https://www.spreaker.com/podcast/cata-health-conversaciones-que-sanan--6677236 Aquí encontrarás meditaciones, reflexiones y conversaciones profundas sobre espiritualidad, conciencia, energía y el viaje interior. Cada episodio es una  pausa, una invitación a mirar hacia dentro y conectar con lo que de verdad importa.]]>esSpiritualityCopyright Catalina Aristizabalhttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/f5288a7434e9ba243345e8c4bbcee61b.jpghttps://www.spreaker.com/podcast/cata-health-conversaciones-que-sanan--6677236Sun, 26 Apr 2026 12:01:03 +0000Catalina aristizabalCatalina aristizabalcatahealthcoach@gmail.comConversaciones que sanan espacios que despiertan, este podcast es un refugio para el alma, un lugar donde las palabras no se dicen por decirse, sino para abrir, sentir, recordar y transformar.  Aquí encontrarás meditaciones, reflexiones y... Aquí encontrarás meditaciones, reflexiones y conversaciones profundas sobre espiritualidad, conciencia, energía y el viaje interior. Cada episodio es una  pausa, una invitación a mirar hacia dentro y conectar con lo que de verdad importa.]]>true4e107d89-156a-5831-82c4-8facc661beaatrueepisodichttps://www.spreaker.com/episode/como-te-levantas-determina-tu-vida--71594001
Este episodio incluye contenido generado por IA.]]>https://api.spreaker.com/episode/71594001Sun, 26 Apr 2026 12:00:02 +0000trueCatalina aristizabalCómo comienzas tu mañana muchas veces revela cómo vivirás el resto del día.Si abres los ojos y lo primero que entregas es tu atención al teléfono, entras de inmediato al ruido de otros: mensajes, urgencias, noticias, vidas ajenas. Y sin darte cuenta,...
Este episodio incluye contenido generado por IA.]]>440amorpropio,balancehormonal,bienestarintegral,desarrollopersonal,disciplinapersonal,energiaalta,habitossaludables,healthylifestyle,mentalhealth,mindset,morningroutine,motivaciondiaria,movimientodiario,mujerconsciente,pazmental,rutinamatinal,rutinasaludable,saludholistica,selfcare,vidaconscientetrue14fullhttps://www.youtube.com/@Catahealthhttps://api.spreaker.com/episode/71047199Sat, 11 Apr 2026 13:00:02 +0000Catalina aristizabalLa mente tiene una habilidad silenciosa pero poderosa: puede construir o puede sabotear.La negatividad no siempre llega como un pensamiento evidente. A veces se disfraza de lógica, de “realismo”, de protección. Es esa voz que duda, que anticipa el...771ajusto,los,más,menteyemociones #saludmentalco,quieres,tefalse113fullhttps://www.catalinaaristizabal.com/trabaja-conmigo/https://api.spreaker.com/episode/71046625Sat, 04 Apr 2026 13:00:02 +0000Catalina aristizabalDurante años pensé que me estaba fallando.La energía baja. La mente lenta. Los análisis "normales." Y aun así sintiéndome mal.Cuando me diagnosticaron Hashimoto entendí que no era solo un problema de tiroides. Era mi sistema inmune. Y la pastilla...1467autoinmunidad,bienestarintegral,cosmeticalimpia,cuidadonatural,disruptoresendocrinos,energiabaja,enfermedadautoinmune,hashimoto,hormonalhealth,intestinopermeable,mental,nieblam,saludconsciente,saluddesdeadentro,saludfemenina,saludhormonal,saludnatural,terramistica,thyroidhealth,tiroidesfalse112fullhttps://www.spreaker.com/episode/perimenopausia-menopausia-lo-que-nadie-nos-conto--71015512o se habla desde la desinformación, el miedo o la resignación.La perimenopausia y la menopausia no son el final de nada.
Pero tampoco son una transición ligera.Es un momento en el que el cuerpo empieza a cambiar su lenguaje.
Las hormonas modifican tu ritmo interno.
Y lo que antes te funcionaba… deja de hacerlo.Y nadie nos enseñó cómo acompañar ese proceso.Aquí no vas a encontrar soluciones rápidas ni promesas vacías.
Vas a encontrar información clara, conversaciones reales
y una manera distinta de entender tu cuerpo en esta etapa.Vamos a hablar de energía, de masa muscular, de salud ósea, de metabolismo…
de lo que pasa con tu piel, tu descanso y tu estado de ánimo.Pero, sobre todo, de cómo sostener tu cuerpo desde lo físico,
con decisiones más conscientes y alineadas con lo que necesitas hoy.Porque esta etapa no es para “aguantar”.
Es para aprender a vivir en tu cuerpo de una manera diferente.Más fuerte.
Más consciente.
Más conectada contigo.Este es un espacio para entender lo que nadie nos contó…
y empezar a vivir esta etapa con claridad.












































]]>https://api.spreaker.com/episode/71015512Wed, 01 Apr 2026 11:30:02 +0000Catalina aristizabalPerimenopausia y Menopausia: Lo que nadie nos contóHay una etapa en la vida de la mujer de la que casi no se habla… o se habla desde la desinformación, el miedo o la resignación.La perimenopausia y la menopausia no son el final de nada. Pero tampoco...o se habla desde la desinformación, el miedo o la resignación.La perimenopausia y la menopausia no son el final de nada.
Pero tampoco son una transición ligera.Es un momento en el que el cuerpo empieza a cambiar su lenguaje.
Las hormonas modifican tu ritmo interno.
Y lo que antes te funcionaba… deja de hacerlo.Y nadie nos enseñó cómo acompañar ese proceso.Aquí no vas a encontrar soluciones rápidas ni promesas vacías.
Vas a encontrar información clara, conversaciones reales
y una manera distinta de entender tu cuerpo en esta etapa.Vamos a hablar de energía, de masa muscular, de salud ósea, de metabolismo…
de lo que pasa con tu piel, tu descanso y tu estado de ánimo.Pero, sobre todo, de cómo sostener tu cuerpo desde lo físico,
con decisiones más conscientes y alineadas con lo que necesitas hoy.Porque esta etapa no es para “aguantar”.
Es para aprender a vivir en tu cuerpo de una manera diferente.Más fuerte.
Más consciente.
Más conectada contigo.Este es un espacio para entender lo que nadie nos contó…
y empezar a vivir esta etapa con claridad.












































]]>134040+ cambios,femeninas menopausia,hormonal,hormonales,hormonal hormonas,menopausia salud,mujer,mujer equilibrio,natural perimenopausia,perimenopausia menopausia sínt,síntomas saludfalse111fullhttps://www.spreaker.com/episode/no-tienes-que-estar-curada-para-merecer-amor--70994687Cuando ya no duela.
Cuando todo esté resuelto.
Cuando finalmente se sientan listas.
Y ese momento… no llega.
En este video te explico:
— Por qué esperar a estar “sanada” puede estar frenando tu vida
— Lo que realmente revelan las relaciones sobre ti
— Y cómo puedes vivir, amar y avanzar incluso en proceso
No se trata de perfección.
Se trata de conciencia.
]]>https://api.spreaker.com/episode/70994687Mon, 30 Mar 2026 11:26:20 +0000Catalina aristizabalMuchas mujeres viven esperando “el momento correcto”. Cuando ya no duela. Cuando todo esté resuelto. Cuando finalmente se sientan listas. Y ese momento… no llega. En este video te explico: — Por qué esperar a estar “sanada” puede estar frenando tu...Cuando ya no duela.
Cuando todo esté resuelto.
Cuando finalmente se sientan listas.
Y ese momento… no llega.
En este video te explico:
— Por qué esperar a estar “sanada” puede estar frenando tu vida
— Lo que realmente revelan las relaciones sobre ti
— Y cómo puedes vivir, amar y avanzar incluso en proceso
No se trata de perfección.
Se trata de conciencia.
]]>1191amor,amor.,que,relaciones,relationships,rupturas,sanan,sano,traumasfalse210fullhttps://www.spreaker.com/episode/cuando-mi-cuerpo-me-obligo-a-parar--70462658https://api.spreaker.com/episode/70462658Sat, 07 Mar 2026 15:25:02 +0000Catalina aristizabal"En este episodio hablo sobre la tiroiditis de Hashimoto, una enfermedad autoinmune que afecta la tiroides y que muchas mujeres tienen sin saberlo. Síntomas como cansancio extremo, caída del cabello, aumento de peso, inflamación y niebla mental pueden...981autoinmune,cae,cansancio • por,dan,de,el,en,español • tiroiditis,hashimoto,• hashimoto,hormonas • enfermedad,me,mujer • médicos,no,pelo,qué,respuesta • salud,se,síntomas • hipotiroidismo,yfalse29fullhttps://www.catalinaaristizabal.com/Hablo del duelo silencioso que aparece cuando dejan de necesitarnos como antes.
De la mezcla de orgullo y nostalgia.
Del vacío que no es pérdida, sino transformación.
De cómo la identidad de una madre también cambia cuando sus hijos crecen.
]]>https://api.spreaker.com/episode/70352934Sat, 28 Feb 2026 00:47:58 +0000Catalina aristizabalEn este episodio de Conversaciones que Sanan comparto una experiencia muy personal: sentada en un parque, con un helado en la mano, escuchando la risa de otros niños… mientras entendía que mis hijos ya no están en esa etapa. Hablo del duelo silencioso...Hablo del duelo silencioso que aparece cuando dejan de necesitarnos como antes.
De la mezcla de orgullo y nostalgia.
Del vacío que no es pérdida, sino transformación.
De cómo la identidad de una madre también cambia cuando sus hijos crecen.
]]>990adolescencia,de los cr,duelofalse28fullhttps://www.spreaker.com/episode/celebrando-nuestro-aniversario--67704491https://api.spreaker.com/episode/67704491Wed, 10 Sep 2025 15:47:55 +0000Catalina aristizabalEn este episodio comparto mi reflexión sobre el amor en pareja: cómo dos personas, con historias y personalidades diferentes, pueden construir un camino común cuando eligen mirar hacia la misma dirección.Hablo de la importancia de compartir una...754false28fullhttps://catalinaaristizabal.comUn pensamiento puede cambiar tu ánimo en segundos, y una emoción puede sentirse como un peso en el pecho o una mariposa en el estómago. Así de conectados estamos.Cuando aprendemos a escuchar esa conexión, dejamos de pelearnos con lo que sentimos y empezamos a cuidarnos mejor. La mente se calma, el cuerpo se alivia y las emociones encuentran su lugar.Es un recordatorio sencillo: lo que piensas, sientes y haces está tejido junto… y ahí está la clave para tu bienestar.]]>https://api.spreaker.com/episode/67565767Sat, 06 Sep 2025 12:00:09 +0000Catalina aristizabalTodo lo que pasa en tu mente se refleja en tu cuerpo. Un pensamiento puede cambiar tu ánimo en segundos, y una emoción puede sentirse como un peso en el pecho o una mariposa en el estómago. Así de conectados estamos.Cuando aprendemos a escuchar esa...Un pensamiento puede cambiar tu ánimo en segundos, y una emoción puede sentirse como un peso en el pecho o una mariposa en el estómago. Así de conectados estamos.Cuando aprendemos a escuchar esa conexión, dejamos de pelearnos con lo que sentimos y empezamos a cuidarnos mejor. La mente se calma, el cuerpo se alivia y las emociones encuentran su lugar.Es un recordatorio sencillo: lo que piensas, sientes y haces está tejido junto… y ahí está la clave para tu bienestar.]]>910mentecuerpoalma #pensamientospfalse26fullhttps://www.spreaker.com/episode/entre-el-ser-y-el-hacer-un-viaje-al-alma--67558368 ¿Estoy viviendo para cumplir expectativas o para honrar lo que realmente soy?]]>https://api.spreaker.com/episode/67558368Fri, 29 Aug 2025 23:35:41 +0000Catalina aristizabalEn este episodio reflexionamos sobre la diferencia entre vivir desde el hacer y vivir desde el ser. Hablamos de cómo el ritmo acelerado, las metas y las listas interminables nos pueden desconectar del alma, y de lo que ocurre cuando elegimos habitar... ¿Estoy viviendo para cumplir expectativas o para honrar lo que realmente soy?]]>972false25fullhttps://www.spreaker.com/episode/heridas-que-ensenan-a-nacer-de-nuevo--67401143Soltar no siempre significa dejar atrás… a veces significa sostener de otra manera, con más conciencia y menos peso.Las heridas no desaparecen, se transforman en cicatrices que nos recuerdan lo que fuimos capaces de atravesar.
Y cuando dejamos de cargar maletas viejas, aparece la ligereza para vivir de verdad el presente.]]>https://api.spreaker.com/episode/67401143Sun, 17 Aug 2025 12:01:03 +0000Catalina aristizabalA veces creemos que sanar es olvidar, pero en realidad sanar es aprender a mirar el pasado sin que duela. Soltar no siempre significa dejar atrás… a veces significa sostener de otra manera, con más conciencia y menos peso.Las heridas no desaparecen,...Soltar no siempre significa dejar atrás… a veces significa sostener de otra manera, con más conciencia y menos peso.Las heridas no desaparecen, se transforman en cicatrices que nos recuerdan lo que fuimos capaces de atravesar.
Y cuando dejamos de cargar maletas viejas, aparece la ligereza para vivir de verdad el presente.]]>1051sanaressoltar #cicatricesqueenfalse24fullhttp://www.catalinaaristizabal.comhttps://api.spreaker.com/episode/67043605Sun, 20 Jul 2025 09:48:48 +0000Catalina aristizabalEn este episodio de conversación, te comparto una reflexión muy personal, sobre algo que aprendí. Fue esa experiencia: no todo merece tu energía. No todas las discusiones valen la pena, no todas las conversaciones de construyen… Y no todos los...812amor propio,auto cuidado,conversaciones que sanan,crecimiento personal,elegir la paz,límites con amor,no,paz interior,reflexión diaria,salud emocional,soltar para sanar,todo es tu batallafalse22fullhttp://www.catalinaaristizabal.com
En este episodio íntimo y profundamente personal, te comparto cómo la respiración se convirtió en una herramienta de vida: en momentos de miedo con mis hijos, en situaciones caóticas, en crisis emocionales… y también en esos instantes en los que simplemente me sentía desconectada de mí misma.Te cuento dos experiencias que marcaron mi camino —una con mi hija cuando era niña y otra durante un accidente doméstico— donde descubrí que la respiración no solo calma, sino que transforma. También comparto el encuentro inesperado con un terapeuta que me hizo ver que a veces no nos falta fuerza… nos falta oxígeno.Terminamos con prácticas concretas para que tú también puedas usar tu respiración como medicina.
Para volver al centro.
Para sostenerte.
Y para empezar, una y otra vez, desde un lugar más consciente.Porque a veces, lo único que necesitamos es una buena respiración… para volver a casa.]]>https://api.spreaker.com/episode/67026459Fri, 18 Jul 2025 11:50:21 +0000Catalina aristizabalEPISODIO 2: Respirar para Volver a Ti En este episodio íntimo y profundamente personal, te comparto cómo la respiración se convirtió en una herramienta de vida: en momentos de miedo con mis hijos, en situaciones caóticas, en crisis emocionales… y...
En este episodio íntimo y profundamente personal, te comparto cómo la respiración se convirtió en una herramienta de vida: en momentos de miedo con mis hijos, en situaciones caóticas, en crisis emocionales… y también en esos instantes en los que simplemente me sentía desconectada de mí misma.Te cuento dos experiencias que marcaron mi camino —una con mi hija cuando era niña y otra durante un accidente doméstico— donde descubrí que la respiración no solo calma, sino que transforma. También comparto el encuentro inesperado con un terapeuta que me hizo ver que a veces no nos falta fuerza… nos falta oxígeno.Terminamos con prácticas concretas para que tú también puedas usar tu respiración como medicina.
Para volver al centro.
Para sostenerte.
Y para empezar, una y otra vez, desde un lugar más consciente.Porque a veces, lo único que necesitamos es una buena respiración… para volver a casa.]]>1011bienestar,chackras,chakras,de,equilibra,los,meditacion,podcast,saludfalse23fullhttps://www.spreaker.com/episode/equilibra-tus-chakras--66874579https://api.spreaker.com/episode/66874579Sun, 06 Jul 2025 12:01:35 +0000Catalina aristizabalMeditación guiada para alinear tus chacras y conectar con tu energía vital: en este episodio te invito a realizar una meditación profunda que te ayudará, a equilibrar los siete centros energéticos de tu cuerpo. A través de la respiración consciente,...1937false1full