Harmonijne Hormonyhttps://www.spreaker.com/podcast/harmonijne-hormony--6725600Jeśli chcesz dowiedzieć się wiecej o zdrowiu, zmagasz się z problemami hormonalnymi lub marzysz o zdrowej ciąży - to miejsce stworzone dla Ciebie 🤗


Znajdziesz tu rzetelną wiedzę podaną w prosty i praktyczny. Ten podcast to przewodnik, który pomoże Ci lepiej zrozumieć swoje ciało i odzyskać równowagę hormonalną. Bez zbędnych restrykcji, za to z empatią i odrobiną otuchy na co dzień.
Dzięki, że jesteś! ❤️]]>plHealth & FitnessCopyright Katarzynahttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/164eed05be7af385a15dbc2dd3e0a7db.jpgHarmonijne Hormonyhttps://www.spreaker.com/podcast/harmonijne-hormony--6725600Mon, 22 Jun 2026 11:49:04 +0000KatarzynaKatarzynaharmonijne.hormony@gmail.comWitaj w podcascie ,,Harmonijne Hormony'' 🌸 Mam na imię Kasia i jako dietetyk kliniczny chcę przekazać Ci praktyczną wiedzę o tym co w pewnym sensie steruje Twoim samopoczuciem i zdrowiem - o Twoich hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się wiecej o...Jeśli chcesz dowiedzieć się wiecej o zdrowiu, zmagasz się z problemami hormonalnymi lub marzysz o zdrowej ciąży - to miejsce stworzone dla Ciebie 🤗


Znajdziesz tu rzetelną wiedzę podaną w prosty i praktyczny. Ten podcast to przewodnik, który pomoże Ci lepiej zrozumieć swoje ciało i odzyskać równowagę hormonalną. Bez zbędnych restrykcji, za to z empatią i odrobiną otuchy na co dzień.
Dzięki, że jesteś! ❤️]]>falseepisodicAndrogeny i hiperandrogenizm u kobiet #13https://www.spreaker.com/episode/androgeny-i-hiperandrogenizm-u-kobiet-13--72628502Androgeny są uznane za ,,męskie hormony'', ale czy słusznie?
Kiedy stężenie androgenów działa na naszą korzyść, a kiedy jest problemem ważnym do ustabilizowania? Tego dowiesz się z dzisiejszego odcinka :).

Po więcej informacji w klimacie hormonalnym zapraszam na mój instagram: https://www.instagram.com/harmonijne.hormony/

A jeśli potrzebujesz kompleksowego wsparcia w poprawie Twojego zdrowia hormonalnego i znalezienia przyczyny problemów:


]]>https://api.spreaker.com/episode/72628502Mon, 22 Jun 2026 09:33:36 +0000KatarzynaAndrogeny są uznane za ,,męskie hormony'', ale czy słusznie? Kiedy stężenie androgenów działa na naszą korzyść, a kiedy jest problemem ważnym do ustabilizowania? Tego dowiesz się z dzisiejszego odcinka :). Po więcej informacji w klimacie hormonalnym...Androgeny są uznane za ,,męskie hormony'', ale czy słusznie?
Kiedy stężenie androgenów działa na naszą korzyść, a kiedy jest problemem ważnym do ustabilizowania? Tego dowiesz się z dzisiejszego odcinka :).

Po więcej informacji w klimacie hormonalnym zapraszam na mój instagram: https://www.instagram.com/harmonijne.hormony/

A jeśli potrzebujesz kompleksowego wsparcia w poprawie Twojego zdrowia hormonalnego i znalezienia przyczyny problemów:


]]>1983falsefullZdrowa krew (od strony dietetycznej) #12https://www.spreaker.com/episode/zdrowa-krew-od-strony-dietetycznej-12--72513442
  • Polecane prearaty żelaza: https://www.instagram.com/p/DYeUOaiiKRU/?img_index=1
    • --
    • Jeśli potrzebujesz kompleksowego wsparcia w poprawie Twojego zdrowia hormonalnego i znalezienia przyczyny problemów:

    ]]>    https://api.spreaker.com/episode/72513442Sat, 13 Jun 2026 16:02:31 +0000Katarzyna- Polecane prearaty żelaza: https://www.instagram.com/p/DYeUOaiiKRU/?img_index=1 -- - Jeśli potrzebujesz kompleksowego wsparcia w poprawie Twojego zdrowia hormonalnego i znalezienia przyczyny problemów: - Dołącz do mojej aplikacji, gdzie znajdziesz...
  • Polecane prearaty żelaza: https://www.instagram.com/p/DYeUOaiiKRU/?img_index=1
    • --
    • Jeśli potrzebujesz kompleksowego wsparcia w poprawie Twojego zdrowia hormonalnego i znalezienia przyczyny problemów:

    ]]>    2926falsefull    Tarczycowe Q&A #11https://www.spreaker.com/episode/tarczycowe-q-a-11--72387757Jeśli potrzebujesz kompleksowego wsparcia w poprawie Twojego zdrowia hormonalnego i znalezienia przyczyny problemów:
    ]]>    https://api.spreaker.com/episode/72387757Sat, 06 Jun 2026 14:25:28 +0000KatarzynaJeśli potrzebujesz kompleksowego wsparcia w poprawie Twojego zdrowia hormonalnego i znalezienia przyczyny problemów: - Dołącz do mojej aplikacji, gdzie znajdziesz m.in. 7-dniowy plan żywieniowy wspierający płodność:...Jeśli potrzebujesz kompleksowego wsparcia w poprawie Twojego zdrowia hormonalnego i znalezienia przyczyny problemów:
    ]]>    3555falsefull    Wszystko co warto wiedzieć O TARCZYCY #10https://www.spreaker.com/episode/wszystko-co-warto-wiedziec-o-tarczycy-10--72205184Dzisiaj o ,,małym wielkim gruczole'' - czyli o tarczycy 🤗


    1. Czym jest tarczyca i jak wpływa na nasz organizm? A wpływa bardziej niż myślisz!
    2. Jakie hormony produkuje tarczyca? spojler: TSH to NIE jest hormon tarczycy.
    3. Dlaczego na TSH nie kończy się diagnostyka tarczycy?
    4. Czym różni się niedoczynność od nadczynności?
    5. Czym są choroby autoimmunologiczne tarczycy i od czego zależy czy na nie zachorujesz?
    6. Konsersja FT4 do FT3 - czyli dlaczego same leki nie wystarczają?

    Jeśli potrzebujesz kompleksowego wsparcia w poprawie Twojego zdrowia hormonalnego i znalezienia przyczyny problemów:
    ]]>    https://api.spreaker.com/episode/72205184Thu, 28 May 2026 10:30:34 +0000KatarzynaDzisiaj o ,,małym wielkim gruczole'' - czyli o tarczycy 🤗 1. Czym jest tarczyca i jak wpływa na nasz organizm? A wpływa bardziej niż myślisz! 2. Jakie hormony produkuje tarczyca? spojler: TSH to NIE jest hormon tarczycy. 3. Dlaczego na TSH nie...Dzisiaj o ,,małym wielkim gruczole'' - czyli o tarczycy 🤗


    1. Czym jest tarczyca i jak wpływa na nasz organizm? A wpływa bardziej niż myślisz!
    2. Jakie hormony produkuje tarczyca? spojler: TSH to NIE jest hormon tarczycy.
    3. Dlaczego na TSH nie kończy się diagnostyka tarczycy?
    4. Czym różni się niedoczynność od nadczynności?
    5. Czym są choroby autoimmunologiczne tarczycy i od czego zależy czy na nie zachorujesz?
    6. Konsersja FT4 do FT3 - czyli dlaczego same leki nie wystarczają?

    Jeśli potrzebujesz kompleksowego wsparcia w poprawie Twojego zdrowia hormonalnego i znalezienia przyczyny problemów:
    ]]>    3998falsefull    Dominacja estrogenowa - czy ten problem Cię dotyczy? #9https://www.spreaker.com/episode/dominacja-estrogenowa-czy-ten-problem-cie-dotyczy-9--71058276  🩸


    Sprawdź posty na jej temat:
    1. Tak może wyglądać dominacja estrogenowa: https://www.instagram.com/p/DWZNodkCNET/?img_index=1

    2. Produkty wspierające metabolizm estrogenów: https://www.instagram.com/p/DWeTURuCA-V/?img_index=1

    3. Suplementy, które mogą być pomocne przy dominacji estrogenowej: https://www.instagram.com/p/DWg9QCtDZwM/

    A jeśli potrzebujesz kompleksowego wsparcia w poprawie Twojego zdrowia hormonalnego i znalezienia przyczyny problemów:
    ]]>    https://api.spreaker.com/episode/71058276Thu, 02 Apr 2026 08:16:05 +0000KatarzynaWiem, że niby kolejny odcinek miał być o tarczycy, ale...Nie mogłam się powstrzymać! Troszkę kontynuacja ostatniego odcinka, a trochę coś nowego - DOMINACJA ESTROGRNOWA  🩸 Sprawdź posty na jej temat: - Tak może wyglądać dominacja estrogenowa:...  🩸


    Sprawdź posty na jej temat:
    1. Tak może wyglądać dominacja estrogenowa: https://www.instagram.com/p/DWZNodkCNET/?img_index=1

    2. Produkty wspierające metabolizm estrogenów: https://www.instagram.com/p/DWeTURuCA-V/?img_index=1

    3. Suplementy, które mogą być pomocne przy dominacji estrogenowej: https://www.instagram.com/p/DWg9QCtDZwM/

    A jeśli potrzebujesz kompleksowego wsparcia w poprawie Twojego zdrowia hormonalnego i znalezienia przyczyny problemów:
    ]]>    3076falsefull    Czym jest progesteron i dlaczego możesz mieć problem z jego niskim stężeniem? #8https://www.spreaker.com/episode/czym-jest-progesteron-i-dlaczego-mozesz-miec-problem-z-jego-niskim-stezeniem-8--70870542PROGESTERONIE 🌸

    Sprawdź posty na jego temat:
    1. Jak naturalnie podnieść progesteron: https://www.instagram.com/p/DVqEQAOiL6b/?img_index=1

    2. Produkty wspierające progesteron: https://www.instagram.com/p/DVwDDefiJ6Y/?img_index=1

    3. Jakie objawy może dawać niski progesteron: https://www.instagram.com/p/DV6cg9lCC-F/?img_index=1

    A jeśli potrzebujesz kompleksowego wsparcia w poprawie Twojego zdrowia hormonalnego i znalezienia przyczyny problemów:
    lub zapisz się na współpracę 1:1 (sama lub z partnerem 💞): https://harmonijnehormonydietetyk.pl/sklep/]]>    https://api.spreaker.com/episode/70870542Wed, 25 Mar 2026 12:07:24 +0000KatarzynaDzisiaj odcinek o najbardziej kobiecym hormonie, czyli PROGESTERONIE 🌸 Sprawdź posty na jego temat: - Jak naturalnie podnieść progesteron: https://www.instagram.com/p/DVqEQAOiL6b/?img_index=1 - Produkty wspierające...PROGESTERONIE 🌸

    Sprawdź posty na jego temat:
    1. Jak naturalnie podnieść progesteron: https://www.instagram.com/p/DVqEQAOiL6b/?img_index=1

    2. Produkty wspierające progesteron: https://www.instagram.com/p/DVwDDefiJ6Y/?img_index=1

    3. Jakie objawy może dawać niski progesteron: https://www.instagram.com/p/DV6cg9lCC-F/?img_index=1

    A jeśli potrzebujesz kompleksowego wsparcia w poprawie Twojego zdrowia hormonalnego i znalezienia przyczyny problemów:
    lub zapisz się na współpracę 1:1 (sama lub z partnerem 💞): https://harmonijnehormonydietetyk.pl/sklep/]]>    2680falsefull    Jak dbać o płodność DIETĄ? #7https://www.spreaker.com/episode/jak-dbac-o-plodnosc-dieta-7--70056842
    Potrzebujesz wsparcia specjalisty w zakresie komponowania diety i suplementacji (ps. nie tylko pod kątem ciąży 😊)? Umów się na współpracę: https://www.naffy.io/harmonijne-hormony

    Zapisz się na listę zainteresowanych dietą propłodnościową: https://forms.gle/Pun87KWKRRVk9LVb9]]>    https://api.spreaker.com/episode/70056842Sat, 14 Feb 2026 09:47:35 +0000KatarzynaZapraszam na mój edukacyjny instagram: https://www.instagram.com/harmonijne.hormony/ Potrzebujesz wsparcia specjalisty w zakresie komponowania diety i suplementacji (ps. nie tylko pod kątem ciąży 😊)? Umów się na współpracę:...
    Potrzebujesz wsparcia specjalisty w zakresie komponowania diety i suplementacji (ps. nie tylko pod kątem ciąży 😊)? Umów się na współpracę: https://www.naffy.io/harmonijne-hormony

    Zapisz się na listę zainteresowanych dietą propłodnościową: https://forms.gle/Pun87KWKRRVk9LVb9]]>    3368falsefull    Po co Ci miesiączka i jak jej brak wpływa na zdrowie? #6https://www.spreaker.com/episode/po-co-ci-miesiaczka-i-jak-jej-brak-wplywa-na-zdrowie-6--69664493
    Zapraszam na instagram, gdzie codziennie znajdziesz treści dedykowane zdrowiu hormonalnemu: https://www.instagram.com/harmonijne.hormony/

    Trzymaj się ciepło! 🩷]]>    https://api.spreaker.com/episode/69664493Thu, 29 Jan 2026 12:59:34 +0000KatarzynaBążur, Aloha w Nowym Roku! 💫 Dzisiaj porzomawiamy sobie o miesiącze i o tym dlaczego WARTO JĄ MIEĆ 🤗 Zapraszam na instagram, gdzie codziennie znajdziesz treści dedykowane zdrowiu hormonalnemu: https://www.instagram.com/harmonijne.hormony/ Trzymaj...
    Zapraszam na instagram, gdzie codziennie znajdziesz treści dedykowane zdrowiu hormonalnemu: https://www.instagram.com/harmonijne.hormony/

    Trzymaj się ciepło! 🩷]]>    2741falsefull    Czego nie warto robić w 2026 roku jeśli zależy Ci na Twoim zdrowiu hormonalnym? #5https://www.spreaker.com/episode/czego-nie-warto-robic-w-2026-roku-jesli-zalezy-ci-na-twoim-zdrowiu-hormonalnym-5--69268548
    Zapraszam na instagram, gdzie codziennie znajdziesz treści dedykowane zdrowiu hormonalnemu: https://www.instagram.com/harmonijne.hormony/

    Trzymaj się ciepło! 🩷]]>    https://api.spreaker.com/episode/69268548Thu, 01 Jan 2026 14:10:37 +0000KatarzynaBążur, Aloha w Nowym Roku! 💫 Mam nadzieję, że kolejne 365 dni okażą się dla Ciebie korzystne. W dzisiejszym odcinku przedstawiłam Ci 5 elementów, których warto unikać, aby faktycznie wesprzeć swoje hormon w Nowym Roku (zamiast je podkopywać 😉)....
    Zapraszam na instagram, gdzie codziennie znajdziesz treści dedykowane zdrowiu hormonalnemu: https://www.instagram.com/harmonijne.hormony/

    Trzymaj się ciepło! 🩷]]>    2784falsefull    7 znaków, że Twoje hormony wracają do normy + life update #4https://www.spreaker.com/episode/7-znakow-ze-twoje-hormony-wracaja-do-normy-life-update-4--68557893
     Dzisiaj trochę pogawędki o życiu (dlaczego pojawiła się podcastowa pauza na prawie 2 miesiące), ale i o hormonach 🤗 Jeśli zastanawiasz się jakie 7 znaków daje Ci ciało, które jest coraz bliżej do równowagi hormonalnej - zapraszam do odsłuchania.

    Natomiast jeśli chciałabyś zrobić poważny (i odważny!) krok ku zdrowiu hormonalnemu i przestać błądzić - dołącz do Akademii Harmonijnych Hormonów.
    👉🏻 https://www.naffy.io/harmonijne-hormony
    👉🏻https://www.naffy.io/harmonijne-hormony/miesieczny-dostep-do-aplikacji-QWw-ylWU-VAVh]]>    https://api.spreaker.com/episode/68557893Thu, 13 Nov 2025 20:53:10 +0000KatarzynaCześć! ❤️  Dzisiaj trochę pogawędki o życiu (dlaczego pojawiła się podcastowa pauza na prawie 2 miesiące), ale i o hormonach 🤗 Jeśli zastanawiasz się jakie 7 znaków daje Ci ciało, które jest coraz bliżej do równowagi hormonalnej - zapraszam do...
     Dzisiaj trochę pogawędki o życiu (dlaczego pojawiła się podcastowa pauza na prawie 2 miesiące), ale i o hormonach 🤗 Jeśli zastanawiasz się jakie 7 znaków daje Ci ciało, które jest coraz bliżej do równowagi hormonalnej - zapraszam do odsłuchania.

    Natomiast jeśli chciałabyś zrobić poważny (i odważny!) krok ku zdrowiu hormonalnemu i przestać błądzić - dołącz do Akademii Harmonijnych Hormonów.
    👉🏻 https://www.naffy.io/harmonijne-hormony
    👉🏻https://www.naffy.io/harmonijne-hormony/miesieczny-dostep-do-aplikacji-QWw-ylWU-VAVh]]>    1918falsefull    Jak ograniczyć ksenoestrogeny I NIE ZWARIOWAĆ? #3https://www.spreaker.com/episode/jak-ograniczyc-ksenoestrogeny-i-nie-zwariowac-3--67764389W dzisiejszym odcinku omawiam 4 najpowszechniejsze ksenoestrogeny (bisfenol A, ftlany, parabeny, pestycydy), ale po ludzku.


    W odcinku znajdziesz informacje w jakich produktach powszechnego użytku znajdują się ksenoestrogeny i co realnie możesz zrobić, aby sobie pomóc.
    Zapraszam do odsłuchania oraz odrobienia zadania domowego o którym wspominam pod koniec ❤️]]>    https://api.spreaker.com/episode/67764389Mon, 15 Sep 2025 12:10:02 +0000KatarzynaHej! ✨ W dzisiejszym odcinku omawiam 4 najpowszechniejsze ksenoestrogeny (bisfenol A, ftlany, parabeny, pestycydy), ale po ludzku. W odcinku znajdziesz informacje w jakich produktach powszechnego użytku znajdują się ksenoestrogeny i co realnie...W dzisiejszym odcinku omawiam 4 najpowszechniejsze ksenoestrogeny (bisfenol A, ftlany, parabeny, pestycydy), ale po ludzku.


    W odcinku znajdziesz informacje w jakich produktach powszechnego użytku znajdują się ksenoestrogeny i co realnie możesz zrobić, aby sobie pomóc.
    Zapraszam do odsłuchania oraz odrobienia zadania domowego o którym wspominam pod koniec ❤️]]>    3018falsefull    PCOS nie jedno ma imię #2https://www.spreaker.com/episode/pcos-nie-jedno-ma-imie-2--67673404
    Skupimy się nie tylko na samej diagnostyce, ale przede wszystkim funkcjonalnym podejściu do każdego z 4 typów:
    🍬 PCOS insulinoopornego
    🧠 PCOS nadnerczowego
    🔥 PCOS zapalnego
    💊 PCOS potabletkowego (post-pill)

    Zapraszam ❤️]]>    https://api.spreaker.com/episode/67673404Mon, 08 Sep 2025 09:28:58 +0000KatarzynaHej! W tym odcinku objaśnimy sobie temat najpowszechniejszej endokrynopatii wśród Polek. Mowa o zespole policystycznych jajników (PCOS) 🤗 Skupimy się nie tylko na samej diagnostyce, ale przede wszystkim funkcjonalnym podejściu do każdego z 4 typów: 🍬...
    Skupimy się nie tylko na samej diagnostyce, ale przede wszystkim funkcjonalnym podejściu do każdego z 4 typów:
    🍬 PCOS insulinoopornego
    🧠 PCOS nadnerczowego
    🔥 PCOS zapalnego
    💊 PCOS potabletkowego (post-pill)

    Zapraszam ❤️]]>    2853falsefull    Jak przebiega Twój cykl menstruacyjny (w pigułce)? #1https://www.spreaker.com/episode/jak-przebiega-twoj-cykl-menstruacyjny-w-pigulce-1--67572377
    Krok po kroku przeprowadzę Cię przez każdą z 4 faz:
    🩸 menstruację
    ⚡ fazę folikularną
    🌸 owulację
    🌇 fazę lutealną

    Jednocześnie pokazując, jakie hormony dominują w danym czasie i jak możesz się w każdej z tych faz czuć (a to ważne!).
    Pierwszy odcinek podcastu jest wprowadzeniem do jego tematyki. A Twój cykl to podstawa zdrowia! ✨]]>    https://api.spreaker.com/episode/67572377Sun, 31 Aug 2025 16:11:15 +0000KatarzynaW tym odcinku opowiem Ci o cyklu miesiączkowym - czym tak naprawdę jest, dlaczego jego regularność i przebieg są tak ważne dla zdrowia oraz co mówią nam poszczególne fazy cyklu 🔍👀 Krok po kroku przeprowadzę Cię przez każdą z 4 faz: 🩸 menstruację ⚡...
    Krok po kroku przeprowadzę Cię przez każdą z 4 faz:
    🩸 menstruację
    ⚡ fazę folikularną
    🌸 owulację
    🌇 fazę lutealną

    Jednocześnie pokazując, jakie hormony dominują w danym czasie i jak możesz się w każdej z tych faz czuć (a to ważne!).
    Pierwszy odcinek podcastu jest wprowadzeniem do jego tematyki. A Twój cykl to podstawa zdrowia! ✨]]>    2101falsefull