https://dererhuligennem.dk/serier/slap-af-med
Forfatter: Brian WInd-Hansen
Lyddesign: Jesper Dupont og Ludvig Brygmann
Artwork: Mia McCaul
Redaktør: Rune Hedemann og Christina Marcher Lundegaard]]>daKids & FamilyHULiGENNEMhttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/526bf92ddb2ab8de0300a9bab32891a5.jpghttps://dererhuligennem.dk/serier/slap-af-medWed, 04 Mar 2026 12:11:28 +0000HULiGENNEMHULiGENNEMinfo@dererhuligennem.dkHar du svært ved at falde i søvn? Eller måske synes du bare, at det er dejligt at lytte til noget, før du falder i søvn? I "Slap af med ..." fortæller værterne, hvorfor det er vigtigt for dem at sove godt om natten og hjælper dig med at finde ro med...
Forfatter: Brian WInd-Hansen
Lyddesign: Jesper Dupont og Ludvig Brygmann
Artwork: Mia McCaul
Redaktør: Rune Hedemann og Christina Marcher Lundegaard]]>falseepisodichttps://dererhuligennem.dk/serier/slap-af-med/saeson-1/episode/slap-af-med-nicolai-vallys
Nicolai laver en meditation, der hedder "4-7-8-øvelsen" sammen med dig.

Vært: Nicolai Vallys]]>https://api.spreaker.com/episode/65798128Tue, 29 Apr 2025 21:30:00 +0000HULiGENNEMNicolai er professionel fodboldspiller for Brøndby IF. Han træner fem dage og spiller kamp en dag om ugen, så søvn og restitution er meget vigtigt for ham. Han får hjælp af en søvncoach og er opmærksom på, hvor meget lys han bliver udsat for i timerne...
Nicolai laver en meditation, der hedder "4-7-8-øvelsen" sammen med dig.

Vært: Nicolai Vallys]]>1556false110fullhttps://dererhuligennem.dk/serier/slap-af-med/saeson-1/episode/slap-af-med-line-kirsten
Line Kirsten laver en søvnmeditation, hun kalder "Tankebogen" sammen med dig.

Vært: Line Kirsten Nikolajsen]]>https://api.spreaker.com/episode/65798035Tue, 29 Apr 2025 21:30:00 +0000HULiGENNEMLine Kirsten synes, at der er vild prestige i at få lov til at sove. Lure er jo for fede! Når hun har sovet godt, føles det, som om solen skinner – også selvom den ikke gør det. Line Kirsten laver en søvnmeditation, hun kalder "Tankebogen" sammen...
Line Kirsten laver en søvnmeditation, hun kalder "Tankebogen" sammen med dig.

Vært: Line Kirsten Nikolajsen]]>1609false19fullhttps://dererhuligennem.dk/serier/slap-af-med/saeson-1/episode/slap-af-med-micki-cheng
Micki inviterer dig til at være med til meditationen "Træk vejret".

Vært: Micki Cheng]]>https://api.spreaker.com/episode/65798005Tue, 29 Apr 2025 21:30:00 +0000HULiGENNEMMicki er kæmpestor fan af søvn. For når han har sovet godt, får han bare en bedre dag og føler sig mere frisk og klar til at erobre verden. Han sørger altid for at lufte ud, inden han lægger sig til at sove, for frisk luft er vidunderlig at trække...
Micki inviterer dig til at være med til meditationen "Træk vejret".

Vært: Micki Cheng]]>1545false18fullhttps://dererhuligennem.dk/serier/slap-af-med/saeson-1/episode/slap-af-med-frida-brygmann
Frida laver meditationen "En dag i dit liv" sammen med dig.

Vært: Frida Brygmann]]>https://api.spreaker.com/episode/65797971Tue, 29 Apr 2025 21:30:00 +0000HULiGENNEMForestil dig, at du har en ven, som du egentlig godt kan lide, men som også kan være ret irriterende. Sådan en ven kender du måske. Sådan havde Frida det med søvn i lang tid; som en irriterende ven. Men nu er søvn blevet til en god ven. Måske, fordi...
Frida laver meditationen "En dag i dit liv" sammen med dig.

Vært: Frida Brygmann]]>1681false17fullhttps://dererhuligennem.dk/serier/slap-af-med/saeson-1/episode/slap-af-med-oliver-tikotzki
Oliver laver en meditation med dig, der hedder "Den gyldne flod".

Vært: Oliver Tikotzki]]>https://api.spreaker.com/episode/65797959Tue, 29 Apr 2025 21:30:00 +0000HULiGENNEMOliver elsker at sove længe og er et B-menneske. Han forsøger at gøre søvn til førsteprioritet i sit liv. Da han var barn og ikke kunne sove, lærte hans far ham bare at slappe af og lade være med at fokusere på, at han skulle sove. Oliver laver en...
Oliver laver en meditation med dig, der hedder "Den gyldne flod".

Vært: Oliver Tikotzki]]>1522false16fullhttps://dererhuligennem.dk/serier/slap-af-med/saeson-1/episode/slap-af-med-maja-adjoa
Maja laver en meditation, som hun kalder "Fremtidsfilmen" sammen med dig.

Vært: Maja Adjoa]]>https://api.spreaker.com/episode/65797918Tue, 29 Apr 2025 21:30:00 +0000HULiGENNEMMaja går jeg rigtig meget op i søvn, og hun oplever at blive mere glad og positiv, når hun sover godt og nok. Sommetider går hun faktisk i seng kl. 19.30, for hun får en friskhed oppe i sin hjerne af det – lidt som den første sol på en forårsdag....
Maja laver en meditation, som hun kalder "Fremtidsfilmen" sammen med dig.

Vært: Maja Adjoa]]>1508false15fullhttps://dererhuligennem.dk/serier/slap-af-med/saeson-1/episode/slap-af-med-jesper-ole
Jesper Ole laver en meditation, der handler om accept, sammen med dig.

Vært: Jesper Ole Feit Andersen]]>https://api.spreaker.com/episode/65797882Tue, 29 Apr 2025 21:30:00 +0000HULiGENNEMNår Jesper Ole har svært ved at falde i søvn, forsøger han bare at acceptere det. Han lukker øjnene, og i stedet for at være frustreret over ikke at kunne falde i søvn, så glæder han sig over, at han allerede ligger i sengen og slapper af. At han...
Jesper Ole laver en meditation, der handler om accept, sammen med dig.

Vært: Jesper Ole Feit Andersen]]>1553false14fullhttps://dererhuligennem.dk/serier/slap-af-med/saeson-1/episode/slap-af-med-anna-tychsen
Anna laver en meditation med dig, som hedder "Den blå kugle".

Vært: Anna Tychsen]]>https://api.spreaker.com/episode/65797794Tue, 29 Apr 2025 21:30:00 +0000HULiGENNEMAnna elsker at sove – også selvom hun laver morgenradio her på HULiGENNEM og står tidligt op. For Anna handler søvn blandt andet om at være god ved sig selv. Anna laver en meditation med dig, som hedder "Den blå kugle". Vært: Anna Tychsen
Anna laver en meditation med dig, som hedder "Den blå kugle".

Vært: Anna Tychsen]]>1651false13fullhttps://dererhuligennem.dk/serier/slap-af-med/saeson-1/episode/slap-af-med-comkean
ComKean laver en meditation, som han kalder "Next level" med dig.

Vært: Charly Gabrielsen (ComKean)]]>https://api.spreaker.com/episode/65797745Tue, 29 Apr 2025 21:30:00 +0000HULiGENNEMSelv en gamer kan have regler om nul skærm før sengetid. ComKean, som i virkeligheden hedder Charly, gør nemlig, hvad han kan for at få en god søvn, fordi han ved, at han får det skidt, hvis han sover dårligt. ComKean laver en meditation, som han...
ComKean laver en meditation, som han kalder "Next level" med dig.

Vært: Charly Gabrielsen (ComKean)]]>1552false12fullhttps://dererhuligennem.dk/serier/slap-af-med/saeson-1/episode/slap-af-med-sofie-sytnik
Sofie guider dig i en søvnmeditation, der handler om taknemmelighed.

Vært: Sofie Sytnik]]>https://api.spreaker.com/episode/65797677Tue, 29 Apr 2025 21:30:00 +0000HULiGENNEMSofie elsker mysterier. Ting som videnskaben ikke helt kan forklare. Sådan har hun det med søvn og drømme, og søvn er et af hendes højdepunkter på dagen. Måske kunne det også blive et af dine? Sofie guider dig i en søvnmeditation, der handler om...
Sofie guider dig i en søvnmeditation, der handler om taknemmelighed.

Vært: Sofie Sytnik]]>1625false11full