https://www.spreaker.com/podcast/isto-e-uma-maratona--6490763
Quinzenalmente às sextas-feiras, partilham como equilibrar o amor com o dia a dia, em conversas autênticas sobre nutrição em casal, criação de hábitos saudáveis, o impacto do desporto no bem-estar e os altos e baixos de viver em conjunto.

Com convidados inspiradores, exploram o que significa construir um estilo de vida equilibrado e em sintonia – porque viver a dois é uma verdadeira maratona. 💛🏃‍♀️🏃‍♂️

]]>ptHealth & FitnessDaniela e Rodrigo Duarte Simõeshttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/a35d387888c84f7bd03066d519e14596.jpghttps://www.spreaker.com/podcast/isto-e-uma-maratona--6490763Sat, 28 Jun 2025 10:56:15 +0000Daniela e Rodrigo Duarte SimõesDaniela e Rodrigo Duarte Simõesagitakalorias@gmail.comUm podcast da nutricionista Daniela Duarte e do seu marido, Rodrigo Simões, sobre os desafios, conquistas e aprendizagens da vida a dois. Quinzenalmente às sextas-feiras, partilham como equilibrar o amor com o dia a dia, em conversas autênticas sobre...
Quinzenalmente às sextas-feiras, partilham como equilibrar o amor com o dia a dia, em conversas autênticas sobre nutrição em casal, criação de hábitos saudáveis, o impacto do desporto no bem-estar e os altos e baixos de viver em conjunto.

Com convidados inspiradores, exploram o que significa construir um estilo de vida equilibrado e em sintonia – porque viver a dois é uma verdadeira maratona. 💛🏃‍♀️🏃‍♂️

]]>falseepisodichttps://www.spreaker.com/episode/episodio-9-o-impacto-que-a-nossa-familia-tem-na-vida-a-dois--66784783
Como é que os padrões familiares moldam a forma como nos relacionamos?
Que papel têm as expectativas, as dinâmicas herdadas e até os conflitos familiares na vida a dois?
E como é que podemos identificar esses padrões e construir relações mais conscientes e saudáveis?

Com a sensibilidade e o olhar clínico da Bia, exploramos estas e outras questões que tocam diretamente na construção de vínculos, comunicação e intimidade. ✨

Um episódio imperdível para quem quer compreender melhor a própria história e investir num relacionamento mais equilibrado e autêntico.]]>https://api.spreaker.com/episode/66784783Sat, 28 Jun 2025 10:54:40 +0000Daniela e Rodrigo Duarte SimõesNeste episódio de Isto é uma Maratona, recebemos a psicóloga integrativa Bia Andrade para uma conversa profunda e esclarecedora sobre a forma como as nossas famílias de origem influenciam os nossos relacionamentos amorosos. Como é que os padrões...
Como é que os padrões familiares moldam a forma como nos relacionamos?
Que papel têm as expectativas, as dinâmicas herdadas e até os conflitos familiares na vida a dois?
E como é que podemos identificar esses padrões e construir relações mais conscientes e saudáveis?

Com a sensibilidade e o olhar clínico da Bia, exploramos estas e outras questões que tocam diretamente na construção de vínculos, comunicação e intimidade. ✨

Um episódio imperdível para quem quer compreender melhor a própria história e investir num relacionamento mais equilibrado e autêntico.]]>2670família,psicologiaintegrativa,psicoteraia,relaçãoa2,relacionamentosfalse19fullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-8-corpos-em-transformacao-conversas-honestas-sobre-a-gravidez--66271962
Falam de tudo: o que muda no corpo, o que ninguém nos conta, como é lidar com a imagem ao espelho e com as expectativas (e julgamentos) da sociedade. Entre partilhas, desabafos e muitas risadas, é um episódio sobre aceitar o corpo em transformação — com amor, humor e zero filtros.

Se estás a passar por isto, ou conheces alguém que esteja, este episódio é para ti 💛]]>https://api.spreaker.com/episode/66271962Sun, 25 May 2025 16:00:15 +0000Daniela e Rodrigo Duarte SimõesNeste episódio, a Daniela senta-se com uma amiga, a Sara Veloso — que também está grávida — para uma conversa descontraída e real sobre as mudanças físicas que a gravidez traz. Falam de tudo: o que muda no corpo, o que ninguém nos conta, como é lidar...
Falam de tudo: o que muda no corpo, o que ninguém nos conta, como é lidar com a imagem ao espelho e com as expectativas (e julgamentos) da sociedade. Entre partilhas, desabafos e muitas risadas, é um episódio sobre aceitar o corpo em transformação — com amor, humor e zero filtros.

Se estás a passar por isto, ou conheces alguém que esteja, este episódio é para ti 💛]]>2959exercícionagravidez,gravidez,mudançasnocorpodagrávidafalse17fullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-7-a-verdadeira-maratona--65858401https://api.spreaker.com/episode/65858401Fri, 02 May 2025 17:10:11 +0000Daniela e Rodrigo Duarte SimõesNeste episódio muito especial sentamo-nos só os dois para partilhar convosco uma das notícias mais felizes das nossas vidas: vamos ser pais! ✨ Falamos de forma honesta sobre o nosso processo até aqui — os desafios, as emoções, as dúvidas e as pequenas...2100false17fullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-6-a-influencia-da-alimentacao-na-vida-a-dois-e-nao-so--65595559
Também falamos sobre a importância de uma alimentação equilibrada para o corpo e para a mente, e como isso se reflete na nossa energia, humor e disposição — coisas que, inevitavelmente, afetam a forma como nos relacionamos com quem está ao nosso lado.

No fundo, percebemos que a alimentação vai muito além do que está no prato: é cultura, cuidado, comunicação e até amor.]]>https://api.spreaker.com/episode/65595559Wed, 16 Apr 2025 16:33:18 +0000Daniela e Rodrigo Duarte SimõesNeste episódio, sentamo-nos à mesa — metaforicamente — para falar sobre um tema que está presente todos os dias: a alimentação. Discutimos o impacto que os nossos hábitos alimentares têm na vida a dois, como as refeições se tornam momentos de conexão...
Também falamos sobre a importância de uma alimentação equilibrada para o corpo e para a mente, e como isso se reflete na nossa energia, humor e disposição — coisas que, inevitavelmente, afetam a forma como nos relacionamos com quem está ao nosso lado.

No fundo, percebemos que a alimentação vai muito além do que está no prato: é cultura, cuidado, comunicação e até amor.]]>2187alimentaçãoemcasal,comidaecultura,influênciadaalimentaçãofalse16fullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-5-vamos-a-contas-desafios-financeiros-a-dois--65595550
Neste episódio fica a conhecer os desafios da sua vida a dois e os seus conselhos sobre como lidar com conflitos quando o tema é dinheiro, a importância da comunicação aberta e como construir um futuro financeiro sólido como casal.

Uma conversa essencial para quem quer aprender a equilibrar a vida a dois.]]>https://api.spreaker.com/episode/65595550Wed, 16 Apr 2025 16:30:09 +0000Daniela e Rodrigo Duarte SimõesNeste episódio recebemos o Que Rico Casal, que se têm destacado pela sua abordagem sobre literacia financeira. Juntos, mudaram as suas vidas e hoje partilham os desafios de gerir as finanças em parceria, desde as diferenças de mentalidade até à...
Neste episódio fica a conhecer os desafios da sua vida a dois e os seus conselhos sobre como lidar com conflitos quando o tema é dinheiro, a importância da comunicação aberta e como construir um futuro financeiro sólido como casal.

Uma conversa essencial para quem quer aprender a equilibrar a vida a dois.]]>3746finanças,finançasadois,finançasemcasal,gestãofamiliar,vidaadois,vidaemcasalfalse15fullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-4-a-vida-a-dois-o-desafio-de-sair-de-casa--65595525
Falamos sobre as diferenças que inevitavelmente surgem num casal quando começam a partilhar o mesmo espaço, os desafios inesperados que testam a paciência e a cumplicidade, e como a adaptação mútua ao longo do tempo é essencial para uma relação saudável.

 Desde as discussões sobre quem lava a loiça até à importância de alinhar expectativas e valores, este episódio traz insights valiosos e histórias reais que mostram que viver a dois não é um conto de fadas—mas pode ser uma jornada incrível de crescimento e companheirismo.

Carrega no play e junta-te a nós nesta conversa honesta e bem-humorada sobre a vida em casal!]]>https://api.spreaker.com/episode/65595525Wed, 16 Apr 2025 16:27:08 +0000Daniela e Rodrigo Duarte SimõesNo quarto episódio de Isto é uma Maratona, recebemos a Mariana, especialista em storytelling, para uma conversa que toca no coração de quem já deu (ou está prestes a dar) o grande passo de sair de casa dos pais para viver a dois. Falamos sobre as...
Falamos sobre as diferenças que inevitavelmente surgem num casal quando começam a partilhar o mesmo espaço, os desafios inesperados que testam a paciência e a cumplicidade, e como a adaptação mútua ao longo do tempo é essencial para uma relação saudável.

 Desde as discussões sobre quem lava a loiça até à importância de alinhar expectativas e valores, este episódio traz insights valiosos e histórias reais que mostram que viver a dois não é um conto de fadas—mas pode ser uma jornada incrível de crescimento e companheirismo.

Carrega no play e junta-te a nós nesta conversa honesta e bem-humorada sobre a vida em casal!]]>2287peripéciasemcasal,podcastemecasal,podcastrodrigo&daniela,vidaadois,viveremcasalfalse14fullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-3-o-dia-dos-namorados-e-a-ilusao-do-romance-perfeito--65595461
Será que estar num restaurante cheio de casais faz sentido se a conversa não flui? E porque é que tantas pessoas se preocupam mais com a “foto perfeita” do que com a relação em si?

Entre histórias pessoais e reflexões honestas, desmontamos a ideia de que o amor se mede pelo tamanho do presente e partilhamos o que, para nós, faz realmente a diferença numa relação que é, acima de tudo, uma maratona – e não um sprint para o post mais bonito do Instagram.

Prepara-te para um episódio sem clichés, mas cheio de autenticidade. Ouve agora!]]>https://api.spreaker.com/episode/65595461Wed, 16 Apr 2025 16:23:30 +0000Daniela e Rodrigo Duarte SimõesO Dia dos Namorados: um dia de amor ou uma armadilha do consumismo? No terceiro episódio do Isto é uma Maratona, sentamo-nos para falar sem filtros sobre esta data – como a vivemos (ou não), a pressão para celebrar, os gestos que realmente importam e...
Será que estar num restaurante cheio de casais faz sentido se a conversa não flui? E porque é que tantas pessoas se preocupam mais com a “foto perfeita” do que com a relação em si?

Entre histórias pessoais e reflexões honestas, desmontamos a ideia de que o amor se mede pelo tamanho do presente e partilhamos o que, para nós, faz realmente a diferença numa relação que é, acima de tudo, uma maratona – e não um sprint para o post mais bonito do Instagram.

Prepara-te para um episódio sem clichés, mas cheio de autenticidade. Ouve agora!]]>2024diadosnamorados,namorados,namorar,namoro,podcastemcasal,vidaemcasalfalse13fullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-2-hormonas-a-flor-da-pele--65594239
💡 Juntos, exploramos como as hormonas influenciam a saúde, o bem-estar e até mesmo o comportamento ao longo da vida. Desde o impacto no ciclo reprodutivo até à forma como afetam energia, humor e metabolismo – este episódio traz informação valiosa para todos!
🔍 Alguns dos temas abordados:
✅ Diferenças hormonais entre homens e mulheres
✅ Como lidar com o outro e respetivas hormonas
✅ Mitos e verdades sobre equilíbrio hormonal

🎧 Ouve agora no youtube e spotify e partilha com quem vai gostar desta conversa! #Podcast #FertilityCare #EquilíbrioHormonal #Saúde #DiferençasHormonais]]>https://api.spreaker.com/episode/65594239Wed, 16 Apr 2025 16:17:18 +0000Daniela e Rodrigo Duarte SimõesNeste segundo episódio, recebemos Vanessa Machado, especialista do sistema FertilityCare em Portugal, para uma conversa essencial sobre as diferenças hormonais entre homens e mulheres. 💡 Juntos, exploramos como as hormonas influenciam a saúde, o...
💡 Juntos, exploramos como as hormonas influenciam a saúde, o bem-estar e até mesmo o comportamento ao longo da vida. Desde o impacto no ciclo reprodutivo até à forma como afetam energia, humor e metabolismo – este episódio traz informação valiosa para todos!
🔍 Alguns dos temas abordados:
✅ Diferenças hormonais entre homens e mulheres
✅ Como lidar com o outro e respetivas hormonas
✅ Mitos e verdades sobre equilíbrio hormonal

🎧 Ouve agora no youtube e spotify e partilha com quem vai gostar desta conversa! #Podcast #FertilityCare #EquilíbrioHormonal #Saúde #DiferençasHormonais]]>3341casal,diferançashormonais,equilíbriohormonal,fertilitycare,podcast,podcastemcasal,saúdefalse12fullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-1-a-meias--63763629
No primeiro episódio do podcast "Isto é uma Maratona", contamos a nossa história: como nos conhecemos, as primeiras aventuras juntos e os desafios (e vitórias!) de viver a dois.

🏃‍♂️ Do sofá às maratonas Se há algo que define a nossa relação, é a evolução constante. O Rodrigo, que mal conseguia correr sem sentir que cuspia um pulmão, hoje cruza a meta de maratonas.Mas esta transformação não aconteceu do dia para a noite. Foram muitas tentativas, muitos tropeções e, acima de tudo, muito apoio mútuo.

🍕 Dizem que as melhores histórias começam com coisas simples, e a nossa não foi exceção. Foi num jantar, onde dividimos uma pizza, que percebemos que talvez houvesse mais para partilhar do que apenas comida. Entre garfadas e conversas, demos os primeiros passos para o que viria a ser uma longa jornada juntos.

🏡 Correr maratonas é difícil, mas viver a dois? Talvez ainda mais desafiante! Entre rotinas diferentes, opiniões divergentes e personalidades que se complementam (e às vezes chocam), descobrimos que o verdadeiro segredo está em aceitar o percurso, com todas as subidas e descidas.

🎧 O que vais encontrar neste episódio? A história real de como nos conhecemos e como tudo começou. O percurso do Rodrigo – de "não consigo correr" a maratonista. Os desafios, as aprendizagens e os momentos mais engraçados de viver a dois. O que significa realmente correr lado a lado, dentro e fora das pistas.

🚀 Já disponível! Carrega no play, inspira-te e vem correr esta maratona connosco.]]>https://api.spreaker.com/episode/63763629Mon, 20 Jan 2025 14:13:35 +0000Daniela e Rodrigo Duarte SimõesToda a grande jornada começa com um passo... ou, no nosso caso, com uma pizza dividida ao jantar. No primeiro episódio do podcast "Isto é uma Maratona", contamos a nossa história: como nos conhecemos, as primeiras aventuras juntos e os desafios (e...
No primeiro episódio do podcast "Isto é uma Maratona", contamos a nossa história: como nos conhecemos, as primeiras aventuras juntos e os desafios (e vitórias!) de viver a dois.

🏃‍♂️ Do sofá às maratonas Se há algo que define a nossa relação, é a evolução constante. O Rodrigo, que mal conseguia correr sem sentir que cuspia um pulmão, hoje cruza a meta de maratonas.Mas esta transformação não aconteceu do dia para a noite. Foram muitas tentativas, muitos tropeções e, acima de tudo, muito apoio mútuo.

🍕 Dizem que as melhores histórias começam com coisas simples, e a nossa não foi exceção. Foi num jantar, onde dividimos uma pizza, que percebemos que talvez houvesse mais para partilhar do que apenas comida. Entre garfadas e conversas, demos os primeiros passos para o que viria a ser uma longa jornada juntos.

🏡 Correr maratonas é difícil, mas viver a dois? Talvez ainda mais desafiante! Entre rotinas diferentes, opiniões divergentes e personalidades que se complementam (e às vezes chocam), descobrimos que o verdadeiro segredo está em aceitar o percurso, com todas as subidas e descidas.

🎧 O que vais encontrar neste episódio? A história real de como nos conhecemos e como tudo começou. O percurso do Rodrigo – de "não consigo correr" a maratonista. Os desafios, as aprendizagens e os momentos mais engraçados de viver a dois. O que significa realmente correr lado a lado, dentro e fora das pistas.

🚀 Já disponível! Carrega no play, inspira-te e vem correr esta maratona connosco.]]>2041bemestar,casal,desporto,istoéumamaratona,nutrição,podcastcasal,podcastdaniela&rodrigofalse11full