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]]>itNutritionClaudio Talantihttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/6514740d1f5e736f4c870903630f78a6.jpghttp://federicocarosi.comMon, 20 Apr 2026 05:11:59 +0000Federico CarosiFederico Carosifedecarosi@gmail.comDirettamente da No Limits Radio le puntate di FIT and FOOD. Una pillola di 15 minuti in cui parliamo di nutrizione e sport. Commenti?  Idee per un nuovo episodio? Scrivetemi  fedecarosi@gmail.com https://www.instagram.com/federico.carosi/... No Limits Radio le puntate di FIT and FOOD.
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]]>false5bcc5526-2342-5da9-b27a-754b3a597d03episodichttps://www.spreaker.com/episode/insulino-resistenza-e-diabete-mellito-di-tipo-2--71102486L'alimentazione e lo stile di vita fanno davvero la differenza?]]>https://api.spreaker.com/episode/71102486Mon, 20 Apr 2026 05:10:02 +0000Federico CarosiLe patologie del metabilismo glucidico interessano un adulto su 4. L'alimentazione e lo stile di vita fanno davvero la differenza?L'alimentazione e lo stile di vita fanno davvero la differenza?]]>901abitudini,alimentazione,alimenti,allenamento,biologo,calorie,cibo,diabete,dieta,dimagrire,energia,glicemia,homa,isulino-resistenza,nutrizione,nutrizionista,sportfalse129fullhttps://www.spreaker.com/episode/il-reflusso-gastroesofageo--71102491Quali sono le cause? 
E a livello alimentare, possiamo fare qualcosa?]]>https://api.spreaker.com/episode/71102491Mon, 13 Apr 2026 05:10:02 +0000Federico CarosiUna tra le patologie gastriche più comuni. Quali sono le cause?  E a livello alimentare, possiamo fare qualcosa?Quali sono le cause? 
E a livello alimentare, possiamo fare qualcosa?]]>901abitudini,acidità,alimentazione,alimenti,allenamento,biologo,calorie,cibo,dieta,dimagrire,energia,esofago,nutrizione,nutrizionista,patologia,reflusso,sport,stomacofalse128fullhttps://www.spreaker.com/episode/la-dieta-chetogenica-e-effettivamente-migliore--70009953Vediamo come stanno davvero le cose...]]>https://api.spreaker.com/episode/70009953Mon, 06 Apr 2026 07:02:55 +0000Federico CarosiSulla chetogenica si sente dire di tutto: che sia miracolosa, che sia una bufala, che si riprendono tutti i chili con gli interessi, che è pericolosa. Vediamo come stanno davvero le cose...Vediamo come stanno davvero le cose...]]>880abitudini,alimentazione,alimenti,allenamento,biologo,calorie,carboidrati,chetogenica,chetoni,chetosi,cibo,dieta,dimagrire,energia,nutrizione,nutrizionista,sportfalse127fullhttps://www.spreaker.com/episode/e-allora-perche-non-dimagrisco--70810019Proviamo a capirlo insieme...]]>https://api.spreaker.com/episode/70810019Mon, 30 Mar 2026 06:10:02 +0000Federico CarosiSono in ipocalorica e non dimagrisco? Come mai? Proviamo a capirlo insieme...Proviamo a capirlo insieme...]]>901abtudini,alimentazione,alimenti,allenamento,biologo,calorie,cibo,dieta,dimagrire,nutrizione,nutrizionista,sportfalse126fullhttps://www.spreaker.com/episode/le-calorie-non-sono-importanti-ma-siamo-sicuri--70546391Putroppo chi lo dice ha studiato poco...]]>https://api.spreaker.com/episode/70546391Mon, 23 Mar 2026 07:12:22 +0000Federico CarosiSi sente dire sempre più spesso che le calorie non sono importanti per dimagrire, perché "non siamo stufe".  Putroppo chi lo dice ha studiato poco...Putroppo chi lo dice ha studiato poco...]]>901abitudini,alimentazione,alimenti,allenamento,biologo,calorie,cibo,dieta,dimagrire,energia,nutrizione,nutrizionista,sportfalse125fullhttps://www.spreaker.com/episode/un-passo-alla-volta--70374870https://api.spreaker.com/episode/70374870Mon, 16 Mar 2026 07:00:02 +0000Federico CarosiAspettiamo il giorno perfetto per cambiare tutto, e ogni volta che ripartiamo non ci chiediamo cosa non abbia funzionato...901abitudini,alimentazione,alimenti,allenamento,biologo,calorie,cambiamento,cibo,dca,dieta,dimagrire,energia,nutrizione,nutrizionista,sportfalse124fullhttps://www.spreaker.com/episode/i-disturbi-del-comportamento-alimentare--70009316I DCA non sono un colpa.]]>https://api.spreaker.com/episode/70009316Mon, 09 Mar 2026 07:15:02 +0000Federico CarosiUn tema di cui si parla poco, troppo poco... I DCA non sono un colpa.I DCA non sono un colpa.]]>901alimentazione,alimenti,allenamento,anoressia,binge,biologo,bulimia,calorie,cibo,dca,dieta,dimagrire,dismorfismo,nutrizione,nutrizionista,sportfalse123fullhttps://www.spreaker.com/episode/etichette-al-microscopio--70009324https://api.spreaker.com/episode/70009324Mon, 02 Mar 2026 07:00:04 +0000Federico CarosiNon guardate solo le immagini, leggete sempre gli ingredienti e i valori nutrizionali...881alimentazione,alimenti,allenamento,biologo,calorie,cibo,dieta,dimagrire,etichette,haccp,ingredienti,nutrizione,nutrizionista,sport,yukafalse122fullhttps://www.spreaker.com/episode/i-diverticoli-semi-si-o-semi-no--70010073Vediamo  come stanno le cose...]]>https://api.spreaker.com/episode/70010073Mon, 23 Feb 2026 07:00:02 +0000Federico CarosiI diverticoli sono molto diffusi, ma sul tema c'è ancora molta confusione; 'è ancora chi dice che si debbano evitare alcuni alimenti anche in assenza di sintomi. Vediamo  come stanno le cose...Vediamo  come stanno le cose...]]>901alimentazione,alimenti,allenamento,batteri,biologo,calorie,cibo,dieta,dimagrire,disbiosi,diverticoli,ibs,infiammazione,intestino,microbiota,nutrizione,nutrizionista,sportfalse121fullhttps://www.spreaker.com/episode/l-allenamento-in-palestra--70009363https://api.spreaker.com/episode/70009363Mon, 16 Feb 2026 07:00:02 +0000Federico CarosiProviamo a dare qualche consiglio e a sfatare qualche fesseria...901alimentazione,alimenti,allenamento,biologo,calorie,cibo,creatina,dieta,dimagrire,eaa,energia,nutrizione,nutrizionista,palestra,pesi,proteine,sportfalse120fullhttps://www.spreaker.com/episode/gravidanza-nutrizione-e-attivita-fisica--70009322Proviamo a fare chiarezza.]]>https://api.spreaker.com/episode/70009322Thu, 12 Feb 2026 09:48:47 +0000Federico CarosiDurante la gravidanza, soprattutto all'inizio, è tutto un fiorire di esperti della porta accanto... Proviamo a fare chiarezza.Proviamo a fare chiarezza.]]>901alimentazione,alimenti,allenamento,biologo,calorie,cibo,dieta,dimagrire,energia,gravidanza,nausea,nutrizione,nutrizionista,parto,sportfalse119fullhttps://www.spreaker.com/episode/la-nutrizione-nei-piu-giovani--69734498Iniziamo a dare meno potere al cibo...
]]>https://api.spreaker.com/episode/69734498Mon, 02 Feb 2026 07:04:33 +0000Federico CarosiVogliamo educare i nostri figli ad una buona nutrizione? Iniziamo a dare meno potere al cibo...Iniziamo a dare meno potere al cibo...
]]>831alimentazione,alimenti,allenamento,bambini,biologo,calorie,cibo,dieta,dimagrire,energia,nutrizione,nutrizionista,ragazzi,sportfalse118fullhttps://www.spreaker.com/episode/la-nuova-piramide-alimentare-usa-innovazione-o-marketing--69587603https://api.spreaker.com/episode/69587603Mon, 26 Jan 2026 07:22:06 +0000Federico CarosiTanto clamore per le nuove linee guida nutrizionali statunitensi. Ma sono davvero innovative? Chi parla di rivoluzione le ha lette o ha guardato solo le figure?901alimentazione,allenamento,biologo,calorie,cereali,dimagrire,energia,grassi,nutrizione,nutrizionista,piramide,proteine,sport,usda,zuccherifalse117fullhttps://www.spreaker.com/episode/ri-parliamo-di-integratori--69504158https://api.spreaker.com/episode/69504158Mon, 19 Jan 2026 10:24:41 +0000Federico CarosiVisto l'interesse per il tema, continuiamo il nostro viaggio nel mondo degli integratori...897alimentazione,allenamento,atp,berberina,biologo,calorie,condroitina,curcuma,dimagrire,energia,ferro,folati,glucosamina,magnesio,nutrizione,nutrizionista,omega-3,sport,vitaminacfalse116fullhttps://www.spreaker.com/episode/finite-le-vacanze-sono-ingrassato-e-adesso--69399837Forse è il momento di cambiare sistema?]]>https://api.spreaker.com/episode/69399837Mon, 12 Jan 2026 10:33:20 +0000Federico CarosiUn copione che si ripete in tutte le vacanze, alle volte anche dopo il week-end. Forse è il momento di cambiare sistema?Forse è il momento di cambiare sistema?]]>901alimentazione,allenamento,biologo,calorie,dieta,dimagrire,nutrizione,nutrizionista,sport,vacanzefalse115fullhttps://www.spreaker.com/episode/obesita-di-chi-e-la-colpa--69307590In tal caso dobbiamo parlare...]]>https://api.spreaker.com/episode/69307590Mon, 05 Jan 2026 16:29:33 +0000Federico CarosiSiete davvero convinti che se una persona è obesa sia colpa sua? In tal caso dobbiamo parlare...In tal caso dobbiamo parlare...]]>827abbuffata,abitudini,alimentazione,allenamento,biologo,calorie,cibo,dca,dimagrire,nutrizione,nutrizionista,obesità,sovrappeso,sportfalse114fullhttps://www.spreaker.com/episode/la-conservazione-degli-alimenti--69167951Non  stiamo sopravvalutando il ruolo di frigoriferi e congelatori?

Vediamo...]]>https://api.spreaker.com/episode/69167951Mon, 22 Dec 2025 15:32:46 +0000Federico CarosiSiamo sicuri di conservare gli alimenti nel modo giusto? Non  stiamo sopravvalutando il ruolo di frigoriferi e congelatori? Vediamo...Non  stiamo sopravvalutando il ruolo di frigoriferi e congelatori?

Vediamo...]]>904alimentazione,allenamento,anisakis,batteri,biologo,botulino,calorie,congelatore,conservazione,dimagrire,frigorifero,intossicazione,listeria,muffa,nutrizione,nutrizionista,pastorizzato,salmonella,sportfalse113fullhttps://www.spreaker.com/episode/noi-e-il-cibo--69038904Torno a casa e apro il frigo, non lo faccio con cognizione, è qualcosa di automatico, ho bisogno che nella giornata ci sia stato qualcosa di buono. 
Poi come sempre arriva il senso di colpa, mi chiedo perché l’ho fatto, e non ho una risposta.
Oggi, come ieri.  Come domani.

Se ti ci rivedi, ascolta l'episodio.

E nel caso : https://www.amazon.it/Non-Colpa-Tua-Federico-Carosi/]]>https://api.spreaker.com/episode/69038904Sun, 14 Dec 2025 22:02:51 +0000Federico CarosiAnche oggi una brutta giornata. Torno a casa e apro il frigo, non lo faccio con cognizione, è qualcosa di automatico, ho bisogno che nella giornata ci sia stato qualcosa di buono.  Poi come sempre arriva il senso di colpa, mi chiedo perché l’ho fatto,...Torno a casa e apro il frigo, non lo faccio con cognizione, è qualcosa di automatico, ho bisogno che nella giornata ci sia stato qualcosa di buono. 
Poi come sempre arriva il senso di colpa, mi chiedo perché l’ho fatto, e non ho una risposta.
Oggi, come ieri.  Come domani.

Se ti ci rivedi, ascolta l'episodio.

E nel caso : https://www.amazon.it/Non-Colpa-Tua-Federico-Carosi/]]>911alimentazione,allenamento,atp,biologo,calorie,cibo,creatina,dca,dimagrire,energia,fame,nutrizione,nutrizionista,sazietà,sportfalse112fullhttps://www.spreaker.com/episode/integrare-o-non-integrare-questo-e-il-problema--68942692Gli integratori possono essere utili, ma nella maggior parte dei casi forse se ne potrebbe fare a meno.]]>https://api.spreaker.com/episode/68942692Mon, 08 Dec 2025 12:34:32 +0000Federico CarosiIntorno agli integratori ci sono tanti dubbi, ma anche tanti soldi... Gli integratori possono essere utili, ma nella maggior parte dei casi forse se ne potrebbe fare a meno.Gli integratori possono essere utili, ma nella maggior parte dei casi forse se ne potrebbe fare a meno.]]>871alimentazione,allenamento,atp,bcaa,biologo,calorie,creatina,dimagrire,eaa,energia,integratori,magnesio,nutrizione,nutrizionista,potassio,sport,vitaminefalse111fullhttps://www.spreaker.com/episode/i-veleni-bianchi--68814722Peccato che le cose non stiano così.
Associare la parola veleno al cibo può generale hype, ma oltre  ad essere poco educativo, è sbagliato.
Smettiamola di dare retta ammicuggino...
 ]]>https://api.spreaker.com/episode/68814722Mon, 01 Dec 2025 08:08:58 +0000Federico CarosiFare davvero divulgazione è complesso, e non porta agli stessi risultati che si ottengono urlando VELENOOOOO!!! Peccato che le cose non stiano così. Associare la parola veleno al cibo può generale hype, ma oltre  ad essere poco educativo, è sbagliato....Peccato che le cose non stiano così.
Associare la parola veleno al cibo può generale hype, ma oltre  ad essere poco educativo, è sbagliato.
Smettiamola di dare retta ammicuggino...
 ]]>908alimentazione,allenamento,atp,biologo,calorie,creatina,dimagrire,energia,farina,glicemia,latte,nutrizione,nutrizionista,pane,sport,veleni,zuccherofalse110fullhttps://www.spreaker.com/episode/nutrizione-e-sport-prima-dopo-e-durante--68717422Ma soprattutto, è necessario?
Come spesso capita, la risposta è dipende...]]>https://api.spreaker.com/episode/68717422Mon, 24 Nov 2025 07:11:19 +0000Federico CarosiCosa mangiare prima, dopo e durante l'allenamento? Ma soprattutto, è necessario? Come spesso capita, la risposta è dipende...Ma soprattutto, è necessario?
Come spesso capita, la risposta è dipende...]]>826alimentazione,allenamento,atp,biologo,calorie,creatina,dimagrire,energia,nutrizione,nutrizionista,sportfalse19fullhttps://www.spreaker.com/episode/scienza-e-supercazzole--68598726Come facciamo a capire come distinguerle?
Proviamo a fare chiarezza... ]]>https://api.spreaker.com/episode/68598726Mon, 17 Nov 2025 08:18:37 +0000Federico CarosiC'è la Scienza, e poi ci sono le Supercazzole. Come facciamo a capire come distinguerle? Proviamo a fare chiarezza... Come facciamo a capire come distinguerle?
Proviamo a fare chiarezza... ]]>864alimentazione,biologo,bufale,dimagrire,fuffaguru,nutrizione,nutrizionista,scienza,sport,supercazzolefalse18fullhttps://www.spreaker.com/episode/parliamo-di-sport--68493215Quale è lo sport migliore?
Che vuol dire aerobico?
Cosa posso fare per dimagrire?

Non ci sono tutte le risposte alla vostre domande, ma una parte si...]]>https://api.spreaker.com/episode/68493215Mon, 10 Nov 2025 08:40:36 +0000Federico CarosiChe differenza c'è tra attività fisica e allenamento? Quale è lo sport migliore? Che vuol dire aerobico? Cosa posso fare per dimagrire? Non ci sono tutte le risposte alla vostre domande, ma una parte si...Quale è lo sport migliore?
Che vuol dire aerobico?
Cosa posso fare per dimagrire?

Non ci sono tutte le risposte alla vostre domande, ma una parte si...]]>926alimentazione,allenamento,biologo,dimagrire,nutrizione,nutrizionista,sportfalse17fullhttps://www.spreaker.com/episode/nutrizione-e-oncologia--68396286In che modo la nutrizione è utile in associazione con le terapie oncologiche.
Fino a qualche anno fa chi parlava di nutrizione in oncologia non veniva preso troppo sul serio, oggi per fortuna le cose sono cambiate...]]>https://api.spreaker.com/episode/68396286Mon, 03 Nov 2025 10:14:49 +0000Federico CarosiQuanto sono importanti le abitudini alimentari nella prevenziona onclogica? In che modo la nutrizione è utile in associazione con le terapie oncologiche. Fino a qualche anno fa chi parlava di nutrizione in oncologia non veniva preso troppo sul serio,...In che modo la nutrizione è utile in associazione con le terapie oncologiche.
Fino a qualche anno fa chi parlava di nutrizione in oncologia non veniva preso troppo sul serio, oggi per fortuna le cose sono cambiate...]]>890alimentazione,biologo,nutrizione,nutrizionista,oncologia,sport,tumorefalse16fullhttps://www.spreaker.com/episode/il-digiuno-intermittente-tra-verita-e-bufale--68293358Ma è così efficace come vi raccontano?
Fa davvero dimagrire?
Ci sono controindicazioni?

Facciamo chiarezza...]]>https://api.spreaker.com/episode/68293358Mon, 27 Oct 2025 08:14:13 +0000Federico CarosiIl digiuno intermittente è probabilemente il protocollo nutrizionale del momento. Ma è così efficace come vi raccontano? Fa davvero dimagrire? Ci sono controindicazioni? Facciamo chiarezza...Ma è così efficace come vi raccontano?
Fa davvero dimagrire?
Ci sono controindicazioni?

Facciamo chiarezza...]]>881false15fullhttps://www.spreaker.com/episode/intestino-e-dintorni--68209954Si parla tanto di microbiota, ma cosa è? E quanto è importante per la nostra salute?
Cosa è una disbiosi?
Un breve viaggio attraverso il nostro apparato digerente e qualche consiglio...]]>https://api.spreaker.com/episode/68209954Mon, 20 Oct 2025 08:39:53 +0000Federico CarosiIppocrate diceva che tutte le malattie vengono dall'intestino, non è del tutto vero ma quasi. Si parla tanto di microbiota, ma cosa è? E quanto è importante per la nostra salute? Cosa è una disbiosi? Un breve viaggio attraverso il nostro apparato...Si parla tanto di microbiota, ma cosa è? E quanto è importante per la nostra salute?
Cosa è una disbiosi?
Un breve viaggio attraverso il nostro apparato digerente e qualche consiglio...]]>909alimentazione,batteri,biologo,digestione,disbiosi,fit&food,intestino,microbiota,nutrizione,nutrizionista,sport,stomacofalse14fullhttps://www.spreaker.com/episode/menopausa-non-e-una-malattia--68114654Come uomo non posso capire, ma posso provare a dare qualche consiglio...]]>https://api.spreaker.com/episode/68114654Mon, 13 Oct 2025 07:37:50 +0000Federico CarosiLa menpausa è certamente un  momento di cambiamento nella vita di una donna, e spesso é vista con preoccupazione per le conseguenza che comporta. Come uomo non posso capire, ma posso provare a dare qualche consiglio...Come uomo non posso capire, ma posso provare a dare qualche consiglio...]]>866alimentazione,biologo,donna,estrogeni,menopausa,nutrizionista,osteporosi,progesterone,sport,vampatefalse13fullhttps://www.spreaker.com/episode/qual-e-la-dieta-migliore--68027829E esiste una dieta migliore?
Quanto c'è di scientifico nelle diete che vanno di moda oggi?


Trasmissione registrata per No Limits Radio – www.nolimitsradio.it]]>https://api.spreaker.com/episode/68027829Mon, 06 Oct 2025 08:33:47 +0000Federico CarosiCosa è la dieta? Un programma per dimagrire o uno stile di vita? E esiste una dieta migliore? Quanto c'è di scientifico nelle diete che vanno di moda oggi? Trasmissione registrata per No Limits Radio – www.nolimitsradio.itE esiste una dieta migliore?
Quanto c'è di scientifico nelle diete che vanno di moda oggi?


Trasmissione registrata per No Limits Radio – www.nolimitsradio.it]]>875alimentazione,biologo,chetogenica,dieta,digiuno,intermittente,mediterranea,nutrizione,nutrizionista,sportfalse12fullhttps://www.spreaker.com/episode/intollerante-a-cosa--67938143Cerchiamo di fare chiarezza...

Trasmissione registrata per No Limits Radio – www.nolimitsradio.it]]>https://api.spreaker.com/episode/67938143Mon, 29 Sep 2025 10:49:14 +0000Federico CarosiParliamo di intolleranze, è sempre colpa di lattosio e glutine? E che differenza c'è tra allergie e intolleranze? Cerchiamo di fare chiarezza... Trasmissione registrata per No Limits Radio – www.nolimitsradio.itCerchiamo di fare chiarezza...

Trasmissione registrata per No Limits Radio – www.nolimitsradio.it]]>909alimentazione,allergia,biologo,breath-test,celiachia,digestione,disbiosi,fit&food,glutine,grano,intolleranza,lattosio,nutrizione,nutrizionista,sportfalse11full