El podcast de Maria elisa Alarcón Ahttps://www.spreaker.com/podcast/el-podcast-de-maria-elisa-alarcon-a--6406118esSociety & CultureCopyright Maria elisa Alarcón Allendehttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/images.spreaker.com/nuvolari-assets/green_square_mic.jpgEl podcast de Maria elisa Alarcón Ahttps://www.spreaker.com/podcast/el-podcast-de-maria-elisa-alarcon-a--6406118Wed, 20 Nov 2024 03:58:08 +0000Maria elisa Alarcón AllendeMaria elisa Alarcón Allendemalarconallende@gmail.comLa salud mental y emocional en la sociedadyesepisodicEpisodio 2 - cuida tu salud mental y emocional por qué son clave para tú vida diaria y cotidianahttps://www.spreaker.com/episode/episodio-2-cuida-tu-salud-mental-y-emocional-por-que-son-clave-para-tu-vida-diaria-y-cotidiana--62828841
Aspectos clave:

- Estado de ánimo
- Pensamientos
- Comportamientos
- Relaciones
- Autoestima
- Resiliencia

Indicadores de buena salud:
Sentirse seguro y confiado
- Actitud positiva
- Relaciones saludables
- Afrontar desafíos con resiliencia
- Disfrutar de actividades

Señales de alerta:
Cambios de humor persistentes
- Pensamientos negativos
- Dificultad para dormir o concentrarse
- Aislamiento social
- Abuso de sustancias

Cuidado y mejora:
-meditación
- Ejercicio físico
- Límites saludables
- Apoyo social y profesional
- Técnicas de manejo del estrés]]>https://api.spreaker.com/episode/62828841Wed, 20 Nov 2024 03:08:51 +0000Maria elisa Alarcón AllendeDefinición:La salud mental y emocional se refiere al bienestar y equilibrio de nuestros pensamientos, sentimientos y comportamientos. Aspectos clave: - Estado de ánimo - Pensamientos - Comportamientos - Relaciones - Autoestima - Resiliencia...
Aspectos clave:

- Estado de ánimo
- Pensamientos
- Comportamientos
- Relaciones
- Autoestima
- Resiliencia

Indicadores de buena salud:
Sentirse seguro y confiado
- Actitud positiva
- Relaciones saludables
- Afrontar desafíos con resiliencia
- Disfrutar de actividades

Señales de alerta:
Cambios de humor persistentes
- Pensamientos negativos
- Dificultad para dormir o concentrarse
- Aislamiento social
- Abuso de sustancias

Cuidado y mejora:
-meditación
- Ejercicio físico
- Límites saludables
- Apoyo social y profesional
- Técnicas de manejo del estrés]]>403yes142full