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Per approfondire temi riguardanti il benessere di corpo e anima, il miglioramento dell'autostima, la gestione dello stress e l'autorealizzazione:blog]]>itHealth & FitnessL'Onda del Benesserehttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/422e2c0a705c30e52498de08752da263.jpghttp://www.londadelbenessere.itThu, 23 Apr 2026 07:52:49 +0000Silvia ObertoSilvia Obertoinfo@londadelbenessere.itSelvatica è un podcast dedicato al benessere integrato di corpo ed anima a cura di Silvia Oberto, coach dell'anima, naturopata e istruttrice Mindfulness.  Scopri la guida gratuita: "Scopri la tua missione dell'anima e Vivi selvaggia":...

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Per approfondire temi riguardanti il benessere di corpo e anima, il miglioramento dell'autostima, la gestione dello stress e l'autorealizzazione:blog]]>falseepisodichttps://www.spreaker.com/episode/carico-mentale-cosa-fare-quando-la-mente-non-smette-di-lavorare--71514497In questo episodio ti racconto 4 consigli per alleggerire il carico mentale. 

Se senti che è il momento giusto per te per Liberarti dal carico mentale, abitare il tuo corpo e conoscere te stessa ho un invito per te: il 6 giugno partecipa al mindfulness retreat.
Trovi tutte le info qui]]>https://api.spreaker.com/episode/71514497Mon, 04 May 2026 04:00:03 +0000Silvia ObertoIl carico mentale ha diversi effetti anche sul corpo. In questo episodio ti racconto 4 consigli per alleggerire il carico mentale.  Se senti che è il momento giusto per te per Liberarti dal carico mentale, abitare il tuo corpo e conoscere te stessa...In questo episodio ti racconto 4 consigli per alleggerire il carico mentale. 

Se senti che è il momento giusto per te per Liberarti dal carico mentale, abitare il tuo corpo e conoscere te stessa ho un invito per te: il 6 giugno partecipa al mindfulness retreat.
Trovi tutte le info qui]]>572benessere,benessereemotivo,benesserefemminile,burnout,burnoutgenitoriale,caricoemotivo,caricomentale,coaching,confini,confiniemotivi,crescitapersonale,emozioni,empowermentfemminile,meditazione,mindfulness,relazioni,rilassamento,sovraccarico,stanchezza,stanchezzacronicafalse36fullhttps://www.spreaker.com/episode/carico-mentale-impara-a-riconoscerlo--71514498riconoscere il peso che non vedi... ma sicuramente senti sulle tue spalle: il carico mentale. 

Puoi approfondire il carico mentale in questo articolo del blog. 
]]>https://api.spreaker.com/episode/71514498Thu, 23 Apr 2026 07:39:11 +0000Silvia ObertoQuesto episodio è un invito a riconoscere il peso che non vedi... ma sicuramente senti sulle tue spalle: il carico mentale.  Puoi approfondire il carico mentale in https://londadelbenessere.it/come-libertarti-dal-carico-mentale/articolo del blog. riconoscere il peso che non vedi... ma sicuramente senti sulle tue spalle: il carico mentale. 

Puoi approfondire il carico mentale in questo articolo del blog. 
]]>640benessere,benesserefemminile,benesserefisico,burnout,burnoutfemminile,burnoutgenitoriale,caregiver,caricomentale,emozioni,meditazione,mindfulness,naturopatia,rilassamento,rimedinaturali,sovraccarico,stanchezza,stanchezzacronica,stressfalse35fullhttps://www.spreaker.com/episode/stanchezza-emotiva-come-prendertene-cura--70688817supportare il tuo sistema corpo-mente-anima nei periodi di stanchezza emotiva e per ritrovare o ricreare momenti di serenità. 

Puoi approfondire: 

in questo episodio scopri ti racconto come i fiori di bach possono aiutarti a riequilbrare il tuo stato d'animo;
in questo episodio la pratica della self compassion che può esserti d'aiuto; 

Se la stanchezza fisca o emotiva perdura da settimane, può essrti utile una consulenza di naturopatia per supportare corpo-mente-anima in questo periodo. ]]>https://api.spreaker.com/episode/70688817Tue, 17 Mar 2026 14:52:18 +0000Silvia ObertoIn questo episodio voglio condividere con te alcune riflessioni e strumenti per supportare il tuo sistema corpo-mente-anima nei periodi di stanchezza emotiva e per ritrovare o ricreare momenti di serenità.  Puoi approfondire:  in questo episodio...supportare il tuo sistema corpo-mente-anima nei periodi di stanchezza emotiva e per ritrovare o ricreare momenti di serenità. 

Puoi approfondire: 

in questo episodio scopri ti racconto come i fiori di bach possono aiutarti a riequilbrare il tuo stato d'animo;
in questo episodio la pratica della self compassion che può esserti d'aiuto; 

Se la stanchezza fisca o emotiva perdura da settimane, può essrti utile una consulenza di naturopatia per supportare corpo-mente-anima in questo periodo. ]]>1187apatia,benessere,benessereemotivo,benesserefemminile,burnout,caricomentale,demotivazione,gastrite,naturopatia,naturopatiaperdonne,overthinking,pensieriintrusivi,rimedinaturali,salutementale,sistemanervoso,sovraccarico,stanchezza,stanchezzaemotiva,stanchezzamentale,stressfalse34fullhttps://www.spreaker.com/episode/fiori-di-bach-sono-utili-per-ansia-e-stress--70688703
Ti racconto come i fiori di Bach possono essere un valido rimedio di accompagnamento, i Fiori di Bach, uno strumento utile per sostenere il riequilibrio emotivo. 

se desideri prenotare una consulenza di fiori di Bach, clicca qui. ]]>https://api.spreaker.com/episode/70688703Tue, 17 Mar 2026 14:46:24 +0000Silvia ObertoSe stai affrontando un periodo di stress intenso o di ansia questo episodio è per te.  Ti racconto come i fiori di Bach possono essere un valido rimedio di accompagnamento, i https://londadelbenessere.it/prodotto/fiori-di-bach-singola-sessione/, uno...
Ti racconto come i fiori di Bach possono essere un valido rimedio di accompagnamento, i Fiori di Bach, uno strumento utile per sostenere il riequilibrio emotivo. 

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In questo episodio di racconto: 

• Perché è così faticoso a prenderti del tempo per te stessa;
• Come iniziare a prenderti del tempo per te;
• Come riappropriarti del tuo tempo può diventare un atto di cura.

Se desideri approfondire, puoi leggere questo articolo del blog. 
]]>https://api.spreaker.com/episode/70173525Fri, 20 Feb 2026 09:08:59 +0000Silvia ObertoTrovare tempo di qualità da dedicare a te stessa ti sembra un'impresa impossibile?  In questo episodio di racconto:  - Perché è così faticoso a prenderti del tempo per te stessa; - Come iniziare a prenderti del tempo per te; - Come riappropriarti...
In questo episodio di racconto: 

• Perché è così faticoso a prenderti del tempo per te stessa;
• Come iniziare a prenderti del tempo per te;
• Come riappropriarti del tuo tempo può diventare un atto di cura.

Se desideri approfondire, puoi leggere questo articolo del blog. 
]]>739autostima,benessere,benessereemotivo,caricomentale,coaching,fioridibach,freetime,mindfulness,naturopatia,sopravvivenza,stress,tempodiqualità,tempolibero,tempoperte,vitadamamma,vitalentafalse32fullhttps://www.spreaker.com/episode/mindfulness-per-imprenditrici-rallentare-per-crescere--69738115Il carico mentale può bloccare il tuo business più di quanto immagini.

In questo episodio di Selvatica parliamo di mindfulness per imprenditrici, del potere del rallentare    e di come fermarsi possa diventare una vera strategia di crescita.
Include un esercizio pratico da fare tra un cliente e l’altro.

Se desideri approfondire, puoi leggere questo articolo del blog. ]]>https://api.spreaker.com/episode/69738115Mon, 02 Feb 2026 11:47:05 +0000Silvia ObertoIl carico mentale può bloccare il tuo business più di quanto immagini. In questo episodio di Selvatica parliamo di mindfulness per imprenditrici, del potere del rallentare    e di come fermarsi possa diventare una vera strategia di crescita. Include...Il carico mentale può bloccare il tuo business più di quanto immagini.

In questo episodio di Selvatica parliamo di mindfulness per imprenditrici, del potere del rallentare    e di come fermarsi possa diventare una vera strategia di crescita.
Include un esercizio pratico da fare tra un cliente e l’altro.

Se desideri approfondire, puoi leggere questo articolo del blog. ]]>817benessere,burnout,businessetico,businessowner,caricomentale,corpoemente,imprenditrice,meditazione,meditazioneitalia,mindfulness,naturopatia,piva,prevenzione,rallentare,respiroconsapevole,stressfalse31fullhttps://www.spreaker.com/episode/celebra-i-tuoi-meriti--69244231
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]]>https://api.spreaker.com/episode/69244231Mon, 29 Dec 2025 21:21:19 +0000Silvia ObertoUn episodio di chiusura dedicato al riconoscimento, alla celebrazione e all’integrazione del percorso fatto. Celebrare i tuoi successi è un atto profondo di autostima. Se lo desideri, puoi:  - regalarti la guida gratuita: "Scopri la tua missione...
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]]>318autostima,benessere,bravabambina,coaching,coachingperdonne,empowermentfemminile,imprenditrice,meriti,millenial,mindfulness,naturopatia,obiettivi,obiettivo,psicologia,salutementale,scelte,successo,traguardi,valorepersonale,vitaautenticafalse235fullhttps://www.spreaker.com/episode/il-potere-dei-rituali-quotidiani--69244230In questo episodio parliamo delle resistenze alla costanza, del legame con il senso di meritare e di come piccoli gesti ripetuti possano trasformare il rapporto con te stessa. 

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]]>https://api.spreaker.com/episode/69244230Mon, 29 Dec 2025 21:08:20 +0000Silvia ObertoI rituali quotidiani sono uno strumento potente di autostima. In questo episodio parliamo delle resistenze alla costanza, del legame con il senso di meritare e di come piccoli gesti ripetuti possano trasformare il rapporto con te stessa.  Se lo...In questo episodio parliamo delle resistenze alla costanza, del legame con il senso di meritare e di come piccoli gesti ripetuti possano trasformare il rapporto con te stessa. 

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]]>https://api.spreaker.com/episode/69231871Sun, 28 Dec 2025 18:49:35 +0000Silvia ObertoI grandi cambiamenti nascono dai piccoli passi. In questo episodio parliamo di come le scelte quotidiane, anche minuscole, possano trasformare profondamente la tua autostima e la tua vita. Se lo desideri, puoi:  - regalarti la guida gratuita:...In questo episodio parliamo di come le scelte quotidiane, anche minuscole, possano trasformare profondamente la tua autostima e la tua vita.

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]]>https://api.spreaker.com/episode/69222771Sat, 27 Dec 2025 21:04:30 +0000Silvia ObertoLa fiducia in te stessa non nasce quando tutto è chiaro, ma quando smetti di abbandonarti. In questo episodio parliamo di come ricostruire la fiducia interiore attraverso scelte quotidiane, gentili e coerenti. Se lo desideri, puoi:  - regalarti la...In questo episodio parliamo di come ricostruire la fiducia interiore attraverso scelte quotidiane, gentili e coerenti.

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]]>https://api.spreaker.com/episode/69214143Fri, 26 Dec 2025 21:03:48 +0000Silvia ObertoAspettare di non avere paura spesso significa rimandare te stessa. In questo episodio parliamo del rapporto tra autostima e paura di deludere, di come riconoscerla e di cosa cambia quando inizi a scegliere te stessa anche nei momenti di incertezza....
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]]>https://api.spreaker.com/episode/69214144Fri, 26 Dec 2025 20:58:39 +0000Silvia ObertoRiprenderti il tuo potere personale significa smettere di delegare agli altri le tue scelte: ad esempio, il tuo benessere. In questo episodio parliamo di responsabilità emotiva, di scelte quotidiane e di come tornare a sentirti protagonista della tua...
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]]>516autostima,benessere,benessereemotivo,donna,donne,empowermentfemminile,fidatidite,fiduciainte,fioridibach,mindfulness,naturopatiaperdonne,poterepersonale,successo,valorepersonalefalse230fullhttps://www.spreaker.com/episode/vivi-una-vita-che-ti-somiglia-davvero--69195543
In questo episodio parliamo di autenticità, scelte quotidiane e di cosa significa costruire una vita che ti somiglia, anche quando è scomodo.

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]]>https://api.spreaker.com/episode/69195543Wed, 24 Dec 2025 14:38:23 +0000Silvia ObertoStai vivendo una vita che ti rappresenta o una vita a cui ti sei adattata? In questo episodio parliamo di autenticità, scelte quotidiane e di cosa significa costruire una vita che ti somiglia, anche quando è scomodo. Se lo desideri, puoi:  -...
In questo episodio parliamo di autenticità, scelte quotidiane e di cosa significa costruire una vita che ti somiglia, anche quando è scomodo.

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]]>463autentica,autostimaperdonne,benessere,benesserefemminile,coachingperdonne,donnedisuccesso,donnefelici,imprenditrice,mindfulness,missionedellanima,naturopatia,realizzazione,rimedinaturale,vitaautentica,vitallineamento,vivoconscopofalse229fullhttps://www.spreaker.com/episode/senti-di-meritare--69195544In questo episodio parliamo di merito, valore personale e di come riconoscere le attività che nutrono  e quelle che drenano la tua vitalità.

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]]>https://api.spreaker.com/episode/69195544Wed, 24 Dec 2025 14:30:37 +0000Silvia ObertoIl modo in cui tratti la tua energia racconta quanto ti senti degna di ricevere. In questo episodio parliamo di merito, valore personale e di come riconoscere le attività che nutrono  e quelle che drenano la tua vitalità. Se lo desideri, puoi:  -...In questo episodio parliamo di merito, valore personale e di come riconoscere le attività che nutrono  e quelle che drenano la tua vitalità.

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Un passaggio scomodo, necessario e profondamente liberatorio.

]]>https://api.spreaker.com/episode/69172149Mon, 22 Dec 2025 19:51:36 +0000Silvia ObertoCosa succede quando inizi a scegliere te stessa, anche se non tutti approvano? In questo episodio parliamo del bisogno di piacere, di quanto sia radicato e di come lasciarlo andare senza perdere amore, ma ritrovando te stessa. Un passaggio scomodo,...In questo episodio parliamo del bisogno di piacere, di quanto sia radicato e di come lasciarlo andare senza perdere amore, ma ritrovando te stessa.
Un passaggio scomodo, necessario e profondamente liberatorio.

]]>384autostima,autostimaperdonne,benessere,coachingperdonne,fioridibach,lasciarandare,mindfulness,minimalismo,naturopatia,olismo,relazionedicoppia,relazioni,serenitàfalse227fullhttps://www.spreaker.com/episode/come-non-cercare-piu-approvazione-negli-occhi-degli-altri--69157320In questo episodio parliamo di approvazione, bisogno di conferme e di cosa succede quando smetti di cercare fuori ciò che puoi costruire dentro di te.


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]]>https://api.spreaker.com/episode/69157320Sun, 21 Dec 2025 15:58:32 +0000Silvia ObertoQuanto del tuo valore stai affidando allo sguardo degli altri? In questo episodio parliamo di approvazione, bisogno di conferme e di cosa succede quando smetti di cercare fuori ciò che puoi costruire dentro di te. Se lo desideri, puoi:  - regalarti...In questo episodio parliamo di approvazione, bisogno di conferme e di cosa succede quando smetti di cercare fuori ciò che puoi costruire dentro di te.


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]]>https://api.spreaker.com/episode/69157321Sun, 21 Dec 2025 15:53:15 +0000Silvia ObertoLe persone che ti circondano influenzano profondamente il modo in cui ti senti e il valore che riconosci a te stessa. In questo episodio parliamo di relazioni allineate, disallineamento emotivo e di come scegliere ambienti che sostengono — invece di...

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]]>359amicizia,amicizie,autostima,benessere,benessereemotivo,fioridibach,ghosting,mindfulness,partner,relazionedicoppia,relazionetossica,relazioni,rilassamento,salute,salutementale,sicurezzafalse225fullhttps://www.spreaker.com/episode/senso-di-colpa-quando-scegli-te-stessa-e-ti-senti-sbagliata--69136010In questo episodio esploriamo perché accade, cosa racconta davvero il senso di colpa e come attraversarlo senza tornare a sacrificarti o a mettere in discussione il tuo valore.
Un invito gentile a distinguere l’amore dal sacrificio e a scegliere te stessa senza sentirti sbagliata.

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]]>https://api.spreaker.com/episode/69136010Fri, 19 Dec 2025 18:02:01 +0000Silvia ObertoIl senso di colpa emerge spesso quando inizi a mettere confini, a cambiare ruolo o a scegliere ciò che è giusto per te, soprattutto nelle relazioni più vicine. In questo episodio esploriamo perché accade, cosa racconta davvero il senso di colpa e come...In questo episodio esploriamo perché accade, cosa racconta davvero il senso di colpa e come attraversarlo senza tornare a sacrificarti o a mettere in discussione il tuo valore.
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]]>616false124fullhttps://www.spreaker.com/episode/come-sentirti-al-sicuro-in-te-stessa--69124298In questo episodio parliamo di sicurezza interiore, confini, capacità di dire no e di come tornare ad abitare te stessa senza mettere in discussione il tuo valore.]]>https://api.spreaker.com/episode/69124298Thu, 18 Dec 2025 20:40:59 +0000Silvia ObertoLa sicurezza non nasce dall’approvazione esterna, ma dalla fiducia che costruisci dentro di te. In questo episodio parliamo di sicurezza interiore, confini, capacità di dire no e di come tornare ad abitare te stessa senza mettere in discussione il tuo...In questo episodio parliamo di sicurezza interiore, confini, capacità di dire no e di come tornare ad abitare te stessa senza mettere in discussione il tuo valore.]]>731autostima,benessere,benesserenaturale,burnout,coaching,empowerment,fiducia,fiduciainte,naturopatia,olismo,podcastperdonne,salutementale,sicurezza,stress,tempopertefalse223fullhttps://www.spreaker.com/episode/3-sintomi-fisici-che-rivelano-una-bassa-autostima--69092384In questo episodio scopri tre segnali fisici molto comuni che indicano una bassa autostima e perché il corpo si contrae, si stanca o si agita quando dentro senti di “non essere abbastanza”.

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]]>https://api.spreaker.com/episode/69092384Wed, 17 Dec 2025 09:48:05 +0000Silvia ObertoIl corpo parla sempre, anche quando non te ne accorgi. In questo episodio scopri tre segnali fisici molto comuni che indicano una bassa autostima e perché il corpo si contrae, si stanca o si agita quando dentro senti di “non essere abbastanza”. Se lo...In questo episodio scopri tre segnali fisici molto comuni che indicano una bassa autostima e perché il corpo si contrae, si stanca o si agita quando dentro senti di “non essere abbastanza”.

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]]>https://api.spreaker.com/episode/69044677Mon, 15 Dec 2025 16:37:34 +0000Silvia ObertoLa self-compassion è il modo in cui impari a starti accanto quando fai fatica. In questo episodio ti accompagno a scoprire perché la gentilezza verso te stessa non è debolezza, ma una risorsa profonda per rafforzare l’autostima e sciogliere il...In questo episodio ti accompagno a scoprire perché la gentilezza verso te stessa non è debolezza, ma una risorsa profonda per rafforzare l’autostima e sciogliere il giudizio interiore.

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]]>313autosabotaggio,autostima,benessere,benessereolistico,emozioni,giudiceinteriore,giudizi,mindfulness,salutementale,selfcompassion,stressfalse221fullhttps://www.spreaker.com/episode/ascoltare-i-tuoi-bisogni-la-base-di-ogni-scelta-autentica--69044679Ti guiderò a capire come iniziare a farlo con presenza, gentilezza e verità.

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]]>https://api.spreaker.com/episode/69044679Mon, 15 Dec 2025 16:22:32 +0000Silvia ObertoIn questo episodio parliamo dei bisogni: come riconoscerli, quali tipi esistono e perché ignorarli ti allontana da te stessa. Ascoltarli non è egoismo, è autostima. Ti guiderò a capire come iniziare a farlo con presenza, gentilezza e verità. Se lo...Ti guiderò a capire come iniziare a farlo con presenza, gentilezza e verità.

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In questo episodio smontiamo tre falsi miti molto diffusi sull’autostima e facciamo chiarezza su cosa la nutre davvero, lontano da frasi motivazionali e aspettative irrealistiche.


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]]>https://api.spreaker.com/episode/69044678Sun, 14 Dec 2025 21:18:30 +0000Silvia ObertoCredere nelle tue capacità, pensare positivo, imitare chi ha successo: ti hanno detto che è così che si costruisce l’autostima. Ma se non ha funzionato, non è colpa tua. In questo episodio smontiamo tre falsi miti molto diffusi sull’autostima e...se non ha funzionato, non è colpa tua.

In questo episodio smontiamo tre falsi miti molto diffusi sull’autostima e facciamo chiarezza su cosa la nutre davvero, lontano da frasi motivazionali e aspettative irrealistiche.


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]]>387amorproprio,autostima,benessere,coaching,coachingperdonne,egoismo,empowement,falsimiti,fiducia,naturopatia,selfconfidencefalse219fullhttps://www.spreaker.com/episode/abitare-la-complessita-come-accogliere-le-tue-parti--69008296Ma tu non sei fatta in bianco e nero. Sei un insieme di parti diverse — luci e ombre, desideri e paure, forza e delicatezza. In questo episodio ti accompagno a riconoscere la complessità che ti abita, a smettere di giudicare ciò che consideri “troppo” o “sbagliato”, e a vedere che ogni tua sfaccettatura è un tassello prezioso della tua autenticità.
Abitare te stessa significa imparare a includere, non a escludere.
Ed è da qui che nasce una vera autostima.]]>https://api.spreaker.com/episode/69008296Fri, 12 Dec 2025 15:00:57 +0000Silvia ObertoViviamo in una cultura che semplifica tutto: emozioni, identità, scelte. Ma tu non sei fatta in bianco e nero. Sei un insieme di parti diverse — luci e ombre, desideri e paure, forza e delicatezza. In questo episodio ti accompagno a riconoscere la...Ma tu non sei fatta in bianco e nero. Sei un insieme di parti diverse — luci e ombre, desideri e paure, forza e delicatezza. In questo episodio ti accompagno a riconoscere la complessità che ti abita, a smettere di giudicare ciò che consideri “troppo” o “sbagliato”, e a vedere che ogni tua sfaccettatura è un tassello prezioso della tua autenticità.
Abitare te stessa significa imparare a includere, non a escludere.
Ed è da qui che nasce una vera autostima.]]>413autostima,benessere,benesserealfemminile,coaching,coachingperdonne,consapevolezza,emozioni,empowermentfemminile,femminismo,millenial,mindfulness,naturopatia,olismo,selfcompassionfalse218fullhttps://www.spreaker.com/episode/vulnerabilita-il-coraggio-di-mostrarti-per-come-sei--68995046La vulnerabilità non è debolezza: è lo spazio in cui puoi essere autentica, vera e profondamente umana. In questo episodio parliamo di perché è così difficile mostrarsi senza maschere, perché temiamo di “essere troppo” o “non abbastanza”, e come iniziare a vivere la vulnerabilità come un ponte verso connessioni più sincere — con te stessa e con gli altri.
]]>https://api.spreaker.com/episode/68995046Thu, 11 Dec 2025 18:53:29 +0000Silvia ObertoLa vulnerabilità non è debolezza: è lo spazio in cui puoi essere autentica, vera e profondamente umana. In questo episodio parliamo di perché è così difficile mostrarsi senza maschere, perché temiamo di “essere troppo” o “non abbastanza”, e come...La vulnerabilità non è debolezza: è lo spazio in cui puoi essere autentica, vera e profondamente umana. In questo episodio parliamo di perché è così difficile mostrarsi senza maschere, perché temiamo di “essere troppo” o “non abbastanza”, e come iniziare a vivere la vulnerabilità come un ponte verso connessioni più sincere — con te stessa e con gli altri.
]]>439autostima,autostimaperdonna,benessere,coaching,coachingperdonne,donna,empowermentfemminile,millenialitaliana,mindfulness,naturopatia,nongiudizio,selfcompassion,selfconfidencefalse217fullhttps://www.spreaker.com/episode/paura-del-giudizio-il-giudice-piu-severo-vive-dentro-di-te--68995045
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]]>https://api.spreaker.com/episode/68995045Thu, 11 Dec 2025 18:42:40 +0000Silvia ObertoLa paura del giudizio non nasce da ciò che gli altri pensano… ma da ciò che hai imparato a pensare di te stessa. In questo episodio esploriamo come si forma il giudice interiore, perché teme così tanto le opinioni altrui e come iniziare a...
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]]>390amorproprio,autostima,benessere,benesserealfemminile,coaching,coachingperdonne,consapevolezza,donna,empowermentfemminile,giudiceinteriore,mindfulness,selfconfidencefalse216fullhttps://www.spreaker.com/episode/3-verita-scomode-sull-autostima-che-ti-cambieranno-la-vita--68977812E' un invito dolce e diretto a riconoscere il tuo valore, lasciar andare ciò che non ti appartiene più e fare spazio alla versione più autentica di te.

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]]>https://api.spreaker.com/episode/68977812Wed, 10 Dec 2025 16:00:24 +0000Silvia ObertoIn questo episodio esploriamo tre verità scomode — ma liberatorie — sull’autostima.  E' un invito dolce e diretto a riconoscere il tuo valore, lasciar andare ciò che non ti appartiene più e fare spazio alla versione più autentica di te. Se lo...E' un invito dolce e diretto a riconoscere il tuo valore, lasciar andare ciò che non ti appartiene più e fare spazio alla versione più autentica di te.

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]]>https://api.spreaker.com/episode/68965530Tue, 09 Dec 2025 20:31:38 +0000Silvia ObertoQuando l’autostima è bassa, il perfezionismo diventa un circolo vizioso che ti fa sentire inadeguata. In questo episodio scopri come riconoscere il perfezionismo, lasciar andare il bisogno di fare tutto perfetto e scegliere azioni autentiche che...In questo episodio scopri come riconoscere il perfezionismo, lasciar andare il bisogno di fare tutto perfetto e scegliere azioni autentiche che rispettano la tua energia.

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]]>https://api.spreaker.com/episode/68949066Mon, 08 Dec 2025 20:59:54 +0000Silvia ObertoLa paura di fallire può portarti a rinunciare ai tuoi desideri, ridimensionarti, o convincerti che “non è il momento giusto”. In questo episodio scopri perché la paura nasce, come riconoscerne i segnali e quali piccoli passi puoi fare per iniziare a...
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]]>https://api.spreaker.com/episode/68895878Fri, 05 Dec 2025 09:09:09 +0000Silvia ObertoL’autosabotaggio si manifesta quando una parte di te ostacola i tuoi obiettivi e desideri. In questo episodio scopri come riconoscere i comportamenti che ti trattengono e come iniziare a liberartene con gentilezza. Se lo desideri, puoi:  - regalarti...In questo episodio scopri come riconoscere i comportamenti che ti trattengono e come iniziare a liberartene con gentilezza.

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]]>https://api.spreaker.com/episode/68895877Fri, 05 Dec 2025 09:05:19 +0000Silvia ObertoIl corpo parla sempre: ti mostra cosa ti nutre e cosa ti drena. In questo episodio impari a leggere i suoi segnali e a capire se lo stai vivendo come un ostacolo o come la tua bussola interiore. Se lo desideri, puoi:  - regalarti la guida gratuita:...In questo episodio impari a leggere i suoi segnali e a capire se lo stai vivendo come un ostacolo o come la tua bussola interiore.


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]]>359ascolto,autostima,benesserefisico,medicinanaturale,naturopatia,rimedinaturali,salutementale,sintomi,stiledivitasano,stressfalse211fullhttps://www.spreaker.com/episode/come-riconoscere-il-giudice-interiore--68838540Scoprirai come distinguerla da chi sei davvero e come iniziare a ridurne il potere con un micro-esercizio pratico.

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]]>https://api.spreaker.com/episode/68838540Tue, 02 Dec 2025 21:29:33 +0000Silvia ObertoIn questo episodio impari a riconoscere il tuo giudice interiore: quella voce che ti critica e mina la tua autostima. Scoprirai come distinguerla da chi sei davvero e come iniziare a ridurne il potere con un micro-esercizio pratico. Se lo desideri,...Scoprirai come distinguerla da chi sei davvero e come iniziare a ridurne il potere con un micro-esercizio pratico.

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Micro-esercizio e missione pratica inclusi.

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]]>https://api.spreaker.com/episode/68838440Tue, 02 Dec 2025 21:25:56 +0000Silvia ObertoIn questo episodio esploriamo come il senso del dovere può allontanarti dai tuoi bisogni e spegnere la tua energia. Scoprirai come ritrovare equilibrio tra ciò che “devi” fare e ciò che ti nutre davvero. Micro-esercizio e missione pratica inclusi. Se...Scoprirai come ritrovare equilibrio tra ciò che “devi” fare e ciò che ti nutre davvero.
Micro-esercizio e missione pratica inclusi.

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]]>https://api.spreaker.com/episode/68815874Tue, 02 Dec 2025 21:18:50 +0000Silvia ObertoDire no è un atto di autostima. In questo episodio scopri perché ti senti in colpa, cosa succede quando ignori i tuoi confini e come iniziare a dire no con più calma e autenticità. Se lo desideri, puoi:  - regalarti la guida gratuita: "Scopri la...In questo episodio scopri perché ti senti in colpa, cosa succede quando ignori i tuoi confini e come iniziare a dire no con più calma e autenticità.

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]]>https://api.spreaker.com/episode/68838195Tue, 02 Dec 2025 21:10:57 +0000Silvia ObertoIn questo episodio scopri perché ti metti sempre all’ultimo posto e come iniziare a trattarti come una vera priorità. Un micro-esercizio e una micro-azione ti aiuteranno a riportarti al centro, ogni giorno. Se lo desideri, puoi:  - regalarti la...
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]]>https://api.spreaker.com/episode/68809315Mon, 01 Dec 2025 18:00:09 +0000Silvia ObertoIn quest'episodio scoprirai perché l'autostima non è solo una questione di mentalità e che sensazione associ tu all'autostima  Se lo desideri, puoi:  - regalarti la guida gratuita: "Scopri la tua missione dell'anima e Vivi...
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]]>https://api.spreaker.com/episode/68808926Mon, 01 Dec 2025 05:00:10 +0000Silvia ObertoIn questo primo episodio della serie "Scegli te stessa ogni giorno" iniziamo il viaggio dentro la relazione più importante della tua vita: quella con te stessa. Se lo desideri, puoi:  - regalarti la guida gratuita: "Scopri la tua missione...
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Desideri sentirti realizzata ma continui ad autosabotarti? qui scopri le cause ed inizia a liberartene]]>https://api.spreaker.com/episode/68414181Tue, 04 Nov 2025 13:57:48 +0000Silvia ObertoHai perso la fiducia in te stessa? In questo episodio scoprirai come ritrovarla e tornare in contatto con il tuo valore. Vuoi "mettere mano" alla tua autostima? Scopri https://londadelbenessere.it/prodotto/il-tuo-posto-nel-mondo-ebook/la guida...
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Desideri sentirti realizzata ma continui ad autosabotarti? qui scopri le cause ed inizia a liberartene]]>1371false23fullhttps://www.spreaker.com/episode/dai-fiducia-alla-tua-missione-dell-anima--68211134La tua missione non è un sogno irrealistico: è la strada per sentirti viva. 

Per approfondire: 

Scopri qui come il coaching può aiutarti a alimentare la fiducia nella tua missione dell’anima. 
In questo articolo trovi consigli per concretizzare un cambiamento sostenibile e duraturo.
In questo episodio scopri come affrontare la paura del giudizio e vivere fedele alla tua anima]]>https://api.spreaker.com/episode/68211134Mon, 20 Oct 2025 10:07:07 +0000Silvia ObertoQuesto episodio è un invito a fidarti di te, anche quando hai paura. La tua missione non è un sogno irrealistico: è la strada per sentirti viva.  Per approfondire:  Scopri...La tua missione non è un sogno irrealistico: è la strada per sentirti viva. 

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Per approfondire come ricaricare le energie con la mindfulness: qui 
Scopri come prendere il tuo posto nel mondo migliorando la tua autostima: qui
Scopri la guida gratuita: "Scopri la tua missione dell'anima e Vivi selvaggia": freebie]]>https://api.spreaker.com/episode/67778743Tue, 16 Sep 2025 13:36:31 +0000Silvia ObertoPer i miei 30 anni inauguro la seconda stagione di Selvatica condividendo 10 consapevolezze che hanno trasformato il mio modo di vivere. Spero tu possa trarne ispirazione per vivere la vita che desideri.  Per approfondire come ricaricare le energie...10 consapevolezze che hanno trasformato il mio modo di vivere. Spero tu possa trarne ispirazione per vivere la vita che desideri. 

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In questo episodio andiamo a sdoganare il modello di azione, focalizzandoci sul concetto di stasi, per scoprire, insieme, come riposare bene e ricaricare le energie per realizzare la vita che desideri. 


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Scopri le risorse gratuite sul sito]]>1169false111fullhttps://www.spreaker.com/episode/cambiare-senza-perderti-la-via-del-cambiamento-sostenibile--66530306Credi che per cambiare basti una decisione?
Non sempre è così.

Un cambiamento autentico, che duri nel tempo e non ti snaturi, ha bisogno di abbracciare tutte le parti di te: corpo, mente, emozioni e anima.
In questo episodio ti accompagno a esplorare il senso di un cambiamento sostenibile, e ti racconto quali strumenti possono aiutarti a restare in ascolto profondo, mentre evolvi.

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]]>https://api.spreaker.com/episode/66530306Mon, 16 Jun 2025 04:00:10 +0000Silvia ObertoCredi che per cambiare basti una decisione? Non sempre è così. Un cambiamento autentico, che duri nel tempo e non ti snaturi, ha bisogno di abbracciare tutte le parti di te: corpo, mente, emozioni e anima. In questo episodio ti accompagno a esplorare...Credi che per cambiare basti una decisione?
Non sempre è così.

Un cambiamento autentico, che duri nel tempo e non ti snaturi, ha bisogno di abbracciare tutte le parti di te: corpo, mente, emozioni e anima.
In questo episodio ti accompagno a esplorare il senso di un cambiamento sostenibile, e ti racconto quali strumenti possono aiutarti a restare in ascolto profondo, mentre evolvi.

Per approfondire come cambiare per vivere una vita che ti somigli: qui
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]]>1333autorealizzazione,benessere,burnout,cambiamento,cambiare,coaching,consapevolezza,crescitapersonale,crescitaspirituale,donne,donneitaliane,energia,esaurimento,meditazione,mindfulness,realizzazionepersonale,salutementale,stress,vitalenta,worklifebalancefalse110fullhttps://www.spreaker.com/episode/smetti-di-sopravvivere-e-scegli-te-stessa-ogni-giorno--66149959Cosa significa davvero prendersi cura di sé?

In questo episodio ti parlo di corpo, autostima e gestione dello stress come basi per costruire una vita che ti somigli davvero.

Condivido strumenti concreti, riflessioni profonde e due inviti speciali: l’evento di compleanno in studio e il nuovo percorso di mindfulness.

Per approfondire temi riguardanti il benessere di corpo e anima, il miglioramento dell'autostima, la gestione dello stress e l'autorealizzazione: come liberarti del carico mentale
Ascolta anche smetti di compiacere e Come creare abitudini intenzionali
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Scopri le risorse gratuite sul sito]]>https://api.spreaker.com/episode/66149959Mon, 19 May 2025 13:12:06 +0000Silvia ObertoCosa significa davvero prendersi cura di sé? In questo episodio ti parlo di corpo, autostima e gestione dello stress come basi per costruire una vita che ti somigli davvero. Condivido strumenti concreti, riflessioni profonde e due inviti speciali:...Cosa significa davvero prendersi cura di sé?

In questo episodio ti parlo di corpo, autostima e gestione dello stress come basi per costruire una vita che ti somigli davvero.

Condivido strumenti concreti, riflessioni profonde e due inviti speciali: l’evento di compleanno in studio e il nuovo percorso di mindfulness.

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In questo episodio parliamo di carico mentale: cos'è, come si manifesta nella vita quotidiana e come iniziare a liberarsene. Questo episodio è un invito a riconoscere il peso che non vedi... e a rimettere te stessa al centro.

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]]>https://api.spreaker.com/episode/65907184Mon, 05 May 2025 04:30:11 +0000Silvia ObertoTi senti sempre carica di impegni, pensieri e attività da organizzare?   In questo episodio parliamo di carico mentale: cos'è, come si manifesta nella vita quotidiana e come iniziare a liberarsene. Questo episodio è un invito a riconoscere il peso che... 
In questo episodio parliamo di carico mentale: cos'è, come si manifesta nella vita quotidiana e come iniziare a liberarsene. Questo episodio è un invito a riconoscere il peso che non vedi... e a rimettere te stessa al centro.

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]]>1283benessere,burnout,burnoutgenitoriale,caricomentale,donneitaliane,emozioni,freelance,imprenditrice,liberaprofessionista,mamme,meditazione,mindfulness,organizzazione,pensieri,preoccupazioni,priorità,rimuginio,salutementale,serenità,stressfalse17fullhttps://www.spreaker.com/episode/dalla-paura-alla-fiducia-i-primi-5-anni-de-l-onda-del-benessere--65768036
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Scopri le risorse gratuite sul sito]]>https://api.spreaker.com/episode/65768036Mon, 28 Apr 2025 09:29:08 +0000Silvia ObertoIn questo episodio speciale, condivido con te a cuore aperto il viaggio che mi ha portata a celebrare i primi 5 anni de L'Onda del BenEssere. Dalla sfiducia in me, alla paura di espormi, dalle crisi alla scelta coraggiosa di espormi. Spero che potrai...
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Scopri le risorse gratuite sul sito]]>1016burnout,donna,fioridibach,freelanceitalia,gestionedellostress,imprenditrice,imprenditricedigitale,liberaprofessionista,meditazione,mindfulness,mindfulnessitalia,rinascita,spiritualità,stanchezzacronica,stress,stresslavorativo,successo,vitalenta,vivereconsapevole,worklifebalancefalse16fullhttps://www.spreaker.com/episode/la-trappola-invisibile--65408107dell'autosabotaggio e i meccanismi inconsci che ti impediscono di vivere una vita fedele alla tua anima. Un viaggio senza filtri tra blocchi interiori e paure per riconoscerle e trasformarle azioni allineate all'obiettivo di vivere una vita che parla di te. Se ti capita di sentire il freno a mano tirato quando dovresti agire per realizzare i tuoi desideri, questo episodio è per te! 

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Scopri le risorse gratuite sul sito]]>https://api.spreaker.com/episode/65408107Mon, 07 Apr 2025 17:37:41 +0000Silvia ObertoIn questo episodio di Selvatica esploriamo le radici profonde dell'autosabotaggio e i meccanismi inconsci che ti impediscono di vivere una vita fedele alla tua anima. Un viaggio senza filtri tra blocchi interiori e paure per riconoscerle e...dell'autosabotaggio e i meccanismi inconsci che ti impediscono di vivere una vita fedele alla tua anima. Un viaggio senza filtri tra blocchi interiori e paure per riconoscerle e trasformarle azioni allineate all'obiettivo di vivere una vita che parla di te. Se ti capita di sentire il freno a mano tirato quando dovresti agire per realizzare i tuoi desideri, questo episodio è per te! 

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La paura del giudizio può ostacolarti dal vivere la vita pienamente allineata alla tua anima, ma puoi liberartene e risplendere nella tua autenticità. In questo episodio esploriamo come accogliere e trasformare questa paura per vivere la vita fedele alla tua anima. 

Sei pronta ad abbracciare la versione più autentica di te? Ascolta ora! 

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]]>https://api.spreaker.com/episode/64923172Mon, 17 Mar 2025 05:30:07 +0000Silvia ObertoQuante volte hai rinunciato ai tuoi sogni o hai rimpicciolito la tua visione per paura di essere giudicata?  La paura del giudizio può ostacolarti dal vivere la vita pienamente allineata alla tua anima, ma puoi liberartene e risplendere nella tua...
La paura del giudizio può ostacolarti dal vivere la vita pienamente allineata alla tua anima, ma puoi liberartene e risplendere nella tua autenticità. In questo episodio esploriamo come accogliere e trasformare questa paura per vivere la vita fedele alla tua anima. 

Sei pronta ad abbracciare la versione più autentica di te? Ascolta ora! 

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]]>1252autorealizzazione,autostima,autostimadonne,benessereolistico,bnenessere,donne,donneitaliane,fiduciainsestesse,fiduciainte,gestionedelleemozioni,insicurezze,obiettivi,pauradelgiudizio,paure,psicologia,realizzazionepersonale,successo,visione,vitaautentica,vitalentafalse14fullhttps://www.spreaker.com/episode/smetti-di-compiacere-inizia-a-vivere-la-vita-dei-tuoi-sogni--64659275Ti guiderò a riconoscere i meccanismi che ti portano a dire sempre di sì agli altri. Scoprirai strategie pratiche per iniziare a dire di no con serenità e sicurezza e a dire di sì ai tuoi sogni più audaci. 

E' il momento di riprendere in mano la tua vita e ritrovare gioia ed energia! 

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Per approfondire temi riguardanti il benessere di corpo e anima, il miglioramento dell'autostima, la gestione dello stress e l'autorealizzazione: smetti di autosabotarti]]>https://api.spreaker.com/episode/64659275Sun, 02 Mar 2025 15:54:43 +0000Silvia ObertoIn questo episodio esploriamo le cause del sovraccarico di responsabilità che spesso ti fanno sentire sopraffatta e stanca.  Ti guiderò a riconoscere i meccanismi che ti portano a dire sempre di sì agli altri. Scoprirai strategie pratiche per iniziare...Ti guiderò a riconoscere i meccanismi che ti portano a dire sempre di sì agli altri. Scoprirai strategie pratiche per iniziare a dire di no con serenità e sicurezza e a dire di sì ai tuoi sogni più audaci. 

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Per approfondire temi riguardanti il benessere di corpo e anima, il miglioramento dell'autostima, la gestione dello stress e l'autorealizzazione: smetti di autosabotarti]]>1775accondiscendere,autorealizzazione,benessere,benesserefisico,coaching,diredino,fioridibach,imprenditrici,journaling,meditazione,minduflness,peoplepleasing,realizzazione,relazioni,relazionidicoppia,relazionisane,salutementale,spiritualità,stanchezzacronica,successofalse13fullhttps://www.spreaker.com/episode/come-creare-abitudini-intenzionali--64408504
In questo episodio esploriamo il potere delle abitudini e come trasformarle in strumenti per vivere una vita fedele alla tua missione dell'anima. Scoprirai strategie pratiche per costruire routine positive così da creare una vita più consapevole ed allineata ai tuoi valori. 
Se vuoi smettere di procrastinare e vivere una vita intenzionale,questo espisodio è per te!

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Per approfondire temi riguardanti il benessere di corpo e anima, il miglioramento dell'autostima, la gestione dello stress e l'autorealizzazione:https://londadelbenessere.it/come-introdurre-unabitudine-positiva-in-tre-passi/blog]]>https://api.spreaker.com/episode/64408504Mon, 17 Feb 2025 05:05:07 +0000Silvia ObertoQuante volte hai stilato una lista infinita di buoni propositi da tua vita, per poi vederli svanire dopo qualche settimana? In questo episodio esploriamo il potere delle abitudini e come trasformarle in strumenti per vivere una vita fedele alla tua...
In questo episodio esploriamo il potere delle abitudini e come trasformarle in strumenti per vivere una vita fedele alla tua missione dell'anima. Scoprirai strategie pratiche per costruire routine positive così da creare una vita più consapevole ed allineata ai tuoi valori. 
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Non sei sola. In questo episodio esploriamo come trasformare la situazione in cui ti trovi ora e, attraverso riflessioni profonde e consigli pratici, ti aiuterò a muovere i primi passi per costruire una vita che parli di te, allineata alla tua missione dell'anima. 

Fai il quiz gratuito per scoprire se vivi una vita che parla di te

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Per approfondire temi riguardanti il benessere di corpo e anima, il miglioramento dell'autostima, la gestione dello stress e l'autorealizzazione:blog]]>https://api.spreaker.com/episode/64143950Sun, 02 Feb 2025 14:22:39 +0000Silvia ObertoTi senti smarrita, come se la tua vita non rispecchiasse davvero chi sei?  Non sei sola. In questo episodio esploriamo come trasformare la situazione in cui ti trovi ora e, attraverso riflessioni profonde e consigli pratici, ti aiuterò a muovere i...Ti senti smarrita, come se la tua vita non rispecchiasse davvero chi sei? 

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