Busy Being Well

Cilia Trappaud: Update, invitation og sommerferie

Tue, 28 Jul 2026 03:30:02 +0000

En personlig update fra Cilia, hvor hun inviterer til vores gratis event d. 22 august i København, spørg om input fra jer lyttere og fortæller om sommerferie for podcasten. Cilia giver også sine lytte-anbefalinger til de afsnit der er perfekte at lytte til under ferie eller lige efter, når hverdagen skal til at gå i gang igen.

Vi glæder os til at vende tilbage om et par uger, og håber vi ses til Wellness Walk lørdag d. 22 august i København. Følg med på Instagram hvor vi vil dele inviationen med alle detaljer.

Vært: Cilia Trappaud
Følg os på Instagram: www.instagram.com/busybeingwelll
Skriv til os: hello@busybeingwell.com
www.busybeingwell.com

Indholdet i podcasten er udelukkende til inspirationsformål og erstatter ikke professionel medicinsk rådgivning eller behandling. De udtrykte synspunkter tilhører gæsterne og repræsenterer ikke nødvendigvis Busy Being Wells holdninger. For personlige helbredsrelaterede spørgsmål tal altid med din læge eller en anden kvalificeret sundhedsprofessionel.

Din cyklus er en superkraft, lær den at kende - med cyklus ekspert Ayoe Westh

Tue, 21 Jul 2026 03:30:02 +0000

Hvornår tænkte du sidst på din cyklus som noget du faktisk kan bruge? Noget der kan fortælle dig, hvornår du er skarp, kreativ, har brug for ro og er bedst til at sige ja til det hele? De fleste af os ser måske vores cyklus som noget vi skal navigere rund om, men hvad hvis det er omvendt?

Ayoe Westh, cyklus-ekspert og forfatter til "Superkraft" er gæst i denne episode. Vi taler om hvad der sker i kroppen gennem måneden med en med en cyklus; hormonerne, ægløsningen, og om de fire indre årstider og hvad de kan lære os om os selv. Vi kommer vidt omkring og dykker ned i tracking, prævention, ægløsning, PMS og alt det man gerne vil vide mere om. Vi slutter af med det mest konkrete: hvad du kan gøre, hvis du vil begynde at forstå og leve lidt mere efter din cyklus.

Vært: Cilia Trappaud
Gæst: Ayoe Westh
Følg os på Instagram: www.instagram.com/busybeingwelll
Skriv til os: hello@busybeingwell.com
www.busybeingwell.com

Indholdet i podcasten er udelukkende til inspirationsformål og erstatter ikke professionel medicinsk rådgivning eller behandling. De udtrykte synspunkter tilhører gæsterne og repræsenterer ikke nødvendigvis Busy Being Wells holdninger. For personlige helbredsrelaterede spørgsmål tal altid med din læge eller en anden kvalificeret sundhedsprofessionel.

Jun Andersen: At skifte retning, miste sin far og finde glæde i løb og fællesskab

Tue, 14 Jul 2026 03:30:01 +0000

Dagens gæst er en mand med en historie og refleksioner der fænger. Jun Andersen er en kreativ sjæl med stor kærlighed for løb og bevægelse og han har gang i meget: Han er edejer af løbebrandet 9T7, art director hos Narrow Creatives og skriver på sin første bog "The Best Thing That Never Happened".

Jun fortæller om at have bygget sit liv op om fodbold og hvordan han skulle finde en ny retning og identitet i livet, da drømmen ikke gik i opfyldelse. Vi taler om løb, fælleskab, de 2 indre stemmer når tingene bliver hårdt, hvad skade er godt for og hvordan det at skrive dagbog kan ændre alt. Vi taler også om da han mistede sin far efter 3,5 års sygdom og hvad sorg har lært ham om tid og nærvær. Han deler hvordan han passede på sig selv undervejs og et råd til dem som måske også har oplevet at miste en de elsker.

Vi taler selvfølgelig også om det travle liv når man driver virksomhed, arbejder kreativt, udvikler sine egne projekter og er ambitiøs med løb samtidig. Og hvordan "bagsiden af medaljen" ved at have travlt, kan gå ud over dem omkring os - og hvad vi kan gøre ved det.

Vært: Cilia Trappaud
Gæst: Jun Andersen
Tema: Sport, løb, kreativitet, sorg, tab, stress, dagbog, mental velvære, sundhed
Følg os på Instagram: www.instagram.com/busybeingwelll
Skriv til os: hello@busybeingwell.com
www.busybeingwell.com

Indholdet i podcasten er udelukkende til inspirationsformål og erstatter ikke professionel medicinsk rådgivning eller behandling. De udtrykte synspunkter tilhører gæsterne og repræsenterer ikke nødvendigvis Busy Being Wells holdninger. For personlige helbredsrelaterede spørgsmål tal altid med din læge eller en anden kvalificeret sundhedsprofessionel.

Rasmus Brohave: Ro, kontrol og balancen bag et liv på YouTube

Tue, 07 Jul 2026 03:30:02 +0000

Rasmus Brohave er en af Danmarks mest kendte YouTubere og creators og har et liv hvor han tænker over at være busy being well. Rasmus fortæller om sin udvikling og alt det man ikke ser ved det at skabe indhold, om at balancere grænsen melleVi bliver lukket ind i hans daglige velvære rutiner, træning, motivation, og hvordan han balancerer kreativitet med selvdisciplin. m privatliv og arbejde, samt hvorfor kvalitetsindhold kommer før opmærksomhed og algoritmer i hans øjne. Vi taler om, hvordan det er at bygge noget helt selv siden man var teenager, om perfektionisme og om hvorvidt klip- og redigering af egne videoer påvirker ens selvbevidsthed. Vi har en snak om hvad succes og indre ro egentlig betyder, hvordan naturen og mental sundhed spiller en central rolle i hans liv og om balancen i en hverdag, hvor arbejdet aldrig rigtig stopper og man altid liiige kunne lave noget mere.

Rigtig god fyr og rigtig god episode - enjoy!

Vært: Cilia Trappaud
Gæst: Rasmus Brohave
Følg os på Instagram: www.instagram.com/busybeingwelll
Skriv til os: hello@busybeingwell.com
www.busybeingwell.com

Indholdet i podcasten er udelukkende til inspirationsformål og erstatter ikke professionel medicinsk rådgivning eller behandling. De udtrykte synspunkter tilhører gæsterne og repræsenterer ikke nødvendigvis Busy Being Wells holdninger. For personlige helbredsrelaterede spørgsmål tal altid med din læge eller en anden kvalificeret sundhedsprofessionel.

Hud og holistisk tilgang til hudpleje med Shirley Maisted fra SundHud

Tue, 30 Jun 2026 03:30:02 +0000

I denne episode taler vi om hud med særligt udgangspunkt i den holistiske tilgang sammen med Shirley Maisted fra SundHud.

Hvis du har hudproblemer har du måske oplevet, at du gør alt det rigtige, køber utallige produkter og huden alligevel bliver ved med at drille. Shirley Maisted er holistisk hudbehandler og indehaver af SundHud og har arbejdet med hud udfra et holistisk syn i over 20 år. Shirley laver Biopeeling og ser ikke huden som fjenden - men som kroppens råb efter opmærksomhed, grundet mulige ting som tilstoppede porer, fordøjelse, hormoner og nervesystem måske har forsøgt at udtrykke noget i længere tid.

Vi taler om hvad sund hud kan være, hvad 'triggers' er, hvordan man kan finde dem, om hormonbalance, og om den indre kritiske stemme og det mentale aspekt, når man kigger sig i spejlet og er ked af den hud man ser.

Shirley deler konkrete cases fra klinikken, inkl. historien om 'Lone' der stoppede med p-piller, fik problemer med uren hud og de ændringer der gjorde en forskel.

Vi taler om frygten for at gøre det "forkerte" når man har hudproblemer og om mindset og de ting der er vigtige at huske på.   En episode om den helhedsorienterede tilgang til hud, akne, bumser, hudproblemer og hudpleje.

Vært: Cilia Trappaud
Tema: Hud, akne, urenheder, behandling, livsstil, hormoner, hudpleje
Følg os på Instagram: www.instagram.com/busybeingwelll
Skriv til os: hello@busybeingwell.com
www.busybeingwell.com

Indholdet i podcasten er udelukkende til inspirationsformål og erstatter ikke professionel medicinsk rådgivning eller behandling. De udtrykte synspunkter tilhører gæsterne og repræsenterer ikke nødvendigvis Busy Being Wells holdninger. For personlige helbredsrelaterede spørgsmål tal altid med din læge eller en anden kvalificeret sundhedsprofessionel.

Cilia: Summer is here! Inspiration og velvære til din sommer 2026

Tue, 23 Jun 2026 03:30:02 +0000

Sommeren er i gang og jeg deler mine personlige tanker og velværefokus for perioden, og giver masser af god inspiration til din sommer og wellness.

Jeg fortæller om min sommer, hvordan i år er helt særlig, og mine 5 wellness fokuspunkter. Jeg taler om tid, tilstedeværelse, søvn, aftenrutiner og sommermad. Jeg deler mine tanker om ferie/hvile og at skulle “fortjene det”, samt at øve sig i at holde helt fri og slappe af - uden dårlig samvittighed.

Jeg fortæller om hvad jeg øver mig på for tiden, som især handler om retning fremfor perfektion, og at give slip på at tænke, at det man gør, ikke er godt nok.

Jeg introducerer SOMMERKURVEN som er fyldt med inspiration til din sommer, ferie og den tid hvor man slapper af og laver ingenting. (Så vi kan lade være at scrolle tiden væk)

Jeg slutter af med et vigtigt spørgsmål du kan reflektere over mens du har ekstra tid i sommeren, og deler en lille udfordring du kan teste af på en feriedag.

Rigtig god sommer fra mig!

Vært: Cilia Trappaud
Tema: Sommer, ferie, afslapning, ro, velvære, sundhed
Følg os på Instagram: www.instagram.com/busybeingwelll
Skriv til os: hello@busybeingwell.com
www.busybeingwell.com

Indholdet i podcasten er udelukkende til inspirationsformål og erstatter ikke professionel medicinsk rådgivning eller behandling. De udtrykte synspunkter tilhører gæsterne og repræsenterer ikke nødvendigvis Busy Being Wells holdninger. For personlige helbredsrelaterede spørgsmål tal altid med din læge eller en anden kvalificeret sundhedsprofessionel.

Hvorfor er vi stressede? Med stressforsker Pernille Steen Pedersen

Tue, 16 Jun 2026 03:30:02 +0000

Stress fylder mere og mere i arbejdslivet, i os og i hverdagen. Du har måske selv mærket det, og ellers kender du højst sandsynligt nogen, der har. I denne episode taler jeg med Pernille Steen Pedersen, der forsker i stress i arbejdslivet med fokus på de bagvedliggende faktorer. Det hun har fundet frem til i sin forskning, er noget, de fleste af os har svært ved at sætte konkrete ord på - for det handler ikke kun om antallet af opgaver.

Vi taler om hvilken følelse der spiller en stor rolle for stress, om forskellen på at føle sig presset og at være stresset, om tvivl vs. fortvivelse, og om hvorfor utilstrækkelighed og selvbebrejdelse fylder. Vi kommer ind på anerkendelse, og hvad vi faktisk har brug for fra folk omkring os, og hvordan det ikke er det samme for alle. Pernille præsenterer de to reaktionsmønstre, hun har identificeret, vi taler om fænomenet FOPO (Fear of People's Opinions), og hun giver sine bedste bud på forebyggelse og hvad hun ville ønske alle vidste. En relevant episode for alle - for fællesskabet, for arbejdspladsen og for den samtale, du måske har brug for at tage med dig selv eller nogen tæt på dig.

Vært: Cilia Trappaud
Gæst: Pernille Steen Pedersen
Tema: Stress, arbejdsliv, karriere, mental sundhed, anerkendelse, skam
Følg os på Instagram: www.instagram.com/busybeingwelll
Skriv til os: hello@busybeingwell.com
www.busybeingwell.com

Indholdet i podcasten er udelukkende til inspirationsformål og erstatter ikke professionel medicinsk rådgivning eller behandling. De udtrykte synspunkter tilhører gæsterne og repræsenterer ikke nødvendigvis Busy Being Wells holdninger. For personlige helbredsrelaterede spørgsmål tal altid med din læge eller en anden kvalificeret sundhedsprofessionel.

Camilla Ottesen: Træning, energi der smitter og styrke gennem livet

Tue, 09 Jun 2026 03:30:02 +0000

Hvad gør man, når man er træt og ikke har lyst til at træne? Camilla Ottesen fortæller at hun får det gjort alligevel. For det er præcis det, der lader batteriet op og giver energi. Og giver styrke gennem livet.

Hun skriver selv: 53 år og stærkere end nogensinde. Camilla er aktiv og et af de mennesker, der har en energi man husker. Men hvordan? Hvad er hemmeligheden? Og hvad har hun lært?

Vi taler om Camillas livsstil og tilgang til sundhed og træning, hvordan man finder glæde i bevægelse, hendes inspiration og forbillede, hvorfor hun ikke tænker på alder, hvad der fik hende til at starte op som underviser og coach, og hvorfor hendes vigtigste personlige regel er, at der ikke er nogen regler.

En samtale om energi, glæde og styrke som investering i ens livskvalitet gennem hele livet.

Vært: Cilia Trappaud
Gæst: Camilla Ottesen
Følg os på Instagram: www.instagram.com/busybeingwelll
Skriv til os: hello@busybeingwell.com
www.busybeingwell.com

Indholdet i podcasten er udelukkende til inspirationsformål og erstatter ikke professionel medicinsk rådgivning eller behandling. De udtrykte synspunkter tilhører gæsterne og repræsenterer ikke nødvendigvis Busy Being Wells holdninger. For personlige helbredsrelaterede spørgsmål tal altid med din læge eller en anden kvalificeret sundhedsprofessionel.

Natur, skovture og at finde sit tempo med Natur Nic aka Nicholas Okotie

Tue, 02 Jun 2026 03:30:03 +0000

Natur og skovture gør en forskel for dit velvære, og en rokke i et akvarie kan lære dig noget vigtigt om stress - i denne episode møder vi Nicholas Okotie aka. Natur Nic.

Nicholas er 27 år, læser sin kandidat i biologi på KU og deler videoer online hvor han formidler naturen med en helt særlig evne til at inspirere og minde om, alt det vi kan lære af den.

Vi snakker om fermenteret juice af vilde bær og planter, om skovture med leg, inspiration og fælleskab, om Danmarks natur og Nicholas særlige interesse for ferskvandsinsekter.

Nicholas fortæller også om sig selv personligt, om sin opvækst med naturen som konstant anker, om at være studerende og mærke de første tegn på stress, om at vælge at være ædru og om den rokke i Den Blå Planet, der lærte ham noget, som blev afgørende.

En episode der minder én om at finde et tempo der føles bæredygtigt. Og at svaret på spørgsmål om drømme nogle gange er, at kigge på alt det man allerede har.

Vært: Cilia Trappaud
Gæst: Nicholas Okotie, Natur Nic
Temaer: Natur, skov, stress, livsstil, studerende, velvære
Følg os på Instagram: www.instagram.com/busybeingwelll
Skriv til os: hello@busybeingwell.com
www.busybeingwell.com

Indholdet i podcasten er udelukkende til inspirationsformål og erstatter ikke professionel medicinsk rådgivning eller behandling. De udtrykte synspunkter tilhører gæsterne og repræsenterer ikke nødvendigvis Busy Being Wells holdninger. For personlige helbredsrelaterede spørgsmål tal altid med din læge eller en anden kvalificeret sundhedsprofessionel.

Cilia Trappaud svarer på alt: Q&A med jeres nysgerrige spørgsmål

Tue, 26 May 2026 03:30:02 +0000

Et personlig afsnit hvor jeg sidder i den varme stol for at svare på ALLE jer lytteres spørgsmål. Min praktikant Nicoline stiller spørgmålene og vi kommer hele vejen rundt. Alt fra min personlige baggrund, mit forhold til dans, min tid med Beyoncé, Bad Bunny og Michael Jackson filmen. Jeg fortæller om min morgenrutine, mine wellness go-to's, hvad jeg spiser, hvordan jeg træner, hvad jeg øver mig på. Jeg svarer på spørgsmål om hvad man kan gøre for at undgå tankemylder, balancere en hverdag med mange ting på en gang, give nervesystemet ro, hudpleje, personlig udvikling og drømme.

Rigtig god fornøjelse! Og giv lige en hånd til Nicoline, som var så sej til at være med i det her afsnit.

Vært: Cilia Trappaud
Medvært: Nicoline C. Buch
Temaer: rutiner, vaner, wellness, karriere, selvomsorg, nervesystem, ro, kosttilskud, cyklus, hudpleje, akne, personlig udvikling, mad, trærning, velvære, sundhed
Følg os på Instagram: www.instagram.com/busybeingwelll
Skriv til os: hello@busybeingwell.com
www.busybeingwell.com

Indholdet i podcasten er udelukkende til inspirationsformål og erstatter ikke professionel medicinsk rådgivning eller behandling. De udtrykte synspunkter tilhører gæsterne og repræsenterer ikke nødvendigvis Busy Being Wells holdninger. For personlige helbredsrelaterede spørgsmål tal altid med din læge eller en anden kvalificeret sundhedsprofessionel.

Hold din hjerne skarp og sund - med hjerneforsker Troels W. Kjær

Tue, 19 May 2026 03:30:02 +0000

Travlhed, koncentration, hukommelse og at finde mentalt overskud - det kan føles svært for hovedet at følge med i en travl hverdag og verden.

I denne episode taler jeg med Troels W. Kjær som er læge og hjerneforsker og vi taler om de ting der har betydning for at holde vores hjerne sund og skarp, og mange af de ting vi faktisk selv kan gøre.

Vi taler om hvad der sker i hjernen når den ikke får ro, pauser som gør os klogere, gladere og mere effektive, at forbedre sin koncentration, træne sin hukommelse og det Troels kalder de fire hjørnesten til en sund hjerne. Det er spændende viden og brugbare værktøjer du kan bruge i din hverdag.

Lær om hjernen og få inspiration til ro til hovedet, pauser der virker, bedre resultater med 9% reglen og hvordan fysisk aktivitet bidrager til din hukommelse og holder hjernen ung.

Vært: Cilia Trappaud
Gæst: Læge og hjerneforsker Troels Wesenberg Kjær
Tema: Hjernen – pauser, koncentration, hukommelse, bevægelse, stress og vaner
Følg os på Instagram: www.instagram.com/busybeingwelll
Skriv til os: hello@busybeingwell.com
www.busybeingwell.com

Indholdet i podcasten er udelukkende til inspirationsformål og erstatter ikke professionel medicinsk rådgivning eller behandling. De udtrykte synspunkter tilhører gæsterne og repræsenterer ikke nødvendigvis Busy Being Wells holdninger. For personlige helbredsrelaterede spørgsmål tal altid med din læge eller en anden kvalificeret sundhedsprofessionel.

Søren Torpegaard Lund: Disciplin, autenticitet, Eurovision 2026 og at give slip når det gælder

Tue, 12 May 2026 03:30:02 +0000

Hvordan performer man foran millioner uden at overtænke det hele - og hvad har det med disciplin, frihed og velvære at gøre?

Søren Torpegaard Lund er 27 år, vandt Dansk Melodi Grand Prix og skal i denne weekend repræsentere hele Danmark til Eurovision 2026 i Wien - hvor han spås blandt top 3 til at vinde. Vi taler om det store øjeblik som skal ske lige om lidt, men også om meget mere end Eurovision.

Det er langt fra nyt for Søren at optræde, han har fra en tidlig alder drømt om at gå hele vejen og lært at man skal øve sig. Vi dykker ned i forholdet mellem disciplin og det at give slip, at lære at sige fra selvom man er en pleaser, Sørens brugbare metode til "flow state", vocal coach og bootcamp – for hvordan forbereder man sig egentlig til et af verdens største shows?

Vi taler også om hvordan Søren prioriterer autenticitet og kærlighed, hvordan mentalt velvære er noget han plejer ekstra for tiden, sociale medier og selvfølgelig om Sørens personlige velvære rutiner og vaner.

Vært: Cilia Trappaud
Gæst: Søren Torpegaard Lund
Temaer: Eurovision 2026, performance, disciplin, mental velvære og autenticitet
Følg os på Instagram: www.instagram.com/busybeingwelll
Skriv til os: hello@busybeingwell.com
www.busybeingwell.com

Indholdet i podcasten er udelukkende til inspirationsformål og erstatter ikke professionel medicinsk rådgivning eller behandling. De udtrykte synspunkter tilhører gæsterne og repræsenterer ikke nødvendigvis Busy Being Wells holdninger. For personlige helbredsrelaterede spørgsmål tal altid med din læge eller en anden kvalificeret sundhedsprofessionel.

Karmameju Founder Mette Skjærbæk: Wellness, ro, nye vaner og hudpleje

Tue, 05 May 2026 04:00:05 +0000

Mette Skjærbæk elsker wellness og sundhed og hun nørder det. Hun gør det rigtige og følger med i det nye, men havde alligevel sidste år overset noget essentielt for hendes eget wellbeing, som har haft betydning for hvordan hendes hverdag ser ud nu.

I denne episode af Busy Being Well taler jeg med Mette Skjærbæk, founder af det danske hudpleje- og wellness brand Karmameju. Hun bruger en stor del af sit liv på at være busy being well, men måske hun havde gang i et tempo, som var lidt for busy, afslørede en helbredstest sidste år.

Vi taler om, at have en aktiv indre indpisker, om meditationens balsam-effekt, om at holde vejret under sin yndlingsaktivitet, og om at finde ud af, at man aldrig sidder stille og laver ingenting - og nu skulle til at lære det i en alder af 51 år.

Vi hører selvfølgelig Mettes bedste wellness rutiner & tips, hendes filosofi om huden og det ansvar hun som hudpleje-udvikler føler, og om at gøre nye vaner til et spil, for at få dem til at holde.

Vært: Cilia Trappaud
Gæste: Mette Skjærbæk, Stifter af Karmameju
Følg os på Instagram: www.instagram.com/busybeingwelll
Skriv til os: hello@busybeingwell.com
www.busybeingwell.com

Indholdet i podcasten er udelukkende til inspirationsformål og erstatter ikke professionel medicinsk rådgivning eller behandling. De udtrykte synspunkter tilhører gæsterne og repræsenterer ikke nødvendigvis Busy Being Wells holdninger. For personlige helbredsrelaterede spørgsmål tal altid med din læge eller en anden kvalificeret sundhedsprofessionel.

Sov godt: Søvn, din hjerne og råd til sovevaner med søvnforsker Birgitte Rahbek Kornum

Tue, 28 Apr 2026 04:00:04 +0000

Du kender det måske: du ved at søvn er vigtigt, men det er ikke altid nemt eller noget du får prioriteret nok.

I denne episode af Busy Being Well har jeg besøg af professor og søvnforsker Birgitte Rahbek Kornum, som fortæller om vores dyrebare søvn, hvordan den fungerer, hvad vi måske glemmer og om de ting, vi selv kan gøre, for at få en god og sund søvn.

Birgitte forklarer de fundamentale ting, der er gode at forstå om vores søvn og hjerne. Hun giver råd til søvnproblemer, afliver myter og fortæller om konsekvenser af for lidt søvn.

Vi snakker om, hvilken del i hjernen søvnmangel rammer hårdest - og hvad det betyder for vores dag og beslutninger (spoiler: det er vigtigt). Hvorfor "jeg klarer mig fint på 5-6 timer" ikke er helt præcist og bl.a. også om A- og B-mennesker: er det biologisk, eller kan man ændre det?

En episode som kan hjælpe dig med at sove bedre og måske gør du får lyst til at gå lidt tidligere i seng i aften.

Vært: Cilia Trappaud
Gæst: Birgitte Rahbek Kornum
Følg os på Instagram: www.instagram.com/busybeingwelll
Skriv til os: hello@busybeingwell.com
www.busybeingwell.com

Indholdet i podcasten er udelukkende til inspirationsformål og erstatter ikke professionel medicinsk rådgivning eller behandling. De udtrykte synspunkter tilhører gæsterne og repræsenterer ikke nødvendigvis Busy Being Wells holdninger. For personlige helbredsrelaterede spørgsmål tal altid med din læge eller en anden kvalificeret sundhedsprofessionel.

Cilia Trappaud: Find din motivation selv når det er svært - en konkret guide til dig

Tue, 21 Apr 2026 04:00:05 +0000

Hvordan finder man motivationen igen, når den bare er væk? I det her soloafsnit af Busy Being Well deler jeg det jeg har lært virker, når jeg ved der er noget jeg gerne vil, men ikke kan komme i gang.

Jeg kommer omkring hvorfor jeg altid starter med at lægge telefonen væk, hvorfor særligt minimål og realistiske mål faktisk virker, og hvordan dit hvorfor bliver det der bærer hele motivationen igennem.

Jeg giver et fuldt breakdown af den konkrete metode jeg bruger til at finde motivation der holder, og som du kan bruge lige meget om det handler om træning, nye vaner i hverdagen, store drømme eller bare at komme i gang med noget du længe har udskudt.

Hvis du sidder med noget du gerne vil i gang med, kan det her afsnit give dig lyst, inspiration og en plan du kan starte med.

Vært: Cilia Trappaud
Følg os på Instagram: www.instagram.com/busybeingwelll
Skriv til os: hello@busybeingwell.com
www.busybeingwell.com

Indholdet i podcasten er udelukkende til inspirationsformål og erstatter ikke professionel medicinsk rådgivning eller behandling. De udtrykte synspunkter tilhører gæsterne og repræsenterer ikke nødvendigvis Busy Being Wells holdninger. For personlige helbredsrelaterede spørgsmål tal altid med din læge eller en anden kvalificeret sundhedsprofessionel.

Thor Farlov: Fra at ramme et lavpunkt til at ændre det hele - starten på en ny livsstil

Tue, 14 Apr 2026 04:00:04 +0000

Thor Farlov har haft en mikrofon på sig, siden han var 15 år gammel. Danmarkskendt over night i X- Factor, Citybois, og senere et sologennembrud. Et liv der gik vildt stærkt udenpå, og pludselig blev sværere at følge med i, indeni. Og hvad man gør, for at lave om på det.

I denne episode taler vi om, at have det svært, selvom det går rigtig godt. Thor fortæller om det vigtige skift, der er sket i hans liv de seneste seks måneder. Om det øjeblik, der knækkede det hele og hans krop der sagde stop.

Vi kommer tæt på alt fra hans hverdag, livstil og nye vaner - til hvad opmærksomhed fra en tidlig alder gør ved én og hans rejse for at finde ro, selvom han er én der altid gør sit bedste for at give god energi andre.

En unik samtale med Thor Farlov som sjældent åbner helt op udadtil.

Vært: Cilia Trappaud
Gæst: Thor Farlov
Følg os på Instagram: www.instagram.com/busybeingwelll
Skriv til os: hello@busybeingwell.com
www.busybeingwell.com

All rights reserved Busy Being Well.

Indholdet i podcasten er udelukkende til inspirationsformål og erstatter ikke professionel medicinsk rådgivning eller behandling. De udtrykte synspunkter tilhører gæsterne og repræsenterer ikke nødvendigvis Busy Being Wells holdninger. For personlige helbredsrelaterede spørgsmål tal altid med din læge eller en anden kvalificeret sundhedsprofessionel.

Maria Jencel: Om lyst, medaljer og et nervesystem i helingsproces

Tue, 07 Apr 2026 04:00:03 +0000

Hvordan ser velvære ud, når man er vært for tre podcasts, mor til to – og pludselig beslutter sig for at løbe et marathon i Paris med sin gode veninde? Maria Jencel er grundlæggeren af 112-universet og har siddet med hundredvis af historier om kærlighed og relationer. I dag sidder hun over for Cilia som gæst og fortæller om sine egne historier. Om at følge lyst frem for idealer. SMS'en fra en særlig veninde, der fik hende overtalt til at starte med at løbe – og hvordan hendes motivation ikke handlede om motion. Om at være på den anden side af de intense år med små børn og de rutiner der giver hende ro og overskud i hverdagen. Vi vender selvfølgelig også hendes aktuelle glow up era - og de tanker der dukker op jo mere man dyrker sin glow. Cilia spørger også til, hvad der er af drømme og visioner for fremtiden med 112-universet.

En episode om lyst, god stemning, relationer, og det, der sker med ens velvære, når man endelig har tid til at gå mere op i det.

Vært: Cilia Trappaud
Følg os på Instagram: www.instagram.com/busybeingwelll
Skriv til os: hello@busybeingwell.com
www.busybeingwell.com

Indholdet i podcasten er udelukkende til inspirationsformål og erstatter ikke professionel medicinsk rådgivning eller behandling. De udtrykte synspunkter tilhører gæsterne og repræsenterer ikke nødvendigvis Busy Being Wells holdninger. For personlige helbredsrelaterede spørgsmål tal altid med din læge eller en anden kvalificeret sundhedsprofessionel.

MaveRo: Fordøjelse, stress og maveproblemer med Helene Weinkouff Barsøe og læge Alice Højer Christensen

Tue, 31 Mar 2026 04:00:02 +0000

Vi starter stærk ud med noget du sikkert har oplevet: du spiser relativt sundt, prøver at gøre alt det rigtige, og alligevel driller maven. I denne episode sætter jeg mig ned med Helene Weinkouff Barsøe og læge Alice Højer Christensen, der har skrevet bogen MaveRo, og vi dykker ned i alt det, ikke mange taler om. Vi snakker om irritabel tyktarm, skjult forstoppelse, mikrobiomet og - vigtigst af alt - det her med, at fordøjelsen ikke kun handler om, hvad du spiser. Vi taler om nervesystemet, stress og hvorfor dit tarmsystem er meget mere end et fordøjelsesorgan. Helene deler sin personlige rejse fra konstant syg til symptomfri, og Alice giver konkret viden, der giver mening i hverdagen. Det er en episode, der giver dig noget at tage med uanset om du kæmper med maven eller bare vil blive klogere på, hvad den egentlig prøver at fortælle dig.

Vært: Cilia Trappaud
Følg os på Instagram: www.instagram.com/busybeingwelll
Skriv til os: hello@busybeingwell.com
www.busybeingwell.com

Indholdet i podcasten er udelukkende til inspirationsformål og erstatter ikke professionel medicinsk rådgivning eller behandling. De udtrykte synspunkter tilhører gæsterne og repræsenterer ikke nødvendigvis Busy Being Wells holdninger. For personlige helbredsrelaterede spørgsmål tal altid med din læge eller en anden kvalificeret sundhedsprofessionel.

Cilia Trappaud: Erfaringerne fra LA der har ændret alt - mit liv i Hollywood

Tue, 27 Jan 2026 05:00:09 +0000

Efter 8 år i Los Angeles vender Cilia Trappaud hjem for at bo fuld tid i Danmark. Direkte fra LA får du her et helt særligt afsnit, hvor Cilia deler de vigtigste erfaringer og ting hun har lært – om livsvalg, afvisning, velvære og hvad man selv kan tage mere kontrol over.

Refleksioner og stof til eftertanke, som kan overføres og bruges i mange dele af livet.

Hvad føles som succes? Hvordan bevarer man selvtilliden, når afvisninger er hverdag? Hvordan lærer man at stoppe med at vente på muligheder og i stedet skabe dem selv? Hvad ville Cilia ønske hun havde forstået tidligere?

I episoden deler Cilia sine mest personlige refleksioner om:

Kunsten at håndtere og se afvisning som en redskab
At blive valgt at andre vs. vælge sig selv
Fordybelse vs. distraktion
Wellness-kultur i LA
3 vigtige spørgsmål at stille sig selv
Announcement for Busy Being Well

Vært: Cilia Trappaud
Følg os på Instagram: www.instagram.com/busybeingwelll
Skriv til os: hello@busybeingwell.com
www.busybeingwell.com

Indholdet i podcasten er udelukkende til inspirationsformål og erstatter ikke professionel medicinsk rådgivning eller behandling. De udtrykte synspunkter tilhører gæsterne og repræsenterer ikke nødvendigvis Busy Being Wells holdninger. For personlige helbredsrelaterede spørgsmål tal altid med din læge eller en anden kvalificeret sundhedsprofessionel.

Didde-Mie Lykke From: Ambition, pres og mindset - bag om livet som professionel danser

Tue, 20 Jan 2026 05:00:09 +0000

Didde-Mie Lykke From er en af Danmarks mest talentfulde professionelle dansere og har stået på store internationale scener siden en ung alder. I dette afsnit af Busy Being Well taler vi, for første gang sammen, åbent om dans – ikke kun som underholdning, men som et fysisk og mentalt krævende arbejdsliv, en passion og en livsstil.

Vi dykker ned i, hvad det vil sige at være professionel danser i en benhård branche, hvordan audition-livet ser ud bag kulisserne, og hvilke krav der stilles til krop, mindset og performance på internationalt niveau. Samtidig taler vi om, hvordan dans også kan være en kilde til velvære, selvudvikling og
glæde – ikke bare for dansere, men for alle.

I afsnittet taler vi bl.a. om:

Diddes rejse ind i danseverdenen – fra de første skridt til store internationale jobs
Audition-livet og en helt særlig audition i London, vi begge husker
Held vs. hårdt arbejde – hvad betyder mest i en konkurrencepræget branche?
De fysiske og mentale krav til professionelle dansere på internationalt plan
Mindset, disciplin og det at presse sig selv – også når kroppen siger stop
At være genert som person, men selvsikker på scenen
Hvad publikum ikke ser, når man danser med store internationale musikartister
Dans som terapi, bevægelse og velvære for alle

En personlig og ærlig samtale mellem Cilia Trappaud og Didde-Mie Lykke From om dans som passion, profession og personlig praksis.

Vært: Cilia Trappaud
Følg os på Instagram: www.instagram.com/busybeingwelll
Skriv til os: hello@busybeingwell.com
www.busybeingwell.com

Indholdet i podcasten er udelukkende til inspirationsformål og erstatter ikke professionel medicinsk rådgivning eller behandling. De udtrykte synspunkter tilhører gæsterne og repræsenterer ikke nødvendigvis Busy Being Wells holdninger. For personlige helbredsrelaterede spørgsmål tal altid med din læge eller en anden kvalificeret sundhedsprofessionel.

Cilia Trappauds akne historie: Hvordan jeg blev fri for akne efter 12 års kamp

Tue, 13 Jan 2026 05:00:09 +0000

Cilia Trappaud fortæller en historie hun aldrig har fortalt offentligt før. Hun deler sin historie med 12 års akne og alt hvad hun har gjort, det der virkede, ikke gjorde og det store vendepunkt der ændrede alt for hende.

Efter at have fået en hud i ro og balance giver Cilia et fuldstændig ærligt og åbent indblik i sin historie og erfaring.

"Det er personligt, sårbart og grænseoverskridende at dele. Jeg har følt mig alene og træt af quick fixes og løsninger, der ikke virkede. Derfor deler jeg min historie, for hvis det kan hjælpe bare 1 anden, så er det, det hele værd"

Dette solo afsnit med Cilia i Busy Being Well handler om noget større end hud. Hvad end du døjer med hudproblemer eller ej, er det en reminder om at se indad, lytte til sin krop og ikke være bange for at spørge "hvorfor". En reminder om den skjulte gave i at lytte til sin krop og prøve at hjælpe den med hvad end den forsøger at kommunikere.

Vært: Cilia Trappaud
Følg os på Instagram: www.instagram.com/busybeingwelll
Skriv til os: hello@busybeingwell.com
www.busybeingwell.com

Indholdet i podcasten er udelukkende til inspirationsformål og erstatter ikke professionel medicinsk rådgivning eller behandling. De udtrykte synspunkter tilhører gæsterne og repræsenterer ikke nødvendigvis Busy Being Wells holdninger. For personlige helbredsrelaterede spørgsmål tal altid med din læge eller en anden kvalificeret sundhedsprofessionel.

Hvad hvis dine symptomer ikke er tilfældige? Funktionel Medicin med læge Pia Norup

Tue, 06 Jan 2026 05:02:05 +0000

Har du prøvet “alt” uden at få det bedre - og tænkt, at dine symptomer måske prøver at fortælle dig noget? Læge Pia Norup er gæst og vi dykker ned i Funktionel Medicin; en helhedsorienteret tilgang der søger og arbejder med rodårsagen til symptomer og sygdom.

Vi lærer hvad funktionel medicin helt præcist er, hvorfor det giver mening for mange der har prøvet "alt" og hvorfor symptomer sjældent er tilfældige. Cilia deler åbent hvordan det har ændret hendes liv og 12 års stædig akne.

Afsnittet rummer også to konkrete cases:

En kvinde med akne, menstruationsforstyrrelser og PCOS, som gennem forståelse for sammenhænge og livsstil har fået mere energi, ro i kroppen og mere stabil hormonbalance.
En kvinde i overgangsalderen med vægtstigning, ledsmerter og lav energi, som har oplevet markante forbedringer gennem målrettede livsstilsændringer.

Vi taler om det svære ved at skulle ændre livsstil – og om hvordan man gør sundhed realistisk og holdbar i et travlt liv.

Få også 3 gode konkrete og brugbare sundhedsråd til det nye år, som du kan starte på allerede i dag.

Et afsnit for dig, der er nysgerrig på kroppen, sammenhænge og en supplerende tilgang til sundhed og vitalitet.

Vært: Cilia Trappaud
Følg os på Instagram: www.instagram.com/busybeingwelll
Skriv til os: hello@busybeingwell.com
busybeingwell.com

Indholdet i podcasten er udelukkende til inspirationsformål og erstatter ikke professionel medicinsk rådgivning eller behandling. De udtrykte synspunkter tilhører gæsterne og repræsenterer ikke nødvendigvis Busy Being Wells holdninger. For personlige helbredsrelaterede spørgsmål tal altid med din læge eller en anden kvalificeret sundhedsprofessionel.

Petra Nagel: Et ærligt blik på velvære, selvværd og familieliv

Tue, 30 Dec 2025 04:50:07 +0000

Årets sidste samtale er med Petra Nagel og som altid, sætter hun ærlige ord på de nuancer af velvære og sundhed, som måske kan være svære at sige højt. Vi går helt tæt på hendes forhold til velvære og sundhed og hvad det er, der kan føles forkert og svært ved det - selvom hun øver sig på at prioritere det mere.

Vi taler om hvor Petra står i dag, hvordan hendes fortællinger har ændret sig og hvad der skal ske i fremtiden.

En reflekterende og jordnær samtale om:

Petras rejse mod dybere selvkærlighed. At mærke sin værdi trods det uperfekte.
Hvordan ærlighed har været Petras særlige våben
Hvad det egentlig betyder at elske sig selv
Det fundamentale skifte familielivet har medført, både som gave og udfordring
Det samfundsmæssige pres på at arbejde fuld tid og klare sig godt på alle parametre, mens man også opdrager børn

Cilia er også meget nysgerrig på, hvordan Petra gerne vil bruge tiden fornuftigt i 2026.

En samtale der minder om, at sundhed og velvære ikke handler om at være fejlfri, men om at give sig selv noget kærlighed – også når det hele roder lidt.

Rigtig godt nytår til alle!

Vært: Cilia Trappaud
Følg os på Instagram: www.instagram.com/busybeingwelll
Skriv til os: hello@busybeingwell.com
busybeingwell.com

Indholdet i podcasten er udelukkende til inspirationsformål og erstatter ikke professionel medicinsk rådgivning eller behandling. De udtrykte synspunkter tilhører gæsterne og repræsenterer ikke nødvendigvis Busy Being Wells holdninger. For personlige helbredsrelaterede spørgsmål tal altid med din læge eller en anden kvalificeret sundhedsprofessionel.

Claus Meyer: Madens magi, leg og store visioner

Tue, 23 Dec 2025 04:50:07 +0000

Det er svært ikke at forelske sig i madens magi og få lyst til mere madlavning, leg og muligheder i livet efter dette afsnit.

En særlig underholdende, inspirerende og hyggelig snak med Claus Meyer – manden, der har været med til at ændre vores forhold til mad i Danmark, og som fortsat har store visioner for fremtiden.

Vi taler om madens mange måder at være velvære, hvordan man finder glæde i madlavning, mad som kærlighedssprog, minder, bæredygtighed og at huske på at lege.

Claus fortæller, beskriver, giver råd og idéer så det smitter med passion og levende energi. Og der bliver givet hånd på en helt særlig aftale som opstår og er et koncept alle kan kopiere.

Claus deler også sine hverdagsrutiner og vi taler om, hvorfor sport betyder noget helt særligt for ham. Vi ser tilbage på en svær barndom og da han opdagede det, der blev hans livs mission at give videre til andre.

Cilia spørger ind til drivkraften bag de store visioner og drømme og Claus reflekterer over sit evige drive, sin travlhed og trivsel.

Vi runder selvfølgelig af med julestemning, når Claus fortæller alt om sin jul og julemad.

En kæmpe gave af et afsnit. Rigtig glædelig jul.

Vært: Cilia Trappaud
Følg os på Instagram: www.instagram.com/busybeingwelll
Skriv til os: hello@busybeingwell.com
busybeingwell.com

Indholdet i podcasten er udelukkende til inspirationsformål og erstatter ikke professionel medicinsk rådgivning eller behandling. De udtrykte synspunkter tilhører gæsterne og repræsenterer ikke nødvendigvis Busy Being Wells holdninger. For personlige helbredsrelaterede spørgsmål tal altid med din læge eller en anden kvalificeret sundhedsprofessionel.

Cilia Trappaud: Personlig status, jul & sundhed, wellness ønskeliste og QA

Tue, 16 Dec 2025 04:50:07 +0000

Særlig solo episode med Cilia: En personlig opdatering fra mig hvor jeg fortæller om, hvordan det går, inviterer til busybeingwell walk denne uge, deler mine tips til hvordan jeg holder mig sund & finder en rigtig god balance i juletiden, afslører hele min wellness ønskeliste og giver gode idéer til gaver du kan give. PLUS jeg til sidst svarer åbent på spørgsmål fra jer - der var mange! Tak for dem <3

Jeg fortæller om:

Mine måder at at få nok lys for tiden
Busy Being Well Walk i Kbh d. 21/12
Realistiske måder jeg holder mig sund i juleperioden
Hvordan jeg finder balance og vigtigheden af at nyde
Min wellness ønskeliste og inspiration til gaver
QA - svarer åbent på alle jeres spørgsmål

Lidt under en times non-stop snak fra mig til jer.

** Deltag i Busy Being Well Walk nu på søndag d. 21.12 kl. 12.00
Se mere info på vores instagram www.instagram.com/busybeingwelll

Vært: Cilia Trappaud
Følg os på Instagram: www.instagram.com/busybeingwelll
Skriv til os: hello@busybeingwell.com
busybeingwell.com

Indholdet i podcasten er udelukkende til inspirationsformål og erstatter ikke professionel medicinsk rådgivning eller behandling. De udtrykte synspunkter tilhører gæsterne og repræsenterer ikke nødvendigvis Busy Being Wells holdninger. For personlige helbredsrelaterede spørgsmål tal altid med din læge eller en anden kvalificeret sundhedsprofessionel.

Skærm, sociale medier og digital sundhed med Imran Rashid

Tue, 09 Dec 2025 04:50:08 +0000

Vi lever i en verden, hvor skærmene fylder mere og mere. Vi rækker ofte ud efter telefonen, før vi mærker efter eller tænker os om. Hvorfor er det så svært at lægge telefonen fra sig? Hvad gør konstant skærmtid ved vores stress, fokus, følelser og relationer? Og hvordan kan vi skabe sundere digitale vaner?

I denne episode taler jeg med læge, ekspert og forfatter Imran Rashid og det er en samtale, der rammer lige ind i realiteten af vores moderne hverdag med ubegrænset skærm.

Imran deler både forskning, erfaringer og konkrete råd, du kan bruge allerede i dag. Vi taler om alt fra sociale mediers vanedannende design til sammenhængen mellem skærme, angst, stress og depression, og om det ansvar vi selv bliver nødt til at tage for at beskytte vores mentale velvære i en digital tidsalder.

Vi taler om:

Hvem bestemmer mest - dig eller din telefon?
Hvordan skærm påvirker hjerne og impulser
Skærmforbrug og mental sundhed
Sociale medier: Det skal du være opmærksom på
Når det digitale liv stjæler tid fra dit virkelige liv
Konkrete metoder: Den mentale diæt, analoge åndehuller og introspektion
Imrans vigtigste råd til at ændre vaner, der holder
Rawdogging trend på Tiktok

En relevant og tankevækkende episode med skarpe indsigter og konkrete metoder til at få mere ro, kontrol og en sundere relation til teknologi.

Vært: Cilia Trappaud
Følg @busybeingwelll for mere inspiration
Skriv til os: hello@busybeingwell.com
busybeingwell.com

Indholdet i podcasten er udelukkende til inspirationsformål og erstatter ikke professionel medicinsk rådgivning eller behandling. De udtrykte synspunkter tilhører gæsterne og repræsenterer ikke nødvendigvis Busy Being Wells holdninger. For personlige helbredsrelaterede spørgsmål tal altid med din læge eller en anden kvalificeret sundhedsprofessionel.

Martin Johannes Larsen: Træning, afgørende Yatzy og det større formål

Tue, 02 Dec 2025 04:50:07 +0000

Hvorfor har Martin Johannes Larsen været nonstop fitness medlem i 20 år? Og hvordan har en morgen-sejr i Yatzy noget med hans karriere og liv at gøre?

I denne episode af Busy Being Well har Cilia Trappaud besøg af sin ven og kollega, komiker og tv-vært Martin Johannes Larsen. De dykker ned i det at være opslugt af sig selv og arbejde, have meget specifikke rutiner, et stort fitness behov og den pligtopfyldende følelse Martin har - men også holder fast i.

Martin og Cilia indrømmer de mærkelige vaner, de hver især har og som også opstår i arbejdssituationer (som Vild med Dans), og hvordan de begge har det bedst med helt konkrete rutiner i hverdagen. Og så spørg Cilia hvad der fylder mest i forhold til tanken om Martin snart at blive far.

Vi taler om:

Nonstop i 20 år: Martins store behov for fitness. Han fortæller sine træningsrutiner og hvad der ligger bag den disciplin han altid har vedligeholdt. Han reflekterer også over, hvad fitness i virkeligheden handler om for ham.
Humor som værktøj: Martin deler, hvordan han bruger humor som en måde at møde verden og nye mennesker på - men også hvordan det er et skjold.
De Specifikke Vaner: Martin åbner op om at have haft meget specifikke behov og vaner som barn – og hvordan han har lært at finde ro og årsagsforklaring i dem som voksen.
Morgenrutiner: Martin fortæller om sin specifikke morgenrutine og kaster sig også ud i at forklare Cilias i detaljer.
Hovede op i egen røv: Martin deler sine tanker om at være pligtopfyldende, slå sig selv i hovedet over mange ting og glæden ved at flytte fokus fra sig selv til et større formål ved at blive far.
Yatzy-Forbandelsen: Hvorfor Martin mener, at en sejr i Yatzy om morgenen er altafgørende for at få held med sig resten af dagen – og om det omvendte er en forbandelse.

Episoden ender med en meget ærlig status og ranking på, hvor Martin og Cilia hver især ligger på deres personlige velvære-skala lige nu og Cilias svar overrasker Martin.

Lyt med til en episode om at forsøge at finde velvære i det skæve, den evige kamp med work-life balance og det bagvedliggende i vores særlige behov.

Vært: Cilia Trappaud
Følg @busybeingwelll for mere inspiration
Skriv til os: hello@busybeingwell.com
busybeingwell.com

Indholdet i podcasten er udelukkende til inspirationsformål og erstatter ikke professionel medicinsk rådgivning eller behandling. De udtrykte synspunkter tilhører gæsterne og repræsenterer ikke nødvendigvis Busy Being Wells holdninger. For personlige helbredsrelaterede spørgsmål tal altid med din læge eller en anden kvalificeret sundhedsprofessionel.

Akavet Emma: Jeg har lært at sige præcis hvordan jeg har det

Tue, 25 Nov 2025 04:55:07 +0000

Et ærligt, stærkt og inspirerende afsnit af Busy Being Well med Akavet Emma.Hun deler åbent sin historie om et svært pres da hun flytter til København og hendes sygdomsforløb med spiseforstyrrelse, til hendes vej mod glæde, velvære og selvomsorg.

Hun fortæller om sin proces og de vigtigste ting hun har lært, som har været med til at forme hvordan hun lever og prioriterer i dag.

Emma deler og fortæller om:

At navigere gennem spiseforstyrrelse og mentalt helbred.
Det afgørende vendepunkt i hendes proces.
Hvordan hun har lært at sige ærligt hvad hun føler - og hvorfor det føles som en styrke.
Inspiration til at prioritere selvomsorg og finde glæde i hverdagens små øjeblikke.
Balancen mellem at dele personlige ting og beskytte sit privatliv.
Hendes hverdag, rutiner og vaner som er essentielle for hende.

En ærlig, hjertevarm og væsentlig samtale om mental sundhed, personlig udvikling og modet til at være sårbar.

Hvis du eller nogen du kender har det svært, kan du få hjælp og rådgivning på spiseforstyrrelse.dk

Vært: Cilia Trappaud
Følg @busybeingwelll for mere inspiration
Skriv til os: hello@busybeingwell.com
busybeingwell.com

Indholdet i podcasten er udelukkende til inspirationsformål og erstatter ikke professionel medicinsk rådgivning eller behandling. De udtrykte synspunkter tilhører gæsterne og repræsenterer ikke nødvendigvis Busy Being Wells holdninger. For personlige helbredsrelaterede spørgsmål tal altid med din læge eller en anden kvalificeret sundhedsprofessionel.

Sundhed gjort simpelt med Umahro Cadogan

Tue, 18 Nov 2025 04:50:07 +0000

Sundhed kan ofte føles uoverskueligt, svært og som strenge regler om alt det, man ikke må. Men kan vi se på det anderledes, og kan det gøres nemmere, end vi umiddelbart tror?

Cilia Trappaud byder velkommen til sundhedsekspert Umahro Cadogan. Umahro giver en rolig introduktion og et overblik over sundhed, og sammen taler de om, hvordan man kan komme i gang med at leve sundere, uden at det er for besværligt.

Vi dykker ned i, hvad du kan fokusere på, for at få nye vaner til at holde, og hvorfor små, konsistente ændringer fører til store resultater. Og så taler vi om kram(sss) – altså de grundlæggende områder for vores sundhed.

Lyt med og få Umahros konkrete indsigt i:

Gennemgang af the basics: Kost, rygning, alkohol, motion, søvn, stress og sociale relationer.
Sundhed gjort håndterbart og tilpasset til din hverdag.
Den simple 'T-tallerken'-metode til balanceret kost.
Hvordan små, regelmæssige ændringer kan skabe varige resultater
Hvordan du kan skabe et støttende sundhedsmiljø.
Umahros personlige vaner og rutiner – lær af eksperten selv!

Lyt med, lær og opdag, hvordan du kan leve en sundere livsstil uden overvældelse – for som Umahro siger: "Sundhed bør være håndterbar".

Vært: Cilia Trappaud
Følg @busybeingwelll for mere inspiration
Skriv til os: hello@busybeingwell.com
busybeingwell.com

Indholdet i podcasten er udelukkende til inspirationsformål og erstatter ikke professionel medicinsk rådgivning eller behandling. De udtrykte synspunkter tilhører gæsterne og repræsenterer ikke nødvendigvis Busy Being Wells holdninger. For personlige helbredsrelaterede spørgsmål tal altid med din læge eller en anden kvalificeret sundhedsprofessionel.

Oliver Kesi: Livsstil, karriere og vigtige velværerutiner

Tue, 11 Nov 2025 05:28:24 +0000

Cilia har inviteret sin ven Oliver Kesi indenfor til en nærværende og ærlig snak. Kesi jonglerer en succesfuld musikkarriere med skarpe iværksætterprojekter som Everlast og Zensi. Spørgsmålet er: Hvordan opretholder han sit velvære, når han både skal performe, være kreativ, tænke på forretninger og altid har travlt?

Oliver Kesi giver et sjældent indblik og deler sine erfaringer med:

Udvikling og livsstil: Hans personlige rejse fra en ung, spontan livsstil til en mere struktureret og helbredsbevidst tilgang. Han reflekterer over, hvordan hans opvækst og personlige udvikling har påvirket hvordan han lever i dag.
Pleje som praksis: Oliver deler sine rutiner, træningsvaner og de metoder, han bruger til aktivt at pleje sin sundhed og vigtigste instrument – sin stemme.
Kreativitet og karriere: Vi dykker ned i hans tilgang til de kreative processer, det at tænke som en atlet og hvordan han håndterer offentlighedens mening.
Det større billede: Oliver deler tanker om hans virke på jorden, og vigtigheden af et stærkt, støttende netværk.
Ro i travlheden: Vi runder af med de ritualer, der altid gør ham godt tilpas, og hans måde at finde ro, selv i larm og højt tempo.

En hyggelig, ærlig snak der giver indblik i Oliver Kesis hverdag, velvære og verden.

Vært: Cilia Trappaud
Følg @busybeingwelll for mere inspiration
Skriv til os: hello@busybeingwell.com
busybeingwell.com

Indholdet i podcasten er udelukkende til inspirationsformål og erstatter ikke professionel medicinsk rådgivning eller behandling. De udtrykte synspunkter tilhører gæsterne og repræsenterer ikke nødvendigvis Busy Being Wells holdninger. For personlige helbredsrelaterede spørgsmål tal altid med din læge eller en anden kvalificeret sundhedsprofessionel.

Cilia Trappaud: Min rejse og jagt på drømme og velvære

Tue, 11 Nov 2025 05:00:09 +0000

I dette første solo-afsnit, tager vært Cilia Trappaud dig med bag facaden og deler sin personlige rejse de seneste år. Hør historien om Cilia fra København, der forfulgte drømmen som professionel danser i det benhårde konkurrence miljø i Los Angeles. Hvordan hun håndterede at starte forfra, den intense konkurrence og de utallige afvisninger - ting der i dag har bidraget til hendes disciplin og selvtillid.

Cilia fortæller åbent om en aktiv livsstil som danser og deler sine udfordringer med 12 års akne, som har påvirket hendes syn på livsstil og sundhed. Hun understreger vigtigheden af velvære og sin passion for en sund og balanceret livsstil.

Du kan også høre hvordan hun pludselig sprang ud i at blive TV-vært på Vild med Dans og, vigtigst af alt, formålet og drømmene med denne podcast: Et rum, hvor velvære er jordnært, realistisk, og missionen er at finde sin vej og balance, uden at stræbe efter et urealistisk glansbillede.

En episode om at jagte drømme, tage store spring, håndtere afvisninger og finde balancen mellem ambitioner, velvære og selvomsorg. Cilia lægger op til et fællesskab, hvor vi sammen kan blive klogere på, hvordan vi passer på os selv i en travl hverdag.

Vært: Cilia Trappaud
Følg @busybeingwelll for mere inspiration
Skriv til os: hello@busybeingwell.com
busybeingwell.com

Indholdet i podcasten er udelukkende til inspirationsformål og erstatter ikke professionel medicinsk rådgivning eller behandling. De udtrykte synspunkter tilhører gæsterne og repræsenterer ikke nødvendigvis Busy Being Wells holdninger. For personlige helbredsrelaterede spørgsmål tal altid med din læge eller en anden kvalificeret sundhedsprofessionel.

Velkommen til Busy Being Well

Tue, 11 Nov 2025 00:50:07 +0000

I denne korte trailer introducerer Cilia podcasten, fortæller hvorfor hun har lavet den og hvad du kan forvente af universet fremover. Busy Being Well handler om velvære, sundhed, livsstil, balance, trivsel, mentalt velvære og alt det, der former hvordan vi har det.

Vært: Cilia Trappaud
Følg instagram.com/busybeingwelll for mere inspiration
Skriv til os: hello@busybeingwell.com
www.busybeingwell.com

Indholdet i podcasten er udelukkende til inspirationsformål og erstatter ikke professionel medicinsk rådgivning eller behandling. De udtrykte synspunkter tilhører gæsterne og repræsenterer ikke nødvendigvis Busy Being Wells holdninger. For personlige helbredsrelaterede spørgsmål tal altid med din læge eller en anden kvalificeret sundhedsprofessionel.