https://www.spreaker.com/podcast/w-osi-zdrowia--6439405Prowadzony przez fizjoterapeutkę, podcast przełamuje schematy i zachęca do eksperymentowania z tym, co sprawia, że czujemy się dobrze – w ciele i w głowie. Jak ruch wpływa na nasz organizm? Co pomaga w regeneracji, a co tylko udaje, że działa? Jak dbać o zdrowie na własnych zasadach, bez presji i ocen? W „W osi zdrowia” szukamy odpowiedzi, inspirujemy do próbowania nowych rzeczy i pokazujemy, że troska o siebie to proces, który ciągle się rozwija.]]>plHealth & FitnessCopyright Ela Marciniakhttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/983d6ab3467a220ab495d039c3b5ade8.jpghttps://www.spreaker.com/podcast/w-osi-zdrowia--6439405Mon, 24 Mar 2025 12:16:38 +0000Ela MarciniakEla Marciniakleni.marciniak@gmail.comW osi zdrowia – podcast o tym, że zdrowie ma wiele wymiarów, a jego granice warto ciągle odkrywać na nowo. Prowadzony przez fizjoterapeutkę, podcast przełamuje schematy i zachęca do eksperymentowania z tym, co sprawia, że czujemy się dobrze – w ciele...Prowadzony przez fizjoterapeutkę, podcast przełamuje schematy i zachęca do eksperymentowania z tym, co sprawia, że czujemy się dobrze – w ciele i w głowie. Jak ruch wpływa na nasz organizm? Co pomaga w regeneracji, a co tylko udaje, że działa? Jak dbać o zdrowie na własnych zasadach, bez presji i ocen? W „W osi zdrowia” szukamy odpowiedzi, inspirujemy do próbowania nowych rzeczy i pokazujemy, że troska o siebie to proces, który ciągle się rozwija.]]>cleanepisodichttps://www.spreaker.com/episode/uziemieni-czy-oszukani-naukowe-fakty-i-mity-o-chodzeniu-boso--65073960https://api.spreaker.com/episode/65073960Mon, 24 Mar 2025 08:27:45 +0000Ela MarciniakIstnieje wiele teorii na temat chodzenia boso. Ale czy to na prawdę działa? W jaki sposób działa uziemienie i czy jest to część większej idei? A może kolejny chwyt marketingowy, który jest wykorzystywany w celu tworzenia dochodowego biznesu. Wiele...2249cleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/zacznij-uprawiac-ogrodek--64297710https://api.spreaker.com/episode/64297710Tue, 18 Feb 2025 15:00:07 +0000Ela MarciniakZeby zebrać maliny czy ogórki z działki poświęcamy mnóstwo czasu, serca i pracy. Efekty wymagają czasu W świecie szybkich diet, ekspresowych terapii i natychmiastowych rezultatów łatwo uwierzyć, że zmiany powinny przychodzić od razu. Ale prawda jest...2161czaswrehabilitacji,kontuzja,powrotdoformy,sprawnecialo,trening,wrocdoformy,zacznijtrenowacmadrze,zdrowytreningclean13fullhttps://www.spreaker.com/episode/sztuka-regeneracji-jak-robic-to-dobrze--64187132https://api.spreaker.com/episode/64187132Tue, 04 Feb 2025 13:32:33 +0000Ela MarciniakRegeneracja to coś więcej niż odpoczynek – to proces, który zachodzi na wielu poziomach: fizycznym, psychicznym i emocjonalnym. W tym odcinku rozmawiamy o tym, jak wspierać regenerację organizmu, aby rzeczywiście przynosiła efekty. Dowiesz się,...1741fizjoterapiaholistycznie,odpoczynek,regeneracja,regeneration,relaks,zdrowieclean12fullhttps://www.spreaker.com/episode/postanowienie-noworoczne-karnet-na-silownie-i-nie-daj-sie-kontuzji--63760547https://api.spreaker.com/episode/63760547Tue, 21 Jan 2025 08:00:10 +0000Ela MarciniakNowy rok, nowe postanowienia! Ale czy każde z nich musi zaczynać się od karnetu na siłownię? W tym odcinku porozmawiamy o różnych formach aktywności, które mogą być równie skuteczne, a przy okazji sprawią, że poczujesz się świetnie. Dowiesz się, jak...2672exercise,motywacja,postanowienia,trening,workout,zdrowykregoslupclean11full