui:
https://chat.whatsapp.com/KfBqjHUGLSO9tCRlIuzeTy

O intestino fala. Tu ouves?

🎧 Onde podes ouvir o podcast:
Podcast: ⁠https://dulcecanivari.com/podcast/⁠
Spotify: ⁠https://open.spotify.com/show/0hUUyFK...
Popcasts (Podcast): https://popcasts.pt/podcasts/o-intestino-fala/
Popcasts (Videocast): ⁠https://popcasts.pt/videocasts/o-intestino-fala-videocast/

📲 Acompanha o meu trabalho:
Instagram: ⁠https://www.instagram.com/dulcecanivari?igsh=eG8yc3dwbGEybnlj
Facebook: ⁠ https://www.facebook.com/share/1BdrGKa6i2/
WhatsApp: 912 422 988

⚠️ Aviso
Os conteúdos são informativos e não substituem aconselhamento médico individual.

Obrigada por estares deste lado 🌿
Pequenos passos de hoje constroem grandes mudanças amanhã.
]]>https://api.spreaker.com/episode/70012524Wed, 25 Feb 2026 08:05:12 +0000Dulce CanivariCheguei aos 40… e agora? Gordura abdominal que não sai, inchaço frequente, menos energia, dificuldade em dormir ou alterações de humor depois dos 40? Pode não ser apenas “a idade”. Pode ser o teu corpo a entrar numa nova fase e a pedir adaptação....Gordura abdominal que não sai, inchaço frequente, menos energia, dificuldade em dormir ou alterações de humor depois dos 40?

Pode não ser apenas “a idade”.
Pode ser o teu corpo a entrar numa nova fase e a pedir adaptação.

Neste episódio do podcast O Intestino Fala, explico porque é que o corpo muda depois dos 35-40 anos, qual o papel do intestino nesta transição e como podes responder a estas mudanças de forma consciente e equilibrada.

Vais aprender:
-Porque o corpo deixa de compensar excessos depois dos 40
-Como o intestino influencia peso, energia e emoções nesta fase
-O que muda no metabolismo e na digestão
-Porque estratégias antigas deixam de funcionar
-Micro-ajustes que fazem diferença real a longo prazo

Se sentes que o teu corpo já não reage como antes e queres compreender o que está a acontecer sem dietas extremas nem soluções rápidas, este episódio é para ti.

Ouve até ao fim e escreve nos comentários:
Que mudança notaste primeiro depois dos 40?

Se queres aprofundar este caminho e aprender a responder às mudanças do teu corpo com mais clareza, tenho um espaço reservado no WhatsApp onde continuo estas reflexões e partilho estratégias práticas sobre intestino, emoções e saúde feminina.

É a Comunidade O Intestino Fala.
-Grupo fechado
-Sem exposição
-Sem ruído
-Apenas partilhas minhas para mulheres que querem aprender a ouvir o corpo e fazer escolhas conscientes

Podes entrar aqui:
https://chat.whatsapp.com/KfBqjHUGLSO9tCRlIuzeTy

O intestino fala. Tu ouves?

🎧 Onde podes ouvir o podcast:
Podcast: ⁠https://dulcecanivari.com/podcast/⁠
Spotify: ⁠https://open.spotify.com/show/0hUUyFK...
Popcasts (Podcast): https://popcasts.pt/podcasts/o-intestino-fala/
Popcasts (Videocast): ⁠https://popcasts.pt/videocasts/o-intestino-fala-videocast/

📲 Acompanha o meu trabalho:
Instagram: ⁠https://www.instagram.com/dulcecanivari?igsh=eG8yc3dwbGEybnlj
Facebook: ⁠ https://www.facebook.com/share/1BdrGKa6i2/
WhatsApp: 912 422 988

⚠️ Aviso
Os conteúdos são informativos e não substituem aconselhamento médico individual.

Obrigada por estares deste lado 🌿
Pequenos passos de hoje constroem grandes mudanças amanhã.
]]>53840,40+,abdominal,baixa,corpo,depois,dos,energia,gases,gordura,inchaço,intestinais,intestino,lento,menopausa,metabolismo,mulheres,perimenopausa,pré-menopausa,sensívelfalsefullE14 _ Quando o corpo fala pela boca: Aftas, intestino e emoçõeshttps://www.spreaker.com/episode/e14-quando-o-corpo-fala-pela-boca-aftas-intestino-e-emocoes--70011805Neste episódio falo sobre se Sentes:
-Aftas recorrentes?
-Cansaço sem explicação?
-Dificuldade em dormir?
-Alterações no intestino ou prisão de ventre?
-Sintomas que aparecem e voltam?

Neste episódio falamos sobre:
-Porque as aftas não são apenas falta de vitaminas
-O papel do intestino na absorção de nutrientes
-A ligação entre stress, emoções e sistema imunitário
-A influência das hormonas na inflamação
-Como a respiração e o nervo vago ajudam a regular o corpo
-O que significa realmente escutar os sinais

As aftas são pequenas, dolorosas e muito mais comuns do que se fala.
Durante anos dizem-nos que é falta de vitaminas, que passa, que temos de aprender a viver com isso.

Mas… e se as aftas não forem apenas um problema da boca?

Neste episódio partilho a minha experiência pessoal com aftas recorrentes e o caminho que me levou a perceber que este sinal estava ligado a algo mais profundo.

Este podcast é para mulheres que querem deixar de normalizar sintomas e começar a perceber o que o corpo está a tentar dizer.
Sem extremismos.
Sem soluções milagrosas.
Com fisiologia, consciência e responsabilidade.

🎧 Ouve até ao fim e responde nos comentários:

As tuas aftas aparecem em fases de maior stress ou alterações hormonais?

O intestino fala. Tu ouves?

🎧 Onde podes ouvir o podcast:
Podcast: ⁠https://dulcecanivari.com/podcast/⁠
Spotify: ⁠https://open.spotify.com/show/0hUUyFK...
Popcasts (Podcast): https://popcasts.pt/podcasts/o-intestino-fala/
Popcasts (Videocast): ⁠https://popcasts.pt/videocasts/o-intestino-fala-videocast/

📲 Acompanha o meu trabalho:
Instagram: ⁠https://www.instagram.com/dulcecanivari?igsh=eG8yc3dwbGEybnlj
Facebook: ⁠ https://www.facebook.com/share/1BdrGKa6i2/
WhatsApp: 912 422 988

⚠️ Aviso
Os conteúdos são informativos e não substituem aconselhamento médico individual.

Obrigada por estares deste lado 🌿
Pequenos passos de hoje constroem grandes mudanças amanhã.
]]>https://api.spreaker.com/episode/70011805Wed, 18 Feb 2026 08:05:02 +0000Dulce CanivariEntra na Comunidade O Intestino Fala: https://chat.whatsapp.com/KfBqjHUGLSO9tCRlIuzeTy Neste episódio falo sobre se Sentes: -Aftas recorrentes? -Cansaço sem explicação? -Dificuldade em dormir? -Alterações no intestino ou prisão de ventre? -Sintomas...Neste episódio falo sobre se Sentes:
-Aftas recorrentes?
-Cansaço sem explicação?
-Dificuldade em dormir?
-Alterações no intestino ou prisão de ventre?
-Sintomas que aparecem e voltam?

Neste episódio falamos sobre:
-Porque as aftas não são apenas falta de vitaminas
-O papel do intestino na absorção de nutrientes
-A ligação entre stress, emoções e sistema imunitário
-A influência das hormonas na inflamação
-Como a respiração e o nervo vago ajudam a regular o corpo
-O que significa realmente escutar os sinais

As aftas são pequenas, dolorosas e muito mais comuns do que se fala.
Durante anos dizem-nos que é falta de vitaminas, que passa, que temos de aprender a viver com isso.

Mas… e se as aftas não forem apenas um problema da boca?

Neste episódio partilho a minha experiência pessoal com aftas recorrentes e o caminho que me levou a perceber que este sinal estava ligado a algo mais profundo.

Este podcast é para mulheres que querem deixar de normalizar sintomas e começar a perceber o que o corpo está a tentar dizer.
Sem extremismos.
Sem soluções milagrosas.
Com fisiologia, consciência e responsabilidade.

🎧 Ouve até ao fim e responde nos comentários:

As tuas aftas aparecem em fases de maior stress ou alterações hormonais?

O intestino fala. Tu ouves?

🎧 Onde podes ouvir o podcast:
Podcast: ⁠https://dulcecanivari.com/podcast/⁠
Spotify: ⁠https://open.spotify.com/show/0hUUyFK...
Popcasts (Podcast): https://popcasts.pt/podcasts/o-intestino-fala/
Popcasts (Videocast): ⁠https://popcasts.pt/videocasts/o-intestino-fala-videocast/

📲 Acompanha o meu trabalho:
Instagram: ⁠https://www.instagram.com/dulcecanivari?igsh=eG8yc3dwbGEybnlj
Facebook: ⁠ https://www.facebook.com/share/1BdrGKa6i2/
WhatsApp: 912 422 988

⚠️ Aviso
Os conteúdos são informativos e não substituem aconselhamento médico individual.

Obrigada por estares deste lado 🌿
Pequenos passos de hoje constroem grandes mudanças amanhã.
]]>676aftas,corpo,do,e,emoções,escuta,femininas,hormonas,imunitário,integrativa,intestinal,intestino,menopausa,microbiota,pré-menopausa,recorrentes,saúde,sistema,stressfalsefullE13 _ O poder dos micro-hábitoshttps://www.spreaker.com/episode/e13-o-poder-dos-micro-habitos--69950113
Neste episódio falo-te sobre micro-hábitos: o que são, porque funcionam e como os podes aplicar no teu dia a dia para melhorarem a tua saúde intestinal, emocional e a tua qualidade de vida.

Ao longo do episódio vais aprender:

O que são micro-hábitos e porque são mais sustentáveis do que mudanças radicais

Como a tua rotina é construída por hábitos que se tornam automáticos

Porque sair da zona de conforto é necessário para crescer e mudar

Como ouvir os sinais do corpo, como prisão de ventre, inchaço, gases, falta de energia, alterações hormonais e dificuldades digestivas

A importância de escolher uma prioridade de cada vez, em vez de tentar mudar tudo ao mesmo tempo

Como passar do ponto A (desequilíbrio) ao ponto B (mais saúde e bem-estar)

De que forma o método GAIA te ajuda a ganhar consciência, alimentar a transformação e implementar hábitos que funcionam para ti

Porque os micro-hábitos tornam a mudança mais leve, possível e sustentável

Exemplos práticos de micro-hábitos simples, como beber água, mastigar melhor e usar lembretes no dia a dia

A importância de observar emoções e pensamentos e o impacto que têm no corpo

Como criar um piloto automático consciente, alinhado com a tua saúde

O que são micro-hábitos e porque são mais sustentáveis do que mudanças radicais

Como a tua rotina é construída por hábitos que se tornam automáticos

Porque sair da zona de conforto é necessário para crescer e mudar

Como ouvir os sinais do corpo, como prisão de ventre, inchaço, gases, falta de energia, alterações hormonais e dificuldades digestivas

A importância de escolher uma prioridade de cada vez, em vez de tentar mudar tudo ao mesmo tempo

Como passar do ponto A (desequilíbrio) ao ponto B (mais saúde e bem-estar)

De que forma o método GAIA te ajuda a ganhar consciência, alimentar a transformação e implementar hábitos que funcionam para ti

Porque os micro-hábitos tornam a mudança mais leve, possível e sustentável

Exemplos práticos de micro-hábitos simples, como beber água, mastigar melhor e usar lembretes no dia a dia

A importância de observar emoções e pensamentos e o impacto que têm no corpo

Como criar um piloto automático consciente, alinhado com a tua saúde

Este episódio é um convite a abrandares, observares o teu corpo e começares a mudar um passo de cada vez, sem esforço excessivo e ao teu ritmo.

👉 Ouve o episódio completo e reflete:
Que pequeno hábito podes começar hoje?

💬 Partilha comigo o que vais experimentar e que diferenças sentiste.
O intestino fala. Tu ouves?

🎧 Onde podes ouvir o podcast:
Podcast: https://dulcecanivari.com/podcast/
Spotify: https://open.spotify.com/show/0hUUyFKlL5i2engTiJZ8gK
Popcasts (Podcast): O Intestino Fala - Popcasts
Popcasts (Videocast): O Intestino Fala (Videocast) - Popcasts

📲 Acompanha o meu trabalho:
Instagram: https://www.instagram.com/dulcecanivari?igsh=eG8yc3dwbGEybnlj
Facebook: https://www.facebook.com/share/1BdrGKa6i2/
WhatsApp: 912 422 988
]]>604bem-estar,consciente,consistência,corpo,de,diária,digestão,feminina,hábitos,intestinal,micro-hábitos,mudança,natural,o,ouvir,passos,pequenos,rotina,saudáveis,saúdefalsefullE12 _ O kiwi como “psyllium natural”https://www.spreaker.com/episode/e12-o-kiwi-como-psyllium-natural--69759899Às vezes, o corpo responde melhor a alimentos simples, quando usados com consciência.

Neste episódio falo sobre:
• o que é o psyllium e porque é tão utilizado
• porque o kiwi pode funcionar como um “psyllium natural”
• como a fibra, em contexto alimentar, pode melhorar o trânsito e o conforto intestinal
• e porque a comida não é milagre, mas pode ser uma grande aliada da saúde

Não é sobre soluções rápidas.
É sobre aprender a usar a alimentação de forma inteligente e adaptada ao corpo.

👉 Ouve o episódio completo no YouTube.
O intestino fala. Tu ouves?

💬 Depois diz-me:
O que fez mais sentido para ti?
Gostas de kiwi? Já tinhas pensado nele desta forma?

👉 Partilha com alguém que anda a lutar com o intestino preso ou desconfortável 🤍

📌 Onde me podes encontrar
Site: www.dulcecanivari.com
Podcast: https://dulcecanivari.com/podcast/
Instagram: https://www.instagram.com/dulcecanivari?igsh=eG8yc3dwbGEybnlj
Facebook: https://www.facebook.com/share/1BdrGKa6i2/
WhatsApp: 912 422 988

⚠️ Aviso Os conteúdos são informativos e não substituem aconselhamento médico individual. Obrigada por estares deste lado

🌿 Pequenos passos de hoje constroem grandes mudanças amanhã.
]]>https://api.spreaker.com/episode/69759899Wed, 04 Feb 2026 08:10:07 +0000Dulce CanivariNem tudo precisa de ser um suplemento. Às vezes, o corpo responde melhor a alimentos simples, quando usados com consciência. Neste episódio falo sobre: • o que é o psyllium e porque é tão utilizado • porque o kiwi pode funcionar como um...Às vezes, o corpo responde melhor a alimentos simples, quando usados com consciência.

Neste episódio falo sobre:
• o que é o psyllium e porque é tão utilizado
• porque o kiwi pode funcionar como um “psyllium natural”
• como a fibra, em contexto alimentar, pode melhorar o trânsito e o conforto intestinal
• e porque a comida não é milagre, mas pode ser uma grande aliada da saúde

Não é sobre soluções rápidas.
É sobre aprender a usar a alimentação de forma inteligente e adaptada ao corpo.

👉 Ouve o episódio completo no YouTube.
O intestino fala. Tu ouves?

💬 Depois diz-me:
O que fez mais sentido para ti?
Gostas de kiwi? Já tinhas pensado nele desta forma?

👉 Partilha com alguém que anda a lutar com o intestino preso ou desconfortável 🤍

📌 Onde me podes encontrar
Site: www.dulcecanivari.com
Podcast: https://dulcecanivari.com/podcast/
Instagram: https://www.instagram.com/dulcecanivari?igsh=eG8yc3dwbGEybnlj
Facebook: https://www.facebook.com/share/1BdrGKa6i2/
WhatsApp: 912 422 988

⚠️ Aviso Os conteúdos são informativos e não substituem aconselhamento médico individual. Obrigada por estares deste lado

🌿 Pequenos passos de hoje constroem grandes mudanças amanhã.
]]>473alimentação,alimentar,bem-estar,comida,consciente,digestão,digestivo,fibra,hábitos,intestinal,intestino,kiwi,microbiota,natural,obstipação,psyllium,saudáveis,saúde,trânsitofalsefullE11 _ O intestino fala: hormonas, peso, imunidade e bem-estarhttps://www.spreaker.com/episode/e11-o-intestino-fala-hormonas-peso-imunidade-e-bem-estar--69533512nem apenas stress, idade ou azar?

Cansaço constante.
Dificuldade em perder peso.
Problemas de pele como eczema.
TPM intensa.
Sintomas da menopausa.
Doenças frequentes ou sensação de inflamação no corpo.

Este episódio não é para te explicar tudo.
É para abrir a consciência.

Para te convidar a olhar para o intestino como uma possível raiz comum de muitos sinais que o corpo vai acumulando ao longo do tempo.

Não para criar medo.
Mas para criar perguntas.
Para começares a investigar.
Para perceberes se aquilo que estás a viver pode, ou não, estar ligado ao intestino.

Porque o intestino não fala apenas através da digestão.
Fala através da energia, da pele, do peso, das hormonas e da forma como te sentes no teu dia a dia.

👉 Ouve o episódio completo e observa:
que sinais é que o teu corpo te tem mostrado?

O intestino fala. Tu ouves?

📌 Onde me podes encontrar
Site: www.dulcecanivari.com
Podcast: https://dulcecanivari.com/podcast/
Instagram: https://www.instagram.com/dulcecanivari?igsh=eG8yc3dwbGEybnlj
Facebook: https://www.facebook.com/share/1BdrGKa6i2/
WhatsApp: 912 422 988

⚠️ Aviso Os conteúdos são informativos e não substituem aconselhamento médico individual.

Obrigada por estares deste lado

🌿 Pequenos passos de hoje constroem grandes mudanças amanhã.]]>https://api.spreaker.com/episode/69533512Wed, 28 Jan 2026 08:10:07 +0000Dulce CanivariE se aquilo que estás a sentir não for “normal”… nem apenas stress, idade ou azar? Cansaço constante. Dificuldade em perder peso. Problemas de pele como eczema. TPM intensa. Sintomas da menopausa. Doenças frequentes ou sensação de inflamação no...nem apenas stress, idade ou azar?

Cansaço constante.
Dificuldade em perder peso.
Problemas de pele como eczema.
TPM intensa.
Sintomas da menopausa.
Doenças frequentes ou sensação de inflamação no corpo.

Este episódio não é para te explicar tudo.
É para abrir a consciência.

Para te convidar a olhar para o intestino como uma possível raiz comum de muitos sinais que o corpo vai acumulando ao longo do tempo.

Não para criar medo.
Mas para criar perguntas.
Para começares a investigar.
Para perceberes se aquilo que estás a viver pode, ou não, estar ligado ao intestino.

Porque o intestino não fala apenas através da digestão.
Fala através da energia, da pele, do peso, das hormonas e da forma como te sentes no teu dia a dia.

👉 Ouve o episódio completo e observa:
que sinais é que o teu corpo te tem mostrado?

O intestino fala. Tu ouves?

📌 Onde me podes encontrar
Site: www.dulcecanivari.com
Podcast: https://dulcecanivari.com/podcast/
Instagram: https://www.instagram.com/dulcecanivari?igsh=eG8yc3dwbGEybnlj
Facebook: https://www.facebook.com/share/1BdrGKa6i2/
WhatsApp: 912 422 988

⚠️ Aviso Os conteúdos são informativos e não substituem aconselhamento médico individual.

Obrigada por estares deste lado

🌿 Pequenos passos de hoje constroem grandes mudanças amanhã.]]>567alimentação,cérebro,corpo,eixo,energia,escutar,feminina,hormonas,imunidade,intestinal,intestino,metabolismo,microbiota,pele,perda,peso,saudável,saúdefalsefullE10 _ Os Pilares da Saúde: a base do Intestinohttps://www.spreaker.com/episode/e10-os-pilares-da-saude-a-base-do-intestino--69505098
Alimentação.
Sono.
Gestão do stress e das emoções.
Movimento.
Hidratação.

Não é um episódio para ensinar “como fazer”.
É um episódio para chamar a atenção. Porque a saúde não se constrói olhando para um pilar isolado.
Constrói-se quando aprendemos a trabalhá-los em conjunto, respeitando o que funciona para cada pessoa.
Ao longo do episódio, falo da importância de:

perceber porque estes pilares são tão relevantes
observar os sinais que o corpo envia quando algo não está a funcionar
sair da lógica de soluções rápidas e entrar numa lógica de consciência

perceber porque estes pilares são tão relevantes
observar os sinais que o corpo envia quando algo não está a funcionar
sair da lógica de soluções rápidas e entrar numa lógica de consciência

Este episódio é também o ponto de partida.

Ao longo do ano, vou aprofundar cada um destes pilares em episódios próprios.

🎧 Ouve o episódio completo no YouTube e começa por observar como estás a cuidar dos teus pilares no dia a dia.

O intestino fala. Tu ouves?
👉Ouve o episódio completo, reflete sobre qual destes pilares precisa hoje de mais atenção e começa por aí.
👉 Se este episódio fez sentido para ti, partilha com alguém que precise de ouvir esta mensagem.

📌 Onde me podes encontrar
Site: www.dulcecanivari.com
Podcast: https://dulcecanivari.com/podcast/
Instagram: https://www.instagram.com/dulcecanivari?igsh=eG8yc3dwbGEybnlj
Facebook: https://www.facebook.com/share/1BdrGKa6i2/
WhatsApp: 912 422 988

⚠️ Aviso Os conteúdos são informativos e não substituem aconselhamento médico individual.

Obrigada por estares deste lado

🌿 Pequenos passos de hoje constroem grandes mudanças amanhã.]]>532alimentação,consciente,da,diária,do,e,emoções,gestão,hábitos,hidratação,intestinal,intestino,movimento,pilares,saudáveis,saudável,saúde,sinais,sono,stressfalsefullE9 _ O impacto das tuas escolhashttps://www.spreaker.com/episode/e9-o-impacto-das-tuas-escolhas--69400484
É um centro de comunicação que responde às escolhas que fazemos todos os dias.

Neste episódio falo-te do impacto das escolhas conscientes na saúde intestinal, emocional e global, e de como pequenas decisões, mesmo imperfeitas, constroem o nosso futuro de saúde.

Vais refletir sobre:
• porque escolher não é um ato único, mas um processo contínuo
• como perceber se as escolhas que fazes são as mais adequadas para ti
• a importância de ajustar, rever e mudar escolhas sem culpa
• porque consciência é essencial, mas conhecimento é o que permite aplicar
• como criar estratégias e hábitos adaptados à tua vida real
• porque a saúde se constrói de forma preventiva e não reativa
As escolhas de hoje refletem-se no corpo amanhã e também no futuro, influenciando a forma como envelhecemos, a nossa energia e a nossa qualidade de vida.

✨ Escolher com consciência é ouvir o corpo, ganhar conhecimento e aplicar aos poucos, com leveza e sem culpa.

📅 No dia 17 de janeiro vou estar como oradora nos Visionários da Saúde, em Óbidos, a falar sobre intestino, escolhas e prevenção.

👉 Se sentes que este tema é para ti, inscreve-te e vem ouvir, aprender e refletir comigo: https://www.powerteamrevolution.pt/visionarios-da-saude

👉 Junta-te à minha comunidade gratuita no WhatsApp através desta ligação: https://chat.whatsapp.com/KfBqjHUGLSO9tCRlIuzeTy?mode=hqrt1

👉 Até ao próximo episódio.

📌 Segue-me no:
Instagram https://www.instagram.com/dulcecanivari?igsh=eG8yc3dwbGEybnlj
Facebook: https://www.facebook.com/share/1BdrGKa6i2/
Fala comigo no WhatsApp 912 422 988 https://wa.me/message/CEZHZPADFXIRA1
Site: www.dulcecanivari.com

⚠️ Aviso Os conteúdos são informativos e não substituem aconselhamento médico individual. Obrigada por estares deste lado

🌿 Pequenos passos de hoje constroem grandes mudanças amanhã.

]]>https://api.spreaker.com/episode/69400484Wed, 14 Jan 2026 08:05:08 +0000Dulce CanivariO intestino é muito mais do que digestão. É um centro de comunicação que responde às escolhas que fazemos todos os dias. Neste episódio falo-te do impacto das escolhas conscientes na saúde intestinal, emocional e global, e de como pequenas...
É um centro de comunicação que responde às escolhas que fazemos todos os dias.

Neste episódio falo-te do impacto das escolhas conscientes na saúde intestinal, emocional e global, e de como pequenas decisões, mesmo imperfeitas, constroem o nosso futuro de saúde.

Vais refletir sobre:
• porque escolher não é um ato único, mas um processo contínuo
• como perceber se as escolhas que fazes são as mais adequadas para ti
• a importância de ajustar, rever e mudar escolhas sem culpa
• porque consciência é essencial, mas conhecimento é o que permite aplicar
• como criar estratégias e hábitos adaptados à tua vida real
• porque a saúde se constrói de forma preventiva e não reativa
As escolhas de hoje refletem-se no corpo amanhã e também no futuro, influenciando a forma como envelhecemos, a nossa energia e a nossa qualidade de vida.

✨ Escolher com consciência é ouvir o corpo, ganhar conhecimento e aplicar aos poucos, com leveza e sem culpa.

📅 No dia 17 de janeiro vou estar como oradora nos Visionários da Saúde, em Óbidos, a falar sobre intestino, escolhas e prevenção.

👉 Se sentes que este tema é para ti, inscreve-te e vem ouvir, aprender e refletir comigo: https://www.powerteamrevolution.pt/visionarios-da-saude

👉 Junta-te à minha comunidade gratuita no WhatsApp através desta ligação: https://chat.whatsapp.com/KfBqjHUGLSO9tCRlIuzeTy?mode=hqrt1

👉 Até ao próximo episódio.

📌 Segue-me no:
Instagram https://www.instagram.com/dulcecanivari?igsh=eG8yc3dwbGEybnlj
Facebook: https://www.facebook.com/share/1BdrGKa6i2/
Fala comigo no WhatsApp 912 422 988 https://wa.me/message/CEZHZPADFXIRA1
Site: www.dulcecanivari.com

⚠️ Aviso Os conteúdos são informativos e não substituem aconselhamento médico individual. Obrigada por estares deste lado

🌿 Pequenos passos de hoje constroem grandes mudanças amanhã.

]]>1029autoconhecimento,bemestar,comunidadewhatsapp,conhecimento,consciencia,equilibrio,escolhas,escolhasconscientes,escutadocorpo,grupowhatsapp,habitosconscientes,intestino,intestinofala,prevencao,qualidadedevida,saudeconsciente,saudeholistica,saudeintestinal,saudenatural,visionariosdasaudefalsefullE8 _ 2026 Começa no Intestinohttps://www.spreaker.com/episode/e8-2026-comeca-no-intestino--69400439Mas, muitas vezes, a empolgação inicial perde-se com o passar das semanas… e a vida acontece.

Neste primeiro episódio de 2026, convido-te a parar.
A ouvir.
A ganhar consciência de onde estás, para onde queres ir e, sobretudo, como lá chegar.

Falamos sobre:

A importância da consciência antes da ação
Porque é que tantas resoluções ficam pelo caminho
Estratégias simples para voltar à rota quando nos desviamos
O poder das escolhas diárias na tua saúde e no teu bem-estar
A prevenção como base para um futuro mais saudável

A importância da consciência antes da ação
Porque é que tantas resoluções ficam pelo caminho
Estratégias simples para voltar à rota quando nos desviamos
O poder das escolhas diárias na tua saúde e no teu bem-estar
A prevenção como base para um futuro mais saudável

2026 é um ano 1.
Um ano de novos começos, de decisões conscientes e de empoderamento pessoal.
A tua saúde não é um acaso... é o resultado das escolhas que fazes todos os dias.

Foi assim que nasceu o Plano Intestino Feliz – 90 dias.

Um acompanhamento criado a partir da minha própria jornada, para quem sente que precisa de direção, consistência e apoio ao longo do caminho.

Seja qual for a tua escolha, lembra-te disto: o poder está nas tuas mãos.
Pequenas escolhas diárias podem transformar tudo.

🎙️ O Intestino Fala — Tu Ouves?
Aqui encontras conteúdos sobre saúde intestinal, emoções, microbiota e bem-estar natural explicados de forma simples e prática.

📌 Segue-me no:
Instagram: https://www.instagram.com/dulcecaniva...
Facebook:   / 1bdrgka6i2
Fala comigo no WhatsApp 912 422 988 https://wa.me/message/CEZHZPADFXIRA1
Site: www.dulcecanivari.com

Sobre o meu trabalho
Apoio mulheres a equilibrar o intestino, regular emoções e criar hábitos que transformam o bem-estar físico e emocional, tudo de uma forma personalizada e adaptada ao seu dia a dia.

Recursos úteis
• Aromaterapia e fitoterapia para o dia a dia
• Hábitos saudáveis e rotinas leves
• Consciência emocional e gestão do stress

⚠️ Aviso Os conteúdos são informativos e não substituem aconselhamento médico individual.

Obrigada por estares deste lado
🌿 Pequenos passos de hoje constroem grandes mudanças amanhã.]]>677ano,bem-estar,consciência,consciente,corporal,diárias,e,em,emoções,empoderamento,escolhas,feminino,hábitos,intestinal,intestino,microbiota,novo,prevenção,saudáveis,saúdefalsefullE7 _ 3 Resoluções Intestinais para 2026https://www.spreaker.com/episode/e7-3-resolucoes-intestinais-para-2026--69400386Começa com escolhas conscientes, simples e repetidas.

Neste episódio especial de passagem de ano partilho 3 resoluções intestinais reais, que qualquer pessoa consegue aplicar no dia a dia e que fazem uma enorme diferença na saúde digestiva, na energia e no bem-estar geral.

Não são mudanças radicais.
São pequenos passos conscientes, que quando praticados com intenção e consistência, criam grandes transformações.

✨ Neste episódio vais aprender:
– Como comer com consciência e presença, acalmando o sistema nervoso antes das refeições
– Como olhar para o prato e garantir mais fibra, variedade e nutrição real para a microbiota
– Porque caminhar depois das refeições é uma das estratégias mais simples e eficazes para a saúde intestinal

Este episódio é um convite a começares 2026 por dentro.
Porque quando o intestino está equilibrado, o corpo responde, a mente acalma e as escolhas tornam-se mais claras.

🎧 Se sentes que este é o ano para cuidares verdadeiramente da tua saúde intestinal, este episódio é para ti.

🎙️ O Intestino Fala — Tu Ouves?
Aqui encontras conteúdos sobre saúde intestinal, emoções, microbiota e bem-estar natural explicados de forma simples e prática.

📌 Segue-me no:
Instagram: https://www.instagram.com/dulcecaniva...
Facebook:   / 1bdrgka6i2
Fala comigo no WhatsApp 912 422 988 https://wa.me/message/CEZHZPADFXIRA1
Site: www.dulcecanivari.com

Sobre o meu trabalho
Apoio mulheres a equilibrar o intestino, regular emoções e criar hábitos que transformam o bem-estar físico e emocional, tudo de uma forma personalizada e adaptada ao seu dia a dia.

Recursos úteis
• Aromaterapia e fitoterapia para o dia a dia
• Hábitos saudáveis e rotinas leves
• Consciência emocional e gestão do stress

⚠️ Aviso Os conteúdos são informativos e não substituem aconselhamento médico individual.

Obrigada por estares deste lado
🌿 Pequenos passos de hoje constroem grandes mudanças amanhã.]]>https://api.spreaker.com/episode/69400386Mon, 12 Jan 2026 12:05:10 +0000Dulce Canivari2026 não começa com dietas, restrições ou promessas impossíveis. Começa com escolhas conscientes, simples e repetidas. Neste episódio especial de passagem de ano partilho 3 resoluções intestinais reais, que qualquer pessoa consegue aplicar no dia a...Começa com escolhas conscientes, simples e repetidas.

Neste episódio especial de passagem de ano partilho 3 resoluções intestinais reais, que qualquer pessoa consegue aplicar no dia a dia e que fazem uma enorme diferença na saúde digestiva, na energia e no bem-estar geral.

Não são mudanças radicais.
São pequenos passos conscientes, que quando praticados com intenção e consistência, criam grandes transformações.

✨ Neste episódio vais aprender:
– Como comer com consciência e presença, acalmando o sistema nervoso antes das refeições
– Como olhar para o prato e garantir mais fibra, variedade e nutrição real para a microbiota
– Porque caminhar depois das refeições é uma das estratégias mais simples e eficazes para a saúde intestinal

Este episódio é um convite a começares 2026 por dentro.
Porque quando o intestino está equilibrado, o corpo responde, a mente acalma e as escolhas tornam-se mais claras.

🎧 Se sentes que este é o ano para cuidares verdadeiramente da tua saúde intestinal, este episódio é para ti.

🎙️ O Intestino Fala — Tu Ouves?
Aqui encontras conteúdos sobre saúde intestinal, emoções, microbiota e bem-estar natural explicados de forma simples e prática.

📌 Segue-me no:
Instagram: https://www.instagram.com/dulcecaniva...
Facebook:   / 1bdrgka6i2
Fala comigo no WhatsApp 912 422 988 https://wa.me/message/CEZHZPADFXIRA1
Site: www.dulcecanivari.com

Sobre o meu trabalho
Apoio mulheres a equilibrar o intestino, regular emoções e criar hábitos que transformam o bem-estar físico e emocional, tudo de uma forma personalizada e adaptada ao seu dia a dia.

Recursos úteis
• Aromaterapia e fitoterapia para o dia a dia
• Hábitos saudáveis e rotinas leves
• Consciência emocional e gestão do stress

⚠️ Aviso Os conteúdos são informativos e não substituem aconselhamento médico individual.

Obrigada por estares deste lado
🌿 Pequenos passos de hoje constroem grandes mudanças amanhã.]]>495à,bem-estar,com,comer,consciência,conscientes,digestão,escolhas,feminino,hábitos,intestinais,intestinal,mesa,microbiota,presença,resoluções,saudáveis,saudável,saúde,sistemafalsefullE6 _ Neste Natal, Escuta o Teu Corpohttps://www.spreaker.com/episode/e6-neste-natal-escuta-o-teu-corpo--69400336
Neste episódio convido-te a abrandar, a escutar os sinais do teu corpo e a viver o Natal com mais consciência, presença e respeito pelos teus limites.

Falamos sobre escolhas, excessos, emoções, culpa, prazer e equilíbrio, sem regras rígidas, sem perfeição, sem pressão.

Acredito que a verdadeira saúde começa quando aprendemos a ouvir o corpo, a respeitar o intestino e a fazer escolhas conscientes, mesmo em momentos especiais como o Natal.

Este episódio é um convite ao recolhimento, à escuta interna e à reconexão contigo, porque cuidar de ti também é uma forma de amor.
✨ O intestino fala.
✨ O corpo dá sinais.
✨ E neste Natal, talvez o maior presente seja aprender a ouvir.

📌 Segue-me no:
Instagram: https://www.instagram.com/dulcecaniva...

Facebook:   / 1bdrgka6i2

Fala comigo no WhatsApp 912 422 988 https://wa.me/message/CEZHZPADFXIRA1

Site: www.dulcecanivari.com

🌿 Sobre o meu trabalho Apoio mulheres a equilibrar o intestino, regular emoções e criar hábitos que transformam o bem-estar físico e emocional, tudo de uma forma personalizada e adaptada ao seu dia a dia.

Recursos úteis
• Aromaterapia e fitoterapia para o dia a dia
• Hábitos saudáveis e rotinas leves
• Consciência emocional e gestão do stress
⚠️ Aviso Os conteúdos são informativos e não substituem aconselhamento médico individual. Obrigada por estares deste lado
🌿 Pequenos passos de hoje constroem grandes mudanças amanhã.]]>https://api.spreaker.com/episode/69400336Mon, 12 Jan 2026 11:50:51 +0000Dulce CanivariO Natal é tempo de luz, partilha e celebração, mas também pode ser um desafio para o corpo, para o intestino e para as emoções. Neste episódio convido-te a abrandar, a escutar os sinais do teu corpo e a viver o Natal com mais consciência, presença e...
Neste episódio convido-te a abrandar, a escutar os sinais do teu corpo e a viver o Natal com mais consciência, presença e respeito pelos teus limites.

Falamos sobre escolhas, excessos, emoções, culpa, prazer e equilíbrio, sem regras rígidas, sem perfeição, sem pressão.

Acredito que a verdadeira saúde começa quando aprendemos a ouvir o corpo, a respeitar o intestino e a fazer escolhas conscientes, mesmo em momentos especiais como o Natal.

Este episódio é um convite ao recolhimento, à escuta interna e à reconexão contigo, porque cuidar de ti também é uma forma de amor.
✨ O intestino fala.
✨ O corpo dá sinais.
✨ E neste Natal, talvez o maior presente seja aprender a ouvir.

📌 Segue-me no:
Instagram: https://www.instagram.com/dulcecaniva...

Facebook:   / 1bdrgka6i2

Fala comigo no WhatsApp 912 422 988 https://wa.me/message/CEZHZPADFXIRA1

Site: www.dulcecanivari.com

🌿 Sobre o meu trabalho Apoio mulheres a equilibrar o intestino, regular emoções e criar hábitos que transformam o bem-estar físico e emocional, tudo de uma forma personalizada e adaptada ao seu dia a dia.

Recursos úteis
• Aromaterapia e fitoterapia para o dia a dia
• Hábitos saudáveis e rotinas leves
• Consciência emocional e gestão do stress
⚠️ Aviso Os conteúdos são informativos e não substituem aconselhamento médico individual. Obrigada por estares deste lado
🌿 Pequenos passos de hoje constroem grandes mudanças amanhã.]]>578alimentação,bem-estar,consciente,conscientes,corpo,de,do,e,emocional,emoções,equilíbrio,escolhas,escuta,feminino,gestão,intestinal,intestino,natal,saúde,stressfalsefullE5 _ “Mito: Ter prisão de ventre é normal”https://www.spreaker.com/episode/e5-mito-ter-prisao-de-ventre-e-normal--68884017
A obstipação não é um estado natural, é um sinal de desequilíbrio.

O intestino não foi feito para reter mas sim foi feito para libertar. E quando perde o ritmo, ele está a comunicar que algo na alimentação, nas emoções ou na rotina precisa de atenção.

Neste episódio explico:
• O que é realmente um ritmo intestinal saudável
• Quando é que podemos chamar “prisão de ventre”
• Como emoções como medo, controlo e rigidez fecham o intestino
• A influência da hidratação, fibras e movimento diário
• Por que o corpo “se habitua” a prender — mas isso não significa equilíbrio

Trago também dicas práticas que ajudam o intestino a voltar a fluir: água morna com limão de manhã, fibra natural, gordura boa, movimento, respiração consciente e pequenos gestos diários que acordam o reflexo intestinal.

O intestino é um sistema nervoso sensível ao que pensas e sentes — e quando o corpo volta a fluir, a tua vida também volta a acontecer.

“O teu intestino fala — estás a ouvi-lo?”

📌 Onde me podes encontrar
Site: www.dulcecanivari.com
Instagram: https://www.instagram.com/dulcecanivariterapeuta?igsh=eG8yc3dwbGEybnlj Facebook: https://www.facebook.com/share/1BdrGKa6i2/
WhatsApp (consultas e informações): 912 422 988

]]>https://api.spreaker.com/episode/68884017Wed, 17 Dec 2025 08:15:08 +0000Dulce CanivariHoje desfaço um dos mitos mais enraizados na saúde intestinal: a ideia de que ter prisão de ventre é “normal”. Muitas pessoas vivem com inchaço, desconforto, peso abdominal e idas à casa de banho de dois em dois dias e acabam por acreditar que “o...
A obstipação não é um estado natural, é um sinal de desequilíbrio.

O intestino não foi feito para reter mas sim foi feito para libertar. E quando perde o ritmo, ele está a comunicar que algo na alimentação, nas emoções ou na rotina precisa de atenção.

Neste episódio explico:
• O que é realmente um ritmo intestinal saudável
• Quando é que podemos chamar “prisão de ventre”
• Como emoções como medo, controlo e rigidez fecham o intestino
• A influência da hidratação, fibras e movimento diário
• Por que o corpo “se habitua” a prender — mas isso não significa equilíbrio

Trago também dicas práticas que ajudam o intestino a voltar a fluir: água morna com limão de manhã, fibra natural, gordura boa, movimento, respiração consciente e pequenos gestos diários que acordam o reflexo intestinal.

O intestino é um sistema nervoso sensível ao que pensas e sentes — e quando o corpo volta a fluir, a tua vida também volta a acontecer.

“O teu intestino fala — estás a ouvi-lo?”

📌 Onde me podes encontrar
Site: www.dulcecanivari.com
Instagram: https://www.instagram.com/dulcecanivariterapeuta?igsh=eG8yc3dwbGEybnlj Facebook: https://www.facebook.com/share/1BdrGKa6i2/
WhatsApp (consultas e informações): 912 422 988

]]>533bem-estar,de,detox,digestão,emoções,fibras,flora,hidratação,inchaço,intestinal,intestino,microbiota,natural,obstipação,prisão,respiração,rotina,saúde,trânsito,ventrefalsefullE4 _ 3 Mudanças Para um Intestino Feliz e Uma Vida Melhorhttps://www.spreaker.com/episode/e4-3-mudancas-para-um-intestino-feliz-e-uma-vida-melhor--68883995Não precisas de suplementos caros nem de dietas complicadas — só precisas de voltar ao básico e escutar o teu corpo.

🌿 1 — Mastigar bem
A digestão começa na boca. Quando mastigas devagar, reduces gases, inchaço, refluxo e digestão pesada. Além disso, mastigar acalma o sistema nervoso e ajuda-te a comer com mais consciência.

🌞 2 — Jejum consciente
Dar descanso ao intestino permite ao corpo reparar, regular a energia e diminuir inflamação. Um jejum leve de 12 a 14 horas já faz diferença e ajuda a distinguir fome real de fome emocional.

🍂 3 — Comer sazonal
O corpo precisa de alimentos diferentes em cada estação. Comer sazonalmente reduz inflamação, aumenta a diversidade da microbiota e melhora o teu humor e vitalidade.

Pequenas mudanças.Grandes transformações.

E um intestino muito mais feliz.
Se o teu corpo anda a pedir equilíbrio, este episódio é para ti.
“O teu intestino fala — estás a ouvi-lo?”

📌 Onde me podes encontrar
Site: www.dulcecanivari.com
Instagram: https://www.instagram.com/dulcecanivariterapeuta?igsh=eG8yc3dwbGEybnlj Facebook: https://www.facebook.com/share/1BdrGKa6i2/
WhatsApp (consultas e informações): 912 422 988]]>https://api.spreaker.com/episode/68883995Wed, 10 Dec 2025 08:15:07 +0000Dulce CanivariNo episódio de hoje partilho contigo 3 mudanças simples e transformadoras que podem melhorar profundamente o teu intestino, a tua energia e o teu bem-estar diário. Não precisas de suplementos caros nem de dietas complicadas — só precisas de voltar ao...Não precisas de suplementos caros nem de dietas complicadas — só precisas de voltar ao básico e escutar o teu corpo.

🌿 1 — Mastigar bem
A digestão começa na boca. Quando mastigas devagar, reduces gases, inchaço, refluxo e digestão pesada. Além disso, mastigar acalma o sistema nervoso e ajuda-te a comer com mais consciência.

🌞 2 — Jejum consciente
Dar descanso ao intestino permite ao corpo reparar, regular a energia e diminuir inflamação. Um jejum leve de 12 a 14 horas já faz diferença e ajuda a distinguir fome real de fome emocional.

🍂 3 — Comer sazonal
O corpo precisa de alimentos diferentes em cada estação. Comer sazonalmente reduz inflamação, aumenta a diversidade da microbiota e melhora o teu humor e vitalidade.

Pequenas mudanças.Grandes transformações.

E um intestino muito mais feliz.
Se o teu corpo anda a pedir equilíbrio, este episódio é para ti.
“O teu intestino fala — estás a ouvi-lo?”

📌 Onde me podes encontrar
Site: www.dulcecanivari.com
Instagram: https://www.instagram.com/dulcecanivariterapeuta?igsh=eG8yc3dwbGEybnlj Facebook: https://www.facebook.com/share/1BdrGKa6i2/
WhatsApp (consultas e informações): 912 422 988]]>621alimentação,bem-estar,comer,consciente,digestão,emocional,energia,flora,fome,hábitos,inflamação,intestinal,intestino,jejum,mastigação,microbiota,natural,saudáveis,saúde,sazonalfalsefullEp3 _ 3 coisas que o teu cocó revela sobre tihttps://www.spreaker.com/episode/ep3-3-coisas-que-o-teu-coco-revela-sobre-ti--68721761Sabias que o teu cocó é uma das formas mais simples e naturais de perceber como está o teu intestino?

Neste episódio explico-te três sinais essenciais que o teu corpo te dá todos os dias, sem esconder nada.
Falamos sobre cor, textura e densidade, e sobre aquilo que cada uma destas características pode revelar sobre digestão, hidratação, inflamação, microbiota e absorção de nutrientes.

Mostro-te também porque é que observar estes sinais pode ajudar-te a prevenir desequilíbrios, perceber alterações no intestino e reconhecer quando o corpo está a pedir ajuda.
E embora existam muitos outros indicadores, estes três são a base para começares a entender o que o teu intestino te quer dizer.

Se queres compreender melhor a tua saúde intestinal de forma simples, consciente e natural, este episódio é para ti.
O teu intestino fala… até na casa de banho.

⭐ Se gostas de saúde natural, este episódio é para ti.

Pouco a pouco construímos a nossa saúde — e tudo começa por escutar o corpo.

O teu intestino fala — estás a ouvi-lo?

📌 Onde me podes encontrar
Site: www.dulcecanivari.com
Instagram: https://www.instagram.com/dulcecanivariterapeuta?igsh=eG8yc3dwbGEybnlj Facebook: https://www.facebook.com/share/1BdrGKa6i2/
WhatsApp (consultas e informações): 912 422 988

]]>https://api.spreaker.com/episode/68721761Wed, 03 Dec 2025 08:00:08 +0000Dulce CanivariSabias que o teu cocó é uma das formas mais simples e naturais de perceber como está o teu intestino? Neste episódio explico-te três sinais essenciais que o teu corpo te dá todos os dias, sem esconder nada. Falamos sobre cor, textura e densidade, e...Sabias que o teu cocó é uma das formas mais simples e naturais de perceber como está o teu intestino?

Neste episódio explico-te três sinais essenciais que o teu corpo te dá todos os dias, sem esconder nada.
Falamos sobre cor, textura e densidade, e sobre aquilo que cada uma destas características pode revelar sobre digestão, hidratação, inflamação, microbiota e absorção de nutrientes.

Mostro-te também porque é que observar estes sinais pode ajudar-te a prevenir desequilíbrios, perceber alterações no intestino e reconhecer quando o corpo está a pedir ajuda.
E embora existam muitos outros indicadores, estes três são a base para começares a entender o que o teu intestino te quer dizer.

Se queres compreender melhor a tua saúde intestinal de forma simples, consciente e natural, este episódio é para ti.
O teu intestino fala… até na casa de banho.

⭐ Se gostas de saúde natural, este episódio é para ti.

Pouco a pouco construímos a nossa saúde — e tudo começa por escutar o corpo.

O teu intestino fala — estás a ouvi-lo?

📌 Onde me podes encontrar
Site: www.dulcecanivari.com
Instagram: https://www.instagram.com/dulcecanivariterapeuta?igsh=eG8yc3dwbGEybnlj Facebook: https://www.facebook.com/share/1BdrGKa6i2/
WhatsApp (consultas e informações): 912 422 988

]]>701cocó,cor,das,densidade,digestão,digestivos,fezes,hidratação,inflamação,intestinal,intestino,microbioma,microbiota,natural,saudável,saúde,sintomas,textura,trânsitofalsefullEp2 _ Será que o teu mau humor vem… do teu intestino?https://www.spreaker.com/episode/ep2-sera-que-o-teu-mau-humor-vem-do-teu-intestino--68721708Sabias que o teu intestino sente tudo o que tu sentes?

As tuas emoções, pensamentos, stress e ansiedade influenciam diretamente a forma como o teu intestino funciona — e isso altera o teu humor, a tua energia, a tua digestão e até a tua clareza mental.

Neste episódio explico-te como funciona a comunicação pelo nervo vago, de que forma o intestino tem um sistema nervoso próprio e porque é que o teu corpo reage tão fortemente às emoções.

Vais perceber como o stress pode bloquear o trânsito intestinal, causar desconforto, inflamação silenciosa e mudar o teu estado emocional sem te dares conta.

Falamos também sobre como a alimentação, a respiração e pequenos hábitos diários podem apoiar (ou prejudicar) este equilíbrio tão sensível.

Além disso, partilho 3 passos simples e práticos para começares a reduzir o impacto emocional no teu intestino e reconectar-te ao teu corpo:
✔ regular o sistema nervoso
✔ aliviar a tensão emocional
✔ reconhecer os sinais antes do corpo “gritar”
O teu intestino fala contigo todos os dias — este episódio ajuda-te a perceber o que ele

Este episódio é um convite para te conectares mais profundamente contigo, perceberes como as emoções moldam a tua digestão e fazeres escolhas simples que apoiam o equilíbrio.

Pouco a pouco construímos a nossa saúde — e tudo começa por escutar o corpo.

O teu intestino fala — estás a ouvi-lo?

📌 Onde me podes encontrar
Site: www.dulcecanivari.com
Instagram: https://www.instagram.com/dulcecanivariterapeuta?igsh=eG8yc3dwbGEybnlj Facebook: https://www.facebook.com/share/1BdrGKa6i2/
WhatsApp (consultas e informações): 912 422 988
]]>https://api.spreaker.com/episode/68721708Wed, 26 Nov 2025 08:00:08 +0000Dulce CanivariSabias que o teu intestino sente tudo o que tu sentes? As tuas emoções, pensamentos, stress e ansiedade influenciam diretamente a forma como o teu intestino funciona — e isso altera o teu humor, a tua energia, a tua digestão e até a tua clareza...Sabias que o teu intestino sente tudo o que tu sentes?

As tuas emoções, pensamentos, stress e ansiedade influenciam diretamente a forma como o teu intestino funciona — e isso altera o teu humor, a tua energia, a tua digestão e até a tua clareza mental.

Neste episódio explico-te como funciona a comunicação pelo nervo vago, de que forma o intestino tem um sistema nervoso próprio e porque é que o teu corpo reage tão fortemente às emoções.

Vais perceber como o stress pode bloquear o trânsito intestinal, causar desconforto, inflamação silenciosa e mudar o teu estado emocional sem te dares conta.

Falamos também sobre como a alimentação, a respiração e pequenos hábitos diários podem apoiar (ou prejudicar) este equilíbrio tão sensível.

Além disso, partilho 3 passos simples e práticos para começares a reduzir o impacto emocional no teu intestino e reconectar-te ao teu corpo:
✔ regular o sistema nervoso
✔ aliviar a tensão emocional
✔ reconhecer os sinais antes do corpo “gritar”
O teu intestino fala contigo todos os dias — este episódio ajuda-te a perceber o que ele

Este episódio é um convite para te conectares mais profundamente contigo, perceberes como as emoções moldam a tua digestão e fazeres escolhas simples que apoiam o equilíbrio.

Pouco a pouco construímos a nossa saúde — e tudo começa por escutar o corpo.

O teu intestino fala — estás a ouvi-lo?

📌 Onde me podes encontrar
Site: www.dulcecanivari.com
Instagram: https://www.instagram.com/dulcecanivariterapeuta?igsh=eG8yc3dwbGEybnlj Facebook: https://www.facebook.com/share/1BdrGKa6i2/
WhatsApp (consultas e informações): 912 422 988
]]>445ansiedade,autoconsciência,bem-estar,corpo,digestão,emoções,equilíbrio,inflamação,intestinal,intestino,mental,mente,microbiota,neblina,nervo,nervoso,saúde,sistema,stress,vagofalsefullE1 — 3 hábitos que parecem saudáveis, mas não sãohttps://www.spreaker.com/episode/e1-3-habitos-que-parecem-saudaveis-mas-nao-sao--68566015
Muitas pessoas esforçam-se para fazer tudo “bem”, seguem conselhos que parecem lógicos e adotam hábitos que acreditam ser saudáveis — mas continuam com a barriga inchada, digestão lenta, ansiedade, fadiga ou desconforto intestinal.

A verdade é que há práticas muito comuns que estão a sabotar o teu intestino sem que dês conta. E quando o intestino sofre, todo o corpo reage.

Se sentes que fazes o possível para cuidar de ti e, mesmo assim, o teu corpo não responde, este episódio é para ti.
Quero ajudar-te a perceber o que está por detrás destes sinais e mostrar-te caminhos simples, naturais e conscientes para recuperares o equilíbrio.

Os três hábitos que podem estar a prejudicar o teu intestino são:
• Passar demasiado tempo na casa de banho
• Beber líquidos durante as refeições
• Fazer tudo “certinho” e viver em stress por isso

Ao ouvir este episódio vais:
— Entender como cada um destes hábitos interfere na digestão, no microbioma e na tua energia
— Perceber porque é que, apesar do teu esforço, continuas a sentir desequilíbrio
— Aprender alternativas práticas que aliviam o intestino e acalmam o sistema nervoso
— Ganhar consciência para criares uma rotina mais leve, natural e alinhada contigo

Se procuras cuidar de ti de forma natural, sentir mais energia, menos ansiedade e um intestino verdadeiramente equilibrado, este é o teu ponto de partida.

O teu intestino fala — estás a ouvi-lo?
📌 Onde me podes encontrar
Site: www.dulcecanivari.pt
Instagram: https://www.instagram.com/dulcecanivariterapeuta?igsh=eG8yc3dwbGEybnlj Facebook: https://www.facebook.com/share/1BdrGKa6i2/
WhatsApp (consultas e informações): 912 422 988]]>https://api.spreaker.com/episode/68566015Tue, 18 Nov 2025 10:10:08 +0000Dulce CanivariNeste episódio trago-te uma conversa que pode transformar a forma como olhas para a tua saúde. Muitas pessoas esforçam-se para fazer tudo “bem”, seguem conselhos que parecem lógicos e adotam hábitos que acreditam ser saudáveis — mas continuam com a...
Muitas pessoas esforçam-se para fazer tudo “bem”, seguem conselhos que parecem lógicos e adotam hábitos que acreditam ser saudáveis — mas continuam com a barriga inchada, digestão lenta, ansiedade, fadiga ou desconforto intestinal.

A verdade é que há práticas muito comuns que estão a sabotar o teu intestino sem que dês conta. E quando o intestino sofre, todo o corpo reage.

Se sentes que fazes o possível para cuidar de ti e, mesmo assim, o teu corpo não responde, este episódio é para ti.
Quero ajudar-te a perceber o que está por detrás destes sinais e mostrar-te caminhos simples, naturais e conscientes para recuperares o equilíbrio.

Os três hábitos que podem estar a prejudicar o teu intestino são:
• Passar demasiado tempo na casa de banho
• Beber líquidos durante as refeições
• Fazer tudo “certinho” e viver em stress por isso

Ao ouvir este episódio vais:
— Entender como cada um destes hábitos interfere na digestão, no microbioma e na tua energia
— Perceber porque é que, apesar do teu esforço, continuas a sentir desequilíbrio
— Aprender alternativas práticas que aliviam o intestino e acalmam o sistema nervoso
— Ganhar consciência para criares uma rotina mais leve, natural e alinhada contigo

Se procuras cuidar de ti de forma natural, sentir mais energia, menos ansiedade e um intestino verdadeiramente equilibrado, este é o teu ponto de partida.

O teu intestino fala — estás a ouvi-lo?
📌 Onde me podes encontrar
Site: www.dulcecanivari.pt
Instagram: https://www.instagram.com/dulcecanivariterapeuta?igsh=eG8yc3dwbGEybnlj Facebook: https://www.facebook.com/share/1BdrGKa6i2/
WhatsApp (consultas e informações): 912 422 988]]>683alimentação,ansiedade,autocuidado,barriga,bem-estar,digestão,energia,equilíbrio,hábitos,inchada,intestinal,intestino,microbioma,microbiota,natural,rotina,saudáveis,saudável,saúde,stressfalsefullE0 — O Intestino Fala: Como Tudo Começouhttps://www.spreaker.com/episode/e0-o-intestino-fala-como-tudo-comecou--68431994O Intestino Fala.

Sou a Dulce Canivari, terapeuta de saúde natural, e criei este podcast para te ajudar a ouvir o teu corpo — especialmente o teu intestino, o centro da tua energia vital e das tuas emoções.

Neste episódio introdutório partilho contigo o caminho que me trouxe até aqui:
✨ Como nasceu o nome do podcast,
🌿 O que aprendi com a minha filha Leonor e a importância da microbiota,
💚 E o reencontro com a minha essência depois de mudar de vida.

Este é um espaço onde ciência, natureza e alma se cruzam para te inspirar a cuidar de ti de dentro para fora.

Porque o teu intestino fala — estás a ouvi-lo?

📌 Onde me podes encontrar
Site: www.dulcecanivari.pt
Instagram: https://www.instagram.com/dulcecanivariterapeuta?igsh=eG8yc3dwbGEybnlj Facebook: https://www.facebook.com/share/1BdrGKa6i2/
WhatsApp (consultas e informações): 912 422 988
]]>https://api.spreaker.com/episode/68431994Wed, 05 Nov 2025 13:52:46 +0000Dulce CanivariBem-vinda ao primeiro episódio do O Intestino Fala. Sou a Dulce Canivari, terapeuta de saúde natural, e criei este podcast para te ajudar a ouvir o teu corpo — especialmente o teu intestino, o centro da tua energia vital e das tuas emoções. Neste...O Intestino Fala.

Sou a Dulce Canivari, terapeuta de saúde natural, e criei este podcast para te ajudar a ouvir o teu corpo — especialmente o teu intestino, o centro da tua energia vital e das tuas emoções.

Neste episódio introdutório partilho contigo o caminho que me trouxe até aqui:
✨ Como nasceu o nome do podcast,
🌿 O que aprendi com a minha filha Leonor e a importância da microbiota,
💚 E o reencontro com a minha essência depois de mudar de vida.

Este é um espaço onde ciência, natureza e alma se cruzam para te inspirar a cuidar de ti de dentro para fora.

Porque o teu intestino fala — estás a ouvi-lo?

📌 Onde me podes encontrar
Site: www.dulcecanivari.pt
Instagram: https://www.instagram.com/dulcecanivariterapeuta?igsh=eG8yc3dwbGEybnlj Facebook: https://www.facebook.com/share/1BdrGKa6i2/
WhatsApp (consultas e informações): 912 422 988
]]>301alimentos,aromaterapia,bem-estar,conhecimento,consciência,corpo-mente,cura,dietoterapia,digestiva,emocional,emoções,equilíbrio,fitoterapia,hábitos,intestino,microbioma,microbiota,natural,saúdeintestinalfalsefull