Zdrowy Tancerzhttps://www.spreaker.com/podcast/zdrowy-tancerz--6545100Zdrowy Tancerz to pierwszy podcast w Polsce poruszający tematykę zdrowia tancerzy. Jest on rozwinięciem mojego autorskiego warsztatu o tym samym tytule. Podcast zrodził się z potrzeby edukacji młodych i zawodowych tancerzy oraz pedagogów tańca w zakresie prozdrowotnym. Odcinki będą poruszać tematy takie jak prewencja urazów, regeneracja, zdrowe nawyki żywieniowe, zdrowie psychiczne oraz wywiady z ekspertami.

Jeśli chcesz pomóc mi rozwijać ten podcast, możesz… dosłownie postawić mi kawę ☕. Każda „kawa” to wsparcie dzięki którym mogę dalej dzielić się wiedzą o zdrowiu w tańcu. Brzmi dobrze? Wpadnij na Buy Coffee To i dorzuć swoją cegiełkę!

Możesz postawić mi kawę klikając w ten link :)

Dziękuję, że jesteś !

Izabela Zawadzka]]>plEducationIzabela Zawadzkahttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/1b5a65fbf69b88952030284cb65e430e.jpgZdrowy Tancerzhttps://www.spreaker.com/podcast/zdrowy-tancerz--6545100Wed, 21 May 2025 14:34:25 +0000Izabela ZawadzkaIzabela Zawadzkazdrowytancerz@gmail.comPodcast Zdrowy Tancerz to pierwszy podcast w Polsce poruszający tematykę zdrowia tancerzy. Jest on rozwinięciem mojego autorskiego warsztatu o tym samym tytule. Podcast zrodził się z potrzeby edukacji młodych i zawodowych tancerzy oraz pedagogów tańca...Zdrowy Tancerz to pierwszy podcast w Polsce poruszający tematykę zdrowia tancerzy. Jest on rozwinięciem mojego autorskiego warsztatu o tym samym tytule. Podcast zrodził się z potrzeby edukacji młodych i zawodowych tancerzy oraz pedagogów tańca w zakresie prozdrowotnym. Odcinki będą poruszać tematy takie jak prewencja urazów, regeneracja, zdrowe nawyki żywieniowe, zdrowie psychiczne oraz wywiady z ekspertami.

Jeśli chcesz pomóc mi rozwijać ten podcast, możesz… dosłownie postawić mi kawę ☕. Każda „kawa” to wsparcie dzięki którym mogę dalej dzielić się wiedzą o zdrowiu w tańcu. Brzmi dobrze? Wpadnij na Buy Coffee To i dorzuć swoją cegiełkę!

Możesz postawić mi kawę klikając w ten link :)

Dziękuję, że jesteś !

Izabela Zawadzka]]>cleanepisodicNauczyłam się chodzić drugi raz w swoim życiu.https://www.spreaker.com/episode/nauczylam-sie-chodzic-drugi-raz-w-swoim-zyciu--65046201Zdrowy Tancerz - miejscu, gdzie sztuka spotyka naukę, a pasja do tańca łączy się z dbałością o zdrowie. Przygotuj się na energetyczną podróż przez świat ruchu, gdzie każdy krok to nowa historia, a każdy odcinek to dawka inspiracji dla ciała i umysłu. Niezależnie od tego, czy tańczysz zawodowo, czy po prostu kochasz ruch – ten podcast jest dla Ciebie!

Moim pierwszym gościem będzie Karolina Kardasz – tancerka, absolwentka Wydziału Teatru Tańca w Bytomiu (AST Kraków), która po latach pracy jako freelancerka w Polsce i Belgii obecnie tańczy w berlińskim zespole Cie. Toula Limnaios @cietoulalimnaios_official 🩼

Porozmawiamy o jednej z najtrudniejszych kontuzji w świecie tańca – zerwaniu więzadła ACL. 🙌🏻  Karolina opowie o swojej drodze od urazu, przez rehabilitację, aż po powrót na scenę. Jakie wyzwania czekają na tancerza po takiej kontuzji? Czy da się wrócić silniejszym niż wcześniej? To będzie inspirująca i szczera rozmowa – nie przegapcie! 

 Jeśli chcesz pomóc mi rozwijać ten podcast, możesz… dosłownie postawić mi kawę ☕. Każda „kawa” to wsparcie dzięki którym mogę dalej dzielić się wiedzą o zdrowiu w tańcu. Brzmi dobrze? Wpadnij na Buy Coffee To i dorzuć swoją cegiełkę! Link: https://buycoffee.to/podcast-zdrowy-t 🙏

Specjalne podziękowania dla wspaniałych osób, które pomogły mi stworzyć ten podcast:

🎨 Maria Łozińska – za piękną okładkę, która nadała podcastowi wyjątkowy charakter.
INSTAGRAM lozinska__maria

🎵 Maciek Zakrzewski HEDEJK – za stworzenie dżingli, które nadają podcastowi oszałamiające brzmienie.
https://linktr.ee/hedejkmusic

🎥 Jared Tobias Herring – za stworzenie filmowych wstawek do zapowiedzi i pomoc w poprawie jakości wideo.
INSTAGRAM bae.man.film
www.jaredtobias.com


Dzięki Wam ten projekt nabrał życia – ogromnie doceniam Waszą pracę! 💛


🇬🇧 English version

Welcome to the “Zdrowy Tancerz” podcast – a place where art meets science, and the passion for dance intertwines with a commitment to health. Get ready for an energetic journey through the world of movement, where every step tells a story, and every episode brings inspiration for both body and mind. Whether you’re a professional dancer or simply love to move – this podcast is for you! 

My first guest is Karolina Kardasz – a dancer and graduate of the Dance Theatre Department in Bytom (AST Kraków). After years of working as a freelancer in Poland and Belgium, she is now dancing with the Berlin-based company Cie. Toula Limnaios (@cietoulalimnaios_official). 🩼

We will talk about one of the most challenging injuries in the dance world – ACL rupture. 🙌🏻 Karolina will share her journey from injury through rehabilitation to returning to the stage. What challenges does a dancer face after such an injury? Is it possible to come back even stronger than before? This will be an inspiring and honest conversation – don’t miss it!

If you’d like to support the growth of this podcast, you can… literally buy me a coffee ☕. Every “coffee” is a contribution that helps me continue sharing knowledge about dance and health. Sounds good? Head over to Buy Coffee To and show your support! Link below: 👉 https://buycoffee.to/podcast-zdrowy-t 🙏

Special thanks to the amazing people who helped bring this podcast to life:

🎨 Maria Łozińska – for the beautiful cover art that gave the podcast its unique character. INSTAGRAM: lozinska__maria

🎵 Maciek Zakrzewski HEDEJK – for creating the jingles that define the podcast’s sound.
https://linktr.ee/hedejkmusic

🎥 Jared Tobias Herring – for creating the film inserts for the teaser and enhancing the video quality. INSTAGRAM bae.man.film
www.jaredtobias.com]]>https://api.spreaker.com/episode/65046201Sat, 29 Mar 2025 09:00:11 +0000Izabela ZawadzkaWitaj w podcaście Zdrowy Tancerz - miejscu, gdzie sztuka spotyka naukę, a pasja do tańca łączy się z dbałością o zdrowie. Przygotuj się na energetyczną podróż przez świat ruchu, gdzie każdy krok to nowa historia, a każdy odcinek to dawka inspiracji...Zdrowy Tancerz - miejscu, gdzie sztuka spotyka naukę, a pasja do tańca łączy się z dbałością o zdrowie. Przygotuj się na energetyczną podróż przez świat ruchu, gdzie każdy krok to nowa historia, a każdy odcinek to dawka inspiracji dla ciała i umysłu. Niezależnie od tego, czy tańczysz zawodowo, czy po prostu kochasz ruch – ten podcast jest dla Ciebie!

Moim pierwszym gościem będzie Karolina Kardasz – tancerka, absolwentka Wydziału Teatru Tańca w Bytomiu (AST Kraków), która po latach pracy jako freelancerka w Polsce i Belgii obecnie tańczy w berlińskim zespole Cie. Toula Limnaios @cietoulalimnaios_official 🩼

Porozmawiamy o jednej z najtrudniejszych kontuzji w świecie tańca – zerwaniu więzadła ACL. 🙌🏻  Karolina opowie o swojej drodze od urazu, przez rehabilitację, aż po powrót na scenę. Jakie wyzwania czekają na tancerza po takiej kontuzji? Czy da się wrócić silniejszym niż wcześniej? To będzie inspirująca i szczera rozmowa – nie przegapcie! 

 Jeśli chcesz pomóc mi rozwijać ten podcast, możesz… dosłownie postawić mi kawę ☕. Każda „kawa” to wsparcie dzięki którym mogę dalej dzielić się wiedzą o zdrowiu w tańcu. Brzmi dobrze? Wpadnij na Buy Coffee To i dorzuć swoją cegiełkę! Link: https://buycoffee.to/podcast-zdrowy-t 🙏

Specjalne podziękowania dla wspaniałych osób, które pomogły mi stworzyć ten podcast:

🎨 Maria Łozińska – za piękną okładkę, która nadała podcastowi wyjątkowy charakter.
INSTAGRAM lozinska__maria

🎵 Maciek Zakrzewski HEDEJK – za stworzenie dżingli, które nadają podcastowi oszałamiające brzmienie.
https://linktr.ee/hedejkmusic

🎥 Jared Tobias Herring – za stworzenie filmowych wstawek do zapowiedzi i pomoc w poprawie jakości wideo.
INSTAGRAM bae.man.film
www.jaredtobias.com


Dzięki Wam ten projekt nabrał życia – ogromnie doceniam Waszą pracę! 💛


🇬🇧 English version

Welcome to the “Zdrowy Tancerz” podcast – a place where art meets science, and the passion for dance intertwines with a commitment to health. Get ready for an energetic journey through the world of movement, where every step tells a story, and every episode brings inspiration for both body and mind. Whether you’re a professional dancer or simply love to move – this podcast is for you! 

My first guest is Karolina Kardasz – a dancer and graduate of the Dance Theatre Department in Bytom (AST Kraków). After years of working as a freelancer in Poland and Belgium, she is now dancing with the Berlin-based company Cie. Toula Limnaios (@cietoulalimnaios_official). 🩼

We will talk about one of the most challenging injuries in the dance world – ACL rupture. 🙌🏻 Karolina will share her journey from injury through rehabilitation to returning to the stage. What challenges does a dancer face after such an injury? Is it possible to come back even stronger than before? This will be an inspiring and honest conversation – don’t miss it!

If you’d like to support the growth of this podcast, you can… literally buy me a coffee ☕. Every “coffee” is a contribution that helps me continue sharing knowledge about dance and health. Sounds good? Head over to Buy Coffee To and show your support! Link below: 👉 3476balet,fizjoterapia,kontuzja,taniec,taniecklasyczny,taniecludowy,taniecpolska,taniecwspółczesny,trening,zdrowie,zdrowytancerzclean11full