https://www.spreaker.com/podcast/as-coisas-que-eu-so-digo-aqui--6761637ptSociety & CultureCopyright Fabíola Gomeshttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/d49b62824611ee7b8cd68353bbea29c6.jpghttps://www.spreaker.com/podcast/as-coisas-que-eu-so-digo-aqui--6761637Thu, 09 Jul 2026 09:05:29 +0000Fabíola GomesFabíola Gomesfabiolamanueladeaerg@gmail.comÉ um podwalk feito para ser vivido em movimento. A cada passo, partilhamos histórias reais de coragem, superação e transformação que iluminam o caminho. Neste espaço íntimo e autêntico, descobrimos quem somos quando ninguém está a ver — e como o medo...falseepisodichttps://www.spreaker.com/episode/e15-recomecar-aos-45-anos-e-o-que-a-medicina-ensina-sobre-longevidade-com-dr-antonio-hipolito--72873059
Neste episódio do podcast As Coisas Que Eu Só Digo Aqui, Fabíola Gomes caminha com o Dr. António Hipólito, médico especialista em longevidade e Smart Aging, com uma carreira de 25 anos na farmácia antes de voltar à faculdade e fazer medicina ao lado de alunos com metade da sua idade e nunca pensou em desistir.

Ao longo desta caminhada abordaram o que move uma pessoa a recomeçar quando já chegou a algum lado, sobre o erro como aprendizagem, sobre o que se perde quando só se corre e nunca se saboreia, e sobre o que significa, de facto, envelhecer bem.

Todos os dias é mais um dia. Mas também menos um, a questão é o que fazemos com ele.]]>https://api.spreaker.com/episode/72873059Thu, 23 Jul 2026 09:00:18 +0000Fabíola GomesAos 45 anos, farmacêutico com doutoramento, professor universitário e pai de quatro filhas, o Dr. António Hipólito tomou uma decisão que a maior parte das pessoas nem consideraria: entrou para o curso de Medicina, não por falta do que fazer mas por...
Neste episódio do podcast As Coisas Que Eu Só Digo Aqui, Fabíola Gomes caminha com o Dr. António Hipólito, médico especialista em longevidade e Smart Aging, com uma carreira de 25 anos na farmácia antes de voltar à faculdade e fazer medicina ao lado de alunos com metade da sua idade e nunca pensou em desistir.

Ao longo desta caminhada abordaram o que move uma pessoa a recomeçar quando já chegou a algum lado, sobre o erro como aprendizagem, sobre o que se perde quando só se corre e nunca se saboreia, e sobre o que significa, de facto, envelhecer bem.

Todos os dias é mais um dia. Mas também menos um, a questão é o que fazemos com ele.]]>3059drhipolitoaguiar,fabiolagomes,médicoaos45anos,mudardevidafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/e14-esperanca-como-verbo-de-acao-e-o-que-as-relacoes-fazem-a-nossa-saude-com-helena-marujo--72873035
Neste episódio do podcast As Coisas Que Eu Só Digo Aqui, Fabíola Gomes caminha com Helena Marujo, professora associada no Instituto Superior de Ciências Sociais e Políticas da Universidade de Lisboa, doutorada em Psicologia e uma das pioneiras da Psicologia Positiva em Portugal. Uma conversa sobre o que nos mantém de pé quando a vida aperta, o papel das relações humanas no bem-estar e o que a ciência diz sobre a felicidade.

Helena partilha como chegou à Psicologia Positiva por insatisfação com modelos que só olhavam para o que está errado nas pessoas, o que o humor terapêutico tem de poder real, e o que faz quando sente que está a perder a esperança: cria projetos, age, põe-se em movimento. Fala também da morte do marido, de como a gratidão de uma amiga que envia corações pelo Messenger todos os dias sem precisar de palavras é um ato de esperança, e do que as pessoas no fim de vida mais se arrependem de não ter feito.

Aquilo a que damos atenção cresce. A questão é escolher bem o que cultivamos.]]>https://api.spreaker.com/episode/72873035Thu, 09 Jul 2026 09:00:16 +0000Fabíola GomesEsperança não é esperar, é agir, é pôr os pés ao caminho mesmo quando não há garantias de que as coisas vão correr bem. Neste episódio do podcast As Coisas Que Eu Só Digo Aqui, Fabíola Gomes caminha com Helena Marujo, professora associada no...
Neste episódio do podcast As Coisas Que Eu Só Digo Aqui, Fabíola Gomes caminha com Helena Marujo, professora associada no Instituto Superior de Ciências Sociais e Políticas da Universidade de Lisboa, doutorada em Psicologia e uma das pioneiras da Psicologia Positiva em Portugal. Uma conversa sobre o que nos mantém de pé quando a vida aperta, o papel das relações humanas no bem-estar e o que a ciência diz sobre a felicidade.

Helena partilha como chegou à Psicologia Positiva por insatisfação com modelos que só olhavam para o que está errado nas pessoas, o que o humor terapêutico tem de poder real, e o que faz quando sente que está a perder a esperança: cria projetos, age, põe-se em movimento. Fala também da morte do marido, de como a gratidão de uma amiga que envia corações pelo Messenger todos os dias sem precisar de palavras é um ato de esperança, e do que as pessoas no fim de vida mais se arrependem de não ter feito.

Aquilo a que damos atenção cresce. A questão é escolher bem o que cultivamos.]]>2839esperança,fabiolagomes,felicidade,helenamarujo,podwalk,saudefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/e13-mudar-e-sempre-perder-alguma-coisa-e-esta-tudo-bem-com-sandra-rodrigues--72685493
Neste episódio do podcast As Coisas Que Eu Só Digo Aqui, Fabíola Gomes caminha no Estoril, junto ao mar, com Sandra Rodrigues, consultora jurídica, formadora e especialista em comunicação não violenta e interculturalidade. Sandra tem formação em direito, psicologia positiva e mediação de conflitos, e construiu uma carreira entre Londres, Madrid, Milão, Lugano, Zurique e Alicante antes de voltar a Portugal.
Sandra Rodrigues passou anos a mudar de país, de área e de identidade. Do direito à psicologia positiva, da assessoria jurídica à formação, de Lisboa ao mundo e de volta. Uma pessoa que sabe, por experiência própria, que recomeçar tem sempre um custo, e que esse custo vale a pena ser nomeado.

Neste episódio vais descobrir:
-o que é a comunicação não violenta e como transforma a forma como resolvemos conflitos
-porque mudar implica perder, e como aceitar isso sem ficar presa ao que ficou para trás
-o que sete anos de vida internacional ensinam sobre autonomia, adaptação e conexão humana
-como a pandemia apanhou Sandra no meio de uma sabbatical na Ásia e o que isso mudou nela
-porque largar o perfecionismo foi uma libertação, não uma derrota

Às vezes o caminho mais longo é o mais honesto.]]>https://api.spreaker.com/episode/72685493Thu, 25 Jun 2026 09:00:18 +0000Fabíola GomesToda a gente fala da coragem de mudar. Ninguém fala muito do que se perde quando se muda. Dos amigos que ficaram para trás, da identidade que não volta, do lugar a que se regressa diferente. Neste episódio do podcast As Coisas Que Eu Só Digo Aqui,...
Neste episódio do podcast As Coisas Que Eu Só Digo Aqui, Fabíola Gomes caminha no Estoril, junto ao mar, com Sandra Rodrigues, consultora jurídica, formadora e especialista em comunicação não violenta e interculturalidade. Sandra tem formação em direito, psicologia positiva e mediação de conflitos, e construiu uma carreira entre Londres, Madrid, Milão, Lugano, Zurique e Alicante antes de voltar a Portugal.
Sandra Rodrigues passou anos a mudar de país, de área e de identidade. Do direito à psicologia positiva, da assessoria jurídica à formação, de Lisboa ao mundo e de volta. Uma pessoa que sabe, por experiência própria, que recomeçar tem sempre um custo, e que esse custo vale a pena ser nomeado.

Neste episódio vais descobrir:
-o que é a comunicação não violenta e como transforma a forma como resolvemos conflitos
-porque mudar implica perder, e como aceitar isso sem ficar presa ao que ficou para trás
-o que sete anos de vida internacional ensinam sobre autonomia, adaptação e conexão humana
-como a pandemia apanhou Sandra no meio de uma sabbatical na Ásia e o que isso mudou nela
-porque largar o perfecionismo foi uma libertação, não uma derrota

Às vezes o caminho mais longo é o mais honesto.]]>2864bemestar,careirainternacional,comunicacaonaoviolenta,esperanca,fabiolagomes,interculturalidade,mediacaodeconflitos,mudancadevida,perfecionismo,podcastportugues,podwalk,psicologiapositiva,recomeco,reinvencaoprofissional,sandrarodriguesfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/e12-relacoes-positivas-exigem-conversas-dificeis-com-sara-midoes--72423245
Neste episódio do podcast As Coisas Que Eu Só Digo Aqui, Fabíola Gomes caminha na Expo, em Lisboa, com Sara Midões, docente, formadora executiva e consultora nas áreas de liderança positiva, comunicação empática e cultura organizacional. Sara trabalha com empresas e pessoas que querem construir ambientes de trabalho mais humanos, e co-fundou a comunidade Positive Work Better Lives.

Sara tem formação em direito, marketing e psicologia positiva. Uma combinação pouco comum, que explica a forma como fala das organizações e das pessoas: com rigor científico e sem perder o contacto com o que é real.

A tecnologia acelera tudo menos as relações. E as relações precisam exatamente do que a velocidade retira: presença, contacto, tempo.]]>https://api.spreaker.com/episode/72423245Tue, 09 Jun 2026 09:30:03 +0000Fabíola GomesHá conversas que evitamos durante anos. Com os outros, e especialmente connosco. Mas é exatamente nessas conversas que as relações crescem, que a identidade se clarifica e que a esperança volta a fazer sentido. Neste episódio do podcast As Coisas Que...
Neste episódio do podcast As Coisas Que Eu Só Digo Aqui, Fabíola Gomes caminha na Expo, em Lisboa, com Sara Midões, docente, formadora executiva e consultora nas áreas de liderança positiva, comunicação empática e cultura organizacional. Sara trabalha com empresas e pessoas que querem construir ambientes de trabalho mais humanos, e co-fundou a comunidade Positive Work Better Lives.

Sara tem formação em direito, marketing e psicologia positiva. Uma combinação pouco comum, que explica a forma como fala das organizações e das pessoas: com rigor científico e sem perder o contacto com o que é real.

A tecnologia acelera tudo menos as relações. E as relações precisam exatamente do que a velocidade retira: presença, contacto, tempo.]]>3028bemestarorganizacional,comunicacaoempática,conversasdificeis,culturaorganizacional,desenvolvimentopessoal,empatia,esperanca,fabiolagomes,liderancapositiva,podcastportugues,podwalk,psicologiapositiva,relacoeshumanas,saramidoes,saramidões,saudeemocionalfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/e11-quando-a-medicina-e-o-empreendedorismo-se-cruzam-no-mesmo-caminho-com-dr-tomas-pessoa-e-costa--71700763
Dermatologista e empreendedor, o Dr. Tomás move-se entre a consulta e o desenvolvimento tecnológico numa área que está a mudar rápido: o diagnóstico dermatológico com inteligência artificial. Mas o que mais o define, tanto como médico como como empresário, é a forma como pensa sobre pessoas, sobre erros e sobre o que significa fazer o melhor que se consegue.

Neste episódio do podcast As Coisas Que Eu Só Digo Aqui, Fabíola Gomes caminha com o Dr. Tomás no Jardim da Alameda Roentgen, onde os dois mundos que ele habita, a medicina e o empreendedorismo, se cruzam numa conversa sem filtros.

Neste episódio vai descobrir:
- porque escolheu dermatologia quando podia ter escolhido quase tudo
- o que o judo de alta competição lhe ensinou sobre gerir pessoas e tomar decisões
- como comunica com os doentes quando as notícias são más
- o que mudou quando parou de olhar para o que os outros faziam

É mais fácil acertar depois de errar. Mas é preciso ter coragem de olhar nos olhos e dizer o que tem que ser dito.]]>https://api.spreaker.com/episode/71700763Tue, 28 Apr 2026 10:15:02 +0000Fabíola GomesJá tomou decisões difíceis. Dizer a um doente que tem cancro. Largar o hospital onde fez o internato. Contratar alguém e perceber que foi um erro. O Dr. Tomás Pessoa e Costa não foge a estas conversas, e é por isso que esta caminhada vale mesmoa a...
Dermatologista e empreendedor, o Dr. Tomás move-se entre a consulta e o desenvolvimento tecnológico numa área que está a mudar rápido: o diagnóstico dermatológico com inteligência artificial. Mas o que mais o define, tanto como médico como como empresário, é a forma como pensa sobre pessoas, sobre erros e sobre o que significa fazer o melhor que se consegue.

Neste episódio do podcast As Coisas Que Eu Só Digo Aqui, Fabíola Gomes caminha com o Dr. Tomás no Jardim da Alameda Roentgen, onde os dois mundos que ele habita, a medicina e o empreendedorismo, se cruzam numa conversa sem filtros.

Neste episódio vai descobrir:
- porque escolheu dermatologia quando podia ter escolhido quase tudo
- o que o judo de alta competição lhe ensinou sobre gerir pessoas e tomar decisões
- como comunica com os doentes quando as notícias são más
- o que mudou quando parou de olhar para o que os outros faziam

É mais fácil acertar depois de errar. Mas é preciso ter coragem de olhar nos olhos e dizer o que tem que ser dito.]]>3717ascoisasqueeusódigoaqui,fabiolagomesfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/e10-quando-o-mundo-dos-sonhos-se-torna-uma-carreira-de-vida-com-carina-freire--71137474
Neste episódio do podcast As Coisas Que Eu Só Digo Aqui, Fabíola Gomes caminha no Campo Grande, em Lisboa, com Carina Freire, criadora da Bonequinha Karina e reconhecida como a melhor entertainer de crianças em Portugal. São 22 anos de carreira artística construída do zero, e Carina diz que não mudava nada. Nesta conversa percebemos porquê.

Carina Freire é artista, enfermeira, pintora, escritora, voluntária em pediatria e em associações de pessoas com deficiência, e mãe de uma criança de 2 anos e meio. Tudo isso ao mesmo tempo, com foco e sem televisão.

Neste episódio vais descobrir:
- como uma ideia de faculdade se tornou uma carreira de duas décadas
- o que a pandemia ensinou a Carina sobre maternidade e o que realmente importa
- porque o voluntariado em pediatria mudou a forma como ela olha para o trabalho
- o que as crianças sabem sobre felicidade que os adultos foram esquecendo
- como o brincar é uma competência tão séria para adultos quanto para crianças

Quem és tu quando ninguém está a ver? Às vezes a resposta mais honesta vem de quem passou 20 anos a olhar para crianças sem filtros. Vem descobrir essa resposta neste episódio.]]>https://api.spreaker.com/episode/71137474Tue, 07 Apr 2026 10:15:02 +0000Fabíola GomesHá pessoas que só avançam quando têm capital, apoio e um plano. Carina Freire avançou com 2000 euros guardados "debaixo do colchão", sem apoio familiar, sem mapa, e com uma personagem que ela própria inventou porque tinha medo de palhaços. Neste...
Neste episódio do podcast As Coisas Que Eu Só Digo Aqui, Fabíola Gomes caminha no Campo Grande, em Lisboa, com Carina Freire, criadora da Bonequinha Karina e reconhecida como a melhor entertainer de crianças em Portugal. São 22 anos de carreira artística construída do zero, e Carina diz que não mudava nada. Nesta conversa percebemos porquê.

Carina Freire é artista, enfermeira, pintora, escritora, voluntária em pediatria e em associações de pessoas com deficiência, e mãe de uma criança de 2 anos e meio. Tudo isso ao mesmo tempo, com foco e sem televisão.

Neste episódio vais descobrir:
- como uma ideia de faculdade se tornou uma carreira de duas décadas
- o que a pandemia ensinou a Carina sobre maternidade e o que realmente importa
- porque o voluntariado em pediatria mudou a forma como ela olha para o trabalho
- o que as crianças sabem sobre felicidade que os adultos foram esquecendo
- como o brincar é uma competência tão séria para adultos quanto para crianças

Quem és tu quando ninguém está a ver? Às vezes a resposta mais honesta vem de quem passou 20 anos a olhar para crianças sem filtros. Vem descobrir essa resposta neste episódio.]]>2751ascoisasqueeusódigoaqui,bonequinhakarina,carinafreire,criatividadecoragem,desenvolvimentopessoal,empreendedorismofemininoportug,entretenimentoinfantilportugal,fabiolagomes,históriasdesuperação,maternidadeecarreira,podcastinspiracionalportugal,podcastmotivacionalportuguês,podwalk,podwalkemportuguês,podwalklisboa,voluntariadopediatriafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/e9-liderar-ser-mae-e-continuar-a-crescer-a-historia-de-ana-oliveira--70724668
Ao longo deste podwalk, a conversa vai muito além do currículo. Falam das escolhas silenciosas que moldam uma vida profissional, dos desafios de liderar em ambientes exigentes e da constante procura de equilíbrio entre carreira, família e identidade pessoal.

Ana partilha episódios marcantes do seu percurso: desde o início no marketing, passando pela experiência em diferentes indústrias, até à liderança no setor tecnológico. Pelo caminho surgem reflexões sobre decisões difíceis, erros, perfeccionismo, resiliência e o impacto que um líder pode ter nas pessoas que trabalham consigo.

Num mundo marcado pela incerteza e pela pressão constante, esta conversa deixa pistas importantes sobre organização, autoconhecimento e a importância de manter uma visão positiva mesmo perante desafios complexos.

Uma conversa honesta sobre liderança, coragem e crescimento pessoal, que nos lembra que o caminho profissional raramente é linear, mas pode sempre ser construído com consciência e propósito.

Porque há histórias e reflexões que, muitas vezes, só se dizem aqui.]]>https://api.spreaker.com/episode/70724668Thu, 19 Mar 2026 11:15:02 +0000Fabíola GomesNeste episódio do podcast As Coisas Que Eu Só Digo Aqui, Fabíola Gomes caminha com Ana Oliveira, profissional com uma carreira consolidada nas áreas do marketing, tecnologia e liderança de equipas. Ao longo deste podwalk, a conversa vai muito além do...
Ao longo deste podwalk, a conversa vai muito além do currículo. Falam das escolhas silenciosas que moldam uma vida profissional, dos desafios de liderar em ambientes exigentes e da constante procura de equilíbrio entre carreira, família e identidade pessoal.

Ana partilha episódios marcantes do seu percurso: desde o início no marketing, passando pela experiência em diferentes indústrias, até à liderança no setor tecnológico. Pelo caminho surgem reflexões sobre decisões difíceis, erros, perfeccionismo, resiliência e o impacto que um líder pode ter nas pessoas que trabalham consigo.

Num mundo marcado pela incerteza e pela pressão constante, esta conversa deixa pistas importantes sobre organização, autoconhecimento e a importância de manter uma visão positiva mesmo perante desafios complexos.

Uma conversa honesta sobre liderança, coragem e crescimento pessoal, que nos lembra que o caminho profissional raramente é linear, mas pode sempre ser construído com consciência e propósito.

Porque há histórias e reflexões que, muitas vezes, só se dizem aqui.]]>3025anaoliveira,ascoisasqueeusodigoaqui,fabiolagomes,liderança,podwalkfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/e8-do-mundo-corporativo-ao-empreendedorismo-consciente-com-graca-amaral--70437970
Depois de uma carreira sólida em gestão, liderança e direção comercial em grandes empresas, Graça tomou uma decisão consciente: sair do mundo corporativo e lançar o seu próprio projeto. Uma escolha feita com coragem, fé e uma forte convicção de colocar a sua experiência ao serviço de outros líderes e empresários.

Ao longo desta conversa, Fabíola e Graça abordam temas variados, como por exemplo: o salto de fé no empreendedorismo; a diferença entre dor e sofrimento nos processos de mudança e a importância da visão estratégica versus o excesso de operação.

Graça Amaral partilha,  ainda, aprendizagens profundas sobre natureza humana, bloqueios invisíveis dos empresários, autoconhecimento e responsabilidade sistémica na liderança. Uma conversa prática, mas profundamente humana, sobre como crescer sem perder a essência.]]>https://api.spreaker.com/episode/70437970Thu, 05 Mar 2026 11:15:02 +0000Fabíola GomesNeste episódio do podcast As Coisas Que Eu Só Digo Aqui, Fabíola Gomes caminha no Jardim do CCB, em Lisboa, com Graça Amaral, mentora de negócios, consultora empresarial e fundadora da GA Business Consulting. Depois de uma carreira sólida em gestão,...
Depois de uma carreira sólida em gestão, liderança e direção comercial em grandes empresas, Graça tomou uma decisão consciente: sair do mundo corporativo e lançar o seu próprio projeto. Uma escolha feita com coragem, fé e uma forte convicção de colocar a sua experiência ao serviço de outros líderes e empresários.

Ao longo desta conversa, Fabíola e Graça abordam temas variados, como por exemplo: o salto de fé no empreendedorismo; a diferença entre dor e sofrimento nos processos de mudança e a importância da visão estratégica versus o excesso de operação.

Graça Amaral partilha,  ainda, aprendizagens profundas sobre natureza humana, bloqueios invisíveis dos empresários, autoconhecimento e responsabilidade sistémica na liderança. Uma conversa prática, mas profundamente humana, sobre como crescer sem perder a essência.]]>2609altaperformance,autoconhecimento,businessmentoring,comunicacaoassertiva,desenvolvimentopessoal,empreendedorismoportugal,empresariosportugal,fabiolagomes,gestaoempresarial,gracaamaral,lideranca,liderancafeminina,mentoriadenegocios,podcastportugues,podwalk,recomeco,resilienciafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/e7-coragem-reinvencao-e-a-longa-caminhada-no-mundo-digital-com-pedro-caramez--70082631https://api.spreaker.com/episode/70082631Sun, 15 Feb 2026 18:26:00 +0000Fabíola GomesNeste episódio, Fabíola Gomes caminha no Jardim da Gulbenkian, em Lisboa, com Pedro Caramez, especialista em LinkedIn, formador e consultor na área do marketing digital. A conversa percorre uma verdadeira jornada de reinvenção profissional: da...3167falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/e6-o-poder-do-sorriso-da-comunidade-com-cristina-batista--69647415
Ao longo desta conversa profunda e humana, falam sobre o verdadeiro poder do sorriso, não apenas como estética, mas como ferramenta de saúde emocional, comunicação, empatia e transformação pessoal. Cristina partilha o seu percurso profissional, a transição da medicina dentária para uma abordagem mais integrada do bem-estar e a forma como percebeu que um sorriso bonito começa sempre de dentro para fora.

Abordam ainda temas como a autoestima, o impacto emocional do sorriso nas relações, o papel das mulheres que se cuidam mais tarde na vida, a importância da comunidade numa era cada vez mais digital e isolada, e de como pequenas escolhas podem alterar profundamente a nossa realidade.

Há também espaço para a vulnerabilidade: o luto, a perda, a subida ao Kilimanjaro como metáfora de autodescoberta, a relação com o erro, o cansaço de liderar equipas durante décadas e a difícil fronteira entre persistir e saber parar.

Este episódio é um convite à reflexão sobre quem somos quando ninguém está a ver, sobre a importância de cuidar da nossa saúde emocional e sobre como o afeto, a gentileza e o sorriso continuam a ser atos profundamente revolucionários.]]>https://api.spreaker.com/episode/69647415Thu, 29 Jan 2026 11:15:08 +0000Fabíola GomesNeste episódio do podcast, Fabíola Gomes caminha com Cristina Batista, ortodontista, professora universitária, palestrante TED, autora de "A Magia do Sorriso" e fundadora da Associação Sorrir. Ao longo desta conversa profunda e humana, falam sobre o...
Ao longo desta conversa profunda e humana, falam sobre o verdadeiro poder do sorriso, não apenas como estética, mas como ferramenta de saúde emocional, comunicação, empatia e transformação pessoal. Cristina partilha o seu percurso profissional, a transição da medicina dentária para uma abordagem mais integrada do bem-estar e a forma como percebeu que um sorriso bonito começa sempre de dentro para fora.

Abordam ainda temas como a autoestima, o impacto emocional do sorriso nas relações, o papel das mulheres que se cuidam mais tarde na vida, a importância da comunidade numa era cada vez mais digital e isolada, e de como pequenas escolhas podem alterar profundamente a nossa realidade.

Há também espaço para a vulnerabilidade: o luto, a perda, a subida ao Kilimanjaro como metáfora de autodescoberta, a relação com o erro, o cansaço de liderar equipas durante décadas e a difícil fronteira entre persistir e saber parar.

Este episódio é um convite à reflexão sobre quem somos quando ninguém está a ver, sobre a importância de cuidar da nossa saúde emocional e sobre como o afeto, a gentileza e o sorriso continuam a ser atos profundamente revolucionários.]]>3202cristinabatista,fabiolagomes,sorrisofalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/e5-liderar-com-coragem-porque-todos-os-dias-valem-a-pena-com-ana-godinho--69344992
Ao longo desta conversa íntima e sem filtros, falamos de recomeços, de decisões tomadas sob pressão, de liderança em tempos de crise e da responsabilidade real de servir pessoas quando o erro não é uma hipótese confortável. Ana partilha os bastidores de decisões críticas durante a pandemia, o peso de liderar equipas em contextos de incerteza absoluta e a importância de perguntar sempre “porquê” antes de agir.

Falaram também do papel das mulheres em lugares de poder, da conciliação entre vida profissional e familiar, da exigência interna que não permite mediocridade e da inquietude permanente de quem acredita que ainda há muito por fazer. Este episódio é um retrato honesto sobre missão pública, coragem coletiva e a urgência de não nos tornarmos indiferentes.

Uma conversa para quem acredita que liderar é escutar, que recomeçar é usar a sabedoria acumulada para novas missões e que viver é garantir que, no fim do dia, o dia valeu mesmo a pena.]]>https://api.spreaker.com/episode/69344992Thu, 08 Jan 2026 11:15:07 +0000Fabíola GomesNeste episódio, Fabíola Gomes caminha pelo Parque das Nações, em Lisboa, com Ana Mendes Godinho, jurista, ex-Secretária de Estado do Turismo e ex- ministra do Trabalho, e uma das vozes mais humanas da política portuguesa recente. Ao longo desta...
Ao longo desta conversa íntima e sem filtros, falamos de recomeços, de decisões tomadas sob pressão, de liderança em tempos de crise e da responsabilidade real de servir pessoas quando o erro não é uma hipótese confortável. Ana partilha os bastidores de decisões críticas durante a pandemia, o peso de liderar equipas em contextos de incerteza absoluta e a importância de perguntar sempre “porquê” antes de agir.

Falaram também do papel das mulheres em lugares de poder, da conciliação entre vida profissional e familiar, da exigência interna que não permite mediocridade e da inquietude permanente de quem acredita que ainda há muito por fazer. Este episódio é um retrato honesto sobre missão pública, coragem coletiva e a urgência de não nos tornarmos indiferentes.

Uma conversa para quem acredita que liderar é escutar, que recomeçar é usar a sabedoria acumulada para novas missões e que viver é garantir que, no fim do dia, o dia valeu mesmo a pena.]]>2587anamendesgodinho,ascoisasqueeusodigoaqui,coragem,fabiolagomesfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/e4-recomecar-inovar-e-acreditar-no-poder-da-autenticidade-com-marcia-malvina--69010854
Com mais de 30 anos de experiência, Márcia partilha como a curiosidade, a automotivação e a fé no processo foram fundamentais para ultrapassar desafios como liderar num ambiente masculino, recomeçar do zero em Portugal e educar as filhas num novo país. Fala ainda sobre o equilíbrio entre espiritualidade e ambição, a força da resiliência feminina e a importância de encontrar a própria verdade antes de procurar aprovação externa.

Uma caminhada inspiradora sobre coragem, reinvenção e autenticidade para todos os que já sentiram vontade de recomeçar e precisavam apenas de um lembrete de que é possível florescer em qualquer terreno.]]>https://api.spreaker.com/episode/69010854Thu, 18 Dec 2025 11:15:07 +0000Fabíola GomesNeste episódio, Fabíola Gomes caminha com Márcia Malvina, empreendedora, especialista em marketing digital e uma das pioneiras na aplicação de inteligência artificial em estratégias de negócio. A conversa decorre no Jardim da Luz, em Lisboa, e revela...
Com mais de 30 anos de experiência, Márcia partilha como a curiosidade, a automotivação e a fé no processo foram fundamentais para ultrapassar desafios como liderar num ambiente masculino, recomeçar do zero em Portugal e educar as filhas num novo país. Fala ainda sobre o equilíbrio entre espiritualidade e ambição, a força da resiliência feminina e a importância de encontrar a própria verdade antes de procurar aprovação externa.

Uma caminhada inspiradora sobre coragem, reinvenção e autenticidade para todos os que já sentiram vontade de recomeçar e precisavam apenas de um lembrete de que é possível florescer em qualquer terreno.]]>1698fabíolagomes,inteligênciaartificial,márciamalvina,marketingdigitalfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/e3-a-coragem-de-recomecar-e-o-poder-de-cuidar-das-pessoas-com-andrea-oliveira--68879017
Entre memórias de infância, decisões difíceis e a força de quem nunca desistiu, esta conversa mostra como é possível reinventar-se, mesmo depois de três décadas na mesma empresa. Andrea fala sobre a importância de aceitar o fim de um ciclo, da sua experiência como Chief Happiness Officer e do impacto de uma sabática transformadora que lhe devolveu equilíbrio, autenticidade e uma nova forma de liderar com empatia, escuta e propósito.

Uma história inspiradora sobre recomeços, liderança humana e o verdadeiro significado de sucesso: servir e fazer os outros felizes.]]>https://api.spreaker.com/episode/68879017Thu, 04 Dec 2025 11:15:07 +0000Fabíola GomesNeste episódio do “As Coisas Que Eu Só Digo Aqui”, Fabíola Gomes caminha com Andrea Oliveira, uma mulher que transformou desafios em propósito. De mãe aos 16 anos a líder de equipas numa multinacional de tecnologia, Andrea partilha a sua jornada...
Entre memórias de infância, decisões difíceis e a força de quem nunca desistiu, esta conversa mostra como é possível reinventar-se, mesmo depois de três décadas na mesma empresa. Andrea fala sobre a importância de aceitar o fim de um ciclo, da sua experiência como Chief Happiness Officer e do impacto de uma sabática transformadora que lhe devolveu equilíbrio, autenticidade e uma nova forma de liderar com empatia, escuta e propósito.

Uma história inspiradora sobre recomeços, liderança humana e o verdadeiro significado de sucesso: servir e fazer os outros felizes.]]>3356andreaoliveira,ascoisasqueeusodigoaqui,fabiolagomesfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/e2-esperanca-empatia-e-humanidade-na-luta-contra-o-cancro-com-dr-diogo-alpuim--68600030
Entre ondas e memórias, o Dr. Diogo fala sobre a sua vocação para a medicina, o desafio de comunicar diagnósticos difíceis e o lado humano por detrás da bata. Aborda também a forma como a atitude, o otimismo e o apoio familiar podem influenciar a recuperação de quem enfrenta o cancro, mostrando que a esperança é um verbo que se pratica todos os dias.

Uma caminhada que nos recorda que viver bem, mesmo nos momentos mais duros, é o maior ato de coragem.

👉 Um episódio essencial para quem acredita no poder da empatia, da fé no processo e na força do coletivo.]]>https://api.spreaker.com/episode/68600030Thu, 20 Nov 2025 11:15:08 +0000Fabíola GomesNeste episódio do “As Coisas Que Eu Só Digo Aqui”, Fabíola Gomes caminha à beira-mar, no Tamariz, com o Dr. Diogo Alpuim, médico oncologista e coordenador do Serviço de Oncologia do Hospital de Cascais. Numa conversa íntima e inspiradora, o médico...
Entre ondas e memórias, o Dr. Diogo fala sobre a sua vocação para a medicina, o desafio de comunicar diagnósticos difíceis e o lado humano por detrás da bata. Aborda também a forma como a atitude, o otimismo e o apoio familiar podem influenciar a recuperação de quem enfrenta o cancro, mostrando que a esperança é um verbo que se pratica todos os dias.

Uma caminhada que nos recorda que viver bem, mesmo nos momentos mais duros, é o maior ato de coragem.

👉 Um episódio essencial para quem acredita no poder da empatia, da fé no processo e na força do coletivo.]]>2534falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/e1-criatividade-coragem-e-o-poder-de-recomecar-com-angela-carvalho--68219258
De uma infância rodeada de arte no Brasil aos desafios de ser mulher num setor dominado por homens, Ângela fala sobre a importância da curiosidade, da esperança e da capacidade de recomeçar, sempre com fé no processo. Nesta caminhada pelo Parque Carmona, em Cascais, descobrimos como o design, a fotografia e o Kung Fu se cruzam na vida de Ângela, ajudando-a a encontrar equilíbrio, força interior e propósito. Este parque, próximo à Marina de Cascais, tem um terreno amplo, com árvores de grande porte, flores e aves soltas.

Uma conversa profunda e cheia de humanidade sobre ancestralidade, ética, criatividade e o poder de manter a esperança mesmo quando tudo parece incerto.

👉 Ideal para quem procura inspiração real, histórias de superação e um olhar mais humano sobre a vida e o trabalho.]]>https://api.spreaker.com/episode/68219258Wed, 22 Oct 2025 12:50:07 +0000Fabíola GomesNeste episódio, Fabíola Gomes caminha e conversa com Ângela Carvalho, designer, mentora em criatividade e inovação, numa partilha inspiradora sobre resiliência, coragem e o poder da criatividade para ultrapassar desafios pessoais e profissionais. De...
De uma infância rodeada de arte no Brasil aos desafios de ser mulher num setor dominado por homens, Ângela fala sobre a importância da curiosidade, da esperança e da capacidade de recomeçar, sempre com fé no processo. Nesta caminhada pelo Parque Carmona, em Cascais, descobrimos como o design, a fotografia e o Kung Fu se cruzam na vida de Ângela, ajudando-a a encontrar equilíbrio, força interior e propósito. Este parque, próximo à Marina de Cascais, tem um terreno amplo, com árvores de grande porte, flores e aves soltas.

Uma conversa profunda e cheia de humanidade sobre ancestralidade, ética, criatividade e o poder de manter a esperança mesmo quando tudo parece incerto.

👉 Ideal para quem procura inspiração real, histórias de superação e um olhar mais humano sobre a vida e o trabalho.]]>3594ângelacarvalho,coragem,criatividade,esperança,fabíolagomes,inovaçãofalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/e0-caminhar-com-coragem-como-transformar-medo-em-movimento--68076738
Um podwalk criado por mim, Fabíola Gomes, apaixonada por caminhadas, para te inspirar, motivar... e provocar reflexão.  

Hoje, quero partilhar contigo a minha própria jornada — uma jornada de criação, superação e coragem.

Porque entre o desejo e a ação, existe um espaço...um espaço onde moram o medo, as dúvidas e o receio do julgamento.

Mas é também nesse espaço que nascem as maiores transformações. Ao longo deste episódio, quero mostrar-te como o simples ato de caminhar pode alinhar pensamentos, desbloquear ideias e transformar o medo em energia criativa.

Como um passo depois do outro pode mudar o rumo de um dia, ou até de uma vida inteira. Falo-te da importância de dar o primeiro passo, mesmo quando não há certezas.

E convido-te a pensar nos teus sonhos adiados, nos projetos que deixaste à espera e no que poderia acontecer se decidisses começar — hoje. 

Este episódio é para ti que procuras inspiração real, histórias de resiliência e coragem, e a vontade de transformar desafios em movimento e oportunidades.  

Um espaço íntimo e cheio de vida pensado para quem quer crescer, refletir e caminhar com o coração aberto.  Vamos juntos?  ]]>https://api.spreaker.com/episode/68076738Thu, 09 Oct 2025 13:46:02 +0000Fabíola GomesBem-vindo ao primeiro episódio de "As coisas que só digo aqui". Um podwalk criado por mim, Fabíola Gomes, apaixonada por caminhadas, para te inspirar, motivar... e provocar reflexão.   Hoje, quero partilhar contigo a minha própria jornada — uma...
Um podwalk criado por mim, Fabíola Gomes, apaixonada por caminhadas, para te inspirar, motivar... e provocar reflexão.  

Hoje, quero partilhar contigo a minha própria jornada — uma jornada de criação, superação e coragem.

Porque entre o desejo e a ação, existe um espaço...um espaço onde moram o medo, as dúvidas e o receio do julgamento.

Mas é também nesse espaço que nascem as maiores transformações. Ao longo deste episódio, quero mostrar-te como o simples ato de caminhar pode alinhar pensamentos, desbloquear ideias e transformar o medo em energia criativa.

Como um passo depois do outro pode mudar o rumo de um dia, ou até de uma vida inteira. Falo-te da importância de dar o primeiro passo, mesmo quando não há certezas.

E convido-te a pensar nos teus sonhos adiados, nos projetos que deixaste à espera e no que poderia acontecer se decidisses começar — hoje. 

Este episódio é para ti que procuras inspiração real, histórias de resiliência e coragem, e a vontade de transformar desafios em movimento e oportunidades.  

Um espaço íntimo e cheio de vida pensado para quem quer crescer, refletir e caminhar com o coração aberto.  Vamos juntos?  ]]>480ascoisasqueeusódigoaqui,esperançacoletiva,fabíolagomes,fazeracontecer,projetos,reflexão,sonhosfalsefull