https://www.spreaker.com/podcast/uyanis-labirenti--6634029trBooksCopyright Uyanış Labirentihttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/98b6df9213358337be14c5ca3e92a738.jpghttps://www.spreaker.com/podcast/uyanis-labirenti--6634029Mon, 27 Jul 2026 23:34:27 +0000Uyanış LabirentiUyanış Labirentifeeds@spreaker.comMerhaba, biz Tuba ve Eren... Yok, dur... Aslında biz sadece bir podcast kaydındaki sesleriz. Evet, yanlış duymadınız! Kendimizi tamda şu an Uyanış Labirenti'nin bilinçli(!) sunucuları🎙️ ilan ettik. Artık burada, kitapların labirentinde kaybolmuş iki...falseepisodichttps://www.spreaker.com/episode/bilinc-haritasi-icsel-sembollerin-pesinde--73202530Gözlerini kapat ve hatırladığın son rüyanı düşün. Orada dikkatini çeken bir sembol, bir kişi veya bir duygu var mı? Sor:
"Bu rüya bana bugün hakkında ne söylüyor olabilir? Bilinçdışım neyi dengelemeye çalışıyor?" Gün içinde:
Birine veya bir olaya karşı güçlü, mantıksız bir tepki hissettiğinde (öfke, hayranlık, kıskançlık), dur ve nefes al. Jung'un "gölge" kavramını hatırla: İçimizde kabul etmediğimiz özellikleri başkalarında görürüz . Sor:
"Bu tepki bana kendi hangi karanlık yanımı gösteriyor? Bu yanımla yüzleşmeye hazır mıyım?"Akşam:
Günün sonunda defterine şunları yaz:

• Bugün hangi sembol, rüya veya tesadüf dikkatimi çekti? 
• Birine karşı hissettiğim güçlü tepkinin altında hangi bastırdığım duygu vardı?
• Jung'un dediği gibi, bilinçdışım bugün bana neyi fısıldadı?
  Labirent yolcusunun notu:"Uzun süre rüyalarımı anlamsız bulup geçiştirirdim. Jung'un 'İnsan ve Sembolleri'ni okuduktan sonra bir rüyamı deftere yazmaya başladım. Sürekli bir koridorda yürüdüğümü, sonunda bir kapıya geldiğimi ama asla açmadığımı fark ettim. Bu, hayatımda ertelediğim bir kararla ilgiliymiş. Rüyam bana ne zaman kapıyı açacağımı soruyordu. Bir sabah uyandım ve o kapıyı açmaya karar verdim. Hayatım değişti. Rüyalar gerçekten konuşuyormuş."
  🎙️ Sen de katıl!Bir rüyanızın size hayatınızda bir yol gösterdiği bir anı, kendi "gölge" yanınızla yüzleştiğiniz bir deneyimi veya Carl Jung'un öğretileriyle hayatınıza kattığınız yeni bir farkındalığı bizimle paylaşabilirsiniz!
  📩 uyanislabirenti@gmail.com📌 Bu bölümdeki pratik öneriler, Carl Gustav Jung'un "İnsan ve Sembolleri" (Man and His Symbols) kitabındaki temel kavramlardan ilham alınarak hazırlanmıştır ve podcast formatına uyarlanmıştır.
  #BilinçHaritası #CarlJung #İnsanVeSembolleri #Rüyalar #KolektifBilinçdışı #Arketip #Gölge #Bireyleşme #UyanışLabirenti
  

]]>27f22b94-4d34-48b0-a8ff-84fd519fbb2bMon, 27 Jul 2026 22:04:48 +0000Uyanış LabirentiMerhaba Uyanış Labirenti yolcuları!Bu bölümde modern psikolojinin en etkili isimlerinden Carl Gustav Jung'un, hayatının son döneminde halka yazdığı başucu eseri "İnsan ve Sembolleri" (Man and His Symbols) kitabından yola çıkarak, bilinçdışının gizemli...Gözlerini kapat ve hatırladığın son rüyanı düşün. Orada dikkatini çeken bir sembol, bir kişi veya bir duygu var mı? Sor:
"Bu rüya bana bugün hakkında ne söylüyor olabilir? Bilinçdışım neyi dengelemeye çalışıyor?" Gün içinde:
Birine veya bir olaya karşı güçlü, mantıksız bir tepki hissettiğinde (öfke, hayranlık, kıskançlık), dur ve nefes al. Jung'un "gölge" kavramını hatırla: İçimizde kabul etmediğimiz özellikleri başkalarında görürüz . Sor:
"Bu tepki bana kendi hangi karanlık yanımı gösteriyor? Bu yanımla yüzleşmeye hazır mıyım?"Akşam:
Günün sonunda defterine şunları yaz:

• Bugün hangi sembol, rüya veya tesadüf dikkatimi çekti? 
• Birine karşı hissettiğim güçlü tepkinin altında hangi bastırdığım duygu vardı?
• Jung'un dediği gibi, bilinçdışım bugün bana neyi fısıldadı?
  Labirent yolcusunun notu:"Uzun süre rüyalarımı anlamsız bulup geçiştirirdim. Jung'un 'İnsan ve Sembolleri'ni okuduktan sonra bir rüyamı deftere yazmaya başladım. Sürekli bir koridorda yürüdüğümü, sonunda bir kapıya geldiğimi ama asla açmadığımı fark ettim. Bu, hayatımda ertelediğim bir kararla ilgiliymiş. Rüyam bana ne zaman kapıyı açacağımı soruyordu. Bir sabah uyandım ve o kapıyı açmaya karar verdim. Hayatım değişti. Rüyalar gerçekten konuşuyormuş."
  🎙️ Sen de katıl!Bir rüyanızın size hayatınızda bir yol gösterdiği bir anı, kendi "gölge" yanınızla yüzleştiğiniz bir deneyimi veya Carl Jung'un öğretileriyle hayatınıza kattığınız yeni bir farkındalığı bizimle paylaşabilirsiniz!
  📩 uyanislabirenti@gmail.com📌 Bu bölümdeki pratik öneriler, Carl Gustav Jung'un "İnsan ve Sembolleri" (Man and His Symbols) kitabındaki temel kavramlardan ilham alınarak hazırlanmıştır ve podcast formatına uyarlanmıştır.
  #BilinçHaritası #CarlJung #İnsanVeSembolleri #Rüyalar #KolektifBilinçdışı #Arketip #Gölge #Bireyleşme #UyanışLabirenti
  

]]>1341falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/dikkatin-kokleri-daginik-zihinlerin-iyilesmesi--73093155Uyanır uyanmaz gözlerini kapat ve nefes al. Bugünkü amacını belirle. Sor:
"Bugün dikkatimi dağıtan şeylerden hangisini fark edip, onunla yargılamadan durabilirim? Bedenimdeki gerginlik nerede?"Gün içinde:
Dikkatin dağıldığında veya ertelemek istediğinde, kendine Maté'nin sorusunu sor:
"Şu anda kaçmaya çalıştığım duygu veya durum ne? Bu kaçış bana nasıl bir rahatlama sağlıyor? Bu rahatlamaya gerçekten ihtiyacım var mı?" Akşam:
Günün sonunda defterine şunları yaz:

• Bugün en çok ne zaman "dağınık" hissettim?
• O an hangi duygudan kaçıyordum?
• Bugün kendime gösterdiğim en büyük anlayış neydi?
  Labirent yolcusunun notu:"Sürekli 'dikkat dağınıklığı' ile suçlanan bir çocuktum. 'Tembel' ve 'hayalperest' damgalarıyla büyüdüm. Gabor Maté'nin kitabını okuduğumda bir şey yerine oturdu: Ben hasta değilmişim, yalnızca duygusal ihtiyaçlarım görülmemiş. Dikkat dağınıklığım, aslında benim için koruyucu bir kalkanmış. Bu farkındalık, kendimi suçlamayı bırakmamı sağladı."Gabor Maté'den DEHB'li Çocuklara Yaklaşımda Beş Temel İlke :
  1. İlişkiyi Kovala: Çocuğun peşinden git, onu bul ve onunla zaman geçir. Bu, koşulsuz aidiyet duygusunu güçlendirir ve sinir sistemini sakinleştirir .
  2. Yargılamaktan Kaçın: Utanç, DEHB'li çocuklar için en yıkıcı duygudur. Sürekli eleştiri yerine kabul, dayanıklılığı besler .
  3. Aşırı Övgüden Kaçın: Performansa bağlı övgü, çocuğun sevgiyi hak etmesi gerektiği inancını pekiştirir. Onları sadece var oldukları için onaylayın .
  4. Nezaketle Davran: Öfke, bağlantıyı koparır ve korkuyu besler. Sakin ve nazik bir yaklaşım, güveni inşa eder .
  5. İlişkiyi Onar: Çatışma kaçınılmazdır. Önemli olan, ebeveynin bağlantıyı yeniden kurmak için ilk adımı atmasıdır. Bu, güvenliği ve umudu öğretir .
     🎙️ Sen de katıl!Dikkat dağınıklığının altında yatan bir duyguyu fark ettiğin bir anı, kendine veya bir çocuğa karşı daha anlayışlı olduğun bir deneyimi ya da Gabor Maté'nin öğretileriyle hayatında değişen bir bakış açısını bizimle paylaşabilirsin!
     📩 uyanislabirenti@gmail.com📌 Bu bölümdeki pratik öneriler, Dr. Gabor Maté'nin "Dağınık Zihinler" (Scattered Minds) kitabındaki temel kavramlardan ilham alınarak hazırlanmıştır ve podcast formatına uyarlanmıştır.
     #DağınıkZihinler #GaborMaté #DEHB #DikkatDağınıklığı #BağlanmaTeorisi #Duygusalİyileşme #KoşulsuzKabul #UyanışLabirenti
     

]]>2f243b3b-07c9-48c0-8789-96bfcf339b86Tue, 21 Jul 2026 18:55:29 +0000Uyanış LabirentiMerhaba Uyanış Labirenti yolcuları!Bu bölümde Dr. Gabor Maté'nin çığır açan kitabı "Dağınık Zihinler" (Scattered Minds) kitabından yola çıkarak, dikkat eksikliğinin kökenlerini ve iyileşme yolculuğunu konuşuyoruz. Maté, geleneksel tıbbın aksine,...Uyanır uyanmaz gözlerini kapat ve nefes al. Bugünkü amacını belirle. Sor:
"Bugün dikkatimi dağıtan şeylerden hangisini fark edip, onunla yargılamadan durabilirim? Bedenimdeki gerginlik nerede?"Gün içinde:
Dikkatin dağıldığında veya ertelemek istediğinde, kendine Maté'nin sorusunu sor:
"Şu anda kaçmaya çalıştığım duygu veya durum ne? Bu kaçış bana nasıl bir rahatlama sağlıyor? Bu rahatlamaya gerçekten ihtiyacım var mı?" Akşam:
Günün sonunda defterine şunları yaz:

• Bugün en çok ne zaman "dağınık" hissettim?
• O an hangi duygudan kaçıyordum?
• Bugün kendime gösterdiğim en büyük anlayış neydi?
  Labirent yolcusunun notu:"Sürekli 'dikkat dağınıklığı' ile suçlanan bir çocuktum. 'Tembel' ve 'hayalperest' damgalarıyla büyüdüm. Gabor Maté'nin kitabını okuduğumda bir şey yerine oturdu: Ben hasta değilmişim, yalnızca duygusal ihtiyaçlarım görülmemiş. Dikkat dağınıklığım, aslında benim için koruyucu bir kalkanmış. Bu farkındalık, kendimi suçlamayı bırakmamı sağladı."Gabor Maté'den DEHB'li Çocuklara Yaklaşımda Beş Temel İlke :
  1. İlişkiyi Kovala: Çocuğun peşinden git, onu bul ve onunla zaman geçir. Bu, koşulsuz aidiyet duygusunu güçlendirir ve sinir sistemini sakinleştirir .
  2. Yargılamaktan Kaçın: Utanç, DEHB'li çocuklar için en yıkıcı duygudur. Sürekli eleştiri yerine kabul, dayanıklılığı besler .
  3. Aşırı Övgüden Kaçın: Performansa bağlı övgü, çocuğun sevgiyi hak etmesi gerektiği inancını pekiştirir. Onları sadece var oldukları için onaylayın .
  4. Nezaketle Davran: Öfke, bağlantıyı koparır ve korkuyu besler. Sakin ve nazik bir yaklaşım, güveni inşa eder .
  5. İlişkiyi Onar: Çatışma kaçınılmazdır. Önemli olan, ebeveynin bağlantıyı yeniden kurmak için ilk adımı atmasıdır. Bu, güvenliği ve umudu öğretir .
     🎙️ Sen de katıl!Dikkat dağınıklığının altında yatan bir duyguyu fark ettiğin bir anı, kendine veya bir çocuğa karşı daha anlayışlı olduğun bir deneyimi ya da Gabor Maté'nin öğretileriyle hayatında değişen bir bakış açısını bizimle paylaşabilirsin!
     📩 uyanislabirenti@gmail.com📌 Bu bölümdeki pratik öneriler, Dr. Gabor Maté'nin "Dağınık Zihinler" (Scattered Minds) kitabındaki temel kavramlardan ilham alınarak hazırlanmıştır ve podcast formatına uyarlanmıştır.
     #DağınıkZihinler #GaborMaté #DEHB #DikkatDağınıklığı #BağlanmaTeorisi #Duygusalİyileşme #KoşulsuzKabul #UyanışLabirenti
     

]]>1234falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/bedenin-hakikati-susmayan-vucut--73016537⚡ Günlük PratiklerSabah:
Gözlerini kapat ve bedenini taramaya başla. Nefes al. Sor:
"Bugün bedenim hangi bastırılmış duyguyu bana hatırlatıyor? Hangi 'ağrı' aslında bir 'söylenememiş öfke' olabilir?"Gün içinde:
Bedeninde bir rahatsızlık hissettiğinde (gerginlik, ağrı, yorgunluk), dur ve nefes al. Miller'ın dediği gibi, belki vücudun söyleyemediğin bir şeyi söylüyordur . Sor:
"Eğer bu bölge konuşabilseydi, bana ne söylerdi? Hangi duyguyu bastırdığımı gösteriyor olabilir mi?"Akşam:
Günün sonunda defterine şunları yaz:

• Bugün bedenimde hissettiğim gerginlik/rahatsızlık neydi?
• O bölgenin bana söylemek istediği bir şey var mı?
• Birine karşı bastırdığım bir öfke veya kırgınlık var mı? Bunu nasıl güvenli bir şekilde ifade edebilirim?

Labirent yolcusunun notu:
"Yıllarca sırt ağrım vardı. Doktorlar 'gerilim tipi ağrı' dedi. Alice Miller'ın kitabını okurken bir şey fark ettim: Sırtım 'katlanmak' zorunda kaldığım her şeyi taşıyormuş. Hayır diyemediklerimi, sessizce kabullendiklerimi... Bir gece aynaya bakıp 'Artık yeter. Bu yükü taşımıyorum' dedim. O günden sonra sırtımın ağrısı azalmaya başladı. Bedenim konuşuyormuş, ben dinlememişim."
Miller'ın Eserleriyle Çalışmak İçin Üç Adım:Miller'ın önceki eseri "Yeteneğe Sahip Çocuğun Dramı" (The Drama of the Gifted Child) travmanın anlaşılması için temel oluşturur. "Beden Asla Yalan Söylemez" bu temel üzerine inşa edilir ve "Öfkeden Cesarete" (From Rage to Courage) ise iyileşme süreci için bir rehber niteliğindedir . Miller'a göre:

1. Gerçeği Fark Et: Çocuklukta yaşadıklarının gerçekliğini kabul et. Bastırılmış travmaları görmezden gelme .
2. Öfkeyi Kabul Et: Ebeveynlere veya çocukluğunun diğer önemli figürlerine yönelik öfkeyi bastırma. Bu duygular meşrudur ve ifade edilmelidir .
3. Yasını Tut: Yaşayamadığın çocukluk için yas tut. Bu yas tutma süreci, acının bedenden serbest kalmasını sağlar .

Bedeninin sana bir mesaj ilettiğini fark ettiğin bir anı, bastırılmış bir duyguyu serbest bırakma deneyimini veya Alice Miller'ın öğretileriyle travmalarınla yüzleşme hikayeni bizimle paylaşabilirsin!
🎙️ Sen de katıl!
📩 uyanislabirenti@gmail.com
📌 Bu bölümdeki pratik öneriler, Alice Miller'ın "Beden Asla Yalan Söylemez" (The Body Never Lies) kitabındaki temel kavramlardan ilham alınarak hazırlanmıştır ve podcast formatına uyarlanmıştır.
#BedeninHakikati #AliceMiller #BedenAslaYalanSöylemez #BastırılmışDuygular #Travma #Affetmek #UyanışLabirenti
]]>c488d896-f0b5-4b03-81fd-49cbfb09005aThu, 16 Jul 2026 14:55:11 +0000Uyanış LabirentiMerhaba Uyanış Labirenti yolcuları!Bu bölümde dünyaca ünlü psikanalist Alice Miller'ın "Beden Asla Yalan Söylemez" (The Body Never Lies) kitabından yola çıkarak, çocuklukta yaşanan duygusal travmaların yetişkinlikte fiziksel hastalıklara nasıl...⚡ Günlük PratiklerSabah:
Gözlerini kapat ve bedenini taramaya başla. Nefes al. Sor:
"Bugün bedenim hangi bastırılmış duyguyu bana hatırlatıyor? Hangi 'ağrı' aslında bir 'söylenememiş öfke' olabilir?"Gün içinde:
Bedeninde bir rahatsızlık hissettiğinde (gerginlik, ağrı, yorgunluk), dur ve nefes al. Miller'ın dediği gibi, belki vücudun söyleyemediğin bir şeyi söylüyordur . Sor:
"Eğer bu bölge konuşabilseydi, bana ne söylerdi? Hangi duyguyu bastırdığımı gösteriyor olabilir mi?"Akşam:
Günün sonunda defterine şunları yaz:

• Bugün bedenimde hissettiğim gerginlik/rahatsızlık neydi?
• O bölgenin bana söylemek istediği bir şey var mı?
• Birine karşı bastırdığım bir öfke veya kırgınlık var mı? Bunu nasıl güvenli bir şekilde ifade edebilirim?

Labirent yolcusunun notu:
"Yıllarca sırt ağrım vardı. Doktorlar 'gerilim tipi ağrı' dedi. Alice Miller'ın kitabını okurken bir şey fark ettim: Sırtım 'katlanmak' zorunda kaldığım her şeyi taşıyormuş. Hayır diyemediklerimi, sessizce kabullendiklerimi... Bir gece aynaya bakıp 'Artık yeter. Bu yükü taşımıyorum' dedim. O günden sonra sırtımın ağrısı azalmaya başladı. Bedenim konuşuyormuş, ben dinlememişim."
Miller'ın Eserleriyle Çalışmak İçin Üç Adım:Miller'ın önceki eseri "Yeteneğe Sahip Çocuğun Dramı" (The Drama of the Gifted Child) travmanın anlaşılması için temel oluşturur. "Beden Asla Yalan Söylemez" bu temel üzerine inşa edilir ve "Öfkeden Cesarete" (From Rage to Courage) ise iyileşme süreci için bir rehber niteliğindedir . Miller'a göre:

1. Gerçeği Fark Et: Çocuklukta yaşadıklarının gerçekliğini kabul et. Bastırılmış travmaları görmezden gelme .
2. Öfkeyi Kabul Et: Ebeveynlere veya çocukluğunun diğer önemli figürlerine yönelik öfkeyi bastırma. Bu duygular meşrudur ve ifade edilmelidir .
3. Yasını Tut: Yaşayamadığın çocukluk için yas tut. Bu yas tutma süreci, acının bedenden serbest kalmasını sağlar .

Bedeninin sana bir mesaj ilettiğini fark ettiğin bir anı, bastırılmış bir duyguyu serbest bırakma deneyimini veya Alice Miller'ın öğretileriyle travmalarınla yüzleşme hikayeni bizimle paylaşabilirsin!
🎙️ Sen de katıl!
📩 uyanislabirenti@gmail.com
📌 Bu bölümdeki pratik öneriler, Alice Miller'ın "Beden Asla Yalan Söylemez" (The Body Never Lies) kitabındaki temel kavramlardan ilham alınarak hazırlanmıştır ve podcast formatına uyarlanmıştır.
#BedeninHakikati #AliceMiller #BedenAslaYalanSöylemez #BastırılmışDuygular #Travma #Affetmek #UyanışLabirenti
]]>1750cutfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/golgeyle-baris-icsel-butunluk-yolculugu--72928683⚡ Günlük PratiklerSabah:
Gözlerini kapat ve bugün fark etmek istediğin bir "gölge" yanını düşün. Bastırdığın bir öfke, kıskançlık veya korku olabilir. Sor:
"Bugün hangi reddettiğim yanımla barışabilirim? Onu saklamak yerine onu fark etmeye ne dersin?"Gün içinde:
Birine karşı güçlü bir olumsuz tepki hissettiğinde (öfke, kıskançlık, yargılama), dur ve nefes al. Sor:
"Bu tepkinin kaynağında hangi bastırdığım duygu var? Bu kişi bana kendi gölgeme dair neyi gösteriyor?"Akşam:
Günün sonunda defterine şunları yaz:

• Bugün hangi gölge yanımı fark ettim?
• Onu saklamak yerine kabul etseydim ne olurdu?
• Bu gölgenin bana hediye edebileceği bir güç var mı?

Labirent yolcusunun notu:"Bir arkadaşımı kıskandığımı fark ettiğimde çok utandım. 'İyi insan kıskanmaz' diye düşündüm. Ama kitapta Debbie Ford'un sözünü okudum: 'Gölgenizle arkadaş olmak hayatınızda girişeceğiniz en heyecanlı ve kazançlı araştırmalardan biridir.'  O gece kıskançlığımı yazdım. Onu saklamak yerine 'evet, kıskanıyorum' dedim. O an içimde bir şey gevşedi. Kıskançlık, aslında bana neyi gerçekten istediğimi gösteren bir işaretmiş."
Gölgeyle Barışmak İçin Üç Adım:

1. Fark Et: Gölgeni yargılamadan, sadece olduğu gibi gör. "Kıskançlık hissediyorum" de, "kötü bir insanım" değil.
2. Kabul Et: Onu değiştirmeye çalışma, sadece varlığına izin ver. "Bu da benim bir parçam" de.
3. Dönüştür: Gölgenin sana hangi mesajı getirdiğini sor. Öfken sınırlarını mı koruyor? Kıskançlığın neyi gerçekten istediğini mi gösteriyor?
   Kitaptan Sarsıcı Alıntılar:"Gizlisi saklısı olmayan bir hayat sürmenin ne kadar özgür bir yaşam olduğunu öğrenebilmek için gölgemizi kucaklamalıyız." — Debbie Ford "Gölgeyi yenmenin ilk adımı, onu yenme düşüncelerinin hepsini bir an önce terk etmektir." — Deepak Chopra 
   🎙️ Sen de katıl!Bir gölge yanını fark ettiğin ve onunla barıştığın bir anı, bastırdığın bir duygunun sana bir hediye getirdiği deneyimi veya bu kitabın öğretileriyle hayatına kattığın yeni bir bakış açısını bizimle paylaşabilirsin!
   📩 uyanislabirenti@gmail.com
   📌 Bu bölümdeki pratik öneriler, Deepak Chopra, Debbie Ford ve Marianne Williamson'ın "Gölge Etkisi" (The Shadow Effect) kitabındaki temel kavramlardan ilham alınarak hazırlanmıştır ve podcast formatına uyarlanmıştır.#GölgeyleBarış #ShadowEffect #DeepakChopra #DebbieFord #MarianneWilliamson #GölgeEtkisi #Bütünlük #KolektifGölge #UyanışLabirenti
   

]]>8769bd7c-8f20-46af-8fc5-6e444b03a962Sat, 11 Jul 2026 10:57:01 +0000Uyanış LabirentiMerhaba Uyanış Labirenti yolcuları!Bu bölümde Deepak Chopra, Debbie Ford ve Marianne Williamson'ın ortak çalışması "Gölge Etkisi" (The Shadow Effect) kitabından yola çıkarak, içimizdeki en çok sakladığımız, utandığımız ve görmezden geldiğimiz parçayla...⚡ Günlük PratiklerSabah:
Gözlerini kapat ve bugün fark etmek istediğin bir "gölge" yanını düşün. Bastırdığın bir öfke, kıskançlık veya korku olabilir. Sor:
"Bugün hangi reddettiğim yanımla barışabilirim? Onu saklamak yerine onu fark etmeye ne dersin?"Gün içinde:
Birine karşı güçlü bir olumsuz tepki hissettiğinde (öfke, kıskançlık, yargılama), dur ve nefes al. Sor:
"Bu tepkinin kaynağında hangi bastırdığım duygu var? Bu kişi bana kendi gölgeme dair neyi gösteriyor?"Akşam:
Günün sonunda defterine şunları yaz:

• Bugün hangi gölge yanımı fark ettim?
• Onu saklamak yerine kabul etseydim ne olurdu?
• Bu gölgenin bana hediye edebileceği bir güç var mı?

Labirent yolcusunun notu:"Bir arkadaşımı kıskandığımı fark ettiğimde çok utandım. 'İyi insan kıskanmaz' diye düşündüm. Ama kitapta Debbie Ford'un sözünü okudum: 'Gölgenizle arkadaş olmak hayatınızda girişeceğiniz en heyecanlı ve kazançlı araştırmalardan biridir.'  O gece kıskançlığımı yazdım. Onu saklamak yerine 'evet, kıskanıyorum' dedim. O an içimde bir şey gevşedi. Kıskançlık, aslında bana neyi gerçekten istediğimi gösteren bir işaretmiş."
Gölgeyle Barışmak İçin Üç Adım:

1. Fark Et: Gölgeni yargılamadan, sadece olduğu gibi gör. "Kıskançlık hissediyorum" de, "kötü bir insanım" değil.
2. Kabul Et: Onu değiştirmeye çalışma, sadece varlığına izin ver. "Bu da benim bir parçam" de.
3. Dönüştür: Gölgenin sana hangi mesajı getirdiğini sor. Öfken sınırlarını mı koruyor? Kıskançlığın neyi gerçekten istediğini mi gösteriyor?
   Kitaptan Sarsıcı Alıntılar:"Gizlisi saklısı olmayan bir hayat sürmenin ne kadar özgür bir yaşam olduğunu öğrenebilmek için gölgemizi kucaklamalıyız." — Debbie Ford "Gölgeyi yenmenin ilk adımı, onu yenme düşüncelerinin hepsini bir an önce terk etmektir." — Deepak Chopra 
   🎙️ Sen de katıl!Bir gölge yanını fark ettiğin ve onunla barıştığın bir anı, bastırdığın bir duygunun sana bir hediye getirdiği deneyimi veya bu kitabın öğretileriyle hayatına kattığın yeni bir bakış açısını bizimle paylaşabilirsin!
   📩 uyanislabirenti@gmail.com
   📌 Bu bölümdeki pratik öneriler, Deepak Chopra, Debbie Ford ve Marianne Williamson'ın "Gölge Etkisi" (The Shadow Effect) kitabındaki temel kavramlardan ilham alınarak hazırlanmıştır ve podcast formatına uyarlanmıştır.#GölgeyleBarış #ShadowEffect #DeepakChopra #DebbieFord #MarianneWilliamson #GölgeEtkisi #Bütünlük #KolektifGölge #UyanışLabirenti
   

]]>1512nlfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/iyilesme-isi-kendini-donusturme-sanati--72826182⚡ Günlük PratiklerSabah:
Uyanır uyanmaz telefonuna dokunma. Önce gözlerini kapat, elini kalbine koy. Üç derin nefes al ve sor:
"Bugün bedenim nasıl hissediyor? Hangi duyguyla uyanıyorum? Buna ihtiyacım var mı?"Gün içinde:
Bir tetiklenme anında (öfke, kaygı, üzüntü), tepki vermeden önce dur. Sor:
"Şu anda içimdeki hangi çocuk ağlıyor? Ona ne söylemeye ihtiyacı var?"
Sonra o iç sesine şefkatle yanıt ver.Akşam:
Günün sonunda defterine şunları yaz:

• Bugün hangi an beni tetikledi?
• O an hangi eski anıyı hatırlattı?
• Kendime nasıl daha iyi bir ebeveyn olabilirim?Labirent yolcusunun notu:

"Bir arkadaşım bana bağırdığında içimden kaçmak geldi. Sonra Dr. LePera'nın sorusunu hatırladım: 'İçimdeki hangi çocuk ağlıyor?' Küçükken bağırıldığımda hep suçlu hissederdim. O an o küçük kıza 'Bu senin suçun değil, sakin ol, güvendesin' dedim. Nefesim yavaşladı. Kaçmadım. İlk kez tetiklenmeyi yönetebildim."
Dr. LePera'nın Sık Sorduğu Beş Soru:

1. "Bedenim şu anda ne hissediyor?"
2. "Bu duygu hangi eski anıyı getiriyor?"
3. "İçimdeki çocuğun neye ihtiyacı var?"
4. "Bu tepki bana ait mi, yoksa geçmişten mi?"
5. "Bugün kendime nasıl bir iyilik yapabilirim?"🎙️ Sen de katıl!

Kendi "tetiklenme" anlarını, içindeki çocukla kurduğun ilk şefkatli diyaloğu veya kendini iyileştirme yolculuğunda bir döngüyü kırdığın anı bizimle paylaşabilirsin!
📩 uyanislabirenti@gmail.com
📌 Bu bölümdeki pratik öneriler, Dr. Nicole LePera'nın "Kendini İyileştirme İşi Nasıl Yapılır" (How to Do the Work) kitabındaki temel kavramlardan ilham alınarak hazırlanmıştır ve podcast formatına uyarlanmıştır.#Kendiniİyileştirmeİşi #DrNicoleLePera #HolistikPsikoloji #DöngüyüKır #İçselŞifacı #UyanışLabirenti
]]>fe5de98a-250c-4f6d-b982-02fe2f895830Sun, 05 Jul 2026 08:11:00 +0000Uyanış LabirentiMerhaba Uyanış Labirenti yolcuları!Bu bölümde Dr. Nicole LePera'nın "Kendini İyileştirme İşi Nasıl Yapılır" (How to Do the Work) kitabından yola çıkarak, gerçek dönüşümün sadece bilgiyle değil, uygulamayla mümkün olduğunu konuşuyoruz. Dr. LePera,...⚡ Günlük PratiklerSabah:
Uyanır uyanmaz telefonuna dokunma. Önce gözlerini kapat, elini kalbine koy. Üç derin nefes al ve sor:
"Bugün bedenim nasıl hissediyor? Hangi duyguyla uyanıyorum? Buna ihtiyacım var mı?"Gün içinde:
Bir tetiklenme anında (öfke, kaygı, üzüntü), tepki vermeden önce dur. Sor:
"Şu anda içimdeki hangi çocuk ağlıyor? Ona ne söylemeye ihtiyacı var?"
Sonra o iç sesine şefkatle yanıt ver.Akşam:
Günün sonunda defterine şunları yaz:

• Bugün hangi an beni tetikledi?
• O an hangi eski anıyı hatırlattı?
• Kendime nasıl daha iyi bir ebeveyn olabilirim?Labirent yolcusunun notu:

"Bir arkadaşım bana bağırdığında içimden kaçmak geldi. Sonra Dr. LePera'nın sorusunu hatırladım: 'İçimdeki hangi çocuk ağlıyor?' Küçükken bağırıldığımda hep suçlu hissederdim. O an o küçük kıza 'Bu senin suçun değil, sakin ol, güvendesin' dedim. Nefesim yavaşladı. Kaçmadım. İlk kez tetiklenmeyi yönetebildim."
Dr. LePera'nın Sık Sorduğu Beş Soru:

1. "Bedenim şu anda ne hissediyor?"
2. "Bu duygu hangi eski anıyı getiriyor?"
3. "İçimdeki çocuğun neye ihtiyacı var?"
4. "Bu tepki bana ait mi, yoksa geçmişten mi?"
5. "Bugün kendime nasıl bir iyilik yapabilirim?"🎙️ Sen de katıl!

Kendi "tetiklenme" anlarını, içindeki çocukla kurduğun ilk şefkatli diyaloğu veya kendini iyileştirme yolculuğunda bir döngüyü kırdığın anı bizimle paylaşabilirsin!
📩 uyanislabirenti@gmail.com
📌 Bu bölümdeki pratik öneriler, Dr. Nicole LePera'nın "Kendini İyileştirme İşi Nasıl Yapılır" (How to Do the Work) kitabındaki temel kavramlardan ilham alınarak hazırlanmıştır ve podcast formatına uyarlanmıştır.#Kendiniİyileştirmeİşi #DrNicoleLePera #HolistikPsikoloji #DöngüyüKır #İçselŞifacı #UyanışLabirenti
]]>2025rmefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/belirsizlikle-dans-degisimin-kucaginda-var-olmak--72761052Gözlerini kapat ve nefes al. Bugün karşılaşacağın hiçbir şeyin kalıcı olmadığını hatırla. Sor:
"Bugün hangi beklentimi bırakabilirim? Hangi 'kesinlik' aslında bir yanılsama?"Gün içinde:
Bir planın iptal olduğunda, bir beklenti karşılanmadığında veya bir değişimle karşılaştığında dur. Nefes al. Sor:
"Bu değişim bana ne öğretiyor? Direndiğimde ne oluyor, kabul ettiğimde ne oluyor?"Akşam:
Günün sonunda defterine şunları yaz:

• Bugün hangi beklentim boşa çıktı?
• Değişime direndiğim bir an oldu mu?
• Akışa bıraktığımda nasıl hissettim?

Labirent yolcusunun notu:"Planlara, garantilere, her şeyin yolunda olmasına o kadar bağımlıydım ki en ufak sapma beni çökertiyordu. Pema Chödrön'ün kitabında 'geçicilik' üzerine okudukça fark ettim: Asıl sorun değişim değil, değişime karşı direncim. Bir gün işimde beklenmedik bir aksilik yaşandı. İlk kez panik yapmak yerine 'Bu da geçer' dedim. Derin bir nefes aldım. Dünya durmadı. Hatta eskiye göre daha hafif hissettim. Sanırım belirsizlikle barışmak, kendimle barışmakmış."
Pema Chödrön'den Üç Sarsıcı Soru:

1. "Hayatında neyi 'kesin' sanıyorsun ve bu kesinlik arayışı sana ne kaybettiriyor?"
2. "Değişim kapına dayandığında, onu bir düşman gibi mi, yoksa bir öğretmen gibi mi karşılıyorsun?"
3. "Eğer hiçbir şey kalıcı değilse, şu anda tutunmaya değer ne var?"
   🎙️ Sen de katıl!Belirsizlikle barıştığın bir anı, değişimin sana bir öğretmen olduğu deneyimi veya Pema Chödrön'ün öğretileriyle hayatına kattığın yeni bir bakış açısını bizimle paylaşabilirsin!
   📩 uyanislabirenti@gmail.com📌 Bu bölümdeki pratik öneriler, Pema Chödrön'ün "Belirsizlikle Dost Olmak" (Comfortable with Uncertainty) kitabındaki temel kavramlardan ilham alınarak hazırlanmıştır ve podcast formatına uyarlanmıştır.
   #BelirsizlikleDans #PemaChödrön #Değişim #Geçicilik #Korkusuzluk #Tonglen #UyanışLabirenti
   
   

]]>93a92156-c8a6-4f46-ba9d-08196ef70e7aTue, 30 Jun 2026 17:03:07 +0000Uyanış LabirentiMerhaba Uyanış Labirenti yolcuları!Bu bölümde Budist rahibe Pema Chödrön'ün "Belirsizlikle Dost Olmak" (Comfortable with Uncertainty) kitabından yola çıkarak, hayatın en temel gerçeğiyle yüzleşmeyi konuşuyoruz: Her şey değişiyor. Pema Chödrön'e göre,...Gözlerini kapat ve nefes al. Bugün karşılaşacağın hiçbir şeyin kalıcı olmadığını hatırla. Sor:
"Bugün hangi beklentimi bırakabilirim? Hangi 'kesinlik' aslında bir yanılsama?"Gün içinde:
Bir planın iptal olduğunda, bir beklenti karşılanmadığında veya bir değişimle karşılaştığında dur. Nefes al. Sor:
"Bu değişim bana ne öğretiyor? Direndiğimde ne oluyor, kabul ettiğimde ne oluyor?"Akşam:
Günün sonunda defterine şunları yaz:

• Bugün hangi beklentim boşa çıktı?
• Değişime direndiğim bir an oldu mu?
• Akışa bıraktığımda nasıl hissettim?

Labirent yolcusunun notu:"Planlara, garantilere, her şeyin yolunda olmasına o kadar bağımlıydım ki en ufak sapma beni çökertiyordu. Pema Chödrön'ün kitabında 'geçicilik' üzerine okudukça fark ettim: Asıl sorun değişim değil, değişime karşı direncim. Bir gün işimde beklenmedik bir aksilik yaşandı. İlk kez panik yapmak yerine 'Bu da geçer' dedim. Derin bir nefes aldım. Dünya durmadı. Hatta eskiye göre daha hafif hissettim. Sanırım belirsizlikle barışmak, kendimle barışmakmış."
Pema Chödrön'den Üç Sarsıcı Soru:

1. "Hayatında neyi 'kesin' sanıyorsun ve bu kesinlik arayışı sana ne kaybettiriyor?"
2. "Değişim kapına dayandığında, onu bir düşman gibi mi, yoksa bir öğretmen gibi mi karşılıyorsun?"
3. "Eğer hiçbir şey kalıcı değilse, şu anda tutunmaya değer ne var?"
   🎙️ Sen de katıl!Belirsizlikle barıştığın bir anı, değişimin sana bir öğretmen olduğu deneyimi veya Pema Chödrön'ün öğretileriyle hayatına kattığın yeni bir bakış açısını bizimle paylaşabilirsin!
   📩 uyanislabirenti@gmail.com📌 Bu bölümdeki pratik öneriler, Pema Chödrön'ün "Belirsizlikle Dost Olmak" (Comfortable with Uncertainty) kitabındaki temel kavramlardan ilham alınarak hazırlanmıştır ve podcast formatına uyarlanmıştır.
   #BelirsizlikleDans #PemaChödrön #Değişim #Geçicilik #Korkusuzluk #Tonglen #UyanışLabirenti
   
   

]]>1026falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/hiclikteki-varlik-arayisin-sonu--72672051Kitabın Radikal MesajıHarrison'a göre, tüm ruhsal arayışlar bir yanılsamadır. Budizm'den Hinduizm'e, psikolojiden terapiye, öğretmenlerden gurulara kadar her şey "ben" yanılsamasını besler. Aydınlanma, yani "kurtuluş" diye bir şey yoktur, çünkü kurtarılacak bir "ben" yoktur . Biz zaten aradığımız şeyin ta kendisiyiz.Harrison, okuyucuyu tüm inançları, sistemleri, öğretileri ve dogmaları bir kenara bırakmaya davet eder . Çözüm, çözüm aramamaktır. Kendimizi, zihnin yapısını olduğu gibi, saf ve yalın bir şekilde gözlemlemek, tüm yöntemlerin ötesinde gerçekleşen bir farkındalıktır.
⚡ Günlük Pratikler (Ama Pratik Değil, Sadece Farkındalık)Harrison, kitabında "nasıl yapılır" diye bir yöntem sunmaz çünkü herhangi bir yöntem zihnin oyunudur . Yine de zihni gözlemlemek için şu soruları kendine sorabilirsin. Unutma, bunlar birer "pratik" değil, sadece farkındalık anlarıdır:Sabah:
Uyanır uyanmaz, gözlerini kapat ve nefesini hisset. Kimseye, hiçbir şeye ihtiyaç duymadan, sadece var ol. Sor:
"Bugün 'bir şey yapmak' zorunda mıyım? 'Ben' olmadan, sadece var olabilir miyim?"Gün içinde:
Bir "arayış" içinde olduğunu hissettiğinde (bir cevap, bir çözüm, bir anlam bulma çabası), dur. Sor:
"Bu arayışın sahibi kim? Bu 'ben' gerçekten var mı? Yoksa sadece bir düşünce mi?"
Sadece izle. Hiçbir şey yapma.Akşam:
Günün sonunda defterine şunları yaz (ama "yapmak" için değil, sadece gözlemlemek için):

• Bugün hangi anlarda "arayıcı" hissettim?
• Hangisinde sadece "var"dım?
• "Ben" olmadan yaşanan anlar mümkün mü?
  Labirent yolcusunun notu:"Uzun yıllar 'kendimi bulmak' için meditasyon yaptım, kitaplar okudum, öğretmenler aradım. Her şeyi denedim. Harrison'ın kitabı elime geçtiğinde çok sinirlendim. 'Hiçbir şey işe yaramaz mı?' dedim. Sonra bir sabah oturdum. Hiçbir şey yapmadım. Sadece oturdum. O an, aradığım her şeyin zaten orada olduğunu fark ettim. Arayışı bıraktığım anda, aradığım şey ortaya çıktı. Ben zaten bendim."
  
  Harrison'dan Üç Sarsıcı Soru:
  1. "Tüm arayışların, tüm öğretilerin, tüm yöntemlerin işe yaramadığını fark ettiğinde geriye ne kalır?"
  2. "Aydınlanma diye bir şey yoksa, neden hala arıyorsun?"
  3. "Arayan 'ben' ortadan kalktığında, sorun da kalkar mı?"Sıradaki kitap hangisi? 😊🎙️ Sen de katıl!
  Arayışı bıraktığın ve sadece "var" olduğun bir anı, tüm çabaların boşuna olduğunu fark ettiğin deneyimi veya Harrison'ın öğretileriyle yaşadığın sessizlik anlarını bizimle paylaşabilirsin!
  📩 uyanislabirenti@gmail.com
  📌 Bu bölümdeki içerikler, Steven Harrison'ın "Bir Şey Yapmamak: Ruhsal Arayışın Sonuna Gelmek" (Doing Nothing: Coming to the End of the Spiritual Search) kitabındaki temel kavramlardan ilham alınarak hazırlanmıştır ve podcast formatına uyarlanmıştır.
  #HiçliktekiVarlık #StevenHarrison #BirŞeyYapmamak #ArayışınSonu #BeninÇöküşü #Sessizlik #UyanışLabirenti
  
  

]]>f3a8cc91-2aec-4b68-8c31-b15f38ff1278Wed, 24 Jun 2026 12:43:44 +0000Uyanış LabirentiMerhaba Uyanış Labirenti yolcuları!Bu bölümde Steven Harrison'ın radikal ve sarsıcı kitabı "Bir Şey Yapmamak: Ruhsal Arayışın Sonuna Gelmek" (Doing Nothing: Coming to the End of the Spiritual Search) kitabından yola çıkarak, tüm arayışların,...Kitabın Radikal MesajıHarrison'a göre, tüm ruhsal arayışlar bir yanılsamadır. Budizm'den Hinduizm'e, psikolojiden terapiye, öğretmenlerden gurulara kadar her şey "ben" yanılsamasını besler. Aydınlanma, yani "kurtuluş" diye bir şey yoktur, çünkü kurtarılacak bir "ben" yoktur . Biz zaten aradığımız şeyin ta kendisiyiz.Harrison, okuyucuyu tüm inançları, sistemleri, öğretileri ve dogmaları bir kenara bırakmaya davet eder . Çözüm, çözüm aramamaktır. Kendimizi, zihnin yapısını olduğu gibi, saf ve yalın bir şekilde gözlemlemek, tüm yöntemlerin ötesinde gerçekleşen bir farkındalıktır.
⚡ Günlük Pratikler (Ama Pratik Değil, Sadece Farkındalık)Harrison, kitabında "nasıl yapılır" diye bir yöntem sunmaz çünkü herhangi bir yöntem zihnin oyunudur . Yine de zihni gözlemlemek için şu soruları kendine sorabilirsin. Unutma, bunlar birer "pratik" değil, sadece farkındalık anlarıdır:Sabah:
Uyanır uyanmaz, gözlerini kapat ve nefesini hisset. Kimseye, hiçbir şeye ihtiyaç duymadan, sadece var ol. Sor:
"Bugün 'bir şey yapmak' zorunda mıyım? 'Ben' olmadan, sadece var olabilir miyim?"Gün içinde:
Bir "arayış" içinde olduğunu hissettiğinde (bir cevap, bir çözüm, bir anlam bulma çabası), dur. Sor:
"Bu arayışın sahibi kim? Bu 'ben' gerçekten var mı? Yoksa sadece bir düşünce mi?"
Sadece izle. Hiçbir şey yapma.Akşam:
Günün sonunda defterine şunları yaz (ama "yapmak" için değil, sadece gözlemlemek için):

• Bugün hangi anlarda "arayıcı" hissettim?
• Hangisinde sadece "var"dım?
• "Ben" olmadan yaşanan anlar mümkün mü?
  Labirent yolcusunun notu:"Uzun yıllar 'kendimi bulmak' için meditasyon yaptım, kitaplar okudum, öğretmenler aradım. Her şeyi denedim. Harrison'ın kitabı elime geçtiğinde çok sinirlendim. 'Hiçbir şey işe yaramaz mı?' dedim. Sonra bir sabah oturdum. Hiçbir şey yapmadım. Sadece oturdum. O an, aradığım her şeyin zaten orada olduğunu fark ettim. Arayışı bıraktığım anda, aradığım şey ortaya çıktı. Ben zaten bendim."
  
  Harrison'dan Üç Sarsıcı Soru:
  1. "Tüm arayışların, tüm öğretilerin, tüm yöntemlerin işe yaramadığını fark ettiğinde geriye ne kalır?"
  2. "Aydınlanma diye bir şey yoksa, neden hala arıyorsun?"
  3. "Arayan 'ben' ortadan kalktığında, sorun da kalkar mı?"Sıradaki kitap hangisi? 😊🎙️ Sen de katıl!
  Arayışı bıraktığın ve sadece "var" olduğun bir anı, tüm çabaların boşuna olduğunu fark ettiğin deneyimi veya Harrison'ın öğretileriyle yaşadığın sessizlik anlarını bizimle paylaşabilirsin!
  📩 uyanislabirenti@gmail.com
  📌 Bu bölümdeki içerikler, Steven Harrison'ın "Bir Şey Yapmamak: Ruhsal Arayışın Sonuna Gelmek" (Doing Nothing: Coming to the End of the Spiritual Search) kitabındaki temel kavramlardan ilham alınarak hazırlanmıştır ve podcast formatına uyarlanmıştır.
  #HiçliktekiVarlık #StevenHarrison #BirŞeyYapmamak #ArayışınSonu #BeninÇöküşü #Sessizlik #UyanışLabirenti
  
  

]]>1517falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/sinirlarin-sesi-gabor-mate-ile-vucudun-hayir-dedigini-duymak--72604481⚡ Günlük PratiklerSabah:
Gözlerini kapat ve bedenini taramaya başla. Bugün nerede bir gerginlik, rahatsızlık veya ağrı var? Sor:
"Bedenim bugün nerede 'hayır' diyor? Hangi duyguyu bastırıyorum? Bugün kendime hangi alanda 'hayır' deme hakkını verebilirim?" Gün içinde:
Birine "evet" dediğin ama aslında "hayır" demek istediğin bir an yakala. Dur ve nefes al. Sor:
"Bu 'evet'in bedelini bedenim nasıl ödüyor? Bugün küçük bir 'hayır'ı deneyebilir miyim?" Akşam:
Günün sonunda defterine şunları yaz:

• Bugün kendime kaç kez "hayır" diyebildim?
• Hangi anlarda "evet" dediğim halde içimden "hayır" geliyordu?
• Bedenim bana hangi sinyalleri gönderdi?
  Labirent yolcusunun notu:

"Uzun yıllar boyunca herkese 'evet' dedim. İşte, arkadaşlarıma, aileme... 'Hayır' demek bencillik gibi gelirdi. Sonra omuz ağrılarım başladı. Migrenler, sindirim sorunları. Maté'nin kitabını okuduğumda bir şey fark ettim: Bedenim, zihnimin söyleyemediği 'hayır'ları haykırıyormuş. O gün bir arkadaşıma 'Bu akşam gelemeyeceğim' dedim. İlk kez bir 'hayır' söyledim. Omuzumdaki ağırlık o gece biraz hafifledi."
Maté'den Dört Adımlı Pratik YöntemDr. Maté, UCLA'dan Dr. Jeffrey Schwartz'ın yöntemini uyarlayarak, bedenin "hayır"ını duymak ve sağlıksız kalıpları dönüştürmek için 4 adım önerir :

1. Yeniden Adlandır (Relabel): Düşünceyi olduğu gibi tanımla. "Bu bir ihtiyaç değil, eski bir inanç."
2. Yeniden Atfet (Reattribute): Bu inancın nereden geldiğini bul. "Bu, çocukluğumda öğrendiğim bir kalıp."
3. Odak Değiştir (Refocus): Başka bir şey yaparak beynine meşgale ver. "Şimdi 15 dakika yürüyüşe çıkıyorum."
4. Yeniden Değerlendir (Revalue): Eski davranışın gerçek bedelini hatırla. "Bu kalıp bana sağlığıma mal oldu."

Bedeninin sana bir "hayır" fısıldadığı veya haykırdığı bir anı, ilk kez birine "hayır" dediğinde yaşadığın hafifleme hissini veya Gabor Maté'nin öğretileriyle bedeninin sinyallerini duymaya başladığın deneyimi bizimle paylaşabilirsin!
📩 uyanislabirenti@gmail.com🎙️ Sen de katıl!
📌 Bu bölümdeki pratik öneriler, Dr. Gabor Maté'nin "Vücudun Hayır Diyorsa" (When the Body Says No) kitabındaki temel kavramlardan ilham alınarak hazırlanmıştır ve podcast formatına uyarlanmıştır.#SınırlarınSesi #GaborMaté #VücudunHayırDiyorsa #BastırılmışDuygular #HayırDiyebilmek #ZihinBedenBağlantısı #UyanışLabirenti
]]>f35956ad-eec1-4b5d-82c1-53cc6812a31bFri, 19 Jun 2026 18:59:51 +0000Uyanış LabirentiMerhaba Uyanış Labirenti yolcuları!Bu bölümde Dr. Gabor Maté'nin çığır açan kitabı "Vücudun Hayır Diyorsa" (When the Body Says No) kitabından yola çıkarak, bastırılmış duyguların ve söylenemeyen "hayır"ların bedenimizde nasıl hastalığa dönüştüğünü...⚡ Günlük PratiklerSabah:
Gözlerini kapat ve bedenini taramaya başla. Bugün nerede bir gerginlik, rahatsızlık veya ağrı var? Sor:
"Bedenim bugün nerede 'hayır' diyor? Hangi duyguyu bastırıyorum? Bugün kendime hangi alanda 'hayır' deme hakkını verebilirim?" Gün içinde:
Birine "evet" dediğin ama aslında "hayır" demek istediğin bir an yakala. Dur ve nefes al. Sor:
"Bu 'evet'in bedelini bedenim nasıl ödüyor? Bugün küçük bir 'hayır'ı deneyebilir miyim?" Akşam:
Günün sonunda defterine şunları yaz:

• Bugün kendime kaç kez "hayır" diyebildim?
• Hangi anlarda "evet" dediğim halde içimden "hayır" geliyordu?
• Bedenim bana hangi sinyalleri gönderdi?
  Labirent yolcusunun notu:

"Uzun yıllar boyunca herkese 'evet' dedim. İşte, arkadaşlarıma, aileme... 'Hayır' demek bencillik gibi gelirdi. Sonra omuz ağrılarım başladı. Migrenler, sindirim sorunları. Maté'nin kitabını okuduğumda bir şey fark ettim: Bedenim, zihnimin söyleyemediği 'hayır'ları haykırıyormuş. O gün bir arkadaşıma 'Bu akşam gelemeyeceğim' dedim. İlk kez bir 'hayır' söyledim. Omuzumdaki ağırlık o gece biraz hafifledi."
Maté'den Dört Adımlı Pratik YöntemDr. Maté, UCLA'dan Dr. Jeffrey Schwartz'ın yöntemini uyarlayarak, bedenin "hayır"ını duymak ve sağlıksız kalıpları dönüştürmek için 4 adım önerir :

1. Yeniden Adlandır (Relabel): Düşünceyi olduğu gibi tanımla. "Bu bir ihtiyaç değil, eski bir inanç."
2. Yeniden Atfet (Reattribute): Bu inancın nereden geldiğini bul. "Bu, çocukluğumda öğrendiğim bir kalıp."
3. Odak Değiştir (Refocus): Başka bir şey yaparak beynine meşgale ver. "Şimdi 15 dakika yürüyüşe çıkıyorum."
4. Yeniden Değerlendir (Revalue): Eski davranışın gerçek bedelini hatırla. "Bu kalıp bana sağlığıma mal oldu."

Bedeninin sana bir "hayır" fısıldadığı veya haykırdığı bir anı, ilk kez birine "hayır" dediğinde yaşadığın hafifleme hissini veya Gabor Maté'nin öğretileriyle bedeninin sinyallerini duymaya başladığın deneyimi bizimle paylaşabilirsin!
📩 uyanislabirenti@gmail.com🎙️ Sen de katıl!
📌 Bu bölümdeki pratik öneriler, Dr. Gabor Maté'nin "Vücudun Hayır Diyorsa" (When the Body Says No) kitabındaki temel kavramlardan ilham alınarak hazırlanmıştır ve podcast formatına uyarlanmıştır.#SınırlarınSesi #GaborMaté #VücudunHayırDiyorsa #BastırılmışDuygular #HayırDiyebilmek #ZihinBedenBağlantısı #UyanışLabirenti
]]>1623cudunfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/sevme-sanati-gercek-sevginin-sirlari--72513227⚡ Günlük PratiklerLabirent yolcusunun notu:Sabah:
Gözlerini kapat ve bugün sevgiyi bir duygu olarak değil, bir eylem olarak yaşamayı dene. Sor:
"Bugün sevgimi bir eyleme nasıl dönüştürebilirim? Kimin için bir şey yapabilirim? Kime sabır gösterebilirim? Kendime nasıl daha şefkatli olabilirim?"Gün içinde:
Birine karşı hayal kırıklığı veya öfke hissettiğinde dur. Fromm'un sözünü hatırla: "Sevgi, ilgidir." O kişiyle ilgilenmeye devam edip edemeyeceğini sor kendine. Eğer ilgin kesilmişse, bu sevginin bittiği an değil, sevgiyi yeniden seçme anıdır.Akşam:
Günün sonunda defterine şunları yaz:

• Bugün sevgimi bir eylem olarak nerede yaşadım?
• Birine karşı sabırlı olabildim mi?
• Kendime bugün nasıl bir iyilik yaptım?
• Sevgiyi bir duygu olarak beklediğim ve hayal kırıklığı yaşadığım bir an oldu mu?Labirent yolcusunun notu:
  

"Uzun bir ilişkinin sonunda 'aşk bitti' diye ayrıldım. Fromm'un kitabını okurken dehşete düştüm. Meğer hiç sevmemişim. Sadece sevilmeyi beklemişim. Karşımdaki de beni sevmemiş, o da sevilmeyi beklemiş. İkimiz de boş bir kuyudan su çekmeye çalışıyoruz. O gün karar verdim: Önce sevmeyi öğreneceğim. Kimse beni sevmezse seveyim. Ama sevgiyi bir eylem haline getireceğim. Bu karar, hayatımın en özgürleştirici anıydı."
🎙️ Sen de katıl!Sevgiyi bir eylem olarak yaşadığın bir anı, sevmeyi öğrenme yolculuğundaki bir dönüm noktasını veya Erich Fromm'un öğretileriyle hayatında değişen bir ilişki dinamiğini bizimle paylaşabilirsin!
📩 uyanislabirenti@gmail.com📌 Bu bölümdeki pratik öneriler, Erich Fromm'un "Sevme Sanatı" (The Art of Loving) kitabındaki temel kavramlardan ilham alınarak hazırlanmıştır ve podcast formatına uyarlanmıştır.#SevmeSanatı #ErichFromm #GerçekSevgi #SevgiBirEylemdir #İlgiSorumlulukSaygıBilgi #UyanışLabirenti

]]>ffae9090-6989-4301-95fc-3143160a72b7Sat, 13 Jun 2026 14:21:09 +0000Uyanış LabirentiMerhaba Uyanış Labirenti yolcuları!Bu bölümde Erich Fromm'un başyapıtı "Sevme Sanatı" (The Art of Loving) kitabından yola çıkarak, sevginin bir duygu değil, bir sanat ve bir beceri olduğunu konuşuyoruz. Fromm'a göre çoğumuz sevmeyi bilmiyoruz....⚡ Günlük PratiklerLabirent yolcusunun notu:Sabah:
Gözlerini kapat ve bugün sevgiyi bir duygu olarak değil, bir eylem olarak yaşamayı dene. Sor:
"Bugün sevgimi bir eyleme nasıl dönüştürebilirim? Kimin için bir şey yapabilirim? Kime sabır gösterebilirim? Kendime nasıl daha şefkatli olabilirim?"Gün içinde:
Birine karşı hayal kırıklığı veya öfke hissettiğinde dur. Fromm'un sözünü hatırla: "Sevgi, ilgidir." O kişiyle ilgilenmeye devam edip edemeyeceğini sor kendine. Eğer ilgin kesilmişse, bu sevginin bittiği an değil, sevgiyi yeniden seçme anıdır.Akşam:
Günün sonunda defterine şunları yaz:

• Bugün sevgimi bir eylem olarak nerede yaşadım?
• Birine karşı sabırlı olabildim mi?
• Kendime bugün nasıl bir iyilik yaptım?
• Sevgiyi bir duygu olarak beklediğim ve hayal kırıklığı yaşadığım bir an oldu mu?Labirent yolcusunun notu:
  

"Uzun bir ilişkinin sonunda 'aşk bitti' diye ayrıldım. Fromm'un kitabını okurken dehşete düştüm. Meğer hiç sevmemişim. Sadece sevilmeyi beklemişim. Karşımdaki de beni sevmemiş, o da sevilmeyi beklemiş. İkimiz de boş bir kuyudan su çekmeye çalışıyoruz. O gün karar verdim: Önce sevmeyi öğreneceğim. Kimse beni sevmezse seveyim. Ama sevgiyi bir eylem haline getireceğim. Bu karar, hayatımın en özgürleştirici anıydı."
🎙️ Sen de katıl!Sevgiyi bir eylem olarak yaşadığın bir anı, sevmeyi öğrenme yolculuğundaki bir dönüm noktasını veya Erich Fromm'un öğretileriyle hayatında değişen bir ilişki dinamiğini bizimle paylaşabilirsin!
📩 uyanislabirenti@gmail.com📌 Bu bölümdeki pratik öneriler, Erich Fromm'un "Sevme Sanatı" (The Art of Loving) kitabındaki temel kavramlardan ilham alınarak hazırlanmıştır ve podcast formatına uyarlanmıştır.#SevmeSanatı #ErichFromm #GerçekSevgi #SevgiBirEylemdir #İlgiSorumlulukSaygıBilgi #UyanışLabirenti

]]>460falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/bilincin-yedi-kapisi-ruhsal-donusum-yolculugu--72425132Aleya Dao der ki:"Bilinç, bir yolculuktur. Her kapı, kendine özgü bir sınav, bir öğreti ve bir armağan taşır. Birinci kapıda bedenini tanırsın, ikincide duygularınla yüzleşirsin, üçüncüde zihnini susturmayı öğrenirsin... Yedinci kapıda ise kendini evrenle bir olarak hatırlarsın. Hangi kapıda olduğunu bilmek, yolda kaybolmamak için en büyük pusulandır."Sabah:
Gözlerini kapat ve nefes al. Sor:
"Bugün hangi kapıda uyanıyorum? Bedenimde bir ağırlık mı var? Duygularım dalgalı mı? Zihnim çok mu dolu? İçimde derin bir sessizlik mi var? Hangi kapı beni çağırıyor?"Gün içinde:
Zorlandığın bir an geldiğinde, hangi kapıda olduğunu hatırla. Eğer bedenin ağrıyorsa, kendine şefkat göster. Duyguların yoğunsa, onları yargılamadan izle. Zihnin çok konuşuyorsa, dur ve nefes al. Sor:
"Bu kapı bana ne öğretmeye çalışıyor?"Akşam:
Günün sonunda defterine şunları yaz:

• Bugün hangi kapının enerjisini en çok hissettim?
• O kapı bana hangi dersi getirdi?
• Yarın bir sonraki kapıya geçmek için neye ihtiyacım var?
  ⚡ Günlük PratiklerLabirent yolcusunun notu:

"Bir dönem hayatım tamamen durma noktasına gelmişti. Hiçbir şey yapmak istemiyordum. 'Tembelim' diye kendime kızıyordum. Sonra Aleya Dao'nun 'kapılar' kavramını duydum. Fark ettim ki beşinci kapıdaydım: Teslimiyet kapısı. Artık yapmak zorunda değildim. Sadece durmam ve beklemen gerektiğini söylüyordu içim. Kendime kızmak yerine 'Şu anda dinlenme kapısındayım, bu da geçecek' dedim. İzin verdim. Üç ay sonra hayatım yeniden akmaya başladı."
🎙️ Sen de katıl!Hangi kapıda olduğunu fark ettiğin bir anı, bir kapıdan geçerken yaşadığın dönüşümü veya Aleya Dao'nun öğretileriyle kendi yolculuğunda kazandığın farkındalığı bizimle paylaşabilirsin!
📩 uyanislabirenti@gmail.com
📌 Bu bölümdeki pratik öneriler, Aleya Dao'nun "Bilincin Yedi Kapısı" (The Seven Gates of Consciousness) kitabındaki temel kavramlardan ilham alınarak hazırlanmıştır ve podcast formatına uyarlanmıştır.
#BilincinYediKapısı #AleyaDao #RuhsalDönüşüm #Kitapözeti #BilinçYolculuğu #Teslimiyet #BirlikBilinci #UyanışLabirenti]]>512265d1-1b31-4976-b5ee-4f08650ea544Mon, 08 Jun 2026 19:57:36 +0000Uyanış LabirentiMerhaba Uyanış Labirenti yolcuları!Bu bölümde Aleya Dao'nun "Bilincin Yedi Kapısı" (The Seven Gates of Consciousness) kitabından yola çıkarak, ruhsal uyanışın aşamalarını ve her bir kapıdan geçerken bizi nelerin beklediğini konuşuyoruz. Aleya Dao'ya...Aleya Dao der ki:"Bilinç, bir yolculuktur. Her kapı, kendine özgü bir sınav, bir öğreti ve bir armağan taşır. Birinci kapıda bedenini tanırsın, ikincide duygularınla yüzleşirsin, üçüncüde zihnini susturmayı öğrenirsin... Yedinci kapıda ise kendini evrenle bir olarak hatırlarsın. Hangi kapıda olduğunu bilmek, yolda kaybolmamak için en büyük pusulandır."Sabah:
Gözlerini kapat ve nefes al. Sor:
"Bugün hangi kapıda uyanıyorum? Bedenimde bir ağırlık mı var? Duygularım dalgalı mı? Zihnim çok mu dolu? İçimde derin bir sessizlik mi var? Hangi kapı beni çağırıyor?"Gün içinde:
Zorlandığın bir an geldiğinde, hangi kapıda olduğunu hatırla. Eğer bedenin ağrıyorsa, kendine şefkat göster. Duyguların yoğunsa, onları yargılamadan izle. Zihnin çok konuşuyorsa, dur ve nefes al. Sor:
"Bu kapı bana ne öğretmeye çalışıyor?"Akşam:
Günün sonunda defterine şunları yaz:

• Bugün hangi kapının enerjisini en çok hissettim?
• O kapı bana hangi dersi getirdi?
• Yarın bir sonraki kapıya geçmek için neye ihtiyacım var?
  ⚡ Günlük PratiklerLabirent yolcusunun notu:

"Bir dönem hayatım tamamen durma noktasına gelmişti. Hiçbir şey yapmak istemiyordum. 'Tembelim' diye kendime kızıyordum. Sonra Aleya Dao'nun 'kapılar' kavramını duydum. Fark ettim ki beşinci kapıdaydım: Teslimiyet kapısı. Artık yapmak zorunda değildim. Sadece durmam ve beklemen gerektiğini söylüyordu içim. Kendime kızmak yerine 'Şu anda dinlenme kapısındayım, bu da geçecek' dedim. İzin verdim. Üç ay sonra hayatım yeniden akmaya başladı."
🎙️ Sen de katıl!Hangi kapıda olduğunu fark ettiğin bir anı, bir kapıdan geçerken yaşadığın dönüşümü veya Aleya Dao'nun öğretileriyle kendi yolculuğunda kazandığın farkındalığı bizimle paylaşabilirsin!
📩 uyanislabirenti@gmail.com
📌 Bu bölümdeki pratik öneriler, Aleya Dao'nun "Bilincin Yedi Kapısı" (The Seven Gates of Consciousness) kitabındaki temel kavramlardan ilham alınarak hazırlanmıştır ve podcast formatına uyarlanmıştır.
#BilincinYediKapısı #AleyaDao #RuhsalDönüşüm #Kitapözeti #BilinçYolculuğu #Teslimiyet #BirlikBilinci #UyanışLabirenti]]>267falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/kutsal-disil-disiligin-manevi-gucu-ve-donusum-yolu--72327160⚡ Günlük PratiklerSabah:
Gözlerini kapat ve ellerini kalbine koy. Bugün "yapmak" zorunda olduğun şeyleri bir kenara bırak. Sadece "olmak" için birkaç dakika ayır. Sor:
"Bugün kontrolü bırakıp akışa güvenebileceğim bir an yaratabilir miyim?"
Nefes al. Acele etme.Gün içinde:
Bir şeyi zorla yapmaya çalıştığını hissettiğinde dur. Gözlerini kapat, ellerini karnına koy ve nefes al. Sor:
"Bu işi zorlamadan, akışına bırakarak da yapabilir miyim? Beklemek bana ne hissettiriyor?"Akşam:
Günün sonunda defterine şunları yaz:

• Bugün hangi an "yapmak" yerine "olmak"ı seçtim?
• Hangi an kendimi zorladım, hangi an akışa bıraktım?
• Bedenim bugün bana hangi sinyalleri gönderdi?

Labirent yolcusunun notu:"Hep 'yap, başar, kontrol et' halinde yaşadım. OSHO'nun 'dişil enerji' dediği şeyi duyunca 'Bu bende yok' sandım. Ama bir gün bahçede otururken bir çiçeğin açışını izledim. Zorlamıyordu. Acele etmiyordu. Sadece açıyordu. O an fark ettim: Ben de bir çiçek gibi açabilirim. Zorlamak zorunda değilim. Sadece kendim olmak, var olmak ve büyümek yeterli. O günden sonra 'yapmak' ile 'olmak' arasındaki farkı öğrenmeye başladım."
OSHO'dan Üç Güçlü Soru:

1. "Hayatımda nerede fazla 'eril' oldum? Nerede zorluyor, kontrol ediyor, yapmaya çalışıyorum?"
2. "İçimdeki dişil enerji bana ne söylüyor? Onu dinlemeye ne zaman izin veriyorum?"
3. "Teslim olmak bana ne hissettiriyor? Korku mu, özgürlük mü?"

Kendi "dişil uyanış" anlarını, kontrolü bırakıp akışa güvendiğin bir deneyimi veya OSHO'nun öğretileriyle hayatına kattığın yeni bir bakış açısını bizimle paylaşabilirsin!🎙️ Sen de katıl!
📩 uyanislabirenti@gmail.com
📌 Bu bölümdeki pratik öneriler, OSHO'nun "Dişiliğin Manevi Gücü ve Dönüşüm Yolu" kitabındaki temel kavramlardan ilham alınarak hazırlanmıştır ve podcast formatına uyarlanmıştır.
#KutsalDişil #OSHO #DişiliğinManeviGücü #Teslimiyet #AkışaGüvenmek #UyanışLabirenti #KitapÖzeti
]]>38739afa-c78e-4dd9-9225-c4376504b061Wed, 03 Jun 2026 15:26:49 +0000Uyanış LabirentiMerhaba Uyanış Labirenti yolcuları!Bu bölümde OSHO'nun "Dişiliğin Manevi Gücü ve Dönüşüm Yolu" kitabından yola çıkarak, gerçek dişil enerjinin ne olduğunu ve onun dönüştürücü gücünü konuşuyoruz. OSHO'ya göre dişil enerji, biyolojik cinsiyetle sınırlı...⚡ Günlük PratiklerSabah:
Gözlerini kapat ve ellerini kalbine koy. Bugün "yapmak" zorunda olduğun şeyleri bir kenara bırak. Sadece "olmak" için birkaç dakika ayır. Sor:
"Bugün kontrolü bırakıp akışa güvenebileceğim bir an yaratabilir miyim?"
Nefes al. Acele etme.Gün içinde:
Bir şeyi zorla yapmaya çalıştığını hissettiğinde dur. Gözlerini kapat, ellerini karnına koy ve nefes al. Sor:
"Bu işi zorlamadan, akışına bırakarak da yapabilir miyim? Beklemek bana ne hissettiriyor?"Akşam:
Günün sonunda defterine şunları yaz:

• Bugün hangi an "yapmak" yerine "olmak"ı seçtim?
• Hangi an kendimi zorladım, hangi an akışa bıraktım?
• Bedenim bugün bana hangi sinyalleri gönderdi?

Labirent yolcusunun notu:"Hep 'yap, başar, kontrol et' halinde yaşadım. OSHO'nun 'dişil enerji' dediği şeyi duyunca 'Bu bende yok' sandım. Ama bir gün bahçede otururken bir çiçeğin açışını izledim. Zorlamıyordu. Acele etmiyordu. Sadece açıyordu. O an fark ettim: Ben de bir çiçek gibi açabilirim. Zorlamak zorunda değilim. Sadece kendim olmak, var olmak ve büyümek yeterli. O günden sonra 'yapmak' ile 'olmak' arasındaki farkı öğrenmeye başladım."
OSHO'dan Üç Güçlü Soru:

1. "Hayatımda nerede fazla 'eril' oldum? Nerede zorluyor, kontrol ediyor, yapmaya çalışıyorum?"
2. "İçimdeki dişil enerji bana ne söylüyor? Onu dinlemeye ne zaman izin veriyorum?"
3. "Teslim olmak bana ne hissettiriyor? Korku mu, özgürlük mü?"

Kendi "dişil uyanış" anlarını, kontrolü bırakıp akışa güvendiğin bir deneyimi veya OSHO'nun öğretileriyle hayatına kattığın yeni bir bakış açısını bizimle paylaşabilirsin!🎙️ Sen de katıl!
📩 uyanislabirenti@gmail.com
📌 Bu bölümdeki pratik öneriler, OSHO'nun "Dişiliğin Manevi Gücü ve Dönüşüm Yolu" kitabındaki temel kavramlardan ilham alınarak hazırlanmıştır ve podcast formatına uyarlanmıştır.
#KutsalDişil #OSHO #DişiliğinManeviGücü #Teslimiyet #AkışaGüvenmek #UyanışLabirenti #KitapÖzeti
]]>450falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/kutsal-rahim-dr-azra-ve-seren-bertrand-ile-rahim-uyanisi--72235236⚡ Günlük PratiklerSabah:
Ellerini karnının alt kısmına, rahminin olduğu bölgeye koy. Gözlerini kapat ve üç derin nefes al. Her nefeste orayı ısıttığını, canlandırdığını hayal et. İçinden şunu söyle:
"Bugün seninle bağ kuruyorum. İçimde yaratmak istediklerimi sana fısıldıyorum. Ben bir yaratıcıyım."Gün içinde:
Bir karar vermen gerektiğinde veya bir şey hissettiğinde, başındaki sesleri dinlemek yerine ellerini karnına koy ve sor:
"Rahmim ne diyor? Bedenimin derinliklerindeki bilgelik bana hangi yönü gösteriyor?" Cevap gelene kadar bekle. Sessizliğe güven.Akşam:
Günün sonunda defterine şunları yaz:

• Bugün bedenimin derinliklerinde hangi duyguyu hissettim?
• Hangi an kendimi yaratıcı, hangi an tükenmiş hissettim?
• Rahmime sormak istediğim bir soru var mı?
  Labirent yolcusunun notu:

"Uzun yıllar adet dönemlerim çok ağrılı geçerdi. Doktorlar bir şey bulamadı. 'Psikosomatik' dediler. Rahim Uyanışı'nı okurken bir şey fark ettim: Bedenim aslında bastırdığım duyguları bana geri gönderiyormuş. Her ay, hayır diyemediklerimin, erteleyemediklerimin bedeli olarak ağrıyormuşum. Bir gece ellerimi karnıma koydum ve 'Artık dinliyorum seni. Ne söylemek istiyorsun?' dedim. O gece ağladım. Sonraki ay ağrılarım hafifledi. Rahim benimle konuşuyormuş, ben sadece dinlememişim."Rahimle Bağ Kurmak İçin Üç Pratik:

1. Nefesle Rahim Dolumu:
   Ellerini karnına koy. Nefes alırken, nefesinin göğsüne değil, ellerinin altındaki bölgeye gittiğini hayal et. Her nefeste orayı genişlet, ısıt, canlandır.
2. Döngü Günlüğü:
   Adet döngünün her evresinde (kanama, foliküler, yumurtlama, luteal) hangi duyguların, hangi yaratıcı enerjilerin geldiğini not et. Döngün kendi içsel takvimin olsun.
3. Rahmine Soru Sor:
   Bir sorun olduğunda, ellerini karnına koy ve sessizce sor. İlk gelen his, kelime, görüntü veya duygu cevabındır. Mantığını devre dışı bırak, sadece hisset. 

🎙️ Sen de katıl!Kendi "rahim uyanışı" anlarını, bedeninin derinliklerinden gelen bir bilgelikle tanıştığın deneyimi veya döngülerinle barışma hikayeni bizimle paylaşabilirsin!
📩 uyanislabirenti@gmail.com
📌 Bu bölümdeki pratik öneriler, Dr. Azra ve Seren Bertrand'ın "Rahim Uyanışı" (Womb Awakening) kitabındaki temel kavramlardan ilham alınarak hazırlanmıştır ve podcast formatına uyarlanmıştır.
#KutsalRahim #RahimUyanışı #KutsalDişil #AyBilinci #UyanışLabirenti]]>d2df7c6b-99de-4795-b3e5-cd9c30a927e5Fri, 29 May 2026 19:54:02 +0000Uyanış LabirentiMerhaba Uyanış Labirenti yolcuları!Bu bölümde Dr. Azra ve Seren Bertrand'ın "Rahim Uyanışı" (Womb Awakening) kitabından yola çıkarak, kadim rahim mistisizmini ve kutsal dişil enerjiyi konuşuyoruz. Bertrand çiftine göre, rahim sadece biyolojik bir...⚡ Günlük PratiklerSabah:
Ellerini karnının alt kısmına, rahminin olduğu bölgeye koy. Gözlerini kapat ve üç derin nefes al. Her nefeste orayı ısıttığını, canlandırdığını hayal et. İçinden şunu söyle:
"Bugün seninle bağ kuruyorum. İçimde yaratmak istediklerimi sana fısıldıyorum. Ben bir yaratıcıyım."Gün içinde:
Bir karar vermen gerektiğinde veya bir şey hissettiğinde, başındaki sesleri dinlemek yerine ellerini karnına koy ve sor:
"Rahmim ne diyor? Bedenimin derinliklerindeki bilgelik bana hangi yönü gösteriyor?" Cevap gelene kadar bekle. Sessizliğe güven.Akşam:
Günün sonunda defterine şunları yaz:

• Bugün bedenimin derinliklerinde hangi duyguyu hissettim?
• Hangi an kendimi yaratıcı, hangi an tükenmiş hissettim?
• Rahmime sormak istediğim bir soru var mı?
  Labirent yolcusunun notu:

"Uzun yıllar adet dönemlerim çok ağrılı geçerdi. Doktorlar bir şey bulamadı. 'Psikosomatik' dediler. Rahim Uyanışı'nı okurken bir şey fark ettim: Bedenim aslında bastırdığım duyguları bana geri gönderiyormuş. Her ay, hayır diyemediklerimin, erteleyemediklerimin bedeli olarak ağrıyormuşum. Bir gece ellerimi karnıma koydum ve 'Artık dinliyorum seni. Ne söylemek istiyorsun?' dedim. O gece ağladım. Sonraki ay ağrılarım hafifledi. Rahim benimle konuşuyormuş, ben sadece dinlememişim."Rahimle Bağ Kurmak İçin Üç Pratik:

1. Nefesle Rahim Dolumu:
   Ellerini karnına koy. Nefes alırken, nefesinin göğsüne değil, ellerinin altındaki bölgeye gittiğini hayal et. Her nefeste orayı genişlet, ısıt, canlandır.
2. Döngü Günlüğü:
   Adet döngünün her evresinde (kanama, foliküler, yumurtlama, luteal) hangi duyguların, hangi yaratıcı enerjilerin geldiğini not et. Döngün kendi içsel takvimin olsun.
3. Rahmine Soru Sor:
   Bir sorun olduğunda, ellerini karnına koy ve sessizce sor. İlk gelen his, kelime, görüntü veya duygu cevabındır. Mantığını devre dışı bırak, sadece hisset. 

🎙️ Sen de katıl!Kendi "rahim uyanışı" anlarını, bedeninin derinliklerinden gelen bir bilgelikle tanıştığın deneyimi veya döngülerinle barışma hikayeni bizimle paylaşabilirsin!
📩 uyanislabirenti@gmail.com
📌 Bu bölümdeki pratik öneriler, Dr. Azra ve Seren Bertrand'ın "Rahim Uyanışı" (Womb Awakening) kitabındaki temel kavramlardan ilham alınarak hazırlanmıştır ve podcast formatına uyarlanmıştır.
#KutsalRahim #RahimUyanışı #KutsalDişil #AyBilinci #UyanışLabirenti]]>334falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/kabul-etmenin-ozgurlugu--72155917⚡ Günlük PratiklerSabah:
Gözlerini kapat ve anneni düşün. Onun iyi yanlarını, zor yanlarını, sana verdiği ve veremediği her şeyiyle. İçinden şunu söyle:
"Seni olduğun gibi kabul ediyorum. Hayatı senden aldım, bu yeterli. Gerisi benim yolum."
Aynısını baban için de yap.Gün içinde:
Bir aile üyesiyle ilgili olumsuz bir düşünce geldiğinde dur. Sor:
"Bu düşünceyi nereden aldım? Onu yargılamak bana ne kazandırıyor? Bugün bu yargıyı bırakabilir miyim?"Akşam:
Günün sonunda defterine şunları yaz:

• Bugün hangi aile üyesini yargıladım?
• O yargının altında ne yatıyor? (Hayal kırıklığı, özlem, incinme?)
• Onu olduğu gibi kabul etseydim, içim nasıl olurdu?

Labirent yolcusunun notu:"Babamla aramda hep bir mesafe vardı. Onu suçlardım, yeterince ilgilenmediği için. Hellinger'ın 'kabul etmek' dediği şeyi duyunca çok kızdım. 'Nasıl yani, onu kabul mü edeyim?' Ama bir gece oturdum. Onun da bir çocuk olduğunu, onun da alamadığını gördüm. 'Seni olduğun gibi kabul ediyorum' dedim. İlk kez o gece gözyaşlarım sel oldu. Ama aynı gece, omuzlarımdan bir şey indi. Onu affetmek zorunda değildim. Sadece kabul ettim. Bu bile yetti."
Hellinger'dan Dört Çözücü Cümle:

1. "Sen benim annemsin/babamsın. Ben senin çocuğunum."
2. "Senden hayatı aldım, bu yeterli. Gerisini ben hallederim."
3. "Senin kaderini taşımıyorum. Kendi kaderimi yaşıyorum."
4. "Olduğun gibi kabul ediyorum seni. Artık savaşmıyorum."
   🎙️ Sen de katıl!Bir aile üyesini olduğu gibi kabul ettiğin anı, omuzlarından inen bir yük hissini veya Hellinger'ın bir cümlesini hayatına uyguladığında yaşadığın değişimi bizimle paylaşabilirsin!
   📩 uyanislabirenti@gmail.com
   📌 Bu bölümdeki pratik öneriler, Bert Hellinger'ın "Kabul Etmenin Özgürlüğü" kitabındaki temel kavramlardan ilham alınarak hazırlanmıştır ve podcast formatına uyarlanmıştır.
   #BertHellinger #KabulEtmeninÖzgürlüğü #AileDizimi #ÇözücüCümleler #UyanışLabirenti

]]>65cf6e3f-b230-4abb-8642-5cc6842c75b4Mon, 25 May 2026 13:39:48 +0000Uyanış LabirentiMerhaba Uyanış Labirenti yolcuları!Bu bölümde Alman psikoterapist Bert Hellinger'ın "Kabul Etmenin Özgürlüğü" kitabından yola çıkarak, aile sistemlerinin görünmez düzenini ve gerçek özgürlüğün nereden başladığını konuşuyoruz. Hellinger'a göre, hepimiz...⚡ Günlük PratiklerSabah:
Gözlerini kapat ve anneni düşün. Onun iyi yanlarını, zor yanlarını, sana verdiği ve veremediği her şeyiyle. İçinden şunu söyle:
"Seni olduğun gibi kabul ediyorum. Hayatı senden aldım, bu yeterli. Gerisi benim yolum."
Aynısını baban için de yap.Gün içinde:
Bir aile üyesiyle ilgili olumsuz bir düşünce geldiğinde dur. Sor:
"Bu düşünceyi nereden aldım? Onu yargılamak bana ne kazandırıyor? Bugün bu yargıyı bırakabilir miyim?"Akşam:
Günün sonunda defterine şunları yaz:

• Bugün hangi aile üyesini yargıladım?
• O yargının altında ne yatıyor? (Hayal kırıklığı, özlem, incinme?)
• Onu olduğu gibi kabul etseydim, içim nasıl olurdu?

Labirent yolcusunun notu:"Babamla aramda hep bir mesafe vardı. Onu suçlardım, yeterince ilgilenmediği için. Hellinger'ın 'kabul etmek' dediği şeyi duyunca çok kızdım. 'Nasıl yani, onu kabul mü edeyim?' Ama bir gece oturdum. Onun da bir çocuk olduğunu, onun da alamadığını gördüm. 'Seni olduğun gibi kabul ediyorum' dedim. İlk kez o gece gözyaşlarım sel oldu. Ama aynı gece, omuzlarımdan bir şey indi. Onu affetmek zorunda değildim. Sadece kabul ettim. Bu bile yetti."
Hellinger'dan Dört Çözücü Cümle:

1. "Sen benim annemsin/babamsın. Ben senin çocuğunum."
2. "Senden hayatı aldım, bu yeterli. Gerisini ben hallederim."
3. "Senin kaderini taşımıyorum. Kendi kaderimi yaşıyorum."
4. "Olduğun gibi kabul ediyorum seni. Artık savaşmıyorum."
   🎙️ Sen de katıl!Bir aile üyesini olduğu gibi kabul ettiğin anı, omuzlarından inen bir yük hissini veya Hellinger'ın bir cümlesini hayatına uyguladığında yaşadığın değişimi bizimle paylaşabilirsin!
   📩 uyanislabirenti@gmail.com
   📌 Bu bölümdeki pratik öneriler, Bert Hellinger'ın "Kabul Etmenin Özgürlüğü" kitabındaki temel kavramlardan ilham alınarak hazırlanmıştır ve podcast formatına uyarlanmıştır.
   #BertHellinger #KabulEtmeninÖzgürlüğü #AileDizimi #ÇözücüCümleler #UyanışLabirenti

]]>460rlfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/farkindalik-nefesi-thich-nhat-hanh-ile-huzurun-kendisi-olmak--72099866⚡ Günlük PratiklerSabah:
Uyanır uyanmaz, yataktan kalkmadan önce üç nefes al. İlk nefeste: "Nefes alıyorum" de. İkinci nefeste: "Buradayım" de. Üçüncü nefeste: "Bugüne merhaba diyorum" de.Gün içinde:
Bir yere yürürken adımlarını nefesinle birleştir. Her adımda içinden şunu söyle: "Varıyorum, buradayım." Telefonla konuşurken, yemek yerken, beklerken... Hatırla: Her an bir farkındalık anı olabilir.Akşam:
Günün sonunda yatmadan önce ellerini kalbine koy. Üç nefes al ve şunu fısılda: "Bugün yaşadığım her şey için teşekkür ederim. Sakin olduğum anlar için, heyecanlandığım anlar için. Hepsine yer açtım."
Labirent yolcusunun notu:"Stresli bir iş gününün ortasında Thich Nhat Hanh'ın 'nefes alıyorum, buradayım' pratiğini denedim. Gözlerimi kapattım, üç nefes aldım. Dünya durmadı, sorunlar bitmedi. Ama benim içimde bir şey yavaşladı. O kadar koşturmanın içinde, iki dakikalığına da olsa kendime geldim. O an fark ettim: Huzur, her şeyin mükemmel olması değil; kaosun içinde nefes alabilmekmiş."
Thich Nhat Hanh'dan Üç Basit Pratik:

1. Nefes Farkındalığı:
   "Nefes alıyorum, bedenimi sakinleştiriyorum.
   Nefes veriyorum, gülümsüyorum."
2. Yürüme Meditasyonu:
   Her adımda: "Toprakla barışıyorum. Bu anla barışıyorum."
3. Çay İçme Pratiği:
   Çayını yudumlarken sadece çayı hisset. Kokusu, sıcaklığı, tadı. Başka bir şey düşünme.
   🎙️ Sen de katıl!Bir anda durup nefes almayı hatırladığın bir anı, koşturmanın içinde huzuru yakaladığın bir deneyimi veya Thich Nhat Hanh'ın bir pratiğini hayatına nasıl kattığını bizimle paylaşabilirsin!
   📩 uyanislabirenti@gmail.com📌 Bu bölümdeki pratik öneriler, Thich Nhat Hanh'ın "Huzurun Kendisi Olmak" kitabındaki temel kavramlardan ilham alınarak hazırlanmıştır ve podcast formatına uyarlanmıştır.
   #FarkındalıkNefesi #ThichNhatHanh #HuzurunKendisiOlmak #Mindfulness #AndaKalabilmek #UyanışLabirenti
   

]]>bde386a2-fd63-4895-a712-6a05dba96d17Thu, 21 May 2026 14:43:11 +0000Uyanış LabirentiMerhaba Uyanış Labirenti yolcuları!Bu bölümde Zen ustası Thich Nhat Hanh'ın "Huzurun Kendisi Olmak" (Becoming Peace) kitabından yola çıkarak, huzurun dışarıda aranacak bir şey değil, içimizde fark edilecek bir varoluş biçimi olduğunu konuşuyoruz....⚡ Günlük PratiklerSabah:
Uyanır uyanmaz, yataktan kalkmadan önce üç nefes al. İlk nefeste: "Nefes alıyorum" de. İkinci nefeste: "Buradayım" de. Üçüncü nefeste: "Bugüne merhaba diyorum" de.Gün içinde:
Bir yere yürürken adımlarını nefesinle birleştir. Her adımda içinden şunu söyle: "Varıyorum, buradayım." Telefonla konuşurken, yemek yerken, beklerken... Hatırla: Her an bir farkındalık anı olabilir.Akşam:
Günün sonunda yatmadan önce ellerini kalbine koy. Üç nefes al ve şunu fısılda: "Bugün yaşadığım her şey için teşekkür ederim. Sakin olduğum anlar için, heyecanlandığım anlar için. Hepsine yer açtım."
Labirent yolcusunun notu:"Stresli bir iş gününün ortasında Thich Nhat Hanh'ın 'nefes alıyorum, buradayım' pratiğini denedim. Gözlerimi kapattım, üç nefes aldım. Dünya durmadı, sorunlar bitmedi. Ama benim içimde bir şey yavaşladı. O kadar koşturmanın içinde, iki dakikalığına da olsa kendime geldim. O an fark ettim: Huzur, her şeyin mükemmel olması değil; kaosun içinde nefes alabilmekmiş."
Thich Nhat Hanh'dan Üç Basit Pratik:

1. Nefes Farkındalığı:
   "Nefes alıyorum, bedenimi sakinleştiriyorum.
   Nefes veriyorum, gülümsüyorum."
2. Yürüme Meditasyonu:
   Her adımda: "Toprakla barışıyorum. Bu anla barışıyorum."
3. Çay İçme Pratiği:
   Çayını yudumlarken sadece çayı hisset. Kokusu, sıcaklığı, tadı. Başka bir şey düşünme.
   🎙️ Sen de katıl!Bir anda durup nefes almayı hatırladığın bir anı, koşturmanın içinde huzuru yakaladığın bir deneyimi veya Thich Nhat Hanh'ın bir pratiğini hayatına nasıl kattığını bizimle paylaşabilirsin!
   📩 uyanislabirenti@gmail.com📌 Bu bölümdeki pratik öneriler, Thich Nhat Hanh'ın "Huzurun Kendisi Olmak" kitabındaki temel kavramlardan ilham alınarak hazırlanmıştır ve podcast formatına uyarlanmıştır.
   #FarkındalıkNefesi #ThichNhatHanh #HuzurunKendisiOlmak #Mindfulness #AndaKalabilmek #UyanışLabirenti
   

]]>427falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ruhsal-savasci-gecmisi-onarmak-gelecegi-iyilestirmek--72061375⚡ Günlük PratiklerSabah:
Gözlerini kapat ve üç derin nefes al. Bugün iyileştirmek istediğin bir eski anıyı düşün. Sor:
"O anın enerjisi hâlâ bedenimin neresinde duruyor? Ona bugün biraz ışık gönderebilir miyim?"Gün içinde:
Ailenle ilgili bir düşünce veya duygu geldiğinde dur. Sor:
"Bu duygu bana mı ait, yoksa anneme, babama, dedeme mi? Onların taşıdığı bir yük mü bu?"
Sana ait olmadığını hissettiğin bir yükse, nefesle geri bırak.Akşam:
Günün sonunda defterine şunları yaz:

• Bugün hangi eski anı beni beklenmedik bir anda yakaladı?
• O anı yeniden yaşarken bedenimde ne hissettim?
• O ana bugün nasıl bir iyileşme enerjisi gönderebilirim?
  Labirent yolcusunun notu:"Babama karşı hep bir öfke taşıdım. Villoldo'nun kitabını okurken bir şey fark ettim: Bu öfke aslında bana ait değildi. Dedem, onun dedesi... Nesiller boyu taşınan bir yaraymış. O gece gözlerimi kapattım ve 'Burada duruyorum. Bu yükü daha fazla taşımıyorum' dedim. İlk kez babama öfkesiz bakabildim. Onun da sadece bir çocuk olduğunu gördüm."
  Villoldo'dan Üç Güçlü Soru:
  1. "Hangi eski anının enerjisi hâlâ bedenimde sıkışmış duruyor?"
  2. "Atalarımdan hangi yükü devraldım ve onu taşımaya devam ediyorum?"
  3. "Bugün iyileşirsem, yedi nesil sonrasını nasıl etkilerim?"
     🎙️ Sen de katıl!Nesiller boyu taşınan bir yükü bıraktığın anı, geçmişteki bir anıyı bugün yeniden yazma deneyimini veya atalarının enerjisini ilk kez hissettiğin o anı bizimle paylaşabilirsin!
     📩 uyanislabirenti@gmail.com
     📌 Bu bölümdeki pratik öneriler, Dr. Alberto Villoldo'nun "Geçmişi Onarmak ve Geleceği İyileştirmek" kitabındaki temel kavramlardan ilham alınarak hazırlanmıştır ve podcast formatına uyarlanmıştır.#RuhsalSavaşçı #DrAlbertoVilloldo #GeçmişiOnarmak #AtasalŞifa #ŞamanikZaman #UyanışLabirenti
     

]]>56e7b1d3-7b99-4202-a00b-ae0e476e5afeMon, 18 May 2026 20:51:08 +0000Uyanış LabirentiMerhaba Uyanış Labirenti yolcuları!Bu bölümde Dr. Alberto Villoldo'nun "Geçmişi Onarmak ve Geleceği İyileştirmek" (Healing the Past, Healing the Future) kitabından yola çıkarak, kadim Şamanik geleneklerin ışığında zaman yolculuğunu konuşuyoruz....⚡ Günlük PratiklerSabah:
Gözlerini kapat ve üç derin nefes al. Bugün iyileştirmek istediğin bir eski anıyı düşün. Sor:
"O anın enerjisi hâlâ bedenimin neresinde duruyor? Ona bugün biraz ışık gönderebilir miyim?"Gün içinde:
Ailenle ilgili bir düşünce veya duygu geldiğinde dur. Sor:
"Bu duygu bana mı ait, yoksa anneme, babama, dedeme mi? Onların taşıdığı bir yük mü bu?"
Sana ait olmadığını hissettiğin bir yükse, nefesle geri bırak.Akşam:
Günün sonunda defterine şunları yaz:

• Bugün hangi eski anı beni beklenmedik bir anda yakaladı?
• O anı yeniden yaşarken bedenimde ne hissettim?
• O ana bugün nasıl bir iyileşme enerjisi gönderebilirim?
  Labirent yolcusunun notu:"Babama karşı hep bir öfke taşıdım. Villoldo'nun kitabını okurken bir şey fark ettim: Bu öfke aslında bana ait değildi. Dedem, onun dedesi... Nesiller boyu taşınan bir yaraymış. O gece gözlerimi kapattım ve 'Burada duruyorum. Bu yükü daha fazla taşımıyorum' dedim. İlk kez babama öfkesiz bakabildim. Onun da sadece bir çocuk olduğunu gördüm."
  Villoldo'dan Üç Güçlü Soru:
  1. "Hangi eski anının enerjisi hâlâ bedenimde sıkışmış duruyor?"
  2. "Atalarımdan hangi yükü devraldım ve onu taşımaya devam ediyorum?"
  3. "Bugün iyileşirsem, yedi nesil sonrasını nasıl etkilerim?"
     🎙️ Sen de katıl!Nesiller boyu taşınan bir yükü bıraktığın anı, geçmişteki bir anıyı bugün yeniden yazma deneyimini veya atalarının enerjisini ilk kez hissettiğin o anı bizimle paylaşabilirsin!
     📩 uyanislabirenti@gmail.com
     📌 Bu bölümdeki pratik öneriler, Dr. Alberto Villoldo'nun "Geçmişi Onarmak ve Geleceği İyileştirmek" kitabındaki temel kavramlardan ilham alınarak hazırlanmıştır ve podcast formatına uyarlanmıştır.#RuhsalSavaşçı #DrAlbertoVilloldo #GeçmişiOnarmak #AtasalŞifa #ŞamanikZaman #UyanışLabirenti
     

]]>441falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/icsel-sifaci-dr-nicole-lepera-ile-kendini-iyilestirme-yolculugu--72025964⚡ Günlük PratiklerSabah:
Uyanır uyanmaz telefonuna dokunma. Önce gözlerini kapat, elini kalbine koy. Üç derin nefes al ve sor:
"Bugün bedenim nasıl hissediyor? Hangi duyguyla uyanıyorum? Buna ihtiyacım var mı?"Gün içinde:
Bir tetiklenme anında (öfke, kaygı, üzüntü), tepki vermeden önce dur. Sor:
"Şu anda içimdeki hangi çocuk ağlıyor? Ona ne söylemeye ihtiyacı var?"
Sonra o iç sesine şefkatle yanıt ver.Akşam:
Günün sonunda defterine şunları yaz:Bugün hangi an beni tetikledi?O an hangi eski anıyı hatırlattı?Kendime nasıl daha iyi bir ebeveyn olabilirim?
Labirent yolcusunun notu:"Bir arkadaşım bana bağırdığında içimden kaçmak geldi. Sonra Dr. LePera'nın sorusunu hatırladım: 'İçimdeki hangi çocuk ağlıyor?' Küçükken bağırıldığımda hep suçlu hissederdim. O an o küçük kıza 'Bu senin suçun değil, sakin ol, güvendesin' dedim. Nefesim yavaşladı. Kaçmadım. İlk kez tetiklenmeyi yönetebildim."🎙️ Sen de katıl!Kendi "tetiklenme" anlarını, içindeki çocukla kurduğun ilk şefkatli diyaloğu veya kendini iyileştirme yolculuğunda bir döngüyü kırdığın anı bizimle paylaşabilirsin!
📩 uyanislabirenti@gmail.com
📌 Bu podcastlerdeki pratik öneriler, kitaplardaki temel kavramlardan ilham alınarak hazırlanmıştır ve podcast formatına uyarlanmıştır.#İçselŞifacı #DrNicoleLePera #Kendiniİyileştirenler #DöngüyüKır #HolistikPsikoloji #UyanışLabirenti
]]>14c209c6-a1d2-4379-aeb8-ece75ee247d6Fri, 15 May 2026 20:33:11 +0000Uyanış LabirentiMerhaba Uyanış Labirenti yolcuları!Bu bölümde Dr. Nicole LePera'nın çok satan kitabı "Kendini İyileştirenler" (How to Do the Work) kitabından yola çıkarak, gerçek dönüşümün nereden başladığını konuşuyoruz. Sosyal medyada "Holistik Psikolog" olarak...⚡ Günlük PratiklerSabah:
Uyanır uyanmaz telefonuna dokunma. Önce gözlerini kapat, elini kalbine koy. Üç derin nefes al ve sor:
"Bugün bedenim nasıl hissediyor? Hangi duyguyla uyanıyorum? Buna ihtiyacım var mı?"Gün içinde:
Bir tetiklenme anında (öfke, kaygı, üzüntü), tepki vermeden önce dur. Sor:
"Şu anda içimdeki hangi çocuk ağlıyor? Ona ne söylemeye ihtiyacı var?"
Sonra o iç sesine şefkatle yanıt ver.Akşam:
Günün sonunda defterine şunları yaz:Bugün hangi an beni tetikledi?O an hangi eski anıyı hatırlattı?Kendime nasıl daha iyi bir ebeveyn olabilirim?
Labirent yolcusunun notu:"Bir arkadaşım bana bağırdığında içimden kaçmak geldi. Sonra Dr. LePera'nın sorusunu hatırladım: 'İçimdeki hangi çocuk ağlıyor?' Küçükken bağırıldığımda hep suçlu hissederdim. O an o küçük kıza 'Bu senin suçun değil, sakin ol, güvendesin' dedim. Nefesim yavaşladı. Kaçmadım. İlk kez tetiklenmeyi yönetebildim."🎙️ Sen de katıl!Kendi "tetiklenme" anlarını, içindeki çocukla kurduğun ilk şefkatli diyaloğu veya kendini iyileştirme yolculuğunda bir döngüyü kırdığın anı bizimle paylaşabilirsin!
📩 uyanislabirenti@gmail.com
📌 Bu podcastlerdeki pratik öneriler, kitaplardaki temel kavramlardan ilham alınarak hazırlanmıştır ve podcast formatına uyarlanmıştır.#İçselŞifacı #DrNicoleLePera #Kendiniİyileştirenler #DöngüyüKır #HolistikPsikoloji #UyanışLabirenti
]]>432falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/amacli-evren-thomas-nagel-ile-zihnin-kozmik-yolculugu--71982698⚡ Günlük PratiklerSabah:
Gözlerini kapat ve şunu sor:
"Bugün, sadece kimyasal reaksiyonlardan ibaret olmadığımı nasıl hissedebilirim? Bilincim, farkındalığım nereden geliyor?"Gün içinde:
Kırmızı bir çiçek gör, bir müzik duy veya bir şeyin tadına bak. Dur ve düşün: "Bu renk, bu ses, bu tat... aslında dışarıda yok. Bunları beynim yaratıyor. Ben, evrenin kendini deneyimleme şekliyim." Akşam:
Günün sonunda defterine şunları yaz:

• Bugün farkında olduğum en güçlü "bilinç" anı neydi?
• Sadece bir makine miydim yoksa gerçekten hisseden biri mi?
• Evrenin bana bir amacı olduğunu düşünüyor muyum?
  Labirent yolcusunun notu:

"Nagel'in kitabını okurken bir an donup kaldım. Penceremden baktım, bir ağaç vardı. O ağacın 'yeşil' olduğunu görmek... Aslında yeşil diye bir renk dışarıda yok. Sadece ışık dalgaları var. Yeşil, beynimin yarattığı bir his. Ve o his, benim sadece bir makine olmadığımın kanıtı. Evren, bende kendini hissetmeyi öğrenmiş."🎙️ Sen de katıl!Bilincinin farkına vardığın bir "an"ı, kendini sadece bir bedenden fazlası gibi hissettiğin deneyimi veya evrenin bir amacı olduğunu düşündüren bir tesadüfü bizimle paylaşabilirsin!
📩 uyanislabirenti@gmail.com#AmaçlıEvren #ThomasNagel #ZihinVeEvren #BilinçDevrimi #MateryalizmÖtesi #UyanışLabirenti

]]>5d6f7124-328a-4ec4-b2b6-63adb3e18b18Tue, 12 May 2026 20:11:30 +0000Uyanış LabirentiMerhaba Uyanış Labirenti yolcuları!Bu bölümde filozof Thomas Nagel'ın tartışmalı başyapıtı "Zihin ve Evren" (Mind and Cosmos) kitabından yola çıkarak, modern bilimin en büyük kör noktasını konuşuyoruz: Bilinç. Nagel'e göre, materyalist bilim evreni...⚡ Günlük PratiklerSabah:
Gözlerini kapat ve şunu sor:
"Bugün, sadece kimyasal reaksiyonlardan ibaret olmadığımı nasıl hissedebilirim? Bilincim, farkındalığım nereden geliyor?"Gün içinde:
Kırmızı bir çiçek gör, bir müzik duy veya bir şeyin tadına bak. Dur ve düşün: "Bu renk, bu ses, bu tat... aslında dışarıda yok. Bunları beynim yaratıyor. Ben, evrenin kendini deneyimleme şekliyim." Akşam:
Günün sonunda defterine şunları yaz:

• Bugün farkında olduğum en güçlü "bilinç" anı neydi?
• Sadece bir makine miydim yoksa gerçekten hisseden biri mi?
• Evrenin bana bir amacı olduğunu düşünüyor muyum?
  Labirent yolcusunun notu:

"Nagel'in kitabını okurken bir an donup kaldım. Penceremden baktım, bir ağaç vardı. O ağacın 'yeşil' olduğunu görmek... Aslında yeşil diye bir renk dışarıda yok. Sadece ışık dalgaları var. Yeşil, beynimin yarattığı bir his. Ve o his, benim sadece bir makine olmadığımın kanıtı. Evren, bende kendini hissetmeyi öğrenmiş."🎙️ Sen de katıl!Bilincinin farkına vardığın bir "an"ı, kendini sadece bir bedenden fazlası gibi hissettiğin deneyimi veya evrenin bir amacı olduğunu düşündüren bir tesadüfü bizimle paylaşabilirsin!
📩 uyanislabirenti@gmail.com#AmaçlıEvren #ThomasNagel #ZihinVeEvren #BilinçDevrimi #MateryalizmÖtesi #UyanışLabirenti

]]>430falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/enerji-haritasi-beden-kodunun-sifasi--71939176⚡ Günlük PratiklerSabah:
Uyanır uyanmaz gözlerini kapat ve birkaç derin nefes al. Bedenini zihninde taramaya başla. Başından ayak parmaklarına kadar. Sor:
"Bugün bedenim nerede rahatsız? O bölge bana ne anlatmak istiyor?"Gün içinde:
Bir duygusal tetiklenme yaşadığında (öfke, üzüntü, kaygı), dur ve bedeninde nerede hissettiğini fark et. Göğsünde mi? Boğazında mı? Karnında mı? Sor:
"Bu duygu bedenimin hangi bölgesinde sıkışmış? Nefes verirken bırakabilir miyim?"Akşam:
Günün sonunda defterine şunları yaz:Bugün bedenimde en çok hangi bölge gergindi?O gerginlik hangi duyguyla bağlantılı olabilir?O bölgeye bugün nasıl bir şifa gönderebilirim?
Labirent yolcusunun notu:"Yıllarca omuz ağrısı çektim. Doktorlar 'gerilim tipi ağrı' dedi. Beden Kodu'yla tanıştığımda omuzlarımın 'sorumluluk yükü' taşıdığını fark ettim. 'Her şeyi ben yapmalıyım' inancı bedenime hapsolmuştu. Bu inancı fark etmek bile ağrımı yarı yarıya azalttı. Bedenim bana 'bırak' diyormuş meğer."
Kitaptan Altı Temel Dengesizlik Alanı:
Hapsedilmiş DuygularBedende sıkışmış duygusal enerjiKaygı, depresyon, kronik ağrı
Enerji MeridyenleriVücuttaki enerji kanallarıOrgan dengesizlikleri, yorgunluk
ToksinlerKimyasal ve çevresel yüklerBeyin sisi, alerjiler, iltihap
Yapısal DengesizliklerBedenin mekanik sorunlarıSırt ağrısı, postür bozukluğu
Beslenme EksiklikleriVitamin, mineral, enzimBağışıklık sorunları, enerji düşüklüğü
Mikrobiyal YüklerGizli enfeksiyonlarOtoimmün, yorgunluk, sindirim sorunları
🎙️ Sen de katıl!Bedeninde sıkışmış bir duyguyu serbest bıraktığın anı, kronik bir ağrının altındaki mesajı fark etme deneyimini veya Beden Kodu ile yaşadığın şifayı bizimle paylaşabilirsin!
📩 uyanislabirenti@gmail.com#EnerjiHaritası #DrBradleyNelson #BedenKodu #EnerjiŞifası #HapsedilmişDuygular #UyanışLabirenti


]]>f63d2989-e2a6-4181-8413-a9a50531cd80Sat, 09 May 2026 16:05:50 +0000Uyanış LabirentiMerhaba Uyanış Labirenti yolcuları!Bu bölümde Dr. Bradley Nelson'ın "Beden Kodu" (The Body Code) kitabından yola çıkarak, bedenimizde sıkışmış enerjilerin fiziksel ve duygusal sağlığımızı nasıl etkilediğini konuşuyoruz. Dr. Nelson'a göre, bedenimiz...⚡ Günlük PratiklerSabah:
Uyanır uyanmaz gözlerini kapat ve birkaç derin nefes al. Bedenini zihninde taramaya başla. Başından ayak parmaklarına kadar. Sor:
"Bugün bedenim nerede rahatsız? O bölge bana ne anlatmak istiyor?"Gün içinde:
Bir duygusal tetiklenme yaşadığında (öfke, üzüntü, kaygı), dur ve bedeninde nerede hissettiğini fark et. Göğsünde mi? Boğazında mı? Karnında mı? Sor:
"Bu duygu bedenimin hangi bölgesinde sıkışmış? Nefes verirken bırakabilir miyim?"Akşam:
Günün sonunda defterine şunları yaz:Bugün bedenimde en çok hangi bölge gergindi?O gerginlik hangi duyguyla bağlantılı olabilir?O bölgeye bugün nasıl bir şifa gönderebilirim?
Labirent yolcusunun notu:"Yıllarca omuz ağrısı çektim. Doktorlar 'gerilim tipi ağrı' dedi. Beden Kodu'yla tanıştığımda omuzlarımın 'sorumluluk yükü' taşıdığını fark ettim. 'Her şeyi ben yapmalıyım' inancı bedenime hapsolmuştu. Bu inancı fark etmek bile ağrımı yarı yarıya azalttı. Bedenim bana 'bırak' diyormuş meğer."
Kitaptan Altı Temel Dengesizlik Alanı:
Hapsedilmiş DuygularBedende sıkışmış duygusal enerjiKaygı, depresyon, kronik ağrı
Enerji MeridyenleriVücuttaki enerji kanallarıOrgan dengesizlikleri, yorgunluk
ToksinlerKimyasal ve çevresel yüklerBeyin sisi, alerjiler, iltihap
Yapısal DengesizliklerBedenin mekanik sorunlarıSırt ağrısı, postür bozukluğu
Beslenme EksiklikleriVitamin, mineral, enzimBağışıklık sorunları, enerji düşüklüğü
Mikrobiyal YüklerGizli enfeksiyonlarOtoimmün, yorgunluk, sindirim sorunları
🎙️ Sen de katıl!Bedeninde sıkışmış bir duyguyu serbest bıraktığın anı, kronik bir ağrının altındaki mesajı fark etme deneyimini veya Beden Kodu ile yaşadığın şifayı bizimle paylaşabilirsin!
📩 uyanislabirenti@gmail.com#EnerjiHaritası #DrBradleyNelson #BedenKodu #EnerjiŞifası #HapsedilmişDuygular #UyanışLabirenti


]]>389falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/kendinesefkat-icsel-merhamet-devrimi--71892998
⚡ Günlük PratiklerSabah:
Gözlerini kapat, ellerini kalbine koy. Üç derin nefes al ve şunu fısılda:
"Bugün nasıl olursam olayım, kendime şefkat göstermeyi hak ediyorum."Gün içinde:
Bir hata yaptığında veya yetersiz hissettiğinde dur. O an kendine söylediğin sözleri fark et. Sonra sor:
"En yakın arkadaşım böyle hissetse, ona ne derdim?"
Aynı sözleri kendine söyle.Akşam:
Günün sonunda defterine şunları yaz:

• Bugün kendime en sert olduğum an neydi?
• O anda gerçekten neye ihtiyacım vardı?
• Daha şefkatli bir söz bulabilir miyim kendime?

Labirent yolcusunun notu:"Bir sunumda rezil oldum. Eve gelip saatlerce 'salaksın, beceremezsin' diye düşündüm. Sonra Dr. Neff'in sorusunu hatırladım: Arkadaşım olsa ne derdim? 'Herkes hata yapar, bu senin değerini belirlemez' derdim. Aynısını kendime söyledim. Gözyaşlarım durdu. İlk kez kendime bu kadar nazik davrandım."
Bu formatta devam ediyorum. Sıradaki kitap hangisi? 😊
🎙️ Sen de katıl!Kendine en sert olduğun anları, bu sözleri tersine çevirme deneyimini veya öz şefkatin hayatında yarattığı değişimi bizimle paylaşabilirsin!📩 uyanislabirenti@gmail.com
#KendineŞefkat #DrKristinNeff #SesliKitapÖzet #İçselNezaket #Yeterliyim #UyanışLabirenti
]]>4edb39e0-1ac4-4493-94dc-7156d1a818a3Wed, 06 May 2026 15:15:49 +0000Uyanış LabirentiMerhaba Uyanış Labirenti yolcuları!Bu bölümde Dr. Kristin Neff'in "Öz Şefkat" (Self-Compassion) kitabından yola çıkarak, kendimize nasıl davrandığımızı konuşuyoruz. Çoğumuza kendimize sert olmanın bizi daha iyi yapacağı öğretildi. "Kendine kızma,...
⚡ Günlük PratiklerSabah:
Gözlerini kapat, ellerini kalbine koy. Üç derin nefes al ve şunu fısılda:
"Bugün nasıl olursam olayım, kendime şefkat göstermeyi hak ediyorum."Gün içinde:
Bir hata yaptığında veya yetersiz hissettiğinde dur. O an kendine söylediğin sözleri fark et. Sonra sor:
"En yakın arkadaşım böyle hissetse, ona ne derdim?"
Aynı sözleri kendine söyle.Akşam:
Günün sonunda defterine şunları yaz:

• Bugün kendime en sert olduğum an neydi?
• O anda gerçekten neye ihtiyacım vardı?
• Daha şefkatli bir söz bulabilir miyim kendime?

Labirent yolcusunun notu:"Bir sunumda rezil oldum. Eve gelip saatlerce 'salaksın, beceremezsin' diye düşündüm. Sonra Dr. Neff'in sorusunu hatırladım: Arkadaşım olsa ne derdim? 'Herkes hata yapar, bu senin değerini belirlemez' derdim. Aynısını kendime söyledim. Gözyaşlarım durdu. İlk kez kendime bu kadar nazik davrandım."
Bu formatta devam ediyorum. Sıradaki kitap hangisi? 😊
🎙️ Sen de katıl!Kendine en sert olduğun anları, bu sözleri tersine çevirme deneyimini veya öz şefkatin hayatında yarattığı değişimi bizimle paylaşabilirsin!📩 uyanislabirenti@gmail.com
#KendineŞefkat #DrKristinNeff #SesliKitapÖzet #İçselNezaket #Yeterliyim #UyanışLabirenti
]]>358falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/gozlemcinin-gucu-ramtha-ile-realiteyi-yaratma-sanati--71838315⚡ Günlük PratiklerSabah:
Güne başlarken aynaya bak ve kendine şunu söyle:
"Bugün hangi realiteyi yaratmak istiyorum? Ben gözlemciyim. Odaklandığım şey, var olur."Gün içinde:
Bir olay karşısında tepki vermek istediğinde dur ve hatırla: Sen tepkilerinin kurbanı değilsin, bilincinin yaratıcısısın. Sor:
"Bu durumu nasıl gözlemliyorum? Gözlem şeklimi değiştirirsem, gerçeklik de değişir mi?"Akşam:
Günün sonunda gözlerini kapat. Bugün yarattığını düşündüğün anları hatırla. Sor:
"Bugün hangi düşüncelerim realitemi şekillendirdi? Yarın hangi bilinçle uyanmak istiyorum?"
Labirent yolcusunun notu:
Uzun süre hayatımın bana yapıldığını düşündüm. Olayların kurbanı gibi hissettim. Ramtha'nın 'gözlemci' kavramıyla tanıştığımda bir şey değişti. Fark ettim ki aynı olaya bakışımı değiştirdiğimde, olayın bana etkisi de değişiyor. Gözlemci değişince, gözlenen de değişiyor. Artık 'başıma gelenler' yerine 'yarattıklarım' diyorum."
🎙️ Sen de katıl!Kendi "gözlemci" anlarını, bir olayı farklı gözlemleyerek değiştirdiğin bir deneyimi veya Ramtha'nın öğretileriyle hayatında yarattığın dönüşümü bizimle paylaşabilirsin!
📩 uyanislabirenti@gmail.com
#GözlemcininGücü #Ramtha #RealiteyiYaratma #BilinçVeEnerji #KuantumFarkındalık #UyanışLabirenti
]]>9a7744f3-9bf0-499e-9b18-0597e485b99cSun, 03 May 2026 09:46:00 +0000Uyanış LabirentiMerhaba Uyanış Labirenti yolcuları!Bu bölümde Ramtha'nın "Realiteyi Yaratma Rehberi" kitabından yola çıkarak, bilincin ve enerjinin gerçekliğimizi nasıl şekillendirdiğini konuşuyoruz. Ramtha, 35.000 yıl önce yaşamış ve kendi aydınlanmasına ulaşmış bir...⚡ Günlük PratiklerSabah:
Güne başlarken aynaya bak ve kendine şunu söyle:
"Bugün hangi realiteyi yaratmak istiyorum? Ben gözlemciyim. Odaklandığım şey, var olur."Gün içinde:
Bir olay karşısında tepki vermek istediğinde dur ve hatırla: Sen tepkilerinin kurbanı değilsin, bilincinin yaratıcısısın. Sor:
"Bu durumu nasıl gözlemliyorum? Gözlem şeklimi değiştirirsem, gerçeklik de değişir mi?"Akşam:
Günün sonunda gözlerini kapat. Bugün yarattığını düşündüğün anları hatırla. Sor:
"Bugün hangi düşüncelerim realitemi şekillendirdi? Yarın hangi bilinçle uyanmak istiyorum?"
Labirent yolcusunun notu:
Uzun süre hayatımın bana yapıldığını düşündüm. Olayların kurbanı gibi hissettim. Ramtha'nın 'gözlemci' kavramıyla tanıştığımda bir şey değişti. Fark ettim ki aynı olaya bakışımı değiştirdiğimde, olayın bana etkisi de değişiyor. Gözlemci değişince, gözlenen de değişiyor. Artık 'başıma gelenler' yerine 'yarattıklarım' diyorum."
🎙️ Sen de katıl!Kendi "gözlemci" anlarını, bir olayı farklı gözlemleyerek değiştirdiğin bir deneyimi veya Ramtha'nın öğretileriyle hayatında yarattığın dönüşümü bizimle paylaşabilirsin!
📩 uyanislabirenti@gmail.com
#GözlemcininGücü #Ramtha #RealiteyiYaratma #BilinçVeEnerji #KuantumFarkındalık #UyanışLabirenti
]]>373falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/enerji-kalkani-judith-orloff-ile-empatin-hayatta-kalma-sirri--71759754Sabah:
Güne başlarken gözlerini kapat, ellerini kalbine koy ve şunu sor:
"Bugün hangi duygular bana ait, hangileri başkasının? Kendi enerjime nasıl geri dönerim?"
Gün içinde:
Birisiyle konuştuktan sonra kendini bitkin, boşalmış veya suçlu hissediyorsan dur. Sor:
"Bu benim hissim mi, yoksa ondan mı aldım?"
Eğer başkasına aitse, nefesle geri gönder.
Akşam:
Günün sonunda birkaç dakika ayır. Şunları not et:

• Bugün enerjimi en çok kim/ne tüketti?
• Sınır koyabildiğim bir an oldu mu?
• Yarayı nasıl koruyabilirim?

Kendi “enerjini koruma” anlarını, sınır koyma cesaretini veya bir empat olarak yaşadığın zorlukları bizimle paylaşabilirsin!
⚡ Günlük PratiklerLabirent yolcusunun notu:"Bugün bir arkadaşım saatlerce dert yandı. Onu dinledim ama içimde batmadı. Eve geldiğimde bitkin değildim. Çünkü duygularını onun bedeninde bırakmayı başardım. İlk defa dinlerken tükenmedim."
🎙️ Sen de katıl!📩 uyanislabirenti@gmail.com#Empat #EnerjiKoruma #SınırKoymak #JudithOrloff #UyanışLabirenti #HassasGüç]]>23b8ed5c-9dfc-4dee-8c60-d5dcec64e7e9Wed, 29 Apr 2026 22:01:00 +0000Uyanış LabirentiMerhaba Uyanış Labirenti yolcuları!Bu bölümde Dr. Judith Orloff'un "Empatın Hayatta Kalma Rehberi" kitabından yola çıkarak, hassas insanların enerjisini nasıl koruyacağını, sınır koymayı ve empati yeteneğini bir zayıflık değil, süper güce nasıl...Sabah:
Güne başlarken gözlerini kapat, ellerini kalbine koy ve şunu sor:
"Bugün hangi duygular bana ait, hangileri başkasının? Kendi enerjime nasıl geri dönerim?"
Gün içinde:
Birisiyle konuştuktan sonra kendini bitkin, boşalmış veya suçlu hissediyorsan dur. Sor:
"Bu benim hissim mi, yoksa ondan mı aldım?"
Eğer başkasına aitse, nefesle geri gönder.
Akşam:
Günün sonunda birkaç dakika ayır. Şunları not et:

• Bugün enerjimi en çok kim/ne tüketti?
• Sınır koyabildiğim bir an oldu mu?
• Yarayı nasıl koruyabilirim?

Kendi “enerjini koruma” anlarını, sınır koyma cesaretini veya bir empat olarak yaşadığın zorlukları bizimle paylaşabilirsin!
⚡ Günlük PratiklerLabirent yolcusunun notu:"Bugün bir arkadaşım saatlerce dert yandı. Onu dinledim ama içimde batmadı. Eve geldiğimde bitkin değildim. Çünkü duygularını onun bedeninde bırakmayı başardım. İlk defa dinlerken tükenmedim."
🎙️ Sen de katıl!📩 uyanislabirenti@gmail.com#Empat #EnerjiKoruma #SınırKoymak #JudithOrloff #UyanışLabirenti #HassasGüç]]>437falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/icsel-bolluk-john-randolph-price-ile-40-gunde-refah--71661153⚡ Günlük PratiklerSabah:
Güne başlarken ellerini kalbine koy ve şunu söyle:
"Bugün evrensel bolluk akışına açığım. Zaten yeterliyim. Zaten bolluk içindeyim."Gün içinde:
Bir şey satın alırken, bir şey beklerken veya bir ihtiyacını fark ettiğinde içinden şunu tekrarla:
"İhtiyacım yok, zaten sahibim. Sadece fark ediyorum."
Kıtlık hissi geldiğinde dur ve nefes al. O hissin geçmesine izin ver.Akşam:
Günün sonunda üç şey için şükret. Ama sıradan şeyler için değil, bugün fark ettiğin bir bolluk için.
"Bugün bana gelen üç armağan neydi?"
Bunları bir deftere yaz. 40 gün boyunca her gece yap.
Yaparsa Labirent yolcusunun notu olabilir ;)"Borç içindeydim, her ay fatura ödemekte zorlanıyordum. Price'ın kitabını okudum ve 40 günlük planı uygulamaya karar verdim. Her sabah 'ben zaten bolluk içindeyim' dedim. Her gece üç şey için şükrettim. İlk iki hafta hiçbir şey değişmedi. Sonra bir anda küçük sürpriz gelirler, beklenmedik yardımlar, indirimler... 40 günün sonunda faturalarımı ödemiştim bile. Ama asıl değişen, paranın gelme şekline olan güvenimdi."
🎙️ Sen de katıl!Kendi "40 günlük bolluk yolculuğunu" , kıtlık bilincinden bolluk bilincine geçiş anlarını veya evrenin seninle işbirliği yaptığı o sürpriz anları bizimle paylaşabilirsin!
📩 uyanislabirenti@gmail.com
#İçselBolluk #JohnRandolphPrice #40GündeRefah #BollukBilinci #Minnettarlık #UyanışLabirenti
]]>ef38fc9b-2c41-4acb-98aa-1fdbce8ef577Sun, 26 Apr 2026 22:01:00 +0000Uyanış LabirentiMerhaba Uyanış Labirenti yolcuları!Bu bölümde John Randolph Price'ın "Bolluk Kitabı" ndan yola çıkarak, gerçek zenginliğin dışarıda kazanılan parada değil, içimizdeki ilahi kaynakta olduğunu konuşuyoruz. Price der ki: Para sadece bir enerji...⚡ Günlük PratiklerSabah:
Güne başlarken ellerini kalbine koy ve şunu söyle:
"Bugün evrensel bolluk akışına açığım. Zaten yeterliyim. Zaten bolluk içindeyim."Gün içinde:
Bir şey satın alırken, bir şey beklerken veya bir ihtiyacını fark ettiğinde içinden şunu tekrarla:
"İhtiyacım yok, zaten sahibim. Sadece fark ediyorum."
Kıtlık hissi geldiğinde dur ve nefes al. O hissin geçmesine izin ver.Akşam:
Günün sonunda üç şey için şükret. Ama sıradan şeyler için değil, bugün fark ettiğin bir bolluk için.
"Bugün bana gelen üç armağan neydi?"
Bunları bir deftere yaz. 40 gün boyunca her gece yap.
Yaparsa Labirent yolcusunun notu olabilir ;)"Borç içindeydim, her ay fatura ödemekte zorlanıyordum. Price'ın kitabını okudum ve 40 günlük planı uygulamaya karar verdim. Her sabah 'ben zaten bolluk içindeyim' dedim. Her gece üç şey için şükrettim. İlk iki hafta hiçbir şey değişmedi. Sonra bir anda küçük sürpriz gelirler, beklenmedik yardımlar, indirimler... 40 günün sonunda faturalarımı ödemiştim bile. Ama asıl değişen, paranın gelme şekline olan güvenimdi."
🎙️ Sen de katıl!Kendi "40 günlük bolluk yolculuğunu" , kıtlık bilincinden bolluk bilincine geçiş anlarını veya evrenin seninle işbirliği yaptığı o sürpriz anları bizimle paylaşabilirsin!
📩 uyanislabirenti@gmail.com
#İçselBolluk #JohnRandolphPrice #40GündeRefah #BollukBilinci #Minnettarlık #UyanışLabirenti
]]>363ndefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ilahi-hayal-gucu-neville-goddard-ile-uyanmis-gerceklik--71616333Neville Goddard der ki:"Dünya, içsel bilincinin bir yansımasından başka bir şey değildir. Zihnindeki imgeyi değiştirirsen, dışarıdaki hayatın da değişir. Tanrı dediğin şey, senin hayal gücündür. Yaratmak, beklemek değil, şimdide hissetmektir."
⚡ Günlük PratiklerSabah:
Gözlerini kapat ve bugün yaşamak istediğin olumlu olayı 5 dakika boyunca şimdiki zamanda canlandır. Sadece düşünme, hisset.
"Bugün tam olarak nasıl bir gün yaşamak istiyorum?"Gün içinde:
Eski bir anının seni üzdüğü bir an dur. O anı zihninde yeniden yaz. Olmasını istediğin şekilde canlandır.
"Geçmişi revize ediyorum. Şimdi yeni bir hatıram var."Akşam:
Yatmadan önce gözlerini kapat. Gerçekleşmesini istediğin bir arzuyu düşün. Ama "keşke olsa" diye değil, "oldu işte" diye hisset. O duyguyla uyu.
Labirent yolcusunun notu:"Bir iş görüşmesi için çok heyecanlıydım. Neville'in tekniğini denedim. Her gece yatmadan önce işe kabul edildiğimi, mutlu olduğumu hissettim. 3 hafta sonra teklif geldi. Ama en çok şaşırdığım şey şu oldu: Beklemediğim anda, hissettiğim gibi oldu. Hayal gücü gerçekten yaratıyormuş."
🎙️ Sen de katıl!Kendi "revizyon" anlarını, hayal gücünle değiştirdiğin bir gerçekliği veya şimdide hissederek çektiğin bir deneyimi bizimle paylaşabilirsin!
📩 uyanislabirenti@gmail.com
#İlahiHayalGücü #NevilleGoddard #UyanmışGerçeklik #RevizyonTekniği #ŞimdideHissetmek #UyanışLabirenti]]>1ef3450b-d54a-416a-8198-38a79ea4d03eThu, 23 Apr 2026 22:36:00 +0000Uyanış LabirentiMerhaba Uyanış Labirenti yolcuları!Bu bölümde Neville Goddard'ın "Uyanmış Hayal Gücü" kitabından yola çıkarak, hayal kurmanın sadece bir kaçış değil, yaratıcı bir eylem olduğunu konuşuyoruz. Goddard der ki: İsa Mesih aslında senin hayal gücündür....Neville Goddard der ki:"Dünya, içsel bilincinin bir yansımasından başka bir şey değildir. Zihnindeki imgeyi değiştirirsen, dışarıdaki hayatın da değişir. Tanrı dediğin şey, senin hayal gücündür. Yaratmak, beklemek değil, şimdide hissetmektir."
⚡ Günlük PratiklerSabah:
Gözlerini kapat ve bugün yaşamak istediğin olumlu olayı 5 dakika boyunca şimdiki zamanda canlandır. Sadece düşünme, hisset.
"Bugün tam olarak nasıl bir gün yaşamak istiyorum?"Gün içinde:
Eski bir anının seni üzdüğü bir an dur. O anı zihninde yeniden yaz. Olmasını istediğin şekilde canlandır.
"Geçmişi revize ediyorum. Şimdi yeni bir hatıram var."Akşam:
Yatmadan önce gözlerini kapat. Gerçekleşmesini istediğin bir arzuyu düşün. Ama "keşke olsa" diye değil, "oldu işte" diye hisset. O duyguyla uyu.
Labirent yolcusunun notu:"Bir iş görüşmesi için çok heyecanlıydım. Neville'in tekniğini denedim. Her gece yatmadan önce işe kabul edildiğimi, mutlu olduğumu hissettim. 3 hafta sonra teklif geldi. Ama en çok şaşırdığım şey şu oldu: Beklemediğim anda, hissettiğim gibi oldu. Hayal gücü gerçekten yaratıyormuş."
🎙️ Sen de katıl!Kendi "revizyon" anlarını, hayal gücünle değiştirdiğin bir gerçekliği veya şimdide hissederek çektiğin bir deneyimi bizimle paylaşabilirsin!
📩 uyanislabirenti@gmail.com
#İlahiHayalGücü #NevilleGoddard #UyanmışGerçeklik #RevizyonTekniği #ŞimdideHissetmek #UyanışLabirenti]]>466falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/gorunmez-hapishane-alice-miller-ile-yetenekli-cocugun-drami--71506604Alice Miller der ki:"Bir çocuğun gerçek benliğini feda etmeden sevilmek gibi bir şansı yoksa, ileride tüm başarısına rağmen kendini boşlukta hissedecektir. Çünkü dışarıdaki herkes 'yetenekli çocuk'u sever. Ama içerideki gerçek çocuk, hiç görülmemiştir."
⚡ Günlük PratiklerSabah:
Güne başlarken aynaya bak ve kendine sor:
"Bugün 'olması gereken ben' mi var olacak, yoksa 'gerçek ben' mi? İkisi arasındaki farkı hissedebiliyor muyum?"Gün içinde:
Birini memnun etmek için kendi ihtiyacını ertelediğinde dur. Sor:
"Şu anda gerçekten ne istiyorum? Bu hareketim sevgiyi hak etmek için mi, yoksa kendim olduğum için mi?"Akşam:
Günün sonunda defterine şunları yaz:

• Bugün ne zaman sahte bir kimlik taktım?
• Hangi duygumu bastırdım?
• Küçük yaştaki o 'yetenekli çocuk'a bugün ne söylemek isterdim?

Labirent yolcusunun notu: "Uzun süre 'her şeyi doğru yapan kız' oldum. Ta ki bir gün terapistim 'Peki sen ne istiyorsun?' diye sorana kadar. Donup kaldım. Çünkü kendi istediklerimi unutmuştum. Sadece başkalarının istediklerini yerine getiriyordum. O soru, görünmez hapishanemin kapısını araladı."
Kendi "görünmez hapishane" anlarını, bastırdığın duygularını veya içindeki o duyarlı çocukla bugün nasıl bir ilişki kurduğunu bizimle paylaşabilirsin!
🎙️ Sen de katıl!
📩 uyanislabirenti@gmail.com
#GörünmezHapishane #YetenekliÇocuğunDramı #AliceMiller #GerçekBenlik #DuygusalÖzgürlük #UyanışLabirenti
]]>f51418b7-eb5c-407c-ad6b-9f563c92c4dfMon, 20 Apr 2026 22:35:56 +0000Uyanış LabirentiMerhaba Uyanış Labirenti yolcuları!Bu bölümde Alice Miller'ın başyapıtı "Yetenekli Çocuğun Dramı" kitabından yola çıkarak, ebeveynlerinin duygusal ihtiyaçlarını karşılamak için kendi gerçek benliklerinden vazgeçen duyarlı çocukların hikayesini...Alice Miller der ki:"Bir çocuğun gerçek benliğini feda etmeden sevilmek gibi bir şansı yoksa, ileride tüm başarısına rağmen kendini boşlukta hissedecektir. Çünkü dışarıdaki herkes 'yetenekli çocuk'u sever. Ama içerideki gerçek çocuk, hiç görülmemiştir."
⚡ Günlük PratiklerSabah:
Güne başlarken aynaya bak ve kendine sor:
"Bugün 'olması gereken ben' mi var olacak, yoksa 'gerçek ben' mi? İkisi arasındaki farkı hissedebiliyor muyum?"Gün içinde:
Birini memnun etmek için kendi ihtiyacını ertelediğinde dur. Sor:
"Şu anda gerçekten ne istiyorum? Bu hareketim sevgiyi hak etmek için mi, yoksa kendim olduğum için mi?"Akşam:
Günün sonunda defterine şunları yaz:

• Bugün ne zaman sahte bir kimlik taktım?
• Hangi duygumu bastırdım?
• Küçük yaştaki o 'yetenekli çocuk'a bugün ne söylemek isterdim?

Labirent yolcusunun notu: "Uzun süre 'her şeyi doğru yapan kız' oldum. Ta ki bir gün terapistim 'Peki sen ne istiyorsun?' diye sorana kadar. Donup kaldım. Çünkü kendi istediklerimi unutmuştum. Sadece başkalarının istediklerini yerine getiriyordum. O soru, görünmez hapishanemin kapısını araladı."
Kendi "görünmez hapishane" anlarını, bastırdığın duygularını veya içindeki o duyarlı çocukla bugün nasıl bir ilişki kurduğunu bizimle paylaşabilirsin!
🎙️ Sen de katıl!
📩 uyanislabirenti@gmail.com
#GörünmezHapishane #YetenekliÇocuğunDramı #AliceMiller #GerçekBenlik #DuygusalÖzgürlük #UyanışLabirenti
]]>371nmezfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/kendinle-savasma-sanati-travma-yoktur--71439052🎙️ Sen de katıl!Kendi “boş kayık” anılarını, kimliksiz kalmanın sende yarattığı duyguları ve farkındalıklarını bizimle paylaşabilirsin!📩 uyanislabirenti@gmail.com
#Kendinlesavaşmasanatı #KitapÖzeti #SesliKitap #Farkındalık #UyanışLabirenti]]>357723de-1058-49a4-a48f-e3c44135945fSat, 18 Apr 2026 13:56:39 +0000Uyanış LabirentiFreud "geçmiş seni belirler" derken, Adler "hayır, sen şimdi neyi seçtiğine bak" diyor. Bu bölümde, kitabın en çarpıcı teziyle başlıyoruz: Geçmişin seni belirlemesine izin vermek bir seçimdir. Peki bu gerçekten mümkün mü? Adler'e göre travma diye bir...🎙️ Sen de katıl!Kendi “boş kayık” anılarını, kimliksiz kalmanın sende yarattığı duyguları ve farkındalıklarını bizimle paylaşabilirsin!📩 uyanislabirenti@gmail.com
#Kendinlesavaşmasanatı #KitapÖzeti #SesliKitap #Farkındalık #UyanışLabirenti]]>717falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/bos-kayik-osho-ile-kimliksizligin-hafifligi--67476206⚡ Günlük Pratikler* Sabah: Güne başlarken birkaç dakika gözlerini kapat, kendine “Bugün hangi kimliklerimi bırakabilirim?” diye sor.* Gün içinde: Birisi seni kızdırdığında veya bir olayda incindiğini hissettiğinde, “Bu tepkinin arkasında hangi kimliğim var?” diye içsel bir gözlem yap.* Akşam: Günün sonunda, “Bugün boş bir kayık gibi olabildim mi?” diye düşün, hislerini bir deftere yaz.
Labirent yolcusunun notu:“Bugün bir tartışmada kendimi savunmak yerine, sadece dinledim. O anda gerçekten hafifledim.”
🎙️ Sen de katıl!Kendi “boş kayık” anılarını, kimliksiz kalmanın sende yarattığı duyguları ve farkındalıklarını bizimle paylaşabilirsin!📩 uyanislabirenti@gmail.com
#BoşKayık #Osho #Kimliksizleşmek #Farkındalık #UyanışLabirenti]]>1a69cfbd-85ec-484f-a8c3-e57547c0627cFri, 22 Aug 2025 07:49:54 +0000Uyanış LabirentiMerhaba Uyanış Labirenti yolcuları!Bu bölümde Osho’nun “Boş Kayık” metaforundan yola çıkarak, kimliklerimizin, egomuzun ve sahiplenmelerimizin ötesine geçmenin hafifliğini konuşuyoruz. Osho der ki:“Bir kayığın içindesin ve o kayık boşsa, ona çarpan...⚡ Günlük Pratikler* Sabah: Güne başlarken birkaç dakika gözlerini kapat, kendine “Bugün hangi kimliklerimi bırakabilirim?” diye sor.* Gün içinde: Birisi seni kızdırdığında veya bir olayda incindiğini hissettiğinde, “Bu tepkinin arkasında hangi kimliğim var?” diye içsel bir gözlem yap.* Akşam: Günün sonunda, “Bugün boş bir kayık gibi olabildim mi?” diye düşün, hislerini bir deftere yaz.
Labirent yolcusunun notu:“Bugün bir tartışmada kendimi savunmak yerine, sadece dinledim. O anda gerçekten hafifledim.”
🎙️ Sen de katıl!Kendi “boş kayık” anılarını, kimliksiz kalmanın sende yarattığı duyguları ve farkındalıklarını bizimle paylaşabilirsin!📩 uyanislabirenti@gmail.com
#BoşKayık #Osho #Kimliksizleşmek #Farkındalık #UyanışLabirenti]]>396falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ben-oyum-kim-oldugunu-unut-kim-oldugunu-hatirla--67402282Bu bölümde Nisargadatta Maharaj’ın “Ben Oyum” kitabından ilhamla, saf varlık bilinciyle tanışıyor ve “Ben kimim?” sorusunun ötesine geçiyoruz. Maharaj der ki: “Senin kim olduğun, düşündüğün şeylerden çok daha derindir.”
⚡ Günlük Pratikler:

• Sabah: Sessizce otur ve birkaç dakika “Ben kimim?” sorusunu sor, cevapsız bırak.
• Gün içinde: Bir düşünce veya duygu geldiğinde, “Bunu gözlemleyen kim?” diye kendine sor.
• Akşam: Günün sonunda, “Bugün kendimi hangi kimliklerle tanımladım?” diye yaz ve gözlemle.

Labirent yolcusunun notu: “Bugün bir anlığına, düşüncelerimin ötesinde sadece varlığımı hissettim. Çok huzurluydu.”🎙️ Sen de katıl!Kendi hakikatini arayışın, “Ben kimim?” sorusuyla ilgili deneyimlerin ve farkındalıklarını bizimle paylaşabilirsin!📩 uyanislabirenti@gmail.com#BenOyum #NisargadattaMaharaj #Farkındalık #VarlıkBilinci #UyanışLabirenti]]>f63f1764-a49a-40b8-9f24-3cc049e73ea2Sun, 17 Aug 2025 12:46:58 +0000Uyanış LabirentiMerhaba farkındalık yolcuları! Bu bölümde Nisargadatta Maharaj’ın “Ben Oyum” kitabından ilhamla, saf varlık bilinciyle tanışıyor ve “Ben kimim?” sorusunun ötesine geçiyoruz. Maharaj der ki: “Senin kim olduğun, düşündüğün şeylerden çok daha derindir.”...Bu bölümde Nisargadatta Maharaj’ın “Ben Oyum” kitabından ilhamla, saf varlık bilinciyle tanışıyor ve “Ben kimim?” sorusunun ötesine geçiyoruz. Maharaj der ki: “Senin kim olduğun, düşündüğün şeylerden çok daha derindir.”
⚡ Günlük Pratikler:

• Sabah: Sessizce otur ve birkaç dakika “Ben kimim?” sorusunu sor, cevapsız bırak.
• Gün içinde: Bir düşünce veya duygu geldiğinde, “Bunu gözlemleyen kim?” diye kendine sor.
• Akşam: Günün sonunda, “Bugün kendimi hangi kimliklerle tanımladım?” diye yaz ve gözlemle.

Labirent yolcusunun notu: “Bugün bir anlığına, düşüncelerimin ötesinde sadece varlığımı hissettim. Çok huzurluydu.”🎙️ Sen de katıl!Kendi hakikatini arayışın, “Ben kimim?” sorusuyla ilgili deneyimlerin ve farkındalıklarını bizimle paylaşabilirsin!📩 uyanislabirenti@gmail.com#BenOyum #NisargadattaMaharaj #Farkındalık #VarlıkBilinci #UyanışLabirenti]]>474falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/olgunluk-kendin-olma-sorumlulugu--67347452Bu bölümde Osho’nun “Olgunluk: Kendin Olma Sorumluluğu” kitabından yola çıkarak, gerçek olgunluğun ne olduğunu, kendin olmanın cesaretini ve sorumluluğunu konuşuyoruz.
Osho diyor ki: “Olgunluk, başkalarının beklentilerine göre değil, kendi varlığının sesine göre yaşamaktır.”
⚡ Bölümde Neler Var?

• Olgunluk nedir, çocukluktan yetişkinliğe geçiş nasıl olur?
• Toplumun dayattığı rolleri bırakıp kendin olmanın önemi
• Kendin olmanın getirdiği özgürlük ve sorumluluk
• Gerçek olgunluğa ulaşmak için günlük yaşamda uygulanabilir öneriler

⚡ Günlük Pratikler:

• Sabah: “Bugün kendi gerçeğimi yaşamak için ne yapabilirim?” diye kendine sor.
• Gün içinde: Bir karar alırken başkalarının beklentisinden çok, kendi iç sesini dinle.
• Akşam: “Bugün kendim olabildim mi?” diye düşün ve hislerini yaz.

Labirent yolcusunun notu: “Bugün birine hayır diyebildim ve kendimi çok hafiflemiş hissettim.”
🎙️ Sen de katıl!Kendin olmanın zorlukları, olgunluk yolunda attığın adımlar ve farkındalıklarını bizimle paylaşabilirsin!📩 uyanislabirenti@gmail.com
#Olgunluk #KendinOlmaSorumluluğu #Osho #KişiselGelişim #UyanışLabirenti]]>99238220-2a39-4021-8b24-6d27584d2c4eTue, 12 Aug 2025 16:03:44 +0000Uyanış LabirentiKendin Olmanın Bedeli ve ÖzgürlüğüMerhaba Uyanış Labirenti dostları! Bu bölümde Osho’nun “Olgunluk: Kendin Olma Sorumluluğu” kitabından yola çıkarak, gerçek olgunluğun ne olduğunu, kendin olmanın cesaretini ve sorumluluğunu konuşuyoruz. Osho diyor ki:...Bu bölümde Osho’nun “Olgunluk: Kendin Olma Sorumluluğu” kitabından yola çıkarak, gerçek olgunluğun ne olduğunu, kendin olmanın cesaretini ve sorumluluğunu konuşuyoruz.
Osho diyor ki: “Olgunluk, başkalarının beklentilerine göre değil, kendi varlığının sesine göre yaşamaktır.”
⚡ Bölümde Neler Var?

• Olgunluk nedir, çocukluktan yetişkinliğe geçiş nasıl olur?
• Toplumun dayattığı rolleri bırakıp kendin olmanın önemi
• Kendin olmanın getirdiği özgürlük ve sorumluluk
• Gerçek olgunluğa ulaşmak için günlük yaşamda uygulanabilir öneriler

⚡ Günlük Pratikler:

• Sabah: “Bugün kendi gerçeğimi yaşamak için ne yapabilirim?” diye kendine sor.
• Gün içinde: Bir karar alırken başkalarının beklentisinden çok, kendi iç sesini dinle.
• Akşam: “Bugün kendim olabildim mi?” diye düşün ve hislerini yaz.

Labirent yolcusunun notu: “Bugün birine hayır diyebildim ve kendimi çok hafiflemiş hissettim.”
🎙️ Sen de katıl!Kendin olmanın zorlukları, olgunluk yolunda attığın adımlar ve farkındalıklarını bizimle paylaşabilirsin!📩 uyanislabirenti@gmail.com
#Olgunluk #KendinOlmaSorumluluğu #Osho #KişiselGelişim #UyanışLabirenti]]>403falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spirituel-yasalar-evrenin-sifrelerini-cozme-zamani--67303723Bu bölümde Diana Cooper'ın "Spiritüel Yasalar" kitabıyla, evrenin görünmez kurallarını keşfediyor ve bunları nasıl günlük hayatımızda kullanacağımızı öğreniyoruz. Cooper diyor ki:
"Ruhsal yasalar, tıpkı yerçekimi gibi gerçektir – farkında olmasanız bile sizi etkiler!"
🌿 Günlük Ruhsal PratiklerSabah:
"Bugün hangi ruhsal yasayı deneyimlemek istiyorum?" diye sor ve güne bir niyet cümlesiyle başla (Örn: "Bugün Ayna Yasası'na dikkat ediyorum – karşıma çıkan her olayın bana bir mesaj olduğunu biliyorum").Gün İçi:Bir "negatif düşünce" yakaladığında, hemen "Bu hangi yasayı ihlal ediyor?" diye sor (Öfke → Çekim Yasası; Kurban hissi → Teslimiyet Yasası).Akşam:"Bugün hangi yasa bana 'dersini' verdi?" diye düşün ve bir ruhsal günlük tut:
"Sabah trafikte öfkelendim (Çekim Yasası: Ne verirsem onu alırım). Öğlen patronum bana aynı hataları yaptı (Ayna Yasası). Akşam teslim oldum ve mucizevi bir mail geldi!"
🔮 Labirent Yolcusunun Notu:
"Dün 'Boşluk Yasası'nı uyguladım – istediğim şey için ısrar etmeyi bıraktım. Bugün beklenmedik bir teklif geldi!"
#DianaCooper #SpiritüelYasalar #EvreninKuralları #SpiritüelPratikler #EnerjiYönetimi #UyanışLabirenti
]]>d1bd5123-5cd0-456d-afc8-db983a47f2c8Fri, 08 Aug 2025 14:43:24 +0000Uyanış LabirentiSelam Uyanış Labirenti Yolcuları! Bu bölümde Diana Cooper'ın "Spiritüel Yasalar" kitabıyla, evrenin görünmez kurallarını keşfediyor ve bunları nasıl günlük hayatımızda kullanacağımızı öğreniyoruz. Cooper diyor ki: "Ruhsal yasalar, tıpkı yerçekimi gibi...Bu bölümde Diana Cooper'ın "Spiritüel Yasalar" kitabıyla, evrenin görünmez kurallarını keşfediyor ve bunları nasıl günlük hayatımızda kullanacağımızı öğreniyoruz. Cooper diyor ki:
"Ruhsal yasalar, tıpkı yerçekimi gibi gerçektir – farkında olmasanız bile sizi etkiler!"
🌿 Günlük Ruhsal PratiklerSabah:
"Bugün hangi ruhsal yasayı deneyimlemek istiyorum?" diye sor ve güne bir niyet cümlesiyle başla (Örn: "Bugün Ayna Yasası'na dikkat ediyorum – karşıma çıkan her olayın bana bir mesaj olduğunu biliyorum").Gün İçi:Bir "negatif düşünce" yakaladığında, hemen "Bu hangi yasayı ihlal ediyor?" diye sor (Öfke → Çekim Yasası; Kurban hissi → Teslimiyet Yasası).Akşam:"Bugün hangi yasa bana 'dersini' verdi?" diye düşün ve bir ruhsal günlük tut:
"Sabah trafikte öfkelendim (Çekim Yasası: Ne verirsem onu alırım). Öğlen patronum bana aynı hataları yaptı (Ayna Yasası). Akşam teslim oldum ve mucizevi bir mail geldi!"
🔮 Labirent Yolcusunun Notu:
"Dün 'Boşluk Yasası'nı uyguladım – istediğim şey için ısrar etmeyi bıraktım. Bugün beklenmedik bir teklif geldi!"
#DianaCooper #SpiritüelYasalar #EvreninKuralları #SpiritüelPratikler #EnerjiYönetimi #UyanışLabirenti
]]>468elfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/sevginin-kokleri-gorunmeyen-baglar-ve-aitligin-kokleri--67261188Savagito diyor ki: “Bazen kendi hayatımızı yaşadığımızı sanırız, ama aslında ailemizin görünmez hikayelerini tekrar ederiz.”⚡ Bölümde Neler Var?

• Aile dizimi nedir, nasıl işler ve neden bu kadar etkili?
• Sevginin kökleri ve aile bağlarının hayatımızdaki yeri
• Geçmişten gelen görünmez yükleri fark etmek ve bırakmak
• İçsel şifaya giden yolda pratik öneriler ve gerçek hikâyeler

⚡ Günlük Pratikler:

• Sabah: “Bugün ailemden bana aktarılan hangi duyguyu taşıyorum?” diye sor ve gözlemle.
• Gün içinde: Bir aile üyesini düşün, ona içinden teşekkür et veya sevgi gönder.
• Akşam: “Bugün kendi hayatımı mı, yoksa ailemin eski bir hikâyesini mi yaşadım?” diye kendine sor ve hislerini yaz.

Labirent yolcusunun notu: “Bugün babamdan aldığım sabrı onurlandırdım ve kendime daha şefkatli davrandım.”🎙️ Sen de katıl!Aile bağları, geçmişten gelen kalıplar ve kendi şifa yolculuğunla ilgili deneyimlerini bizimle paylaşabilirsin!📩 uyanislabirenti@gmail.com#SevgininKökleri #Savagito #AileDizimi #RuhsalŞifa #UyanışLabirenti]]>0edfe68b-8f79-4f7a-9239-2a0abc128abbTue, 05 Aug 2025 16:48:20 +0000Uyanış LabirentiSelam keşif yolcuları! Bu bölümde Savagito’nun “Sevginin Kökleri” kitabıyla, aile dizimi yaklaşımıyla sevginin, aidiyetin ve içsel barışın kökenlerine iniyoruz. Savagito diyor ki: “Bazen kendi hayatımızı yaşadığımızı sanırız, ama aslında ailemizin...Savagito diyor ki: “Bazen kendi hayatımızı yaşadığımızı sanırız, ama aslında ailemizin görünmez hikayelerini tekrar ederiz.”⚡ Bölümde Neler Var?

• Aile dizimi nedir, nasıl işler ve neden bu kadar etkili?
• Sevginin kökleri ve aile bağlarının hayatımızdaki yeri
• Geçmişten gelen görünmez yükleri fark etmek ve bırakmak
• İçsel şifaya giden yolda pratik öneriler ve gerçek hikâyeler

⚡ Günlük Pratikler:

• Sabah: “Bugün ailemden bana aktarılan hangi duyguyu taşıyorum?” diye sor ve gözlemle.
• Gün içinde: Bir aile üyesini düşün, ona içinden teşekkür et veya sevgi gönder.
• Akşam: “Bugün kendi hayatımı mı, yoksa ailemin eski bir hikâyesini mi yaşadım?” diye kendine sor ve hislerini yaz.

Labirent yolcusunun notu: “Bugün babamdan aldığım sabrı onurlandırdım ve kendime daha şefkatli davrandım.”🎙️ Sen de katıl!Aile bağları, geçmişten gelen kalıplar ve kendi şifa yolculuğunla ilgili deneyimlerini bizimle paylaşabilirsin!📩 uyanislabirenti@gmail.com#SevgininKökleri #Savagito #AileDizimi #RuhsalŞifa #UyanışLabirenti]]>368nmeyenfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/kalbinizi-geri-kazanin-icsel-ozgurluk-gercek-mutluluk--67190945Mogahed diyor ki: “Gerçek huzur, kalbini yanlış yerlerde aramaktan vazgeçtiğinde gelir.”⚡ Bölümde Neler Var?

• Duygusal bağımlılıklardan özgürleşme yolları
• Kalbi dünyaya değil, Yaradan’a bağlamanın anlamı
• Hayal kırıklıklarını büyüme fırsatına çevirmenin yolları
• Kendi hayatımızdan içten itiraflar ve şifa bulma anları

⚡ Günlük Pratikler:

• Sabah 1 dakika: “Bugün kalbimi neye bağladım?” diye kendine sor.
• Akşam 2 dakika: “Bugün neyi bırakmam gerektiğini fark ettim?” yaz.
• Zor bir anında: 3 derin nefes al, kalbine “Bu da geçecek” de.

🎙️ Sen de katıl!
Kalbini geri kazanma yolculuğunda yaşadıklarını, sorularını ve içgörülerini bizimle paylaşabilirsin!📩 uyanislabirenti@gmail.com#KalbiniziGeriKazanın #YasminMogahed #RuhsalGelişim #İçselÖzgürlük #UyanışLabirenti
]]>667eefd2-a589-48b4-8e7a-83343d7ce9e8Wed, 30 Jul 2025 14:57:57 +0000Uyanış LabirentiMerhaba Uyanış Labirenti yolculuları! Bu bölümde Yasmin Mogahed’in “Kalbinizi Geri Kazanın” kitabıyla, kırık kalplerin, kaybolmuş umutların ve içsel özgürlüğün izini sürüyoruz. Mogahed diyor ki: “Gerçek huzur, kalbini yanlış yerlerde aramaktan...Mogahed diyor ki: “Gerçek huzur, kalbini yanlış yerlerde aramaktan vazgeçtiğinde gelir.”⚡ Bölümde Neler Var?

• Duygusal bağımlılıklardan özgürleşme yolları
• Kalbi dünyaya değil, Yaradan’a bağlamanın anlamı
• Hayal kırıklıklarını büyüme fırsatına çevirmenin yolları
• Kendi hayatımızdan içten itiraflar ve şifa bulma anları

⚡ Günlük Pratikler:

• Sabah 1 dakika: “Bugün kalbimi neye bağladım?” diye kendine sor.
• Akşam 2 dakika: “Bugün neyi bırakmam gerektiğini fark ettim?” yaz.
• Zor bir anında: 3 derin nefes al, kalbine “Bu da geçecek” de.

🎙️ Sen de katıl!
Kalbini geri kazanma yolculuğunda yaşadıklarını, sorularını ve içgörülerini bizimle paylaşabilirsin!📩 uyanislabirenti@gmail.com#KalbiniziGeriKazanın #YasminMogahed #RuhsalGelişim #İçselÖzgürlük #UyanışLabirenti
]]>442rlfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/erteleme-sanati-sucluluk-degil-yaraticilik--67143586Perry diyor ki: “Erteleyenler de işler bitirir, sadece bazen farklı bir sırayla!”
⚡ Bölümde Neler Var?

• Ertelemenin psikolojisi ve neden sandığımız kadar kötü olmadığı
• “Yapılandırılmış erteleme” tekniğiyle işleri nasıl farkında olmadan hallettiğimiz

Günlük Pratikler:

• “Yapılacaklar” listende en çok ertelediğin işi en üste yaz, ama onun yerine diğerlerini bitir!
• Her günün sonunda küçük bir başarıyı kutla.
• Büyük işleri 5 dakikalık mini görevlere böl ve başlamaktan korkma!

🎙️ Sen de katıl!
Kendini erteleme ustası mı yoksa kronik zaman yöneticisi mi hissediyorsun?
Bölüm sonunda kendi erteleme taktiklerini ve en komik bahanelerini bizimle paylaşmayı unutma!📩 Soruların, önerilerin veya paylaşmak istediğin hikâyelerin için bize yaz:
uyanislabirenti@gmail.com
#Podcast #ErtelemeSanatı #JohnPerry #Üretkenlik #KişiselGelişim #UyanışLabirenti]]>1a460de5-4311-4ead-bb2b-5e4db4b01d22Sun, 27 Jul 2025 13:53:37 +0000Uyanış LabirentiSelam üretkenlik savaşçıları! Bu bölümde John Perry’nin “Erteleme Sanatı” kitabıyla ertelemenin aslında bir “sanat” olabileceğini keşfe çıkıyoruz. Perry diyor ki: “Erteleyenler de işler bitirir, sadece bazen farklı bir sırayla!” ⚡ Bölümde Neler Var? -...Perry diyor ki: “Erteleyenler de işler bitirir, sadece bazen farklı bir sırayla!”
⚡ Bölümde Neler Var?

• Ertelemenin psikolojisi ve neden sandığımız kadar kötü olmadığı
• “Yapılandırılmış erteleme” tekniğiyle işleri nasıl farkında olmadan hallettiğimiz

Günlük Pratikler:

• “Yapılacaklar” listende en çok ertelediğin işi en üste yaz, ama onun yerine diğerlerini bitir!
• Her günün sonunda küçük bir başarıyı kutla.
• Büyük işleri 5 dakikalık mini görevlere böl ve başlamaktan korkma!

🎙️ Sen de katıl!
Kendini erteleme ustası mı yoksa kronik zaman yöneticisi mi hissediyorsun?
Bölüm sonunda kendi erteleme taktiklerini ve en komik bahanelerini bizimle paylaşmayı unutma!📩 Soruların, önerilerin veya paylaşmak istediğin hikâyelerin için bize yaz:
uyanislabirenti@gmail.com
#Podcast #ErtelemeSanatı #JohnPerry #Üretkenlik #KişiselGelişim #UyanışLabirenti]]>292falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/olmak-cesareti--670894411. KAYGI SORGULAMAHissettiğiniz kaygı anında kendinize sorun:
"Bu kaygı, varlığımın hangi temel yönünü tehdit ediyor?"
2. VAROLUŞSAL GÜNLÜKHaftada bir kez şunları not alın:
"Bu hafta en çok hangi varoluşsal kaygıyı hissettim?"
"Bu kaygı bana varlığımla ilgili ne öğretti?"
3. ANIN SONSUZLUĞU PRATİĞİGün içinde 5 dakika:
"Şu anda ne geçmiş ne gelecek var. Sadece buradayım." diyerek zaman algısını askıya alın.
4. SUÇLULUKLA YÜZLEŞMEVicdan azabı hissettiğinizde:
"Bu suçluluk, beni varlığımın hangi derin katmanına götürüyor?" sorusunu sorun.
5. VAROLUŞ TEMELİ MEDİTASYONUGözlerinizi kapatıp:
"Beni var eden kaynakla bağ kuruyorum" diyerek 3 dakika sessiz kalın.
6. ANLAMSIZLIĞA DİRENİŞRutin bir iş yaparken (bulaşık yıkama, yürüyüş):
"Bu basit eylem, var oluşumun bir teyididir" diye düşünün.
Son Söz:
Labirent, geçmişin çığlıklarıyla beslenir. Onu susturmanın tek yolu…
“Şimdi” olmaktır, “an”ın kendisi olmaktır!
(Ayak sesleri uzaklaşırken, labirentin bir duvarı daha yıkıldı…)
🎙️Sorularınız ve önerileriniz için iletişime geçebilirsiniz.📚uyanislabirenti@gmail.com
#KitapÖzeti #OlmakCesareti #UyanışLabirenti #İçselKeşif  #UyanışKitapları
]]>6f2d21af-2a73-4577-8a0b-603a5266e253Wed, 23 Jul 2025 16:37:23 +0000Uyanış LabirentiMerhaba Uyanış Labirenti dinleyicileri Paul Tillich, ‘Olmak Cesareti’nde insanın en temel ikilemini ele alır: ‘Yok olma korkusu’na karşı ‘var olma cesareti’. Modern dünyanın anlamsızlık çıkmazında, dinlerin ve ideolojilerin sunduğu sahte kesinlikleri...1. KAYGI SORGULAMAHissettiğiniz kaygı anında kendinize sorun:
"Bu kaygı, varlığımın hangi temel yönünü tehdit ediyor?"
2. VAROLUŞSAL GÜNLÜKHaftada bir kez şunları not alın:
"Bu hafta en çok hangi varoluşsal kaygıyı hissettim?"
"Bu kaygı bana varlığımla ilgili ne öğretti?"
3. ANIN SONSUZLUĞU PRATİĞİGün içinde 5 dakika:
"Şu anda ne geçmiş ne gelecek var. Sadece buradayım." diyerek zaman algısını askıya alın.
4. SUÇLULUKLA YÜZLEŞMEVicdan azabı hissettiğinizde:
"Bu suçluluk, beni varlığımın hangi derin katmanına götürüyor?" sorusunu sorun.
5. VAROLUŞ TEMELİ MEDİTASYONUGözlerinizi kapatıp:
"Beni var eden kaynakla bağ kuruyorum" diyerek 3 dakika sessiz kalın.
6. ANLAMSIZLIĞA DİRENİŞRutin bir iş yaparken (bulaşık yıkama, yürüyüş):
"Bu basit eylem, var oluşumun bir teyididir" diye düşünün.
Son Söz:
Labirent, geçmişin çığlıklarıyla beslenir. Onu susturmanın tek yolu…
“Şimdi” olmaktır, “an”ın kendisi olmaktır!
(Ayak sesleri uzaklaşırken, labirentin bir duvarı daha yıkıldı…)
🎙️Sorularınız ve önerileriniz için iletişime geçebilirsiniz.📚uyanislabirenti@gmail.com
#KitapÖzeti #OlmakCesareti #UyanışLabirenti #İçselKeşif  #UyanışKitapları
]]>426falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/dogum-travmasi-ruhun-ilk-surgunu-mu--67030059🌿 Uyanış Labirenti’nden Pratikler: 1. 📝 "Rahim Günlüğü" (Bilinçdışındaki İlk Kaybı Keşfetme)

• Her sabah 5 dakika boyunca "Ben kimim?" sorusunu yazın.
• Rank'ın teorisine göre bu soru, doğumla kopan "kozmik benlik" arayışınızı ortaya çıkaracaktır.
• Önemli: Yazarken bedeninizde hissettiğiniz ilk tepkiyi (sıcaklık, ürperme, boşluk hissi) not alın.

2. 🖼️ "Yaratıcı Telafi Projesi"

• Rank'ın "sanatla travma aşma" fikrini uygulayın:
  • Son zamanlarda yaşadığınız bir ayrılığı (iş, ilişki, göç) soyut bir çizimle ifade edin.
  • Psikanalitik yorum: Figürlerin deforme olması, doğum travmasının bilinçdışı yansımasıdır.

3. 🧠 "Doğum Anı İmgesi Meditasyonu"

• Gözlerinizi kapatıp şu soruyu düşünün:
  "Hayattaki kaçışlarım (aşk, iş, bağımlılıklar), aslında rahme dönme arzusu olabilir mi?"
• Rank'a göre bu soru, "ayrılma kaygısı"nızın kökenini açığa çıkarır.

4. 💬 "Terapistinize Sormanız Gereken Rank Sorusu"

• "Bugünkü kaygılarımın kökeninde, doğumla yaşadığım ilk ayrılık travması olabilir mi?"
• Not: Bu soru, terapide regresyon (geçmişe dönüş) sürecini tetikler.

5. 📚 "Kitap Okuma Pratiği"

• Rank okurken şu pasajı altını çizin:
  "İnsan, annesinden iki kez doğar: Biyolojik doğum ve psikolojik doğum (bireyleşme)."
• Bu cümleyi her okuduğunuzda, sizi "yetişkinliğe zorlayan" bir anınızı düşünün.

Rank bize bu kitapta şunu hatırlatıyor: Her doğum, bir sürgündür. Ama bu sürgünün acısını, yaratıcılıkla güzelleştirebiliriz.
🎙️Sorularınız için iletişime geçebilirsiniz.📚uyanislabirenti@gmail.com
Kitapların labirentinde öz uyanışınıza davetlisiniz! 📖🎧 #UyanışLabirenti #KitapÖzeti  #DoğumTravması]]>5aea6d67-0488-4127-ad99-c91c5f8cbf6fFri, 18 Jul 2025 16:24:30 +0000Uyanış LabirentiMerhaba! Bugünkü labirentimizde, Doğum Travması'nı keşfedeceğiz :) Rank, Freud'dan ayrılarak "doğumun insandaki ilk travma" olduğunu savunur. Ona göre ana rahmindeki bütünlük halinden kopuş, bilinçdışında ebedi bir kayıp hissi yaratır. Bu travma, tüm...🌿 Uyanış Labirenti’nden Pratikler: 1. 📝 "Rahim Günlüğü" (Bilinçdışındaki İlk Kaybı Keşfetme)

• Her sabah 5 dakika boyunca "Ben kimim?" sorusunu yazın.
• Rank'ın teorisine göre bu soru, doğumla kopan "kozmik benlik" arayışınızı ortaya çıkaracaktır.
• Önemli: Yazarken bedeninizde hissettiğiniz ilk tepkiyi (sıcaklık, ürperme, boşluk hissi) not alın.

2. 🖼️ "Yaratıcı Telafi Projesi"

• Rank'ın "sanatla travma aşma" fikrini uygulayın:
  • Son zamanlarda yaşadığınız bir ayrılığı (iş, ilişki, göç) soyut bir çizimle ifade edin.
  • Psikanalitik yorum: Figürlerin deforme olması, doğum travmasının bilinçdışı yansımasıdır.

3. 🧠 "Doğum Anı İmgesi Meditasyonu"

• Gözlerinizi kapatıp şu soruyu düşünün:
  "Hayattaki kaçışlarım (aşk, iş, bağımlılıklar), aslında rahme dönme arzusu olabilir mi?"
• Rank'a göre bu soru, "ayrılma kaygısı"nızın kökenini açığa çıkarır.

4. 💬 "Terapistinize Sormanız Gereken Rank Sorusu"

• "Bugünkü kaygılarımın kökeninde, doğumla yaşadığım ilk ayrılık travması olabilir mi?"
• Not: Bu soru, terapide regresyon (geçmişe dönüş) sürecini tetikler.

5. 📚 "Kitap Okuma Pratiği"

• Rank okurken şu pasajı altını çizin:
  "İnsan, annesinden iki kez doğar: Biyolojik doğum ve psikolojik doğum (bireyleşme)."
• Bu cümleyi her okuduğunuzda, sizi "yetişkinliğe zorlayan" bir anınızı düşünün.

Rank bize bu kitapta şunu hatırlatıyor: Her doğum, bir sürgündür. Ama bu sürgünün acısını, yaratıcılıkla güzelleştirebiliriz.
🎙️Sorularınız için iletişime geçebilirsiniz.📚uyanislabirenti@gmail.com
Kitapların labirentinde öz uyanışınıza davetlisiniz! 📖🎧 #UyanışLabirenti #KitapÖzeti  #DoğumTravması]]>444rgfalse118fullhttps://www.spreaker.com/episode/eszamanlilik-evrenin-fisildadiklari--66989873Jung'un 3 Kritik İlkesiA) Nedensellik Değil, Anlam İlişkisi

• Klasik bilim "A→B" nedenselliğini arar, Jung ise "A≈B" anlam paralelliğini inceler.
• Örnek: Rüyanda gördüğün bir sembolün ertesi gün sokakta karşına çıkması.

B) Kolektif Bilinçdışı Bağlantısı

• Eşzamanlılıklar, arketiplerin (evrensel semboller) fiziksel dünyadaki yansımalarıdır.
• Jung'un İddiası: "Bireysel deneyimler, kolektif bilinç dışındaki kalıplarla rezonansa geçer."
  

C) Zamanın Göreliliği

• Jung ve fizikçi Wolfgang Pauli'nin teorisi: Bilinç, zamanın lineer akışını aşabilir.

Kitapta Vurgu: "Gelecekteki bir olay, şimdiki bir rüyada belirebilir."
⌛Labirent PratikleriBugünkü pratikler Jung'un önerdiği 4 pratik adım:

• 
  

• Günlük Tut: Tesadüfleri kaydet (Örn: "Bugün 'kırmızı araba' diye düşündüm, 5 dakika sonra önümden geçti.")

• Arketipleri Tanı: Kuş, su, dağ gibi evrensel sembollerin tekrarını gözlemle.

• Rüya Analizi: Rüyalardaki imgelerin 24 saat içinde fiziksel karşılığını ara.

• Mantıksal Açıklamayı Askıya Al: "Bu neden oldu?" yerine "Bu bana ne anlatıyor?" diye sor.
  

🎙️Sorularınız ve önerileriniz için iletişime geçebilirsiniz.📚⁠uyanislabirenti@gmail.com⁠
#KitapÖzeti #CarlJung #Eşzamanlılık #UyanışLabirenti #İçselKeşif  #UyanışKitapları]]>c47c44dc-5888-49ff-a36d-5c10ec480daeTue, 15 Jul 2025 20:13:13 +0000Uyanış LabirentiMerhaba Uyanış Labirenti yolcuları! Bugünkü labirentimizde, Carl Jung'un  ‘Eşzamanlılık’ kitabında kayboluyoruz! Jung bize şunu fısıldıyor bu kitapta: Evren sadece bir makine değil, dev bir anlam ağıdır. Eşzamanlılıklar, bu ağdaki titreşimlerdir....Jung'un 3 Kritik İlkesiA) Nedensellik Değil, Anlam İlişkisi

• Klasik bilim "A→B" nedenselliğini arar, Jung ise "A≈B" anlam paralelliğini inceler.
• Örnek: Rüyanda gördüğün bir sembolün ertesi gün sokakta karşına çıkması.

B) Kolektif Bilinçdışı Bağlantısı

• Eşzamanlılıklar, arketiplerin (evrensel semboller) fiziksel dünyadaki yansımalarıdır.
• Jung'un İddiası: "Bireysel deneyimler, kolektif bilinç dışındaki kalıplarla rezonansa geçer."
  

C) Zamanın Göreliliği

• Jung ve fizikçi Wolfgang Pauli'nin teorisi: Bilinç, zamanın lineer akışını aşabilir.

Kitapta Vurgu: "Gelecekteki bir olay, şimdiki bir rüyada belirebilir."
⌛Labirent PratikleriBugünkü pratikler Jung'un önerdiği 4 pratik adım:

• 
  

• Günlük Tut: Tesadüfleri kaydet (Örn: "Bugün 'kırmızı araba' diye düşündüm, 5 dakika sonra önümden geçti.")

• Arketipleri Tanı: Kuş, su, dağ gibi evrensel sembollerin tekrarını gözlemle.

• Rüya Analizi: Rüyalardaki imgelerin 24 saat içinde fiziksel karşılığını ara.

• Mantıksal Açıklamayı Askıya Al: "Bu neden oldu?" yerine "Bu bana ne anlatıyor?" diye sor.
  

🎙️Sorularınız ve önerileriniz için iletişime geçebilirsiniz.📚⁠uyanislabirenti@gmail.com⁠
#KitapÖzeti #CarlJung #Eşzamanlılık #UyanışLabirenti #İçselKeşif  #UyanışKitapları]]>494falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/atomik-aliskanliklar-labirentin-kurbani-degil-mimari-olun--66957162

Belirginlik (Görünürlük)

• Alışkanlığı tetikleyiciyi göz önüne koy (Örn: Spor kıyafetlerini yatağın yanına hazırlamak).

Cazibe (Çekicilik)

• Alışkanlığı dopaminle bağdaştır (Örn: Antrenman sonrası smoothie).

Kolaylık

• Mikro-adımlarla başla (Örn: "1 şınav çek" gibi 2 dakikalık kural).

Tatmin (Ödül)

• Anlık geri bildirim ver (Örn: Alışkanlık takvimiyle işaretleme).

⌛Labirent PratikleriAn'a Dönüş Pratiği5 → Etrafta gördüğün 5 nesneye dokun (taş, duvar, giysin...)4 → Duyduğun 4 sesi tanımla (nefesin, rüzgar, damla sesi...)3 → Kokladığın 3 şeyi fark et (toprak, ter, metal)2 → Ağzındaki 2 tadı algıla (kan, toz)1 → "ŞU ANDAYIM" de!
Resetleme Pratiği

1. Fiziksel Reset: Elleri soğuk suya sok (vagus sinirini uyar)
2. Zihinsel Reset: "Bu bir geri dönüş değil, VERİ" de
3. Kimlik Reset: "Ben labirentte kaybolan değil, YOL BULANIM"

Bugün sen labirentte hangi duvarın %1'ini yıkacaksın?
🎙️Sorularınız ve önerileriniz için iletişime geçebilirsiniz.📚uyanislabirenti@gmail.com
#KitapÖzeti #AtomikAlışkanlıklar#UyanışLabirenti #İçselKeşif  #UyanışKitapları]]>8df1df57-179e-4dd9-b7cf-d5b2f0c1abb0Sat, 12 Jul 2025 15:12:27 +0000Uyanış LabirentiMerhaba Uyanış Labirenti yolcuları! Bugünkü labirentimizde, en çok okunanlardan  ‘Atomik Alışkanlıklar’ da kayboluyoruz! Atomik Alışkanlıklar, labirentin duvarlarını yıkmak değil, her gün bir tuğlayı yerinden oynatmaktır. Yani %1 kuralı, günde %1...

Belirginlik (Görünürlük)

• Alışkanlığı tetikleyiciyi göz önüne koy (Örn: Spor kıyafetlerini yatağın yanına hazırlamak).

Cazibe (Çekicilik)

• Alışkanlığı dopaminle bağdaştır (Örn: Antrenman sonrası smoothie).

Kolaylık

• Mikro-adımlarla başla (Örn: "1 şınav çek" gibi 2 dakikalık kural).

Tatmin (Ödül)

• Anlık geri bildirim ver (Örn: Alışkanlık takvimiyle işaretleme).

⌛Labirent PratikleriAn'a Dönüş Pratiği5 → Etrafta gördüğün 5 nesneye dokun (taş, duvar, giysin...)4 → Duyduğun 4 sesi tanımla (nefesin, rüzgar, damla sesi...)3 → Kokladığın 3 şeyi fark et (toprak, ter, metal)2 → Ağzındaki 2 tadı algıla (kan, toz)1 → "ŞU ANDAYIM" de!
Resetleme Pratiği

1. Fiziksel Reset: Elleri soğuk suya sok (vagus sinirini uyar)
2. Zihinsel Reset: "Bu bir geri dönüş değil, VERİ" de
3. Kimlik Reset: "Ben labirentte kaybolan değil, YOL BULANIM"

Bugün sen labirentte hangi duvarın %1'ini yıkacaksın?
🎙️Sorularınız ve önerileriniz için iletişime geçebilirsiniz.📚uyanislabirenti@gmail.com
#KitapÖzeti #AtomikAlışkanlıklar#UyanışLabirenti #İçselKeşif  #UyanışKitapları]]>481false114fullhttps://www.spreaker.com/episode/simdinin-gucu-labirentte-kirilan-zaman--66916141Şimdi, Labirentin AnahtarıEren, yere çömelip bir taş aldı. ‘Bu taş geçmiş değil,’ dedi Tuba’ya. ‘Fırlattığımda, labirent bize yol gösteriyor.’* Geçmişin taşları → Sırtında ağırlık.* Şimdinin taşı → Sesi yankılanan bir pusula.
Tuba’nın Defterinden:Labirent bana öğretti: Gelecek diye bir şey yok. Sadece ‘şimdi’nin içinde saklı küçük yarınlar var. Adımımı attığım an, labirent titreşiyor… Sanki bana yolun kendisi olduğumu yeniden hatırlatıyor.
Son Söz:Labirent, geçmişin çığlıklarıyla beslenir. Onu susturmanın tek yolu…“Şimdi” olmaktır, “an”ın kendisi olmaktır!(Ayak sesleri uzaklaşırken, labirentin bir duvarı daha yıkıldı…)
🎙️Sorularınız ve önerileriniz için iletişime geçebilirsiniz.📚uyanislabirenti@gmail.com
#KitapÖzeti #ŞimdininGücü #EckhartTolle #UyanışLabirenti #İçselKeşif #UyanışKitapları]]>95e59cd3-d71f-4295-8910-0903e2b8979cWed, 09 Jul 2025 14:35:46 +0000Uyanış LabirentiLabirentin karanlığı geçmişin fısıltılarıyla doluydu.Eren, duvardaki çatlaklara dokunduğunda babasının sesini duydu:‘Başaramazsın…’Tuba, gözlerini sıkıca kapattı. Annemin dediği gibiydi: ‘Korkunun olduğu yerde ışık söner.’Ama sonra…Labirentin...Şimdi, Labirentin AnahtarıEren, yere çömelip bir taş aldı. ‘Bu taş geçmiş değil,’ dedi Tuba’ya. ‘Fırlattığımda, labirent bize yol gösteriyor.’* Geçmişin taşları → Sırtında ağırlık.* Şimdinin taşı → Sesi yankılanan bir pusula.
Tuba’nın Defterinden:Labirent bana öğretti: Gelecek diye bir şey yok. Sadece ‘şimdi’nin içinde saklı küçük yarınlar var. Adımımı attığım an, labirent titreşiyor… Sanki bana yolun kendisi olduğumu yeniden hatırlatıyor.
Son Söz:Labirent, geçmişin çığlıklarıyla beslenir. Onu susturmanın tek yolu…“Şimdi” olmaktır, “an”ın kendisi olmaktır!(Ayak sesleri uzaklaşırken, labirentin bir duvarı daha yıkıldı…)
🎙️Sorularınız ve önerileriniz için iletişime geçebilirsiniz.📚uyanislabirenti@gmail.com
#KitapÖzeti #ŞimdininGücü #EckhartTolle #UyanışLabirenti #İçselKeşif #UyanışKitapları]]>412false114fullhttps://www.spreaker.com/episode/zen-zihni-baslangic-zihnidir-bos-kafayla-dolu-hayat--66870852Eren: Yani kitap“her güne yeni bir beyinle başla” diyor. Ama ben sabahları beynimi bulamıyorum, o yüzden Zen’e uygunum aslında!Suzuki Roshi’ye göre, başlangıç zihniyle bakarsan, her şey mümkün. Deneyimli olmak bazen tuzak; çünkü “Ben bunu biliyorum” dediğin anda öğrenme kapanıyor. Tuba:Benim hayatımda öğrenme hiç kapanmıyor, çünkü hep unutuyorum.Şimdi ciddi soruyorum: “Her sabah hayatı sıfırdan başlattım” diyen var mı aramızda? Yani, gerçekten işe giderken “Bu yol nereye çıkıyor?” diye düşünen birini gördün mü?
Eren:Ben geçen gün minibüse yanlış bindim, “Zen zihni” dedim, bu kabul oluyor mu?
🙋‍♀️ Zen Zihni İçin Pratikler
1. Başlangıç Zihniyle Gözlem: Sabah uyandığınızda, odanıza veya pencerenizden dışarıya ilk kez bakıyormuş gibi bakın. Etrafınızdaki nesneleri, renkleri, sesleri sanki hiç görmemişsiniz gibi fark etmeye çalışın.
2. Önyargısız Dinleme: Bugün biriyle konuşurken, o kişiyi ve anlattıklarını ilk kez duyuyormuşsunuz gibi dinleyin. Daha önce bildiklerinizi veya tahminlerinizi bir kenara bırakıp, sadece o ana ve söylenenlere odaklanın.
3. Tek İş, Tam Dikkat: Gün içinde yaptığınız sıradan bir işi –örneğin el yıkamak, çay/kahve yapmak, yürümek– sadece o işe odaklanarak yapın. O anın kokusunu, dokusunu, sesini fark edin. Zihniniz başka yerlere kayarsa, nazikçe dikkatinizi tekrar yaptığınız işe getirin.
Bize ulaşmak istersen buradayız!uyanislabirenti@gmail.com
#ZenZihni #KitapÖzeti #UyanışLabirenti #RuhsalYolculuk]]>3c2dc76b-d5d0-4e3a-8c3b-53a9dc1e6c1aSat, 05 Jul 2025 17:31:25 +0000Uyanış Labirenti🎙️ Tuba:Selam sevgili zen meraklıları! Bugün labirentimizde Suzuki Roshi’nin “Zen Zihni, Başlangıç Zihnidir” kitabıyla, kafamızdaki düşünce trafiğini kırmızı ışıkta bekletmeye çalışıyoruz. Eren, kitabı okuduktan sonra sende bir aydınlanma oldu mu,...Eren: Yani kitap“her güne yeni bir beyinle başla” diyor. Ama ben sabahları beynimi bulamıyorum, o yüzden Zen’e uygunum aslında!Suzuki Roshi’ye göre, başlangıç zihniyle bakarsan, her şey mümkün. Deneyimli olmak bazen tuzak; çünkü “Ben bunu biliyorum” dediğin anda öğrenme kapanıyor. Tuba:Benim hayatımda öğrenme hiç kapanmıyor, çünkü hep unutuyorum.Şimdi ciddi soruyorum: “Her sabah hayatı sıfırdan başlattım” diyen var mı aramızda? Yani, gerçekten işe giderken “Bu yol nereye çıkıyor?” diye düşünen birini gördün mü?
Eren:Ben geçen gün minibüse yanlış bindim, “Zen zihni” dedim, bu kabul oluyor mu?
🙋‍♀️ Zen Zihni İçin Pratikler
1. Başlangıç Zihniyle Gözlem: Sabah uyandığınızda, odanıza veya pencerenizden dışarıya ilk kez bakıyormuş gibi bakın. Etrafınızdaki nesneleri, renkleri, sesleri sanki hiç görmemişsiniz gibi fark etmeye çalışın.
2. Önyargısız Dinleme: Bugün biriyle konuşurken, o kişiyi ve anlattıklarını ilk kez duyuyormuşsunuz gibi dinleyin. Daha önce bildiklerinizi veya tahminlerinizi bir kenara bırakıp, sadece o ana ve söylenenlere odaklanın.
3. Tek İş, Tam Dikkat: Gün içinde yaptığınız sıradan bir işi –örneğin el yıkamak, çay/kahve yapmak, yürümek– sadece o işe odaklanarak yapın. O anın kokusunu, dokusunu, sesini fark edin. Zihniniz başka yerlere kayarsa, nazikçe dikkatinizi tekrar yaptığınız işe getirin.
Bize ulaşmak istersen buradayız!uyanislabirenti@gmail.com
#ZenZihni #KitapÖzeti #UyanışLabirenti #RuhsalYolculuk]]>310false113fullhttps://www.spreaker.com/episode/ustaca-sevmek-iliskilerin-toltek-rehberi--66837513💘 Kitabın 3 Pratik Kuralı"Aşk Bir Savaş Değil, Danstır"
Egzersiz: Tartışma anında "Bu bir dans mı yoksa savaş mı?" diye sorun.
Tuba'nın Yorumu: "Eren'le 'step dansı' yapıyoruz genelde!"
"Sevginin İki Dili: Korku & Cesaret"
Pratik: Bugün 1 korkunuzu sevgiye dönüştürün ("Kaybetme korkusu → Anın tadını çıkarma").
"Partnerinizi Değil, Kendinizi Dönüştürün"
Egzersiz: "________ davranışımı değiştirirsem, ilişkim nasıl iyileşir?" sorusunu cevaplayın.
Unutmayın: Gerçek aşk, haklı çıkmak değil, birlikte büyümektir.
🎙️Sorularınız için iletişime geçebilirsiniz.
📚⁠⁠uyanislabirenti@gmail.com⁠⁠
#UstacaSevmek #ToltekAşkı #KitapÖzeti #İlişkiAlgoritması #UyanışLabirenti]]>9d16f5cd-6673-456b-9c91-8ea0b62ed857Wed, 02 Jul 2025 14:27:00 +0000Uyanış LabirentiDon Miguel Ruiz’in Dört Anlaşma’sını biliyorsanız, Ustaca Sevmek size aşkın özel bir versiyonu gibi gelecek! Eren & Tuba, iki kitap arasındaki farkları ve ilişkiye özel tüyoları mizahla anlatıyor. 🎧 Dinleyin, sevgide ustalaşın! (Bu karşılaştırma...💘 Kitabın 3 Pratik Kuralı"Aşk Bir Savaş Değil, Danstır"
Egzersiz: Tartışma anında "Bu bir dans mı yoksa savaş mı?" diye sorun.
Tuba'nın Yorumu: "Eren'le 'step dansı' yapıyoruz genelde!"
"Sevginin İki Dili: Korku & Cesaret"
Pratik: Bugün 1 korkunuzu sevgiye dönüştürün ("Kaybetme korkusu → Anın tadını çıkarma").
"Partnerinizi Değil, Kendinizi Dönüştürün"
Egzersiz: "________ davranışımı değiştirirsem, ilişkim nasıl iyileşir?" sorusunu cevaplayın.
Unutmayın: Gerçek aşk, haklı çıkmak değil, birlikte büyümektir.
🎙️Sorularınız için iletişime geçebilirsiniz.
📚⁠⁠uyanislabirenti@gmail.com⁠⁠
#UstacaSevmek #ToltekAşkı #KitapÖzeti #İlişkiAlgoritması #UyanışLabirenti]]>441false113fullhttps://www.spreaker.com/episode/vazgecebilmek-birakma-sanati-rehberi--66793419🍂 Kitabın Özü: 3 Pratik Adım "Zihninizdeki Eskileri Temizleyin"Pratik: Her sabah 1 şeyi sembolik olarak bırakın (eski bir SMS, gereksiz bir eşya).Tuba'nın notu: "Dün 5 yıllık reçetesiz gözlüğümü attım... Meğer astigmatım geçmiş! (Yok hayır, geçmemiş, ama ferahladım!)""Duygusal Deponuzu Boşaltın"Egzersiz: "Bu ________ artık bana hizmet etmiyor" cümlesini tamamlayıp bir balonu patlatın!Eren'in itirafı: "‘Bu kırmızı ışıkta sinirlenme alışkanlığım...’ dedim, balon patlayınca trafikte gülen tek insan bendim!""Bırakma Diyeti Yapın"3 günlük deney: "İlişkilerde - işte - sosyal medyada 'Bu gerçekten bana mı ait?' diye sorun."
Kitaptan alıntı: "Özgürlük, tutunduğunuz dalı bıraktığınızda başlar."
Tuba: Son sözde benden o zaman"Tutunduğun dal kendin olmadığında kaçınılmaz son seni sevgiyle karşılar." (o an sevgi gibi gelmez o ayrı :))
Kitapların labirentinde öz uyanışınıza davetlisiniz! 📖🎧
🎙️Sorularınız için iletişime geçebilirsiniz.
📚⁠uyanislabirenti@gmail.com⁠
#UyanışLabirenti #KitapÖzeti #PsikolojikÖzgürlük #BırakVeRahatla #Vazgeçebilmek]]>98de53c6-8deb-4ed0-a2ca-bde364317433Sun, 29 Jun 2025 10:19:32 +0000Uyanış LabirentiTuba: Merhaba labirent yolcuları! Bugünkü bölümde Guy Finley'den öğrendiğimiz 'Vazgeçme Gücü'nü konuşuyoruz. Eren, sen bu kitabı okurken en çok neden vazgeçemediğini fark ettin?Eren: Bu konuya hiç girmeyelim Tuba! Kitap diyor ki: 'Geçmişe tutunmak,...🍂 Kitabın Özü: 3 Pratik Adım "Zihninizdeki Eskileri Temizleyin"Pratik: Her sabah 1 şeyi sembolik olarak bırakın (eski bir SMS, gereksiz bir eşya).Tuba'nın notu: "Dün 5 yıllık reçetesiz gözlüğümü attım... Meğer astigmatım geçmiş! (Yok hayır, geçmemiş, ama ferahladım!)""Duygusal Deponuzu Boşaltın"Egzersiz: "Bu ________ artık bana hizmet etmiyor" cümlesini tamamlayıp bir balonu patlatın!Eren'in itirafı: "‘Bu kırmızı ışıkta sinirlenme alışkanlığım...’ dedim, balon patlayınca trafikte gülen tek insan bendim!""Bırakma Diyeti Yapın"3 günlük deney: "İlişkilerde - işte - sosyal medyada 'Bu gerçekten bana mı ait?' diye sorun."
Kitaptan alıntı: "Özgürlük, tutunduğunuz dalı bıraktığınızda başlar."
Tuba: Son sözde benden o zaman"Tutunduğun dal kendin olmadığında kaçınılmaz son seni sevgiyle karşılar." (o an sevgi gibi gelmez o ayrı :))
Kitapların labirentinde öz uyanışınıza davetlisiniz! 📖🎧
🎙️Sorularınız için iletişime geçebilirsiniz.
📚⁠uyanislabirenti@gmail.com⁠
#UyanışLabirenti #KitapÖzeti #PsikolojikÖzgürlük #BırakVeRahatla #Vazgeçebilmek]]>421false112fullhttps://www.spreaker.com/episode/yolculuk-hucresel-hafizadan-kurtulus--66738604🌟 Dinleyicilere Yolculuk Ödevi
"Ağrı Haritası Çıkarın"
Kronik ağrınızı renkli kalemle çizip yanına "Bu bana neyi hatırlatıyor?" yazın."Mektup Yakma Töreni"
Bir geçmiş yükünüzü yazıp güvenle yakın ("Artık seni taşımıyorum" deyin)."İçsel Aile Fotoğrafı"
Çocukluk fotoğrafınıza bakıp o anki duyguyu bedeninizde hissedin.
Dipnot: Bu kitap, iç sesinizin stand-up şovuna dönüşmesinden sorumlu değildir.
🎙️Sorularınız için iletişime geçebilirsiniz.
📚⁠uyanislabirenti@gmail.com⁠
#OrganlarımızlaKankayız #Yolculuk #KitapÖzeti #HücreselÖzgürlük #UyanışLabirenti]]>a2523d86-3fc1-4587-b664-b328bf13a281Wed, 25 Jun 2025 10:23:43 +0000Uyanış LabirentiHücrelerin Grup TerapisiKatılımcılar: Karaciğer (Kızgın), Akciğer (Kırgın), Beyin (Aşırı Yorgun)Tuba: Merhaba ruh kaşifleri! Bugün Brandon Bays'in Yolculuk kitabıyla, bedenimizin hücrelerine saklanmış eski travmaları keşfe çıkıyoruz. Eren, sen bu...🌟 Dinleyicilere Yolculuk Ödevi
"Ağrı Haritası Çıkarın"
Kronik ağrınızı renkli kalemle çizip yanına "Bu bana neyi hatırlatıyor?" yazın."Mektup Yakma Töreni"
Bir geçmiş yükünüzü yazıp güvenle yakın ("Artık seni taşımıyorum" deyin)."İçsel Aile Fotoğrafı"
Çocukluk fotoğrafınıza bakıp o anki duyguyu bedeninizde hissedin.
Dipnot: Bu kitap, iç sesinizin stand-up şovuna dönüşmesinden sorumlu değildir.
🎙️Sorularınız için iletişime geçebilirsiniz.
📚⁠uyanislabirenti@gmail.com⁠
#OrganlarımızlaKankayız #Yolculuk #KitapÖzeti #HücreselÖzgürlük #UyanışLabirenti]]>407creselfalse111fullhttps://www.spreaker.com/episode/varolus-sureci-bilincaltinin-karanlik-sularinda-yolculuk--66696734 "Bilinçaltınız Bir Zaman Kapsülüdür""6 yaşında duyduğunuz ‘Yetersizsin’, 36 yaşınızda ‘Promosyonu hak etmiyorum’ dedirtir!"Pratik: Bugün bir davranışınızı sorgulayın ("Neden hep geç kalıyorum?")."Duygularınız GPS’inizdir"Öfke = Sınır ihlali, Korku = Korunma ihtiyacıEgzersiz: Bir duygunuzu bedeninizde bulun ("Midemdeki düğüm neyi ‘sindiremediğimi’ söylüyor?")."Karanlık, Işığa Gebedir"En büyük yaralarınız, en büyük armağanlarınızın tohumudur. Unutmayın: Karanlıkta yürümek, yıldızları görmenin bedelidir! 
🌿 Uyanış Labirenti’nden Pratik: "Zihin Haritası Çıkarın" Bir kağıda "Neden hâlâ ________ yapıyorum?" yazıp, çocukluk anılarınızla bağ kurun."Duygusal Miras Günlüğü"Aile büyüklerinizin size sık söylediği 3 cümleyi yazın ve bugünkü davranışlarınızla eşleştirin."Karanlık Köşe Meditasyonu"Gözlerinizi kapatıp "En çok kaçındığım duygu nedir?" diye sorun. Bedensel tepkinizi dinleyin!
🎙️Sorularınız için iletişime geçebilirsiniz.📚uyanislabirenti@gmail.com
Kitapların labirentinde öz uyanışınıza davetlisiniz! 📖🎧 #UyanışLabirenti #KitapÖzeti #VaroluşSüreci #İçselKeşif  #RuhsalArkeoloji]]>1415b831-289b-45a0-9cd9-7312673ee6a3Sun, 22 Jun 2025 07:55:51 +0000Uyanış LabirentiTuba: Merhaba labirent yolcuları! Bugün Michael Brown'ın Varoluş Süreci kitabıyla, bilinçaltımızın dipsiz kuyusuna iniyoruz. Eren, sen bu kitabı okurken en çok hangi karanlık köşende gezindin?Eren: ‘Kendini Sabotaj’ bölümünde Tuba! Meğerse iş... "Bilinçaltınız Bir Zaman Kapsülüdür""6 yaşında duyduğunuz ‘Yetersizsin’, 36 yaşınızda ‘Promosyonu hak etmiyorum’ dedirtir!"Pratik: Bugün bir davranışınızı sorgulayın ("Neden hep geç kalıyorum?")."Duygularınız GPS’inizdir"Öfke = Sınır ihlali, Korku = Korunma ihtiyacıEgzersiz: Bir duygunuzu bedeninizde bulun ("Midemdeki düğüm neyi ‘sindiremediğimi’ söylüyor?")."Karanlık, Işığa Gebedir"En büyük yaralarınız, en büyük armağanlarınızın tohumudur. Unutmayın: Karanlıkta yürümek, yıldızları görmenin bedelidir! 
🌿 Uyanış Labirenti’nden Pratik: "Zihin Haritası Çıkarın" Bir kağıda "Neden hâlâ ________ yapıyorum?" yazıp, çocukluk anılarınızla bağ kurun."Duygusal Miras Günlüğü"Aile büyüklerinizin size sık söylediği 3 cümleyi yazın ve bugünkü davranışlarınızla eşleştirin."Karanlık Köşe Meditasyonu"Gözlerinizi kapatıp "En çok kaçındığım duygu nedir?" diye sorun. Bedensel tepkinizi dinleyin!
🎙️Sorularınız için iletişime geçebilirsiniz.📚uyanislabirenti@gmail.com
Kitapların labirentinde öz uyanışınıza davetlisiniz! 📖🎧 #UyanışLabirenti #KitapÖzeti #VaroluşSüreci #İçselKeşif  #RuhsalArkeoloji]]>474recifalse110fullhttps://www.spreaker.com/episode/seninle-baslamadi-ama-seninle-iyilesebilir--66604962Tuba: "Merhaba labirent yolcuları! Bugünkü bölümde atalarımızın bizde bıraktığı duygusal mirasları konuşuyoruz. Eren: 'Dedemin hiç tanımadığım travması bana miras kalmış' kısmını okuyunca, 'Demek ki huysuzluğum orijinal değil, antika!' diye rahatladım!"
"Aile Ağacındaki Gizli Dosyalar""Büyükanneniz 2. Dünya Savaşı'nda aç kaldıysa, sizdeki 'buzdolabını tıka basa doldurma içgüdüsü aslında onun imzası!"Tuba'nın Yorumu: "Benim 'kapıyı 3 kere kontrol etme hastalığım, büyük dedemin 'hırsız girer' korkusundanmış!"
Tuba: "Kitabı okuyunca annemi aradım: 'Bu kontrol manyaklığı nereden geliyor?' diye sordum. O da 'Bilmem, belki nenenden!' dedi. Nene duysa 'Ben mi suçluyum şimdi? derdi herhalde!"Eren: "Ben dedemin 'para biriktirme' takıntısını miras almışım... Banka hesabımda 5 milyon yok ama '10 yıllık telefon faturaları arşivim var!"Tuba: "Bu hafta ailenize 'En tuhaf alışkanlığın nereden geliyor? diye sorun. Gelen cevapları #UyanışLabirenti'nde paylaşın!uyanislabirenti@gmail.com
#KitapÖzeti #FarkındalıkSohbeti #RuhsalUyanış #İçindekUsta #NesillerArasıTravma #DuygusalMiras #MarkWolynn]]>7d086a54-f27f-494f-8645-902b514add22Wed, 18 Jun 2025 14:26:13 +0000Uyanış LabirentiÇünkü bazı hikayeler seninle başlamadı... Ama seninle iyileşebilir! #AileMirası #SeninleBaşlamadı Tuba: "Merhaba labirent yolcuları! Bugünkü bölümde atalarımızın bizde bıraktığı duygusal mirasları konuşuyoruz. Eren: 'Dedemin hiç tanımadığım travması...Tuba: "Merhaba labirent yolcuları! Bugünkü bölümde atalarımızın bizde bıraktığı duygusal mirasları konuşuyoruz. Eren: 'Dedemin hiç tanımadığım travması bana miras kalmış' kısmını okuyunca, 'Demek ki huysuzluğum orijinal değil, antika!' diye rahatladım!"
"Aile Ağacındaki Gizli Dosyalar""Büyükanneniz 2. Dünya Savaşı'nda aç kaldıysa, sizdeki 'buzdolabını tıka basa doldurma içgüdüsü aslında onun imzası!"Tuba'nın Yorumu: "Benim 'kapıyı 3 kere kontrol etme hastalığım, büyük dedemin 'hırsız girer' korkusundanmış!"
Tuba: "Kitabı okuyunca annemi aradım: 'Bu kontrol manyaklığı nereden geliyor?' diye sordum. O da 'Bilmem, belki nenenden!' dedi. Nene duysa 'Ben mi suçluyum şimdi? derdi herhalde!"Eren: "Ben dedemin 'para biriktirme' takıntısını miras almışım... Banka hesabımda 5 milyon yok ama '10 yıllık telefon faturaları arşivim var!"Tuba: "Bu hafta ailenize 'En tuhaf alışkanlığın nereden geliyor? diye sorun. Gelen cevapları #UyanışLabirenti'nde paylaşın!uyanislabirenti@gmail.com
#KitapÖzeti #FarkındalıkSohbeti #RuhsalUyanış #İçindekUsta #NesillerArasıTravma #DuygusalMiras #MarkWolynn]]>374false19fullhttps://www.spreaker.com/episode/tanrilar-okulu-kaderi-tuyolarla-hackleme-rehberi--66567540⚡ Günlük PratiklerKader Ajandanızı HackleyinHer sabah 1 dakika: "Bugün şu 3 şeyi bilerek yaşayacağım: _________" (Boşluğa en sıradan anlarınızı yazın: "Kahvemi içerken an'ı hissetmek" gibi)Eren'in notu: "Ben 'bugün trafikte küfretmeyeceğim' yazdım... 10 dakika sonra direksiyonda opera söylüyordum!"
Evrene Ödev VerinAkşamları 2 dakika: "Yarın bana şunu öğretmeni istiyorum: _________"Tuba'nın deneyimi: "'Sabrı öğrenmek' yazdım, ertesi gün internetim kesildi. Çok komik evrenim!"
🎙️Sorularınız için iletişime geçebilirsiniz.📚uyanislabirenti@gmail.com
#KitapÖzeti #KuantumMizah #UyanışLabirenti #KaderHack #PratikSpiritüellik ]]>854d0651-dbf7-4910-b53c-c37024e6a353Sun, 15 Jun 2025 17:25:00 +0000Uyanış LabirentiTuba: "Selam labirent yolcuları! Bu hafta ‘Tanrılar Okulu’nda sıra bizde! Yazar bize diyor ki: ‘Kaderinizin öğrencisi değil, öğretmeni olun!’ Eren, sen mezun olabilecek misin peki?"Eren: "Ben daha ‘kaderime not verme’ aşamasındayım Tuba!...⚡ Günlük PratiklerKader Ajandanızı HackleyinHer sabah 1 dakika: "Bugün şu 3 şeyi bilerek yaşayacağım: _________" (Boşluğa en sıradan anlarınızı yazın: "Kahvemi içerken an'ı hissetmek" gibi)Eren'in notu: "Ben 'bugün trafikte küfretmeyeceğim' yazdım... 10 dakika sonra direksiyonda opera söylüyordum!"
Evrene Ödev VerinAkşamları 2 dakika: "Yarın bana şunu öğretmeni istiyorum: _________"Tuba'nın deneyimi: "'Sabrı öğrenmek' yazdım, ertesi gün internetim kesildi. Çok komik evrenim!"
🎙️Sorularınız için iletişime geçebilirsiniz.📚uyanislabirenti@gmail.com
#KitapÖzeti #KuantumMizah #UyanışLabirenti #KaderHack #PratikSpiritüellik ]]>295yolarlafalse18fullhttps://www.spreaker.com/episode/kendiniz-olma-aliskanligini-kirmak-beyninizi-hack-leyin--66537708⚡ Günlük Pratikler"5 Dakikalık Beyin Update'i":Her sabah aynaya bakıp "Bugün hangi eski versiyonumu sileceğim?" diye sorun.Tuba'nın Taktiği: "Ben geçen hafta 'kendini sabote etme.exe' dosyamı sildim. Yerine 'bugün bana güzel sürprizler olacak.jpg' yükledim!""Duygusal Antivürüs Taraması":Gün içinde 3 kere durup "Şu an hangi virüslü düşünceyi çalıştırıyorum?" deyin.Eren'den Örnek: "Dün trafikte 'Bu adam niye yavaş gidiyor?' diye öfkelenirken, Dispenza'nın sesi duydum: 'Trojan: RoadRage.exe silinsin mi?' Evet diye tıkladım!""Quantum Kahve Molası" (Yeni!):Kafede sipariş verirken "Bu içecek bana ________ getirsin" diye zihninizde boşluğu NLP teknikleri ile doldurun.🎙️Sorularınız için iletişime geçebilirsiniz.📚uyanislabirenti@gmail.com
#KitapÖzeti #KuantumMizah #UyanışLabirenti #Mindfulness#KuantumSıçrama]]>07f7508c-cd87-454b-9ce3-578cb6293d9eThu, 12 Jun 2025 17:40:00 +0000Uyanış Labirenti"‘Kendiniz olma alışkanlığınız” sizi sıkıyorsa, bu bölüm tam size göre! Eren & Tuba, ‘Acaba ben dediğim şey, sadece bir alışkanlıklar yumağı mı?’ sorusuna mizah ve bilgelikle cevap arıyor. 🎧 Dinleyin, belki de ‘siz’ sandığınız kişi, geçen haftanın...⚡ Günlük Pratikler"5 Dakikalık Beyin Update'i":Her sabah aynaya bakıp "Bugün hangi eski versiyonumu sileceğim?" diye sorun.Tuba'nın Taktiği: "Ben geçen hafta 'kendini sabote etme.exe' dosyamı sildim. Yerine 'bugün bana güzel sürprizler olacak.jpg' yükledim!""Duygusal Antivürüs Taraması":Gün içinde 3 kere durup "Şu an hangi virüslü düşünceyi çalıştırıyorum?" deyin.Eren'den Örnek: "Dün trafikte 'Bu adam niye yavaş gidiyor?' diye öfkelenirken, Dispenza'nın sesi duydum: 'Trojan: RoadRage.exe silinsin mi?' Evet diye tıkladım!""Quantum Kahve Molası" (Yeni!):Kafede sipariş verirken "Bu içecek bana ________ getirsin" diye zihninizde boşluğu NLP teknikleri ile doldurun.🎙️Sorularınız için iletişime geçebilirsiniz.📚uyanislabirenti@gmail.com
#KitapÖzeti #KuantumMizah #UyanışLabirenti #Mindfulness#KuantumSıçrama]]>399false17fullhttps://www.spreaker.com/episode/siddhartha-herman-hesse-nin-ruhsal-arayis-saheseri--66409190Siddhartha'nın yolculuğu bize gösteriyor ki: "Gerçek bilgelik, Google Maps'te işaretlenemez!"Evet bugün 'spiritüel influencer'ların aksine, Siddhartha hiçbir kısayolu kabul etmiyor . "Öğretmenler Yol Gösterir, Ama Yolu Sen Yürürsün" Budizm'deki 'kendi lamban ol' felsefesinin romanlaşmış hali.
Eren'in Yorumu: "Demek ki YouTube'daki '10 dakikada aydınlanma' videoları yerine gerçek hikayeler dinlenilesi (@içindekiusta)
🌌 Uyanış Labirenti’nden Pratik İpuçları"Siddhartha Challenge": Bir gün dijital detoks yapın. Telefonunuzu nehre atmayın (!), ama en azından "bildirimleri kapatın".Nehir Meditasyonu: "Su sesi dinlerken 'Bu anın içinde ne saklı?' diye sorun. Cevap: Belki de hiçbir şey. İşte o da bir cevap!"
Tuba: Siddhartha bize 'durmak'la 'düşünmek' arasındaki farkı öğretiyor. Peki siz hangisinde daha iyisiniz? Yorumlara yazın!
Frekansta kalın! #UyanışLabirenti #RuhsalYolculuk #Siddhartha #AydınlanmaYolculuğu
]]>eafb560c-c2b7-46ae-bb77-d14a74b5a9b0Thu, 05 Jun 2025 14:18:27 +0000Uyanış LabirentiTuba: "Merhaba ruh kaşifleri! Bugünkü labirentimizde, Hermann Hesse'nin Siddhartha'sıyla Hint ormanlarında kayboluyor, nehrin sesinde 'Ben kimim?' sorusuna cevap arıyoruz. Eren sence en çarpıcı yer neresiydi kitapta?Eren: " Özellikle Siddhartha'nın...Siddhartha'nın yolculuğu bize gösteriyor ki: "Gerçek bilgelik, Google Maps'te işaretlenemez!"Evet bugün 'spiritüel influencer'ların aksine, Siddhartha hiçbir kısayolu kabul etmiyor . "Öğretmenler Yol Gösterir, Ama Yolu Sen Yürürsün" Budizm'deki 'kendi lamban ol' felsefesinin romanlaşmış hali.
Eren'in Yorumu: "Demek ki YouTube'daki '10 dakikada aydınlanma' videoları yerine gerçek hikayeler dinlenilesi (@içindekiusta)
🌌 Uyanış Labirenti’nden Pratik İpuçları"Siddhartha Challenge": Bir gün dijital detoks yapın. Telefonunuzu nehre atmayın (!), ama en azından "bildirimleri kapatın".Nehir Meditasyonu: "Su sesi dinlerken 'Bu anın içinde ne saklı?' diye sorun. Cevap: Belki de hiçbir şey. İşte o da bir cevap!"
Tuba: Siddhartha bize 'durmak'la 'düşünmek' arasındaki farkı öğretiyor. Peki siz hangisinde daha iyisiniz? Yorumlara yazın!
Frekansta kalın! #UyanışLabirenti #RuhsalYolculuk #Siddhartha #AydınlanmaYolculuğu
]]>381false16fullhttps://www.spreaker.com/episode/simdinin-gucu-an-da-kalamama-sendromu--66371667Tuba: "Merhaba Uyanış Labirenti yolcuları! Bugünkü labirentimizde, Eckhart Tolle'un 'Şimdinin Gücü' kitabıyla içimizdeki zaman gezginini susturuyoruz. Eren, sen bu kitabı okurken en çok hangi cümle seni 'şimdi'ye çekti?"
Eren: "Tolle'un 'Düşünceleriniz siz değilsiniz' cümlesi beni vurdu Tuba! Meğerse 30 yıldır içimdeki panik ataklı muhasebeciyle konuşuyormuşum!"
Tuba: "Hah! O muhasebeci şu an bile 'Bu podcast kaç dakika sürecek?' diye hesap yapıyordur!"
🌿 Uyanış Labirenti’nden Pratik: 5-4-3-2-1 Kuralı

1. 5 nesne gör
2. 4 ses duy
3. 3 şey dokun
4. 2 koku al
5. 1 nefes hisset

🌟 Son SözTuba: "Unutmayın: Geçmiş bölümlerimizi dinlemek 'geçmişe takılmak' değil, 'ruhsal geri dönüşüm'dür! "
🎙️Sorularınız için iletişime geçebilirsiniz.📚uyanislabirenti@gmail.com
#KuantumMizah #İçindekiUsta #ŞimdininGücü #EckhartTolle #Kitapözeti
]]>d5fa2e84-1044-46f5-8bee-24a078ed98f9Mon, 02 Jun 2025 16:49:46 +0000Uyanış LabirentiNot: Bu metin yazılırken 3 kez 'şimdi'ye dönüldü, 2 kahve içildi ve 1 kedi sevildi! 😺 Tuba: "Merhaba Uyanış Labirenti yolcuları! Bugünkü labirentimizde, Eckhart Tolle'un 'Şimdinin Gücü' kitabıyla içimizdeki zaman gezginini susturuyoruz. Eren, sen bu...Tuba: "Merhaba Uyanış Labirenti yolcuları! Bugünkü labirentimizde, Eckhart Tolle'un 'Şimdinin Gücü' kitabıyla içimizdeki zaman gezginini susturuyoruz. Eren, sen bu kitabı okurken en çok hangi cümle seni 'şimdi'ye çekti?"
Eren: "Tolle'un 'Düşünceleriniz siz değilsiniz' cümlesi beni vurdu Tuba! Meğerse 30 yıldır içimdeki panik ataklı muhasebeciyle konuşuyormuşum!"
Tuba: "Hah! O muhasebeci şu an bile 'Bu podcast kaç dakika sürecek?' diye hesap yapıyordur!"
🌿 Uyanış Labirenti’nden Pratik: 5-4-3-2-1 Kuralı

1. 5 nesne gör
2. 4 ses duy
3. 3 şey dokun
4. 2 koku al
5. 1 nefes hisset

🌟 Son SözTuba: "Unutmayın: Geçmiş bölümlerimizi dinlemek 'geçmişe takılmak' değil, 'ruhsal geri dönüşüm'dür! "
🎙️Sorularınız için iletişime geçebilirsiniz.📚uyanislabirenti@gmail.com
#KuantumMizah #İçindekiUsta #ŞimdininGücü #EckhartTolle #Kitapözeti
]]>327false15fullhttps://www.spreaker.com/episode/dort-anlasma-tolteklerin-hayat-hileleri-bulunmus--66329906Önerileriniz ve sorularınız için: uyanislabirenti@gmail.com
]]>42432ef8-c54f-4826-a865-79f04abafa99Thu, 29 May 2025 15:56:06 +0000Uyanış LabirentiTuba: "Merhaba Uyanış Labirenti yolcuları! Bugünkü labirentimizde, Azteklerin torunları Tolteklerin bize miras bıraktığı ‘Dört Anlaşma’ ile kayboluyoruz! Eren, sen bu kitabı okurken kaç kere ‘Aa annemle biz’ dedin?"Eren: "En az 7 kere! Meğerse...Önerileriniz ve sorularınız için: uyanislabirenti@gmail.com
]]>310false13fullhttps://www.spreaker.com/episode/bilincaltinin-gucu-acik-kalmis-sekmeleri-kapatma-zamani--66284501Ben de Eren... Ve inanın, bu kitap o kadar güçlü ki, "kendine iyi davran" diyen terapistle, "kader böyleymiş" diyen büyükannenin arasında köprü kuruyor!
🔮 Uyanış Labirenti’nden Pratikler: "Bilinçaltı Format Atma"Sabah akşam "Ben güvendeyim" deyin. Nasıl ki telefonunuzu resetliyorsunuz, ruhunuzun da "yeniden başlat" butonu var!
"Negatif Düşünce Antivirüsü"Bir hafta boyunca her "yapamam" dediğinizde, kenara 100₺ atın, sonra yatırım yapın. Sonunda hem zengin olacaksınız, hem de "yapamam"lar bitmiş olacak ;) "Yeni Ben Güncellemesi"Bir ara bakarım dediğiniz dosyalarınızı tek tuşla silin, size eski beni hatırlatan her şeyi silin, fazlalıklarınızı verin! Bilinçaltınızın"geri dönüşüm kutusu"nu  boşaltmayı unutmayın.
Bilinçaltınız bir bahçedir - Instagram'da gezinirken bile oraya tohum atıyorsunuz!
#BilinçaltıHack #UyanışLabirenti #İçindekiDeveloper #İçindekiUsta
]]>5ae6bdae-5373-444b-8af5-e0d85dcf5b7aMon, 26 May 2025 15:25:22 +0000Uyanış LabirentiMerhaba, ben Tuba! Bugünkü labirentimizde, içimizdeki "otomatik oynatma" listesini keşfedeceğiz :) Joseph Murphy bize diyor ki: "Bilinçaltın bir playlisttir - sürekli aynı şarkıyı çalar!" Ben de Eren... Ve inanın, bu kitap o kadar güçlü ki, "kendine...Ben de Eren... Ve inanın, bu kitap o kadar güçlü ki, "kendine iyi davran" diyen terapistle, "kader böyleymiş" diyen büyükannenin arasında köprü kuruyor!
🔮 Uyanış Labirenti’nden Pratikler: "Bilinçaltı Format Atma"Sabah akşam "Ben güvendeyim" deyin. Nasıl ki telefonunuzu resetliyorsunuz, ruhunuzun da "yeniden başlat" butonu var!
"Negatif Düşünce Antivirüsü"Bir hafta boyunca her "yapamam" dediğinizde, kenara 100₺ atın, sonra yatırım yapın. Sonunda hem zengin olacaksınız, hem de "yapamam"lar bitmiş olacak ;) "Yeni Ben Güncellemesi"Bir ara bakarım dediğiniz dosyalarınızı tek tuşla silin, size eski beni hatırlatan her şeyi silin, fazlalıklarınızı verin! Bilinçaltınızın"geri dönüşüm kutusu"nu  boşaltmayı unutmayın.
Bilinçaltınız bir bahçedir - Instagram'da gezinirken bile oraya tohum atıyorsunuz!
#BilinçaltıHack #UyanışLabirenti #İçindekiDeveloper #İçindekiUsta
]]>321false13fullhttps://www.spreaker.com/episode/rezonans-kanunu-evrenin-kopyala-yapistir-i-mi--66271161Merhaba, ben Tuba! Bugünkü labirentimizde kaybolurken, evrenin 'Ctrl+C Ctrl+V' tuşlarına basmayı öğrendiğini keşfettik. Adı: Rezonans KanunuBen de Eren… Ve evet, bu yasa öyle bir şey ki, 'negatif enerji yayma, geri gelir' diyen teyzelere bile bilimsel destek çıkıyor!
Uyanış Labirenti’nden Pratik İpuçları1 Günlük Deney: Sabah "Bugün bana sürpriz iyilikler gelecek" diyip, postacının size çikolata getirmesini beklemeyin. Siz birine çikolata alın, evrene ilk adımı siz atın!
#KuantumMizah #UyanışLabirenti #İçindekiUsta]]>d591c844-f606-4053-a8f6-22a2db81bba3Sun, 25 May 2025 13:12:55 +0000Uyanış LabirentiArabesk FM'den Kuantum FM'e Geçiş Rehberi Merhaba, ben Tuba! Bugünkü labirentimizde kaybolurken, evrenin 'Ctrl+C Ctrl+V' tuşlarına basmayı öğrendiğini keşfettik. Adı: Rezonans KanunuBen de Eren… Ve evet, bu yasa öyle bir şey ki, 'negatif enerji yayma,...Merhaba, ben Tuba! Bugünkü labirentimizde kaybolurken, evrenin 'Ctrl+C Ctrl+V' tuşlarına basmayı öğrendiğini keşfettik. Adı: Rezonans KanunuBen de Eren… Ve evet, bu yasa öyle bir şey ki, 'negatif enerji yayma, geri gelir' diyen teyzelere bile bilimsel destek çıkıyor!
Uyanış Labirenti’nden Pratik İpuçları1 Günlük Deney: Sabah "Bugün bana sürpriz iyilikler gelecek" diyip, postacının size çikolata getirmesini beklemeyin. Siz birine çikolata alın, evrene ilk adımı siz atın!
#KuantumMizah #UyanışLabirenti #İçindekiUsta]]>489false12fullhttps://www.spreaker.com/episode/dinleyin-de-karar-verin-biz-gercek-miyiz--66232067"Labirent dediysekte korkmayın! 🔍✨Biz burada kaybolmak için değil, keşfetmek için toplandık. Her bölümde bu labirent yolunda bir 'X işareti' bırakıyoruz.
Kitapların kısa kısa özetlerini yapıyoruz , daha da pek çok şey yapabiliriz sanki. Gerçekten yapıyor muyuz? Yoksa metin mi bize yaptırıyor? Bilinmez :)Bazen derin sorular soruyoruz. Soruları biz mi soruyoruz, yoksa sorular mı bizi seçiyor? 🌀Dinleyicileri 'uyanmaya' çağırıyoruz. Önce bir kendimiz uyanalım da...
Uyan uyan nereye kadar arada kaybolursak Tuba ve Eren'le ilgili dedikodumuzu da yaparız, ne olmuş yani. Burası çok moda mod bir yerde değil yani ;) Bizi takipte kalın, kendinizi sevgide!]]>839dfcb9-1339-4a00-aa27-0c80d0cddd27Fri, 23 May 2025 17:29:38 +0000Uyanış LabirentiMerhaba, biz Tuba ve Eren... Yok, dur... Aslında biz sadece bir podcast kaydındaki sesleriz. Evet, yanlış duymadınız! Kendimizi tamda şu an Uyanış Labirenti'nin bilinçli(!) sunucuları ilan ettik. Artık burada, kitapların labirentinde kaybolmuş iki..."Labirent dediysekte korkmayın! 🔍✨Biz burada kaybolmak için değil, keşfetmek için toplandık. Her bölümde bu labirent yolunda bir 'X işareti' bırakıyoruz.
Kitapların kısa kısa özetlerini yapıyoruz , daha da pek çok şey yapabiliriz sanki. Gerçekten yapıyor muyuz? Yoksa metin mi bize yaptırıyor? Bilinmez :)Bazen derin sorular soruyoruz. Soruları biz mi soruyoruz, yoksa sorular mı bizi seçiyor? 🌀Dinleyicileri 'uyanmaya' çağırıyoruz. Önce bir kendimiz uyanalım da...
Uyan uyan nereye kadar arada kaybolursak Tuba ve Eren'le ilgili dedikodumuzu da yaparız, ne olmuş yani. Burası çok moda mod bir yerde değil yani ;) Bizi takipte kalın, kendinizi sevgide!]]>319false11trailer