https://www.spreaker.com/podcast/up-and-down--6396311itRunningCopyright Dislivello piùhttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/9255fe4966b65b14bd3b9076a8a8b90c.jpghttps://www.spreaker.com/podcast/up-and-down--6396311Sat, 13 Jun 2026 13:28:03 +0000Dislivello piùDislivello piùfeeds@spreaker.comUp and Down è il podcast di Dislivello+, una pagina che parla di trail running trattando argomenti quali allenamento, nutrizione, fisioterapia e materiale tecnico affidandosi alla voce di professionisti del settore.falseepisodichttps://www.spreaker.com/episode/lavaredo-ultra-trail-l-analisi-del-percorso--7251239510daf5d1-ebd7-4c3e-8391-d11259ff59b3Sat, 13 Jun 2026 11:45:42 +0000Dislivello piùIn questo episodio parliamo di una delle gare del panorama italiano del trail running più attese dell' anno, la Lavaredo Ultra trail per tutti noi "La LUT", la analizzaremo da tre punti di vista differenti quello dell' allenatore quello della...4149false41fullhttps://www.spreaker.com/episode/la-corsa-come-liberta-con-andrea-lanfri--69848777d495b400-6ccd-4370-b087-f0489735b306Fri, 06 Feb 2026 18:21:24 +0000Dislivello piùl' ospite di oggi è Andrea Lanfri grande appassionato di montagna e atleta di trail running che ci racconterò la sua storia e del giorno che cambiò la sua vita.3668false32fullhttps://www.spreaker.com/episode/come-programmare-la-stagione-di-gare-trail-con-atf-studio-sportivo--69688789863db6f2-9cf8-4909-8d83-bf9d18bb1a84Fri, 30 Jan 2026 15:37:15 +0000Dislivello piùIn questa puntata parliamo di come andare a programmare la stagione di gare Trail nel migliore dei modio, a dircelo sarà il nostro Coach Andrea Begnis di ATF studio sportivo3364false31fullhttps://www.spreaker.com/episode/carboidrati-negli-sport-si-endurance-con-marco-perugini--68238402f82220cf-3ec5-4ae9-8416-358d530e743cWed, 22 Oct 2025 09:59:00 +0000Dislivello piùL' ospite di oggi è un gigante dell' alimentazione sportiva che è Marco Perugini, che oltre ad essere un super esperto della nutrizione degli sport di endurance è anche la voce del podcast "The foo of shame", con lui siamo andato a sfatare quale falso...4301false34fullhttps://www.spreaker.com/episode/endless-peaks-con-francesco-tome--68075472deca3ac9-4ca7-4007-8a3f-039db57378a0Thu, 09 Oct 2025 10:00:00 +0000Dislivello piùEndless Peacks è il progetto di Francesco Tomè di attraversare le Alpi da Est a Ovest per 2500 Km e 165 000 metri di Dislivello positivo, oggi Francesco ci racconta questa bellissima avventura3436falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/l-utilizzo-dei-bastoncini-nel-trail-running-pt-2-con-nicola-giovanelli--67481326feaf72fa-6a46-47c8-9068-99e7ce27d50aFri, 22 Aug 2025 15:33:50 +0000Dislivello piùI bastoncini nel trail running sono uno strumento utilissimo ma ne conosciamo tutti i segreti?Oggi con Nicola Giovanelli grandissimo esperto del settore4400false31fullhttps://www.spreaker.com/episode/trail-e-trekking-a-sei-zampe-con-vanessa-ganci--672495379ed22a96-789d-4cd1-a4fe-afb09192b6b2Mon, 04 Aug 2025 16:52:55 +0000Dislivello piùoltre alla montagna amiamo moltissimo anche i nostri amici a 4 zampe, oggi abbiamo come ospite Vanessa Ganci, medico veterinario e istruttrice di Cani Cross che ci parlerà delle buone norme da seguire per andar in sicurezza in montagna con il proprio...3723falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/no-pain-no-gain-con-roberto-bonelli--67103636a929f755-8680-402d-b3be-29b26de6c9ffThu, 24 Jul 2025 16:53:37 +0000Dislivello più"No Pain No Gain" quanto colte abbiamo sentito questa frase, soprattutto per chi corre in montagna.... Sembra quasi che se non si stia soffrendo non si stia veramente facendo sport, ma ne vale sempre la pena soffrire?quando possiamo sottovalutare il...4162false31fullhttps://www.spreaker.com/episode/marathon-des-sables-con-filippo-canetta--6592029577890901-8af0-44b8-8f76-bfb92ebdb609Mon, 05 May 2025 10:00:00 +0000Dislivello piùIn questo espisodio l' ospite è Filippo Canetta, ultra runner e proprietario del brand di abbigliamento Wild Tee, l' episodio doveva essere interamente dedicato alla MDS, la piu famosa gara nelk deserto a tappe del mondo, ma nella prima mezz' ora ci...4894false210fullhttps://www.spreaker.com/episode/il-trail-del-cinghiale-con-marco-gurioli--654406502f356935-4a66-4cc0-b4b2-09cc308f8f1aTue, 08 Apr 2025 10:00:00 +0000Dislivello piùIn questa puntata abbiamo fatto un viaggio all' interno dell' organizzazione di una gara di trail running con Maco Gurioli, presidente e organizzatore del Trail del Cinghiale gara che è ormai diventata un superclassico di fine anno3940false29fullhttps://www.spreaker.com/episode/sidome-della-bandelletta-con-marco-e-jacopo--6516560697e2aa60-ecff-49c3-aea6-1e8d2d02f406Thu, 27 Mar 2025 16:38:54 +0000Dislivello piùQuesto è il primo espisodio di una piccola serie sugli infortuni nel trail running, siamo partiti dalla sindrome della bandelletta ileotibile uno dei più comuni infortuni fra i runner2171false28fullhttps://www.spreaker.com/episode/allenare-la-forza-nel-trail-running-con-endurance-academy--64933017b255abf5-8754-42d2-beda-25863036cae8Mon, 17 Mar 2025 11:00:00 +0000Dislivello piùI SEGRETI DELLA FORZA NEL TRAIL.Con Andrea Meloni e Tommaso Arrighi, due coach di endurance academy, andremo ad esplorare tutti i segreti dell’allenamento della forza dal come a quando e quante volte allenarla.E soprattutto, perché è importante...3883false27fullhttps://www.spreaker.com/episode/tutto-sulle-scarpe-da-trail-running-con-max-sacchi--6438157097dbb63b-8c16-4554-8478-8b9713ea9c5dFri, 14 Feb 2025 17:02:49 +0000Dislivello piùAbbia avuto l’ onore di avere ospite su Dislivello+ uno dei maggiori esperti di scarpe da Running Max SacchiMax ha una Laurea in Bio-IngegneriaRicercatore ed esperto nel campo dei materialiConsulente per la ricerca per LASPORTIVA, SCARPA,DAINESE,...4229false25fullhttps://www.spreaker.com/episode/scarsa-alimentazione-ed-endurance-con-sara-toloni-e-riccardo-montani--63715045524a922c-3e5f-4f11-9e9d-4e2d33c9d7faThu, 16 Jan 2025 14:57:38 +0000Dislivello piùIn questo episodio con ospiti Sara e Riccardo abbiamo parlato come la scarsa alimentazione in un atleta di Trail Running o di un qualsiasi altro sport di endurance possa portare a delle problematicge legate alla performance ed alla salute per poi...3814false23fullhttps://www.spreaker.com/episode/correre-in-discesa-con-andrea-begnis--63171101 - Come devo posizionare il corpo? - Come appoggiare il piede? - Quanto deve essere lungo il passo? - Quanto incide la forza sulla performance e che esercizi fare?
🔥Ci vediamo Giocedi 28 novembre in live sul nostro canale!!! Iscrivetevi al link in bio per non perderla]]>f46ff79c-e602-4cab-abf6-09d04325a46bThu, 05 Dec 2024 15:40:27 +0000Dislivello piùCorrere in discesa!!! Dopo il grande successo del post sulla corsa in discesa abbiamo deciso di approfondire in una live insieme ad @atfstudiosportivo, che risponderà a domande come: - Come devo posizionare il corpo? - Come appoggiare il piede? -... - Come devo posizionare il corpo? - Come appoggiare il piede? - Quanto deve essere lungo il passo? - Quanto incide la forza sulla performance e che esercizi fare?
🔥Ci vediamo Giocedi 28 novembre in live sul nostro canale!!! Iscrivetevi al link in bio per non perderla]]>3621falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/quali-scarpe-da-running-scegliere-con-davide-vallesio--62669632a0a7a63d-3731-456a-af5e-c6886de73664Thu, 07 Nov 2024 18:04:46 +0000Dislivello piùLa scarpa è lo strumento essenziale per i runner. Capire però la giusta scarpa per le proprie esigenze è difficile, viziato da un marketing esagerato e spesso i runner si trovano spaesati. Da un lato le scarpe hanno sempre più tecnologie,...4170false21fullhttps://www.spreaker.com/episode/tornare-piu-forti-con-riccardo-montani--626696348d012874-23ad-4fb5-8dda-4eeda89f6077Fri, 25 Oct 2024 17:08:31 +0000Dislivello piùRiccardo Montani è un atleta Elite di Trail running e fisioterapista che nel 2023 dopo un grande stagione subisce un brutto infortunio, in questa puntata ci racconta come da quell' infrtunio sia riuscito a risalire e tornare ai livelli precedenti, non...3559false22fullhttps://www.spreaker.com/episode/le-ultra-maratone-a-tappe-con-alberto-marchesani--6266963819a9690e-a2cb-40c3-b050-7ef4897c837cThu, 19 Sep 2024 16:43:38 +0000Dislivello piùOggi avremo come ospite Alberto Marchesani appassionato di Trail Running che dopo numeros esperienze in molte delle Ultramaratone a tappe ha deciso di crearne una tutta sua in Italia, L' Epica dell acqua3495false21fullhttps://www.spreaker.com/episode/preparare-ultra-distanze-l-importanza-di-alternare-gare-lunghe-a-gare-brevi-con-luca-filipas--626696360e41bdcf-0741-4ee4-aee2-cf2d84de1aedWed, 11 Sep 2024 10:00:00 +0000Dislivello piùL' ospite di questo episodio è Luca Filipas, coach di endurance e uno dei massimi esperti del settore con numerosissime pubblicazioji alle spalle, ci ha parlato di quanto sia importante alternare gare lunghe a gare brevi anche nella praparazione di...2996falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/non-chiamatelo-solo-correre-con-giulia-vinco--6266963904c14a58-ea22-443d-9b31-defd78638448Fri, 06 Sep 2024 14:22:14 +0000Dislivello piùIn questo episodio abbiamo come ospite Giulia Vinco, atleta del team Brooks che ha scoperto tardi la corsa ma che ne ha fatto uno stile di vita, con lei non abbiamo parlato solo di corsa ma abbiamo anche affrontato temi molto importanti come l'...2599false14fullhttps://www.spreaker.com/episode/tor-des-geants-come-preparare-gare-xxl-con-atf-studio-sportivo-e-tia-mountain-lover--626696379eb604e0-e475-47df-bd1a-6f65f0a012c8Tue, 09 Jul 2024 10:00:00 +0000Dislivello piùIn questo episodio avremo come ospiti Andrea Begnis di ATF studio sportivo e Tatiana, alias Tia Mountain Lover, con loro vedremo come si prepara una gara XXL dalla prospettiva del coach con Andrea e dell' atleta con Tatiana, con focus sul TOR una gara...3854false13fullhttps://www.spreaker.com/episode/bastoncini-nel-trail-running-con-nicola-giovanelli--626696412f1f06c2-0ef4-4a31-87a7-064596e693e0Mon, 01 Jul 2024 10:00:00 +0000Dislivello piùin questo secondo episodio avremo come ospite Nicola Giovanelli, Nicola ha un dottorato in fisiologia e biomeccanica dello sport è inoltre coach, trail runner e manager del team La Sportiva, ci ha parlato di come quando e perchè utilizzare in...3854false12fullhttps://www.spreaker.com/episode/nutrizione-nel-trail-running-con-sara-toloni--6266964558e4ef29-7246-4a43-942f-546c40421a4bTue, 25 Jun 2024 10:00:00 +0000Dislivello piùNel primo episodio parleremo con Sara Toloni, Nutrizionista e Trail Runner, che ci ha parlato di alimentazioe per quanto riguarda gli atleti di trail running e sport di endurance. Buon ascolto e buon dislivello a tutti! Potete trovare le slide a di...3263falsefull