https://mockobiet.eu/Poza tym dam ci rozmowy z ludźmi, których historie mogą stać się bliskie, inspirujące albo skłaniać do refleksji. Ty z kolei daj mi swój punkt widzenia, bo sensem naszego współistnienia jest wzajemne wsparcie, żeby nie stać w miejscu. Życie to ruch. Rusz zatem ze mną. Poznajmy razem „Anatomię Mocy”. Zapraszam do słuchania.]]>plSociety & CultureSylwia Chrabałowskahttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/9d84901f73a2cf0b6323fd9ad26c5b47.jpghttps://mockobiet.eu/Tue, 30 Jun 2026 07:12:12 +0000Sylwia ChrabałowskaSylwia Chrabałowskaanatomiamocy@gmail.comCześć, tu Sylwia z podcastu „Anatomia Mocy”. Mój wzór na moc to suma intencji i konsekwentnego działania oraz czasu, systemów narzędzi i regeneracji. Uznałam, że nadszedł czas, abym zaczęła o tym mówić w eterze. Poza tym dam ci rozmowy z ludźmi,...Poza tym dam ci rozmowy z ludźmi, których historie mogą stać się bliskie, inspirujące albo skłaniać do refleksji. Ty z kolei daj mi swój punkt widzenia, bo sensem naszego współistnienia jest wzajemne wsparcie, żeby nie stać w miejscu. Życie to ruch. Rusz zatem ze mną. Poznajmy razem „Anatomię Mocy”. Zapraszam do słuchania.]]>false208d61e7-e86f-5a7b-9d2d-2b363589490depisodichttps://www.spreaker.com/episode/23-anatomia-mocy-czy-szczescia-mozna-sie-nauczyc-o-budowaniu-odpornosci-psychicznej-i-zarzadzaniu-wlasna-moca--72753406

• Czy szczęścia można się nauczyć i jak czerpać siłę z historii naszych przodkiń?
• Czym jest „specjalizacja w dobrych wspomnieniach” i jak świadomie zarządzać własną mocą poprzez filtrowanie pamięci?
• Jak budować odporność psychiczną, zarządzając swoimi przekonaniami i myślami stojącymi między impulsem a reakcją?
• Jakie były kulisy powstania nagrodzonego programu FORCE dla kobiet w aresztach?
• Dlaczego odpoczynek należy planować tak samo rygorystycznie, jak spotkania z najważniejszymi klientami?

To głęboka, pełna mądrości, psychologicznego osadzenia i humoru rozmowa o budowaniu życiowej rezyliencji, samosterowności i odwadze do odpuszczania w świecie wiecznej pogoni za wzrostem. Posłuchaj odcinka, zasubskrybuj nasz kanał i buduj swoją moc razem z nami! 🎙️ „Anatomię Mocy" prowadzi Sylwia Chrabałowska 📍 Transkrypcje: www.mockobiet.eu 💜 Wspieraj Fundację Moc Kobiet na Patronite www.patronite.pl/mockobiet 🔔 Subskrybuj kanał „Anatomia Mocy" na swojej podcastowej platformie lub na You Tube, by nie przegapić kolejnych odcinków! Nowy sezon podcastu w nowym roku szkolnym 2026/2027. Życzymy wszystkim udanych wakacji!]]>https://api.spreaker.com/episode/72753406Tue, 30 Jun 2026 07:09:55 +0000Sylwia ChrabałowskaWielki finał pierwszego sezonu podcastu „Anatomia Mocy”! W tym wyjątkowym odcinku odwracamy role i stawiamy fundamentalne pytanie: czy szczęścia można się nauczyć? Pomysłodawczyni podcastu, autorka i wydawczyni Sylwia Chrabałowska oddaje się w ręce...

• Czy szczęścia można się nauczyć i jak czerpać siłę z historii naszych przodkiń?
• Czym jest „specjalizacja w dobrych wspomnieniach” i jak świadomie zarządzać własną mocą poprzez filtrowanie pamięci?
• Jak budować odporność psychiczną, zarządzając swoimi przekonaniami i myślami stojącymi między impulsem a reakcją?
• Jakie były kulisy powstania nagrodzonego programu FORCE dla kobiet w aresztach?
• Dlaczego odpoczynek należy planować tak samo rygorystycznie, jak spotkania z najważniejszymi klientami?

To głęboka, pełna mądrości, psychologicznego osadzenia i humoru rozmowa o budowaniu życiowej rezyliencji, samosterowności i odwadze do odpuszczania w świecie wiecznej pogoni za wzrostem. Posłuchaj odcinka, zasubskrybuj nasz kanał i buduj swoją moc razem z nami! 🎙️ „Anatomię Mocy" prowadzi Sylwia Chrabałowska 📍 Transkrypcje: www.mockobiet.eu 💜 Wspieraj Fundację Moc Kobiet na Patronite www.patronite.pl/mockobiet 🔔 Subskrybuj kanał „Anatomia Mocy" na swojej podcastowej platformie lub na You Tube, by nie przegapić kolejnych odcinków! Nowy sezon podcastu w nowym roku szkolnym 2026/2027. Życzymy wszystkim udanych wakacji!]]>2649anatomia_mocy,czy_szczescia_mozna_sie_nauczy,dobrostan,emocje,fundacja,moc_kobiet,moc_media,monika_szymor,odpoczynek,odpornosc_psychiczna,program_force,przekonania,regeneracja,rozwoj_osobisty,samoopieka,slow_fashion,sylwia_chrabalowska,szczescie,zarzadzanie_wlasna_mocafalse123fullhttps://www.spreaker.com/episode/22-anatomia-mocy-drzewo-celow-w-swietle-wartosci-jak-planowac-spojnie-ze-soba--72456222
Dowiesz się: ✔️ dlaczego wartości działają jak narzędzie decyzyjne ✔️ co się dzieje, gdy cele organizacji wiszą w próżni ✔️ jak krok po kroku zbudować drzewo celów, od wartości przez cel nadrzędny i cele pośrednie aż po konkretne działania ✔️ jak brzmią trzy pytania diagnostyczne do Twojego drzewa celów W odcinku pojawia się też nawiązanie do złotego koła Simona Sinka oraz praktyczny przykład wdrożenia drzewa w obsłudze klienta.

🔓 Wersja Premium dla patronek i patronów na Patronite i Spotify - tam Sylwia pokazuje, jak przełożyć drzewo celów oraz wartości na strategię budowania własnej marki. To praktyczna kontynuacja tej rozmowy.

🎙️ „Anatomię Mocy" prowadzi Sylwia Chrabałowska
📍 Transkrypcje: www.mockobiet.eu
💜 Wesprzyj Fundację Moc Kobiet Dołącz do wirtualnego wolontariatu już od 10 zł miesięcznie. Zyskujesz dostęp do wszystkich odcinków Premium, grupy na WhatsAppie oraz kulis projektów Fundacji. 👉  www.patronite.pl/mockobiet 
🔔 Subskrybuj kanał „Anatomia Mocy" na swojej podcastowej platformie lub na You Tube, by nie przegapić kolejnych odcinków!

Ostatni odcinek w tym sezonie jeszcze przed wakacjami. Będzie to odcinek odsłaniający kulisy Fundacji Moc Kobiet.

Zapraszamy!]]>https://api.spreaker.com/episode/72456222Wed, 10 Jun 2026 10:20:52 +0000Sylwia ChrabałowskaWzór na osobistą moc to suma intencji, konsekwentnego działania, czasu, systemów, narzędzi i regeneracji. W tym odcinku Sylwia Chrabałowska wraca ze skarbem z poprzedniej, głębokiej rozmowy o poziomach neurologicznych Roberta Diltsa i układa go w...
Dowiesz się: ✔️ dlaczego wartości działają jak narzędzie decyzyjne ✔️ co się dzieje, gdy cele organizacji wiszą w próżni ✔️ jak krok po kroku zbudować drzewo celów, od wartości przez cel nadrzędny i cele pośrednie aż po konkretne działania ✔️ jak brzmią trzy pytania diagnostyczne do Twojego drzewa celów W odcinku pojawia się też nawiązanie do złotego koła Simona Sinka oraz praktyczny przykład wdrożenia drzewa w obsłudze klienta.

🔓 Wersja Premium dla patronek i patronów na Patronite i Spotify - tam Sylwia pokazuje, jak przełożyć drzewo celów oraz wartości na strategię budowania własnej marki. To praktyczna kontynuacja tej rozmowy.

🎙️ „Anatomię Mocy" prowadzi Sylwia Chrabałowska
📍 Transkrypcje: www.mockobiet.eu
💜 Wesprzyj Fundację Moc Kobiet Dołącz do wirtualnego wolontariatu już od 10 zł miesięcznie. Zyskujesz dostęp do wszystkich odcinków Premium, grupy na WhatsAppie oraz kulis projektów Fundacji. 👉  www.patronite.pl/mockobiet 
🔔 Subskrybuj kanał „Anatomia Mocy" na swojej podcastowej platformie lub na You Tube, by nie przegapić kolejnych odcinków!

Ostatni odcinek w tym sezonie jeszcze przed wakacjami. Będzie to odcinek odsłaniający kulisy Fundacji Moc Kobiet.

Zapraszamy!]]>643cele,chrabałowska,decyzje,dilts,kobiety,marka,misja,moc,motywacja,organizacja,planowanie,podcast,priorytety,rozwój,samorozwój,sinek,sprawczość,strategia,wartości,zarządzaniefalse122fullhttps://www.spreaker.com/episode/21-anatomia-mocy-zaufanie-po-narzeczonym-oszuscie-i-protokol-bezpieczenstwa-na-nowa-milosc--72183469Rozmawiamy też o konkretach: 5 „czerwonych flag", które powinny włączyć Twoją czujność, zanim zaufasz komuś poznanemu w sieci. 🚩

🎙️ „Anatomię Mocy" prowadzi Sylwia Chrabałowska
📍 Transkrypcje: www.mockobiet.eu
💜 Wspieraj Fundację Moc Kobiet na Patronite www.patronite.pl/mockobiet
🔔 Subskrybuj kanał „Anatomia Mocy" na swojej podcastowej platformie lub na You Tube, by nie przegapić kolejnych odcinków!

Następny odcinek już 10 czerwca br. będzie to kolejny odcinek formacyjny z bonusem dla Patronek i Patronów Fundacji Moc Kobiet!]]>https://api.spreaker.com/episode/72183469Wed, 27 May 2026 11:13:56 +0000Sylwia ChrabałowskaW tym odcinku „Anatomii Mocy" Sylwia Chrabałowska rozmawia z Izabelą Błachnio-Wojnowską, ekspertką zarządzającą obszarem cyberbezpieczeństwa, o tym, jak nawyki budowane latami w pracy potrafią uratować nas w życiu prywatnym. To szczera opowieść o...Rozmawiamy też o konkretach: 5 „czerwonych flag", które powinny włączyć Twoją czujność, zanim zaufasz komuś poznanemu w sieci. 🚩

🎙️ „Anatomię Mocy" prowadzi Sylwia Chrabałowska
📍 Transkrypcje: www.mockobiet.eu
💜 Wspieraj Fundację Moc Kobiet na Patronite www.patronite.pl/mockobiet
🔔 Subskrybuj kanał „Anatomia Mocy" na swojej podcastowej platformie lub na You Tube, by nie przegapić kolejnych odcinków!

Następny odcinek już 10 czerwca br. będzie to kolejny odcinek formacyjny z bonusem dla Patronek i Patronów Fundacji Moc Kobiet!]]>2303anatomia,bezpieczeństwo,cyberbezpieczeństwo,czerwone,dla,flagi,fundacja,internetowe,kobiet,moc,mocy,online,oszustwa,podcast,randki,rozwój,sieci,w,zaufanie,zdradafalse121fullhttps://www.spreaker.com/episode/20-anatomia-mocy-simon-sinek-i-robert-dilts-wskazuja-droge-do-glebi--71993430
W #20 odc. Anatomii Mocy Sylwia sięga po dwa narzędzia, które pomagają zejść głębiej niż zwykle - do warstwy, gdzie mieszkają wartości, tożsamość i misja.

Pierwsze to Złote Koło - koncepcja, która tłumaczy, dlaczego ludzie nie kupują tego, "co robisz", ale to, "dlaczego to robisz". I dlaczego Ty sama możesz tkwić w koleinie sprzed lat, działając z poziomu „co" i „jak", zupełnie tracąc z oczu własne „dlaczego". 

Drugie - to poziomy neurologiczne - hierarchia, która prowadzi przez środowisko, zachowania, umiejętności, wartości, tożsamość aż do misji. Narzędzie, które pozwala zobaczyć, na którym poziomie tkwi blokada i dlaczego zmiana na niższym poziomie rzadko wystarcza.

W tle pojawia się też metafora pierzenia z filmu na Netflixie "Je m'appelle Agneta" - ptaki odchowując młode, szarzeją, ale z czasem ich pióra odzyskują kolor i mogą wyruszyć ku nowej przygodzie.

W części PREMIUM na Patronite i Spotify dla Patronek i Patronów: ćwiczenia do samodzielnej pracy z poziomami Diltsa i głębsza analiza własnego „dlaczego".

🎙️ Anatomię Mocy prowadzi Sylwia Chrabałowska
📍 Transkrypcje: www.mockobiet.eu
💜 Wspieraj Fundację Moc Kobiet na Patronite: www.patronite.pl/mockobiet
🔔 Subskrybuj kanał, by nie przegapić kolejnych odcinków.

Kolejny odcinek już 27 maja - gościem Anatomii Mocy będzie Izabela Błachnio-Wojnowska, odpowiedzialna za cyberbezpieczeństwo w jednym z dużych banków, a prywatnie jej historia to dowód na to, że nigdy nie jest za późno, żeby zacząć od nowa. Rozmowa o stabilizacji, pracy jako kotwicy i miłości znalezionej tam, gdzie się jej nie szukało. O bezpieczeństwie w sieci przy szukaniu drugiej połówki.]]>https://api.spreaker.com/episode/71993430Wed, 13 May 2026 18:11:46 +0000Sylwia ChrabałowskaDlaczego robisz to, co robisz? Jeśli czujesz, że twoje życie straciło barwę - ten odcinek jest dla ciebie. W #20 odc. Anatomii Mocy Sylwia sięga po dwa narzędzia, które pomagają zejść głębiej niż zwykle - do warstwy, gdzie mieszkają wartości,...
W #20 odc. Anatomii Mocy Sylwia sięga po dwa narzędzia, które pomagają zejść głębiej niż zwykle - do warstwy, gdzie mieszkają wartości, tożsamość i misja.

Pierwsze to Złote Koło - koncepcja, która tłumaczy, dlaczego ludzie nie kupują tego, "co robisz", ale to, "dlaczego to robisz". I dlaczego Ty sama możesz tkwić w koleinie sprzed lat, działając z poziomu „co" i „jak", zupełnie tracąc z oczu własne „dlaczego". 

Drugie - to poziomy neurologiczne - hierarchia, która prowadzi przez środowisko, zachowania, umiejętności, wartości, tożsamość aż do misji. Narzędzie, które pozwala zobaczyć, na którym poziomie tkwi blokada i dlaczego zmiana na niższym poziomie rzadko wystarcza.

W tle pojawia się też metafora pierzenia z filmu na Netflixie "Je m'appelle Agneta" - ptaki odchowując młode, szarzeją, ale z czasem ich pióra odzyskują kolor i mogą wyruszyć ku nowej przygodzie.

W części PREMIUM na Patronite i Spotify dla Patronek i Patronów: ćwiczenia do samodzielnej pracy z poziomami Diltsa i głębsza analiza własnego „dlaczego".

🎙️ Anatomię Mocy prowadzi Sylwia Chrabałowska
📍 Transkrypcje: www.mockobiet.eu
💜 Wspieraj Fundację Moc Kobiet na Patronite: www.patronite.pl/mockobiet
🔔 Subskrybuj kanał, by nie przegapić kolejnych odcinków.

Kolejny odcinek już 27 maja - gościem Anatomii Mocy będzie Izabela Błachnio-Wojnowska, odpowiedzialna za cyberbezpieczeństwo w jednym z dużych banków, a prywatnie jej historia to dowód na to, że nigdy nie jest za późno, żeby zacząć od nowa. Rozmowa o stabilizacji, pracy jako kotwicy i miłości znalezionej tam, gdzie się jej nie szukało. O bezpieczeństwie w sieci przy szukaniu drugiej połówki.]]>1256autentyczność,dilts,egzystencjalna,kierunkowe,koło,motywacja,neurologiczne,pierzenia,poziomy,proces,psychologia,rewizja,rozwój,self-awareness,sinek,sprawstwa,wartości,wewnętrzna,złote,życiowafalse120fullhttps://mockobiet.eu/anatomia-mocy-19-wiedzieli-ze-powinni-zdrowie-to-bezpieczenstwo/W najnowszym odcinku Anatomii Mocy Sylwia Chrabałowska rozmawia z Dagmarą Warszewską-Kołacz – ratowniczką medyczną, pielęgniarką onkologiczną i pisarką, która przez lata patrzyła na ludzkie życie w momentach ich gwałtownego hamowania. Czasem takie hamowanie odbywało się całkowicie bez ostrzeżenia dla samych zainteresowanych.
Odcinek #19 Anatomii Mocy poświęcono nie tylko zdrowiu i trosce o siebie, ale także jest rozmową o tym, dlaczego wiemy, co powinniśmy robić, a i tak tego nie robimy. O kosztach zaniechania jest szczegółowy odcinek #18, a w bieżącym jest rozszerzany o nową perspektywę. Zaniechanie zawsze ma swoją cenę, ale też potrzebna jest odwaga, by nie tyle zadbać o siebie, ale też często umieć stanąć w obronie innej osoby.
"Wiedzieli, że powinni – o empatii, zdrowiu i cenie zaniechania": to odcinek, w którym padają pytania:
▸ Dlaczego zdrowie równa się poczucie bezpieczeństwa?
▸ Dlaczego w sytuacjach kryzysowych nie reagujemy, choć wiemy, że powinniśmy?
▸ Co tak naprawdę stoi za biernością – i czy to brak wiedzy, czy brak odwagi?
▸ Jak osobista strata zmienia sposób, w jaki patrzymy na własne ciało i czas?
▸ Od czego zacząć, kiedy wciąż odkładamy dbanie o siebie na później?
Dagmara w tym odcinku wspomina także o swojej najnowszej książce "Piekielna osiemnastka" – thrillerze psychologicznym dla młodzieży i dorosłych. Książka ta jest literackim pytaniem: co robimy, gdy już nie możemy dłużej udawać?
🎙️ Anatomia Mocy to podcast o sile, która bierze się ze świadomego życia. Prowadzi go Sylwia Chrabałowska z Fundacji Moc Kobiet — mockobiet.eu
📖 Dagmara Warszewska-Kołacz – Piekielna osiemnastka i inne powieści dostępne w księgarniach
#AnatomiaModcy #ZdrowieKobiet #ProfilaktykaZdrowotna #DagmaraWarszewskaKołacz #PiekielnaOsiemnastka #Podcast #MocKobiet #KobiecaSiła #ZdrowePsychiczne #Onkologia #RatownictwoMedyczne #ThrillerPsychologiczny #RozwójOsobisty #Mockobiet #Empatia]]>https://api.spreaker.com/episode/71734836Wed, 29 Apr 2026 15:25:44 +0000Sylwia ChrabałowskaJest takie przekonanie: „dbaj o siebie, bo nikt inny tego za ciebie nie zrobi". Możliwe, że je znasz. Możliwe, że dopiero teraz zaczynasz w nie wierzyć. W najnowszym odcinku Anatomii Mocy Sylwia Chrabałowska rozmawia z Dagmarą Warszewską-Kołacz –...W najnowszym odcinku Anatomii Mocy Sylwia Chrabałowska rozmawia z Dagmarą Warszewską-Kołacz – ratowniczką medyczną, pielęgniarką onkologiczną i pisarką, która przez lata patrzyła na ludzkie życie w momentach ich gwałtownego hamowania. Czasem takie hamowanie odbywało się całkowicie bez ostrzeżenia dla samych zainteresowanych.
Odcinek #19 Anatomii Mocy poświęcono nie tylko zdrowiu i trosce o siebie, ale także jest rozmową o tym, dlaczego wiemy, co powinniśmy robić, a i tak tego nie robimy. O kosztach zaniechania jest szczegółowy odcinek #18, a w bieżącym jest rozszerzany o nową perspektywę. Zaniechanie zawsze ma swoją cenę, ale też potrzebna jest odwaga, by nie tyle zadbać o siebie, ale też często umieć stanąć w obronie innej osoby.
"Wiedzieli, że powinni – o empatii, zdrowiu i cenie zaniechania": to odcinek, w którym padają pytania:
▸ Dlaczego zdrowie równa się poczucie bezpieczeństwa?
▸ Dlaczego w sytuacjach kryzysowych nie reagujemy, choć wiemy, że powinniśmy?
▸ Co tak naprawdę stoi za biernością – i czy to brak wiedzy, czy brak odwagi?
▸ Jak osobista strata zmienia sposób, w jaki patrzymy na własne ciało i czas?
▸ Od czego zacząć, kiedy wciąż odkładamy dbanie o siebie na później?
Dagmara w tym odcinku wspomina także o swojej najnowszej książce "Piekielna osiemnastka" – thrillerze psychologicznym dla młodzieży i dorosłych. Książka ta jest literackim pytaniem: co robimy, gdy już nie możemy dłużej udawać?
🎙️ Anatomia Mocy to podcast o sile, która bierze się ze świadomego życia. Prowadzi go Sylwia Chrabałowska z Fundacji Moc Kobiet — mockobiet.eu
📖 Dagmara Warszewska-Kołacz – Piekielna osiemnastka i inne powieści dostępne w księgarniach
#AnatomiaModcy #ZdrowieKobiet #ProfilaktykaZdrowotna #DagmaraWarszewskaKołacz #PiekielnaOsiemnastka #Podcast #MocKobiet #KobiecaSiła #ZdrowePsychiczne #Onkologia #RatownictwoMedyczne #ThrillerPsychologiczny #RozwójOsobisty #Mockobiet #Empatia]]>1349anatomia,dagmara,kobieca,kobiet,kołacz,medyczne,mocy,onkologia,osiemnastka,piekielna,profilaktyka,psychiczne,psychologiczny,ratownictwo,siła,thriller,warszewska,ya,zdrowie,zdrowotnafalse119fullhttps://mockobiet.eu/anatomia-mocy-18-koszt-zaniechania/

Czym jest koszt zaniechania i dlaczego jest niewidoczny, dopóki nie jest już za późno

Co mówią badania psychologiczne o tym, czego ludzie żałują najbardziej pod koniec życia

Dlaczego pierwsze „nie teraz" zwiększa ryzyko kolejnego „nie teraz"

Jakie są trzy kategorie kosztów zaniechania

Jak wyuczone zaniechanie prowadzi do wyuczonej bezradności

Jak jednym ćwiczeniem z kartką zamknąć otwarte pętle i odzyskać spokój psychiczny

W części PREMIUM na Patronite i Spotify dla Patronek i Patronów: dokładny mechanizm przerywania bezwładu, narzędzie do odróżniania świadomych rezygnacji od zaniechań nawykowych oraz trzyetapowy protokół wyjścia z bezruchu.

📌 Pamiętaj: To, czego nie robisz, też ma swoją cenę. Każde „nie teraz" to decyzja — tylko że na "nie".

🎙️ „Anatomię Mocy" prowadzi Sylwia Chrabałowska
📍 Transkrypcje: www.mockobiet.eu
💜 Wspieraj Fundację Moc Kobiet na Patronite: www.patronite.pl/mockobiet
🔔 Subskrybuj kanał „Anatomia Mocy" na swojej podcastowej platformie lub na YouTube, by nie przegapić kolejnych odcinków!

Następny odcinek już za trzy tygodnie — gościem Anatomii Mocy będzie Dagmara Warszewska-Kołacz, pielęgniarka i ratowniczka medyczna, autorka powieści (w tym „Piekielnej osiemnastki"). To będzie odcinek pod hasłem "Wiedzą, że powinni"!]]>https://api.spreaker.com/episode/71232796Fri, 10 Apr 2026 13:35:38 +0000Sylwia ChrabałowskaCzy zdarza Ci się odkładać coś „na jutro" od ponad roku? W tym odcinku podcastu „Anatomia Mocy" Sylwia Chrabałowska mierzy się z tematem, który rzadko pojawia się w jakimkolwiek zestawieniu wyników - kosztem tego, czego nie robimy. W odcinku dowiesz...

Czym jest koszt zaniechania i dlaczego jest niewidoczny, dopóki nie jest już za późno

Co mówią badania psychologiczne o tym, czego ludzie żałują najbardziej pod koniec życia

Dlaczego pierwsze „nie teraz" zwiększa ryzyko kolejnego „nie teraz"

Jakie są trzy kategorie kosztów zaniechania

Jak wyuczone zaniechanie prowadzi do wyuczonej bezradności

Jak jednym ćwiczeniem z kartką zamknąć otwarte pętle i odzyskać spokój psychiczny

W części PREMIUM na Patronite i Spotify dla Patronek i Patronów: dokładny mechanizm przerywania bezwładu, narzędzie do odróżniania świadomych rezygnacji od zaniechań nawykowych oraz trzyetapowy protokół wyjścia z bezruchu.

📌 Pamiętaj: To, czego nie robisz, też ma swoją cenę. Każde „nie teraz" to decyzja — tylko że na "nie".

🎙️ „Anatomię Mocy" prowadzi Sylwia Chrabałowska
📍 Transkrypcje: www.mockobiet.eu
💜 Wspieraj Fundację Moc Kobiet na Patronite: www.patronite.pl/mockobiet
🔔 Subskrybuj kanał „Anatomia Mocy" na swojej podcastowej platformie lub na YouTube, by nie przegapić kolejnych odcinków!

Następny odcinek już za trzy tygodnie — gościem Anatomii Mocy będzie Dagmara Warszewska-Kołacz, pielęgniarka i ratowniczka medyczna, autorka powieści (w tym „Piekielnej osiemnastki"). To będzie odcinek pod hasłem "Wiedzą, że powinni"!]]>833anatomia,bezradność,chrabałowska,fundacja,kobiet,koszt,mocy,motywacja,odkładanie,osobisty,podcast,później,prokrastynacja,rozwój,sprawczość,sylwia,wyuczona,zaniechania,zaniechaniefalse118fullhttps://www.spreaker.com/episode/17-anatomia-mocy-niezaleznosc-a-sztafeta-pokolen--70871907
Niezależność, która chroni: o pieniądzach, tożsamości i dziedziczeniu traum

W tym odcinku podcastu "Anatomia Mocy" Sylwia Chrabałowska rozmawia z Pauliną Klimańską-Nowak pisarką, autorką powieści „Kądziel" i „Embrion", absolwentką historii sztuki w Montpellier, która na co dzień pracuje w międzynarodowej korporacji, a prywatnie pisze powieści.

Bohaterki tego odcinka rozmawiają o niezależności - tej finansowej, tej w myśleniu i tej od własnej przeszłości.

• Dlaczego niezależność finansowa to fundament bezpieczeństwa?
• Dlaczego powtarzamy wzorce, które nas ranią, nawet gdy je widzimy?
• Jak metoda małych kroków pomaga budować prawdziwą zmianę
• Czy niezależność oznacza samotność?

Paulina opowiada też o tym, skąd wzięła się jej powieść „Kądziel" - historia czterech pokoleń kobiet. Książka, która jest literackim pytaniem: ile z tego, kim jesteśmy, naprawdę wybrałyśmy?

🎙️ "Anatomia Mocy" to podcast między innymi o sprawczości, sile i niezależności. Prowadzi go Sylwia Chrabałowska z Fundacji Moc Kobiet mockobiet.eu 
📚 Paulina Klimańska-Nowak - bohaterka odcinka jest na Instagramie i Facebooku jako @paulinaklimanskanowak.autorka

#AnatomiaModcy #NiezależnośćFinansowa #KobiecaSiła #DziedziczenieTrąum #PaulinaKlimańskaNowak #Kądziel #Podcast]]>https://api.spreaker.com/episode/70871907Wed, 25 Mar 2026 13:41:44 +0000Sylwia ChrabałowskaJest takie przekonanie, które krąży w powietrzu - ciche, nieuchwytne, ale bardzo skuteczne. Brzmi mniej więcej tak: "jeśli będziesz niezależna, zostaniesz sama". Możliwe, że je znasz. Może nawet kiedyś w nie uwierzyłaś. W najnowszym odcinku Anatomii...
Niezależność, która chroni: o pieniądzach, tożsamości i dziedziczeniu traum

W tym odcinku podcastu "Anatomia Mocy" Sylwia Chrabałowska rozmawia z Pauliną Klimańską-Nowak pisarką, autorką powieści „Kądziel" i „Embrion", absolwentką historii sztuki w Montpellier, która na co dzień pracuje w międzynarodowej korporacji, a prywatnie pisze powieści.

Bohaterki tego odcinka rozmawiają o niezależności - tej finansowej, tej w myśleniu i tej od własnej przeszłości.

• Dlaczego niezależność finansowa to fundament bezpieczeństwa?
• Dlaczego powtarzamy wzorce, które nas ranią, nawet gdy je widzimy?
• Jak metoda małych kroków pomaga budować prawdziwą zmianę
• Czy niezależność oznacza samotność?

Paulina opowiada też o tym, skąd wzięła się jej powieść „Kądziel" - historia czterech pokoleń kobiet. Książka, która jest literackim pytaniem: ile z tego, kim jesteśmy, naprawdę wybrałyśmy?

🎙️ "Anatomia Mocy" to podcast między innymi o sprawczości, sile i niezależności. Prowadzi go Sylwia Chrabałowska z Fundacji Moc Kobiet mockobiet.eu 
📚 Paulina Klimańska-Nowak - bohaterka odcinka jest na Instagramie i Facebooku jako @paulinaklimanskanowak.autorka

#AnatomiaModcy #NiezależnośćFinansowa #KobiecaSiła #DziedziczenieTrąum #PaulinaKlimańskaNowak #Kądziel #Podcast]]>1587anatomia,budowanie,dziedziczenie,finansowa,fundacja,klimańska-nowak,kobiet,moc,mocy,niezależność,paulina,podcast,pokoleniowe,przemoc,relacje,samoświadomość,toksyczne,tożsamości,traum,wzorcefalse117fullhttps://www.spreaker.com/episode/16-anatomia-mocy-wyobraz-sobie-ze-kobieta-z-definicji-to-osoba-sprawcza--70597172

• Czym jest sprawczość i jak ją rozpoznać w swoim życiu
• Czym różni się wewnętrzny punkt kontroli od zewnętrznego i dlaczego ta różnica decyduje o wszystkim
• Czym jest wyuczona bezradność i jak działa jako cichy sabotażysta
• Na czym polegał program FORCE dla kobiet w areszcie śledczym i czym będzie FORCE JUNIOR
• Co to wszystko ma wspólnego z twoją codziennością i jak jednym pytaniem przestawić mózg z trybu bezsilności w tryb działania

📌 Pamiętaj: Twoje życie zależy od twoich decyzji. Sprawczość to nawyk i możesz go ćwiczyć. 🗓️ OGŁOSZENIE: 24 marca 2026 w Fabryce Norblina w Warszawie wydarzenie "Obecna", które jest inauguracją platformy współpracy organizacji i środowisk kobiecych (FOK - Forum Ogranizacji Kobiet), link do rejestracji: https://forms.cloud.microsoft/pages/r... W części PREMIUM jak co miesiąc na Patronite i Spotify dla Patronek i Patronów nowy dodatek specjalny! 🎙️ „Anatomię Mocy" prowadzi Sylwia Chrabałowska 📍 Transkrypcje: www.mockobiet.eu 💜 Wspieraj Fundację Moc Kobiet na Patronite www.patronite.pl/mockobiet 🔔 Subskrybuj kanał „Anatomia Mocy" na swojej podcastowej platformie lub na You Tube, by nie przegapić kolejnych odcinków!

• Następny odcinek już 25.03.2026 z pisarką Pauliną Klimańską-Nowak o sagach kobiet, o dziedziczeniu traum i wybieraniu własnej drogi

]]>https://api.spreaker.com/episode/70597172Wed, 11 Mar 2026 17:56:58 +0000Sylwia ChrabałowskaIle decyzji dziennie oddajesz innym: szefowi, partnerowi, okolicznościom, a nawet anonimowym ludziom, którzy coś powiedzą? W 16. odcinku podcastu "Anatomia Mocy" Sylwia Chrabałowska rozkłada sprawczość na czynniki pierwsze i pokazuje, że można ją...

• Czym jest sprawczość i jak ją rozpoznać w swoim życiu
• Czym różni się wewnętrzny punkt kontroli od zewnętrznego i dlaczego ta różnica decyduje o wszystkim
• Czym jest wyuczona bezradność i jak działa jako cichy sabotażysta
• Na czym polegał program FORCE dla kobiet w areszcie śledczym i czym będzie FORCE JUNIOR
• Co to wszystko ma wspólnego z twoją codziennością i jak jednym pytaniem przestawić mózg z trybu bezsilności w tryb działania

📌 Pamiętaj: Twoje życie zależy od twoich decyzji. Sprawczość to nawyk i możesz go ćwiczyć. 🗓️ OGŁOSZENIE: 24 marca 2026 w Fabryce Norblina w Warszawie wydarzenie "Obecna", które jest inauguracją platformy współpracy organizacji i środowisk kobiecych (FOK - Forum Ogranizacji Kobiet), link do rejestracji: https://forms.cloud.microsoft/pages/r... W części PREMIUM jak co miesiąc na Patronite i Spotify dla Patronek i Patronów nowy dodatek specjalny! 🎙️ „Anatomię Mocy" prowadzi Sylwia Chrabałowska 📍 Transkrypcje: www.mockobiet.eu 💜 Wspieraj Fundację Moc Kobiet na Patronite www.patronite.pl/mockobiet 🔔 Subskrybuj kanał „Anatomia Mocy" na swojej podcastowej platformie lub na You Tube, by nie przegapić kolejnych odcinków!

• Następny odcinek już 25.03.2026 z pisarką Pauliną Klimańską-Nowak o sagach kobiet, o dziedziczeniu traum i wybieraniu własnej drogi

]]>719bezradność,biznesu,force,forum,kobiet,kontroli,liderki,moc,motywacja,nawyków,organizacji,osobisty,platforma,program,punkt,rozwój,sprawczość,wewnętrzny,wyuczona,zmianafalse116fullhttps://www.spreaker.com/episode/15-anatomia-mocy-dlaczego-w-ogole-cos-istnieje-rozmowa-o-swiadomosci-nicosci-i-sensie-zycia-z-michalem-remiszewskim-neuronaukowcem--70256572

• Dlaczego wszechświat w ogóle istnieje i czy istnieje z nicości, a może od zawsze?
• Czym jest świecki mistycyzm i dlaczego zdziwienie może być doświadczeniem duchowym
• Trudny problem świadomości, czyli jak z aktywności neuronów rodzi się subiektywne „ja”?
• Emergencja: dlaczego całość to coś więcej niż suma części
• Czy empatia i miłość to tylko skutki uboczne ewolucji?
• Jak żyć intensywnie, gdy świat nie ma obiektywnego sensu?
• Wiara i rozum jako dwa skrzydła (Fides et Ratio Jana Pawła II)
• Camusowski absurd i heroiczna afirmacja życia
  
  

To, że czuję brak sensu, jest wręcz przyczyną, dla której staram się doceniać każdą chwilę – mówi Michał Remiszewski.   Powieść Michała Remiszewskiego pt. „Wieloraka emergencja” dostępna w wersjach: papier, e-book i audiobook z oryginalną muzyką autora.
___
🎙️ „Anatomię Mocy" prowadzi Sylwia Chrabałowska
📍 Transkrypcje: www.mockobiet.eu
💜 Wspieraj Fundację Moc Kobiet na Patronite www.patronite.pl/mockobiet  🔔 Subskrybuj kanał „Anatomia Mocy" na swojej podcastowej platformie lub na You Tube, by nie przegapić kolejnych odcinków!

• Następny odcinek już 11.03.2025, a w nim odc. standard i premium dla Patronek i Patronów w temacie „Wyobraź sobie, że kobieta z definicji to osoba sprawcza"

]]>https://api.spreaker.com/episode/70256572Wed, 25 Feb 2026 04:55:06 +0000Sylwia ChrabałowskaDlaczego „coś” istnieje zamiast „niczego”? Rozmowa, która zaczyna się od pytania dziecka, a kończy na granicy nauki i mistyki. Jak żyć z poczuciem sensu, gdy wiesz, że jesteś tu tylko przez chwilę? W tym odcinku podacastu Sylwia Chrabałowska rozmawia...

• Dlaczego wszechświat w ogóle istnieje i czy istnieje z nicości, a może od zawsze?
• Czym jest świecki mistycyzm i dlaczego zdziwienie może być doświadczeniem duchowym
• Trudny problem świadomości, czyli jak z aktywności neuronów rodzi się subiektywne „ja”?
• Emergencja: dlaczego całość to coś więcej niż suma części
• Czy empatia i miłość to tylko skutki uboczne ewolucji?
• Jak żyć intensywnie, gdy świat nie ma obiektywnego sensu?
• Wiara i rozum jako dwa skrzydła (Fides et Ratio Jana Pawła II)
• Camusowski absurd i heroiczna afirmacja życia
  
  

To, że czuję brak sensu, jest wręcz przyczyną, dla której staram się doceniać każdą chwilę – mówi Michał Remiszewski.   Powieść Michała Remiszewskiego pt. „Wieloraka emergencja” dostępna w wersjach: papier, e-book i audiobook z oryginalną muzyką autora.
___
🎙️ „Anatomię Mocy" prowadzi Sylwia Chrabałowska
📍 Transkrypcje: www.mockobiet.eu
💜 Wspieraj Fundację Moc Kobiet na Patronite www.patronite.pl/mockobiet  🔔 Subskrybuj kanał „Anatomia Mocy" na swojej podcastowej platformie lub na You Tube, by nie przegapić kolejnych odcinków!

• Następny odcinek już 11.03.2025, a w nim odc. standard i premium dla Patronek i Patronów w temacie „Wyobraź sobie, że kobieta z definicji to osoba sprawcza"

]]>2526absurd,camus,egzystencjalizm,emergencja,ewolucja,fiction,filozofia,hard,mistycyzm,nauka,neuronauka,osobisty,psychologia,rozwój,science,sens,świadomość,wola,wolna,życiafalse115fullhttps://www.spreaker.com/episode/14-anatomia-mocy-wypalenie-zawodowe-zrob-test-jesli-odpoczynek-niestety-nie-pomaga--69955146

Kto jest najbardziej narażony na wypalenie

Jakie są alarmujące sygnały, których nie wolno ignorować

Dlaczego urlop i weekend to za mało

Czym jest test BAT i jak go wykonać

Jakie są trzy drogi wyjścia z wypalenia

Inspiracją do tego odcinka był wywiad z psycholożką Renatą Durdą opublikowany w „Niebieskiej Linii". 📌 Pamiętaj: pracujemy, żeby żyć – nie żyjemy, żeby pracować. TEST BAT (Burnout Assessment Tool) – NARZĘDZIE DIAGNOSTYCZNE do oceny wypalenia zawodowego opracowane przez Wilmara Schaufeliego i zespół. Polska adaptacja została przygotowana przez dr Beatę Basińską i Aleksandrę Pilch z Politechniki Gdańskiej.

• 🔗 Opis metody (polska adaptacja): https://burnoutassessmenttool.be/wp-content/uploads/2022/01/Basinska_Pilosh-BAT.pdf
• 🔗 Zrób test: https://burnoutassessmenttool.be/wp-content/uploads/2020/08/BAT-Pollish.pdf

W części PREMIUM jak co miesiąc na Patronite i Spotify dla Patronek i Patronów nowy dodatek specjalny! 🎙️ „Anatomię Mocy" prowadzi Sylwia Chrabałowska
📍 Transkrypcje: www.mockobiet.eu
💜 Wspieraj Fundację Moc Kobiet na Patronite www.patronite.pl/mockobiet  🔔 Subskrybuj kanał „Anatomia Mocy" na swojej podcastowej platformie lub na You Tube, by nie przegapić kolejnych odcinków!

• Następny odcinek (#15) już 25.02.2026, a w nim Dlaczego w ogóle coś istnieje? – z neuronaukowcem i pisarzem Michałem Remiszewskim (autorem “Wielorakiej emergencji”) o świadomości, nicości i sensie życia

]]>https://api.spreaker.com/episode/69955146Wed, 11 Feb 2026 04:55:02 +0000Sylwia ChrabałowskaJesteś ambitna, zaangażowana, dajesz z siebie 100%... i nagle czujesz, że to wszystko straciło sens? W tym odcinku Sylwia Chrabałowska mówi o wypaleniu zawodowym – problemie, który paradoksalnie dotyka tych najlepszych. W odcinku dowiesz się: - Kto...

Kto jest najbardziej narażony na wypalenie

Jakie są alarmujące sygnały, których nie wolno ignorować

Dlaczego urlop i weekend to za mało

Czym jest test BAT i jak go wykonać

Jakie są trzy drogi wyjścia z wypalenia

Inspiracją do tego odcinka był wywiad z psycholożką Renatą Durdą opublikowany w „Niebieskiej Linii". 📌 Pamiętaj: pracujemy, żeby żyć – nie żyjemy, żeby pracować. TEST BAT (Burnout Assessment Tool) – NARZĘDZIE DIAGNOSTYCZNE do oceny wypalenia zawodowego opracowane przez Wilmara Schaufeliego i zespół. Polska adaptacja została przygotowana przez dr Beatę Basińską i Aleksandrę Pilch z Politechniki Gdańskiej.

• 🔗 Opis metody (polska adaptacja): https://burnoutassessmenttool.be/wp-content/uploads/2022/01/Basinska_Pilosh-BAT.pdf
• 🔗 Zrób test: https://burnoutassessmenttool.be/wp-content/uploads/2020/08/BAT-Pollish.pdf

W części PREMIUM jak co miesiąc na Patronite i Spotify dla Patronek i Patronów nowy dodatek specjalny! 🎙️ „Anatomię Mocy" prowadzi Sylwia Chrabałowska
📍 Transkrypcje: www.mockobiet.eu
💜 Wspieraj Fundację Moc Kobiet na Patronite www.patronite.pl/mockobiet  🔔 Subskrybuj kanał „Anatomia Mocy" na swojej podcastowej platformie lub na You Tube, by nie przegapić kolejnych odcinków!

• Następny odcinek (#15) już 25.02.2026, a w nim Dlaczego w ogóle coś istnieje? – z neuronaukowcem i pisarzem Michałem Remiszewskim (autorem “Wielorakiej emergencji”) o świadomości, nicości i sensie życia

]]>1373ambitne,balance,bat,burnout,chroniczne,granice,kobiety,motywacja,pracy,psychiczne,sensu,stres,test,utrata,w,work-life,wypalenie,zawodowe,zdrowie,zmęczeniefalse114fullhttps://www.spreaker.com/episode/13-anatomia-mocy-kryzysy-i-trudne-decyzje-o-wyborach-miedzy-marzeniami-a-poczuciem-odpowiedzialnosci-z-pisarka-paulina-klimanska-nowak--69630536
Posłuchaj, jeśli:
→ Stoisz przed trudnym wyborem między tym, czego pragniesz, a tym, za co jesteś odpowiedzialna.
→ Zastanawiasz się, czy masz prawo realizować marzenia, gdy wokół jest kryzys.
→ Szukasz odpowiedzi: jak podejmować decyzje, gdy każdy wybór wiąże się ze stratą.


Paulina Klimańska-Nowak, pisarka, autorka „Embrionu" i „Kądzieli", o wyborach, których unikamy – aż życie zmusza nas do decyzji. Co robisz, gdy marzenia zderzają się z poczuciem odpowiedzialności? Uciekasz w nowe, czy ratujesz to, co masz? 

🎙️ „Anatomię Mocy" prowadzi Sylwia Chrabałowska
📍 Transkrypcje: www.mockobiet.eu
💜 Wspieraj Fundację Moc Kobiet na Patronite www.patronite.pl/mockobiet  🔔 Subskrybuj kanał „Anatomia Mocy" na swojej podcastowej platformie lub na You Tube, by nie przegapić kolejnych odcinków!

• Następny odcinek już 11.02.2025, a w nim odcinek standard i premium dla Patronek i Patronów w temacie "zmęczenie a wypalenie", czyli kiedy urlop nic nie pomógł...

]]>https://api.spreaker.com/episode/69630536Wed, 28 Jan 2026 04:50:07 +0000Sylwia ChrabałowskaPlan ucieczki czy plan ratowania? Rozmowa dla wszystkich, którzy stoją na rozdrożu. Posłuchaj, jeśli: → Stoisz przed trudnym wyborem między tym, czego pragniesz, a tym, za co jesteś odpowiedzialna. → Zastanawiasz się, czy masz prawo realizować...
Posłuchaj, jeśli:
→ Stoisz przed trudnym wyborem między tym, czego pragniesz, a tym, za co jesteś odpowiedzialna.
→ Zastanawiasz się, czy masz prawo realizować marzenia, gdy wokół jest kryzys.
→ Szukasz odpowiedzi: jak podejmować decyzje, gdy każdy wybór wiąże się ze stratą.


Paulina Klimańska-Nowak, pisarka, autorka „Embrionu" i „Kądzieli", o wyborach, których unikamy – aż życie zmusza nas do decyzji. Co robisz, gdy marzenia zderzają się z poczuciem odpowiedzialności? Uciekasz w nowe, czy ratujesz to, co masz? 

🎙️ „Anatomię Mocy" prowadzi Sylwia Chrabałowska
📍 Transkrypcje: www.mockobiet.eu
💜 Wspieraj Fundację Moc Kobiet na Patronite www.patronite.pl/mockobiet  🔔 Subskrybuj kanał „Anatomia Mocy" na swojej podcastowej platformie lub na You Tube, by nie przegapić kolejnych odcinków!

• Następny odcinek już 11.02.2025, a w nim odcinek standard i premium dla Patronek i Patronów w temacie "zmęczenie a wypalenie", czyli kiedy urlop nic nie pomógł...

]]>1715ekologia,ewakuacja,kobiecość,kosmos,kryzys,męskość,plan,płonie,podcast,powieść,ratunek,wybory,ziemiafalse113fullhttps://www.spreaker.com/episode/12-anatomia-mocy-nowy-rok-nowa-ja-dlaczego-postanowienia-noworoczne-umieraja-do-lutego-i-jak-temu-zapobiegac--69292717W 12. odcinku „Anatomii Mocy" dowiesz się, jak budować system wdrażania zmian, który działa nawet bez motywacji. Ponadto: 
→ dlaczego tylko 8-12% ludzi realizuje postanowienia,
→ jak zamienić „schudnę" w plan, który działa,
→ jak stworzyć kotwicę na trudne chwile,
→ jakie 3 pułapki niszczą zamiary.
W części PREMIUM na Patronite i Spotify dla Patronek i Patronów dodatek specjalny z 6 krokami zaawansowanego zamieniania marzeń w realistyczne plany.
🎙️ „Anatomię Mocy" prowadzi Sylwia Chrabałowska
📍 Transkrypcje: www.mockobiet.eu
💜 Wspieraj Fundację Moc Kobiet na Patronite www.patronite.pl/mockobiet  🔔 Subskrybuj kanał „Anatomia Mocy" na swojej podcastowej platformie lub na You Tube, by nie przegapić kolejnych odcinków!

• Następny odcinek już 28.01.2025, a w nim "Kryzysy i trudne decyzje" – o wyborach między marzeniami a poczuciem odpowiedzialności z pisarką Pauliną Klimańską-Nowak

]]>https://api.spreaker.com/episode/69292717Wed, 14 Jan 2026 05:00:08 +0000Sylwia Chrabałowska19 stycznia – dzień, w którym 80% postanowień noworocznych umiera. Zanim wszyscy zaczną pisać cele, posłuchaj tego. Będziesz wiedzieć, DLACZEGO i JAK. Swoje plany w tym roku zrealizujesz! W 12. odcinku „Anatomii Mocy" dowiesz się, jak budować system...W 12. odcinku „Anatomii Mocy" dowiesz się, jak budować system wdrażania zmian, który działa nawet bez motywacji. Ponadto: 
→ dlaczego tylko 8-12% ludzi realizuje postanowienia,
→ jak zamienić „schudnę" w plan, który działa,
→ jak stworzyć kotwicę na trudne chwile,
→ jakie 3 pułapki niszczą zamiary.
W części PREMIUM na Patronite i Spotify dla Patronek i Patronów dodatek specjalny z 6 krokami zaawansowanego zamieniania marzeń w realistyczne plany.
🎙️ „Anatomię Mocy" prowadzi Sylwia Chrabałowska
📍 Transkrypcje: www.mockobiet.eu
💜 Wspieraj Fundację Moc Kobiet na Patronite www.patronite.pl/mockobiet  🔔 Subskrybuj kanał „Anatomia Mocy" na swojej podcastowej platformie lub na You Tube, by nie przegapić kolejnych odcinków!

• Następny odcinek już 28.01.2025, a w nim "Kryzysy i trudne decyzje" – o wyborach między marzeniami a poczuciem odpowiedzialności z pisarką Pauliną Klimańską-Nowak

]]>1345cele2026,celenarok,jakzrealizowaćcele,konsekwencja,motywacja,nawyki,nowyroknowaja,planowanieroku,postanowienianoworoczne,produktywność,prokrastynacja,rozwojosobisty,rozwójosobisty,samoświadomość,skuteczność,smart,strategiadziałania,sukces,systemcelów,zarządzanieczasemfalse112fullhttps://www.spreaker.com/episode/11-anatomia-mocy-o-pieknie-i-wolnosci-czyli-makijaz-wyzwala-a-moze-zniewala--69270704Co, jeśli spojrzenie w lustro może być aktem mocy, a nie kontroli?
Pierwszy w 2026 roku odcinek podcastu „Anatomia mocy" otwiera temat, o którym rzadko się mówi – o tym, jak makijaż przestaje być narzędziem upiększania, a staje się narzędziem psychologicznym wpływającym na samopoczucie, samoocenę i poczucie własnej wartości.

Gościem specjalnym jest Renata Godlewska – psycholog społeczny, dyplomowany mistrz wizażu, wykładowca akademicki i autorka książki „Makijażowe supermoce". Jej doświadczenie, potwierdzone tytułami mistrzyni Polski i finalistki mistrzostw świata w makijażu profesjonalnym oraz nagrodą Beauty Forum Award Polska 2021 w kategorii Osobowość Roku Makeup Expert, pozwala jej od ponad 20 lat łączyć psychologię z makijażem.

W rozmowie z Sylwią Chrabałowską Renata przedstawia koncepcję „lustrzanego dialogu mocy" – praktyki, która zmienia sposób, w jaki kobiety patrzą na siebie w lustrze. Pokazuje, że makijaż to „język emocji, narzędzie regulacji, a nawet mikroterapia". To odcinek o tym, jak makijaż może stać się narzędziem wolności.

🎙️ „Anatomię Mocy" prowadzi Sylwia Chrabałowska
📍 Transkrypcje: www.mockobiet.eu
💜 Wspieraj Fundację Moc Kobiet na Patronite www.patronite.pl/mockobiet - kolejny odcinek premium 14.01.2026 dla Patronek i Patronów
🔔 Subskrybuj kanał „Anatomia Mocy" na swojej podcastowej platformie lub na You Tube, by nie przegapić kolejnych odcinków!

• Następny odcinek już 14.01.2025, a w nim "NOWY ROK, NOWA JA" - dlaczego postanowienia noworoczne umierają do lutego i jak temu zapobiegać

]]>https://api.spreaker.com/episode/69270704Sat, 03 Jan 2026 00:10:08 +0000Sylwia ChrabałowskaCo, jeśli spojrzenie w lustro może być aktem mocy, a nie kontroli? Pierwszy w 2026 roku odcinek podcastu „Anatomia mocy" otwiera temat, o którym rzadko się mówi – o tym, jak makijaż przestaje być narzędziem upiększania, a staje się narzędziem...Co, jeśli spojrzenie w lustro może być aktem mocy, a nie kontroli?
Pierwszy w 2026 roku odcinek podcastu „Anatomia mocy" otwiera temat, o którym rzadko się mówi – o tym, jak makijaż przestaje być narzędziem upiększania, a staje się narzędziem psychologicznym wpływającym na samopoczucie, samoocenę i poczucie własnej wartości.

Gościem specjalnym jest Renata Godlewska – psycholog społeczny, dyplomowany mistrz wizażu, wykładowca akademicki i autorka książki „Makijażowe supermoce". Jej doświadczenie, potwierdzone tytułami mistrzyni Polski i finalistki mistrzostw świata w makijażu profesjonalnym oraz nagrodą Beauty Forum Award Polska 2021 w kategorii Osobowość Roku Makeup Expert, pozwala jej od ponad 20 lat łączyć psychologię z makijażem.

W rozmowie z Sylwią Chrabałowską Renata przedstawia koncepcję „lustrzanego dialogu mocy" – praktyki, która zmienia sposób, w jaki kobiety patrzą na siebie w lustrze. Pokazuje, że makijaż to „język emocji, narzędzie regulacji, a nawet mikroterapia". To odcinek o tym, jak makijaż może stać się narzędziem wolności.

🎙️ „Anatomię Mocy" prowadzi Sylwia Chrabałowska
📍 Transkrypcje: www.mockobiet.eu
💜 Wspieraj Fundację Moc Kobiet na Patronite www.patronite.pl/mockobiet - kolejny odcinek premium 14.01.2026 dla Patronek i Patronów
🔔 Subskrybuj kanał „Anatomia Mocy" na swojej podcastowej platformie lub na You Tube, by nie przegapić kolejnych odcinków!

• Następny odcinek już 14.01.2025, a w nim "NOWY ROK, NOWA JA" - dlaczego postanowienia noworoczne umierają do lutego i jak temu zapobiegać

]]>2223akceptacja,chrabałowska,dialog,godlewska,kobiecość,lustrzany,makijaż,medyczny,mocy,osobisty,piękna,piękno,poczucie,psychologia,rozwój,samoświadomość,siebie,wartości,wewnętrzne,własnejfalse111fullhttps://www.spreaker.com/episode/10-anatomia-mocy-grudniowa-moc-bilansu--69186611
🎙️ „Anatomię Mocy" prowadzi Sylwia Chrabałowska
📍 Transkrypcje: www.mockobiet.eu
💜 Wspieraj Fundację Moc Kobiet na Patronite www.patronite.pl/mockobiet - kolejny odcinek premium 10.01.2026 dla Patronek i Patronów 🔔 Subskrybuj kanał „Anatomia Mocy" na swojej podcastowej platformie lub na You Tube, by nie przegapić kolejnych odcinków!

• Następny odcinek już 3.01.2025, a w nim spotkanie z mistrzynią makijażu i wykładowczynią akademicką, psychologiem piękna, Renatą A. Godlewską, autorką książki pt. "Makijażowe supermoce" 

]]>https://api.spreaker.com/episode/69186611Sat, 27 Dec 2025 00:10:08 +0000Sylwia ChrabałowskaGrudzień. Wszędzie może słyszysz o postanowieniach noworocznych i celach na 2026. Ale zanim zaczniesz planować, co chcesz osiągnąć, zapytaj siebie: „czego nauczył mnie ten rok”. Do tego namawia w 10. odcinku „Anatomii Mocy” Sylwia Chrabałowska i...
🎙️ „Anatomię Mocy" prowadzi Sylwia Chrabałowska
📍 Transkrypcje: www.mockobiet.eu
💜 Wspieraj Fundację Moc Kobiet na Patronite www.patronite.pl/mockobiet - kolejny odcinek premium 10.01.2026 dla Patronek i Patronów 🔔 Subskrybuj kanał „Anatomia Mocy" na swojej podcastowej platformie lub na You Tube, by nie przegapić kolejnych odcinków!

• Następny odcinek już 3.01.2025, a w nim spotkanie z mistrzynią makijażu i wykładowczynią akademicką, psychologiem piękna, Renatą A. Godlewską, autorką książki pt. "Makijażowe supermoce" 

]]>985anatomia,bilans,cele,chrabałowska,fundacja,grudniowy,grudzień,kobiet,mindfulness,moc,mocy,osobisty,planowanie,podcast,podsumowanie,refleksja,rozwój,samoświadomość,sylwia,zrozumieniefalse110fullhttps://www.spreaker.com/episode/9-anatomia-mocy-off-topic-miedzy-chrabalowskimi--69172552
🎙️ „Anatomię Mocy" prowadzi Sylwia Chrabałowska
📍 Transkrypcje: www.mockobiet.eu
💜 Wspieraj Fundację Moc Kobiet na Patronite www.patronite.pl/mockobiet - kolejny odcinek premium 10.01.2026 dla Patronek i Patronów
🔔 Subskrybuj kanał „Anatomia Mocy" na swojej podcastowej platformie lub na You Tube, by nie przegapić kolejnych odcinków!

• Następny odcinek już 27.12.2025 Sylwia w odcinku solo zaprosi do dokonania grudniowego bilansu zdarzeń i poprowadzi przez ten proces krok po kroku

]]>https://api.spreaker.com/episode/69172552Wed, 24 Dec 2025 00:10:07 +0000Sylwia ChrabałowskaSkładanka prób nagrania rozmowy Sylwii z mężem, Tomaszem Chrabałowskim, o świętach i rodzinie. Fragmenty, które nie zmieściły się w oficjalnej wersji - zbyt prywatne, zbyt spontaniczne, ale zbyt prawdziwe i szczere, żeby je wyciąć. 🎙️ „Anatomię Mocy"...
🎙️ „Anatomię Mocy" prowadzi Sylwia Chrabałowska
📍 Transkrypcje: www.mockobiet.eu
💜 Wspieraj Fundację Moc Kobiet na Patronite www.patronite.pl/mockobiet - kolejny odcinek premium 10.01.2026 dla Patronek i Patronów
🔔 Subskrybuj kanał „Anatomia Mocy" na swojej podcastowej platformie lub na You Tube, by nie przegapić kolejnych odcinków!

• Następny odcinek już 27.12.2025 Sylwia w odcinku solo zaprosi do dokonania grudniowego bilansu zdarzeń i poprowadzi przez ten proces krok po kroku

]]>823anatomia,autentyczność,chrabałowska,codzienność,fundacja,kobiet,małżeństwo,miłość,moc,mocy,osobisty,podcast,polski,relacje,rodzina,rozwój,święta,sylwia,szczerość,wigiliafalse19fullhttps://www.spreaker.com/episode/8-anatomia-mocy-swieta-u-chrabalowskich-gdzie-rodzina-jest-najwazniejsza--69139032
🎙️ „Anatomię Mocy" prowadzi Sylwia Chrabałowska
📍 Transkrypcje: www.mockobiet.eu
💜 Wspieraj Fundację Moc Kobiet na Patronite www.patronite.pl/mockobiet🔔 Subskrybuj kanał „Anatomia Mocy" na swojej podcastowej platformie lub na You Tube, by nie przegapić kolejnych odcinków!

• Następny odcinek już 24.12.2025 - wycięte fragmenty ze świątecznego odcinka pod choinkę, prywatne, intymne, ważne, których żal byłoby nie usłyszeć... Sylwia z Tomaszem szczerze i bez chowania się za parawanem
• Z kolei już 27.12.2025 Sylwia w odcinku solo zaprosi do dokonania grudniowego bilansu zdarzeń i poprowadzi przez ten proces krok po kroku

]]>https://api.spreaker.com/episode/69139032Sat, 20 Dec 2025 00:10:08 +0000Sylwia ChrabałowskaSylwia Chrabałowska, gospodyni podcastu „Anatomia Mocy”, tym razem proponuje odcinek nietypowy. Zamiast zagłębiać się w arkana strategii, projektów czy narzędzi budowania mocy, zaprasza do rozmowy o czymś, co dla wielu stanowi fundament – o świętach i...
🎙️ „Anatomię Mocy" prowadzi Sylwia Chrabałowska
📍 Transkrypcje: www.mockobiet.eu
💜 Wspieraj Fundację Moc Kobiet na Patronite www.patronite.pl/mockobiet🔔 Subskrybuj kanał „Anatomia Mocy" na swojej podcastowej platformie lub na You Tube, by nie przegapić kolejnych odcinków!

• Następny odcinek już 24.12.2025 - wycięte fragmenty ze świątecznego odcinka pod choinkę, prywatne, intymne, ważne, których żal byłoby nie usłyszeć... Sylwia z Tomaszem szczerze i bez chowania się za parawanem
• Z kolei już 27.12.2025 Sylwia w odcinku solo zaprosi do dokonania grudniowego bilansu zdarzeń i poprowadzi przez ten proces krok po kroku

]]>1281anatomia,boże,chrabałowska,chrabałowski,fundacja,kobiet,moc,mocy,narodzenie,rodzina,święta,sylwia,tomasz,tradycja,wigiliafalse18fullhttps://www.spreaker.com/episode/7-anatomia-mocy-chirurg-leczy-i-pisze-czyli-o-mocy-determinacji--69016542
🎙️ „Anatomię Mocy" prowadzi Sylwia Chrabałowska
📍 Transkrypcje: www.mockobiet.eu
💜 Wspieraj Fundację Moc Kobiet na Patronite www.patronite.pl/mockobiet🔔 Subskrybuj kanał „Anatomia Mocy" na swojej podcastowej platformie lub na You Tube, by nie przegapić kolejnych odcinków! 

• Następny odcinek już 20.12.2025 - Sylwia będzie rozmawiać z Tomaszem, poznamy kulisy świąt u Chrabałowskich! 
• Z kolei już 27.12.2025 Sylwia zaprosi do dokonania grudniowego bilansu, korzystając z przerwy międzyświatecznej.

]]>https://api.spreaker.com/episode/69016542Sat, 13 Dec 2025 00:10:07 +0000Sylwia ChrabałowskaW świecie, gdzie codzienność często przytłacza, poszukiwanie wewnętrznej siły i inspiracji staje się kluczem do pełniejszego życia. Podcast „Anatomia Mocy" prowadzony przez Sylwię Chrabałowską stanowi platformę, na której odkrywane są różne aspekty...
🎙️ „Anatomię Mocy" prowadzi Sylwia Chrabałowska
📍 Transkrypcje: www.mockobiet.eu
💜 Wspieraj Fundację Moc Kobiet na Patronite www.patronite.pl/mockobiet🔔 Subskrybuj kanał „Anatomia Mocy" na swojej podcastowej platformie lub na You Tube, by nie przegapić kolejnych odcinków! 

• Następny odcinek już 20.12.2025 - Sylwia będzie rozmawiać z Tomaszem, poznamy kulisy świąt u Chrabałowskich! 
• Z kolei już 27.12.2025 Sylwia zaprosi do dokonania grudniowego bilansu, korzystając z przerwy międzyświatecznej.

]]>1657anatomia,chirurg,chrabałowska,determinacja,fundacja,kobiet,leczy,michał,moc,mocy,okoliczności,pisze,posmykiewicz,powieść,sylwia,zbiegfalse17fullhttps://www.spreaker.com/episode/6-anatomia-mocy-hojnosc-jako-klucz-jak-dawanie-wzmacnia-i-napelnia--68905456
🎙️ „Anatomię Mocy" prowadzi Sylwia Chrabałowska
📍 Transkrypcje: www.mockobiet.eu
💜 Wspieraj Fundację Moc Kobiet na Patronite www.patronite.pl/mockobiet🔔 Subskrybuj kanał „Anatomia Mocy" na swojej podcastowej platformie lub na You Tube, by nie przegapić kolejnych odcinków! 

Następny odcinek już 13.12.2025: #7 Chirurg leczy i pisze - o determinacji z Michałem Posmykiewiczem (autorem „Zbiega z okoliczności”)]]>https://api.spreaker.com/episode/68905456Sat, 06 Dec 2025 00:10:07 +0000Sylwia ChrabałowskaOdkryj, jak hojność i dawanie – czasu, uwagi, wiedzy – budują Twoją moc sprawczą. Poznaj psychologiczne i neurobiologiczne mechanizmy, które sprawiają, że dawanie nas wzmacnia. Skorzystaj z odcinka Premium, który jest dostępny dla Patronek i Patronów...
🎙️ „Anatomię Mocy" prowadzi Sylwia Chrabałowska
📍 Transkrypcje: www.mockobiet.eu
💜 Wspieraj Fundację Moc Kobiet na Patronite www.patronite.pl/mockobiet🔔 Subskrybuj kanał „Anatomia Mocy" na swojej podcastowej platformie lub na You Tube, by nie przegapić kolejnych odcinków! 

Następny odcinek już 13.12.2025: #7 Chirurg leczy i pisze - o determinacji z Michałem Posmykiewiczem (autorem „Zbiega z okoliczności”)]]>890chrabałowska,fundacja,hojność,kobiet,moc,patronite,po,polsku,przeciwdziałanie,sylwia,szczęście,wyczerpanie,wypalenie,wypaleniufalse16fullhttps://www.spreaker.com/episode/5-anatomia-mocy-widze-slowa-w-kolorach-czyli-rozmowa-o-synestezji--68790081🎙️ „Anatomię Mocy" prowadzi Sylwia Chrabałowska
📍 Transkrypcje: www.mockobiet.eu
💜 Wspieraj Fundację Moc Kobiet na Patronite www.patronite.pl/mockobiet
🔔 Subskrybuj kanał „Anatomia Mocy" na swojej podcastowej platformie lub na You Tube, by nie przegapić kolejnych odcinków!
 

• Następny odcinek już 6.12.2025 ze specjalnym bonusem dla Patronek i Patronów, którzy Patronite zsynchronizują ze Spotify.
• Z kolei już 13.12.2025 rozmowa z chirurgiem-pisarzem z Łodzi, Michałem Posmykiewiczem (autorem „Zbiega z okoliczności")

]]>https://api.spreaker.com/episode/68790081Sat, 29 Nov 2025 00:10:07 +0000Sylwia ChrabałowskaŚwiat pełen barw i faktur: przed nami rozmowa z Patrycją Kosek o synestezji, pisaniu i głębokim doświadczaniu rzeczywistości. Sylwia zaprasza do niezwykłej podróży po świecie, w którym słowa mają kolory, a dźwięki fakturę. W rozmowie z Patrycją –...🎙️ „Anatomię Mocy" prowadzi Sylwia Chrabałowska
📍 Transkrypcje: www.mockobiet.eu
💜 Wspieraj Fundację Moc Kobiet na Patronite www.patronite.pl/mockobiet
🔔 Subskrybuj kanał „Anatomia Mocy" na swojej podcastowej platformie lub na You Tube, by nie przegapić kolejnych odcinków!
 

• Następny odcinek już 6.12.2025 ze specjalnym bonusem dla Patronek i Patronów, którzy Patronite zsynchronizują ze Spotify.
• Z kolei już 13.12.2025 rozmowa z chirurgiem-pisarzem z Łodzi, Michałem Posmykiewiczem (autorem „Zbiega z okoliczności")

]]>1538ai,anatomia,asystent,bezsenność,chrabałowska,chromestezja,kosek,literatura,mocy,neurodiversity,patrycja,pisarka,różnorodność,sylwia,synestezjafalse15fullhttps://www.spreaker.com/episode/4-anatomia-mocy-jak-w-5-krokach-zadbac-o-prywatnosc-i-bezpieczenstwo-w-dobie-ai--68684094
🎙️ „Anatomię Mocy" prowadzi Sylwia Chrabałowska
📍 Transkrypcje: www.mockobiet.eu
💜 Wspieraj Fundację Moc Kobiet na Patronite www.patronite.pl/mockobiet
🔔 Subskrybuj kanał „Anatomia Mocy" na swojej podcastowej platformie lub na You Tube, by nie przegapić kolejnych odcinków!


Następny odcinek już 29.11.2025: #5 Widzę słowa w kolorach – rozmowa o synestezji i tworzeniu z Patrycją Kosek (autorką powieści „Asystent")
]]>https://api.spreaker.com/episode/68684094Sat, 22 Nov 2025 00:10:07 +0000Sylwia ChrabałowskaW dzisiejszym odcinku podcastu „Anatomia Mocy" tematem przewodnim jest pytanie, jak chronić swoją prywatność i autonomię w świecie, gdzie AI zbiera o nas informacje. Sylwia wyjaśnia, czym jest sztuczna inteligencja, jak działa i jakie są jej...
🎙️ „Anatomię Mocy" prowadzi Sylwia Chrabałowska
📍 Transkrypcje: www.mockobiet.eu
💜 Wspieraj Fundację Moc Kobiet na Patronite www.patronite.pl/mockobiet
🔔 Subskrybuj kanał „Anatomia Mocy" na swojej podcastowej platformie lub na You Tube, by nie przegapić kolejnych odcinków!


Następny odcinek już 29.11.2025: #5 Widzę słowa w kolorach – rozmowa o synestezji i tworzeniu z Patrycją Kosek (autorką powieści „Asystent")
]]>1449act,ai,anatomia,bezpieczeństwo,chatgpt,chrabałowska,danych,deep,etyka,fundacja,inteligencja,kobiet,moc,mocy,ochrona,podcast,prywatność,sieci,sylwia,sztucznafalse14fullhttps://www.spreaker.com/episode/3-anatomia-mocy-czy-na-etacie-mozna-robic-wartosciowe-rzeczy-ktore-maja-dla-mnie-sens--68573504 
🎙️ „Anatomię mocy" prowadzi Sylwia Chrabałowska
📍 Transkrypcje: www.mockobiet.eu
💜 Wspieraj Fundację Moc Kobiet na Patronite www.patronite.pl/mockobiet
🔔 Subskrybuj kanał „Anatomia Mocy" na swojej podcastowej platformie lub na You Tube, by nie przegapić kolejnych odcinków!
- - - 

• 22.11.2025: #4 O sztucznej inteligencji (AI) i regulacjach prawnych (AI Act) oraz jak w 5 krokach zadbać o prywatność i bezpieczeństwo
• 29.11.2025: #5 Widzę słowa w kolorach – rozmowa o synestezji i tworzeniu z Patrycją Kosek (autorką powieści „Asystent")

]]>https://api.spreaker.com/episode/68573504Sat, 15 Nov 2025 00:10:08 +0000Sylwia ChrabałowskaW dzisiejszym odcinku podcastu „Anatomia Mocy” Sylwia Chrabałowska rozmawia z Justyną Kozerą, dyrektorką Centrum Kariery i Relacji z Absolwentami w Szkole Głównej Handlowej w Warszawie. Tematem przewodnim jest pytanie, czy praca na etacie może być... 
🎙️ „Anatomię mocy" prowadzi Sylwia Chrabałowska
📍 Transkrypcje: www.mockobiet.eu
💜 Wspieraj Fundację Moc Kobiet na Patronite www.patronite.pl/mockobiet
🔔 Subskrybuj kanał „Anatomia Mocy" na swojej podcastowej platformie lub na You Tube, by nie przegapić kolejnych odcinków!
- - - 

• 22.11.2025: #4 O sztucznej inteligencji (AI) i regulacjach prawnych (AI Act) oraz jak w 5 krokach zadbać o prywatność i bezpieczeństwo
• 29.11.2025: #5 Widzę słowa w kolorach – rozmowa o synestezji i tworzeniu z Patrycją Kosek (autorką powieści „Asystent")

]]>1814absolwenta,biuro,chrabałowska,cv,etat,fundacja,hr,justyna,kadry,kariera,klub,kozera,liderki,moc,praca,sgh,sylwia,wolontariat,wsparciefalse13fullhttps://www.spreaker.com/episode/2-anatomia-mocy-rzecz-o-sprawczosci-i-przyszlosci-program-f-o-r-c-e--68466566Anatomia Mocy #2: Rzecz o sprawczości i przyszłości – program F.O.R.C.E.

Dziś opowiadam o programie F.O.R.C.E. – o tym, jak budować moc sprawczą w najtrudniejszych możliwych warunkach. I o tym, dlaczego to, co dzieje się za murami aresztu, ma znaczenie dla nas wszystkich. Na koniec zapraszam do ćwiczenia w 3 krokach, dzięki któremu zwiększysz swoją sprawczość i wpłyniesz pozytywnie na przyszłość

Świadomość to pierwszy krok do mocy. 

🎙️ „Anatomię mocy" prowadzi Sylwia Chrabałowska
📍 Transkrypcje: www.mockobiet.eu
💜 Wspieraj Fundację Moc Kobiet na Patronite www.patronite.pl/mockobiet
🔔 Subskrybuj kanał „Anatomia Mocy", żeby nie przegapić kolejnych odcinków!

– – – 

• 15.11.2025: #3 Czy na etacie można robić wartościowe rzeczy, które mają dla nas sens – rozmowa z Justyną Kozerą (dyrektorką Centrum Kariery i Relacji z Absolwentami w Szkole Głównej Handlowej w Warszawie)
• 22.11.2025: #4 O sztucznej inteligencji (AI) i regulacjach prawnych (AI Act) oraz jak w 5 krokach zadbać o prywatność i bezpieczeństwo
• 29.11.2025: #5 Widzę słowa w kolorach – rozmowa o synestezji i tworzeniu z Patrycją Kosek (autorką powieści „Asystent”)

]]>https://api.spreaker.com/episode/68466566Sat, 08 Nov 2025 00:10:07 +0000Sylwia ChrabałowskaAnatomia Mocy #2: Rzecz o sprawczości i przyszłości – program F.O.R.C.E. Dziś opowiadam o programie F.O.R.C.E. – o tym, jak budować moc sprawczą w najtrudniejszych możliwych warunkach. I o tym, dlaczego to, co dzieje się za murami aresztu, ma...Anatomia Mocy #2: Rzecz o sprawczości i przyszłości – program F.O.R.C.E.

Dziś opowiadam o programie F.O.R.C.E. – o tym, jak budować moc sprawczą w najtrudniejszych możliwych warunkach. I o tym, dlaczego to, co dzieje się za murami aresztu, ma znaczenie dla nas wszystkich. Na koniec zapraszam do ćwiczenia w 3 krokach, dzięki któremu zwiększysz swoją sprawczość i wpłyniesz pozytywnie na przyszłość

Świadomość to pierwszy krok do mocy. 

🎙️ „Anatomię mocy" prowadzi Sylwia Chrabałowska
📍 Transkrypcje: www.mockobiet.eu
💜 Wspieraj Fundację Moc Kobiet na Patronite www.patronite.pl/mockobiet
🔔 Subskrybuj kanał „Anatomia Mocy", żeby nie przegapić kolejnych odcinków!

– – – 

• 15.11.2025: #3 Czy na etacie można robić wartościowe rzeczy, które mają dla nas sens – rozmowa z Justyną Kozerą (dyrektorką Centrum Kariery i Relacji z Absolwentami w Szkole Głównej Handlowej w Warszawie)
• 22.11.2025: #4 O sztucznej inteligencji (AI) i regulacjach prawnych (AI Act) oraz jak w 5 krokach zadbać o prywatność i bezpieczeństwo
• 29.11.2025: #5 Widzę słowa w kolorach – rozmowa o synestezji i tworzeniu z Patrycją Kosek (autorką powieści „Asystent”)

]]>1008anatomia,areszt,chrabałowska,force,f.o.r.c.e,fundacja,kobiet,kobiety,moc,mocy,podcast,polski,śledczy,sylwia,wsparcie,żeńskifalse12fullhttps://www.spreaker.com/episode/1-anatomia-mocy-slow-fashion-vs-fast-fashion-czego-sieciowki-ci-nie-powiedza--68370762#1 Anatomia Mocy: Slow fashion vs fast fashion – czego sieciówki ci nie powiedzą

Każdego dnia mijamy różne sklepy – mniejsze i większe. Okazuje się, że wielkość nie ma znaczenia, bo nawet niewielki sklep może należeć do sieciówki. Kupujemy tam ubrania za kilkadziesiąt złotych. Wszyscy to robimy, ale czego tak naprawdę nie wiemy? Co ukrywają przed nami sieciówki? Monika Szymor, z którą rozmawiam w pierwszym odcinku „Anatomii Mocy", odpowiada, że sieciówki ukrywają przed nami dosyć wiele. Monika Szymor jest łódzką projektantką mody, właścicielką marki SheMore i autorką książki „Slow fashion". Dlaczego warto nas posłuchać?

• Zrozumiesz, czym jest slow fashion i dlaczego warto podejść do tego tematu z troski o siebie.
• Poznasz sposób, jak za małe pieniądze budować garderobę marzeń i na własną miarę.
• Nakierujesz myśli na to, jak żyć w zgodzie ze sobą.
• Na koniec może odkryjesz własną moc sprawczą, bo małe codzienne kroki są początkiem większych rzeczy. Świadomość to pierwszy krok do mocy.

🎙️ „Anatomię mocy" prowadzi Sylwia Chrabałowska
📍 Transkrypcje: www.mockobiet.eu
💜 Wspieraj Fundację Moc Kobiet na Patronite www.patronite.pl/mockobiet
🔔 Subskrybuj kanał „Anatomia Mocy", żeby nie przegapić kolejnych odcinków!
- - - 
8.11.2025: #2 Rzecz o sprawczości i przyszłości – program F.O.R.C.E. w żeńskim areszcie śledczym w Bydgoszczy 
15.11.2025: #3 Czy na etacie można robić wartościowe rzeczy, które mają dla nas sens?]]>https://api.spreaker.com/episode/68370762Sat, 01 Nov 2025 00:10:08 +0000Sylwia Chrabałowska#1 Anatomia Mocy: Slow fashion vs fast fashion – czego sieciówki ci nie powiedzą Każdego dnia mijamy różne sklepy – mniejsze i większe. Okazuje się, że wielkość nie ma znaczenia, bo nawet niewielki sklep może należeć do sieciówki. Kupujemy tam...#1 Anatomia Mocy: Slow fashion vs fast fashion – czego sieciówki ci nie powiedzą

Każdego dnia mijamy różne sklepy – mniejsze i większe. Okazuje się, że wielkość nie ma znaczenia, bo nawet niewielki sklep może należeć do sieciówki. Kupujemy tam ubrania za kilkadziesiąt złotych. Wszyscy to robimy, ale czego tak naprawdę nie wiemy? Co ukrywają przed nami sieciówki? Monika Szymor, z którą rozmawiam w pierwszym odcinku „Anatomii Mocy", odpowiada, że sieciówki ukrywają przed nami dosyć wiele. Monika Szymor jest łódzką projektantką mody, właścicielką marki SheMore i autorką książki „Slow fashion". Dlaczego warto nas posłuchać?

• Zrozumiesz, czym jest slow fashion i dlaczego warto podejść do tego tematu z troski o siebie.
• Poznasz sposób, jak za małe pieniądze budować garderobę marzeń i na własną miarę.
• Nakierujesz myśli na to, jak żyć w zgodzie ze sobą.
• Na koniec może odkryjesz własną moc sprawczą, bo małe codzienne kroki są początkiem większych rzeczy. Świadomość to pierwszy krok do mocy.

🎙️ „Anatomię mocy" prowadzi Sylwia Chrabałowska
📍 Transkrypcje: www.mockobiet.eu
💜 Wspieraj Fundację Moc Kobiet na Patronite www.patronite.pl/mockobiet
🔔 Subskrybuj kanał „Anatomia Mocy", żeby nie przegapić kolejnych odcinków!
- - - 
8.11.2025: #2 Rzecz o sprawczości i przyszłości – program F.O.R.C.E. w żeńskim areszcie śledczym w Bydgoszczy 
15.11.2025: #3 Czy na etacie można robić wartościowe rzeczy, które mają dla nas sens?]]>2191anatomiamocy,blackweek,chrabałowska,fundacjamockobiet,monikaszymor,podcast,podcastpopolsku,secondhand,sieciówki,slowfashion,sylwiachrabałowska,wsparciekobiet,zakupoweokazjefalse11fullhttps://www.spreaker.com/episode/anatomia-mocy-trailer--68297240Poza tym dam ci rozmowy z ludźmi, których historie mogą stać się bliskie, inspirujące albo skłaniać do refleksji. Ty z kolei daj mi swój punkt widzenia, bo sensem naszego współistnienia jest wzajemne wsparcie, żeby nie stać w miejscu. Życie to ruch. Rusz zatem ze mną. Poznajmy razem „Anatomię mocy”. Zapraszam do słuchania, a jeśli wolisz czytać, każdy odcinek będzie miał swoją transkrypcję. 
___________

• Fundacja Moc Kobiet: co robimy i dla kogo - sprawdź nas na Patronite
• Wartościowy blog dla tych, którzy chcą więcej - MocKobiet.eu
• Wydawnictwo pełne mocy słowa - MocMedia.eu
• Spotkajmy się na Instagramie @chrabalowska.sylwia

]]>https://api.spreaker.com/episode/68297240Mon, 27 Oct 2025 13:59:32 +0000Sylwia ChrabałowskaCześć, tu Sylwia z podcastu „Anatomia mocy”. Mój wzór na moc to suma intencji i konsekwentnego działania oraz czasu, systemów narzędzi i regeneracji. Uznałam, że nadszedł czas, abym zaczęła o tym mówić w eterze. Poza tym dam ci rozmowy z ludźmi,...Poza tym dam ci rozmowy z ludźmi, których historie mogą stać się bliskie, inspirujące albo skłaniać do refleksji. Ty z kolei daj mi swój punkt widzenia, bo sensem naszego współistnienia jest wzajemne wsparcie, żeby nie stać w miejscu. Życie to ruch. Rusz zatem ze mną. Poznajmy razem „Anatomię mocy”. Zapraszam do słuchania, a jeśli wolisz czytać, każdy odcinek będzie miał swoją transkrypcję. 
___________

• Fundacja Moc Kobiet: co robimy i dla kogo - sprawdź nas na Patronite
• Wartościowy blog dla tych, którzy chcą więcej - MocKobiet.eu
• Wydawnictwo pełne mocy słowa - MocMedia.eu
• Spotkajmy się na Instagramie @chrabalowska.sylwia

]]>49anatomia,chrabałowska,moc,podcast,trailerfalse1trailer