https://www.youtube.com/@LasreglasCambianmx/esHealth & FitnessCopyright Karla Hernandez/Vanessa Gómezhttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/30263affc155797fe60b72d482a2d344.jpghttps://www.youtube.com/@LasreglasCambianmx/Sat, 06 Sep 2025 02:00:40 +0000Karla Hernández/Vanessa GómezKarla Hernandez/Vanessa Gómezlasreglascambianmx@gmail.comEspacio seguro para intercambio de ideas acerca de lo que nos ocupa y preocupa a mujeres en la mediana edad.falseepisodichttps://www.spreaker.com/episode/episodio-84-vitamina-d-tu-aliada-invisible-en-la-perimenopausia--67649812¿Sabías que su deficiencia puede intensificar síntomas como fatiga, cambios de ánimo y pérdida ósea?
Descubre cómo esta vitamina impacta tu energía, tu salud hormonal y tu bienestar integral en esta etapa de transición. Te comparto datos clave, señales de alerta y formas prácticas de integrarla en tu rutina diaria. Porque cuidar de ti también es un acto de poder.✨
Este episodio es para ti si estás en tus 40s, sientes que “algo está cambiando” y quieres entender tu cuerpo con más amor y menos miedo.
premenopausia #obstetra #natural #ginecologia #ginecologo #amorpropio #obesidad #dieta #amor #saludybienestar #gine #ginecologa #osteoporosis #health #vph #medicina #parejas #vagina #controlprenatal #psicologia #bochornos #saluddelamujer #parto #quistes #maternidad #beauty #menstruacion #equilibriohormonal #endometriosisSiguenos en nuestras redes sociales:
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]]>https://api.spreaker.com/episode/67649812Sat, 06 Sep 2025 02:00:08 +0000Karla Hernández/Vanessa GómezLa perimenopausia no solo transforma tu cuerpo, también te invita a reconectar con él. En este episodio hablamos de una protagonista silenciosa pero poderosa: la vitamina D. ¿Sabías que su deficiencia puede intensificar síntomas como fatiga, cambios...¿Sabías que su deficiencia puede intensificar síntomas como fatiga, cambios de ánimo y pérdida ósea?
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Este episodio es para ti si estás en tus 40s o 50s y quieres dejar de normalizar el malestar y empezar a priorizarte con información clara y decisiones alineadas con tu bienestar.


menopausia #obesidad #metabolismo #menopause #sexualidad #obstetricia #medicinaalternativa #osteoporosis #saludsexual #fertilidad #menopausia #ginecologo #menstruacion #saludfemenina #hipotiroidismo #incontinenciaurinaria #suelopelvico #hormonas #climaterio #controlprenatal #labioplastia

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Este episodio es para ti si estás en tus 40s o 50s y quieres dejar de normalizar el malestar y empezar a priorizarte con información clara y decisiones alineadas con tu bienestar.


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Este episodio es para ti si estás en tus 40s o 50s y quieres transformar la narrativa del envejecimiento en una historia de fuerza, salud y autonomía.

menopausia #salud #mujer #climaterio #ginecologia #mujeres #embarazo #saludfemenina #sofocos #hormonas #bienestar #menopause #ansiedad #saludsexual #menopausiasaludable #fertilidad #sexualidad #obstetricia #perimenopausia #menstruacion #nutricion #vidasaludable #diabetes #suelopelvico #doctor #sequedadvaginal #menopausiafeliz #saludmujer Siguenos en nuestras redes sociales: Facebook: https://www.facebook.com/lasreglascambianmx Instagram: https://www.instagram.com/lasreglascambianmx TikTok: https://www.tiktok.com/@las.reglas.cambian Vanessa Gómez: https://www.instagram.com/vaneggz/ Karla Hernández: https://www.instagram.com/sentremujeres/
]]>https://api.spreaker.com/episode/67548897Sat, 30 Aug 2025 02:00:08 +0000Karla Hernández/Vanessa GómezLa perimenopausia no es solo una transición hormonal: es una ventana de oportunidad para cuidar tu salud a largo plazo. En este episodio te comparimos tres enfermedades comunes en la posmenopausia que pueden prevenirse con una buena gestión en esta...Hablamos de hábitos, señales de alerta y decisiones informadas que pueden marcar la diferencia. Porque en midlife, el poder está en conocerte, cuidarte y tomar el control. 

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]]>1093autocuidado,bienestar,calidaddevida,cambiodevida,conocimientofemenino,cuerpofemenino,cuidadodelasalud,empoderamientofemenino,hormonas,menopausia,menopausiapositiva,menopausiaymás,mujeresenforma,mujeresfuertes,mujeressabias,mujeressaludables,saludfemenina,viviendolamenopausiafalse181fullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-81-estroboloma-el-ecosistema-invisible-que-influye-en-tus-hormonas--67473240💡 Si alguna vez te has sentido “fuera de ti” sin explicación, este episodio podría darte respuestas que nadie te había contado.
#Estroboloma #MicrobiotaFemenina #SaludHormonal #HormonasEnEquilibrio #MenopausiaConCiencia #PerimenopausiaActiva #EducaciónHormonal #CuerpoSabio #MujeresQueInformanv#MidlifePower #RevoluciónHormonal #MenopausiaSinTabú #MujeresEnTransición #EmpoderamientoFemenino #TuCuerpoTuSabiduría #PodcastDeSalud #PodcastFemenino #Escúchate #EpisodioNuevo #ContenidoQueEmpodera #EducaciónEnAudio Siguenos en nuestras redes sociales: Facebook:https://www.facebook.com/lasreglascambianmx Instagram:https://www.instagram.com/lasreglascambianmx TikTok:https://www.tiktok.com/@las.reglas.cambian Vanessa Gómez:https://www.instagram.com/vaneggz/Karla Hernández:https://www.instagram.com/sentremujeres/]]>https://api.spreaker.com/episode/67473240Sat, 23 Aug 2025 02:00:07 +0000Karla Hernández/Vanessa Gómez¿Sabías que tu microbiota intestinal tiene un papel clave en cómo tu cuerpo procesa el estrógeno? El estroboloma —ese conjunto de bacterias que metaboliza esta hormona— puede ser tu mejor aliado o tu peor enemigo durante la perimenopausia y la...💡 Si alguna vez te has sentido “fuera de ti” sin explicación, este episodio podría darte respuestas que nadie te había contado.
#Estroboloma #MicrobiotaFemenina #SaludHormonal #HormonasEnEquilibrio #MenopausiaConCiencia #PerimenopausiaActiva #EducaciónHormonal #CuerpoSabio #MujeresQueInformanv#MidlifePower #RevoluciónHormonal #MenopausiaSinTabú #MujeresEnTransición #EmpoderamientoFemenino #TuCuerpoTuSabiduría #PodcastDeSalud #PodcastFemenino #Escúchate #EpisodioNuevo #ContenidoQueEmpodera #EducaciónEnAudio Siguenos en nuestras redes sociales: Facebook:https://www.facebook.com/lasreglascambianmx Instagram:https://www.instagram.com/lasreglascambianmx TikTok:https://www.tiktok.com/@las.reglas.cambian Vanessa Gómez:https://www.instagram.com/vaneggz/Karla Hernández:https://www.instagram.com/sentremujeres/]]>976contenidoqueempodera,cuerposabio,educaciónenaudio,educaciónhormonal,empoderamientofemenino,episodionuevo,escúchate,estroboloma,hormonasenequilibrio,menopausiaconciencia,menopausiasintabú,microbiotafemenina,mujeresentransición,mujeresqueinformanv#midlifepow,perimenopausiaactiva,podcastdesalud,podcastfemenino,revoluciónhormonal,saludhormonal,tucuerpotusabiduríafalse181fullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-80-couplepausia-cuando-la-menopausia-tambien-sacude-a-la-pareja--67449678¿Qué pasa cuando el deseo cambia, la comunicación se transforma y los silencios pesan más que las palabras? 
Exploramos cómo navegar esta etapa con conciencia, empatía y nuevas formas de conexión. Porque sí, se puede reinventar el vínculo… incluso cuando el cuerpo y la mente están en plena revolución.


menopausia #salud #mujer #climaterio #ginecologia #mujeres #embarazo #saludfemenina #sofocos #hormonas #bienestar #menopause #ansiedad #saludsexual #menopausiasaludable #fertilidad #sexualidad #obstetricia #perimenopausia #menstruacion #nutricion #vidasaludable #diabetes #suelopelvico #doctor #sequedadvaginal #menopausiafeliz #saludmujer

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Exploramos cómo navegar esta etapa con conciencia, empatía y nuevas formas de conexión. Porque sí, se puede reinventar el vínculo… incluso cuando el cuerpo y la mente están en plena revolución.


menopausia #salud #mujer #climaterio #ginecologia #mujeres #embarazo #saludfemenina #sofocos #hormonas #bienestar #menopause #ansiedad #saludsexual #menopausiasaludable #fertilidad #sexualidad #obstetricia #perimenopausia #menstruacion #nutricion #vidasaludable #diabetes #suelopelvico #doctor #sequedadvaginal #menopausiafeliz #saludmujer

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Hablamos de las mujeres que deciden postergar la maternidad por elección, circunstancias o proyectos… y se encuentran con la perimenopausia como nueva protagonista. 💬
Conversamos sobre:
• Cómo cambia la fertilidad en la perimenopausia 
 Opciones médicas y emocionales para quienes aún desean ser madres
• El duelo, la esperanza y la libertad de decidir
• Narrativas que necesitamos transformar sobre edad, deseo y maternidad

Este episodio es para ti si estás en ese cruce de caminos donde el reloj biológico no dicta tu historia, pero sí te invita a tomar decisiones informadas y conscientes.
🎧 Escúchalo y acompáñanos en esta conversación íntima, real y profundamente humana.

 #MaternidadSinJuicios #DecisionesConAlma #MujeresQueDeciden #Perimenopausia #MaternidadTardía #FertilidadFemenina #PodcastDeMujeres #SaludFemenina #EmpoderamientoFemenino #TabúesFuera

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Hablamos de las mujeres que deciden postergar la maternidad por elección, circunstancias o proyectos… y se encuentran con la perimenopausia como nueva protagonista. 💬
Conversamos sobre:
• Cómo cambia la fertilidad en la perimenopausia 
 Opciones médicas y emocionales para quienes aún desean ser madres
• El duelo, la esperanza y la libertad de decidir
• Narrativas que necesitamos transformar sobre edad, deseo y maternidad

Este episodio es para ti si estás en ese cruce de caminos donde el reloj biológico no dicta tu historia, pero sí te invita a tomar decisiones informadas y conscientes.
🎧 Escúchalo y acompáñanos en esta conversación íntima, real y profundamente humana.

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En este episodio te comparto 5 enfoques respaldados por evidencia para manejar los síntomas de la menopausia sin TRH.
Desde cambios nutricionales y suplementos clave, hasta terapias complementarias y estrategias de estilo de vida que realmente marcan la diferencia.
Porque tu bienestar no depende de una sola opción.💬
Hablamos de:
• Fitoterapia y suplementos como el extracto de cimicífuga
• Alimentación antiinflamatoria y balance hormonal natural
• Ejercicio, sueño y manejo del estrés
• Terapias como acupuntura y mindfulness
• Apoyo emocional y redes de mujeres

Este episodio es para ti si buscas alternativas seguras, accesibles y empoderadoras.🎧
Escúchalo y descubre que hay más de un camino hacia el equilibrio.


premenopausia #obstetra #natural #ginecologia #ginecologo #amorpropio #obesidad #dieta #amor #saludybienestar #gine #ginecologa #osteoporosis #health #vph #medicina #parejas #vagina #controlprenatal #psicologia #bochornos #saluddelamujer #parto #quistes #maternidad #beauty #menstruacion #equilibriohormonal #endometriosis

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Karla Hernández: https://www.instagram.com/sentremujeres/]]>https://api.spreaker.com/episode/67308810Sat, 09 Aug 2025 02:00:06 +0000Karla Hernández/Vanessa Gómez¿No puedes usar terapia de reemplazo hormonal (TRH)? No estás sola, y tampoco estás sin alternativas. En este episodio te comparto 5 enfoques respaldados por evidencia para manejar los síntomas de la menopausia sin TRH. Desde cambios nutricionales y...No estás sola, y tampoco estás sin alternativas.

En este episodio te comparto 5 enfoques respaldados por evidencia para manejar los síntomas de la menopausia sin TRH.
Desde cambios nutricionales y suplementos clave, hasta terapias complementarias y estrategias de estilo de vida que realmente marcan la diferencia.
Porque tu bienestar no depende de una sola opción.💬
Hablamos de:
• Fitoterapia y suplementos como el extracto de cimicífuga
• Alimentación antiinflamatoria y balance hormonal natural
• Ejercicio, sueño y manejo del estrés
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Menopausia #SaludFemenina #Bienestar #MujeresFuertes #SaludHormonal  #MenopausiaPositiva #CuidadoDeLaPiel #MujeresEnTransición #AutoCuidado #EmpoderamientoFemenino #VidaActiva #SaludYBienestar #MenopauseAwareness #OrganicBeauty #FitnessYSalud    Siguenos en nuestras redes sociales: Facebook: https://www.facebook.com/lasreglascambianmx Instagram: https://www.instagram.com/lasreglascambianmx TikTok: https://www.tiktok.com/@las.reglas.cambian   Vanessa Gómez: https://www.instagram.com/vaneggz/ Karla Hernández: https://www.instagram.com/sentremujeres/]]>https://api.spreaker.com/episode/67232190Wed, 06 Aug 2025 02:00:08 +0000Karla Hernández/Vanessa GómezLa perimenopausia no afecta una sola dimensión de la salud femenina—impacta cuerpo, mente y emociones. En este episodio hablamos sobre la urgencia de una mirada médica que incluya ginecología, endocrinología, salud mental, nutrición y más. Porque cada...
Menopausia #SaludFemenina #Bienestar #MujeresFuertes #SaludHormonal  #MenopausiaPositiva #CuidadoDeLaPiel #MujeresEnTransición #AutoCuidado #EmpoderamientoFemenino #VidaActiva #SaludYBienestar #MenopauseAwareness #OrganicBeauty #FitnessYSalud    Siguenos en nuestras redes sociales: Facebook: https://www.facebook.com/lasreglascambianmx Instagram: https://www.instagram.com/lasreglascambianmx TikTok: https://www.tiktok.com/@las.reglas.cambian   Vanessa Gómez: https://www.instagram.com/vaneggz/ Karla Hernández: https://www.instagram.com/sentremujeres/]]>1283autocuidado,bienestar,calidaddevida,cambiodevida,conocimientofemenino,cuerpofemenino,cuidadodelasalud,empoderamientofemenino,hormonas,menopausia,menopausiapositiva,menopausiaymás,mujeresenforma,mujeresfuertes,mujeressabias,mujeressaludables,saludfemenina,viviendolamenopausiafalse173fullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-75-claves-de-tu-pasado-medico-como-orientan-tu-presente-en-la-perimenopausia--67224874
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#menopausia #obesidad #metabolismo #menopause #sexualidad #obstetricia #medicinaalternativa #osteoporosis #saludsexual #fertilidad #menopausia #ginecologo #menstruacion #saludfemenina #hipotiroidismo #incontinenciaurinaria #suelopelvico #hormonas #climaterio #controlprenatal #labioplastia

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Los mitos más comunes que confunden y silencian a muchas mujeres

Por qué la perimenopausia puede empezar antes de los 45

Qué síntomas son normales… y cuáles necesitan atención

Cómo acompañarte con información, empatía y opciones reales

💬 Porque vivir esta etapa con conciencia es posible, y entenderla es el primer paso para dejar de normalizar el malestar.📲 Escúchalo en tu plataforma favorita y comparte con mujeres que merecen saber que no están solas.#PerimenopausiaConsciente #MitosQueCaen #SaludFemenina #PodcastEducativo

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]]>https://api.spreaker.com/episode/66976769Wed, 30 Jul 2025 02:00:07 +0000Karla Hernández/Vanessa Gómez¿Te han dicho que los bochornos, la ansiedad o el insomnio son “cosas de la edad”? En este episodio desmitificamos la perimenopausia y te contamos lo que realmente está pasando en tu cuerpo.🔍 Exploramos: - Los mitos más comunes que confunden y...

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]]>1168climaterio,controlprenatal,fertilidad,ginecologo,hipotiroidismo,hormonas,incontinenciaurinaria,labioplastia,medicinaalternativa,menopause,menopausia,menstruacion,metabolismo,obesidad,obstetricia,osteoporosis,saludfemenina,saludsexual,sexualidad,suelopelvicofalse174fullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-73-creatina-en-perimenopausia-musculo-mente-y-energia-femenina--66976378
¿Sabías que la creatina no es solo para atletas? En este episodio exploramos cómo este suplemento puede ser un aliado poderoso para mujeres en perimenopausia, ayudando a preservar masa muscular, mejorar la función cognitiva y combatir la fatiga.🔍 Descubre:

• Qué es la creatina y cómo funciona en el cuerpo femenino
• Por qué puede ser útil en la transición hormonal
• Mitos y verdades sobre su uso en mujeres
• Cómo integrarla de forma segura y consciente

💬 Porque cuidar tu fuerza física y mental también es parte de tu bienestar hormonal. Escucha este episodio y transforma tu visión sobre los suplementos en esta etapa.📲 Disponible en tu plataforma favorita. #CreatinaFemenina #PerimenopausiaActiva #SaludHormonal #PodcastEducativo

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¿Sabías que la creatina no es solo para atletas? En este episodio exploramos cómo este suplemento puede ser un aliado poderoso para mujeres en perimenopausia, ayudando a preservar masa muscular, mejorar la función cognitiva y combatir la fatiga.🔍 Descubre:

• Qué es la creatina y cómo funciona en el cuerpo femenino
• Por qué puede ser útil en la transición hormonal
• Mitos y verdades sobre su uso en mujeres
• Cómo integrarla de forma segura y consciente

💬 Porque cuidar tu fuerza física y mental también es parte de tu bienestar hormonal. Escucha este episodio y transforma tu visión sobre los suplementos en esta etapa.📲 Disponible en tu plataforma favorita. #CreatinaFemenina #PerimenopausiaActiva #SaludHormonal #PodcastEducativo

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🔍 Exploramos:
Por qué saltarte comidas puede desbalancear tus hormonas
Cómo el exceso de café y azúcar impacta tu estado de ánimo
El rol del estrés crónico y la falta de descanso
Y por qué “aguantar” no es una estrategia válida

💬 Porque esta etapa no se trata solo de sobrevivirla… sino de entenderla y transformarla.
Escucha este episodio y descubre cómo pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia. 📲 Disponible en tu plataforma favorita.

 #PerimenopausiaConsciente #HábitosQueSanan #SaludFemenina #podcasteducativo

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🔍 Exploramos:
Por qué saltarte comidas puede desbalancear tus hormonas
Cómo el exceso de café y azúcar impacta tu estado de ánimo
El rol del estrés crónico y la falta de descanso
Y por qué “aguantar” no es una estrategia válida

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Síntomas invisibles que impactan tu día a día

El tabú de la menopausia en entornos laborales

Estrategias para cuidar tu salud sin dejar de avanzar profesionalmente

Cómo las empresas pueden ser aliadas en esta etapa

💬 Porque ser profesional y estar en la menopausia no deberían ser opuestos. Tu experiencia, tu voz y tu bienestar importan.📲 Escúchalo en tu plataforma favorita y comparte con colegas, amigas y líderes que quieran transformar el mundo laboral desde la empatía y la conciencia.#MenopausiaConsciente #TrabajoYMenopausia #SaludFemenina #PodcastEducativo

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]]>https://api.spreaker.com/episode/66976271Sat, 19 Jul 2025 02:00:07 +0000Karla Hernández/Vanessa Gómez¿Alguna vez has tenido un bochorno en plena reunión? ¿Te cuesta concentrarte o dormir bien y eso impacta en tu rendimiento laboral?En este episodio abrimos una conversación urgente y necesaria: ¿Cómo afecta la menopausia al trabajo… y por qué nadie...

Síntomas invisibles que impactan tu día a día

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• Qué es el liquen vulvar y cómo identificarlo
• Por qué se confunde con otras molestias
• La importancia de la autoexploración
• Opciones reales de tratamiento y acompañamiento

💬 Porque tu salud íntima merece atención, información y cero tabúes. Escucha, comparte y acompáñanos en esta conversación que puede cambiar vidas.📲 Disponible en YouTube y Spotify. #MenopausiaConsciente #LiquenVulvar #SaludFemenina #PodcastEducativo

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• Qué es el liquen vulvar y cómo identificarlo
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 #amor #doctor #amatemujer #sexologia #desamor #disfuncionerectil #faltadedeseo #felicesorgasmos #verrugasgenitales #yosimeamo #salud #mujer #climaterio #nopausa #mujeresempoderadas #hormonas #sofocos #informaciónespoder #sintabúessinlimitessinmiedos #bienestar #fertilidad #natural #vaginismo #mujeres #quistes

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Hablamos de:
Los tipos de duelo que surgen en esta etapa
Por qué es tan difícil validarlos socialmente
Cómo acompañarnos con compasión en el proceso
Y qué nuevas formas de identidad pueden nacer tras la tormenta

Porque lo que no se nombra, no se procesa. Y porque cada transformación merece ser abrazada con verdad y ternura.

 #premenopausia #obstetra #natural #ginecologia #ginecologo #amorpropio #obesidad #dieta #amor #saludybienestar #gine #ginecologa #osteoporosis #health #vph #medicina #parejas #vagina #controlprenatal #psicologia #bochornos #saluddelamujer #parto #quistes #maternidad #beauty #menstruacion #equilibriohormonal #endometriosis

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Karla Hernández: https://www.instagram.com/sentremujeres/]]>https://api.spreaker.com/episode/66892744Wed, 09 Jul 2025 02:00:08 +0000Karla Hernández/Vanessa GómezDurante la perimenopausia, muchas mujeres atraviesan un duelo silencioso. No se trata solo de dejar atrás el ciclo menstrual, sino de despedirse de una versión de sí mismas: del cuerpo que conocían, de ciertos roles, de posibilidades que parecían...Este episodio es una invitación a ponerle nombre a esas pérdidas, a reconocer el proceso emocional que conllevan… y también a descubrir lo que puede florecer después. 💬 

Hablamos de:
Los tipos de duelo que surgen en esta etapa
Por qué es tan difícil validarlos socialmente
Cómo acompañarnos con compasión en el proceso
Y qué nuevas formas de identidad pueden nacer tras la tormenta

Porque lo que no se nombra, no se procesa. Y porque cada transformación merece ser abrazada con verdad y ternura.

 #premenopausia #obstetra #natural #ginecologia #ginecologo #amorpropio #obesidad #dieta #amor #saludybienestar #gine #ginecologa #osteoporosis #health #vph #medicina #parejas #vagina #controlprenatal #psicologia #bochornos #saluddelamujer #parto #quistes #maternidad #beauty #menstruacion #equilibriohormonal #endometriosis

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#amor #doctor #amatemujer #sexologia #desamor #disfuncionerectil #faltadedeseo #felicesorgasmos #verrugasgenitales #yosimeamo #salud #mujer #climaterio #nopausa #mujeresempoderadas #hormonas #sofocos #informaciónespoder #sintabúessinlimitessinmiedos #bienestar #fertilidad #natural #vaginismo #mujeres #quistes

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• Qué significa realmente “calidad de vida” en la perimenopausia: más allá de los síntomas.
• Cómo identificar lo que te resta y cultivar lo que te potencia.
• Estrategias para mejorar el bienestar físico, emocional y sexual durante esta etapa
• ¡Seamos mujeres que decidieron no resignarse… y florecer!

🌱 Este episodio es una invitación a volver al centro, a priorizarte sin culpa y a abrazar esta transición como un acto de poder.
Menopausia #SaludFemenina #CambioDeVida #Bienestar #EmpoderamientoFemenino #MenopausiaPositiva #CuerpoFemenino #MujeresFuertes #MujeresSaludables #Autocuidado #CalidadDeVida #CuidadoDeLaSalud #Hormonas #MenopausiaYMás #MujeresEnForma #ViviendoLaMenopausia #MujeresSabias #ConocimientoFemenino
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• Qué significa realmente “calidad de vida” en la perimenopausia: más allá de los síntomas.
• Cómo identificar lo que te resta y cultivar lo que te potencia.
• Estrategias para mejorar el bienestar físico, emocional y sexual durante esta etapa
• ¡Seamos mujeres que decidieron no resignarse… y florecer!

🌱 Este episodio es una invitación a volver al centro, a priorizarte sin culpa y a abrazar esta transición como un acto de poder.
Menopausia #SaludFemenina #CambioDeVida #Bienestar #EmpoderamientoFemenino #MenopausiaPositiva #CuerpoFemenino #MujeresFuertes #MujeresSaludables #Autocuidado #CalidadDeVida #CuidadoDeLaSalud #Hormonas #MenopausiaYMás #MujeresEnForma #ViviendoLaMenopausia #MujeresSabias #ConocimientoFemenino
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Hablamos de:
Cómo los síntomas físicos y emocionales de la perimenopausia alimentan creencias limitantes.
Las formas sutiles (y no tan sutiles) en que nos saboteamos: desde posponer decisiones hasta silenciar nuestra voz.
Herramientas para identificar el autosabotaje y transformarlo en autoempatía.
💫 Este episodio es una invitación a dejar de pelearnos con nosotras mismas y empezar a acompañarnos con más compasión. Porque la perimenopausia no es el final, es una evolución.

 #premenopausia #obstetra #natural #ginecologia #ginecologo #amorpropio #obesidad #dieta #amor #saludybienestar #gine #ginecologa #osteoporosis #health #vph #medicina #parejas #vagina #controlprenatal #psicologia #bochornos #saluddelamujer #parto #quistes #maternidad #beauty #menstruacion #equilibriohormonal #endometriosis 

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Karla Hernández: https://www.instagram.com/sentremujeres/]]>https://api.spreaker.com/episode/66715715Wed, 25 Jun 2025 02:00:08 +0000Karla Hernández/Vanessa GómezEn este episodio, abrimos una conversación honesta sobre cómo muchas mujeres en la perimenopausia experimentan una batalla silenciosa: el autosabotaje. ¿Te ha pasado sentir que no eres suficiente, que tus cambios hormonales te restan valor o que ya no...¿Te ha pasado sentir que no eres suficiente, que tus cambios hormonales te restan valor o que ya no tienes lugar? No estás sola.
Hablamos de:
Cómo los síntomas físicos y emocionales de la perimenopausia alimentan creencias limitantes.
Las formas sutiles (y no tan sutiles) en que nos saboteamos: desde posponer decisiones hasta silenciar nuestra voz.
Herramientas para identificar el autosabotaje y transformarlo en autoempatía.
💫 Este episodio es una invitación a dejar de pelearnos con nosotras mismas y empezar a acompañarnos con más compasión. Porque la perimenopausia no es el final, es una evolución.

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]]>https://api.spreaker.com/episode/66643853Sat, 21 Jun 2025 02:00:07 +0000Karla Hernández/Vanessa GómezEn este episodio vamos a ponerle lupa a uno de los temas más polémicos y malentendidos de la menopausia: la terapia de reemplazo hormonal. ¿De verdad causa cáncer? ¿Es solo para mujeres mayores? ¿Te vuelve dependiente? Basta de confusión.Te...
premenopausia #obstetra #natural #ginecologia #ginecologo #amorpropio #obesidad #dieta #amor #saludybienestar #gine #ginecologa #osteoporosis #health #vph #medicina #parejas #vagina #controlprenatal #psicologia #bochornos #saluddelamujer #parto #quistes #maternidad #beauty #menstruacion #equilibriohormonal #endometriosis  

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Depende de que nos revisemos al interior, y priorizar nuestro autocuidado, sobre las necesidades de los otros integrantes de nuestra tribu.
La autoimagen y la autoaceptación es un desafio en esta etapa, y ahi es donde la reingenieria de vida es la mejor estrategia.


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]]>https://api.spreaker.com/episode/66593671Wed, 18 Jun 2025 02:00:08 +0000Karla Hernández/Vanessa GómezLa perimenopausia nos supone, de manera colectiva, una puerta a la vejez en el ciclo vital de las mujeres. Sin embargo, aunque el tiempo no se detiene, la perimenopausia es una oportunidad de reinvención de nuestra versión en la vejez. Depende de que...Sin embargo, aunque el tiempo no se detiene, la perimenopausia es una oportunidad de reinvención de nuestra versión en la vejez.
Depende de que nos revisemos al interior, y priorizar nuestro autocuidado, sobre las necesidades de los otros integrantes de nuestra tribu.
La autoimagen y la autoaceptación es un desafio en esta etapa, y ahi es donde la reingenieria de vida es la mejor estrategia.


#amor #doctor #amatemujer #sexologia #desamor #disfuncionerectil #faltadedeseo #felicesorgasmos #verrugasgenitales #yosimeamo #salud #mujer #climaterio #nopausa #mujeresempoderadas #hormonas #sofocos #informaciónespoder #sintabúessinlimitessinmiedos #bienestar #fertilidad #natural #vaginismo #mujeres #quistes

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]]>1679autocuidado,bienestar,cuidadodelapiel,empoderamientofemenino,fitnessysalud,menopauseawareness,menopausia,menopausiapositiva,mujeresentransición,mujeresfuertes,organicbeauty,saludfemenina,saludhormonal,saludybienestar,vidaactivafalse162fullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-61-disruptores-endocrinos-y-menopausia--66542051Y se pueden encontrar en los distintos productos de la vida cotidiana que ingerimos, olemos y nos untamos, por ejemplo: perfumes, alimentos procesados, limpiadores, etc.
En perimenopausia tenemos un sistema hormonal frágil y con estas sustancias puede ocasionar que se vea mucho mas alterado.

amor #doctor #amatemujer #sexologia #desamor #disfuncionerectil #faltadedeseo #felicesorgasmos #verrugasgenitales #yosimeamo #salud #mujer #climaterio #nopausa #mujeresempoderadas #hormonas #sofocos #informaciónespoder #sintabúessinlimitessinmiedos #bienestar #fertilidad #natural #vaginismo #mujeres #quistes

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]]>https://api.spreaker.com/episode/66542051Sat, 14 Jun 2025 02:00:07 +0000Karla Hernández/Vanessa GómezLos disruptores endocrinos son sustancias que estan en productos de uso cotidiano que pueden ocasionar que los receptores de algunas hormonas se vean bloqueados y/o modificada su acción. Y se pueden encontrar en los distintos productos de la vida...Y se pueden encontrar en los distintos productos de la vida cotidiana que ingerimos, olemos y nos untamos, por ejemplo: perfumes, alimentos procesados, limpiadores, etc.
En perimenopausia tenemos un sistema hormonal frágil y con estas sustancias puede ocasionar que se vea mucho mas alterado.

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]]>1885autocuidado,bienestar,calidaddevida,cambiodevida,conocimientofemenino,cuerpofemenino,cuidadodelasalud,empoderamientofemenino,hormonas,menopausia,menopausiapositiva,menopausiaymás,mujeresenforma,mujeresfuertes,mujeressabias,mujeressaludables,saludfemenina,viviendolamenopausiafalse161fullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-60-que-le-pasa-al-cerebro-en-la-perimenopausia--66493221Entender estos cambios y tener compasión con nosotras mismas nos ayuda a transitar de mejor manera por esta etapa vital.

premenopausia #obstetra #natural #ginecologia #ginecologo #amorpropio #obesidad #dieta #amor #saludybienestar #gine #ginecologa #osteoporosis #health #vph #medicina #parejas #vagina #controlprenatal #psicologia #bochornos #saluddelamujer #parto #quistes #maternidad #beauty #menstruacion #equilibriohormonal #endometriosis

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Karla Hernández: https://www.instagram.com/sentremujeres/]]>https://api.spreaker.com/episode/66493221Wed, 11 Jun 2025 02:00:07 +0000Karla Hernández/Vanessa GómezEn la transición perimenopausica el cerebro tiene modificaciones físicas y químicas que explican los síntomas como niebla mental, depresión e incluso los bochornos, que tras este periodo regresa a sus características similares a la premenopausia....Entender estos cambios y tener compasión con nosotras mismas nos ayuda a transitar de mejor manera por esta etapa vital.

premenopausia #obstetra #natural #ginecologia #ginecologo #amorpropio #obesidad #dieta #amor #saludybienestar #gine #ginecologa #osteoporosis #health #vph #medicina #parejas #vagina #controlprenatal #psicologia #bochornos #saluddelamujer #parto #quistes #maternidad #beauty #menstruacion #equilibriohormonal #endometriosis

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La importancia de la alimentación, la higiene de sueño, mover el cuerpo, tener estrategias del estrés y la suplementacipon nos han hecho toda la diferencia para surfear de mejor manera esta etapa.


amor #doctor #amatemujer #sexologia #desamor #disfuncionerectil #faltadedeseo #felicesorgasmos #verrugasgenitales #yosimeamo #salud #mujer #climaterio #nopausa #mujeresempoderadas #hormonas #sofocos #informaciónespoder #sintabúessinlimitessinmiedos #bienestar #fertilidad #natural #vaginismo #mujeres #quistes

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Karla Hernández: https://www.instagram.com/sentremujeres/]]>https://api.spreaker.com/episode/66426178Sat, 07 Jun 2025 02:00:07 +0000Karla Hernández/Vanessa GómezLas host de este podcast, somos mujeres en mediana edad que estamos atravesando la perimenopausia, y también tenemos síntomas. En este episodio les contamos que síntomas estamos teniendo y como estamos haciendo para gesionarlos mejor. La importancia...En este episodio les contamos que síntomas estamos teniendo y como estamos haciendo para gesionarlos mejor.
La importancia de la alimentación, la higiene de sueño, mover el cuerpo, tener estrategias del estrés y la suplementacipon nos han hecho toda la diferencia para surfear de mejor manera esta etapa.


amor #doctor #amatemujer #sexologia #desamor #disfuncionerectil #faltadedeseo #felicesorgasmos #verrugasgenitales #yosimeamo #salud #mujer #climaterio #nopausa #mujeresempoderadas #hormonas #sofocos #informaciónespoder #sintabúessinlimitessinmiedos #bienestar #fertilidad #natural #vaginismo #mujeres #quistes

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Sin embargo, si no cuentas con esta posibilidad ¿qué estas haciendo en la mediana edad ahora para tener proyección financiera en tu vejez?


Menopausia #SaludFemenina #CambioDeVida #Bienestar #EmpoderamientoFemenino #MenopausiaPositiva #CuerpoFemenino #MujeresFuertes #MujeresSaludables #Autocuidado #CalidadDeVida #CuidadoDeLaSalud #Hormonas #MenopausiaYMás #MujeresEnForma #ViviendoLaMenopausia #MujeresSabias #ConocimientoFemenino

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Karla Hernández: https://www.instagram.com/sentremujeres/]]>https://api.spreaker.com/episode/66389350Wed, 04 Jun 2025 04:09:50 +0000Karla Hernández/Vanessa GómezLa educación financiera es una gran deuda que tenemos como generación X, ya que muy pocas de nosotras tuvimos esta instrucción en nuestra vida.  Echar un vistazo a nuestra afore puede ser que nos ayude a tener una factor a favor en la previsión de...Echar un vistazo a nuestra afore puede ser que nos ayude a tener una factor a favor en la previsión de nuestra vejez. 
Sin embargo, si no cuentas con esta posibilidad ¿qué estas haciendo en la mediana edad ahora para tener proyección financiera en tu vejez?


Menopausia #SaludFemenina #CambioDeVida #Bienestar #EmpoderamientoFemenino #MenopausiaPositiva #CuerpoFemenino #MujeresFuertes #MujeresSaludables #Autocuidado #CalidadDeVida #CuidadoDeLaSalud #Hormonas #MenopausiaYMás #MujeresEnForma #ViviendoLaMenopausia #MujeresSabias #ConocimientoFemenino

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#Menopausia #SaludFemenina #Bienestar #MujeresFuertes #SaludHormonal #MenopausiaPositiva #CuidadoDeLaPiel #MujeresEnTransición #AutoCuidado #EmpoderamientoFemenino #VidaActiva #SaludYBienestar #MenopauseAwareness #OrganicBeauty #FitnessYSalud Siguenos en nuestras redes sociales: Facebook: https://www.facebook.com/lasreglascambianmx Instagram: https://www.instagram.com/lasreglascambianmx TikTok: https://www.tiktok.com/@las.reglas.cambian Vanessa Gómez: https://www.instagram.com/vaneggz/ Karla Hernández: https://www.instagram.com/sentremujeres/]]>https://api.spreaker.com/episode/66335015Sat, 31 May 2025 02:00:07 +0000Karla Hernández/Vanessa GómezLa generación X, es la primera generación que atrasó la maternidad (de manera general) a después de los 30 años, por lo que es común que en casa se estén transitando por estas dos etapas vitales en las madres y en los hijos e hijas al mismo tiempo, lo...Elegir las batallas para no vivir en una guerra constante.
#Menopausia #SaludFemenina #Bienestar #MujeresFuertes #SaludHormonal #MenopausiaPositiva #CuidadoDeLaPiel #MujeresEnTransición #AutoCuidado #EmpoderamientoFemenino #VidaActiva #SaludYBienestar #MenopauseAwareness #OrganicBeauty #FitnessYSalud Siguenos en nuestras redes sociales: Facebook: https://www.facebook.com/lasreglascambianmx Instagram: https://www.instagram.com/lasreglascambianmx TikTok: https://www.tiktok.com/@las.reglas.cambian Vanessa Gómez: https://www.instagram.com/vaneggz/ Karla Hernández: https://www.instagram.com/sentremujeres/]]>1356autocuidado,bienestar,calidaddevida,cambiodevida,conocimientofemenino,cuerpofemenino,cuidadodelasalud,empoderamientofemenino,hormonas,menopausia,menopausiapositiva,menopausiaymás,mujeresenforma,mujeresfuertes,mujeressabias,mujeressaludables,saludfemenina,viviendolamenopausiafalse157fullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-56-psicologia-psiquiatria-y-perimenopausia--66304983En ocasiones, vale la pena pedir algún tipo de apoyo que nos ayude a encontrar herramientas para poder mejorar la crisis de identidad que acompaña a la perimenopausia.
A veces puede ser útil, incluso, el manejo de antidepreresivos o ansiolíticos. La salud mental está lleno de prejuicios y miedos, y además saber que hay posibilidad de requerir apoyo para gestionar de mejor manera el estrés.
No tengamos temor de requerir apoyo por psicología o psquiatría.

menopausia #obesidad #metabolismo #menopause #sexualidad #obstetricia #medicinaalternativa #osteoporosis #saludsexual #fertilidad #menopausia #ginecologo #menstruacion #saludfemenina #hipotiroidismo #incontinenciaurinaria #suelopelvico #hormonas #climaterio #controlprenatal #labioplastia Siguenos en nuestras redes sociales: Facebook: https://www.facebook.com/lasreglascambianmx Instagram: https://www.instagram.com/lasreglascambianmx TikTok: https://www.tiktok.com/@las.reglas.cambian Vanessa Gómez: https://www.instagram.com/vaneggz/ Karla Hernández: https://www.instagram.com/sentremujeres/]]>https://api.spreaker.com/episode/66304983Wed, 28 May 2025 02:00:07 +0000Karla Hernández/Vanessa GómezLa perimenopausia es una etapa crítica en la vida femenina, debido a todos los cambios que ocurren durante la edad mediana. En ocasiones, vale la pena pedir algún tipo de apoyo que nos ayude a encontrar herramientas para poder mejorar la crisis de...En ocasiones, vale la pena pedir algún tipo de apoyo que nos ayude a encontrar herramientas para poder mejorar la crisis de identidad que acompaña a la perimenopausia.
A veces puede ser útil, incluso, el manejo de antidepreresivos o ansiolíticos. La salud mental está lleno de prejuicios y miedos, y además saber que hay posibilidad de requerir apoyo para gestionar de mejor manera el estrés.
No tengamos temor de requerir apoyo por psicología o psquiatría.

menopausia #obesidad #metabolismo #menopause #sexualidad #obstetricia #medicinaalternativa #osteoporosis #saludsexual #fertilidad #menopausia #ginecologo #menstruacion #saludfemenina #hipotiroidismo #incontinenciaurinaria #suelopelvico #hormonas #climaterio #controlprenatal #labioplastia Siguenos en nuestras redes sociales: Facebook: https://www.facebook.com/lasreglascambianmx Instagram: https://www.instagram.com/lasreglascambianmx TikTok: https://www.tiktok.com/@las.reglas.cambian Vanessa Gómez: https://www.instagram.com/vaneggz/ Karla Hernández: https://www.instagram.com/sentremujeres/]]>1335amor,amorpropio,controlprenatal,dieta,gine,ginecologa,ginecologia,ginecologo,health,medicina,natural,obesidad,obstetra,osteoporosis,parejas,premenopausia,psicologia,saludybienestar,vagina,vphfalse156fullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-55-menopausia-precoz--66239169En este grupo particular, la terapia de reemplazo hormonal es una de las mejores alternativas para disminuir los riesgos cardiovasculares y de osteoporosis, entre otros, siempre bajo supervisión médica.
También se recomienda un acompañamiento en la gestión emocional, debido a las repercusiones que pudieran tener en la fertilidad.

amor #doctor #amatemujer #sexologia #desamor #disfuncionerectil #faltadedeseo #felicesorgasmos #verrugasgenitales #yosimeamo #salud #mujer #climaterio #nopausa #mujeresempoderadas #hormonas #sofocos #informaciónespoder #sintabúessinlimitessinmiedos #bienestar #fertilidad #natural #vaginismo #mujeres #quistes

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Karla Hernández: https://www.instagram.com/sentremujeres/]]>https://api.spreaker.com/episode/66239169Sat, 24 May 2025 02:00:08 +0000Karla Hernández/Vanessa GómezLa menopausia precoz ocurre en mujeres antes de los 40 años, de causa genética, inmunológica, iatrogénica o, incluso, de origen desconocido. En este grupo particular, la terapia de reemplazo hormonal es una de las mejores alternativas para disminuir...En este grupo particular, la terapia de reemplazo hormonal es una de las mejores alternativas para disminuir los riesgos cardiovasculares y de osteoporosis, entre otros, siempre bajo supervisión médica.
También se recomienda un acompañamiento en la gestión emocional, debido a las repercusiones que pudieran tener en la fertilidad.

amor #doctor #amatemujer #sexologia #desamor #disfuncionerectil #faltadedeseo #felicesorgasmos #verrugasgenitales #yosimeamo #salud #mujer #climaterio #nopausa #mujeresempoderadas #hormonas #sofocos #informaciónespoder #sintabúessinlimitessinmiedos #bienestar #fertilidad #natural #vaginismo #mujeres #quistes

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Vale la pena que acudas a consulta para evaluar cuales estudios son los necesarios de acuerdo a tu perfil, asi como regresar a revisión de los estudios por el profesional de salud para que puedan ser interpretados, no vale solo revisar que sale en parámetros normales.

menopausia #salud #mujer #climaterio #ginecologia #mujeres #embarazo #saludfemenina #sofocos #hormonas #bienestar #menopause #ansiedad #saludsexual #menopausiasaludable #fertilidad #sexualidad #obstetricia #perimenopausia #menstruacion #nutricion #vidasaludable #diabetes #suelopelvico #doctor #sequedadvaginal #menopausiafeliz #saludmujerSiguenos en nuestras redes sociales:
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]]>https://api.spreaker.com/episode/66179008Wed, 21 May 2025 04:00:08 +0000Karla Hernández/Vanessa GómezLa revisión anual es una práctica que ayuda a determinar factores de riesgo para enfermedades, detección temprana de algunas lesiones y/o enfermedades, los estudios de laboratorio y gabinete funciona como un auxiliar en el diagnóstico de enfermedades....No se hace un estudio solo por "ver que encontramos", cada estudio debe ser indicado para investigar y/o confirmar la sospecha diagnóstica de tu médica o médico.
Vale la pena que acudas a consulta para evaluar cuales estudios son los necesarios de acuerdo a tu perfil, asi como regresar a revisión de los estudios por el profesional de salud para que puedan ser interpretados, no vale solo revisar que sale en parámetros normales.

menopausia #salud #mujer #climaterio #ginecologia #mujeres #embarazo #saludfemenina #sofocos #hormonas #bienestar #menopause #ansiedad #saludsexual #menopausiasaludable #fertilidad #sexualidad #obstetricia #perimenopausia #menstruacion #nutricion #vidasaludable #diabetes #suelopelvico #doctor #sequedadvaginal #menopausiafeliz #saludmujerSiguenos en nuestras redes sociales:
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]]>1344amorpropio,ansiedad,belleza,bienestar,diabetes,dieta,embarazo,ginecologia,medicina,menopausia,mexico,mujer,mujeres,natural,nutricion,obesidad,salud,saludable,vida,vidasaludablefalse154fullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-especial-fisioterapia-de-suelo-pelvico-y-perimenopausia--66126842

En este episodio la Fisioterapeuta especializada en suelo pélvico Araceli Ramírez nos ayuda a aclarar dudas sobre el suelo pélvico, los músculos de la faja abdominal, la forma correcta para orinar y defecar. La puedes contactar a traves de los siguientes enlances:
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Menopausia #SaludFemenina #Bienestar #MujeresFuertes #SaludHormonal  #MenopausiaPositiva #CuidadoDeLaPiel #MujeresEnTransición #AutoCuidado #EmpoderamientoFemenino #VidaActiva #SaludYBienestar #MenopauseAwareness #OrganicBeauty #FitnessYSalud    Siguenos en nuestras redes sociales: Facebook: https://www.facebook.com/lasreglascambianmx Instagram: https://www.instagram.com/lasreglascambianmx TikTok: https://www.tiktok.com/@las.reglas.cambian   Vanessa Gómez: https://www.instagram.com/vaneggz/ Karla Hernández: https://www.instagram.com/sentremujeres/  ]]>https://api.spreaker.com/episode/66126842Sat, 17 May 2025 03:30:23 +0000Karla Hernández/Vanessa GómezHay una región del cuerpo humano olvidado que es: el suelo pélvico, y en perimenopausia esta zona se ve comprometida por la disminución de los estrógenos, pero también por malos hábitos urinarios y defecatorios, la pérdida de colágeno, etc. La buena...

En este episodio la Fisioterapeuta especializada en suelo pélvico Araceli Ramírez nos ayuda a aclarar dudas sobre el suelo pélvico, los músculos de la faja abdominal, la forma correcta para orinar y defecar. La puedes contactar a traves de los siguientes enlances:
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Visibilizar el término perimenopausia tiene como fin restarle la estigmización a esta etapa vital de las mujeres no solo para ellas, sino también para el ámbito médico.

Menopausia #SaludFemenina #Bienestar #MujeresFuertes #SaludHormonal  #MenopausiaPositiva #CuidadoDeLaPiel #MujeresEnTransición #AutoCuidado #EmpoderamientoFemenino #VidaActiva #SaludYBienestar #MenopauseAwareness #OrganicBeauty #FitnessYSalud    Siguenos en nuestras redes sociales: Facebook: https://www.facebook.com/lasreglascambianmx Instagram: https://www.instagram.com/lasreglascambianmx TikTok: https://www.tiktok.com/@las.reglas.cambian   Vanessa Gómez: https://www.instagram.com/vaneggz/ Karla Hernández: https://www.instagram.com/sentremujeres/]]>https://api.spreaker.com/episode/66074872Wed, 14 May 2025 02:00:07 +0000Karla Hernández/Vanessa GómezNo hay edad definitiva para poder hacer un diagnóstico definitivo de perimenopausia, los ovarios tienen una vida dinámica y conforme ganamos edad nos acercamos al término de la producción de óvulos. Visibilizar el término perimenopausia tiene como...
Visibilizar el término perimenopausia tiene como fin restarle la estigmización a esta etapa vital de las mujeres no solo para ellas, sino también para el ámbito médico.

Menopausia #SaludFemenina #Bienestar #MujeresFuertes #SaludHormonal  #MenopausiaPositiva #CuidadoDeLaPiel #MujeresEnTransición #AutoCuidado #EmpoderamientoFemenino #VidaActiva #SaludYBienestar #MenopauseAwareness #OrganicBeauty #FitnessYSalud    Siguenos en nuestras redes sociales: Facebook: https://www.facebook.com/lasreglascambianmx Instagram: https://www.instagram.com/lasreglascambianmx TikTok: https://www.tiktok.com/@las.reglas.cambian   Vanessa Gómez: https://www.instagram.com/vaneggz/ Karla Hernández: https://www.instagram.com/sentremujeres/]]>1230autocuidado,bienestar,calidaddevida,cambiodevida,conocimientofemenino,cuerpofemenino,cuidadodelasalud,empoderamientofemenino,hormonas,menopausia,menopausiapositiva,menopausiaymás,mujeresenforma,mujeresfuertes,mujeressabias,mujeressaludables,saludfemenina,viviendolamenopausiafalse153fullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-52-beneficios-de-la-terapia-de-reemplazo-hormonal-en-la-perimenopausia--66022316
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Karla Hernández: https://www.instagram.com/sentremujeres/]]>https://api.spreaker.com/episode/66022316Sat, 10 May 2025 02:00:10 +0000Karla Hernández/Vanessa GómezEl uso de la terapia de reemplazo hormonal en la perimenopausia tiene sus indicaciones específicas para control de síntomas climatéricos, pero también tiene efectos benéficos para disminuir el riesgo cardiovascular, de osteoporosis, de enfermedades...
 #menopausia #salud #mujer #climaterio #ginecologia #mujeres #embarazo #saludfemenina #sofocos #hormonas #bienestar #menopause #ansiedad #saludsexual #menopausiasaludable #fertilidad #sexualidad #obstetricia #perimenopausia #menstruacion #nutricion #vidasaludable #diabetes #suelopelvico #doctor #sequedadvaginal #menopausiafeliz #saludmujer

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Así que habrá que revisar con tu médico o médica cual es la hormona que predominantemente te esta ocasionando los síntomas en el transcurso de la perimenopausia.


menopausia #natural #mexico #vida #salud #dieta #belleza #mujer #bienestar #mujeres #saludable #medicina #nutricion #amorpropio #diabetes #vidasaludable #embarazo #ansiedad #ginecologia #obesidad

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Karla Hernández: https://www.instagram.com/sentremujeres/  ]]>https://api.spreaker.com/episode/65957554Wed, 07 May 2025 02:00:08 +0000Karla Hernández/Vanessa GómezLa hormona femenina por excelencia es el estrógeno, sin embargo, el ovario también produce progesterona y testosterona de manera ciclica. Durante la perimenopausia estas tres hormonas tienden a disminuir, por lo que, podemos tener síntomas...Durante la perimenopausia estas tres hormonas tienden a disminuir, por lo que, podemos tener síntomas relacionados a estas dos hormonas.
Así que habrá que revisar con tu médico o médica cual es la hormona que predominantemente te esta ocasionando los síntomas en el transcurso de la perimenopausia.


menopausia #natural #mexico #vida #salud #dieta #belleza #mujer #bienestar #mujeres #saludable #medicina #nutricion #amorpropio #diabetes #vidasaludable #embarazo #ansiedad #ginecologia #obesidad

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Durante esta etapa vital, las mujeres tenemos cambios en la producción hormonal hasta dejar de tenerla, podemos tener cambios en el ciclo menstrual, en las emociones, en el cuerpo. 
Depende muchisimo de nuestros hábitos y de nuestra actitud para pasarla de mejor manera. 

menopausia #saludfemenina #mujeresfuertes #bienestarfemenino #saludenlamedianaedad #cuidadodelamujer #menopausiasaludable #empoderamientofemenino #ciclodevida #mujeresencambio #saludhormonal #vidasaludable #menopausiaconsciente #mujeresysalud #equilibriohormonal #menopausiapositiva #saludintegral #mujeresenfoco #cuidadopersonal #menopausiaybienestar #mujeresentransición #saludybienestar #mujeresempoderadas #cuerpoymente #menopausiaconestilo#saludfemenina #mujeresenevolución #cuidadohormonal #menopausiayvida #mujeresconsciente

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Karla Hernández: https://www.instagram.com/sentremujeres/]]>https://api.spreaker.com/episode/65859699Sat, 03 May 2025 02:00:10 +0000Karla Hernández/Vanessa GómezLa mediana edad ocurre entre los 40 y 60 años, es un puente que une la adultez con la vejez. En la que ocurren cambios físicos, emocionales y sociales que nos obligan a ajustar muchos de los hábitos que nos ayuden a mantener la posibilidad de llegar...En la que ocurren cambios físicos, emocionales y sociales que nos obligan a ajustar muchos de los hábitos que nos ayuden a mantener la posibilidad de llegar en las mejores condiciones a la tercera edad. 
Durante esta etapa vital, las mujeres tenemos cambios en la producción hormonal hasta dejar de tenerla, podemos tener cambios en el ciclo menstrual, en las emociones, en el cuerpo. 
Depende muchisimo de nuestros hábitos y de nuestra actitud para pasarla de mejor manera. 

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Vanessa Gómez: https://www.instagram.com/vaneggz/ Karla Hernández: https://www.instagram.com/sentremujeres/  ]]>https://api.spreaker.com/episode/65774408Wed, 30 Apr 2025 02:00:07 +0000Karla Hernández/Vanessa GómezNo es normal tener sangrado genital despues de un año entero de haber dejado de reglar por deprivación hormonal. Estos casos deben someterse a una evaluación necesariamente en la consulta con una médica ginecóloga para identificar el sitio de la causa...#amor #doctor #amatemujer #sexologia #desamor #disfuncionerectil #faltadedeseo #felicesorgasmos #verrugasgenitales #yosimeamo #salud #mujeresentransición #climaterio #nopausa #mujeresempoderadas #hormonas #sofocos #informaciónespoder #sintabúessinlimitessinmiedos #bienestar #fertilidad #natural #vaginismo #mujeres #quistes Siguenos en nuestras redes sociales:Facebook: https://www.facebook.com/lasreglascambianmx Instagram: https://www.instagram.com/lasreglascambianmx TikTok: https://www.tiktok.com/@las.reglas.cambian

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Karla Hernández: https://www.instagram.com/sentremujeres/]]>https://api.spreaker.com/episode/65774281Mon, 28 Apr 2025 00:04:53 +0000Karla Hernández/Vanessa GómezDurante la edad mediana es común que se asocia a enfermedad tiroidea. Muchos síntomas pueden confundirse entre perimenopausia y enfermedad tiroidea, por lo que es necesario revisar esta hormona en el perfil de estudios que nos realizamos en la mediana...
 #Menopausia #SaludFemenina #Bienestar #MujeresFuertes #SaludHormonal #MenopausiaPositiva #CuidadoDeLaPiel #MujeresEnTransición #AutoCuidado #EmpoderamientoFemenino #VidaActiva #SaludYBienestar #MenopauseAwareness #OrganicBeauty #FitnessYSalud

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Karla Hernández: https://www.instagram.com/sentremujeres/]]>1304autocuidado,bienestar,calidaddevida,cambiodevida,conocimientofemenino,cuerpofemenino,cuidadodelasalud,empoderamientofemenino,hormonas,menopausia,menopausiapositiva,menopausiaymás,mujeresenforma,mujeresfuertes,mujeressabias,mujeressaludables,saludfemenina,viviendolamenopausiafalse148fullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-especial-importancia-del-ejercicio-alimentacion-sueno-y-estres-en-la-perimenopausia-con-el-dr-jorge-lopez-arriola--65672915La falta de ejercicio, el exceso de grasa corporal, los malos hábitos de sueño, la mala gestión del estrés hace que durante la perimenopausia se vea mas díficil el control de los síntomas climátericos.

En este episodio el Dr. Jorge López Arriola, médico especialista en Nutrición Clínica nos habla sobre los hábitos de vida para mejorar las condiciones de vida durante la mediana edad.
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]]>https://api.spreaker.com/episode/65672915Wed, 23 Apr 2025 03:00:08 +0000Karla Hernández/Vanessa GómezEl envejecimiento está relacionado con la pérdida de músculo, de colágeno, cambios emocionales, deterioro de las articulaciones, entre otros; con la disminución de la producción hormonal estos cambios se agudizan. La falta de ejercicio, el exceso de...La falta de ejercicio, el exceso de grasa corporal, los malos hábitos de sueño, la mala gestión del estrés hace que durante la perimenopausia se vea mas díficil el control de los síntomas climátericos.

En este episodio el Dr. Jorge López Arriola, médico especialista en Nutrición Clínica nos habla sobre los hábitos de vida para mejorar las condiciones de vida durante la mediana edad.
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]]>2981autocuidado,bienestar,cuidadodelapiel,empoderamientofemenino,fitnessysalud,menopauseawareness,menopausia,menopausiapositiva,mujeresentransición,mujeresfuertes,organicbeauty,saludfemenina,saludhormonal,saludybienestar,vidaactivafalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-47-deseo-sexual-y-perimenopausia--65587892https://api.spreaker.com/episode/65587892Sat, 19 Apr 2025 02:00:07 +0000Karla Hernández/Vanessa GómezEl deseo sexual esta sostenido por el ambiente hormonal, autoimagen, relación de pareja y estrés de la vida cotidiana. Tradicionalmente se asocia a la perimenopausia por la disminución hormonal femenina, sin embargo, en muchas ocasiones coincide con...1455autocuidado,bienestar,calidaddevida,cambiodevida,conocimientofemenino,cuerpofemenino,cuidadodelasalud,empoderamientofemenino,hormonas,menopausia,menopausiapositiva,menopausiaymás,mujeresenforma,mujeresfuertes,mujeressabias,mujeressaludables,saludfemenina,viviendolamenopausiafalse147fullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-46-bochornos-y-menopausia--65587609https://api.spreaker.com/episode/65587609Wed, 16 Apr 2025 02:40:07 +0000Karla Hernández/Vanessa GómezEl síntoma mas común y, probablemente, el mas incómodo durante la menopausia es el bochorno. Es una sensación de calor súbito que puede acompañarse de taquicardia, sudoración profusa, que pueden interrumpir el sueño y la vida cotidiana de las mujeres....1208climaterio,controlprenatal,fertilidad,ginecologo,hipotiroidismo,hormonas,incontinenciaurinaria,labioplastia,medicinaalternativa,menopause,menopausia,menstruacion,metabolismo,obesidad,obstetricia,osteoporosis,saludfemenina,saludsexual,sexualidad,suelopelvicofalse146fullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-45-estrategias-alternativas-del-control-del-estres-y-menopausia--65545726https://api.spreaker.com/episode/65545726Sat, 12 Apr 2025 04:00:09 +0000Karla Hernández/Vanessa GómezLa vida siempre nos enfrenta a desafíos en el día a día. Tener buena gestión de estrés es básica para tener niveles de #cortisol adecuados y con ello disminuir los efectos nocivos. Le damos muy poca importancia a la gestión del estrés, sin embargo, la...1382amor,amorpropio,controlprenatal,dieta,gine,ginecologa,ginecologia,ginecologo,health,medicina,natural,obesidad,obstetra,osteoporosis,parejas,premenopausia,psicologia,saludybienestar,vagina,vphfalse145fullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-44-ingesta-de-proteina-y-menopausia--65449169Su déficit en la alimentación puede ocasionar cansancio, antojos por alimentos dulces, recuperación lenta tras el ejercicio, entre otras.
#premenopausia #obstetra #natural #ginecologia #ginecologo #amorpropio #obesidad #dieta #amor #saludybienestar #gine #ginecologa #osteoporosis #health #vph #medicina #parejas #vagina #controlprenatal #psicologia #bochornos #saluddelamujer #parto #quistes #maternidad #beauty #menstruacion #equilibriohormonal #endometriosisawareness Siguenos en nuestras redes sociales: Facebook: https://www.facebook.com/lasreglascambianmx Instagram: https://www.instagram.com/lasreglascambianmx TikTok: https://www.tiktok.com/@las.reglas.cambian Vanessa Gómez: https://www.instagram.com/vaneggz/ Karla Hernández: https://www.instagram.com/sentremujeres/]]>https://api.spreaker.com/episode/65449169Wed, 09 Apr 2025 04:03:52 +0000Karla Hernández/Vanessa GómezLa ingesta de proteína es esencial en la perimenopausia debido a la sarcopenia que ocurre durante la mediana edad. Los masa muscular es importantísima para mantener un cuerpo fuerte y unos huesos adecuados, además que la ingesta adecuada hace que...Su déficit en la alimentación puede ocasionar cansancio, antojos por alimentos dulces, recuperación lenta tras el ejercicio, entre otras.
#premenopausia #obstetra #natural #ginecologia #ginecologo #amorpropio #obesidad #dieta #amor #saludybienestar #gine #ginecologa #osteoporosis #health #vph #medicina #parejas #vagina #controlprenatal #psicologia #bochornos #saluddelamujer #parto #quistes #maternidad #beauty #menstruacion #equilibriohormonal #endometriosisawareness Siguenos en nuestras redes sociales: Facebook: https://www.facebook.com/lasreglascambianmx Instagram: https://www.instagram.com/lasreglascambianmx TikTok: https://www.tiktok.com/@las.reglas.cambian Vanessa Gómez: https://www.instagram.com/vaneggz/ Karla Hernández: https://www.instagram.com/sentremujeres/]]>1453false144fullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-43-autocuidado-y-menopausia--65338172Implica gobernar nuestras decisiones en pos de un bien mayor.
Durante la #edadmediana tenemos que desaprender a dejar de vernos como nos enseñaron y asumirnos como somos de verdad.
#Menopausia #SaludFemenina #Bienestar #MujeresFuertes #SaludHormonal #MenopausiaPositiva #CuidadoDeLaPiel #MujeresEnTransición #AutoCuidado #EmpoderamientoFemenino #VidaActiva #SaludYBienestar #MenopauseAwareness #OrganicBeauty #FitnessYSalud Siguenos en nuestras redes sociales: Facebook: https://www.facebook.com/lasreglascambianmx Instagram: https://www.instagram.com/lasreglascambianmx TikTok: https://www.tiktok.com/@las.reglas.cambian Vanessa Gómez: https://www.instagram.com/vaneggz/ Karla Hernández: https://www.instagram.com/sentremujeres/]]>https://api.spreaker.com/episode/65338172Sat, 05 Apr 2025 02:00:07 +0000Karla Hernández/Vanessa GómezEl autocuidado es doloroso porque nos obliga a renunciar a cosas que nos gustan para tener cosas que nos hacen bien. Incluye el autocuidado fisico, social, laboral, familiar. Implica gobernar nuestras decisiones en pos de un bien mayor. Durante la...Implica gobernar nuestras decisiones en pos de un bien mayor.
Durante la #edadmediana tenemos que desaprender a dejar de vernos como nos enseñaron y asumirnos como somos de verdad.
#Menopausia #SaludFemenina #Bienestar #MujeresFuertes #SaludHormonal #MenopausiaPositiva #CuidadoDeLaPiel #MujeresEnTransición #AutoCuidado #EmpoderamientoFemenino #VidaActiva #SaludYBienestar #MenopauseAwareness #OrganicBeauty #FitnessYSalud Siguenos en nuestras redes sociales: Facebook: https://www.facebook.com/lasreglascambianmx Instagram: https://www.instagram.com/lasreglascambianmx TikTok: https://www.tiktok.com/@las.reglas.cambian Vanessa Gómez: https://www.instagram.com/vaneggz/ Karla Hernández: https://www.instagram.com/sentremujeres/]]>1446autocuidado,bienestar,calidaddevida,cambiodevida,cuerpofemenino,cuidadodelasalud,empoderamientofemenino,hormonas,menopausia,menopausiapositiva,menopausiaymás,mujeresenforma,mujeresfuertes,mujeressaludables,saludfemeninafalse143fullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-42-clasificacion-straw-10-y-perimenopausia--65290908 a) etapa eproductiva
 b) transición menopáusica
 c) etapa de postmenopausia

En donde se evalúa los ciclos menstruales, síntomas vasomotores (#bochornos), niveles hormonales, conteo folicular en el ovario. Nos ayuda a identificar las necesidades de las mujeres y evitar patologizar los cambios durante la #perimenopausia-

 #menopausia #saludfemenina #mujeresfuertes #bienestarfemenino #saludenlamedianaedad #cuidadodelamujer #menopausiasaludable #empoderamientofemenino #ciclodevida #mujeresencambio #saludhormonal #vidasaludable #menopausiaconsciente #mujeresysalud #equilibriohormonal #menopausiapositiva #saludintegral #mujeresenfoco #cuidadopersonal #menopausiaybienestar #mujeresentransición #saludybienestar #mujeresempoderadas #cuerpoymente #menopausiaconestilo#saludfemenina #mujeresenevolución #cuidadohormonal #menopausiayvida #mujeresconsciente

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Karla Hernández: https://www.instagram.com/sentremujeres/]]>https://api.spreaker.com/episode/65290908Wed, 02 Apr 2025 02:00:08 +0000Karla Hernández/Vanessa GómezExiste una herramienta que usan los médicos para identificar el envejecimiento reproductivo:  a) etapa eproductiva  b) transición menopáusica  c) etapa de postmenopausia En donde se evalúa los ciclos menstruales, síntomas vasomotores (#bochornos),... a) etapa eproductiva
 b) transición menopáusica
 c) etapa de postmenopausia

En donde se evalúa los ciclos menstruales, síntomas vasomotores (#bochornos), niveles hormonales, conteo folicular en el ovario. Nos ayuda a identificar las necesidades de las mujeres y evitar patologizar los cambios durante la #perimenopausia-

 #menopausia #saludfemenina #mujeresfuertes #bienestarfemenino #saludenlamedianaedad #cuidadodelamujer #menopausiasaludable #empoderamientofemenino #ciclodevida #mujeresencambio #saludhormonal #vidasaludable #menopausiaconsciente #mujeresysalud #equilibriohormonal #menopausiapositiva #saludintegral #mujeresenfoco #cuidadopersonal #menopausiaybienestar #mujeresentransición #saludybienestar #mujeresempoderadas #cuerpoymente #menopausiaconestilo#saludfemenina #mujeresenevolución #cuidadohormonal #menopausiayvida #mujeresconsciente

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Karla Hernández: https://www.instagram.com/sentremujeres/]]>https://api.spreaker.com/episode/65201995Sat, 29 Mar 2025 03:30:07 +0000Karla Hernández/Vanessa GómezLa #menopausia NO ES UNA ENFERMEDAD, pero la disminución de los estrógenos y progesterona puede asociarse a algunas alteraciones como: enfermedad cardiovascular, déficit cognitivo, disminución de la masa ósea, resistencia a la insulina, hipertensión...
 #saludfemenina #sofocos #hormonas #bienestar #menopause #ansiedad #saludsexual #menopausiasaludable #fertilidad #sexualidad #obstetricia #menopausia #salud #mujer #climaterio #ginecologia #mujeres #embarazo #perimenopausia #menstruacion #nutricion #vidasaludable #diabetes #suelopelvico #doctor #sequedadvaginal #menopausiafeliz #saludmujer

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La hipófisis es otra estructura en el cerebro que regula producción de otras hornonas, además de las que produce el ovario.
Además de que los estrógenos tiene función en la corteza cerebral y es la causa de los olvidos y la niebla mental.


Menopausia #SaludFemenina #Bienestar #MujeresFuertes #SaludHormonal  #MenopausiaPositiva #CuidadoDeLaPiel #MujeresEnTransición #AutoCuidado #EmpoderamientoFemenino #VidaActiva #SaludYBienestar #MenopauseAwareness #OrganicBeauty #FitnessYSalud    Siguenos en nuestras redes sociales: Facebook: https://www.facebook.com/lasreglascambianmx Instagram: https://www.instagram.com/lasreglascambianmx TikTok: https://www.tiktok.com/@las.reglas.cambian   Vanessa Gómez: https://www.instagram.com/vaneggz/ Karla Hernández: https://www.instagram.com/sentremujeres/  ]]>https://api.spreaker.com/episode/65119733Wed, 26 Mar 2025 03:00:07 +0000Karla Hernández/Vanessa GómezConforme la disminución de la producción hormonal por el ovario, el cerebro se va adaptando a esta nueva realidad hormonal. El hipotálamo es el regulador de hornonas en el cerebro, también tiene función con el sueño, el hambre y la temperatura...El hipotálamo es el regulador de hornonas en el cerebro, también tiene función con el sueño, el hambre y la temperatura corporal.
La hipófisis es otra estructura en el cerebro que regula producción de otras hornonas, además de las que produce el ovario.
Además de que los estrógenos tiene función en la corteza cerebral y es la causa de los olvidos y la niebla mental.


Menopausia #SaludFemenina #Bienestar #MujeresFuertes #SaludHormonal  #MenopausiaPositiva #CuidadoDeLaPiel #MujeresEnTransición #AutoCuidado #EmpoderamientoFemenino #VidaActiva #SaludYBienestar #MenopauseAwareness #OrganicBeauty #FitnessYSalud    Siguenos en nuestras redes sociales: Facebook: https://www.facebook.com/lasreglascambianmx Instagram: https://www.instagram.com/lasreglascambianmx TikTok: https://www.tiktok.com/@las.reglas.cambian   Vanessa Gómez: https://www.instagram.com/vaneggz/ Karla Hernández: https://www.instagram.com/sentremujeres/  ]]>1248autocuidado,bienestar,calidaddevida,cambiodevida,conocimientofemenino,cuerpofemenino,cuidadodelasalud,empoderamientofemenino,hormonas,menopausia,menopausiapositiva,menopausiaymás,mujeresenforma,mujeresfuertes,mujeressabias,mujeressaludables,saludfemenina,viviendolamenopausiafalse140fullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-39-antiaging-proaging-wellaging--65027489No hay manera de detener el envejecimiento.
Abracemos nuestro cuerpo sin esconder la edad.
Hagamos todo lo posible por llegar a la #edadorada en las mejores condiciones posibles.
El envejecimiento es un privilegio, y la madurez es algo por lo que trabajamos dia a dia.

menopausia #saludfemenina #mujeresfuertes #bienestarfemenino #saludenlamedianaedad #cuidadodelamujer #menopausiasaludable #empoderamientofemenino #ciclodevida #mujeresencambio #saludhormonal #vidasaludable #menopausiaconsciente #mujeresysalud #equilibriohormonal #menopausiapositiva #saludintegral #mujeresenfoco #cuidadopersonal #menopausiaybienestar #mujeresentransición #saludybienestar #mujeresempoderadas #cuerpoymente #menopausiaconestilo#saludfemenina #mujeresenevolución #cuidadohormonal #menopausiayvida #mujeresconsciente

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Karla Hernández: https://www.instagram.com/sentremujeres/]]>https://api.spreaker.com/episode/65027489Sat, 22 Mar 2025 04:32:46 +0000Karla Hernández/Vanessa GómezHemos sido educadas no solo en casa, sino en la sociedad, a ver la edad dorada como una época a la que se le ve con desdén. No hay manera de detener el envejecimiento. Abracemos nuestro cuerpo sin esconder la edad. Hagamos todo lo posible por llegar a...No hay manera de detener el envejecimiento.
Abracemos nuestro cuerpo sin esconder la edad.
Hagamos todo lo posible por llegar a la #edadorada en las mejores condiciones posibles.
El envejecimiento es un privilegio, y la madurez es algo por lo que trabajamos dia a dia.

menopausia #saludfemenina #mujeresfuertes #bienestarfemenino #saludenlamedianaedad #cuidadodelamujer #menopausiasaludable #empoderamientofemenino #ciclodevida #mujeresencambio #saludhormonal #vidasaludable #menopausiaconsciente #mujeresysalud #equilibriohormonal #menopausiapositiva #saludintegral #mujeresenfoco #cuidadopersonal #menopausiaybienestar #mujeresentransición #saludybienestar #mujeresempoderadas #cuerpoymente #menopausiaconestilo#saludfemenina #mujeresenevolución #cuidadohormonal #menopausiayvida #mujeresconsciente

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#menopausia #saludfemenina #mujeresfuertes #bienestarfemenino #saludenlamedianaedad #cuidadodelamujer #menopausiasaludable #empoderamientofemenino #ciclodevida #mujeresencambio #saludhormonal #vidasaludable #menopausiaconsciente #mujeresysalud #equilibriohormonal #menopausiapositiva #saludintegral #mujeresenfoco #cuidadopersonal #menopausiaybienestar #mujeresentransición #saludybienestar #mujeresempoderadas #cuerpoymente #menopausiaconestilo#saludfemenina #mujeresenevolución #cuidadohormonal #menopausiayvida #mujeresconsciente

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Karla Hernández: https://www.instagram.com/sentremujeres/]]>https://api.spreaker.com/episode/64959789Wed, 19 Mar 2025 02:00:08 +0000Karla Hernández/Vanessa GómezLos adaptógenos son hongos, raíces y algunas hierbas que tienen la función de ayudar a nuestro cuerpo a adaptarse a estrés, procesos inflamatorios y crisis orgánica. No son un remedios mágicos, son una alternativa de manejo junto con otras...
#menopausia #saludfemenina #mujeresfuertes #bienestarfemenino #saludenlamedianaedad #cuidadodelamujer #menopausiasaludable #empoderamientofemenino #ciclodevida #mujeresencambio #saludhormonal #vidasaludable #menopausiaconsciente #mujeresysalud #equilibriohormonal #menopausiapositiva #saludintegral #mujeresenfoco #cuidadopersonal #menopausiaybienestar #mujeresentransición #saludybienestar #mujeresempoderadas #cuerpoymente #menopausiaconestilo#saludfemenina #mujeresenevolución #cuidadohormonal #menopausiayvida #mujeresconsciente

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#menopausia #obesidad #metabolismo #menopause #sexualidad #obstetricia #medicinaalternativa #osteoporosis #saludsexual #fertilidad #menopausia #ginecologo #menstruacion #saludfemenina #hipotiroidismo #incontinenciaurinaria #suelopelvico #hormonas #climaterio #controlprenatal #labioplastia Siguenos en nuestras redes sociales: Facebook: https://www.facebook.com/lasreglascambianmx Instagram: https://www.instagram.com/lasreglascambianmx TikTok: https://www.tiktok.com/@las.reglas.cambian Vanessa Gómez: https://www.instagram.com/vaneggz/ Karla Hernández: https://www.instagram.com/sentremujeres/]]>https://api.spreaker.com/episode/64793872Mon, 10 Mar 2025 18:16:43 +0000Karla Hernández/Vanessa GómezEl cortisol es una hormona que nos ayuda a estar alertas de alguna amenaza (real o imaginaria) para tener respuestas rápidas, su producción es pulsátil durante el día. Sin embargo, en casos de estrés sostenido la producción se puede mantener alta...La alimentación rica en verduras, ejercicio de resistencia, sueño adecuado y tener buena gestión del estrés nos ayuda a tener una buena función del cortisol en #perimenopausia.

#menopausia #obesidad #metabolismo #menopause #sexualidad #obstetricia #medicinaalternativa #osteoporosis #saludsexual #fertilidad #menopausia #ginecologo #menstruacion #saludfemenina #hipotiroidismo #incontinenciaurinaria #suelopelvico #hormonas #climaterio #controlprenatal #labioplastia Siguenos en nuestras redes sociales: Facebook: https://www.facebook.com/lasreglascambianmx Instagram: https://www.instagram.com/lasreglascambianmx TikTok: https://www.tiktok.com/@las.reglas.cambian Vanessa Gómez: https://www.instagram.com/vaneggz/ Karla Hernández: https://www.instagram.com/sentremujeres/]]>1228autocuidado,bienestar,cuidadodelapiel,empoderamientofemenino,fitnessysalud,menopauseawareness,menopausia,menopausiapositiva,mujeresentransición,mujeresfuertes,organicbeauty,saludfemenina,saludhormonal,saludybienestar,vidaactivafalse136fullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-35-la-terapia-hormonal-con-hormonas-bioidenticas-es-segura-en-la-perimenopausia--64741085
 #menopausia #obesidad #metabolismo #menopause #sexualidad #obstetricia #medicinaalternativa #osteoporosis #saludsexual #fertilidad #menopausia #ginecologo #menstruacion #saludfemenina #hipotiroidismo #incontinenciaurinaria #suelopelvico #hormonas #climaterio #controlprenatal #labioplastia

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Karla Hernández: https://www.instagram.com/sentremujeres/]]>https://api.spreaker.com/episode/64741085Sat, 08 Mar 2025 02:00:06 +0000Karla Hernández/Vanessa GómezHay que saber que la terapia de reemplazo hormonal bioidénticas son las que contienen #estradiol y #progesterona, reguladas y autorizadas por las asociaciones médicas en el mundo. No así las que son hechas de forma artesanal. La indicación para...
 #menopausia #obesidad #metabolismo #menopause #sexualidad #obstetricia #medicinaalternativa #osteoporosis #saludsexual #fertilidad #menopausia #ginecologo #menstruacion #saludfemenina #hipotiroidismo #incontinenciaurinaria #suelopelvico #hormonas #climaterio #controlprenatal #labioplastia

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 #amor #doctor #amatemujer #sexologia #desamor #disfuncionerectil #faltadedeseo #felicesorgasmos #verrugasgenitales #yosimeamo #salud #mujer #climaterio #nopausa #mujeresempoderadas #hormonas #sofocos #informaciónespoder #sintabúessinlimitessinmiedos #bienestar #fertilidad #natural #vaginismo #mujeres #quistes

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Vanessa Gómez: https://www.instagram.com/vaneggz/ Karla Hernández: https://www.instagram.com/sentremujeres/]]>https://api.spreaker.com/episode/64699222Wed, 05 Mar 2025 02:00:08 +0000Karla Hernández/Vanessa GómezCada una de nosotras nos relacionamos de manera distinta con nuestro cuerpo y específicamente con la menstruación y, por ende, con el útero. Algunas veces debemos pensar en una cirugía para retirar el útero por enfermedad de ese órgano y en menor...Te invitamos a escuchar este episodio si ya te hicieron o estás en protocolo para #histerectomia. 
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premenopausia #obstetra #natural #ginecologia #ginecologo #amorpropio #obesidad #dieta #amor #saludybienestar #gine #ginecologa #osteoporosis #health #vph #medicina #parejas #vagina #controlprenatal #psicologia #bochornos #saluddelamujer #parto #quistes #maternidad #beauty #menstruacion #equilibriohormonal #endometriosis

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]]>https://api.spreaker.com/episode/64629607Sat, 01 Mar 2025 02:00:07 +0000Karla Hernández/Vanessa GómezEl cuerpo desde que nace tiene reacciones quìmicas que ocasionan sustancias de deshecho que nos oxidan, en la perimenopuasia con la disminución hormonal estos deshechos se incrementan y su depuracion disminuye lo qu efavorece la inflamación de bajo...
premenopausia #obstetra #natural #ginecologia #ginecologo #amorpropio #obesidad #dieta #amor #saludybienestar #gine #ginecologa #osteoporosis #health #vph #medicina #parejas #vagina #controlprenatal #psicologia #bochornos #saluddelamujer #parto #quistes #maternidad #beauty #menstruacion #equilibriohormonal #endometriosis

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]]>1154autocuidado,bienestar,calidaddevida,cambiodevida,conocimientofemenino,cuerpofemenino,cuidadodelasalud,empoderamientofemenino,hormonas,menopausia,menopausiapositiva,menopausiaymás,mujeresenforma,mujeresfuertes,mujeressabias,mujeressaludables,saludfemenina,viviendolamenopausiafalse133fullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-32-la-grasa-abdominal-y-perimenopausia--64570050#premenopausia #obstetra #natural #ginecologia #ginecologo #amorpropio #obesidad #dieta #amor #saludybienestar #gine #ginecologa #osteoporosis #health #vph #medicina #parejas #vagina #controlprenatal #psicologia #bochornos #saluddelamujer #parto #quistes #maternidad #beauty #menstruacion #equilibriohormonal #endometriosispain Siguenos en nuestras redes sociales: Facebook: https://www.facebook.com/lasreglascambianmx Instagram: https://www.instagram.com/lasreglascambianmx TikTok: https://www.tiktok.com/@las.reglas.cambian Vanessa Gómez: https://www.instagram.com/vaneggz/ Karla Hernández: https://www.instagram.com/sentremujeres/]]>https://api.spreaker.com/episode/64570050Wed, 26 Feb 2025 02:00:07 +0000Karla Hernández/Vanessa GómezUn síntoma común es que encontramos que el volumen abdominal secundario a la disminución hormonal. Este cambio puede ocasionar agudización de la inflamación de bajo grado, y resistencia a la insulina. Existen estrategias para controlar este síntoma,...#premenopausia #obstetra #natural #ginecologia #ginecologo #amorpropio #obesidad #dieta #amor #saludybienestar #gine #ginecologa #osteoporosis #health #vph #medicina #parejas #vagina #controlprenatal #psicologia #bochornos #saluddelamujer #parto #quistes #maternidad #beauty #menstruacion #equilibriohormonal #endometriosispain Siguenos en nuestras redes sociales: Facebook: https://www.facebook.com/lasreglascambianmx Instagram: https://www.instagram.com/lasreglascambianmx TikTok: https://www.tiktok.com/@las.reglas.cambian Vanessa Gómez: https://www.instagram.com/vaneggz/ Karla Hernández: https://www.instagram.com/sentremujeres/]]>1907autocuidado,bienestar,cuidadodelapiel,empoderamientofemenino,fitnessysalud,menopauseawareness,menopausia,menopausiapositiva,mujeresentransición,mujeresfuertes,organicbeauty,saludfemenina,saludhormonal,saludybienestar,vidaactivafalse132fullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-31-sintomas-poco-comunes-de-perimenopausia--64503293 #premenopausia #obstetra #natural #ginecologia #ginecologo #amorpropio #obesidad #dieta #amor #saludybienestar #gine #ginecologa #osteoporosis #health #vph #medicina #parejas #vagina #controlprenatal #psicologia #bochornos #saluddelamujer #parto #quistes #maternidad #beauty #menstruacion #equilibriohormonal #endometriosis

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Karla Hernández: https://www.instagram.com/sentremujeres/]]>https://api.spreaker.com/episode/64503293Sat, 22 Feb 2025 02:00:07 +0000Karla Hernández/Vanessa GómezSi bien, los bochornos son el síntoma mas conocido de la #perimenopausia,  recordemos que las mujeres tenemos receptores estrógenicos en el cuerpo, por lo que la falla ovárica puede ocasionar múltiples síntomas. Pueden ser cansancio, dolor articular,... #premenopausia #obstetra #natural #ginecologia #ginecologo #amorpropio #obesidad #dieta #amor #saludybienestar #gine #ginecologa #osteoporosis #health #vph #medicina #parejas #vagina #controlprenatal #psicologia #bochornos #saluddelamujer #parto #quistes #maternidad #beauty #menstruacion #equilibriohormonal #endometriosis

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 #menopausia #salud #mujer #climaterio #ginecologia #mujeres #embarazo #saludfemenina #sofocos #hormonas #bienestar #menopause #ansiedad #saludsexual #menopausiasaludable #fertilidad #sexualidad #obstetricia #perimenopausia #menstruacion #nutricion #vidasaludable #diabetes #suelopelvico #doctor #sequedadvaginal #menopausiafeliz #saludmujer

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Karla Hernández: https://www.instagram.com/sentremujeres/]]>https://api.spreaker.com/episode/64412197Wed, 19 Feb 2025 02:00:07 +0000Karla Hernández/Vanessa GómezHablar de #perimenopausia está llena de tabúes. Debemos saber que es una etapa de transición entre la época de reproductiva y el cese de la función ovárica. Suele empezar alrededor de los 40 años hasta que la regla se vaya del todo cerca de los 50...
 #menopausia #salud #mujer #climaterio #ginecologia #mujeres #embarazo #saludfemenina #sofocos #hormonas #bienestar #menopause #ansiedad #saludsexual #menopausiasaludable #fertilidad #sexualidad #obstetricia #perimenopausia #menstruacion #nutricion #vidasaludable #diabetes #suelopelvico #doctor #sequedadvaginal #menopausiafeliz #saludmujer

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menopausia #obesidad #metabolismo #menopause #sexualidad #obstetricia #medicinaalternativa #osteoporosis #saludsexual #fertilidad #menopausia #ginecologo #menstruacion #saludfemenina #hipotiroidismo #incontinenciaurinaria #suelopelvico #hormonas #climaterio #controlprenatal #labioplastia

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menopausia #obesidad #metabolismo #menopause #sexualidad #obstetricia #medicinaalternativa #osteoporosis #saludsexual #fertilidad #menopausia #ginecologo #menstruacion #saludfemenina #hipotiroidismo #incontinenciaurinaria #suelopelvico #hormonas #climaterio #controlprenatal #labioplastia

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Sin embargo en el contexto real, muchas mujeres. en perimenopausia se ven obligadas a renunciar a sus aspiraciones por los síntomas climatéricos o las empresas hacen reemplazo de personal.

 #menopausia #saludfemenina #mujeresfuertes #bienestarfemenino #saludenlamedianaedad #cuidadodelamujer #menopausiasaludable #empoderamientofemenino #ciclodevida #mujeresencambio #saludhormonal #vidasaludable #menopausiaconsciente #mujeresysalud #equilibriohormonal #menopausiapositiva #saludintegral #mujeresenfoco #cuidadopersonal #menopausiaybienestar #mujeresentransición #saludybienestar #mujeresempoderadas #cuerpoymente #menopausiaconestilo#saludfemenina #mujeresenevolución #cuidadohormonal #menopausiayvida #mujeresconsciente

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Karla Hernández: https://www.instagram.com/sentremujeres/]]>https://api.spreaker.com/episode/64197681Wed, 05 Feb 2025 03:22:04 +0000Karla Hernández/Vanessa GómezLa perimenopausia puede generar una serie de síntomas físicos y emocionales que afectan la concentración, la energía y aumentan el estrés cotidiano. En un mundo ideal las mujeres deberíamos tener acceso a servicios de salud de calidad, mejora de los...En un mundo ideal las mujeres deberíamos tener acceso a servicios de salud de calidad, mejora de los hábitos de vida y solicitar apoyo a las empresas, mientras que los empleadores deberían tener un entorno de trabajo flexible, ofrecer información y apoyarnos y promover la inclusión.
Sin embargo en el contexto real, muchas mujeres. en perimenopausia se ven obligadas a renunciar a sus aspiraciones por los síntomas climatéricos o las empresas hacen reemplazo de personal.

 #menopausia #saludfemenina #mujeresfuertes #bienestarfemenino #saludenlamedianaedad #cuidadodelamujer #menopausiasaludable #empoderamientofemenino #ciclodevida #mujeresencambio #saludhormonal #vidasaludable #menopausiaconsciente #mujeresysalud #equilibriohormonal #menopausiapositiva #saludintegral #mujeresenfoco #cuidadopersonal #menopausiaybienestar #mujeresentransición #saludybienestar #mujeresempoderadas #cuerpoymente #menopausiaconestilo#saludfemenina #mujeresenevolución #cuidadohormonal #menopausiayvida #mujeresconsciente

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 #menopausia #saludfemenina #mujeresfuertes #bienestarfemenino #saludenlamedianaedad #cuidadodelamujer #menopausiasaludable #empoderamientofemenino #ciclodevida #mujeresencambio #saludhormonal #vidasaludable #menopausiaconsciente #mujeresysalud #equilibriohormonal #menopausiapositiva #saludintegral #mujeresenfoco #cuidadopersonal #menopausiaybienestar #mujeresentransición #saludybienestar #mujeresempoderadas #cuerpoymente #menopausiaconestilo#saludfemenina #mujeresenevolución #cuidadohormonal #menopausiayvida #mujeresconsciente

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Las estrategias que pueden ayudar a disminuir la posbilidad de desarrollar estas enfermedades es el estilo de vida,  y en perimenopausia aun hay tiempo de recuperar el tiempo de malos hábitos.
Tener una vida saludable tiene como beneficio reforzar la producción de nuevas células sanas.


menopausia #saludfemenina #mujeresfuertes #bienestarfemenino #saludenlamedianaedad #cuidadodelamujer #menopausiasaludable #empoderamientofemenino #ciclodevida #mujeresencambio #saludhormonal #vidasaludable #menopausiaconsciente #mujeresysalud #equilibriohormonal #menopausiapositiva #saludintegral #mujeresenfoco #cuidadopersonal #menopausiaybienestar #mujeresentransición #saludybienestar #mujeresempoderadas #cuerpoymente #menopausiaconestilo#saludfemenina #mujeresenevolución #cuidadohormonal #menopausiayvida #mujeresconsciente     Siguenos en nuestras redes sociales: Facebook: https://www.facebook.com/lasreglascambianmx Instagram: https://www.instagram.com/lasreglascambianmx TikTok: https://www.tiktok.com/@las.reglas.cambian   Vanessa Gómez: https://www.instagram.com/vaneggz/ Karla Hernández: https://www.instagram.com/sentremujeres/]]>https://api.spreaker.com/episode/63981573Wed, 29 Jan 2025 03:00:07 +0000Karla Hernández/Vanessa GómezEl cáncer es una enfermedad frecuente en las mujeres en la #edadmediana, sobretodo el cáncer de mama, cervicouterino, de colon, de pulmón y linfomas. La perimenopusia se convierte en un factor de riesgo debido al compromiso que ocurre con la...La perimenopusia se convierte en un factor de riesgo debido al compromiso que ocurre con la disminución de los estrógenos. 
Las estrategias que pueden ayudar a disminuir la posbilidad de desarrollar estas enfermedades es el estilo de vida,  y en perimenopausia aun hay tiempo de recuperar el tiempo de malos hábitos.
Tener una vida saludable tiene como beneficio reforzar la producción de nuevas células sanas.


menopausia #saludfemenina #mujeresfuertes #bienestarfemenino #saludenlamedianaedad #cuidadodelamujer #menopausiasaludable #empoderamientofemenino #ciclodevida #mujeresencambio #saludhormonal #vidasaludable #menopausiaconsciente #mujeresysalud #equilibriohormonal #menopausiapositiva #saludintegral #mujeresenfoco #cuidadopersonal #menopausiaybienestar #mujeresentransición #saludybienestar #mujeresempoderadas #cuerpoymente #menopausiaconestilo#saludfemenina #mujeresenevolución #cuidadohormonal #menopausiayvida #mujeresconsciente     Siguenos en nuestras redes sociales: Facebook: https://www.facebook.com/lasreglascambianmx Instagram: https://www.instagram.com/lasreglascambianmx TikTok: https://www.tiktok.com/@las.reglas.cambian   Vanessa Gómez: https://www.instagram.com/vaneggz/ Karla Hernández: https://www.instagram.com/sentremujeres/]]>1385ciclodevida,cuerpoymente,cuidadodelamujer,cuidadopersonal,empoderamientofemenino,equilibriohormonal,menopausiaconsciente,menopausiapositiva,menopausiasaludable,menopausiaybienestar,mujeresempoderadas,mujeresencambio,mujeresenfoco,mujeresentransición,mujeresysalud,saludenlamedianaedad,saludhormonal,saludintegral,saludybienestar,vidasaludablefalse124fullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-23-ayuno-intermitente-y-menopausia--63886205
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Karla Hernández: https://www.instagram.com/sentremujeres/]]>https://api.spreaker.com/episode/63886205Sat, 25 Jan 2025 02:00:07 +0000Karla Hernández/Vanessa Gómez¿El ayuno intermitente es una buena opción en la menopausia? Si bien, esta práctica en la alimentación no es para todas las personas, puede ser un recurso útil para casos de mujeres en la mediana edad con resistencia a la insulina y reducir la...
 #menopausia #saludfemenina #mujeresfuertes #bienestarfemenino #saludenlamedianaedad #cuidadodelamujer #menopausiasaludable #empoderamientofemenino #ciclodevida #mujeresencambio #saludhormonal #vidasaludable #menopausiaconsciente #mujeresysalud #equilibriohormonal #menopausiapositiva #saludintegral #mujeresenfoco #cuidadopersonal #menopausiaybienestar #mujeresentransición #saludybienestar #mujeresempoderadas #cuerpoymente #menopausiaconestilo#saludfemenina #mujeresenevolución #cuidadohormonal #menopausiayvida #mujeresconsciente 

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menopausia #salud #mujer #climaterio #ginecologia #mujeres #embarazo #n #saludfemenina #sofocos #hormonas #bienestar #a #menopause #ansiedad #saludsexual #menopausiasaludable #fertilidad #sexualidad #obstetricia #perimenopausia #menstruacion #nutricion #vidasaludable #diabetes #suelopelvico #doctor #sequedadvaginal #menopausiafeliz #saludmujer Siguenos en nuestras redes sociales: Facebook: https://www.facebook.com/lasreglascambianmx Instagram: https://www.instagram.com/lasreglascambianmx TikTok: https://www.tiktok.com/@las.reglas.cambian Vanessa Gómez: https://www.instagram.com/vaneggz/ Karla Hernández: https://www.instagram.com/sentremujeres/]]>https://api.spreaker.com/episode/63646729Sat, 11 Jan 2025 02:00:07 +0000Karla Hernández/Vanessa GómezPocas veces le damos la atención debida a la salud gastrointestinal y no dimensionamos el impacto sobre la salud general, en periodo de #perimenopausia puede ser un momento en el que lo podamos ver de manera mas tangible. Con la disminución de los...
menopausia #salud #mujer #climaterio #ginecologia #mujeres #embarazo #n #saludfemenina #sofocos #hormonas #bienestar #a #menopause #ansiedad #saludsexual #menopausiasaludable #fertilidad #sexualidad #obstetricia #perimenopausia #menstruacion #nutricion #vidasaludable #diabetes #suelopelvico #doctor #sequedadvaginal #menopausiafeliz #saludmujer Siguenos en nuestras redes sociales: Facebook: https://www.facebook.com/lasreglascambianmx Instagram: https://www.instagram.com/lasreglascambianmx TikTok: https://www.tiktok.com/@las.reglas.cambian Vanessa Gómez: https://www.instagram.com/vaneggz/ Karla Hernández: https://www.instagram.com/sentremujeres/]]>1360a,ansiedad,bienestar,climaterio,embarazo,fertilidad,ginecologia,hormonas,menopause,menopausia,menopausiasaludable,mujer,mujeres,n,obstetricia,salud,saludfemenina,saludsexual,sexualidad,sofocosfalse119fullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-18-tipos-de-menopausia--63605052
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 #premenopausia #obstetra #natural #ginecolog #ginecologo #amorpropio #obesidad #m #dieta #amor #saludybienestar #ginec #ginecologa #osteoporosis #health #vph #medicina #parejas #vagina #controlprenatal #psicologia #bochornos #saluddelamujer #parto #quistes #maternidad #beauty #menstruaci #equilibriohormonal #endometriosis

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Karla Hernández: https://www.instagram.com/sentremujeres/]]>https://api.spreaker.com/episode/63423938Sat, 21 Dec 2024 02:00:08 +0000Karla Hernández/Vanessa GómezUno de los síntomas mas incómodos es la resequedad vaginal, no solo se trata de tener dolor en la actividad sexual, sino también puede afectar la calidad de vida porque hay veces que los síntomas pueden simular infecciones genitales y/o de vías...#menopausia #obesidad #metabolismo #menopause #sexualidad #obstetricia #medicinaalternativa #osteoporosis #saludsexual #fertilidad #menopausia #ginecologo #menstruacion #saludfemenina #hipotiroidismo #incontinenciaurinaria #suelopelvico #hormonas #climaterio #controlprenatal #labioplastia

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Karla Hernández: https://www.instagram.com/sentremujeres/]]>1410amorpropio,ansiedad,belleza,bienestar,diabetes,dieta,embarazo,ginecologia,guayaquil,medicina,menopausia,mexico,mujer,mujeres,natural,nutricion,salud,saludable,vida,vidasaludablefalse116fullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-15-salud-intestinal-y-menopausia--63365459En esta etapa es importante revisar nuestra flora vaginal, alimentación, estado de ánimo, etc.
En este episodio exploramos un poco como poder darle un buen cuidado a la salud intestinal.

menopausia #salud #mujer #climaterio #ginecologia #mujeres #embarazo #n #saludfemenina #sofocos #hormonas #bienestar #a #menopause #ansiedad #saludsexual #menopausiasaludable #fertilidad #sexualidad #obstetricia #perimenopausia #menstruacion #nutricion #vidasaludable #diabetes #suelopelvico #doctor #sequedadvaginal #menopausiafeliz #saludmujer

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]]>https://api.spreaker.com/episode/63365459Wed, 18 Dec 2024 02:58:52 +0000Karla Hernández/Vanessa GómezUno de los sistemas a los que pocas veces le damos atención en el periodo de #perimenopausia,  sin embargo, es necesario darle la mayor de nuestra atención ya que no solo se trata de un órgano de absorción de nutrientes sino también de produccipon de...En esta etapa es importante revisar nuestra flora vaginal, alimentación, estado de ánimo, etc.
En este episodio exploramos un poco como poder darle un buen cuidado a la salud intestinal.

menopausia #salud #mujer #climaterio #ginecologia #mujeres #embarazo #n #saludfemenina #sofocos #hormonas #bienestar #a #menopause #ansiedad #saludsexual #menopausiasaludable #fertilidad #sexualidad #obstetricia #perimenopausia #menstruacion #nutricion #vidasaludable #diabetes #suelopelvico #doctor #sequedadvaginal #menopausiafeliz #saludmujer

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]]>1139false115fullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-14-sangrado-anormales-en-la-perimenopausia--63311329
 #obstetra #natural #ginecolog #ginecologo #amorpropio #obesidad #m #dieta #amor #saludybienestar #ginec #ginecologa #osteoporosis #health #vph #medicina #parejas #vagina #controlprenatal #psicologia #bochornos #saluddelamujer #parto #quistes #maternidad #beauty #menstruacionconsciente #equilibriohormonal #endometriosis

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Karla Hernández: https://www.instagram.com/sentremujeres/]]>https://api.spreaker.com/episode/63311329Sat, 14 Dec 2024 02:00:06 +0000Karla Hernández/Vanessa GómezDurante la #premenopausia podemos tener sangrados distintos a la habitual, no solo en la ciclicidad, sino también en la cantidad de sangrado o el dolor durante la #menstruacion. Sin embargo, tiene solución que incluye manejo médico y/o quirúrgico,...
 #obstetra #natural #ginecolog #ginecologo #amorpropio #obesidad #m #dieta #amor #saludybienestar #ginec #ginecologa #osteoporosis #health #vph #medicina #parejas #vagina #controlprenatal #psicologia #bochornos #saluddelamujer #parto #quistes #maternidad #beauty #menstruacionconsciente #equilibriohormonal #endometriosis

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menopausia #salud #mujer #climaterio #ginecologia #mujeres #embarazo #n #saludfemenina #sofocos #hormonas #bienestar #a #menopause #ansiedad #saludsexual #menopausiasaludable #fertilidad #sexualidad #obstetricia #perimenopausia #menstruacion #nutricion #vidasaludable #diabetes #suelopelvico #doctor #sequedadvaginal #menopausiafeliz #saludmujer Siguenos en nuestras redes sociales: Facebook: https://www.facebook.com/lasreglascambianmx Instagram: https://www.instagram.com/lasreglascambianmx TikTok: https://www.tiktok.com/@las.reglas.cambian Vanessa Gómez: https://www.instagram.com/vaneggz/ Karla Hernández: https://www.instagram.com/sentremujeres/]]>https://api.spreaker.com/episode/63260375Wed, 11 Dec 2024 02:00:07 +0000Karla Hernández/Vanessa GómezDurante la #perimenopausia - #menopausia, podemos echar mano de suplementación, adaptógenos, micronutrientes para mejorar algunos síntomas del #climaterio. Si decidimos usarlos debemos poner atención en que esté hecho en un laboratorio, con dosis...Si decidimos usarlos debemos poner atención en que esté hecho en un laboratorio, con dosis adecuadas, su control de calidad.
menopausia #salud #mujer #climaterio #ginecologia #mujeres #embarazo #n #saludfemenina #sofocos #hormonas #bienestar #a #menopause #ansiedad #saludsexual #menopausiasaludable #fertilidad #sexualidad #obstetricia #perimenopausia #menstruacion #nutricion #vidasaludable #diabetes #suelopelvico #doctor #sequedadvaginal #menopausiafeliz #saludmujer Siguenos en nuestras redes sociales: Facebook: https://www.facebook.com/lasreglascambianmx Instagram: https://www.instagram.com/lasreglascambianmx TikTok: https://www.tiktok.com/@las.reglas.cambian Vanessa Gómez: https://www.instagram.com/vaneggz/ Karla Hernández: https://www.instagram.com/sentremujeres/]]>1519agedwoman,climaterio,menopause,menopausia,menstruacion,saludfemenina,saludmenstrualfalse113fullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-12-me-puedo-embarazar-en-la-perimenopausia--63198069En este episodio hablamos sobre la posibilidad de embarazo en la perimenopausia. Si bien es cierto que los ciclos en la perimenopausia son frecuentemente anovulatorios, también es verdad que un día puede haber una ovulación fuera de tiempo y se logre un embarazo no planeado.
Existen alternativas seguras de anticoncepción en esta etapa reproductiva que son de largo plazo, que incluyen también la vasectomía.

menopausia #obesidad #metabolismo #menopause #sexualidad #obstetricia #medicinaalternativa #osteoporosis #saludsexual #fertilidad #menopausia #ginecologo #menstruacion #saludfemenina #hipotiroidismo #incontinenciaurinaria #suelopelvico #hormonas #climaterio #controlprenatal #labioplastia    

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Karla Hernández: https://www.instagram.com/sentremujeres/  ]]>https://api.spreaker.com/episode/63198069Sat, 07 Dec 2024 02:00:07 +0000Karla Hernández/Vanessa GómezSi empiezan a fallar mis ciclos menstruales, ¿ya no puedo embarazarme?.  En este episodio hablamos sobre la posibilidad de embarazo en la perimenopausia. Si bien es cierto que los ciclos en la perimenopausia son frecuentemente anovulatorios, también...En este episodio hablamos sobre la posibilidad de embarazo en la perimenopausia. Si bien es cierto que los ciclos en la perimenopausia son frecuentemente anovulatorios, también es verdad que un día puede haber una ovulación fuera de tiempo y se logre un embarazo no planeado.
Existen alternativas seguras de anticoncepción en esta etapa reproductiva que son de largo plazo, que incluyen también la vasectomía.

menopausia #obesidad #metabolismo #menopause #sexualidad #obstetricia #medicinaalternativa #osteoporosis #saludsexual #fertilidad #menopausia #ginecologo #menstruacion #saludfemenina #hipotiroidismo #incontinenciaurinaria #suelopelvico #hormonas #climaterio #controlprenatal #labioplastia    

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b) Comer bien (verduras y fuentes de proteínas)
) Ejercicio (preferentemente de fuerza)
d) Gestión del estrés (#midfulness)
#premenopausia #obstetra #natural #ginecolog #ginecologo #amorpropio #obesidad #m #dieta #amor #saludybienestar #ginecologa #osteoporosis #health #vph #medicina #parejas #vagina #controlprenatal #psicologia #bochornos #saluddelamujer #parto #quistes #maternidad #beauty #menstruaci #equilibriohormonal #endometriosis Siguenos en nuestras redes sociales: Facebook: https://www.facebook.com/lasreglascambianmx Instagram: https://www.instagram.com/lasreglascambianmx TikTok: https://www.tiktok.com/@las.reglas.cambian Vanessa Gómez: https://www.instagram.com/vaneggz/ Karla Hernández: https://www.instagram.com/sentremujeres/]]>https://api.spreaker.com/episode/63135837Wed, 04 Dec 2024 00:49:00 +0000Karla Hernández/Vanessa GómezHay 4 hábitos básicos de autocuidado: a) Dormir 8 horas b) Comer bien (verduras y fuentes de proteínas) ) Ejercicio (preferentemente de fuerza) d) Gestión del estrés (#midfulness) #premenopausia #obstetra #natural #ginecolog #ginecologo #amorpropio...a) Dormir 8 horas
b) Comer bien (verduras y fuentes de proteínas)
) Ejercicio (preferentemente de fuerza)
d) Gestión del estrés (#midfulness)
#premenopausia #obstetra #natural #ginecolog #ginecologo #amorpropio #obesidad #m #dieta #amor #saludybienestar #ginecologa #osteoporosis #health #vph #medicina #parejas #vagina #controlprenatal #psicologia #bochornos #saluddelamujer #parto #quistes #maternidad #beauty #menstruaci #equilibriohormonal #endometriosis Siguenos en nuestras redes sociales: Facebook: https://www.facebook.com/lasreglascambianmx Instagram: https://www.instagram.com/lasreglascambianmx TikTok: https://www.tiktok.com/@las.reglas.cambian Vanessa Gómez: https://www.instagram.com/vaneggz/ Karla Hernández: https://www.instagram.com/sentremujeres/]]>1642false19fullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-8-los-sintomas-de-la-perimenopausia--63135829Una bitácora de cambios de síntomas y de hábitos nos puede ayudar a identificar estos cambios.

 #menopausia #obesidad #metabolismo #menopause #sexualidad #obstetricia #medicinaalternativa #osteoporosis #saludsexual #fertilidad #menopausia #ginecologo #menstruacion #saludfemenina #hipotiroidismo #incontinenciaurinaria #suelopelvico #hormonas #climaterio #controlprenatal #labioplastia

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Karla Hernández: https://www.instagram.com/sentremujeres/]]>https://api.spreaker.com/episode/63135829Wed, 04 Dec 2024 00:47:14 +0000Karla Hernández/Vanessa GómezSe han descrito múltiples síntomas del #climaterio tan comunes para todos como los #bochornos, #insomnio, #incrementodepeso, #resequedadvaginal, pero también ocurren otros cambios como nuevas #alergias, #diabetes, #dislipidemia, #osteoporosis. Una...Una bitácora de cambios de síntomas y de hábitos nos puede ayudar a identificar estos cambios.

 #menopausia #obesidad #metabolismo #menopause #sexualidad #obstetricia #medicinaalternativa #osteoporosis #saludsexual #fertilidad #menopausia #ginecologo #menstruacion #saludfemenina #hipotiroidismo #incontinenciaurinaria #suelopelvico #hormonas #climaterio #controlprenatal #labioplastia

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 #menopausia #obesidad #metabolismo #menopause #sexualidad #obstetricia #medicinaalternativa #osteoporosis #saludsexual #fertilidad #menopausia #ginecologo #menstruacion #saludfemenina #hipotiroidismo #incontinenciaurinaria #suelopelvico #hormonas #climaterio #controlprenatal #labioplastia
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Karla Hernández: https://www.instagram.com/sentremujeres/]]>https://api.spreaker.com/episode/62780250Sun, 17 Nov 2024 22:08:06 +0000Karla Hernández/Vanessa GómezLa https://www.youtube.com/hashtag/menopausia es solo un día: la última vez que menstruamos. Lo que ocurre alrededor de esta fecha se llama https://www.youtube.com/hashtag/perimenopausia y los síntomas que acompañan a esta etapa de disminución de las...#menopausia es solo un día: la última vez que menstruamos. Lo que ocurre alrededor de esta fecha se llama #perimenopausia y los síntomas que acompañan a esta etapa de disminución de las hormonas se le llama #climaterio. A veces puede haber ausencia de #menstruacion debido a otras fallas hormonales, sobretodo en mujeres menores a 45 años.
 #menopausia #obesidad #metabolismo #menopause #sexualidad #obstetricia #medicinaalternativa #osteoporosis #saludsexual #fertilidad #menopausia #ginecologo #menstruacion #saludfemenina #hipotiroidismo #incontinenciaurinaria #suelopelvico #hormonas #climaterio #controlprenatal #labioplastia
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menopausia #obesidad #metabolismo #menopause #sexualidad #obstetricia #medicinaalternativa #osteoporosis #saludsexual #fertilidad #menopausia #ginecologo #menstruacion #saludfemenina #hipotiroidismo #incontinenciaurinaria #suelopelvico #hormonas #climaterio #controlprenatal #labioplastia
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Karla Hernández: https://www.instagram.com/sentremujeres/]]>https://api.spreaker.com/episode/62780068Sun, 17 Nov 2024 21:49:47 +0000Karla Hernández/Vanessa GómezAutoconocimiento es la respuesta. La https://www.youtube.com/hashtag/menopausia es solo un día: la última vez que menstruamos. Lo que ocurre alrededor de esta fecha se llama https://www.youtube.com/hashtag/perimenopausia y los síntomas que acompañan a...#menopausia es solo un día: la última vez que menstruamos. Lo que ocurre alrededor de esta fecha se llama #perimenopausia y los síntomas que acompañan a esta etapa de disminución de las hormonas se le llama #climaterio. A veces puede haber ausencia de #menstruacion debido a otras fallas hormonales, sobretodo en mujeres menores a 45 años.

menopausia #obesidad #metabolismo #menopause #sexualidad #obstetricia #medicinaalternativa #osteoporosis #saludsexual #fertilidad #menopausia #ginecologo #menstruacion #saludfemenina #hipotiroidismo #incontinenciaurinaria #suelopelvico #hormonas #climaterio #controlprenatal #labioplastia
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Karla Hernández: https://www.instagram.com/sentremujeres/]]>1162false16fullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-4-el-pesocentrismo-en-la-menopausia--62672238#perimenopausia favorece cambios físicos, sobretodo en la distribución de la grasa. Suponemos de manera general que un cuerpo gordo es un cuerpo enfermo. Pero la #saludfemenina va mas allá de eso, depende mucho mas de buenos #hábitos.

 #menopausia #obesidad #metabolismo #menopause #sexualidad #obstetricia #medicinaalternativa #osteoporosis #saludsexual #fertilidad #menopausia #ginecologo #menstruacion #saludfemenina #hipotiroidismo #incontinenciaurinaria #suelopelvico #hormonas #climaterio #controlprenatal #labioplastia

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]]>https://api.spreaker.com/episode/62672238Sat, 09 Nov 2024 01:40:10 +0000Karla Hernández/Vanessa GómezDurante la edad mediana no se recomienda la alimentación restrictiva, sino de cuidar conscientemente de nuestro cuerpo. La https://www.youtube.com/hashtag/perimenopausia favorece cambios físicos, sobretodo en la distribución de la grasa. Suponemos de...#perimenopausia favorece cambios físicos, sobretodo en la distribución de la grasa. Suponemos de manera general que un cuerpo gordo es un cuerpo enfermo. Pero la #saludfemenina va mas allá de eso, depende mucho mas de buenos #hábitos.

 #menopausia #obesidad #metabolismo #menopause #sexualidad #obstetricia #medicinaalternativa #osteoporosis #saludsexual #fertilidad #menopausia #ginecologo #menstruacion #saludfemenina #hipotiroidismo #incontinenciaurinaria #suelopelvico #hormonas #climaterio #controlprenatal #labioplastia

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]]>2426false14fullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-3-la-menstruacion-y-el-ser-mujer--62587199#menopausia es una invitación a reordenar los roles, porque invita a perder identidad con las pérdidas inherentes a la etapa vital pues los hijos empiezan a hacer vidas fuera de casa, las relaciones se rompen, perdemos a los padres, pero también es una invitación de autodescubrimiento y la posibilidad de reinventarse.

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]]>https://api.spreaker.com/episode/62587199Sat, 02 Nov 2024 01:31:43 +0000Karla Hernández/Vanessa GómezSer mujer esta relacionado con tener menstruación ¿Es válida hoy en día esta afirmación? La https://www.youtube.com/hashtag/menopausia es una invitación a reordenar los roles, porque invita a perder identidad con las pérdidas inherentes a la etapa...#menopausia es una invitación a reordenar los roles, porque invita a perder identidad con las pérdidas inherentes a la etapa vital pues los hijos empiezan a hacer vidas fuera de casa, las relaciones se rompen, perdemos a los padres, pero también es una invitación de autodescubrimiento y la posibilidad de reinventarse.

 #menopausia #obesidad #metabolismo #menopause #sexualidad #obstetricia #medicinaalternativa #osteoporosis #saludsexual #fertilidad #menopausia #ginecologo #menstruacion #saludfemenina #hipotiroidismo #incontinenciaurinaria #suelopelvico #hormonas #climaterio #controlprenatal #labioplastia
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]]>2481menopuasia,menstruacion,mujerfalse13fullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-2-de-la-menarca-a-la-menopausia--62508016#menarca, que es el ciclo menstrual, por qué dejamos de reglar, menopausia y climaterio. La vida es un constante inicio y final de ciclos. Así como la #menarca es la primera menstruación y marca el inicio de la vida reproductiva en una mujer, la #menopausia es la última menstruación y da por terminada la posibilidad de embarazo. La falla ovárica ocurre cuando se agota la cantidad de óvulos con los que se nacen, y sucede cerca de los 50 años.

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]]>https://api.spreaker.com/episode/62508016Sat, 26 Oct 2024 02:00:02 +0000Karla Hernández/Vanessa GómezHablamos sobre que es la https://www.youtube.com/hashtag/menarca, que es el ciclo menstrual, por qué dejamos de reglar, menopausia y climaterio. La vida es un constante inicio y final de ciclos. Así como la https://www.youtube.com/hashtag/menarca es...#menarca, que es el ciclo menstrual, por qué dejamos de reglar, menopausia y climaterio. La vida es un constante inicio y final de ciclos. Así como la #menarca es la primera menstruación y marca el inicio de la vida reproductiva en una mujer, la #menopausia es la última menstruación y da por terminada la posibilidad de embarazo. La falla ovárica ocurre cuando se agota la cantidad de óvulos con los que se nacen, y sucede cerca de los 50 años.

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