https://www.spreaker.com/podcast/longevity-podcast--6483880csHealth & FitnessCopyright Hospodářské novinyhttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/701ff244f059d915682de22071b2ea8d.jpghttps://www.spreaker.com/podcast/longevity-podcast--6483880Wed, 19 Aug 2026 12:33:09 +0000Hospodářské novinyHospodářské novinyfeeds@spreaker.comDlouhověkost se stává novým celosvětovým fenoménem a Hospodářské noviny jsou u toho. Longevity Podcast jde za hranu všedních znalostí, hledá nejnovější výzkumy, ptá se uznávaných odborníků. Dozvíte se, co pro zdravý život můžete udělat sami, i to, jak...false878f53a1-9156-59cc-a0eb-76f35a555cabepisodichttps://www.spreaker.com/episode/diagnostika-behu-je-precenovana-pro-vyber-obuvi-je-dulezitejsi-neco-jineho-rika-expert--74311697Předplatitelům také popíše, jak přesně výška dropu mění způsob běhu, pro koho není vhodný nulový drop a který volí závodníci. Dozví se také, proč diagnostika došlapu není tak zásadní, jak se traduje i to, jaký je rozdíl mezi jednotlivými pěnami. První Longevity podcast live. 3 hosté. 3 témata. 1 večer o tom, jak žít déle a lépe. Registrace zdarma zde: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScJ5mMRIbyRNiUaOaYKxVQweN2Td9vw_K_WV7HLXhFu0JOICQ/viewform?usp=dialog

]]>https://api.spreaker.com/episode/74311697Thu, 20 Aug 2026 05:00:04 +0000Hospodářské novinyKarbonová deska, superkritická pěna, nulový drop – svět běžecké obuvi je dnes plný pojmů, kterým málokdo rozumí. Co je skutečný přínos a co jen marketing? Specialista na výběr běžeckého vybavení Dan Matejovič v Longevity podcastu vysvětluje, jak moc...Předplatitelům také popíše, jak přesně výška dropu mění způsob běhu, pro koho není vhodný nulový drop a který volí závodníci. Dozví se také, proč diagnostika došlapu není tak zásadní, jak se traduje i to, jaký je rozdíl mezi jednotlivými pěnami. První Longevity podcast live. 3 hosté. 3 témata. 1 večer o tom, jak žít déle a lépe. Registrace zdarma zde: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScJ5mMRIbyRNiUaOaYKxVQweN2Td9vw_K_WV7HLXhFu0JOICQ/viewform?usp=dialog

]]>857falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/fenomen-ktery-meni-fitness-svet-kdo-chce-uspet-v-hyroxu-musi-se-zamerit-na-beh-rika-trener--73840866https://api.spreaker.com/episode/73840866Thu, 13 Aug 2026 05:00:03 +0000Hospodářské novinyBěh kombinovaný se silovými disciplínami, tisíce nadšenců na startu a komunita, která roste rychleji než jakýkoli jiný fitness trend posledních let. O tom, co obnáší příprava na závod HYROX, jak vypadá typický den na startovní čáře i proč tento sport...795falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/biotechnolozka-omega-tri-pred-upadkem-mozku-nepomohou-kreatin-ma-skvele-vysledky-ma-to-ale-hacek--73484690 Pro nové posluchače podcast na týden zdarma https://herohero.co/longevitypodcast/subscribe 
Hořčík na spaní, omega-3 na mozek, železo pro energii  a kreatin snad na úplně vše– trh s doplňky stravy slibuje zázraky. Biotechnoložka léčiv Bohumila Zimáková v Longevity podcastu Hospodářských novin vysvětluje, které z nejoblíbenějších doplňků mají za sebou skutečně silná data, jaká jsou jejich úskalí, kdy je brát a kdy naopak ani po těchto „hvězdných“ látkách nesahat. „Nevýhodou kreatinu je, že zadržuje vodu, pro vytrvalostního běžce může být negativní zvýšení tělesné hmotnosti vlivem této vody, ale sprinterům už to vadit nemusí, protože přinese rychle energii,“ říká Zimáková a vysvětluje také, jak si kreatin vybrat. Předplatitelé se také dozví u kterých doplňků je efekt jen slibovaný a kdy může nekontrolované užívání dokonce uškodit.
]]>https://api.spreaker.com/episode/73484690Thu, 06 Aug 2026 05:00:03 +0000Hospodářské noviny Pro nové posluchače podcast na týden zdarma https://herohero.co/longevitypodcast/subscribe  Hořčík na spaní, omega-3 na mozek, železo pro energii  a kreatin snad na úplně vše– trh s doplňky stravy slibuje zázraky. Biotechnoložka léčiv Bohumila... Pro nové posluchače podcast na týden zdarma https://herohero.co/longevitypodcast/subscribe 
Hořčík na spaní, omega-3 na mozek, železo pro energii  a kreatin snad na úplně vše– trh s doplňky stravy slibuje zázraky. Biotechnoložka léčiv Bohumila Zimáková v Longevity podcastu Hospodářských novin vysvětluje, které z nejoblíbenějších doplňků mají za sebou skutečně silná data, jaká jsou jejich úskalí, kdy je brát a kdy naopak ani po těchto „hvězdných“ látkách nesahat. „Nevýhodou kreatinu je, že zadržuje vodu, pro vytrvalostního běžce může být negativní zvýšení tělesné hmotnosti vlivem této vody, ale sprinterům už to vadit nemusí, protože přinese rychle energii,“ říká Zimáková a vysvětluje také, jak si kreatin vybrat. Předplatitelé se také dozví u kterých doplňků je efekt jen slibovaný a kdy může nekontrolované užívání dokonce uškodit.
]]>973falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/pet-minut-denne-ktere-ochrani-pred-operaci-kolene-urazy-dramaticky-rostou-mezi-dospelymi-i-detmi--73232809]]>https://api.spreaker.com/episode/73232809Thu, 30 Jul 2026 05:00:04 +0000Hospodářské novinyPřední zkřížený vaz si dnes trhají už i děti mladší dvanácti let – a přibližně polovina z nich se ke sportu nikdy nevrátí na stejnou úroveň. Takové zranění navíc výrazně zvyšuje riziko rozvoje artrózy v pozdějším věku. „Zažíváme doslova epidemii...]]>1113falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/v-cem-je-korejska-kosmetika-tak-skvela-a-proc-v-cesku-fungovat-nebude-vyvojarka-o-antiage-produktech--73103119https://api.spreaker.com/episode/73103119Thu, 23 Jul 2026 05:00:04 +0000Hospodářské novinyKyselina hyaluronová, retinol, peptidy nebo bakuchiol – etikety krémů a sér jsou plné slibů o mladší pleti. Formulátorka kosmetiky Lenka Průšová v podcastu Hospodářských novin vysvětluje, které účinné látky mají skutečně vědeckou oporu, proč není...817falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/nejtezsi-bylo-najit-limity-a-zacit-regenerovat-rika-olympijska-bezkyne-to-same-nyni-uci-vrcholove-manazery--72990901 Pro nové posluchače podcast na týden zdarma https://herohero.co/longevitypodcast/subscribe 
Marcela Joglová dlouhé roky brala běh jen jako radost, ne jako profesionální cestu. Ve svých jednatřiceti letech se ale rozhodla naplno věnovat sportu – a o pár let později doběhla na olympiádě v Tokiu jako nejúspěšnější česká maratonkyně. Dnes své zkušenosti předává vrcholovým manažerům. „Velmi často řešíme, že je třeba přidat i nějakou regeneraci, protože ta jim přijde zbytečná. Měla jsem to stejně,“ popisuje Joglová s tím, že až když se naučila odpočívat, dostavil se progres. Co dalšího svým klientům radí a jaká byla její cesta na vrchol? ]]>https://api.spreaker.com/episode/72990901Thu, 16 Jul 2026 05:00:03 +0000Hospodářské noviny Pro nové posluchače podcast na týden zdarma https://herohero.co/longevitypodcast/subscribe  Marcela Joglová dlouhé roky brala běh jen jako radost, ne jako profesionální cestu. Ve svých jednatřiceti letech se ale rozhodla naplno věnovat sportu – a o... Pro nové posluchače podcast na týden zdarma https://herohero.co/longevitypodcast/subscribe 
Marcela Joglová dlouhé roky brala běh jen jako radost, ne jako profesionální cestu. Ve svých jednatřiceti letech se ale rozhodla naplno věnovat sportu – a o pár let později doběhla na olympiádě v Tokiu jako nejúspěšnější česká maratonkyně. Dnes své zkušenosti předává vrcholovým manažerům. „Velmi často řešíme, že je třeba přidat i nějakou regeneraci, protože ta jim přijde zbytečná. Měla jsem to stejně,“ popisuje Joglová s tím, že až když se naučila odpočívat, dostavil se progres. Co dalšího svým klientům radí a jaká byla její cesta na vrchol? ]]>1121falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/kdyz-vykon-brzdi-hlava-nervozitu-pred-zavodem-i-soustredeni-lze-trenovat-jake-techniky-funguji--72866035Předplatitelé se zároveň dozvědí, jak na nervozitu před závodem nebo co dokáže zlepšit  soustředění během sportovní aktivity. Právě neschopnost soustředit se totiž Kuneš vidí jako další rostoucí problém mezi sportovci. 
]]>https://api.spreaker.com/episode/72866035Thu, 09 Jul 2026 05:00:04 +0000Hospodářské novinySportovní psycholog David Kuneš pracuje převážně s běžci, biatlonisty i cyklisty a z dat na chytrých hodinkách dokáže vyčíst, kdy se sportovec psychicky hroutí uprostřed závodu. Ve svém byznysu ale řeší i temnější stránku vytrvalostního sportu –...Předplatitelé se zároveň dozvědí, jak na nervozitu před závodem nebo co dokáže zlepšit  soustředění během sportovní aktivity. Právě neschopnost soustředit se totiž Kuneš vidí jako další rostoucí problém mezi sportovci. 
]]>1343falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/udrzet-mozek-ve-zdravi-dulezitejsi-nez-pamet-je-rychlost-zpracovani-informaci-jak-ji-trenovat--72770642https://api.spreaker.com/episode/72770642Thu, 02 Jul 2026 05:00:04 +0000Hospodářské novinyTrenérka mozku Eva Fruhwirtová měří už roky mozkovou aktivitu stovkám lidí a vidí jasný trend. Češi mají unavený a přetížený mozek, který ztrácí schopnost se soustředit. Přitom studie v prestižním časopise Lancet z roku 2024 ukázala, že téměř polovina...986falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/mikrobiom-pod-tlakem-leku-ktere-mu-nejvice-skodi-a-jakych-tricet-potravin-ho-nejrychleji-obnovi--72670954
I kvůli tomu se bakterie stávají odolnými a mnohé léky na ně už nefungují. Například některé druhy manažerských – tedy třídenních  – antibiotik, která se dávají na angínu. Na ně je odolná už každá pátá bakterie. Mikrobiolog Jakub Hurych vysvětluje, která antibiotika škodí mikrobiomu nejvíc, proč zelený hlen není důkaz bakteriální infekce nebo co říká věda o probioticích.

Předplatitelé se dozvědí všechny fígle o tom, jak mikrobiom po léčbě co nejrychleji obnovit, jakých třicet potravin pomáhá nejvíce a jaké další léky mohou střeva negativně ovlivnit.
]]>https://api.spreaker.com/episode/72670954Thu, 25 Jun 2026 05:00:03 +0000Hospodářské novinyNová studie v prestižním časopise Nature Medicine ukázala něco, co vědce samotné překvapilo: stopa po antibioticích zůstává ve střevním mikrobiomu až osm let. Přitom se s nimi nadměrně plýtvá: každé čtvrté se předepisuje zbytečně. I kvůli tomu se...
I kvůli tomu se bakterie stávají odolnými a mnohé léky na ně už nefungují. Například některé druhy manažerských – tedy třídenních  – antibiotik, která se dávají na angínu. Na ně je odolná už každá pátá bakterie. Mikrobiolog Jakub Hurych vysvětluje, která antibiotika škodí mikrobiomu nejvíc, proč zelený hlen není důkaz bakteriální infekce nebo co říká věda o probioticích.

Předplatitelé se dozvědí všechny fígle o tom, jak mikrobiom po léčbě co nejrychleji obnovit, jakých třicet potravin pomáhá nejvíce a jaké další léky mohou střeva negativně ovlivnit.
]]>839falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/elasticita-svalu-stiffness-a-dynamika-longevity-svet-se-vrhl-na-silovy-trenink-co-musite-vedet--72562412https://api.spreaker.com/episode/72562412Thu, 18 Jun 2026 05:00:03 +0000Hospodářské novinyMichal Vrátný alias Radar, zakladatel sítě tělocvičen Železná koule, strávil patnáct let tím, že učí lidi zvedat těžké věci – a ví, proč to stojí za to. V novém dílu Longevity podcastu Hospodářských novin vysvětluje, proč současné studie v souvislosti...890falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/proc-scrollovani-neni-odpocinek-teorie-stresoveho-barelu-ukazuje-ze-mozek-je-treba-vypnout-jak--72456838Ležet u televize nebo brouzdat na telefonu – pro většinu lidí nejlepší způsob odpočinku, pro mozek jen další zátěž. Moderní doba totiž přináší víc podnětů než kdykoli předtím a mozek je za celý den přestimulovaný. Jediné, co potřebuje, je opravdový odpočinek. Jenže ten dostává málokdy. Klinická psycholožka Veronika Víchová v novém díle Longevity podcastu popisuje, jaké metody pomohou vrátit mozku soustředění, zlepší paměť i kreativitu. „Do kurzů se mi hlásí architekti, notáři, IT manažeři, policisté. Techniku se naučí všichni,“ říká.Vysvětluje také, proč moderní člověk ztrácí schopnost relaxovat, co chronický stres dělá s tělem i mozkem a jak už pět minut denně může změnit kvalitu spánku i celého života. ]]>https://api.spreaker.com/episode/72456838Thu, 11 Jun 2026 05:00:04 +0000Hospodářské novinyLežet u televize nebo brouzdat na telefonu – pro většinu lidí nejlepší způsob odpočinku, pro mozek jen další zátěž. Moderní doba totiž přináší víc podnětů než kdykoli předtím a mozek je za celý den přestimulovaný. Jediné, co potřebuje, je opravdový...Ležet u televize nebo brouzdat na telefonu – pro většinu lidí nejlepší způsob odpočinku, pro mozek jen další zátěž. Moderní doba totiž přináší víc podnětů než kdykoli předtím a mozek je za celý den přestimulovaný. Jediné, co potřebuje, je opravdový odpočinek. Jenže ten dostává málokdy. Klinická psycholožka Veronika Víchová v novém díle Longevity podcastu popisuje, jaké metody pomohou vrátit mozku soustředění, zlepší paměť i kreativitu. „Do kurzů se mi hlásí architekti, notáři, IT manažeři, policisté. Techniku se naučí všichni,“ říká.Vysvětluje také, proč moderní člověk ztrácí schopnost relaxovat, co chronický stres dělá s tělem i mozkem a jak už pět minut denně může změnit kvalitu spánku i celého života. ]]>690falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/sauna-beh-nebo-paralen-proc-skoro-vsechny-osvedcene-recepty-na-kocovinu-telu-spise-skodi--72320315 
Není to jediný mýtus, který je s alkoholem spojen. Lékař a odborník na výživu i biochemii  Matej Kohutiar je v novém díle Longevity podcastu Hospodářských novin jeden po druhém vyvrací. Předplatitelé se zároveň dozvědí, co alkohol skutečně dělá s lidským tělem, jak působí dlouhodobé i nárazové pití a jaká je souvislost s nádorovým onemocněním. 
 
Celý díl najdete na platformě HeroHero a Opinio, kromě přístupu ke všem podstatným informacím tam jsou také odkazy na studie, které se v podcastu probíraly. 
]]>https://api.spreaker.com/episode/72320315Thu, 04 Jun 2026 05:00:03 +0000Hospodářské novinyČeho ses přepil, toho se napij. Oblíbené české přísloví se často používá v souvislosti s takzvaným vyprošťovákem. Tedy dávkou alkoholu, která má tělu pomoci dostat se z kocoviny. Jenže ve skutečnosti to jen ještě více zatíží organismus a prodlužuje... 
Není to jediný mýtus, který je s alkoholem spojen. Lékař a odborník na výživu i biochemii  Matej Kohutiar je v novém díle Longevity podcastu Hospodářských novin jeden po druhém vyvrací. Předplatitelé se zároveň dozvědí, co alkohol skutečně dělá s lidským tělem, jak působí dlouhodobé i nárazové pití a jaká je souvislost s nádorovým onemocněním. 
 
Celý díl najdete na platformě HeroHero a Opinio, kromě přístupu ke všem podstatným informacím tam jsou také odkazy na studie, které se v podcastu probíraly. 
]]>826falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/trinact-hodin-lacneni-a-pred-spanim-hodne-bilkovin-jednoduche-triky-ktere-zmeni-regeneraci--72184279V novém díle Longevity podcastu také vysvětluje, proč alkohol a trénink ve stejný den regeneraci nezničí jen na jednu noc, ale klidně na pět dalších dní. Na platformě Herohero a Opinio, kde je celá epizoda k dispozici, najdou předplatitelé také klíčové studie, které byly v podcastu zmíněny. 
]]>https://api.spreaker.com/episode/72184279Thu, 28 May 2026 05:00:04 +0000Hospodářské novinyRegenerace není jen odpočinek po sportu. Každou noc tělo opravuje to, co se přes den poškodilo, a snaží se tak udržet tělo zdravé, silné, bez nemocí a únavy. Aby regenerace fungovala správně, potřebuje několik základních podmínek. Kvalitní jídlo,...V novém díle Longevity podcastu také vysvětluje, proč alkohol a trénink ve stejný den regeneraci nezničí jen na jednu noc, ale klidně na pět dalších dní. Na platformě Herohero a Opinio, kde je celá epizoda k dispozici, najdou předplatitelé také klíčové studie, které byly v podcastu zmíněny. 
]]>1216falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/to-zvladnes-zatni-zuby-a-jdi-dal-nejhorsi-veta-ktera-dokaze-psychiku-znicit-rika-peer-terapeut--72115237https://api.spreaker.com/episode/72115237Mon, 25 May 2026 05:00:04 +0000Hospodářské novinyPodle některých průzkumů psychické potíže zažilo nebo zažívá až osm z deseti Čechů. Odbornou pomoc vyhledá zhruba čtvrtina lidí, zbytek se snaží potíže zvládnout sám. Dělají ale často několik zásadních chyb. Tou první je přesvědčení, že to přejde...2692falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/index-starnuti-stoji-na-hladine-kortizolu-jak-ji-srovnat-a-ktere-dalsi-hormony-zkracuji-zivot--72082783Ovlivňují pocity štěstí, hladinu stresu, hubnutí, kvalitu spánku nebo libido a pohlavní funkce. Jenže někdy je jich málo, jindy zase moc. A to přináší obrovské zdravotní komplikace: od cukrovky po rakovinu nebo deprese.Nedostatek některých hormonů výrazně ovlivňuje i takzvaný index stárnutí, který se opírá o hladinu stresového hormonu kortizolu. „Tento index se počítá z poměru kortizolu a ještě hormonu jakési pohody, pokud nejsou v nerovnováze, tento index to negativně ovlivní,“ říká endokrinoložka Hana Jandíková.První část podcastu je přístupná všem; v té druhé se předplatitelé Longevity podcastu dozvědí i to, jaký sport ovlivňuje hladiny testosteronu a který zase produkci ženského pohlavního hormonu. Jandíková  také vysvětlí, která důležitá potravina dokáže hormony rovnat a jak souvisí spánkový hormon s hubnutím či rozvojem rakoviny. Na HeroHero, kde je celá epizoda k dispozici, najdou předplatitelé také klíčové studie k tématu.]]>https://api.spreaker.com/episode/72082783Thu, 21 May 2026 05:00:04 +0000Hospodářské novinyKlíčem k dlouhému zdraví bez nemocí jsou správně fungující hormony, které řídí v podstatě chod celého organismu. https://podcasty.hn.cz/c1-67737680-pilir-dlouhovekosti-na-ktery-se-nejvice-zapomina-vnitrni-hodiny-jez-ridi-bunky-i-organyJenže někdy je...Ovlivňují pocity štěstí, hladinu stresu, hubnutí, kvalitu spánku nebo libido a pohlavní funkce. Jenže někdy je jich málo, jindy zase moc. A to přináší obrovské zdravotní komplikace: od cukrovky po rakovinu nebo deprese.Nedostatek některých hormonů výrazně ovlivňuje i takzvaný index stárnutí, který se opírá o hladinu stresového hormonu kortizolu. „Tento index se počítá z poměru kortizolu a ještě hormonu jakési pohody, pokud nejsou v nerovnováze, tento index to negativně ovlivní,“ říká endokrinoložka Hana Jandíková.První část podcastu je přístupná všem; v té druhé se předplatitelé Longevity podcastu dozvědí i to, jaký sport ovlivňuje hladiny testosteronu a který zase produkci ženského pohlavního hormonu. Jandíková  také vysvětlí, která důležitá potravina dokáže hormony rovnat a jak souvisí spánkový hormon s hubnutím či rozvojem rakoviny. Na HeroHero, kde je celá epizoda k dispozici, najdou předplatitelé také klíčové studie k tématu.]]>768falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/stres-prilisna-hygiena-zmena-klimatu-i-chemie-proc-alergie-propukne-klidne-az-ve-ctyriceti--71987513https://api.spreaker.com/episode/71987513Thu, 14 May 2026 05:00:04 +0000Hospodářské novinyOdborníci už ji označují jako civilizační epidemii, která vyřazuje z života část společnosti. Alergie trápí třetinu populace a do několika let postihne téměř 40 procent všech lidí. Objevuje se klidně na prahu čtyřicítky nebo padesátky, a to často...874falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/vliv-koktejloveho-efektu-pesticidu-neni-jasny-studie-o-spojeni-s-rakovinou-ale-mnohe-naznacuji--71887775]]>https://api.spreaker.com/episode/71887775Thu, 07 May 2026 05:00:04 +0000Hospodářské novinyTa studie vzbudila ve světě obrovský ohlas. Vědci nedávno propojili místa v Peru, kde se hodně používají pesticidy, s vyšším výskytem některých druhů rakoviny. A otevřeli debatu, jak by taková analýza dopadla jinde ve světě. I když má Evropa přísnější...]]>1057falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/velky-rozcestnik-chytrych-hodinek-kde-apple-ustrnul-proc-garmin-dominuje-a-ktere-znacky-prekvapi--71733186Nový díl Longevity podcastu Hospodářských novin přináší kompletní návod k výběru sportovních hodinek. Vysvětlí, které funkce jsou nejlepší na Garminech, Polarech, Apple watch nebo méně známé značce Coros. Přidá i informace o tom, jaké nejlépe měří VO2 max, které zase tlak či tep. A hosté Dominik Hok a Filip Debrecenyi z firmy Hodinky 365, kteří se dlouhodobě věnují recenzím a testování chytrých hodinek, vysvětlí, kdo má sledovat kadenci a proč se zaměřit při tréninku na watty.


















]]>https://api.spreaker.com/episode/71733186Thu, 30 Apr 2026 05:00:05 +0000Hospodářské novinyJedny jsou nejlepší na měření zdravotních funkcí, další mají vychytané trenéry, jiné nabízejí funkce, které mohou sportování posunout na vyšší úroveň. Výběr chytrých hodinek je nekonečná anabáze, protože na trhu je jich tolik, že se málokdo dokáže...Nový díl Longevity podcastu Hospodářských novin přináší kompletní návod k výběru sportovních hodinek. Vysvětlí, které funkce jsou nejlepší na Garminech, Polarech, Apple watch nebo méně známé značce Coros. Přidá i informace o tom, jaké nejlépe měří VO2 max, které zase tlak či tep. A hosté Dominik Hok a Filip Debrecenyi z firmy Hodinky 365, kteří se dlouhodobě věnují recenzím a testování chytrých hodinek, vysvětlí, kdo má sledovat kadenci a proč se zaměřit při tréninku na watty.


















]]>1309falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/vitaminovy-manual-k2-jako-navigator-d3-jako-klic-k-celkovemu-zdravi-a-d2-jako-ta-horsi-volba--71552185„Denní doporučená dávka vitaminu D je velmi malá, my víme, že bychom měli konzumovat tisíc až dva tisíce jednotek. To nám potvrzují různé studie a ukazují, že to ovlivňuje i zkracování telomer,“ říká biochemička a expertka na výživu Michaela Bebová.
Ta zároveň vysvětluje, jak souvisí dostatek déčka s množstvím hořčíku nebo vápníku či jaký typ tohoto vitaminu si v obchodě vybrat. V novém díle Longevity podcastu Hospodářských novin se dozvíte i to, co je vápníkový paradox, které látky podporují psychickou odolnost nebo jaké signály dává tělo, jemuž vitaminy chybí. 
]]>https://api.spreaker.com/episode/71552185Thu, 23 Apr 2026 05:00:03 +0000Hospodářské novinyČeši jsou sice přeborníci v nakupování doplňků stravy, jenže často je užívají špatně a v nízkých dávkách. Například takový vitamin D – toho má velká část populace nedostatek, přestože zodpovídá za správný chod imunity, rozvoj svalové síly i celkové...„Denní doporučená dávka vitaminu D je velmi malá, my víme, že bychom měli konzumovat tisíc až dva tisíce jednotek. To nám potvrzují různé studie a ukazují, že to ovlivňuje i zkracování telomer,“ říká biochemička a expertka na výživu Michaela Bebová.
Ta zároveň vysvětluje, jak souvisí dostatek déčka s množstvím hořčíku nebo vápníku či jaký typ tohoto vitaminu si v obchodě vybrat. V novém díle Longevity podcastu Hospodářských novin se dozvíte i to, co je vápníkový paradox, které látky podporují psychickou odolnost nebo jaké signály dává tělo, jemuž vitaminy chybí. 
]]>1280falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/psychicke-potize-i-hormonalni-zmeny-predchazeji-menopauzu-o-nekolik-let-jak-s-nimi-bojovat--71339840„Do padesáti let nás před civilizačními chorobami chrání hormony, ale po padesátce tato ochrana končí a nemoci se rychle projeví. Pokud se tedy žena preventivně nepřipravuje,“ říká v novém díle Longevity podcastu Hospodářských novin lékařka Marie Skalská.
Snížit riziko pomůže vhodná strava i pohyb. Skalská vysvětluje, jaký jídelníček a druh sportu fungují nejlépe. „Tři roky před menopauzou se zároveň zhoršuje kvalita kostní hmoty. I tady mohou pomoci vhodný pohyb, jídlo i doplňky. A hlavně přestat kouřit,“ dodává Skalská a vysvětluje, jaké jsou možnosti léčby i to, kdy mohou pomoci bylinky.]]>https://api.spreaker.com/episode/71339840Thu, 16 Apr 2026 05:00:05 +0000Hospodářské novinyMenopauza je spojována hlavně s ženami po padesátce, jenže tělo se na její nástup připravuje už zhruba od čtyřicítky, někdy i dříve. A právě v té době je ideální, aby se ženy začaly na změny chystat. „Do padesáti let nás před civilizačními chorobami...„Do padesáti let nás před civilizačními chorobami chrání hormony, ale po padesátce tato ochrana končí a nemoci se rychle projeví. Pokud se tedy žena preventivně nepřipravuje,“ říká v novém díle Longevity podcastu Hospodářských novin lékařka Marie Skalská.
Snížit riziko pomůže vhodná strava i pohyb. Skalská vysvětluje, jaký jídelníček a druh sportu fungují nejlépe. „Tři roky před menopauzou se zároveň zhoršuje kvalita kostní hmoty. I tady mohou pomoci vhodný pohyb, jídlo i doplňky. A hlavně přestat kouřit,“ dodává Skalská a vysvětluje, jaké jsou možnosti léčby i to, kdy mohou pomoci bylinky.]]>1242falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/mezi-nejvetsi-zabijaky-zdravi-patri-cukr-i-stres-rika-expert-a-radi-jak-pomuze-hormeze--71181116https://api.spreaker.com/episode/71181116Thu, 09 Apr 2026 05:00:05 +0000Hospodářské novinyKouření i alkohol jsou prokázané karcinogeny, tedy látky, které zvyšují riziko nádorových onemocnění. Patří mezi ně ale i životní styl, tedy nedostatek pohybu, chronický stres a svým způsobem i nadmíra cukru. „Snižuje množství přirozených zabijáků,...1075falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/nevyprane-obleceni-obsahuje-radu-chemikalii-rika-expert-a-vysvetluje-co-s-mikroplasty-dela-susicka--71039865Neznamená to ale, že se oblečení bez PFAS stává najednou zcela nezávadným. Obsahuje řadu dalších chemikálií, které škodí přírodě, ale i lidskému zdraví. Od barviv po mikroplasty, které se uvolňují do vody při praní i do vzduchu při sušení. Ze kterých materiálů se uvolňují nejsnadněji? Jaké textilie jsou nejškodlivější? A které naopak nejvhodnější?
Na to odpovídá v novém díle Longevity podcastu profesor Jakub Wiener z Fakulty textilní Technické univerzity v Liberci, kde se specializuje na materiálové inženýrství, nanotechnologie v textilní chemii i barvení. „Nevypraná textilie obsahuje velké množství chemikálií z výroby a přepravy.  Měli bychom ji považovat za jedovatou. Teprve při prvním praní ji zbavíme většiny problematických chemikálií, jako jsou barviva navázaná na vlákna,“ říká Wiener a vysvětluje, proč bychom oděvy s PFAS měli označovat jako nebezpečný odpad.
]]>https://api.spreaker.com/episode/71039865Wed, 01 Apr 2026 21:50:02 +0000Hospodářské novinyTeflon a látky používané na výrobu membrán, které odpuzují vodu, se řadí mezi takzvané polyfluorované látky (PFAS) neboli věčné chemikálie. O jejich škodlivosti na zdraví i planetu se ví už dlouho, a proto v tomto roce dochází k jejich evropskému...Neznamená to ale, že se oblečení bez PFAS stává najednou zcela nezávadným. Obsahuje řadu dalších chemikálií, které škodí přírodě, ale i lidskému zdraví. Od barviv po mikroplasty, které se uvolňují do vody při praní i do vzduchu při sušení. Ze kterých materiálů se uvolňují nejsnadněji? Jaké textilie jsou nejškodlivější? A které naopak nejvhodnější?
Na to odpovídá v novém díle Longevity podcastu profesor Jakub Wiener z Fakulty textilní Technické univerzity v Liberci, kde se specializuje na materiálové inženýrství, nanotechnologie v textilní chemii i barvení. „Nevypraná textilie obsahuje velké množství chemikálií z výroby a přepravy.  Měli bychom ji považovat za jedovatou. Teprve při prvním praní ji zbavíme většiny problematických chemikálií, jako jsou barviva navázaná na vlákna,“ říká Wiener a vysvětluje, proč bychom oděvy s PFAS měli označovat jako nebezpečný odpad.
]]>1091falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/chronicky-zanet-jako-podhoubi-vaznych-nemoci-zastavit-ho-dokaze-treba-vlaknina-co-dalsiho--70867330„Signály chronického zánětu nicméně bývají velmi nespecifické, jako je třeba únava nebo bolest kloubů. Často postihuje lidi obézní, protože tuková tkáň sama o sobě dokáže produkovat prozánětlivé látky,“ říká nutriční specialistka Andrea Jakešová.
Ta v novém díle Longevity podcastu popisuje také to, které potraviny zánět podporují a které ho naopak potlačují. Dotýká se i tématu potravinových intolerancí. 
]]>https://api.spreaker.com/episode/70867330Thu, 26 Mar 2026 06:00:02 +0000Hospodářské novinyPřispívá ke kardiovaskulárním chorobám, rakovině, diabetu, ale i depresím či poruchám imunitního systému. Chronický zánět může v těle probíhat roky a nemusí mít extra viditelné projevy. Je spojen s dlouhodobě zvýšenou hladinou prozánětlivých látek,...„Signály chronického zánětu nicméně bývají velmi nespecifické, jako je třeba únava nebo bolest kloubů. Často postihuje lidi obézní, protože tuková tkáň sama o sobě dokáže produkovat prozánětlivé látky,“ říká nutriční specialistka Andrea Jakešová.
Ta v novém díle Longevity podcastu popisuje také to, které potraviny zánět podporují a které ho naopak potlačují. Dotýká se i tématu potravinových intolerancí. 
]]>1026falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/zakladni-semafor-kvalitni-stravy-obsahuje-pytlik-popcornu-karcinogeny-a-vadi-rozpecene-pecivo--70713852„Je to jejich kombinace, jednotlivě nemusí nic znamenat, ale tím, že je kombinujeme, můžeme si problémy způsobit. Jedním z těch, které je třeba kontrolovat, jsou barviva,“ říká technoložka potravin a mikrobioložka Eva Svobodová. Vysvětluje, která barviva jsou přírodní a která jsou vytvořená zcela uměle. A
Svobodová v novém díle Longevity podcastu odpovídá na otázky, které se ve společnosti kolem stravy dlouhodobě zvedají: rakovinotvorné akrylamidy při výrobě chipsů, nebezpečné látky v pytlících popcornu nebo škodlivost nenáviděného aspartamu. A vyvrací i nejčastější mýty, se kterými se sama setkává. 
]]>https://api.spreaker.com/episode/70713852Thu, 19 Mar 2026 06:00:03 +0000Hospodářské novinyJsou globální hrozbou. Způsobují řadu nemocí. Mohou stát za nárůstem rakoviny tlustého střeva u mladých. Řeč je o ultrazpracovaných potravinách, jejichž konzumace by se podle některých doporučení měla snižovat na minimum. Jenže jak se v tom vyznat?...„Je to jejich kombinace, jednotlivě nemusí nic znamenat, ale tím, že je kombinujeme, můžeme si problémy způsobit. Jedním z těch, které je třeba kontrolovat, jsou barviva,“ říká technoložka potravin a mikrobioložka Eva Svobodová. Vysvětluje, která barviva jsou přírodní a která jsou vytvořená zcela uměle. A
Svobodová v novém díle Longevity podcastu odpovídá na otázky, které se ve společnosti kolem stravy dlouhodobě zvedají: rakovinotvorné akrylamidy při výrobě chipsů, nebezpečné látky v pytlících popcornu nebo škodlivost nenáviděného aspartamu. A vyvrací i nejčastější mýty, se kterými se sama setkává. 
]]>1301falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/desiva-statistika-k-vyhrezu-plotenky-miri-drtiva-vetsina-lidi-ochranit-je-muze-jedinek--70590864Dozvíte se také, jaké jsou trendy ve fyzioterapii: proč už nedoporučují experti mít počítač v úrovni očí nebo v čem jsou tak prospěšné rollery. A jako bonus zjistíte, co přesně je zlaté třicetisekundové pravidlo při strečinku.
]]>https://api.spreaker.com/episode/70590864Thu, 12 Mar 2026 06:00:02 +0000Hospodářské novinyOtázka není jestli, ale kdy. Tak hovoří fyzioterapeuti o výhřezu ploténky u dospělých. Velké metastudie totiž ukazují, že přes 85 procent lidí starších pětadvaceti let už mají degeneraci páteře, která často vede k výhřezu ploténky. Signály, že se k...Dozvíte se také, jaké jsou trendy ve fyzioterapii: proč už nedoporučují experti mít počítač v úrovni očí nebo v čem jsou tak prospěšné rollery. A jako bonus zjistíte, co přesně je zlaté třicetisekundové pravidlo při strečinku.
]]>1274falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/jako-ticho-pred-bouri-expertka-popisuje-neznamy-syndrom-a-vysvetluje-unikatni-pusobeni-vlakniny--70440665https://api.spreaker.com/episode/70440665Wed, 11 Mar 2026 12:50:11 +0000Hospodářské novinyJako první přijde na řadu energie. Je jí nápadný nedostatek a tělo se nedobije ani po relativně dlouhém spánku. Jako by nezvládalo běžné tempo. Pak se přidá hormonální bouře, která se podepisuje na psychice i na horším soustředění, a kvůli oslabené...969falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ke-zdravemu-mikrobiomu-pres-rostlinnou-stravu-jake-mnozstvi-je-klicove-a-proc-je-testovani-zbytecne--70264853
















]]>https://api.spreaker.com/episode/70264853Thu, 26 Feb 2026 06:00:11 +0000Hospodářské novinyStřevní mikrobiom je soubor bilionů mikroorganismů v trávicím traktu. Kvůli obrovskému vlivu na celé zdraví, imunitu, psychiku i chování je označován jako druhý mozek lidstva. Klíčové studie naznačují, že jeho zdraví souvisí s vegetariánskou nebo...
















]]>1366falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/abeceda-latek-ktere-skutecne-pomohou-se-silnejsi-imunitou-vitezem-je-zinek-neni-ale-sam--70131870 sdílí i na sociálních sítích. Pro dlouhodobou podporu imunity radí svým pacientům také zinek a selen. „Jsou to dva minerály hodně důležité pro imunitu. Jak pro to dlouhodobé budování, tak zinek umí akutně podpořit imunitní systém ve chvíli, kdy přichází nějaká nemoc,“ dodává Pitrová. Při prvních příznacích nemoci doporučuje také zázvor, který umí prohřát organismus. I on má určitá úskalí, o kterých lidé nevědí. Jaká to jsou? A jaké konkrétní kroky lékařka doporučuje při prvních příznacích přicházející nemoci? Dozvíte se v novém díle Longevity podcastu Hospodářských novin.


]]>https://api.spreaker.com/episode/70131870Thu, 19 Feb 2026 06:00:05 +0000Hospodářské novinyPodstatou pevného zdraví je silná imunita, která dokáže odolávat patogenům zvenčí a poradí si i s vnitřními hrozbami organismu. Jejím základem je vyvážená strava s nízkým procentem ultrazpracovaných potravin, sport, odpočinek, otužování i... sdílí i na sociálních sítích. Pro dlouhodobou podporu imunity radí svým pacientům také zinek a selen. „Jsou to dva minerály hodně důležité pro imunitu. Jak pro to dlouhodobé budování, tak zinek umí akutně podpořit imunitní systém ve chvíli, kdy přichází nějaká nemoc,“ dodává Pitrová. Při prvních příznacích nemoci doporučuje také zázvor, který umí prohřát organismus. I on má určitá úskalí, o kterých lidé nevědí. Jaká to jsou? A jaké konkrétní kroky lékařka doporučuje při prvních příznacích přicházející nemoci? Dozvíte se v novém díle Longevity podcastu Hospodářských novin.


]]>1164falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/prozradi-prichazejici-nemoc-i-narocny-trenink-proc-sledovat-radeji-hrv-nez-vo2-max--69969419„Naprosto zásadní a přelomová věc je kontinuální měření variability srdečního tepu, tedy takzvané HRV. Je to geniální věc z pohledu nejen sportu, ale i z pohledu monitorování zdravotního stavu nebo životního stylu,“ říká lékař a trenér Ondřej Vojtěchovský a odpovídá i na otázky, co přesně tato hodnota ukazuje a proč je tak klíčová.
V novém díle Longevity podcastu se také dozvíte, jak se buduje vytrvalost, co organismu dává nebo jaká je „zdravá“ týdenní dávka běhu pro hobby sportovce. A dostanete i vysvětlení známé poučky: kdo neumí běhat pomalu, nemůže běhat rychle.]]>https://api.spreaker.com/episode/69969419Thu, 12 Feb 2026 06:00:04 +0000Hospodářské novinyZákladní hodnotou všech longevity nadšenců se v posledních letech stalo VO2 max, které prozrazuje celkovou zdatnost člověka. Jenže změřit ho na chytrých hodinkách je v podstatě nemožné. Proto je lepší sledovat jinou hodnotu, která o zdraví a aktuální...„Naprosto zásadní a přelomová věc je kontinuální měření variability srdečního tepu, tedy takzvané HRV. Je to geniální věc z pohledu nejen sportu, ale i z pohledu monitorování zdravotního stavu nebo životního stylu,“ říká lékař a trenér Ondřej Vojtěchovský a odpovídá i na otázky, co přesně tato hodnota ukazuje a proč je tak klíčová.
V novém díle Longevity podcastu se také dozvíte, jak se buduje vytrvalost, co organismu dává nebo jaká je „zdravá“ týdenní dávka běhu pro hobby sportovce. A dostanete i vysvětlení známé poučky: kdo neumí běhat pomalu, nemůže běhat rychle.]]>1089falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/klicove-zaklady-vyzivy-protizanetlive-pusty-skutecne-jidlo-a-proteiny-skodici-mikrobiomu--69782331Jelínek varuje i před dalším velkým trendem poslední doby: proteinovou mánií. Ta totiž může v lidském těle způsobit řadu problémů, mimo jiné negativně ovlivňuje lidský mikrobiom, který je pro celkové zdravý nezbytný. A v neposlední řadě vyzdvihuje „opravnou“ roli půstů a radí, pro koho jsou vhodné. 
]]>https://api.spreaker.com/episode/69782331Thu, 05 Feb 2026 06:00:04 +0000Hospodářské novinyAlfou a omegou dlouhého života je zdravá strava. Jenže i ta podléhá řadě trendů a byznysových zájmů. Tím největším problémem jsou průmyslově zpracované potraviny, které experti označují za globální hrozbu lidstva. „Výrobci nejsou hloupí, umí vyrobit...Jelínek varuje i před dalším velkým trendem poslední doby: proteinovou mánií. Ta totiž může v lidském těle způsobit řadu problémů, mimo jiné negativně ovlivňuje lidský mikrobiom, který je pro celkové zdravý nezbytný. A v neposlední řadě vyzdvihuje „opravnou“ roli půstů a radí, pro koho jsou vhodné. 
]]>921falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/testovani-dna-jako-chytry-nastroj-dlouhovekosti-poradi-ktere-geny-je-lepsi-vypnout-jak-na-to--69645307]]>https://api.spreaker.com/episode/69645307Thu, 29 Jan 2026 06:00:09 +0000Hospodářské novinyJak efektivně tělo pracuje s živinami, na který pohyb nejlépe reaguje, jaké onemocnění mu hrozí nebo kolik spánku potřebuje pro opravdovou regeneraci. I tyto informace dokáže moderní genetická analýza odhalit. Pomůže tak nejen předcházet vážným...]]>1256falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/aerobni-cviceni-posiluje-pamet-koordinacne-narocne-cviceni-zase-zlepsuje-planovani-jak-pohyb-rozviji-mozek--69529277https://api.spreaker.com/episode/69529277Thu, 22 Jan 2026 06:00:09 +0000Hospodářské novinyVětšina lidí si pohyb spojuje hlavně se zdravým tělem. Jenže sport nerozvíjí jen svaly a kondici, ale dokáže výrazně rozvíjet i mozek. Výzkumy naznačují, že lidé ve vrcholových funkcích často dříve dělali výkonnostní sport. Bývají odolnější, umí se...1307falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/pruvodce-klicovymi-cviky-pro-koho-jsou-sklapovacky-kdo-ma-vynechat-plank-a-proc-zaradit-roll-outy--69435522https://api.spreaker.com/episode/69435522Thu, 15 Jan 2026 06:00:09 +0000Hospodářské novinySilový trénink je jedním z předpokladů dlouhého a zdravého života, i proto se vrátil opět na výsluní. Jak si vybavit domácnost, aby člověk mohl cvičit doma? Podle trenéra Pavla Šalitroše je dobré pořídit odporové gumy, činky, fitness míče a případně...858falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/metabolicka-zacpa-zpusobuje-ze-telo-nespaluje-tuky-a-ztraci-aktivni-hmotu-jak-se-ji-zbavit--69338288https://api.spreaker.com/episode/69338288Thu, 08 Jan 2026 06:00:09 +0000Hospodářské novinyTakzvaných ledňáčků bývají po Novém roce plné posilovny. Obvykle ale své novoroční předsevzetí vydrží právě jen krátce a pak se zase vrací ke svému běžnému životu. Podle výživového experta Petra Havlíčka to ale není o pevné vůli, centrum sebekontroly...1193falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/testosteron-si-nechte-vysetrit-rano-radi-expert-a-vysvetluje-kdy-jeho-lecba-ovlivnuje-plodnost--69251797]]>https://api.spreaker.com/episode/69251797Thu, 01 Jan 2026 06:00:09 +0000Hospodářské novinyTestosteron neovlivňuje jen sexuální apetit, ale také množství energie, soustředění nebo metabolismus tuků. Je prokázáno, že mezigeneračně jeho hodnoty klesají, což je dáno zřejmě životním stylem i enviromentálním prostředím. Kdy nízké hladiny mohou...]]>1223falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/hluboky-drep-nebo-vis-na-hrazde-lektorka-pohybu-adriena-pecinova-o-tom-jak-pripravit-telo-na-dlouhy-zivot--69119802 „Když hledám příčinu bolesti zad, kyčlí nebo kolene, tak většinou koukám na ten nejnižší segment, podívám se, jak funguje noha. Stejně jako kdybychom se koukali, proč je věž nakřivo, nejprve se podíváme na základy,“ říká Pecinová v nejnovějším díle Longevity podcastu Hospodářských novin a připodobňuje nohu k senzoru, který o fungování těla hodně prozradí. Jak tedy problémům předcházet a udržet tělo co nejdéle v pohybu?]]>https://api.spreaker.com/episode/69119802Thu, 25 Dec 2025 06:00:09 +0000Hospodářské novinyUhranul ji kdysi dávno fyzioterapeut, který odhalil její pohybový problém za pár minut, přestože ji s ním lékaři dlouho neúspěšně léčili. Adriena Pecinová si už tehdy řekla, že by přesně tohle chtěla umět. A poté, co skončila její kariéra vrcholové... „Když hledám příčinu bolesti zad, kyčlí nebo kolene, tak většinou koukám na ten nejnižší segment, podívám se, jak funguje noha. Stejně jako kdybychom se koukali, proč je věž nakřivo, nejprve se podíváme na základy,“ říká Pecinová v nejnovějším díle Longevity podcastu Hospodářských novin a připodobňuje nohu k senzoru, který o fungování těla hodně prozradí. Jak tedy problémům předcházet a udržet tělo co nejdéle v pohybu?]]>1454falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/pul-procenta-mozku-tvori-nanoplasty-jsou-i-v-jatrech-nebo-placente-jak-se-pred-nimi-chranit--69092681https://api.spreaker.com/episode/69092681Thu, 18 Dec 2025 06:00:10 +0000Hospodářské novinyNezaplavují jen oceány a celou planetu, ale také lidské tělo. Zlomová studie našla nanoplasty i v mozku zemřelých a ukázala, že tvoří půl procento jeho celkové váhy. Prokázala tak, že tyto malé plasty projdou i ochrannou vrstvou mozku. Další výzkumy...1011falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/trendem-je-opoustet-tepove-zony-sleduji-se-jine-hodnoty-rika-expert-a-radi-jak-zvysit-vo2-max--68973100https://api.spreaker.com/episode/68973100Thu, 11 Dec 2025 06:00:09 +0000Hospodářské novinyFyzická zdatnost je klíčem k dlouhému životu bez nemocí. Aby ji člověk zvýšil, je potřeba kombinovat méně intenzivní trénink symbolizovaný takzvanou zónou 2 a intenzivní zátěž, která zase souvisí s hodnotou VO2 max. K jejímu navýšení slouží také...1084falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/studie-ultrazpracovanych-potravin-ukazuji-na-obri-prusvih-i-dosud-bezpecna-ecka-nyni-vzbuzuji-obavy--68848539Objevují se i náznaky, že škodit mohou i éčka, která jsou dosud vnímána jako bezpečná. „Testovací systémy úplně tak moc neřeší kombinace a mluví se o koktejlovém efektu aditiv,“ dodává Selinger v Longevity podcastu Hospodářských novin. Ten přináší nejnovější informace o tom, která éčka jsou nyní v hledáčku odborníků, jaké zdravotní komplikace ultrazpracované potraviny způsobují, i podrobný návod, jak je vlastně poznat. 
]]>https://api.spreaker.com/episode/68848539Thu, 04 Dec 2025 06:00:10 +0000Hospodářské novinyKolem ultrazpracovaných potravin je v poslední době velké rušno. Před časem je vědci z Harvardu spojili s nárůstem rakoviny tlustého střeva u mladých, nyní je magazín Lancet označil za globální hrozbu. „Přibývá studií, které ukazují shodným směrem k...Objevují se i náznaky, že škodit mohou i éčka, která jsou dosud vnímána jako bezpečná. „Testovací systémy úplně tak moc neřeší kombinace a mluví se o koktejlovém efektu aditiv,“ dodává Selinger v Longevity podcastu Hospodářských novin. Ten přináší nejnovější informace o tom, která éčka jsou nyní v hledáčku odborníků, jaké zdravotní komplikace ultrazpracované potraviny způsobují, i podrobný návod, jak je vlastně poznat. 
]]>912falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/svetlo-muze-zpusobit-v-tele-hormonalni-chaos-ktery-nici-zdravi-jak-chranit-sve-vnitrni-hodiny--68753603https://api.spreaker.com/episode/68753603Thu, 27 Nov 2025 06:00:10 +0000Hospodářské novinyFungují jako takový dirigent, který synchronizuje všechny procesy v těle. Jenže když je něco rozhodí, nastává chaos, který zvyšuje rizika všech možných nemocí včetně rakoviny. Řeč je o vnitřních hodinách člověka, takzvaném cirkadiánním rytmu, který se...1440falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/tretina-lidi-nikdy-prirozene-nezhubne-hormony-sytosti-pomohou-na-nektere-si-ale-mozek-zvykne--68636016https://api.spreaker.com/episode/68636016Thu, 20 Nov 2025 06:00:11 +0000Hospodářské novinyObezita je nemoc, ze které se přirozenou cestou „uzdraví“ jen pět procent populace, říká v novém díle Longevity podcastu Hospodářských novin uznávaný internista a obezitolog Evžen Machytka. Každé další hubnutí podle něj vede k tomu, že tělo upraví...1094falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/rec-tela-na-poruchy-ukaze-mnohym-se-lze-vyhnout-jak-navod-od-fyzioterapeuta-pavla-kolare--68428328https://api.spreaker.com/episode/68428328Thu, 06 Nov 2025 06:00:14 +0000Hospodářské novinyZ držení těla kardinála Vlka dokázal vyčíst onkologické onemocnění. Bolesti v tříslech u slavného hokejisty Jaromíra Jágra léčil srovnáním jeho vybočeného palce. Postura, tedy držení těla, je pro fyzioterapeuta Pavla Koláře jako taková kniha, ve které...1357falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/longevity-protokol-lubo-smida-cervene-bryle-dlouhy-spanek-a-posledni-jidlo-ve-ctyri--68239430https://api.spreaker.com/episode/68239430Thu, 23 Oct 2025 05:00:12 +0000Hospodářské novinyJeho hlavní inspirací je miliardář a longevity guru Bryan Johnson, Podnikatel a zakladatel STRV Lubo Smid se řídí jeho projektem Blueprint, který určuje, jaké doplňky stravy brát, kolik hodin spát nebo jaké jídlo jíst. K tomu přidává i pár dalších...2897falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/prevence-je-uplny-zaklad-o-zdravi-se-lide-musi-zacit-starat-mnohem-drive-rika-aserova--68062361Health & Longevity Summit. Její klinika se zaměřuje právě na prevenci a poskytuje klientům i poradenství v longevity oblasti. „Máme preventivní programy, které jsou sestavené podle věku, pohlaví, rodinné anamnézy nebo i genetiky,“ říká Ašerová v novém díle Longevity podcastu Hospodářských novin. Mluví o svém byznysu, nové spolupráci se zakladatelkou Packety Simonou Kijonkovou nebo důvodech, proč se rozhodla nyní vstoupit na zdánlivě přeplněný trh s doplňky stravy. Nejnovější díl a také další podcasty Hospodářských novin si můžete poslechnout na našem webu v sekci Podcasty i v mobilních aplikacích Spotify nebo Apple Podcasts.
]]>https://api.spreaker.com/episode/68062361Thu, 09 Oct 2025 05:00:11 +0000Hospodářské novinyKardiovaskulární a onkologické nemoci patří mezi největší zabijáky Čechů, mnoho z těchto komplikací přitom může člověk sám ovlivnit prevencí. „První krok musíme udělat vždy sami, jde o rozhodnutí, které musí udělat naše hlava,“ říká Karla Ašerová,...Health & Longevity Summit. Její klinika se zaměřuje právě na prevenci a poskytuje klientům i poradenství v longevity oblasti. „Máme preventivní programy, které jsou sestavené podle věku, pohlaví, rodinné anamnézy nebo i genetiky,“ říká Ašerová v novém díle Longevity podcastu Hospodářských novin. Mluví o svém byznysu, nové spolupráci se zakladatelkou Packety Simonou Kijonkovou nebo důvodech, proč se rozhodla nyní vstoupit na zdánlivě přeplněný trh s doplňky stravy. Nejnovější díl a také další podcasty Hospodářských novin si můžete poslechnout na našem webu v sekci Podcasty i v mobilních aplikacích Spotify nebo Apple Podcasts.
]]>2035falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/vse-o-kave-kdy-pusobi-jako-sedativum-jak-jeji-ucinky-meni-mleko-a-ktera-priprava-je-nejzdravejsi--67875017Existuje jen hrstka lidí, kterým ji lékaři nedoporučují, případně v omezeném množství. Jednou z těchto skupin jsou ti, kteří trpí úzkostí. Jinak lze konzumovat až šest šálků denně bez obav. Jaký je nejzdravější způsob přípravy? A může se káva s mlékem? Kolik vody po šálku kávy vypít? I na to odpovídá v dalším díle Longevity podcastu internista Pavel Kohout. „Důležité je nepít kávu, když jste dehydratovaní, to pak káva uspává, jako stimulant působí, když máte dostatek tekutin. Délku působení ovlivní i to, s čím ji pijete,“ říká Kohout. Vysvětluje také, jak káva ovlivňuje střevní mikrobiom, i to, co přesně se střevní mikrobiotou dělají cukry.]]>https://api.spreaker.com/episode/67875017Thu, 25 Sep 2025 05:00:11 +0000Hospodářské novinyZpůsobuje rakovinu žaludku, přispívá ke vzniku infarktu. Mýty o kávě se v české společnosti budovaly desítky let. I lékaři ji vnímali jako rizikový faktor. To se ale postupně měnilo a káva je dnes už považována za přínos stejně jako konzumace ovoce...Existuje jen hrstka lidí, kterým ji lékaři nedoporučují, případně v omezeném množství. Jednou z těchto skupin jsou ti, kteří trpí úzkostí. Jinak lze konzumovat až šest šálků denně bez obav. Jaký je nejzdravější způsob přípravy? A může se káva s mlékem? Kolik vody po šálku kávy vypít? I na to odpovídá v dalším díle Longevity podcastu internista Pavel Kohout. „Důležité je nepít kávu, když jste dehydratovaní, to pak káva uspává, jako stimulant působí, když máte dostatek tekutin. Délku působení ovlivní i to, s čím ji pijete,“ říká Kohout. Vysvětluje také, jak káva ovlivňuje střevní mikrobiom, i to, co přesně se střevní mikrobiotou dělají cukry.]]>2268falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/workoholici-mivaji-dve-vyrazne-vlastnosti-ktere-to-jsou-a-jak-rozpoznat-kdy-se-zavislost-blizi--67700515https://api.spreaker.com/episode/67700515Thu, 11 Sep 2025 05:00:11 +0000Hospodářské novinyNic jiného je nezajímá. Zanedbávají rodinu, přátele, když nepracují, mají úzkostný pocity viny. Podle posledních dat na sobě nezdravý vztah k práci pozoruje skoro 75 procent lidí do čtyřiceti let. Takové číslo ještě Česko nezažilo a nezdá se, že by...2415falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/obezita-ale-treba-i-florbal-co-nejvice-skodi-kloubum-a-proc-orteza-nemusi-byt-zachrana--67527595„Katastroficky dopadá také, když se člověk vrhne bezhlavě do sportování, rozhodne se, že bude trhat rekordy,“ říká ortoped Jiří Beznoska a upozorňuje, že sporty jako florbal přivádějí do ordinací už malé děti. „Chodí za námi už dvanáctileté děti, které mají problémy s klouby, protože jsou přetěžovány prudkým zastavením, rychlou změnou směru,“ dodává.
V dalším díle Longevity podcastu vysvětluje také, kdy by se neměla používat ortéza, i to, jaké zkušenosti má s vychvalovanou kurkumou. 
]]>https://api.spreaker.com/episode/67527595Thu, 28 Aug 2025 05:00:11 +0000Hospodářské novinyStížnosti na bolesti kloubů jsou už takovým evegreenem. S věkem přibývají a postupně se objevují u drtivé většiny lidí. Ze všeho nejvíce jim škodí obezita, každý kilogram navíc znamená pro klouby další zátěž. Mnohdy stačí zhubnout pár kilo a člověk se...„Katastroficky dopadá také, když se člověk vrhne bezhlavě do sportování, rozhodne se, že bude trhat rekordy,“ říká ortoped Jiří Beznoska a upozorňuje, že sporty jako florbal přivádějí do ordinací už malé děti. „Chodí za námi už dvanáctileté děti, které mají problémy s klouby, protože jsou přetěžovány prudkým zastavením, rychlou změnou směru,“ dodává.
V dalším díle Longevity podcastu vysvětluje také, kdy by se neměla používat ortéza, i to, jaké zkušenosti má s vychvalovanou kurkumou. 
]]>2515falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/mikrobiom-jako-motor-dlouhovekosti-jeden-druh-potravin-ho-cilene-nici-pomoci-nemusi-ani-probiotika--67356078https://api.spreaker.com/episode/67356078Thu, 14 Aug 2025 05:00:10 +0000Hospodářské novinyJeště nikdy v historii nebyl střevní mikrobiom v takovém centru pozornosti jako dnes. Ukazuje se, že miliardy bakterií v našich střevech nehrají jen klíčovou roli při trávení, ale ovlivňují i imunitu, psychiku, kvalitu pokožky i detoxikaci těla....2753falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/jak-se-pri-behani-priblizit-elitam-pomahaji-kopce-i-intervaly-zavazi-naopak-muze-uskodit--67187711běhání se v posledních letech stal doslova fenomén, životní styl. Jenže mnohým už nestačí výběh po práci, své síly chtějí měřit s dalšími nadšenci a zkoušejí jeden závod za druhým. Jak se na něj tedy připravit a zlepšovat své výkony? „Neměli bychom na to tlačit. Každý, kdo začíná, by měl několik měsíců jen klusat. Když někdo začíná na dvaceti kilometrech, další týden zvedne na třicet kilometrů, pak čtyřicet,“ radí běžecká legenda Pavel Novák, jehož maratonský rekord je pod dvě hodiny a dvacet minut. Vrchol své závodní kariéry zvládal při náročné práci záchranáře, dnes už maratony neběhá, u trénování ale zůstal. V dalším dílu Longevity podcastu radí, v čem pomáhá běhání do kopců, jak mají vypadat intervalové tréninky a kde dělají běžci nejčastější chyby. ]]>https://api.spreaker.com/episode/67187711Thu, 31 Jul 2025 05:00:10 +0000Hospodářské novinyZ https://ekonom.cz/c1-67492030-sest-bodu-ve-kterych-jsem-se-mylil-v-behu-a-strave-vedec-a-hobby-maratonec-v-jednom-radi-jak-na-to, životní styl. Jenže mnohým už nestačí výběh po práci, své síly chtějí měřit s dalšími nadšenci a zkoušejí jeden závod...běhání se v posledních letech stal doslova fenomén, životní styl. Jenže mnohým už nestačí výběh po práci, své síly chtějí měřit s dalšími nadšenci a zkoušejí jeden závod za druhým. Jak se na něj tedy připravit a zlepšovat své výkony? „Neměli bychom na to tlačit. Každý, kdo začíná, by měl několik měsíců jen klusat. Když někdo začíná na dvaceti kilometrech, další týden zvedne na třicet kilometrů, pak čtyřicet,“ radí běžecká legenda Pavel Novák, jehož maratonský rekord je pod dvě hodiny a dvacet minut. Vrchol své závodní kariéry zvládal při náročné práci záchranáře, dnes už maratony neběhá, u trénování ale zůstal. V dalším dílu Longevity podcastu radí, v čem pomáhá běhání do kopců, jak mají vypadat intervalové tréninky a kde dělají běžci nejčastější chyby. ]]>3054falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/jak-prenastavit-v-hlave-vztah-k-jidlu-a-proc-ho-nici-hlavne-diety-pomoci-muze-technika-tri-p--66994423https://api.spreaker.com/episode/66994423Thu, 17 Jul 2025 05:00:10 +0000Hospodářské novinyPsychika hraje při snaze vést zdravý život obrovskou roli. Někteří lidé mají vztah k jídlu už tak pokřivený, že v podstatě neustále bojují s myšlenkou něco si „zobnout“. A tento souboj obvykle prohrají. „Reaktivita mozku lidí s obezitou je zvýšená a...1884falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/navod-na-silne-srdce-kdy-se-ptat-u-doktora-na-apob-protein-a-jakeho-cisla-na-hodinkach-se-bat--66831299https://api.spreaker.com/episode/66831299Thu, 03 Jul 2025 05:00:10 +0000Hospodářské novinyNa onemocnění srdce a cév zemře v Česku každý třetí člověk. Velký díl viny na tom má strava, která je poprvé v historii lidstva tak bohatá na škodlivé tuky. Třeba takové máslo: na množství hmotnosti je v něm největší zastoupení nasycených tuků vůbec,...2757falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/dlouhe-sezeni-predsunuta-hlava-kde-se-vzala-epidemie-bolesti-zad-a-proc-trapi-i-sportovce--66602508Podle něj jsou problematické i příliš měkké boty na běhání. „Skok kvůli nim bývá příliš dlouhý, dopady jsou daleko tvrdší a hmota celého těla dopadá na patní kost, přes ni se to přenáší do Achillovy paty,“ dodává. ]]>https://api.spreaker.com/episode/66602508Thu, 19 Jun 2025 05:00:11 +0000Hospodářské novinyBolesti zad a vůbec pohybového aparátu trápí stále více lidí, v podstatě jim unikne už málokdo.  Může za to hlavně nedostatek pohybu, dlouhé sezení a při něm předsunutá hlava, ta ničí krční páteř, která pak způsobuje všemožné komplikace. Problémům...Podle něj jsou problematické i příliš měkké boty na běhání. „Skok kvůli nim bývá příliš dlouhý, dopady jsou daleko tvrdší a hmota celého těla dopadá na patní kost, přes ni se to přenáší do Achillovy paty,“ dodává. ]]>3769falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/chladova-terapie-jako-longevity-hack-proc-se-po-otuzovani-neoblekat-a-kdy-studena-voda-prida-tuky--66391689https://api.spreaker.com/episode/66391689Thu, 05 Jun 2025 05:00:08 +0000Hospodářské novinyBěhem covidu se začalo otužovat skoro celé Česko. Skupiny lidí v plavkách obkličovaly řeky, jezera i potoky a podle expertů nemohly udělat lépe. Chladová terapie totiž patří k základním pilířům dlouhého a zdravého života. Podle studií snižuje...3221falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/pilir-dlouhovekosti-na-ktery-se-nejvice-zapomina-vnitrni-hodiny-jez-ridi-bunky-i-organy--66183730https://api.spreaker.com/episode/66183730Thu, 22 May 2025 05:30:08 +0000Hospodářské novinyCvičení, doplňky stravy, otužování nebo spánek. To jsou témata, která se v rámci dlouhověkosti řeší stále dokola. Velmi často se ale zapomíná na pilíř, který je pro health span, tedy život ve zdraví, zcela zásadní. A to jsou cirkadiánní rytmy člověka,...2615falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/dopaminovy-detox-zlepsi-pozornost-i-soustredeni-jak-na-nej-a-co-je-zlata-trojice-pro-zdravy-mozek--65939462

















]]>https://api.spreaker.com/episode/65939462Wed, 07 May 2025 04:00:08 +0000Hospodářské novinyZdravý mozek je jedním z klíčů k tomu, jak si užít život i v pozdějším věku. Jenže mozek je nesmírně energeticky náročná jednotka a udržet ho dlouho v „bdělém“ stavu není jednoduché. Ukazuje se, že cestou může být navýšení mozkové rezervy. A té lze...

















]]>3515falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/nizsi-sportovni-vykon-bolesti-hlavy-i-zmeny-v-obliceji-co-vsechno-muze-zpusobit-spatne-dychani--65679510Sportovci, kteří špatně dýchají, mají zase zhoršený výkon. „U sportu se chyby v dýchání mnohem více projeví,“ říká fyzioterapeutka Květa Benediktová a radí, aby lidé při sportu zkoušeli dýchat co nejdéle nosem. „Posilujete tím nádechové a výdechové svaly,“ dodává v Longevity podcastu Hospodářských novin. Popisuje také, jak navýšit kapacitu plic nebo trénovat bránici, což je rychlá cesta ke zvýšení výkonnosti. ]]>https://api.spreaker.com/episode/65679510Thu, 24 Apr 2025 05:00:08 +0000Hospodářské novinyDýchání je sice nejzákladnější lidská činnost, i při ní ale lidé chybují. A studie dokazují, že špatný dechový vzor může způsobit mnohé komplikace. U dětí je spojen s poruchami řeči, změnou tvaru obličeje i zhoršenými výsledky ve škole. U dospělých...Sportovci, kteří špatně dýchají, mají zase zhoršený výkon. „U sportu se chyby v dýchání mnohem více projeví,“ říká fyzioterapeutka Květa Benediktová a radí, aby lidé při sportu zkoušeli dýchat co nejdéle nosem. „Posilujete tím nádechové a výdechové svaly,“ dodává v Longevity podcastu Hospodářských novin. Popisuje také, jak navýšit kapacitu plic nebo trénovat bránici, což je rychlá cesta ke zvýšení výkonnosti. ]]>2624falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/jak-dat-diteti-sanci-na-dlouhovekost-myslete-na-koncept-tisici-dnu-pribalte-zinek-i-decko--65457286 základy dlouhověkosti – a to nejen stravou, ale i nezdravými návyky. Podle odborníků je klíčový koncept nutričního programování. Špatným jídelníčkem u dětí se totiž aktivují geny, které v budoucnu budou přispívat k civilizačním chorobám. Jakých tisíc dnů v životě dítěte je tedy nejdůležitějších? A jak cukr souvisí s rakovinotvorným bujením? Na to odpovídala v Longevity podcastu odbornice na výživu a sport dětí Marie Skalská. Ta také popsala, jaké doplňky stravy jsou pro děti důležité a které mohou rodiče klidně přestat kupovat. A zmínila také roky, které jsou klíčové proto, aby si děti našly cestu ke sportu. ]]>https://api.spreaker.com/episode/65457286Thu, 10 Apr 2025 05:30:07 +0000Hospodářské novinyŽivot lidí se sice daří dlouhodobě výrazně prodlužovat, po roce 2011 ale došlo ke zpomalení tohoto trendu. Britský tým expertů zjistil, že hlavní příčinou jsou sami rodiče, kteří pokládají dětem... základy dlouhověkosti – a to nejen stravou, ale i nezdravými návyky. Podle odborníků je klíčový koncept nutričního programování. Špatným jídelníčkem u dětí se totiž aktivují geny, které v budoucnu budou přispívat k civilizačním chorobám. Jakých tisíc dnů v životě dítěte je tedy nejdůležitějších? A jak cukr souvisí s rakovinotvorným bujením? Na to odpovídala v Longevity podcastu odbornice na výživu a sport dětí Marie Skalská. Ta také popsala, jaké doplňky stravy jsou pro děti důležité a které mohou rodiče klidně přestat kupovat. A zmínila také roky, které jsou klíčové proto, aby si děti našly cestu ke sportu. ]]>3584falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/vo2-max-hrv-zona-2-jake-hodnoty-na-hodinkach-sledovat-a-ktere-cislo-je-pro-dlouhovekost-opravdu-dulezite--65133681https://api.spreaker.com/episode/65133681Thu, 27 Mar 2025 06:30:07 +0000Hospodářské novinyZa kolik jsi to uběhl? Jakou jsi měl tepovku? A co tvoje VO2 max? Debaty mezi amatérskými sportovci se v poslední době hodně podobají. S boomem chytrých hodinek se k oblíbené tepovce nebo laktátovému prahu přidaly i další hodnoty. Zejména variabilita...3185falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/jak-zlepsit-sportovni-vykon-proteinova-manie-je-nebezpecna-rika-lekar--64832808hledají dokonalou kombinaci stravy, tekutin i doplňků, aby dosáhli nejlepších výkonů. Ale i oni se někdy dopouští chyb. „Žijeme v době, které se říká protein mánie, všichni jsou umanutí z bílkovin, co není bílkovinové povahy, jako by nebylo,“ říká lékař a profesor Libor Vítek, který je lékařem českých reprezentantů v biatlonu a rychlostní kanoistice. ]]>https://api.spreaker.com/episode/64832808Thu, 13 Mar 2025 06:30:07 +0000Hospodářské novinyPokud má maratonec špatně sestavený jídelníček, může být jeho výkon až o půl hodiny horší. Strava i doplňování tekutin totiž výrazně ovlivní to, jak je tělo efektivní. Své o tom vědí i vrcholoví sportovci, kteří...hledají dokonalou kombinaci stravy, tekutin i doplňků, aby dosáhli nejlepších výkonů. Ale i oni se někdy dopouští chyb. „Žijeme v době, které se říká protein mánie, všichni jsou umanutí z bílkovin, co není bílkovinové povahy, jako by nebylo,“ říká lékař a profesor Libor Vítek, který je lékařem českých reprezentantů v biatlonu a rychlostní kanoistice. ]]>3340falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/sestnact-hodin-hladovet-osm-hodin-jist-prerusovany-pust-pomuze-s-cukrem-i-cholesterolem-prodlouzi-i-zivot--64581586Výzkumy i praxe ukazují, že už po dvanácti hodinách se v těle spouští ozdravné procesy: snižuje se hladina cukru v krvi, zvyšuje se citlivost na inzulin a dochází také k takzvané autofagii, kdy buňka začne uklízet sama v sobě. Dosud se také předpokládalo, že přerušované hladovění má pozitivní dopad i na dlouhověkost. Tuto tezi ale nedávno naboural rozsáhlý výzkum provedený na myších. Co ukázal? Pro koho je přerušovaný půst vhodný a jak s ním pomáhají oblíbená antiobezitika?
Na to jsme se ptali přednosty Centra diabetologie IKEM Martina Haluzíka.]]>https://api.spreaker.com/episode/64581586Thu, 27 Feb 2025 06:30:07 +0000Hospodářské novinyPřerušované hladovění nebo-li intermittent fasting patří k celosvětovým fenoménům posledních let. Zastánce má zejména mezi longevity fandy a biohackery. Jeho podstatou je delší část dne bez jídla a „okno“ pro příjem potravy otevřené jen několik hodin...Výzkumy i praxe ukazují, že už po dvanácti hodinách se v těle spouští ozdravné procesy: snižuje se hladina cukru v krvi, zvyšuje se citlivost na inzulin a dochází také k takzvané autofagii, kdy buňka začne uklízet sama v sobě. Dosud se také předpokládalo, že přerušované hladovění má pozitivní dopad i na dlouhověkost. Tuto tezi ale nedávno naboural rozsáhlý výzkum provedený na myších. Co ukázal? Pro koho je přerušovaný půst vhodný a jak s ním pomáhají oblíbená antiobezitika?
Na to jsme se ptali přednosty Centra diabetologie IKEM Martina Haluzíka.]]>2685falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/pohlti-prebytecny-cukr-aktivuje-nervy-a-nuti-k-vykonu-imunitni-bunky-proc-je-svalova-hmota-pro-dlouhy-zivot-nezbytna--64337323boří již několik let výzkum za výzkumem. Ty dokazují, že dlouhý a zdravý život je bez svalové hmoty v podstatě nemožný. A to z mnoha důvodů: svaly pomohou ve stáří udržet se co nejdéle na nohou, zpevňují kosti, zlepšují koordinaci pohybů a slouží i jako ochrana před možnými nemocemi. Svalová hmota ale také souvisí s množstvím tuku. Jak? A co jíst, aby svaly lépe rostly? Na to v novém díle Longevity podcastu odpovídá buněčný biolog Adam Obr. ]]>https://api.spreaker.com/episode/64337323Thu, 13 Feb 2025 06:30:07 +0000Hospodářské novinyČinky jsou pro kulturisty, kdo chce být zdravý, musí vsadit hlavně na kardio sporty. Dlouho rozšířenou představu o silovém tréninku https://domaci.hn.cz/c1-67213770-kardio-nestaci-proc-jsou-pro-dlouhy-zivot-a-zdrave-stari-potreba-hlavne-svaly Ty...boří již několik let výzkum za výzkumem. Ty dokazují, že dlouhý a zdravý život je bez svalové hmoty v podstatě nemožný. A to z mnoha důvodů: svaly pomohou ve stáří udržet se co nejdéle na nohou, zpevňují kosti, zlepšují koordinaci pohybů a slouží i jako ochrana před možnými nemocemi. Svalová hmota ale také souvisí s množstvím tuku. Jak? A co jíst, aby svaly lépe rostly? Na to v novém díle Longevity podcastu odpovídá buněčný biolog Adam Obr. ]]>2407falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/stres-nici-pamet-i-soustredeni-dopad-ma-i-na-delku-zivota-stejne-jako-kvalita-vztahu-kolem-padesatky--63990945
















]]>https://api.spreaker.com/episode/63990945Thu, 30 Jan 2025 07:00:08 +0000Hospodářské novinyKortizol patří mezi hormony, které je dobré držet pod kontrolou. Vyplavuje se při stresových situacích, aby člověka na náročné okamžiky připravil. Jenže když je stresu moc, hormon začne v těle působit potíže. Potlačuje imunitní systém, narušuje...
















]]>2704falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/mitochondrie-jsou-pro-zpomaleni-starnuti-klicove-jak-sve-bunecne-elektrarny-chranit--63692168https://api.spreaker.com/episode/63692168Tue, 14 Jan 2025 20:20:46 +0000Hospodářské novinyMitochondrie hrají ve stárnutí člověka zásadní roli. Tyto mikroskopické organely dávají tělu energii – když nefungují správně, nedokážou zničit ty, které jsou zvlášť poškozené. A v tu chvíli se objevují vážné zdravotní problémy. Chránit lze...2975falsefull