https://www.spreaker.com/podcast/beregi-seba--6776527
Честно говорим о том, как решить проблемы и избавиться от пагубного поведения, а также учимся распознавать и отличать лживую информацию и не поддаваться манипуляциям.]]>ruHealth & FitnessCopyright RADIORhttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/f8ca768e8c7cd4248ac5918259a6b636.jpghttps://www.spreaker.com/podcast/beregi-seba--6776527Tue, 01 Sep 2026 09:39:34 +0000RADIORRADIORinfo@radior.ltРубрика о том, как уберечь себя: начиная с зависимостей и заканчивая дезинформацией. Честно говорим о том, как решить проблемы и избавиться от пагубного поведения, а также учимся распознавать и отличать лживую информацию и не поддаваться манипуляциям.
Честно говорим о том, как решить проблемы и избавиться от пагубного поведения, а также учимся распознавать и отличать лживую информацию и не поддаваться манипуляциям.]]>falsedf00eaf5-2811-550b-a0ff-3e29e10e2663episodichttps://www.spreaker.com/episode/zavisimost-ot-fonovogo-suma--74193191https://api.spreaker.com/episode/74193191Mon, 31 Aug 2026 06:44:21 +0000RADIORПодкаст во время завтрака, музыка в дороге, сериал во время уборки, видео перед сном. Иногда доходит до того, что просто побыть в тишине становится некомфортно — хочется немедленно что-нибудь включить. Постоянная потребность в звуковой стимуляции...72falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/zavisimost-ot-nostal-gii--74193190https://api.spreaker.com/episode/74193190Mon, 31 Aug 2026 06:43:40 +0000RADIORСтарые фотографии, любимые песни из юности, фильмы детства или места, с которыми связаны хорошие воспоминания. Ностальгия совершенно естественна — и сама по себе может даже поддерживать нас, напоминая о важных людях и счастливых моментах. Но иногда...72falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/zavisimost-ot-nakopitel-stva-sindrom-pluskina--74193189https://api.spreaker.com/episode/74193189Mon, 31 Aug 2026 06:43:03 +0000RADIORБесплатная кружка на мероприятии, пакет пробников, старая одежда «на всякий случай» или мебель, которую жалко выбросить. Иногда вещей становится всё больше, хотя человек ими практически не пользуется. В быту это часто называют «синдромом Плюшкина», но...66falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/zavisimost-ot-kontrola--74193195https://api.spreaker.com/episode/74193195Mon, 31 Aug 2026 06:42:14 +0000RADIORПроверить, закрыта ли дверь. Уточнить, во сколько приедет близкий. Составить план на завтра. Контроль сам по себе полезен — он помогает организовывать жизнь. Проблема начинается, когда желание контролировать становится постоянным и вызывает тревогу,...69falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/zavisimost-ot-cuzogo-mnenia--74193193
Проект подготовлен при содействии Фонда поддержки медиа]]>https://api.spreaker.com/episode/74193193Fri, 21 Aug 2026 23:42:07 +0000RADIORНам всем важно, что думают окружающие. Одобрение помогает чувствовать себя частью общества. Но проблема начинается, когда чужое мнение становится важнее собственного. Человек начинает выбирать одежду, работу, отношения и даже круг общения,...
Проект подготовлен при содействии Фонда поддержки медиа]]>71falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/zavisimost-ot-kritiki--74193192
Проект подготовлен при содействии Фонда поддержки медиа]]>https://api.spreaker.com/episode/74193192Tue, 18 Aug 2026 11:52:20 +0000RADIORКритика бывает полезной: она помогает увидеть ошибки и стать лучше. Но иногда человек настолько привыкает критиковать других или самого себя, что негативная оценка становится практически автоматической. При этом «зависимость от критики» — не...
Проект подготовлен при содействии Фонда поддержки медиа]]>65falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/zavisimost-ot-negativa--72456232читаем тревожные заголовки, следим за конфликтами в социальных сетях и снова возвращаемся к негативным новостям, даже если они портят настроение. Психологи называют такую зависимость негативным уклоном мышления.

Проект подготовлен при содействии Фонда поддержки медиа]]>https://api.spreaker.com/episode/72456232Tue, 18 Aug 2026 10:40:47 +0000RADIORЗамечали, что плохие новости привлекают внимание сильнее, чем хорошие? Мы https://radior.lt/category/beregi-sebia/ тревожные заголовки, следим за конфликтами в социальных сетях и снова возвращаемся к негативным новостям, даже если они портят...читаем тревожные заголовки, следим за конфликтами в социальных сетях и снова возвращаемся к негативным новостям, даже если они портят настроение. Психологи называют такую зависимость негативным уклоном мышления.

Проект подготовлен при содействии Фонда поддержки медиа]]>69falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/zavisimost-ot-pokupok--72456233состояние, при котором человек совершает покупки не потому, что ему что-то нужно, а чтобы справиться со стрессом, тревогой, скукой или плохим настроением.

Проект подготовлен при содействии Фонда поддержки медиа]]>https://api.spreaker.com/episode/72456233Tue, 18 Aug 2026 10:40:17 +0000RADIORНовая вещь может поднять настроение. Но что, если желание покупать становится сильнее здравого смысла? Зависимость от покупок, или шопоголизм, — это https://radior.lt/category/beregi-sebia/, при котором человек совершает покупки не потому, что ему...состояние, при котором человек совершает покупки не потому, что ему что-то нужно, а чтобы справиться со стрессом, тревогой, скукой или плохим настроением.

Проект подготовлен при содействии Фонда поддержки медиа]]>67falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/sozavisimye-otnosenia--70848930
Проект подготовлен при содействии Фонда поддержки медиа]]>https://api.spreaker.com/episode/70848930Tue, 31 Mar 2026 20:13:11 +0000RADIORИногда забота о близком человеке становится центром всей жизни. Вы переживаете за него больше, чем за себя, подстраиваетесь, спасаете, терпите — лишь бы ему было лучше. Это может быть не любовь, а созависимость. Проект подготовлен при...
Проект подготовлен при содействии Фонда поддержки медиа]]>69falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/pisevaa-zavisimost--70848932
Проект подготовлен при содействии Фонда поддержки медиа]]>https://api.spreaker.com/episode/70848932Tue, 31 Mar 2026 20:10:40 +0000RADIORЕда — это не только про голод. Это про эмоции, привычки и способы справляться со стрессом. Но иногда еда перестаёт быть просто частью жизни — и становится зависимостью. Проект подготовлен при содействии https://www.medijufondas.lt/
Проект подготовлен при содействии Фонда поддержки медиа]]>68falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/zavisimost-ot-social-nyh-setej--70848931
Проект подготовлен при содействии Фонда поддержки медиа]]>https://api.spreaker.com/episode/70848931Tue, 31 Mar 2026 20:08:14 +0000RADIORСоциальные сети стали частью нашей жизни: новости, общение, работа, отдых. Но иногда мы перестаём ими пользоваться — и начинаем от них зависеть. Зависимость от соцсетей — это не просто «много времени в телефоне». Это когда вы постоянно проверяете...
Проект подготовлен при содействии Фонда поддержки медиа]]>68falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/kak-zasitit-sa-ot-mosennikov--68599260
Проект подготовлен при содействии Фонда поддержки медиа]]>https://api.spreaker.com/episode/68599260Mon, 17 Nov 2025 10:26:13 +0000RADIORМошенники работают не случайно — они используют наши эмоции. Страх, спешку, жалость, желание заработать или помочь. И чем быстрее человек реагирует, тем легче его обмануть. При этом, есть простые правила, которые реально защищают. Проект подготовлен...
Проект подготовлен при содействии Фонда поддержки медиа]]>67falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/finansovye-mosenniki--68551736
Проект подготовлен при содействии Фонда поддержки медиа]]>https://api.spreaker.com/episode/68551736Mon, 17 Nov 2025 09:43:38 +0000RADIORСегодня финансовые мошенники работают не только в тени — они в телефоне, в почте, в соцсетях, в фейковых объявлениях. Их цель — заставить вас довериться и передать деньги или данные. И делают они это профессионально, быстро и эмоционально. Проект...
Проект подготовлен при содействии Фонда поддержки медиа]]>69falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/kak-zasitit-sa-ot-propagandy--68551734

Проект подготовлен при содействии Фонда поддержки медиа]]>https://api.spreaker.com/episode/68551734Mon, 17 Nov 2025 09:39:55 +0000RADIORПропаганда — это не просто чужое мнение. Это намеренное влияние: когда кто-то пытается управлять нашими чувствами и решениями через ложь, манипуляции и эмоциональные сообщения. Проект подготовлен при содействии https://www.medijufondas.lt/

Проект подготовлен при содействии Фонда поддержки медиа]]>67falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/manipulacii-i-dezinformacia--68551735

Проект подготовлен при содействии Фонда поддержки медиа]]>https://api.spreaker.com/episode/68551735Mon, 17 Nov 2025 09:36:10 +0000RADIORСегодня информация — как воздух: быстро распространяется, влияет на настроение, решения, даже на то, во что мы верим. Но вместе с правдивыми новостями вокруг всё больше дезинформации — ложных сообщений, созданных, чтобы запутать, напугать или посеять...

Проект подготовлен при содействии Фонда поддержки медиа]]>71falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/rol-zurnalistiki-v-demokraticeskom-obsestve--68551737
Проект подготовлен при содействии Фонда поддержки медиа]]>https://api.spreaker.com/episode/68551737Mon, 17 Nov 2025 09:20:20 +0000RADIORВ демократическом обществе журналистика — больше, чем профессия. Это общественный инструмент, который помогает людям видеть, понимать и оценивать мир вокруг. Проект подготовлен при содействии https://www.medijufondas.lt/
Проект подготовлен при содействии Фонда поддержки медиа]]>69falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/zavisimost-ot-komp-uternyh-igr-simptomy-i-resenia--68494445https://api.spreaker.com/episode/68494445Mon, 10 Nov 2025 11:25:37 +0000RADIOR67falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/vas-rebenok-zavisim-ot-telefona-cto-delat--68494449https://api.spreaker.com/episode/68494449Mon, 10 Nov 2025 11:16:14 +0000RADIOR69falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/vas-blizkij-zavisim-ot-azartnyh-igr-cto-delat--68494446https://api.spreaker.com/episode/68494446Mon, 10 Nov 2025 11:14:00 +0000RADIOR73falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/vas-blizkij-zavisim-ot-narkotikov-cto-delat--68494447https://api.spreaker.com/episode/68494447Mon, 10 Nov 2025 11:12:36 +0000RADIOR68falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/vas-blizkij-zavisim-ot-alkogola-cto-delat--68494448https://api.spreaker.com/episode/68494448Mon, 10 Nov 2025 11:11:15 +0000RADIOR63falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/beregi-seba-tabacnaa-zavisimost--68293193Курение до сих пор кажется безобидной привычкой — сигарета «для расслабления», «за компанию» или «от стресса». Но это зависимость, и никотин — одно из самых быстро действующих веществ, вызывающих привыкание.


В Литве работает бесплатная линия помощи по отказу от курения. Консультанты помогают подобрать стратегию и медикаменты, поддерживают на пути к отказу.

Каждая невыкуренная сигарета — шаг к чистому дыханию и свободе. Берегите себя!

Проект подготовлен при содействии Фонда поддержки медиа]]>https://api.spreaker.com/episode/68293193Mon, 27 Oct 2025 12:08:56 +0000RADIORКурение до сих пор кажется безобидной привычкой — сигарета «для расслабления», «за компанию» или «от стресса». Но это зависимость, и никотин — одно из самых быстро действующих веществ, вызывающих привыкание. В Литве работает бесплатная линия помощи...Курение до сих пор кажется безобидной привычкой — сигарета «для расслабления», «за компанию» или «от стресса». Но это зависимость, и никотин — одно из самых быстро действующих веществ, вызывающих привыкание.


В Литве работает бесплатная линия помощи по отказу от курения. Консультанты помогают подобрать стратегию и медикаменты, поддерживают на пути к отказу.

Каждая невыкуренная сигарета — шаг к чистому дыханию и свободе. Берегите себя!

Проект подготовлен при содействии Фонда поддержки медиа]]>66falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/beregi-seba-zavisimost-ot-azartnyh-igr--68293191Азартные игры — это не просто развлечение. Когда ставка становится единственным выходом, а мысли о выигрыше заглушают всё остальное — это может быть началом зависимости от азартных игр. Пострадать от нее может не только игрок, но и его близкие.


Первый шаг в решении проблемы — признать, что она есть, и обратиться к врачу — психиатру или психотерапевту.

Кроме того, существует возможность ходить на встречи анонимных игроков и обратиться в организации, которые помогут вам побороть зависимость — подробности ищите на сайте nebenoriu-losti.lt.

Помните, что ваше здоровье и благополучие — в ваших руках. Берегите себя!

Проект подготовлен при содействии Фонда поддержки медиа]]>https://api.spreaker.com/episode/68293191Mon, 27 Oct 2025 11:23:48 +0000RADIORАзартные игры — это не просто развлечение. Когда ставка становится единственным выходом, а мысли о выигрыше заглушают всё остальное — это может быть началом зависимости от азартных игр. Пострадать от нее может не только игрок, но и его близкие....Азартные игры — это не просто развлечение. Когда ставка становится единственным выходом, а мысли о выигрыше заглушают всё остальное — это может быть началом зависимости от азартных игр. Пострадать от нее может не только игрок, но и его близкие.


Первый шаг в решении проблемы — признать, что она есть, и обратиться к врачу — психиатру или психотерапевту.

Кроме того, существует возможность ходить на встречи анонимных игроков и обратиться в организации, которые помогут вам побороть зависимость — подробности ищите на сайте nebenoriu-losti.lt.

Помните, что ваше здоровье и благополучие — в ваших руках. Берегите себя!

Проект подготовлен при содействии Фонда поддержки медиа]]>70falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/beregi-seba-cifrovaa-zavisimost--68293194Телефон, соцсети, игры, новости — кажется, мы всегда «онлайн». Но иногда граница стирается: рука сама тянется к экрану, даже когда не нужно. Это и есть цифровая зависимость — когда гаджеты начинают управлять нашим вниманием, временем и даже настроением.


Найти занятия поможет и Бюро общественного здравоохранения Вильнюсского района - от танцев до езды верхом.

Проверьте сайты своих самоуправлений, чтобы найти занятие, способное отвлечь вас от телефона. И главное — помните: технологии должны служить нам, а не наоборот. Берегите себя.

Проект подготовлен при содействии Фонда поддержки медиа]]>https://api.spreaker.com/episode/68293194Mon, 27 Oct 2025 11:05:20 +0000RADIORТелефон, соцсети, игры, новости — кажется, мы всегда «онлайн». Но иногда граница стирается: рука сама тянется к экрану, даже когда не нужно. Это и есть цифровая зависимость — когда гаджеты начинают управлять нашим вниманием, временем и даже...Телефон, соцсети, игры, новости — кажется, мы всегда «онлайн». Но иногда граница стирается: рука сама тянется к экрану, даже когда не нужно. Это и есть цифровая зависимость — когда гаджеты начинают управлять нашим вниманием, временем и даже настроением.


Найти занятия поможет и Бюро общественного здравоохранения Вильнюсского района - от танцев до езды верхом.

Проверьте сайты своих самоуправлений, чтобы найти занятие, способное отвлечь вас от телефона. И главное — помните: технологии должны служить нам, а не наоборот. Берегите себя.

Проект подготовлен при содействии Фонда поддержки медиа]]>65falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/beregi-seba-narkoticeskaa-zavisimost--68293192Наркотическая зависимость — это серьёзное состояние, когда человек теряет контроль над употреблением психоактивных веществ, и это начинает влиять на здоровье, работу, отношения.

Это касается не только популярных наркотических веществ, но и лекарств, например, обезболивающих или снотворных.

Проект подготовлен при содействии Фонда поддержки медиа]]>https://api.spreaker.com/episode/68293192Mon, 27 Oct 2025 10:54:06 +0000RADIORНаркотическая зависимость — это серьёзное состояние, когда человек теряет контроль над употреблением психоактивных веществ, и это начинает влиять на здоровье, работу, отношения. Это касается не только популярных наркотических веществ, но и лекарств,...Наркотическая зависимость — это серьёзное состояние, когда человек теряет контроль над употреблением психоактивных веществ, и это начинает влиять на здоровье, работу, отношения.

Это касается не только популярных наркотических веществ, но и лекарств, например, обезболивающих или снотворных.

Проект подготовлен при содействии Фонда поддержки медиа]]>62falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/beregi-seba-alkogol-naa-zavisimost--68293195Алкоголь — часть нашей культуры: праздники, встречи, даже отдых часто с ним ассоциируются. Но зависимость начинается незаметно — когда без бокала уже сложно расслабиться, когда повод выпить находится каждый день.

Если чувствуете, что теряете контроль, — обратитесь за помощью. Это можно сделать анонимно. В Литве есть бесплатные центры поддержки и горячие линии - например, в республиканском центре зависимостей.

Подробности найдете на сайте pagalbasau.lt. Берегите себя.

Проект подготовлен при содействии Фонда поддержки медиа]]>https://api.spreaker.com/episode/68293195Mon, 27 Oct 2025 10:43:58 +0000RADIORАлкоголь — часть нашей культуры: праздники, встречи, даже отдых часто с ним ассоциируются. Но зависимость начинается незаметно — когда без бокала уже сложно расслабиться, когда повод выпить находится каждый день. Если чувствуете, что теряете...Алкоголь — часть нашей культуры: праздники, встречи, даже отдых часто с ним ассоциируются. Но зависимость начинается незаметно — когда без бокала уже сложно расслабиться, когда повод выпить находится каждый день.

Если чувствуете, что теряете контроль, — обратитесь за помощью. Это можно сделать анонимно. В Литве есть бесплатные центры поддержки и горячие линии - например, в республиканском центре зависимостей.

Подробности найдете на сайте pagalbasau.lt. Берегите себя.

Проект подготовлен при содействии Фонда поддержки медиа]]>66falsefull