https://www.spreaker.com/podcast/cuidar-tu-cuerpo-la-clave-para-una-vida--6437446esHealth & FitnessCopyright Leticia vargas Povedahttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/4ea717ca957eefd89736b5a15066dd64.jpghttps://www.spreaker.com/podcast/cuidar-tu-cuerpo-la-clave-para-una-vida--6437446Thu, 26 Dec 2024 11:58:02 +0000Leticia vargas PovedaLeticia vargas Poveda6jayzdeba@gmail.comBienvenido al primer episodio de "Salud y Superación". Hoy vamos a hablar de algo que a menudo damos por sentado: el cuidado de nuestro cuerpo. ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr, abrazar a...falseeb5a8960-08e7-5758-9062-ce357ea76eddepisodichttps://www.spreaker.com/episode/fomentar-el-apoyo-mutuo-y-la-compasion--63260753https://api.spreaker.com/episode/63260753Wed, 11 Dec 2024 02:16:27 +0000Leticia vargas PovedaFomentar el apoyo mutuo y la compasión103apoyo,compasión,el,fomentar,la,mutuo,yfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/aprender-a-respetar-las-diferencias--63260742https://api.spreaker.com/episode/63260742Wed, 11 Dec 2024 02:14:22 +0000Leticia vargas PovedaAprender a respetar las diferencias127a,aprender,diferencias,las,respetarfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/cultivar-el-espacio-personal-y-la-independencia--63260736https://api.spreaker.com/episode/63260736Wed, 11 Dec 2024 02:12:19 +0000Leticia vargas PovedaCultivar el espacio personal y la independencia131cultivar,el,espacio,independencia,la,personal,yfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/aprender-a-comunicarse-abiertamente--63260722https://api.spreaker.com/episode/63260722Wed, 11 Dec 2024 02:10:15 +0000Leticia vargas PovedaAprender a comunicarse abiertamente128a,abiertamente,aprender,comunicarsefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/compartir-suenos-y-metas-juntos--63260707https://api.spreaker.com/episode/63260707Wed, 11 Dec 2024 02:08:11 +0000Leticia vargas PovedaCompartir sueños y metas juntos134compartir,juntos,metas,sueños,yfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/practicar-la-paciencia-y-la-tolerancia--63260700https://api.spreaker.com/episode/63260700Wed, 11 Dec 2024 02:06:07 +0000Leticia vargas PovedaPracticar la paciencia y la tolerancia132la,paciencia,practicar,tolerancia,yfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/como-superar-juntos-los-retos-de-la-vida--63260687https://api.spreaker.com/episode/63260687Wed, 11 Dec 2024 02:04:03 +0000Leticia vargas PovedaCómo superar juntos los retos de la vida138cómo,de,juntos,la,los,retos,superar,vidafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/vser-el-apoyo-emocional-de-tu-pareja--63260680https://api.spreaker.com/episode/63260680Wed, 11 Dec 2024 02:01:38 +0000Leticia vargas PovedaSer el apoyo emocional de tu pareja137apoyo,de,el,emocional,pareja,ser,tufalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/la-importancia-de-compartir-hobbies-y-pasatiempos--63260667https://api.spreaker.com/episode/63260667Wed, 11 Dec 2024 01:59:44 +0000Leticia vargas PovedaLa importancia de compartir hobbies y pasatiempos137compartir,de,hobbies,importancia,la,pasatiempos,yfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/aprender-a-gestionar-los-desacuerdos-financieros--63260646https://api.spreaker.com/episode/63260646Wed, 11 Dec 2024 01:57:06 +0000Leticia vargas PovedaAprender a gestionar los desacuerdos financieros137a,aprender,desacuerdos,financieros,gestionar,losfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/como-equilibrar-el-tiempo-en-pareja-y-el-tiempo-personal--63260636https://api.spreaker.com/episode/63260636Wed, 11 Dec 2024 01:53:30 +0000Leticia vargas PovedaCómo equilibrar el tiempo en pareja y el tiempo personal130cómo,el,en,equilibrar,pareja,personal,tiempo,yfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/crear-rutinas-que-fortalezcan-la-relacion--63260624https://api.spreaker.com/episode/63260624Wed, 11 Dec 2024 01:51:26 +0000Leticia vargas PovedaCrear rutinas que fortalezcan la relación130crear,fortalezcan,la,que,relación,rutinasfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/la-importancia-de-la-igualdad-en-la-pareja--63260621https://api.spreaker.com/episode/63260621Wed, 11 Dec 2024 01:49:22 +0000Leticia vargas PovedaLa importancia de la igualdad en la pareja129de,en,igualdad,importancia,la,parejafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/como-resolver-conflictos-con-amor--63260608https://api.spreaker.com/episode/63260608Wed, 11 Dec 2024 01:47:18 +0000Leticia vargas PovedaCómo resolver conflictos con amor137amor,cómo,con,conflictos,resolverfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/aprender-a-decir-lo-siento--63260599https://api.spreaker.com/episode/63260599Wed, 11 Dec 2024 01:45:14 +0000Leticia vargas PovedaAprender a decir "lo siento"134a,aprender,decir,"lo,siento"falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/la-magia-de-los-pequenos-detalles--63260590https://api.spreaker.com/episode/63260590Wed, 11 Dec 2024 01:43:11 +0000Leticia vargas PovedaLa magia de los pequeños detalles138de,detalles,la,los,magia,pequeñosfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/como-mantener-la-chispa-viva--63260579https://api.spreaker.com/episode/63260579Wed, 11 Dec 2024 01:41:07 +0000Leticia vargas PovedaCómo mantener la chispa viva130chispa,cómo,la,mantener,vivafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/el-arte-de-escuchar-activamente--63260566https://api.spreaker.com/episode/63260566Wed, 11 Dec 2024 01:39:03 +0000Leticia vargas PovedaEl arte de escuchar activamente145activamente,arte,de,el,escucharfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/construyendo-confianza-en-la-relacion--63260556https://api.spreaker.com/episode/63260556Wed, 11 Dec 2024 01:36:49 +0000Leticia vargas PovedaConstruyendo confianza en la relación150confianza,construyendo,en,la,relaciónfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/la-importancia-del-respeto-mutuo--63260543https://api.spreaker.com/episode/63260543Wed, 11 Dec 2024 01:34:44 +0000Leticia vargas PovedaLa importancia del respeto mutuo158del,importancia,la,mutuo,respetofalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/beneficios-de-una-rutina-de-ejercicios-constante--63250942 ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>https://api.spreaker.com/episode/63250942Tue, 10 Dec 2024 09:47:07 +0000Leticia vargas PovedaBienvenido a Salud y Superación". Hoy vamos a hablar de algo que a menudo damos por sentado: el cuidado de nuestro cuerpo.  ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,  abrazar a un ser querido o... ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>103algo,bienvenido,cuerpo.,cuidado,damos,el,hablar,hoy,menudo,nuestro,por,salud,sentado:,superación".,vamosfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/como-elegir-el-tipo-de-ejercicio-ideal-para-ti--63250928 ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>https://api.spreaker.com/episode/63250928Tue, 10 Dec 2024 09:44:15 +0000Leticia vargas PovedaBienvenido a Salud y Superación". Hoy vamos a hablar de algo que a menudo damos por sentado: el cuidado de nuestro cuerpo.  ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,  abrazar a un ser querido o... ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>110falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/la-importancia-del-calentamiento-y-el-enfriamiento--63250905 ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>https://api.spreaker.com/episode/63250905Tue, 10 Dec 2024 09:41:54 +0000Leticia vargas PovedaBienvenido a Salud y Superación". Hoy vamos a hablar de algo que a menudo damos por sentado: el cuidado de nuestro cuerpo.  ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,  abrazar a un ser querido o... ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>115falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ejercicios-para-mejorar-tu-postura-corporal--63250885 ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>https://api.spreaker.com/episode/63250885Tue, 10 Dec 2024 09:39:32 +0000Leticia vargas PovedaBienvenido a Salud y Superación". Hoy vamos a hablar de algo que a menudo damos por sentado: el cuidado de nuestro cuerpo.  ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,  abrazar a un ser querido o... ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>108falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/como-integrar-el-ejercicio-en-un-dia-ocupado--63250871 ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>https://api.spreaker.com/episode/63250871Tue, 10 Dec 2024 09:37:11 +0000Leticia vargas PovedaBienvenido a Salud y Superación". Hoy vamos a hablar de algo que a menudo damos por sentado: el cuidado de nuestro cuerpo.  ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,  abrazar a un ser querido o... ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>110falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/el-impacto-del-ejercicio-en-tu-salud-mental--63250854 ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>https://api.spreaker.com/episode/63250854Tue, 10 Dec 2024 09:34:49 +0000Leticia vargas PovedaBienvenido a Salud y Superación". Hoy vamos a hablar de algo que a menudo damos por sentado: el cuidado de nuestro cuerpo.  ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,  abrazar a un ser querido o... ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>122falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/beneficios-del-entrenamiento-de-fuerza-a-cualquier-edad--63250838 ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>https://api.spreaker.com/episode/63250838Tue, 10 Dec 2024 09:32:28 +0000Leticia vargas PovedaBienvenido a Salud y Superación". Hoy vamos a hablar de algo que a menudo damos por sentado: el cuidado de nuestro cuerpo.  ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,  abrazar a un ser querido o... ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>112falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/como-mantenerte-activo-durante-el-trabajo-remoto--63250806 ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>https://api.spreaker.com/episode/63250806Tue, 10 Dec 2024 09:30:06 +0000Leticia vargas PovedaBienvenido a Salud y Superación". Hoy vamos a hablar de algo que a menudo damos por sentado: el cuidado de nuestro cuerpo.  ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,  abrazar a un ser querido o... ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>100falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ejercicios-cardiovasculares-para-principiantes--63250774 ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>https://api.spreaker.com/episode/63250774Tue, 10 Dec 2024 09:27:45 +0000Leticia vargas PovedaBienvenido a Salud y Superación". Hoy vamos a hablar de algo que a menudo damos por sentado: el cuidado de nuestro cuerpo.  ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,  abrazar a un ser querido o... ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>104falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/el-rol-del-descanso-en-tu-progreso-fisico--63250753 ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>https://api.spreaker.com/episode/63250753Tue, 10 Dec 2024 09:25:23 +0000Leticia vargas PovedaBienvenido a Salud y Superación". Hoy vamos a hablar de algo que a menudo damos por sentado: el cuidado de nuestro cuerpo.  ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,  abrazar a un ser querido o... ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>106falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/como-crear-una-rutina-de-ejercicios-sostenible--63250736 ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>https://api.spreaker.com/episode/63250736Tue, 10 Dec 2024 09:23:02 +0000Leticia vargas PovedaBienvenido a Salud y Superación". Hoy vamos a hablar de algo que a menudo damos por sentado: el cuidado de nuestro cuerpo.  ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,  abrazar a un ser querido o... ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>116falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/la-importancia-de-la-hidratacion-al-hacer-ejercicio--63250700 ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>https://api.spreaker.com/episode/63250700Tue, 10 Dec 2024 09:20:40 +0000Leticia vargas PovedaBienvenido a Salud y Superación". Hoy vamos a hablar de algo que a menudo damos por sentado: el cuidado de nuestro cuerpo.  ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,  abrazar a un ser querido o... ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>109falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/entrenamientos-cortos-pero-efectivos-para-dias-ocupados--63250668 ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>https://api.spreaker.com/episode/63250668Tue, 10 Dec 2024 09:18:19 +0000Leticia vargas PovedaBienvenido a Salud y Superación". Hoy vamos a hablar de algo que a menudo damos por sentado: el cuidado de nuestro cuerpo.  ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,  abrazar a un ser querido o... ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>103falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/como-superar-el-estancamiento-en-tu-progreso-fisico--63250653 ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>https://api.spreaker.com/episode/63250653Tue, 10 Dec 2024 09:15:57 +0000Leticia vargas PovedaBienvenido a Salud y Superación". Hoy vamos a hablar de algo que a menudo damos por sentado: el cuidado de nuestro cuerpo.  ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,  abrazar a un ser querido o... ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>112falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ejercicios-para-aumentar-la-flexibilidad-y-prevenir-lesiones--63250639 ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>https://api.spreaker.com/episode/63250639Tue, 10 Dec 2024 09:13:36 +0000Leticia vargas PovedaBienvenido a Salud y Superación". Hoy vamos a hablar de algo que a menudo damos por sentado: el cuidado de nuestro cuerpo.  ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,  abrazar a un ser querido o... ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>106falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/el-poder-del-entrenamiento-con-tu-propio-peso-corporal--63250627 ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>https://api.spreaker.com/episode/63250627Tue, 10 Dec 2024 09:11:14 +0000Leticia vargas PovedaBienvenido a Salud y Superación". Hoy vamos a hablar de algo que a menudo damos por sentado: el cuidado de nuestro cuerpo.  ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,  abrazar a un ser querido o... ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>97falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/como-mantener-la-motivacion-a-largo-plazo--63250614 ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>https://api.spreaker.com/episode/63250614Tue, 10 Dec 2024 09:08:53 +0000Leticia vargas PovedaBienvenido a Salud y Superación". Hoy vamos a hablar de algo que a menudo damos por sentado: el cuidado de nuestro cuerpo.  ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,  abrazar a un ser querido o... ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>100falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/adaptando-tu-rutina-de-ejercicios-segun-las-estaciones--63250591 ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>https://api.spreaker.com/episode/63250591Tue, 10 Dec 2024 09:06:31 +0000Leticia vargas PovedaBienvenido a Salud y Superación". Hoy vamos a hablar de algo que a menudo damos por sentado: el cuidado de nuestro cuerpo.  ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,  abrazar a un ser querido o... ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>98falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/el-impacto-del-ejercicio-en-tu-sistema-inmunologico--63250577 ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>https://api.spreaker.com/episode/63250577Tue, 10 Dec 2024 09:04:10 +0000Leticia vargas PovedaBienvenido a Salud y Superación". Hoy vamos a hablar de algo que a menudo damos por sentado: el cuidado de nuestro cuerpo.  ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,  abrazar a un ser querido o... ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>104falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ejercicios-en-pareja-diversion-y-conexion--63250553 ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>https://api.spreaker.com/episode/63250553Tue, 10 Dec 2024 09:01:48 +0000Leticia vargas PovedaBienvenido a Salud y Superación". Hoy vamos a hablar de algo que a menudo damos por sentado: el cuidado de nuestro cuerpo.  ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,  abrazar a un ser querido o... ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>109falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/como-elegir-el-calzado-adecuado-para-tus-entrenamientos--63250543 ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>https://api.spreaker.com/episode/63250543Tue, 10 Dec 2024 08:59:27 +0000Leticia vargas PovedaBienvenido a Salud y Superación". Hoy vamos a hablar de algo que a menudo damos por sentado: el cuidado de nuestro cuerpo.  ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,  abrazar a un ser querido o... ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>101falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/beneficios-del-yoga-para-el-equilibrio-y-la-fuerza--63250529 ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>https://api.spreaker.com/episode/63250529Tue, 10 Dec 2024 08:57:05 +0000Leticia vargas PovedaBienvenido a Salud y Superación". Hoy vamos a hablar de algo que a menudo damos por sentado: el cuidado de nuestro cuerpo.  ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,  abrazar a un ser querido o... ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>101falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/como-combinar-cardio-y-fuerza-en-una-sola-sesion--63250525 ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>https://api.spreaker.com/episode/63250525Tue, 10 Dec 2024 08:54:44 +0000Leticia vargas PovedaBienvenido a Salud y Superación". Hoy vamos a hablar de algo que a menudo damos por sentado: el cuidado de nuestro cuerpo.  ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,  abrazar a un ser querido o... ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>92falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/la-importancia-de-escuchar-a-tu-cuerpo-al-entrenar--63250516 ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>https://api.spreaker.com/episode/63250516Tue, 10 Dec 2024 08:52:22 +0000Leticia vargas PovedaBienvenido a Salud y Superación". Hoy vamos a hablar de algo que a menudo damos por sentado: el cuidado de nuestro cuerpo.  ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,  abrazar a un ser querido o... ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>92falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/como-hacer-del-ejercicio-un-habito-diario--63250501 ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>https://api.spreaker.com/episode/63250501Tue, 10 Dec 2024 08:50:01 +0000Leticia vargas PovedaBienvenido a Salud y Superación". Hoy vamos a hablar de algo que a menudo damos por sentado: el cuidado de nuestro cuerpo.  ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,  abrazar a un ser querido o... ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>92falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ejercicios-simples-para-empezar-en-casa--63250493 ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>https://api.spreaker.com/episode/63250493Tue, 10 Dec 2024 08:47:39 +0000Leticia vargas PovedaBienvenido a Salud y Superación". Hoy vamos a hablar de algo que a menudo damos por sentado: el cuidado de nuestro cuerpo.  ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,  abrazar a un ser querido o... ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>100falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/como-evitar-el-sobreentrenamiento--63250477 ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>https://api.spreaker.com/episode/63250477Tue, 10 Dec 2024 08:45:18 +0000Leticia vargas PovedaBienvenido a Salud y Superación". Hoy vamos a hablar de algo que a menudo damos por sentado: el cuidado de nuestro cuerpo.  ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,  abrazar a un ser querido o... ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>86falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/el-impacto-del-ejercicio-al-aire-libre-en-tu-bienestar--63250472 ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>https://api.spreaker.com/episode/63250472Tue, 10 Dec 2024 08:42:56 +0000Leticia vargas PovedaBienvenido a Salud y Superación". Hoy vamos a hablar de algo que a menudo damos por sentado: el cuidado de nuestro cuerpo.  ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,  abrazar a un ser querido o... ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>105falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/como-incorporar-ejercicios-funcionales-en-tu-rutina--63250423 ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>https://api.spreaker.com/episode/63250423Tue, 10 Dec 2024 08:40:35 +0000Leticia vargas PovedaBienvenido a Salud y Superación". Hoy vamos a hablar de algo que a menudo damos por sentado: el cuidado de nuestro cuerpo.  ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,  abrazar a un ser querido o... ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
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 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>113falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/entrenamientos-para-aumentar-tu-energia-diaria--63250411 ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
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 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>https://api.spreaker.com/episode/63250411Tue, 10 Dec 2024 08:38:13 +0000Leticia vargas PovedaBienvenido a Salud y Superación". Hoy vamos a hablar de algo que a menudo damos por sentado: el cuidado de nuestro cuerpo.  ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,  abrazar a un ser querido o... ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>110falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/como-establecer-metas-alcanzables-en-tu-entrenamiento--63250402 ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>https://api.spreaker.com/episode/63250402Tue, 10 Dec 2024 08:35:52 +0000Leticia vargas PovedaBienvenido a Salud y Superación". Hoy vamos a hablar de algo que a menudo damos por sentado: el cuidado de nuestro cuerpo.  ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,  abrazar a un ser querido o... ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>98falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/la-importancia-de-la-variedad-en-tus-rutinas--63250394 ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>https://api.spreaker.com/episode/63250394Tue, 10 Dec 2024 08:33:30 +0000Leticia vargas PovedaBienvenido a Salud y Superación". Hoy vamos a hablar de algo que a menudo damos por sentado: el cuidado de nuestro cuerpo.  ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,  abrazar a un ser querido o... ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>103falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/como-fortalecer-el-core-para-mejorar-todo-tu-cuerpo--63250377 ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>https://api.spreaker.com/episode/63250377Tue, 10 Dec 2024 08:31:09 +0000Leticia vargas PovedaBienvenido a Salud y Superación". Hoy vamos a hablar de algo que a menudo damos por sentado: el cuidado de nuestro cuerpo.  ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,  abrazar a un ser querido o... ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>104falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ejercicios-de-bajo-impacto-para-cualquier-edad--63250356 ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>https://api.spreaker.com/episode/63250356Tue, 10 Dec 2024 08:28:47 +0000Leticia vargas PovedaBienvenido a Salud y Superación". Hoy vamos a hablar de algo que a menudo damos por sentado: el cuidado de nuestro cuerpo.  ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,  abrazar a un ser querido o... ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>101falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/como-seguir-motivado-cuando-los-resultados-tardan-en-llegar--63250342 ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>https://api.spreaker.com/episode/63250342Tue, 10 Dec 2024 08:26:26 +0000Leticia vargas PovedaBienvenido a Salud y Superación". Hoy vamos a hablar de algo que a menudo damos por sentado: el cuidado de nuestro cuerpo.  ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,  abrazar a un ser querido o... ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>116falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/como-el-ejercicio-mejora-tu-capacidad-respiratoria--63250335 ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>https://api.spreaker.com/episode/63250335Tue, 10 Dec 2024 08:24:04 +0000Leticia vargas PovedaBienvenido a Salud y Superación". Hoy vamos a hablar de algo que a menudo damos por sentado: el cuidado de nuestro cuerpo.  ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,  abrazar a un ser querido o... ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>103falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/rutinas-de-10-minutos-para-mantenerte-en-forma--63250319 ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>https://api.spreaker.com/episode/63250319Tue, 10 Dec 2024 08:21:43 +0000Leticia vargas PovedaBienvenido a Salud y Superación". Hoy vamos a hablar de algo que a menudo damos por sentado: el cuidado de nuestro cuerpo.  ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,  abrazar a un ser querido o... ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>108falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/como-medir-tu-progreso-mas-alla-de-la-bascula--63250293 ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>https://api.spreaker.com/episode/63250293Tue, 10 Dec 2024 08:19:21 +0000Leticia vargas PovedaBienvenido a Salud y Superación". Hoy vamos a hablar de algo que a menudo damos por sentado: el cuidado de nuestro cuerpo.  ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,  abrazar a un ser querido o... ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>108falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/el-impacto-de-los-ejercicios-de-resistencia-en-la-densidad-osea--63250269 ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>https://api.spreaker.com/episode/63250269Tue, 10 Dec 2024 08:17:00 +0000Leticia vargas PovedaBienvenido a Salud y Superación". Hoy vamos a hablar de algo que a menudo damos por sentado: el cuidado de nuestro cuerpo.  ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,  abrazar a un ser querido o... ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
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 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>115falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/como-incluir-actividades-divertidas-como-ejercicio--63250258 ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>https://api.spreaker.com/episode/63250258Tue, 10 Dec 2024 08:14:38 +0000Leticia vargas PovedaBienvenido a Salud y Superación". Hoy vamos a hablar de algo que a menudo damos por sentado: el cuidado de nuestro cuerpo.  ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,  abrazar a un ser querido o... ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>109falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/beneficios-del-entrenamiento-en-intervalos-de-alta-intensidad-hiit--63250244 ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
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 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>https://api.spreaker.com/episode/63250244Tue, 10 Dec 2024 08:12:17 +0000Leticia vargas PovedaBienvenido a Salud y Superación". Hoy vamos a hablar de algo que a menudo damos por sentado: el cuidado de nuestro cuerpo.  ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,  abrazar a un ser querido o... ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>112falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/como-usar-la-tecnologia-para-mejorar-tu-entrenamiento--63250224 ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
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 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>https://api.spreaker.com/episode/63250224Tue, 10 Dec 2024 08:09:55 +0000Leticia vargas PovedaBienvenido a Salud y Superación". Hoy vamos a hablar de algo que a menudo damos por sentado: el cuidado de nuestro cuerpo.  ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,  abrazar a un ser querido o... ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>106falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ejercicios-ideales-para-principiantes-en-el-gimnasio--63250196 ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
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 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>https://api.spreaker.com/episode/63250196Tue, 10 Dec 2024 08:07:34 +0000Leticia vargas PovedaBienvenido a Salud y Superación". Hoy vamos a hablar de algo que a menudo damos por sentado: el cuidado de nuestro cuerpo.  ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,  abrazar a un ser querido o... ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
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 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>https://api.spreaker.com/episode/63250127Tue, 10 Dec 2024 08:00:29 +0000Leticia vargas PovedaBienvenido a Salud y Superación". Hoy vamos a hablar de algo que a menudo damos por sentado: el cuidado de nuestro cuerpo.  ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,  abrazar a un ser querido o... ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
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 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>109falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ejercicios-para-fortalecer-las-articulaciones--63250114 ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>https://api.spreaker.com/episode/63250114Tue, 10 Dec 2024 07:58:08 +0000Leticia vargas PovedaBienvenido a Salud y Superación". Hoy vamos a hablar de algo que a menudo damos por sentado: el cuidado de nuestro cuerpo.  ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,  abrazar a un ser querido o... ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>109falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/como-evitar-lesiones-comunes-en-el-entrenamiento--63250106 ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>https://api.spreaker.com/episode/63250106Tue, 10 Dec 2024 07:55:46 +0000Leticia vargas PovedaBienvenido a Salud y Superación". Hoy vamos a hablar de algo que a menudo damos por sentado: el cuidado de nuestro cuerpo.  ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,  abrazar a un ser querido o... ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>116falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/la-relacion-entre-el-ejercicio-y-la-calidad-del-sueno--63250102 ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>https://api.spreaker.com/episode/63250102Tue, 10 Dec 2024 07:53:25 +0000Leticia vargas PovedaBienvenido a Salud y Superación". Hoy vamos a hablar de algo que a menudo damos por sentado: el cuidado de nuestro cuerpo.  ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,  abrazar a un ser querido o... ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>110falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/como-incluir-estiramientos-en-tu-rutina-diaria--63250092 ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>https://api.spreaker.com/episode/63250092Tue, 10 Dec 2024 07:51:03 +0000Leticia vargas PovedaBienvenido a Salud y Superación". Hoy vamos a hablar de algo que a menudo damos por sentado: el cuidado de nuestro cuerpo.  ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,  abrazar a un ser querido o... ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>119falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/como-prepararte-para-entrenar-despues-de-un-periodo-sedentario--63250071 ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>https://api.spreaker.com/episode/63250071Tue, 10 Dec 2024 07:48:42 +0000Leticia vargas PovedaBienvenido a Salud y Superación". Hoy vamos a hablar de algo que a menudo damos por sentado: el cuidado de nuestro cuerpo.  ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,  abrazar a un ser querido o... ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>102falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/entrenamientos-adaptados-a-diferentes-niveles-de-condicion-fisica--63250062 ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>https://api.spreaker.com/episode/63250062Tue, 10 Dec 2024 07:46:20 +0000Leticia vargas PovedaBienvenido a Salud y Superación". Hoy vamos a hablar de algo que a menudo damos por sentado: el cuidado de nuestro cuerpo.  ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,  abrazar a un ser querido o... ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>109falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/como-el-ejercicio-puede-ser-una-herramienta-de-socializacion--63250047 ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>https://api.spreaker.com/episode/63250047Tue, 10 Dec 2024 07:43:59 +0000Leticia vargas PovedaBienvenido a Salud y Superación". Hoy vamos a hablar de algo que a menudo damos por sentado: el cuidado de nuestro cuerpo.  ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,  abrazar a un ser querido o... ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>115falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/beneficios-del-entrenamiento-de-resistencia-con-bandas-elasticas--63250036 ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>https://api.spreaker.com/episode/63250036Tue, 10 Dec 2024 07:41:37 +0000Leticia vargas PovedaBienvenido a Salud y Superación". Hoy vamos a hablar de algo que a menudo damos por sentado: el cuidado de nuestro cuerpo.  ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,  abrazar a un ser querido o... ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>111falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/como-aprovechar-el-ejercicio-para-aliviar-el-estres--63250026 ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>https://api.spreaker.com/episode/63250026Tue, 10 Dec 2024 07:39:16 +0000Leticia vargas PovedaBienvenido a Salud y Superación". Hoy vamos a hablar de algo que a menudo damos por sentado: el cuidado de nuestro cuerpo.  ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,  abrazar a un ser querido o... ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>111falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ejercicios-para-mejorar-tu-equilibrio-y-coordinacion--63250019 ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>https://api.spreaker.com/episode/63250019Tue, 10 Dec 2024 07:36:54 +0000Leticia vargas PovedaBienvenido a Salud y Superación". Hoy vamos a hablar de algo que a menudo damos por sentado: el cuidado de nuestro cuerpo.  ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,  abrazar a un ser querido o... ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>110falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/como-entrenar-cuando-tienes-poco-espacio-en-casa--63250012 ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>https://api.spreaker.com/episode/63250012Tue, 10 Dec 2024 07:34:33 +0000Leticia vargas PovedaBienvenido a Salud y Superación". Hoy vamos a hablar de algo que a menudo damos por sentado: el cuidado de nuestro cuerpo.  ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,  abrazar a un ser querido o... ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>111falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/la-importancia-de-respirar-correctamente-durante-el-ejercicio--63250005 ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>https://api.spreaker.com/episode/63250005Tue, 10 Dec 2024 07:32:11 +0000Leticia vargas PovedaBienvenido a Salud y Superación". Hoy vamos a hablar de algo que a menudo damos por sentado: el cuidado de nuestro cuerpo.  ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,  abrazar a un ser querido o... ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>120falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/como-aprovechar-las-actividades-diarias-como-forma-de-ejercicio--63249981 ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>https://api.spreaker.com/episode/63249981Tue, 10 Dec 2024 07:29:50 +0000Leticia vargas PovedaBienvenido a Salud y Superación". Hoy vamos a hablar de algo que a menudo damos por sentado: el cuidado de nuestro cuerpo.  ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,  abrazar a un ser querido o... ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>119falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/entrenamientos-que-puedes-realizar-en-viajes-o-vacaciones--63249961 ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>https://api.spreaker.com/episode/63249961Tue, 10 Dec 2024 07:27:28 +0000Leticia vargas PovedaBienvenido a Salud y Superación". Hoy vamos a hablar de algo que a menudo damos por sentado: el cuidado de nuestro cuerpo.  ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,  abrazar a un ser querido o... ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>113falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/como-usar-aplicaciones-para-optimizar-tus-entrenamientos--63249936 ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>https://api.spreaker.com/episode/63249936Tue, 10 Dec 2024 07:25:07 +0000Leticia vargas PovedaBienvenido a Salud y Superación". Hoy vamos a hablar de algo que a menudo damos por sentado: el cuidado de nuestro cuerpo.  ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,  abrazar a un ser querido o... ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>126falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/beneficios-del-ejercicio-en-grupo-frente-al-entrenamiento-solitario--63249924 ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>https://api.spreaker.com/episode/63249924Tue, 10 Dec 2024 07:22:45 +0000Leticia vargas PovedaBienvenido a Salud y Superación". Hoy vamos a hablar de algo que a menudo damos por sentado: el cuidado de nuestro cuerpo.  ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,  abrazar a un ser querido o... ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>144falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/como-manejar-las-pausas-largas-en-tu-rutina-de-ejercicios--63249900 ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>https://api.spreaker.com/episode/63249900Tue, 10 Dec 2024 07:20:24 +0000Leticia vargas PovedaBienvenido a Salud y Superación". Hoy vamos a hablar de algo que a menudo damos por sentado: el cuidado de nuestro cuerpo.  ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,  abrazar a un ser querido o... ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>118falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/el-impacto-del-ejercicio-en-la-salud-cardiovascular--63249878 ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>https://api.spreaker.com/episode/63249878Tue, 10 Dec 2024 07:18:02 +0000Leticia vargas PovedaBienvenido a Salud y Superación". Hoy vamos a hablar de algo que a menudo damos por sentado: el cuidado de nuestro cuerpo.  ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,  abrazar a un ser querido o... ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>151falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/como-aprovechar-las-caminatas-como-una-forma-de-ejercicio-activo--63249859 ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>https://api.spreaker.com/episode/63249859Tue, 10 Dec 2024 07:15:41 +0000Leticia vargas PovedaBienvenido a Salud y Superación". Hoy vamos a hablar de algo que a menudo damos por sentado: el cuidado de nuestro cuerpo.  ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,  abrazar a un ser querido o... ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>144falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/como-entrenar-con-pesas-de-manera-segura-y-eficiente--63249844 ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>https://api.spreaker.com/episode/63249844Tue, 10 Dec 2024 07:13:19 +0000Leticia vargas PovedaBienvenido a Salud y Superación". Hoy vamos a hablar de algo que a menudo damos por sentado: el cuidado de nuestro cuerpo.  ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,  abrazar a un ser querido o... ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>146falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/beneficios-del-entrenamiento-cruzado-para-tu-cuerpo--63249832 ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>https://api.spreaker.com/episode/63249832Tue, 10 Dec 2024 07:10:58 +0000Leticia vargas PovedaBienvenido a Salud y Superación". Hoy vamos a hablar de algo que a menudo damos por sentado: el cuidado de nuestro cuerpo.  ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,  abrazar a un ser querido o... ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>148falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/como-desarrollar-fuerza-mental-a-traves-del-ejercicio--63249817 ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>https://api.spreaker.com/episode/63249817Tue, 10 Dec 2024 07:08:36 +0000Leticia vargas PovedaBienvenido a Salud y Superación". Hoy vamos a hablar de algo que a menudo damos por sentado: el cuidado de nuestro cuerpo.  ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,  abrazar a un ser querido o... ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>136falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ejercicios-basicos-para-mejorar-tu-movilidad-diaria--63249807 ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
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 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>https://api.spreaker.com/episode/63249807Tue, 10 Dec 2024 07:06:15 +0000Leticia vargas PovedaBienvenido a Salud y Superación". Hoy vamos a hablar de algo que a menudo damos por sentado: el cuidado de nuestro cuerpo.  ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,  abrazar a un ser querido o... ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>138falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/como-entrenar-en-climas-extremos-frio-o-calor--63249801 ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
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 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>https://api.spreaker.com/episode/63249801Tue, 10 Dec 2024 07:03:49 +0000Leticia vargas PovedaBienvenido a Salud y Superación". Hoy vamos a hablar de algo que a menudo damos por sentado: el cuidado de nuestro cuerpo.  ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,  abrazar a un ser querido o... ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>144falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/la-relacion-entre-el-ejercicio-y-la-longevidad--63249789 ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
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 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>https://api.spreaker.com/episode/63249789Tue, 10 Dec 2024 07:01:23 +0000Leticia vargas PovedaBienvenido a Salud y Superación". Hoy vamos a hablar de algo que a menudo damos por sentado: el cuidado de nuestro cuerpo.  ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,  abrazar a un ser querido o... ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>145falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/como-evitar-las-excusas-comunes-para-no-entrenar--63249779 ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>https://api.spreaker.com/episode/63249779Tue, 10 Dec 2024 06:59:01 +0000Leticia vargas PovedaBienvenido a Salud y Superación". Hoy vamos a hablar de algo que a menudo damos por sentado: el cuidado de nuestro cuerpo.  ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,  abrazar a un ser querido o... ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>145falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/como-adaptar-tu-rutina-a-los-cambios-fisicos-con-la-edad--63249768 ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>https://api.spreaker.com/episode/63249768Tue, 10 Dec 2024 06:56:40 +0000Leticia vargas PovedaBienvenido a Salud y Superación". Hoy vamos a hablar de algo que a menudo damos por sentado: el cuidado de nuestro cuerpo.  ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,  abrazar a un ser querido o... ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>146falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/como-disfrutar-el-ejercicio-en-lugar-de-verlo-como-una-tarea--63249758 ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>https://api.spreaker.com/episode/63249758Tue, 10 Dec 2024 06:54:18 +0000Leticia vargas PovedaBienvenido a Salud y Superación". Hoy vamos a hablar de algo que a menudo damos por sentado: el cuidado de nuestro cuerpo.  ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,  abrazar a un ser querido o... ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>143falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/beneficios-del-ejercicio-en-la-salud-digestiva--63249749 ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>https://api.spreaker.com/episode/63249749Tue, 10 Dec 2024 06:51:47 +0000Leticia vargas PovedaBienvenido a Salud y Superación". Hoy vamos a hablar de algo que a menudo damos por sentado: el cuidado de nuestro cuerpo.  ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,  abrazar a un ser querido o... ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>136falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/como-adaptar-tu-entrenamiento-para-lograr-un-equilibrio-entre-trabajo-y-ejercicio--63249742 ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>https://api.spreaker.com/episode/63249742Tue, 10 Dec 2024 06:49:16 +0000Leticia vargas PovedaBienvenido a Salud y Superación". Hoy vamos a hablar de algo que a menudo damos por sentado: el cuidado de nuestro cuerpo.  ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,  abrazar a un ser querido o... ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>147falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/como-evitar-la-lesion-y-cuidar-tu-cuerpo-durante-el-ejercicio--63249713 ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>https://api.spreaker.com/episode/63249713Tue, 10 Dec 2024 06:43:47 +0000Leticia vargas PovedaBienvenido a Salud y Superación". Hoy vamos a hablar de algo que a menudo damos por sentado: el cuidado de nuestro cuerpo.  ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,  abrazar a un ser querido o... ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr,
 abrazar a un ser querido o incluso disfrutar de tus alimentos favoritos. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta,
 pero como cualquier máquina, necesita mantenimiento. acompañame en este viaje de cuidados dia a dia.]]>145falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/como-adaptar-tu-rutina-de-ejercicios-para-las-vacaciones--63249685https://api.spreaker.com/episode/63249685Tue, 10 Dec 2024 06:36:31 +0000Leticia vargas Poveda- Cómo adaptar tu rutina de ejercicios para las vacaciones  ,cuida tu vida,cuida tu salud140falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/manten-la-motivacion-durante-los-meses-de-verano--63249593https://api.spreaker.com/episode/63249593Tue, 10 Dec 2024 06:31:39 +0000Leticia vargas PovedaBienvenido a Salud y Superación". Hoy vamos a hablar de algo que a menudo damos por sentado: el cuidado de nuestro cuerpo. ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr, abrazar a un ser querido o...139falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/salud-y-superacion--63197433https://api.spreaker.com/episode/63197433Sat, 07 Dec 2024 01:25:06 +0000Leticia vargas PovedaBienvenido al primer episodio de "Salud y Superación". Hoy vamos a hablar de algo que a menudo damos por sentado: el cuidado de nuestro cuerpo. ¿Te has detenido a pensar en todo lo que hace por ti cada día? Desde permitirte caminar, correr, abrazar a...209amor,salud,sana,vidafalse11full