https://www.spreaker.com/podcast/mirando-nuestro-futuro--6313364esKids & FamilyCopyright Alex Estradahttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/images.spreaker.com/nuvolari-assets/green_square_mic.jpghttps://www.spreaker.com/podcast/mirando-nuestro-futuro--6313364Tue, 29 Sep 2026 03:23:56 +0000Alex EstradaAlex Estradaalexestrada111488@gmail.comColegio ciudadela nuevo occidentefalsef8e361b4-410d-54b5-8539-fa9ab57e06b3episodichttps://www.spreaker.com/episode/episodio-087-la-nueva-salud--75422033267724e9-cdce-441c-81a0-ddaf3301aabcTue, 29 Sep 2026 02:13:00 +0000Alex EstradaEn este primer episodio de la nueva temporada te comparto una propuesta que para mí ha cambiado la forma de entender la salud: una nueva pirámide de hábitos donde la base no es la dieta ni el ejercicio, sino un sistema nervioso regulado. Te platico...1488falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/mirando-nuestro-futuro--62093047https://api.spreaker.com/episode/62093047Tue, 24 Sep 2024 16:13:02 +0000Alex EstradaI.E Ciudadela Nuevo Occidente157falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-086-solucionadores--62091671afb4b594-973d-4aa0-a9ad-ae44105935a7Fri, 01 Sep 2023 00:55:43 +0000Alex EstradaEn este episodio te cuento acerca del perfil de “solucionador”, ya sabes, cuando quieres arreglar a todos y quieres que todos mejoren en ciertas cosas y lo haces “por su bien” pero te cuento lo que me ha servido al respecto.1592falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-085-la-verdadera-salud--62091690d5de33c2-1539-49d4-96dc-408db68edbaaFri, 18 Aug 2023 01:19:09 +0000Alex EstradaEn este episodio te comparto mi concepto de la verdadera Salud y sus 10 puntos que para mi son la base de realmente estar sanos y plenos. La Salud es una ciencia tan dinámica que debemos estar no solo aprendiendo si no DESaprendiendo muchísimo...1830falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-084-los-limites--62091681bba55607-61ca-4d5e-b962-708f811cce22Thu, 16 Mar 2023 01:01:54 +0000Alex EstradaEn este episodio te platico acerca de los límites tan necesarios que todos necesitamos establecer cómo un acto de amor propio y te cuento la razón principal del porqué es normal no saber establecerlos al principio. Espero te sirva.2007falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-083-lo-que-podemos-cambiar--6209167784526b6b-5422-4246-85f6-8c3ebaecec3aThu, 02 Mar 2023 01:29:00 +0000Alex EstradaEn este episodio te cuento acerca de comportamientos adaptativos y condicionados que seguimos teniendo -en algunos casos- de adultos. Para mi es una buena noticia poder identificarlos en mi y espero te sirvan para verlos en ti.2031falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-082-sistema-nervioso-desregulado--620916731a05e841-248d-4541-93df-1b3a8e741c16Thu, 23 Feb 2023 00:03:53 +0000Alex EstradaEn este episodio te comparto un test para que te des idea de si tu sistema nervioso está desregulado o no y unos tips para ayudar a regularlo.2056falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-081-tu-poder-de-curacion--62091691e5c56f4e-0cd6-4533-9323-0fe3c8424c41Wed, 08 Feb 2023 00:54:02 +0000Alex EstradaEn este episodio te cuento acerca de cómo nuestros pensamientos nos pueden enfermar y cómo también nos pueden curar, sin embargo tenemos el gran poder de modificar esto para que nuestra expresión genética sea como realmente queremos y no en nuestra...2010falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-080-por-que-explotamos--6209168345d8c4c6-077d-4051-a0f0-1c9ed14ee7bbWed, 01 Feb 2023 20:15:46 +0000Alex EstradaEn este episodio te cuento las razones del por qué explotamos con cosas pequeñas o no tan pequeñas, y sobre todo qué hacer cuando esto sucede para poder expresar enojo “sano”.2207falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-079-nuestras-necesidades-basicas--62091695798ff91c-68d9-4039-bf16-561ff4f6f734Wed, 25 Jan 2023 22:07:28 +0000Alex EstradaEn este episodio te cuento acerca de las circunstancias que necesitamos naturalmente para desarrollarnos sanamente y que cuando no se dan es difícil que seamos nosotros mismos y se genera una adaptación artificial por nuestra gran vulnerabilidad en la...2091falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-078-todo-depende-de-ti--62091713c11af28b-cdd9-4b2c-8294-074f6cd7db98Fri, 20 Jan 2023 00:27:58 +0000Alex EstradaEn este episodio te comparto còmo todo depende de nosotros mismos para hacernos sentir mejor. Si logramos practicarlo lo suficiente será una respuesta automática positiva que nos ayudará a lograr nuestras metas y vivir mucho mejor.2195falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-077-reinterpretando-lo-que-nos-paso--6209169817497a29-8c68-4035-b7be-b685768cbf0eTue, 17 Jan 2023 23:06:36 +0000Alex EstradaEn este episodio te cuento cómo podemos reinterpretar las cosas que nos pasaron, así como lo que hoy se conoce ampliamente acerca del trauma y de cómo se queda grabado en la mente y en el cuerpo sobre todo por eso es un trabajo a varios niveles....2050falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-076-el-futuro-de-la-salud--62091737b9db076e-aa5c-465b-b761-62a5e04532cbFri, 13 Jan 2023 22:09:40 +0000Alex EstradaEn este episodio te cuento lo que yo considero el futuro de la salud y los hábitos que realmente impactan en nuestra vida diaria.2221falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-075-empoderate--62091714c4744793-0fd1-4550-9c4d-6edd0fd75752Fri, 06 Jan 2023 22:11:59 +0000Alex EstradaEn este episodio te platico acerca de cómo estamos condicionados a pensar que los demás deben de cambiar para que nos sintamos bien y eso nos desempodera porque el que los demás cambien no depende ni dependerá de nosotros. Te cuento cómo empoderarte...1771falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-074-un-nuevo-tu--6209167623c6811f-8e9b-4b91-8ed6-28c3c0f94653Tue, 03 Jan 2023 20:59:59 +0000Alex EstradaEn este episodio te cuento acerca de cómo hacerle este nuevo año y cómo el que tiene que cambiar eres tú y no solo un número en la fecha. También te cuento acerca de cómo pensar mejor de ti y cómo aceptar errores en el proceso de cambio. Espero te...2066falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-073-el-cambio-real--62091684944f7f3a-9353-4f49-815c-0a8eddd4783cTue, 03 Jan 2023 20:12:38 +0000Alex EstradaEn este episodio te cuento acerca de el cambio real y de cómo es algo para todos y del por qué cuesta trabajo y lo necesario de loa errores en el camino, lo importante de las herramientas pero del còmo nada de lo anterior puede hacernos cambiar si no...1894falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-072-la-practica-del-mind-management--62091688f57f5bc5-b513-43c3-a253-f70a1c38b23bWed, 14 Dec 2022 19:51:14 +0000Alex EstradaEn este episodio te comparto como hago yo mi propio “mind management” y cómo puedes empezar a hacerlo ya. Espero te ayude.1954falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-071-un-nuevo-concepto-parte-ii--620917448b1bc42a-5db0-4022-917a-23aa3a0fa2d4Wed, 07 Dec 2022 19:14:28 +0000Alex EstradaEn este episodio te cuento un poco más acerca del “mind management” y de cómo la gestión mental es definitivamente algo necesario en nuestras vidas. Nosotros podemos tener una experiencia diferente si gestionamos la atención. Te cuento más o menos...1745falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-070-un-nuevo-concepto--62091694105e05da-8e2a-44cb-963e-99aed987a0a1Wed, 30 Nov 2022 23:52:52 +0000Alex EstradaEn este episodio te platico acerca de un nuevo concepto al menos para mi que te puede ayudar a sentirte mejor.1767falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-069-repites-las-mismas-circunstancias-y-personas--62091697c8b3fced-9a74-42a0-b4a5-ffe1b35db4b3Wed, 09 Mar 2022 23:02:12 +0000Alex EstradaEn este episodio hablo de cuando creemos que siempre repetimos las mismas circunstancias o personas en nuestra vida y lo vemos desde el victimismo con latigazo y todo, en lugar de verlo desde un lugar más objetivo y maduro -emocionalmente hablando-...1641falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-068-el-impacto-de-circunstancias-desafortunadas--6209169929de5bb5-77f1-4e6f-9682-571aa3550942Mon, 07 Mar 2022 23:03:04 +0000Alex EstradaEn este episodio te comparto información acerca del impacto que tuvieron en nuestra mentalidad, comportamiento, emociones y por lo tanto en nuestra vida, esa situaciones que vivimos en su momento como desafortunadas y estos 7 impactos que tuvieron...2586falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-067-cuando-el-cuerpo-dice-lo-contrario--620917023ecada86-60cd-459f-b7e5-5a73def2d2a6Wed, 02 Mar 2022 01:22:26 +0000Alex EstradaEn este episodio te comparto cómo es que más experiencias de la vida que vivimos como traumáticas se quedaron atoradas y guardada en nuestro cuerpo (sistema nervioso) y cómo hacerle para liberar poco a poco esas energías que se representan en nuestra...1623falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-066-hacer-consciente-lo-inconsciente--620917454efc219e-8ee7-4136-9d85-1b79bc70a7eeFri, 25 Feb 2022 18:07:41 +0000Alex EstradaSi queremos vivir mejor y sentimos mejor debemos reconocer lo que realmente somos y confundir nuestra verdadera naturaleza con patrones mentales y con condicionamientos que parecen música de elevador nos aleja de redescubrirnos. Con este podcast es...1696falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-065-lo-que-no-sabes-que-no-sabes--620916967a1797b8-19e1-48b6-85c8-5f7bff5e7edcThu, 28 Oct 2021 16:39:53 +0000Alex EstradaEn este episodio te cuento de algo varios facts que no sabía que no sabía y que me ayudaron mucho a entender y a hacer click internamente y cambiaron mi percepción de varias cosas. Tomar consciencia es darnos de cuenta de algo que no veíamos y eso nos...1696falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-064-la-verdadera-sanacion--62091679bd4b57e6-f002-4e09-bfe1-1c44fc2286c9Thu, 21 Oct 2021 18:13:55 +0000Alex EstradaEn este episodio te cuento acerca de lo que sí es la sanación y se cómo se puede detonar el verdadero proceso, así como de las heridas o traumas que nos llevaron a buscar la sanación para nuestro bien y el de los nuestros.1899falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-063-tu-actitud--6209171277acbb91-29b7-4a1e-a2f7-ff753424f5f6Wed, 20 Oct 2021 16:27:38 +0000Alex EstradaEn este episodio te platico acerca de la actitud y sus componentes los cuales funcionan internamente para determinar tu relación con los demás y con las circunstancias externas. Ser consciente es darte cuenta y creo que eso es lo que más necesitamos...1516falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-062-tu-principal-obstaculo--62091726e25e7dfc-0315-47c8-96e3-bfaf98bddf75Fri, 15 Oct 2021 18:00:05 +0000Alex EstradaEn este episodio te platico acerca de las etapas del desarrollo o crecimiento de todos y el mayor obstáculo que enfrentamos por un mal hábito mental que tenemos la mayoría.1430falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-061-que-buscamos--620917038d2a224f-90de-4f62-91d5-1f7837f8ee05Tue, 15 Jun 2021 17:26:00 +0000Alex EstradaEn este episodio te comparto por qué buscamos lo que buscamos y la forma poco -o nada- efectiva de gestionar la pólvora que llevamos dentro según el dr. David Hawkins y su libro “Dejar ir”1833falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-060-tu-futuro-tu--62091716fb82d933-27a7-456d-af43-964263a788d9Wed, 02 Jun 2021 22:31:02 +0000Alex EstradaEn este episodio te cuento cómo hacerte una idea clara de cómo te gustaría sentirte si fueras tu futuro tú. Que increíble sería si ya pudieras experimentar siempre esa alegría y plenitud que buscas en cosas externas. Si te haces una clara imagen de tu...2041falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-059-madurez-emocional--6209174960fc6c42-59d3-4921-abf3-b25a106cddc8Wed, 17 Mar 2021 21:08:32 +0000Alex EstradaRealmente maduramos o, ¿solo envejecemos...? Hay varias señales que te indican que vas madurando realmente, es decir, que tu niño(a) interior no es quien lleva tu vida.. si no tú, cómo adulto maduro que responde y observa la reacción sin explotar. Te...1632falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-058-las-todologas-y-el-estres--62091682fee8fdb9-e1c7-41ca-bf01-08a708bf9d16Thu, 04 Mar 2021 17:37:33 +0000Alex EstradaSi eres de las mujeres multitask que creen ser responsables de todo y que son adictas de cierta manera al estrés, este episodio es para ti.1924falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-057-personalidad-o-comportamiento-condicionado--620917298ab98871-0be7-4319-85ac-0e4431d2e8bdWed, 03 Mar 2021 15:59:56 +0000Alex EstradaEn este episodio te cuento acerca de lo que defendemos como personalidad pero que realmente se fue armando cómo mecanismos de supervivencia por la gran y absoluta necesidad que todos tenemos de apego en el inicio de nuestras vidas. Te comparto...1526falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-56-tenemos-todo-volteado--6209170165d21823-7052-42c5-8647-425a02c0fb75Thu, 17 Dec 2020 21:08:00 +0000Alex EstradaSi tenemos conceptos, ideas, creencias, es decir, el mapa del camino volteado, es natural no poder llegar a donde buscamos llegar (o sentirnos como nos queremos sentir). Si nos damos cuenta cuántas cosas tenemos al revés en nuestras vidas empezando...1580falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-055-nadie-puede-despertar-a-nadie-mas--620917547317ab6c-b71c-47e2-b74c-d58666b3383eTue, 15 Dec 2020 20:05:04 +0000Alex EstradaEn este episodio te comparto algo que me ayudó a centrarme en mi propio proceso y dejar de querer "ayudar" o querer despertar ( o cambiar) a los demás. Cuando uno se da cuenta de lo inútil que esto es y deja de proyectarse afuera poniendo atención a...1978falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-054-la-abundancia--62091700039a0c68-c8fa-4a02-9859-c4946f6deceeTue, 17 Nov 2020 22:02:32 +0000Alex EstradaTenemos asociaciones equivocadas acerca de la abundancia y esto no nos permite experimentarla como verdaderamente es. Te cuento lo que yo vivo al respecto a ver si te sirve.1347falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-053-el-miedo-disfuncional--62091730830cff97-b35d-4779-97f5-e45fadda32caMon, 16 Nov 2020 20:09:49 +0000Alex EstradaDeja de caminar en círculos y recuerda lo que eres sin identificarte con lo demás... de esa manera dejas de crear drama y comienzas a aceptar las cosas como son. Tu estado de consciencia es lo más importante para experimentar plenitud y eso es...1416falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-52-consciencia--620917042c546b16-931b-465f-bd54-9d5ada156a19Thu, 15 Oct 2020 16:28:59 +0000Alex EstradaEn este episodio te cuento más sobre mi programa “Consciencia” y el por qué es mi favorito!1181falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-051-optimista-a-largo-plazo--6209172081ea14c7-12f8-446c-a4e1-b0e745f6048eWed, 08 Jul 2020 18:16:23 +0000Alex EstradaEn este episodio te comparto mi mirada optimista (a largo plazo) de la situación actual que vivimos y te cuento cómo ser parte de la solución y no del problema para aportar a la evolución del ser humano.1818falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-050-esa-voz-en-la-cabeza--62091756c4a15746-640e-4a38-8c75-4fe53ec8d994Tue, 26 May 2020 19:58:08 +0000Alex EstradaEn este episodio te cuento lo que me ayuda a desidentificarme con esa voz en la cabeza que se hace pasar por mi.... El despertar de la Consciencia es algo universal que se está dando y su principal obstáculo es dejar de confundirnos con esa voz que...1806falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-049-pensamientos-creencias--62091759749ba063-1527-4f6e-9546-291c9da1abcdThu, 21 May 2020 14:35:57 +0000Alex EstradaEn este episodio te cuento de la importancia que tiene una creencia para hacer que un pensamiento nos lleve de nuevo a la ilusión o que pase desapercibido... así como te comparto varias preguntas que me han servido para desidentificarme de las ilusiones!1514falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-048-la-autoliberacion--62091709e133b8da-3555-4d1d-8c8e-373be8b276a1Tue, 19 May 2020 18:29:01 +0000Alex EstradaEn este capítulo te cuento acerca de cuatro conceptos que giran en torno a la autoliberación, que es o que verdaderamente buscamos todos aunque le pongamos diferentes etiquetas. Liberarnos es un acto personal que comienza con un deseo intenso por...2122falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-47-el-perdon--62091760dbc01fc9-4a49-4ed8-a320-76ecfbd25005Tue, 12 May 2020 21:38:07 +0000Alex EstradaEn este episodio te cuento acerca de lo que en mi experiencia me regalo el verdadero perdón. Un ejercicio diario y sencillo me ayudó a darme cuenta de que me aferraba a historias en la mente que en lugar de ver un hecho como neutro, me hacían...2426falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-046-nuevas-formas-de-ser-feliz--620917070d7fb6c3-c51a-48b6-8fa5-856e6a6644d8Tue, 05 May 2020 17:03:36 +0000Alex EstradaEn este episodio te cuento acerca de que en “la nueva normalidad” nos sentimos frustrados por no hacer lo que antes hacíamos pero la idea es encontrar nuevas formas de sentirnos bien y te comparto la ecuación del bienestar o felicidad que de acuerdo...1738falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-045-consciente-si-perfecta-no--6209171843bf2cfe-9665-44d4-ae8c-b6f89ea81140Mon, 04 May 2020 18:17:44 +0000Alex EstradaEn este episodio te cuento acerca de mi “meta” (por ponerlo de alguna manera) en este camino de re descubrimiento, el cual no tiene nada que ver con ser perfecta o que la vida sea perfecta sin reacciones o emociones no agradables, si no el ser...2855falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-044-la-conciencia-y-su-libertad--62091761ebf30c60-6b5a-40aa-8524-81dbd541a819Mon, 27 Apr 2020 19:21:43 +0000Alex EstradaQué es la conciencia? Por qué se oye tanto ahora? Qué es la Libertad? Somos libres o no? Te cuento las respuestas a las que yo he llegado! Espero te resuenen algunas...2634falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-043-emociones-desbordantes--6209170502e198c9-2291-42f5-9c37-1947161b650dFri, 24 Apr 2020 17:47:19 +0000Alex EstradaEn este episodio te cuento lo que me ha servido para ver las emociones por lo que son y que no sean desbordantes en reacciones y sensaciones. Si nos hacemos responsables e invitamos oportunidades para aprender a sentirlas por lo que verdaderamente...2399falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-042-la-gratificacion-externa--62091731dee68696-5206-4f37-b62a-f58a1cfba2b4Mon, 20 Apr 2020 17:02:40 +0000Alex EstradaVivir buscando nuestra validación e identidad desde un punto de vista externo se ha convertido en una adicción y no nos permite ver lo que realmente somos. Si abordamos la vida libres del “modo espera” y le damos valor sólo a lo que verdaderamente lo...2171falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-041-soltar-el-control--62091764ff815e55-2bc0-4eb2-a4bc-77807df9c7eeThu, 16 Apr 2020 16:51:24 +0000Alex EstradaEn este episodio platico de lo que me sirvió para soltar el “control” que ilusamente creo que tenía sobre las cosas y resultados. En esta etapa de cuarentena estar en paz con “no saber” es uno de los mejores aprendizajes que podemos tener. Espero te...1847falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-040-un-curso-de-milagros--620917219f11c644-3b3b-480d-a555-a5e3612f4607Tue, 14 Apr 2020 18:04:19 +0000Alex EstradaEn este episodio te cuento acerca de Un Curso de Milagros. Hay muchas dudas alrededor y esta es mi forma de verlo. Espero te sirva.2183falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-039-el-despertar-y-nuestro-proposito--6209170819057612-01b7-4d5d-9094-c74e4ecb2690Fri, 10 Apr 2020 04:20:08 +0000Alex EstradaEn este episodio te cuento acerca de lo que llaman “despertar” y cuál es nuestro verdadero propósito primario. Si vivimos desde ese podemos ser un canal y vivir de manera más calmada las situaciones retadoras de la vida.1870falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-038-la-conexion-con-los-hijos--62091736ed7d650b-4f12-483a-946a-288288215bd2Wed, 08 Apr 2020 23:33:53 +0000Alex EstradaLo más importante para una verdadera relación (con quien sea, con los hijos en este caso) es la conexión que haya entre ambos. La aceptación, respeto y genuino interés en estar y escuchar a quien necesita conectar contigo es vital para que la relación...2650falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-037-lo-que-si-y-lo-que-no-hago-en-cuarentena--620917658da28104-1f83-4138-9122-d509fcdb2abdTue, 07 Apr 2020 18:59:56 +0000Alex EstradaTe comparto lo que sí hago en esta etapa de cuarentena y lo que de plano tengo en pausa porque no es necesario o esencia hacer ahora. Espero te sirva!2213falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-036-una-transicion-suave--620917171b697d90-4d08-4e96-a128-5ab2ee4c7274Wed, 01 Apr 2020 02:45:17 +0000Alex EstradaTe cuento lo que para mi es importante para transitar suavemente esta transformación que indudablemente está sucediendo hoy.1490falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-035-aceptar-lo-inaceptable--62091763https://anchor.fm/valerialozano/episodes/Episodio-035--Aceptar-lo-inaceptable-ebutiiThu, 26 Mar 2020 05:01:57 +0000Alex EstradaVivir en resistencia contra lo que ya es, se convierte en un fuerte desgaste que termina por hacernos sufrir y hace lo mismo con los que están a nuestro alrededor. Te recomiendo una fácil herramienta para hacerlo consciente.1805falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-034-cuarentena-global--62091725https://anchor.fm/valerialozano/episodes/Episodio-034--Cuarentena-Global-ebqgmjMon, 23 Mar 2020 05:09:17 +0000Alex EstradaEstas son mis recomendaciones para llevar la cuarentena que estamos viviendo todos.2654falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-033-el-fin-de-la-lucha--62091711https://anchor.fm/valerialozano/episodes/Episodio-033--El-fin-de-la-lucha-ebkgv0Wed, 18 Mar 2020 07:58:21 +0000Alex EstradaAcepta lo inaceptable y verás que dejas de luchar contra lo que no existe.1900falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-032-una-gran-oportunidad--62091740https://anchor.fm/valerialozano/episodes/Episodio-032--Una-gran-oportunidad-ebjfcrTue, 17 Mar 2020 04:45:39 +0000Alex EstradaVeamos el otro lado de la situación actual y aceptemos la gran oportunidad que se nos presenta para crecer.1378falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-031-tu-ego-no-es-tu-amigo--6209173295f4604b-723e-4215-87d9-7bb64610ddf6Mon, 20 Jan 2020 18:17:58 +0000Alex EstradaEn este episodio te cuento de tus pensamientos, de tu ego y de cómo liberarnos de la identificación con la mentira fabricada por tu mente. La mente hay que usarla pero no dejarla que nos use. Con este ejercicio puedes comenzar a cuestionarla y ese es...2541falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-030-la-ansiedad--6209176247d4d4e2-1710-4029-8479-f47910b04ec4Fri, 17 Jan 2020 19:56:03 +0000Alex EstradaSientes ansiedad? Sabes lo que realmente es? Qué haces cuando llega? Te cuento lo que a mi me ha servido y que espero te ayude a ti.1481falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-029-manifiestas--6209173851b23ad3-460a-165b-d80b-d79de8c28937Tue, 10 Dec 2019 20:11:02 +0000Alex EstradaQué es la manifestación, los obstáculos y la manifestación consciente.... seguro te ayuda a definir lo que buscas y comenzar q creerlo y crearlo.1412falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-028-entrenate--6209176709715e1c-e9fc-60f2-2560-bccd0ccee0eaWed, 04 Dec 2019 19:52:17 +0000Alex EstradaPara despertar y vivir más conscientemente es importante comenzar por desindentificarnos de nuestro proceso mental, y para eso es vital conocerlo y cuestionarlo... te recomiendo unas preguntas que te pueden servir!1553falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-0027-una-vida-mas-feliz--620917699d068a26-b012-a43d-1065-6b9636ce0affWed, 06 Nov 2019 21:21:26 +0000Alex EstradaSi conocemos desde dónde podemos ser felices, será más fácil darnos cuenta que no está en un futuro lejano, ni en una meta o logro, si no aquí, ahora.1706falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-026-la-meditacion--62091742390205bf-5a5a-7bea-e8f9-8c5db52f12beTue, 08 Oct 2019 18:54:45 +0000Alex EstradaLa meditación es una forma de ponerte en contacto con lo que verdaderamente eres y con lo que te puede dar paz. Es fácil, accesible, lo puedes hacer donde sea y sus beneficios son incalculables.1715falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-025-personas-toxicas--62091723977482dc-b683-5500-0961-ed4592f60e6cWed, 02 Oct 2019 15:57:20 +0000Alex EstradaEs necesario reconocer cuándo la toxicidad de nuestro ambiente es la que aporta a generar pensamientos no constructivos, pero de igual forma es imperativo reconocer cuándo somos nosotros los que no aportamos a los demás.1348falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-024-la-buena-voluntad--6209176623036db5-ec20-525f-72f2-4bcda85c8918Mon, 30 Sep 2019 16:58:40 +0000Alex EstradaEste proceso es sumamente valioso y saludable en todos los aspectos para quien lo hace.1434falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-023-la-pareja--62091770cc5f8c11-e531-c61c-3dbd-d4af118f8dedWed, 11 Sep 2019 22:43:40 +0000Alex EstradaLa pareja es el espejo donde nos reflejamos y donde vemos lo que no queremos ver. Ser maduros emocionalmente hablando es la clave para poder tener una pareja muy pareja.1807falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-022-escuela-en-casa-parte-2--62091741902f5737-2f44-03fb-3630-41776572fbc1Mon, 09 Sep 2019 22:41:30 +0000Alex EstradaComplemento con dudas más específicas acerca del “homeschooling”1384falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-021-escuela-en-casa-homeschooling--62091715995efa96-0050-1fd0-bb73-f1a3b414ac79Mon, 09 Sep 2019 18:43:42 +0000Alex EstradaHacer escuela en casa no es una alternativa a la educación nada más, es todo un estilo de vida muy particular de cada familia porque se adapta a los gustos, rutinas, y prioridades de cada familia, pero sobre todo a los intereses y fortalezas de los niños!1581falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-020-sabes-quien-eres--62091743047a8454-362a-cd01-739f-b06ec0ee6afeMon, 09 Sep 2019 18:05:51 +0000Alex EstradaA veces pensamos que nuestro nombre, imagen o puesto son lo que nos definen, pero realmente no es así. Saber quienes somos es fundamental para vivir plenamente!1477falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-019-el-enojo--620917710b5bda1c-e832-0822-c536-82fb0db8f50bFri, 30 Aug 2019 18:51:18 +0000Alex EstradaEl enojo no es un sabio consejero ni un buen hogar emocional. Mejor descubre qué esconde y libérate de ese disfraz pesado que no te permite vivir plenamente...1539falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-018-automotivacion--6209177292c91077-f1c3-d752-52d3-9c2873cb23a5Wed, 21 Aug 2019 18:03:02 +0000Alex EstradaNo esperes a tener ganas, aprende a auto motivarte para que hagas todo lo que DEBES de hacer.1414falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-017-la-aprobacion--62091747eef8c386-0d8d-86d3-ee07-4eea3ce1ecd4Wed, 31 Jul 2019 20:34:17 +0000Alex EstradaTodos buscamos, de alguna manera, aprobación de los demás... la idea es no vivir para eso y considerar los puntos que te cuento en este episodio.1391falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-016-gente-exitosa--620917530d02da50-6abd-7d0c-7e06-743f42895d10Thu, 25 Jul 2019 20:02:09 +0000Alex EstradaQué es el éxito y cuáles son los hábitos que te hacen una persona exitosa...1277falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-015-10-tips-para-aumentar-tu-bienestar--6209171980a75f16-3805-299a-8c33-beb27c728cabTue, 23 Jul 2019 16:43:05 +0000Alex EstradaTe doy 10 tips para mejorar tu vida, abarcando lo mental, físico y espiritual. Unos más fáciles que otros pero seguro puede ir escogiendo!1393falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-014-tu-decides--6209172776669ade-3e9d-53e7-34bf-2b14bbd8ba1dWed, 17 Jul 2019 18:54:56 +0000Alex EstradaLas decisiones son difíciles de tomar pero fáciles de seguir, lo único que toma tiempo es tomar la decisión y de ahí en fuera todo lo demás es más sencillo.1239falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-013-enfocate-en-lo-bueno--62091733572620c7-dde0-ce27-9206-f76224e8b8caMon, 15 Jul 2019 18:28:37 +0000Alex EstradaTenemos un sistema que se enfoca en lo que le dices y trae a tu atención más de eso... en qué te enfocas tú?1269falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-012-cambia-tu-estado--62091746f85a0e5b-27ce-4363-e18b-34833eea3b8fWed, 03 Jul 2019 17:16:14 +0000Alex EstradaCambiar tu estado mental y por lo tanto emocional es una habilidad que se desarrolla y que tiene grandes beneficios en tu vida!1225falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-011-la-felicidad-verdadera--6209174881bccc7b-3aba-e59d-fd20-70549e475ef4Sat, 15 Jun 2019 20:04:01 +0000Alex EstradaLa felicidad es un hábito mental y no lo que pensábamos!!1315falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-010-todo-esta-en-ti--62091751206d7084-17d5-b98d-0f52-e7f97499029eTue, 11 Jun 2019 21:13:11 +0000Alex EstradaCuando buscamos afuera y no encontramos eso que nos da paz, significa que no estamos buscando en el lugar correcto!1272falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-009-autoimagen--620917550f38fc11-1d18-9e82-9a9f-4bcd421357fcWed, 05 Jun 2019 16:38:50 +0000Alex EstradaCómo gustarte más y usar tu mente para lograrlo!1409falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-008-pa-maternidad-consciente--620917741c7c7f22-a633-fbd7-ba80-0161d5803f30Mon, 03 Jun 2019 22:37:38 +0000Alex EstradaLa idea es ver a nuestros hijos como un reflejo de lo que no hemos sanado en nosotros mismos.1428falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-007-la-autoestima-real--620917356737e138-2b0b-4c96-6d5c-b91c04fe11a6Thu, 30 May 2019 17:23:50 +0000Alex EstradaDe verdad te estimas a ti mismo, es decir, tienes autoestima? O la confundes? Te cuento cómo me di cuenta yo1386falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-006-decir-no--62091773bf974afb-c0b2-0cee-1fd6-d8b09f8f6a1cTue, 28 May 2019 18:58:41 +0000Alex EstradaAprender a decir NO es una gran habilidad que hay que desarrollar en este tiempo donde “ser buena persona” está muy cotizado.1186falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-005-nuestras-metas--620917395a972ecb-539e-a17f-b7fe-8a0d636ea863Mon, 27 May 2019 18:09:20 +0000Alex EstradaCómo establecer metas, qué son y lo que necesitamos para determinarlas1238falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-004-tu-mente--62091758779a4f2b-d6ca-35e9-2a4b-0fe497e1cc74Tue, 21 May 2019 16:41:40 +0000Alex EstradaTus pensamientos no están contenidos en tu mente.1581falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-003-las-emociones--62091757b13918df-6f60-f8a5-8254-c602fca5f532Fri, 17 May 2019 17:59:03 +0000Alex EstradaNo hay emociones positivas ni negativas, solo mensajes necesarios y niveles de vibración que podemos cambiar con nuestro mente consciente.1237falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-001-la-aceptacion--62091734799f78ce-32a3-0cd0-9e2b-bb5ff45e343bTue, 07 May 2019 14:09:04 +0000Alex EstradaBienvenidos a mi podcast. Qué emoción! Hablo aquí de mis reflexiones y de lo que me funciona para ver si te funciona a ti.1325falsefull