Aprende a meditar desde cerohttps://www.spreaker.com/podcast/aprende-a-meditar-desde-cero--6680814
Entre ellas tenemos:

-Conectar con tu respiración para encontrar el ancla, la paz y la seguridad en la conexión contigo mismo.

-Observar tus pensamientos sin implicarte en ellos.

-Dominar tu atención hasta poder realizar un escaneo corporal, y establecer un lenguaje y conexión con tu cuerpo que te permita detectar tus necesidades y requerimientos antes de convertirse en algún dolor físico.

-Atender tus emociones, verlas y sostenerlas, distinguiendo el pensamiento que las originó, y permitiendo su disolución de manera orgánica y natural.

Y mucho más...

Espero puedas sacarle un gran provecho a este trabajo, y te ayude a incorporar esta práctica de manera natural y autónoma a tu vida diaria.

Un abrazo.
Te veo dentro.]]>esMental HealthCopyright Rocío Martínez De Santoshttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/bf78e05058bbc26bff68209b583679d8.jpgAprende a meditar desde cerohttps://www.spreaker.com/podcast/aprende-a-meditar-desde-cero--6680814Thu, 10 Jul 2025 10:50:14 +0000Rocío Martínez De SantosRocío Martínez De Santosfeeds@spreaker.comEn este podcast tendrás una serie de meditaciones guiadas que te llevarán con la práctica constante a desarrollar cada una de las habilidades que desarrolla la meditación. Entre ellas tenemos: -Conectar con tu respiración para encontrar el ancla, la...
Entre ellas tenemos:

-Conectar con tu respiración para encontrar el ancla, la paz y la seguridad en la conexión contigo mismo.

-Observar tus pensamientos sin implicarte en ellos.

-Dominar tu atención hasta poder realizar un escaneo corporal, y establecer un lenguaje y conexión con tu cuerpo que te permita detectar tus necesidades y requerimientos antes de convertirse en algún dolor físico.

-Atender tus emociones, verlas y sostenerlas, distinguiendo el pensamiento que las originó, y permitiendo su disolución de manera orgánica y natural.

Y mucho más...

Espero puedas sacarle un gran provecho a este trabajo, y te ayude a incorporar esta práctica de manera natural y autónoma a tu vida diaria.

Un abrazo.
Te veo dentro.]]>cleanepisodic