https://www.spreaker.com/podcast/estado-de-animo--6660987
"Estado de Ánimo" es el espacio de Radio Usach donde conversamos sobre salud mental en serio, sin tecnicismos ni frases vacías.

Conducido por @unpsiconico y @jotanavarrop, y con la participación de interesantes panelistas, abordamos la contingencia, relaciones, el cansancio cotidiano y esas emociones que no siempre sabemos nombrar.

Escucha y mira @estadodeanimo.cl cada martes, a las 13:00 horas, en Radio Usach 94.5 FM, en www.diariousach.cl, y en Radio Usach TV en la señal 50.2 de la Televisión Digital Abierta.]]>esMental HealthCopyright Radio Usach Podcasthttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/fdd9e0c19689ab64bfe5101b8ad91796.jpghttps://www.spreaker.com/podcast/estado-de-animo--6660987Thu, 15 Jan 2026 13:47:27 +0000Radio UsachRadio Usachpodcastradiousach@gmail.comCuando Chile piensa, ¿cómo se siente? "Estado de Ánimo" es el espacio de Radio Usach donde conversamos sobre salud mental en serio, sin tecnicismos ni frases vacías. Conducido por https://www.instagram.com/unpsiconico y...
"Estado de Ánimo" es el espacio de Radio Usach donde conversamos sobre salud mental en serio, sin tecnicismos ni frases vacías.

Conducido por @unpsiconico y @jotanavarrop, y con la participación de interesantes panelistas, abordamos la contingencia, relaciones, el cansancio cotidiano y esas emociones que no siempre sabemos nombrar.

Escucha y mira @estadodeanimo.cl cada martes, a las 13:00 horas, en Radio Usach 94.5 FM, en www.diariousach.cl, y en Radio Usach TV en la señal 50.2 de la Televisión Digital Abierta.]]>falseepisodichttps://www.spreaker.com/episode/crisis-de-confianza-salud-mental-y-tejido-social-los-vinculos-en-tiempos-de-incertidumbre--69452475
Junto al psicólogo Nicolás Fernández y la editora literaria Julia Navarro, este capítulo aborda la crisis de confianza, la desesperanza y el impacto del capitalismo contemporáneo en la salud mental, en un escenario atravesado por conflictos políticos, judiciales y emocionales.

👉 Conoce más del trabajo de Nicolás Fernández y Julia Navarro en Instagram: @unpsiconico y @jotanavarrop

👉 Síguenos en Instagram: @radiousach y @estadodeanimo.cl

📻 Escucha Radio Usach en la 94.5 FM y en www.diariousach.cl, y conéctate a Radio Usach TV en la señal 50.2 de la Televisión Digital Abierta.]]>https://api.spreaker.com/episode/69452475Thu, 15 Jan 2026 13:46:03 +0000Radio UsachEn el más reciente episodio de #EstadodeÁnimo, conversamos sobre una pregunta tan incómoda como urgente: ¿cómo sostener el optimismo en un contexto marcado por la injusticia, la desconfianza y el quiebre del tejido social? Junto al psicólogo Nicolás...
Junto al psicólogo Nicolás Fernández y la editora literaria Julia Navarro, este capítulo aborda la crisis de confianza, la desesperanza y el impacto del capitalismo contemporáneo en la salud mental, en un escenario atravesado por conflictos políticos, judiciales y emocionales.

👉 Conoce más del trabajo de Nicolás Fernández y Julia Navarro en Instagram: @unpsiconico y @jotanavarrop

👉 Síguenos en Instagram: @radiousach y @estadodeanimo.cl

📻 Escucha Radio Usach en la 94.5 FM y en www.diariousach.cl, y conéctate a Radio Usach TV en la señal 50.2 de la Televisión Digital Abierta.]]>3091animo,desconfianza,estadodeanimo,mental,psicologa,psicologia,psicologo,saludmentalfalse120fullhttps://www.spreaker.com/episode/autopsia-psicologica-duelo-y-salud-mental-como-abordar-una-muerte-por-suicidio--69185047Amapola Saball, activista y escritora, sobre cómo abordar una muerte por suicidio desde una perspectiva consciente, humana y no estigmatizante.

Junto al psicólogo Nicolás Fernández y la editora Julia Navarro, reflexionamos sobre el impacto emocional del duelo, las fiestas de fin de año y la importancia del acompañamiento en salud mental, poniendo el foco en la vida, la memoria y el cuidado colectivo.

👉 Conoce más del trabajo de Nicolás Fernández y Julia Navarro en Instagram: @unpsiconico y @jotanavarrop

👉 Síguenos en Instagram: @radiousach y @estadodeanimo.cl

📻 Escucha Radio Usach en la 94.5 FM y en www.diariousach.cl, y conéctate a Radio Usach TV en la señal 50.2 de la Televisión Digital Abierta.]]>https://api.spreaker.com/episode/69185047Wed, 31 Dec 2025 16:55:57 +0000Radio UsachEn este episodio de #EstadodeÁnimo conversamos con https://www.instagram.com/asi_canta_el_amaranto activista y escritora, sobre cómo abordar una muerte por suicidio desde una perspectiva consciente, humana y no estigmatizante. Junto al psicólogo...Amapola Saball, activista y escritora, sobre cómo abordar una muerte por suicidio desde una perspectiva consciente, humana y no estigmatizante.

Junto al psicólogo Nicolás Fernández y la editora Julia Navarro, reflexionamos sobre el impacto emocional del duelo, las fiestas de fin de año y la importancia del acompañamiento en salud mental, poniendo el foco en la vida, la memoria y el cuidado colectivo.

👉 Conoce más del trabajo de Nicolás Fernández y Julia Navarro en Instagram: @unpsiconico y @jotanavarrop

👉 Síguenos en Instagram: @radiousach y @estadodeanimo.cl

📻 Escucha Radio Usach en la 94.5 FM y en www.diariousach.cl, y conéctate a Radio Usach TV en la señal 50.2 de la Televisión Digital Abierta.]]>3257duelo,psicología,saludmental,suicidiofalse119fullhttps://www.spreaker.com/episode/el-triunfo-mas-grande-de-la-derecha-es-dibujar-a-la-centroderecha-como-izquierda--69096396
En el contexto del escenario político actual y el avance de proyectos autoritarios a nivel global, en #EstadodeÁnimo conversamos con Eduardo Pávez, vocalista de Tenemos Explosivos.

En este capítulo reflexionamos sobre el malestar social, la rabia como motor político y el rol del arte y la cultura como espacios de memoria y resistencia.

En conversación con el psicólogo Nicolás Fernández y la editora literaria Julia Navarro, el músico aseguró que "uno de los grandes triunfos de la derecha es dibujar a la centro derecha como izquierda y hacernos creer que cualquier panorama de una posibilidad de emancipación de esa centro derecha, es el comunismo y mata gente".

👉 Conoce más del trabajo de Nicolás Fernández y Julia Navarro en Instagram: @unpsiconico y @jotanavarrop

👉 Síguenos en Instagram: @radiousach y @estadodeanimo.cl

📻 Escucha Radio Usach en la 94.5 FM y en www.diariousach.cl, y conéctate a Radio Usach TV en la señal 50.2 de la Televisión Digital Abierta.]]>https://api.spreaker.com/episode/69096396Fri, 19 Dec 2025 17:49:07 +0000Radio UsachPolítica, rabia y cultura en Chile. En el contexto del escenario político actual y el avance de proyectos autoritarios a nivel global, en #EstadodeÁnimo conversamos con Eduardo Pávez, vocalista de Tenemos Explosivos. En este capítulo reflexionamos...
En el contexto del escenario político actual y el avance de proyectos autoritarios a nivel global, en #EstadodeÁnimo conversamos con Eduardo Pávez, vocalista de Tenemos Explosivos.

En este capítulo reflexionamos sobre el malestar social, la rabia como motor político y el rol del arte y la cultura como espacios de memoria y resistencia.

En conversación con el psicólogo Nicolás Fernández y la editora literaria Julia Navarro, el músico aseguró que "uno de los grandes triunfos de la derecha es dibujar a la centro derecha como izquierda y hacernos creer que cualquier panorama de una posibilidad de emancipación de esa centro derecha, es el comunismo y mata gente".

👉 Conoce más del trabajo de Nicolás Fernández y Julia Navarro en Instagram: @unpsiconico y @jotanavarrop

👉 Síguenos en Instagram: @radiousach y @estadodeanimo.cl

📻 Escucha Radio Usach en la 94.5 FM y en www.diariousach.cl, y conéctate a Radio Usach TV en la señal 50.2 de la Televisión Digital Abierta.]]>2895centro,centroderecha,derecha,elecciones,izquierda,politica,presidenciales,psicologia,saludmentalfalse118fullhttps://www.spreaker.com/episode/chile-se-esta-cayendo-a-pedazos-o-estamos-leyendo-la-realidad-desde-el-miedo--68993927
En #EstadodeÁnimo conversamos con Felipe Salace, creador de @economiaentresminutos, quien explica por qué Chile no está colapsando, pero sí enfrenta problemas reales como el bajo crecimiento económico y la desigualdad en la experiencia cotidiana.

En este capítulo, conducido por el psicólogo Nicolás Fernández y la editora literaria Julia Navarro, aprendimos que la economía no es solo cifras: también es percepción, emociones y burbujas informativas que pueden aumentar la ansiedad social en contextos de alta tensión política.

👉 Conoce más del trabajo de Nicolás Fernández en Instagram: @unpsiconico

👉 Conoce más del trabajo de Julia Navarro en Instagram: @jotanavarrop

👉 Síguenos en Instagram: @radiousach y @estadodeanimo.cl

📻 Escucha Radio Usach en la 94.5 FM y en www.diariousach.cl, y conéctate a Radio Usach TV en la señal 50.2 de la Televisión Digital Abierta.]]>https://api.spreaker.com/episode/68993927Tue, 16 Dec 2025 18:37:13 +0000Radio UsachEn medio del debate por la economía chilena y el clima político post elecciones, surge una pregunta que se repite en redes sociales: ¿Chile se está cayendo a pedazos o estamos leyendo la realidad desde el miedo? En #EstadodeÁnimo conversamos con...
En #EstadodeÁnimo conversamos con Felipe Salace, creador de @economiaentresminutos, quien explica por qué Chile no está colapsando, pero sí enfrenta problemas reales como el bajo crecimiento económico y la desigualdad en la experiencia cotidiana.

En este capítulo, conducido por el psicólogo Nicolás Fernández y la editora literaria Julia Navarro, aprendimos que la economía no es solo cifras: también es percepción, emociones y burbujas informativas que pueden aumentar la ansiedad social en contextos de alta tensión política.

👉 Conoce más del trabajo de Nicolás Fernández en Instagram: @unpsiconico

👉 Conoce más del trabajo de Julia Navarro en Instagram: @jotanavarrop

👉 Síguenos en Instagram: @radiousach y @estadodeanimo.cl

📻 Escucha Radio Usach en la 94.5 FM y en www.diariousach.cl, y conéctate a Radio Usach TV en la señal 50.2 de la Televisión Digital Abierta.]]>3156chilesecaeapedazos,joseantoniokast,kast,mental,presidencial,salud,saludmental,segunda,segundavuelta,vueltafalse117fullhttps://www.spreaker.com/episode/por-que-la-candidatura-de-kast-es-una-amenaza-para-los-derechos-de-las-mujeres--68746103
En el contexto de una nueva conmemoración del Día Internacional de la Eliminación de la Violencia contra la Mujer, en #EstadodeÁnimo conversamos con Yoselin Fernández, integrante de @mujeres.red, para conocer más detalles del trabajo de la organización, cómo se proyectan y de qué manera una eventual presidencia de José Antonio Kast podría afectar a los derechos de las mujeres.

En conversación con el psicólogo Nicolás Fernández y la editora literaria Julia Navarro, la integrante de la Red Chilena contra la Violencia hacia las Mujeres aseguró, en relación a los ideales antifeministas de la ultraderecha, que "hay demasiada evidencia en el mundo de cómo el avance de estos sectores se traduce, en términos prácticos, en retroceso".

"Es cosa de mirar Argentina, donde se eliminó el Ministerio de la Mujer, es lo que ha pasado también en Europa, es lo que se intentó hacer en Brasil en el periodo de Bolsonaro, es lo que está pasando en Estados Unidos con Donald Trump. O sea, no es una fantasía", continuó.

👉 Conoce más del trabajo de Nicolás Fernández en Instagram: https://www.instagram.com/unpsiconico

👉 Conoce más del trabajo de Julia Navarro en Instagram: https://www.instagram.com/jotanavarrop

👉 Síguenos en Instagram: https://www.instagram.com/radiousach y https://www.instagram.com/estadodeanimo.cl

📻 Escucha Radio Usach en la 94.5 FM y en www.diariousach.cl, y conéctate a Radio Usach TV en la señal 50.2 de la Televisión Digital Abierta.]]>https://api.spreaker.com/episode/68746103Fri, 28 Nov 2025 18:12:18 +0000Radio Usach"La candidatura presidencial de José Antonio Kast representa una amenaza para las mujeres". En el contexto de una nueva conmemoración del Día Internacional de la Eliminación de la Violencia contra la Mujer, en #EstadodeÁnimo conversamos con Yoselin...
En el contexto de una nueva conmemoración del Día Internacional de la Eliminación de la Violencia contra la Mujer, en #EstadodeÁnimo conversamos con Yoselin Fernández, integrante de @mujeres.red, para conocer más detalles del trabajo de la organización, cómo se proyectan y de qué manera una eventual presidencia de José Antonio Kast podría afectar a los derechos de las mujeres.

En conversación con el psicólogo Nicolás Fernández y la editora literaria Julia Navarro, la integrante de la Red Chilena contra la Violencia hacia las Mujeres aseguró, en relación a los ideales antifeministas de la ultraderecha, que "hay demasiada evidencia en el mundo de cómo el avance de estos sectores se traduce, en términos prácticos, en retroceso".

"Es cosa de mirar Argentina, donde se eliminó el Ministerio de la Mujer, es lo que ha pasado también en Europa, es lo que se intentó hacer en Brasil en el periodo de Bolsonaro, es lo que está pasando en Estados Unidos con Donald Trump. O sea, no es una fantasía", continuó.

👉 Conoce más del trabajo de Nicolás Fernández en Instagram: https://www.instagram.com/unpsiconico

👉 Conoce más del trabajo de Julia Navarro en Instagram: https://www.instagram.com/jotanavarrop

👉 Síguenos en Instagram: https://www.instagram.com/radiousach y https://www.instagram.com/estadodeanimo.cl

📻 Escucha Radio Usach en la 94.5 FM y en www.diariousach.cl, y conéctate a Radio Usach TV en la señal 50.2 de la Televisión Digital Abierta.]]>3089eliminacionviolencia,feminismo,mujeres,psicologia,saludmentalfalse116fullhttps://www.spreaker.com/episode/presidenciales-en-proyectos-politicos-reales-no-hay-espacio-para-el-cannabis--68724975
En este nuevo capítulo de #EstadodeÁnimo, el psicólogo Nicolás Fernández y la editora literaria Julia Navarro conversaron sobre el rol del cannabis —medicinal y recreativo— en la salud pública, los derechos y la regulación, justo en medio de una segunda vuelta presidencial marcada por tensiones políticas y cansancio ciudadano.

Junto a Simón Espinosa, director ejecutivo de En Volá y coautor de "El libro verde de la marihuana", analizamos por qué este tema sigue pendiente, cómo impacta en la vida cotidiana y qué revela sobre un electorado que busca respuestas en bienestar, regulación y salud mental.

¿Cómo se cruzan política, salud mental y cannabis en un momento clave para Chile?

👉 Conoce más del trabajo de Nicolás Fernández en Instagram: @unpsiconico

👉 Conoce más del trabajo de Julia Navarro en Instagram: @jotanavarrop

👉 Síguenos en Instagram: @radiousach y @estadodeanimo.cl

📻 Escucha Radio Usach en la 94.5 FM y en www.diariousach.cl, y conéctate a Radio Usach TV en la señal 50.2 de la Televisión Digital Abierta.]]>https://api.spreaker.com/episode/68724975Mon, 24 Nov 2025 16:50:55 +0000Radio UsachCannabis, salud mental y elecciones: ¿por qué este tema quedó fuera del debate presidencial en Chile? En este nuevo capítulo de #EstadodeÁnimo, el psicólogo Nicolás Fernández y la editora literaria Julia Navarro conversaron sobre el rol del cannabis...
En este nuevo capítulo de #EstadodeÁnimo, el psicólogo Nicolás Fernández y la editora literaria Julia Navarro conversaron sobre el rol del cannabis —medicinal y recreativo— en la salud pública, los derechos y la regulación, justo en medio de una segunda vuelta presidencial marcada por tensiones políticas y cansancio ciudadano.

Junto a Simón Espinosa, director ejecutivo de En Volá y coautor de "El libro verde de la marihuana", analizamos por qué este tema sigue pendiente, cómo impacta en la vida cotidiana y qué revela sobre un electorado que busca respuestas en bienestar, regulación y salud mental.

¿Cómo se cruzan política, salud mental y cannabis en un momento clave para Chile?

👉 Conoce más del trabajo de Nicolás Fernández en Instagram: @unpsiconico

👉 Conoce más del trabajo de Julia Navarro en Instagram: @jotanavarrop

👉 Síguenos en Instagram: @radiousach y @estadodeanimo.cl

📻 Escucha Radio Usach en la 94.5 FM y en www.diariousach.cl, y conéctate a Radio Usach TV en la señal 50.2 de la Televisión Digital Abierta.]]>2774animo,cannabis,elecciones,estadodeanimo,legalizacion,marihuana,presidencial,presidenciales,psicologa,psicologia,psicologo,regulacion,segundavueltafalse115fullhttps://www.spreaker.com/episode/desinformacion-y-salud-mental-como-las-noticias-falsas-afectan-nuestra-convivencia--68656278
El programa examina el rol de los medios de comunicación, las redes sociales y los liderazgos políticos en la difusión de contenidos falsos, así como la responsabilidad que tenemos todas las personas al compartir información sin verificar. También revisamos casos recientes de desinformación en Chile y el mundo, y cómo estos relatos pueden influir en procesos electorales, en la sensación de seguridad y en la forma en que nos relacionamos como sociedad.

Finalmente, reflexionamos sobre estrategias para enfrentar la desinformación: la alfabetización mediática, el pensamiento crítico y la necesidad de fortalecer vínculos y confianza social como antídotos frente al miedo y la manipulación.]]>https://api.spreaker.com/episode/68656278Thu, 20 Nov 2025 15:19:51 +0000Radio UsachLa desinformación y las noticias falsas se han convertido en una de las mayores amenazas para la salud mental y la convivencia social. En este episodio de Estado de Ánimo analizamos cómo la exposición constante a información engañosa genera miedo,...
El programa examina el rol de los medios de comunicación, las redes sociales y los liderazgos políticos en la difusión de contenidos falsos, así como la responsabilidad que tenemos todas las personas al compartir información sin verificar. También revisamos casos recientes de desinformación en Chile y el mundo, y cómo estos relatos pueden influir en procesos electorales, en la sensación de seguridad y en la forma en que nos relacionamos como sociedad.

Finalmente, reflexionamos sobre estrategias para enfrentar la desinformación: la alfabetización mediática, el pensamiento crítico y la necesidad de fortalecer vínculos y confianza social como antídotos frente al miedo y la manipulación.]]>3040falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/clima-politico-antes-de-las-elecciones--68655759
Conversamos sobre el cansancio democrático, la tensión en redes y familias, el rol del miedo y la esperanza en la participación ciudadana y cómo cuidar la salud mental en medio del ruido político.

Un episodio para entender cómo nos afecta emocionalmente la política en un contexto de polarización.]]>https://api.spreaker.com/episode/68655759Thu, 20 Nov 2025 14:49:15 +0000Radio UsachEn este capítulo hablamos sobre el clima político en Chile antes de las elecciones, explorando cómo el ambiente previo al voto se siente en el cuerpo y en los vínculos. Conversamos sobre el cansancio democrático, la tensión en redes y familias, el...
Conversamos sobre el cansancio democrático, la tensión en redes y familias, el rol del miedo y la esperanza en la participación ciudadana y cómo cuidar la salud mental en medio del ruido político.

Un episodio para entender cómo nos afecta emocionalmente la política en un contexto de polarización.]]>3359falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/como-enfrentar-los-excesos-del-18-nutricion-y-salud-mental-en-equilibrio--67942784
Para Javiera, lo fundamental es entender que la alimentación no se limita a contar calorías, sino que se conecta con emociones, cultura y vínculos sociales. “La abuelita no va a estar pensando en la caloría del alfajor que te hizo con tanto cariño”, afirma, recordando que la comida también cumple un rol afectivo y ritual en nuestras vidas.

La especialista también advierte sobre el círculo vicioso que generan las restricciones extremas: “tanto tener el control, restrinjo, me muero de hambre, me genera un lado más ansioso, picoteo, genero culpa y vuelta al círculo”. Por eso, insiste en que el camino es instalar hábitos saludables y sostenibles, donde la alimentación diaria permita disfrutar momentos festivos sin castigo posterior.

Finalmente, Javiera distingue entre dietas rígidas y hábitos saludables: mientras las primeras funcionan desde la prohibición, los segundos integran alimentación, descanso, salud mental y actividad física. Su invitación es clara: mirar la comida con más amabilidad, entendiendo que el equilibrio es la clave para la salud a largo plazo.]]>https://api.spreaker.com/episode/67942784Mon, 29 Sep 2025 18:11:45 +0000Radio UsachDespués de Fiestas Patrias, la culpa por los excesos suele aparecer con fuerza. En esta entrevista, la nutricionista Javiera Lagos Robert, conocida en redes sociales como https://www.instagram.com/la.saludable/), comparte su mirada sobre cómo...
Para Javiera, lo fundamental es entender que la alimentación no se limita a contar calorías, sino que se conecta con emociones, cultura y vínculos sociales. “La abuelita no va a estar pensando en la caloría del alfajor que te hizo con tanto cariño”, afirma, recordando que la comida también cumple un rol afectivo y ritual en nuestras vidas.

La especialista también advierte sobre el círculo vicioso que generan las restricciones extremas: “tanto tener el control, restrinjo, me muero de hambre, me genera un lado más ansioso, picoteo, genero culpa y vuelta al círculo”. Por eso, insiste en que el camino es instalar hábitos saludables y sostenibles, donde la alimentación diaria permita disfrutar momentos festivos sin castigo posterior.

Finalmente, Javiera distingue entre dietas rígidas y hábitos saludables: mientras las primeras funcionan desde la prohibición, los segundos integran alimentación, descanso, salud mental y actividad física. Su invitación es clara: mirar la comida con más amabilidad, entendiendo que el equilibrio es la clave para la salud a largo plazo.]]>3193false111fullhttps://www.spreaker.com/episode/violencia-en-el-futbol-la-barbarie-de-avellaneda-como-espejo-de-nuestra-sociedad--67556544
Analizamos también cómo la cultura del “aguante” y la masculinidad en las barras bravas se conecta con formas de violencia cotidiana, y cómo estos hechos suelen ser utilizados por ciertos actores políticos para avivar el miedo y reforzar discursos polarizantes.

Finalmente, planteamos la necesidad de pensar el fútbol y la sociedad desde una mirada preventiva y comunitaria, preguntándonos cómo transformar la pasión en convivencia y cómo evitar que la violencia siga siendo un terreno fértil para la división social.]]>https://api.spreaker.com/episode/67556544Fri, 29 Aug 2025 19:21:47 +0000Radio UsachEn este episodio de #EstadodeÁnimo hablamos sobre los graves incidentes ocurridos en el partido entre Universidad de Chile e Independiente, en Argentina, y cómo la violencia en los estadios refleja una realidad más amplia en nuestra...
Analizamos también cómo la cultura del “aguante” y la masculinidad en las barras bravas se conecta con formas de violencia cotidiana, y cómo estos hechos suelen ser utilizados por ciertos actores políticos para avivar el miedo y reforzar discursos polarizantes.

Finalmente, planteamos la necesidad de pensar el fútbol y la sociedad desde una mirada preventiva y comunitaria, preguntándonos cómo transformar la pasión en convivencia y cómo evitar que la violencia siga siendo un terreno fértil para la división social.]]>3032false110fullhttps://www.spreaker.com/episode/politica-y-salud-mental-como-las-decisiones-publicas-afectan-nuestro-bienestar--67480333#EstadodeÁnimo, exploramos cómo las decisiones públicas, las leyes y la polarización social influyen directamente en nuestro bienestar emocional y en la vida en común.

El desgaste emocional que genera la polarización política es un tema que no se puede ignorar, ya que termina impactando en la forma en que convivimos, es una de las ideas que plantea ‪@unpsiconico9491‬ en esta edición. La conversación se centró en comprender la salud mental como un derecho colectivo, no sólo individual, y en la importancia de las políticas públicas que lo respalden.

¿Te habías preguntando si en los programas presidenciales existen propuestas relacionadas a la salud mental? Junto a Julia Navarro, panelista del espacio, revisamos también la importancia de pensar la salud mental como un derecho humano que nos ayude a exigir cambios que favorezcan nuestra vida en común.]]>https://api.spreaker.com/episode/67480333Fri, 22 Aug 2025 22:54:08 +0000Radio UsachLa política y la salud mental están profundamente conectadas. En este capítulo de https://www.youtube.com/hashtag/estadode%C3%A1nimo, exploramos cómo las decisiones públicas, las leyes y la polarización social influyen directamente en nuestro...#EstadodeÁnimo, exploramos cómo las decisiones públicas, las leyes y la polarización social influyen directamente en nuestro bienestar emocional y en la vida en común.

El desgaste emocional que genera la polarización política es un tema que no se puede ignorar, ya que termina impactando en la forma en que convivimos, es una de las ideas que plantea ‪@unpsiconico9491‬ en esta edición. La conversación se centró en comprender la salud mental como un derecho colectivo, no sólo individual, y en la importancia de las políticas públicas que lo respalden.

¿Te habías preguntando si en los programas presidenciales existen propuestas relacionadas a la salud mental? Junto a Julia Navarro, panelista del espacio, revisamos también la importancia de pensar la salud mental como un derecho humano que nos ayude a exigir cambios que favorezcan nuestra vida en común.]]>3229false19fullhttps://www.spreaker.com/episode/emergencias-y-desastres-salud-mental-en-tiempos-de-crisis--67360449
Además, conversamos sobre la Primera Ayuda Psicológica: no es terapia, sino un modo de estar, cuidar y acompañar en los momentos críticos.

Revisamos pasos simples y prácticos: priorizar seguridad, ofrecer calma y escucha, entregar información útil, activar redes de apoyo y conectar con ayuda profesional cuando haga falta. Una guía corta para no quedarse inmóvil ante el dolor de otros, y para cuidarnos mejor entre todas y todos.]]>https://api.spreaker.com/episode/67360449Wed, 13 Aug 2025 21:06:23 +0000Radio UsachEn este episodio de Estado de Ánimo hablamos de por qué la salud mental importa tanto en emergencias y desastres (incendios, inundaciones, terremotos) como en crisis cotidianas (malas noticias, separaciones, pérdidas). Además, conversamos sobre la...
Además, conversamos sobre la Primera Ayuda Psicológica: no es terapia, sino un modo de estar, cuidar y acompañar en los momentos críticos.

Revisamos pasos simples y prácticos: priorizar seguridad, ofrecer calma y escucha, entregar información útil, activar redes de apoyo y conectar con ayuda profesional cuando haga falta. Una guía corta para no quedarse inmóvil ante el dolor de otros, y para cuidarnos mejor entre todas y todos.]]>2885false18fullhttps://www.spreaker.com/episode/redes-sociales-y-soledad-conectados-pero-mas-solos--67217421
Analizamos, además, por qué las redes sociales no siempre compensan la ausencia de vínculos reales y comentamos iniciativas —desde redes vecinales hasta programas de acompañamiento virtual— que buscan tender puentes.

Cerramos con estrategias simples: crear rutinas fuera de la pantalla, sumarse a proyectos comunitarios y pedir apoyo cuando el aislamiento se vuelve carga emocional. Un episodio para reconocer la soledad, entender sus causas y, sobre todo, buscar compañía de manera consciente. Escucha Radio Usach en la 94.5 FM 📻 o en www.diariousach.cl. Síguenos en @radiousach y puedes vernos en la señal de 50.2 TVD 📺]]>https://api.spreaker.com/episode/67217421Fri, 01 Aug 2025 17:21:46 +0000Radio UsachEn este capítulo de #EstadodeÁnimo encaramos la soledad, un fenómeno que la OMS ya califica de “epidemia global”. Revisamos datos que muestran cómo, en Chile, una de cada cuatro personas se siente desconectada de su entorno y cómo este aislamiento...
Analizamos, además, por qué las redes sociales no siempre compensan la ausencia de vínculos reales y comentamos iniciativas —desde redes vecinales hasta programas de acompañamiento virtual— que buscan tender puentes.

Cerramos con estrategias simples: crear rutinas fuera de la pantalla, sumarse a proyectos comunitarios y pedir apoyo cuando el aislamiento se vuelve carga emocional. Un episodio para reconocer la soledad, entender sus causas y, sobre todo, buscar compañía de manera consciente. Escucha Radio Usach en la 94.5 FM 📻 o en www.diariousach.cl. Síguenos en @radiousach y puedes vernos en la señal de 50.2 TVD 📺]]>2742false17fullhttps://www.spreaker.com/episode/dia-internacional-del-trabajo-domestico-cuidar-tambien-es-trabajo--67114218
Además, exploramos cómo el cuidado, muchas veces invisibilizado, es una forma de trabajo esencial que sostiene hogares, comunidades y economías. Desde la crianza hasta el acompañamiento de personas mayores o dependientes, cuidar implica tiempo, energía y afecto. Reconocerlo es el primer paso para avanzar hacia un sistema más justo, donde el bienestar no dependa solo del sacrificio silencioso de unos pocos.

📌 Con la conducción de Nicolás Fernández. Te invitamos a seguirlo en https://www.instagram.com/unpsiconico/ y a su panelista, Julia Navarro, en https://www.instagram.com/jotanavarrop/]]>https://api.spreaker.com/episode/67114218Fri, 25 Jul 2025 17:19:08 +0000Radio UsachEn este episodio de Estado de Ánimo, conversamos sobre el trabajo doméstico no remunerado en Chile: ¿quién cuida a quienes cuidan? En el Día Internacional del Trabajo Doméstico, reflexionamos sobre la sobrecarga que recae mayoritariamente en mujeres,...
Además, exploramos cómo el cuidado, muchas veces invisibilizado, es una forma de trabajo esencial que sostiene hogares, comunidades y economías. Desde la crianza hasta el acompañamiento de personas mayores o dependientes, cuidar implica tiempo, energía y afecto. Reconocerlo es el primer paso para avanzar hacia un sistema más justo, donde el bienestar no dependa solo del sacrificio silencioso de unos pocos.

📌 Con la conducción de Nicolás Fernández. Te invitamos a seguirlo en https://www.instagram.com/unpsiconico/ y a su panelista, Julia Navarro, en https://www.instagram.com/jotanavarrop/]]>2311false16fullhttps://www.spreaker.com/episode/podemos-amar-a-alguien-que-piensa-distinto-polarizacion-afectiva-y-politica--66989160
El amor y la amistad también se vuelven trincheras cuando la política entra en juego.

A partir de un reportaje de El País, en este capítulo de "Estado de Ánimo" analizamos el fenómeno de la polarización afectiva: cuando la política se mete en nuestras relaciones más íntimas, sobre todo en contextos electorales.

Además, junto al psicólogo Nicolás Fernández @unpsiconico y la editoria Julia Navarro @jotanavarrop revisamos la tendencia a juntarnos sólo con quienes piensan como nosotros y a evitar citas o amistades de pensamientos contrarios, explorando cómo esta nueva forma de sesgo se cuela en parejas, grupos de WhatsApp y sobremesas familiares.

👉 ¿Es posible amar, vincularnos o negociar con quienes piensan diferente?
👉 ¿Cómo afectan estos sesgos nuestras decisiones afectivas y cotidianas?
👉 ¿Cuál es el límite para vincularnos con personas que piensan distinto?
👉 ¿Cómo logramos poder conversar para llegar a acuerdos?

🗣️ Un episodio para reflexionar sobre afectos, ideología y la urgente necesidad de recuperar la conversación.

📻 Escucha Radio Usach en la 94.5 FM y en www.diariousach.cl, y conéctate a Radio Usach TV en la señal 50.2 de la Televisión Digital Abierta.]]>https://api.spreaker.com/episode/66989160Mon, 21 Jul 2025 14:41:56 +0000Radio Usach¿Dejarías de amar a alguien por votar distinto? ¿Has evitado una cita por diferencias políticas? El amor y la amistad también se vuelven trincheras cuando la política entra en juego. A partir de un reportaje de El País, en este capítulo de "Estado...
El amor y la amistad también se vuelven trincheras cuando la política entra en juego.

A partir de un reportaje de El País, en este capítulo de "Estado de Ánimo" analizamos el fenómeno de la polarización afectiva: cuando la política se mete en nuestras relaciones más íntimas, sobre todo en contextos electorales.

Además, junto al psicólogo Nicolás Fernández @unpsiconico y la editoria Julia Navarro @jotanavarrop revisamos la tendencia a juntarnos sólo con quienes piensan como nosotros y a evitar citas o amistades de pensamientos contrarios, explorando cómo esta nueva forma de sesgo se cuela en parejas, grupos de WhatsApp y sobremesas familiares.

👉 ¿Es posible amar, vincularnos o negociar con quienes piensan diferente?
👉 ¿Cómo afectan estos sesgos nuestras decisiones afectivas y cotidianas?
👉 ¿Cuál es el límite para vincularnos con personas que piensan distinto?
👉 ¿Cómo logramos poder conversar para llegar a acuerdos?

🗣️ Un episodio para reflexionar sobre afectos, ideología y la urgente necesidad de recuperar la conversación.

📻 Escucha Radio Usach en la 94.5 FM y en www.diariousach.cl, y conéctate a Radio Usach TV en la señal 50.2 de la Televisión Digital Abierta.]]>3201acuerdos,amar,amor,diferencias,pareja,parejas,polarizacion,politica,psicóloga,psicología,psicólogo,relacionesfalse15fullhttps://www.spreaker.com/episode/estres-que-tan-bien-estamos-descansando-y-como-nos-afecta-en-cuerpo-y-mente--66947621#EstadodeÁnimo hacemos una pausa en medio de la vorágine para preguntarnos qué tan bien estamos descansando.

Primero, hablaremos de la necesidad de descanso en un mundo ágil y frenético: el “post vacaciones” que aparece cuando nunca logramos tomarnos un verdadero break, la dificultad real de acceder a días libres y cómo la falta de descanso se cuela en nuestra salud mental con síntomas de irritabilidad, baja concentración y agotamiento crónico.

En la segunda mitad del programa, giramos hacia la incertidumbre de un planeta que se percibe cada vez más polarizado. ¿La desconfianza en la representación democrática refleja necesidades que siguen sin resolverse? Exploraremos cómo la ansiedad crece cuando sentimos que nadie habla por nosotros y por qué, precisamente en tiempos inciertos, el descanso y los espacios recreativos son derechos clave para regular el estrés. 📌 Con la conducción de Nicolás Fernández.

Te invitamos a seguirlo en   / unpsiconico   y a su panelista, Julia Navarro, en   / jotanavarrop  ]]>https://api.spreaker.com/episode/66947621Fri, 11 Jul 2025 19:13:49 +0000Radio UsachEn este capítulo de https://www.youtube.com/hashtag/estadode%C3%A1nimo hacemos una pausa en medio de la vorágine para preguntarnos qué tan bien estamos descansando. Primero, hablaremos de la necesidad de descanso en un mundo ágil y frenético: el...#EstadodeÁnimo hacemos una pausa en medio de la vorágine para preguntarnos qué tan bien estamos descansando.

Primero, hablaremos de la necesidad de descanso en un mundo ágil y frenético: el “post vacaciones” que aparece cuando nunca logramos tomarnos un verdadero break, la dificultad real de acceder a días libres y cómo la falta de descanso se cuela en nuestra salud mental con síntomas de irritabilidad, baja concentración y agotamiento crónico.

En la segunda mitad del programa, giramos hacia la incertidumbre de un planeta que se percibe cada vez más polarizado. ¿La desconfianza en la representación democrática refleja necesidades que siguen sin resolverse? Exploraremos cómo la ansiedad crece cuando sentimos que nadie habla por nosotros y por qué, precisamente en tiempos inciertos, el descanso y los espacios recreativos son derechos clave para regular el estrés. 📌 Con la conducción de Nicolás Fernández.

Te invitamos a seguirlo en   / unpsiconico   y a su panelista, Julia Navarro, en   / jotanavarrop  ]]>2958animo,descanso,estado,estrés,mental,psicología,radio,radiousach,salud,usach,vacacionesfalse14fullhttps://www.spreaker.com/episode/invierno-y-animo-bajo-como-afecta-el-frio-a-nuestra-mente-y-emociones--66852574
Cuando las tardes se acortan y el frío aprieta, muchas personas sienten el ánimo más bajo: ¿es el clima, la falta de luz o nuestra rutina la que pesa? Revisaremos qué hay de cierto en la “depresión estacional”, si las vitaminas importan y qué pequeños cambios (movimiento, horarios de sueño, actividades grupales) pueden marcar la diferencia.

La segunda parte de la conversación se centra en la llamada “epidemia de soledad”. Conversaremos sobre cómo el aislamiento afecta a todas las edades—con especial énfasis en las personas mayores—y exploraremos iniciativas que ya funcionan: redes vecinales, grupos comunitarios y hasta visitas de mascotas a hospitales. También preguntaremos cuánto nos conectan —o alejan— las redes sociales y qué rol juega el sentido de pertenencia en nuestra salud emocional.

Conversando sobre respuestas prácticas para sentirnos acompañados incluso en los días más fríos. Te esperamos el martes para compartir experiencia y abrigo emocional en la hora de almuerzo.

📌 Con la conducción de Nicolás Fernández. Te invitamos a seguirlo en @unpsiconico  y a Julia Navarro en @jotanavarrop.

Escucha Radio Usach en la 94.5 FM 📻 o en www.diariousach.cl. Síguenos en @radiousach y también puedes vernos en la señal 50.2 de TVD 📺

]]>https://api.spreaker.com/episode/66852574Fri, 04 Jul 2025 16:00:08 +0000Radio UsachEn Estado de Ánimo nos pusimos la bufanda para hablar de salud mental en invierno y sobre la soledad. Cuando las tardes se acortan y el frío aprieta, muchas personas sienten el ánimo más bajo: ¿es el clima, la falta de luz o nuestra rutina la que...
Cuando las tardes se acortan y el frío aprieta, muchas personas sienten el ánimo más bajo: ¿es el clima, la falta de luz o nuestra rutina la que pesa? Revisaremos qué hay de cierto en la “depresión estacional”, si las vitaminas importan y qué pequeños cambios (movimiento, horarios de sueño, actividades grupales) pueden marcar la diferencia.

La segunda parte de la conversación se centra en la llamada “epidemia de soledad”. Conversaremos sobre cómo el aislamiento afecta a todas las edades—con especial énfasis en las personas mayores—y exploraremos iniciativas que ya funcionan: redes vecinales, grupos comunitarios y hasta visitas de mascotas a hospitales. También preguntaremos cuánto nos conectan —o alejan— las redes sociales y qué rol juega el sentido de pertenencia en nuestra salud emocional.

Conversando sobre respuestas prácticas para sentirnos acompañados incluso en los días más fríos. Te esperamos el martes para compartir experiencia y abrigo emocional en la hora de almuerzo.

📌 Con la conducción de Nicolás Fernández. Te invitamos a seguirlo en @unpsiconico  y a Julia Navarro en @jotanavarrop.

Escucha Radio Usach en la 94.5 FM 📻 o en www.diariousach.cl. Síguenos en @radiousach y también puedes vernos en la señal 50.2 de TVD 📺

]]>2945ánimo,chile,depresión,estado,estadodeánimo,frío,mente,psicología,radio,radiousach,soledad,unpsiconico,usachfalse13fullhttps://www.spreaker.com/episode/el-descanso-es-un-derecho-como-cuidarse-en-un-mundo-que-exige-demasiado--66774360#EstadodeÁnimo conversamos de las preocupaciones que han rondado la agenda mundial durante los últimos días: el uso "y abuso" de las licencias médicas y cómo esto impacta en los permisos por temas de salud mental. También, tratamos el peso emocional de vivir entre guerras, crisis climática e incertidumbre global, ¿has sentido ecoansiedad?

Cuando analizamos el caso de licencias irregulares hay que detenerse en lo menos comentado. El estigma que recae en quienes sí necesitan parar por ansiedad, depresión o cuidado de un familiar.

En cuanto a la guerra y sensación de crisis global, hablamos sobre cómo nos sentimos cuando vemos este tipo de información, de la sobreexposición a noticias y de cómo explicar todo esto a niños y adolescentes sin traspasarles nuestra angustia.

Con datos claros, preguntas abiertas y tips prácticos, este episodio busca que no cargues solo el ruido del mundo y que, si necesitas parar, sepas que el descanso también es un derecho.

📌 Con la conducción de Nicolás Fernández. Te invitamos a seguirlo en @unpsiconico   y a Julia Navarro en @jotanavarrop  

Escucha Radio Usach en la 94.5 FM 📻 o en www.diariousach.cl. Síguenos en @radiousach y también puedes vernos en la señal 50.2 de TVD 📺

]]>https://api.spreaker.com/episode/66774360Fri, 27 Jun 2025 16:38:44 +0000Radio UsachEn https://www.youtube.com/hashtag/estadode%C3%A1nimo conversamos de las preocupaciones que han rondado la agenda mundial durante los últimos días: el uso "y abuso" de las licencias médicas y cómo esto impacta en los permisos por temas de salud...#EstadodeÁnimo conversamos de las preocupaciones que han rondado la agenda mundial durante los últimos días: el uso "y abuso" de las licencias médicas y cómo esto impacta en los permisos por temas de salud mental. También, tratamos el peso emocional de vivir entre guerras, crisis climática e incertidumbre global, ¿has sentido ecoansiedad?

Cuando analizamos el caso de licencias irregulares hay que detenerse en lo menos comentado. El estigma que recae en quienes sí necesitan parar por ansiedad, depresión o cuidado de un familiar.

En cuanto a la guerra y sensación de crisis global, hablamos sobre cómo nos sentimos cuando vemos este tipo de información, de la sobreexposición a noticias y de cómo explicar todo esto a niños y adolescentes sin traspasarles nuestra angustia.

Con datos claros, preguntas abiertas y tips prácticos, este episodio busca que no cargues solo el ruido del mundo y que, si necesitas parar, sepas que el descanso también es un derecho.

📌 Con la conducción de Nicolás Fernández. Te invitamos a seguirlo en @unpsiconico   y a Julia Navarro en @jotanavarrop  

Escucha Radio Usach en la 94.5 FM 📻 o en www.diariousach.cl. Síguenos en @radiousach y también puedes vernos en la señal 50.2 de TVD 📺

]]>2909estadodeanimo,mental,radiousach,salud,usachfalse12fullhttps://www.spreaker.com/episode/es-tiktok-el-nuevo-terapeuta-salud-mental-y-algoritmos-en-crisis--66630458#EstadodeÁnimo, Nicolás Fernández - psicólogo y divulgador conocido como @unpsiconico, da la bienvenida a un nuevo espacio en ‪@RadioUsachoficial‬ para hablar de salud mental con profundidad, pero sin tecnicismos. Junto a la panelista permanente Julia Navarro (@jnavarrop), conversamos sobre la urgencia de abrir estos temas en medios públicos, desde una mirada colectiva, crítica y despatologizante.

Reflexionamos sobre cómo la salud mental se ha vuelto una preocupación cada vez más presente en nuestra vida cotidiana, muchas veces atravesada por las redes sociales, los sobrediagnósticos, y un mercado que promete soluciones rápidas. ¿Por qué tanta gente busca respuestas en TikTok? ¿Qué consecuencias tiene hablar de malestar solo en términos de diagnósticos? ¿Qué perdemos cuando dejamos de mirar el contexto?

También comentamos noticias recientes sobre los factores de estrés que más afectan a las personas en Chile, y analizamos cómo el enfoque individual muchas veces invisibiliza lo estructural. Cerramos con una recomendación de lectura y una invitación abierta: hablemos de salud mental, pero hablemos bien, con honestidad, con compañía, y sabiendo que lo que nos pasa, no siempre es solo nuestro

📌 Con la conducción de Nicolás Fernández. Te invitamos a seguirlo en @unpsiconico   y a Julia Navarro en @jotanavarrop  

Escucha Radio Usach en la 94.5 FM 📻 o en www.diariousach.cl. Síguenos en @radiousach y también puedes vernos en la señal 50.2 de TVD 📺
]]>https://api.spreaker.com/episode/66630458Thu, 19 Jun 2025 16:42:20 +0000Radio UsachEn este primer capítulo de https://www.youtube.com/hashtag/estadode%C3%A1nimo, Nicolás Fernández - psicólogo y divulgador conocido como https://www.instagram.com/unpsiconico/?hl=es, da la bienvenida a un nuevo espacio en...#EstadodeÁnimo, Nicolás Fernández - psicólogo y divulgador conocido como @unpsiconico, da la bienvenida a un nuevo espacio en ‪@RadioUsachoficial‬ para hablar de salud mental con profundidad, pero sin tecnicismos. Junto a la panelista permanente Julia Navarro (@jnavarrop), conversamos sobre la urgencia de abrir estos temas en medios públicos, desde una mirada colectiva, crítica y despatologizante.

Reflexionamos sobre cómo la salud mental se ha vuelto una preocupación cada vez más presente en nuestra vida cotidiana, muchas veces atravesada por las redes sociales, los sobrediagnósticos, y un mercado que promete soluciones rápidas. ¿Por qué tanta gente busca respuestas en TikTok? ¿Qué consecuencias tiene hablar de malestar solo en términos de diagnósticos? ¿Qué perdemos cuando dejamos de mirar el contexto?

También comentamos noticias recientes sobre los factores de estrés que más afectan a las personas en Chile, y analizamos cómo el enfoque individual muchas veces invisibiliza lo estructural. Cerramos con una recomendación de lectura y una invitación abierta: hablemos de salud mental, pero hablemos bien, con honestidad, con compañía, y sabiendo que lo que nos pasa, no siempre es solo nuestro

📌 Con la conducción de Nicolás Fernández. Te invitamos a seguirlo en @unpsiconico   y a Julia Navarro en @jotanavarrop  

Escucha Radio Usach en la 94.5 FM 📻 o en www.diariousach.cl. Síguenos en @radiousach y también puedes vernos en la señal 50.2 de TVD 📺
]]>2972chile,estadodeanimo,instagram,psicología,psicologo,radiousach,saludmental,tiktok,usachfalse11full