Nærvær i nuethttps://www.spreaker.com/podcast/naervaer-i-nuet--6320318
Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/naervaer-i-nuet--6320318/support.]]>daMental HealthAnja de Thurahhttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/3e1681613f5c6006a904105364306226.jpgNærvær i nuethttps://www.spreaker.com/podcast/naervaer-i-nuet--6320318Tue, 10 Dec 2024 09:29:35 +0000Anja de ThurahAnja de Thurahanja@anjadethurah.dkNærvær i nuet – Mindfulness og Guidede Meditationer, er din pause fra hverdagens stress og bekymringer. Gennem rolige, guidede meditationer og mindfulness-øvelser inviteres du til at finde indre ro og nærvær i nuet. Uanset om du søger at starte dagen...
Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/naervaer-i-nuet--6320318/support.]]>falseepisodicSupport the podcast!emotions øvelse: guidet visualiseringhttps://www.spreaker.com/episode/emotions-ovelse-guidet-visualisering--62341541Baseret på den emotions fokuseret praksis, kan du træne dig selv i, både at mærke hvad der foregår nede i din krop og at tillade dine følelser at være en del af dig og tage deres plads. De giver dig vigtig information og det er tid til at du lader dem tale til dig.

Vil du arbejde i terapi, med at lære at mærke samt udtrykke dine følelser og behov, er du så velkommen. Tjek min hjemmeside ud

Baggrunds musikken i denne visualiserings øvelse akkrediteres: "Elf Meditation" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licenseret under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/naervaer-i-nuet--6320318/support.]]>https://api.spreaker.com/episode/62341541Sat, 12 Oct 2024 10:16:45 +0000Anja de ThurahDenne visualisering er til dig der vil træne dig selv i at tillade at mærke dine egne følelser. Baseret på den emotions fokuseret praksis, kan du træne dig selv i, både at mærke hvad der foregår nede i din krop og at tillade dine følelser at være en...Baseret på den emotions fokuseret praksis, kan du træne dig selv i, både at mærke hvad der foregår nede i din krop og at tillade dine følelser at være en del af dig og tage deres plads. De giver dig vigtig information og det er tid til at du lader dem tale til dig.

Vil du arbejde i terapi, med at lære at mærke samt udtrykke dine følelser og behov, er du så velkommen. Tjek min hjemmeside ud

Baggrunds musikken i denne visualiserings øvelse akkrediteres: "Elf Meditation" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licenseret under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/naervaer-i-nuet--6320318/support.]]>1716eft,emotioner,emotionfocused,følelser,guidetmeditation,meditation,visualiseringfalsefullStyrk din ret til at være dig og sæt grænserhttps://www.spreaker.com/episode/styrk-din-ret-til-at-vaere-dig-og-saet-graenser--62297492
Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/naervaer-i-nuet--6320318/support.]]>https://api.spreaker.com/episode/62297492Wed, 09 Oct 2024 10:26:59 +0000Anja de ThurahGuidet meditation til dig der har brug for at give dig selv lov at fylde mere.
Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/naervaer-i-nuet--6320318/support.]]>1783empowerment,grænser,grænsesætning,guidetmeditation,healing,indrestyrke,meditation,mindfulness,psykoterapeut,psykoterapi,selvaccept,selvværd,styrke,visualiseringfalsefullOnani, sex eller porno afhængighed: Guidet meditationhttps://www.spreaker.com/episode/onani-sex-eller-porno-afhaengighed-guidet-meditation--62265578
Hvis du vil vide mere om onani, porno eller sex afhængighed, og hvordan jeg hjælper mine klienter til at få kontrollen, friheden og balancen tilbage i livet, så læs med på min hjemmeside anjadethurah.dk.

Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/naervaer-i-nuet--6320318/support.]]>https://api.spreaker.com/episode/62265578Mon, 07 Oct 2024 06:07:09 +0000Anja de ThurahSlip din trang og få mere balance i livet. Tag kontrollen tilbage, og skab mere plads til de følelsesmæssige impulser, der forårsager din afhængighed. Mød dig selv på en ny og friere måde. Hvis du vil vide mere om onani, porno eller sex afhængighed,...
Hvis du vil vide mere om onani, porno eller sex afhængighed, og hvordan jeg hjælper mine klienter til at få kontrollen, friheden og balancen tilbage i livet, så læs med på min hjemmeside anjadethurah.dk.

Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/naervaer-i-nuet--6320318/support.]]>740afhængighed,guidetmeditation,meditation,misbrug,onani,porno,pornoafhængig,pornomisbrug,seksualitet,sexaddict,sexliv,visualiseringfalsefullFald i søvn med din helt egen fantasi kat 🐈 Guidet meditationhttps://www.spreaker.com/episode/fald-i-sovn-med-din-helt-egen-fantasi-kat-guidet-meditation--62215079Du kan læse mere om hvem jeg er og hvordan jeg hjælper mine klienter på min hjemmeside anjadethurah.dk

Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/naervaer-i-nuet--6320318/support.]]>https://api.spreaker.com/episode/62215079Thu, 03 Oct 2024 19:00:57 +0000Anja de ThurahDenne guidede meditation er til dig, der ikke kan få nok af katte, og godt kan bruge en kat, der kan hjælpe dig til at finde ro og tryghed når du skal sove.  Du kan læse mere om hvem jeg er og hvordan jeg hjælper mine klienter på min hjemmeside...Du kan læse mere om hvem jeg er og hvordan jeg hjælper mine klienter på min hjemmeside anjadethurah.dk

Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/naervaer-i-nuet--6320318/support.]]>690guidetmeditation,kat,katte,katteelsker,mindfulness,sove,sovgodtfalsefullGuidet meditation til dig der spiser på dine følelserhttps://www.spreaker.com/episode/guidet-meditation-til-dig-der-spiser-pa-dine-folelser--62209984Du kan læse meget mere om tvangsoverspisning på min hjemmeside anjadethurah.dk

Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/naervaer-i-nuet--6320318/support.]]>https://api.spreaker.com/episode/62209984Thu, 03 Oct 2024 13:50:40 +0000Anja de ThurahDenne guidede meditation er til dig der trøstespiser, overspiser og spiser når du føler svære følelser. Den er til dig der taler dig selv ned og gør dig selv forkert. Den er til dig, der tænker at det er fordi du ikke er stærk at du trøstespiser. Den...Du kan læse meget mere om tvangsoverspisning på min hjemmeside anjadethurah.dk

Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/naervaer-i-nuet--6320318/support.]]>1290bingeeating,madafhængighed,overspisning,trøstespisningfalsefullFri af sex og pornoafhængighed -kort guidet meditationhttps://www.spreaker.com/episode/fri-af-sex-og-pornoafhaengighed-kort-guidet-meditation--62194785
Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/naervaer-i-nuet--6320318/support.]]>https://api.spreaker.com/episode/62194785Wed, 02 Oct 2024 12:44:19 +0000Anja de ThurahHer er en kort guidet meditation til dig der er sex eller pornoafhængig, og som konstruktivt arbejder dig ud af din trang. Den er kort for, at du kan lytte til den, igen og igen, når trangen forstyrrer din hverdag.
Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/naervaer-i-nuet--6320318/support.]]>441falsefullStop uro og tankemylder, og sov godthttps://www.spreaker.com/episode/stop-uro-og-tankemylder-og-sov-godt--62191405
Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/naervaer-i-nuet--6320318/support.]]>https://api.spreaker.com/episode/62191405Wed, 02 Oct 2024 07:35:32 +0000Anja de ThurahHer er en kropsscanning og en guidet meditation, hvor regnens dråber skal hjælpe dig til at finde ro til natten.
Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/naervaer-i-nuet--6320318/support.]]>1185falsefullRo mellem arbejdsopgavernehttps://www.spreaker.com/episode/ro-mellem-arbejdsopgaverne--62190325Læs eventuelt mere på min hjemmeside om, hvordan jeg kommer ud på arbejdspladser og laver øvelserne der hvor du er.

Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/naervaer-i-nuet--6320318/support.]]>https://api.spreaker.com/episode/62190325Wed, 02 Oct 2024 04:50:24 +0000Anja de ThurahHer er en 12 minutters øvelse, der skal hjælpe dig til at finde ro og energi i din arbejdsdag. Den hjælper dig også, til at øve dig på, at det er ok at lægge opgaver til side. Så du undgår stress og udkørthed. Læs eventuelt mere på...Læs eventuelt mere på min hjemmeside om, hvordan jeg kommer ud på arbejdspladser og laver øvelserne der hvor du er.

Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/naervaer-i-nuet--6320318/support.]]>712arbejdsdag,balance,guidetmeditation,kropsscanning,meditation,mindfulnespåarbejdet,mindfulness,nervesystem,ro,ropåkontoret,stress,undgåstressfalsefullhistorien om Lene og den lille lus.https://www.spreaker.com/episode/historien-om-lene-og-den-lille-lus--62156426
Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/naervaer-i-nuet--6320318/support.]]>https://api.spreaker.com/episode/62156426Sun, 29 Sep 2024 18:42:59 +0000Anja de ThurahEn lille historie der beskriver hvordan man kan arbejde med unfinished business og indre kritikker når man går i emotions fokuseret terapi og arbejder med en selvværds problematik.
Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/naervaer-i-nuet--6320318/support.]]>412falsefullDen gamle havehttps://www.spreaker.com/episode/den-gamle-have--62155613
Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/naervaer-i-nuet--6320318/support.]]>https://api.spreaker.com/episode/62155613Sun, 29 Sep 2024 16:54:33 +0000Anja de ThurahGuidet meditation til dig der oplever klima angst og som har brug for lidt ro, tryghed og håb. Brug haven, som et trygt sted du kan gå hen i dit indre, hver gang du oplever dig utryg eller har uro i kroppen.
Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/naervaer-i-nuet--6320318/support.]]>733guidet,guidetmeditation,meditation,mindfulnessfalsefullDet lille sommerhus i den sneklædte skovhttps://www.spreaker.com/episode/det-lille-sommerhus-i-den-sneklaedte-skov--62154694
Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/naervaer-i-nuet--6320318/support.]]>https://api.spreaker.com/episode/62154694Sun, 29 Sep 2024 15:38:04 +0000Anja de ThurahGuidet meditation til fornyet ro, tryghed og energi. Brug den guidede meditation til at skabe et trygt sted inden i dig selv hvor du altid kan gå hen, når du har brug for at føle dig tryg og få uro ud af kroppen
Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/naervaer-i-nuet--6320318/support.]]>692meditation,mindfulnessfalsefull