https://www.spreaker.com/podcast/kolarska-paka--6443963Kolarska Paka - Patrycja Jeziorska i Kamila Gurzyńska
Tworzymy miejsce wypełnione sportem i kobiecością po brzegi.
Jako kolarki zapraszamy Cię do naszego świata – świata kobiet w kolarstwie.
Niektóre tematy potraktujemy z przymrużeniem oka, inne weźmiemy pod lupę,
bo jesteśmy ciekawskie i żądne wiedzy.
Jesteś sportowczynią, trenerem, pasjonatką sportu, a może dopiero zaczynasz swoją przygodę ze sportem?
To idealne miejsce dla Ciebie!]]>plSportsCopyright Kolarska PaKahttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/5b96d70db923043a68c48231a11fc8ca.jpghttps://www.spreaker.com/podcast/kolarska-paka--6443963Wed, 15 Jan 2025 15:40:04 +0000Kolarska PaKaKolarska PaKarowerowo97@gmail.comKolarska Paka - Patrycja Jeziorska i Kamila Gurzyńska Tworzymy miejsce wypełnione sportem i kobiecością po brzegi. Jako kolarki zapraszamy Cię do naszego świata – świata kobiet w kolarstwie. Niektóre tematy potraktujemy z przymrużeniem oka, inne...Kolarska Paka - Patrycja Jeziorska i Kamila Gurzyńska
Tworzymy miejsce wypełnione sportem i kobiecością po brzegi.
Jako kolarki zapraszamy Cię do naszego świata – świata kobiet w kolarstwie.
Niektóre tematy potraktujemy z przymrużeniem oka, inne weźmiemy pod lupę,
bo jesteśmy ciekawskie i żądne wiedzy.
Jesteś sportowczynią, trenerem, pasjonatką sportu, a może dopiero zaczynasz swoją przygodę ze sportem?
To idealne miejsce dla Ciebie!]]>false533b999b-a404-5f5b-a7ef-8206211dc334episodichttps://www.spreaker.com/episode/codzienne-zycie-a-pasja-jak-to-polaczyc-3-kolarska-paka--63700901W tym odcinku rozmawiamy o tym, jak kobiecość wpisuje się w świat kolarstwa i czy łatwo jest łączyć treningi z pracą zawodową.
A to tylko początek!

Interesuje Cię konkretna sprawa?

Minutowa ściągawka z rozmowy:
0:50 Jak Patrycja zaczynała jazdę na rowerze
1:15 Początki Kamili
4:30 Bycie w sporcie od kategorii ŻAK
10:00 Zdobycie Mistrzostwa Polski jako juniorka
13:45 Reakcje otoczenia na wyniki sportowe
15:30 Trenowanie to nie tylko trening
16:35 Nasza praca i jej wpływ na rozwój sportowy
19:00 Komunikacja z trenerem
20:00 Studia, stres i obciążenia pozasportowe
23:20 Czynniki wpływające na regenerację
23:40 Przetrenowanie
37:10 "Nie chce mi się wyjść na rower" – jak sobie z tym radzić?
41:05 Łączenie treningów z pracą
49:40 Czy warto odpuszczać?
59:10 Kolarskie cele w kontekście codziennego życia
1:08:25 Dlaczego w sporcie jest tak mało kobiet?
1:13:10 Macierzyństwo a sport

Zapraszamy do słuchania!
]]>https://api.spreaker.com/episode/63700901Wed, 15 Jan 2025 15:25:30 +0000Kolarska PaKaCzy Twoim głównym zajęciem jest bycie zawodniczką, czy kolarstwo to po prostu Twoja pasja – zawsze trzeba znaleźć sposób, aby pogodzić je z codziennymi obowiązkami. W tym odcinku rozmawiamy o tym, jak kobiecość wpisuje się w świat kolarstwa i czy...W tym odcinku rozmawiamy o tym, jak kobiecość wpisuje się w świat kolarstwa i czy łatwo jest łączyć treningi z pracą zawodową.
A to tylko początek!

Interesuje Cię konkretna sprawa?

Minutowa ściągawka z rozmowy:
0:50 Jak Patrycja zaczynała jazdę na rowerze
1:15 Początki Kamili
4:30 Bycie w sporcie od kategorii ŻAK
10:00 Zdobycie Mistrzostwa Polski jako juniorka
13:45 Reakcje otoczenia na wyniki sportowe
15:30 Trenowanie to nie tylko trening
16:35 Nasza praca i jej wpływ na rozwój sportowy
19:00 Komunikacja z trenerem
20:00 Studia, stres i obciążenia pozasportowe
23:20 Czynniki wpływające na regenerację
23:40 Przetrenowanie
37:10 "Nie chce mi się wyjść na rower" – jak sobie z tym radzić?
41:05 Łączenie treningów z pracą
49:40 Czy warto odpuszczać?
59:10 Kolarskie cele w kontekście codziennego życia
1:08:25 Dlaczego w sporcie jest tak mało kobiet?
1:13:10 Macierzyństwo a sport

Zapraszamy do słuchania!
]]>4744kobiety,kolarstwo,pasja,praca,rower,sport,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/babska-pupa-2-kolarska-paka--63499004Babska PUPA na rowerze
Aż 60% masy naszego ciała spoczywa właśnie na siodełku, i to właśnie tu generujemy moc!
To automatycznie sprawia, że pośladki i ich komfort to sprawa ważna 🙂
Odcinek w całości poświęcamy damskim pupom.
Sprawdzamy, czy to, że jesteśmy kobietami, wpływa na wybory, np. siodełka.
Przyglądamy się spodenkom kolarskim i ich wkładkom.
Czy damskie kremy na otarcia to chwyt marketingowy?
Dowiecie się, słuchając tego odcinka.
Zapraszamy! 🙂

Interesuje Cię konkretna sprawa?
Minutowa ściągawka z rozmowy:

• 00:30 Co u nas słychać treningowo
• 01:30 O odbiorze pierwszego odcinka Kolarska Paka
• 03:50 Anatomia pośladka
• 05:15 Czy na rowerze uda nam się zbudować kształtne pośladki?
• 12:30 Czy kobieta może mieć męskie siodełko?
• 13:30 Budowa miednicy kobiety
• 14:05 Ból na siodełku? Na co zwrócić uwagę.
• 20:30 Czego nie powinnyśmy czuć, siedząc na rowerze
• 22:00 W majtkach czy bez?
• 27:30 Spodenki rowerowe i wkładki
• 50:30 Maści na otarcia
• 58:30 Sposoby na infekcje intymne
• 1:03:30 Podsumowanie

]]>https://api.spreaker.com/episode/63499004Sat, 28 Dec 2024 18:44:08 +0000Kolarska PaKaBabska PUPA na rowerze Aż 60% masy naszego ciała spoczywa właśnie na siodełku, i to właśnie tu generujemy moc! To automatycznie sprawia, że pośladki i ich komfort to sprawa ważna 🙂 Odcinek w całości poświęcamy damskim pupom. Sprawdzamy, czy to, że...Babska PUPA na rowerze
Aż 60% masy naszego ciała spoczywa właśnie na siodełku, i to właśnie tu generujemy moc!
To automatycznie sprawia, że pośladki i ich komfort to sprawa ważna 🙂
Odcinek w całości poświęcamy damskim pupom.
Sprawdzamy, czy to, że jesteśmy kobietami, wpływa na wybory, np. siodełka.
Przyglądamy się spodenkom kolarskim i ich wkładkom.
Czy damskie kremy na otarcia to chwyt marketingowy?
Dowiecie się, słuchając tego odcinka.
Zapraszamy! 🙂

Interesuje Cię konkretna sprawa?
Minutowa ściągawka z rozmowy:

• 00:30 Co u nas słychać treningowo
• 01:30 O odbiorze pierwszego odcinka Kolarska Paka
• 03:50 Anatomia pośladka
• 05:15 Czy na rowerze uda nam się zbudować kształtne pośladki?
• 12:30 Czy kobieta może mieć męskie siodełko?
• 13:30 Budowa miednicy kobiety
• 14:05 Ból na siodełku? Na co zwrócić uwagę.
• 20:30 Czego nie powinnyśmy czuć, siedząc na rowerze
• 22:00 W majtkach czy bez?
• 27:30 Spodenki rowerowe i wkładki
• 50:30 Maści na otarcia
• 58:30 Sposoby na infekcje intymne
• 1:03:30 Podsumowanie

]]>3948kobieta,kolarstwo,sportfalse2fullhttps://www.spreaker.com/episode/kobieta-w-treningu-ruszamy-z-podcastem-1-kolarska-paka--63289350Poruszamy różne kobiece tematy związane z kolarstwem, takie jak: 
➡️ wpływ cyklu miesiączkowego na treningi,
➡️ współpraca i komunikacja z trenerem,
➡️ zmieniające się podejście do kobiecego sportu na przestrzeni lat.
W tym odcinku jedynie zarysowujemy te zagadnienia, aby wrócić do nich bardziej szczegółowo w kolejnych rozmowach.
Zapraszamy do wspólnej podróży po świecie kobiet w kolarstwie!]]>https://api.spreaker.com/episode/63289350Thu, 12 Dec 2024 20:06:57 +0000Kolarska PaKaW pierwszym odcinku rozmawiamy o tym, skąd wziął się pomysł na nasz podcast, o czym chcemy mówić i dla kogo go tworzymy. Poruszamy różne kobiece tematy związane z kolarstwem, takie jak:  ➡️ wpływ cyklu miesiączkowego na treningi, ➡️ współpraca i...Poruszamy różne kobiece tematy związane z kolarstwem, takie jak: 
➡️ wpływ cyklu miesiączkowego na treningi,
➡️ współpraca i komunikacja z trenerem,
➡️ zmieniające się podejście do kobiecego sportu na przestrzeni lat.
W tym odcinku jedynie zarysowujemy te zagadnienia, aby wrócić do nich bardziej szczegółowo w kolejnych rozmowach.
Zapraszamy do wspólnej podróży po świecie kobiet w kolarstwie!]]>2360cycling,sport,womanfalsefull