https://www.spreaker.com/podcast/wkrecona-podcast-agi-patoka--6390652Osobiście rower ukochuję, z pasji edukuję a w sieci rymuję.
Pozytywnie nastawiona trenerka i kolarka
tutaj podcastowa, hobbystyczna działka...
Znasz rowerowego, chetnego do rozmowy seniora? 
Podeślij mi tego śmiałka!


Podcast to na wolny czas zajecie. 
Nie opuszcza mnie do wkręcenia zacięcie.
Podoba się? Postaw kawkę "wsparcie" za dobre treści!
https://buycoffee.to/agapatoka

W internecie znajdziesz mnie: 
na Instagramie: @agapatoka
na Facebooku: Aga Patoka
www: www.agapatoka.com

Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/wkrecona-podcast-agi-patoka--6390652/support.]]>plHealth & FitnessCopyright Aga Patokahttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/81029c00c58c4ce4acc20ad9f86f30a3.jpghttps://www.spreaker.com/podcast/wkrecona-podcast-agi-patoka--6390652Mon, 07 Sep 2026 20:11:56 +0000Agnieszka PatokaAgnieszka Patokakontakt@agapatoka.comRowerowe anegdoty, przemyślenia, a od niedawna rozmowy! Osobiście rower ukochuję, z pasji edukuję a w sieci rymuję. Pozytywnie nastawiona trenerka i kolarka tutaj podcastowa, hobbystyczna działka... Znasz rowerowego, chetnego do rozmowy seniora? ...Osobiście rower ukochuję, z pasji edukuję a w sieci rymuję.
Pozytywnie nastawiona trenerka i kolarka
tutaj podcastowa, hobbystyczna działka...
Znasz rowerowego, chetnego do rozmowy seniora? 
Podeślij mi tego śmiałka!


Podcast to na wolny czas zajecie. 
Nie opuszcza mnie do wkręcenia zacięcie.
Podoba się? Postaw kawkę "wsparcie" za dobre treści!
https://buycoffee.to/agapatoka

W internecie znajdziesz mnie: 
na Instagramie: @agapatoka
na Facebooku: Aga Patoka
www: www.agapatoka.com

Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/wkrecona-podcast-agi-patoka--6390652/support.]]>false38056185-fcac-5da8-b17a-95c8f0526f92episodicSupport the podcast!https://www.spreaker.com/episode/wkrec-sie-60-jola-zaczela-jezdzic-rowerem-do-pracy-teraz-kreci-setki-kilometrow--74974116


Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/wkrecona-podcast-agi-patoka--6390652/support.]]>https://api.spreaker.com/episode/74974116Mon, 07 Sep 2026 19:55:11 +0000Agnieszka PatokaJolu, jesteś jedną z tych inspiracji z kategorii “Jak będę po 60-tce” to chcę wyglądać i czuć się jak Ty!” Ogromnie dziękuję Ci za tę inspirującą rozmowę i za to, że pokazujesz, że wiek to tylko jakieś cyfry, a prawdziwa energia pochodzi z ruchu i...


Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/wkrecona-podcast-agi-patoka--6390652/support.]]>4053false22fullhttps://www.spreaker.com/episode/wkrecona-102-czyli-seniorka-na-jubilacie-i-milioner--74272533czego owoców posmakuję dopiero za jakiś czas. 
Chcę zacząć w planie minimum 
Świadomie, nie z lenistwa, najlepsza droga
to mały krok do przodu, a potem już się idzie. 
Tak już mam, że po czasie lubię nowe. 
a że wkręcam już dzieci i kobiety to czas na 60+
I tak się dzielę tą myślą, nieokrzesaną jeszcze. 

Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/wkrecona-podcast-agi-patoka--6390652/support.]]>https://api.spreaker.com/episode/74272533Tue, 18 Aug 2026 21:39:53 +0000Agnieszka PatokaGeneralnie to chcę posadzić coś,  czego owoców posmakuję dopiero za jakiś czas.  Chcę zacząć w planie minimum  Świadomie, nie z lenistwa, najlepsza droga to mały krok do przodu, a potem już się idzie.  Tak już mam, że po czasie lubię nowe.  a że...czego owoców posmakuję dopiero za jakiś czas. 
Chcę zacząć w planie minimum 
Świadomie, nie z lenistwa, najlepsza droga
to mały krok do przodu, a potem już się idzie. 
Tak już mam, że po czasie lubię nowe. 
a że wkręcam już dzieci i kobiety to czas na 60+
I tak się dzielę tą myślą, nieokrzesaną jeszcze. 

Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/wkrecona-podcast-agi-patoka--6390652/support.]]>279false21fullhttps://www.spreaker.com/episode/wkrecona-50-rozmowa-z-ministra-kolarstwa--64430823Mam dużo krótszy staż niż Ewa - ona była na pewno inspiracją. Będąc na kawie nad Wisłą rozmawiamy o: przepisie na kobiecą społeczność, aferze rowerowej w Kampinowskim Parku Narodowym, operacji pleców i social mediach czy naszych ambasadorsskich rolach dla firm z branży rowerowej. Mam nadzieję, że gwar kawiarniany rozbudzi w Tobie chęć zaparzenia sobie filiżanki kawy lub odsłuchasz sobie podczas rowerowej wyprawy! 

Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/wkrecona-podcast-agi-patoka--6390652/support.]]>https://api.spreaker.com/episode/64430823Tue, 18 Feb 2025 09:43:04 +0000Agnieszka PatokaEwa Kołodziej to dla mnie pionierka w budowaniu tak olbrzymiej społeczności kolarskiej.  Mam dużo krótszy staż niż Ewa - ona była na pewno inspiracją. Będąc na kawie nad Wisłą rozmawiamy o: przepisie na kobiecą społeczność, aferze rowerowej w...Mam dużo krótszy staż niż Ewa - ona była na pewno inspiracją. Będąc na kawie nad Wisłą rozmawiamy o: przepisie na kobiecą społeczność, aferze rowerowej w Kampinowskim Parku Narodowym, operacji pleców i social mediach czy naszych ambasadorsskich rolach dla firm z branży rowerowej. Mam nadzieję, że gwar kawiarniany rozbudzi w Tobie chęć zaparzenia sobie filiżanki kawy lub odsłuchasz sobie podczas rowerowej wyprawy! 

Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/wkrecona-podcast-agi-patoka--6390652/support.]]>5143false112fullhttps://www.spreaker.com/episode/wkrecona-49-wernisaz-praca-zima-i-pospiech--64307305Pierwszy: “Czy Twoja doba ma 30 godzin?” Drugi: “Kiedy Ty to wszystko robisz? Na social mediach widzę tyle rzeczy, jeszcze ten podcast co tydzień!” Trzeci: “No Aga, widać u Ciebie na Insta, że pędzisz.” A jakie są zimowe realia? Liczby niemierzalne i cyfra mierzalna. 

Ten podcast to moje luźne, cotygodniowe rozkminy czy anegdoty, od czasu do czasu zrobię do wywiadu zaloty. 



Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/wkrecona-podcast-agi-patoka--6390652/support.]]>https://api.spreaker.com/episode/64307305Tue, 11 Feb 2025 04:30:07 +0000Agnieszka PatokaW ciągu tego tygodnia usłyszałam trzy zbliżone do siebie komunikaty: Pierwszy: “Czy Twoja doba ma 30 godzin?” Drugi: “Kiedy Ty to wszystko robisz? Na social mediach widzę tyle rzeczy, jeszcze ten podcast co tydzień!” Trzeci: “No Aga, widać u Ciebie...Pierwszy: “Czy Twoja doba ma 30 godzin?” Drugi: “Kiedy Ty to wszystko robisz? Na social mediach widzę tyle rzeczy, jeszcze ten podcast co tydzień!” Trzeci: “No Aga, widać u Ciebie na Insta, że pędzisz.” A jakie są zimowe realia? Liczby niemierzalne i cyfra mierzalna. 

Ten podcast to moje luźne, cotygodniowe rozkminy czy anegdoty, od czasu do czasu zrobię do wywiadu zaloty. 



Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/wkrecona-podcast-agi-patoka--6390652/support.]]>893false111fullhttps://www.spreaker.com/episode/wkrecona-48-zapach-lata-wycinka-lasu-i-wernisaz-w-gdyni--64175889Dziś o wspomnieniach lata i rymowance na luty, o tym jak powstały ustawki #nawytrawnie, do k†órych już mi tak tęskno, również o wycince olbrzymiego kawałka TPK w Gdyni pod nową obwodnicę Witomina oraz o szalonej zapowiedzi wersnisażu w Gdyni! Słuchaj!

Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/wkrecona-podcast-agi-patoka--6390652/support.]]>https://api.spreaker.com/episode/64175889Tue, 04 Feb 2025 04:00:08 +0000Agnieszka PatokaCzy mogę dziś zacząć od ciepłych wspomnien? Rozmaż się ze mną chwilę i powspominajmy jak to letnie wyjście na rower wygląda… Chyba aktualnie większość z nas potrzebuję kapkę ogrzania.  Dziś o wspomnieniach lata i rymowance na luty, o tym jak powstały...Dziś o wspomnieniach lata i rymowance na luty, o tym jak powstały ustawki #nawytrawnie, do k†órych już mi tak tęskno, również o wycince olbrzymiego kawałka TPK w Gdyni pod nową obwodnicę Witomina oraz o szalonej zapowiedzi wersnisażu w Gdyni! Słuchaj!

Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/wkrecona-podcast-agi-patoka--6390652/support.]]>787wkrecona_48_4false110fullhttps://www.spreaker.com/episode/wkrecona-43-nowa-ja-test-ksiazki-test-podcastu-bez-obrobki--63519379https://www.spreaker.com/podcast/wkrecona-podcast-agi-patoka--6390652/support.]]>https://api.spreaker.com/episode/63519379Tue, 31 Dec 2024 05:00:08 +0000Agnieszka Patoka1045false19fullhttps://www.spreaker.com/episode/wrecona-42-lokalnosc-swieta-wyzwanie-rapha500--63453332https://www.spreaker.com/podcast/wkrecona-podcast-agi-patoka--6390652/support.]]>https://api.spreaker.com/episode/63453332Tue, 24 Dec 2024 04:45:06 +0000Agnieszka Patoka530wkrefalse18fullhttps://www.spreaker.com/episode/wkrecona-41-o-faktycznych-potrzebach--63345738https://www.spreaker.com/podcast/wkrecona-podcast-agi-patoka--6390652/support.]]>https://api.spreaker.com/episode/63345738Tue, 17 Dec 2024 05:00:07 +0000Agnieszka Patoka1153aga,agapatoka,patoka,wkręconafalse17fullhttps://www.spreaker.com/episode/wkrecona-40-o-utracie-pasji-oraz-co-to-enduro--63244807https://www.spreaker.com/podcast/wkrecona-podcast-agi-patoka--6390652/support.]]>https://api.spreaker.com/episode/63244807Tue, 10 Dec 2024 05:00:07 +0000Agnieszka Patoka792false16fullhttps://www.spreaker.com/episode/wkrecona-39-dotychczas-odpowiedzi-byly-nowa-lekcja-zycia--63111393https://www.spreaker.com/podcast/wkrecona-podcast-agi-patoka--6390652/support.]]>https://api.spreaker.com/episode/63111393Tue, 03 Dec 2024 05:00:08 +0000Agnieszka Patoka969false15fullhttps://www.spreaker.com/episode/wkrecona-38-to-ten-samodzielny-gosc--63006805https://www.spreaker.com/podcast/wkrecona-podcast-agi-patoka--6390652/support.]]>https://api.spreaker.com/episode/63006805Tue, 26 Nov 2024 05:00:08 +0000Agnieszka Patoka872false14fullhttps://www.spreaker.com/episode/wkrecona-37-o-samodzielnosci-i-dzieciach--62791824https://www.spreaker.com/podcast/wkrecona-podcast-agi-patoka--6390652/support.]]>https://api.spreaker.com/episode/62791824Tue, 19 Nov 2024 05:00:08 +0000Agnieszka Patoka798wkrefalse13fullhttps://www.spreaker.com/episode/wkrecona-36-szanse-na-start--62696676https://www.spreaker.com/podcast/wkrecona-podcast-agi-patoka--6390652/support.]]>https://api.spreaker.com/episode/62696676Tue, 12 Nov 2024 05:00:02 +0000Agnieszka Patoka751false12fullhttps://www.spreaker.com/episode/wkrecona-35-relacja-z-lasem-super-mama-rowerek-na-spacerek--62611788https://www.spreaker.com/podcast/wkrecona-podcast-agi-patoka--6390652/support.]]>https://api.spreaker.com/episode/62611788Mon, 04 Nov 2024 19:32:15 +0000Agnieszka Patoka395false11full