https://www.spreaker.com/podcast/un-posto-al-sole-podcast-psicologia-e-spiritualita-consigli-pratici-per-la-crescita-personale--6461524itSelf-ImprovementCopyright Paola Allegrohttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/81f95206ea0f1490bdd57b6b2a2b3b87.jpghttps://www.spreaker.com/podcast/un-posto-al-sole-podcast-psicologia-e-spiritualita-consigli-pratici-per-la-crescita-personale--6461524Thu, 18 Jun 2026 14:24:14 +0000Paola AllegroPaola Allegrofeeds@spreaker.comCiao, sono la Dott.ssa Paola Allegro, psicologa, spiritual coach e insegnante di Mindfulness. In questo podcast ti parlerò di come migliorare la qualità della tua vita, affrontando temi di crescita personale e consapevolezza attraverso un approccio...falseb8aed39c-f5b8-5a6f-8430-171473a5f45cepisodichttps://www.spreaker.com/episode/attraversare-l-incertezza-meditazione-guidata--725798757adb719c-77be-490f-b87b-b4a0a676cf12Thu, 18 Jun 2026 12:25:45 +0000Paola AllegroIn questa meditazione guidata esploriamo un modo diverso di stare con l’incertezza. Quando il futuro appare confuso e la mente cerca continuamente risposte, possiamo imparare a ritrovare stabilità nel momento presente. Una pratica di mindfulness...848falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/meditazione-body-scan-mindfulness-guidata--71137970In questa meditazione guidata porterai l’attenzione, in modo intenzionale e non giudicante, alle diverse parti del corpo. Non è necessario rilassarsi a tutti i costi: l’obiettivo è osservare ciò che c’è, momento dopo momento.
Questa pratica è particolarmente utile per:– ridurre tensioni fisiche e mentali– migliorare la regolazione emotiva– uscire dai pensieri ripetitivi– riconnettersi al momento presente
Il Body Scan è ampiamente utilizzato nei protocolli scientifici di mindfulness per la gestione dello stress e rappresenta una base concreta per sviluppare maggiore lucidità e ascolto di sé.
Nel mio lavoro, ispirato alle 4 Vie di Katharsis, la consapevolezza è la prima via: è da qui che inizia il cambiamento reale.
Se durante la pratica emerge qualcosa, puoi scrivermi: leggo sempre e spesso le vostre domande diventano nuovi episodi.]]>dbbea08c-4f88-4501-adb3-c9d4d541bd4aMon, 06 Apr 2026 17:49:11 +0000Paola AllegroIl Body Scan è una delle pratiche fondamentali della mindfulness, sviluppata da Jon Kabat-Zinn, utilizzata per aumentare la consapevolezza corporea, ridurre lo stress e ritrovare presenza mentale. In questa meditazione guidata porterai l’attenzione,...In questa meditazione guidata porterai l’attenzione, in modo intenzionale e non giudicante, alle diverse parti del corpo. Non è necessario rilassarsi a tutti i costi: l’obiettivo è osservare ciò che c’è, momento dopo momento.
Questa pratica è particolarmente utile per:– ridurre tensioni fisiche e mentali– migliorare la regolazione emotiva– uscire dai pensieri ripetitivi– riconnettersi al momento presente
Il Body Scan è ampiamente utilizzato nei protocolli scientifici di mindfulness per la gestione dello stress e rappresenta una base concreta per sviluppare maggiore lucidità e ascolto di sé.
Nel mio lavoro, ispirato alle 4 Vie di Katharsis, la consapevolezza è la prima via: è da qui che inizia il cambiamento reale.
Se durante la pratica emerge qualcosa, puoi scrivermi: leggo sempre e spesso le vostre domande diventano nuovi episodi.]]>2398falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/presenza-il-tuo-miglior-tempo-inizia-adesso--69261926In questo episodio condivido il mio augurio più autentico: presenza.Presenza verso te stesso, nelle relazioni, nella vita che stai vivendo.E gratitudine, come spazio interiore di abbondanza da cui ripartire, senza accontentarsi ma con consapevolezza 🤍
Ascoltalo come un momento di pausa, di centratura, di respiro.Il tuo miglior tempo può iniziare adesso ✨]]>c5c5e886-c352-42cb-a497-b295e69678daWed, 31 Dec 2025 16:27:44 +0000Paola AllegroUn episodio speciale di fine anno ✨Un invito a rallentare, tornare al centro e ricordarti ciò che conta davvero 🌿 In questo episodio condivido il mio augurio più autentico: presenza.Presenza verso te stesso, nelle relazioni, nella vita che stai...In questo episodio condivido il mio augurio più autentico: presenza.Presenza verso te stesso, nelle relazioni, nella vita che stai vivendo.E gratitudine, come spazio interiore di abbondanza da cui ripartire, senza accontentarsi ma con consapevolezza 🤍
Ascoltalo come un momento di pausa, di centratura, di respiro.Il tuo miglior tempo può iniziare adesso ✨]]>357falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/la-mia-sfida-personale--68657413Ci sono momenti in cui scrivere non è solo un gesto creativo, ma un attraversamento.Questo episodio nasce da lì, da quel territorio in cui la mente frena e il Sé avanza, da quelle ore in cui ho incontrato resistenze, paure e rivelazioni che oggi riconosco come parte essenziale del viaggio.
Katharsis è stato questo: un cammino di disciplina, cedimenti, intuizioni e rinascite.Lo condivido perché chi crea, chi guida e chi cura vive sfide simili, solo che spesso non le nomina.Eppure è proprio nominare ciò che brucia che permette di trasformarlo.
Se stai attraversando una fase di crescita, questo episodio ti aiuterà a respirare più a fondo e vedere con più lucidità ciò che stai vivendo.Ritornare nel centro è sempre il primo atto di leadership interiore.
Ne parlo nel mio libro Katharsis – Le 4 Vie per cambiare il tuo modo di vivere.E per chi desidera un percorso più immersivo, trovi i miei programmi guidati nella bio di Instagram e nella sezione dedicata ai percorsi di crescita personale.]]>d3f91ff3-fb92-4e69-92c8-e60f570adc47Thu, 20 Nov 2025 15:00:12 +0000Paola Allegro Ci sono momenti in cui scrivere non è solo un gesto creativo, ma un attraversamento.Questo episodio nasce da lì, da quel territorio in cui la mente frena e il Sé avanza, da quelle ore in cui ho incontrato resistenze, paure e rivelazioni che oggi...Ci sono momenti in cui scrivere non è solo un gesto creativo, ma un attraversamento.Questo episodio nasce da lì, da quel territorio in cui la mente frena e il Sé avanza, da quelle ore in cui ho incontrato resistenze, paure e rivelazioni che oggi riconosco come parte essenziale del viaggio.
Katharsis è stato questo: un cammino di disciplina, cedimenti, intuizioni e rinascite.Lo condivido perché chi crea, chi guida e chi cura vive sfide simili, solo che spesso non le nomina.Eppure è proprio nominare ciò che brucia che permette di trasformarlo.
Se stai attraversando una fase di crescita, questo episodio ti aiuterà a respirare più a fondo e vedere con più lucidità ciò che stai vivendo.Ritornare nel centro è sempre il primo atto di leadership interiore.
Ne parlo nel mio libro Katharsis – Le 4 Vie per cambiare il tuo modo di vivere.E per chi desidera un percorso più immersivo, trovi i miei programmi guidati nella bio di Instagram e nella sezione dedicata ai percorsi di crescita personale.]]>567falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/smetti-di-parlare-di-lui-lei-e-inizia-a-parlare-di-te--67100290df0f41ec-40a8-4f3d-b6f5-13ad6d767e2cThu, 24 Jul 2025 12:33:12 +0000Paola AllegroSpesso, nelle relazioni disfunzionali, tutto ruota attorno a ciò che fa o non fa l’altro. In questo episodio ti aiuto a spostare lo sguardo su di te: la tua storia, i tuoi bisogni, i tuoi limiti. È da lì che inizia la vera libertà emotiva.756falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/quando-dai-troppo-e-ti-dimentichi-di-te--67031726b6d47488-6d6f-4cd9-93d4-3c66574ee57cFri, 18 Jul 2025 19:21:26 +0000Paola AllegroA volte succede: dai tempo, ascolto, presenza… ma dall’altra parte non arriva niente. In questo episodio parliamo di quella fatica sottile che nasce quando sei tu a dare sempre. Non risolveremo tutto in dieci minuti, ma iniziamo a guardarci dentro....670falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/manipolazione-invisibile-cos-e-davvero-il-gaslighting--67002517943153be-65a1-4a59-a71f-07cf118361ccWed, 16 Jul 2025 19:07:51 +0000Paola AllegroTi è mai capitato di sentirti confusə, in colpa o sbagliatə… senza nemmeno capire il perché? In questo episodio parliamo del gaslighting, una forma sottile ma potentissima di manipolazione emotiva che può farti dubitare della tua percezione, delle tue...629falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ti-senti-sempre-tu-quello-sbagliato-nella-relazione--66974606A volte basta un commento, un’espressione, un confronto per iniziare a sentirsi fuori posto.Come se il problema fossi tu.In questo episodio parlo di quelle dinamiche che, senza accorgertene, ti fanno mettere in discussione… anche quando non dovresti.Se ti capita di sentirti sbagliato, anche solo per come sei fatto… forse questo episodio può esserti utile.]]>9566df3a-6d06-448d-bbbb-b3647e6e7829Mon, 14 Jul 2025 13:13:59 +0000Paola Allegro A volte basta un commento, un’espressione, un confronto per iniziare a sentirsi fuori posto.Come se il problema fossi tu.In questo episodio parlo di quelle dinamiche che, senza accorgertene, ti fanno mettere in discussione… anche quando non...A volte basta un commento, un’espressione, un confronto per iniziare a sentirsi fuori posto.Come se il problema fossi tu.In questo episodio parlo di quelle dinamiche che, senza accorgertene, ti fanno mettere in discussione… anche quando non dovresti.Se ti capita di sentirti sbagliato, anche solo per come sei fatto… forse questo episodio può esserti utile.]]>716falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/dipendenza-affettiva-quando-l-altro-diventa-il-centro-del-tuo-mondo--66874031
Cos’è davvero la dipendenza affettiva e come si riconosce?In questo episodio esploriamo le dinamiche psicologiche che portano a mettere i bisogni dell’altro sempre al primo posto, annullando sé stessi. Un tema delicato che riguarda chi si sente emotivamente dipendente, anche senza accorgersene.Ascolta se ti sei mai sentito perso senza l’altro.]]>1334447e-eb2e-4ad0-992d-3939b00d9d0aSun, 06 Jul 2025 08:09:38 +0000Paola Allegro Cos’è davvero la dipendenza affettiva e come si riconosce?In questo episodio esploriamo le dinamiche psicologiche che portano a mettere i bisogni dell’altro sempre al primo posto, annullando sé stessi. Un tema delicato che riguarda chi si sente...
Cos’è davvero la dipendenza affettiva e come si riconosce?In questo episodio esploriamo le dinamiche psicologiche che portano a mettere i bisogni dell’altro sempre al primo posto, annullando sé stessi. Un tema delicato che riguarda chi si sente emotivamente dipendente, anche senza accorgersene.Ascolta se ti sei mai sentito perso senza l’altro.]]>684falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/perche-rimani-in-una-relazione-che-ti-causa-sofferenza--66854380In questo episodio parliamo di quei legami che, pur facendoci male, non riusciamo a lasciare.Un viaggio tra illusioni affettive, stili di attaccamento e dinamiche interiori che spesso ci tengono bloccati.
]]>fccd17be-add9-4439-b07a-2c186729983fThu, 03 Jul 2025 20:14:24 +0000Paola Allegro In questo episodio parliamo di quei legami che, pur facendoci male, non riusciamo a lasciare.Un viaggio tra illusioni affettive, stili di attaccamento e dinamiche interiori che spesso ci tengono bloccati. In questo episodio parliamo di quei legami che, pur facendoci male, non riusciamo a lasciare.Un viaggio tra illusioni affettive, stili di attaccamento e dinamiche interiori che spesso ci tengono bloccati.
]]>664falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/come-riconoscere-una-relazione-tossica--66797926@psicologapaolaallegro]]>08fbd41e-32c7-4de4-98ab-e67938cf89faSun, 29 Jun 2025 19:58:46 +0000Paola AllegroIn questo episodio parliamo dei segnali che possono aiutarti a capire se una relazione sta diventando tossica. Quando inizi a sentirti svuotatə, confusə o inadeguatə, è il momento di fermarti e ascoltare cosa sta succedendo dentro di te. Un invito a...@psicologapaolaallegro]]>504falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/perche-mi-innamoro-sempre-della-persona-sbagliata--66589744c80f5cbb-fef8-4354-a381-98b3cbc2081bTue, 17 Jun 2025 09:37:49 +0000Paola AllegroIn questo episodio rispondo a una domanda comune: perché ci innamoriamo di chi ci fa soffrire? Esploriamo insieme le radici psicologiche e spirituali di queste dinamiche, cosa possiamo imparare da esse e quali passi possiamo fare per scegliere...617falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/il-bisogno-di-controllo--66547897c88923db-fb88-43be-acfa-d74836fccffaFri, 13 Jun 2025 12:06:43 +0000Paola AllegroIn questo episodio parliamo del bisogno di controllo: da dove nasce, come influenza le relazioni e cosa succede quando cerchiamo di gestire tutto. Un viaggio tra psicologia, spiritualità e vita quotidiana, per iniziare a comprendere e alleggerire...690falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/cos-e-l-ombra--66463059c7bddb65-b6a9-45d3-bc03-28bc24147b9dSun, 08 Jun 2025 14:03:39 +0000Paola AllegroIn questo episodio parliamo dell’ombra, quella parte nascosta di noi che spesso evitiamo ma che influenza emozioni, relazioni e scelte quotidiane.Un viaggio tra psicologia e consapevolezza per iniziare a guardarsi dentro con occhi nuovi.646falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/non-riesco-a-dormire-come-smettere-di-rimuginare--66413956b2e3a8f2-fe10-4da2-b827-f852f0fe9376Thu, 05 Jun 2025 22:53:57 +0000Paola AllegroIn questo episodio parliamo di rimuginio mentale: perché nasce, come riconoscerlo e cosa puoi fare per alleggerire la mente.Un invito a fare chiarezza e tornare a contatto con il presente.604falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/perche-mi-sento-sempre-frustrato-capire-la-frustrazione-e-trovare-nuove-strade--66366722La frustrazione arriva quando le cose non vanno come vorremmo.Quando ci scontriamo con limiti, ostacoli, attese che sembrano non finire mai.
In questo episodio parliamo di cosa accade dentro di noi quando ci sentiamo così, e come riconoscere i pensieri e le emozioni che spesso alimentano questa sensazione.
Uno spazio per fermarsi, osservare e iniziare a vedere le cose da una prospettiva diversa.Senza forzare nulla, ma con la voglia di capire un po’ di più. Anche di noi stessi.
Se ti va, puoi ascoltare e condividere questo episodio.E se hai una domanda, puoi scrivermela: potrebbe diventare uno dei prossimi temi.
Mi trovi su Instagram come @psicologa_trevisoe su Google come Paola Allegro Psicologa Treviso.]]>091ee917-2587-4716-b28f-7a74305efc0aMon, 02 Jun 2025 10:24:06 +0000Paola Allegro La frustrazione arriva quando le cose non vanno come vorremmo.Quando ci scontriamo con limiti, ostacoli, attese che sembrano non finire mai. In questo episodio parliamo di cosa accade dentro di noi quando ci sentiamo così, e come riconoscere i...La frustrazione arriva quando le cose non vanno come vorremmo.Quando ci scontriamo con limiti, ostacoli, attese che sembrano non finire mai.
In questo episodio parliamo di cosa accade dentro di noi quando ci sentiamo così, e come riconoscere i pensieri e le emozioni che spesso alimentano questa sensazione.
Uno spazio per fermarsi, osservare e iniziare a vedere le cose da una prospettiva diversa.Senza forzare nulla, ma con la voglia di capire un po’ di più. Anche di noi stessi.
Se ti va, puoi ascoltare e condividere questo episodio.E se hai una domanda, puoi scrivermela: potrebbe diventare uno dei prossimi temi.
Mi trovi su Instagram come @psicologa_trevisoe su Google come Paola Allegro Psicologa Treviso.]]>808falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/meditazione-di-gratitudine-quotidiana--66267973Un esercizio semplice, ripetitivo e concreto, pensato per allenare lo sguardo verso ciò che già c’è.
Può affiancarsi alla pratica di gratitudine proposta nel mio libro.]]>260841c1-aa48-429c-9ec5-20e037f5ea64Sun, 25 May 2025 08:49:00 +0000Paola AllegroUna meditazione guidata di gratitudine, da ascoltare preferibilmente al mattino, per iniziare la giornata con maggiore presenza e connessione. Un esercizio semplice, ripetitivo e concreto, pensato per allenare lo sguardo verso ciò che già c’è. Può...Un esercizio semplice, ripetitivo e concreto, pensato per allenare lo sguardo verso ciò che già c’è.
Può affiancarsi alla pratica di gratitudine proposta nel mio libro.]]>442false1fullhttps://www.spreaker.com/episode/sincronicita-e-coincidenze--66188013c4e36abf-da54-41a2-87ec-719bf0268af5Wed, 21 May 2025 15:59:40 +0000Paola AllegroIn questo episodio affronto il tema della sincronicità, partendo da una domanda ricevuta.Una riflessione su come alcuni eventi possano assumere un significato particolare, e su cosa li distingue dalle semplici coincidenze.Spunti teorici, esempi e un...611falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/le-vs-domande-le-mie-risposte-come-si-puo-impedire-che-un-forte-dolore-si-ripercuota-nel-nostro-agire--66044211Questa è la domanda a cui rispondo oggi, nella sezione Le vostre domande e le mie risposte.Parliamo di quei momenti in cui una ferita ancora aperta guida le nostre scelte, i nostri gesti, le nostre parole.Quando agiamo davvero… e quando invece stiamo solo reagendo.
In questo episodio esploriamo i diversi tipi di dolore, il confine tra reattività e presenza, e cosa succede nel corpo e nella mente quando il passato torna a farsi sentire.Troverai esempi reali, un esercizio semplice per allenare la consapevolezza, e un rituale per ritrovare il tuo centro prima di agire.
Se senti che questo episodio ti ha toccato, condividilo con qualcuno che potrebbe averne bisogno.È così che si crea uno spazio di cura, uno alla volta, con le parole giuste.E se hai una domanda che ti porti dentro, scrivimi. Potrebbe diventare il prossimo episodio.]]>1af83f41-b673-45cb-8842-c74ed663170cSun, 11 May 2025 19:12:22 +0000Paola Allegro Questa è la domanda a cui rispondo oggi, nella sezione Le vostre domande e le mie risposte.Parliamo di quei momenti in cui una ferita ancora aperta guida le nostre scelte, i nostri gesti, le nostre parole.Quando agiamo davvero… e quando invece stiamo...Questa è la domanda a cui rispondo oggi, nella sezione Le vostre domande e le mie risposte.Parliamo di quei momenti in cui una ferita ancora aperta guida le nostre scelte, i nostri gesti, le nostre parole.Quando agiamo davvero… e quando invece stiamo solo reagendo.
In questo episodio esploriamo i diversi tipi di dolore, il confine tra reattività e presenza, e cosa succede nel corpo e nella mente quando il passato torna a farsi sentire.Troverai esempi reali, un esercizio semplice per allenare la consapevolezza, e un rituale per ritrovare il tuo centro prima di agire.
Se senti che questo episodio ti ha toccato, condividilo con qualcuno che potrebbe averne bisogno.È così che si crea uno spazio di cura, uno alla volta, con le parole giuste.E se hai una domanda che ti porti dentro, scrivimi. Potrebbe diventare il prossimo episodio.]]>795falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/le-vostre-domande-le-mie-risposte-come-si-fa-ad-uscire-da-una-relazione-che-fa-soffrire--65939855In questo episodio del podcast Tra Psicologia e Spiritualità, rispondo a una domanda che tocca molte persone: cosa succede quando l’amore non nutre più, ma confonde, svuota, fa male? Attraverso uno sguardo psicologico e spirituale, esploriamo insieme perché a volte restiamo in relazioni che ci fanno soffrire, cosa ci trattiene e quali sono i primi passi per uscirne — senza giudicarci, ma con consapevolezza.Troverai parole chiare, un esercizio guidato ✍️, un rituale di ascolto profondo e una presenza che ti accompagna, come se fossimo seduti uno di fronte all’altro.Un episodio da ascoltare se ti senti persə, se l’amore ti sta consumando e vuoi ritrovare una direzione. ✨]]>cb7a18c6-4fe2-4f98-8f4c-8bc9b4d43aebTue, 06 May 2025 12:07:21 +0000Paola Allegro In questo episodio del podcast Tra Psicologia e Spiritualità, rispondo a una domanda che tocca molte persone: cosa succede quando l’amore non nutre più, ma confonde, svuota, fa male? Attraverso uno sguardo psicologico e spirituale, esploriamo insieme...In questo episodio del podcast Tra Psicologia e Spiritualità, rispondo a una domanda che tocca molte persone: cosa succede quando l’amore non nutre più, ma confonde, svuota, fa male? Attraverso uno sguardo psicologico e spirituale, esploriamo insieme perché a volte restiamo in relazioni che ci fanno soffrire, cosa ci trattiene e quali sono i primi passi per uscirne — senza giudicarci, ma con consapevolezza.Troverai parole chiare, un esercizio guidato ✍️, un rituale di ascolto profondo e una presenza che ti accompagna, come se fossimo seduti uno di fronte all’altro.Un episodio da ascoltare se ti senti persə, se l’amore ti sta consumando e vuoi ritrovare una direzione. ✨]]>926falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/le-vs-domande-le-mie-risposte-cos-e-l-amore--65822002
Che cos’è davvero l’amore?In questo episodio rispondo a una domanda che mi è stata inviata: parliamo d’amore, ma in modo semplice e profondo.Attraverso uno sguardo psicologico e spirituale, riflettiamo insieme su cosa significhi amare e sentirsi amati.Non troverai definizioni assolute, ma spunti per iniziare a osservarti con più chiarezza.Se questo tema ti tocca da vicino e senti il bisogno di parlarne, puoi scrivermi su Instagram: @psicologa_treviso.Leggo sempre con attenzione e rispondo volentieri a chi ha voglia di condividere.]]>c3a255b6-717e-4860-9356-0b82272ee293Thu, 01 May 2025 08:22:19 +0000Paola Allegro Che cos’è davvero l’amore?In questo episodio rispondo a una domanda che mi è stata inviata: parliamo d’amore, ma in modo semplice e profondo.Attraverso uno sguardo psicologico e spirituale, riflettiamo insieme su cosa significhi amare e sentirsi...
Che cos’è davvero l’amore?In questo episodio rispondo a una domanda che mi è stata inviata: parliamo d’amore, ma in modo semplice e profondo.Attraverso uno sguardo psicologico e spirituale, riflettiamo insieme su cosa significhi amare e sentirsi amati.Non troverai definizioni assolute, ma spunti per iniziare a osservarti con più chiarezza.Se questo tema ti tocca da vicino e senti il bisogno di parlarne, puoi scrivermi su Instagram: @psicologa_treviso.Leggo sempre con attenzione e rispondo volentieri a chi ha voglia di condividere.]]>718falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/non-sei-solo-a-partiamo-da-qui-perche-metto-gli-altri-davanti-a-tutto-anche-a-me-stessa--65702064
A volte ci si sente confusi, persi, pieni di domande… ma senza sapere a chi rivolgerle.Questo spazio nasce proprio per te.Per chi sente il bisogno di ascolto, ma non sempre ha la possibilità di iniziare un percorso psicologico.Per chi vuole capire, orientarsi, fare chiarezza su qualcosa che dentro non torna.Per chi non ha ancora trovato il coraggio… ma è pronto a fare il primo passo.
Qui troverai parole che aprono strade, piccole riflessioni che possono aiutarti a rimettere a fuoco ciò che senti.Sono pillole di consapevolezza, spunti per stare un po’ meglio nel quotidiano.Ogni storia è unica, e per questo, quando il disagio è profondo o persistente, è sempre consigliato rivolgersi ad uno specialista.
E se senti che è arrivato il momento di iniziare davvero… scrivimi. Mi trovi su Istagram @psicologa_treviso Iniziamo da lì, insieme.✨]]>d2a13583-9e11-4113-8ff4-efdaf0896ea8Thu, 24 Apr 2025 12:02:40 +0000Paola Allegro A volte ci si sente confusi, persi, pieni di domande… ma senza sapere a chi rivolgerle.Questo spazio nasce proprio per te.Per chi sente il bisogno di ascolto, ma non sempre ha la possibilità di iniziare un percorso psicologico.Per chi vuole capire,...
A volte ci si sente confusi, persi, pieni di domande… ma senza sapere a chi rivolgerle.Questo spazio nasce proprio per te.Per chi sente il bisogno di ascolto, ma non sempre ha la possibilità di iniziare un percorso psicologico.Per chi vuole capire, orientarsi, fare chiarezza su qualcosa che dentro non torna.Per chi non ha ancora trovato il coraggio… ma è pronto a fare il primo passo.
Qui troverai parole che aprono strade, piccole riflessioni che possono aiutarti a rimettere a fuoco ciò che senti.Sono pillole di consapevolezza, spunti per stare un po’ meglio nel quotidiano.Ogni storia è unica, e per questo, quando il disagio è profondo o persistente, è sempre consigliato rivolgersi ad uno specialista.
E se senti che è arrivato il momento di iniziare davvero… scrivimi. Mi trovi su Istagram @psicologa_treviso Iniziamo da lì, insieme.✨]]>853falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/liberi-dall-ansia-episodio-10-l-ultimo-passo-un-respiro-di-gratitudine--65657415È la chiusura del percorso Liberi dall’Ansia, ma anche un inizio nuovo:quello in cui cominci a riconoscere il buono che c’è.Nel tuo corpo, nel tuo tempo, nel tuo sentire.
Siediti, chiudi gli occhi, e lasciati accompagnare.Io sono con te.E ti auguro di portare con te queste parole… ogni volta che ne avrai bisogno.]]>3ffe0a1b-8c23-48fa-b1fc-a7f05dcf139eMon, 21 Apr 2025 19:25:10 +0000Paola AllegroCon questo ultimo episodio voglio lasciarti un regalo.Una meditazione.Un tempo solo per te.Un momento in cui puoi fermarti, ascoltare parole gentili e lasciarti attraversare dalla gratitudine.Non come obbligo… ma come possibilità. È la chiusura del...È la chiusura del percorso Liberi dall’Ansia, ma anche un inizio nuovo:quello in cui cominci a riconoscere il buono che c’è.Nel tuo corpo, nel tuo tempo, nel tuo sentire.
Siediti, chiudi gli occhi, e lasciati accompagnare.Io sono con te.E ti auguro di portare con te queste parole… ogni volta che ne avrai bisogno.]]>530falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/liberi-dall-ansia-episodio-9-ansia-e-insonnia-quando-la-notte-amplifica-tutto--65618464In questo episodio parlo di ansia e difficoltà a dormire, dei pensieri che non si fermano, delle sensazioni che salgono proprio quando vorremmo solo riposare.
Troverai consigli utili per gestire l’insonnia legata all’ansia, tecniche semplici da provare subito, e uno sguardo diverso su quello che succede dentro di te quando arriva il buio.
Se anche tu, la notte, ti senti svegliə… questo episodio è per te.]]>2fa608c5-f84b-4cd2-942c-303194734c67Thu, 17 Apr 2025 22:07:00 +0000Paola AllegroA volte è proprio di notte che l’ansia si fa sentire più forte.Quando tutto si spegne… la mente si accende.E il sonno diventa una lotta. In questo episodio parlo di ansia e difficoltà a dormire, dei pensieri che non si fermano, delle sensazioni che...In questo episodio parlo di ansia e difficoltà a dormire, dei pensieri che non si fermano, delle sensazioni che salgono proprio quando vorremmo solo riposare.
Troverai consigli utili per gestire l’insonnia legata all’ansia, tecniche semplici da provare subito, e uno sguardo diverso su quello che succede dentro di te quando arriva il buio.
Se anche tu, la notte, ti senti svegliə… questo episodio è per te.]]>606falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/liberi-dall-ansia-episodio-8-l-ansia-del-corpo-perfetto-quando-allenarsi-non-basta-mai--65591299C’è un’ansia sottile e silenziosa che riguarda tantissime persone.È l’ansia legata al corpo.Alla forma fisica.Alla paura di non essere abbastanza.
Quell’ansia che ti porta a controllare tutto: allenamenti, cibo, specchio, risultati.E che, a poco a poco, trasforma la cura di te in una prigione.
In questo episodio ti aiuto a capire se anche tu stai vivendo questa fatica.Ti spiego cos’è la vigoressia, come riconoscerla, quali sono i segnali più comuni… e soprattutto come iniziare a recuperare un rapporto più sano e amorevole con il tuo corpo.
Perché allenarsi è bellissimo.Ma solo se lo fai per amore.Non per paura di non essere all’altezza.
Alla fine dell’episodio ti lascio anche una piccola pratica semplice da fare ogni giorno per allenare, sì… ma prima di tutto per rispettare il tuo corpo 🫶💪🏻🙏🏻]]>ae91cebc-c239-4307-bcb4-a7ed2d03a7e7Wed, 16 Apr 2025 07:42:00 +0000Paola Allegro C’è un’ansia sottile e silenziosa che riguarda tantissime persone.È l’ansia legata al corpo.Alla forma fisica.Alla paura di non essere abbastanza. Quell’ansia che ti porta a controllare tutto: allenamenti, cibo, specchio, risultati.E che, a poco a...C’è un’ansia sottile e silenziosa che riguarda tantissime persone.È l’ansia legata al corpo.Alla forma fisica.Alla paura di non essere abbastanza.
Quell’ansia che ti porta a controllare tutto: allenamenti, cibo, specchio, risultati.E che, a poco a poco, trasforma la cura di te in una prigione.
In questo episodio ti aiuto a capire se anche tu stai vivendo questa fatica.Ti spiego cos’è la vigoressia, come riconoscerla, quali sono i segnali più comuni… e soprattutto come iniziare a recuperare un rapporto più sano e amorevole con il tuo corpo.
Perché allenarsi è bellissimo.Ma solo se lo fai per amore.Non per paura di non essere all’altezza.
Alla fine dell’episodio ti lascio anche una piccola pratica semplice da fare ogni giorno per allenare, sì… ma prima di tutto per rispettare il tuo corpo 🫶💪🏻🙏🏻]]>576falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/liberi-dall-ansia-episodio-7-quando-il-bisogno-di-controllo-alimenta-l-ansia-e-ti-ruba-la-vita--65556388
C’è una radice silenziosa che alimenta tanta ansia senza che ce ne accorgiamo: il bisogno di controllo.Controllare tutto per sentirsi al sicuro…Controllare gli altri, se stessi, le situazioni… fino a ritrovarsi stanchi, rigidi, in lotta continua con la realtà.
In questo episodio ti racconto una storia vera di vita quotidiana — una storia in cui forse ti riconoscerai — per aiutarti a vedere da dove nasce davvero il controllo e come imparare, poco alla volta, a lasciarlo andare.
Perché non è controllando tutto che trovi pace.Ma imparando a stare anche in quello che non puoi controllare.
Alla fine dell’episodio ti lascio anche una piccola pratica semplice da provare nei momenti in cui senti che la mente stringe troppo.]]>10d32f76-76a8-436a-8d5b-a251e9e83f84Sun, 13 Apr 2025 09:13:28 +0000Paola Allegro C’è una radice silenziosa che alimenta tanta ansia senza che ce ne accorgiamo: il bisogno di controllo.Controllare tutto per sentirsi al sicuro…Controllare gli altri, se stessi, le situazioni… fino a ritrovarsi stanchi, rigidi, in lotta continua con...
C’è una radice silenziosa che alimenta tanta ansia senza che ce ne accorgiamo: il bisogno di controllo.Controllare tutto per sentirsi al sicuro…Controllare gli altri, se stessi, le situazioni… fino a ritrovarsi stanchi, rigidi, in lotta continua con la realtà.
In questo episodio ti racconto una storia vera di vita quotidiana — una storia in cui forse ti riconoscerai — per aiutarti a vedere da dove nasce davvero il controllo e come imparare, poco alla volta, a lasciarlo andare.
Perché non è controllando tutto che trovi pace.Ma imparando a stare anche in quello che non puoi controllare.
Alla fine dell’episodio ti lascio anche una piccola pratica semplice da provare nei momenti in cui senti che la mente stringe troppo.]]>489falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/liberi-dall-ansia-episodio-6-le-aspettative-che-generano-ansia--65532393
A volte l’ansia non nasce da quello che succede,ma da come pensavamo che doveva andare.In questo episodio parlo del legame tra aspettative e ansia:quelle aspettative che abbiamo su di noi, sugli altri, sulle situazioni…e che quando non si realizzano, ci fanno sentire inadeguatə, frustratə, bloccati.
Vediamo insieme perché ci fanno così male,come riconoscerle nella vita quotidianae cosa puoi fare per alleggerire la pressione che ti metti addosso ogni giorno.
Alla fine troverai anche una piccola pratica di consapevolezza,per tornare a respirare anche quando la realtà non va come avevi immaginato.]]>c5256de2-20a0-4d3e-9fba-23ca006903b7Thu, 10 Apr 2025 22:00:00 +0000Paola Allegro A volte l’ansia non nasce da quello che succede,ma da come pensavamo che doveva andare.In questo episodio parlo del legame tra aspettative e ansia:quelle aspettative che abbiamo su di noi, sugli altri, sulle situazioni…e che quando non si...
A volte l’ansia non nasce da quello che succede,ma da come pensavamo che doveva andare.In questo episodio parlo del legame tra aspettative e ansia:quelle aspettative che abbiamo su di noi, sugli altri, sulle situazioni…e che quando non si realizzano, ci fanno sentire inadeguatə, frustratə, bloccati.
Vediamo insieme perché ci fanno così male,come riconoscerle nella vita quotidianae cosa puoi fare per alleggerire la pressione che ti metti addosso ogni giorno.
Alla fine troverai anche una piccola pratica di consapevolezza,per tornare a respirare anche quando la realtà non va come avevi immaginato.]]>464falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/liberi-dall-ansia-episodio-5-rimuginio-e-ruminazione-la-mente-che-non-si-ferma--65447774Cosa succede quando la mente non smette di pensare?In questo episodio parliamo di rimuginio sul futuro e ruminazione sul passato, due meccanismi che alimentano l’ansia, tolgono lucidità e consumano energia.
Ti aiuto a riconoscere quando sei intrappolatə in un ciclo di pensieri che si ripetono senza portare a una soluzione,e ti offro strumenti concreti per tornare al presente e calmare il rumore mentale.
Alla fine dell’episodio, ti guiderò in una pratica spirituale semplice e potente, per ritrovare chiarezza e radicamento.Un episodio per chi si sente stanco di pensare troppo e desidera solo un po’ di pace dentro.]]>0de56485-feec-4b77-9d12-019271a6f7d9Tue, 08 Apr 2025 22:00:00 +0000Paola Allegro Cosa succede quando la mente non smette di pensare?In questo episodio parliamo di rimuginio sul futuro e ruminazione sul passato, due meccanismi che alimentano l’ansia, tolgono lucidità e consumano energia. Ti aiuto a riconoscere quando sei...Cosa succede quando la mente non smette di pensare?In questo episodio parliamo di rimuginio sul futuro e ruminazione sul passato, due meccanismi che alimentano l’ansia, tolgono lucidità e consumano energia.
Ti aiuto a riconoscere quando sei intrappolatə in un ciclo di pensieri che si ripetono senza portare a una soluzione,e ti offro strumenti concreti per tornare al presente e calmare il rumore mentale.
Alla fine dell’episodio, ti guiderò in una pratica spirituale semplice e potente, per ritrovare chiarezza e radicamento.Un episodio per chi si sente stanco di pensare troppo e desidera solo un po’ di pace dentro.]]>504false1fullhttps://www.spreaker.com/episode/liberi-dall-ansia-episodio-4-l-ansia-anticipatoria-quando-la-mente-costruisce-il-peggio--65392679
Cosa succede quando la mente comincia a immaginare tutto ciò che potrebbe andare storto?In questo episodio parliamo di catastrofismo mentale e ansia anticipatoria: due meccanismi che spesso ci fanno vivere male, ancora prima che accada qualcosa.
Ti spiego cosa succede dentro di te quando ti aspetti il peggio,come distinguere tra realtà e previsione,e quali strumenti puoi usare per tornare al presente.Alla fine dell’episodio, troverai anche una pratica spirituale guidata per radicarti e ritrovare chiarezza.
Un episodio per chi ha bisogno di rallentare i pensieri, calmare l’ansia e ricominciare a fidarsi di sé.]]>aaddb715-f4ef-44ac-b4b3-40a3d9874496Mon, 07 Apr 2025 05:00:00 +0000Paola Allegro Cosa succede quando la mente comincia a immaginare tutto ciò che potrebbe andare storto?In questo episodio parliamo di catastrofismo mentale e ansia anticipatoria: due meccanismi che spesso ci fanno vivere male, ancora prima che accada qualcosa. Ti...
Cosa succede quando la mente comincia a immaginare tutto ciò che potrebbe andare storto?In questo episodio parliamo di catastrofismo mentale e ansia anticipatoria: due meccanismi che spesso ci fanno vivere male, ancora prima che accada qualcosa.
Ti spiego cosa succede dentro di te quando ti aspetti il peggio,come distinguere tra realtà e previsione,e quali strumenti puoi usare per tornare al presente.Alla fine dell’episodio, troverai anche una pratica spirituale guidata per radicarti e ritrovare chiarezza.
Un episodio per chi ha bisogno di rallentare i pensieri, calmare l’ansia e ricominciare a fidarsi di sé.]]>611falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/liberi-dall-ansia-episodio-3-la-voce-che-guarisce-dialogo-interiore-e-parole-che-nutrono--65374759
C’è una voce che ci accompagna ogni giorno.A volte è gentile, altre volte ci ferisce senza che ce ne accorgiamo.In questo episodio ci fermiamo ad ascoltarla davvero.Parliamo di parole che curano, parole che appesantiscono, e di come trasformare il nostro dialogo interiore in un luogo più sicuro.Un episodio profondo, con un esercizio spirituale e una lista di parole nutrienti da portare con sé nei giorni più fragili.]]>90e73a3a-2429-4330-9242-6ef22d6b8d29Sat, 05 Apr 2025 22:13:00 +0000Paola Allegro C’è una voce che ci accompagna ogni giorno.A volte è gentile, altre volte ci ferisce senza che ce ne accorgiamo.In questo episodio ci fermiamo ad ascoltarla davvero.Parliamo di parole che curano, parole che appesantiscono, e di come trasformare il...
C’è una voce che ci accompagna ogni giorno.A volte è gentile, altre volte ci ferisce senza che ce ne accorgiamo.In questo episodio ci fermiamo ad ascoltarla davvero.Parliamo di parole che curano, parole che appesantiscono, e di come trasformare il nostro dialogo interiore in un luogo più sicuro.Un episodio profondo, con un esercizio spirituale e una lista di parole nutrienti da portare con sé nei giorni più fragili.]]>988falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/liberi-dall-ansia-episodio-2-respira-il-primo-gesto-per-calmare-la-tempesta-interiore--65344550In questo episodio ti accompagno dentro un gesto semplice ma potente: il respiro.Scopriremo insieme come il respiro può diventare un’àncora nei momenti di ansia, un punto di contatto tra mente e corpo, tra ciò che senti e ciò che puoi trasformare.Condividerò con te una visione psicologica e spirituale del respiro, e ti guiderò in una pratica che puoi usare ogni giorno per ritrovare presenza, calma e stabilità.]]>35896b51-e831-458d-bebe-7c45ea48938eFri, 04 Apr 2025 05:00:00 +0000Paola Allegro In questo episodio ti accompagno dentro un gesto semplice ma potente: il respiro.Scopriremo insieme come il respiro può diventare un’àncora nei momenti di ansia, un punto di contatto tra mente e corpo, tra ciò che senti e ciò che puoi...In questo episodio ti accompagno dentro un gesto semplice ma potente: il respiro.Scopriremo insieme come il respiro può diventare un’àncora nei momenti di ansia, un punto di contatto tra mente e corpo, tra ciò che senti e ciò che puoi trasformare.Condividerò con te una visione psicologica e spirituale del respiro, e ti guiderò in una pratica che puoi usare ogni giorno per ritrovare presenza, calma e stabilità.]]>645falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/liberi-dall-ansia-episodio-1-comprendere-l-ansia-per-non-esserne-schiavi--65305647In questo episodio parliamo di ansia: cosa succede dentro di noi quando ci sentiamo sopraffatti, perché non è colpa nostra se accade, e come possiamo iniziare a ritrovare un po’ di calma e stabilità, partendo da piccoli gesti quotidiani.]]>d5a09fbf-ea56-4a4f-9733-866ae8b1ffdcWed, 02 Apr 2025 08:18:11 +0000Paola Allegro In questo episodio parliamo di ansia: cosa succede dentro di noi quando ci sentiamo sopraffatti, perché non è colpa nostra se accade, e come possiamo iniziare a ritrovare un po’ di calma e stabilità, partendo da piccoli gesti quotidiani.In questo episodio parliamo di ansia: cosa succede dentro di noi quando ci sentiamo sopraffatti, perché non è colpa nostra se accade, e come possiamo iniziare a ritrovare un po’ di calma e stabilità, partendo da piccoli gesti quotidiani.]]>439falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/la-vera-spiritualita-si-vede-davanti-al-wc--65212195C’è una frase che spiazza, ma dice tutto: “La spiritualità si vede quando pulisci il gabinetto.”Non quando reciti un mantra. Non quando posti frasi ispirazionali. Ma quando sei lì, chino sul WC, presente, umile, senza aspettarti applausi.
In questo episodio parliamo proprio di questo: di come la spiritualità vera si rivela nei gesti quotidiani, soprattutto in quelli che nessuno vede.È lì che cade l’ego. È lì che nasce la presenza.Una riflessione scomoda, ma necessaria, per chi cerca una via autentica tra psicologia e consapevolezza.
Seguimi su Instagram @psicologa_treviso per altri contenuti come questo. E se ti è piaciuto l’episodio, condividilo: potrebbe essere lo spunto che qualcuno stava cercando.]]>f80ffca3-fdf7-4213-a307-605a6d3887caSat, 29 Mar 2025 06:00:00 +0000Paola Allegro C’è una frase che spiazza, ma dice tutto: “La spiritualità si vede quando pulisci il gabinetto.”Non quando reciti un mantra. Non quando posti frasi ispirazionali. Ma quando sei lì, chino sul WC, presente, umile, senza aspettarti applausi. In questo...C’è una frase che spiazza, ma dice tutto: “La spiritualità si vede quando pulisci il gabinetto.”Non quando reciti un mantra. Non quando posti frasi ispirazionali. Ma quando sei lì, chino sul WC, presente, umile, senza aspettarti applausi.
In questo episodio parliamo proprio di questo: di come la spiritualità vera si rivela nei gesti quotidiani, soprattutto in quelli che nessuno vede.È lì che cade l’ego. È lì che nasce la presenza.Una riflessione scomoda, ma necessaria, per chi cerca una via autentica tra psicologia e consapevolezza.
Seguimi su Instagram @psicologa_treviso per altri contenuti come questo. E se ti è piaciuto l’episodio, condividilo: potrebbe essere lo spunto che qualcuno stava cercando.]]>393falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/quando-le-emozioni-prendono-il-sopravvento--65171314Cosa accade quando le emozioni diventano troppo forti da gestire? Questo episodio è dedicato a quei momenti in cui ansia, rabbia, paura o tristezza sembrano prendere il controllo, condizionando pensieri, scelte e relazioni. Uno spazio di riflessione per riconoscere i segnali del corpo e della mente, ritrovare centratura e aprirsi a nuove possibilità interiori.
Utile per chi desidera comprendere meglio il proprio mondo emotivo e imparare a viverlo con maggiore consapevolezza.
Ascolta ora e scopri come affrontare le emozioni senza esserne travolti.]]>c0a4d1a7-3699-4b09-b7c5-cdeb1dc11bf8Thu, 27 Mar 2025 22:15:30 +0000Paola Allegro Cosa accade quando le emozioni diventano troppo forti da gestire? Questo episodio è dedicato a quei momenti in cui ansia, rabbia, paura o tristezza sembrano prendere il controllo, condizionando pensieri, scelte e relazioni. Uno spazio di riflessione...Cosa accade quando le emozioni diventano troppo forti da gestire? Questo episodio è dedicato a quei momenti in cui ansia, rabbia, paura o tristezza sembrano prendere il controllo, condizionando pensieri, scelte e relazioni. Uno spazio di riflessione per riconoscere i segnali del corpo e della mente, ritrovare centratura e aprirsi a nuove possibilità interiori.
Utile per chi desidera comprendere meglio il proprio mondo emotivo e imparare a viverlo con maggiore consapevolezza.
Ascolta ora e scopri come affrontare le emozioni senza esserne travolti.]]>414falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/il-respiro-e-la-tua-casa-come-ritrovare-calma-centratura-e-serenita--65116178

In questo episodio ti accompagno in un viaggio semplice ma profondo, per riscoprire la forza silenziosa del respiro.Attraverso una storia antica e una riflessione psicologica e spirituale, ti invito a lasciarti guidare da ciò che da sempre ti tiene in vita: il tuo respiro.
Scoprirai perché osservare il respiro è una pratica potente per calmare la mente, riconnetterti al corpo e ritrovare la tua presenza, anche nei momenti più confusi o difficili.
Alla fine dell’episodio troverai un piccolo esercizio guidato da ripetere ogni volta che ne senti il bisogno.
Seguimi su Instagram @psicologa_treviso per restare in contatto.]]>ad1da4ca-1e24-4ca7-b7a1-37e08ebac1e1Tue, 25 Mar 2025 23:23:01 +0000Paola Allegro In questo episodio ti accompagno in un viaggio semplice ma profondo, per riscoprire la forza silenziosa del respiro.Attraverso una storia antica e una riflessione psicologica e spirituale, ti invito a lasciarti guidare da ciò che da sempre ti tiene...

In questo episodio ti accompagno in un viaggio semplice ma profondo, per riscoprire la forza silenziosa del respiro.Attraverso una storia antica e una riflessione psicologica e spirituale, ti invito a lasciarti guidare da ciò che da sempre ti tiene in vita: il tuo respiro.
Scoprirai perché osservare il respiro è una pratica potente per calmare la mente, riconnetterti al corpo e ritrovare la tua presenza, anche nei momenti più confusi o difficili.
Alla fine dell’episodio troverai un piccolo esercizio guidato da ripetere ogni volta che ne senti il bisogno.
Seguimi su Instagram @psicologa_treviso per restare in contatto.]]>361falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/il-fenomeno-del-manifesting-funziona-davvero--65082733
Il concetto di manifesting è sempre più diffuso: attrarre ciò che desideriamo attraverso la visualizzazione e il pensiero positivo ✨. Ma è davvero così semplice? In questo episodio esploriamo questo fenomeno tra psicologia, mindset e crescita personale 🧠💡. Quanto contano le credenze, le emozioni e le azioni? Cosa c’è dietro questa pratica?
Un episodio per chi vuole approfondire, riflettere e magari guardare il manifestare con occhi diversi 🌿.]]>e8416b72-bcac-4281-922d-eb4dcb16282aMon, 24 Mar 2025 13:25:00 +0000Paola Allegro Il concetto di manifesting è sempre più diffuso: attrarre ciò che desideriamo attraverso la visualizzazione e il pensiero positivo ✨. Ma è davvero così semplice? In questo episodio esploriamo questo fenomeno tra psicologia, mindset e crescita...
Il concetto di manifesting è sempre più diffuso: attrarre ciò che desideriamo attraverso la visualizzazione e il pensiero positivo ✨. Ma è davvero così semplice? In questo episodio esploriamo questo fenomeno tra psicologia, mindset e crescita personale 🧠💡. Quanto contano le credenze, le emozioni e le azioni? Cosa c’è dietro questa pratica?
Un episodio per chi vuole approfondire, riflettere e magari guardare il manifestare con occhi diversi 🌿.]]>515falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/stress-lo-conosci-davvero-la-verita-che-nessuno-ti-ha-mai-spiegato--64915196Tutti parlano di stress, ma cosa significa davvero? 🤔 È solo una sensazione di tensione o ha un ruolo preciso nel nostro organismo? Lo stress è una risposta naturale del corpo a determinate situazioni, ma spesso viene frainteso e confuso con altre emozioni.
In questo episodio faremo chiarezza su cosa accade nel cervello e nel corpo quando siamo stressati, perché esiste e in che modo influenza la nostra vita quotidiana. 🔍 Uno sguardo semplice e chiaro su un fenomeno che tutti sperimentiamo, ma di cui pochi conoscono il vero significato.
🎙️ Ascolta ora per scoprire cos’è lo stress e perché è così presente nella nostra esistenza!
]]>eeca579f-6907-455c-aef7-948e740e5ac6Sun, 16 Mar 2025 10:58:09 +0000Paola Allegro Tutti parlano di stress, ma cosa significa davvero? 🤔 È solo una sensazione di tensione o ha un ruolo preciso nel nostro organismo? Lo stress è una risposta naturale del corpo a determinate situazioni, ma spesso viene frainteso e confuso con altre...Tutti parlano di stress, ma cosa significa davvero? 🤔 È solo una sensazione di tensione o ha un ruolo preciso nel nostro organismo? Lo stress è una risposta naturale del corpo a determinate situazioni, ma spesso viene frainteso e confuso con altre emozioni.
In questo episodio faremo chiarezza su cosa accade nel cervello e nel corpo quando siamo stressati, perché esiste e in che modo influenza la nostra vita quotidiana. 🔍 Uno sguardo semplice e chiaro su un fenomeno che tutti sperimentiamo, ma di cui pochi conoscono il vero significato.
🎙️ Ascolta ora per scoprire cos’è lo stress e perché è così presente nella nostra esistenza!
]]>685falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/manifesta-chi-sei-dire-no-senza-sensi-di-colpa--64863453
Dire no non è egoismo, è rispetto per sé stessi. Quante volte hai detto sì solo per paura di deludere qualcuno? Oppure hai accettato qualcosa controvoglia, evitando il giudizio o il conflitto? In questo episodio esploriamo il potere del no attraverso la psicologia e la spiritualità, scoprendo perché è così difficile mettere confini e quali sono le conseguenze di non farlo. Imparerai a dire no senza sensi di colpa, con equilibrio e consapevolezza, per proteggere il tuo spazio e vivere relazioni più autentiche.
👉 Seguimi su Instagram @psicologa_treviso per altri spunti su crescita personale e benessere mentale, oppure scrivimi per condividere la tua esperienza!
]]>d1df2877-ccc7-44d0-b15f-60b865ab35fcThu, 13 Mar 2025 14:03:12 +0000Paola Allegro Dire no non è egoismo, è rispetto per sé stessi. Quante volte hai detto sì solo per paura di deludere qualcuno? Oppure hai accettato qualcosa controvoglia, evitando il giudizio o il conflitto? In questo episodio esploriamo il potere del no...
Dire no non è egoismo, è rispetto per sé stessi. Quante volte hai detto sì solo per paura di deludere qualcuno? Oppure hai accettato qualcosa controvoglia, evitando il giudizio o il conflitto? In questo episodio esploriamo il potere del no attraverso la psicologia e la spiritualità, scoprendo perché è così difficile mettere confini e quali sono le conseguenze di non farlo. Imparerai a dire no senza sensi di colpa, con equilibrio e consapevolezza, per proteggere il tuo spazio e vivere relazioni più autentiche.
👉 Seguimi su Instagram @psicologa_treviso per altri spunti su crescita personale e benessere mentale, oppure scrivimi per condividere la tua esperienza!
]]>733falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/imparare-ad-essere-forti-il-concetto-di-responsabilita--64673400Seguimi su Instagram @psicologa_Treviso per altri spunti di crescita personale!]]>8eac96d5-403d-4181-adb3-dce844f9d026Mon, 03 Mar 2025 13:00:54 +0000Paola AllegroEssere forti non significa essere invincibili o privi di fragilità. La vera forza nasce dalla responsabilità: la capacità di riconoscere che, anche quando non possiamo controllare tutto, possiamo sempre scegliere come reagire. In questo episodio...Seguimi su Instagram @psicologa_Treviso per altri spunti di crescita personale!]]>462falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/imparare-ad-essere-forti--64660233Spesso pensiamo che la forza sia resistere, controllare, lottare… ma è davvero così? In questo episodio riflettiamo su cosa significa essere davvero forti, su come accogliere le difficoltà senza opporre resistenza e su quanto sia importante la flessibilità mentale per affrontare la vita con più serenità.
➡ Seguimi su Instagram: @psicologa_treviso per altri contenuti di psicologia e spiritualità.
#Mindfulness #Psicologia #CrescitaPersonale #ForzaInteriore #Consapevolezza #Podcast]]>0abf4088-e2e6-4819-84df-0a51479dc2b4Sun, 02 Mar 2025 16:25:00 +0000Paola Allegro Spesso pensiamo che la forza sia resistere, controllare, lottare… ma è davvero così? In questo episodio riflettiamo su cosa significa essere davvero forti, su come accogliere le difficoltà senza opporre resistenza e su quanto sia importante la...Spesso pensiamo che la forza sia resistere, controllare, lottare… ma è davvero così? In questo episodio riflettiamo su cosa significa essere davvero forti, su come accogliere le difficoltà senza opporre resistenza e su quanto sia importante la flessibilità mentale per affrontare la vita con più serenità.
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#Mindfulness #Psicologia #CrescitaPersonale #ForzaInteriore #Consapevolezza #Podcast]]>343false1fullhttps://www.spreaker.com/episode/come-gestire-l-energia-negativa-strategie-per-ritrovare-equilibrio-e-serenita--64595008L’energia negativa può influenzare il nostro stato d’animo, le relazioni e persino la salute fisica. In questo episodio esploriamo come riconoscerla, comprenderla e trasformarla in forza positiva attraverso pratiche semplici ma efficaci. Scopriremo come la meditazione e la consapevolezza possano aiutarti a creare uno spazio interiore più leggero e armonioso, migliorando la qualità della tua vita quotidiana.
Se l’episodio ti è piaciuto, condividilo e lasciami un commento su Instagram @psicologa_Treviso 💬💖: è sempre un piacere leggervi e creare contenuti in sintonia con le vostre esperienze.]]>c4c5986b-045d-4afe-a37e-6a4308f51cc0Wed, 26 Feb 2025 23:30:00 +0000Paola Allegro L’energia negativa può influenzare il nostro stato d’animo, le relazioni e persino la salute fisica. In questo episodio esploriamo come riconoscerla, comprenderla e trasformarla in forza positiva attraverso pratiche semplici ma efficaci. Scopriremo...L’energia negativa può influenzare il nostro stato d’animo, le relazioni e persino la salute fisica. In questo episodio esploriamo come riconoscerla, comprenderla e trasformarla in forza positiva attraverso pratiche semplici ma efficaci. Scopriremo come la meditazione e la consapevolezza possano aiutarti a creare uno spazio interiore più leggero e armonioso, migliorando la qualità della tua vita quotidiana.
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La meditazione non è solo una pratica per rilassarsi, ma uno strumento potente per migliorare il benessere mentale, emotivo e fisico. In questo episodio esploriamo i motivi per cui meditare può fare la differenza nella vita quotidiana, aiutandoti a gestire lo stress, aumentare la consapevolezza e ritrovare equilibrio interiore.
Se l’episodio ti è piaciuto, condividilo e lasciami un commento su Instagram @psicologa_Treviso 💬💖: è sempre un piacere leggervi e creare contenuti in sintonia con le vostre esperienze.]]>50c109f8-35f7-4449-aa69-bbad460f99d9Mon, 24 Feb 2025 23:34:00 +0000Paola Allegro La meditazione non è solo una pratica per rilassarsi, ma uno strumento potente per migliorare il benessere mentale, emotivo e fisico. In questo episodio esploriamo i motivi per cui meditare può fare la differenza nella vita quotidiana, aiutandoti a...
La meditazione non è solo una pratica per rilassarsi, ma uno strumento potente per migliorare il benessere mentale, emotivo e fisico. In questo episodio esploriamo i motivi per cui meditare può fare la differenza nella vita quotidiana, aiutandoti a gestire lo stress, aumentare la consapevolezza e ritrovare equilibrio interiore.
Se l’episodio ti è piaciuto, condividilo e lasciami un commento su Instagram @psicologa_Treviso 💬💖: è sempre un piacere leggervi e creare contenuti in sintonia con le vostre esperienze.]]>635falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/meditare-e-la-ricerca-della-felicita--64485674Spesso cerchiamo la felicità al di fuori di noi, senza accorgerci che il suo seme si trova dentro di noi. In questo episodio esploriamo come la meditazione possa aiutarci a riscoprire quella serenità profonda che, nel ritmo frenetico della vita, sembra sfuggirci.
Se l’episodio ti è piaciuto, condividilo e lasciami un commento su Instagram @psicologa_Treviso 💬💖: è sempre un piacere leggervi e creare contenuti in sintonia con le vostre esperienze.]]>acb2dade-5117-4561-aeeb-4a24df5110b4Thu, 20 Feb 2025 23:25:21 +0000Paola Allegro Spesso cerchiamo la felicità al di fuori di noi, senza accorgerci che il suo seme si trova dentro di noi. In questo episodio esploriamo come la meditazione possa aiutarci a riscoprire quella serenità profonda che, nel ritmo frenetico della vita,...Spesso cerchiamo la felicità al di fuori di noi, senza accorgerci che il suo seme si trova dentro di noi. In questo episodio esploriamo come la meditazione possa aiutarci a riscoprire quella serenità profonda che, nel ritmo frenetico della vita, sembra sfuggirci.
Se l’episodio ti è piaciuto, condividilo e lasciami un commento su Instagram @psicologa_Treviso 💬💖: è sempre un piacere leggervi e creare contenuti in sintonia con le vostre esperienze.]]>488falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/meditazione-sull-abbondanza--64451727Apriti al flusso dell’abbondanza con questa meditazione guidata, pensata per accompagnarti verso una maggiore apertura e ricezione. Attraverso immagini evocative e parole rassicuranti, potrai lasciar andare ciò che ti trattiene e sintonizzarti con nuove possibilità.
▶️ Premi play, chiudi gli occhi e lasciati guidare.
💛 Seguimi su Instagram @psicologa_Treviso per altri contenuti su meditazione, crescita personale e mindfulness.]]>02c8cce5-6f33-449f-97c8-3d03e3008521Wed, 19 Feb 2025 14:13:33 +0000Paola Allegro Apriti al flusso dell’abbondanza con questa meditazione guidata, pensata per accompagnarti verso una maggiore apertura e ricezione. Attraverso immagini evocative e parole rassicuranti, potrai lasciar andare ciò che ti trattiene e sintonizzarti con...Apriti al flusso dell’abbondanza con questa meditazione guidata, pensata per accompagnarti verso una maggiore apertura e ricezione. Attraverso immagini evocative e parole rassicuranti, potrai lasciar andare ciò che ti trattiene e sintonizzarti con nuove possibilità.
▶️ Premi play, chiudi gli occhi e lasciati guidare.
💛 Seguimi su Instagram @psicologa_Treviso per altri contenuti su meditazione, crescita personale e mindfulness.]]>671falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/meditazione-per-principianti-superare-gli-ostacoli-alla-meditazione--64404472Ti sei mai sedutə per meditare e dopo pochi minuti hai sentito la mente vagare? Oppure hai provato a concentrarti sul respiro, ma invece di pace hai trovato solo distrazioni e frustrazione?
Non sei solə. Ogni meditante, principiante o esperto, incontra degli ostacoli nella pratica. La buona notizia? Non sono un errore, fanno parte del percorso.
In questo episodio esploriamo insieme gli ostacoli più comuni della meditazione: la mente che corre, la sonnolenza, l’irrequietezza, il dubbio. Scopriremo perché si manifestano e, soprattutto, come superarli senza frustrazione.
Perché la meditazione non è solo “stare in silenzio”, ma imparare a conoscere la mente con gentilezza e presenza.
Se questo episodio ti è stato utile, condividilo con chi pensi possa averne bisogno e seguimi su Instagram @psicologa_Treviso per altri contenuti su meditazione e crescita personale.]]>db016e6b-bd59-4c90-9a3b-b1a45024e17dSun, 16 Feb 2025 11:57:35 +0000Paola Allegro Ti sei mai sedutə per meditare e dopo pochi minuti hai sentito la mente vagare? Oppure hai provato a concentrarti sul respiro, ma invece di pace hai trovato solo distrazioni e frustrazione? Non sei solə. Ogni meditante, principiante o esperto,...Ti sei mai sedutə per meditare e dopo pochi minuti hai sentito la mente vagare? Oppure hai provato a concentrarti sul respiro, ma invece di pace hai trovato solo distrazioni e frustrazione?
Non sei solə. Ogni meditante, principiante o esperto, incontra degli ostacoli nella pratica. La buona notizia? Non sono un errore, fanno parte del percorso.
In questo episodio esploriamo insieme gli ostacoli più comuni della meditazione: la mente che corre, la sonnolenza, l’irrequietezza, il dubbio. Scopriremo perché si manifestano e, soprattutto, come superarli senza frustrazione.
Perché la meditazione non è solo “stare in silenzio”, ma imparare a conoscere la mente con gentilezza e presenza.
Se questo episodio ti è stato utile, condividilo con chi pensi possa averne bisogno e seguimi su Instagram @psicologa_Treviso per altri contenuti su meditazione e crescita personale.]]>492falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/meditazione-per-principianti-cosa-non-e-la-meditazione--64403346Molte persone si avvicinano alla meditazione con aspettative sbagliate e, inevitabilmente, finiscono per sentirsi frustrate. Ti è mai capitato di pensare che la meditazione serva a svuotare la mente? O che sia una pratica riservata a chi è già calmo e paziente? O, ancora, che sia qualcosa di difficile e che richieda ore di esercizio?
In questo episodio sfatiamo i falsi miti più comuni sulla meditazione e scopriamo insieme cosa NON è questa pratica. Perché la verità è che non devi eliminare i pensieri, non devi cambiare chi sei, e non hai bisogno di “fare bene” la meditazione. Esploreremo le convinzioni errate che spesso ci allontanano da questa esperienza trasformativa e ti aiuterò a vedere la meditazione per ciò che realmente è: un’opportunità per tornare a te stessə, senza sforzo e senza giudizio.
Se questo episodio ti è stato utile, condividilo con chi pensi possa averne bisogno e seguimi su Instagram @psicologa_Treviso per altri contenuti su meditazione e crescita personale.]]>73bfe30a-6659-43de-8995-1a4e8eeabeadSun, 16 Feb 2025 09:54:18 +0000Paola Allegro Molte persone si avvicinano alla meditazione con aspettative sbagliate e, inevitabilmente, finiscono per sentirsi frustrate. Ti è mai capitato di pensare che la meditazione serva a svuotare la mente? O che sia una pratica riservata a chi è già calmo...Molte persone si avvicinano alla meditazione con aspettative sbagliate e, inevitabilmente, finiscono per sentirsi frustrate. Ti è mai capitato di pensare che la meditazione serva a svuotare la mente? O che sia una pratica riservata a chi è già calmo e paziente? O, ancora, che sia qualcosa di difficile e che richieda ore di esercizio?
In questo episodio sfatiamo i falsi miti più comuni sulla meditazione e scopriamo insieme cosa NON è questa pratica. Perché la verità è che non devi eliminare i pensieri, non devi cambiare chi sei, e non hai bisogno di “fare bene” la meditazione. Esploreremo le convinzioni errate che spesso ci allontanano da questa esperienza trasformativa e ti aiuterò a vedere la meditazione per ciò che realmente è: un’opportunità per tornare a te stessə, senza sforzo e senza giudizio.
Se questo episodio ti è stato utile, condividilo con chi pensi possa averne bisogno e seguimi su Instagram @psicologa_Treviso per altri contenuti su meditazione e crescita personale.]]>350falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/meditazione-per-principianti-quale-scegliere--64394100Meditare può essere un’esperienza trasformativa, ma con così tante tecniche disponibili, come scegliere quella giusta? In questo episodio esploriamo le diverse tipologie di meditazione, dalle pratiche focalizzate sul respiro a quelle basate sulla visualizzazione, dalla mindfulness alla meditazione guidata.
Ti guiderò nella scelta della meditazione più adatta alle tue esigenze, che tu stia cercando più calma interiore, maggiore concentrazione o un modo per gestire le emozioni. Scopriremo insieme come ogni metodo ha il suo valore e come ascoltare il proprio sentire per trovare quello più in sintonia con te.
✨ Se questo episodio ti è stato utile, condividilo con chi potrebbe averne bisogno. E se vuoi approfondire, trovi altri contenuti sulla mia pagina Instagram @psicologa_Treviso.
Ti auguro il miglior tempo a partire da adesso.]]>c11b0d62-4b1d-4847-92fb-db4648bcdd01Sat, 15 Feb 2025 16:04:01 +0000Paola Allegro Meditare può essere un’esperienza trasformativa, ma con così tante tecniche disponibili, come scegliere quella giusta? In questo episodio esploriamo le diverse tipologie di meditazione, dalle pratiche focalizzate sul respiro a quelle basate sulla...Meditare può essere un’esperienza trasformativa, ma con così tante tecniche disponibili, come scegliere quella giusta? In questo episodio esploriamo le diverse tipologie di meditazione, dalle pratiche focalizzate sul respiro a quelle basate sulla visualizzazione, dalla mindfulness alla meditazione guidata.
Ti guiderò nella scelta della meditazione più adatta alle tue esigenze, che tu stia cercando più calma interiore, maggiore concentrazione o un modo per gestire le emozioni. Scopriremo insieme come ogni metodo ha il suo valore e come ascoltare il proprio sentire per trovare quello più in sintonia con te.
✨ Se questo episodio ti è stato utile, condividilo con chi potrebbe averne bisogno. E se vuoi approfondire, trovi altri contenuti sulla mia pagina Instagram @psicologa_Treviso.
Ti auguro il miglior tempo a partire da adesso.]]>682falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/meditazione-per-principianti-quando-e-il-momento-migliore-per-meditare--64381012Spesso ci ripromettiamo di meditare ogni giorno, ma poi la vita si mette in mezzo. Tra impegni, stanchezza e mille distrazioni, trovare il momento giusto sembra quasi impossibile. In questo episodio esploriamo un approccio più realistico e sostenibile: anziché fare promesse troppo rigide, possiamo imparare ad ascoltarci e scegliere il momento migliore per noi. La meditazione non è un obbligo, ma uno spazio di presenza che possiamo coltivare con naturalezza.

]]>92af6d8b-b6e7-4431-97ba-89dafd0408a2Fri, 14 Feb 2025 16:25:11 +0000Paola Allegro Spesso ci ripromettiamo di meditare ogni giorno, ma poi la vita si mette in mezzo. Tra impegni, stanchezza e mille distrazioni, trovare il momento giusto sembra quasi impossibile. In questo episodio esploriamo un approccio più realistico e...Spesso ci ripromettiamo di meditare ogni giorno, ma poi la vita si mette in mezzo. Tra impegni, stanchezza e mille distrazioni, trovare il momento giusto sembra quasi impossibile. In questo episodio esploriamo un approccio più realistico e sostenibile: anziché fare promesse troppo rigide, possiamo imparare ad ascoltarci e scegliere il momento migliore per noi. La meditazione non è un obbligo, ma uno spazio di presenza che possiamo coltivare con naturalezza.

]]>454false1fullhttps://www.spreaker.com/episode/meditazione-per-principianti-come-iniziare-senza-sforzo--64321857Hai sentito parlare di meditazione, ma non sai da dove cominciare? Ti sembra complicata o pensi che sia una pratica riservata a pochi?
In questo episodio scoprirai cosa significa davvero meditare, sfateremo alcuni falsi miti e capiremo perché può diventare un’abitudine semplice e trasformativa. Se hai sempre voluto provare ma non sai come fare, qui troverai spunti utili per avvicinarti alla meditazione senza ansia o aspettative irrealistiche.
La meditazione è per tutti, non serve essere esperti o avere ore a disposizione. Basta sapere come iniziare nel modo giusto.
#meditazione #psicologia #spiritualita]]>03d5a19e-7aaa-4609-8a61-d9d8f8f94ae8Tue, 11 Feb 2025 13:47:58 +0000Paola Allegro Hai sentito parlare di meditazione, ma non sai da dove cominciare? Ti sembra complicata o pensi che sia una pratica riservata a pochi? In questo episodio scoprirai cosa significa davvero meditare, sfateremo alcuni falsi miti e capiremo perché può...Hai sentito parlare di meditazione, ma non sai da dove cominciare? Ti sembra complicata o pensi che sia una pratica riservata a pochi?
In questo episodio scoprirai cosa significa davvero meditare, sfateremo alcuni falsi miti e capiremo perché può diventare un’abitudine semplice e trasformativa. Se hai sempre voluto provare ma non sai come fare, qui troverai spunti utili per avvicinarti alla meditazione senza ansia o aspettative irrealistiche.
La meditazione è per tutti, non serve essere esperti o avere ore a disposizione. Basta sapere come iniziare nel modo giusto.
#meditazione #psicologia #spiritualita]]>499falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/autostima-e-giudizio-quando-le-opinioni-altrui-influenzano-il-nostro-benessere--64261185🔍 Autostima e giudizio: perché le opinioni degli altri ci influenzano così tanto?
Ci capita spesso di sentirci toccatə da un commento, uno sguardo, una critica. Ma quanto contano davvero i giudizi altrui? E come possiamo smettere di esserne condizionati?
In questo episodio parliamo di autostima e giudizio, esplorando come il nostro valore personale sia spesso legato all’opinione degli altri e cosa possiamo fare per rafforzare la nostra sicurezza interiore. Con un riferimento a L’arte di ignorare il giudizio altrui di Schopenhauer, vediamo come imparare a dare meno peso a ciò che gli altri pensano di noi.
📩 Ti è piaciuto l’episodio? Scrivimi su Instagram @psicologa_Treviso 💌 e raccontami la tua esperienza. Se pensi che possa essere utile a qualcuno, condividilo! Grazie per il tuo supporto! 🤍]]>ea8f1c4c-e964-497b-b9cb-52249c3b4f0fFri, 07 Feb 2025 23:34:00 +0000Paola Allegro 🔍 Autostima e giudizio: perché le opinioni degli altri ci influenzano così tanto? Ci capita spesso di sentirci toccatə da un commento, uno sguardo, una critica. Ma quanto contano davvero i giudizi altrui? E come possiamo smettere di esserne...🔍 Autostima e giudizio: perché le opinioni degli altri ci influenzano così tanto?
Ci capita spesso di sentirci toccatə da un commento, uno sguardo, una critica. Ma quanto contano davvero i giudizi altrui? E come possiamo smettere di esserne condizionati?
In questo episodio parliamo di autostima e giudizio, esplorando come il nostro valore personale sia spesso legato all’opinione degli altri e cosa possiamo fare per rafforzare la nostra sicurezza interiore. Con un riferimento a L’arte di ignorare il giudizio altrui di Schopenhauer, vediamo come imparare a dare meno peso a ciò che gli altri pensano di noi.
📩 Ti è piaciuto l’episodio? Scrivimi su Instagram @psicologa_Treviso 💌 e raccontami la tua esperienza. Se pensi che possa essere utile a qualcuno, condividilo! Grazie per il tuo supporto! 🤍]]>587false1fullhttps://www.spreaker.com/episode/lavorare-in-ambienti-tossici-come-proteggersi--64153082
Gli ambienti lavorativi tossici logorano lentamente, minando il benessere psicologico e riducendo la motivazione. Pressioni e dinamiche negative possono trasformare il lavoro in una fonte di stress costante. In questo episodio parliamo di come riconoscere questi contesti, comprendere il loro impatto e adottare strategie per non lasciarsi sopraffare.
💬 Se l’episodio ti è stato utile, scrivimi su Instagram @psicologa_Treviso o lascia un commento. Mi fa piacere sapere il tuo punto di vista e creare contenuti in linea con le tue esigenze.
📢 Condividilo con chi potrebbe averne bisogno! Il passaparola aiuta a far crescere il podcast e a raggiungere più persone in difficoltà.
✨ Ti auguro il miglior tempo a partire da adesso.]]>04ce1ccf-fd01-495c-9274-c501f21535bcMon, 03 Feb 2025 00:08:45 +0000Paola Allegro Gli ambienti lavorativi tossici logorano lentamente, minando il benessere psicologico e riducendo la motivazione. Pressioni e dinamiche negative possono trasformare il lavoro in una fonte di stress costante. In questo episodio parliamo di come...
Gli ambienti lavorativi tossici logorano lentamente, minando il benessere psicologico e riducendo la motivazione. Pressioni e dinamiche negative possono trasformare il lavoro in una fonte di stress costante. In questo episodio parliamo di come riconoscere questi contesti, comprendere il loro impatto e adottare strategie per non lasciarsi sopraffare.
💬 Se l’episodio ti è stato utile, scrivimi su Instagram @psicologa_Treviso o lascia un commento. Mi fa piacere sapere il tuo punto di vista e creare contenuti in linea con le tue esigenze.
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✨ Ti auguro il miglior tempo a partire da adesso.]]>774falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/scrivere-un-diario-un-abitudine-per-la-tua-crescita-personale--63902423
Scrivere un diario non è solo mettere su carta i pensieri, ma un modo per fare chiarezza dentro di te, rielaborare emozioni e osservare i tuoi progressi nel tempo. In questo episodio ti spiego perché questa semplice pratica quotidiana può aiutarti a migliorare la qualità della tua vita e ti darò spunti per iniziare subito.
🎧 Ascolta l’episodio e scopri come la scrittura può diventare un potente strumento per il tuo benessere.
🌟 Seguimi su Instagram: @psicologa_Treviso 💬 Condividi il tuo pensiero nei commenti: adoro leggervi e realizzo contenuti pensati per voi!
]]>0281f816-2b1e-4907-9b75-be5c6499b3f3Sun, 26 Jan 2025 00:24:45 +0000Paola Allegro Scrivere un diario non è solo mettere su carta i pensieri, ma un modo per fare chiarezza dentro di te, rielaborare emozioni e osservare i tuoi progressi nel tempo. In questo episodio ti spiego perché questa semplice pratica quotidiana può aiutarti...
Scrivere un diario non è solo mettere su carta i pensieri, ma un modo per fare chiarezza dentro di te, rielaborare emozioni e osservare i tuoi progressi nel tempo. In questo episodio ti spiego perché questa semplice pratica quotidiana può aiutarti a migliorare la qualità della tua vita e ti darò spunti per iniziare subito.
🎧 Ascolta l’episodio e scopri come la scrittura può diventare un potente strumento per il tuo benessere.
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]]>461falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/il-corpo-che-abitiamo-come-il-rapporto-con-il-nostro-corpo-influenza-l-autostima--63885975 In questo episodio esploriamo come il modo in cui viviamo il rapporto con il nostro corpo possa influire profondamente sulla nostra autostima. Dalle insicurezze che ci portano a evitarci, ai momenti in cui riusciamo ad accoglierci, rifletteremo insieme su come iniziare a costruire una connessione più autentica con il corpo che ci accompagna ogni giorno. 🙏🏻💝

👉 Se questo episodio ti è piaciuto, condividilo e scrivimi in DM su Instagram @psicologa_Treviso per raccontarmi cosa ne pensi. Con il tuo aiuto, il podcast può raggiungere più persone che potrebbero trarne beneficio!🙏🏻🌸
]]>8ec8eaa9-0d9a-4669-b0d7-d7e28e72b09eSat, 25 Jan 2025 00:16:02 +0000Paola Allegro In questo episodio esploriamo come il modo in cui viviamo il rapporto con il nostro corpo possa influire profondamente sulla nostra autostima. Dalle insicurezze che ci portano a evitarci, ai momenti in cui riusciamo ad accoglierci, rifletteremo... In questo episodio esploriamo come il modo in cui viviamo il rapporto con il nostro corpo possa influire profondamente sulla nostra autostima. Dalle insicurezze che ci portano a evitarci, ai momenti in cui riusciamo ad accoglierci, rifletteremo insieme su come iniziare a costruire una connessione più autentica con il corpo che ci accompagna ogni giorno. 🙏🏻💝

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]]>581falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/autostima-scopri-il-potere-di-dire-di-no--63873241 Imparare a dire “no” è una delle chiavi per costruire una sana autostima. In questo episodio esploreremo insieme come proteggere il tuo tempo e le tue energie, imparando a mettere confini chiari e a scegliere te stessə senza sensi di colpa. Dire “no” non significa respingere gli altri, ma ascoltare i tuoi bisogni e rispettarti di più. È un atto d’amore verso di te e verso chi ti circonda. 🌱✨
Spero che i temi di questo episodio ti abbiano fatto riflettere e aiutato a vedere le cose da una nuova prospettiva.
Condividi questo episodio con chi potrebbe averne bisogno! 💌 Seguimi su Instagram, @psicologa_Treviso, per altri spunti e riflessioni su come migliorare la qualità della tua vita 🌟. E se vuoi supportare il podcast, lascia una recensione su Spotify o Apple Podcasts: il tuo feedback è importante e mi aiuta a crescere. Grazie per essere qui!


]]>eab610cf-177e-43f4-805d-bb528423165aFri, 24 Jan 2025 10:00:36 +0000Paola Allegro Imparare a dire “no” è una delle chiavi per costruire una sana autostima. In questo episodio esploreremo insieme come proteggere il tuo tempo e le tue energie, imparando a mettere confini chiari e a scegliere te stessə senza sensi di colpa. Dire... Imparare a dire “no” è una delle chiavi per costruire una sana autostima. In questo episodio esploreremo insieme come proteggere il tuo tempo e le tue energie, imparando a mettere confini chiari e a scegliere te stessə senza sensi di colpa. Dire “no” non significa respingere gli altri, ma ascoltare i tuoi bisogni e rispettarti di più. È un atto d’amore verso di te e verso chi ti circonda. 🌱✨
Spero che i temi di questo episodio ti abbiano fatto riflettere e aiutato a vedere le cose da una nuova prospettiva.
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]]>567falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/autostima-perche-guardare-al-passato-ti-impedisce-di-vivere-il-presente--63864928 Guardare al passato è un’abitudine comune, ma può diventare un ostacolo per il benessere personale. In questo episodio approfondiamo come il passato possa influenzare l’autostima e quali riflessioni possono aiutare a spostare l’attenzione verso il presente. 🌱 Un invito a esplorare nuovi punti di vista per comprendere meglio le proprie dinamiche interiori. 🌟
👉 Lasciami un commento con il tuo punto di vista o condividi questo episodio con chi pensi possa trarne ispirazione. 💬 📤 Seguimi su Instagram per altre riflessioni: @psicologa_treviso


]]>2a8962ad-44cc-4999-bce0-a3642f574b0eThu, 23 Jan 2025 23:46:54 +0000Paola Allegro Guardare al passato è un’abitudine comune, ma può diventare un ostacolo per il benessere personale. In questo episodio approfondiamo come il passato possa influenzare l’autostima e quali riflessioni possono aiutare a spostare l’attenzione verso il... Guardare al passato è un’abitudine comune, ma può diventare un ostacolo per il benessere personale. In questo episodio approfondiamo come il passato possa influenzare l’autostima e quali riflessioni possono aiutare a spostare l’attenzione verso il presente. 🌱 Un invito a esplorare nuovi punti di vista per comprendere meglio le proprie dinamiche interiori. 🌟
👉 Lasciami un commento con il tuo punto di vista o condividi questo episodio con chi pensi possa trarne ispirazione. 💬 📤 Seguimi su Instagram per altre riflessioni: @psicologa_treviso


]]>479falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/meditazione-per-chi-non-riesce-a-dormire-combatti-l-insonnia-e-ritrova-la-pace--63793436 😴 Non riesci a dormire? La mente è affollata di pensieri e il sonno sembra lontano? Questo episodio è per te. Ti guiderò con una meditazione dolce e rassicurante, progettata per aiutarti a combattere l’insonnia e ritrovare quella serenità che meriti.
🛏️ Attraverso un rilassamento profondo, il tuo corpo si distenderà, la mente si libererà e potrai finalmente lasciarti andare a un sonno rigenerante. Ogni parola sarà un passo verso la calma e la pace interiore.
🌟 Premi play ora e lascia andare lo stress: regalati una notte tranquilla e un risveglio pieno di energia e serenità.
📲 Seguimi sui social per altre meditazioni e contenuti pensati per il tuo benessere quotidiano: •Instagram: @psicologa_Treviso •Facebook: Psicologa Treviso
💤 Condividi questo episodio con chiunque abbia bisogno di ritrovare il riposo e la calma. La serenità è più vicina di quanto pensi.



]]>e87284df-4f37-4f0c-a926-a06121c7f68aTue, 21 Jan 2025 21:52:27 +0000Paola Allegro 😴 Non riesci a dormire? La mente è affollata di pensieri e il sonno sembra lontano? Questo episodio è per te. Ti guiderò con una meditazione dolce e rassicurante, progettata per aiutarti a combattere l’insonnia e ritrovare quella serenità che... 😴 Non riesci a dormire? La mente è affollata di pensieri e il sonno sembra lontano? Questo episodio è per te. Ti guiderò con una meditazione dolce e rassicurante, progettata per aiutarti a combattere l’insonnia e ritrovare quella serenità che meriti.
🛏️ Attraverso un rilassamento profondo, il tuo corpo si distenderà, la mente si libererà e potrai finalmente lasciarti andare a un sonno rigenerante. Ogni parola sarà un passo verso la calma e la pace interiore.
🌟 Premi play ora e lascia andare lo stress: regalati una notte tranquilla e un risveglio pieno di energia e serenità.
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]]>586falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/autostima-e-confronto-sociale-liberarti-dalla-trappola-del-paragone--63752130 Hai mai avuto la sensazione di non essere abbastanza quando osservi la vita degli altri? 💭 Quel momento in cui, confrontandoti con ciò che vedi, senti crescere dentro di te un senso di inadeguatezza? In questo episodio ti guiderò in una riflessione profonda sul confronto sociale e su come questo può influenzare la tua autostima.
✨ Scopriremo insieme: •Perché il confronto sociale è così radicato nella nostra mente. •Come i social media ci espongono solo a frammenti delle vite altrui, spesso distorti. •Come liberarti da questa trappola e trasformare il confronto in un’occasione per crescere.
Attraverso esempi concreti ed esercizi pratici, ti accompagnerò verso un nuovo modo di guardare te stess*. Non serve essere come qualcun altro per sentirsi completi. 🌿 Il tuo percorso è unico, prezioso e pieno di potenziale.

Ti invito a prenderti questo momento per riflettere insieme 🌟. Se senti che queste parole possono essere utili anche ad altre persone, condividi questo episodio 💛.
Seguimi su Instagram @psicologa_Treviso e sulla mia pagina Facebook, dove condivido tanti contenuti pensati per aiutarti a vivere con maggiore consapevolezza e serenità 🌼.


]]>7de80578-43cc-4960-962e-75129c0bcca8Sun, 19 Jan 2025 13:30:58 +0000Paola Allegro Hai mai avuto la sensazione di non essere abbastanza quando osservi la vita degli altri? 💭 Quel momento in cui, confrontandoti con ciò che vedi, senti crescere dentro di te un senso di inadeguatezza? In questo episodio ti guiderò in una riflessione... Hai mai avuto la sensazione di non essere abbastanza quando osservi la vita degli altri? 💭 Quel momento in cui, confrontandoti con ciò che vedi, senti crescere dentro di te un senso di inadeguatezza? In questo episodio ti guiderò in una riflessione profonda sul confronto sociale e su come questo può influenzare la tua autostima.
✨ Scopriremo insieme: •Perché il confronto sociale è così radicato nella nostra mente. •Come i social media ci espongono solo a frammenti delle vite altrui, spesso distorti. •Come liberarti da questa trappola e trasformare il confronto in un’occasione per crescere.
Attraverso esempi concreti ed esercizi pratici, ti accompagnerò verso un nuovo modo di guardare te stess*. Non serve essere come qualcun altro per sentirsi completi. 🌿 Il tuo percorso è unico, prezioso e pieno di potenziale.

Ti invito a prenderti questo momento per riflettere insieme 🌟. Se senti che queste parole possono essere utili anche ad altre persone, condividi questo episodio 💛.
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]]>794false1fullhttps://www.spreaker.com/episode/autostima-e-autenticita-vivere-secondo-i-tuoi-valori--63719640 Parleremo di: 💡 Come il rispetto per chi sei davvero può trasformare la tua autostima. 🌸 Perché vivere in linea con i tuoi valori ti regala leggerezza e libertà interiore. 🛤️ Piccoli passi pratici per portare più autenticità nella tua vita ogni giorno.
Un dialogo che intreccia psicologia e spiritualità per aiutarti a ritrovare il tuo equilibrio e vivere con maggiore armonia.
🎧 Ascolta l’episodio ora e lasciati ispirare. Se queste riflessioni ti toccano, seguimi su Instagram @psicologa_treviso 🌟 Condividilo con chi potrebbe averne bisogno!


]]>aac361a3-260b-41b0-a73a-800d7a91118dThu, 16 Jan 2025 22:54:12 +0000Paola AllegroTi sei mai chiesto cosa significa davvero sentirsi autentici? 🌱 In questo episodio ti accompagno in un viaggio dentro te stesso, alla scoperta del legame profondo tra autostima e coerenza con i tuoi valori. Parleremo di: 💡 Come il rispetto per chi... Parleremo di: 💡 Come il rispetto per chi sei davvero può trasformare la tua autostima. 🌸 Perché vivere in linea con i tuoi valori ti regala leggerezza e libertà interiore. 🛤️ Piccoli passi pratici per portare più autenticità nella tua vita ogni giorno.
Un dialogo che intreccia psicologia e spiritualità per aiutarti a ritrovare il tuo equilibrio e vivere con maggiore armonia.
🎧 Ascolta l’episodio ora e lasciati ispirare. Se queste riflessioni ti toccano, seguimi su Instagram @psicologa_treviso 🌟 Condividilo con chi potrebbe averne bisogno!


]]>387false119fullhttps://www.spreaker.com/episode/dialogo-interiore-e-autostima-trasforma-la-tua-voce-interiore-in-una-forza-che-ti-sostiene--63699823 🎙️ Scopriremo insieme: ✨ Come riconoscere le parole che ci svalutano. ✨ Tecniche per rispondere con gentilezza e consapevolezza. ✨ Pratiche quotidiane per coltivare una voce interiore che nutra la nostra autostima.
💡 È il momento di cambiare la narrazione dentro di noi e scegliere parole che ci aiutino a crescere, passo dopo passo.
📲 Seguimi su Instagram @psicologa_Treviso per altre riflessioni, consigli e momenti di ispirazione. Mi trovi anche su Facebook, sempre come Psicologa Treviso, e non dimenticare di condividere questo episodio con chi pensi possa trarne beneficio! 💌
💬 Scrivimi e raccontami come cambia il tuo dialogo interiore: adoro leggere le vostre storie.
💖 Buon ascolto, e ricordati: ogni parola che scegli è un atto di amore verso di te.

]]>0450cd4a-6893-4615-adab-89b7d26d46daWed, 15 Jan 2025 12:17:05 +0000Paola AllegroIn questo episodio esploriamo il potere del dialogo interiore e scopriamo come trasformare quella voce che a volte ci critica in una presenza che ci sostiene 🌱. 🎙️ Scopriremo insieme: ✨ Come riconoscere le parole che ci svalutano. ✨ Tecniche per... 🎙️ Scopriremo insieme: ✨ Come riconoscere le parole che ci svalutano. ✨ Tecniche per rispondere con gentilezza e consapevolezza. ✨ Pratiche quotidiane per coltivare una voce interiore che nutra la nostra autostima.
💡 È il momento di cambiare la narrazione dentro di noi e scegliere parole che ci aiutino a crescere, passo dopo passo.
📲 Seguimi su Instagram @psicologa_Treviso per altre riflessioni, consigli e momenti di ispirazione. Mi trovi anche su Facebook, sempre come Psicologa Treviso, e non dimenticare di condividere questo episodio con chi pensi possa trarne beneficio! 💌
💬 Scrivimi e raccontami come cambia il tuo dialogo interiore: adoro leggere le vostre storie.
💖 Buon ascolto, e ricordati: ogni parola che scegli è un atto di amore verso di te.

]]>549false118fullhttps://www.spreaker.com/episode/ritrova-te-stessa-la-meditazione-per-coltivare-il-tuo-giardino-interiore--63668297📲 Seguimi su Instagram @psicologa_Treviso per scoprire altri contenuti sulla crescita personale e rimanere aggiornata sui nuovi episodi. 🎙️🌟]]>3046af95-84f7-457f-abc0-59c060aa18a7Sun, 12 Jan 2025 20:38:20 +0000Paola Allegro🌷 Una meditazione per la donna che desidera riscoprire calma e armonia 🌷 In questo episodio, ti accompagno in una meditazione dolce e rigenerante, pensata per aiutarti a coltivare il tuo giardino interiore. Questo spazio simbolico rappresenta la tua...📲 Seguimi su Instagram @psicologa_Treviso per scoprire altri contenuti sulla crescita personale e rimanere aggiornata sui nuovi episodi. 🎙️🌟]]>446false1fullhttps://www.spreaker.com/episode/respiriamo-insieme-non-sei-sola--63660451 🌸 Ti senti sopraffatta dall’ansia? Temi che un attacco di panico stia per arrivare? Questo episodio è una meditazione guidata pensata per aiutarti a ritrovare calma e serenità nei momenti più difficili. Con la mia voce, ti accompagnerò passo dopo passo in un percorso di rilassamento che ti aiuterà a interrompere il ciclo dell’ansia e a sentirti al sicuro. 🌟
In questa meditazione per l’ansia troverai: 💨 Una tecnica di respirazione per calmarti rapidamente. 🧘‍♀️ Un esercizio di rilassamento mentale per allontanare i pensieri negativi. 🤍 Un momento di connessione con te stessa, per ricordarti che non sei sola.
Questa pratica è ideale se: ✨ Sei in preda all’ansia o senti che un attacco di panico sta arrivando. ✨ Vuoi un metodo semplice e immediato per ritrovare il controllo. ✨ Cerchi un momento di pace e leggerezza nella tua giornata.
Perché ascoltarlo? Questa meditazione guidata per l’ansia è stata creata per Te; per aiutarti a gestire il panico, a calmare la mente e a riportare equilibrio nella tua vita. 🌈
🎧 Premi play ora per sentirti meno sola e iniziare a respirare meglio, insieme a me. Non dimenticare di condividere questa meditazione con chi pensi possa averne bisogno.
📲 Per più contenuti su ansia, benessere psicologico e crescita personale, seguimi su Instagram @psicologa_Treviso. 🌸✨

]]>c899d85e-62a2-4618-907e-e8f33d31ab20Sat, 11 Jan 2025 20:31:54 +0000Paola Allegro 🌸 Ti senti sopraffatta dall’ansia? Temi che un attacco di panico stia per arrivare? Questo episodio è una meditazione guidata pensata per aiutarti a ritrovare calma e serenità nei momenti più difficili. Con la mia voce, ti accompagnerò passo dopo... 🌸 Ti senti sopraffatta dall’ansia? Temi che un attacco di panico stia per arrivare? Questo episodio è una meditazione guidata pensata per aiutarti a ritrovare calma e serenità nei momenti più difficili. Con la mia voce, ti accompagnerò passo dopo passo in un percorso di rilassamento che ti aiuterà a interrompere il ciclo dell’ansia e a sentirti al sicuro. 🌟
In questa meditazione per l’ansia troverai: 💨 Una tecnica di respirazione per calmarti rapidamente. 🧘‍♀️ Un esercizio di rilassamento mentale per allontanare i pensieri negativi. 🤍 Un momento di connessione con te stessa, per ricordarti che non sei sola.
Questa pratica è ideale se: ✨ Sei in preda all’ansia o senti che un attacco di panico sta arrivando. ✨ Vuoi un metodo semplice e immediato per ritrovare il controllo. ✨ Cerchi un momento di pace e leggerezza nella tua giornata.
Perché ascoltarlo? Questa meditazione guidata per l’ansia è stata creata per Te; per aiutarti a gestire il panico, a calmare la mente e a riportare equilibrio nella tua vita. 🌈
🎧 Premi play ora per sentirti meno sola e iniziare a respirare meglio, insieme a me. Non dimenticare di condividere questa meditazione con chi pensi possa averne bisogno.
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]]>537false1fullhttps://www.spreaker.com/episode/scrivere-un-diario-un-abitudine-per-la-tua-crescita-personale--63902422 🎧 Ascolta l’episodio e scopri come la scrittura può diventare un potente strumento per il tuo benessere.
🌟 Seguimi su Instagram: @psicologa_Treviso 💬 Condividi il tuo pensiero nei commenti: adoro leggervi e realizzo contenuti pensati per voi!
]]>1f85e712-b31e-4e7b-b8ad-808735151c1dFri, 10 Jan 2025 00:14:00 +0000Paola AllegroScrivere un diario non è solo mettere su carta i pensieri, ma un modo per fare chiarezza dentro di te, rielaborare emozioni e osservare i tuoi progressi nel tempo. In questo episodio ti spiego perché questa semplice pratica quotidiana può aiutarti a... 🎧 Ascolta l’episodio e scopri come la scrittura può diventare un potente strumento per il tuo benessere.
🌟 Seguimi su Instagram: @psicologa_Treviso 💬 Condividi il tuo pensiero nei commenti: adoro leggervi e realizzo contenuti pensati per voi!
]]>461falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/autostima-e-self-compassion-una-nuova-visione-del-valore-di-se--63630923

Autostima e autocompassione: perché non sono la stessa cosa.

Superare l’autocritica: come la gentilezza verso se stessi può trasformare la tua vita.

Autostima fragile o autentica? Scopri come rafforzare il tuo valore interiore.

Tecniche pratiche per integrare la self-compassion nella tua quotidianità.

✨ Perché ascoltare questo episodio?
L’autostima spesso si basa sul confronto sociale e sul raggiungimento di obiettivi, ma può risultare instabile. La self-compassion, invece, ti insegna ad accettarti anche nei momenti difficili, promuovendo un benessere emotivo profondo e duraturo. 👉 Ascolta ora su Spotify e condividi l’episodio con chi potrebbe averne bisogno! 📩 Lascia un commento e fammi sapere cosa ne pensi: la tua opinione è importante! 🎧 Premi Play e inizia il tuo percorso verso una versione più autentica e compassionevole di te stesso/a.]]>9f70404a-5695-413d-9ff1-5f9bc4426e69Thu, 09 Jan 2025 22:01:15 +0000Paola AllegroIn questo episodio del podcast "Tra Psicologia e Spiritualità", ti guido alla scoperta di un nuovo modo di vedere l’autostima, mettendo in evidenza l’importanza della self-compassion (autocompassione) per sviluppare una relazione sana e autentica con...

Autostima e autocompassione: perché non sono la stessa cosa.

Superare l’autocritica: come la gentilezza verso se stessi può trasformare la tua vita.

Autostima fragile o autentica? Scopri come rafforzare il tuo valore interiore.

Tecniche pratiche per integrare la self-compassion nella tua quotidianità.

✨ Perché ascoltare questo episodio?
L’autostima spesso si basa sul confronto sociale e sul raggiungimento di obiettivi, ma può risultare instabile. La self-compassion, invece, ti insegna ad accettarti anche nei momenti difficili, promuovendo un benessere emotivo profondo e duraturo. 👉 Ascolta ora su Spotify e condividi l’episodio con chi potrebbe averne bisogno! 📩 Lascia un commento e fammi sapere cosa ne pensi: la tua opinione è importante! 🎧 Premi Play e inizia il tuo percorso verso una versione più autentica e compassionevole di te stesso/a.]]>431false115fullhttps://www.spreaker.com/episode/meditazione-guidata-per-donne-risveglia-la-tua-self-compassion-e-l-energia-femminile--63630922

Rilassati e ritrova la pace interiore.

Potenzia la tua connessione con l’energia femminile.

Lasciati ispirare dagli archetipi per ritrovare equilibrio e forza.

💖 Perfetta per le donne che cercano self-care, amore verso se stesse e crescita personale.
#MeditazioneGuidata #SelfCompassion #ArchetipiFemminili #CrescitaPersonale #EnergiaFemminile #AmorePerSeStesse #MeditazionePerDonne #BenessereInteriore]]>e7057536-6e6d-45af-bdd5-7b34b590ad61Thu, 09 Jan 2025 21:42:21 +0000Paola Allegro🌸 Meditazione Guidata per Donne: Coltiva Self-Compassion e Connettiti con gli Archetipi Femminili 🌸 Vuoi ritrovare la gentilezza verso te stessa, superare l’auto-critica e risvegliare la tua energia femminile autentica? Questa meditazione guidata è...

Rilassati e ritrova la pace interiore.

Potenzia la tua connessione con l’energia femminile.

Lasciati ispirare dagli archetipi per ritrovare equilibrio e forza.

💖 Perfetta per le donne che cercano self-care, amore verso se stesse e crescita personale.
#MeditazioneGuidata #SelfCompassion #ArchetipiFemminili #CrescitaPersonale #EnergiaFemminile #AmorePerSeStesse #MeditazionePerDonne #BenessereInteriore]]>437false1fullhttps://www.spreaker.com/episode/meditazione-per-lui-lascia-andare-l-armatura--63569284In questo episodio ti guiderò in una meditazione semplice e rilassante, pensata per aiutarti a lasciare andare il peso delle giornate e ritrovare la tua calma interiore. 🧘‍♂️ Trova un posto tranquillo, chiudi gli occhi e concediti un momento per te stesso. 🌿 Respira profondamente e immagina di toglierti quell'armatura invisibile che porti ogni giorno. Lascia andare le tensioni e ritrova la tua forza autentica. 💪 💡 Se ti è piaciuto, seguimi su Instagram @psicologa_Treviso e scrivimi per avere altre meditazioni e consigli utili al tuo benessere. Condividi questo episodio con un amico e lasciami un commento per farmi sapere come ti sei sentito. 😊 🌟 La tua forza è nella tua autenticità. Buon ascolto! 🎧]]>a0e029c2-d418-4aaf-87d0-847993ae6c3cSat, 04 Jan 2025 00:16:48 +0000Paola AllegroCiao e benvenuto! In questo episodio ti guiderò in una meditazione semplice e rilassante, pensata per aiutarti a lasciare andare il peso delle giornate e ritrovare la tua calma interiore. 🧘‍♂️ Trova un posto tranquillo, chiudi gli occhi e concediti un...In questo episodio ti guiderò in una meditazione semplice e rilassante, pensata per aiutarti a lasciare andare il peso delle giornate e ritrovare la tua calma interiore. 🧘‍♂️ Trova un posto tranquillo, chiudi gli occhi e concediti un momento per te stesso. 🌿 Respira profondamente e immagina di toglierti quell'armatura invisibile che porti ogni giorno. Lascia andare le tensioni e ritrova la tua forza autentica. 💪 💡 Se ti è piaciuto, seguimi su Instagram @psicologa_Treviso e scrivimi per avere altre meditazioni e consigli utili al tuo benessere. Condividi questo episodio con un amico e lasciami un commento per farmi sapere come ti sei sentito. 😊 🌟 La tua forza è nella tua autenticità. Buon ascolto! 🎧]]>523false115fullhttps://www.spreaker.com/episode/un-nuovo-inizio-meditazione-guidata-per-il-primo-giorno-dell-anno--63538259e500f65a-2fb2-465e-84b3-5d0ab3b0b6ceWed, 01 Jan 2025 21:22:06 +0000Paola AllegroInizia il nuovo anno con consapevolezza e intenzione. Questa meditazione guidata di 10 minuti ti accompagna in un viaggio di rilassamento, riflessione e creazione di intenti per vivere un anno ricco di significato. Attraverso visualizzazioni positive...557false114fullhttps://www.spreaker.com/episode/i-7-pilastri-della-mindfulness-scopriamo-il-potere-di-non-cercare-risultati--63537043 ✨ Seguimi sui miei profili social per altri contenuti di crescita personale: Instagram: @psicologa_treviso Facebook: Psicologa Treviso
Scrivimi i tuoi pensieri o condividi il tuo intento per questo nuovo anno, ti leggerò con gioia!
]]>555b03f3-cb93-48dc-a510-4c73dcef4c32Wed, 01 Jan 2025 17:34:38 +0000Paola AllegroConcludiamo il ciclo dei sette pilastri della Mindfulness esplorando un tema profondo e ispirante: la differenza tra obiettivi e intenti. In questo episodio ti accompagno in una riflessione dolce e pratica su come coltivare l’intento nel tuo... ✨ Seguimi sui miei profili social per altri contenuti di crescita personale: Instagram: @psicologa_treviso Facebook: Psicologa Treviso
Scrivimi i tuoi pensieri o condividi il tuo intento per questo nuovo anno, ti leggerò con gioia!
]]>393falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/un-capodanno-di-gratitudine-lasciare-andare-e-accogliere-un-nuovo-anno--63529354 In questo episodio speciale di fine anno, condivido con te un momento di riflessione e gratitudine per salutare l’anno passato e accogliere quello nuovo. Insieme esploreremo piccoli gesti simbolici per lasciar andare ciò che non ci serve più e concentrarci su ciò che conta davvero. Un’occasione per riconnettersi con il proprio cuore e creare spazio per nuove intenzioni.

]]>586b537e-f58c-4cba-9f95-5fe8d6808c80Tue, 31 Dec 2024 17:38:44 +0000Paola Allegro In questo episodio speciale di fine anno, condivido con te un momento di riflessione e gratitudine per salutare l’anno passato e accogliere quello nuovo. Insieme esploreremo piccoli gesti simbolici per lasciar andare ciò che non ci serve più e... In questo episodio speciale di fine anno, condivido con te un momento di riflessione e gratitudine per salutare l’anno passato e accogliere quello nuovo. Insieme esploreremo piccoli gesti simbolici per lasciar andare ciò che non ci serve più e concentrarci su ciò che conta davvero. Un’occasione per riconnettersi con il proprio cuore e creare spazio per nuove intenzioni.

]]>453falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/i-7-pilastri-della-mindfulness-scopriamo-il-potere-della-fiducia--63528769 La fiducia è uno dei pilastri fondamentali della Mindfulness, una qualità che ci permette di affrontare la vita con consapevolezza e apertura. In questo episodio esploriamo perché coltivare la fiducia in noi stessi e negli altri sia essenziale per il nostro benessere mentale ed emotivo. Scoprirai come la pratica della fiducia possa trasformare il tuo rapporto con le sfide quotidiane e migliorare la qualità delle tue relazioni.
Seguimi per scoprire di più sul potere della Mindfulness e su come può aiutarti a ritrovare equilibrio e serenità. Puoi trovarmi su: 📸 Instagram: @psicologa_treviso 📘 Facebook: Dottssa Paola Allegro
]]>051161ae-0238-47a8-b245-3bd44080995eTue, 31 Dec 2024 16:56:20 +0000Paola Allegro La fiducia è uno dei pilastri fondamentali della Mindfulness, una qualità che ci permette di affrontare la vita con consapevolezza e apertura. In questo episodio esploriamo perché coltivare la fiducia in noi stessi e negli altri sia essenziale per... La fiducia è uno dei pilastri fondamentali della Mindfulness, una qualità che ci permette di affrontare la vita con consapevolezza e apertura. In questo episodio esploriamo perché coltivare la fiducia in noi stessi e negli altri sia essenziale per il nostro benessere mentale ed emotivo. Scoprirai come la pratica della fiducia possa trasformare il tuo rapporto con le sfide quotidiane e migliorare la qualità delle tue relazioni.
Seguimi per scoprire di più sul potere della Mindfulness e su come può aiutarti a ritrovare equilibrio e serenità. Puoi trovarmi su: 📸 Instagram: @psicologa_treviso 📘 Facebook: Dottssa Paola Allegro
]]>382falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/i-7-pilastri-della-mindfulness-scopriamo-la-mente-del-principiante--63492249 Quante volte ti sei sentito intrappolato nella routine, incapace di cogliere la bellezza di ciò che ti circonda? In questo episodio esploriamo il potere della Mente da Principiante, una delle fondamenta della Mindfulness, che ci invita a vivere ogni esperienza come se fosse la prima volta.
Scoprirai: •Cosa significa avere una Mente da Principiante e come risvegliare questa qualità nella vita quotidiana. •Perché la curiosità e lo stupore sono essenziali per uscire dalla monotonia. •Un esercizio pratico per allenare la tua mente a vedere con occhi nuovi, riscoprendo la meraviglia nascosta nelle piccole cose.
Ascolta l’episodio e lasciati ispirare per portare più apertura e presenza nella tua giornata.
👉 Seguimi su Instagram @psicologa_treviso e sulla mia pagina Facebook per approfondimenti e riflessioni. 📩 Scrivimi per condividere la tua esperienza o suggerire argomenti di tuo interesse: sarò felice di rispondere e creare nuovi episodi pensati per te. 🔔 Premi la campanella su Spotify per ricevere notifiche sui nuovi episodi e non perderti gli aggiornamenti!
Inizia ora il tuo viaggio verso una vita più consapevole e autentica.
]]>be1e17d0-b2c5-4998-9ca4-4e0507052e72Sat, 28 Dec 2024 00:18:57 +0000Paola Allegro Quante volte ti sei sentito intrappolato nella routine, incapace di cogliere la bellezza di ciò che ti circonda? In questo episodio esploriamo il potere della Mente da Principiante, una delle fondamenta della Mindfulness, che ci invita a vivere ogni... Quante volte ti sei sentito intrappolato nella routine, incapace di cogliere la bellezza di ciò che ti circonda? In questo episodio esploriamo il potere della Mente da Principiante, una delle fondamenta della Mindfulness, che ci invita a vivere ogni esperienza come se fosse la prima volta.
Scoprirai: •Cosa significa avere una Mente da Principiante e come risvegliare questa qualità nella vita quotidiana. •Perché la curiosità e lo stupore sono essenziali per uscire dalla monotonia. •Un esercizio pratico per allenare la tua mente a vedere con occhi nuovi, riscoprendo la meraviglia nascosta nelle piccole cose.
Ascolta l’episodio e lasciati ispirare per portare più apertura e presenza nella tua giornata.
👉 Seguimi su Instagram @psicologa_treviso e sulla mia pagina Facebook per approfondimenti e riflessioni. 📩 Scrivimi per condividere la tua esperienza o suggerire argomenti di tuo interesse: sarò felice di rispondere e creare nuovi episodi pensati per te. 🔔 Premi la campanella su Spotify per ricevere notifiche sui nuovi episodi e non perderti gli aggiornamenti!
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]]>519falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/i-7-pilastri-della-mindfulness-scopriamo-il-potere-del-non-giudizio--634816128ce659be-c002-4ebf-8718-99d2954a33f6Thu, 26 Dec 2024 23:05:58 +0000Paola AllegroIn questo episodio approfondiamo insieme il non giudizio, uno dei principi fondamentali della mindfulness. Cosa significa osservare senza etichettare e accogliere il momento presente così com’è? Ti guiderò a comprendere come questa attitudine può...482false49fullhttps://www.spreaker.com/episode/i-7-pilastri-della-mindfulness-scopriamo-il-potere-della-pazienza--634816165c8a97fa-506f-47b3-958e-3c6031f989e4Thu, 26 Dec 2024 23:00:35 +0000Paola AllegroIn questo episodio esploriamo il valore della pazienza, una qualità essenziale per coltivare una vita più consapevole. Cosa significa essere pazienti nel contesto della mindfulness? E come questa attitudine può aiutarci a vivere con maggiore...577false18fullhttps://www.spreaker.com/episode/i-7-pilastri-della-mindfulness-scopriamo-il-potere-dell-attenzione--63481618 💬 Se vuoi approfondire, seguimi sui social per altri spunti di mindfulness e crescita personale. Raccontami cosa ne pensi di questo episodio e condividi il tuo percorso!
]]>df4cd2da-8ce5-4ffd-b084-16dc60549b72Thu, 26 Dec 2024 23:00:09 +0000Paola AllegroIn questo episodio approfondiamo il tema dell’attenzione, un pilastro essenziale della pratica mindfulness. Cos’è realmente l’attenzione? Come possiamo coltivarla e usarla per vivere con maggiore consapevolezza? Attraverso semplici spunti e... 💬 Se vuoi approfondire, seguimi sui social per altri spunti di mindfulness e crescita personale. Raccontami cosa ne pensi di questo episodio e condividi il tuo percorso!
]]>504false16fullhttps://www.spreaker.com/episode/scopriamo-cosa-e-la-mindfulness-la-chiave-per-vivere-il-momento-presente--6348161306a39817-66c4-4760-b4ce-1ddaf544e6b8Thu, 26 Dec 2024 22:59:11 +0000Paola AllegroIn questo episodio esploriamo le basi della mindfulness, una pratica che unisce consapevolezza e presenza nel qui e ora. Scoprirai cosa significa realmente essere "mindful" e come questa attitudine può trasformare il modo in cui vivi le tue giornate....662false16fullhttps://www.spreaker.com/episode/il-potere-del-silenzio-interiore--63481617Se questo episodio ti ha parlato, lascia un mi piace, scrivi un commento e condividi con me come trovi e vivi il silenzio interiore nella tua vita. Se pensi che questo episodio possa essere utile a qualcuno, condividilo! E non dimenticare di iscriverti al podcast per continuare a scoprire nuovi strumenti per il tuo benessere. Grazie per essere parte di questo viaggio, a presto!]]>9f365cf6-25e5-4e8f-af25-579e72b5461fSun, 22 Dec 2024 00:10:11 +0000Paola AllegroIn un mondo che spesso ci sovraccarica di stimoli, il vero silenzio non è solo l'assenza di rumore, ma un rifugio mentale dove possiamo ritrovare la calma e la chiarezza. Imparare a ricreare questo spazio di vuoto dentro di noi ci permette di...Se questo episodio ti ha parlato, lascia un mi piace, scrivi un commento e condividi con me come trovi e vivi il silenzio interiore nella tua vita. Se pensi che questo episodio possa essere utile a qualcuno, condividilo! E non dimenticare di iscriverti al podcast per continuare a scoprire nuovi strumenti per il tuo benessere. Grazie per essere parte di questo viaggio, a presto!]]>772false15fullhttps://www.spreaker.com/episode/meditazione-per-ricolnciliarsi-con-le-proprie-emozioni--63481620]]>ef6294e9-14b2-431d-b270-d63735d2cf9bSat, 21 Dec 2024 23:54:41 +0000Paola AllegroQuesta meditazione ti guiderà a entrare in contatto con le tue emozioni, accogliendole con serenità e senza giudizio. Attraverso un processo di ascolto profondo, ti aiuterà a creare uno spazio di pace interiore. Inoltre, avrai l'opportunità di...]]>843false14fullhttps://www.spreaker.com/episode/prevenire-e-meglio-che-curare--63481615Prendersi cura di sé non significa solo fare attività che ci piacciono, ma anche ascoltare il nostro corpo e la nostra mente. Se ti senti stressato, stanco o sopraffatto, è il momento di fare una pausa e agire prima che il malessere diventi qualcosa di più grande. Prevenire è come prendersi cura di una pianta: se la nutri ogni giorno, cresce forte e sana. Lo stesso vale per noi: ogni piccolo gesto quotidiano può fare una grande differenza.
Quindi, ricordati: Prevenire è meglio che curare. Inizia oggi a fare qualcosa di positivo per te stesso, che sia una passeggiata, una meditazione o semplicemente una pausa dal caos quotidiano. Ogni passo conta!
Se questo episodio ti è piaciuto, non dimenticare di lasciarmi un "mi piace"! Ogni interazione conta per aiutarmi a portare questo contenuto a più persone. Fammi sapere cosa ne pensi nei commenti: quali sono i tuoi modi per prenderti cura di te stesso? Hai domande o curiosità? Scrivimi, sono sempre felice di rispondere! E se credi che questo episodio possa essere utile a qualcuno che conosci, condividilo aiutandomi ad aiutare e raggiungere quante più persone possibile. Infine, non dimenticare di iscriverti al podcast per non perdere i prossimi episodi.]]>d548dd3a-d89b-4321-b476-3d557288056eSat, 21 Dec 2024 23:53:07 +0000Paola AllegroIn un mondo sempre più frenetico, spesso dimentichiamo quanto sia fondamentale prenderci cura di noi stessi. La cura di sé non è solo un lusso, ma una necessità per migliorare la qualità della nostra vita. Prendersi cura di sé non significa solo fare...Prendersi cura di sé non significa solo fare attività che ci piacciono, ma anche ascoltare il nostro corpo e la nostra mente. Se ti senti stressato, stanco o sopraffatto, è il momento di fare una pausa e agire prima che il malessere diventi qualcosa di più grande. Prevenire è come prendersi cura di una pianta: se la nutri ogni giorno, cresce forte e sana. Lo stesso vale per noi: ogni piccolo gesto quotidiano può fare una grande differenza.
Quindi, ricordati: Prevenire è meglio che curare. Inizia oggi a fare qualcosa di positivo per te stesso, che sia una passeggiata, una meditazione o semplicemente una pausa dal caos quotidiano. Ogni passo conta!
Se questo episodio ti è piaciuto, non dimenticare di lasciarmi un "mi piace"! Ogni interazione conta per aiutarmi a portare questo contenuto a più persone. Fammi sapere cosa ne pensi nei commenti: quali sono i tuoi modi per prenderti cura di te stesso? Hai domande o curiosità? Scrivimi, sono sempre felice di rispondere! E se credi che questo episodio possa essere utile a qualcuno che conosci, condividilo aiutandomi ad aiutare e raggiungere quante più persone possibile. Infine, non dimenticare di iscriverti al podcast per non perdere i prossimi episodi.]]>448false13fullhttps://www.spreaker.com/episode/come-trovare-lo-psicologo-adatto-alle-tue-esigenze--63481619 Che tu stia cercando supporto per gestire lo stress, migliorare la tua autostima o affrontare un momento difficile, questo episodio ti aiuterà a fare una scelta consapevole e serena per il tuo percorso di crescita. Se questo episodio ti è stato utile, iscriviti al podcast, lascia una recensione e condividilo con chi pensi possa trarne beneficio. Seguimi su Instagram e Facebook per restare aggiornato sui prossimi episodi e scoprire altri strumenti per vivere una vita più consapevole e serena.]]>2060d6d1-4d30-4b47-840d-85f789a98a7aFri, 13 Dec 2024 22:02:30 +0000Paola AllegroBenvenuti a un nuovo episodio del nostro viaggio verso il benessere psicologico e la crescita personale! In questo episodio, parleremo di un passo fondamentale nel percorso di miglioramento della propria vita: come trovare lo/la psicologo/a giusto per... Che tu stia cercando supporto per gestire lo stress, migliorare la tua autostima o affrontare un momento difficile, questo episodio ti aiuterà a fare una scelta consapevole e serena per il tuo percorso di crescita. Se questo episodio ti è stato utile, iscriviti al podcast, lascia una recensione e condividilo con chi pensi possa trarne beneficio. Seguimi su Instagram e Facebook per restare aggiornato sui prossimi episodi e scoprire altri strumenti per vivere una vita più consapevole e serena.]]>513false12fullhttps://www.spreaker.com/episode/il-primo-passo-iniziamo--63481614


]]>2c98ac17-1180-41d0-8c9e-dea5d09354e0Thu, 05 Dec 2024 00:09:09 +0000Paola AllegroIn questo primo episodio, ti do il benvenuto nel mio podcast. Mi chiamo Paola Allegro, sono una psicologa, mi occupo di neuroscienze Mindfulness e pratiche contemplative. Voglio accompagnarti attraverso questo e i prossimi episodi in un cammino di...


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