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Benvenuta e benvenuto su RilassaMente, il podcast che ti guida verso il rilassamento profondo, la consapevolezza e l’equilibrio interiore.

Mi chiamo Federica Valenti, sono Trainer di ginnastica posturale con oltre 30 anni di esperienza, laureata in Tecniche Ortopediche e specializzata in Back School – la Scuola della Schiena. Credo fermamente che il movimento consapevole e il rilassamento siano strumenti fondamentali per raggiungere un benessere duraturo a ogni età.

🎧✨Ogni episodio è un viaggio attraverso tecniche di rilassamento, respirazione e visualizzazione, ispirate a metodi scientificamente provati come:

✔️ Rilassamento progressivo di Jacobson
✔️ Training autogeno
✔️ Yoga nidra
✔️ Tecniche di visualizzazione creativa
✔️ E molti altri 

🌬️ Riduci lo stress, migliora il sonno e riconnettiti con te stesso/a attraverso pratiche guidate che puoi ascoltare in qualsiasi momento della giornata.
🔔 Tanti episodi da ascoltare ogni giorno prima di dormire, durante una pausa o nei momenti di tensione.

📌 Vuoi approfondire? Iscriviti al mio canale YouTube "Schiena e Postura" per video e consigli pratici! 👉 www.youtube.com/@schienaepostura

🎙️ Prenditi il tuo spazio di benessere… e rilassa la mente.]]>itHealth & FitnessCopyright Schiena e Postura di Federicahttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/196607d89b8a91ce498701e3a090e207.jpghttps://www.spreaker.com/podcast/rilassamente--6505770Sat, 01 Feb 2025 19:00:24 +0000Federica ValentiFederica Valentifederica@federicavalenti.it🌿 RilassaMente – Il tuo spazio di benessere Benvenuta e benvenuto su RilassaMente, il podcast che ti guida verso il rilassamento profondo, la consapevolezza e l’equilibrio interiore. Mi chiamo Federica Valenti, sono Trainer di ginnastica posturale...
Benvenuta e benvenuto su RilassaMente, il podcast che ti guida verso il rilassamento profondo, la consapevolezza e l’equilibrio interiore.

Mi chiamo Federica Valenti, sono Trainer di ginnastica posturale con oltre 30 anni di esperienza, laureata in Tecniche Ortopediche e specializzata in Back School – la Scuola della Schiena. Credo fermamente che il movimento consapevole e il rilassamento siano strumenti fondamentali per raggiungere un benessere duraturo a ogni età.

🎧✨Ogni episodio è un viaggio attraverso tecniche di rilassamento, respirazione e visualizzazione, ispirate a metodi scientificamente provati come:

✔️ Rilassamento progressivo di Jacobson
✔️ Training autogeno
✔️ Yoga nidra
✔️ Tecniche di visualizzazione creativa
✔️ E molti altri 

🌬️ Riduci lo stress, migliora il sonno e riconnettiti con te stesso/a attraverso pratiche guidate che puoi ascoltare in qualsiasi momento della giornata.
🔔 Tanti episodi da ascoltare ogni giorno prima di dormire, durante una pausa o nei momenti di tensione.

📌 Vuoi approfondire? Iscriviti al mio canale YouTube "Schiena e Postura" per video e consigli pratici! 👉 www.youtube.com/@schienaepostura

🎙️ Prenditi il tuo spazio di benessere… e rilassa la mente.]]>falseserialhttps://www.spreaker.com/episode/il-potere-del-rilassamento-inizia-qui-il-tuo-viaggio--64129856episodio introduttivo di RilassaMente, scoprirai perché il rilassamento non è solo una pausa dal caos quotidiano, ma una vera e propria chiave per il benessere psicofisico.

🔬 Cosa dice la scienza? Approfondiamo studi innovativi, come la ricerca della Harvard Medical School che dimostra come il rilassamento possa influenzare l’espressione genica e ridurre l’infiammazione.

😌 I benefici concreti: Dalla riduzione dello stress al miglioramento della concentrazione, passando per una migliore qualità del sonno.

🌀 Tecniche che funzionano davvero: Scopri il "sospiro fisiologico", un metodo scientificamente provato per calmare il sistema nervoso in pochi secondi.

🚀 Cosa ti aspetta nei prossimi episodi: Un viaggio attraverso tecniche pratiche e validate scientificamente come il Rilassamento Progressivo di Jacobson, il Training Autogeno, lo Yoga Nidra e la Visualizzazione Creativa.

Chiudi gli occhi, fai un respiro profondo… Il tuo viaggio nel rilassamento inizia ora. 🌿🎧]]>https://api.spreaker.com/episode/64129856Sat, 01 Feb 2025 18:43:13 +0000Federica Valenti✨In questo episodio introduttivo di RilassaMente, scoprirai perché il rilassamento non è solo una pausa dal caos quotidiano, ma una vera e propria chiave per il benessere psicofisico. 🔬 Cosa dice la scienza? Approfondiamo studi innovativi, come la...episodio introduttivo di RilassaMente, scoprirai perché il rilassamento non è solo una pausa dal caos quotidiano, ma una vera e propria chiave per il benessere psicofisico.

🔬 Cosa dice la scienza? Approfondiamo studi innovativi, come la ricerca della Harvard Medical School che dimostra come il rilassamento possa influenzare l’espressione genica e ridurre l’infiammazione.

😌 I benefici concreti: Dalla riduzione dello stress al miglioramento della concentrazione, passando per una migliore qualità del sonno.

🌀 Tecniche che funzionano davvero: Scopri il "sospiro fisiologico", un metodo scientificamente provato per calmare il sistema nervoso in pochi secondi.

🚀 Cosa ti aspetta nei prossimi episodi: Un viaggio attraverso tecniche pratiche e validate scientificamente come il Rilassamento Progressivo di Jacobson, il Training Autogeno, lo Yoga Nidra e la Visualizzazione Creativa.

Chiudi gli occhi, fai un respiro profondo… Il tuo viaggio nel rilassamento inizia ora. 🌿🎧]]>319ansia,autogeno,benessere,consapevolezza,dello,di,e,equilibrio,gestione,guidato,meditazione,mindfulness,nidra,progressivo,respirazione,rilassamento,stress,tecniche,training,yogafalse1full