https://www.spreaker.com/podcast/ambitny-amator-sportu-wszelakiego--6546579plMedicineCopyright Elutihttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/fb2f292eba7dbed42e12370e312327fe.jpghttps://www.spreaker.com/podcast/ambitny-amator-sportu-wszelakiego--6546579Wed, 01 Jul 2026 11:10:07 +0000ElutiElutielzbietam0719@gmail.comJestem Ela, a to miejsce, gdzie spotykają się siłowniane goryle, kanapowe krewetki i wszyscy ci, którzy już od trzech poniedziałków manifestują "nowe, lepsze ja". Zapraszam na arenę, gdzie każdy gra w swojej lidze, ale wszyscy jesteśmy w tej samej...falseepisodichttps://www.spreaker.com/episode/sportowe-obozy--72769434https://api.spreaker.com/episode/72769434Wed, 01 Jul 2026 11:06:13 +0000ElutiPowroty do sportowych wyjazdów wakacyjnych dla dorosłych wracają do łask. Możemy się poczuć znowu jak 12 latki na koloniach. Ale co jeżeli nie każdy potrzebuje spędzić tydzień na wylewaniu potu i chce zachować w tym wszystkim jakąś równowagę i umiar....1190falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/prawie-pojechalam-na-roland-garros--72418568https://api.spreaker.com/episode/72418568Mon, 08 Jun 2026 13:58:15 +0000ElutiOd laika do sportowego tenisowego freaka. Dlaczego warto wkręcić się w sport, jak zdobywać i zjednywać sobie przyjaciół i kiedy zagram w swoim pierwszym tenisowym turnieju. No i najważniejsze, dlaczego w czerwcu polecam zmienić sportową rutynę. Po...1324falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/czy-sport-musi-bolec--70387030
O tym, że spędzanie aktywnie czasu może odbywać się poza obiektywem telefonu, dawać frajdę i fun i budować relacje - wielki powrót sportu analogowego.]]>https://api.spreaker.com/episode/70387030Mon, 02 Mar 2026 12:58:01 +0000ElutiInternet wykreował przekonanie, że trening musi być ekstremalny, że każdy powinien przygotowywać się do maratonu i że tylko „modne” aktywności mają sens. O tym, że spędzanie aktywnie czasu może odbywać się poza obiektywem telefonu, dawać frajdę i fun...
O tym, że spędzanie aktywnie czasu może odbywać się poza obiektywem telefonu, dawać frajdę i fun i budować relacje - wielki powrót sportu analogowego.]]>1525falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/cztery-dania-w-karcie--70270148https://api.spreaker.com/episode/70270148Wed, 25 Feb 2026 15:01:23 +0000ElutiO budowaniu formy wakacyjnej na wakacje, obóz tenisowy okazał się bardziej selekcją do Wimbledonu niż rekreacyjnym machaniem rakietą, a minimalizm gastronomiczny wybawieniem dla mojego wewnętrznego krytyka.1490falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/nowy-rok-stary-szewc-i-tenis--69784670 W tym odcinku rozmawiamy o tym, jak planować… bez planu, robić nowe rzeczy z lekkim poślizgiem.]]>https://api.spreaker.com/episode/69784670Wed, 04 Feb 2026 14:09:51 +0000ElutiWracam po dłuższej nieobecności – bo jak to mówią, szewc bez butów chodzi… a ja ostatnio byłam szewcem w grypie. Grypa dała mi popalić, tenis pokazał, że nie wszystko jest takie „proste”, a bańki informacyjne okazały się całkiem wygodnym więzieniem. W... W tym odcinku rozmawiamy o tym, jak planować… bez planu, robić nowe rzeczy z lekkim poślizgiem.]]>1488falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/zlozylam-reklamacje-czyli-sztuka-kupowania-prezentow--68879588https://api.spreaker.com/episode/68879588Thu, 04 Dec 2025 12:04:43 +0000ElutiZaczynamy najbardziej intensywny okres w roku… więc to idealny moment, żeby nauczyć się sztuki odpuszczania. Pogadajmy o idealnych prezentach, które wcale nie muszą być idealne, o wigilijnej samotności, która spotyka więcej osób niż myślisz, i o tym,...1371falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/codziennosc-na-wypasie-zimowa-edycja--68784651https://api.spreaker.com/episode/68784651Fri, 28 Nov 2025 13:08:16 +0000ElutiOdcinek o robieniu i dawaniu szczęścia. O tym jak szczęścia warto szukać i jak je budować w mądry sposób. Nowe hobby a nawet dwa i codzienność na wypasie. Czyli zimowa wersja w jesiennym wydaniu.1833falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/subiektywne-zdrowie--68671412 W dzisiejszym politematycznym odcinku bierzemy na warsztat pojęcia, które niby wszyscy znamy, a jednak każdy z nas rozumie je inaczej. Rozmawiamy o tym, dlaczego zdrowie jest subiektywne, jak bardzo potrafi zależeć od perspektywy i dlaczego czasem łatwiej nam żyć w naszej różowej bańce przekonań, niż zmierzyć się z rzeczywistością.
Zastanawiamy się również, czym jest szczęście – a przede wszystkim, czym ono NIE jest. Dlaczego gonimy za nim w promocjach, rzeczach i pieniądzach, choć dobrze wiemy, że prawdziwe poczucie spełnienia wcale nie ma metki? I jak budować je tak, by nie rozpłynęło się po jednym trudniejszym dniu?
Odcinek powstał jako część kampanii „Zdrowie na Black Week”, którą znajdziecie na moim Instagramie: marciniak_ela_.
Zapraszam Was do rozmowy o zdrowiu z zupełnie innej strony — tej, która dotyczy samopoczucia, wartości i własnej definicji szczęścia.]]>https://api.spreaker.com/episode/68671412Fri, 21 Nov 2025 06:39:36 +0000ElutiCzym jest zdrowie, jeśli nie tylko… zdrowiem? W dzisiejszym politematycznym odcinku bierzemy na warsztat pojęcia, które niby wszyscy znamy, a jednak każdy z nas rozumie je inaczej. Rozmawiamy o tym, dlaczego zdrowie jest subiektywne, jak bardzo... W dzisiejszym politematycznym odcinku bierzemy na warsztat pojęcia, które niby wszyscy znamy, a jednak każdy z nas rozumie je inaczej. Rozmawiamy o tym, dlaczego zdrowie jest subiektywne, jak bardzo potrafi zależeć od perspektywy i dlaczego czasem łatwiej nam żyć w naszej różowej bańce przekonań, niż zmierzyć się z rzeczywistością.
Zastanawiamy się również, czym jest szczęście – a przede wszystkim, czym ono NIE jest. Dlaczego gonimy za nim w promocjach, rzeczach i pieniądzach, choć dobrze wiemy, że prawdziwe poczucie spełnienia wcale nie ma metki? I jak budować je tak, by nie rozpłynęło się po jednym trudniejszym dniu?
Odcinek powstał jako część kampanii „Zdrowie na Black Week”, którą znajdziecie na moim Instagramie: marciniak_ela_.
Zapraszam Was do rozmowy o zdrowiu z zupełnie innej strony — tej, która dotyczy samopoczucia, wartości i własnej definicji szczęścia.]]>1278falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/mit-jesieniary--68201694https://api.spreaker.com/episode/68201694Sun, 19 Oct 2025 08:21:18 +0000ElutiW tym odcinku mówię o tym, jak odczarować mit jesieniary — tej idealnej, uśmiechniętej dziewczyny z kubkiem kakao — i jak naprawdę zadbać o siebie, kiedy ciało i głowa chcą po prostu schować się pod kołdrę.1509falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/majorka-metafora-rozczarowan--67805321https://api.spreaker.com/episode/67805321Thu, 18 Sep 2025 10:11:47 +0000ElutiWakacje na Majorce miały być jak z Instagrama – turkusowa woda, palemki, drink z parasolką. A wyszło… 40 stopni w cieniu i myśl: „Serio, po co ja tu przyleciałam, skoro w sumie lubię chłodek?”. I tak sobie pomyślałam, że dokładnie tak samo działają...1559false21fullhttps://www.spreaker.com/episode/savoir-vivre-randkowania--67466671 Miłego słuchania!]]>https://api.spreaker.com/episode/67466671Thu, 21 Aug 2025 12:03:26 +0000ElutiMini-przewodnik po skomplikowanym świecie randkowania. Wszystko co w mojej opinii ułatwi przetrwanie, a może nawet wyciągniesz z tego coś fajnego dla siebie. Miłego słuchania! Miłego słuchania!]]>1562falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/wloskie-guilty-pleasure-i-inne-przyjemnosci-ktorych-sie-nie-wstydze--67116540https://api.spreaker.com/episode/67116540Thu, 31 Jul 2025 14:10:07 +0000ElutiO tym jak nowe tv show skradło moją uwagę "do kotleta", jak zaplanować budowę domu i sentymenalnych powrotach do tradycjnych książek (i dlaczego nie audiobooki to nie wszystko). 1383budowaniedomu,dorosłośćbezfiltra,itaksobiemyślę,planowanieślubu,żyćkofalse112fullhttps://www.spreaker.com/episode/28-swieczek--66965107– kilka zmian, które wprowadziłam, żeby nie oszaleć (i nie chodzi o medytację o 5:00 rano),
– złote myśli, które przewróciły mi świat do góry nogami… ale tak, że w końcu stoi prosto,
– ekscytacja na myśl o tym, co jeszcze przede mną – bo nie wiem, co będzie, ale mam przeczucie, że będzie grubo.
Nie będzie tu coachingowego bełkotu ani manifestowania miliona monet. Będzie za to trochę śmiechu, trochę refleksji i dużo prawdy. Takiej codziennej, nieidealnej, ale mojej.
Weź kawę, herbatę albo wino (jeśli już jesteś po pracy). I posłuchaj, co się dzieje, gdy człowiek przestaje próbować być wersją 2.0, a zaczyna po prostu być sobą.]]>https://api.spreaker.com/episode/66965107Thu, 17 Jul 2025 14:10:07 +0000ElutiW tym odcinku jest wszystko, czego nie znajdziesz w poradnikach „Jak ogarnąć życie przed trzydziestką”: – kilka zmian, które wprowadziłam, żeby nie oszaleć (i nie chodzi o medytację o 5:00 rano), – złote myśli, które przewróciły mi świat do góry...– kilka zmian, które wprowadziłam, żeby nie oszaleć (i nie chodzi o medytację o 5:00 rano),
– złote myśli, które przewróciły mi świat do góry nogami… ale tak, że w końcu stoi prosto,
– ekscytacja na myśl o tym, co jeszcze przede mną – bo nie wiem, co będzie, ale mam przeczucie, że będzie grubo.
Nie będzie tu coachingowego bełkotu ani manifestowania miliona monet. Będzie za to trochę śmiechu, trochę refleksji i dużo prawdy. Takiej codziennej, nieidealnej, ale mojej.
Weź kawę, herbatę albo wino (jeśli już jesteś po pracy). I posłuchaj, co się dzieje, gdy człowiek przestaje próbować być wersją 2.0, a zaczyna po prostu być sobą.]]>1300bezściemy,dorosłośćbezfiltra,itaksobiemyślę,mentalhealth,podcastdlakobiet,rozkminybeztabu,slowlife,urodziny,zdrowiepsychiczne,żyćkofalse111fullhttps://www.spreaker.com/episode/ryzyk-fizyk--66911457https://api.spreaker.com/episode/66911457Wed, 09 Jul 2025 10:13:10 +0000ElutiW tym odcinku rozmyślam o tym, jak często mamy obsesję na punkcie planowania – i jak trudno nam odpuścić, gdy rzeczy nie idą po naszej myśli.1454falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/co-czy-nas-wyjatkowym--66470888https://api.spreaker.com/episode/66470888Thu, 19 Jun 2025 14:10:07 +0000ElutiPorozmawiamy o presji, by „nadążać” – wyglądać jak inni, rozmawiać o „dorosłych” tematach, być niezastąpionym w pracy. Czy robimy to z lęku przed krytyką? Przed byciem niewystarczającym? I czy kręcąc się w tym kołowrotku, wciąż mamy frajdę, czy może...2085dorosłośćbezfiltra,itaksobiemyśle,mentalhealth,rozkminybeztabu,slowlife,zdrowiepsychiczne,żyćkofalse18fullhttps://www.spreaker.com/episode/randkowe-igrzyska--66325319https://api.spreaker.com/episode/66325319Thu, 12 Jun 2025 14:10:07 +0000ElutiW tym odcinku przyglądam się randkowaniu z zupełnie innej strony – jakby to był… sport. Tak, dobrze słyszysz. Bo czy nie robimy dziś wszystkiego, żeby "wypaść jak najlepiej"? Liczy się dobre zdjęcie, odpowiedni opis, pierwsze wrażenie – a potem szybki...1571aplikacjerandkowe,dorosłośćbezfiltra,itaksobiemysle,lovelife,mentalhealth,randkowanie,randkoweigrzyska,single,slowlife,żyćkofalse17fullhttps://www.spreaker.com/episode/amerykanski-serialowy-sen--66325089Zapraszam Cię do refleksji – niekoniecznie łatwej, ale może dzięki niej spojrzysz na swoją codzienność trochę łagodniej.]]>https://api.spreaker.com/episode/66325089Thu, 05 Jun 2025 14:10:07 +0000ElutiDlaczego tak szybko się nudzimy? Nowa praca, relacja, mieszkanie – wszystko, co na początku ekscytuje, po chwili traci blask. Wciąż szukamy sensu, większego „czegoś”, życia jak z serialu – pełnego zwrotów akcji, emocji i spełnienia. W tym odcinku...Zapraszam Cię do refleksji – niekoniecznie łatwej, ale może dzięki niej spojrzysz na swoją codzienność trochę łagodniej.]]>1870amerykanskiserialowysen,dorosłośćbezfiltra,itaksobiemysle,mentalhealth,podcastdlakazdego,slowlife,żyćkofalse16fullhttps://www.spreaker.com/episode/odcinek-specjalny-dzien-dziecka--66356284
W tym odcinku o sztuce cieszenia się tu i teraz, celebracji małych rzeczy i... o tym, jak znowu nauczyć się być dzieckiem.

To moja życzenia ode mnie nas. Have fun!]]>https://api.spreaker.com/episode/66356284Sun, 01 Jun 2025 14:24:17 +0000ElutiBo każdy z nas ma w sobie dzieciaka, który lubi robić „nic”, wybuchać śmiechem bez konkretnego powodu i jeść lody bez wyrzutów sumienia. W tym odcinku o sztuce cieszenia się tu i teraz, celebracji małych rzeczy i... o tym, jak znowu nauczyć się być...
W tym odcinku o sztuce cieszenia się tu i teraz, celebracji małych rzeczy i... o tym, jak znowu nauczyć się być dzieckiem.

To moja życzenia ode mnie nas. Have fun!]]>1400falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/typ-dopaminowy--66324840



]]>https://api.spreaker.com/episode/66324840Thu, 29 May 2025 14:05:07 +0000ElutiW tym odcinku poruszam temat, jakim jest czas. Czy to czas biegnie za szybko, czy to my nie potrafimy go wykorzystać. Czy jesteśmy uzależnieni od spędzania go jedynie w ten dobry i prawidłowy sposób.? A te dni, które są słabsze, zwykłe, przeciętne nie...



]]>1355itaksobiemysle,mentalhealth,podcastdlakazdego,podcastdlakobiet,slowlife,typdopaminowy,zdrowapsychikafalse15fullhttps://www.spreaker.com/episode/nadmiar--66054042https://api.spreaker.com/episode/66054042Mon, 12 May 2025 12:59:11 +0000ElutiW dzisiejszym odcinku myśle sobie o obłędzie z nadmiaru. Jak mając obsesje na punkcie jakiegoś tematu, możemy pogrzebać swoją zwykłą ciekawość i chęć działania i jak przeradza się ona w obsesje na punkcie samodoskonalenia. Czasem mniej znaczy lepiej i...1640falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/stygmatyzacja-sportu--65768509https://api.spreaker.com/episode/65768509Sun, 27 Apr 2025 17:55:03 +0000ElutiKiedyś zastanawiałam się który sport będzie tym wystarczająco fajnym, ciekawym sportem, którym będę mogła pochwalić się w towarzystwie, u lekarza, albo będzie fajnie brzmieć na aplikacji randkowej do przyciągnięcia uwagi. Który sport robi...1704falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/maraton-filmowy--65340099https://api.spreaker.com/episode/65340099Thu, 03 Apr 2025 20:10:44 +0000ElutiDegustacja filmowa - czy filmy królują nad serialami, o maratonach i niszowych produkcjach nie dla wszystkich. I recenzja 5 filmów, które pooglądałam w ostatnim czasie, niektóre polecam a niektóre nie.2104falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/internet-wie-lepiej--64671430https://api.spreaker.com/episode/64671430Mon, 03 Mar 2025 11:40:27 +0000ElutiInternet wie wszystko – albo przynajmniej chce, żebyśmy tak myśleli. Ale czy zastanawiałeś się kiedyś, jak bardzo wpływa na Twoje decyzje, poglądy i sposób postrzegania świata? W tym odcinku opowiem o tym, jak algorytmy sterują naszymi wyborami,...2662falsefull