https://www.spreaker.com/podcast/insight-strategy-con-simone--6493148Le chiedevo: “Quanto ne metti?”
Quanta farina? Quanto sale? Quanto olio? Lei mi rispondeva sempre così:
“Un po’.” Non era una misura precisa.
Non era una ricetta scritta.
Era esperienza.
Era ascolto.
Era sensibilità. Con il tempo ho capito che quella risposta non parlava solo di cucina.
Parlava di vita. Per stare bene non serve solo disciplina.
Non serve solo forza.
Non serve solo equilibrio. Serve un po’ di tutto.
E soprattutto serve sapere cosa dosare, quando dosarlo e perché. Questo podcast nasce da qui. Dallo sport di endurance, che mi ha insegnato la pazienza.
Dai viaggi, che mi hanno insegnato l’adattamento.
Dalla gestione delle emozioni, che mi ha insegnato l’ascolto.
Dalla vita quotidiana, che mi ricorda che non possiamo controllare tutto, ma possiamo scegliere come reagire. Qui parleremo di performance, ma anche di fragilità.
Di allenamento, ma anche di pause.
Di obiettivi, ma anche di senso. Perché alla fine la felicità non è una formula perfetta.
È una questione di misura. E forse, come diceva mia nonna,
serve solo un po’.]]>itSportsCopyright Simone Zullohttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/6129123860ca2bb2e96da723ac666652.jpghttps://www.spreaker.com/podcast/insight-strategy-con-simone--6493148Sat, 04 Jul 2026 10:01:58 +0000Simone ZulloSimone Zulloinfo@simonezullo.comQuando ero piccolo, guardavo mia nonna cucinare. Le chiedevo: “Quanto ne metti?” Quanta farina? Quanto sale? Quanto olio? Lei mi rispondeva sempre così: “Un po’.” Non era una misura precisa. Non era una ricetta scritta. Era esperienza. Era ascolto....Le chiedevo: “Quanto ne metti?”
Quanta farina? Quanto sale? Quanto olio? Lei mi rispondeva sempre così:
“Un po’.” Non era una misura precisa.
Non era una ricetta scritta.
Era esperienza.
Era ascolto.
Era sensibilità. Con il tempo ho capito che quella risposta non parlava solo di cucina.
Parlava di vita. Per stare bene non serve solo disciplina.
Non serve solo forza.
Non serve solo equilibrio. Serve un po’ di tutto.
E soprattutto serve sapere cosa dosare, quando dosarlo e perché. Questo podcast nasce da qui. Dallo sport di endurance, che mi ha insegnato la pazienza.
Dai viaggi, che mi hanno insegnato l’adattamento.
Dalla gestione delle emozioni, che mi ha insegnato l’ascolto.
Dalla vita quotidiana, che mi ricorda che non possiamo controllare tutto, ma possiamo scegliere come reagire. Qui parleremo di performance, ma anche di fragilità.
Di allenamento, ma anche di pause.
Di obiettivi, ma anche di senso. Perché alla fine la felicità non è una formula perfetta.
È una questione di misura. E forse, come diceva mia nonna,
serve solo un po’.]]>falseepisodichttps://www.spreaker.com/episode/il-coraggio-di-non-avere-un-piano-perche-l-incertezza-e-il-tuo-alleato-migliore--72512967https://api.spreaker.com/episode/72512967Sat, 11 Jul 2026 10:00:05 +0000Simone ZulloSiamo ossessionati dai piani, dai programmi, dalle certezze. Eppure alcune delle cose più importanti della vita sono arrivate esattamente quando non avevamo idea di dove stessimo andando. In questo episodio ti racconto cosa è successo quando ho...493coach,felicità,mentalcoach,ricercadellafelicità,viaggiofalse333fullhttps://www.spreaker.com/episode/essere-se-stessi-la-cosa-piu-difficile-che-nessuno-ti-insegna--72512953https://api.spreaker.com/episode/72512953Sat, 04 Jul 2026 10:00:02 +0000Simone ZulloDiciamo spesso "sii te stesso" come se fosse la cosa più naturale del mondo. Non lo è. È probabilmente la sfida più difficile della vita, e nessuno ci prepara davvero ad affrontarla. In questo episodio parto da un'idea semplice: prima ancora di capire...472coaching,decidere,felicità,happyness,lifestylecoachfalse333fullhttps://www.spreaker.com/episode/decidere-davvero-la-differenza-tra-parlarne-e-farlo-sul-serio--72512947https://api.spreaker.com/episode/72512947Sat, 27 Jun 2026 10:00:05 +0000Simone ZulloQuante volte hai detto "ho deciso" senza aver davvero deciso? C'è una differenza enorme tra annunciare una scelta e farla propria fino in fondo, e quella differenza cambia tutto. In questo episodio ti racconto la mia esperienza quando ho deciso di...459coach,decidere,decisioni,lifestyle,mentalcoach,viaggiofalse332fullhttps://www.spreaker.com/episode/decidere-dove-vuoi-perdere-la-scelta-che-nessuno-ti-insegna--72512615https://api.spreaker.com/episode/72512615Sat, 20 Jun 2026 10:00:02 +0000Simone ZulloC'è una domanda che raramente ci facciamo prima di una decisione importante. Non "cosa guadagnerò?", ma "cosa sono disposto a perdere?" In questo episodio parto da un'idea semplice ma scomoda: ogni scelta è uno scambio, e ogni "sì" che dai a qualcosa...381coach,coaching,felicità,lifestyle,mental,sicurezzafalse331fullhttps://www.spreaker.com/episode/un-bo-la-filosofia-di-mia-nonna-che-insegna-il-segreto-dell-equilibrio-nella-vita--72512598https://api.spreaker.com/episode/72512598Sat, 13 Jun 2026 14:11:00 +0000Simone ZulloDa bambino, ogni volta che mia nonna cucinava, le chiedevo sempre la stessa cosa: "Nonna, quanto hai messo di quello?" E la risposta era sempre uguale: "Un bo'." Un bo' di sale, un bo' di olio, un bo' di tutto. In questo episodio ti racconto perché...366coaching,equilibrio,felicità,lifecoachingfalse330fullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-zero-il-nuovo-inizio--70487512

• Perché ho deciso di cambiare formato
• Cosa aspettarvi dalle prossime puntate
• Come le storie possano insegnare più dei dati
• Perché la vera endurance non si misura in chilometri

Ogni episodio sarà un racconto di 15-20 minuti. Parleremo di atleti che falliscono, di viaggiatori che si perdono, di persone che scoprono se stesse nei momenti più inaspettati. Questo è solo l'inizio. La prima vera storia arriverà la prossima settimana.

DURATA: 5-7 minuti
TEMI: Trasformazione, Storytelling, Sport, Crescita Personale
ADATTO A: Chi ama le storie vere, chi cerca ispirazione senza retorica, chi vuole scoprire cosa c'è oltre il traguardo]]>https://api.spreaker.com/episode/70487512Thu, 05 Mar 2026 19:13:57 +0000Simone ZulloBenvenuti al primo episodio della nuova stagione. Se conoscete Endurance Lab, preparatevi a qualcosa di completamente diverso. Se invece siete qui per la prima volta: benvenuti. Questo podcast cambia. Non più mental training, strategie o protocolli....

• Perché ho deciso di cambiare formato
• Cosa aspettarvi dalle prossime puntate
• Come le storie possano insegnare più dei dati
• Perché la vera endurance non si misura in chilometri

Ogni episodio sarà un racconto di 15-20 minuti. Parleremo di atleti che falliscono, di viaggiatori che si perdono, di persone che scoprono se stesse nei momenti più inaspettati. Questo è solo l'inizio. La prima vera storia arriverà la prossima settimana.

DURATA: 5-7 minuti
TEMI: Trasformazione, Storytelling, Sport, Crescita Personale
ADATTO A: Chi ama le storie vere, chi cerca ispirazione senza retorica, chi vuole scoprire cosa c'è oltre il traguardo]]>214crescitapersonale,endurance,fallimento,montagna,podcast,podcastitaliano,scopertadise,sport,storievere,storytelling,ultrarunning,viaggifalse329fullhttps://www.spreaker.com/episode/il-potere-del-sogno-creare-un-obiettivo-visionario-nell-endurance--68308813In questa puntata parliamo di come trasformare una visione in un obiettivo concreto, capace di guidare la motivazione, la disciplina e la crescita personale nello sport di endurance e nella vita.]]>https://api.spreaker.com/episode/68308813Tue, 11 Nov 2025 17:25:15 +0000Simone ZulloOgni grande impresa nasce da un sogno. In questa puntata parliamo di come trasformare una visione in un obiettivo concreto, capace di guidare la motivazione, la disciplina e la crescita personale nello sport di endurance e nella vita.In questa puntata parliamo di come trasformare una visione in un obiettivo concreto, capace di guidare la motivazione, la disciplina e la crescita personale nello sport di endurance e nella vita.]]>464crescitapersonale,endurance,mentalcoaching,motivazione,obiettivi,visionfalse228fullhttps://www.spreaker.com/episode/la-psicologia-del-cambiamento-come-l-endurance-puo-aiutarti-a-reinventarti--68308768In questa puntata esploriamo come la mentalità dell’endurance può diventare una guida per affrontare i momenti di transizione e reinventarsi con consapevolezza.]]>https://api.spreaker.com/episode/68308768Tue, 11 Nov 2025 17:24:21 +0000Simone ZulloCambiare non è mai facile. Ma come nello sport di endurance, anche nella vita serve resistenza, pazienza e fiducia nel processo. In questa puntata esploriamo come la mentalità dell’endurance può diventare una guida per affrontare i momenti di...In questa puntata esploriamo come la mentalità dell’endurance può diventare una guida per affrontare i momenti di transizione e reinventarsi con consapevolezza.]]>442cambiamento,crescitapersonale,endurance,mentalcoaching,psicologiadellosportfalse228fullhttps://www.spreaker.com/episode/sport-e-sostenibilita-endurance-come-strumento-di-consapevolezza-ambientale--67853272https://api.spreaker.com/episode/67853272Thu, 09 Oct 2025 19:03:53 +0000Simone ZulloOggi affrontiamo un tema che va oltre la performance sportiva: la sostenibilità. Se praticate sport di endurance, sapete quanto il contatto con la natura sia fondamentale. Trail running, ciclismo, triathlon, ultramaratone… tutte queste discipline ci...422allenamento,allenamentoendurance,allenarsi,coach,coaching,correre,corsa,run,running,trailrunningfalse227fullhttps://www.spreaker.com/episode/affrontare-lincertezza-come-la-preparazione-fisica-aiuta-a-gestire-l-imprevisto--67852441https://api.spreaker.com/episode/67852441Sat, 27 Sep 2025 06:03:13 +0000Simone ZulloOggi affrontiamo un tema fondamentale, non solo nello sport di endurance, ma nella vita di tutti i giorni: l’incertezza. Se c’è una cosa certa nel mondo delle gare di lunga distanza, è che nulla va mai esattamente come previsto.457allenamento,allenarsi,coach,coaching,correre,corsa,mountain,run,running,tabelleallenamento,trail,trailrunningfalse226fullhttps://www.spreaker.com/episode/il-potere-del-primo-passo-come-iniziare-il-percorso-dell-endurance--67851991https://api.spreaker.com/episode/67851991Mon, 22 Sep 2025 15:40:03 +0000Simone ZulloOggi parleremo di un tema fondamentale, ma spesso sottovalutato: il primo passo. Iniziare un percorso di endurance, sia che si tratti di corsa, bici, ultratrail o anche di triathlon, è sempre la parte più difficile. Il primo passo può sembrare il più...628allenamento,allenarsi,coach,coaching,correre,corsa,decisionmaking,endurance,endurancecoach,endurancecoaching,firststep,inziare,primopasso,running,tabelleallenamento,trail,trailrunningfalse225fullhttps://www.spreaker.com/episode/gestione-delle-emozioni-come-le-emozioni-influenzano-la-performance-e-la-vita--66424357https://api.spreaker.com/episode/66424357Fri, 04 Jul 2025 07:14:48 +0000Simone ZulloGestione delle Emozioni: Come le emozioni influenzano la performance e la vita Le emozioni non si lasciano fuori dallo sport, e nemmeno dalla vita. In questo episodio parliamo di un tema spesso sottovalutato ma fondamentale: la gestione emotiva. Cosa...1407coach,coaching,halfmarathon,marathon,mentalcoach,mind,mindfullness,running,training,trainingmindfalse124fullhttps://www.spreaker.com/episode/organizzazione-e-tempo-nello-sport-di-endurance-come-incastrare-allenamenti-lavoro-vita-e-recupero--66028669Scoprirai strategie concrete per ottimizzare il tempo, evitare il sovraccarico e allenarti in modo sostenibile… anche se hai giornate piene e incasinate.]]>https://api.spreaker.com/episode/66028669Sun, 22 Jun 2025 19:13:01 +0000Simone ZulloIn questa puntata parliamo di come incastrare allenamenti, lavoro, vita privata e recupero senza impazzire. Scoprirai strategie concrete per ottimizzare il tempo, evitare il sovraccarico e allenarti in modo sostenibile… anche se hai giornate piene e...Scoprirai strategie concrete per ottimizzare il tempo, evitare il sovraccarico e allenarti in modo sostenibile… anche se hai giornate piene e incasinate.]]>1773allenamento,coach,coaching,correre,corsa,endurance,halfmarathon,marathon,maratona,mezzamaratona,runner,runners,running,trail,trailrunning,training,triathlonfalse123fullhttps://www.spreaker.com/episode/come-raggiungere-obiettivi-reali-programmando-in-modo-organizzato--65882097
#1 Se fai sport di endurance e ti alleni con passione ma senza una direzione chiara, questa puntata è per te. 

👉 Scoprirai come costruire un piano di allenamento sostenibile, realistico e motivante, basato su obiettivi veri, non sulla performance degli altri.

📌 Imparerai a distinguere tra sogno e progetto, tra risultati che motivano e trappole che frustrano.

🧠 Metodo, emozioni e consapevolezza: ecco le fondamenta per trasformare il tuo allenamento in un percorso che funziona davvero.

🧭 "Non esistono obiettivi troppo ambiziosi, ma piani troppo confusi. E tu puoi costruire il tuo, con metodo e direzione."









]]>https://api.spreaker.com/episode/65882097Thu, 05 Jun 2025 13:55:13 +0000Simone Zullo🎯 COME PIANIFICARE LA TUA PREPARAZIONE PER OBIETTIVI REALI | Allenamento Endurance #1 Se fai sport di endurance e ti alleni con passione ma senza una direzione chiara, questa puntata è per te.  👉 Scoprirai come costruire un piano di allenamento...
#1 Se fai sport di endurance e ti alleni con passione ma senza una direzione chiara, questa puntata è per te. 

👉 Scoprirai come costruire un piano di allenamento sostenibile, realistico e motivante, basato su obiettivi veri, non sulla performance degli altri.

📌 Imparerai a distinguere tra sogno e progetto, tra risultati che motivano e trappole che frustrano.

🧠 Metodo, emozioni e consapevolezza: ecco le fondamenta per trasformare il tuo allenamento in un percorso che funziona davvero.

🧭 "Non esistono obiettivi troppo ambiziosi, ma piani troppo confusi. E tu puoi costruire il tuo, con metodo e direzione."









]]>2721allenamento,correre,corsa,endurance,halfmarathon,marathon,maratona,mezzamaratona,programmareallenamenti,run,running,tabelleallenamento,trail,trailrunning,triathlonfalse122fullhttps://www.spreaker.com/episode/gestione-della-fatica-riconoscere-e-gestire-la-stanchezza-fisica-e-mentale--64766415Benvenuti nella 21esima puntata! Oggi parleremo di un'argomento fondamentale per tutti gli atleti di Endurance!! LA GESTIONE DELLA FATICA. Saperla riconoscere e gestire può fare la differenza!!]]>https://api.spreaker.com/episode/64766415Wed, 21 May 2025 14:50:17 +0000Simone ZulloBenvenuti nella 21esima puntata! Oggi parleremo di un'argomento fondamentale per tutti gli atleti di Endurance!! LA GESTIONE DELLA FATICA. Saperla riconoscere e gestire può fare la differenza!!Benvenuti nella 21esima puntata! Oggi parleremo di un'argomento fondamentale per tutti gli atleti di Endurance!! LA GESTIONE DELLA FATICA. Saperla riconoscere e gestire può fare la differenza!!]]>858allenaento,allenare,coach,coaching,correre,corsa,endurance,marathon,maratona,mentalcoach,run,running,stress,trail,trailrunners,trailrunning,training,triathlon,ultramarathon,ultratrailfalse121fullhttps://www.spreaker.com/episode/due-chiacchiere-con-ivana-di-martino-perche-la-corsa-e-la-soluzione--64272251https://api.spreaker.com/episode/64272251Mon, 12 May 2025 13:40:53 +0000Simone ZulloIl suo libro e la sua esperienza sull'utilizzo della corsa come strumento di accrescimento personale!!1769allenamento,allenarsi,coach,coaching,correre,corsa,halfmarathon,marathon,maratona,mezza,mezzamaratona,motivazione,run,running,sport,sportmotivation,training,ultra,ultramarathonfalse120fullhttps://www.spreaker.com/episode/due-chiacchiere-con-ivana-di-martino-come-essere-mamma-atleta-e-donna--64272179https://api.spreaker.com/episode/64272179Wed, 30 Apr 2025 20:09:10 +0000Simone ZulloCome riuscire a conciliare tutto ed essere una sportiva di eccellenza!! Ci racconta la sua esperienza!!1541atletica,coach,coaching,correre,corsa,halfmarathon,marathon,maratona,mezzamaratona,run,runner,runners,trail,trailrunning,training,ultra,ultramaratona,ultrarunners,ultrarunningfalse119fullhttps://www.spreaker.com/episode/due-chiacchiere-con-ivana-di-martino-correre-e-per-tutti--64272069Un primo giro nel parco di Monza di ben sei chilometri e capisco subito che la corsa sarebbe stata il mio sport. Adoravo la mia squadra di Monza, la “Forti e Liberi”, anche perché la maggior parte degli allenamenti venivano svolti al parco, immersi nella natura.]]>https://api.spreaker.com/episode/64272069Mon, 14 Apr 2025 11:59:48 +0000Simone ZulloUltra runner, coach professionista, mamma Corro praticamente da sempre. La mia prima volta a undici anni, ispirata da mio fratello maggiore, il mio idolo di bambina. Un primo giro nel parco di Monza di ben sei chilometri e capisco subito che la corsa...Un primo giro nel parco di Monza di ben sei chilometri e capisco subito che la corsa sarebbe stata il mio sport. Adoravo la mia squadra di Monza, la “Forti e Liberi”, anche perché la maggior parte degli allenamenti venivano svolti al parco, immersi nella natura.]]>1831allenamento,coach,coaching,correre,corsa,halfmarathon,marathon,maratona,mezzamaratona,run,runners,running,training,ultra,ultramarathon,ultramaratona,ultrarunnersfalse118fullhttps://www.spreaker.com/episode/due-chiacchiere-con-mattia-conte-avvocato-e-alpinista-la-montagna-e-i-giovani--64271525In un’epoca sempre più digitale, la montagna rappresenta un’occasione unica per i giovani di ritrovare il contatto con la natura, mettersi alla prova e scoprire i propri limiti. Perché sempre più ragazzi si avvicinano all’alpinismo e al trekking?
Quali valori insegna la montagna alle nuove generazioni?
Esperienze, sfide e ispirazioni di chi ha scelto di crescere tra le vette.]]>https://api.spreaker.com/episode/64271525Tue, 08 Apr 2025 07:58:43 +0000Simone ZulloGiovani e Montagna: Un Legame da Riscoprire In un’epoca sempre più digitale, la montagna rappresenta un’occasione unica per i giovani di ritrovare il contatto con la natura, mettersi alla prova e scoprire i propri limiti. Perché sempre più ragazzi si...In un’epoca sempre più digitale, la montagna rappresenta un’occasione unica per i giovani di ritrovare il contatto con la natura, mettersi alla prova e scoprire i propri limiti. Perché sempre più ragazzi si avvicinano all’alpinismo e al trekking?
Quali valori insegna la montagna alle nuove generazioni?
Esperienze, sfide e ispirazioni di chi ha scelto di crescere tra le vette.]]>1838alpinismo,alpinista,coach,coaching,correre,corsa,endurance,halfmarathon,marathon,maratona,mezzamaratona,montagna,run,runners,running,scalare,ultra,ultrarunning,ultratrailfalse117fullhttps://www.spreaker.com/episode/due-chiacchiere-con-mattia-conte-avvocato-e-alpinista-perche-e-che-cosa-vuole-dire-scalare-un-8000--64271264https://api.spreaker.com/episode/64271264Tue, 01 Apr 2025 20:32:51 +0000Simone ZulloContinua il nostro viaggio con Mattia Conte sulle vette più alte del mondo ! Oggi la io suo racconto su cosa significa scalare una montagna così e quali sono gli aspetti tecnici e motivazionali!21198000,allenamento,allenare,allenarsi,alpinismo,alpinista,coach,coaching,correre,montagna,nepal,run,runners,running,scalare,ultra,ultramaratona,ultramaratoneta,ultrarunners,ultratrailfalse116fullhttps://www.spreaker.com/episode/due-chiacchiere-con-mattia-conte-avvocato-e-alpinista-come-organizzare-una-spedizione--64271127https://api.spreaker.com/episode/64271127Mon, 24 Mar 2025 12:50:24 +0000Simone ZulloQuante cose bisogna fare per organizzare una spedizione su un 8000 ? Che tipo di costi ha? quali caratteristiche tecniche bisogna possedere?? Tutto questo lo racconterà il nostro fantastico ospite!2506allenamento,alpinismo,alpinista,coach,coaching,corsa,endurance,halfmarathon,marathon,maratona,mezzamaratona,montagna,run,running,trail,trailrunning,trekking,ultra,ultrarunners,ultrarunningfalse115fullhttps://www.spreaker.com/episode/due-chiacchiere-con-mattia-conte-e-gli-8000-quando-e-iniziata-la-sua-vita-da-alpinista--64271052https://api.spreaker.com/episode/64271052Mon, 17 Mar 2025 17:59:50 +0000Simone ZulloAffrontare le montagne più alte del mondo non è solo una questione di forza fisica, ma anche di resilienza mentale, strategia e passione. In questa intervista, Mattia ci racconta le sfide, le emozioni e i segreti dietro le sue spedizioni oltre gli...1797allenamenti,allenamento,alpinismo,coach,coaching,correre,corsa,halfmarathon,marathon,maratona,mezzamaratona,montagna,mountains,run,running,trailrunning,training,ultra,ultramarathon,ultrarunningfalse114fullhttps://www.spreaker.com/episode/due-chiacchiere-con-coach-fabio-vedana-il-mondo-giovanile-nel-triathlon--64270532https://api.spreaker.com/episode/64270532Sat, 08 Mar 2025 09:15:42 +0000Simone ZulloOggi parliamo di giovani e del mondo Triathlon. Peculiarità, numeri, organizzazione e tanto altro. Sempre il compagnia del nostro super Coach Fabio! 2037100km,allenamento,coach,coaching,correre,corsa,giovani,halfmarathon,marathon,maratona,mezzamaratona,run,running,trailrunning,training,triatlhon,ultra,ultrarun,ultrarunningfalse113fullhttps://www.spreaker.com/episode/due-chiacchiere-con-coach-fabio-vedana-oggi-parliamo-dei-segreti-del-triathlon--64270416https://api.spreaker.com/episode/64270416Fri, 28 Feb 2025 20:37:09 +0000Simone ZulloAll'interno di questa puntata coach Vedana ci svela tutti i segreti legati al mondo del triathlon e dell'allenamento. Come allenarsi, cosa serve per poter preparare una gara e tanti altri dettagli!2041allenare,allenarsi,allenatore,coach,coaching,correre,corsa,halfmarathon,maratona,mezzamaratona,run,running,scarperunning,trailrunning,training,triathlonfalse112fullhttps://www.spreaker.com/episode/due-chiacchiere-con-coach-fabio-vedana-e-ivana-di-martino-costruire-un-impresa--64257072https://api.spreaker.com/episode/64257072Sun, 23 Feb 2025 19:31:41 +0000Simone ZulloFabio Vedana incontra una sua amica e atleta Ivana Di Martino. Ci porteranno all'interno del mondo del rapporto atleta-coach e di come si prepara un'impresa importante come quelle di IVANA! Imperdibile incontro per tutti gli appassionati di Endurance...2119allenamenti,allenarsi,coach,coaching,correre,corsa,endurance,halfmarathon,marathon,maratona,mentor,mentoring,mezzamaratona,resistenza,run,running,trail,trailrunning,triathlonfalse111fullhttps://www.spreaker.com/episode/due-chiacchiere-con-coach-fabio-vedana-le-imprese-ultra--64256601https://api.spreaker.com/episode/64256601Sun, 16 Feb 2025 21:03:20 +0000Simone ZulloTerzo ed imperdibile intervento di Fabio Vedana! Parleremo di tutte le imprese ULTRA; segreti, particolarità e tutto ciò che rende affascinante il mondo del LIMITLESS!2626allenamento,coach,coaching,corsa,halfmarathon,marathon,maratona,mentor,mentore,mentoring,mezzamaratona,run,running,trail,trailrunning,training,ultra,ultramarathon,ultramaratona,utmbfalse110fullhttps://www.spreaker.com/episode/due-chiacchiere-con-coach-fabio-vedana-da-allenatore-a-coach-a-mentore--64256512
]]>https://api.spreaker.com/episode/64256512Mon, 10 Feb 2025 13:06:25 +0000Simone ZulloDa ALLENATORE A COACH A MENTORE! Eccoci pronti carichi con la seconda puntata della nostra rubrica dedicata a Fabio Vedana! Durante il primo episodio abbiamo chiacchierato, evidenziando come il coach sia riuscito a trovare la sua vocazione e il suo...
]]>2607allenamento,allenarsi,atletica,coach,coaching,correre,corsa,endurance,intervista,maratona,mentor,mentore,mezzamaratona,run,running,sport,trail,trailrunning,training,triathlonfalse19fullhttps://www.spreaker.com/episode/due-chiacchiere-con-coach-fabio-vedana-chi-e-e-come-ha-fatto-a-capire-cosa-voleva-fare-grande--64232941
Tecnico di specialità per le Squadre Nazionali assolute e juniores maschili e femminili Federazione Italiana Triathlon FITRI (1997-2003) Responsabile nazionale della categoria U23 per la Federazione Italiana Triathlon FITRI (2001 - 2003) CICLISMO Collaboratore alla preparazione della Squadra Nazionale di Ciclismo juniores, specialità cronometro individuale maschile (1995) ATLETICA LEGGERA Collaboratore con la società di atletica "Nuova Atletica 87 Sezione di Paderno Dugnano" per il settore mezzofondo (1991-1994) VALUTAZIONE FUNZIONALE per atleti professionisti di Svizzera, Francia, Italia Triathlon, Ciclismo, Mtb, Ultracycling.

Pubblicazioni Triathlon per tutti (ed. correre 2011) La giusta bicicletta (Ed. Elika, 1995) 120 tabelle di allenamento per ciclisti (Ed. Elika, 1996) Ciclismo: teoria e pratica dell'allenamento (Ed. Elika, 1997) Tecnica e tattica ciclistica (Ed. Elika, 1999)]]>https://api.spreaker.com/episode/64232941Thu, 06 Feb 2025 18:01:22 +0000Simone ZulloUn' opportunità unica in compagnia di Coach FABIO VEDANA. Fabio metterà a disposizione la sua esperienza e le sue competenze in una serie di incontri dove tratteremo diversi temi.  Tecnico di specialità per le Squadre Nazionali assolute e juniores...
Tecnico di specialità per le Squadre Nazionali assolute e juniores maschili e femminili Federazione Italiana Triathlon FITRI (1997-2003) Responsabile nazionale della categoria U23 per la Federazione Italiana Triathlon FITRI (2001 - 2003) CICLISMO Collaboratore alla preparazione della Squadra Nazionale di Ciclismo juniores, specialità cronometro individuale maschile (1995) ATLETICA LEGGERA Collaboratore con la società di atletica "Nuova Atletica 87 Sezione di Paderno Dugnano" per il settore mezzofondo (1991-1994) VALUTAZIONE FUNZIONALE per atleti professionisti di Svizzera, Francia, Italia Triathlon, Ciclismo, Mtb, Ultracycling.

Pubblicazioni Triathlon per tutti (ed. correre 2011) La giusta bicicletta (Ed. Elika, 1995) 120 tabelle di allenamento per ciclisti (Ed. Elika, 1996) Ciclismo: teoria e pratica dell'allenamento (Ed. Elika, 1997) Tecnica e tattica ciclistica (Ed. Elika, 1999)]]>1863allenamento,allenarsi,coach,coaching,correre,corsa,endurance,halfmarathon,marathon,mezzamaratona,resistenza,run,running,sportdiresistenza,trail,training,triathlon,ultramaratonefalse18fullhttps://www.spreaker.com/episode/fondamenti-di-nutrizione-sportiva-alimentazione-per-gare-lunghe--64130856Benvenuti alla settima puntata del podcast! Oggi affronteremo un argomento fondamentale per chi pratica sport di endurance: la nutrizione sportiva. Quando si parla di gare lunghe, come maratone, ultramaratone, Ironman o lunghe uscite in bici, l’alimentazione gioca un ruolo cruciale. È la chiave per mantenere energia, evitare cali di prestazione e facilitare il recupero. In questo episodio, discuteremo i principi base della nutrizione sportiva e come pianificare l’alimentazione per affrontare gare lunghe con successo.]]>https://api.spreaker.com/episode/64130856Mon, 03 Feb 2025 10:00:00 +0000Simone ZulloBenvenuti alla settima puntata del podcast! Oggi affronteremo un argomento fondamentale per chi pratica sport di endurance: la nutrizione sportiva. Quando si parla di gare lunghe, come maratone, ultramaratone, Ironman o lunghe uscite in bici,...Benvenuti alla settima puntata del podcast! Oggi affronteremo un argomento fondamentale per chi pratica sport di endurance: la nutrizione sportiva. Quando si parla di gare lunghe, come maratone, ultramaratone, Ironman o lunghe uscite in bici, l’alimentazione gioca un ruolo cruciale. È la chiave per mantenere energia, evitare cali di prestazione e facilitare il recupero. In questo episodio, discuteremo i principi base della nutrizione sportiva e come pianificare l’alimentazione per affrontare gare lunghe con successo.]]>1547alimentazione,allenamento,correre,corsa,foods,halfmarathon,marathon,maratona,mezzamaratona,run,running,trail,training,tralrunningfalse17fullhttps://www.spreaker.com/episode/il-ruolo-dell-equilibrio-vita-sport-come-bilanciare-sport-e-vita-personale--64092431Benvenuti alla sesta puntata del podcast! Oggi parleremo di un tema che riguarda molti atleti, soprattutto quelli che praticano sport di endurance: come bilanciare la passione per lo sport con gli impegni della vita personale. Spesso, dedicarsi ad attività come il triathlon, le ultramaratone o il ciclismo richiede una quantità significativa di tempo ed energie, il che può influire sulla vita sociale, familiare e professionale. In questo episodio, esploreremo strategie pratiche per mantenere un equilibrio sano tra lo sport e gli altri aspetti della vita.]]>https://api.spreaker.com/episode/64092431Mon, 27 Jan 2025 10:00:00 +0000Simone ZulloBenvenuti alla sesta puntata del podcast! Oggi parleremo di un tema che riguarda molti atleti, soprattutto quelli che praticano sport di endurance: come bilanciare la passione per lo sport con gli impegni della vita personale. Spesso, dedicarsi ad...Benvenuti alla sesta puntata del podcast! Oggi parleremo di un tema che riguarda molti atleti, soprattutto quelli che praticano sport di endurance: come bilanciare la passione per lo sport con gli impegni della vita personale. Spesso, dedicarsi ad attività come il triathlon, le ultramaratone o il ciclismo richiede una quantità significativa di tempo ed energie, il che può influire sulla vita sociale, familiare e professionale. In questo episodio, esploreremo strategie pratiche per mantenere un equilibrio sano tra lo sport e gli altri aspetti della vita.]]>838allenamento,allenamentomentale,allenarsi,coach,coaching,correre,corsa,crescitapersonale,disciplina,endurance,equilibrio,run,running,salute,sport,sports,training,triathlonfalse16fullhttps://www.spreaker.com/episode/pianificazione-di-una-stagione-sportiva-come-programmare-gare-e-allenamenti--63854482Benvenuti alla quinta puntata del podcast! Oggi parleremo di un aspetto cruciale per chi pratica sport di endurance: la pianificazione della stagione sportiva. Una buona programmazione è essenziale per ottenere il massimo dai propri allenamenti, prevenire infortuni e arrivare alle gare con la migliore forma fisica e mentale possibile. In questo episodio esploreremo come strutturare una stagione, programmare le gare principali e organizzare gli allenamenti per raggiungere i propri obiettivi.]]>https://api.spreaker.com/episode/63854482Mon, 20 Jan 2025 10:00:00 +0000Simone ZulloBenvenuti alla quinta puntata del podcast! Oggi parleremo di un aspetto cruciale per chi pratica sport di endurance: la pianificazione della stagione sportiva. Una buona programmazione è essenziale per ottenere il massimo dai propri allenamenti,...Benvenuti alla quinta puntata del podcast! Oggi parleremo di un aspetto cruciale per chi pratica sport di endurance: la pianificazione della stagione sportiva. Una buona programmazione è essenziale per ottenere il massimo dai propri allenamenti, prevenire infortuni e arrivare alle gare con la migliore forma fisica e mentale possibile. In questo episodio esploreremo come strutturare una stagione, programmare le gare principali e organizzare gli allenamenti per raggiungere i propri obiettivi.]]>699corre,correre,correreinmontagna,endurance,ironman,pianificare,psicologiadellosport,run,running,sport,sportdiresistenza,trail,trailrunning,triathlonfalse15fullhttps://www.spreaker.com/episode/allenare-la-mente-psicologia-dello-sport-di-endurance-e-gestione-dello-stress--63852925Benvenuti alla quarta puntata del podcast! Oggi parleremo di un aspetto fondamentale dello sport di endurance: l’allenamento mentale. Quando si affrontano sfide fisiche di lunga durata, il corpo e la mente lavorano insieme, e la forza mentale diventa cruciale quanto quella fisica. In questo episodio esploreremo le principali tecniche di psicologia dello sport applicabili all’endurance e come gestire lo stress che inevitabilmente accompagna queste attività.]]>https://api.spreaker.com/episode/63852925Mon, 13 Jan 2025 10:00:00 +0000Simone ZulloBenvenuti alla quarta puntata del podcast! Oggi parleremo di un aspetto fondamentale dello sport di endurance: l’allenamento mentale. Quando si affrontano sfide fisiche di lunga durata, il corpo e la mente lavorano insieme, e la forza mentale diventa...Benvenuti alla quarta puntata del podcast! Oggi parleremo di un aspetto fondamentale dello sport di endurance: l’allenamento mentale. Quando si affrontano sfide fisiche di lunga durata, il corpo e la mente lavorano insieme, e la forza mentale diventa cruciale quanto quella fisica. In questo episodio esploreremo le principali tecniche di psicologia dello sport applicabili all’endurance e come gestire lo stress che inevitabilmente accompagna queste attività.]]>767allenamento,correre,corsa,endurance,ironman,mountaintraining,psicologiadellosport,run,running,stress,trail,trailrunning,training,triathlonfalse14fullhttps://www.spreaker.com/episode/motivazione-e-obiettivi-come-fissare-obiettivi-e-trovare-la-motivazione-nel-lungo-termine--63851240Benvenuti alla terza puntata del podcast! Oggi parliamo di due aspetti fondamentali per chi pratica sport di endurance: la motivazione e la capacità di fissare obiettivi. Quando affrontiamo sfide di lunga durata, come una maratona, un ultratrail, o un Ironman, è importante avere obiettivi chiari e saper mantenere alta la motivazione anche quando le cose si fanno difficili. In questo episodio, esploreremo strategie pratiche per definire i propri traguardi e mantenere la spinta necessaria nel lungo termine.]]>https://api.spreaker.com/episode/63851240Mon, 06 Jan 2025 10:00:00 +0000Simone ZulloBenvenuti alla terza puntata del podcast! Oggi parliamo di due aspetti fondamentali per chi pratica sport di endurance: la motivazione e la capacità di fissare obiettivi. Quando affrontiamo sfide di lunga durata, come una maratona, un ultratrail, o un...Benvenuti alla terza puntata del podcast! Oggi parliamo di due aspetti fondamentali per chi pratica sport di endurance: la motivazione e la capacità di fissare obiettivi. Quando affrontiamo sfide di lunga durata, come una maratona, un ultratrail, o un Ironman, è importante avere obiettivi chiari e saper mantenere alta la motivazione anche quando le cose si fanno difficili. In questo episodio, esploreremo strategie pratiche per definire i propri traguardi e mantenere la spinta necessaria nel lungo termine.]]>840allenamento,allenamentomentale,coach,coaching,correre,correreinmontagna,corsa,ironman,maratona,mentaltraining,run,running,sport,trail,trailrunning,training,triathlon,ultratrailfalse13fullhttps://www.spreaker.com/episode/cos-e-l-endurance-definizione-e-panoramica--63850347Benvenuti alla seconda puntata del podcast! Oggi parleremo e daremo una panoramica di un concetto fondamentale: l'endurance. Cosa si intende esattamente con questo termine? Quali sono le caratteristiche che lo definiscono e come si applica al mondo dello sport e alla vita quotidiana? In questo episodio cercheremo di fare chiarezza, esplorando le diverse sfaccettature dell'endurance e il suo impatto su chi decide di affrontare sfide fisiche e mentali di lunga durata.]]>https://api.spreaker.com/episode/63850347Mon, 30 Dec 2024 10:00:00 +0000Simone ZulloBenvenuti alla seconda puntata del podcast! Oggi parleremo e daremo una panoramica di un concetto fondamentale: l'endurance. Cosa si intende esattamente con questo termine? Quali sono le caratteristiche che lo definiscono e come si applica al mondo...Benvenuti alla seconda puntata del podcast! Oggi parleremo e daremo una panoramica di un concetto fondamentale: l'endurance. Cosa si intende esattamente con questo termine? Quali sono le caratteristiche che lo definiscono e come si applica al mondo dello sport e alla vita quotidiana? In questo episodio cercheremo di fare chiarezza, esplorando le diverse sfaccettature dell'endurance e il suo impatto su chi decide di affrontare sfide fisiche e mentali di lunga durata.]]>753allenamento,alpinismo,correre,corsa,corsainmontagna,ironman,maratona,mezzamaratona,run,running,trail,trailrunning,triathlonfalse12fullhttps://www.spreaker.com/episode/introduzione-al-podcast--63821101https://api.spreaker.com/episode/63821101Mon, 23 Dec 2024 10:00:00 +0000Simone ZulloIn questa prima puntata, vorrei condividere con voi il mio percorso personale, come sono arrivato a dedicarmi a queste imprese fisiche e mentali e perché ho deciso di aprire questo podcast. Non sono nato atleta e, come molti, mi sono avvicinato al...633allenamento,allenarsipermaratona,correre,correreinmontagna,corsa,endurance,maratona,mezzamaratona,preparazioneatletica,run,running,sportispiration,triathlonfalse11full