Licença para Sonhar

Licença para Sonharhttps://www.spreaker.com/podcast/licenca-para-sonhar--6563206Licença para Sonhar é um podcast do Projeto Menssana que convida à transformação pessoal com impacto social. Somos a Natacha Soares Ribeiro, a Maria Jesus Fonseca, a Solange Melo e a Irene Martins, amigas de longa data e profissionais de desenvolvimento humano.

Às quartas-feiras, trazemos-te conversas prazerosas e - há quem diga - perigosas sobre o desenvolvimento da mestria humana e transformação social, desafiando-te a viver com propósito, paixão, autenticidade e conexão, enquanto constróis um legado extraordinário – não apenas para ti, mas para o mundo. É sobre ousar sair da zona de conforto e abraçar a missão de ser a mudança que queremos ver no mundo!

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Às quartas-feiras, trazemos-te conversas prazerosas e - há quem diga - perigosas sobre o desenvolvimento da mestria humana e transformação social, desafiando-te a viver com propósito, paixão, autenticidade e conexão, enquanto constróis um legado extraordinário – não apenas para ti, mas para o mundo. É sobre ousar sair da zona de conforto e abraçar a missão de ser a mudança que queremos ver no mundo!

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Sonhar é essencial. Mas chega um momento em que o sonho deixa de pedir inspiração
e começa a pedir ação.

Neste episódio do podcast Licença para Sonhar, mergulhamos no ponto exato onde muitos ficam bloqueados: o lugar confortável da intenção e o território exigente — mas libertador — da escolha consciente.

Falamos sobre:

a diferença entre respeitar o ritmo e adiar por medo
porque sonhar, por si só, já não é suficiente
o custo invisível de não agir
a ação alinhada como forma de respeito por nós próprios
como honrar o sonho nos transforma na pessoa capaz de o viver

Este não é um episódio sobre pressa, performance ou força cega.

É um episódio sobre coerência. Sobre transformar clareza em compromisso e desejo em passos reais.

Honrar o sonho não é sonhar mais. É agir melhor.

🎧 Ouve com presença e deixa-te acompanhar por esta pergunta: Que ação está o meu sonho a pedir agora?

Se sentires que precisas de apoio para ganhar clareza, agir com alinhamento e dar vida ao teu sonho, podes escrever-nos para geral@menssana.pt.

Teremos gosto em perceber contigo qual a melhor forma de te apoiar neste momento do teu caminho.

✨ Junta-te ao Movimento Menssana ✨

Se este episódio te inspirou, partilha-o com alguém que precise de ouvir estas palavras. 🌱

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💚 Porque todos os sonhos merecem um espaço para florescer.

#LicençaParaSonhar #MenssanaProject #MenssanaInstitute]]>https://api.spreaker.com/episode/69538079Wed, 21 Jan 2026 21:45:36 +0000Menssana - Natacha Soares Ribeiro, Maria Jesus Fonseca, Irene Martins, Solange MeloE se o que te impede de realizar os teus sonhos não for falta de coragem… mas falta de ação alinhada? Sonhar é essencial. Mas chega um momento em que o sonho deixa de pedir inspiração e começa a pedir ação. Neste episódio do podcast Licença para...mas falta de ação alinhada?

Sonhar é essencial. Mas chega um momento em que o sonho deixa de pedir inspiração
e começa a pedir ação.

Neste episódio do podcast Licença para Sonhar, mergulhamos no ponto exato onde muitos ficam bloqueados: o lugar confortável da intenção e o território exigente — mas libertador — da escolha consciente.

Falamos sobre:

a diferença entre respeitar o ritmo e adiar por medo
porque sonhar, por si só, já não é suficiente
o custo invisível de não agir
a ação alinhada como forma de respeito por nós próprios
como honrar o sonho nos transforma na pessoa capaz de o viver

Este não é um episódio sobre pressa, performance ou força cega.

É um episódio sobre coerência. Sobre transformar clareza em compromisso e desejo em passos reais.

Honrar o sonho não é sonhar mais. É agir melhor.

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#LicençaParaSonhar #MenssanaProject #MenssanaInstitute]]>496clean31fullEp. 30 - A Bússola dos Sonhoshttps://www.spreaker.com/episode/ep-30-a-bussola-dos-sonhos--69466544
Que é preciso ser “realista”, seguir o grupo, não destoar — para garantir segurança e aceitação. Mas e se existir dentro de ti uma voz, quase inaudível… e persistente,
a chamar-te para os teus dons, o teu poder pessoal e os teus sonhos mais verdadeiros?

Neste episódio do Licença para Sonhar, falamos sobre:

a programação para sermos obedientes e conformados
a dor silenciosa de viver uma vida pequena face ao nosso potencial
os sonhos como “notícias” do que é verdadeiramente importante para nós
os sonhos como mapa para aceder a recursos internos e construir uma vida gratificante, pelos nossos padrões
porque não precisamos de fazer caminho sozinhos — e como a comunidade pode ser alavanca de transformação

🧭 Convite especial: ao longo dos meses de janeiro e Fevereiro, a Menssana está a facilitar a oficina A Bússola dos Sonhos, em diferentes horários, para te ajudar a clarificar o teu Norte, transformar desejo em direção e dar passos concretos com presença e coragem.

📲 Para informações e inscrição, visita os nossos canais ou fala connosco por WhatsApp: +351 961 344 142.

Porque sonhar é sagrado.
E honrar o sonho com ação… pode mesmo transformar a tua vida.

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#LicençaParaSonhar #MenssanaProject #MenssanaInstitute

This episode includes AI-generated content.]]>https://api.spreaker.com/episode/69466544Fri, 16 Jan 2026 12:13:41 +0000Menssana - Natacha Soares Ribeiro, Maria Jesus Fonseca, Irene Martins, Solange MeloE se a tua maior dor não fosse o que te falta… mas o que entregaste de ti para caber? Há quem diga que, na vida adulta, já não há tempo para sonhar. Que é preciso ser “realista”, seguir o grupo, não destoar — para garantir segurança e aceitação. Mas...
Que é preciso ser “realista”, seguir o grupo, não destoar — para garantir segurança e aceitação. Mas e se existir dentro de ti uma voz, quase inaudível… e persistente,
a chamar-te para os teus dons, o teu poder pessoal e os teus sonhos mais verdadeiros?

Neste episódio do Licença para Sonhar, falamos sobre:

a programação para sermos obedientes e conformados
a dor silenciosa de viver uma vida pequena face ao nosso potencial
os sonhos como “notícias” do que é verdadeiramente importante para nós
os sonhos como mapa para aceder a recursos internos e construir uma vida gratificante, pelos nossos padrões
porque não precisamos de fazer caminho sozinhos — e como a comunidade pode ser alavanca de transformação

🧭 Convite especial: ao longo dos meses de janeiro e Fevereiro, a Menssana está a facilitar a oficina A Bússola dos Sonhos, em diferentes horários, para te ajudar a clarificar o teu Norte, transformar desejo em direção e dar passos concretos com presença e coragem.

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This episode includes AI-generated content.]]>607bussoladossonhos,menssanainstitute,sonharerealizarcleanfullEp. 29 - Ser a Paz que Transforma o Mundo em 2026https://www.spreaker.com/episode/ep-29-ser-a-paz-que-transforma-o-mundo-em-2026--69374596E se a paz não fosse apenas algo que desejamos para o mundo…
mas algo que escolhemos praticar todos os dias?

Neste episódio do podcast Licença para Sonhar, abrimos 2026 com um convite claro, consciente e profundamente humano: não apenas falar de paz, mas ser a paz que transforma o mundo.

Falamos de:

paz como prática diária e força ativa
responsabilidade individual num mundo em tensão
o contexto global que exige lucidez, não ingenuidade
a coerência entre valores, emoções e ações
como pequenas escolhas podem gerar impacto social positivo

Este não é um episódio ingénuo nem abstrato. É um episódio de compromisso. Um convite a viver 2026 com mais presença, humanidade e responsabilidade.

Porque a paz não se impõe. Constrói-se — gesto a gesto, pessoa a pessoa.

🎧 Ouve com tempo e pergunta-te: como posso ser paz hoje?

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#LicençaParaSonhar #MenssanaProject #MenssanaInstitute]]>https://api.spreaker.com/episode/69374596Fri, 09 Jan 2026 19:23:29 +0000Menssana - Natacha Soares Ribeiro, Maria Jesus Fonseca, Irene Martins, Solange MeloE se a paz não fosse apenas algo que desejamos para o mundo… mas algo que escolhemos praticar todos os dias? Neste episódio do podcast Licença para Sonhar, abrimos 2026 com um convite claro, consciente e profundamente humano: não apenas falar de...E se a paz não fosse apenas algo que desejamos para o mundo…
mas algo que escolhemos praticar todos os dias?

Neste episódio do podcast Licença para Sonhar, abrimos 2026 com um convite claro, consciente e profundamente humano: não apenas falar de paz, mas ser a paz que transforma o mundo.

Falamos de:

paz como prática diária e força ativa
responsabilidade individual num mundo em tensão
o contexto global que exige lucidez, não ingenuidade
a coerência entre valores, emoções e ações
como pequenas escolhas podem gerar impacto social positivo

Este não é um episódio ingénuo nem abstrato. É um episódio de compromisso. Um convite a viver 2026 com mais presença, humanidade e responsabilidade.

Porque a paz não se impõe. Constrói-se — gesto a gesto, pessoa a pessoa.

🎧 Ouve com tempo e pergunta-te: como posso ser paz hoje?

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#LicençaParaSonhar #MenssanaProject #MenssanaInstitute]]>461clean29fullEp. 28 - Fechar o Ano com Gratidãohttps://www.spreaker.com/episode/ep-28-fechar-o-ano-com-gratidao--69255643 Quando o Ano se Fecha, o Essencial Permanece
Gratidão consciente e intenção para um novo ciclo verdadeiramente humano

E se o verdadeiro fecho de ano não fosse fazer planos… mas aprender a agradecer?

Nem tudo é garantido — nem sequer o próximo amanhecer.
Não como pensamento dramático, mas como consciência que nos chama a viver com mais presença. Neste episódio especial de fecho de ano do podcast Licença para Sonhar, convidamos-te a parar. A respirar. A honrar o caminho percorrido antes de atravessar para o novo ciclo.

Falamos sobre:

a importância de fechar ciclos com gratidão
aquilo que damos por garantido — e não é
viver com mais presença e menos automatismo
libertar o que já cumpriu a sua função
preparar o novo ano com intenção, humanidade e impacto positivo

Este não é um episódio sobre resoluções apressadas.
É um convite à consciência.
À presença.
À responsabilidade pelo tempo que nos é dado.

Ritual de Fim de Ano — Atravessar com Presença

Para quem sente o desejo de aprofundar este momento de transição, preparámos um ritual de fim de ano composto por um áudio guiado e um PDF de acompanhamento, pensado para apoiar um fecho consciente do ano e a preparação interior para o novo ciclo. Este ritual está disponível a um preço simbólico e promocional de 11 euros.

Para teres acesso, basta escreveres um email para geral@menssana.pt com a palavra “Presença” no assunto ou no corpo da mensagem. Receberás todas as indicações para aceder ao ritual.

Porque atravessar o ano com presença é um dos maiores atos de cuidado que podemos oferecer a nós mesmos.

🎧 Ouve este episódio como quem fecha um livro com respeito… e abre outro com esperança.

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#LicençaParaSonhar #MenssanaProject #MenssanaInstitute]]>https://api.spreaker.com/episode/69255643Wed, 31 Dec 2025 09:00:08 +0000Menssana - Natacha Soares Ribeiro, Maria Jesus Fonseca, Irene Martins, Solange Melo🎙️ Quando o Ano se Fecha, o Essencial Permanece Gratidão consciente e intenção para um novo ciclo verdadeiramente humano E se o verdadeiro fecho de ano não fosse fazer planos… mas aprender a agradecer? Nem tudo é garantido — nem sequer o próximo... Quando o Ano se Fecha, o Essencial Permanece
Gratidão consciente e intenção para um novo ciclo verdadeiramente humano

E se o verdadeiro fecho de ano não fosse fazer planos… mas aprender a agradecer?

Nem tudo é garantido — nem sequer o próximo amanhecer.
Não como pensamento dramático, mas como consciência que nos chama a viver com mais presença. Neste episódio especial de fecho de ano do podcast Licença para Sonhar, convidamos-te a parar. A respirar. A honrar o caminho percorrido antes de atravessar para o novo ciclo.

Falamos sobre:

a importância de fechar ciclos com gratidão
aquilo que damos por garantido — e não é
viver com mais presença e menos automatismo
libertar o que já cumpriu a sua função
preparar o novo ano com intenção, humanidade e impacto positivo

Este não é um episódio sobre resoluções apressadas.
É um convite à consciência.
À presença.
À responsabilidade pelo tempo que nos é dado.

Ritual de Fim de Ano — Atravessar com Presença

Para quem sente o desejo de aprofundar este momento de transição, preparámos um ritual de fim de ano composto por um áudio guiado e um PDF de acompanhamento, pensado para apoiar um fecho consciente do ano e a preparação interior para o novo ciclo. Este ritual está disponível a um preço simbólico e promocional de 11 euros.

Para teres acesso, basta escreveres um email para geral@menssana.pt com a palavra “Presença” no assunto ou no corpo da mensagem. Receberás todas as indicações para aceder ao ritual.

Porque atravessar o ano com presença é um dos maiores atos de cuidado que podemos oferecer a nós mesmos.

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#LicençaParaSonhar #MenssanaProject #MenssanaInstitute]]>561clean28fullEp. 27 - 2025 anos depois... que Presente oferecer a Jesushttps://www.spreaker.com/episode/ep-27-2025-anos-depois-que-presente-oferecer-a-jesus--69198615
O nascimento de Jesus — um homem que viveu uma vida verdadeiramente extraordinária, não pelo poder ou pelo estatuto, mas pela forma como escolheu amar, cuidar, incluir e unir. Neste episódio especial de Natal do podcast Licença para Sonhar, voltamos ao essencial.

Olhamos para o Natal para lá das luzes, das compras e das tradições automáticas, e fazemos uma pergunta simples, mas profunda: que presentes fará sentido oferecer-lhe 2025 anos depois?

Falamos sobre:

a vida extraordinária de Jesus como inspiração para a mestria humana
a sua mensagem intemporal de amor, fraternidade e cuidado
o Natal como compromisso consciente e não apenas celebração simbólica
os “presentes” que Ele talvez desejasse receber hoje: dignidade, presença, justiça, reconciliação, paz
e a forma como cada um de nós pode tornar a sua vida um presente vivo para o mundo

a vida extraordinária de Jesus como inspiração para a mestria humana
a sua mensagem intemporal de amor, fraternidade e cuidado
o Natal como compromisso consciente e não apenas celebração simbólica
os “presentes” que Ele talvez desejasse receber hoje: dignidade, presença, justiça, reconciliação, paz
e a forma como cada um de nós pode tornar a sua vida um presente vivo para o mundo

Este não é um episódio religioso no sentido dogmático. É um episódio profundamente humano.

Um convite à coerência entre aquilo que celebramos e a forma como escolhemos viver.

🎄 Que este Natal seja mais do que uma data.
Que seja um gesto.
Uma escolha.
Um compromisso com uma vida extraordinária vivida em amor e ação.

🎧 Ouve este episódio com tempo, presença e coração aberto.

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This episode includes AI-generated content.]]>488clean27fullEp. 26 - Um Conto de Natal: A Bondade é Contagiosa. E o Natal Prova-o.https://www.spreaker.com/episode/ep-26-um-conto-de-natal-a-bondade-e-contagiosa-e-o-natal-prova-o--69103951
Neste episódio especial, oferecemos-te um Conto de Natal criado a quatro: Solange, Maria Jesus, Irene e Natacha, uma história sensível e luminosa sobre uma cidade onde a bondade se torna contagiosa — e onde um simples gesto é capaz de acender uma cadeia invisível de transformação.

Ao longo do conto, acompanhamos pequenas mudanças que criam grandes ondas: empatia, presença, humanidade.

E há um momento inesquecível: a noite em que as luzes de Natal se acendem, a praça enche-se como uma grande família. Se esta história te tocou, recomendamos-te que escutes (ou revisites) o Episódio 21 — o poder transformador da bondade, para aprofundares esta força silenciosa que muda relações, lares e comunidades.

Desafio Menssana: nas próximas 24 horas, escolhe um gesto de bondade intencional, executa-o — e repara no que muda dentro e fora de ti.

#Menssana #LicençaParaSonhar #NatalComSentido #Bondade #Empatia #Paz #Humanidade #DesenvolvimentoPessoal #Consciência #SerAPaz e

Nota: Sempre que sintas vontade de nos contactar ou dar feedback sobre a tua experiência com o Podcast (nós agradecemos!), podes preencher o formulário que encontras em https://forms.gle/QB3b9FC4sK756upj9.

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This episode includes AI-generated content.]]>https://api.spreaker.com/episode/69103951Wed, 17 Dec 2025 20:58:56 +0000Menssana - Natacha Soares Ribeiro, Maria Jesus Fonseca, Irene Martins, Solange Melo ✨🎄 E se, neste Natal, a verdadeira magia não viesse do céu… mas do teu próximo movimento? Neste episódio especial, oferecemos-te um Conto de Natal criado a quatro: Solange, Maria Jesus, Irene e Natacha, uma história sensível e luminosa sobre uma...
Neste episódio especial, oferecemos-te um Conto de Natal criado a quatro: Solange, Maria Jesus, Irene e Natacha, uma história sensível e luminosa sobre uma cidade onde a bondade se torna contagiosa — e onde um simples gesto é capaz de acender uma cadeia invisível de transformação.

Ao longo do conto, acompanhamos pequenas mudanças que criam grandes ondas: empatia, presença, humanidade.

E há um momento inesquecível: a noite em que as luzes de Natal se acendem, a praça enche-se como uma grande família. Se esta história te tocou, recomendamos-te que escutes (ou revisites) o Episódio 21 — o poder transformador da bondade, para aprofundares esta força silenciosa que muda relações, lares e comunidades.

Desafio Menssana: nas próximas 24 horas, escolhe um gesto de bondade intencional, executa-o — e repara no que muda dentro e fora de ti.

#Menssana #LicençaParaSonhar #NatalComSentido #Bondade #Empatia #Paz #Humanidade #DesenvolvimentoPessoal #Consciência #SerAPaz e

Nota: Sempre que sintas vontade de nos contactar ou dar feedback sobre a tua experiência com o Podcast (nós agradecemos!), podes preencher o formulário que encontras em https://forms.gle/QB3b9FC4sK756upj9.

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Neste episódio especial do Licença para Sonhar, partimos da Declaração Universal dos Direitos Humanos para uma conversa lúcida e profundamente humana sobre aquilo que está em jogo quando falamos de dignidade, liberdade e igualdade.

🌍 Ao longo do episódio:

revisitamos a história da Declaração e o contexto em que nasceu;
olhamos para os grandes desafios atuais – desigualdade, discriminação, violência, crise climática;
abrimos uma galeria viva de mulheres que se recusaram a ficar caladas na defesa dos direitos humanos;
e perguntamos, com honestidade: o que significa viver os direitos humanos na prática, no dia a dia, com a vida que tens?

revisitamos a história da Declaração e o contexto em que nasceu;
olhamos para os grandes desafios atuais – desigualdade, discriminação, violência, crise climática;
abrimos uma galeria viva de mulheres que se recusaram a ficar caladas na defesa dos direitos humanos;
e perguntamos, com honestidade: o que significa viver os direitos humanos na prática, no dia a dia, com a vida que tens?

Este não é um episódio “apenas” sobre a ONU ou sobre leis.

É um convite à consciência e à ação: a olhares para os direitos que tomas como garantidos, a reconheces que nem todos os têm… e a perceberes que até os teus não estão garantidos para sempre. No final, deixamos-te perguntas de reflexão e um convite simples e profundo:

👉 escolher um direito humano que queiras honrar de forma mais consciente a partir de hoje.

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#LicençaParaSonhar #MenssanaProject #MenssanaInstitute]]>953clean25fullEp. 24 - Missão: Cuidar [O Voluntariado como força secreta para transformar o Mundo]https://www.spreaker.com/episode/ep-24-missao-cuidar-o-voluntariado-como-forca-secreta-para-transformar-o-mundo--68856430
Neste episódio do podcast Licença para Sonhar, olhamos para o voluntariado para lá dos clichés: não como uma “boa ação quando sobra tempo”, mas como uma força discreta e poderosíssima de transformação social.

Falamos sobre:
- o voluntariado como expressão concreta do cuidado
- porque cuidar não é acessório — é central a uma sociedade saudável
- a diferença entre voluntariado informal e formal (em organizações e causas)
- o impacto psicológico e emocional nos voluntários
- aprendizagens das nossas teses de mestrado neste campo
- como o voluntariado combate a indiferença e fortalece comunidades
- como descobrir o teu “campo natural de cuidado”

Este episódio é um convite a assumires a tua própria missão secreta no mundo:
uma missão onde cuidar é um ato de coragem,
um gesto político,
uma forma de manter a esperança viva.

🎧 Ouve o episódio “Missão: Cuidar” em todas as plataformas
e deixa que este diálogo te inspire o teu próximo pequeno — mas poderoso — gesto de voluntariado.

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#LicençaParaSonhar #MenssanaProject #MenssanaInstitute]]>https://api.spreaker.com/episode/68856430Wed, 03 Dec 2025 21:15:07 +0000Menssana - Natacha Soares Ribeiro, Maria Jesus Fonseca, Irene Martins, Solange MeloE se descobrisses que tens, dentro de ti, uma licença secreta para transformar o mundo?Uma licença para cuidar — silenciosamente, generosamente, humanamente. Neste episódio do podcast Licença para Sonhar, olhamos para o voluntariado para lá dos...
Neste episódio do podcast Licença para Sonhar, olhamos para o voluntariado para lá dos clichés: não como uma “boa ação quando sobra tempo”, mas como uma força discreta e poderosíssima de transformação social.

Falamos sobre:
- o voluntariado como expressão concreta do cuidado
- porque cuidar não é acessório — é central a uma sociedade saudável
- a diferença entre voluntariado informal e formal (em organizações e causas)
- o impacto psicológico e emocional nos voluntários
- aprendizagens das nossas teses de mestrado neste campo
- como o voluntariado combate a indiferença e fortalece comunidades
- como descobrir o teu “campo natural de cuidado”

Este episódio é um convite a assumires a tua própria missão secreta no mundo:
uma missão onde cuidar é um ato de coragem,
um gesto político,
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#LicençaParaSonhar #MenssanaProject #MenssanaInstitute]]>743clean23fullEp. 23 - Escutar as Vozes que o Silêncio Escondehttps://www.spreaker.com/episode/ep-23-escutar-as-vozes-que-o-silencio-esconde--68753517No seguimento do Dia Internacional pela Eliminação da Violência contra as Mulheres, este episódio é uma conversa honesta e sensível sobre a violência que não se vê à primeira vista. Falamos das feridas invisíveis que tantas mulheres carregam: do silêncio, da desvalorização, do medo, do controlo subtil, das heranças antigas que ainda hoje moldam relações, escolhas e vidas.

Reconhecemos a violência visível, mas também a violência emocional, social e histórica: a mulher tratada como “menos”, como moeda de troca, como alguém que deve aguentar tudo para não “desestabilizar” a família ou a relação.

Ao longo da conversa, exploramos:

as formas invisíveis de violência que muitas vezes são normalizadas
o peso das heranças transgeracionais nas histórias das mulheres
o papel de homens e mulheres na mudança desta cultura
os caminhos de consciência, limites saudáveis e esperança.

Não é um episódio leve — mas é um episódio necessário. Não para nos deixarmos na dor, mas para abrir espaço à dignidade, à proteção e à cura.

Se estás a viver uma situação de violência, lembra-te: não estás sozinha. Procura ajuda junto de serviços especializados e pessoas de confiança.

Para aprofundar este caminho de consciência e mestria humana, visita www.menssana.pt e descobre as experiências da Menssana dedicadas à cura, ao empoderamento e à construção de uma cultura de paz.

Nota: Sempre que sintas vontade de nos contactar ou dar feedback sobre a tua experiência com o Podcast (nós agradecemos!), podes preencher o formulário que encontras em https://forms.gle/QB3b9FC4sK756upj9.

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This episode includes AI-generated content.]]>https://api.spreaker.com/episode/68753517Wed, 26 Nov 2025 11:00:08 +0000Menssana - Natacha Soares Ribeiro, Maria Jesus Fonseca, Irene Martins, Solange MeloNo seguimento do Dia Internacional pela Eliminação da Violência contra as Mulheres, este episódio é uma conversa honesta e sensível sobre a violência que não se vê à primeira vista. Falamos das feridas invisíveis que tantas mulheres carregam: do...No seguimento do Dia Internacional pela Eliminação da Violência contra as Mulheres, este episódio é uma conversa honesta e sensível sobre a violência que não se vê à primeira vista. Falamos das feridas invisíveis que tantas mulheres carregam: do silêncio, da desvalorização, do medo, do controlo subtil, das heranças antigas que ainda hoje moldam relações, escolhas e vidas.

Reconhecemos a violência visível, mas também a violência emocional, social e histórica: a mulher tratada como “menos”, como moeda de troca, como alguém que deve aguentar tudo para não “desestabilizar” a família ou a relação.

Ao longo da conversa, exploramos:

as formas invisíveis de violência que muitas vezes são normalizadas
o peso das heranças transgeracionais nas histórias das mulheres
o papel de homens e mulheres na mudança desta cultura
os caminhos de consciência, limites saudáveis e esperança.

Não é um episódio leve — mas é um episódio necessário. Não para nos deixarmos na dor, mas para abrir espaço à dignidade, à proteção e à cura.

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This episode includes AI-generated content.]]>626feridasinvisíveis,menssanainstitute,mestriapessoal,transformaçãosocial,violenciasobreasmulheresclean23fullEp. 22 - Cultivar Conexões que Acrescentamhttps://www.spreaker.com/episode/ep-22-cultivar-conexoes-que-acrescentam--68594616O poder do networking humano na tua vida e no teu negócio Quando pensas em “networking”, o que te vem à cabeça: Troca de cartões? Conversas apressadas? Um certo desconforto?

Neste episódio, abrimos espaço para uma visão diferente: o networking como encontro humano, como energia, como relação que nutre, inspira e abre caminhos.

Falamos sobre:

a diferença entre recolher contactos e cultivar relações
a importância de apareceres como tu és, com autenticidade
como as conexões certas podem transformar o teu negócio, os teus projetos e a tua vida
o papel da presença, da escuta e da generosidade na forma como nos ligamos aos outros

a diferença entre recolher contactos e cultivar relações
a importância de apareceres como tu és, com autenticidade
como as conexões certas podem transformar o teu negócio, os teus projetos e a tua vida
o papel da presença, da escuta e da generosidade na forma como nos ligamos aos outros

E partilhamos também o que está a nascer desta visão: o encontro “Conexões que Acrescentam”, organizado pela Menssana em parceria com a Diva Locals Porto, no dia 6 de dezembro. Um evento com:

✨ Palestra de Alexandra Silva Labarr, autora do livro O Poder do Networking e Vice-Presidente da Diva Locals Porto

✨ Oficina facilitada por Natacha Soares Ribeiro, da Menssana, para integrares, na prática, um networking mais consciente, humano e alinhado contigo Porque as conexões certas não são apenas úteis — são transformadoras.

E quando são relações que acrescentam, acrescentam mesmo: à tua alma, aos teus sonhos e ao mundo.

Mais informações e inscrições em: www.menssana.pt

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#LicençaParaSonhar #MenssanaProject #MenssanaInstitute]]>544conexõesqueacrescentam,desenvolvimentohumano,dizsimaosteussonhos,menssanainstitute,menssanaproject,mestriahumano,networkingclean22fullEp. 21 - O Poder Transformador da Bondadehttps://www.spreaker.com/episode/ep-21-o-poder-transformador-da-bondade--68529758🎙️ Episódio 21 – O Poder Transformador da Bondade

Num mundo onde a pressa e o ruído imperam, os gestos gentis passam quase despercebidos. Mas a bondade — mesmo quando silenciosa — é uma força de transformação profunda.

Neste episódio, falamos sobre o poder da bondade como prática de presença, de coragem e de mestria humana.

Exploramos como o simples ato de ver, sentir e multiplicar o bem à nossa volta pode curar relações, inspirar comunidades e restaurar a esperança. E porque acreditamos que as palavras ganham força quando se tornam experiência, deixamos-te um presente especial:

🎧 a visualização guiada “A Corrente da Bondade”, disponível em www.menssana.pt/peacelab. Uma viagem interior inspirada no conceito Pay It Forward (apresentado no filme "Favores en Cadeia" do realizadora Mimi Leder, baseado no romance do mesmo nome de Catherine Ryan Hyde), que te conduz do primeiro gesto de bondade ao impacto social que ele pode gerar.

Escuta. Sente. Partilha.

Porque a bondade que se vive… multiplica-se. 💛

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This episode includes AI-generated content.]]>https://api.spreaker.com/episode/68529758Wed, 12 Nov 2025 09:00:10 +0000Menssana - Natacha Soares Ribeiro, Maria Jesus Fonseca, Irene Martins, Solange Melo🎙️ Episódio 21 – O Poder Transformador da Bondade Num mundo onde a pressa e o ruído imperam, os gestos gentis passam quase despercebidos. Mas a bondade — mesmo quando silenciosa — é uma força de transformação profunda. Neste episódio, falamos sobre...🎙️ Episódio 21 – O Poder Transformador da Bondade

Num mundo onde a pressa e o ruído imperam, os gestos gentis passam quase despercebidos. Mas a bondade — mesmo quando silenciosa — é uma força de transformação profunda.

Neste episódio, falamos sobre o poder da bondade como prática de presença, de coragem e de mestria humana.

Exploramos como o simples ato de ver, sentir e multiplicar o bem à nossa volta pode curar relações, inspirar comunidades e restaurar a esperança. E porque acreditamos que as palavras ganham força quando se tornam experiência, deixamos-te um presente especial:

🎧 a visualização guiada “A Corrente da Bondade”, disponível em www.menssana.pt/peacelab. Uma viagem interior inspirada no conceito Pay It Forward (apresentado no filme "Favores en Cadeia" do realizadora Mimi Leder, baseado no romance do mesmo nome de Catherine Ryan Hyde), que te conduz do primeiro gesto de bondade ao impacto social que ele pode gerar.

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This episode includes AI-generated content.]]>507clean21fullEp. 20 - O Elogio da Lucidezhttps://www.spreaker.com/episode/ep-20-o-elogio-da-lucidez--68415589 O Elogio da Lucidez — Pensar com consciência num mundo de ruído

Vivemos rodeados de informação — e, paradoxalmente, de pouca lucidez.

Neste episódio, exploramos como pensar por nós num ambiente saturado de ruído: o poder da pausa, a diferença entre reagir e discernir, os mecanismos de manipulação da perceção e ferramentas práticas para cultivar claridade interior. Neste episódio vais encontrar:

Por que pensar livremente é um ato de coragem hoje
Algoritmos, emoções e o “teatro” da manipulação
Silêncio como laboratório da lucidez
Perguntas-guia para discernir (Verdade? Útil? Íntegro?)
Práticas para o dia a dia: pausa, jejum informativo, escuta empática

Vozes: Natacha Ribeiro, Irene Martins, Maria Jesus Fonseca e Solange Melo.

Lê também: Como Cultivar Lucidez em Tempos de Ruído no blog Menssana → menssanaproject.org/blog

Segue o podcast: menssanaproject.org/podcast

Links úteis

Blog: Convite à Lucidez - Como Cultivá-la em em Tempos de Confusão → https://www.menssana.pt/blog
Página do podcast → menssanaproject.org/podcast

Por que pensar livremente é um ato de coragem hoje
Algoritmos, emoções e o “teatro” da manipulação
Silêncio como laboratório da lucidez
Perguntas-guia para discernir (Verdade? Útil? Íntegro?)
Práticas para o dia a dia: pausa, jejum informativo, escuta empática

Blog: Convite à Lucidez - Como Cultivá-la em em Tempos de Confusão → https://www.menssana.pt/blog
Página do podcast → menssanaproject.org/podcast

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This episode includes AI-generated content.]]>44121semanasdepaz,clareza,consciência,desenvolvimento,discernimento,empatia,licençaparasonhar,lucidez,manipulaçãodeinformação,menssana,menssanainstitute,menssanaproject,mindfulness,pensamentocrítico,pessoal,saúdemenstalclean20fullEp.19 - Abraçando a Diversidadehttps://www.spreaker.com/episode/ep-19-abracando-a-diversidade--68333102🎧 Episódio 19 — Abraçando a Diversidade

Vivemos rodeados de diferenças — de cor, de crença, de pensamento, de forma de ser. E, no entanto, esquecemo-nos de que a diversidade é o que mantém o mundo vivo.

Neste episódio do Licença para Sonhar, exploramos as raízes da intolerância e o poder curador da empatia.

Falamos sobre como a manipulação do medo continua a dividir sociedades e pessoas,
e sobre o que acontece quando escolhemos ver o outro com curiosidade em vez de julgamento.

Inspiradas pela metáfora das formigas no frasco — que só lutam quando alguém as abana —,
refletimos sobre a importância de atentarmos a quem, hoje, “abana o frasco” do mundo,
e como podemos responder com consciência, lucidez e amor.

🎙️ Com Natacha Ribeiro, Irene Martins, Maria Jesus Fonseca e Solange Melo.

Um episódio que nos convida a transformar a diferença em harmonia
— e o medo, em entendimento.

📖 Lê também o artigo complementar no blog Menssana: https://www.menssana.pt/post/a-riqueza-da-diversidade-e-as-sombras-da-intoler%C3%A2ncia

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#LicençaParaSonhar #MenssanaProject #MenssanaInstitute]]>https://api.spreaker.com/episode/68333102Wed, 29 Oct 2025 12:53:59 +0000Menssana - Natacha Soares Ribeiro, Maria Jesus Fonseca, Irene Martins, Solange Melo🎧 Episódio 19 — Abraçando a Diversidade Vivemos rodeados de diferenças — de cor, de crença, de pensamento, de forma de ser. E, no entanto, esquecemo-nos de que a diversidade é o que mantém o mundo vivo. Neste episódio do Licença para Sonhar,...🎧 Episódio 19 — Abraçando a Diversidade

Vivemos rodeados de diferenças — de cor, de crença, de pensamento, de forma de ser. E, no entanto, esquecemo-nos de que a diversidade é o que mantém o mundo vivo.

Neste episódio do Licença para Sonhar, exploramos as raízes da intolerância e o poder curador da empatia.

Falamos sobre como a manipulação do medo continua a dividir sociedades e pessoas,
e sobre o que acontece quando escolhemos ver o outro com curiosidade em vez de julgamento.

Inspiradas pela metáfora das formigas no frasco — que só lutam quando alguém as abana —,
refletimos sobre a importância de atentarmos a quem, hoje, “abana o frasco” do mundo,
e como podemos responder com consciência, lucidez e amor.

🎙️ Com Natacha Ribeiro, Irene Martins, Maria Jesus Fonseca e Solange Melo.

Um episódio que nos convida a transformar a diferença em harmonia
— e o medo, em entendimento.

📖 Lê também o artigo complementar no blog Menssana: https://www.menssana.pt/post/a-riqueza-da-diversidade-e-as-sombras-da-intoler%C3%A2ncia

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#LicençaParaSonhar #MenssanaProject #MenssanaInstitute]]>511clean19fullEp. 18 - Tecendo Laços de Pazhttps://www.spreaker.com/episode/ep-18-tecendo-lacos-de-paz--68285082“Tecendo Laços de Paz”

Neste episódio, celebramos o primeiro mês do desafio Ser a Paz que Transforma o Mundo e mergulhamos no tema “Cultivar Relacionamentos Saudáveis.” Falamos sobre as necessidades emocionais básicas — afeto, segurança e valorização — e sobre como os nossos vínculos refletem a paz (ou o caos) que habita em nós.

Partilhamos também a história de uma mulher da nossa comunidade que descobriu que a verdadeira transformação acontece quando deixamos de tentar mudar o outro e começamos a tecer a serenidade dentro de nós. Gravado simbolicamente no Dia Mundial das Nações Unidas, este episódio é também um convite à reflexão: 🌍 Que tipo de laços estamos a criar — connosco, com os outros e com o mundo?

Se queres aprofundar o tema, convidamos-te também a ler o post sobre o tema no nosso Blog: Cultiva Relacionamentos Saudáveis

Podes acompanhar o Desafio 21 Dias de Paz, diretamente no nosso Canal Whatsapp Ser a Paz que Transforma o Mundo

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#LicençaParaSonhar #MenssanaProject #MenssanaInstitute]]>https://api.spreaker.com/episode/68285082Sun, 26 Oct 2025 12:45:25 +0000Menssana - Natacha Soares Ribeiro, Maria Jesus Fonseca, Irene Martins, Solange Melo🎙️ Diz Sim aos Teus Sonhos - “Tecendo Laços de Paz” Neste episódio, celebramos o primeiro mês do desafio Ser a Paz que Transforma o Mundo e mergulhamos no tema “Cultivar Relacionamentos Saudáveis.” Falamos sobre as necessidades emocionais básicas —...“Tecendo Laços de Paz”

Neste episódio, celebramos o primeiro mês do desafio Ser a Paz que Transforma o Mundo e mergulhamos no tema “Cultivar Relacionamentos Saudáveis.” Falamos sobre as necessidades emocionais básicas — afeto, segurança e valorização — e sobre como os nossos vínculos refletem a paz (ou o caos) que habita em nós.

Partilhamos também a história de uma mulher da nossa comunidade que descobriu que a verdadeira transformação acontece quando deixamos de tentar mudar o outro e começamos a tecer a serenidade dentro de nós. Gravado simbolicamente no Dia Mundial das Nações Unidas, este episódio é também um convite à reflexão: 🌍 Que tipo de laços estamos a criar — connosco, com os outros e com o mundo?

Se queres aprofundar o tema, convidamos-te também a ler o post sobre o tema no nosso Blog: Cultiva Relacionamentos Saudáveis

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#LicençaParaSonhar #MenssanaProject #MenssanaInstitute]]>66821semanasdepaz,licençaparasonhar,menssanainstitute,tecendolaçosdepazclean18fullEp. 17 - O Alinhamento Secretohttps://www.spreaker.com/episode/ep-17-o-alinhamento-secreto--68139680
Neste episódio do Licença para Sonhar®, exploramos a ligação entre alinhamento interior e saúde mental. Falamos sobre os sinais subtis do desalinhamento — o cansaço, a apatia, a ansiedade — e sobre como a nossa essência os usa como linguagem para nos lembrar do caminho de regresso a nós mesmos.

A saúde mental começa com coerência interior.

✨ Faz o Check-Up de Alinhamento com os Sonhos e descobre onde estás na tua própria jornada.

Deixamos-te também o link para o programa Diz Sim Aos Teus Sonhos, cuja próxima edição inicia já no final de Outubro.

Nota: Sempre que sintas vontade de nos contactar ou dar feedback sobre a tua experiência com o Podcast (nós agradecemos!), podes preencher o formulário que encontras em https://forms.gle/QB3b9FC4sK756upj9. Para além disso, não deixes de nos acompanhar nas redes sociais e deixar o teu comentário. Caminhamos juntos! 🙂
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#LicençaParaSonhar #MenssanaProject #MenssanaInstitute]]>https://api.spreaker.com/episode/68139680Wed, 15 Oct 2025 08:00:08 +0000Menssana - Natacha Soares Ribeiro, Maria Jesus Fonseca, Irene Martins, Solange MeloHá um código que liga o que és ao que sonhas ser. E só tu podes decifrá-lo. Neste episódio do Licença para Sonhar®, exploramos a ligação entre alinhamento interior e saúde mental. Falamos sobre os sinais subtis do desalinhamento — o cansaço, a...
Neste episódio do Licença para Sonhar®, exploramos a ligação entre alinhamento interior e saúde mental. Falamos sobre os sinais subtis do desalinhamento — o cansaço, a apatia, a ansiedade — e sobre como a nossa essência os usa como linguagem para nos lembrar do caminho de regresso a nós mesmos.

A saúde mental começa com coerência interior.

✨ Faz o Check-Up de Alinhamento com os Sonhos e descobre onde estás na tua própria jornada.

Deixamos-te também o link para o programa Diz Sim Aos Teus Sonhos, cuja próxima edição inicia já no final de Outubro.

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#LicençaParaSonhar #MenssanaProject #MenssanaInstitute]]>438alinhamentosecreto,desenvolvimentohumano,menssanainstituteclean17fullEp. 16 - O Código Interno da Liberdadehttps://www.spreaker.com/episode/ep-16-o-codigo-interno-da-liberdade--68059266
Neste episódio do Licença para Sonhar, convidamos-te a viajar ao centro da tua autonomia pessoal e a descobrir o que realmente significa viver em liberdade. Falamos sobre como reconhecer as prisões interiores, reprogramar padrões limitantes e abrir espaço para uma vida mais autêntica, leve e alinhada com quem realmente és.

🎙️ Com Natacha Ribeiro, Maria Jesus, Solange e Irene.

✨ Uma conversa profunda, inspiradora e libertadora — sobre o poder de reescrever o teu próprio código interior.

“O verdadeiro código da liberdade não é escrito em leis externas, mas gravado dentro de nós.”

🎧 Ouve agora e redescobre a tua liberdade interior.

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#LicençaParaSonhar #MenssanaProject #MenssanaInstitute]]>https://api.spreaker.com/episode/68059266Wed, 08 Oct 2025 09:00:22 +0000Menssana - Natacha Soares Ribeiro, Maria Jesus Fonseca, Irene Martins, Solange MeloAcreditas que és verdadeiramente livre? Ou sentes, às vezes, que vives dentro de códigos invisíveis — crenças, medos, padrões — que condicionam as tuas escolhas, os teus sonhos e a tua forma de estar no mundo? Neste episódio do Licença para Sonhar,...
Neste episódio do Licença para Sonhar, convidamos-te a viajar ao centro da tua autonomia pessoal e a descobrir o que realmente significa viver em liberdade. Falamos sobre como reconhecer as prisões interiores, reprogramar padrões limitantes e abrir espaço para uma vida mais autêntica, leve e alinhada com quem realmente és.

🎙️ Com Natacha Ribeiro, Maria Jesus, Solange e Irene.

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#LicençaParaSonhar #MenssanaProject #MenssanaInstitute]]>593desenvolvimentohumano,liberdadeinterior,licençaparasonhar,menssanainstitute,sonharefazeracontecerclean16fullEp. 15 - Acolhemos o Outonohttps://www.spreaker.com/episode/ep-15-acolhemos-o-outono--67973541
Neste episódio do podcast Licença para Sonhar®, refletimos sobre a importância de libertar medos, hábitos e pesos invisíveis que já não nos servem. Porque só assim criamos espaço para que novos sonhos e possibilidades floresçam. 👉 Inspiramo-nos em citações que nos recordam que:

A maior prisão em que as pessoas vivem é o medo do que os outros pensam. (David Locke)
As correntes da escravidão são muitas vezes invisíveis. São feitas de medo, hábitos e falsas promessas. (Yuval Noah Harari)
Escuta o teu próprio ser. Ele está sempre a falar contigo, mesmo quando o mundo está em silêncio. (Clarissa Pinkola Estés)

A maior prisão em que as pessoas vivem é o medo do que os outros pensam. (David Locke)
As correntes da escravidão são muitas vezes invisíveis. São feitas de medo, hábitos e falsas promessas. (Yuval Noah Harari)
Escuta o teu próprio ser. Ele está sempre a falar contigo, mesmo quando o mundo está em silêncio. (Clarissa Pinkola Estés)

Este é um episódio acolhedor, mas também um desafio: o que precisas de deixar ir neste Outono para poderes viver mais livre, mais leve e mais alinhado contigo?

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#LicençaParaSonhar #MenssanaProject #MenssanaInstitute]]>484caminhamosjuntos,desenvolvimentohumano,dizsimaosteussonhos,licençaparasonhar,menssanaproject,outono,sonhamosjuntosclean15fullEp. 14 - Ser a Paz que Transforma o Mundohttps://www.spreaker.com/episode/ep-14-ser-a-paz-que-transforma-o-mundo--67862453 Licença para Sonhar, celebramos o Dia Internacional da Paz e lançamos o Desafio 21 Semanas de Paz.

Cada uma de nós partilha uma maneira prática de viver a paz — da diversidade ao diálogo, da empatia à paz interior — a partir da nossa experiência em Psicologia, Relações Internacionais, Gestão de Pessoas e Desenvolvimento Humano.

Convidamos-te a parar connosco num minuto de silêncio e a juntar-te a este desafio comunitário que transforma a paz em prática diária. 👉 Qual será a tua escolha esta semana?

🌍 A paz não é um sonho distante. É uma decisão que fazemos todos os dias. Junta-te ao Desafio 21 Semanas de Paz e transforma a tua vida — e o mundo — um gesto de cada vez. 📲

Referenciamos no episódio; https://www.youtube.com/watch?reload=9&v=EC-bh1YARsc (Os perigos da história única, por Chimamanda Adichie) e Uma História
Interminavel, por Marta Vaz, da Paulinas Editora).

Segue o Blog e as redes da Menssana para acompanhar todas as semanas: o nosso trabalho www.menssanaproject.org/blog @menssana_project 👉

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#LicençaParaSonhar #MenssanaProject #MenssanaInstitute]]>https://api.spreaker.com/episode/67862453Wed, 24 Sep 2025 08:00:07 +0000Menssana - Natacha Soares Ribeiro, Maria Jesus Fonseca, Irene Martins, Solange MeloNeste episódio especial do podcast Licença para Sonhar, celebramos o Dia Internacional da Paz e lançamos o Desafio 21 Semanas de Paz. Cada uma de nós partilha uma maneira prática de viver a paz — da diversidade ao diálogo, da empatia à paz interior —... Licença para Sonhar, celebramos o Dia Internacional da Paz e lançamos o Desafio 21 Semanas de Paz.

Cada uma de nós partilha uma maneira prática de viver a paz — da diversidade ao diálogo, da empatia à paz interior — a partir da nossa experiência em Psicologia, Relações Internacionais, Gestão de Pessoas e Desenvolvimento Humano.

Convidamos-te a parar connosco num minuto de silêncio e a juntar-te a este desafio comunitário que transforma a paz em prática diária. 👉 Qual será a tua escolha esta semana?

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Referenciamos no episódio; https://www.youtube.com/watch?reload=9&v=EC-bh1YARsc (Os perigos da história única, por Chimamanda Adichie) e Uma História
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#LicençaParaSonhar #MenssanaProject #MenssanaInstitute]]>778desafio21semanasdepaz,diainternacionaldapaz,dialogo,empatia,menssanadreamteam,menssanaproject,pazinteriorcleanfullEp. 13 - Rentrée: Licença para Evoluirhttps://www.spreaker.com/episode/ep-13-rentree-licenca-para-evoluir--67790247
E com ele, a energia de um novo ciclo. Neste episódio especial de rentrée do podcast Licença para Sonhar, reunimos a equipa da Menssana para uma conversa intimista e inspiradora sobre o que significa evoluir — como pessoas, como equipa e como projeto com impacto social.

Partilhamos contigo:
🌿 O que nos trouxemos das férias
💡 As reflexões e aprendizagens que nos marcaram
🚀 As novidades da Menssana para os próximos meses
🤝 E o convite a fazeres parte desta nova etapa connosco

Vais conhecer mais sobre os bastidores da Menssana, os nossos programas transformadores — como o Diz Sim aos Teus Sonhos, o Círculo de Impacto ou o novo bootcamp para empreendedoras — e a forma como escolhemos caminhar com verdade, presença e propósito.

Este episódio é um manifesto. Uma bússola para recomeçar com intenção. E uma porta aberta para quem sente que chegou a hora de evoluir. 🎙️ Ouve agora e entra neste novo ciclo connosco.

🟢 “Um novo ciclo. Uma equipa comprometida. Um impacto ainda maior.”

📍 Descobre mais em www.menssana.pt

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#LicençaParaSonhar #MenssanaProject #MenssanaInstitute]]>https://api.spreaker.com/episode/67790247Wed, 17 Sep 2025 09:10:08 +0000Menssana - Natacha Soares Ribeiro, Maria Jesus Fonseca, Irene Martins, Solange MeloSetembro chegou. E com ele, a energia de um novo ciclo. Neste episódio especial de rentrée do podcast Licença para Sonhar, reunimos a equipa da Menssana para uma conversa intimista e inspiradora sobre o que significa evoluir — como pessoas, como...
E com ele, a energia de um novo ciclo. Neste episódio especial de rentrée do podcast Licença para Sonhar, reunimos a equipa da Menssana para uma conversa intimista e inspiradora sobre o que significa evoluir — como pessoas, como equipa e como projeto com impacto social.

Partilhamos contigo:
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Este episódio é um manifesto. Uma bússola para recomeçar com intenção. E uma porta aberta para quem sente que chegou a hora de evoluir. 🎙️ Ouve agora e entra neste novo ciclo connosco.

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💬 Um episódio que te convida a seres prioridade — sem culpas e sem desculpas.
Aprofunda o tema com a leitura do texto do Menssana Blog dedicado ao tema do auto-cuidado: https://www.menssana.pt/post/auto-cuidado-um-ato-de-amor-e-responsabilidade

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#LicençaParaSonhar #MenssanaProject #MenssanaInstitute]]>https://api.spreaker.com/episode/67179745Wed, 30 Jul 2025 06:00:08 +0000Menssana - Natacha Soares Ribeiro, Maria Jesus Fonseca, Irene Martins, Solange MeloNeste episódio, em que celebramos o Dia Internacional do Autocuidado, abrimos espaço para uma conversa honesta, animada e provocadora sobre aquilo que verdadeiramente significa escolhermo-nos — e fazermos disso um compromisso de vida. Falamos das...
💬 Um episódio que te convida a seres prioridade — sem culpas e sem desculpas.
Aprofunda o tema com a leitura do texto do Menssana Blog dedicado ao tema do auto-cuidado: https://www.menssana.pt/post/auto-cuidado-um-ato-de-amor-e-responsabilidade

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#LicençaParaSonhar #MenssanaProject #MenssanaInstitute]]>459coaching,desenvolvimentohumano,dizsimaosteussonhos,licancaparasonhar,licencaparasonhar,odiaemquemeescolhiclean12fullEp. 11 - Código Fonte: A Arte de Seres Tu Mesm@https://www.spreaker.com/episode/ep-11-codigo-fonte-a-arte-de-seres-tu-mesm--67080085
Neste episódio, mergulhamos na viagem da autenticidade: o que significa viver em alinhamento com o nosso código-fonte interior — aquele lugar em nós onde habitam os nossos valores, dons, verdades e sonhos mais profundos.

Conversamos sobre:
🔹 O que é viver em autenticidade — e porque é que isso muda tudo;
🔹 Os principais sabotadores da tua expressão verdadeira;
🔹 Estratégias para te reconectares com quem és, de forma prática e real;
🔹 O medo de não sermos aceites... e o poder de escolhermos, mesmo assim, viver com verdade. Este episódio é um convite a deixares cair as máscaras, a saíres do piloto automático e a começares a viver de dentro para fora — com coragem, presença e verdade.

🎧 Ouve agora e dá-te permissão para SER. 🌱 Porque o mundo não precisa de mais versões de ti... precisa de ti.

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#LicençaParaSonhar #MenssanaProject #MenssanaInstitute]]>https://api.spreaker.com/episode/67080085Wed, 23 Jul 2025 06:00:08 +0000Menssana - Natacha Soares Ribeiro, Maria Jesus Fonseca, Irene Martins, Solange MeloE se a tua maior força estivesse exatamente naquilo que tentaste esconder durante anos? Neste episódio, mergulhamos na viagem da autenticidade: o que significa viver em alinhamento com o nosso código-fonte interior — aquele lugar em nós onde habitam...
Neste episódio, mergulhamos na viagem da autenticidade: o que significa viver em alinhamento com o nosso código-fonte interior — aquele lugar em nós onde habitam os nossos valores, dons, verdades e sonhos mais profundos.

Conversamos sobre:
🔹 O que é viver em autenticidade — e porque é que isso muda tudo;
🔹 Os principais sabotadores da tua expressão verdadeira;
🔹 Estratégias para te reconectares com quem és, de forma prática e real;
🔹 O medo de não sermos aceites... e o poder de escolhermos, mesmo assim, viver com verdade. Este episódio é um convite a deixares cair as máscaras, a saíres do piloto automático e a começares a viver de dentro para fora — com coragem, presença e verdade.

🎧 Ouve agora e dá-te permissão para SER. 🌱 Porque o mundo não precisa de mais versões de ti... precisa de ti.

Nota: Sempre que sintas vontade de nos contactar ou dar feedback sobre a tua experiência com o Podcast (nós agradecemos!), podes preencher o formulário que encontras em https://forms.gle/QB3b9FC4sK756upj9.

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#LicençaParaSonhar #MenssanaProject #MenssanaInstitute]]>755autenticidade,códigofonte,desenvolvimentopessoal,licençaparasonhar,podcastmenssana,setumesmo,transformaçãointeriorclean11fullEp. 10 - Missão Impacto: Ativa o teu Poder de Transformação Socialhttps://www.spreaker.com/episode/ep-10-missao-impacto-ativa-o-teu-poder-de-transformacao-social--66987238
Neste episódio, propomos uma conversa sincera e transformadora sobre o impacto que cada um de nós pode ter no mundo — não a partir de grandes feitos ou megaprojetos, mas sim a partir da coragem de assumir responsabilidade pessoal.

Acreditamos que a verdadeira transformação coletiva nasce de consciências despertas, de corações comprometidos, de ações pequenas mas consistentes, alinhadas com valores humanos e com uma visão de futuro mais justa, mais viva, mais nossa.

Falamos sobre o poder da comunidade, da empatia e da cooperação. Sobre o papel do exemplo e da autenticidade. E sobre como podemos transformar dor em propósito, indignação em movimento, sonhos em realidade social. Porque mudar o mundo não é utopia — é urgência, e começa em nós.

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#LicençaParaSonhar #MenssanaProject #MenssanaInstitute]]>https://api.spreaker.com/episode/66987238Wed, 16 Jul 2025 06:00:07 +0000Menssana - Natacha Soares Ribeiro, Maria Jesus Fonseca, Irene Martins, Solange MeloVivemos tempos de mudança profunda. A crise climática, as desigualdades sociais, a solidão crescente, o esgotamento dos sistemas — tudo nos convida, cada vez com mais urgência, a repensar a forma como vivemos, nos relacionamos e existimos em conjunto....
Neste episódio, propomos uma conversa sincera e transformadora sobre o impacto que cada um de nós pode ter no mundo — não a partir de grandes feitos ou megaprojetos, mas sim a partir da coragem de assumir responsabilidade pessoal.

Acreditamos que a verdadeira transformação coletiva nasce de consciências despertas, de corações comprometidos, de ações pequenas mas consistentes, alinhadas com valores humanos e com uma visão de futuro mais justa, mais viva, mais nossa.

Falamos sobre o poder da comunidade, da empatia e da cooperação. Sobre o papel do exemplo e da autenticidade. E sobre como podemos transformar dor em propósito, indignação em movimento, sonhos em realidade social. Porque mudar o mundo não é utopia — é urgência, e começa em nós.

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#LicençaParaSonhar #MenssanaProject #MenssanaInstitute]]>562desenvolvimentopessoal,dizsimaosteussonhos,impactosocial,menssanaproject,portuguesepodcast,transformacaosocialclean10fullEp. 9 -🎧 EPISÓDIO ESPECIAL | Diz Sim aos Teus Sonhos – Imersão e Plano de Açãohttps://www.spreaker.com/episode/ep-9-episodio-especial-diz-sim-aos-teus-sonhos-imersao-e-plano-de-acao--66987312
💛 Neste episódio íntimo e transformador, voltamos a abrir as portas do programa Diz Sim aos Teus Sonhos para te mostrar o que acontece quando um espaço é criado com escuta, presença e intenção.

🎙️ Com: Maria Jesus Fonseca, Natacha Soares e Ana Teresa Vieira (www.arcanaoraculo.com)

Vais conhecer as metodologias que sustentam o programa, a importância das sessões individuais, o papel da expressão artística e o impacto real deste caminho, contado por quem o viveu por dentro — como participante.

Se sentes que chegou o momento de recuperar os teus sonhos — ou de lhes dar finalmente forma e direção — este episódio é para ti.

Porque sonhar em grande é bonito… mas realizar é extraordinário. 🎯 Descobre o programa e sente se este pode ser o teu próximo passo.

Sabe mais em https://www.menssana.pt/dizsimaosteussonhosimersao

Podes inscrever-te em: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScnwV9evh2s5WnwwDRVzns_DJkWgpM9Gnu1tsiUEeoqBK-lpA/viewform

Bem-vinda à tua licença para sonhar… e fazer acontecer.

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#LicençaParaSonhar #MenssanaProject #MenssanaInstitute]]>https://api.spreaker.com/episode/66987312Tue, 15 Jul 2025 16:42:36 +0000Menssana - Natacha Soares Ribeiro, Maria Jesus Fonseca, Irene Martins, Solange MeloEp. 9 -🎧 EPISÓDIO ESPECIAL | Diz Sim aos Teus Sonhos – Imersão e Plano de Ação 💛 Neste episódio íntimo e transformador, voltamos a abrir as portas do programa Diz Sim aos Teus Sonhos para te mostrar o que acontece quando um espaço é criado com...
💛 Neste episódio íntimo e transformador, voltamos a abrir as portas do programa Diz Sim aos Teus Sonhos para te mostrar o que acontece quando um espaço é criado com escuta, presença e intenção.

🎙️ Com: Maria Jesus Fonseca, Natacha Soares e Ana Teresa Vieira (www.arcanaoraculo.com)

Vais conhecer as metodologias que sustentam o programa, a importância das sessões individuais, o papel da expressão artística e o impacto real deste caminho, contado por quem o viveu por dentro — como participante.

Se sentes que chegou o momento de recuperar os teus sonhos — ou de lhes dar finalmente forma e direção — este episódio é para ti.

Porque sonhar em grande é bonito… mas realizar é extraordinário. 🎯 Descobre o programa e sente se este pode ser o teu próximo passo.

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#LicençaParaSonhar #MenssanaProject #MenssanaInstitute]]>1671cleanfullEp.8 - Operação Conexão: Integrando Corpo, Mente e Espíritohttps://www.spreaker.com/episode/ep-8-operacao-conexao-integrando-corpo-mente-e-espirito--66824207 Licença para Sonhar, mergulhamos na fascinante e essencial jornada de reconexão com a nossa totalidade: corpo, mente e espírito.

Exploramos como estas três dimensões se influenciam mutuamente e o que acontece quando estão em desequilíbrio. Conversamos sobre a importância de escutar o corpo, cultivar pensamentos que nutrem e alinhar as escolhas do dia a dia com a nossa essência mais profunda.

Com reflexões inspiradoras e práticas acessíveis (inclusivé uma pequena visualização de integração, conduzida pela Natacha), desafiamos-te a olhar para ti de forma mais integrada e compassiva — e a dar pequenos passos rumo a uma vida mais coerente, leve e plena. Se esta conversa ressoou contigo, partilha com alguém que também está nessa busca de equilíbrio e verdade.

E se queres aprofundar esta jornada de transformação, descobre o nosso programa “Diz Sim aos Teus Sonhos – Imersão e Plano de Ação”. Está tudo no link em https://www.menssana.pt/dizsimaosteussonhosimersao

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#LicençaParaSonhar #MenssanaProject #MenssanaInstitute]]>https://api.spreaker.com/episode/66824207Wed, 02 Jul 2025 07:10:07 +0000Menssana - Natacha Soares Ribeiro, Maria Jesus Fonseca, Irene Martins, Solange MeloNeste episódio do Licença para Sonhar, mergulhamos na fascinante e essencial jornada de reconexão com a nossa totalidade: corpo, mente e espírito. Exploramos como estas três dimensões se influenciam mutuamente e o que acontece quando estão em... Licença para Sonhar, mergulhamos na fascinante e essencial jornada de reconexão com a nossa totalidade: corpo, mente e espírito.

Exploramos como estas três dimensões se influenciam mutuamente e o que acontece quando estão em desequilíbrio. Conversamos sobre a importância de escutar o corpo, cultivar pensamentos que nutrem e alinhar as escolhas do dia a dia com a nossa essência mais profunda.

Com reflexões inspiradoras e práticas acessíveis (inclusivé uma pequena visualização de integração, conduzida pela Natacha), desafiamos-te a olhar para ti de forma mais integrada e compassiva — e a dar pequenos passos rumo a uma vida mais coerente, leve e plena. Se esta conversa ressoou contigo, partilha com alguém que também está nessa busca de equilíbrio e verdade.

E se queres aprofundar esta jornada de transformação, descobre o nosso programa “Diz Sim aos Teus Sonhos – Imersão e Plano de Ação”. Está tudo no link em https://www.menssana.pt/dizsimaosteussonhosimersao

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#LicençaParaSonhar #MenssanaProject #MenssanaInstitute]]>819desenvolvimentohumano,licencaparasonhar,menssanaproject,operacaoconexãoclean8fullEp. 7 - O Código da Mestria Pessoalhttps://www.spreaker.com/episode/ep-7-o-codigo-da-mestria-pessoal--66730426Todos nós temos um potencial imenso dentro de nós, mas como podemos realmente ativar a nossa melhor versão?

Neste episódio de Licença para Sonhar, desvendamos os segredos da mestria pessoal e o que distingue aqueles que atingem a excelência em qualquer área da vida.

Exploramos a mentalidade dos grandes mestres, desde atletas a artistas e empreendedores, e como a prática intencional, a disciplina e a mentalidade (mindset) de crescimento fazem toda a diferença.

Trazemos estratégias práticas para te ajudar a desenvolver as tuas competências, superar desafios e criar hábitos que impulsionam o teu crescimento contínuo.

Prepara-te para desbloquear o Código da Mestria e dar o próximo passo na tua jornada de desenvolvimento pessoal.

No final, deixamos-te um desafio prático para começares hoje mesmo a aplicar estas aprendizagens na tua vida! Se este é um tema que te interessa inscreve-te na próxima edição da oficina Vivendo com Propósito e Paixão da Menssana. Será um gosto dar-te a mão nesta jornada transformadora!

Deixamos-te aqui também algumas sugestões bibliográficas para aprofundares a tua jornada de mestria:

A água e a Galinha - Leonard Boff
Mastery – George Leonard
Flow: The Psychology of Optimal Experience – Mihaly Csikszentmihalyi

A água e a Galinha - Leonard Boff
Mastery – George Leonard
Flow: The Psychology of Optimal Experience – Mihaly Csikszentmihalyi

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#LicençaParaSonhar #MenssanaProject #MenssanaInstitute]]>814desenvolvimentopessoal,licencaparasonhar,menssanaproject,mestriapessoal,propositoepaixao,sonharerealizar,vivendocompropositoclean7fullEp. 6 - O Poder da Ação: Como Fazer Acontecer!https://www.spreaker.com/episode/ep-6-o-poder-da-acao-como-fazer-acontecer--66593028
Muitos de nós temos grandes aspirações, mas muitas vezes falhamos em dar o primeiro passo.O que nos impede de agir? Como podemos superar o medo, a dúvida e a procrastinação para começar a construir a vida que desejamos?

Neste episódio, vamos descobrir o poder transformador da ação e como ela é a ponte entre os nossos sonhos e a nossa realidade. Vamos discutir como pequenas atitudes diárias podem gerar mudanças extraordinárias, e como um simples passo em direção aos nossos objetivos pode criar um efeito cascata que nos leva mais longe do que imaginamos. Também partilhamos estratégias práticas para superar o medo e vencer a inércia, ajudando-te a criar hábitos de ação consistentes.

Se tens um sonho, mas ainda não sabes como começar, este episódio vai inspirar-te a agir agora e a dar os primeiros passos rumo à tua melhor versão.

Não percas a oportunidade de transformar os teus sonhos em realidade – a ação é o poder que tens nas tuas mãos!

Em Julho vamos dat início ao incrível programa "Diz Sim aos teus Sonhos - Imersão e Plano de Ação". Junta-te a nós e faz deste Verão um marco na tua vida! Segue o link para mais informação. Dedicámos os episódios anteriores do Podcast ao programa e podes ouvir o testemunho de algumas alunas da anterior edição. :)

Se queres aprender mais sobre a importância da ação, aqui estão algumas sugestões de leitura e de filmes que te vão inspirar a agir:
📚 Livro: A Arte de Fazer Acontecer – David Allen
🎥 Filmes: À Procura da Felicidade – sobre perseverança e ação em tempos difíceis.

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Lembra-te: A ação é o elo entre os nossos sonhos e a nossa realidade. O filósofo Aristóteles disse: 'Nós somos o que fazemos repetidamente. A excelência, então, não é um ato, mas um hábito.'

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#LicençaParaSonhar #MenssanaProject #MenssanaInstitute]]>https://api.spreaker.com/episode/66593028Wed, 18 Jun 2025 06:00:09 +0000Menssana - Natacha Soares Ribeiro, Maria Jesus Fonseca, Irene Martins, Solange MeloNo episódio de hoje, exploramos uma das maiores chaves para a realização dos nossos sonhos: a ação. Muitos de nós temos grandes aspirações, mas muitas vezes falhamos em dar o primeiro passo.O que nos impede de agir? Como podemos superar o medo, a...
Muitos de nós temos grandes aspirações, mas muitas vezes falhamos em dar o primeiro passo.O que nos impede de agir? Como podemos superar o medo, a dúvida e a procrastinação para começar a construir a vida que desejamos?

Neste episódio, vamos descobrir o poder transformador da ação e como ela é a ponte entre os nossos sonhos e a nossa realidade. Vamos discutir como pequenas atitudes diárias podem gerar mudanças extraordinárias, e como um simples passo em direção aos nossos objetivos pode criar um efeito cascata que nos leva mais longe do que imaginamos. Também partilhamos estratégias práticas para superar o medo e vencer a inércia, ajudando-te a criar hábitos de ação consistentes.

Se tens um sonho, mas ainda não sabes como começar, este episódio vai inspirar-te a agir agora e a dar os primeiros passos rumo à tua melhor versão.

Não percas a oportunidade de transformar os teus sonhos em realidade – a ação é o poder que tens nas tuas mãos!

Em Julho vamos dat início ao incrível programa "Diz Sim aos teus Sonhos - Imersão e Plano de Ação". Junta-te a nós e faz deste Verão um marco na tua vida! Segue o link para mais informação. Dedicámos os episódios anteriores do Podcast ao programa e podes ouvir o testemunho de algumas alunas da anterior edição. :)

Se queres aprender mais sobre a importância da ação, aqui estão algumas sugestões de leitura e de filmes que te vão inspirar a agir:
📚 Livro: A Arte de Fazer Acontecer – David Allen
🎥 Filmes: À Procura da Felicidade – sobre perseverança e ação em tempos difíceis.

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Lembra-te: A ação é o elo entre os nossos sonhos e a nossa realidade. O filósofo Aristóteles disse: 'Nós somos o que fazemos repetidamente. A excelência, então, não é um ato, mas um hábito.'

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Neste episódio íntimo e transformador, abrimos as portas do programa Diz Sim aos Teus Sonhos para te mostrar o que acontece quando um espaço é criado com escuta, presença e intenção.

Vais conhecer as metodologias que sustentam o programa, a importância das sessões individuais, o papel da expressão artística e o impacto real deste caminho, contado por quem o viveu por dentro — como participante.

🎙️ Com: Maria Jesus Fonseca, Natacha Soares Ribeiro e Maria Pereira (Mimi Coach), aluna da ultima edição do Programa.

Se sentes que é tempo de dizer sim ao que sonhas... este episódio pode ser o começo de algo novo.

Se sentes que chegou o momento de recuperar os teus sonhos — ou de lhes dar finalmente forma e direção — este episódio é para ti. Porque sonhar em grande é bonito… mas realizar é extraordinário!

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#LicençaParaSonhar #MenssanaProject #MenssanaInstitute]]>https://api.spreaker.com/episode/66497047Wed, 11 Jun 2025 06:00:08 +0000Menssana - Natacha Soares Ribeiro, Maria Jesus Fonseca, Irene Martins, Solange Melo🎧 EPISÓDIO ESPECIAL | Diz Sim aos Teus Sonhos – Imersão e Plano de Ação 💛 Neste episódio íntimo e transformador, abrimos as portas do programa Diz Sim aos Teus Sonhos para te mostrar o que acontece quando um espaço é criado com escuta, presença e... EPISÓDIO ESPECIAL | Diz Sim aos Teus Sonhos – Imersão e Plano de Ação 💛

Neste episódio íntimo e transformador, abrimos as portas do programa Diz Sim aos Teus Sonhos para te mostrar o que acontece quando um espaço é criado com escuta, presença e intenção.

Vais conhecer as metodologias que sustentam o programa, a importância das sessões individuais, o papel da expressão artística e o impacto real deste caminho, contado por quem o viveu por dentro — como participante.

🎙️ Com: Maria Jesus Fonseca, Natacha Soares Ribeiro e Maria Pereira (Mimi Coach), aluna da ultima edição do Programa.

Se sentes que é tempo de dizer sim ao que sonhas... este episódio pode ser o começo de algo novo.

Se sentes que chegou o momento de recuperar os teus sonhos — ou de lhes dar finalmente forma e direção — este episódio é para ti. Porque sonhar em grande é bonito… mas realizar é extraordinário!

🎯 Descobre o programa Diz Sim aos teus Sonhos e sente se este pode ser o teu próximo passo.

Sabe mais em https://www.menssana.pt/dizsimaosteussonhosimersao

Podes inscrever-te aqui https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScnwV9evh2s5WnwwDRVzns_DJkWgpM9Gnu1tsiUEeoqBK-lpA/viewform

Bem-vind@ à tua licença para sonhar… e fazer acontecer.

Nota: Sempre que sintas vontade de nos contactar ou dar feedback sobre a tua experiência com o Podcast (nós agradecemos!), podes preencher o formulário que encontras em https://forms.gle/QB3b9FC4sK756upj9.

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#LicencaParaSonhar #DizSimAosTeusSonhos #CoachingTransformacional #ArteComoCura #EspacoSeguro #PodcastInspirador

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#LicençaParaSonhar #MenssanaProject #MenssanaInstitute]]>1792desenvolvimentohumano,dizsimaosteussonhos,sonhareconcretizarclean5fullEp. 4 - O Programa Diz Sim aos teus Sonhos - Imersão e Plano de Açãohttps://www.spreaker.com/episode/ep-4-o-programa-diz-sim-aos-teus-sonhos-imersao-e-plano-de-acao--66401588🎧 EPISÓDIO ESPECIAL | Programa Diz Sim aos Teus Sonhos – Imersão e Plano de Ação

Neste episódio, abrimos espaço para falar de um sonho que se tornou realidade: o nosso programa transformador que tem ajudado tantas pessoas a resgatar o que mais desejam viver.

Com a Maria Jesus na condução da conversa e a Natacha, criadora e facilitadora do programa a revelar os seus objetivos e a especificidades, mergulhamos na essência da jornada verdadeiramente especial que já está a transformar vidas em consonância com os sonhos, os valores e os talentos dos participantes — e naquilo que pode acontecer quando dizes sim a ti mesm@.

Ouve ainda o testemunho real de uma das participantes da primeira edição, a Armanda Martins, que decidiu dar esse passo e transformou a sua vida. Entre outras conquistas e projetos, tornou-se travel designer (www.rumaventura.com) e ampliou horizontes a uma nível que jamais imaginara. Com a sua coragem, vulnerabilidade e compromisso, a Armanda abraçou os seus sonhos e mostra-nos que, independentemente das circunstâncias e dos desafios que a vida nos coloca, é possível vivermos uma vida nos nossos termos.

🎙️ Uma conversa verdadeira, acolhedora e profundamente inspiradora. Se sentes que chegou o momento de recuperar os teus sonhos — ou de lhes dar finalmente forma e direção — este episódio é para ti. Porque sonhar em grande é bonito… mas realizar é extraordinário.

🎯 Descobre o programa em https://www.menssana.pt/dizsimaosteussonhosimersao e sente se este pode ser o teu próximo passo. Se assim for, inscreve-te, junta-te a nós e vem fazer acontecer a vida dos teus sonhos.

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#LicençaParaSonhar #MenssanaProject #MenssanaInstitute]]>https://api.spreaker.com/episode/66401588Thu, 05 Jun 2025 08:00:08 +0000Menssana - Natacha Soares Ribeiro, Maria Jesus Fonseca, Irene Martins, Solange Melo🎧 EPISÓDIO ESPECIAL | Programa Diz Sim aos Teus Sonhos – Imersão e Plano de Ação Neste episódio, abrimos espaço para falar de um sonho que se tornou realidade: o nosso programa transformador que tem ajudado tantas pessoas a resgatar o que mais...🎧 EPISÓDIO ESPECIAL | Programa Diz Sim aos Teus Sonhos – Imersão e Plano de Ação

Neste episódio, abrimos espaço para falar de um sonho que se tornou realidade: o nosso programa transformador que tem ajudado tantas pessoas a resgatar o que mais desejam viver.

Com a Maria Jesus na condução da conversa e a Natacha, criadora e facilitadora do programa a revelar os seus objetivos e a especificidades, mergulhamos na essência da jornada verdadeiramente especial que já está a transformar vidas em consonância com os sonhos, os valores e os talentos dos participantes — e naquilo que pode acontecer quando dizes sim a ti mesm@.

Ouve ainda o testemunho real de uma das participantes da primeira edição, a Armanda Martins, que decidiu dar esse passo e transformou a sua vida. Entre outras conquistas e projetos, tornou-se travel designer (www.rumaventura.com) e ampliou horizontes a uma nível que jamais imaginara. Com a sua coragem, vulnerabilidade e compromisso, a Armanda abraçou os seus sonhos e mostra-nos que, independentemente das circunstâncias e dos desafios que a vida nos coloca, é possível vivermos uma vida nos nossos termos.

🎙️ Uma conversa verdadeira, acolhedora e profundamente inspiradora. Se sentes que chegou o momento de recuperar os teus sonhos — ou de lhes dar finalmente forma e direção — este episódio é para ti. Porque sonhar em grande é bonito… mas realizar é extraordinário.

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1720desenvolvimento,desenvolvimentohumano,dizsimaosteussonhos,menssanaproject,motivação,sonharerealizarclean4fullEp. 3 - A Arte de Sonhar em Grandehttps://www.spreaker.com/episode/ep-3-a-arte-de-sonhar-em-grande--66297635
Conversamos sobre coragem, propósito e ação. Partilhamos caminhos de reconexão com aquilo que verdadeiramente nos inspira e move. E lançamos um desafio: e se hoje decidisses dar um passo em direção a esse sonho que teima em sussurrar dentro de ti? Este episódio inclui ainda um aperitivo especial do programa “Diz Sim aos Teus Sonhos – Imersão e Plano de Ação”, que podes conhecer em https://www.menssana.pt/dizsimaosteussonhosimersao: uma proposta prática para quem quer transformar o sonho em realidade. Porque o mundo precisa de pessoas que acreditam no impossível — e que se atrevem a torná-lo possível. Carrega no play, inspira-te e dá-te Licença para Sonhar

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#LicençaParaSonhar #MenssanaProject #MenssanaInstitute]]>https://api.spreaker.com/episode/66297635Wed, 28 May 2025 06:00:07 +0000Menssana - Natacha Soares Ribeiro, Maria Jesus Fonseca, Irene Martins, Solange MeloNeste episódio, mergulhamos na importância de nos permitirmos sonhar em grande — não como uma fuga à realidade, mas como um convite a expandi-la. Refletimos sobre os bloqueios emocionais e culturais que nos fazem encolher os nossos sonhos e desconfiar...
Conversamos sobre coragem, propósito e ação. Partilhamos caminhos de reconexão com aquilo que verdadeiramente nos inspira e move. E lançamos um desafio: e se hoje decidisses dar um passo em direção a esse sonho que teima em sussurrar dentro de ti? Este episódio inclui ainda um aperitivo especial do programa “Diz Sim aos Teus Sonhos – Imersão e Plano de Ação”, que podes conhecer em https://www.menssana.pt/dizsimaosteussonhosimersao: uma proposta prática para quem quer transformar o sonho em realidade. Porque o mundo precisa de pessoas que acreditam no impossível — e que se atrevem a torná-lo possível. Carrega no play, inspira-te e dá-te Licença para Sonhar

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#LicençaParaSonhar #MenssanaProject #MenssanaInstitute]]>724desenvolvimentohumano,dizsimaosteussonhos,irenemartins,licencaparasonhar,mariajesusfonseca,menssanaproject,mestriahumana,natachasoaresribeiro,solangemelo,sonharemgrandeclean3fullEp. 2 - O Amanhã Começa Hoje – Como Resgatar o Teu Potencialhttps://www.spreaker.com/episode/ep-2-o-amanha-comeca-hoje-como-resgatar-o-teu-potencial--66166461Não te perguntes o que o mundo precisa. Pergunta-te o que te faz sentir vivo e faz isso. Porque o que o mundo precisa é de pessoas que ganharam vida (Howard Thurman).

Dentro de ti há um potencial extraordinário à espera de ser ativado. Mas o que te impede de dar o primeiro passo? O medo do fracasso? A dúvida sobre as tuas capacidades? A ideia de que ainda não estás pronto? Neste primeiro episódio de Licença para Sonhar, vamos explorar como resgatar o teu potencial agora. Com base em estudos da neurociência e no conceito de mindset de crescimento de Carol Dweck, vamos mostrar-te como transformar limitações em oportunidades e sonhos em ação concreta.

O que vais encontrar neste episódio:
🔹 As razõesemocionais que nos bloqueiam
🔹 Estratégias para ativares o teu verdadeiro potencial
🔹 Um exercício prático para começares hoje a tua transformação

🔥 Desafio para ti: Identifica três pessoas que precisam de ouvir esta mensagem e partilha com elas o episódio. Vamos juntos resgatar o nosso potencial!

🎧 Ouve agora e avança para uma vida extraordinária!

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#LicençaParaSonhar #MenssanaProject #MenssanaInstitute]]>https://api.spreaker.com/episode/66166461Wed, 21 May 2025 06:00:07 +0000Menssana - Natacha Soares Ribeiro, Maria Jesus Fonseca, Irene Martins, Solange MeloNão te perguntes o que o mundo precisa. Pergunta-te o que te faz sentir vivo e faz isso. Porque o que o mundo precisa é de pessoas que ganharam vida (Howard Thurman). Dentro de ti há um potencial extraordinário à espera de ser ativado. Mas o que te...Não te perguntes o que o mundo precisa. Pergunta-te o que te faz sentir vivo e faz isso. Porque o que o mundo precisa é de pessoas que ganharam vida (Howard Thurman).

Dentro de ti há um potencial extraordinário à espera de ser ativado. Mas o que te impede de dar o primeiro passo? O medo do fracasso? A dúvida sobre as tuas capacidades? A ideia de que ainda não estás pronto? Neste primeiro episódio de Licença para Sonhar, vamos explorar como resgatar o teu potencial agora. Com base em estudos da neurociência e no conceito de mindset de crescimento de Carol Dweck, vamos mostrar-te como transformar limitações em oportunidades e sonhos em ação concreta.

O que vais encontrar neste episódio:
🔹 As razõesemocionais que nos bloqueiam
🔹 Estratégias para ativares o teu verdadeiro potencial
🔹 Um exercício prático para começares hoje a tua transformação

🔥 Desafio para ti: Identifica três pessoas que precisam de ouvir esta mensagem e partilha com elas o episódio. Vamos juntos resgatar o nosso potencial!

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#LicençaParaSonhar #MenssanaProject #MenssanaInstitute]]>486licencaparasonhar,menssanaprojectclean2fullEp. 1 - Ponto de Partida: O que Torna uma Vida Extraordinária?https://www.spreaker.com/episode/ep-1-ponto-de-partida-o-que-torna-uma-vida-extraordinaria--66075018O que torna, afinal, uma vida extraordinária?

Neste episódio do Licença para Sonhar, abrimos espaço para refletir sobre esta pergunta essencial. Falamos de propósito, autenticidade, crescimento interior, e da importância de viver com presença e sentido. Não há fórmulas mágicas, mas há pistas, ferramentas e um caminho que se faz com coragem e curiosidade. Junta-te a nós nesta jornada para descobrires o que significa, para ti, viver uma vida verdadeiramente extraordinária e começares esta maravilhosa viagem.

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Neste episódio do Licença para Sonhar, abrimos espaço para refletir sobre esta pergunta essencial. Falamos de propósito, autenticidade, crescimento interior, e da importância de viver com presença e sentido. Não há fórmulas mágicas, mas há pistas, ferramentas e um caminho que se faz com coragem e curiosidade. Junta-te a nós nesta jornada para descobrires o que significa, para ti, viver uma vida verdadeiramente extraordinária e começares esta maravilhosa viagem.

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#LicençaParaSonhar #MenssanaProject #MenssanaInstitute]]>707denvolvimentohumano,licencaparasonhar,menssanaproject,vidaextraordinariaclean1fullEp. 0 - Tudo a Postos para uma Viagem Extraordináriahttps://www.spreaker.com/episode/ep-0-tudo-a-postos-para-uma-viagem-extraordinaria--65924233
Neste primeiro episódio, descobres quem somos, o que nos move, como nasceu o Projeto Menssana e de que forma este espaço pode apoiar-te no teu caminho de autoconhecimento e crescimento pessoal.

Aqui, não falamos apenas de ideias – trazemos ferramentas práticas e uma abordagem de aprendizagem vivencial, para que possas aplicar cada reflexão à tua vida.

Se sentes que há mais para ti, se queres desbloquear o teu potencial e viver com mais intenção, este é o teu ponto de partida. Pront@ para dar o primeiro passo?

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#LicençaParaSonhar #MenssanaProject #MenssanaInstitute]]>https://api.spreaker.com/episode/65924233Wed, 07 May 2025 06:00:08 +0000Menssana - Natacha Soares Ribeiro, Maria Jesus Fonseca, Irene Martins, Solange MeloBem-vind@ ao primeiro episódio do Licença para Sonhar, o podcast onde falamos de desenvolvimento humano, impacto social e da coragem de transformar sonhos em realidade. Neste primeiro episódio, descobres quem somos, o que nos move, como nasceu o...
Neste primeiro episódio, descobres quem somos, o que nos move, como nasceu o Projeto Menssana e de que forma este espaço pode apoiar-te no teu caminho de autoconhecimento e crescimento pessoal.

Aqui, não falamos apenas de ideias – trazemos ferramentas práticas e uma abordagem de aprendizagem vivencial, para que possas aplicar cada reflexão à tua vida.

Se sentes que há mais para ti, se queres desbloquear o teu potencial e viver com mais intenção, este é o teu ponto de partida. Pront@ para dar o primeiro passo?

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