https://www.spreaker.com/podcast/bienestar-sin-parches--6746471esSelf-ImprovementCopyright Bienestar Sin Parcheshttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/659343b0b8033cfe56e20b08667edc27.jpghttps://www.spreaker.com/podcast/bienestar-sin-parches--6746471Tue, 15 Sep 2026 06:23:55 +0000Bienestar Sin ParchesBienestar Sin Parchesfeeds@spreaker.com¿Cansado de intentar cambiar tu vida sin conseguirlo? Bienestar sin Parches, vida con propósito; con Olga Albaladejo, psicóloga integrativa con más de 30 años de experiencia ayudando a transformar vidas desde la raíz. Aquí no encontrarás fórmulas...falseaca15ab0-92fb-5187-94b1-7c1ca8912ff8episodichttps://www.spreaker.com/episode/1-como-calmar-la-mente-cuando-no-puedes-dejar-de-pensar--75139907https://cartasdeolgarrss.subscribepage.io/👉 Descubre el Universo Bienestar Sin Parches: https://universo-bienestarsinparches.subscribepage.io
]]>ad44f2d9-e8c2-445f-bfef-d3f1e7eebfc4Tue, 15 Sep 2026 05:00:00 +0000Bienestar Sin ParchesTe metes en la cama cansada, pero tu cabeza sigue funcionando.Repasas conversaciones, anticipas problemas, haces listas mentales, intentas resolver cosas que ni siquiera puedes solucionar en ese momento. Y cuanto más intentas dejar de pensar, más...https://cartasdeolgarrss.subscribepage.io/👉 Descubre el Universo Bienestar Sin Parches: https://universo-bienestarsinparches.subscribepage.io
]]>1343false21fullhttps://www.spreaker.com/episode/trailer-nueva-temporada-bienestar-sin-parches-vida-con-proposito--75139906Aquí no encontrarás fórmulas mágicas, ni soluciones de 7 días. Desmontamos mitos, construimos desde la ciencia y la consciencia, y te damos herramientas reales que funcionan.
Este podcast es para ti si: ✓ Te sientes atrapado en los mismos patrones ✓Has probado de todo y nada dura ✓ Buscas cambios profundos, no parches temporales ✓ Quieres una vida con propósito real
Nada cambia si tú no cambias.]]>c2c2df10-4de2-48b4-9c92-a7a50a563037Tue, 15 Sep 2026 04:50:00 +0000Bienestar Sin Parches'Bienestar sin Parches, vida con propósito' con Olga Albaladejo, psicóloga integrativa con más de 30 años de experiencia ayudando a transformar vidas desde la raíz. Aquí no encontrarás fórmulas mágicas, ni soluciones de 7 días. Desmontamos mitos,...Aquí no encontrarás fórmulas mágicas, ni soluciones de 7 días. Desmontamos mitos, construimos desde la ciencia y la consciencia, y te damos herramientas reales que funcionan.
Este podcast es para ti si: ✓ Te sientes atrapado en los mismos patrones ✓Has probado de todo y nada dura ✓ Buscas cambios profundos, no parches temporales ✓ Quieres una vida con propósito real
Nada cambia si tú no cambias.]]>56false2trailerhttps://www.spreaker.com/episode/vitamina-4-bienestar-entre-amigos-vivir-despues-de-mirar-a-la-muerte--71698599b0b8b8c2-82c1-4790-94ba-80776af7a16cTue, 28 Apr 2026 05:00:00 +0000Bienestar Sin ParchesHay personas que han perdido a alguien y llevan años sin recuperar las ganas de vivir. Personas que recibieron un diagnóstico y por primera vez se preguntaron qué es lo que realmente quieren. Personas que acompañaron a alguien hasta el final y...2495falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/vitamina-3-como-vivir-sin-miedo-a-la-muerte--715126297f044cce-6b0d-4bc2-812a-699e965e0b37Tue, 21 Apr 2026 05:00:00 +0000Bienestar Sin Parches¿Hay conversaciones que llevas tiempo aplazando? ¿Cosas que no has dicho y deberías decir? ¿Una versión de ti que has ido posponiendo?El miedo a la muerte no se cura ignorándola. Se transforma cuando aprendes a usarla como brújula.Hoy cerramos el mes...878falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/vitamina-2-la-muerte-como-maestra-de-vida--7130880441150d8f-dba1-42dc-ad69-83de7bf2a653Tue, 14 Apr 2026 05:00:00 +0000Bienestar Sin ParchesHay personas que han estado al borde de la muerte y han vuelto siendo otras. Más presentes. Más libres. Menos asustadas de vivir.¿Qué saben ellas que tú no sabes todavía?Hoy Olga comparte algo que rara vez habla en público. Y la ciencia que explica...877falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/vitamina-1-por-que-nos-cuesta-hablar-de-la-muerte--7114962095eefb75-c2d7-49f7-91cc-56fe5ee2d53aTue, 07 Apr 2026 05:00:00 +0000Bienestar Sin ParchesCuando alguien saca el tema, cambias de conversación. Cuando lo piensas, lo apartas. Cuando alguien cercano muere, te sorprende como si no fuera algo que te pudiera pasar a ti.¿Y si ese miedo a pensarlo fuera precisamente lo que te impide vivir como...966falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/8-dale-un-sentido-a-tu-muerte--7114961942d4d88a-1c36-458d-94ec-ac061d84517dTue, 07 Apr 2026 04:55:00 +0000Bienestar Sin Parches¿Cuándo fue la última vez que pensaste en tu propia muerte? No en la de otros. En la tuya.Si esa pregunta te incomoda, es exactamente por eso que este mes existe.Vivimos como si el tiempo fuera infinito. Posponemos, callamos, dejamos para después. Y...101falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/vitamina-4-bienestar-entre-amigos--70845320e3f0fc58-83d4-40ab-94b5-f9153aae0c5cTue, 24 Mar 2026 06:00:00 +0000Bienestar Sin Parches"Cuando encontré mi propósito, todo cambió. No cambiómi vida. Cambió cómo vivía mi vida."Nuestra invitada de hoy lo tenía todo: éxito profesional,reconocimiento, estabilidad económica. Pero cada mañana se despertaba con esapregunta: ¿esto es todo?...2538falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/vitamina-3-vive-con-proposito-cada-dia--70678236a4ea6cdc-7e79-4608-b4a6-e41db4777b2dTue, 17 Mar 2026 06:00:00 +0000Bienestar Sin ParchesTener un propósito claro no sirve de nada si no vives alineado con él.Carmen sabía cuál era su propósito. Pero cada decisión que tomaba la alejaba de él. Hasta que Olga le enseñó el Filtro de Decisiones: una pregunta simple que cambió todo.Descubre...747falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/vitamina-2-encuentra-tu-pronostico--70562656]]>f5776bf1-f69f-4c86-99ab-9b6c29a1bfbfTue, 10 Mar 2026 06:00:00 +0000Bienestar Sin Parches"Tu propósito debe cambiar el mundo." "Lo encontrarás en un momento de iluminación." "Tiene que ser tu trabajo."Mentira. Olga desmonta los tres mitos más peligrosos que te impiden encontrar tu razón de ser.Descubre las tres claves reales: la...]]>766falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/vitamina-1-por-que-necesitamos-un-pronostico--70403760]]>57be18bc-a027-4a8f-9012-df697d5e1864Tue, 03 Mar 2026 06:00:00 +0000Bienestar Sin Parches"Trabajé 30 años para llegar a este momento. Y ahora que estoy aquí, me despierto cada día y no sé para qué."Roberto lo tenía todo: jubilación anticipada, casa pagada, dinero en el banco. Y se sentía miserable. Porque había confundido sus objetivos...]]>788falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/7-dale-un-sentido-a-tu-vida--70403759ae69ae5e-581c-4715-846e-e84f8fbbcadeTue, 03 Mar 2026 05:50:00 +0000Bienestar Sin Parches¿Te despiertas cada día sin saber para qué estás aquí?La mayoría de las personas viven persiguiendo objetivos: más dinero, bajar de peso, conseguir un ascenso. Pero los objetivos son finitos. Se cumplen y desaparecen. El propósito es diferente. El...73falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/vitamina-4-bienestar-entre-amigos-encontrando-paz-en-la-tormenta--70245518d7e19747-e51b-4cb6-afe2-21654a3538e9Tue, 24 Feb 2026 06:00:00 +0000Bienestar Sin Parches¿Y si pudieras cultivar paz en medio de tu tormenta perfecta?Cuando lo haces todo a la vez, cuando eres directora, emprendedora y cuidadora, cuando tu cuerpo grita y tu mente no para... no necesitas que la tormenta se calme. Necesitas aprender a...2256falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/vitamina-3-herramientas-practicas-para-cultivar-serenidad--700938535bb36c60-fb0f-4438-8962-4623baa3e042Tue, 17 Feb 2026 06:00:00 +0000Bienestar Sin ParchesDeja de esperar el momento perfecto. Estas tres herramientas funcionan en medio del caos.La Regla de los 90 Segundos: tu emoción dura solo eso, el resto es tu mente alimentándola. El Ritual del Umbral: resetea entre espacios. El Diario de 1 Minuto:...678falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/vitamina-2-como-la-meditacion-transforma-tu-sistema-nerviso--6994249131a823c3-f894-4a79-b5a8-8283fca27e85Tue, 10 Feb 2026 06:00:00 +0000Bienestar Sin Parches¿Sabías que dos minutos de respiración profunda bajan tu presión arterial en ocho puntos?No es magia. Es biología pura.Olga desmonta los tres mitos sobre meditación ("mi mente no para", "no tengo tiempo", "eso es para gente espiritual") y explica qué...886falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/vitamina-1-la-paz-interior-no-es-un-destino-es-un-habito-diario--69755664ef059bc6-bde4-462d-aed9-a27e6c6cb303Tue, 03 Feb 2026 06:00:00 +0000Bienestar Sin Parches"Cuando termine este proyecto estaré en paz.""Cuando tenga más dinero podré relajarme."Ese "cuando" nunca llega. Siempre hay algo más. Olga comparte cómo un tinitus constante le enseñó que la paz se cultiva en medio del caos. Conoce a Ana: directora,...761falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/6-cultiva-la-paz-en-tu-jardin-interior--697556627888c4f6-e3d5-41ef-853b-13ccfc8e6049Tue, 03 Feb 2026 05:50:00 +0000Bienestar Sin ParchesLa mayoría espera a que todo se calme para encontrar tranquilidad. Pero ese momento nunca llega. La paz no es un destino al que llegas cuando todo va bien. Es algo que cultivas cada día, precisamente en medio del caos. Este mes aprendes a construir tu...63falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/vitamina-4-bienestar-entre-amigos-conversacion-sobre-conexion-afectiva--69615673www.olgapsicologaycoach para más contenido. ¿Empezamos?
]]>858d015b-f62c-4d72-958b-8e58329631a1Tue, 27 Jan 2026 06:00:00 +0000Bienestar Sin Parches🌈 Las personas que practican contacto físico consciente reportan 40% más satisfacción en sus relaciones y niveles significativamente menores de depresión.Después de tres semanas observando tu necesidad de contacto, entendiendo la neurobiología del...www.olgapsicologaycoach para más contenido. ¿Empezamos?
]]>2801falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/vitamina-3-los-lenguajes-del-amor-y-el-contacto-fisico--69515428¿Alguna vez has sentido que das todo pero la otra persona no lo percibe? ¿Necesitas contacto constantemente pero tu pareja lo vive como presión?
Aprende los 5 lenguajes del amor y descubre cuál es tu lenguaje principal. Entenderás por qué puedes estar "llenando tanques vacíos" al hablar en un idioma que la otra persona no comprende.
"Amar en el idioma del otro es el acto más generoso. Y pedir que te amen en el tuyo es el acto más valiente."Síguenos para no perderte nada y conecta con nosotros en www.olgapsicologaycoach para más contenido.
¿Empezamos?]]>638a7af0-f7be-49d5-a36f-edc541ab1c09Tue, 20 Jan 2026 06:00:00 +0000Bienestar Sin ParchesGary Chapman descubrió 5 formas de dar y recibir amor: Palabras de Afirmación, Tiempo de Calidad, Regalos, Actos de Servicio y Contacto Físico. El 80% de los conflictos de pareja ocurren cuando hablan lenguajes diferentes. ¿Alguna vez has sentido que...¿Alguna vez has sentido que das todo pero la otra persona no lo percibe? ¿Necesitas contacto constantemente pero tu pareja lo vive como presión?
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¿Empezamos?]]>974falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/vitamina-2-la-ciencia-de-pertenecer--69416000¿Por qué algunas personas necesitan mucho contacto y otras muy poco? ¿Es el apego ansioso "amor tóxico"? ¿Qué le pasa a tu cerebro cuando te falta contacto durante mucho tiempo?
Exploramos la neurobiología del apego: el contacto no es un adorno del amor, es supervivencia biológica.
"Cuando falta contacto, aumenta el cortisol y tu sistema nervioso espera una señal que nunca llega: la señal de que estás a salvo."
Síguenos para no perderte nada y conecta con nosotros en www.olgapsicologaycoach para más contenido. ¿Empezamos?]]>ce20b8c2-f73d-46fd-9251-95d1004a112bTue, 13 Jan 2026 06:00:00 +0000Bienestar Sin Parches💉 Más de 300,000 personas, 7 años de estudio: las relaciones con contacto físico aumentan tu supervivencia un 50%. Tan importante como dejar de fumar. ¿Por qué algunas personas necesitan mucho contacto y otras muy poco? ¿Es el apego ansioso "amor...¿Por qué algunas personas necesitan mucho contacto y otras muy poco? ¿Es el apego ansioso "amor tóxico"? ¿Qué le pasa a tu cerebro cuando te falta contacto durante mucho tiempo?
Exploramos la neurobiología del apego: el contacto no es un adorno del amor, es supervivencia biológica.
"Cuando falta contacto, aumenta el cortisol y tu sistema nervioso espera una señal que nunca llega: la señal de que estás a salvo."
Síguenos para no perderte nada y conecta con nosotros en www.olgapsicologaycoach para más contenido. ¿Empezamos?]]>961false52fullhttps://www.spreaker.com/episode/vitamina-1-por-que-necesitamos-el-contacto-fisico--69318315La piel es tu primer idioma. Antes de hablar, sentiste. Y ese lenguaje de la caricia sigue siendo el más sincero.El tacto nos dice: 'Estoy aquí contigo. Te veo. Importas.' Síguenos para no perderte nada y conecta con nosotros en www.olgapsicologaycoach para más contenido. ¿Empezamos?]]>8edbae48-d095-4f65-9456-96ff1fb1e3f9Tue, 06 Jan 2026 06:05:00 +0000Bienestar Sin ParchesEn Colombia en los años 70, bebés prematuros sin incubadoras empezaron a sobrevivir cuando los colocaron piel con piel en el pecho de sus madres. Así nació el Método Canguro. ¿Recuerdas la última vez que alguien te abrazó largo, sin prisa? ¿Has notado...La piel es tu primer idioma. Antes de hablar, sentiste. Y ese lenguaje de la caricia sigue siendo el más sincero.El tacto nos dice: 'Estoy aquí contigo. Te veo. Importas.' Síguenos para no perderte nada y conecta con nosotros en www.olgapsicologaycoach para más contenido. ¿Empezamos?]]>1055false51fullhttps://www.spreaker.com/episode/05-rodeate-de-besos-abrazos-y-caricias--69318313Este mes exploramos el poder sanador del contacto humano: por qué tu piel es tu primer idioma, qué ocurre en tu cerebro cuando te tocan con afecto, y cómo la carencia afectiva impacta tu salud física y emocional. Para ti si:✓ Vives solo y no recuerdas la última vez que alguien te abrazó con intención✓ Estás en una relación donde el contacto físico ha desaparecido✓ Sientes que algo te falta pero hasta que alguien te toca con cariño no sabes qué✓ Quieres entender por qué necesitas más o menos contacto que otros En un mundo donde vivimos conectados pero solos, recuperar el contacto humano es revolucionario. Síguenos para no perderte nada y conecta con nosotros en www.olgapsicologaycoach para más contenido. ¿Empezamos? Productora del Podcast: LoupodMaquillaje: Sandra Simó]]>ddbb06bb-d77f-4fcc-944b-9d355d2541efTue, 06 Jan 2026 05:50:00 +0000Bienestar Sin Parches¿Cuándo fue la última vez que alguien te abrazód e verdad? No uno rápido de saludo. Sino un abrazo largo, sin prisa. De esos que calman algo dentro de ti. Quizá hace tanto que ni lo recuerdas. Y si tu cuerpo lo echa de menos, no es casualidad. Este...Este mes exploramos el poder sanador del contacto humano: por qué tu piel es tu primer idioma, qué ocurre en tu cerebro cuando te tocan con afecto, y cómo la carencia afectiva impacta tu salud física y emocional. Para ti si:✓ Vives solo y no recuerdas la última vez que alguien te abrazó con intención✓ Estás en una relación donde el contacto físico ha desaparecido✓ Sientes que algo te falta pero hasta que alguien te toca con cariño no sabes qué✓ Quieres entender por qué necesitas más o menos contacto que otros En un mundo donde vivimos conectados pero solos, recuperar el contacto humano es revolucionario. Síguenos para no perderte nada y conecta con nosotros en www.olgapsicologaycoach para más contenido. ¿Empezamos? Productora del Podcast: LoupodMaquillaje: Sandra Simó]]>88false51fullhttps://www.spreaker.com/episode/vitamina-4-bienestar-entre-amigos-conversacion-sobre-culpa-y-perdon--691789843c2a3af0-7f4f-4604-88c9-9df363bc676bTue, 23 Dec 2025 06:00:00 +0000Bienestar Sin ParchesLas personas que practican autocompasión tienen telómeros más largos, ralentizando el envejecimiento celular.Después de tres semanas trabajando tu culpa, entendiendo la ciencia del perdón y practicando la autocompasión, llega la conversación que...2348false44fullhttps://www.spreaker.com/episode/vitamina-3-la-practica-de-la-autocompasion--690708660c682a29-cc3d-48ff-be8c-4e3309877a0fTue, 16 Dec 2025 06:12:00 +0000Bienestar Sin ParchesLa autocompasión reduce el estrés y aumenta la resiliencia emocional hasta en un 40%.¿Le hablarías a un amigo con la misma dureza con la que te hablas a ti?¿Crees que ser duro contigo te hace más fuerte?Aprende la diferencia entre autoestima (que...1317false43fullhttps://www.spreaker.com/episode/vitamina-2-la-neurociencia-del-perdon--68954148435d4d15-0aea-4c36-87ca-a33fd3df6759Tue, 09 Dec 2025 06:00:00 +0000Bienestar Sin ParchesAl practicar el perdón disminuye la actividad de tu amígdala (centro del miedo) y aumenta la de tu corteza prefrontal (cerebro compasivo).¿Crees que perdonar significa olvidar o justificar? ¿Piensas que quien no merece tu perdón es quien se...931false41fullhttps://www.spreaker.com/episode/vitamina-1-el-peso-de-la-culpa-y-como-liberarse--688283774c84c9d9-f47a-42a3-a3ea-aecfa5481712Tue, 02 Dec 2025 06:00:00 +0000Bienestar Sin ParchesLas personas que cargan culpa crónica tienen un 30% más de riesgo de enfermedades cardiovasculares.¿Te despiertas a las 3 de la mañana reviviendo una conversación de hace años? ¿Te castigas por decisiones que tomaste con la información que tenías...946false41fullhttps://www.spreaker.com/episode/04-confia-aprende-y-perdonate--688283765dc05554-4033-4dc0-8d1f-4dead297c2eeTue, 02 Dec 2025 06:00:00 +0000Bienestar Sin Parches¿Cargas con culpas que no te dejan vivir en paz?Esa mochila invisible que pesa cada día más. Esos "debería haber" que te despiertan a las 3 de la mañana. Este mes exploramos el peso de la culpa, la neurociencia del perdón y cómo desarrollar la...77false4fullhttps://www.spreaker.com/episode/vitamina-4-bienestar-entre-amigos-de-resistir-la-vida-a-fluir-con-ella--68735593Comparte este episodio si conoces a alguien que lo necesite.
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Por qué resistir el presente causa el 70% de tu sufrimiento

Cómo la gratitud recablea literalmente tu cerebro para el bienestar

La diferencia crucial entre aceptar y resignarse

Herramientas prácticas para los momentos más difíciles

Tu viaje de 4 semanas:

• Vitamina 1: Detective de resistencias - identifica qué rechazas
• Vitamina 2: La ciencia detrás de la gratitud y sus 6 tipos
• Vitamina 3: Tu kit de herramientas personalizado
• Bienestar entre Amigos: Historia real de transformación a través de la aceptación radical

Para ti si: ✓ Vives en modo "esto no debería estar pasando" ✓ Te agotas luchando contra la realidad ✓ Crees que la gratitud es para los que no tienenproblemas reales ✓ Buscas paz interior sin negar tus desafíos
La gratitud no cambia lo que tienes, transforma lo que eres.Síguenos para no perderte nada y conecta con nosotros en Instagram@olgapsicologaycoach para más contenido. Usa #BienestarSinParches.¿Empezamos?]]>a2555781-e9a0-438c-9460-59fce2f5be98Tue, 04 Nov 2025 05:00:00 +0000Bienestar Sin Parches¿Y si la clave del bienestar no fuera cambiar tu vida, sino cambiar cómo la miras?Este mes exploramos dos superpoderes disfrazados de prácticas simples: la aceptación y la gratitud. No hablamos de resignación ni de pensamiento positivo barato, sino de...

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Hoy con nosotros: Bisila Bokoko.
Porque cuidar tu cuerpo es un acto de amor propio, no de castigo.
Comparte este episodio si conoces a alguien que lo necesite.¿Ya hiciste el ejercicio? Cuéntanos en los comentariosSuscríbete para no perderte la próxima vitaminaSíguenos en Instagram @olgapsicologaycoach para más contenido.
Usa #BienestarSinParches y conectemos.]]>c71812ca-8e51-4890-a238-e49e8e6c0888Tue, 28 Oct 2025 05:00:00 +0000Bienestar Sin ParchesDe ignorar el cuerpo a convertirlo en tu mejor aliadoConversación honesta con alguien que transformó su relación con su cuerpo. Cómo pasó de maltratarlo con dietas extremas y ritmos insostenibles a cultivar una relación amorosa y consciente....Inspiración real: El proceso interno detrás del cambio físico visible.
Hoy con nosotros: Bisila Bokoko.
Porque cuidar tu cuerpo es un acto de amor propio, no de castigo.
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Usa #BienestarSinParches y conectemos.]]>1850falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/vitamina-3-microhabitos-fisicos-para-aumentar-tu-energia--68222914Olvídate de los cambios drásticos. Descubre microhábitos basados en ciencia que transforman tu energía, tu estado de ánimo y tu vitalidad sin esfuerzo hercúleo.
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La consistencia en lo pequeño genera transformaciones gigantes.
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Usa #BienestarSinParches y conectemos.]]>8b78e289-21f1-47d7-938e-5016da1fa882Tue, 21 Oct 2025 04:00:00 +0000Bienestar Sin ParchesPequeños cambios, resultados extraordinarios Olvídate de los cambios drásticos. Descubre microhábitos basados en ciencia que transforman tu energía, tu estado de ánimo y tu vitalidad sin esfuerzo hercúleo. Tu kit de herramientas: 7 microhábitos para...Olvídate de los cambios drásticos. Descubre microhábitos basados en ciencia que transforman tu energía, tu estado de ánimo y tu vitalidad sin esfuerzo hercúleo.
Tu kit de herramientas: 7 microhábitos para implementar esta semana.
La consistencia en lo pequeño genera transformaciones gigantes.
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Usa #BienestarSinParches y conectemos.]]>725false23fullhttps://www.spreaker.com/episode/vitamina-2-ciencia-del-autocuidado-alimentacion-descanso-y-salud-integral--68127946Más allá de las modas: qué dice la investigación sobre alimentación consciente, calidad del sueño y ejercicio como medicina. Desmontamos mitos nutricionales y de wellness.
Dato impactante: El 95% de las dietas fracasan por esta razón que nadie te cuenta.
El cuerpo logra lo que la mente cree posible.Comparte este episodio si conoces a alguien que lo necesite.¿Ya hiciste el ejercicio? Cuéntanos en los comentariosSuscríbete para no perderte la próxima vitaminaSíguenos en Instagram @olgapsicologaycoach para más contenido.
Usa #BienestarSinParches y conectemos.]]>d6adba84-f316-4bfb-b09a-f9f140009320Tue, 14 Oct 2025 04:00:00 +0000Bienestar Sin ParchesLa verdad científica sobre el autocuidado real Más allá de las modas: qué dice la investigación sobre alimentación consciente, calidad del sueño y ejercicio como medicina. Desmontamos mitos nutricionales y de wellness. Dato impactante: El 95% de las...Más allá de las modas: qué dice la investigación sobre alimentación consciente, calidad del sueño y ejercicio como medicina. Desmontamos mitos nutricionales y de wellness.
Dato impactante: El 95% de las dietas fracasan por esta razón que nadie te cuenta.
El cuerpo logra lo que la mente cree posible.Comparte este episodio si conoces a alguien que lo necesite.¿Ya hiciste el ejercicio? Cuéntanos en los comentariosSuscríbete para no perderte la próxima vitaminaSíguenos en Instagram @olgapsicologaycoach para más contenido.
Usa #BienestarSinParches y conectemos.]]>741false22fullhttps://www.spreaker.com/episode/vitamina-1-te-escuchas-las-senales-que-tu-cuerpo-te-envia--68041805Fatiga crónica, dolores recurrentes, problemas digestivos... tu cuerpo te está enviando mensajes que vas más allá de lo físico. Aprende a descodificar estas señales.
Ejercicio revelador: Mapea las señales de tu cuerpo durante una semana.
Tu cuerpo es tu mejor aliado cuando aprendes a escucharlo.Comparte este episodio si conoces a alguien que lo necesite.¿Ya hiciste el ejercicio? Cuéntanos en los comentariosSuscríbete para no perderte la próxima vitaminaSíguenos en Instagram @olgapsicologaycoach para más contenido.
Usa #BienestarSinParches y conectemos.]]>5c810268-c239-4a11-9a84-54bc1cf9b8ddTue, 07 Oct 2025 04:00:00 +0000Bienestar Sin ParchesTu cuerpo habla, pero ¿lo estás escuchando? Fatiga crónica, dolores recurrentes, problemas digestivos... tu cuerpo te está enviando mensajes que vas más allá de lo físico. Aprende a descodificar estas señales. Ejercicio revelador: Mapea las señales de...Fatiga crónica, dolores recurrentes, problemas digestivos... tu cuerpo te está enviando mensajes que vas más allá de lo físico. Aprende a descodificar estas señales.
Ejercicio revelador: Mapea las señales de tu cuerpo durante una semana.
Tu cuerpo es tu mejor aliado cuando aprendes a escucharlo.Comparte este episodio si conoces a alguien que lo necesite.¿Ya hiciste el ejercicio? Cuéntanos en los comentariosSuscríbete para no perderte la próxima vitaminaSíguenos en Instagram @olgapsicologaycoach para más contenido.
Usa #BienestarSinParches y conectemos.]]>537false21fullhttps://www.spreaker.com/episode/02-tu-cuerpo-es-tu-templo-cuidalo-teaser--68041804Aquí no encontrarás fórmulas mágicas, ni soluciones de 7 días. Desmontamos mitos, construimos desde la ciencia y la consciencia, y te damos herramientas reales que funcionan.
Cada mes = 1 problema + 4 soluciones:• 3 Vitaminas de 10 min: Observa, entiende, actúa• 1 Bienestar entre Amigos de 30 min: Historias reales de transformación
Este podcast es para ti si: ✓ Te sientes atrapado en los mismos patrones ✓Has probado de todo y nada dura ✓ Buscas cambios profundos, no parches temporales ✓ Quieres una vida con propósito real
Nada cambia si tú no cambias.Síguenos en Instagram @olgapsicologaycoach para más contenido#BienestarSinParches y conectemos]]>d1b5a849-5c75-4d01-b64f-35751a1b3aa1Tue, 07 Oct 2025 03:59:00 +0000Bienestar Sin Parches'Bienestar sin Parches, vida con propósito' con Olga Albaladejo, psicóloga integrativa con más de 30 años de experiencia ayudando a transformar vidas desde la raíz. Aquí no encontrarás fórmulas mágicas, ni soluciones de 7 días. Desmontamos mitos,...Aquí no encontrarás fórmulas mágicas, ni soluciones de 7 días. Desmontamos mitos, construimos desde la ciencia y la consciencia, y te damos herramientas reales que funcionan.
Cada mes = 1 problema + 4 soluciones:• 3 Vitaminas de 10 min: Observa, entiende, actúa• 1 Bienestar entre Amigos de 30 min: Historias reales de transformación
Este podcast es para ti si: ✓ Te sientes atrapado en los mismos patrones ✓Has probado de todo y nada dura ✓ Buscas cambios profundos, no parches temporales ✓ Quieres una vida con propósito real
Nada cambia si tú no cambias.Síguenos en Instagram @olgapsicologaycoach para más contenido#BienestarSinParches y conectemos]]>84falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-4-bienestar-entre-amigos-transformaciones-reales--67947673Descubre: Los momentos clave que marcaron su cambio y cómo aplicar sus aprendizajes en tu vida.
Hoy con nosotros: Cristina Sendino.
Porque la transformación real es posible cuando dejas los parches.
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Usa #BienestarSinParches y conectemos.]]>2ff78960-7379-4ee6-ab4b-8d2d5b2981f4Tue, 30 Sep 2025 04:00:00 +0000Bienestar Sin ParchesHistorias reales de personas que sí lo lograronConversación íntima con personas que han vivido el proceso completo: desde el punto de crisis hasta la transformación auténtica. Sin filtros, sin perfección, solo verdad. Descubre: Los momentos clave que...Descubre: Los momentos clave que marcaron su cambio y cómo aplicar sus aprendizajes en tu vida.
Hoy con nosotros: Cristina Sendino.
Porque la transformación real es posible cuando dejas los parches.
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Usa #BienestarSinParches y conectemos.]]>2091false14fullhttps://www.spreaker.com/episode/vitamina-2-bienestar-real-vs-superficial--67868944Neuroplasticidad, hábitos automáticos y el mito de la felicidad constante. Descubre qué dice la ciencia sobre el bienestar auténtico y por qué tu cerebro sabotea tus intentos de cambio.
Ejercicio activo: Continúa tu lista mientras entiendes el 'por qué' científico.
Cuando entiendes por qué pasa algo, es más fácil cambiarlo.
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Usa #BienestarSinParches y conectemos.]]>38b7f84e-6a13-47e7-a306-a41089ad23c4Tue, 23 Sep 2025 04:00:00 +0000Bienestar Sin ParchesLa ciencia detrás de por qué fracasamos al cambiar Neuroplasticidad, hábitos automáticos y el mito de la felicidad constante. Descubre qué dice la ciencia sobre el bienestar auténtico y por qué tu cerebro sabotea tus intentos de cambio. Ejercicio...Neuroplasticidad, hábitos automáticos y el mito de la felicidad constante. Descubre qué dice la ciencia sobre el bienestar auténtico y por qué tu cerebro sabotea tus intentos de cambio.
Ejercicio activo: Continúa tu lista mientras entiendes el 'por qué' científico.
Cuando entiendes por qué pasa algo, es más fácil cambiarlo.
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Usa #BienestarSinParches y conectemos.]]>752false12fullhttps://www.spreaker.com/episode/vitamina-1-por-que-los-parches-no-funcionan--67868943Bienestar sin parches, vida con propósito.
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Usa #BienestarSinParches y conectemos.]]>098f3ae7-9fb9-4f63-8f94-402eaf384d02Tue, 23 Sep 2025 04:00:00 +0000Bienestar Sin ParchesEl 80% abandona sus propósitos en menos de 2 meses. ¿Te suena?¿Dietas que abandonas? ¿Cursos de transformación que no transforman? ¿Esa sensación de estar atrapado en el mismo ciclo?En esta primera vitamina descubrirás por qué las soluciones rápidas...Bienestar sin parches, vida con propósito.
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Usa #BienestarSinParches y conectemos.]]>1134false11fullhttps://www.spreaker.com/episode/vitamina-3-construyendo-desde-las-raices--67868942Metodología 3Contigo®: Ciencia + Consciencia + Acción. Estrategias prácticas para construir un bienestar duradero sin volver al punto de partida.
Tu plan de acción: Ejercicios específicos para empezar la transformación desde hoy.
Las raíces profundas permiten crecer y adaptarse.
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Usa #BienestarSinParches y conectemos.]]>db26cbd9-b1c8-458e-87ff-e36a206549adTue, 23 Sep 2025 04:00:00 +0000Bienestar Sin ParchesDel entender al actuar: herramientas que sí funcionan Metodología 3Contigo®: Ciencia + Consciencia + Acción. Estrategias prácticas para construir un bienestar duradero sin volver al punto de partida. Tu plan de acción: Ejercicios específicos para...Metodología 3Contigo®: Ciencia + Consciencia + Acción. Estrategias prácticas para construir un bienestar duradero sin volver al punto de partida.
Tu plan de acción: Ejercicios específicos para empezar la transformación desde hoy.
Las raíces profundas permiten crecer y adaptarse.
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Usa #BienestarSinParches y conectemos.]]>685false13fullhttps://www.spreaker.com/episode/01-las-raices-del-bienestar-i-teaser--67868946Aquí no encontrarás fórmulas mágicas, ni soluciones de 7 días. Desmontamos mitos, construimos desde la ciencia y la consciencia, y te damos herramientas reales que funcionan.
Cada mes = 1 problema + 4 soluciones:• 3 Vitaminas de 10 min: Observa, entiende, actúa• 1 Bienestar entre Amigos de 30 min: Historias reales de transformación
Este podcast es para ti si: ✓ Te sientes atrapado en los mismos patrones ✓Has probado de todo y nada dura ✓ Buscas cambios profundos, no parches temporales ✓ Quieres una vida con propósito real
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#BienestarSinParches #VidaConPropósito #BienestarMental#Psicología #Autocuidado #Desarrollo Personal #Salud Integral #Mindfulness#Hábitos Saludables #Transformación Personal #Neurociencia #Bienestar]]>b85cca4f-3c92-4315-833c-3ab15a6c994aTue, 23 Sep 2025 03:53:01 +0000Bienestar Sin Parches'Bienestar sin Parches, vida con propósito' con Olga Albaladejo, psicóloga integrativa con más de 30 años de experiencia ayudando a transformar vidas desde la raíz. Aquí no encontrarás fórmulas mágicas, ni soluciones de 7 días. Desmontamos mitos,...Aquí no encontrarás fórmulas mágicas, ni soluciones de 7 días. Desmontamos mitos, construimos desde la ciencia y la consciencia, y te damos herramientas reales que funcionan.
Cada mes = 1 problema + 4 soluciones:• 3 Vitaminas de 10 min: Observa, entiende, actúa• 1 Bienestar entre Amigos de 30 min: Historias reales de transformación
Este podcast es para ti si: ✓ Te sientes atrapado en los mismos patrones ✓Has probado de todo y nada dura ✓ Buscas cambios profundos, no parches temporales ✓ Quieres una vida con propósito real
Nada cambia si tú no cambias.Síguenos en Instagram @olgapsicologaycoach para más contenido. Usa #BienestarSinParches y conéctemos.
#BienestarSinParches #VidaConPropósito #BienestarMental#Psicología #Autocuidado #Desarrollo Personal #Salud Integral #Mindfulness#Hábitos Saludables #Transformación Personal #Neurociencia #Bienestar]]>84false12fullhttps://www.spreaker.com/episode/trailer-bienestar-sin-parches-vida-con-proposito--67868945Aquí no encontrarás fórmulas mágicas, ni soluciones de 7 días. Desmontamos mitos, construimos desde la ciencia y la consciencia, y te damos herramientas reales que funcionan.
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