https://www.spreaker.com/podcast/b-lk-el-deyil--6741918azSociety & CultureCopyright Nigar Khayyamhttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/fbeb8ea2ffd4036cb9277eb03233795b.jpghttps://www.spreaker.com/podcast/b-lk-el-deyil--6741918Sat, 25 Jul 2026 12:14:48 +0000Nigar KhayyamNigar Khayyamnigarkhayyam@gmail.comSadəcə səsli düşüncələrimi bir gün yazmaq qərarına gəldim.falseepisodichttps://www.spreaker.com/episode/t-klik-qarisiqliq--73165369https://api.spreaker.com/episode/73165369Sat, 25 Jul 2026 12:12:31 +0000Nigar Khayyamo qədər qarışıq dövrümdə idim ki, yazdığım podcastı düz 1 ay sonra editlədim sizinlə paylaşdım. Olur da, hansımızda olmur ki?) 1652false126fullhttps://www.spreaker.com/episode/h-yatimizi-v-gunl-rimizi-nec-uzadaq--72633997https://api.spreaker.com/episode/72633997Mon, 22 Jun 2026 14:27:25 +0000Nigar KhayyamDeyəsən bu həyatda gizli bir bug tapmışam ❤️1438false125fullhttps://www.spreaker.com/episode/g-mid-n-g-l-n-sohb-t--72191322https://api.spreaker.com/episode/72191322Wed, 27 May 2026 19:14:13 +0000Nigar KhayyamTelefonla yazıb, paylaşdım. Gəlin söhbətləşək♥️2014falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/birlikd-s-yah-t-planlayaq--72138518https://api.spreaker.com/episode/72138518Sun, 24 May 2026 08:29:34 +0000Nigar KhayyamƏn sevdiyim iş1514falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/bos-bos-sohb-tl-r-isimin-m-nd-n-aldiqlari--72029336https://api.spreaker.com/episode/72029336Sat, 16 May 2026 06:55:31 +0000Nigar Khayyambu dəfə soyumuş çayımla birlikdə sizinlə heç bir mövzunun olmamasından danışdım. 1676false123fullhttps://www.spreaker.com/episode/r-ngini-itirm-d-n-isl-isd-n-sonra-h-yat-varmi--71944636https://api.spreaker.com/episode/71944636Sun, 10 May 2026 06:43:56 +0000Nigar KhayyamGəldik o mövzuya: Niyə hamı kimi kafe açmırıq, Baliyə köçmürük, amma niyə onlar kimi də bozlaşmaq istəmirik? Bir az Parkinson qanunu, bir az qara qarderoblar, bir az da 'bu işıq sönməməlidir' davası...2227false122fullhttps://www.spreaker.com/episode/m-ni-anlamayacaqsan-v-bu-cox-yaxsidir--71435322https://api.spreaker.com/episode/71435322Sat, 18 Apr 2026 09:12:09 +0000Nigar KhayyamBu buraxılış, başa düşülməmək qorxusundan azad olub, öz daxili kainatınızın tək sahibi olmağın verdiyi o möhtəşəm gücü kəşf etmək üçündür.1870false121fullhttps://www.spreaker.com/episode/qadinlarin-q-rari-gulm-li-asqiran-qizlar--71271018https://api.spreaker.com/episode/71271018Sun, 12 Apr 2026 09:31:15 +0000Nigar KhayyamAğlıma yığılan fikirlərdən qarışıq bir şeylər danışdım.2006false120fullhttps://www.spreaker.com/episode/yen-tailand--71064671https://api.spreaker.com/episode/71064671Thu, 02 Apr 2026 15:42:44 +0000Nigar KhayyamYenə, yenə, yenə!1130false119fullhttps://www.spreaker.com/episode/surfingin-m-n-oyr-tdiyi-h-yat-d-rsl-ri--70633387https://api.spreaker.com/episode/70633387Sat, 14 Mar 2026 08:31:59 +0000Nigar KhayyamBalidən əli və dili dolu qayıtmışdım.. 976false118fullhttps://www.spreaker.com/episode/h-yat-alqoritmimizi-t-mizl-y-k--70055936https://api.spreaker.com/episode/70055936Sat, 14 Feb 2026 06:53:46 +0000Nigar KhayyamƏn son nəyə ''not intersted'' demisiniz? 1177false117fullhttps://www.spreaker.com/episode/b-s-anam-n-l-ri-duz-edib-daha-yaxsisini-niy-el-m-di--69577990https://api.spreaker.com/episode/69577990Sun, 25 Jan 2026 08:26:22 +0000Nigar KhayyamAh bu travmalar..1984false116fullhttps://www.spreaker.com/episode/h-yat-keyfiyy-tinin-artirilmasi-ev-paltari--69498548https://api.spreaker.com/episode/69498548Sun, 18 Jan 2026 19:08:39 +0000Nigar KhayyamHəyat keyfiyyətimizi artırmağa bəlkə elə ev paltarından başlayaq?1918false115fullhttps://www.spreaker.com/episode/boyuy-nd-biz-bunlari-dem-misdil-r--69403741https://api.spreaker.com/episode/69403741Mon, 12 Jan 2026 17:10:17 +0000Nigar KhayyamBöyüyəndə bizə çoxlu sözlər deyilirdi bəs bunlar haqqında niyə heç kim danışmadı?1316false114fullhttps://www.spreaker.com/episode/s-mimiyy-t-poxmeli--69294445https://api.spreaker.com/episode/69294445Sun, 04 Jan 2026 09:13:21 +0000Nigar Khayyam"Kaş dünən o qədər danışmazdım..." Bu cümləni neçə dəfə demisən? Səhər oyananda gələn o "Səmimiyyət Poxmel"indən (Vulnerability Hangover), hələ başlamadığımız işləri İnstaqramda car çəkməkdən və niyə hər şeyin bir izləyiciyə ehtiyacı olmadığından...1266false113fullhttps://www.spreaker.com/episode/1-ay-sonra-yenid-n-ilin-sonu--69232584https://api.spreaker.com/episode/69232584Sun, 28 Dec 2025 20:13:02 +0000Nigar Khayyambir aydır ki, yox idim çünki...1377false112fullhttps://www.spreaker.com/episode/bulvara-v-ozumuz-etdiyimiz-haqsizliq--68751543https://api.spreaker.com/episode/68751543Wed, 26 Nov 2025 06:29:17 +0000Nigar KhayyamBir nahar gəzintisində ağlıma gəldi bunu danışmaq. Bulvar və bulvara oxşayan insanlardan danışaq biraz. 1862false111fullhttps://www.spreaker.com/episode/anami-agladan-sual-bu-gun-m-ni-d-agladir--68588002
Həftəsonu beyin qarışıqlığını sizə gətirmişəm. ]]>https://api.spreaker.com/episode/68588002Wed, 19 Nov 2025 08:34:55 +0000Nigar KhayyamNiyə mən?  Həftəsonu beyin qarışıqlığını sizə gətirmişəm. 
Həftəsonu beyin qarışıqlığını sizə gətirmişəm. ]]>1171false110fullhttps://www.spreaker.com/episode/ozumuzd-n-niy-bosanardiq-gaslighting--68573437
]]>https://api.spreaker.com/episode/68573437Sat, 15 Nov 2025 07:11:47 +0000Nigar KhayyamBəhs etdiyim film 1944-cü ildə çəkilib və 2 Oskarlı bir filmdir. Mütləq baxın. O ki qaldı nələrdən danışmışam, niyə danışmışam - yenə məsələ özüməm. 
]]>1322false19fullhttps://www.spreaker.com/episode/emosional-zibilxanadan-salam-g-tirmis-m--68473315https://api.spreaker.com/episode/68473315Sat, 08 Nov 2025 12:23:43 +0000Nigar KhayyamO saxta gülümsəmələrin bizi əslində necə çökdürdüyündən danışırıq. Və o içimizə atdıqlarımızın bir gün necə partlayacağından... Bəlkə də ağlaya bilməmək, elə ən böyük zəifliyimizdir. 1669false18fullhttps://www.instagram.com/nigarkhayyam/https://api.spreaker.com/episode/68337747Wed, 29 Oct 2025 17:44:44 +0000Nigar KhayyamKeçən dəfə oxuduğum bir status mənə təsir etdi dedim səsli düşünüm bu barədə. Ona görə də elə sizinlə söhbətləşmək istədim bu barədə.1588false17fullhttps://www.spreaker.com/episode/r-ngl-nm-liyik--68235587Həyatımız boz və qaralarda sıxışıb qalmayacaq qədər qısadır. Əlinizə boyanı alsanız siz ilk haranı rəngləyərdiniz? 

]]>https://api.spreaker.com/episode/68235587Wed, 22 Oct 2025 05:44:33 +0000Nigar KhayyamBu dəfə rənglərdən, necə ətrafımızı və ruhumuzu rəngləndirə bilərikdən danışdım.  Həyatımız boz və qaralarda sıxışıb qalmayacaq qədər qısadır. Əlinizə boyanı alsanız siz ilk haranı rəngləyərdiniz? Həyatımız boz və qaralarda sıxışıb qalmayacaq qədər qısadır. Əlinizə boyanı alsanız siz ilk haranı rəngləyərdiniz? 

]]>1431false16fullhttps://www.spreaker.com/episode/babama-ithaf--68105665
Səni çox sevirəm canım Babam ❤️]]>https://api.spreaker.com/episode/68105665Fri, 17 Oct 2025 07:54:24 +0000Nigar KhayyamBu bir sağollaşma deyil. Bu həyatımın ən vacib insanını sizə tanıtmaqdır. Onunla olan münasibətimiz fiziki dünyadan mənəvi dünyaya keçdi. Və sonsuz oldu.  Səni çox sevirəm canım Babam ❤️
Səni çox sevirəm canım Babam ❤️]]>1504false15fullhttps://www.spreaker.com/episode/vaxtim-yoxdur--68108559
Amma şənbə səhəri gözümüzü açan kimi yeni bir stress başlayır: "Mənim cəmi bir həftəsonum var, onu da ən yaxşı şəkildə keçirməliyəm!"
Görüşlər planlaşdırılır, gediləcək məkanlar siyahısı tutulur, sosial mediada hər kəsin "mükəmməl" həftəsonu ilə özümüzü müqayisə edirik. Və bazar axşamı yorğun halda divanda oturub düşünürük: "Mən istirahət etdim, yoxsa sadəcə növbəti tapşırıqları yerinə yetirdim?" Mixael Endenin "Momo" nağılındakı Boz adamlar kimi, biz də öz vaxtımızın oğrusuna çevrilmişik. Hər anı optimallaşdırmağa, hər dəqiqəni "səmərəli" keçirməyə çalışırıq. Amma bəlkə də əsl səmərəlilik, bəzən sadəcə olmaqdır. Heç bir plan qurmadan, heç bir məqsəd güdmədən...


Əgər siz də avtopilotda yaşadığınızı hiss edirsinizsə və həyatın əsl dadını unutduğunuzu düşünürsünüzsə, bu söhbət sizin üçündür.


Gəlin, birlikdə "pause" düyməsini axtaraq.]]>https://api.spreaker.com/episode/68108559Sun, 12 Oct 2025 15:57:44 +0000Nigar KhayyamBazar ertəsindən cüməyə qədər avtopilot rejimində yaşayırıq. İşə get, evə gəl, yemək ye, yat. Bütün ümidlərimizi isə o müqəddəs iki günə – həftəsonuna bağlayırıq. Amma şənbə səhəri gözümüzü açan kimi yeni bir stress başlayır: "Mənim cəmi bir...
Amma şənbə səhəri gözümüzü açan kimi yeni bir stress başlayır: "Mənim cəmi bir həftəsonum var, onu da ən yaxşı şəkildə keçirməliyəm!"
Görüşlər planlaşdırılır, gediləcək məkanlar siyahısı tutulur, sosial mediada hər kəsin "mükəmməl" həftəsonu ilə özümüzü müqayisə edirik. Və bazar axşamı yorğun halda divanda oturub düşünürük: "Mən istirahət etdim, yoxsa sadəcə növbəti tapşırıqları yerinə yetirdim?" Mixael Endenin "Momo" nağılındakı Boz adamlar kimi, biz də öz vaxtımızın oğrusuna çevrilmişik. Hər anı optimallaşdırmağa, hər dəqiqəni "səmərəli" keçirməyə çalışırıq. Amma bəlkə də əsl səmərəlilik, bəzən sadəcə olmaqdır. Heç bir plan qurmadan, heç bir məqsəd güdmədən...


Əgər siz də avtopilotda yaşadığınızı hiss edirsinizsə və həyatın əsl dadını unutduğunuzu düşünürsünüzsə, bu söhbət sizin üçündür.


Gəlin, birlikdə "pause" düyməsini axtaraq.]]>2057false14fullhttps://www.spreaker.com/episode/b-lk-biz-qorxagiq--68079925
Bizi o qədər də rahat olmayan "komfort zonasında" saxlayan nədir?Bu buraxılışda dəyişim qorxusunun köklərinə enir, həqiqətən sağlam münasibətlərin içində olub-olmadığımızı sorğulayırıq. Bəlkə də ən böyük haqsızlığı, daha yaxşısına layiq olduğumuzu bildiyimiz halda, heç bir addım atmayaraq özümüzə edirik. Gəlin, cəsarətli seçimlər və özümüzə qarşı dürüst olmaq haqqında birlikdə düşünək.



P.S. Səs 2 ay öncə yazılmışdır. ]]>https://api.spreaker.com/episode/68079925Thu, 09 Oct 2025 17:33:55 +0000Nigar KhayyamBizi xoşbəxt etməyən bir iş, enerjimizi tükədən bir münasibət və ya artıq bizə xidmət etməyən köhnə bir vərdiş... Bütün bunlardan "qopmaqdan" niyə bu qədər qorxuruq? Bizi o qədər də rahat olmayan "komfort zonasında" saxlayan nədir?Bu buraxılışda...
Bizi o qədər də rahat olmayan "komfort zonasında" saxlayan nədir?Bu buraxılışda dəyişim qorxusunun köklərinə enir, həqiqətən sağlam münasibətlərin içində olub-olmadığımızı sorğulayırıq. Bəlkə də ən böyük haqsızlığı, daha yaxşısına layiq olduğumuzu bildiyimiz halda, heç bir addım atmayaraq özümüzə edirik. Gəlin, cəsarətli seçimlər və özümüzə qarşı dürüst olmaq haqqında birlikdə düşünək.



P.S. Səs 2 ay öncə yazılmışdır. ]]>1617false13fullhttps://www.spreaker.com/episode/m-n-sizd-n-f-rqliy-m--67941767
Hamımızın içərisindəki ''mən sizdən fərqliyəm'' düşüncəsinin altında nələr var? Travmaları olan insanlar sizi də çox yormadı? Bəs asılılıqlarımızla vəziyyət necədir? Nə qədər yalançıyıq sosial mediada?

Yenə ortaya qarışıq bir söhbət sizi gözləyir.]]>https://api.spreaker.com/episode/67941767Mon, 29 Sep 2025 16:29:03 +0000Nigar Khayyamİkinci buraxılışda fikirlərimi biraz daha sərbəst ifadə edə bildim məncə. Hamımızın içərisindəki ''mən sizdən fərqliyəm'' düşüncəsinin altında nələr var? Travmaları olan insanlar sizi də çox yormadı? Bəs asılılıqlarımızla vəziyyət necədir? Nə qədər...
Hamımızın içərisindəki ''mən sizdən fərqliyəm'' düşüncəsinin altında nələr var? Travmaları olan insanlar sizi də çox yormadı? Bəs asılılıqlarımızla vəziyyət necədir? Nə qədər yalançıyıq sosial mediada?

Yenə ortaya qarışıq bir söhbət sizi gözləyir.]]>1384false12fullhttps://www.spreaker.com/episode/bir-az-intro-bir-az-ortalamamiz-bar-d--67811509
Amma məncə bu yol maraqlı və mənzərəli olacaq. Həm mənə, həm sizə :)

Fərqindəliklərimiz barədə, ətrafımızdakı insanların ortalamasından və digər beynimdəki səsləri bura tökdüm.
]]>https://api.spreaker.com/episode/67811509Thu, 18 Sep 2025 18:55:55 +0000Nigar Khayyamİlk buraxılış olduğu üçün nə danışacağımı, niyə danışdığımı tam anlamadım. Məqsəd bəlkə də beynimin içərisindəki səsləri susdurmaq ya da səsli bir gündəlik yazmaq kimiydi. Amma məncə bu yol maraqlı və mənzərəli olacaq. Həm mənə, həm sizə :)...
Amma məncə bu yol maraqlı və mənzərəli olacaq. Həm mənə, həm sizə :)

Fərqindəliklərimiz barədə, ətrafımızdakı insanların ortalamasından və digər beynimdəki səsləri bura tökdüm.
]]>1073false11full