https://www.spreaker.com/podcast/canigonulden-otaci--6496843Ben Sofía Başak nam-ı diğer Canıgönülden otacı. Bu platformda doğayla yani kendimizle ve herbir varlıkla bambaşka bir bağ kurma üzerine yolculuklar yapıyoruz. Bazen bir misafirle, bazen bir kitap eşliğinde, bazen sadece akışta… Hayat bilir. Sevgiyle….


Web: www.sofiabasak.com
E-posta: hello@sofiabasak.com
Instagram : @sofia.basak
Youtube : @Sofia.bashak
Okul: otacilikokulu.com]]>trSelf-ImprovementSofia Başakhttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/34fb3e8b043d45425dfde7ee5dfd09fe.jpghttps://www.spreaker.com/podcast/canigonulden-otaci--6496843Fri, 29 May 2026 06:25:32 +0000Sofia BaşakSofia Başakhello@sofiabasak.comMerhaba, Ben Sofía Başak nam-ı diğer Canıgönülden otacı. Bu platformda doğayla yani kendimizle ve herbir varlıkla bambaşka bir bağ kurma üzerine yolculuklar yapıyoruz. Bazen bir misafirle, bazen bir kitap eşliğinde, bazen sadece akışta… Hayat bilir....Ben Sofía Başak nam-ı diğer Canıgönülden otacı. Bu platformda doğayla yani kendimizle ve herbir varlıkla bambaşka bir bağ kurma üzerine yolculuklar yapıyoruz. Bazen bir misafirle, bazen bir kitap eşliğinde, bazen sadece akışta… Hayat bilir. Sevgiyle….


Web: www.sofiabasak.com
E-posta: hello@sofiabasak.com
Instagram : @sofia.basak
Youtube : @Sofia.bashak
Okul: otacilikokulu.com]]>falseepisodichttps://www.spreaker.com/episode/ezgi-erkan-ve-mayis-papatyasi--72213477
Yaptığı işe böylesine tutkun, merakı hiç tükenmeyen, kendini hep geliştiren, doğaya, tüketicisine böylesine saygılı kaç kişi tanıyorsunuz bilmiyorum. 

Sohbet boyunca heyecanı ortak iki akran, ayağımızın altındaki toprağın kıymetini hep merkezimizde tuttuk. Önce doğanın döngüsü ile bir hasat sürecini sordum, sonra davetlisi papatyayı anlattı Ezgi. Akabinde tüketim kültürünü farkındalığa evirmeye yönelik dileklerimiz derken…Bir noktada züfaotu ve hayıta da selam yollayarak tamamlandık.

İddia ediyorum, bu bölümü dinledikten sonra, uçucu yağlara yönelik hiç bir sorunuz kalmayacak.

Ve Türkiye’de Ezgi gibi bir tıbbi bitki yetiştiricisi ve üreticisinin var olduğunu bilmek içinizi ferahlatacak… 

Keyifli dinlemeler olsun.



Web: www.sofiabasak.com
E-posta: hello@sofiabasak.com
Instagram : @sofia.basak
Youtube : @Sofia.bashak
Okul: otacilikokulu.com
]]>https://api.spreaker.com/episode/72213477Fri, 29 May 2026 05:55:02 +0000Sofia BaşakSage Botanics’in kurucusu Ezgi Erkan ve davetlisi Mayıs Papatyası ile sohbetimiz… Yaptığı işe böylesine tutkun, merakı hiç tükenmeyen, kendini hep geliştiren, doğaya, tüketicisine böylesine saygılı kaç kişi tanıyorsunuz bilmiyorum.  Sohbet boyunca...
Yaptığı işe böylesine tutkun, merakı hiç tükenmeyen, kendini hep geliştiren, doğaya, tüketicisine böylesine saygılı kaç kişi tanıyorsunuz bilmiyorum. 

Sohbet boyunca heyecanı ortak iki akran, ayağımızın altındaki toprağın kıymetini hep merkezimizde tuttuk. Önce doğanın döngüsü ile bir hasat sürecini sordum, sonra davetlisi papatyayı anlattı Ezgi. Akabinde tüketim kültürünü farkındalığa evirmeye yönelik dileklerimiz derken…Bir noktada züfaotu ve hayıta da selam yollayarak tamamlandık.

İddia ediyorum, bu bölümü dinledikten sonra, uçucu yağlara yönelik hiç bir sorunuz kalmayacak.

Ve Türkiye’de Ezgi gibi bir tıbbi bitki yetiştiricisi ve üreticisinin var olduğunu bilmek içinizi ferahlatacak… 

Keyifli dinlemeler olsun.



Web: www.sofiabasak.com
E-posta: hello@sofiabasak.com
Instagram : @sofia.basak
Youtube : @Sofia.bashak
Okul: otacilikokulu.com
]]>3432botanik,ezgierkan,mayıspapatyası,otacı,papatya,tıbbibitki,uçucuyağ,üreticifalse27fullhttps://www.sofiabasak.com/podcast
Doğal boyama ve ekolojik baskıya dair öylesine çok konuya değindi ki Beste Bonnard, adeta ders niteliğinde bir bölüm oldu. Azıcık merakı olan da, hali hazırda boyaların sihrini keşfetmiş hayatına katmış olan da buyursun gelsin, bu rengahenk sohbetin tadına varsın dilerim.


Web: www.sofiabasak.com
E-posta: hello@sofiabasak.com
Instagram : @sofia.basak
Youtube : @Sofia.bashak
Okul: otacilikokulu.com
]]>https://api.spreaker.com/episode/70530221Sun, 08 Mar 2026 00:12:12 +0000Sofia BaşakBeste Bonnard yalnızca bir doğal boyama ustası değil aynı zamanda yaşamla bambaşka bir ilişki kurabilmiş bir doğa sevdalısı. İşi bir uğraştan ziyade bir aşka dönüşmüş, kayıp renklerin peşinde, doğal boyaların sihrinde... Kocaman bahçesinde hem...
Doğal boyama ve ekolojik baskıya dair öylesine çok konuya değindi ki Beste Bonnard, adeta ders niteliğinde bir bölüm oldu. Azıcık merakı olan da, hali hazırda boyaların sihrini keşfetmiş hayatına katmış olan da buyursun gelsin, bu rengahenk sohbetin tadına varsın dilerim.


Web: www.sofiabasak.com
E-posta: hello@sofiabasak.com
Instagram : @sofia.basak
Youtube : @Sofia.bashak
Okul: otacilikokulu.com
]]>3255bestebonnard,boyabitkisi,doğalboyama,ekoprint,kokboyafalsefullhttps://www.sofiabasak.com/podcastSon 10 yıldır hayatını arılara adamış, bir öğretmen, bir tohum taşıyıcısı ve gerçek anlamda bir doğa sevdalısı Beyza. Kısaca bir arının insan formundaki hali de diyebiliriz O'nun için.

Beyza ile tabi ki bol bol arılardan, arıların pek sevdiği bitkilerden, bolca da baldan bahsettik.
Ve her zamanki gibi bir konuğumuz daha vardı. Beyza'nın davetiyle aramıza katılan Peyygamber/Cennet/Kabe süpürgeci ya da tatlı pelin otu olarak da bilinen Artemisia annua.

Bitkilerle bambaşka konuşmanın, iletişim kurmanın hallerinden bahsedebilmek çok ama çok keyifliydi.

Beyza'nın yaşam aşkının, gayretinin, canıgönülden çalışmalarının ilham olması dileğiyle.


Web: www.sofiabasak.com
E-posta: hello@sofiabasak.com
Instagram : @sofia.basak
Youtube : @Sofia.bashak
Okul: otacilikokulu.com
]]>https://api.spreaker.com/episode/70057233Sat, 14 Feb 2026 11:18:08 +0000Sofia BaşakBu haftaki konuğum Beyza Yavuz, O'nu PAYE markası ile bilenleriniz vardır. Son 10 yıldır hayatını arılara adamış, bir öğretmen, bir tohum taşıyıcısı ve gerçek anlamda bir doğa sevdalısı Beyza. Kısaca bir arının insan formundaki hali de diyebiliriz...Son 10 yıldır hayatını arılara adamış, bir öğretmen, bir tohum taşıyıcısı ve gerçek anlamda bir doğa sevdalısı Beyza. Kısaca bir arının insan formundaki hali de diyebiliriz O'nun için.

Beyza ile tabi ki bol bol arılardan, arıların pek sevdiği bitkilerden, bolca da baldan bahsettik.
Ve her zamanki gibi bir konuğumuz daha vardı. Beyza'nın davetiyle aramıza katılan Peyygamber/Cennet/Kabe süpürgeci ya da tatlı pelin otu olarak da bilinen Artemisia annua.

Bitkilerle bambaşka konuşmanın, iletişim kurmanın hallerinden bahsedebilmek çok ama çok keyifliydi.

Beyza'nın yaşam aşkının, gayretinin, canıgönülden çalışmalarının ilham olması dileğiyle.


Web: www.sofiabasak.com
E-posta: hello@sofiabasak.com
Instagram : @sofia.basak
Youtube : @Sofia.bashak
Okul: otacilikokulu.com
]]>3457arı,arıcılık,arılar,artemisia,beyza,paye,pelin,yavuzfalse25fullhttps://www.sofiabasak.com/podcast (00:04:17) Zeytin bahçeciliği ve hayatı dönüştürmesi
(00:10:19) Biberiye'nin hayatımıza kattıkları
(00:16:39) Kişniş de kendinden bahsettirmek istedi !
(00:19:09) Tai chi chuan ve Qi gong ve adanma kabiliyeti
(00:33:18) Şiddetsiz İletişim nedir? Neye yarar?
(00:43:33) Sanat terapisi ve doğa - bitki ressamlığı
(00:50:41) Joanna Macy bilgeliği ve Aktif Umut kitabının dönüştürücülüğü
(01:00:23) Nihan'ın vizyonu
(01:07:11) Kapanış

Kesip biçmeye kıyamadığım dopdolu bir bölüm oldu bu !

Sevgili Nihan ile önce bereketli zeytin bahçeciliğinden başladık, BİBERİYEyi onurlandırdık ve illa ki kendinden bahsettirmek isteyen KİŞNİŞi konuştuk.

Oradan Tai chi ve Qi Gong deryasına daldık, bir süre sonra Şiddetsiz İletişim dünyasına girdik. Sanat terapisi, bitki ressamlığı derken çıkışta bizi değerli büyükanne Joanna Macy ve Aktif Umut kavramı karşıladı. Sonuçta ilgi alanı ne olursa olsun dinleyene mutlaka ilham verecek bir bölümü olan upuzun bir akran sohbeti kaydetmiş olduk.

Öyle dolu ve derin bir sohbet oldu ki...
Bu podcast serisinin en büyük özelliği nehir söyleşi olsa da ve kıymeti sohbetin bütünüyle akarak anlaşılsa da... bu dikkat dağınıklığı ve hız dünyasında özellikle dinlemek isteyebileceğiniz bölümü tıklayıp kolaylıkla bulun diye bölümlere de ayırdım.

Keyifli dinlemeler olsun.


Web: www.sofiabasak.com
E-posta: hello@sofiabasak.com
Instagram : @sofia.basak
Youtube : @Sofia.bashak
Okul: otacilikokulu.com
]]>https://api.spreaker.com/episode/69573463Sat, 24 Jan 2026 20:21:14 +0000Sofia BaşakKesip biçmeye kıyamadığım dopdolu bir bölüm oldu bu ! Sevgili Nihan ile önce bereketli zeytin bahçeciliğinden başladık, BİBERİYEyi onurlandırdık ve illa ki kendinden bahsettirmek isteyen KİŞNİŞi konuştuk. Oradan Tai chi ve Qi Gong deryasına daldık,... (00:04:17) Zeytin bahçeciliği ve hayatı dönüştürmesi
(00:10:19) Biberiye'nin hayatımıza kattıkları
(00:16:39) Kişniş de kendinden bahsettirmek istedi !
(00:19:09) Tai chi chuan ve Qi gong ve adanma kabiliyeti
(00:33:18) Şiddetsiz İletişim nedir? Neye yarar?
(00:43:33) Sanat terapisi ve doğa - bitki ressamlığı
(00:50:41) Joanna Macy bilgeliği ve Aktif Umut kitabının dönüştürücülüğü
(01:00:23) Nihan'ın vizyonu
(01:07:11) Kapanış

Kesip biçmeye kıyamadığım dopdolu bir bölüm oldu bu !

Sevgili Nihan ile önce bereketli zeytin bahçeciliğinden başladık, BİBERİYEyi onurlandırdık ve illa ki kendinden bahsettirmek isteyen KİŞNİŞi konuştuk.

Oradan Tai chi ve Qi Gong deryasına daldık, bir süre sonra Şiddetsiz İletişim dünyasına girdik. Sanat terapisi, bitki ressamlığı derken çıkışta bizi değerli büyükanne Joanna Macy ve Aktif Umut kavramı karşıladı. Sonuçta ilgi alanı ne olursa olsun dinleyene mutlaka ilham verecek bir bölümü olan upuzun bir akran sohbeti kaydetmiş olduk.

Öyle dolu ve derin bir sohbet oldu ki...
Bu podcast serisinin en büyük özelliği nehir söyleşi olsa da ve kıymeti sohbetin bütünüyle akarak anlaşılsa da... bu dikkat dağınıklığı ve hız dünyasında özellikle dinlemek isteyebileceğiniz bölümü tıklayıp kolaylıkla bulun diye bölümlere de ayırdım.

Keyifli dinlemeler olsun.


Web: www.sofiabasak.com
E-posta: hello@sofiabasak.com
Instagram : @sofia.basak
Youtube : @Sofia.bashak
Okul: otacilikokulu.com
]]>4141bitki,i̇letişim,şiddetsiz,zeytinfalse24fullhttps://www.sofiabasak.com/podcast
Bu bölümdeki sohbetimiz ise Karaağaç'ın da varlığı ile bambaşka yerlere gitti! Son derece samimi, hem bol kahkaha hem de adalet ve denge çağrısı içeren bir bölüm oldu. Keyifli dinlemeler olsun...


Web: www.sofiabasak.com
E-posta: hello@sofiabasak.com
Instagram : @sofia.basak
Youtube : @Sofia.bashak
Okul: otacilikokulu.com
]]>https://api.spreaker.com/episode/69221200Sat, 03 Jan 2026 00:05:08 +0000Sofia BaşakŞaduman Karaca, Türkiye'de bir çok kişinin bitkilerle tedavi yani fitoterapi ile tanışmasına önayak olan bir doğal tıp uzmanı. Aynı zamanda kadın üreticileri ve kooperatifleri destekleme amaçlı çalışmalar yapan bir kültür ve doğa rehberi. Bu...
Bu bölümdeki sohbetimiz ise Karaağaç'ın da varlığı ile bambaşka yerlere gitti! Son derece samimi, hem bol kahkaha hem de adalet ve denge çağrısı içeren bir bölüm oldu. Keyifli dinlemeler olsun...


Web: www.sofiabasak.com
E-posta: hello@sofiabasak.com
Instagram : @sofia.basak
Youtube : @Sofia.bashak
Okul: otacilikokulu.com
]]>2237belladona,berlin,dişilenerji,doğaltıp,fitoterapi,homeopati,kadın,karaağaç,şadumankaracafalse23fullhttps://www.spreaker.com/episode/gizem-manisali-ve-zeytin-agaci--69006789Çok da memnunum bu genç bilge kadını tanımaktan !

Gizem ailesiyle son 15 yılda ata toprağında binbir emek kurdukları çiftlik, han ve zeytinhanede, hayvanlarla ve doğanın tüm canlılarıyla birlik halinde yaşıyor.

O bir hukukçu, bir şef ve aynı zamanda bir çiftçi. Mayasında ise bolca kararlılık ve aktivizm var.

Konuştuklarımızın gerek türeticilik, gerek döngüsel ve doğa ile bir yaşamak anlamında ilham verici bir sohbet olduğuna inanıyorum.

Su gibi akan bu bölümde, bir miktar da otelleri Akkızhan'dan yola çıkarak şevketibostan'ın yabanisi AKKIZ'ı da konuştuk (Scolymus hispanicus). Dolu dolu, leziz bir sohbet oldu.

Keyifli dinlemeler olsun.




Web: www.sofiabasak.com
E-posta: hello@sofiabasak.com
Instagram : @sofia.basak
Youtube : @Sofia.bashak
Okul: otacilikokulu.com
]]>https://api.spreaker.com/episode/69006789Fri, 12 Dec 2025 13:55:06 +0000Sofia BaşakSevgili Gizem Manisalı'yı Zeytin Ağacı'nın sesi olması ile tanıdım. Çok da memnunum bu genç bilge kadını tanımaktan ! Gizem ailesiyle son 15 yılda ata toprağında binbir emek kurdukları çiftlik, han ve zeytinhanede, hayvanlarla ve doğanın tüm...Çok da memnunum bu genç bilge kadını tanımaktan !

Gizem ailesiyle son 15 yılda ata toprağında binbir emek kurdukları çiftlik, han ve zeytinhanede, hayvanlarla ve doğanın tüm canlılarıyla birlik halinde yaşıyor.

O bir hukukçu, bir şef ve aynı zamanda bir çiftçi. Mayasında ise bolca kararlılık ve aktivizm var.

Konuştuklarımızın gerek türeticilik, gerek döngüsel ve doğa ile bir yaşamak anlamında ilham verici bir sohbet olduğuna inanıyorum.

Su gibi akan bu bölümde, bir miktar da otelleri Akkızhan'dan yola çıkarak şevketibostan'ın yabanisi AKKIZ'ı da konuştuk (Scolymus hispanicus). Dolu dolu, leziz bir sohbet oldu.

Keyifli dinlemeler olsun.




Web: www.sofiabasak.com
E-posta: hello@sofiabasak.com
Instagram : @sofia.basak
Youtube : @Sofia.bashak
Okul: otacilikokulu.com
]]>3224agroturizm,doğa,otlar,yabanifalse22fullhttps://www.sofiabasak.com/podcast (00:02:24) Servi'ye haksızlık ediliyor.
(00:03:18) Servi neden mezarlık ağacıdır?
(00:06:00) Servi yangına karşı kullanılır.
(00:11:50) Büyükanne mutfağında kullanılan bitkiler
(00:15:10) Geçmişte meyan bitkisi (Glycyrrhiza glabra)
(00:15:59) Meşhur Topalak bitkisi (Cyperus rotundus)
(00:19:36) Ağaç dostunu seçmek ve tanımak
(00:21:17) Servi'yi tanımak : Mitolojisi, kadim kültürlerde yeri, sembolizmi
(00:25:55) Servi'yi tıbbi anlamda ve ritüellerde kullanmak
(00:35:20) Ceres Tarım Okulu nedir? Kimler içindir?
(00:37:15) Topluluk şifadır
(00:40:40) Deneysel çiftçilik
(00:44:40) Mine Pakkaner'in vizyonu

Bu serinin ilk konukları sevgili Mine Pakkaner ve SERVİ (Cupressus Sempervirens).
Tarımın büyükannesi ve ağaçların evliyası bir arada ...
Maraton gibi bir bölüm. Her kelimesi ders niteliğinde.
Bir kağıt kalemle dinlemek iyi bir fikir olabilir.
Ya da şöyle kış güneşini alan, sakin bir yere uzanıp dinlemek ve dinlenmek...





Web: www.sofiabasak.com
E-posta: hello@sofiabasak.com
Instagram : @sofia.basak
Youtube : @Sofia.bashak
Okul: otacilikokulu.com
]]>https://api.spreaker.com/episode/68652631Fri, 21 Nov 2025 19:15:05 +0000Sofia BaşakBu serinin ilk konukları sevgili Mine Pakkaner ve SERVİ (Cupressus Sempervirens). Tarımın büyükannesi ve ağaçların evliyası bir arada ... Maraton gibi bir bölüm. Her kelimesi ders niteliğinde. Bir kağıt kalemle dinlemek iyi bir fikir olabilir. Ya da... (00:02:24) Servi'ye haksızlık ediliyor.
(00:03:18) Servi neden mezarlık ağacıdır?
(00:06:00) Servi yangına karşı kullanılır.
(00:11:50) Büyükanne mutfağında kullanılan bitkiler
(00:15:10) Geçmişte meyan bitkisi (Glycyrrhiza glabra)
(00:15:59) Meşhur Topalak bitkisi (Cyperus rotundus)
(00:19:36) Ağaç dostunu seçmek ve tanımak
(00:21:17) Servi'yi tanımak : Mitolojisi, kadim kültürlerde yeri, sembolizmi
(00:25:55) Servi'yi tıbbi anlamda ve ritüellerde kullanmak
(00:35:20) Ceres Tarım Okulu nedir? Kimler içindir?
(00:37:15) Topluluk şifadır
(00:40:40) Deneysel çiftçilik
(00:44:40) Mine Pakkaner'in vizyonu

Bu serinin ilk konukları sevgili Mine Pakkaner ve SERVİ (Cupressus Sempervirens).
Tarımın büyükannesi ve ağaçların evliyası bir arada ...
Maraton gibi bir bölüm. Her kelimesi ders niteliğinde.
Bir kağıt kalemle dinlemek iyi bir fikir olabilir.
Ya da şöyle kış güneşini alan, sakin bir yere uzanıp dinlemek ve dinlenmek...





Web: www.sofiabasak.com
E-posta: hello@sofiabasak.com
Instagram : @sofia.basak
Youtube : @Sofia.bashak
Okul: otacilikokulu.com
]]>2985bitkiler,büyükanne,ceres,minepakkaner,mutfak,otacı,servi,tarım,tıbbibitkifalse21fullhttps://www.spreaker.com/episode/sezon-2-tanitim--68683148Artık konuklarımız olacak. Her biri toprak ile, bitkliler, ağaçlar ile, görünen görünmeyen alemle, bilimle haşır neşir isimler.
Herbirinin kendine has hikayelerinin ilham olmasını dilerim.


Web: www.sofiabasak.com
E-posta: hello@sofiabasak.com
Instagram : @sofia.basak
Youtube : @Sofia.bashak
Okul: otacilikokulu.com
]]>https://api.spreaker.com/episode/68683148Fri, 21 Nov 2025 19:13:47 +0000Sofia BaşakYeni sezonumuz Kasım Yeniay'ı ile başlıyor. Artık konuklarımız olacak. Her biri toprak ile, bitkliler, ağaçlar ile, görünen görünmeyen alemle, bilimle haşır neşir isimler. Herbirinin kendine has hikayelerinin ilham olmasını dilerim.Artık konuklarımız olacak. Her biri toprak ile, bitkliler, ağaçlar ile, görünen görünmeyen alemle, bilimle haşır neşir isimler.
Herbirinin kendine has hikayelerinin ilham olmasını dilerim.


Web: www.sofiabasak.com
E-posta: hello@sofiabasak.com
Instagram : @sofia.basak
Youtube : @Sofia.bashak
Okul: otacilikokulu.com
]]>99false2trailerhttps://www.spreaker.com/episode/iyilesmek-ve-yeniden-bag-kurmak-uzerine--64493962
Bu bölümde işte bu iki konuyu birbirine bağlıyor ve "bir ihtimal daha var" diyerek sizleri büyük bir zevkle BİLGE KADIN GELENEĞİ ile tanıştırıyorum.

Dinlerken sıkça kendi "iyi olma" arayışınızdan benzerlikler bulacağınızı hissediyorum.
Sonuçta hepimiz iyileşmek istiyoruz...
Peki siz hangi geleneğin yolcususunuz?
Bilimsel ? Kahramancı? Peki bilgece iyileşmeyi hiç araştırdınız mı?

Buyursunlar....





Web: www.sofiabasak.com
E-posta: hello@sofiabasak.com
Instagram : @sofia.basak
Youtube : @Sofia.bashak
Okul: otacilikokulu.com
]]>https://api.spreaker.com/episode/64493962Fri, 21 Feb 2025 13:13:58 +0000Sofia BaşakNeredeyse herkes doğadan nasıl koptuğumuzu dert ediniyor ve yine neredeyse herkes sağlıklı olmak adına farklı kişi ve yöntemlerden medet umuyor... Bu bölümde işte bu iki konuyu birbirine bağlıyor ve "bir ihtimal daha var" diyerek sizleri büyük bir...
Bu bölümde işte bu iki konuyu birbirine bağlıyor ve "bir ihtimal daha var" diyerek sizleri büyük bir zevkle BİLGE KADIN GELENEĞİ ile tanıştırıyorum.

Dinlerken sıkça kendi "iyi olma" arayışınızdan benzerlikler bulacağınızı hissediyorum.
Sonuçta hepimiz iyileşmek istiyoruz...
Peki siz hangi geleneğin yolcususunuz?
Bilimsel ? Kahramancı? Peki bilgece iyileşmeyi hiç araştırdınız mı?

Buyursunlar....





Web: www.sofiabasak.com
E-posta: hello@sofiabasak.com
Instagram : @sofia.basak
Youtube : @Sofia.bashak
Okul: otacilikokulu.com
]]>1521false14fullhttps://www.spreaker.com/episode/dinlenmek-direnistir-manifestosu-ve-destekleyici-bitkiler--64144816Bu bölüm, "ben asla dinlenemiyorum", "dinlenmeye zaman yok", "bu koşuşturmada artık yorgun düştüm", "hep yorgun hissediyorum", "ben benlikten çıktım", "çok yalnız hissediyorum", "psikolojik sağlığım iyiye gitmiyor" cümlelerinden sadece bir ya da bir kaçını kuranlar için kaydedildi.

Önce biraz dinlenmenin neden bir direniş olduğundan bahsediyor, bazı farklı bakış açıları öneriyorum. Ardından size bu direniş sürecinde destek olabilecek bitkilerle konuyu sonlandırıyorum.

Dinledikten sonra, gönlünüze yatarsa bir önceki bölümü dinleyerek dinlenme pratiğini gerçekleştirebilir ve düzenli derin dinle(n)me alışkanlığına ilk adımı atabilirsiniz.

Ve son olarak...yine Tricia Hersey'in "Dinlenmek Direniştir" (Rest is resistance) kitabı ile verdiği ilham için bin teşekkür kendisine...Bilge büyükannesi ve şefkatli babasına rahmetle....


Web: www.sofiabasak.com
E-posta: hello@sofiabasak.com
Instagram : @sofia.basak
Youtube : @Sofia.bashak
Okul: otacilikokulu.com
]]>https://api.spreaker.com/episode/64144816Sun, 02 Feb 2025 12:44:49 +0000Sofia BaşakDinlenmek yemek yemek, su içmek gibi, hayatta kalmamız için en elzem eylem.  Bu bölüm, "ben asla dinlenemiyorum", "dinlenmeye zaman yok", "bu koşuşturmada artık yorgun düştüm", "hep yorgun hissediyorum", "ben benlikten çıktım", "çok yalnız...Bu bölüm, "ben asla dinlenemiyorum", "dinlenmeye zaman yok", "bu koşuşturmada artık yorgun düştüm", "hep yorgun hissediyorum", "ben benlikten çıktım", "çok yalnız hissediyorum", "psikolojik sağlığım iyiye gitmiyor" cümlelerinden sadece bir ya da bir kaçını kuranlar için kaydedildi.

Önce biraz dinlenmenin neden bir direniş olduğundan bahsediyor, bazı farklı bakış açıları öneriyorum. Ardından size bu direniş sürecinde destek olabilecek bitkilerle konuyu sonlandırıyorum.

Dinledikten sonra, gönlünüze yatarsa bir önceki bölümü dinleyerek dinlenme pratiğini gerçekleştirebilir ve düzenli derin dinle(n)me alışkanlığına ilk adımı atabilirsiniz.

Ve son olarak...yine Tricia Hersey'in "Dinlenmek Direniştir" (Rest is resistance) kitabı ile verdiği ilham için bin teşekkür kendisine...Bilge büyükannesi ve şefkatli babasına rahmetle....


Web: www.sofiabasak.com
E-posta: hello@sofiabasak.com
Instagram : @sofia.basak
Youtube : @Sofia.bashak
Okul: otacilikokulu.com
]]>3000bitkiler,depresyon,dinlemek,dinlenmek,gelişim,iyilik,kapitalizm,neşe,şefkat,şiddetsiz,şiddetsizlik,şifa,sistem,triciahersey,tulsifalse13fullhttps://www.spreaker.com/episode/dinlenmek-direnistir-meditatif-bolum--63900531"Dinlenmek direniştir" isimli kitabı ile Tricia Hersey'in sisteme kafa tutan manifestosundan esinlenerek yazılmıştır. Özle, doğayla, doğanla yeniden bağlantı kurman için.
Deneysel, meditatif, uyku öncesi dinlenebilir. Sakinleştirici, şifa niyetine.




Web: www.sofiabasak.com
E-posta: hello@sofiabasak.com
Instagram : @sofia.basak
Youtube : @Sofia.bashak
Okul: otacilikokulu.com
]]>https://api.spreaker.com/episode/63900531Sat, 25 Jan 2025 23:07:32 +0000Sofia BaşakBu bölüm biraz dinlenmen için kaydedildi. Lütfen kulaklığını tak, gözünü kapat ve dinlenmenin tadına bak. "Dinlenmek direniştir" isimli kitabı ile Tricia Hersey'in sisteme kafa tutan manifestosundan esinlenerek yazılmıştır. Özle, doğayla, doğanla..."Dinlenmek direniştir" isimli kitabı ile Tricia Hersey'in sisteme kafa tutan manifestosundan esinlenerek yazılmıştır. Özle, doğayla, doğanla yeniden bağlantı kurman için.
Deneysel, meditatif, uyku öncesi dinlenebilir. Sakinleştirici, şifa niyetine.




Web: www.sofiabasak.com
E-posta: hello@sofiabasak.com
Instagram : @sofia.basak
Youtube : @Sofia.bashak
Okul: otacilikokulu.com
]]>1013bağlantı,başak,dinlenmek,direniş,doğa,gelişim,hayat,kişisel,kozmik,meditasyon,öz,ruh,sakin,sevgi,sofia,spirituel,triciahersey,uyku,yaşamfalse11fullhttps://www.spreaker.com/episode/basliyoruz-hikayem--63900528Ve gerisi bitkilerin, doğaananın, tanrıçaların, mitlerin, öğretilerin, bilge öğretmenlerin, ilahi bağlantının pratiği ile geldi ve geçiyor.
Bu da kısaca benim hikayem.
Beraberce seyir etmeye ve seyre dalmaya hazır mısınız?



Web: www.sofiabasak.com
E-posta: hello@sofiabasak.com
Instagram : @sofia.basak
Youtube : @Sofia.bashak
Okul: otacilikokulu.com
]]>https://api.spreaker.com/episode/63900528Sat, 25 Jan 2025 22:54:56 +0000Sofia BaşakHer şey o bitmek bilmeyen yorgunluğun, koşuşturmacanın, kıyasın olmadığı bir hayat ihtimaline heyecan duymamla başladı...  Ve gerisi bitkilerin, doğaananın, tanrıçaların, mitlerin, öğretilerin, bilge öğretmenlerin, ilahi bağlantının pratiği ile geldi...Ve gerisi bitkilerin, doğaananın, tanrıçaların, mitlerin, öğretilerin, bilge öğretmenlerin, ilahi bağlantının pratiği ile geldi ve geçiyor.
Bu da kısaca benim hikayem.
Beraberce seyir etmeye ve seyre dalmaya hazır mısınız?



Web: www.sofiabasak.com
E-posta: hello@sofiabasak.com
Instagram : @sofia.basak
Youtube : @Sofia.bashak
Okul: otacilikokulu.com
]]>548false1full