https://www.spreaker.com/podcast/hwsn-pwdq-st-mbyt-wnybrsytt-hyph--6549162חיזוק חוסן נעשה בתהליך דינמי הכולל שני ממדים: מידת החשיפה למצוקה ומידת ההסתגלות החיובית.
חוסן נפשי משולב עם תכונות כמו יעילות עצמית, תחושת שליטה, גמישות והמעורבות בחיים, ומקושר למנגנוני הגנה שיכולים להקל על ההתמודדות עם גורמי סיכון.
החדשות הטובות הן שחוסן נפשי הוא אינו תכונה מולדת, אלא יכולת שמתפתחת לאורך החיים, כשהיא נתמכת על ידי סביבה תומכת ומערכת חברתית חזקה.מלחמת חרבות ברזל, הביאה איתה: חוסר וודאות, חוסר יציבות ופגיעות פיזית ונפשית גדולה.
כדי להתמודד טוב יותר את המציאות החדשה, מרכז החוסן של אוניברסיטת חיפה ייסד פודקסט המארח את מיטב החוקרים כדי לייצר חוסן אישי-חברתי-קהילתי.
הפודקאסט חוקר מזוויות שונות את נושא החוסן האישי-חברתי-קהילת, ובו נפגוש אורחים מעניינים שיחלקו אתנו את הידע, הניסיון והמחקר שלהם, ויציעו דרכים כיצד נוכל לחזק את החוסן שלנו. במהלך הפרקים תקבלו כלים וטכניקות להתמודדות עם אתגרים בשגרת היום-יום ובזמנים של קושי או משבר. בכל פרק נצלול לרעיונות, סיפורים ותובנות שיעזרו לכם למצוא את הכוחות הפנימיים שלכם ולהתמודד בצורה בריאה עם הלחצים והקשיים שמגיעים בדרך. הצטרפו אלינו למסע מעניין של חקר, תובנות והעצמה.

את הפודקאסט מובילה ומנחה ד"ר קרן אור חן, ראש המרכז הקליני הבינתחומי, בעלת דוקטורט בתחום קבלת החלטות בתנאי אי ודאות ומרצה בכירה בבית הספר לעבודה סוציאלית וחברת סגל בחוגים פסיכולוגיה, תקשורת ומשאבי טבע והסביבה באוניברסיטת חיפה. הפודקאסט הוקלט והופק באולפני היחידה להוראה מתוקשבת של אוניברסיטת חיפה, בשיתוף פעולה עם המרכז הקליני הבינתחומי, דיקנאט הסטודנטים ומרכז החוסן]]>enMental HealthCopyright UNIVERSITY OF HAIFA, ISRAELhttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/a2dd62027e6a782a2a53658b0feed413.jpghttps://www.spreaker.com/podcast/hwsn-pwdq-st-mbyt-wnybrsytt-hyph--6549162Wed, 02 Jul 2025 09:34:46 +0000UNIVERSITY OF HAIFA, ISRAELUNIVERSITY OF HAIFA, ISRAELfeeds@spreaker.comחוסן נפשי או עמידות נפשית מתאר את היכולת להתמודד עם מצבי דחק ומשבר ולהסתגל לנסיבות החיים שנגרמו בעקבותיהם. חיזוק חוסן נעשה בתהליך דינמי הכולל שני ממדים: מידת החשיפה למצוקה ומידת ההסתגלות החיובית. חוסן נפשי משולב עם תכונות כמו יעילות עצמית, תחושת...חיזוק חוסן נעשה בתהליך דינמי הכולל שני ממדים: מידת החשיפה למצוקה ומידת ההסתגלות החיובית.
חוסן נפשי משולב עם תכונות כמו יעילות עצמית, תחושת שליטה, גמישות והמעורבות בחיים, ומקושר למנגנוני הגנה שיכולים להקל על ההתמודדות עם גורמי סיכון.
החדשות הטובות הן שחוסן נפשי הוא אינו תכונה מולדת, אלא יכולת שמתפתחת לאורך החיים, כשהיא נתמכת על ידי סביבה תומכת ומערכת חברתית חזקה.מלחמת חרבות ברזל, הביאה איתה: חוסר וודאות, חוסר יציבות ופגיעות פיזית ונפשית גדולה.
כדי להתמודד טוב יותר את המציאות החדשה, מרכז החוסן של אוניברסיטת חיפה ייסד פודקסט המארח את מיטב החוקרים כדי לייצר חוסן אישי-חברתי-קהילתי.
הפודקאסט חוקר מזוויות שונות את נושא החוסן האישי-חברתי-קהילת, ובו נפגוש אורחים מעניינים שיחלקו אתנו את הידע, הניסיון והמחקר שלהם, ויציעו דרכים כיצד נוכל לחזק את החוסן שלנו. במהלך הפרקים תקבלו כלים וטכניקות להתמודדות עם אתגרים בשגרת היום-יום ובזמנים של קושי או משבר. בכל פרק נצלול לרעיונות, סיפורים ותובנות שיעזרו לכם למצוא את הכוחות הפנימיים שלכם ולהתמודד בצורה בריאה עם הלחצים והקשיים שמגיעים בדרך. הצטרפו אלינו למסע מעניין של חקר, תובנות והעצמה.

את הפודקאסט מובילה ומנחה ד"ר קרן אור חן, ראש המרכז הקליני הבינתחומי, בעלת דוקטורט בתחום קבלת החלטות בתנאי אי ודאות ומרצה בכירה בבית הספר לעבודה סוציאלית וחברת סגל בחוגים פסיכולוגיה, תקשורת ומשאבי טבע והסביבה באוניברסיטת חיפה. הפודקאסט הוקלט והופק באולפני היחידה להוראה מתוקשבת של אוניברסיטת חיפה, בשיתוף פעולה עם המרכז הקליני הבינתחומי, דיקנאט הסטודנטים ומרכז החוסן]]>cleanepisodichttps://www.spreaker.com/episode/hwsn-prq-7--66830389
שוחחנו על רטוריקה של חוסן ככלי אפקטיבי להתמודדות עם מצבי משבר (ולא רק). דיברנו על שלושה מעגלי השפעה של מסרים והתמקדנו בעיקר במעגל הראשון, האישי - המילים שאנחנו אומרים ואומרות לעצמנו, על עצמנו.
על נרטיבים פוגעניים שיכולים להפוך בקלות לנרטיבים חיוביים ומיטיבים: למשל, במקום לומר "אני כזאת גרועה", פשוט לומר, "זה בסדר לפעמים לטעות, זה אנושי." 
חלקנו סיפורים אישיים והמחשנו איך הסיפור שאנחנו מספרות לעצמנו, על עצמנו יכול לשנות הכל !]]>https://api.spreaker.com/episode/66830389Wed, 02 Jul 2025 09:14:48 +0000UNIVERSITY OF HAIFA, ISRAELבפרק זה נארח את ד"ר מיכל הרשמן שטרית,מרצה וחוקרת באוניברסיטת חיפה מומחית לתקשורת אפקטיבית ובעלת החברה 'מילים פשוטות' לייעוץ תקשורת ומנהיגות בארגונים ועמותות. שוחחנו על רטוריקה של חוסן ככלי אפקטיבי להתמודדות עם מצבי משבר (ולא רק). דיברנו על שלושה...
שוחחנו על רטוריקה של חוסן ככלי אפקטיבי להתמודדות עם מצבי משבר (ולא רק). דיברנו על שלושה מעגלי השפעה של מסרים והתמקדנו בעיקר במעגל הראשון, האישי - המילים שאנחנו אומרים ואומרות לעצמנו, על עצמנו.
על נרטיבים פוגעניים שיכולים להפוך בקלות לנרטיבים חיוביים ומיטיבים: למשל, במקום לומר "אני כזאת גרועה", פשוט לומר, "זה בסדר לפעמים לטעות, זה אנושי." 
חלקנו סיפורים אישיים והמחשנו איך הסיפור שאנחנו מספרות לעצמנו, על עצמנו יכול לשנות הכל !]]>1900cleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/hwsn-prq-6--66391992
שוחחנו על טראומה ועל אפשרויות הצמיחה ממנה, ועל השילוב של הטבע כמשאב לקידום תהליכי התאוששות.]]>https://api.spreaker.com/episode/66391992Wed, 18 Jun 2025 08:43:58 +0000UNIVERSITY OF HAIFA, ISRAELבפרק זה נארח את ד״ר שי שורר עובד סוציאלי קליני, חבר סגל ביה"ס לעבודה סוציאלית באוניברסיטת חיפה, מטפל ומדריך מוסמך בטיפול ממוקד עבור נפגעי טראומה, מנחה מסעות ומרכז המחקר בעמותת 'בשביל המחר׳. שוחחנו על טראומה ועל אפשרויות הצמיחה ממנה, ועל השילוב של...
שוחחנו על טראומה ועל אפשרויות הצמיחה ממנה, ועל השילוב של הטבע כמשאב לקידום תהליכי התאוששות.]]>2182cleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/hwsn-prq-5--66391501
שוחחנו על זוגיות בתקופות משבר – ממתחי היומיום ועד למלחמה. איך שומרים על חוסן זוגי כשכל אחד סוחב עולם שלם על הכתפיים? על התקווה, אינטימיות, שיתוף, ודרכים מעשיות להתמודד יחד – גם כשקשה.]]>https://api.spreaker.com/episode/66391501Wed, 04 Jun 2025 07:31:37 +0000UNIVERSITY OF HAIFA, ISRAELבפרק זה נארח את ד"ר מעין בוימן משיטה, פסיכולוגית, מטפלת זוגית ופרטנית, חברת פנל המומחים בתוכנית הטלוויזיה "חתונה ממבט ראשון" יוצרת הפודקאסט "עושים פסיכולוגיה" ומרצה באקדמיה ובשטח. שוחחנו על זוגיות בתקופות משבר – ממתחי היומיום ועד למלחמה. איך שומרים...
שוחחנו על זוגיות בתקופות משבר – ממתחי היומיום ועד למלחמה. איך שומרים על חוסן זוגי כשכל אחד סוחב עולם שלם על הכתפיים? על התקווה, אינטימיות, שיתוף, ודרכים מעשיות להתמודד יחד – גם כשקשה.]]>2009cleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/hwsn-prq-4--66179716פחד מוות וחוסר ודאות כמו מאז השבעה באוקטובר, הזוגיות הופכת להיות בסכנה ממשית.
איך מוצאים חוסן נפשי כשהחוסן של כולנו נסדק? מאיפה שואבים כוחות? שיחה מלב אל לב עם גאיה קורן, מנטורית להערכה עצמית ואומץ בשיטת אני מלכה, מנחת נשים לאהבה בפרק ב']]>https://api.spreaker.com/episode/66179716Wed, 21 May 2025 06:29:16 +0000UNIVERSITY OF HAIFA, ISRAELלא פשוט להיות בזוגיות כשהיא מגיעה עם סטרס.  פחד מוות וחוסר ודאות כמו מאז השבעה באוקטובר, הזוגיות הופכת להיות בסכנה ממשית. איך מוצאים חוסן נפשי כשהחוסן של כולנו נסדק? מאיפה שואבים כוחות? שיחה מלב אל לב עם גאיה קורן, מנטורית להערכה עצמית ואומץ בשיטת אני...פחד מוות וחוסר ודאות כמו מאז השבעה באוקטובר, הזוגיות הופכת להיות בסכנה ממשית.
איך מוצאים חוסן נפשי כשהחוסן של כולנו נסדק? מאיפה שואבים כוחות? שיחה מלב אל לב עם גאיה קורן, מנטורית להערכה עצמית ואומץ בשיטת אני מלכה, מנחת נשים לאהבה בפרק ב']]>1822cleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/pwdq-st-hwsn-prq-3--65778788 
"אם תפגוש אדם שבור
שב איתו על סף השבר הארור
אל תנסה לתקן
אל תרצה שום דבר
ביראה ובאהבת הזולת
שב איתו
שלא יהיה שם לבד"
 
שיחה, על שכול, אובדן, חוסן ויחד.
]]>https://api.spreaker.com/episode/65778788Mon, 28 Apr 2025 11:00:02 +0000UNIVERSITY OF HAIFA, ISRAELיום הזיכרון הינו יום מורכב לכולם, במיוחד בעת הזו בה הצטרפו אנשים רבים למשפחה היחידה שאיננו רוצים שתגדל- משפחת השכול. נפגשנו לפודקסט לשיחה על שכול, אובדן וחוסן. האם בשכול יש שלבים? האם ניתן להגיע להשלמה? איך ממשיכים אחרי משבר כזה מטלטל? ואיך אנו כחברה... 
"אם תפגוש אדם שבור
שב איתו על סף השבר הארור
אל תנסה לתקן
אל תרצה שום דבר
ביראה ובאהבת הזולת
שב איתו
שלא יהיה שם לבד"
 
שיחה, על שכול, אובדן, חוסן ויחד.
]]>2165cleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/pwdq-st-hwsn-prq-2--65393258איך ממיטת השיקום עושים נצחונות קטנים ומגיעים עד למדלית זהב פראלימפית ומה זה בכלל ניצחון קטן.]]>https://api.spreaker.com/episode/65393258Wed, 09 Apr 2025 08:30:12 +0000UNIVERSITY OF HAIFA, ISRAELמורן סמואל התארחה אצל ד"ר קרן אור חן לשיחה מרתקת על התמודדות ועל הכוח הפנימי העצום שטמון בכולנו. איך ממיטת השיקום עושים נצחונות קטנים ומגיעים עד למדלית זהב פראלימפית ומה זה בכלל ניצחון קטן.איך ממיטת השיקום עושים נצחונות קטנים ומגיעים עד למדלית זהב פראלימפית ומה זה בכלל ניצחון קטן.]]>1850cleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/pwdq-st-hwsn-prq-1--64687551
בעידן שבו מידע הוא נשק, והתודעה האנושית היא זירת הקרב המרכזית, לוחמה פסיכולוגית הפכה לכלי רב עוצמה – הן בזירות הביטחוניות והן בחיי היום-יום שלנו. כיצד משפיעים מסרים חבויים על קבלת ההחלטות שלנו? איך ניתן לבנות חוסן נפשי מול מניפולציות תקשורתיות?
בפרק נעמיק בהבנת הכלים והטקטיקות של לוחמה פסיכולוגית, נחשוף דוגמאות מהמציאות ובמיוחד מתקפות המלחמה, ונלמד איך כל אחד מאיתנו יכול להגן על עצמו מפני השפעות בלתי מודעות ולפתח חוסן מנטלי.]]>https://api.spreaker.com/episode/64687551Wed, 26 Mar 2025 09:01:40 +0000UNIVERSITY OF HAIFA, ISRAELבפרק זה נשוחח עם ד״ר יניב לויתן - חוקר ומרצה ללוחמת מידע והשפעה. מרצה באונ׳ חיפה ובטכניון בעידן שבו מידע הוא נשק, והתודעה האנושית היא זירת הקרב המרכזית, לוחמה פסיכולוגית הפכה לכלי רב עוצמה – הן בזירות הביטחוניות והן בחיי היום-יום שלנו. כיצד משפיעים...
בעידן שבו מידע הוא נשק, והתודעה האנושית היא זירת הקרב המרכזית, לוחמה פסיכולוגית הפכה לכלי רב עוצמה – הן בזירות הביטחוניות והן בחיי היום-יום שלנו. כיצד משפיעים מסרים חבויים על קבלת ההחלטות שלנו? איך ניתן לבנות חוסן נפשי מול מניפולציות תקשורתיות?
בפרק נעמיק בהבנת הכלים והטקטיקות של לוחמה פסיכולוגית, נחשוף דוגמאות מהמציאות ובמיוחד מתקפות המלחמה, ונלמד איך כל אחד מאיתנו יכול להגן על עצמו מפני השפעות בלתי מודעות ולפתח חוסן מנטלי.]]>1730cleanfull