Teepause | Unser Leben mit ME/CFS

Teepause | Unser Leben mit ME/CFShttps://www.spreaker.com/podcast/teepause-unser-leben-mit-me-cfs--6468010deHealth & FitnessCopyright Mollyhttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/48e913c3c5b0926285ffa58d2664939e.jpgTeepause | Unser Leben mit ME/CFShttps://www.spreaker.com/podcast/teepause-unser-leben-mit-me-cfs--6468010Wed, 08 Jul 2026 10:26:47 +0000MollyMollypodcast@teemitmolly.deEin Podcast von Betroffenen für Betroffene Molly und Chrizzo, zwei Frauen, die von ME/CFS (Myalgische Enzephalomyelitis / Chronisches Erschöpfungssyndrom) betroffenen sind unterhalten sich bei einer Tasse Tee über ihr Leben mit der unerforschten...falseepisodic#039 Krankheitsverläufe und Selbsteinschätzung bei ME - Caroline von Superhelden ohne Cape zu Gasthttps://www.spreaker.com/episode/039-krankheitsverlaufe-und-selbsteinschatzung-bei-me-caroline-von-superhelden-ohne-cape-zu-gast--72866901🍵 Macht es euch mit eurem Lieblingstee gemütlich – oder ausnahmsweise mit einem Kaffee mit Milch – und begleitet Molly und Caroline durch dieses ehrliche, warme und hoffnungsvolle Gespräch.
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Molly erzählt darin offen von zwei Schwangerschaften, einer Geburt, die fast nicht enden wollte, von einer Wochenbettdepression, vom Stillen, vom Muttersein mit einer Erkrankung, die damals noch keinen Namen hatte – und davon, was sie sich vom Gesundheitssystem, von Ärztinnen und Hebammen wünscht.
Zwei Dinge möchten wir euch vorab ans Herz legen: Diese Aufnahme ist leider aufgrund technischer Probleme mit über einem Jahr Verzögerung erschienen – behaltet das beim Hören / Ansehen bitte im Hinterkopf. Das Schöne daran: Wir dürfen euch heute schon verraten, dass Maike ihre Prüfung mit einer 1 bestanden hat. Wir haben uns riesig mit ihr gefreut!
Und: Diese Folge veröffentlichen wir ausnahmsweise mit Video – schaut also gerne mal rein, wenn ihr uns sonst nur hört.
Bitte denkt daran, euch Erinnerungen für Pausen zu setzen, damit ihr euch beim Hören dieser Folge nicht überlastet.🍵 Macht es euch mit eurem Lieblingstee gemütlich und begleitet Molly und Maike durch dieses besondere Gespräch.
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Wir sind keine Medizin-Profis – bei Beschwerden bitte zum Arzt! Unsere Gespräche können keinen Arztbesuch oder eine medizinische Beratung ersetzen. Einige Links in den Shownotes können Affiliate-Links sein. Wenn ihr darüber etwas bestellt, unterstützt ihr unseren Podcast – für euch bleibt alles gleich. 💙]]>cada3bff-b42f-4df3-9dc5-19950712f3ceMon, 06 Jul 2026 17:48:39 +0000MollyEine Tasse Tee mit Hebammenstudentin Maike – Molly im Interview über Kinderwunsch, Schwangerschaften und Geburten mit MEWir, Molly und Chrizzo, haben eine neue Folge für euch – und diesmal ist alles ein bisschen anders. Heute unterhalten sich nämlich...Hebammenstudentin Maike hat Molly für ihre Abschlussprüfung zum Thema Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett mit ME/CFS interviewt. Molly hat "Ja" gesagt – und gleichzeitig darum gebeten, das Gespräch aufnehmen zu dürfen. Denn dieses Interview wollten wir euch auf keinen Fall vorenthalten.
Molly erzählt darin offen von zwei Schwangerschaften, einer Geburt, die fast nicht enden wollte, von einer Wochenbettdepression, vom Stillen, vom Muttersein mit einer Erkrankung, die damals noch keinen Namen hatte – und davon, was sie sich vom Gesundheitssystem, von Ärztinnen und Hebammen wünscht.
Zwei Dinge möchten wir euch vorab ans Herz legen: Diese Aufnahme ist leider aufgrund technischer Probleme mit über einem Jahr Verzögerung erschienen – behaltet das beim Hören / Ansehen bitte im Hinterkopf. Das Schöne daran: Wir dürfen euch heute schon verraten, dass Maike ihre Prüfung mit einer 1 bestanden hat. Wir haben uns riesig mit ihr gefreut!
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⚠️ Kleiner Disclaimer: Wir sind keine Medizin-Profis – bei Beschwerden bitte zum Arzt!]]>210f0715-2526-4dc6-bb82-0c10a9bcae24Wed, 22 Apr 2026 07:00:00 +0000Molly"Jetzt ist es bestätigt, ME seit 2001"In dieser besonderen Folge teilt Molly ihre ungefilterten Sprachnachrichten vom ersten und zweiten Tag ihrer FAME-Studienteilnahme in Erlangen – direkt nach den Terminen aufgenommen, noch im Hotel, noch mitten in...https://www.teemitmolly.de/uncategorized/fame-studie-erlangen-biomarker-fur-me-cfs/📌 So bleibt ihr mit Teepause in Verbindung:💻 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Webseite: www.teemitmolly.de/podcast-teepause⁠⁠📲 Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠@me_cfs_podcast⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@tee_mit_molyMolly⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@chrizzonik⁠⁠⁠⁠⁠⁠
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⚠️ Kleiner Disclaimer: Wir sind keine Medizin-Profis – bei Beschwerden bitte zum Arzt!]]>2221falsefull#036 Akzeptanz ist kein einmaliger Akt - leben mit chronischer Erkrankunghttps://www.spreaker.com/episode/036-akzeptanz-ist-kein-einmaliger-akt-leben-mit-chronischer-erkrankung--71155025In diesem Gespräch teilen Molly und Chrizzo ihre Erfahrungen mit der chronischen Erkrankung Myalgische Enzephalomyelitis (ME/CFS). Sie sprechen über Akzeptanz und Selbstwirksamkeit, über die Herausforderungen und emotionalen Belastungen und Strategien, um trotz Krankheit aktiv und positiv zu bleiben.Wie die Beiden das Ganze emotional bewältigen und wie Selbstwirksamkeit im Umgang mit chronischer Krankheit hilft die Lebensveränderungen anzunehmen. Sie sprechen über tägliche Akzeptanzprozesse, die dabei helfen trotz Einschränkungen den Alltag aktiv zu gestalten.
Kurz gesagt: In dieser Folge sprechen wir über:

Akzeptanz bei Krankheit
Selbstwirksamkeit im Alltag
Emotionale Belastung und Bewältigung Tägliche Akzeptanz und emotionale Bewältigung
Selbstwirksamkeit im Alltag trotz Einschränkungen
Der Einfluss von positiven und negativen Emotionen auf das Wohlbefinden

💙 Verein Selbsthilfe für ME, den Molly mitgegründet hat:https://me-in-thueringen.de/
📖 Mollys Erfahrungsberichte https://www.teemitmolly.de/blog/
🎲 Das Spiel Stardew Valley https://store.steampowered.com/app/413150/Stardew_Valley/📖 Buch-Tipp: Das Leben annehmen: So hilft die Akzeptanz– und Commitment–Therapie https://amzn.to/3OpDlPR
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⚠️ Kleiner Disclaimer: Wir sind keine Medizin-Profis – bei Beschwerden bitte zum Arzt!]]>0a1bef83-5832-4288-9855-03ef5f0ae29bTue, 07 Apr 2026 09:33:59 +0000Molly"Akzeptanz bedeutet nicht aufzugeben, sondern den aktuellen Zustand anzunehmen." In diesem Gespräch teilen Molly und Chrizzo ihre Erfahrungen mit der chronischen Erkrankung Myalgische Enzephalomyelitis (ME/CFS). Sie sprechen über Akzeptanz und...In diesem Gespräch teilen Molly und Chrizzo ihre Erfahrungen mit der chronischen Erkrankung Myalgische Enzephalomyelitis (ME/CFS). Sie sprechen über Akzeptanz und Selbstwirksamkeit, über die Herausforderungen und emotionalen Belastungen und Strategien, um trotz Krankheit aktiv und positiv zu bleiben.Wie die Beiden das Ganze emotional bewältigen und wie Selbstwirksamkeit im Umgang mit chronischer Krankheit hilft die Lebensveränderungen anzunehmen. Sie sprechen über tägliche Akzeptanzprozesse, die dabei helfen trotz Einschränkungen den Alltag aktiv zu gestalten.
Kurz gesagt: In dieser Folge sprechen wir über:

Akzeptanz bei Krankheit
Selbstwirksamkeit im Alltag
Emotionale Belastung und Bewältigung Tägliche Akzeptanz und emotionale Bewältigung
Selbstwirksamkeit im Alltag trotz Einschränkungen
Der Einfluss von positiven und negativen Emotionen auf das Wohlbefinden

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⚠️ Kleiner Disclaimer: Wir sind keine Medizin-Profis – bei Beschwerden bitte zum Arzt!]]>3938falsefullME Hilfe e.V. & LiegendDemo: Wie Gritt Buggenhagen eine Bewegung schuf | Podcasthon 2026https://www.spreaker.com/episode/me-hilfe-e-v-liegenddemo-wie-gritt-buggenhagen-eine-bewegung-schuf-podcasthon-2026--70785121Diese Woche nehmen weltweit tausende Podcaster an der Podcasthon teil – der größten Charity-Aktion der Podcast-Szene. Auch Molly vom Podcast "Teepause | Unser Leben mit ME/CFS" ist diesmal dabei und stellt zwei Non-Profit-Organisationen vor, die unsere Hörer:innen selbst ausgewählt haben: den ME Hilfe e.V. und die Initiative LiegendDemo, gegründet von der bemerkenswerten Gritt Buggenhagen.Gritt ist selbst schwer an ME/CFS (Myalgische Enzephalomyelitis/Chronisches Fatigue-Syndrom) erkrankt – einer Erkrankung, die in Deutschland mindestens 650.000 Menschen betrifft und dennoch bis heute massiv unterversorgt ist. Aus ihrer eigenen verzweifelten Situation heraus, in der sie weder Pflegegrad, Erwerbsminderungsrente noch Grad der Behinderung erhielt, hat sie zwei Organisationen aufgebaut.In dieser Folge sprechen wir über:

Grits eigene Geschichte: von BEL 5 bis zur Demo im Liegen
Die Gründung des ME Hilfe e.V. und warum private Versorgung notwendig ist
Wie aus einem wütenden Tweet "Ich lege mich vor den Bundestag" eine bundesweite Bewegung entstand
Die LiegendDemo: was sie ist, wie sie funktioniert und warum man dabei liegen muss
Die bundesweite Plakatkampagne mit über 30.000 Plakaten in 70+ Städten
ME Hilfe at Home: das neue Pilotprojekt für Berlin-Lichtenberg
Der 90-Tage-Pacing-Tracker, den Gritt entwickelt hat
Das große Ziel: 1.000 Menschen vor dem Brandenburger Tor am 9. Mai 2026

Grits eigene Geschichte: von BEL 5 bis zur Demo im Liegen
Die Gründung des ME Hilfe e.V. und warum private Versorgung notwendig ist
Wie aus einem wütenden Tweet "Ich lege mich vor den Bundestag" eine bundesweite Bewegung entstand
Die LiegendDemo: was sie ist, wie sie funktioniert und warum man dabei liegen muss
Die bundesweite Plakatkampagne mit über 30.000 Plakaten in 70+ Städten
ME Hilfe at Home: das neue Pilotprojekt für Berlin-Lichtenberg
Der 90-Tage-Pacing-Tracker, den Gritt entwickelt hat
Das große Ziel: 1.000 Menschen vor dem Brandenburger Tor am 9. Mai 2026

🛏️ LiegendDemo Berlin am 9. Mai 2026, 13–16 Uhr, Brandenburger TorMöchtest du dabei sein oder in deiner Stadt eine LiegendDemo organisieren?👉 Schreib an: liegenddemo@gmail.com👉 Website: www.liegenddemo.de👉 Instagram @LiegendDemo: www.instagram.com/liegenddemo/💙 ME Hilfe e.V. – Mitmachen & UnterstützenDu möchtest als Länderbeirat aktiv werden oder den Verein unterstützen?👉 Schreib an: kontakt@mehilfe.de 👉 Website ME Hilfe e.V.: www.me-hilfe.de📖 90-Tage-Pacing-Tracker von Gritt Buggenhagen👉 Erhältlich auf Amazon: https://amzn.to/4rIZk1I🌍 Podcasthon 2026👉 https://podcasthon.org/deTeepause ist ein Podcast von Betroffenen für Betroffene. Molly und Chrizzo - beide selbst von ME betroffen - teilen authentisch ihre Erfahrungen und Wissen.📌 So bleibt ihr mit Teepause in Verbindung:💻 ⁠⁠⁠⁠Webseite: [www.teemitmolly.de/podcast-teepause]⁠⁠⁠⁠📲 Instagram:⁠⁠⁠⁠@me_cfs_podcast⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠@tee_mit_molyMolly⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠@chrizzonik⁠⁠⁠⁠
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⚠️ Kleiner Disclaimer: Wir sind keine Medizin-Profis – bei Beschwerden bitte zum Arzt!]]>3448falsefullFachvortrag: HELP-Apherese & Immunadsorption bei ME und Post-COVIDhttps://www.spreaker.com/episode/fachvortrag-help-apherese-immunadsorption-bei-me-und-post-covid--70509893Selbsthilfe ME in Thüringen einen ausgewiesenen Fachexperten zu Gast: Dr. Satanovskij hat für uns einen umfangreichen Fachvortrag gehalten – und wir sind sehr dankbar, dieses Wissen mit euch teilen zu dürfen.Im Mittelpunkt stehen zwei Blutreinigungsverfahren, die zunehmend im Kontext von ME/CFS und Post-COVID diskutiert werden: die HELP-Apherese und die Immunadsorption.Dr. Satanovskij erklärt verständlich, welche Krankheitsmechanismen bei ME/CFS und Post-COVID eine Rolle spielen könnten – von fehlregulierten Autoantikörpern über Gerinnungsveränderungen bis hin zu Störungen der Mikrozirkulation – und warum das Blut dabei als möglicher Ansatzpunkt in den Fokus rückt.Außerdem ordnet er realistische Erwartungen, Chancen und Grenzen dieser Therapieansätze ein und erklärt, was aktuelle Studien der Charité, der Uniklinik Hannover und Mainz dazu sagen.Diese Folge gibt es auch als Video auf unserem YouTube-Kanal zum Anschauen:👉 https://www.youtube.com/@Leben-mit-ME-CFSAußerdem haben wir ein umfangreiches PDF zusammengestellt, in dem wir die meistgestellten Fragen aus dem Vortrag ausführlich beantworten – ideal zum Nachlesen und Weitergeben.Hinweis: Dieser Vortrag dient der allgemeinen Patienteninformation und ersetzt keine individuelle ärztliche Beratung.]]>e10ba8ee-867d-467c-b9bb-6b8d8e224699Fri, 06 Mar 2026 15:38:27 +0000MollyIn dieser besonderen Folge der Teepause haben wir gemeinsam mit der https://me-in-thueringen.de/ einen ausgewiesenen Fachexperten zu Gast: Dr. Satanovskij hat für uns einen umfangreichen Fachvortrag gehalten – und wir sind sehr dankbar, dieses Wissen...Selbsthilfe ME in Thüringen einen ausgewiesenen Fachexperten zu Gast: Dr. Satanovskij hat für uns einen umfangreichen Fachvortrag gehalten – und wir sind sehr dankbar, dieses Wissen mit euch teilen zu dürfen.Im Mittelpunkt stehen zwei Blutreinigungsverfahren, die zunehmend im Kontext von ME/CFS und Post-COVID diskutiert werden: die HELP-Apherese und die Immunadsorption.Dr. Satanovskij erklärt verständlich, welche Krankheitsmechanismen bei ME/CFS und Post-COVID eine Rolle spielen könnten – von fehlregulierten Autoantikörpern über Gerinnungsveränderungen bis hin zu Störungen der Mikrozirkulation – und warum das Blut dabei als möglicher Ansatzpunkt in den Fokus rückt.Außerdem ordnet er realistische Erwartungen, Chancen und Grenzen dieser Therapieansätze ein und erklärt, was aktuelle Studien der Charité, der Uniklinik Hannover und Mainz dazu sagen.Diese Folge gibt es auch als Video auf unserem YouTube-Kanal zum Anschauen:👉 https://www.youtube.com/@Leben-mit-ME-CFSAußerdem haben wir ein umfangreiches PDF zusammengestellt, in dem wir die meistgestellten Fragen aus dem Vortrag ausführlich beantworten – ideal zum Nachlesen und Weitergeben.Hinweis: Dieser Vortrag dient der allgemeinen Patienteninformation und ersetzt keine individuelle ärztliche Beratung.]]>3672falsefull#34 Pacing-Hindernisse bei ME/CFS: Wie du trotz Versuchungen deine Baseline hältsthttps://www.spreaker.com/episode/34-pacing-hindernisse-bei-me-cfs-wie-du-trotz-versuchungen-deine-baseline-haltst--69651247

Mollys Blogbeitrag zu den ICD-10 GM2026 https://www.teemitmolly.de/me-cfs/neue-icd-10-codes-fuer-me-cfs-und-long-covid-ab-2026-was-betroffene-wissen-muessen/

Mollys Blogbeitrag zu Rolling-PENE (/PEM) https://www.teemitmolly.de/me-cfs/wenn-pem-zur-lawine-wird-ein-erfahrungsbericht-ueber-rolling-pene-bei-me-cfs/

Flyer4ME https://drive.google.com/drive/folders/13ZBoDdRM5dJwf_c9ge6g-AgZQ3dIY09J

Mollys Blogbeitrag zu den ICD-10 GM2026 https://www.teemitmolly.de/me-cfs/neue-icd-10-codes-fuer-me-cfs-und-long-covid-ab-2026-was-betroffene-wissen-muessen/

Mollys Blogbeitrag zu Rolling-PENE (/PEM) https://www.teemitmolly.de/me-cfs/wenn-pem-zur-lawine-wird-ein-erfahrungsbericht-ueber-rolling-pene-bei-me-cfs/

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⚠️ Kleiner Disclaimer: Wir sind keine Medizin-Profis – bei Beschwerden bitte zum Arzt!]]>3957falsefull#33 Reha bei ME/CFS & PostCovid – 4. Woche: Chrizzo aus der Reha (Teilerwerbsfähigkeit, Corona-Sorgen & emotionales Fazit)https://www.spreaker.com/episode/33-reha-bei-me-cfs-postcovid-4-woche-chrizzo-aus-der-reha-teilerwerbsfahigkeit-corona-sorgen-emotionales-fazit--69536739⁠paypal.me/MEcfsPodcast⁠.Ab 23 € und mit dem Hinweis „Tasse bitte“ plus vollständiger Adresse im Nachrichtenfeld schicken wir dir als Dankeschön unsere Teepause-Tasse nach Hause (das Bild zur Tasse findest du unter ⁠https://www.teemitmolly.de/podcast-teepause⁠).🎧 Ein riesiges Dankeschön, dass ihr wieder zugehört habt. Ihr seid die Besten! 💙✨
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Die von Molly produzierten, kostenlosen und frei verfügbaren ME/CFS-Songs findest du hier: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.teemitmolly.de/me-cfs-songs⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠➡️ Außerdem sind sie auch auf Spotify und allen gängigen Streaming-Diensten verfügbar.
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Deutsche Gesellschaft für ME/CFS: www.mecfs.de
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Dr. Stingl (Vortrag über ME/CFS für Allgemeinmediziner)
Folge #29: Reflektorische Atemtherapie (Interview mit Physiotherapeutin)

Mollys Blog über Celine Schirmer: www.teemitmolly.de
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🔗 Links & Ressourcen aus der Folge:]]>c4f4d0cd-2655-4e43-8108-f5ad21ff9b6dThu, 01 Jan 2026 17:53:12 +0000Molly„Wir haben einen ganz besonderen Silvesterabend für euch" Mit diesem Satz beginnt diese emotionale Jahresrückblick-Folge, in der Molly und Chrizzo offen über ihr Familienleben mit ME/CFS sprechen.Beide blicken auf anderthalb herausfordernde Jahre...♥ Eure Molly und Chrizzo ♥ ━━━━━━━━━━━━🎧 Ein riesiges Dankeschön, dass ihr wieder zugehört habt. Ihr seid die Besten! 💙✨
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Wir freuen uns darauf, euch in zwei Wochen wieder mit in die Reha zu nehmen. 💙♥ Eure Molly und Chrizzo ♥ ━━━━━━━━━━━━🎧 Ein riesiges Dankeschön, dass ihr wieder zugehört habt. Ihr seid die Besten! 💙✨

Das von Chrizzo erwähnte ⁠Sensate⁠ Gerät (⁠https://getsensate.com/TeemitMolly⁠) - ein nicht-invasives Gerät, das auf der Brust platziert wird und Infraschallwellen durch den Körper zur Entspannung sendet.
⁠Podcast Folge von 7mind bei Einschlafproblemene⁠ (⁠https://www.youtube.com/watch?v=R1_t-sgLnvk⁠)
Unsere ⁠Folge #20 Entspannung⁠ (⁠https://open.spotify.com/episode/2Glge52Y3e9kADxvuHFHh8?si=plbr35YWS82VFkei847E_Q⁠)

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Wir freuen uns darauf, euch in zwei Wochen wieder mit in die Reha zu nehmen. 💙♥ Eure Molly und Chrizzo ♥ ━━━━━━━━━━━━🎧 Ein riesiges Dankeschön, dass ihr wieder zugehört habt. Ihr seid die Besten! 💙✨

Das von Chrizzo erwähnte ⁠Sensate⁠ Gerät (⁠https://getsensate.com/TeemitMolly⁠) - ein nicht-invasives Gerät, das auf der Brust platziert wird und Infraschallwellen durch den Körper zur Entspannung sendet.
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Worum es geht

Was ambulanter Hospizdienst leistet. SAPV kurz erklärt.
Warum Begleitung auch ohne palliative Diagnose möglich ist.
Entlastung der Angehörigen. Zuhören. Aushalten. Präsenz.
Reizsensibilität respektieren. Was bei Hausbesuchen wichtig ist.
Stundenweise Anwesenheit zu Hause oder im Heim. Damit Angehörige kurz Luft holen können.
Netzwerkideen für Köln und Rhein-Kreis Neuss. Ärzte. Pflege. Ehrenamt.
Hinweis: Das Angebot gilt aktuell für Köln und Rhein-Kreis Neuss.

Die angekündigte Fortbildung findet am Sonntag, 23.11., um 11 Uhr im Lazarus-Haus, Ernstbergstr., Köln-Blumenberg statt und wird zusätzlich hybrid per Zoom angeboten. Nur mit Voranmeldung bei Cristina Teppler: cristina.teppler-hospizgruppe-niederrhein@outlook.deTina bei Instagram: https://www.instagram.com/_pitanchpe_♥ Eure Molly und Chrizzo ♥ ━━━━━━━━━━━━🎧 Ein riesiges Dankeschön, dass ihr wieder zugehört habt. Ihr seid die Besten! 💙✨
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Was ambulanter Hospizdienst leistet. SAPV kurz erklärt.
Warum Begleitung auch ohne palliative Diagnose möglich ist.
Entlastung der Angehörigen. Zuhören. Aushalten. Präsenz.
Reizsensibilität respektieren. Was bei Hausbesuchen wichtig ist.
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Block 2 – Gehirn, Nerven & Schlaf (Folge #23)Lithium, Ginkgo, Melatonin, GABA, Tryptophan, Cholin, Nikotinpflaster, Enzyme wie Nattokinase & Lumbrokinase
Block 3 – Immunsystem & EntzündungQuercetin, Omega 3, Vitalpilze (Cordyceps, Reishi, Shiitake, Maitake, Chaga, Mandelpilz, Hericium), NAC, Vitamin C, ⁠⁠Vitamin D⁠⁠, Vitamin K2⁠, Zink, Selen⁠⁠, Jod⁠⁠, Eisen
Block 4 – Verdauung & Stoffwechsel-SupportCalcium, Kalium, Natrium, Natron, Flohsamen, Aleo Vera, Akazienfaser, Pro-/Präbiotika, Butyrat
Mollys Meal-Prep Glasdosen, Mollys Suppenrezept und das Video dazu.
(Hinweis zu Vit. D & K2 = Die ⁠Tropfen "Sonnenfreund"⁠, von denen Molly in Teil 1 gesprochen hat, sind von Naturtreu (nicht von SN). Mit dem ⁠Code UPPR-Teemitmolly10 bekommt ihr als Neukunde 10 % Rabatt⁠ .
Wie immer gilt - und diesmal ganz besonders - das sind keine Heilsversprechen und/oder Handlungsempfehlungen. Jeder ist indi]]>5bbb766c-13cc-4c90-a27b-85c8c6593254Mon, 10 Nov 2025 08:50:40 +0000Molly„NEMs haben mich nie geheilt. Aber sie helfen mir, Symptome zu lindern. Ich würde nie mehr darauf verzichten.“TEIL 2: Molly und Chrizzo sprechen über Nahrungsergänzungsmittel, welche ihnen persönlich bei ME/CFS helfen und welche nicht. Keine...Block 1 – Energie & Mitochondrien (Folge #22)Kreatin⁠⁠, ⁠Ribose⁠⁠, Coenzym Q10⁠⁠, NADH⁠, L-Carnitin, Alpha-Liponsäure, Vitamin B Komplex⁠⁠, Magnesium⁠⁠, Aminosäuren,Mito-Support
Block 2 – Gehirn, Nerven & Schlaf (Folge #23)Lithium, Ginkgo, Melatonin, GABA, Tryptophan, Cholin, Nikotinpflaster, Enzyme wie Nattokinase & Lumbrokinase
Block 3 – Immunsystem & Entzündung3378falsefull#22 Nahrungsergänzungsmittel (NEMs) - Was wir supplementierenhttps://www.spreaker.com/episode/22-nahrungserganzungsmittel-nems-was-wir-supplementieren--68427760

(noch ein Hinweis zu Vit. D & K2 = Die Tropfen "Sonnenfreund", von denen Molly gesprochen hat sind von Naturtreu (nicht, wie versehentlich geäußert von SN). Mit dem Code UPPR-Teemitmolly10 bekommt ihr als Neukunde 10 % Rabatt .Außerdem versuchen wir zu klären:

Wie wir Nebenwirkungen einordnen.

Warum Dokumentation sinnvoll ist.

Weshalb wir mit Labormessungen begleiten.

Wie immer gilt - und diesmal ganz besonders - das sind keine Heilsversprechen und/oder Handlungsempfehlungen. Jeder ist individuell. Handelt eigenverantwortlich und lasst euch am besten von einem erfahrenen Therapeuten begleiten.In Teil 2 gehen wir noch mehr NEMs auf den Grund.Ihr seid nicht allein damit.♥ Eure Molly und Chrizzo ♥ ━━━━━━━━━━━━🎧 Ein riesiges Dankeschön, dass ihr wieder zugehört habt. Ihr seid die Besten! 💙✨ Der Rabattcode von Naturtreu haben wir für euch bekommen 💪 Mit dem ⁠Code UPPR-Teemitmolly10 spart ihr als Neukunde 10 % Rabatt⁠ .📌 So bleibt ihr mit uns verbunden:💻 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Webseite: [www.teemitmolly.de/podcast-teepause]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠👉 Hast du Themenwünsche? Dann hinterlass sie gern direkt bei uns auf Instagram:

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Die von Molly produzierten, kostenlosen und frei verfügbaren ME/CFS-Songs findest du hier: ⁠⁠⁠⁠⁠www.teemitmolly.de/me-cfs-songs⁠⁠⁠⁠⁠➡️ Außerdem sind sie auch auf Spotify und allen gängigen Streaming-Diensten verfügbar.
⚠️ Kleiner Disclaimer: Wir sind keine Medizin-Profis – bei Beschwerden bitte zum Arzt! Einige Links in den Shownotes können Affiliate-Links sein. Wenn ihr darüber etwas bestellt, unterstützt ihr unseren Podcast aber für euch bleibt alles gleich. 💙]]>cb358140-d506-495b-b1fc-ceffc8933c3aWed, 05 Nov 2025 06:05:27 +0000Molly„NEMs haben mich nie geheilt. Aber sie helfen mir, Symptome zu lindern. Ich würde nie mehr darauf verzichten.“Molly und Chrizzo sprechen in dieser Folge über Nahrungsergänzungsmittel, welche ihnen persönlich spürbar bei ME/CFS helfen und welche...

Wie wir Nebenwirkungen einordnen.

Warum Dokumentation sinnvoll ist.

Weshalb wir mit Labormessungen begleiten.

Wie immer gilt - und diesmal ganz besonders - das sind keine Heilsversprechen und/oder Handlungsempfehlungen. Jeder ist individuell. Handelt eigenverantwortlich und...]]>2833falsefull#21 Diagnose ME/CFS (G93.3) und was jetzt?https://www.spreaker.com/episode/21-diagnose-me-cfs-g93-3-und-was-jetzt--68257723📌 So bleibt ihr mit uns verbunden:💻 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Webseite: [www.teemitmolly.de/podcast-teepause]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠👉 Hast du Themenwünsche? Dann hinterlass sie gern direkt bei uns auf Instagram:

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„Pacing & Baseline“ Folge 8
„Migräne & ME“ Folge 15
„Hilfsmittel im Alltag – Teil 1 und 2“ Folge 13 und Folge 14

Fragebögen

„Habe ich ME?“ Abfrage Tool der ICC von der Schweizerischen Gesellschaft für ME entwickelt
MBSQ – Fragebogen (zur Diagnostik)
PEM-Screening Fragebogen (zur Diagnostik)
Funktions-/Kapazitätstest (FunCap)

Patientenorganisationen

Fatigatio e.V.
Deutsche Gesellschaft für ME / CFS
Schweizer Gesellschaft für ME &CFS
Charité Fatigue Centrum
Millions Missing Deutschland
ME-Pedia (Tipp: mit Browser Übersetzungsfunktion auch in Deutsch lesbar)
Sozialverbände SOVD und VDK

]]>c06606b1-23bc-4e98-aef4-3251b2c6311fThu, 23 Oct 2025 18:58:27 +0000Molly„Macht von jetzt auf gleich nur noch die Hälfte von dem, was ihr am Tag macht – und wenn die Symptome bleiben, nochmal die Hälfte.“In dieser Folge geben Molly und Chrizzo frisch Diagnostizierten eine klare Starthilfe: Baseline ermitteln erstmal...📌 So bleibt ihr mit uns verbunden:💻 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Webseite: [www.teemitmolly.de/podcast-teepause]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠👉 Hast du Themenwünsche? Dann hinterlass sie gern direkt bei uns auf Instagram:

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„Pacing & Baseline“ Folge 8
„Migräne & ME“ Folge 15
„Hilfsmittel im Alltag – Teil 1 und 2“ Folge 13 und Folge 14

Fragebögen

„Habe ich ME?“ Abfrage Tool der ICC von der Schweizerischen Gesellschaft für ME entwickelt
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Bonusfolge - Ankes Krankengeschichtehttps://www.spreaker.com/episode/bonusfolge-ankes-krankengeschichte--68181870
In dieser Folge erzählt Anke (Heilpraktikerin für Psychotherapie, Somatic Experiencing) von ihrem Weg mit ME nach einer Corona-Infektion im November 2020: vom frühen Überlasten aus Unwissen, kurzzeitigen Verbesserungen, einem Reha-Rückschlag und einem langen Crash Ende 2024. Sie berichtet, wie konsequentes Pacing, feste Ruhefenster mit Atem-/Vagusübungen, reflektorische Atemtherapie und endlich behandelte Schlafstörungen ihr halfen, sich zu stabilisieren – und warum Delegieren im Alltag so wichtig wurde.Wenn du auch deine Geschichte (oder die eines Angehörigen) mit uns teilen möchtest – kurz oder lang, mild oder schwer betroffen – schreib uns gern an: 📩 podcast@teemitmolly.deWir wünschen euch spannende Einblicke in eine weitere Geschichte, viel Spaß beim anhören.
♥ Eure Molly und Chrizzo ♥ ━━━━━━━━━━━━🎧 Ein riesiges Dankeschön, dass Du wieder zugehört hast. Ihr seid die Besten! 💙✨
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🔗 Links & Ressourcen aus der Folge:Anke auf Instagram ⁠@vagusbalance_longcovid/und Ankes Webseite https://ankestadelbauer.de
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dd26edd2-6678-4b14-952c-bf928812c645Fri, 17 Oct 2025 15:56:31 +0000
Molly„Pausen, Pausen, Pausen – ohne sie ging’s bei mir nicht.“In unseren Bonusfolgen geben wir Betroffenen und Angehörigen die Möglichkeit, ihre Krankengeschichte als Audio mit uns und euch zu teilen. In dieser Folge erzählt Anke (Heilpraktikerin für...In dieser Folge erzählt Anke (Heilpraktikerin für Psychotherapie, Somatic Experiencing) von ihrem Weg mit ME nach einer Corona-Infektion im November 2020: vom frühen Überlasten aus Unwissen, kurzzeitigen Verbesserungen, einem Reha-Rückschlag und einem langen Crash Ende 2024. Sie berichtet, wie konsequentes Pacing, feste Ruhefenster mit Atem-/Vagusübungen, reflektorische Atemtherapie und endlich behandelte Schlafstörungen ihr halfen, sich zu stabilisieren – und warum Delegieren im Alltag so wichtig wurde.Wenn du auch deine Geschichte (oder die eines Angehörigen) mit uns teilen möchtest – kurz oder lang, mild oder schwer betroffen – schreib uns gern an: 📩 podcast@teemitmolly.deWir wünschen euch spannende Einblicke in eine weitere Geschichte, viel Spaß beim anhören.
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#20 Entspannung trotz ME - wie es möglich und warum es nützlich ist, den Parasympathikus anzuregen.https://www.spreaker.com/episode/20-entspannung-trotz-me-wie-es-moglich-und-warum-es-nutzlich-ist-den-parasympathikus-anzuregen--67929991
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9eb9b8c2-81b0-40aa-93f8-007fc17a01fcSun, 28 Sep 2025 11:27:34 +0000
MollyMolly & Chrizzo nehmen dich mit auf eine entspannte Reise zu sanften Impulsen und vielseitigen Erholungstechniken. Manchmal hilft es, einen kleinen Reiz zu setzen, bevor man in die aktive Entspannung übergeht.Wir alle entspannen auf unsere eigenen...♥ Eure Molly und Chrizzo ♥ ━━━━━━━━━━━━🎧 Ein riesiges Dankeschön, dass ihr wieder zugehört habt. Ihr seid die Besten! 💙✨
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Bonusfolge - Lilly fragt #7 Wenn Pläne platzen – Tipps gegen Enttäuschungenhttps://www.spreaker.com/episode/bonusfolge-lilly-fragt-7-wenn-plane-platzen-tipps-gegen-enttauschungen--67799244
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b5f70121-c661-4600-925d-d2b200977ab1Wed, 17 Sep 2025 19:00:00 +0000
Molly"Wir wollen unserer Community eine Stimme geben."Das machen wir unter anderem in unseren Bonusfolgen. „Lilly fragt“In dieser Bonusfolge sprechen Lilly und Molly darüber, wie Kinder mit Enttäuschungen umgehen können, wenn etwas Geplantes nicht klappt....☕️ Magst du uns eine Tasse Tee spendieren?Wenn dir unser Podcast gefällt und du unsere Arbeit unterstützen möchtest, freuen wir uns über eine kleine Spende via PayPal:👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠paypal.me/MEcfsPodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠
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#19 Meine Erfahrung mit Hyperbarer Sauerstofftherapie bei ME/CFS und Long Covidhttps://www.spreaker.com/episode/19-meine-erfahrung-mit-hyperbarer-sauerstofftherapie-bei-me-cfs-und-long-covid--67708024
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🔗 Links & Ressourcen aus der Folge:
HBO Therapie in der Rhön ⁠https://www.air-feeling.de/⁠
🦻 Loop Quiet - Ohrstöpsel zum Schlafen⁠⁠⁠https://amzn.to/3XwgTWM⁠⁠⁠
🎧 Kopfhörer mit Geräuschunterdrückung⁠⁠⁠https://amzn.to/3DTT8Bq⁠⁠⁠
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d5bbe799-662f-41ce-836f-f46f9022f5b0Wed, 10 Sep 2025 19:00:00 +0000
Molly„Manchmal hilft kein weiteres Lesen und Aufschlauen, sondern einfach: ausprobieren.“Wir nehmen dich diesmal mit in die Rhön - da ist es schön. Und Molly erzählt von ihrer Erfahrung mit der milden HBO (hyperbaren Sauerstofftherapie). Vom ersten...📌 So bleibt ihr mit uns verbunden:💻 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Webseite: [www.teemitmolly.de/podcast-teepause]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠👉 Hast du Themenwünsche? Dann hinterlass sie gern direkt bei uns auf Instagram:
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#18 Tausend Dank & Gewinnspiel für euchhttps://www.spreaker.com/episode/18-tausend-dank-gewinnspiel-fur-euch--67623495
Von Anfang an habt ihr uns Nachrichten, Mails, Sprachnachrichten und Kommentare geschickt. Euer Feedback trägt uns und macht diesen Podcast zu einer kleinen Selbsthilfe-Oase.Euer Feedback = unsere Energie In dieser Folge schauen wir gemeinsam zurück, teilen ein paar eurer schönsten Rückmeldungen … und sagen DANKE. 🙏Und weil wir nicht nur Danke sagen, sondern auch etwas zurückgeben wollen, gibt es ein Gewinnspiel für unsere Community:
👉 Gewinne eine handgetöpferte Tasse mit Podcast-Logo, das vergriffene Buch von Natalie Grams oder ein feines Päckchen Schnattertee!Wie du mitmachst? Das erfährst du im aktuellen Instagram-Post: ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@me_cfs_Podcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Kommentiere dort deinen Themenwunsch für kommende Folgen – und mit ein bisschen Glück gehört einer der Preise bald dir. 🍵✨Wir sind gespannt auf eure Ideen!♥ Eure Molly und Chrizzo ♥ ━━━━━━━━━━━━🎧 Ein riesiges Dankeschön, dass ihr wieder zugehört habt. Ihr seid die Besten! 💙✨
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acc9c750-853d-443b-8ba8-d3eb8bc4c944Wed, 03 Sep 2025 19:00:00 +0000
MollyTausend Dank & Gewinnspiel für euchWir können es selbst kaum glauben: Unser Podcast „Teepause | Unser Leben mit ME/CFS“ ist jetzt schon über 250 Tage online und hatte über 16.000 Streams! 💙 Von Anfang an habt ihr uns Nachrichten, Mails,...Von Anfang an habt ihr uns Nachrichten, Mails, Sprachnachrichten und Kommentare geschickt. Euer Feedback trägt uns und macht diesen Podcast zu einer kleinen Selbsthilfe-Oase.Euer Feedback = unsere Energie In dieser Folge schauen wir gemeinsam zurück, teilen ein paar eurer schönsten Rückmeldungen … und sagen DANKE. 🙏Und weil wir nicht nur Danke sagen, sondern auch etwas zurückgeben wollen, gibt es ein Gewinnspiel für unsere Community:
👉 Gewinne eine handgetöpferte Tasse mit Podcast-Logo, das vergriffene Buch von Natalie Grams oder ein feines Päckchen Schnattertee!Wie du mitmachst? Das erfährst du im aktuellen Instagram-Post: ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@me_cfs_Podcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
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Bonusfolge - Cathrins Krankengeschichtehttps://www.spreaker.com/episode/bonusfolge-cathrins-krankengeschichte--67534587
In unseren Bonusfolgen geben wir auch anderen Betroffenen und Angehörigen die Möglichkeit, uns ihre Krankengeschichte als Audioaufnahme zuzusenden und sie hier zu veröffentlichen.In dieser Folge erzählt uns Cathrin von ihrem Weg mit ME:
Wie alles mit einer schweren Bronchitis im März 2020, begann und sich über Jahre zu einem komplexen, kräftezehrenden Krankheitsverlauf entwickelte. Sie berichtet von Atemnot, Klinikversagen, Hustenkrämpfen, von gescheiterten Rehas und Behördenwahnsinn.Aber auch davon, wie sie lernte, auf ihre Baseline zu hören. Von Freundschaft, Genesungsbuddies, kleinen Erfolgen durch Nervensystemarbeit und davon, was es heißt, sich selbst nicht aufzugeben, obwohl die Kraft kaum reicht.Cathrin nimmt uns mit auf eine ehrliche, berührende und kraftvolle Reise durch eine Erkrankung, die so oft immer noch unsichtbar bleibt obwohl sie im Leben der Betroffenen alles ändert.Wenn du auch deine Geschichte oder die deines Angehörigen mit uns teilen möchtest, egal ob kurz oder lang, mild oder schwer betroffen, dann schreib uns gern an: 📩 ⁠⁠podcast@teemitmolly.de⁠⁠♥ Eure Molly und Chrizzo ♥ ━━━━━━━━━━━━🎧 Ein riesiges Dankeschön, dass Du wieder zugehört hast. Ihr seid die Besten! 💙✨
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🔗 Links & Ressourcen aus der Folge:Cathrin auf Instagram @inner_safe_spaceund Cathrins YouTube Kanal @inner_safe_space⚠️ Kleiner Disclaimer: Wir sind keine Medizin-Profis – bei Beschwerden bitte zum Arzt! Einige Links in den Shownotes können Affiliate-Links sein. Wenn ihr darüber etwas bestellt, unterstützt ihr unseren Podcast – für euch bleibt alles gleich. 💙]]>
59894190-6553-435d-8a09-3177f0fb1207Wed, 27 Aug 2025 19:00:00 +0000
Molly„Ich ging auf zwei Beinen in die Reha und kam bettlägerig, pflegebedürftig und schwerbehindert wieder heraus.“ In unseren Bonusfolgen geben wir auch anderen Betroffenen und Angehörigen die Möglichkeit, uns ihre Krankengeschichte als Audioaufnahme...In unseren Bonusfolgen geben wir auch anderen Betroffenen und Angehörigen die Möglichkeit, uns ihre Krankengeschichte als Audioaufnahme zuzusenden und sie hier zu veröffentlichen.In dieser Folge erzählt uns Cathrin von ihrem Weg mit ME:
Wie alles mit einer schweren Bronchitis im März 2020, begann und sich über Jahre zu einem komplexen, kräftezehrenden Krankheitsverlauf entwickelte. Sie berichtet von Atemnot, Klinikversagen, Hustenkrämpfen, von gescheiterten Rehas und Behördenwahnsinn.Aber auch davon, wie sie lernte, auf ihre Baseline zu hören. Von Freundschaft, Genesungsbuddies, kleinen Erfolgen durch Nervensystemarbeit und davon, was es heißt, sich selbst nicht aufzugeben, obwohl die Kraft kaum reicht.Cathrin nimmt uns mit auf eine ehrliche, berührende und kraftvolle Reise durch eine Erkrankung, die so oft immer noch unsichtbar bleibt obwohl sie im Leben der Betroffenen alles ändert.Wenn du auch deine Geschichte oder die deines Angehörigen mit uns teilen möchtest, egal ob kurz oder lang, mild oder schwer betroffen, dann schreib uns gern an: 📩 ⁠⁠podcast@teemitmolly.de⁠⁠♥ Eure Molly und Chrizzo ♥ ━━━━━━━━━━━━🎧 Ein riesiges Dankeschön, dass Du wieder zugehört hast. Ihr seid die Besten! 💙✨
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🔗 Links & Ressourcen aus der Folge:Cathrin auf Instagram @inner_safe_spaceund Cathrins YouTube Kanal @inner_safe_space⚠️ Kleiner Disclaimer: Wir sind keine Medizin-Profis – bei Beschwerden bitte zum Arzt! Einige Links in den Shownotes können Affiliate-Links sein. Wenn ihr darüber etwas bestellt, unterstützt ihr unseren Podcast – für euch bleibt alles gleich. 💙]]>816falsefull
#17 Zurück aus der Sommerpause: Awareness, Staatsversagen und ME-Bubble Updatehttps://www.spreaker.com/episode/17-zuruck-aus-der-sommerpause-awareness-staatsversagen-und-me-bubble-update--67458730Eure Molly & Chrizzo
👉 Folge uns auf Instagram: @me_cfs_podcast👉 Hast du Themenwünsche? Dann hinterlass sie gern in den Kommentaren oder noch besser direkt bei Instagram – wir freuen uns auf eure Ideen!
👉 Die von Molly produzierten, kostenlosen und frei verfügbaren ME/CFS-Songs findest du hier: www.teemitmolly.de/me-cfs-songs➡️ Außerdem sind sie auch auf Spotify und allen gängigen Streaming-Diensten verfügbar.https://www.teemitmolly.de/podcast-teepause/]]>00461038-4209-4718-b2f1-19def18e74f2Wed, 20 Aug 2025 18:00:00 +0000MollyWir sind zurück!Molly und Chrizzo erzählen, wie sie durch den Sommer gekommen sind – mit Hitze, Umzug, Abi-Ball und all den Höhen und Tiefen, die ME so mit sich bringt.Außerdem blicken wir auf das, was in der ME-Community passiert ist: von...Eure Molly & Chrizzo
👉 Folge uns auf Instagram: @me_cfs_podcast👉 Hast du Themenwünsche? Dann hinterlass sie gern in den Kommentaren oder noch besser direkt bei Instagram – wir freuen uns auf eure Ideen!
👉 Die von Molly produzierten, kostenlosen und frei verfügbaren ME/CFS-Songs findest du hier: www.teemitmolly.de/me-cfs-songs➡️ Außerdem sind sie auch auf Spotify und allen gängigen Streaming-Diensten verfügbar.https://www.teemitmolly.de/podcast-teepause/]]>3628ckfalsefull#16 Genesungsbuddy - let‘s connecthttps://www.spreaker.com/episode/16-genesungsbuddy-let-s-connect--66607717In dieser Folge sprechen Molly & Chrizzo darüber, was auf dem Genesungsweg wirklich hilft. Die Verbindung zu anderen Betroffenen.
ME/CFS ist eine schwere Multisystemerkrankung, die nach wie vor von vielen Ärzten, Therapeuten, Behörden und Gutachtern nicht erkannt oder falsch verstanden wird. Umso wichtiger ist es, dass wir uns gegenseitig stärken, austauschen und unterstützen.
Aber wie findet man Gleichgesinnte, wenn man kaum Energie hat und schon der Weg in eine Selbsthilfegruppe vor Ort unmöglich scheint?
👉 In unserer wunderbaren Community gibt es dafür tolle Angebote auf Instagram, die wir euch in dieser Folge vorstellen:
💙Die Buddy-Börse von Ka Thi (@⁠⁠wiederaufladen_fatigue⁠⁠), die mit uns gemeinsam in die vierte Runde geht!
💙Und das neue Let’s connect-Projekt von @⁠⁠sprachis.fuer.chronis⁠⁠, @⁠⁠chronisch_positiv⁠⁠ und @⁠⁠marvel.marv⁠⁠ – eine Einladung, sich in thematischen Insta-Gruppen zu vernetzen.
Wir finden, das passt perfekt zusammen. Also nutzt gern die Sommerpause, um euch – in eurem Tempo und innerhalb eurer Baseline – mit anderen zu verbinden.
💙 Auf dass niemand mit dieser Erkrankung allein bleiben muss wünschen wir euch einen con-Action-reichen Sommer!
Eure Molly & Chrizzo

P.S.: Damit ihr uns über den Sommer nicht zu sehr vermisst, starten wir einen eigenen Insta-Account! Ab Juli gibt’s dort zur ME-Awareness-Hour (Mittwoch, 21 Uhr) wöchentlich einen Rückblick auf frühere Podcastfolgen. Kommt vorbei! @⁠⁠me_cfs_podcast⁠⁠

Hier kommen die genannten Links:
👉 Unser neuer Insta Account:⁠⁠https://www.instagram.com/me_cfs_podcast⁠⁠
👉 Beitrag: Buddy Börse⁠⁠https://www.instagram.com/p/DLCaqpYspIf/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==⁠⁠
👉Beitrag: Let's Connecthttps://www.instagram.com/p/DK7DDbMoNJD/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==⁠⁠
👉Ka Thi von @⁠⁠wiederaufladen_fatigue⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/wiederaufladen_fatigue⁠⁠
👉SafeSpace von @⁠⁠chronisch_positiv⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/chronisch_positiv/⁠⁠
👉Maria von @⁠⁠marvel.marv⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/marvel.marv/⁠⁠
👉Loredana von @⁠⁠sprachis.fuer.chronis⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/sprachis.fuer.chronis/⁠⁠
👉Chrizzo von @⁠⁠chrizzonik⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/chrizzonik/⁠⁠
👉Molly von @⁠⁠tee_mit_molly⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/tee_mit_molly/⁠⁠
👉Patientenorganisation Fatigatio e.V.SHG Regionalgruppen⁠⁠https://www.fatigatio.de/wir-fuer-sie/regionalgruppen⁠⁠
👉Online SHG - ME/CFS Portalhttps://www.me-cfs.net/⁠⁠
👉Plakate zum Download für die Auslage beim Arzt oder ApothekerDrive Ordner: ⁠⁠https://drive.google.com/drive/folders/1jIh-wzSTbs192BeYtfXGhIFwap5vieiq?usp=share_link⁠⁠Webseite: ⁠⁠https://mecfs-info.my.canva.site/#plakate-f%C3%BCr-me-cfs⁠⁠
]]>97679ba9-2951-4afe-822e-639659ff0b4fWed, 18 Jun 2025 16:42:22 +0000Molly🎙 Letzte Folge vor der Sommerpause:Die Kraft von Freundschaft & Community In dieser Folge sprechen Molly & Chrizzo darüber, was auf dem Genesungsweg wirklich hilft. Die Verbindung zu anderen Betroffenen. ME/CFS ist eine schwere...In dieser Folge sprechen Molly & Chrizzo darüber, was auf dem Genesungsweg wirklich hilft. Die Verbindung zu anderen Betroffenen.
ME/CFS ist eine schwere Multisystemerkrankung, die nach wie vor von vielen Ärzten, Therapeuten, Behörden und Gutachtern nicht erkannt oder falsch verstanden wird. Umso wichtiger ist es, dass wir uns gegenseitig stärken, austauschen und unterstützen.
Aber wie findet man Gleichgesinnte, wenn man kaum Energie hat und schon der Weg in eine Selbsthilfegruppe vor Ort unmöglich scheint?
👉 In unserer wunderbaren Community gibt es dafür tolle Angebote auf Instagram, die wir euch in dieser Folge vorstellen:
💙Die Buddy-Börse von Ka Thi (@⁠⁠wiederaufladen_fatigue⁠⁠), die mit uns gemeinsam in die vierte Runde geht!
💙Und das neue Let’s connect-Projekt von @⁠⁠sprachis.fuer.chronis⁠⁠, @⁠⁠chronisch_positiv⁠⁠ und @⁠⁠marvel.marv⁠⁠ – eine Einladung, sich in thematischen Insta-Gruppen zu vernetzen.
Wir finden, das passt perfekt zusammen. Also nutzt gern die Sommerpause, um euch – in eurem Tempo und innerhalb eurer Baseline – mit anderen zu verbinden.
💙 Auf dass niemand mit dieser Erkrankung allein bleiben muss wünschen wir euch einen con-Action-reichen Sommer!
Eure Molly & Chrizzo

P.S.: Damit ihr uns über den Sommer nicht zu sehr vermisst, starten wir einen eigenen Insta-Account! Ab Juli gibt’s dort zur ME-Awareness-Hour (Mittwoch, 21 Uhr) wöchentlich einen Rückblick auf frühere Podcastfolgen. Kommt vorbei! @⁠⁠me_cfs_podcast⁠⁠

Hier kommen die genannten Links:
👉 Unser neuer Insta Account:⁠⁠https://www.instagram.com/me_cfs_podcast⁠⁠
👉 Beitrag: Buddy Börse⁠⁠https://www.instagram.com/p/DLCaqpYspIf/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==⁠⁠
👉Beitrag: Let's Connecthttps://www.instagram.com/p/DK7DDbMoNJD/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==⁠⁠
👉Ka Thi von @⁠⁠wiederaufladen_fatigue⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/wiederaufladen_fatigue⁠⁠
👉SafeSpace von @⁠⁠chronisch_positiv⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/chronisch_positiv/⁠⁠
👉Maria von @⁠⁠marvel.marv⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/marvel.marv/⁠⁠
👉Loredana von @⁠⁠sprachis.fuer.chronis⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/sprachis.fuer.chronis/⁠⁠
👉Chrizzo von @⁠⁠chrizzonik⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/chrizzonik/⁠⁠
👉Molly von @⁠⁠tee_mit_molly⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/tee_mit_molly/⁠⁠
👉Patientenorganisation Fatigatio e.V.SHG Regionalgruppen⁠⁠https://www.fatigatio.de/wir-fuer-sie/regionalgruppen⁠⁠
👉Online SHG - ME/CFS Portalhttps://www.me-cfs.net/⁠⁠
👉Plakate zum Download für die Auslage beim Arzt oder ApothekerDrive Ordner: ⁠⁠https://drive.google.com/drive/folders/1jIh-wzSTbs192BeYtfXGhIFwap5vieiq?usp=share_link⁠⁠Webseite: ⁠⁠https://mecfs-info.my.canva.site/#plakate-f%C3%BCr-me-cfs⁠⁠
]]>3007falsefullBonusfolge - Jörgs Krankengeschichtehttps://www.spreaker.com/episode/bonusfolge-jorgs-krankengeschichte--66500974In dieser Folge erzählt uns Jörg seine Geschichte:Vom sportlichen jungen Mann, der 2009 einen Marathon lief – bis zum völligen körperlichen Zusammenbruch wenige Jahre später, mit 45 Kilo Gewicht, im abgedunkelten Zimmer. Er spricht über seine erste schwere ME-Phase, seine unglaubliche Rückkehr ins Leben und seinen Weg zurück ins Studium, in den Beruf – und auf die Marathonstrecke. 2023 wurde er Ironman.
Doch dann kam die Covid-Infektion. Der nächste Rückfall. Wieder Dunkelheit. Wieder Verlust von Freunden. Wieder der Kampf ums Leben. Und wieder das Ziel: zurück auf die Berge.
Jörg erzählt mit beeindruckender Offenheit, welche Therapien ihm halfen, welche Rolle Hoffnung, Zielstrebigkeit und gute Freunde auf seinem Weg spielten. Eine bewegende, motivierende Geschichte eines Menschen, der nie den Glauben an bessere Tage verloren hat.
Wenn ihr auch eure Krankengeschichte mit uns teilen möchtet – egal ob lang oder kurz, leicht oder schwer betroffen – schreibt uns gern an:📩 podcast@teemitmolly.de
Viel Kraft beim Hören von Jörgs Geschichte.Eure Molly und Chrizzo
Hier findet ihr Jörg auf Instagramhttps://www.instagram.com/joerg_zenkel
Und hier Chrizzohttps://www.instagram.com/chrizzonik
Und hier Mollyhttps://www.instagram.com/tee_mit_molly]]>c31cb047-a77e-44e6-81ad-71548434cc30Tue, 10 Jun 2025 23:00:00 +0000Molly„Ich bin ein Ironman.“In unseren Bonusfolgen geben wir auch anderen Betroffenen und Angehörigen die Möglichkeit, uns ihre Krankengeschichte als Audioaufnahme zuzusenden und sie hier zu veröffentlichen. In dieser Folge erzählt uns Jörg seine...In dieser Folge erzählt uns Jörg seine Geschichte:Vom sportlichen jungen Mann, der 2009 einen Marathon lief – bis zum völligen körperlichen Zusammenbruch wenige Jahre später, mit 45 Kilo Gewicht, im abgedunkelten Zimmer. Er spricht über seine erste schwere ME-Phase, seine unglaubliche Rückkehr ins Leben und seinen Weg zurück ins Studium, in den Beruf – und auf die Marathonstrecke. 2023 wurde er Ironman.
Doch dann kam die Covid-Infektion. Der nächste Rückfall. Wieder Dunkelheit. Wieder Verlust von Freunden. Wieder der Kampf ums Leben. Und wieder das Ziel: zurück auf die Berge.
Jörg erzählt mit beeindruckender Offenheit, welche Therapien ihm halfen, welche Rolle Hoffnung, Zielstrebigkeit und gute Freunde auf seinem Weg spielten. Eine bewegende, motivierende Geschichte eines Menschen, der nie den Glauben an bessere Tage verloren hat.
Wenn ihr auch eure Krankengeschichte mit uns teilen möchtet – egal ob lang oder kurz, leicht oder schwer betroffen – schreibt uns gern an:📩 podcast@teemitmolly.de
Viel Kraft beim Hören von Jörgs Geschichte.Eure Molly und Chrizzo
Hier findet ihr Jörg auf Instagramhttps://www.instagram.com/joerg_zenkel
Und hier Chrizzohttps://www.instagram.com/chrizzonik
Und hier Mollyhttps://www.instagram.com/tee_mit_molly]]>738falsefull
#15 Ist es jetzt Migräne oder ME/CFS – oder beides zusammen?https://www.spreaker.com/episode/15-ist-es-jetzt-migrane-oder-me-cfs-oder-beides-zusammen--66388563
🍵 Macht es euch mit eurem Lieblingstee gemütlich und begleitet uns durch diese neue Folge.
Eure Molly & Chrizzo
🔗 Erwähnte Links aus der Folge:
Prof. Holle-Lee auf Instagram: https://www.instagram.com/migraene_doc/
Migräne Superheldin Bianca auf Instagram: https://www.instagram.com/migraene_superhelden
Buchtipp: "Ich hab' Migräne – Und was ist deine Superkraft?" von Bianca Leppert
]]>
a05eabf3-d5f8-4687-b325-c9f40641192cWed, 04 Jun 2025 00:19:16 +0000
MollyWir unterhalten uns heute über die Erkrankung Migräne und versuchen, sie von PENE-Zuständen abzugrenzen. Oder ist es doch das Gleiche?Macht Euch ein leckeres Getränk Eurer Wahl, macht es Euchgemütlich, denn die beiden Erkrankungen auseinanderzufuddeln...🍵 Macht es euch mit eurem Lieblingstee gemütlich und begleitet uns durch diese neue Folge.
Eure Molly & Chrizzo
🔗 Erwähnte Links aus der Folge:
Prof. Holle-Lee auf Instagram: https://www.instagram.com/migraene_doc/
Migräne Superheldin Bianca auf Instagram: https://www.instagram.com/migraene_superhelden
Buchtipp: "Ich hab' Migräne – Und was ist deine Superkraft?" von Bianca Leppert
]]>4206falsefull
Bonusfolge - Lilly fragt #6 - Mama im Crash (PEM)https://www.spreaker.com/episode/bonusfolge-lilly-fragt-6-mama-im-crash-pem--66303961👉Hier sind weitere Tipps für Kinder mit erkrankten Elternteilen:💡Offen sprechen: Es ist wichtig, über die Krankheit zu sprechen. Kinder sollten ermutigt werden, Fragen zu stellen und ihre Gefühle auszudrücken.💡Gefühle ernst nehmen: Kinder dürfen traurig, wütend oder ängstlich sein. Diese Gefühle sind normal und sollten nicht unterdrückt werden.💡Altersgerechte Informationen bereitstellen: Kinder sollten verstehen, was die Erkrankung bedeutet, ohne überfordert zu werden. Bücher oder kindgerechte Broschüren können dabei helfen.💡Verantwortung abgeben: Kinder sollten nicht die Rolle der Erwachsenen übernehmen müssen. Es ist wichtig, dass sie Kind sein dürfen und Unterstützung erhalten.💡Stabile Alltagsstrukturen schaffen: Ein geregelter Tagesablauf gibt Sicherheit und Orientierung, besonders wenn sich der Gesundheitszustand des Elternteils verändert.💡Freiräume für eigene Interessen ermöglichen: Kinder sollten Zeit für Hobbys und soziale Kontakte haben, um sich selbst zu entfalten und Kraft zu schöpfen.💡Unterstützungsangebote nutzen: Es gibt zahlreiche Hilfsangebote, wie z.B. die „Nummer gegen Kummer“ (116 111), wo Kinder anonym über ihre Sorgen sprechen können. Oder Elternassistenz: Ein Unterstützungsangebot für Eltern mit Behinderungen oder chronischen Erkrankungen, um die Versorgung und Betreuung ihrer Kinder sicherzustellen.💡Gemeinschaft suchen: Der Austausch mit anderen Kindern in ähnlichen Situationen kann helfen, sich weniger allein zu fühlen und neue Bewältigungsstrategien zu entwickeln.
Lilly und Molly wünschen euch alles Liebe und ganz viel Kraft. Mögen unsere Folgen euch Mut machen eure Gefühle ernst zu nehmen. Ihr seid nicht allein.
Hier sind noch ein paar Büchertipps:(mit Amazon Affiliate-Links – wenn ihr über diese Links bestellt, unterstützt ihr unseren Podcast ein kleines bisschen 💙)👉 Wirst du wieder gesund, Mama?: Wenn Kranksein länger dauert. Eine Vorlesegeschichte, von Saskia Heinl https://amzn.to/4k5DnqB👉Lillys magische Kräfte: Eine Reise durch die Wolken des Long Covid, von Mirko Niederprüm https://amzn.to/3HndaFx👉Kinder körperlich kranker Eltern, von Georg Romer und Miriam Haagen https://amzn.to/43z7IXN
👉Sonnige Traurigtage: Illustriertes Kinderfachbuch für Kinder psychisch kranker Eltern und deren Bezugspersonen, von Schirin Homeier https://amzn.to/43qC8v9
👉So schaffe ich das! (Starke Kinder, glückliche Eltern): Von Ärger, Kranksein und Zuversicht - Emotionale Entwicklung für Kinder ab 5 Jahren, von Dagmar Geisler https://amzn.to/4kBU4ds"Wir wollen unserer Community eine Stimme geben."Das machen wir unter anderem in unseren Bonusfolgen mit dem Format „Lilly fragt“Unsere Angehörigen und Freunde machen an der Seite von uns an ME Betroffenen sehr viel durch. Vor allem unsere Kinder. Oftmals verstehen die Kleinen die Welt nicht mehr, wenn Mama oder Papa plötzlich schwer krank ist und sich nicht mehr wie gewohnt um sie kümmern kann.Weil es auch Mollys 10. Jähriger Tochter Lilly so erging unterhalten die Beiden sich kindgerecht immer wieder mal in einer kurzen Folge über die Fragen die Lilly und andere Kinder so beschäftigen.Wenn ihr auch Fragen habt, die Lilly ihrer Mama stellen soll oder eure Krankengeschichte hier mit uns teilen wollt, dann schreibt uns gern eine Mail an Podcast@TeemitMolly.deKennt ihr eure Baseline? Könnt ihr es noch einfacher und kindgerechter beschreiben? Schreibt es uns in die Kommentare!Viel Spaß beim Anhören der nächsten Folge von "Lilly fragt".♥ Eure Molly und Chrizzo ♥So findet ihr uns:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Molly auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Chrizzo auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.TeemitMolly.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Feedback an ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠podcast@teemitmolly.de]]>5ac66e1a-df55-4ad8-af6f-15194c7d0e85Tue, 27 May 2025 23:00:00 +0000Molly„Wenn's Mama schlecht geht."Lilly erzählt, wie sie als Kind damit umgeht, dass ihre Mama einen Crash erleidet. Ehrlich, berührend, nah. 👉Hier sind weitere Tipps für Kinder mit erkrankten Elternteilen:💡Offen sprechen: Es ist wichtig, über die Krankheit...👉Hier sind weitere Tipps für Kinder mit erkrankten Elternteilen:💡Offen sprechen: Es ist wichtig, über die Krankheit zu sprechen. Kinder sollten ermutigt werden, Fragen zu stellen und ihre Gefühle auszudrücken.💡Gefühle ernst nehmen: Kinder dürfen traurig, wütend oder ängstlich sein. Diese Gefühle sind normal und sollten nicht unterdrückt werden.💡Altersgerechte Informationen bereitstellen: Kinder sollten verstehen, was die Erkrankung bedeutet, ohne überfordert zu werden. Bücher oder kindgerechte Broschüren können dabei helfen.💡Verantwortung abgeben: Kinder sollten nicht die Rolle der Erwachsenen übernehmen müssen. Es ist wichtig, dass sie Kind sein dürfen und Unterstützung erhalten.💡Stabile Alltagsstrukturen schaffen: Ein geregelter Tagesablauf gibt Sicherheit und Orientierung, besonders wenn sich der Gesundheitszustand des Elternteils verändert.💡Freiräume für eigene Interessen ermöglichen: Kinder sollten Zeit für Hobbys und soziale Kontakte haben, um sich selbst zu entfalten und Kraft zu schöpfen.💡Unterstützungsangebote nutzen: Es gibt zahlreiche Hilfsangebote, wie z.B. die „Nummer gegen Kummer“ (116 111), wo Kinder anonym über ihre Sorgen sprechen können. Oder Elternassistenz: Ein Unterstützungsangebot für Eltern mit Behinderungen oder chronischen Erkrankungen, um die Versorgung und Betreuung ihrer Kinder sicherzustellen.💡Gemeinschaft suchen: Der Austausch mit anderen Kindern in ähnlichen Situationen kann helfen, sich weniger allein zu fühlen und neue Bewältigungsstrategien zu entwickeln.
Lilly und Molly wünschen euch alles Liebe und ganz viel Kraft. Mögen unsere Folgen euch Mut machen eure Gefühle ernst zu nehmen. Ihr seid nicht allein.
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👉So schaffe ich das! (Starke Kinder, glückliche Eltern): Von Ärger, Kranksein und Zuversicht - Emotionale Entwicklung für Kinder ab 5 Jahren, von Dagmar Geisler https://amzn.to/4kBU4ds"Wir wollen unserer Community eine Stimme geben."Das machen wir unter anderem in unseren Bonusfolgen mit dem Format „Lilly fragt“Unsere Angehörigen und Freunde machen an der Seite von uns an ME Betroffenen sehr viel durch. Vor allem unsere Kinder. Oftmals verstehen die Kleinen die Welt nicht mehr, wenn Mama oder Papa plötzlich schwer krank ist und sich nicht mehr wie gewohnt um sie kümmern kann.Weil es auch Mollys 10. Jähriger Tochter Lilly so erging unterhalten die Beiden sich kindgerecht immer wieder mal in einer kurzen Folge über die Fragen die Lilly und andere Kinder so beschäftigen.Wenn ihr auch Fragen habt, die Lilly ihrer Mama stellen soll oder eure Krankengeschichte hier mit uns teilen wollt, dann schreibt uns gern eine Mail an Podcast@TeemitMolly.deKennt ihr eure Baseline? Könnt ihr es noch einfacher und...]]>897falsefull#14 Technische Geräte – die unseren Alltag mit ME/CFS erleichtern.mp3https://www.spreaker.com/episode/14-technische-gerate-die-unseren-alltag-mit-me-cfs-erleichtern-mp3--66180314
Eva Maria Burger - Instagram - Pacing Typ
Fitnessring (z. B. Oura Ring)
Smartwatch (z. B. Garmin, Fitbit, Withings)
Pulsoximeter (mit PI-Funktion empfohlen)
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]]>0bc4238f-05ab-4020-b747-d3194f358142Wed, 21 May 2025 05:38:05 +0000Molly"Ich bin froh, dass das Summen und Brummen vom Gerät übernommen werden kann, so spare ich weiter Energie."In dieser Folge tauchen wir tiefer in die Welt der technischen Hilfsmittel ein, die uns im Alltag mit ME/CFS unterstützen – von Fitness-Trackern...

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📈 Oberarm-Blutdruckmessgerät mit...]]>4382false14fullBonusfolge - Annes Krankengeschichtehttps://www.spreaker.com/episode/bonusfolge-annes-krankengeschichte--66078939⁠@anne_in_the_dark ⁠Wenn ihr auch eure Krankengeschichte hier mit uns teilen wollt, egal wie lang oder kurz, wie stark oder weniger stark ihr betroffen seid, dann sendet uns gern eine Mail anPodcast@TeemitMolly.de
Viel Spaß beim Anhören von Annes Geschichte♥ Eure Molly und Chrizzo ♥So findet ihr uns:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Molly auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Chrizzo auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.TeemitMolly.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠Feedback an ⁠⁠⁠⁠⁠⁠podcast@teemitmolly.de]]>504beb6a-e54d-4088-b92c-6cc38f292790Tue, 13 May 2025 23:00:00 +0000Molly„Ich liege heute immer noch 24/7 im Dunkeln, kann aber schon wieder meine Kinder 15 bis 30 Minuten täglich sehen.“In unseren Bonusfolgen geben wir auch anderen Betroffenen und Angehörigen die Möglichkeit, uns ihre Krankengeschichte als Audioaufnahme...⁠@anne_in_the_dark ⁠Wenn ihr auch eure Krankengeschichte hier mit uns teilen wollt, egal wie lang oder kurz, wie stark oder weniger stark ihr betroffen seid, dann sendet uns gern eine Mail anPodcast@TeemitMolly.de
Viel Spaß beim Anhören von Annes Geschichte♥ Eure Molly und Chrizzo ♥So findet ihr uns:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Molly auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Chrizzo auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.TeemitMolly.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠Feedback an ⁠⁠⁠⁠⁠⁠podcast@teemitmolly.de]]>804falsefull#13 Praktische Pacing Tools – die unseren Alltag mit ME/CFS erleichternhttps://www.spreaker.com/episode/13-praktische-pacing-tools-die-unseren-alltag-mit-me-cfs-erleichtern--66006998
Der 7Mind Podcast – Achtsamkeit & Mentales Wohlbefinden:
https://open.spotify.com/show/4hJ2EsGyWHwzQNOfncbYQe?si=Au6n7ezITrOtw0qBl1QKnQ

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]]>1cea4239-0eaa-404c-b948-9c70e534724dThu, 08 May 2025 22:34:22 +0000MollyIn dieser Folge sprechen Molly und Chrizzo über Hilfsmittel, die ihnen den Alltag mit ME/CFS erleichtern. Vom Pacing mit den „vier P’s“ über Erfahrungen mit dem Sanitätshaus, bis hin zu ganz konkreten Tools wie Rollstühlen, Duschhockern, Stillkissen...

Der 7Mind Podcast – Achtsamkeit & Mentales Wohlbefinden:
https://open.spotify.com/show/4hJ2EsGyWHwzQNOfncbYQe?si=Au6n7ezITrOtw0qBl1QKnQ

🛠️ Hilfsmittel, die uns im Alltag mit ME/CFS unterstützen: (mit Amazon Affiliate-Links – wenn ihr über diese Links bestellt, unterstützt ihr unseren Podcast ein kleines bisschen 💛)

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3210falsefullBonusfolge - Lilly fragt #5 Was ist Baseline ?https://www.spreaker.com/episode/bonusfolge-lilly-fragt-5-was-ist-baseline--65799170⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Molly auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Chrizzo auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.TeemitMolly.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠Feedback an⁠⁠⁠⁠⁠⁠podcast@teemitmolly.de]]>b0488647-3224-43f0-a1df-e5d9585e917aTue, 29 Apr 2025 23:00:00 +0000
Molly"Wir wollen unserer Community eine Stimme geben."Das machen wir unter anderem in unseren Bonusfolgen mit dem Format „Lilly fragt“Unsere Angehörigen und Freunde machen an der Seite von uns an ME Betroffenen sehr viel durch. Vor allem unsere Kinder....⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Molly auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Chrizzo auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.TeemitMolly.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠Feedback an⁠⁠⁠⁠⁠⁠podcast@teemitmolly.de]]>249false
full
#12 Zwischen Hoffnung und Frust - Warum Arztbesuche mit ME CFS so belastend sindhttps://www.spreaker.com/episode/12-zwischen-hoffnung-und-frust-warum-arztbesuche-mit-me-cfs-so-belastend-sind--65672248
Eure Molly & Chrizzo
🔗 Erwähnte Materialien & Links:
🩺 Deutsches Ärzteblatt, Artikel von Prof. Dr. Carmen Scheibenbogen "ME/CFS Interdisziplinär versorgen"
https://www.aerzteblatt.de/archiv/myalgische-enzephalomyelitis-chronisches-fatigue-syndrom-interdisziplinaer-versorgen-9b94219e-999b-4c11-beb4-b674520a79c4
🧠 PEM-Screening (Post-Exertional Malaise)
https://cfc.charite.de/fileadmin/user_upload/microsites/kompetenzzentren/cfc/ZZ_alte_Dateien/Landing_Page/DSQ-PEM_TUM.pdf
📋 MBSQ (München Berlin Symptom Questionnaire)
https://static-content.springer.com/esm/art%3A10.1007%2Fs00431-023-05351-z/MediaObjects/431_2023_5351_MOESM2_ESM.pdf
⚙️ FUNCAP (ME/CFS Schweregrad-Rechner)
https://sgme.ch/funcap
📰 Springer Medizin Artikel "ME/CFS und Komorbiditäten – Begutachtung" von: Carmen Scheibenbogen, Judith Bellmann-Strobl, Thomas Karger, Bianca Erdmann-Reusch und Uta Behrends
https://www.springermedizin.de/emedpedia/detail/die-aerztliche-begutachtung/chronisches-fatigue-syndrom-me-cfs-und-komorbiditaeten-begutachtung?epediaDoi=10.1007%2F978-3-662-61937-7_108
🏥 Charité Fatigue Centrum für Ärzt*innen und medizinisches Fachpersonal

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🎧 Noise-Cancelling-Kopfhörer – perfekt für überreizte Tage oder volle Wartezimmer
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📁 Ordner für Befunde & Arztunterlagen – damit ihr den Überblick behaltet
https://amzn.to/42VXamm
]]>
598ef289-aa44-44c7-9606-5797698e3657Tue, 22 Apr 2025 23:00:00 +0000
Molly„Offen, nahbar und auch mal wütend" – Molly und Chrizzo sprechen aus, was viele von uns denken, damit wir alle uns weniger allein fühlen.Kennt ihr das Gefühl, wenn man krank ist – richtig krank – aber niemand einem glaubt? In dieser Folge sprechen wir...Eure Molly & Chrizzo
🔗 Erwähnte Materialien & Links:
🩺 Deutsches Ärzteblatt, Artikel von Prof. Dr. Carmen Scheibenbogen "ME/CFS Interdisziplinär versorgen"
https://www.aerzteblatt.de/archiv/myalgische-enzephalomyelitis-chronisches-fatigue-syndrom-interdisziplinaer-versorgen-9b94219e-999b-4c11-beb4-b674520a79c4
🧠 PEM-Screening (Post-Exertional Malaise)
https://cfc.charite.de/fileadmin/user_upload/microsites/kompetenzzentren/cfc/ZZ_alte_Dateien/Landing_Page/DSQ-PEM_TUM.pdf
📋 MBSQ (München Berlin Symptom Questionnaire)
https://static-content.springer.com/esm/art%3A10.1007%2Fs00431-023-05351-z/MediaObjects/431_2023_5351_MOESM2_ESM.pdf
⚙️ FUNCAP (ME/CFS Schweregrad-Rechner)
https://sgme.ch/funcap
📰 Springer Medizin Artikel "ME/CFS und Komorbiditäten – Begutachtung" von: Carmen Scheibenbogen, Judith Bellmann-Strobl, Thomas Karger, Bianca Erdmann-Reusch und Uta Behrends
https://www.springermedizin.de/emedpedia/detail/die-aerztliche-begutachtung/chronisches-fatigue-syndrom-me-cfs-und-komorbiditaeten-begutachtung?epediaDoi=10.1007%2F978-3-662-61937-7_108
🏥 Charité Fatigue Centrum für Ärzt*innen und medizinisches Fachpersonal

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fullBonusfolge - Lilly fragt #4 Wie bleibst Du positivhttps://www.spreaker.com/episode/bonusfolge-lilly-fragt-4-wie-bleibst-du-positiv--65589188⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Molly auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Chrizzo auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.TeemitMolly.de⁠⁠⁠⁠⁠Feedback an⁠⁠⁠⁠⁠podcast@teemitmolly.de]]>4cd43489-3e00-4797-9f4e-a3fb7c606b62Wed, 16 Apr 2025 04:13:33 +0000Molly"Wir wollen unserer Community eine Stimme geben."Das machen wir unter anderem in unseren Bonusfolgen mit dem Format „Lilly fragt“Unsere Angehörigen und Freunde machen an der Seite von uns an ME Betroffenen sehr viel durch. Vor allem unsere Kinder....⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Molly auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Chrizzo auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.TeemitMolly.de⁠⁠⁠⁠⁠Feedback an⁠⁠⁠⁠⁠podcast@teemitmolly.de]]>182falsefullEine Tasse Tee mit Dr. Nuria Esteban - Über Atmung und Neurotherapie bei ME CFS und PostCovidhttps://www.spreaker.com/episode/eine-tasse-tee-mit-dr-nuria-esteban-uber-atmung-und-neurotherapie-bei-me-cfs-und-postcovid--65536156Schnappt euch euer Lieblingsgetränk und lauscht dem interessanten Gespräch von Nuria und Molly.
Viel Spaß beim Hören♥ Eure Molly und Chrizzo ♥
P.S.: Schreibt uns ins die Kommentare ob und wenn ja, welche Atemübungen ihr macht.LinksWebseite von Dr. Nuria Cerdá Esteban https://www.mecfs.life/ . Hier könnt ihr euchzu ihrem Atemkurs oder 1 zu 1 Coaching anmelden. Nuria auf Instagram Und so findet ihr uns:⁠⁠Molly auf Instagram⁠⁠⁠ ⁠⁠Chrizzoauf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.teemitmolly.de/podcast-teepause/⁠⁠Feedback an ⁠⁠⁠podcast@teemitmolly.de⁠]]>24fd4ac1-0eb1-42b8-92d1-cb9053dde587Fri, 11 Apr 2025 06:57:45 +0000Molly„Atmung ist ein essenzieller Bestandteil eines Genesungsprozesses“In dieser Folge spricht Molly mit Dr. Nuria Cerdá Esteban, einer Biomedizinerin, die vor etwa drei Jahren selbst an ME erkrankte. Nuria gibt wertvolle Einblicke in die Neurotherapie und...Schnappt euch euer Lieblingsgetränk und lauscht dem interessanten Gespräch von Nuria und Molly.
Viel Spaß beim Hören♥ Eure Molly und Chrizzo ♥
P.S.: Schreibt uns ins die Kommentare ob und wenn ja, welche Atemübungen ihr macht.LinksWebseite von Dr. Nuria Cerdá Esteban https://www.mecfs.life/ . Hier könnt ihr euchzu ihrem Atemkurs oder 1 zu 1 Coaching anmelden. Nuria auf Instagram Und so findet ihr uns:⁠⁠Molly auf Instagram⁠⁠⁠ ⁠⁠Chrizzoauf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.teemitmolly.de/podcast-teepause/⁠⁠Feedback an ⁠⁠⁠podcast@teemitmolly.de⁠]]>2620berfalse11fullBonusfolge - Nurias Krankengeschichtehttps://www.spreaker.com/episode/bonusfolge-nurias-krankengeschichte--65293020Viel Spaß beim Anhören von Nurias Geschichte♥ Eure Molly und Chrizzo ♥So findet ihr uns:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Molly auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Chrizzo auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.TeemitMolly.de⁠⁠⁠⁠⁠Feedback an ⁠⁠⁠⁠⁠podcast@teemitmolly.de]]>78828826-8d31-437f-9c5d-ad3003d54749Tue, 01 Apr 2025 23:00:00 +0000Molly"Ich habe nicht mal dran gedacht, dass ich ME/CFS haben könnte."Wie Nuria nach einem Jahr Bettlägerigkeit zurück ins Leben fand.In unseren Bonusfolgen geben wir auch anderen Betroffenen und Angehörigen die Möglichkeit, uns ihre Krankengeschichte als...Viel Spaß beim Anhören von Nurias Geschichte♥ Eure Molly und Chrizzo ♥So findet ihr uns:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Molly auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Chrizzo auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.TeemitMolly.de⁠⁠⁠⁠⁠Feedback an ⁠⁠⁠⁠⁠podcast@teemitmolly.de]]>905falsefull#10 ME/CFS Awareness Days | LiegendDemos | Plakataktion und weitere Projektehttps://www.spreaker.com/episode/10-me-cfs-awareness-days-liegenddemos-plakataktion-und-weitere-projekte--65117878Eine bewegende Folge, in der Molly & Chrizzo über die verschiedenen Varianten sprechen wie Betroffene und Angehörigen auf ME aufmerksam machen um endlich die notwendige Versorgung, Forschung und Anerkennung zu erhalten.
Es gibt zahlreiche Arten um ME ins Bewusstsein zu rufen. Neben regelmäßigen Fachtagungen Awareness Hours, Days, Weekends, Months, Benefitsveranstaltungen, Kunstaustellungen, Plakatkampagnen u.v.m. finden auch einmal im Jahr um den 12. Mai herum die LiegendDemos statt.
In der Folge erfahrt ihr wo, wann, was los ist. Ihr hört Redebeiträge und Stimmen von anderen Betroffenen.
Schnappt euch euer Lieblingsgetränk, einen Stift und Zettel und lauscht den spannenden Hinweisen zu den verschiedenen Awareness Möglichkeiten.
Viel Spaß beim Hören, eure Molly & Chrizzo
P.S.: Schreibt uns doch mal in die Kommentare in welcher Stadt ihr euch demonstrieren legt.
Hinweis: Der Redebeitrag von Henrike und Lilian zur Frauentags Demo am 08. März 2025 stellen wir euch mit ihrer freundlichen Genehmigung zur Verfügung. Ebenso wurden uns die Stimmen der Betroffenen von Antje, eine Angehörige einer schwerstbetroffenen Tochter aus Hamburg, freundlicherweise zur Verbreitung zur Verfügung gestellt. Antje, Henrike und Lilian sind ebenfalls in verschiedenen Selbsthilfegruppen und Organisationen wie z.B. der Initiative #LiegendDemo aktiv.
ME/CFS Awareness-Days 10.-12.05.2025„In diesen Städten legen wir uns gemeinsam hin!“ (aktualisiert 25.03.2025)
10.05.2025 Berlin 11:00 – 13:00 Uhr - Washingtonplatz
10.05.2025 Bielefeld 13:00 – 15:30 Uhr - Jahnplatz
10.05.2025 Jena 14:00 – 15:00 Uhr - Holzmarkt
10.05.2025 Augsburg 11:30 – 13:30 Uhr – Königsplatz (Manzù-Brunnen) -> Rathausplatz
10.05.2025 Leipzig 14:00 – 16:00 Uhr - vom Augustusplatz zum Marktplatz
10.05.2025 Heidelberg 16:00 – 18:00 Uhr - Gadamerplatz
10.05.2025 Halle (Saale) 14:00 – 16:00 Uhr – Ort in Planung
10.05.2025 Fulda 13:00 – 15:00 Uhr - Vom Bahnhofvorplatz bis zum Borgiasplatz
10.05.2025 Marburg 12:00 – 18:00 Uhr - Infostand neben Marktplatz, am Oberstadtbüro in der Barfüßerstraße
10.05.2025 Würzburg 13:00 – 15:00 Uhr - Oberer Markt
10.05.2025 München 15:00 – 16:00 Uhr - "Marienplatz ->Stachus"
11.05.2025 Frankfurt 13:00 – 15:00 Uhr - Treffpunkt Hauptwache vor der Katharinenkirche, Kundgebung am Römer vor der evangelischen Akademie, Römerberg 9
11.05.2025 Hamburg 12:00 – 15:00 Uhr - Rathausplatz
11.05.2025 Dortmund 13:00 – 15:00 Uhr - Ostenhellweg, Platz vor der Reinoldikirche
11.05.2025 Köln 13:00 – 16:00 Uhr - Alter Markt
11.05.2025 Dresden 14:00 – 15:00 Uhr - vor der Frauenkirche
12.05.2025 Greifswald 16:00 – 19:00 Uhr - STRAZE, Stralsunder Str. 10, 17489 Greifswald
12.05.2025 Ulm 16:00 – 18:00 Uhr - Ort in Planung
12.05.2025 Oldenburg 15:00 – 17:00 Uhr - Lambertiplatz
Ravensburg – Datum und Uhrzeit noch offen
Kassel – Datum und Uhrzeit noch offen
Stuttgart – Datum und Uhrzeit noch offen
Husum – Datum und Uhrzeit noch offen
Spendenkonto der #liegendDemowww.mecfs-info.deIng Diba LiegendDemo-Berndt IBAN: DE55 5001 0517 5445 9337 40BIC: INGDDEFFXXXPayPal: Liegenddemo.MECFS@gmail.com
Plakatkampange #AufklärungsWINTER
Download der Plakate unter: https://drive.google.com/drive/folders/1jIh-wzSTbs192BeYtfXGhIFwap5vieiq
Du hast ein Plakat gesichtet und fotografiert? Schick uns das Foto mit Ortsangabe
Du möchtest helfen? Dann schreib uns eine Mail an Liegenddemo.MECFS@gmail.com oderan Podcast@teemitmolly.de
Weitere Links
LiegendDemo auf Instagram https://www.instagram.com/liegenddemo/
#LightUpTheNight4ME auf Instagram https://www.instagram.com/lightupthenight4me/
Wanderausstellung "Daheim mit ME/CFS" organisiert durch Fatigatio e.V. https://www.fatigatio.de/aktuelles/detail/einladung-zur-vernissage-wanderausstellung-daheim-mit-me-cfs-2025-in-meppen
Judy in the Sky – Fr. 2 und Sa. 3. Mai 2025 Aux Gazelles, Rahlgasse 5, 1060 Wien (auch online möglich) https://blackferkstudio.com/en/judyinthesky-en/
]]>134dba60-9fc6-4d7a-a2e2-9ccef38c5637Wed, 26 Mar 2025 00:00:00 +0000Molly„In diesen Städten legen wir uns gemeinsam hin!“ Eine bewegende Folge, in der Molly & Chrizzo über die verschiedenen Varianten sprechen wie Betroffene und Angehörigen auf ME aufmerksam machen um endlich die notwendige Versorgung, Forschung und...Eine bewegende Folge, in der Molly & Chrizzo über die verschiedenen Varianten sprechen wie Betroffene und Angehörigen auf ME aufmerksam machen um endlich die notwendige Versorgung, Forschung und Anerkennung zu erhalten.
Es gibt zahlreiche Arten um ME ins Bewusstsein zu rufen. Neben regelmäßigen Fachtagungen Awareness Hours, Days, Weekends, Months, Benefitsveranstaltungen, Kunstaustellungen, Plakatkampagnen u.v.m. finden auch einmal im Jahr um den 12. Mai herum die LiegendDemos statt.
In der Folge erfahrt ihr wo, wann, was los ist. Ihr hört Redebeiträge und Stimmen von anderen Betroffenen.
Schnappt euch euer Lieblingsgetränk, einen Stift und Zettel und lauscht den spannenden Hinweisen zu den verschiedenen Awareness Möglichkeiten.
Viel Spaß beim Hören, eure Molly & Chrizzo
P.S.: Schreibt uns doch mal in die Kommentare in welcher Stadt ihr euch demonstrieren legt.
Hinweis: Der Redebeitrag von Henrike und Lilian zur Frauentags Demo am 08. März 2025 stellen wir euch mit ihrer freundlichen Genehmigung zur Verfügung. Ebenso wurden uns die Stimmen der Betroffenen von Antje, eine Angehörige einer schwerstbetroffenen Tochter aus Hamburg, freundlicherweise zur Verbreitung zur Verfügung gestellt. Antje, Henrike und Lilian sind ebenfalls in verschiedenen Selbsthilfegruppen und Organisationen wie z.B. der Initiative #LiegendDemo aktiv.
ME/CFS Awareness-Days 10.-12.05.2025„In diesen Städten legen wir uns gemeinsam hin!“ (aktualisiert 25.03.2025)
10.05.2025 Berlin 11:00 – 13:00 Uhr - Washingtonplatz
10.05.2025 Bielefeld 13:00 – 15:30 Uhr - Jahnplatz
10.05.2025 Jena 14:00 – 15:00 Uhr - Holzmarkt
10.05.2025 Augsburg 11:30 – 13:30 Uhr – Königsplatz (Manzù-Brunnen) -> Rathausplatz
10.05.2025 Leipzig 14:00 – 16:00 Uhr - vom Augustusplatz zum Marktplatz
10.05.2025 Heidelberg 16:00 – 18:00 Uhr - Gadamerplatz
10.05.2025 Halle (Saale) 14:00 – 16:00 Uhr – Ort in Planung
10.05.2025 Fulda 13:00 – 15:00 Uhr - Vom Bahnhofvorplatz bis zum Borgiasplatz
10.05.2025 Marburg 12:00 – 18:00 Uhr - Infostand neben Marktplatz, am Oberstadtbüro in der Barfüßerstraße
10.05.2025 Würzburg 13:00 – 15:00 Uhr - Oberer Markt
10.05.2025 München 15:00 – 16:00 Uhr - "Marienplatz ->Stachus"
11.05.2025 Frankfurt 13:00 – 15:00 Uhr - Treffpunkt Hauptwache vor der Katharinenkirche, Kundgebung am Römer vor der evangelischen Akademie, Römerberg 9
11.05.2025 Hamburg 12:00 – 15:00 Uhr - Rathausplatz
11.05.2025 Dortmund 13:00 – 15:00 Uhr - Ostenhellweg, Platz vor der Reinoldikirche
11.05.2025 Köln 13:00 – 16:00 Uhr - Alter Markt
11.05.2025 Dresden 14:00 – 15:00 Uhr - vor der Frauenkirche
12.05.2025 Greifswald 16:00 – 19:00 Uhr - STRAZE, Stralsunder Str. 10, 17489 Greifswald
12.05.2025 Ulm 16:00 – 18:00 Uhr - Ort in Planung
12.05.2025 Oldenburg 15:00 – 17:00 Uhr - Lambertiplatz
Ravensburg – Datum und Uhrzeit noch offen
Kassel – Datum und Uhrzeit noch offen
Stuttgart – Datum und Uhrzeit noch offen
Husum – Datum und Uhrzeit noch offen
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Plakatkampange #AufklärungsWINTER
Download der Plakate unter: https://drive.google.com/drive/folders/1jIh-wzSTbs192BeYtfXGhIFwap5vieiq
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Du möchtest helfen? Dann schreib uns eine Mail an Liegenddemo.MECFS@gmail.com oderan Podcast@teemitmolly.de
Weitere Links
LiegendDemo auf Instagram 2923false10full#9 Wie kommt man aus einem ME/CFS Crash wieder raus?https://www.spreaker.com/episode/9-wie-kommt-man-aus-einem-me-cfs-crash-wieder-raus--64964693Ganz so einfach wie die Headline es verspricht, ist es leider nicht aus einem Crash herauszukommen. ME/CFS ist eine multifaktorielle Erkrankung und insgesamt hochgradig individuell.
Was für den Einen funktioniert kann für den Anderen das Gegenteil bedeuten.
Aber "einfach" nur Abwarten und Tee trinken, kommt für Molly und Chrizzo nicht in Frage.
Im Gegenteil, sie gehen dem Mysterium auf den Grund und teilen ihre Erfahrungen wie sie während einem Crash vorgehen und welche Stabilisierungsmaßnahmen ihnen helfen.
Macht es euch gemütlich und schnappt euch eine Tasse eures Lieblingsgetränks und lauscht ihrem Gespräch.
Vor Allem möchten wir uns austauschen, voneinander lernen und gemeinsam Lösungen finden. Teilt deshalb mit uns in den Kommentaren, welche Strategien ihr nutzt um aus einen Crash zu kommen und wie es euch gelingt die Baseline zu finden und Pacing zu betreiben.

♥ Eure Molly und Chrizzo ♥

Hier folgen die Links, Bücher und Infos zu den Trackern, die ihr euch gewünscht habt.SMARTWATCH- UND RING:
⁠Garmin Vivoactiv⁠ & ⁠Garmin Lily⁠ – Armbanduhren. Für direkte Anzeige von Puls und HRV (Stress/Entspannung), Nutzungsmöglichkeit mit PacingApp von Jens Hansen. Sehr gut zum Aufzeichnen von Aktivitäten, eher ungenau für Gesundheitsdaten. Gut zum Schritte zählen.Vivoactiv: ⁠https://amzn.to/3QDV4Rj⁠Garmin Lily: ⁠https://amzn.to/43fdZcA⁠

⁠Apple Watch ⁠– Armbanduhr. Gut in Verbindung mit der App „Pulsalarm“ für direkte Wiedergabe (wenn gewollt mit Alarm) für Pulsüberschreitung. Es gibt auch weitere zahlreichen Pacing Apps für IPhone und Apple Watch. Unmittelbare Ausgabe von Daten. Relativ genau. Gut zum Aufzeichnen für Gesundheitsdaten und Aktivitäten. Okay zum Schritte zählen.⁠https://amzn.to/3DbaSI7⁠

⁠Oura Ring⁠ – Ein Ring am Finger. Sehr gut für langfristige Trends und hilfreiche Auswertung von Nachtruhe und Tagesaktivitäten. Kein unmittelbares Feedback, sondern immer durchschnittlich Werte der letzten 15 Minuten. Sehr genau und sehr umfassend. Gut für Gesundheitsdaten. Eher ungenau beim Schritte zählen.⁠https://amzn.to/41pQ87m⁠

Molly trägt seit 3 Jahren den Oura Ring und nur zeitweise (wegen Allergie) eine der Armbanduhren. Chrizzo trägt den Ring und eine Garmin Lily.

APPS: Garmin Connect, Oura, Pulsalarm, Well Tory, Pacing Long Covid, Guava, BreathBall, FUNCAP, ME/CFS Pacing, Watch ME
BÜCHER:
⁠Long Covid und Chronisches Erschöpfungssyndrom lindern: ⁠Das Pacing-Selbsthilfebuch von Andrea Brackmann, Katharina Jänicke (verfügbar als eBook, Broschiert und als Hörbuch)⁠https://amzn.to/4kjKqN5⁠

⁠Entschuldigen Sie bitte, dass ich störe, aber wir müssen über Long Covid und Me/Cfs reden⁠. Aufklärungsbuch einer betroffenen Ärztin - von Natalie Grams⁠⁠

⁠Postive Pacing und Symptomtagebuch⁠für Long Covid, ME/CFS: Symptomtagebuch und Begleiter für einen positiven Umgang mit dieser großen Herausforderung - von Leila Jasim⁠https://amzn.to/4h0AHZj⁠

Aller 14 Tage mittwochs 21 Uhr – zur ME Awareness Hour -veröffentlichen wir für euch eine neue Folge. #MEAwarenessHour In den Wochendazwischen erscheinen Bonusfolgen (Erfahrungsgeschichten von Mitbetroffenen undkindgerechte Fragen zu ME mit Lilly fragt)
So findet ihr uns:⁠⁠Molly auf Instagram⁠⁠ ⁠⁠Chrizzoauf Instagram⁠⁠
⁠ https://www.teemitmolly.de/podcast-teepause/⁠
Feedback an ⁠⁠podcast@teemitmolly.de⁠]]>8b6ff72a-ff20-4cda-856e-281e3a829c8fWed, 19 Mar 2025 00:00:00 +0000Molly„Danke für euren super mega Podcast. Ihr holt mich genau da ab, wo ich es gerade brauche.“ Angela B. Ganz so einfach wie die Headline es verspricht, ist es leider nicht aus einem Crash herauszukommen. ME/CFS ist eine multifaktorielle Erkrankung und...Ganz so einfach wie die Headline es verspricht, ist es leider nicht aus einem Crash herauszukommen. ME/CFS ist eine multifaktorielle Erkrankung und insgesamt hochgradig individuell.
Was für den Einen funktioniert kann für den Anderen das Gegenteil bedeuten.
Aber "einfach" nur Abwarten und Tee trinken, kommt für Molly und Chrizzo nicht in Frage.
Im Gegenteil, sie gehen dem Mysterium auf den Grund und teilen ihre Erfahrungen wie sie während einem Crash vorgehen und welche Stabilisierungsmaßnahmen ihnen helfen.
Macht es euch gemütlich und schnappt euch eine Tasse eures Lieblingsgetränks und lauscht ihrem Gespräch.
Vor Allem möchten wir uns austauschen, voneinander lernen und gemeinsam Lösungen finden. Teilt deshalb mit uns in den Kommentaren, welche Strategien ihr nutzt um aus einen Crash zu kommen und wie es euch gelingt die Baseline zu finden und Pacing zu betreiben.

♥ Eure Molly und Chrizzo ♥

Hier folgen die Links, Bücher und Infos zu den Trackern, die ihr euch gewünscht habt.SMARTWATCH- UND RING:
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⁠Apple Watch ⁠– Armbanduhr. Gut in Verbindung mit der App „Pulsalarm“ für direkte Wiedergabe (wenn gewollt mit Alarm) für Pulsüberschreitung. Es gibt auch weitere zahlreichen Pacing Apps für IPhone und Apple Watch. Unmittelbare Ausgabe von Daten. Relativ genau. Gut zum Aufzeichnen für Gesundheitsdaten und Aktivitäten. Okay zum Schritte zählen.⁠https://amzn.to/3DbaSI7⁠

⁠Oura Ring⁠ – Ein Ring am Finger. Sehr gut für langfristige Trends und hilfreiche Auswertung von Nachtruhe und Tagesaktivitäten. Kein unmittelbares Feedback, sondern immer durchschnittlich Werte der letzten 15 Minuten. Sehr genau und sehr umfassend. Gut für Gesundheitsdaten. Eher ungenau beim Schritte zählen.⁠https://amzn.to/41pQ87m⁠

Molly trägt seit 3 Jahren den Oura Ring und nur zeitweise (wegen Allergie) eine der Armbanduhren. Chrizzo trägt den Ring und eine Garmin Lily.

APPS: Garmin Connect, Oura, Pulsalarm, Well Tory, Pacing Long Covid, Guava, BreathBall, FUNCAP, ME/CFS Pacing, Watch ME
BÜCHER:
⁠Long Covid und Chronisches Erschöpfungssyndrom lindern: ⁠Das Pacing-Selbsthilfebuch von Andrea Brackmann, Katharina Jänicke (verfügbar als eBook, Broschiert und als Hörbuch)⁠https://amzn.to/4kjKqN5⁠

⁠Entschuldigen Sie bitte, dass ich störe, aber wir müssen über Long Covid und Me/Cfs reden⁠. Aufklärungsbuch einer betroffenen Ärztin - von Natalie Grams⁠⁠

3480false9fullBonusfolge - Lilly fragt #3 Kakao & PEMhttps://www.spreaker.com/episode/bonusfolge-lilly-fragt-3-kakao-pem--64824398Viel Spaß beim Anhören der nächsten Folge von "Lilly fragt".♥ Eure Molly und Chrizzo ♥So findet ihr uns:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Molly auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Chrizzo auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.TeemitMolly.de⁠⁠⁠⁠Feedback an⁠⁠⁠⁠podcast@teemitmolly.de]]>c2c39902-605b-4fc2-ab33-fab2fe090dbfWed, 12 Mar 2025 00:00:00 +0000Molly"Wir wollen unserer Community eine Stimme geben."Das machen wir unter anderem in unseren Bonusfolgen mit dem Format „Lilly fragt“Unsere Angehörigen und Freunde machen an der Seite von uns an ME Betroffenen sehr viel durch. Vor allem unsere Kinder....Viel Spaß beim Anhören der nächsten Folge von "Lilly fragt".♥ Eure Molly und Chrizzo ♥So findet ihr uns:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Molly auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Chrizzo auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.TeemitMolly.de⁠⁠⁠⁠Feedback an⁠⁠⁠⁠podcast@teemitmolly.de]]>293falsefull#8 Pacing und Baseline bei ME/CFS und LongCOVIDhttps://www.spreaker.com/episode/8-pacing-und-baseline-bei-me-cfs-und-longcovid--64704368
Garmin Vivoactiv & Garmin Lily – Armbanduhren. Für direkte Anzeige von Puls und HRV (Stress/Entspannung), Nutzungsmöglichkeit mit PacingApp von Jens Hansen. Sehr gut zum Aufzeichnen von Aktivitäten, eher ungenau für Gesundheitsdaten. Gut zum Schritte zählen.
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Postive Pacing und Symptomtagebuchfür Long Covid, ME/CFS: Symptomtagebuch und Begleiter für einen positiven Umgang mit dieser großen Herausforderung - von Leila Jasimhttps://amzn.to/4h0AHZj

LINKS:
von www.MillionsMissing.dehttps://drive.google.com/drive/folders/1-CMD0B14OceEErbzBumfSAMH8cpWqW73
https://www.teemitmolly.de/wp-content/uploads/2025/03/03-Was-ist-Pacing.pdf

Vor Allem möchten wir uns austauschen, voneinander lernen und gemeinsam Lösungen finden. Teilt deshalb mit uns in den Kommentaren, welche Tools ihr nutzt und wie es euch gelingt die Baseline zu finden und Pacing zu betreiben.
♥ Eure Molly und Chrizzo ♥
Aller 14 Tage mittwochs 21 Uhr – zur ME Awareness Hour -veröffentlichen wir für euch eine neue Folge. #MEAwarenessHour In den Wochendazwischen erscheinen Bonusfolgen (Erfahrungsgeschichten von Mitbetroffenen undkindgerechte Fragen zu ME mit Lilly fragt)
So findet ihr uns:
⁠Molly auf Instagram⁠
⁠Chrizzoauf Instagram⁠
https://www.teemitmolly.de/podcast-teepause/
Feedback an ⁠podcast@teemitmolly.de⁠
#Myalgische Enzephalomyelitis #Podcastteepause #MollyundChrizzo
Bitte beachtet: Unsere Gespräche ersetzen keinen Arztbesuch oder eine medizinische Beratung. Wir distanzieren uns von jeglichen Heilversprechen, Heilaussagen und Therapieempfehlungen. Die Diagnosen und Therapien von Erkrankungen oder anderen körperlichen Störungen erfolgen nur durch einen Arzt oder Heilpraktiker. Unsere Informationen und Erfahrungen dienen lediglich der Vermittlung von Wissen. Als Amazon-Partner verdienen wir an qualifizierten Verkäufen. Diese Einnahmen dienen lediglich der finanziellen Unterhaltung des Podcast. Eventuelle Überschüsse werden zur Forschung von ME/CFS gespendet.]]>8f206e2c-f5f7-4761-8a7c-0ba6c044a4e8Wed, 05 Mar 2025 00:00:00 +0000Molly"Pacing ist nicht chillen"Holt euch euren Lieblingstee und lauscht Molly und Chrizzo bei einem weiteren Gespräch. Endlich reden sie über das Finden der Baseline und wie das bei ihnen mit dem Pacing funktioniert.Es erwarten euch spannende Anekdoten und...
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2998false8fullBonusfolge - Chrizzos Krankengeschichtehttps://www.spreaker.com/episode/bonusfolge-chrizzos-krankengeschichte--64575012Viel Spaß beim Anhören von Chrizzos Geschichte♥ Eure Molly und Chrizzo ♥So findet ihr uns:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Molly auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Chrizzo auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.TeemitMolly.de⁠⁠⁠⁠Feedback an ⁠⁠⁠⁠podcast@teemitmolly.de]]>d418d180-a061-40ab-a2ad-ca63c5dfbefdWed, 26 Feb 2025 00:00:00 +0000Molly"Wir wollen unserer Community eine Stimme geben."Das machen wir unter anderem in unseren Bonusfolgen in denen wir Betroffenen und Angehörigen die Möglichkeit an, uns ihre Krankengeschichte als Audioaufnahme zuzusenden und sie hier zu...Viel Spaß beim Anhören von Chrizzos Geschichte♥ Eure Molly und Chrizzo ♥So findet ihr uns:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Molly auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Chrizzo auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.TeemitMolly.de⁠⁠⁠⁠Feedback an ⁠⁠⁠⁠podcast@teemitmolly.de]]>841falsefullBonusfolge - Lilly fragt #2 Was ist ME CFShttps://www.spreaker.com/episode/bonusfolge-lilly-fragt-2-was-ist-me-cfs--64442880Viel Spaß beim Anhören der nächsten Folge von "Lilly fragt".♥ Eure Molly und Chrizzo ♥So findet ihr uns:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Molly auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Chrizzo auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.TeemitMolly.de⁠⁠⁠Feedback an⁠⁠⁠podcast@teemitmolly.de]]>ca5be4ab-bead-4e29-bc19-0ed6020dac41Wed, 19 Feb 2025 00:00:00 +0000Molly"Wir wollen unserer Community eine Stimme geben."Das machen wir unter anderem in unserenBonusfolgenmit zwei verschieden Formaten.Zum einen mit„Lilly fragt“Unsere Angehörigen und Freunde machen an der Seite von uns an ME Betroffenen sehr viel durch....Viel Spaß beim Anhören der nächsten Folge von "Lilly fragt".♥ Eure Molly und Chrizzo ♥So findet ihr uns:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Molly auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Chrizzo auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.TeemitMolly.de⁠⁠⁠Feedback an⁠⁠⁠podcast@teemitmolly.de]]>153falsefull#7 Wenn PEM zuschlägt und wir k.o. gehenhttps://www.spreaker.com/episode/7-wenn-pem-zuschlagt-und-wir-k-o-gehen--64331827https://www.mecfs.de/was-ist-me-cfs/pem/
Wir wünschen euch viel Freude beim Tee trinken und lauschen.
♥ Eure Molly und Chrizzo ♥
-------------------------------------------------------Jeden 2. Mittwoch 21 Uhr – zur ME Awareness Hour - veröffentlichen wir für euch eine neue Folge. #MEAwarenessHourSo findet ihr uns:⁠⁠⁠⁠Molly auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/tee_mit_molly/⁠⁠⁠
⁠⁠⁠Chrizzo auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/chrizzonik/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.TeemitMolly.de⁠⁠⁠⁠Feedback an⁠⁠⁠⁠podcast@teemitmolly.de⁠⁠⁠⁠Bitte beachtet: Unsere Gespräche ersetzen keinen Arztbesuch oder eine medizinische Beratung.]]>f4a963e1-f194-47b3-ae11-6dc71f069c88Wed, 12 Feb 2025 00:00:00 +0000Molly„Super Spannend, dass Du berichtest, es gibt Unterschiede, je nachdem ob es eine körperliche oder kognitive Überlastung war.“In dieser Folge geht es umPEM, PENE undCrash. Ironischerweise befand sichChrizzo genau an diesem Tag im PENE Sumpf. Legt bitte...https://www.mecfs.de/was-ist-me-cfs/pem/
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Wer noch mehr über Birte und Silja erfahren möchte findet hier die Links: Buch „Liebe Silja, ...Meine Schwester, eine unerforschte Krankheit und ein Tod, der das Leben ehrt“ ⁠https://amzn.to/42yyH74⁠        Webseiten ⁠https://birte-viermann.de/⁠⁠https://lifesgreatadventure.eu/about-me/⁠        YouTube
⁠https://www.youtube.com/@LiebeSilja⁠
Podcasts Ende 2023 Bei Katharina Weil im Podcast Todesmutig - der Podcast rund ums Lebensende in Folge Nr. 36 ⁠https://open.spotify.com/episode/2pLwcl59LgaAjw3zwmXixm⁠ Ärztliche Kunstfehler - Wenn die Medizin versagt⁠https://open.spotify.com/episode/1Q8JMotYdX1X95Jr0uN7Fe⁠        Facebook ⁠https://www.facebook.com/profile.php?id=61550822902875⁠        Instagram⁠https://www.instagram.com/liebesilja/⁠        Volksvertreter*innen for ME https://www.youtube.com/watch?v=wxHGRj4K-xI&list=PLUopn-bNcc009P2TXGy9RPGK3I-mqIJnR&index=15&t=3203s⁠ Auftritt im SWR Nachtcafé am 25.10.2024⁠https://www.ardmediathek.de/video/nachtcafe/vom-umgang-mit-schmerzen/swr/Y3JpZDovL3N3ci5kZS9hZXgvbzIxMzUxNzE?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaZxM2KFbAuC-SYF0fcAk3Qm09gmAEl8Y0JzFpZPkX7KvRgPvStaK0iSbn8_aem_QHp8Df0uAZc_xQpxtLq-UQ⁠
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Jeden 2. Mittwoch 21 Uhr – zur ME Awareness Hour - veröffentlichen wir für euch eine neue Folge. #MEAwarenessHour So findet ihr uns: ⁠⁠⁠⁠⁠Molly auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/tee_mit_molly/⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Chrizzo auf Instagram⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/chrizzonik/⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.TeemitMolly.de⁠⁠⁠⁠⁠ Feedback an ⁠⁠⁠⁠⁠podcast@teemitmolly.de⁠⁠⁠⁠⁠ Bitte beachtet: Unsere Gespräche ersetzen keinen Arztbesuch oder eine medizinische Beratung.]]>6c32f208-bf96-4377-9c4e-e0badf5ec9fbWed, 29 Jan 2025 00:00:00 +0000Molly„Vom Winter Wonderland in die Teepause“. So beschrieb Birte Viermann die Zugfahrt von ihrem zu Hause in den Aufnahmeraum von Chrizzo. Heute erleben wir eine Premiere in unserem Podcast. Wir dürfen unseren ersten Gast, Birte Viermann, willkommen... Trigger Warnung In dieser Episode sprechen wir über sehr sensible Themen: unter anderem über den assistierten Suizid bei schwerstbetroffenen Menschen mit ME/CFS. Es ist wichtig, auf deine eigenen Bedürfnisse zu achten. Wenn du Unterstützung benötigst oder mit jemandem sprechen möchtest, zögere nicht, dich an Freunde, Familie oder Fachleute zu wenden. Du kannst die Telefonseelsorge rund um die Uhr erreichen unter der Telefonnummer 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222. Weitere Informationen findest du auf der Webseite ⁠www.telefonseelsorge.de⁠
Wer noch mehr über Birte und Silja erfahren möchte findet hier die Links: Buch „Liebe Silja, ...Meine Schwester, eine unerforschte Krankheit und ein Tod, der das Leben ehrt“ ⁠https://amzn.to/42yyH74⁠        Webseiten ⁠https://birte-viermann.de/⁠⁠https://lifesgreatadventure.eu/about-me/⁠        YouTube
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Podcasts Ende 2023 Bei Katharina Weil im Podcast Todesmutig - der Podcast rund ums Lebensende in Folge Nr. 36 ⁠https://open.spotify.com/episode/2pLwcl59LgaAjw3zwmXixm⁠ Ärztliche Kunstfehler - Wenn die Medizin versagt⁠https://open.spotify.com/episode/1Q8JMotYdX1X95Jr0uN7Fe⁠        Facebook ⁠https://www.facebook.com/profile.php?id=61550822902875⁠        Instagram⁠https://www.instagram.com/liebesilja/⁠        Volksvertreter*innen for ME https://www.youtube.com/watch?v=wxHGRj4K-xI&list=PLUopn-bNcc009P2TXGy9RPGK3I-mqIJnR&index=15&t=3203s⁠ Auftritt im SWR Nachtcafé am 25.10.20242881berfalse6full#5 Die vier Schweregrade von ME CFShttps://www.spreaker.com/episode/5-die-vier-schweregrade-von-me-cfs--63794555 Chrizzo und Molly sprechen über die Ausprägungen der schweren neuroimmunulogischen Multisystemerkrankung Myalgische Enzephalomyelitis (ME). Man unterscheidet vier verschiedene Schweregrade: Mild - Moderat - Schwer - Schwerst
Erfahrt in der Folge: durch welche Schweregrade Molly und Chrizzo bereits gegangen sind, wo sie sich im Moment befinden und warum der FUNCAP eine gute Verlaufskontrolle ist. Wir wünschen euch viel Freude beim Tee trinken und lauschen.
♥ Eure Molly und Chrizzo ♥
Zum Schweregradrechner (FUNCAP) der Schweizer Gesellschaft für ME https://sgme.ch/funcap
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⁠⁠⁠www.TeemitMolly.de⁠⁠⁠ Feedback an ⁠⁠⁠podcast@teemitmolly.de⁠⁠⁠ Bitte beachtet: Unsere Gespräche ersetzen keinen Arztbesuch oder eine medizinische Beratung.]]>b62c1e7e-92b1-4879-9144-70191b2f9683Wed, 22 Jan 2025 00:00:00 +0000Molly„Die schlimmsten Momente sind, wenn ich eigentlich Hilfe brauche, diese aber in dem Moment gar nicht mehr tolerieren kann.“ Chrizzo und Molly sprechen über die Ausprägungen der schweren neuroimmunulogischen Multisystemerkrankung Myalgische... Chrizzo und Molly sprechen über die Ausprägungen der schweren neuroimmunulogischen Multisystemerkrankung Myalgische Enzephalomyelitis (ME). Man unterscheidet vier verschiedene Schweregrade: Mild - Moderat - Schwer - Schwerst
Erfahrt in der Folge: durch welche Schweregrade Molly und Chrizzo bereits gegangen sind, wo sie sich im Moment befinden und warum der FUNCAP eine gute Verlaufskontrolle ist. Wir wünschen euch viel Freude beim Tee trinken und lauschen.
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Jeden 2. Mittwoch 21 Uhr – zur ME Awareness Hour - veröffentlichen wir für euch eine neue Folge. #MEAwarenessHour So findet ihr uns: ⁠⁠⁠Molly auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/tee_mit_molly/⁠ ⁠
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Wir halten unter anderen an den Bahnhöfen folgender Orte:
Bell Score - Bekannt für seine historische Altstadt und charmanten Gassen
Pacing - Ein ruhiges Zentrum mit fabelhafter Achtsamkeit
Coping - Ein malerisches Juwel inmitten unberührter Natur
Baseline - Eine vielseitige Stadt die niemals schläft
FUNCAP - Die perfekte Mischung aus Tradition und Moderne MBSQ - Ein unbekanntes Paradies mit reichhaltigem Wissen
„Die beste Bildung findet ein gescheiter Mensch auf Reisen.“
Auch wenn wir gerade nicht im klassischen Sinne reisen können, wie es Johann Wolfgang von Goethe in seinem Zitat ursprünglich vorgesehen hatte, so können wir doch gemeinsam imaginär in dieser Folge auf die Reise zu mehr Verständnis für ME/CFS gehen. ♥ Eure Molly und Chrizzo ♥

Hier findet ihr die Links zur heutigen Folge PDF Handout zur Folge „Begriffe und Abkürzungen rund um ME“⁠⁠https://www.teemitmolly.de/wp-content/uploads/2025/01/Begriffe-und-Abkuerzungen-rund-um-ME.pdf⁠⁠ Was ist ME/CFS? Link zur Deutschen Gesellschaft ME/CFS⁠⁠https://www.mecfs.de/was-ist-me-cfs/⁠⁠ Schweizerische Gesellschaft für ME/CFS⁠⁠https://sgme.ch/⁠⁠ FUNCAP 55 und 27 https://sgme.ch/funcap
Was ist Post-Exertionelle Malaise (PEM)? YouTube Video⁠⁠https://www.youtube.com/watch?si=HbrYlP-soFpfEwkH&v=8v1-4_27V-Q&feature=youtu.be⁠ Was ist Pacing https://youtu.be/a6LS4afZSg8?si=TcEDYPK0aIqb5ZLo
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⁠Chrizzo auf Instagram⁠⁠ ⁠https://www.instagram.com/chrizzonik/⁠
⁠⁠www.TeemitMolly.de⁠⁠ Feedback an ⁠⁠podcast@teemitmolly.de⁠⁠ Bitte beachtet: Unsere Gespräche ersetzen keinen Arztbesuch oder eine medizinische Beratung.]]>c62de90f-ce8e-4dc7-b6e8-95d846a96a9bWed, 15 Jan 2025 00:00:00 +0000MollyDer zweite Teil unserer Reise durch den Abkürzungsdschungel beginnt. Macht es euch im Ruheabteil bequem und genießt die Weiterfahrt mit euren Reiseleiterinnen Molly & Chrizzo. Wir halten unter anderen an den Bahnhöfen folgender Orte: Bell... Macht es euch im Ruheabteil bequem und genießt die Weiterfahrt mit euren Reiseleiterinnen Molly & Chrizzo.
Wir halten unter anderen an den Bahnhöfen folgender Orte:
Bell Score - Bekannt für seine historische Altstadt und charmanten Gassen
Pacing - Ein ruhiges Zentrum mit fabelhafter Achtsamkeit
Coping - Ein malerisches Juwel inmitten unberührter Natur
Baseline - Eine vielseitige Stadt die niemals schläft
FUNCAP - Die perfekte Mischung aus Tradition und Moderne MBSQ - Ein unbekanntes Paradies mit reichhaltigem Wissen
„Die beste Bildung findet ein gescheiter Mensch auf Reisen.“
Auch wenn wir gerade nicht im klassischen Sinne reisen können, wie es Johann Wolfgang von Goethe in seinem Zitat ursprünglich vorgesehen hatte, so können wir doch gemeinsam imaginär in dieser Folge auf die Reise zu mehr Verständnis für ME/CFS gehen. ♥ Eure Molly und Chrizzo ♥

Hier findet ihr die Links zur heutigen Folge PDF Handout zur Folge „Begriffe und Abkürzungen rund um ME“⁠⁠https://www.teemitmolly.de/wp-content/uploads/2025/01/Begriffe-und-Abkuerzungen-rund-um-ME.pdf⁠⁠ Was ist ME/CFS? Link zur Deutschen Gesellschaft ME/CFS⁠⁠https://www.mecfs.de/was-ist-me-cfs/⁠⁠ Schweizerische Gesellschaft für ME/CFS⁠⁠https://sgme.ch/⁠⁠ FUNCAP 55 und 27 https://sgme.ch/funcap
Was ist Post-Exertionelle Malaise (PEM)? YouTube Video⁠⁠https://www.youtube.com/watch?si=HbrYlP-soFpfEwkH&v=8v1-4_27V-Q&feature=youtu.be⁠ Was ist Pacing https://youtu.be/a6LS4afZSg8?si=TcEDYPK0aIqb5ZLo
Jeden 2. Mittwoch 21 Uhr – zur ME Awareness Hour - veröffentlichen wir für euch eine neue Folge. #MEAwarenessHour So findet ihr uns: ⁠⁠Molly auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠https://www.instagram.com/tee_mit_molly/⁠
⁠Chrizzo auf Instagram⁠⁠ ⁠https://www.instagram.com/chrizzonik/⁠
⁠⁠www.TeemitMolly.de⁠⁠ Feedback an ⁠⁠podcast@teemitmolly.de⁠⁠ Bitte beachtet: Unsere Gespräche ersetzen keinen Arztbesuch oder eine medizinische Beratung.]]>3592false4full#3 Eine Reise durch den Abkürzungsdschungelhttps://www.spreaker.com/episode/3-eine-reise-durch-den-abkurzungsdschungel--63607556 Hier findet ihr die Links zur heutigen Folge PDF Handout zur Folge „Begriffe und Abkürzungen rund um ME“⁠⁠https://www.teemitmolly.de/wp-content/uploads/2025/01/Begriffe-und-Abkuerzungen-rund-um-ME.pdf⁠⁠ Was ist ME/CFS? Link zur Deutschen Gesellschaft ME/CFS⁠⁠https://www.mecfs.de/was-ist-me-cfs/⁠⁠ Schweizerische Gesellschaft für ME/CFS⁠⁠https://sgme.ch/⁠⁠ Was ist Post-Exertionelle Malaise (PEM)? YouTube Video⁠⁠https://www.youtube.com/watch?si=HbrYlP-soFpfEwkH&v=8v1-4_27V-Q&feature=youtu.be⁠ Jeden 2. Mittwoch 21 Uhr – zur ME Awareness Hour - veröffentlichen wir für euch eine neue Folge. #MEAwarenessHour So findet ihr uns: ⁠⁠Molly auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠https://www.instagram.com/tee_mit_molly/⁠⁠Chrizzo auf Instagram⁠⁠ ⁠https://www.instagram.com/chrizzonik/⁠ ⁠⁠www.TeemitMolly.de⁠⁠ Feedback an ⁠⁠podcast@teemitmolly.de⁠⁠ Bitte beachtet: Unsere Gespräche ersetzen keinen Arztbesuch oder eine medizinische Beratung.]]>5b0938b1-91e5-4739-b395-dfce3bc612a9Wed, 08 Jan 2025 00:00:00 +0000Molly„Sollte es nicht besser ME/PENE heißen?“ und „Wer ist eigentlich diese PEM und warum kommt die ungefragt zu Besuch?“ Macht es euch bequem und lasst euch von euren Reiseleiterinnen Molly & Chrizzo durch den Abkürzungsdschungel der alten und neuen... Hier findet ihr die Links zur heutigen Folge PDF Handout zur Folge „Begriffe und Abkürzungen rund um ME“⁠⁠https://www.teemitmolly.de/wp-content/uploads/2025/01/Begriffe-und-Abkuerzungen-rund-um-ME.pdf⁠⁠ Was ist ME/CFS? Link zur Deutschen Gesellschaft ME/CFS⁠⁠https://www.mecfs.de/was-ist-me-cfs/⁠⁠ Schweizerische Gesellschaft für ME/CFS⁠⁠https://sgme.ch/⁠⁠ Was ist Post-Exertionelle Malaise (PEM)? YouTube Video⁠⁠https://www.youtube.com/watch?si=HbrYlP-soFpfEwkH&v=8v1-4_27V-Q&feature=youtu.be⁠ Jeden 2. Mittwoch 21 Uhr – zur ME Awareness Hour - veröffentlichen wir für euch eine neue Folge. #MEAwarenessHour So findet ihr uns: ⁠⁠Molly auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠https://www.instagram.com/tee_mit_molly/⁠⁠Chrizzo auf Instagram⁠⁠ ⁠https://www.instagram.com/chrizzonik/⁠ ⁠⁠www.TeemitMolly.de⁠⁠ Feedback an ⁠⁠podcast@teemitmolly.de⁠⁠ Bitte beachtet: Unsere Gespräche ersetzen keinen Arztbesuch oder eine medizinische Beratung.]]>2377rzungsdschungelfalse3full#2 Wer sind wir und wenn ja wie viele?https://www.spreaker.com/episode/2-wer-sind-wir-und-wenn-ja-wie-viele--63533307 ♥ Eure Molly und Chrizzo ♥
Jeden 2. Mittwoch 21 Uhr – zur ME Awareness Hour - veröffentlichen wir für euch eine neue Folge. #MEAwarenessHour
So findet ihr uns:⁠⁠Molly auf Instagram⁠⁠⁠⁠Chrizzo auf Instagram⁠⁠⁠⁠www.TeemitMolly.de⁠⁠ Feedback an ⁠⁠podcast@teemitmolly.de⁠⁠ Bitte beachtet: Unsere Gespräche ersetzen keinen Arztbesuch oder eine medizinische Beratung.]]>43985be3-4656-4b0f-95d0-716b723c7793Wed, 01 Jan 2025 00:00:00 +0000Molly"Zumindest fühle ich mich eckig und kantig.“ Wie ernst muss ein Titel klingen, damit das Thema Ernst genommen wird ? Wir sind der Meinung: Gar nicht. Denn ME/CFS bringt schon Schmerzen, Leid und Trauer genug. Das spricht für sich selbst. Dennoch... ♥ Eure Molly und Chrizzo ♥
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