https://www.spreaker.com/podcast/los-habitos-no-se-cambian-con-magia--6257473esHealth & FitnessCopyright Maria Alejandrahttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/2d2c1d97c65a4355ea4af0a5d7819b2c.jpghttps://www.spreaker.com/podcast/los-habitos-no-se-cambian-con-magia--6257473Tue, 14 Jul 2026 23:29:40 +0000Maria AlejandraMaria Alejandrafeeds@spreaker.comSalir de un hábito nocivo, poco saludable, no se logra con magia,. Es requisito esencial repetir y repetir la conducta que queremos que forme parte de nuestra vida. En ésta ocasión vamos a trabajar con ejercicios y meditaciones para que el hábito de...falseepisodichttps://www.spreaker.com/episode/un-rato-para-vos--72979275d03f964b-91c2-4d9d-b59e-ed24d7ddad39Tue, 14 Jul 2026 22:03:46 +0000Maria AlejandraUn rato para vos.Es un episodio que grabé después de salir a caminar un domingo y pensar 💭en Vos y en Mi422falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/para-dormir-y-sonar--66950547edc57f90-cfd2-4d9d-98ed-1136c54eda04Fri, 11 Jul 2025 21:55:22 +0000Maria AlejandraPara mi querida amiga Gabriela, espero que estos minutos te lleguen y ayuden a mejorar tu sueño.Hecho para Vos306falsebonushttps://www.spreaker.com/episode/charlas-al-paso--60941187
]]>1b9437eb-f02d-4464-8f85-9e4cd9106892Tue, 06 Aug 2024 21:15:12 +0000Maria AlejandraYoga al paso En mi estadía en la Isla de Menorca, participé de lo que considero fue para mí "La clase de Yoga" . Dictada, nada más ni nada menos, por mi hermana Marcela Frey, fue la coronación de un viaje soñado. En una cueva, muy cerca de una...
]]>693false11fullhttps://www.spreaker.com/episode/esclavas-o-duenas-de-nuestro-cuerpo--60941189d8973e59-7d06-4730-8b8c-c492d784482aWed, 28 Feb 2024 14:28:41 +0000Maria AlejandraEmpecemos a aceptarnos y celebrar nuestra perfecta imperfección 🩵66false241fullhttps://www.spreaker.com/episode/un-minuto-para-vos--6094119970e6b4d9-942c-485e-876c-5d3b5821e058Mon, 13 Nov 2023 18:47:58 +0000Maria AlejandraSe trata de empezar, por dónde podemos hoy, pero dar ese paso. Te invito a sumar minutos, y cuando estés lista, sin darte cuenta,vas a buscar conectar con tu respiración, tu corazón ♥️ y tu cuerpo más tiempo. Es práctica. Vos podes88falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/pausa-para-comer-consciente--609412002a7a3b6e-8e70-4e30-9f1e-ca7fabf3d97fTue, 18 Apr 2023 20:45:53 +0000Maria AlejandraSon dos minutos de pausa antes de sentarte a comer, es un tiempo para Vos, para conectar con el sagrado momento de alimentarte. Alimentamos nuestro cuerpo y corazón.131falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/respirar--609411945ca92cf6-5cd9-46ec-9bbb-35dbbea38233Thu, 24 Nov 2022 13:37:01 +0000Maria AlejandraPara crear un hábito hay que practicarlo. Te invito a escucharlo cada día. Si es necesario, podes anotar después de cada práctica que emoción sentis y qué pasó con tu mente en estos minutos. La mente se entrena.205falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/centramiento--60941193e9d6a233-ca61-4112-8f85-05e6ccd3dce9Mon, 10 Oct 2022 00:20:43 +0000Maria AlejandraUnos minutos para acercarte a tu centro. 🫶🏼249falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/mi-relacion-con-el-covid--60941191]]>022e6fff-59a0-4b2c-a0b2-ad8678c9e13aFri, 17 Dec 2021 19:43:32 +0000Maria AlejandraSegunda vez que curso la enfermedad. Te comparto mi experiencia. Gracias infinitas a mi colchón amoroso, mi vacuna espiritual. ]]>199falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/no-te-postergues--60941195d319259f-928e-4f1d-a8a4-2f5a553a5462Fri, 24 Sep 2021 19:37:27 +0000Maria AlejandraMe moviliza a grabar este episodio, el mensaje de una mujer que no conozco y que ya no está en éste 🌎.”NO TE POSTERGUES” Le costó la vida no atender a las señales de su cuerpo, y en sus últimos días dejó un aporte, una...108falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/despues-de-ejercitar-nuestro-cuerpo--60941196c09292bd-d8e1-4d61-9fff-b521c43e8124Wed, 15 Sep 2021 21:58:04 +0000Maria AlejandraPráctica para observar cómo está tu cuerpo380falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ejercicio-para-disfrutar-y-reconocer-que-podemos-tener-una-mejor-relacion-con-lo-alimentos--6094119024f61a6a-2a2e-4919-bf22-2a7d94238e40Wed, 07 Jul 2021 23:15:06 +0000Maria AlejandraEn el proceso de incorporar hábitos alimentarios saludables, es de gran ayuda aplicar algunos ejercicios,como éste, que pueden beneficiar el momento de encuentro con la comida276falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/despertar-respirar-consciente--609412016c0eaff6-4373-48bd-8321-8839ffd6d400Sat, 29 May 2021 21:26:06 +0000Maria AlejandraEjercicio para repetir cada mañana al despertar.324falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/para-cuidarnos-y-aceptar--609411882d55258d-97c8-48ac-b69b-fe9d4deb24c6Tue, 30 Mar 2021 18:08:16 +0000Maria AlejandraTe invito a practicar éste ejercicio las veces que necesites para encontrar la calma, seguridad y serenidad en el momento presente 💝219false11fullhttps://www.spreaker.com/episode/practica-para-comer-mas-conscientes--6094119770f7d1c3-424c-4aa8-b423-ff29be6e1f0bMon, 22 Mar 2021 15:12:48 +0000Maria AlejandraTe propongo pocos minutos para parar y conectar con el sagrado momento de alimentarnos. Cada vez que comemos nutrimos nuestro cuerpo y alimentamos nuestra mente. Por eso es sagrado 🙏207falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/conectar-con-el-presente--609412029d4a4784-0670-42d0-82b0-3e44448e2c4aTue, 15 Dec 2020 19:11:42 +0000Maria AlejandraEs mi deseo que estos 6 minutos las/los ayude en este camino hacia una vida más integrada, consciente y con más bienestar.362falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/el-poder-de-construir-juntas--609412036155820f-8084-41f9-bd3e-09e808316710Tue, 13 Oct 2020 22:41:50 +0000Maria AlejandraÉsta meditación es el resultado de las palabras que aportaron ustedes para que formen parte de ésta linda construcción. Incluye: :perseverancia, tranquilidad, soltar,oportunidad, cuidar mi cuerpo, plenitud y fuerza de voluntad.El objetivo...109falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/creencias-que-nos-limitan-para-lograr-cambios--6094119291c870c9-5be4-4c08-ad18-4f3ce1b2f5bfWed, 07 Oct 2020 14:22:06 +0000Maria AlejandraCada uno de nosotros interpreta y explica la realidad de acuerdo al sistema de creencias. Las construimos a partir de la experiencia y el refuerzo de personas significativas de nuestro entorno.Influyen en nuestra vida diaria abriendo oportunidades o...248falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/comer-emocional--60941198e51bda88-56ef-480f-a24e-75702c61e3d6Fri, 02 Oct 2020 21:21:50 +0000Maria AlejandraPodemos desarrollar la habilidad de discriminar el tipo de hambre que tenemos y así empezar a ser conscientes cada vez que afrontamos emociones a través de la comida.199falsefull