https://www.spreaker.com/podcast/warsztat-duszy-i-ciala--6512591Wraz z moją siostrą Aldoną tworzymy ten podcast, żeby was trochę zainspirować, zmotywować i zachęcić do odnalezienia siebie. Jeżeli jesteś w pełni zdrowia, szczęscia i bogactwa to fantastycznie! Gratulacje! Pozostało ci tylko świętowanie! Jeżeli jednak czytasz ten tekst, to znaczy że jest coś, co ci nie pasuje, szukasz w życiu czegoś więcej, coś chcesz zmienić, od czegoś się uwolnić, albo poprostu nie wiesz czego chcesz. My właśnie jesteśmy na tej drodze i tutaj dzielimy się naszymi doświadczeniami i podrzucamy możliwości rozwoju. Wyciągamy brudy spod dywanu i uczymy się dostrzegać co one chcą nam pokazać. 

dziękujemy za słuchanie i życzymy szybkiego i łatwego uwalniania!

+++++Disclaimer++++++
Ten podcast nie jest terapią, wszystkie treści tu zawarte mają charakter tylko informacyjny i są skierowane do osob świadomie decydujących o sobie.]]>plSelf-ImprovementCopyright Karina Januchtahttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/334424a6813799c678d4e1dc674b0488.jpghttps://www.spreaker.com/podcast/warsztat-duszy-i-ciala--6512591Sat, 07 Feb 2026 13:09:50 +0000Karina JanuchtaKarina Januchtajanuchtakarina@gazeta.plCześć,  Wraz z moją siostrą Aldoną tworzymy ten podcast, żeby was trochę zainspirować, zmotywować i zachęcić do odnalezienia siebie. Jeżeli jesteś w pełni zdrowia, szczęscia i bogactwa to fantastycznie! Gratulacje! Pozostało ci tylko świętowanie!...Wraz z moją siostrą Aldoną tworzymy ten podcast, żeby was trochę zainspirować, zmotywować i zachęcić do odnalezienia siebie. Jeżeli jesteś w pełni zdrowia, szczęscia i bogactwa to fantastycznie! Gratulacje! Pozostało ci tylko świętowanie! Jeżeli jednak czytasz ten tekst, to znaczy że jest coś, co ci nie pasuje, szukasz w życiu czegoś więcej, coś chcesz zmienić, od czegoś się uwolnić, albo poprostu nie wiesz czego chcesz. My właśnie jesteśmy na tej drodze i tutaj dzielimy się naszymi doświadczeniami i podrzucamy możliwości rozwoju. Wyciągamy brudy spod dywanu i uczymy się dostrzegać co one chcą nam pokazać. 

dziękujemy za słuchanie i życzymy szybkiego i łatwego uwalniania!

+++++Disclaimer++++++
Ten podcast nie jest terapią, wszystkie treści tu zawarte mają charakter tylko informacyjny i są skierowane do osob świadomie decydujących o sobie.]]>false0fd54208-b177-53e8-a9e1-79f481499622episodichttps://www.spreaker.com/episode/czym-naprawde-jest-przebudzenie--69861560W tym odcinku podcastu Warsztat Duszy i Ciała rozmawiamy o przebudzeniu jako codziennym wyborze, a nie jednorazowym wydarzeniu. Pokazujemy, jak zmiana z „muszę” na „wybieram” wpływa na ciało, energię i poczucie sprawczości. Dużo życiowych przykładów, prostych narzędzi i realnego spojrzenia na proces zmiany – bez presji i duchowych ideałów.]]>https://api.spreaker.com/episode/69861560Sat, 07 Feb 2026 12:57:48 +0000Karina JanuchtaCzym naprawdę jest przebudzenie? W tym odcinku podcastu Warsztat Duszy i Ciała rozmawiamy o przebudzeniu jako codziennym wyborze, a nie jednorazowym wydarzeniu. Pokazujemy, jak zmiana z „muszę” na „wybieram” wpływa na ciało, energię i poczucie...W tym odcinku podcastu Warsztat Duszy i Ciała rozmawiamy o przebudzeniu jako codziennym wyborze, a nie jednorazowym wydarzeniu. Pokazujemy, jak zmiana z „muszę” na „wybieram” wpływa na ciało, energię i poczucie sprawczości. Dużo życiowych przykładów, prostych narzędzi i realnego spojrzenia na proces zmiany – bez presji i duchowych ideałów.]]>1469ciele,czy,duchowe,emocje,energią,osobisty,poczucie,praca,przebudzenie,przymus,rozwój,sobą,sprawczości,świadomość,w,wybór,z,ze,zgodzie,życiefalse25fullhttps://www.spreaker.com/episode/kiedy-za-bardzo-czegos-chcemy-i-przestajemy-siebie-slyszec--69706545Warsztat Duszy i Ciała rozmawiamy o momentach, w których tak bardzo czegoś chcemy, że przestajemy słyszeć siebie.
O tym, jak skupienie na jednej drodze, jednej wizji czy jednym celu może sprawić, że nie czujemy ciała, nie widzimy sygnałów i ignorujemy emocje, które próbują nas zatrzymać lub przekierować.
Mówimy też o tym, jak wizualizacje i medytacje – bez kontaktu z emocjami i ciałem – mogą pchać nas jeszcze mocniej w stronę, która wcale nie jest nasza.
To rozmowa o transformacji, o momencie odpuszczenia i o tym, co zaczyna się zmieniać, gdy przestajemy naciskać, a zaczynamy naprawdę słuchać siebie.]]>https://api.spreaker.com/episode/69706545Sat, 31 Jan 2026 11:13:56 +0000Karina JanuchtaW tym odcinku podcastu Warsztat Duszy i Ciała rozmawiamy o momentach, w których tak bardzo czegoś chcemy, że przestajemy słyszeć siebie. O tym, jak skupienie na jednej drodze, jednej wizji czy jednym celu może sprawić, że nie czujemy ciała, nie...Warsztat Duszy i Ciała rozmawiamy o momentach, w których tak bardzo czegoś chcemy, że przestajemy słyszeć siebie.
O tym, jak skupienie na jednej drodze, jednej wizji czy jednym celu może sprawić, że nie czujemy ciała, nie widzimy sygnałów i ignorujemy emocje, które próbują nas zatrzymać lub przekierować.
Mówimy też o tym, jak wizualizacje i medytacje – bez kontaktu z emocjami i ciałem – mogą pchać nas jeszcze mocniej w stronę, która wcale nie jest nasza.
To rozmowa o transformacji, o momencie odpuszczenia i o tym, co zaczyna się zmieniać, gdy przestajemy naciskać, a zaczynamy naprawdę słuchać siebie.]]>1728aldona,ciała,ciało,duszy,emocjami,emocje,i,januchta,karina,medytacja,oczekiwań,osobisty,podcast,praca,presja,rozwój,warsztat,wizualizacja,wizualizacyjna,zfalse24fullhttps://www.spreaker.com/episode/wolnosc-od-postanowien-noworocznych-jak-robic-je-bez-presji-i-oczekiwan--69132482Warsztat Duszy i Ciała rozmawiamy o wolności od rezultatów i oczekiwań związanych z postanowieniami noworocznymi.
Dzielimy się tym, jak my inaczej podchodzimy do końca i początku roku – bez presji, bez sztywnych terminów i bez celów, które trzeba realizować kosztem siebie.
Pokazujemy nasz prosty sposób podsumowania roku, oparty nie na zewnętrznych efektach, ale na tym:

• jak się czułyśmy
• czy stawiałyśmy granice
• jak radziłyśmy sobie z emocjami
• co naprawdę chcemy zmienić

Rozmawiamy też o tym, dlaczego zima jest czasem refleksji i zatrzymania, a nie „nowego startu na siłę”, oraz czemu nowy rok energetyczny zaczyna się dla nas dopiero wiosną.
To zaproszenie do łagodności, uważności i bycia bliżej siebie – zamiast kolejnej listy postanowień, które mają nas naprawić.]]>https://api.spreaker.com/episode/69132482Fri, 19 Dec 2025 12:30:09 +0000Karina JanuchtaW tym odcinku podcastu Warsztat Duszy i Ciała rozmawiamy o wolności od rezultatów i oczekiwań związanych z postanowieniami noworocznymi. Dzielimy się tym, jak my inaczej podchodzimy do końca i początku roku – bez presji, bez sztywnych terminów i bez...Warsztat Duszy i Ciała rozmawiamy o wolności od rezultatów i oczekiwań związanych z postanowieniami noworocznymi.
Dzielimy się tym, jak my inaczej podchodzimy do końca i początku roku – bez presji, bez sztywnych terminów i bez celów, które trzeba realizować kosztem siebie.
Pokazujemy nasz prosty sposób podsumowania roku, oparty nie na zewnętrznych efektach, ale na tym:

• jak się czułyśmy
• czy stawiałyśmy granice
• jak radziłyśmy sobie z emocjami
• co naprawdę chcemy zmienić

Rozmawiamy też o tym, dlaczego zima jest czasem refleksji i zatrzymania, a nie „nowego startu na siłę”, oraz czemu nowy rok energetyczny zaczyna się dla nas dopiero wiosną.
To zaproszenie do łagodności, uważności i bycia bliżej siebie – zamiast kolejnej listy postanowień, które mają nas naprawić.]]>1360bez,ciała,duszy,i,karina,noworoczne,nowy,oczekiwania,od,osobisty,podcast,postanowienia,presji,rezultatów,rok,rozwój,siebie,warsztat,wobec,wolnośćfalse23fullhttps://www.spreaker.com/episode/swiateczny-rezultat-jak-odpuscic-oczekiwania-w-te-swieta--69004979Rezultat: wolność od rezultatów.W tym odcinku zagłębiamy się w temat Świąt – tego, jak ogromną rolę odgrywają w nich oczekiwania, porównywanie się i kulturowe „powinno być”.
Rozmawiamy o tym:✨ jakie kiedyś miałyśmy wizje „idealnych Świąt”,✨ jak dziś patrzymy na ten czas,✨ dlaczego Święta potrafią być tak stresujące,✨ i jak odpuszczenie rezultatu może przynieść prawdziwą ulgę.
Zapraszamy Cię też do refleksji:Jak wyglądałyby Twoje Święta, gdybyś miała czarodziejską różdżkę?A co, jeśli w tym roku pozwolisz sobie choć na jedną rzecz po swojemu – bez presji, bez „muszę”, bez porównywania?
Z ciepłem, lekkością i życzeniem spokojniejszych Świąt – takich, które naprawdę czujesz, a nie „powinny być”.]]>https://api.spreaker.com/episode/69004979Fri, 12 Dec 2025 10:17:34 +0000Karina JanuchtaŚwiąteczne wydanie naszej serii Rezultat: wolność od rezultatów.W tym odcinku zagłębiamy się w temat Świąt – tego, jak ogromną rolę odgrywają w nich oczekiwania, porównywanie się i kulturowe „powinno być”. Rozmawiamy o tym:✨ jakie kiedyś miałyśmy...Rezultat: wolność od rezultatów.W tym odcinku zagłębiamy się w temat Świąt – tego, jak ogromną rolę odgrywają w nich oczekiwania, porównywanie się i kulturowe „powinno być”.
Rozmawiamy o tym:✨ jakie kiedyś miałyśmy wizje „idealnych Świąt”,✨ jak dziś patrzymy na ten czas,✨ dlaczego Święta potrafią być tak stresujące,✨ i jak odpuszczenie rezultatu może przynieść prawdziwą ulgę.
Zapraszamy Cię też do refleksji:Jak wyglądałyby Twoje Święta, gdybyś miała czarodziejską różdżkę?A co, jeśli w tym roku pozwolisz sobie choć na jedną rzecz po swojemu – bez presji, bez „muszę”, bez porównywania?
Z ciepłem, lekkością i życzeniem spokojniejszych Świąt – takich, które naprawdę czujesz, a nie „powinny być”.]]>1041aldona,bez,ciała,duszy,i,jak,januchta,karina,oczekiwania,od,podcast,presja,rezultat,rezultatów,stresu,świąt,świąteczne,święta,warsztat,wolnośćfalse22fullhttps://www.spreaker.com/episode/rezultat-wolnosci-od-rezultatow--68877754To właśnie przywiązanie do celów, kontroli i oczekiwanego rezultatu tworzy w naszym życiu nieustanny stres. A stres nie kończy się w głowie — ciało pokazuje nam go pierwsze.Rozmawiamy więc o tym, jak zmienia się jakość życia, relacji i zdrowia, kiedy odpuszczamy kontrolę i otwieramy się na tu i teraz.
To początek głębokiej transformacji.Zapraszamy. 💛]]>https://api.spreaker.com/episode/68877754Thu, 04 Dec 2025 10:24:07 +0000Karina JanuchtaW dzisiejszym odcinku otwieramy nowy sezon, w którym uczymy się wolności od rezultatów.Dzielimy się przykładami prosto z życia — Aldona o swojej córce i stresie wokół spóźniania się do szkoły, a ja o pracy w kuchni i ciągłym ciśnieniu, żeby był efekt...To właśnie przywiązanie do celów, kontroli i oczekiwanego rezultatu tworzy w naszym życiu nieustanny stres. A stres nie kończy się w głowie — ciało pokazuje nam go pierwsze.Rozmawiamy więc o tym, jak zmienia się jakość życia, relacji i zdrowia, kiedy odpuszczamy kontrolę i otwieramy się na tu i teraz.
To początek głębokiej transformacji.Zapraszamy. 💛]]>805a,akceptacja,ciało,detach,from,i,kontroli,od,odpuszczanie,osobisty,outcome,rezultatów,rozwój,stres,świadome,teraz,tu,wolność,zdrowie,życiefalse21fullhttps://www.spreaker.com/episode/ocenianie-i-krytyka-co-naprawde-mowia-o-tobie--67984297Warsztat Duszy i Ciała rozmawiamy o ocenianiu i krytyce – i o tym, jak bardzo zmienia się życie, kiedy zaczynamy rozumieć, że wszystko, co oceniamy u innych, tak naprawdę mówi coś o nas samych.
👉 Dlaczego krytyka to lustro naszych własnych blokad i braków?👉 Jak odkrywanie tego, co nas denerwuje w innych, prowadzi do większej samoakceptacji?👉 W jaki sposób świadomość mechanizmu oceniania zdejmuje z nas ciężar i daje wolność?
Podajemy konkretne przykłady z życia i pokazujemy krok po kroku, jak można wyjść z pułapki krytyki i oceny – i dzięki temu odzyskać lekkość, spokój i coraz głębszą miłość do siebie.]]>https://api.spreaker.com/episode/67984297Thu, 02 Oct 2025 10:41:42 +0000Karina JanuchtaW tym odcinku podcastu Warsztat Duszy i Ciała rozmawiamy o ocenianiu i krytyce – i o tym, jak bardzo zmienia się życie, kiedy zaczynamy rozumieć, że wszystko, co oceniamy u innych, tak naprawdę mówi coś o nas samych. 👉 Dlaczego krytyka to lustro...Warsztat Duszy i Ciała rozmawiamy o ocenianiu i krytyce – i o tym, jak bardzo zmienia się życie, kiedy zaczynamy rozumieć, że wszystko, co oceniamy u innych, tak naprawdę mówi coś o nas samych.
👉 Dlaczego krytyka to lustro naszych własnych blokad i braków?👉 Jak odkrywanie tego, co nas denerwuje w innych, prowadzi do większej samoakceptacji?👉 W jaki sposób świadomość mechanizmu oceniania zdejmuje z nas ciężar i daje wolność?
Podajemy konkretne przykłady z życia i pokazujemy krok po kroku, jak można wyjść z pułapki krytyki i oceny – i dzięki temu odzyskać lekkość, spokój i coraz głębszą miłość do siebie.]]>895akceptacja,ciała,do,duszy,i,innych,jak,januchta,karina,krytyka,miłość,oceniać,ocenianie,osobisty,podcast,przestać,rozwój,samoświadomość,siebie,warsztatfalse125fullhttps://www.spreaker.com/episode/milosc-do-siebie-zaczyna-sie-od-wybaczenia--67807088wybaczeniu.
Dlaczego to takie kluczowe?Bo dopóki sobie nie wybaczamy, podświadomie wciąż się karzemy. Odbieramy sobie dobro, radość i lekkość, bo czujemy, że „nie zasługujemy”, dopóki nie odpokutujemy za coś, czego sobie nie darowałyśmy.
👉 Mówimy, jak rozpoznać, czy nadal masz w sobie coś do wybaczenia.👉 Dlaczego brak wybaczenia blokuje miłość do siebie.👉 I jak zacząć – prostymi krokami.
Na moim  kanale You Tube znajdziesz też wideo z praktycznym procesem wybaczania, który możesz zastosować od razu.
✨ Posłuchaj tego odcinka i zobacz, jak wybaczenie otwiera drzwi do prawdziwej miłości do siebie.]]>https://api.spreaker.com/episode/67807088Thu, 18 Sep 2025 12:54:06 +0000Karina JanuchtaW tym odcinku „Warsztatu Duszy i Ciała” rozmawiamy o jednym z najważniejszych elementów miłości do siebie – wybaczeniu. Dlaczego to takie kluczowe?Bo dopóki sobie nie wybaczamy, podświadomie wciąż się karzemy. Odbieramy sobie dobro, radość i lekkość,...wybaczeniu.
Dlaczego to takie kluczowe?Bo dopóki sobie nie wybaczamy, podświadomie wciąż się karzemy. Odbieramy sobie dobro, radość i lekkość, bo czujemy, że „nie zasługujemy”, dopóki nie odpokutujemy za coś, czego sobie nie darowałyśmy.
👉 Mówimy, jak rozpoznać, czy nadal masz w sobie coś do wybaczenia.👉 Dlaczego brak wybaczenia blokuje miłość do siebie.👉 I jak zacząć – prostymi krokami.
Na moim  kanale You Tube znajdziesz też wideo z praktycznym procesem wybaczania, który możesz zastosować od razu.
✨ Posłuchaj tego odcinka i zobacz, jak wybaczenie otwiera drzwi do prawdziwej miłości do siebie.]]>864ciała,do,duszy,emocjach,i,jak,januchta,karina,love,miłość,o,osobisty,podcast,rozwój,self,siebie,sobie,warsztat,wybaczenie,wybaczyćfalse124fullhttps://www.spreaker.com/episode/dlaczego-nie-dostajemy-tego-czego-chcemy-o-emocjach-blokadach-i-uwalnianiu--67630859
Dzielimy się dwoma perspektywami:
👉 Kariny – facylitatorki RRT, która na co dzień pracuje z emocjami i widzi, jak uwalnianie otwiera drogę do tego, czego pragniemy.
👉 Aldony – osoby w procesie, która stosuje tę metodę bardziej w codzienności i dzieli się swoimi doświadczeniami oraz wyzwaniami.

Mówimy o tym, jak skumulowane emocje sprzed lat mogą przyciągać sytuacje, których wcale nie chcemy – właśnie po to, by w końcu je poczuć i odblokować. I o tym, jak uwalnianie emocji oraz sesje RRT pomagają ruszyć naprzód i wreszcie zobaczyć rezultaty.

kliknij po wsparcie]]>https://api.spreaker.com/episode/67630859Thu, 04 Sep 2025 10:54:40 +0000Karina JanuchtaCzy naprawdę dostajemy wszystko, o co prosimy? W tym odcinku rozmawiamy o tym, że tak – ale często nie potrafimy tego zobaczyć, bo zatrzymują nas emocjonalne blokady. Dzielimy się dwoma perspektywami: 👉 Kariny – facylitatorki RRT, która na co dzień...
Dzielimy się dwoma perspektywami:
👉 Kariny – facylitatorki RRT, która na co dzień pracuje z emocjami i widzi, jak uwalnianie otwiera drogę do tego, czego pragniemy.
👉 Aldony – osoby w procesie, która stosuje tę metodę bardziej w codzienności i dzieli się swoimi doświadczeniami oraz wyzwaniami.

Mówimy o tym, jak skumulowane emocje sprzed lat mogą przyciągać sytuacje, których wcale nie chcemy – właśnie po to, by w końcu je poczuć i odblokować. I o tym, jak uwalnianie emocji oraz sesje RRT pomagają ruszyć naprzód i wreszcie zobaczyć rezultaty.

kliknij po wsparcie]]>977emocje,manifestacja,rozwojosobisty,rrt,rrtpopolsku,uwalnianie,uwolnij,uwolnijsieodstresu,zamanifestujfalse123fullhttps://www.spreaker.com/episode/blokady-wolnosc-i-pieniadze-nasza-transformacja--67401701naszymi odkryciami i przemianą, jaka zaszła podczas kursu u Sary (Sara Longoria z HuH).Miałyśmy swoje oczekiwania, nadzieje i wyobrażenia – a dostałyśmy coś zupełnie innego.
Rozmawiamy o tym:✨ jakie blokady odkryłyśmy w sobie,✨ dlaczego to my same ograniczałyśmy swoją wolność i przepływ pieniędzy,✨ jak zmienia się perspektywa, kiedy zaczynasz naprawdę zaglądać w siebie,✨ i co się dzieje, gdy puszczasz stare przekonania.
To szczera rozmowa o pieniądzach, wolności i uzdrawianiu relacji z samą sobą.]]>https://api.spreaker.com/episode/67401701Sun, 17 Aug 2025 13:35:31 +0000Karina JanuchtaW tym odcinku dzielimy się naszymi odkryciami i przemianą, jaka zaszła podczas kursu u Sary (Sara Longoria z HuH).Miałyśmy swoje oczekiwania, nadzieje i wyobrażenia – a dostałyśmy coś zupełnie innego. Rozmawiamy o tym:✨ jakie blokady odkryłyśmy w...naszymi odkryciami i przemianą, jaka zaszła podczas kursu u Sary (Sara Longoria z HuH).Miałyśmy swoje oczekiwania, nadzieje i wyobrażenia – a dostałyśmy coś zupełnie innego.
Rozmawiamy o tym:✨ jakie blokady odkryłyśmy w sobie,✨ dlaczego to my same ograniczałyśmy swoją wolność i przepływ pieniędzy,✨ jak zmienia się perspektywa, kiedy zaczynasz naprawdę zaglądać w siebie,✨ i co się dzieje, gdy puszczasz stare przekonania.
To szczera rozmowa o pieniądzach, wolności i uzdrawianiu relacji z samą sobą.]]>867blokady,bogactwo,emocje,kurs,pieniadze,praca,przemiana,rrtpopolsku,transformacja,uwalnianiefalse122fullhttps://www.spreaker.com/episode/praca-i-pieniadze--67214007“Dlaczego zarabianie pieniędzy jest trudne?”
W tym odcinku zaglądamy głęboko pod powierzchnię naszych przekonań o pracy i zarabianiu.Rozmawiamy o tym, dlaczego pieniądze często kojarzą nam się z ciężką pracą i obowiązkiem, a nie z radością, lekkością czy przyjemnością.
Jak to możliwe, że obie dorastałyśmy w tej samej sytuacji, a każda z nas wyniosła z niej inne przekonania?Dlaczego wydaje nam się, że jak coś lubimy – to nie wolno na tym zarabiać?I dlaczego zarobione pieniądze „nie są po to, żeby się nimi cieszyć”?
Opowiadamy, co odkryłyśmy podczas intensywnego procesu na kursie USARA i jak dzieciństwo, język, emocje i codzienne sytuacje tworzą nasze podejście do pieniędzy dzisiaj.
To odcinek o uwalnianiu się od starych programów i o tym, jak odzyskać lekkość w zarabianiu.📲

Chcesz się dowiedzieć wiecej o uwalnianiu? i kliknij po więcej
]]>https://api.spreaker.com/episode/67214007Fri, 01 Aug 2025 10:14:05 +0000Karina Januchta“Dlaczego zarabianie pieniędzy jest trudne?” W tym odcinku zaglądamy głęboko pod powierzchnię naszych przekonań o pracy i zarabianiu.Rozmawiamy o tym, dlaczego pieniądze często kojarzą nam się z ciężką pracą i obowiązkiem, a nie z radością, lekkością...“Dlaczego zarabianie pieniędzy jest trudne?”
W tym odcinku zaglądamy głęboko pod powierzchnię naszych przekonań o pracy i zarabianiu.Rozmawiamy o tym, dlaczego pieniądze często kojarzą nam się z ciężką pracą i obowiązkiem, a nie z radością, lekkością czy przyjemnością.
Jak to możliwe, że obie dorastałyśmy w tej samej sytuacji, a każda z nas wyniosła z niej inne przekonania?Dlaczego wydaje nam się, że jak coś lubimy – to nie wolno na tym zarabiać?I dlaczego zarobione pieniądze „nie są po to, żeby się nimi cieszyć”?
Opowiadamy, co odkryłyśmy podczas intensywnego procesu na kursie USARA i jak dzieciństwo, język, emocje i codzienne sytuacje tworzą nasze podejście do pieniędzy dzisiaj.
To odcinek o uwalnianiu się od starych programów i o tym, jak odzyskać lekkość w zarabianiu.📲

Chcesz się dowiedzieć wiecej o uwalnianiu? i kliknij po więcej
]]>965emocje,manifestowanie,pieniadze,rrtpopolsku,transformacja,uwalnianie,zarabianiefalse121fullhttps://www.spreaker.com/episode/o-co-chodzi-w-tym-manifestowaniu--67097967Nie chodzi o kolorowe tablice marzeń czy powtarzanie afirmacji bez końca. Chodzi o czucie i przeżywanie emocji.

Bo manifestowanie nie działa, jeśli omijasz swoje emocje.
Nie działa, jeśli próbujesz “pozytywnie myśleć”, nie czując tego naprawdę.
Ten odcinek to zaproszenie do powrotu do siebie – i do nowej, prawdziwej relacji z manifestowaniem.

Więcej o technice uwalniania emocjonalnego napięcia RRT dowiesz się na moim kanale You Tube]]>https://api.spreaker.com/episode/67097967Thu, 24 Jul 2025 10:18:09 +0000Karina JanuchtaW tym odcinku wracamy do tematu manifestowania – ale z zupełnie innej strony, niż zwykle się o nim mówi. Nie chodzi o kolorowe tablice marzeń czy powtarzanie afirmacji bez końca. Chodzi o czucie i przeżywanie emocji. Bo manifestowanie nie działa,...Nie chodzi o kolorowe tablice marzeń czy powtarzanie afirmacji bez końca. Chodzi o czucie i przeżywanie emocji.

Bo manifestowanie nie działa, jeśli omijasz swoje emocje.
Nie działa, jeśli próbujesz “pozytywnie myśleć”, nie czując tego naprawdę.
Ten odcinek to zaproszenie do powrotu do siebie – i do nowej, prawdziwej relacji z manifestowaniem.

Więcej o technice uwalniania emocjonalnego napięcia RRT dowiesz się na moim kanale You Tube]]>661false120fullhttps://www.spreaker.com/episode/presja--66848206presji – tej zewnętrznej i tej, którą same sobie tworzymy.Z bardzo codziennego przykładu pokazujemy, jak łatwo wpaść w schemat „trzeba coś robić” tylko dlatego, że inni robią, że pogoda, że okazja.
Opowiadamy o tym:– jak rozpoznać, co naprawdę jest Twoje,– jak ciało daje znać, że coś jest nie w zgodzie,– jak obserwować w sobie presję, która mówi: „najpierw zrób, potem odpoczniesz”,– i jak w lecie, w luzie, można zauważyć swoje prawdziwe potrzeby.
To rozmowa o ciszy, łagodności i prawie do nierobienia.O tym, że odpoczynek nie musi być zasłużony – może być po prostu wybrany.

Kanał You Tube o Human Design w codzienności

Mój kanał na You Tube - praktycznie o uwalnianiu

grupa Moc we Mnie na Facebooku]]>https://api.spreaker.com/episode/66848206Thu, 03 Jul 2025 09:46:15 +0000Karina JanuchtaW tym odcinku rozmawiamy o presji – tej zewnętrznej i tej, którą same sobie tworzymy.Z bardzo codziennego przykładu pokazujemy, jak łatwo wpaść w schemat „trzeba coś robić” tylko dlatego, że inni robią, że pogoda, że okazja. Opowiadamy o tym:– jak...presji – tej zewnętrznej i tej, którą same sobie tworzymy.Z bardzo codziennego przykładu pokazujemy, jak łatwo wpaść w schemat „trzeba coś robić” tylko dlatego, że inni robią, że pogoda, że okazja.
Opowiadamy o tym:– jak rozpoznać, co naprawdę jest Twoje,– jak ciało daje znać, że coś jest nie w zgodzie,– jak obserwować w sobie presję, która mówi: „najpierw zrób, potem odpoczniesz”,– i jak w lecie, w luzie, można zauważyć swoje prawdziwe potrzeby.
To rozmowa o ciszy, łagodności i prawie do nierobienia.O tym, że odpoczynek nie musi być zasłużony – może być po prostu wybrany.

Kanał You Tube o Human Design w codzienności

Mój kanał na You Tube - praktycznie o uwalnianiu

grupa Moc we Mnie na Facebooku]]>1000false119fullhttps://www.spreaker.com/episode/faza-naprawcza--66754219komunikat od Ciebie do Ciebie.
Zamiast szukać winnych na zewnątrz, uczymy się słuchać siebie głębiej:🌀 co mówi ciało,🌀 co stoi za przeziębieniem czy zmęczeniem,🌀 co pokazuje „faza naprawcza”,🌀 jak dzięki temu podejmować decyzje bardziej w zgodzie ze sobą.
To rozmowa o relacji z własnym ciałem – i o tym, że zmiana zaczyna się od słuchania.Twoje ciało nie przeszkadza – ono Cię prowadzi.

 link do You Tube]]>https://api.spreaker.com/episode/66754219Thu, 26 Jun 2025 08:47:51 +0000Karina JanuchtaW tym odcinku rozmawiamy o naszym ciele jako o kompasie.Ciało zawsze mówi prawdę – poprzez ból, napięcie, chorobę, bezsenność czy drobne „przypadki”. Jeśli się uderzasz, budzisz w nocy, przeziębiasz… to często nie przypadek – to komunikat od Ciebie do...komunikat od Ciebie do Ciebie.
Zamiast szukać winnych na zewnątrz, uczymy się słuchać siebie głębiej:🌀 co mówi ciało,🌀 co stoi za przeziębieniem czy zmęczeniem,🌀 co pokazuje „faza naprawcza”,🌀 jak dzięki temu podejmować decyzje bardziej w zgodzie ze sobą.
To rozmowa o relacji z własnym ciałem – i o tym, że zmiana zaczyna się od słuchania.Twoje ciało nie przeszkadza – ono Cię prowadzi.

 link do You Tube]]>934false118fullhttps://www.spreaker.com/episode/powinnam-miec-efekty--66532377Rozmawiamyo tym, skąd bierze się ta wewnętrzna krytyka — często sięgająca korzeniami do dzieciństwa, szkoły, a także do wzorców społecznych, w których wartość mierzy się tym, co widać na zewnątrz.

Ale… co jeśli największa zmiana dzieje się w Tobie – i po prostu jej nie zauważasz, bo szukasz nie tam, gdzie trzeba?]]>https://api.spreaker.com/episode/66532377Thu, 12 Jun 2025 14:57:44 +0000Karina JanuchtaW tym odcinku rozkładamy na czynniki pierwsze to wewnętrzne ciśnienie, które mówi: „za mało, za wolno, nie tak jak trzeba”. Rozmawiamyo tym, skąd bierze się ta wewnętrzna krytyka — często sięgająca korzeniami do dzieciństwa, szkoły, a także do wzorców...Rozmawiamyo tym, skąd bierze się ta wewnętrzna krytyka — często sięgająca korzeniami do dzieciństwa, szkoły, a także do wzorców społecznych, w których wartość mierzy się tym, co widać na zewnątrz.

Ale… co jeśli największa zmiana dzieje się w Tobie – i po prostu jej nie zauważasz, bo szukasz nie tam, gdzie trzeba?]]>852false117fullhttps://www.spreaker.com/episode/czy-potrzebujemy-mentorow--66314815naszych mentorach i nauczycielach. Opowiadamy, kto pojawił się na naszej drodze, z kim pracujemy i jak to na nas wpłynęło. Dlaczego wsparcie z zewnątrz jest tak ważne, kiedy jesteśmy w procesie zmiany i rozwoju?]]>https://api.spreaker.com/episode/66314815Wed, 28 May 2025 15:29:04 +0000Karina JanuchtaW tym odcinku rozmawiamy we trójkę – Karina, Aldona i Ola – o naszych mentorach i nauczycielach. Opowiadamy, kto pojawił się na naszej drodze, z kim pracujemy i jak to na nas wpłynęło. Dlaczego wsparcie z zewnątrz jest tak ważne, kiedy jesteśmy w...naszych mentorach i nauczycielach. Opowiadamy, kto pojawił się na naszej drodze, z kim pracujemy i jak to na nas wpłynęło. Dlaczego wsparcie z zewnątrz jest tak ważne, kiedy jesteśmy w procesie zmiany i rozwoju?]]>1431false116fullhttps://www.spreaker.com/episode/co-pomaga-w-uwolnieniu-blokad--66130153https://api.spreaker.com/episode/66130153Sat, 17 May 2025 14:34:01 +0000Karina JanuchtaW tym odcinku rozmawiamy o prowadzonych sesjach RRT – krótkich nagraniach, które pomogły nam w codziennych emocjonalnych przejściach, albo dały kierunek uwalniania. Dzielimy się naszym doświadczeniem, transformacją, którą przyniosły, i zapowiadamy...837false115fullhttps://www.spreaker.com/episode/sila-mowienia-tak-i-nie--66000638O tym, jak odmawianie i wybieranie w zgodzie ze sobą wpływa na naszą codzienność, decyzje, relacje i poczucie wewnętrznej spójności.
To rozmowa o powrotach do siebie, o zauważaniu momentów, w których ciało mówi NIE – a my uczymy się go słuchać.]]>https://api.spreaker.com/episode/66000638Thu, 08 May 2025 15:13:33 +0000Karina JanuchtaW tym odcinku rozmawiamy o sile mówienia TAK i NIE. O tym, jak odmawianie i wybieranie w zgodzie ze sobą wpływa na naszą codzienność, decyzje, relacje i poczucie wewnętrznej spójności. To rozmowa o powrotach do siebie, o zauważaniu momentów, w których...O tym, jak odmawianie i wybieranie w zgodzie ze sobą wpływa na naszą codzienność, decyzje, relacje i poczucie wewnętrznej spójności.
To rozmowa o powrotach do siebie, o zauważaniu momentów, w których ciało mówi NIE – a my uczymy się go słuchać.]]>1082false114fullhttps://www.spreaker.com/episode/uwalnianie-na-co-dzien--65823596https://api.spreaker.com/episode/65823596Thu, 01 May 2025 11:37:24 +0000Karina JanuchtaW tym odcinku role się odwracają — to Ola przepytuje mnie o metodę RRT (Rapid Relief Technique). Opowiadam, jak ta technika działa w codziennym życiu, jak można jej używać samodzielnie i dlaczego jest tak skuteczna, nawet przy małych, codziennych...1477false113fullhttps://www.spreaker.com/episode/rezultaty--65699986https://api.spreaker.com/episode/65699986Thu, 24 Apr 2025 10:27:25 +0000Karina JanuchtaW tym odcinku rozmawiamy o realnych efektach pracy z emocjami, techniką RRT i Human Design. Dzielimy się naszymi osobistymi historiami — co się zmieniło, co nas zaskoczyło i jakie rezultaty przyszły, nawet gdy wcale ich nie oczekiwałyśmy. To szczera...779false112fullhttps://www.spreaker.com/episode/co-nowego-i-moc-we-mnie--65633126
Opowiadamy, jak to się zaczęło, skąd ten pomysł i dlaczego zdecydowałyśmy się robić to inaczej — bez schematów, bez ciśnienia, z lekkością i autentycznością.

link do naszej grupy  Moc we Mnie
]]>https://api.spreaker.com/episode/65633126Sat, 19 Apr 2025 10:04:51 +0000Karina JanuchtaW tym odcinku rozmawiam o naszej wspólnej inicjatywie — grupie Moc We Mnie, którą tworzymy razem z Aleksandrą Walus, ekspertką od Human Design. To przestrzeń, która już działa i rośnie z intencją, sercem i… totalnie po naszemu. Opowiadamy, jak to się...
Opowiadamy, jak to się zaczęło, skąd ten pomysł i dlaczego zdecydowałyśmy się robić to inaczej — bez schematów, bez ciśnienia, z lekkością i autentycznością.

link do naszej grupy  Moc we Mnie
]]>666false111fullhttps://www.spreaker.com/episode/rozmowa-z-aleksandra-walus-czesc-iii--65522719https://api.spreaker.com/episode/65522719Thu, 10 Apr 2025 09:33:37 +0000Karina JanuchtaW III części rozmowy z Aleksandrą Walus zaglądamy do świata relacji, związków i rodzicielstwa. Rozmawiamy o tym, jak zrozumienie energetycznej natury swojej i bliskich może całkowicie zmienić sposób, w jaki jesteśmy razem.1222humandesign,relacje,rodzicielstwo,zwiazkifalse110fullhttps://www.spreaker.com/episode/rozmowa-z-aleksandra-walus-ekspertka-human-design-cz-ii--65156197https://api.spreaker.com/episode/65156197Thu, 27 Mar 2025 09:25:16 +0000Karina JanuchtaW tym odcinku podcastu rozmawiamy z Aleksandrą Walus, ekspertką od Human Design, która pomaga ludziom odkryć ich prawdziwy potencjał i żyć w zgodzie ze sobą. Ola wyjaśnia, jak ten system może pomóc wam lepiej zrozumieć siebie, podejmować bardziej...1747false19fullhttps://www.spreaker.com/episode/spotkanie-z-aleksandra-walus-ekspertka-human-design-cz-1--64992400To dopiero początek naszej rozmowy! W kolejnych częściach zgłębimy temat jeszcze bardziej!]]>https://api.spreaker.com/episode/64992400Thu, 20 Mar 2025 11:54:15 +0000Karina JanuchtaTo odcinek, na który długo czekałyśmy – wreszcie udało nam się nagrać nasz pierwszy wywiad! 🤩 Było to niesamowicie ekscytujące doświadczenie, a naszą gościnią jest Aleksandra Walus, ekspertka od Human Design. Human Design to fascynujące narzędzie,...To dopiero początek naszej rozmowy! W kolejnych częściach zgłębimy temat jeszcze bardziej!]]>1460emocje,humandesign,rrt,uwalnianiefalse18fullhttps://www.spreaker.com/episode/trend-na-rodzicow--64860158https://api.spreaker.com/episode/64860158Thu, 13 Mar 2025 11:55:31 +0000Karina JanuchtaCzy relacje rodzinne są teraz na topie? W tym odcinku rozmawiamy o tym, jak świadomie kształtować tę więź, by była zgodna z naszymi potrzebami.1409false17fullhttps://www.spreaker.com/episode/porady-wspinaczkowe--64729576https://api.spreaker.com/episode/64729576Thu, 06 Mar 2025 12:29:47 +0000Karina JanuchtaCzy szczęście naprawdę czeka na nas gdzieś w przyszłości – po zdobyciu nowej pracy, kupnie wymarzonego samochodu czy znalezieniu „tego jedynego” partnera? A może już teraz mamy wszystko, czego potrzebujemy, by czuć się dobrze i żyć pełnią życia? 💫1633false16fullhttps://www.spreaker.com/episode/autopromocja--64623240wszytko na ten metody RRT(w języku angielskim) znajdziecie tutaj : darmowy kurs RRT
Jeżeli chcecie umówić się na sesję ze mną, stacjonalną lub przez Zoom, to zapraszam do kontaktu : 
email: januchtakarina@gazeta.pl lub telefonicznie 796307130]]>https://api.spreaker.com/episode/64623240Fri, 28 Feb 2025 11:06:59 +0000Karina JanuchtaJestem specjalistą w zakresie rozwoju osobistego, prowadzącym sesje, które pomagają w szybkim i skutecznym uwalnianiu od emocjonalnych blokad. Moja praca opiera się na metodzie RRT (Rapid Relief Technique), która umożliwia osiągnięcie trwałej ulgi i...wszytko na ten metody RRT(w języku angielskim) znajdziecie tutaj : darmowy kurs RRT
Jeżeli chcecie umówić się na sesję ze mną, stacjonalną lub przez Zoom, to zapraszam do kontaktu : 
email: januchtakarina@gazeta.pl lub telefonicznie 796307130]]>1469rozwujosobisty,rrt,uwalnianie,zyciebezstresufalse15fullhttps://www.spreaker.com/episode/ocenianie-i-zazdrosc--64493180https://api.spreaker.com/episode/64493180Fri, 21 Feb 2025 11:44:17 +0000Karina JanuchtaJak poprzez ocenianie i zazdrość możemy wzrastać i się rozwijać?1462false14fullhttps://www.spreaker.com/episode/czy-akceptuje-siebie--64375521https://api.spreaker.com/episode/64375521Fri, 14 Feb 2025 11:36:46 +0000Karina JanuchtaPrzestań pozwalać innym ludziom dyktować jak masz żyć! Łatwo powiedzieć! Jak to zrobić? Inspirujemy do działania i do zmiany na naszych warunkach.2329false13fullhttps://www.spreaker.com/episode/intro--64269624https://api.spreaker.com/episode/64269624Sat, 08 Feb 2025 12:31:11 +0000Karina Januchtakrótko o emocjach i sposobach ich uwalniania523emocjefalse12fullhttps://www.spreaker.com/episode/dostrzec-daremnosc-moich-oczekiwan--64246443https://api.spreaker.com/episode/64246443Fri, 07 Feb 2025 12:29:25 +0000Karina JanuchtaZa każdym razem kiedy mamy oczekiwania skazujemy się na rozczarowanie. Oczekiwania nie pozwalają nam cieczyć sie chwilą obecną. Poprzez odseparowanie od rezultatów, możemy dostrzec okazje które nam niesie zycie.2179emocje,oczekiwania,selfdevelopment,uwalnianiefalse11full