https://www.spreaker.com/podcast/bienestar-en-voz-alta-podcast--6638548Bienestar en Voz Alta 🎙️✨

¿Alguna vez has sentido Caos por cuidar de ti, tu entorno, trabajo y todo lo que te rodea? 
Cuidar de nuestra mente, escuchar al cuerpo, sanar la autoestima y, al mismo tiempo, sobrevivir a las experiencias caóticas de la vida diaria puede parecer una tarea abrumadora.

Este no es un espacio de positivismo tóxico ni de fórmulas mágicas; es un refugio para hablar, de manera honesta y sin filtros, sobre lo que significa construir un bienestar real y completo. Aquí entendemos que la salud mental y la salud física no van por caminos separados, y que el crecimiento personal empieza cuando aprendemos a habitarnos con amor propio y compasión.

Acompáñame en cada episodio a poner en voz alta las reflexiones, las caídas, las herramientas prácticas y las lecciones de vida que nos ayudan a encontrar el equilibrio. Porque sanar, crecer y estar bien es un proceso que se diseña paso a paso.

¡Suscríbete y empecemos a evolucionar juntos! 🌿🧠💪]]>esMental HealthCopyright Kenia Vecino Gutierrezhttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/1389c16508e730bf6e62a3ec93034296.jpghttps://www.spreaker.com/podcast/bienestar-en-voz-alta-podcast--6638548Wed, 05 Aug 2026 15:40:11 +0000Kenia Paola Vecino GutierrezKenia Paola Vecino Gutierrezkenia.vecino@gmail.comBienestar en Voz Alta 🎙️✨ ¿Alguna vez has sentido Caos por cuidar de ti, tu entorno, trabajo y todo lo que te rodea?  Cuidar de nuestra mente, escuchar al cuerpo, sanar la autoestima y, al mismo tiempo, sobrevivir a las experiencias caóticas de la...Bienestar en Voz Alta 🎙️✨

¿Alguna vez has sentido Caos por cuidar de ti, tu entorno, trabajo y todo lo que te rodea? 
Cuidar de nuestra mente, escuchar al cuerpo, sanar la autoestima y, al mismo tiempo, sobrevivir a las experiencias caóticas de la vida diaria puede parecer una tarea abrumadora.

Este no es un espacio de positivismo tóxico ni de fórmulas mágicas; es un refugio para hablar, de manera honesta y sin filtros, sobre lo que significa construir un bienestar real y completo. Aquí entendemos que la salud mental y la salud física no van por caminos separados, y que el crecimiento personal empieza cuando aprendemos a habitarnos con amor propio y compasión.

Acompáñame en cada episodio a poner en voz alta las reflexiones, las caídas, las herramientas prácticas y las lecciones de vida que nos ayudan a encontrar el equilibrio. Porque sanar, crecer y estar bien es un proceso que se diseña paso a paso.

¡Suscríbete y empecemos a evolucionar juntos! 🌿🧠💪]]>falseepisodichttps://www.spreaker.com/episode/episodio-21-dejar-de-encajar-para-ser-tu--73501827 Ser tu es el mayor regalo que te puedes dar y que le puedes dar al mundo, quizá puede dar miedo, pero lo mejor es que no tienes que romperte por dentro para agradar por fuera 🦋
Con amor 🧡 este episodio es para ti 🤍

"Gracias por escuchar un episodio más de Bienestar en Voz Alta. Recuerda que estar bien es un diseño que se construye paso a paso: cuidando el cuerpo, sanando la mente y abrazando cada experiencia de la vida. Si te gustó, califica el podcast con cinco estrellas para ayudarnos a llegar a más personas. ¡Nos vemos en una próxima ocasión para seguir poniendo tu bienestar en voz alta!"

No olvides seguirme en mis redes sociales como @Keniavecino!!]]>https://api.spreaker.com/episode/73501827Wed, 05 Aug 2026 15:35:32 +0000Kenia Paola Vecino GutierrezHay una gran diferencia entre “encajar” y “pertenecer” escúchala en este episodio del podcast. Ser tu es el mayor regalo que te puedes dar y que le puedes dar al mundo, quizá puede dar miedo, pero lo mejor es que no tienes que romperte por dentro para... Ser tu es el mayor regalo que te puedes dar y que le puedes dar al mundo, quizá puede dar miedo, pero lo mejor es que no tienes que romperte por dentro para agradar por fuera 🦋
Con amor 🧡 este episodio es para ti 🤍

"Gracias por escuchar un episodio más de Bienestar en Voz Alta. Recuerda que estar bien es un diseño que se construye paso a paso: cuidando el cuerpo, sanando la mente y abrazando cada experiencia de la vida. Si te gustó, califica el podcast con cinco estrellas para ayudarnos a llegar a más personas. ¡Nos vemos en una próxima ocasión para seguir poniendo tu bienestar en voz alta!"

No olvides seguirme en mis redes sociales como @Keniavecino!!]]>720falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-20-como-poner-limites-saludables--72673212 Aquí te regalo claridad para establecer límites saludables con las demás personas en tu vida y porque no, contigo mism@ también.
Disfruta de este camino lleno de claridad y amor. Espero que lo pongas en práctica y vivas el proceso con respeto y amor 🧡 si lo aplicas verás los resultados ☺️

"Gracias por escuchar un episodio más de Bienestar en Voz Alta. Recuerda que estar bien es un diseño que se construye paso a paso: cuidando el cuerpo, sanando la mente y abrazando cada experiencia de la vida. Si te gustó, califica el podcast con cinco estrellas para ayudarnos a llegar a más personas. ¡Nos vemos en una próxima ocasión para seguir poniendo tu bienestar en voz alta!"

No olvides seguirme en mis redes sociales como @Keniavecino!!]]>https://api.spreaker.com/episode/72673212Wed, 24 Jun 2026 15:16:06 +0000Kenia Paola Vecino GutierrezBienvenid@s a este nuevo episodio lleno de amor, luz, claridad y expansión para tu vida, tu libertad y tu paz ✌️ Aquí te regalo claridad para establecer límites saludables con las demás personas en tu vida y porque no, contigo mism@ también. Disfruta... Aquí te regalo claridad para establecer límites saludables con las demás personas en tu vida y porque no, contigo mism@ también.
Disfruta de este camino lleno de claridad y amor. Espero que lo pongas en práctica y vivas el proceso con respeto y amor 🧡 si lo aplicas verás los resultados ☺️

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No olvides seguirme en mis redes sociales como @Keniavecino!!]]>667falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-19-la-importancia-de-la-salud-mental-y-emocional--70783356 Escucha el episodio completo y dime si resuena esta información contigo 😉
Con todo el cariño para ti 😊
@podcasthon

"Gracias por escuchar un episodio más de Bienestar en Voz Alta. Recuerda que estar bien es un diseño que se construye paso a paso: cuidando el cuerpo, sanando la mente y abrazando cada experiencia de la vida. Si te gustó, califica el podcast con cinco estrellas para ayudarnos a llegar a más personas. ¡Nos vemos en una próxima ocasión para seguir poniendo tu bienestar en voz alta!"

No olvides seguirme en mis redes sociales como @Keniavecino!!]]>https://api.spreaker.com/episode/70783356Fri, 20 Mar 2026 17:24:03 +0000Kenia Paola Vecino GutierrezLa fundación Fields of Joy es una aliada en el tema de la salud mental y emocional en niños y jóvenes, además conoce la importancia de la prevención y el trabajo en la salud. Por eso en este episodio te informo más sobre ello y te doy como consejo el... Escucha el episodio completo y dime si resuena esta información contigo 😉
Con todo el cariño para ti 😊
@podcasthon

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No olvides seguirme en mis redes sociales como @Keniavecino!!]]>698falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-18-moverse-para-calmar-la-mente--70722890 Al moverte liberas dos analgésicos importantes que están en ti, endorfinas y dopamina.
Que moverte ahora sea un abrazo para tu mente, cuerpo y alma… Los límites los pones tú! 🩵

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No olvides seguirme en mis redes sociales como @Keniavecino!!]]>https://api.spreaker.com/episode/70722890Wed, 18 Mar 2026 18:54:20 +0000Kenia Paola Vecino GutierrezAquí transformarás tu relación con el ejercicio, identificas que moverte no es cuestión de sufrir, sudar o sacrificarte, moverte es liberar tu mente, liberar emociones y cambiar la energía de tu cuerpo. Al moverte liberas dos analgésicos importantes... Al moverte liberas dos analgésicos importantes que están en ti, endorfinas y dopamina.
Que moverte ahora sea un abrazo para tu mente, cuerpo y alma… Los límites los pones tú! 🩵

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No olvides seguirme en mis redes sociales como @Keniavecino!!]]>560falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-17-reconoce-la-alimentacion-fisica-y-emocional--70279387
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No olvides seguirme en mis redes sociales como @Keniavecino!!]]>https://api.spreaker.com/episode/70279387Wed, 25 Feb 2026 21:36:53 +0000Kenia Paola Vecino GutierrezEn este episodio entrarás en un estado de consciencia, en donde aprenderás a identificar el hambre física vs el hambre Emocional 🥹, conocerás más a tu cuerpo y que es lo que requiere realmente en momentos específicos. No te dejarás llevar por lo...
"Gracias por escuchar un episodio más de Bienestar en Voz Alta. Recuerda que estar bien es un diseño que se construye paso a paso: cuidando el cuerpo, sanando la mente y abrazando cada experiencia de la vida. Si te gustó, califica el podcast con cinco estrellas para ayudarnos a llegar a más personas. ¡Nos vemos en una próxima ocasión para seguir poniendo tu bienestar en voz alta!"

No olvides seguirme en mis redes sociales como @Keniavecino!!]]>615falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-16-la-trampa-del-todo-o-nada--69973013 Aquí te comparto estrategias para evitar el perfeccionismo y así evitar sentir ansiedad 🥺
Escúchalo y disfrútalo ☺️

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No olvides seguirme en mis redes sociales como @Keniavecino!!]]>https://api.spreaker.com/episode/69973013Wed, 11 Feb 2026 14:09:16 +0000Kenia Paola Vecino GutierrezHas estado en esta trampa del todo o nada? Sabias que esto es perfeccionismo? Aquí te comparto estrategias para evitar el perfeccionismo y así evitar sentir ansiedad 🥺 Escúchalo y disfrútalo ☺️ Aquí te comparto estrategias para evitar el perfeccionismo y así evitar sentir ansiedad 🥺
Escúchalo y disfrútalo ☺️

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No olvides seguirme en mis redes sociales como @Keniavecino!!]]>https://api.spreaker.com/episode/69647444Wed, 28 Jan 2026 16:29:26 +0000Kenia Paola Vecino GutierrezReconocer tus logros aunque sean muy mínimos, cambia tu energía y tu perspectiva sobre la vida. En este episodio te cuento más sobre ello y te enseño a hacerlo. Escúchalo y déjame saber que logro reconoces hoy? ☺️
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No olvides seguirme en mis redes sociales como @Keniavecino!!]]>582falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-14-ansiedad-y-soledad-cuando-sientes-que-nadie-te-entiende--69438533 Déjame saber en los comentarios cómo te sentiste con este episodio 🤩

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No olvides seguirme en mis redes sociales como @Keniavecino!!]]>https://api.spreaker.com/episode/69438533Wed, 14 Jan 2026 15:07:06 +0000Kenia Paola Vecino GutierrezAquí aprenderás a gestionar la soledad emocional, a identificar el estar sol@ o sentir soledad. Además te enseñaré cómo afrontar es sensación de soledad y cómo puedes empezar a estar contigo mismo por medio de una carta ✍️. Déjame saber en los... Déjame saber en los comentarios cómo te sentiste con este episodio 🤩

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No olvides seguirme en mis redes sociales como @Keniavecino!!]]>https://api.spreaker.com/episode/69341476Wed, 07 Jan 2026 14:43:06 +0000Kenia Paola Vecino GutierrezAprende a cómo manejar la Ansiedad en tu trabajo o estudios, ten contigo ese kit anti ansiedad y pon en practica lo que te enseño para llevar una vida más en presencia y menos en ansiedad 😌
"Gracias por escuchar un episodio más de Bienestar en Voz Alta. Recuerda que estar bien es un diseño que se construye paso a paso: cuidando el cuerpo, sanando la mente y abrazando cada experiencia de la vida. Si te gustó, califica el podcast con cinco estrellas para ayudarnos a llegar a más personas. ¡Nos vemos en una próxima ocasión para seguir poniendo tu bienestar en voz alta!"

No olvides seguirme en mis redes sociales como @Keniavecino!!]]>587falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-12-ansiedad-en-la-noche-cuando-no-puedes-dormir--69098261 Escúchalo y dime que tal te pareció 🤗

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No olvides seguirme en mis redes sociales como @Keniavecino!!]]>https://api.spreaker.com/episode/69098261Wed, 17 Dec 2025 15:09:05 +0000Kenia Paola Vecino GutierrezEste episodio es maravilloso, en él aprenderás a cómo calmar tu mente en las noches, cuando no es fácil para ti dormir, te ayudo a usar herramientas para mejorar tu descanso. Escúchalo y dime que tal te pareció 🤗 Escúchalo y dime que tal te pareció 🤗

"Gracias por escuchar un episodio más de Bienestar en Voz Alta. Recuerda que estar bien es un diseño que se construye paso a paso: cuidando el cuerpo, sanando la mente y abrazando cada experiencia de la vida. Si te gustó, califica el podcast con cinco estrellas para ayudarnos a llegar a más personas. ¡Nos vemos en una próxima ocasión para seguir poniendo tu bienestar en voz alta!"

No olvides seguirme en mis redes sociales como @Keniavecino!!]]>721falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-11-ansiedad-y-el-cuerpo-conexion-mente-cuerpo--68150053 Cuando aprendes a escuchar tu cuerpo, aprendes a sanar 🤍

"Gracias por escuchar un episodio más de Bienestar en Voz Alta. Recuerda que estar bien es un diseño que se construye paso a paso: cuidando el cuerpo, sanando la mente y abrazando cada experiencia de la vida. Si te gustó, califica el podcast con cinco estrellas para ayudarnos a llegar a más personas. ¡Nos vemos en una próxima ocasión para seguir poniendo tu bienestar en voz alta!"

No olvides seguirme en mis redes sociales como @Keniavecino!!]]>https://api.spreaker.com/episode/68150053Wed, 15 Oct 2025 14:30:26 +0000Kenia Paola Vecino GutierrezEs importante conectar con nuestro cuerpo, escucharlo y entenderlo. Nuestro cuerpo no es nuestro enemigo es quien nos indique que algo no está bien en nosotros. Cuando aprendes a escuchar tu cuerpo, aprendes a sanar 🤍 Cuando aprendes a escuchar tu cuerpo, aprendes a sanar 🤍

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No olvides seguirme en mis redes sociales como @Keniavecino!!]]>538falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-10-ansiedad-no-significa-debilidad--67972999 Disfruta este episodio lo hago con amor 🧡 para ti ☺️

"Gracias por escuchar un episodio más de Bienestar en Voz Alta. Recuerda que estar bien es un diseño que se construye paso a paso: cuidando el cuerpo, sanando la mente y abrazando cada experiencia de la vida. Si te gustó, califica el podcast con cinco estrellas para ayudarnos a llegar a más personas. ¡Nos vemos en una próxima ocasión para seguir poniendo tu bienestar en voz alta!"

No olvides seguirme en mis redes sociales como @Keniavecino!!]]>https://api.spreaker.com/episode/67972999Wed, 01 Oct 2025 16:35:13 +0000Kenia Paola Vecino GutierrezEn este episodio te recuerdo lo valiente que has sido hasta hoy, te ayudo a reconocer esos momentos en que Si has podido continuar y que es normal sentir ansiedad, todos la hemos sentido en algún momento de nuestra vida, hasta las personas que admiras... Disfruta este episodio lo hago con amor 🧡 para ti ☺️

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No olvides seguirme en mis redes sociales como @Keniavecino!!]]>468falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-9-pequenas-rutinas-que-calman--67880254
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No olvides seguirme en mis redes sociales como @Keniavecino!!]]>https://api.spreaker.com/episode/67880254Wed, 24 Sep 2025 18:02:28 +0000Kenia Paola Vecino GutierrezAprende a establecer pequeños hábitos y rutinas para estar y sentir calma ☺️
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No olvides seguirme en mis redes sociales como @Keniavecino!!]]>309falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-8-aprender-a-ser-amable-contigo--67797235 Ser amables con nosotros mismos nos ayuda a sentirnos mejor y estar en paz. Ser amable contigo no es debilidad, estar uno de los actos más valientes que puedes hacer por tu bienestar 🩵

"Gracias por escuchar un episodio más de Bienestar en Voz Alta. Recuerda que estar bien es un diseño que se construye paso a paso: cuidando el cuerpo, sanando la mente y abrazando cada experiencia de la vida. Si te gustó, califica el podcast con cinco estrellas para ayudarnos a llegar a más personas. ¡Nos vemos en una próxima ocasión para seguir poniendo tu bienestar en voz alta!"

No olvides seguirme en mis redes sociales como @Keniavecino!!]]>https://api.spreaker.com/episode/67797235Wed, 17 Sep 2025 16:50:26 +0000Kenia Paola Vecino GutierrezEn este episodio aprenderás a cambiar tu diálogo interno, a cambiar tus frases y así mismo reprogramaras tu mente. La autocrítica se convierte en un auto juez. Ser amables con nosotros mismos nos ayuda a sentirnos mejor y estar en paz. Ser amable... Ser amables con nosotros mismos nos ayuda a sentirnos mejor y estar en paz. Ser amable contigo no es debilidad, estar uno de los actos más valientes que puedes hacer por tu bienestar 🩵

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No olvides seguirme en mis redes sociales como @Keniavecino!!]]>405falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-7-ansiedad-y-el-miedo-al-futuro--67704342
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No olvides seguirme en mis redes sociales como @Keniavecino!!]]>https://api.spreaker.com/episode/67704342Wed, 10 Sep 2025 15:25:56 +0000Kenia Paola Vecino GutierrezEl exceso de preocupación por cómo sucederán las cosas, nos hace anticipar con Ansiedad, con un constante miedo al futuro. Es normal sentirnos nerviosos o preocupados por algo, pero que esto no se convierta en tu cotidianidad. Aprende a anclarte al...
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No olvides seguirme en mis redes sociales como @Keniavecino!!]]>https://api.spreaker.com/episode/67619992Wed, 03 Sep 2025 16:25:37 +0000Kenia Paola Vecino GutierrezCon este episodio podrás identificar si es importante para ti o para algún familiar recibir apoyo profesional para transitar La Ansiedad 😥 si ves que lo has intentado todo y aún sigues teniendo episodios continuos de Ansiedad, es momento de tener...
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No olvides seguirme en mis redes sociales como @Keniavecino!!]]>300falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-5-como-hablar-de-tu-ansiedad-con-los-demas--67531460 Con amor para ti 💚

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No olvides seguirme en mis redes sociales como @Keniavecino!!]]>https://api.spreaker.com/episode/67531460Wed, 27 Aug 2025 15:07:25 +0000Kenia Paola Vecino GutierrezHoy te entrego consejos prácticos para hablar de la ansiedad. Si quizá eres una persona que está viviendo esto o conoces a alguien quien está atravesando la Ansiedad, escúchala, apóyala y ayúdala a continuar. No pasemos por alto lo que estamos... Con amor para ti 💚

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No olvides seguirme en mis redes sociales como @Keniavecino!!]]>553falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-4-tecnicas-para-momentos-de-ansiedad--67384944 Date el permiso de escuchar, aprender y practicar ☺️. Con amor para ti 💚

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No olvides seguirme en mis redes sociales como @Keniavecino!!]]>https://api.spreaker.com/episode/67384944Sat, 16 Aug 2025 01:02:17 +0000Kenia Paola Vecino GutierrezEn este episodio aprenderás a poner en práctica diferentes técnicas para calmar la Ansiedad. Date el permiso de experimentar cada una de ellas y practicar constantemente la que más te ayude en tus momentos de ansiedad. Es importante usarlas ya que asi... Date el permiso de escuchar, aprender y practicar ☺️. Con amor para ti 💚

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No olvides seguirme en mis redes sociales como @Keniavecino!!]]>626falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-3-diferencia-entre-miedo-estres-y-ansiedad--66712982 Si te a gustado está información etiqueta en tus redes sociales #AnsiedadEnVozAlta

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No olvides seguirme en mis redes sociales como @Keniavecino!!]]>https://api.spreaker.com/episode/66712982Mon, 23 Jun 2025 21:19:24 +0000Kenia Paola Vecino GutierrezEn este episodio aprenderás a identificar si lo que realmente sientes en las diferentes situaciones de tu vida es Miedo, Estrés o Ansiedad. Te enseño con ejemplos a identificar estas tres emociones. Si te a gustado está información etiqueta en tus... Si te a gustado está información etiqueta en tus redes sociales #AnsiedadEnVozAlta

"Gracias por escuchar un episodio más de Bienestar en Voz Alta. Recuerda que estar bien es un diseño que se construye paso a paso: cuidando el cuerpo, sanando la mente y abrazando cada experiencia de la vida. Si te gustó, califica el podcast con cinco estrellas para ayudarnos a llegar a más personas. ¡Nos vemos en una próxima ocasión para seguir poniendo tu bienestar en voz alta!"

No olvides seguirme en mis redes sociales como @Keniavecino!!]]>520falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-2-como-se-si-lo-que-estoy-sintiendo-es-ansiedad--66583694 Te invito a escuchar y observar tu mente y cuerpo sin juzgar, identificar la Ansiedad es el primer paso para Sanar 🤍
Comparte este episodio usando el hashtag #AnsiedadEnVozAlta o compárteme tu historia en mis redes @keniavecino
Te escucho 💚

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No olvides seguirme en mis redes sociales como @Keniavecino!!]]>https://api.spreaker.com/episode/66583694Mon, 16 Jun 2025 22:36:28 +0000Kenia Paola Vecino GutierrezEn este episodio identificarás los síntomas físicos, mentales y emocionales de la ansiedad y cómo se disfraza en estar ocupado, sobre productividad y necesidad de control. Te invito a escuchar y observar tu mente y cuerpo sin juzgar, identificar la... Te invito a escuchar y observar tu mente y cuerpo sin juzgar, identificar la Ansiedad es el primer paso para Sanar 🤍
Comparte este episodio usando el hashtag #AnsiedadEnVozAlta o compárteme tu historia en mis redes @keniavecino
Te escucho 💚

"Gracias por escuchar un episodio más de Bienestar en Voz Alta. Recuerda que estar bien es un diseño que se construye paso a paso: cuidando el cuerpo, sanando la mente y abrazando cada experiencia de la vida. Si te gustó, califica el podcast con cinco estrellas para ayudarnos a llegar a más personas. ¡Nos vemos en una próxima ocasión para seguir poniendo tu bienestar en voz alta!"

No olvides seguirme en mis redes sociales como @Keniavecino!!]]>899falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-1-que-es-la-ansiedad-y-mi-experiencia-con-la-ansiedad--66305831 Ademas, te comparto estas herramientas que te ayudarán a transitarla
1. Diálogo interno
2. Hábitos saludables
3. Ten Amor propio, pon límites).

"Gracias por escuchar un episodio más de Bienestar en Voz Alta. Recuerda que estar bien es un diseño que se construye paso a paso: cuidando el cuerpo, sanando la mente y abrazando cada experiencia de la vida. Si te gustó, califica el podcast con cinco estrellas para ayudarnos a llegar a más personas. ¡Nos vemos en una próxima ocasión para seguir poniendo tu bienestar en voz alta!"

No olvides seguirme en mis redes sociales como @Keniavecino!!]]>https://api.spreaker.com/episode/66305831Wed, 28 May 2025 03:32:57 +0000Kenia Paola Vecino GutierrezEn este episodio aprenderás sobre qué es la Ansiedad y te contaré mi experiencia e historia con ella. Ademas, te comparto estas herramientas que te ayudarán a transitarla 1. Diálogo interno 2. Hábitos saludables 3. Ten Amor propio, pon límites). Ademas, te comparto estas herramientas que te ayudarán a transitarla
1. Diálogo interno
2. Hábitos saludables
3. Ten Amor propio, pon límites).

"Gracias por escuchar un episodio más de Bienestar en Voz Alta. Recuerda que estar bien es un diseño que se construye paso a paso: cuidando el cuerpo, sanando la mente y abrazando cada experiencia de la vida. Si te gustó, califica el podcast con cinco estrellas para ayudarnos a llegar a más personas. ¡Nos vemos en una próxima ocasión para seguir poniendo tu bienestar en voz alta!"

No olvides seguirme en mis redes sociales como @Keniavecino!!]]>706ansiedad,salud,vidafalsefull