https://www.spreaker.com/podcast/coaching-experience--6240331itMental HealthCopyright Giovanna Visigallihttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/2231c428d56e74ca563819e1092502d8.jpghttps://www.spreaker.com/podcast/coaching-experience--6240331Sun, 30 Aug 2026 17:24:37 +0000Giovanna VisigalliGiovanna Visigallifeeds@spreaker.comCoaching Experience è il podcast che parla di Coaching e Mindfulness perché, per me, sono una miscela magica. Io sono Giovanna Visigalli, Coach professionista e Mindfulness Trainer e mi piacerebbe accompagnarti in questo viaggio interiore, lasciando...falsede3b4f89-a68c-5961-ab00-6d0199e8a1edepisodichttps://www.spreaker.com/episode/81-come-riconoscere-quando-e-tempo-di-lasciare-andare--74757685⁠https://www.instagram.com/giovanna_visigalli/⁠]]>76b94446-768c-4d90-893a-c17854edea1cSun, 30 Aug 2026 15:45:00 +0000Giovanna VisigalliPerché restiamo legati a un lavoro, un progetto, un’abitudine o una relazione anche quando non ci rappresentano più?In questo episodio parliamo del peso del tempo già investito, della paura di perdere un’identità, del costo nascosto del restare e di...⁠https://www.instagram.com/giovanna_visigalli/⁠]]>637falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/80-come-capire-se-la-paura-ti-protegge-o-ti-frena--74590914⁠https://www.instagram.com/giovanna_visigalli/⁠]]>fb1abb6f-143a-4558-b4a4-1f60cbf3adc8Sun, 23 Aug 2026 15:45:00 +0000Giovanna VisigalliC'è una paura che ti salva la vita, e una che ti ruba la vita che vorresti.In questo episodio parliamo di come distinguere le due voci che si nascondono dietro ogni "non sono pronta" e capire cosa fare per agire anche quando hai paura. ✨ LA DOMANDA DI...⁠https://www.instagram.com/giovanna_visigalli/⁠]]>636falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/79-controlli-tutto-o-lasci-perdere-cosa-succede-quando-smetti-di-scegliere--73716622⁠https://www.instagram.com/giovanna_visigalli/⁠]]>79228ae5-8571-44c9-8f17-373b7fbd7913Sun, 09 Aug 2026 15:45:01 +0000Giovanna VisigalliTi capita di voler prevedere tutto, organizzare tutto, avere già pronte le risposte prima ancora che qualcosa accada?Oppure fai l’opposto: lasci correre, dici "va bene", eviti di affrontare una situazione anche se dentro di te tanto bene non...⁠https://www.instagram.com/giovanna_visigalli/⁠]]>761falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/78-scuse-o-limiti-reali-come-smettere-di-rimandare-e-passare-all-azione--73343340⁠https://www.instagram.com/giovanna_visigalli/⁠]]>40509636-809b-4cc1-973a-ff2d221d12c7Sun, 02 Aug 2026 15:45:00 +0000Giovanna VisigalliNon tutto ciò che ci ferma è una scusa. Esistono limiti reali, responsabilità, paure e situazioni sulle quali abbiamo poco controllo. Ma esiste anche un piccolo spazio nel quale possiamo scegliere.In questo episodio impariamo a distinguere un ostacolo...⁠https://www.instagram.com/giovanna_visigalli/⁠]]>753falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/77-rimandare-tutto-a-settembre-come-riposare-senza-mettere-in-pausa-la-tua-vita--73194445⁠https://www.instagram.com/giovanna_visigalli/⁠]]>e6660d30-c7aa-44ab-8ded-8ea09999a710Mon, 27 Jul 2026 13:42:51 +0000Giovanna VisigalliCon l’arrivo dell’estate cambiano i ritmi e cresce il bisogno di fermarsi.Ma alcune volte il meritato riposo si mescola a un rinvio che ci accompagna anche sotto l’ombrellone.In questo episodio impariamo a distinguere una pausa consapevole dalla...⁠https://www.instagram.com/giovanna_visigalli/⁠]]>783falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/76-come-smettere-di-dubitare-di-te--7305706609165945-0608-4487-97e8-6a3772a5224dSun, 19 Jul 2026 15:45:00 +0000Giovanna VisigalliQuando devi prendere una decisione, il dubbio può trasformarsi rapidamente in paura di sbagliare e sfiducia nelle tue capacità.In questo episodio vediamo perché cerchiamo continuamente conferme, come distinguere l’incertezza dal giudizio su noi stessi...823falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/75-quando-la-mente-non-si-ferma-7-promemoria-per-ritrovare-calma-presenza-e-lucidita--72940156⁠https://www.instagram.com/giovanna_visigalli/⁠]]>031d5fd2-dbd8-4541-bda2-8c9b9bb2b78bSun, 12 Jul 2026 15:45:00 +0000Giovanna VisigalliLa mente corre, gli impegni aumentano e spesso finiamo la giornata con la sensazione di aver fatto tanto, ma di non aver davvero vissuto.In questo episodio parliamo di presenza, stress, consapevolezza e gestione dell'energia. Scopriamo insieme come...⁠https://www.instagram.com/giovanna_visigalli/⁠]]>518falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/74-troppi-obiettivi-e-poco-tempo-come-creare-spazio-per-cio-che-conta-davvero--72829056⁠https://www.instagram.com/giovanna_visigalli/⁠]]>25291b6c-5dbe-4fe3-93c0-074190ea36fdSun, 05 Jul 2026 15:45:01 +0000Giovanna VisigalliTi capita mai di arrivare a fine giornata esausta, con la mente che corre ancora a mille all'ora mentre i tuoi progetti personali restano chiusi in un cassetto?Se ti senti costantemente divisa tra mille ruoli – lavoratrice, madre, partner, amica – e...⁠https://www.instagram.com/giovanna_visigalli/⁠]]>464falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/73-non-sei-perfezionista-hai-paura-del-tuo-stesso-potere--72730372⁠https://www.instagram.com/giovanna_visigalli/⁠]]>8c4863a9-8d93-4acd-a276-83dd1819d5caSun, 28 Jun 2026 15:45:00 +0000Giovanna VisigalliTi definisci una "perfezionista"?E se ti dicessi che quella ricerca dell'eccellenza è in realtà uno scudo per proteggerti dalla paura di fallire, dal giudizio o dalla vulnerabilità?In questo episodio, scopriremo insieme come smettere di rincorrere uno...⁠https://www.instagram.com/giovanna_visigalli/⁠]]>527falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/72-come-trovare-il-tempo-per-cambiare-vita--72621268⁠https://www.instagram.com/giovanna_visigalli/⁠]]>0c3415ea-e206-4aaa-ac6a-49973577a068Sun, 21 Jun 2026 15:45:00 +0000Giovanna VisigalliTi senti mai come una trottola, costantemente assorbita dalle urgenze quotidiane ma con la netta sensazione che nulla cambi davvero?In questo episodio parliamo della trappola dell'ordinario e del perché tendiamo a rimandare i nostri progetti più...⁠https://www.instagram.com/giovanna_visigalli/⁠]]>427falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/71-come-capire-se-un-obiettivo-ti-appartiene-ancora--72524789✨ LA DOMANDA DI OGGI PER TE:Qual è la valigia pesante che ti stai trascinando dietro e che sei pronta a posare a terra oggi? Fammelo sapere rispondendo nei commenti, scrivendomi in privato o taggandomi su Instagram!Se questo episodio ti è piaciuto, sostieni il podcast: lascia una recensione a 5 stelle e clicca su "Segui" per non perdere i prossimi appuntamenti.Buon ascolto! 📲 Seguimi anche su Instagram per altri spunti e riflessioni autentiche https://www.instagram.com/giovanna_visigalli/]]>e8966da3-1053-4591-99ba-72539ea7babeSun, 14 Jun 2026 15:45:00 +0000Giovanna VisigalliTi sei mai sentita prigioniera di un progetto o di una scelta fatta in passato?In questo episodio ti parlo della sottile linea che separa la sana perseveranza dall'ostinazione logorante.Scopri come liberare la tua energia e reinvestirla in ciò che...✨ LA DOMANDA DI OGGI PER TE:Qual è la valigia pesante che ti stai trascinando dietro e che sei pronta a posare a terra oggi? Fammelo sapere rispondendo nei commenti, scrivendomi in privato o taggandomi su Instagram!Se questo episodio ti è piaciuto, sostieni il podcast: lascia una recensione a 5 stelle e clicca su "Segui" per non perdere i prossimi appuntamenti.Buon ascolto! 📲 Seguimi anche su Instagram per altri spunti e riflessioni autentiche https://www.instagram.com/giovanna_visigalli/]]>511falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/70-produttivita-e-recupero-mentale-come-ricaricarsi-per-rendere-davvero--72404247https://www.instagram.com/giovanna_visigalli/🔸 Se vuoi supportare il podcast, lascia una recensione su Spotify o Apple Podcast: è il modo più semplice per farlo crescere💌 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠]]>0b207da7-fc58-411a-9b95-7732eec9f41eSun, 07 Jun 2026 15:45:00 +0000Giovanna VisigalliCredi che fare di più sia l'unico modo per stare al passo?Arrivi a fine giornata con la mente esausta e la sensazione di aver rincorso le urgenze senza combinare nulla?In questo episodio ti porto dentro una delle illusioni più diffuse della vita...https://www.instagram.com/giovanna_visigalli/🔸 Se vuoi supportare il podcast, lascia una recensione su Spotify o Apple Podcast: è il modo più semplice per farlo crescere💌 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠]]>695falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/69-smetti-di-sperare-e-inizia-a-decidere--72300694https://www.instagram.com/giovanna_visigalli/🔸 Se vuoi supportare il podcast, lascia una recensione su Spotify o Apple Podcast: è il modo più semplice per farlo crescere.💌 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠]]>1627cebb-6c55-4c2d-b783-71aa28ee44a3Tue, 02 Jun 2026 15:45:01 +0000Giovanna VisigalliSpero che domani vada meglio" oppure "Sono determinata a rendere domani migliore": sembrano la stessa frase, ma nascondono due mondi diversi.In questo esploriamo il concetto di grinta, di come smettere di aspettare che le cose cambino da sole e...https://www.instagram.com/giovanna_visigalli/🔸 Se vuoi supportare il podcast, lascia una recensione su Spotify o Apple Podcast: è il modo più semplice per farlo crescere.💌 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠]]>505falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/68-come-superare-la-trappola-del-passato--72143231https://www.instagram.com/giovanna_visigalli/🔸 Se vuoi supportare il podcast, lascia una recensione su Spotify o Apple Podcast: è il modo più semplice per farlo crescere💌 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠]]>eb97eb9f-7318-4e31-b848-2bec83aedaecSun, 24 May 2026 15:45:01 +0000Giovanna VisigalliTi senti bloccato in un lavoro o in una situazione che non ti rappresenta più?Spesso la paura di cambiare non deriva dall'incertezza del futuro, ma dal bisogno di proteggere i sacrifici del passato. In questo episodio ti parlo di come allineare le tue...https://www.instagram.com/giovanna_visigalli/🔸 Se vuoi supportare il podcast, lascia una recensione su Spotify o Apple Podcast: è il modo più semplice per farlo crescere💌 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠]]>500falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/67-come-rallentare-per-ritrovare-la-propria-rotta-interiore--71948135https://www.instagram.com/giovanna_visigalli/🔸 Se vuoi supportare il podcast, lascia una recensione su Spotify o Apple Podcast: è il modo più semplice per farlo crescere💌 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠]]>3475b453-3178-44cb-977b-e90ec67cfae0Sun, 10 May 2026 15:45:01 +0000Giovanna VisigalliTi è mai capitato di stravolgere la tua vita, cambiare lavoro o città, per poi ritrovarti con lo stesso senso di vuoto di prima?In questo episodio esploreremo perché la soluzione non è scappare verso nuovi inizi continui, ma trovare il coraggio di...https://www.instagram.com/giovanna_visigalli/🔸 Se vuoi supportare il podcast, lascia una recensione su Spotify o Apple Podcast: è il modo più semplice per farlo crescere💌 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠]]>507falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/66-come-smettere-di-aspettare-il-momento-perfetto-e-iniziare-adesso--71841553https://www.instagram.com/giovanna_visigalli/🔸 Se vuoi supportare il podcast, lascia una recensione su Spotify o Apple Podcast: è il modo più semplice per farlo crescere💌 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠]]>571bbada-2a9b-4008-a341-ae9a67ee5891Sun, 03 May 2026 15:45:00 +0000Giovanna VisigalliHai un progetto nel cassetto da mesi, forse anni, e continui a dirti che non è ancora il momento?In questo episodio esploriamo uno dei blocchi più comuni e più sottovalutati: l'attesa di sentirsi "pronti".Scoprirai perché quella sensazione spesso non...https://www.instagram.com/giovanna_visigalli/🔸 Se vuoi supportare il podcast, lascia una recensione su Spotify o Apple Podcast: è il modo più semplice per farlo crescere💌 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠]]>651falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/65-il-lato-oscuro-della-crescita-personale--71275948https://www.instagram.com/giovanna_visigalli/🔸 Se vuoi supportare il podcast, lascia una recensione su Spotify o Apple Podcast: è il modo più semplice per farlo crescere💌 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠]]>950cb4fe-f218-4b0b-b396-15d17eee35acSun, 12 Apr 2026 15:45:01 +0000Giovanna VisigalliHai la sensazione di correre sempre, di non essere mai abbastanza, di leggere libri di crescita personale ma sentirti più vuoto di prima?In questo episodio esploro il paradosso del self-improvement compulsivo: quando smette di essere una risorsa e...https://www.instagram.com/giovanna_visigalli/🔸 Se vuoi supportare il podcast, lascia una recensione su Spotify o Apple Podcast: è il modo più semplice per farlo crescere💌 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠]]>774falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/64-falsi-miti-da-sfatare-sulla-felicita--70978154 📲 Seguimi su Instagram per altri spunti e riflessioni autentiche https://www.instagram.com/giovanna_visigalli/🔸 Se vuoi supportare il podcast, lascia una recensione su Spotify o Apple Podcast: è il modo più semplice per farlo crescere💌 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠]]>d6c38497-9bd3-4963-9377-b28e1dabea4cSun, 29 Mar 2026 15:45:00 +0000Giovanna VisigalliCredi che sarai felice solo quando avrai comprato la casa dei tuoi sogni, trovato il partner perfetto o raggiunto quella tanto attesa promozione?In questo nuovo episodio, smontiamo i falsi miti sulla felicità e scopriamo insieme perché il traguardo... 📲 Seguimi su Instagram per altri spunti e riflessioni autentiche https://www.instagram.com/giovanna_visigalli/🔸 Se vuoi supportare il podcast, lascia una recensione su Spotify o Apple Podcast: è il modo più semplice per farlo crescere💌 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli 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Sembra un paradosso, ma è proprio agendo per contrasto che la nostra mente fa le scoperte più grandi.In questo episodio scopriamo insieme come sfruttare il...https://www.instagram.com/giovanna_visigalli/🔸 Se vuoi supportare il podcast, lascia una recensione su Spotify o Apple Podcast: è il modo più semplice per farlo crescere💌 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠]]>405falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/62-come-ritrovare-equilibrio-energia-e-te-stesso-nella-vita-di-tutti-i-giorni--70539075https://www.instagram.com/giovanna_visigalli/🔸 Se vuoi supportare il podcast, lascia una recensione su Spotify o Apple Podcast: è il modo più semplice per farlo crescere💌 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠]]>ee32bde0-4443-4757-8d62-537e564dda11Sun, 08 Mar 2026 16:45:01 +0000Giovanna VisigalliTi senti in trappola tra il dovere e la stanchezza mentale? Corri tutto il giorno, fai tutto per tutti, e alla sera ti accorgi che non hai vissuto nemmeno un momento davvero per te.Cosa si nasconde davvero dietro il desiderio di "avere più tempo": non...https://www.instagram.com/giovanna_visigalli/🔸 Se vuoi supportare il podcast, lascia una recensione su Spotify o Apple Podcast: è il modo più semplice per farlo crescere💌 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠]]>494falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/61-superare-la-paura-del-cambiamento-e-trovare-le-tue-priorita--70376624https://www.instagram.com/giovanna_visigalli/🔸 Se vuoi supportare il podcast, lascia una recensione su Spotify o Apple Podcast: è il modo più semplice per farlo crescere💌 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠]]>6011daea-2a2a-4a23-abca-ae6e55204fa9Sun, 01 Mar 2026 16:45:00 +0000Giovanna VisigalliTi sei mai chiesto perché è così difficile fare il primo passo verso un vero cambiamento?Spesso non è mancanza di tempo, ma il terrore di scoprire che la realtà è diversa dalla perfezione che abbiamo immaginato.Un episodio pratico, per rompere il...https://www.instagram.com/giovanna_visigalli/🔸 Se vuoi supportare il podcast, lascia una recensione su Spotify o Apple Podcast: è il modo più semplice per farlo crescere💌 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠]]>458falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/60-come-vincere-la-procrastinazione-e-il-perfezionismo-e-passare-all-azione--70214266https://www.instagram.com/giovanna_visigalli/🔸 Se vuoi supportare il podcast, lascia una recensione su Spotify o Apple Podcast: è il modo più semplice per farlo crescere💌 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠]]>8029d379-98f2-4154-80b1-d6a4aaef8c02Sun, 22 Feb 2026 16:45:00 +0000Giovanna VisigalliSei costantemente bloccato nell'attesa del "momento perfetto"?In questo episodio, ti svelo come l'eccesso di organizzazione nasconda in realtà una profonda paura di fallire e si trasformi in pura procrastinazione.Un episodio pratico, con le migliori...https://www.instagram.com/giovanna_visigalli/🔸 Se vuoi supportare il podcast, lascia una recensione su Spotify o Apple Podcast: è il modo più semplice per farlo crescere💌 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠]]>506falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/59-come-smettere-di-rincorrere-il-superfluo-e-ritrovare-il-tuo-tempo--70070575https://www.instagram.com/giovanna_visigalli/🔸 Se vuoi supportare il podcast, lascia una recensione su Spotify o Apple Podcast: è il modo più semplice per farlo crescere💌 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠]]>0e8f9a8f-09dc-45f4-8b34-5d946dc5fd08Sun, 15 Feb 2026 16:45:00 +0000Giovanna VisigalliTi senti mai sopraffatto da mille obiettivi che poi non porti a termine?In questo episodio, ti guido alla scoperta della "Sindrome dell'Oggetto Luccicante" e di come la confusione tra bisogni e desideri frammenti la nostra attenzione.Un episodio...https://www.instagram.com/giovanna_visigalli/🔸 Se vuoi supportare il podcast, lascia una recensione su Spotify o Apple Podcast: è il modo più semplice per farlo 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Mindfulness può aiutarci a disinnescare l'overthinking.Scopri strategie...📲 Seguimi su Instagram per altri spunti e riflessioni autentiche https://www.instagram.com/giovanna_visigalli/🔸 Se vuoi supportare il podcast, lascia una recensione su Spotify o Apple Podcast: è il modo più semplice per farlo crescere💌 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠]]>489falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/57-come-perdonare-se-stessi--69724431📲 Seguimi su Instagram per altri spunti e riflessioni autentiche https://www.instagram.com/giovanna_visigalli/🔸 Se vuoi supportare il podcast, lascia una recensione su Spotify o Apple Podcast: è il modo più semplice per farlo crescere💌 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠]]>e226c344-61bc-435a-b06a-49b52f22db0bSun, 01 Feb 2026 16:45:00 +0000Giovanna VisigalliTi senti bloccato da errori del passato?In questo episodio esploriamo la differenza tra colpa e vergogna e scopriamo come il perdono di sé non sia una "scusa", ma una necessità biologica e psicologica per la crescita.Un episodio pratico, riflessivo,...📲 Seguimi su Instagram per altri spunti e riflessioni autentiche https://www.instagram.com/giovanna_visigalli/🔸 Se vuoi supportare il podcast, lascia una recensione su Spotify o Apple Podcast: è il modo più semplice per farlo crescere💌 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠]]>489falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/56-il-prezzo-invisibile-delle-scelte-che-rimandi--69582671https://www.instagram.com/giovanna_visigalli/🔸 Se vuoi supportare il podcast, lascia una recensione su Spotify o Apple Podcast: è il modo più semplice per farlo crescere💌 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠]]>2028164a-b8f5-4cf6-8bde-96e3d025dc31Sun, 25 Jan 2026 16:45:00 +0000Giovanna VisigalliRimandare sembra innocuo, ma ogni scelta non fatta ha un costo reale: energia, tempo, lucidità, fiducia.In questo episodio parliamo di costi nascosti, di decisioni evitate e di perché restare fermi spesso pesa più del cambiare.Un episodio pratico,...https://www.instagram.com/giovanna_visigalli/🔸 Se vuoi supportare il podcast, lascia una recensione su Spotify o Apple Podcast: è il modo più semplice per farlo crescere💌 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠]]>457falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/55-non-e-mai-troppo-tardi-il-cervello-non-smette-mai-di-imparare--69521909📲 Seguimi su Instagram per altri spunti e riflessioni autentiche https://www.instagram.com/giovanna_visigalli/🔸 Se vuoi supportare il podcast, lascia una recensione su Spotify o Apple Podcast: è il modo più semplice per farlo crescere💌 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠]]>7bf0dfc4-2f17-4898-a206-5859d42d23d3Tue, 20 Jan 2026 16:45:00 +0000Giovanna VisigalliHai mai pensato "ormai è troppo tardi" per cambiare un’abitudine o imparare qualcosa di nuovo?Sappi che la scienza dice il contrario.In questo episodio ti parlo della straordinaria capacità del tuo cervello di evolversi a ogni età. 📲 Seguimi su...📲 Seguimi su Instagram per altri spunti e riflessioni autentiche https://www.instagram.com/giovanna_visigalli/🔸 Se vuoi supportare il podcast, lascia una recensione su Spotify o Apple Podcast: è il modo più semplice per farlo crescere💌 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠]]>502falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/54-perche-i-buoni-propositi-falliscono-e-cosa-funziona-davvero--69298691Meno pressione. Più continuità. Più fiducia in te. 📲 Seguimi su Instagram per altri spunti e riflessioni autentiche https://www.instagram.com/giovanna_visigalli/🔸 Se vuoi supportare il podcast, lascia una recensione su Spotify o Apple Podcast: è il modo più semplice per farlo crescere💌 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠]]>c045955f-41f3-4be8-b70d-964ca490f7d1Sun, 04 Jan 2026 16:55:00 +0000Giovanna VisigalliOgni anno ci riproviamo: nuovi obiettivi, nuove promesse, nuove liste.E ogni anno, puntualmente, qualcosa si inceppa.In questo episodio ti spiego perché i buoni propositi falliscono e come costruire cambiamenti sostenibili che ti rispettano.Un...Meno pressione. Più continuità. Più fiducia in te. 📲 Seguimi su Instagram per altri spunti e riflessioni autentiche https://www.instagram.com/giovanna_visigalli/🔸 Se vuoi supportare il podcast, lascia una recensione su Spotify o Apple Podcast: è il modo più semplice per farlo crescere💌 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠]]>684falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/53-riflessioni-di-fine-anno-cosa-lasciare-e-cosa-portare-con-te--69158503Un episodio utile se ti senti stanca, in dubbio o semplicemente vuoi dare un senso a quello che hai vissuto prima di ripartire.  📲 Seguimi su Instagram per altri spunti e riflessioni autentiche https://www.instagram.com/giovanna_visigalli/🔸 Se vuoi supportare il podcast, lascia una recensione su Spotify o Apple Podcast: è il modo più semplice per farlo crescere💌 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠]]>eba3dd62-82b9-40bf-8e54-a68dffbdb98fSun, 21 Dec 2025 16:55:01 +0000Giovanna VisigalliDicembre è un momento intenso. Poco spazio per fermarsi, tanto carico emotivo.In questo episodio parliamo di come chiudere l’anno in modo consapevole, usando la riflessione come strumento di crescita, resilienza e motivazione. Un episodio utile se ti...Un episodio utile se ti senti stanca, in dubbio o semplicemente vuoi dare un senso a quello che hai vissuto prima di ripartire.  📲 Seguimi su Instagram per altri spunti e riflessioni autentiche https://www.instagram.com/giovanna_visigalli/🔸 Se vuoi supportare il podcast, lascia una recensione su Spotify o Apple Podcast: è il modo più semplice per farlo crescere💌 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠]]>621falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/52-autostima-vs-fiducia-in-se-stessi-la-differenza-che-cambia-tutto--69043391https://www.instagram.com/giovanna_visigalli/🔸 Se vuoi supportare il podcast, lascia una recensione su Spotify o Apple Podcast: è il modo più semplice per farlo crescere💌 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠]]>1eec1220-7e63-4c81-951e-00e6c357bb84Sun, 14 Dec 2025 16:55:01 +0000Giovanna VisigalliTi senti bloccato nonostante tu sappia di valere?In questo episodio, parliamo della differenza tra autostima (il giudizio statico su chi sei) e fiducia in sé stessi (la convinzione dinamica su chi puoi diventare), il vero motore del cambiamento.Un...https://www.instagram.com/giovanna_visigalli/🔸 Se vuoi supportare il podcast, lascia una recensione su Spotify o Apple Podcast: è il modo più semplice per farlo crescere💌 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠]]>649falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/51-il-prezzo-nascosto-della-zona-di-comfort--68809142https://www.instagram.com/giovanna_visigalli/🔸 Se vuoi supportare il podcast, lascia una recensione su Spotify o Apple Podcast: è il modo più semplice per farlo crescere💌 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠]]>75b802b8-90e5-449e-969c-e32d213ea1eaSun, 30 Nov 2025 16:45:00 +0000Giovanna VisigalliMolti pensano che la comfort zone sia un rifugio sicuro, ma in realtà è una gabbia invisibile che limita la nostra crescita.In questo episodio, parliamo di come il cervello ci porta a scegliere il certo, cosa succede quando restiamo fermi per troppo...https://www.instagram.com/giovanna_visigalli/🔸 Se vuoi supportare il podcast, lascia una recensione su Spotify o Apple Podcast: è il modo più semplice per farlo crescere💌 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠]]>592falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/50-come-smettere-di-voler-controllare-tutto--68623739https://www.instagram.com/giovanna_visigalli/🔸 Se vuoi supportare il podcast, lascia una recensione su Spotify o Apple Podcast: è il modo più semplice per farlo crescere💌 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠]]>bbec42ed-a3b8-46ff-8221-52dc1a704d71Tue, 18 Nov 2025 16:45:00 +0000Giovanna VisigalliTi sembra di dover tenere tutto insieme? Controllare persone, risultati, imprevisti, emozioni?In questo episodio, ti spiego perché il bisogno di controllare ogni cosa ti blocca e ti crea ansia, e ti propongo strategie scientificamente provate per...https://www.instagram.com/giovanna_visigalli/🔸 Se vuoi supportare il podcast, lascia una recensione su Spotify o Apple Podcast: è il modo più semplice per farlo crescere💌 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠]]>578falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/49-come-trasformare-la-paura-nel-tuo-piu-grande-vantaggio--68487054https://www.instagram.com/giovanna_visigalli/🔸 Se vuoi supportare il podcast, lascia una recensione su Spotify o Apple Podcast: è il modo più semplice per farlo crescere💌 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠]]>9d872d65-cc58-4201-bf02-7737e765ce3bSun, 09 Nov 2025 16:45:00 +0000Giovanna VisigalliLa paura non è un segnale di debolezza, ma un invito allacrescita.In questo episodio, esploriamo cosa accade nel cervello quando evitiamo il disagio e come ribaltare questo meccanismo con una strategia psicologica chiamata “Inversione del...https://www.instagram.com/giovanna_visigalli/🔸 Se vuoi supportare il podcast, lascia una recensione su Spotify o Apple Podcast: è il modo più semplice per farlo crescere💌 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠]]>601falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/48-cosa-succede-quando-perdi-la-tua-autostima-e-come-ricostruirla-passo-dopo-passo--68389571https://www.instagram.com/giovanna_visigalli/🔸 Se vuoi supportare il podcast, lascia una recensione su Spotify o Apple Podcast: è il modo più semplice per farlo crescere💌 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠]]>a5301650-efed-4321-9b9a-d4963d324903Sun, 02 Nov 2025 16:45:01 +0000Giovanna VisigalliIn questo episodio parliamo di cosa accade quando l'autostima crolla. Le ricerche più recenti, aggiornate al 2024 e 2025, ci mostrano qualcosa di allarmante: la bassa autostima non è solo un disagio psicologico passeggero. Facciamo insieme un viaggio...https://www.instagram.com/giovanna_visigalli/🔸 Se vuoi supportare il podcast, lascia una recensione su Spotify o Apple Podcast: è il modo più semplice per farlo crescere💌 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠]]>576falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/47-empatia-tossica-quando-sentire-troppo-fa-male--68287336https://www.instagram.com/giovanna_visigalli/🔸 Se vuoi supportare il podcast, lascia una recensione su Spotify o Apple Podcast: è il modo più semplice per farlo crescere💌 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠]]>72499b2e-32c0-4d6f-9590-7b16595b30f6Sun, 26 Oct 2025 16:45:00 +0000Giovanna VisigalliIn questo episodio scoprirai il lato oscuro dell'essere troppo empatici: dal burnout empatico allo stress traumatico secondario, dalle decisioni irrazionali alla vulnerabilità verso personalità tossiche.Un episodio utile per professionisti della...https://www.instagram.com/giovanna_visigalli/🔸 Se vuoi supportare il podcast, lascia una recensione su Spotify o Apple Podcast: è il modo più semplice per farlo crescere💌 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠]]>527falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/46-cosa-fare-quando-dai-tutto-ma-non-vedi-risultati--68121736https://www.instagram.com/giovanna_visigalli/🔸 Se vuoi supportare il podcast, lascia una recensione su Spotify o Apple Podcast: è il modo più semplice per farlo crescere💌 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠]]>785e7d52-1330-4fc7-ac2e-d1835f49b49eMon, 13 Oct 2025 16:45:19 +0000Giovanna VisigalliQuella promozione sfumata, quel cliente perso, quel traguardo mancato può essere così scoraggiante che il tuo cervello ti dice di gettare la spugna. Ma oggi ti spiego perché è proprio in quel momento che inizia la vera trasformazione.Ti riporto 9...https://www.instagram.com/giovanna_visigalli/🔸 Se vuoi supportare il podcast, lascia una recensione su Spotify o Apple Podcast: è il modo più semplice per farlo crescere💌 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠]]>670falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/45-stai-vivendo-la-tua-vita-o-quella-che-gli-altri-si-aspettano--68021941https://www.instagram.com/giovanna_visigalli/🔸 Se vuoi supportare il podcast, lascia una recensione su Spotify o Apple Podcast: è il modo più semplice per farlo crescere💌 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠]]>fb3aafbb-dae9-40ef-aea9-ebce8e153a66Sun, 05 Oct 2025 15:44:16 +0000Giovanna VisigalliTi è mai capitato di pensare: "Dovrei fare quella cosa", "Dovrei essere così", "Dovrei avere quella vita"? e poi ti guardi allo specchio e ti chiedi: "Ma io chi sono davvero? Cosa voglio veramente? Questo che sto inseguendo è mio o mi è stato piantato...https://www.instagram.com/giovanna_visigalli/🔸 Se vuoi supportare il podcast, lascia una recensione su Spotify o Apple Podcast: è il modo più semplice per farlo crescere💌 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠]]>476falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/44-5-scomode-verita-che-nessuno-ti-dice-sugli-obiettivi--67931588https://www.instagram.com/giovanna_visigalli/🔸 Se vuoi supportare il podcast, lascia una recensione su Spotify o Apple Podcast: è il modo più semplice per farlo crescere💌 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠]]>79755376-e6e8-4fc3-a175-74201ce0a50aSun, 28 Sep 2025 15:45:00 +0000Giovanna VisigalliIn questo episodio smontiamo i cliché legati agli obiettivi e ti parlo di 5 verità scomode, ma fondamentali, per trasformare davvero la tua vita.Un episodio da ascoltare con il cuore aperto e la mente curiosa. 📲 Seguimi su Instagram per altri spunti e...https://www.instagram.com/giovanna_visigalli/🔸 Se vuoi supportare il podcast, lascia una recensione su Spotify o Apple Podcast: è il modo più semplice per farlo crescere💌 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠]]>658falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/43-la-verita-scomoda-sulla-crescita-personale-che-non-vogliono-dirti--67754689📲 Seguimi su Instagram per altri spunti e riflessioni autentiche https://www.instagram.com/giovanna_visigalli/🔸 Se vuoi supportare il podcast, lascia una recensione su Spotify o Apple Podcast: è il modo più semplice per farlo crescere💌 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠]]>09696a17-cf21-4aa3-b385-3f1a8198b8daSun, 14 Sep 2025 15:45:00 +0000Giovanna VisigalliIn questo episodio ti accompagno in una riflessione profonda e controcorrente: come riconoscere quando la crescita personale smette di nutrirti e inizia a logorarti. E soprattutto, come tornare a viverla come un alleato, non come un nemico. Un...📲 Seguimi su Instagram per altri spunti e riflessioni autentiche https://www.instagram.com/giovanna_visigalli/🔸 Se vuoi supportare il podcast, lascia una recensione su Spotify o Apple Podcast: è il modo più semplice per farlo crescere💌 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠]]>498falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/42-non-mi-sento-all-altezza-l-inganno-della-sindrome-dell-impostore--67678671⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠ 👉🏻 Seguimi su Instagram @giovanna_visigalli per rimanere aggiornato sulle novità, suggerimenti di lettura, e molto altro.👉🏻 Unisciti alla Community "Crescita Personale e Mindfulness" su Telegram.]]>7dd8e5ee-5635-4833-9326-2c209286f693Mon, 08 Sep 2025 15:45:01 +0000Giovanna VisigalliIn questo episodio parliamo di come affrontare la Sindrome dell'Impostore non con i soliti consigli, ma con strategie scientificamente provate per smascherare questo inganno mentale.Scopri come il tuo cervello ti sta sabotando e impara a riprendere il...⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠ 👉🏻 Seguimi su Instagram @giovanna_visigalli per rimanere aggiornato sulle novità, suggerimenti di lettura, e molto altro.👉🏻 Unisciti alla Community "Crescita Personale e Mindfulness" su Telegram.]]>497falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/41-non-sai-cosa-vuoi-dalla-vita-7-strategie-per-ritrovare-chiarezza-e-direzione--67573010⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠ 👉🏻 Seguimi su Instagram @giovanna_visigalli per rimanere aggiornato sulle novità, suggerimenti di lettura, e molto altro.👉🏻 Unisciti alla Community "Crescita Personale e Mindfulness" su Telegram.]]>a06bfb4b-c03e-4f5e-b727-ee6f366af393Sun, 31 Aug 2025 15:45:00 +0000Giovanna VisigalliIn questo episodio parliamo di come distinguere ciò che desideri davvero da ciò che ti distrae, per passare dalla confusione alla chiarezza.Un episodio pratico e motivante, ideale se ti senti confuso, bloccato o se vuoi ritrovare focus e direzione...⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠ 👉🏻 Seguimi su Instagram @giovanna_visigalli per rimanere aggiornato sulle novità, suggerimenti di lettura, e molto altro.👉🏻 Unisciti alla Community "Crescita Personale e Mindfulness" su Telegram.]]>477falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/40-come-prepararsi-al-meglio-per-settembre--67497051⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠ 👉🏻 Seguimi su Instagram @giovanna_visigalli per rimanere aggiornato sulle novità, suggerimenti di lettura, e molto altro.👉🏻 Unisciti alla Community "Crescita Personale e Mindfulness" su Telegram.]]>7bed6e68-ecc1-46b3-8432-188978ac161cSun, 24 Aug 2025 15:45:00 +0000Giovanna VisigalliIn questo episodio parliamo di come trasformare settembre da mese temuto a mese alleato, scoprendo strategie concrete per prepararti emotivamente e mentalmente al rientro.Un episodio pensato per portare la saggezza dell'estate nella stagione più...⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠ 👉🏻 Seguimi su Instagram @giovanna_visigalli per rimanere aggiornato sulle novità, suggerimenti di lettura, e molto altro.👉🏻 Unisciti alla Community "Crescita Personale e Mindfulness" su Telegram.]]>574falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/39-agosto-a-rallentatore-per-una-vita-piu-felice--67404297⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠ 👉🏻 Seguimi su Instagram @giovanna_visigalli per rimanere aggiornato sulle novità, suggerimenti di lettura, e molto altro.👉🏻 Unisciti alla Community "Crescita Personale e Mindfulness" su Telegram.]]>c2eba7d5-1ee8-42aa-a8bd-e651fc5731f7Sun, 17 Aug 2025 15:45:01 +0000Giovanna VisigalliIn questo episodio parliamo di come vivere le vacanze senza fretta, con intenzionalità e presenza.Un episodio dedicato a chi sente il bisogno di rallentare, ascoltarsi, e riscoprire il valore del tempo vuoto. Condividi i tuoi pensieri nella sezione...⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠ 👉🏻 Seguimi su Instagram @giovanna_visigalli per rimanere aggiornato sulle novità, suggerimenti di lettura, e molto altro.👉🏻 Unisciti alla Community "Crescita Personale e Mindfulness" su Telegram.]]>533falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/38-obiettivi-d-estate-meno-fare-e-piu-essere--67322876⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠ 👉🏻 Seguimi su Instagram @giovanna_visigalli per rimanere aggiornato sulle novità, suggerimenti di lettura, e molto altro.👉🏻 Unisciti alla Community "Crescita Personale e Mindfulness" su Telegram.]]>63b5ed46-df25-493b-a217-63ff7b5b4ac0Sun, 10 Aug 2025 17:25:14 +0000Giovanna VisigalliIn questo episodio parliamo di come trasformare l’estate in un’occasione per fare meno e vivere di più.Un episodio pensato per chi sente il bisogno di staccare, ritrovare sé stesso e vivere l’estate con più consapevolezza e meno pressione. Condividi i...⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠ 👉🏻 Seguimi su Instagram @giovanna_visigalli per rimanere aggiornato sulle novità, suggerimenti di lettura, e molto altro.👉🏻 Unisciti alla Community "Crescita Personale e Mindfulness" su 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La fiducia in sé non è...⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠ 👉🏻 Seguimi su Instagram @giovanna_visigalli per rimanere aggiornato sulle novità, suggerimenti di lettura, e molto altro.👉🏻 Unisciti alla Community "Crescita Personale e Mindfulness" su Telegram.]]>546falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/33-come-gestire-l-ansia-per-impedire-che-ti-controlli--66463674⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠ 👉🏻 Seguimi su Instagram @giovanna_visigalli per rimanere aggiornato sulle novità, suggerimenti di lettura, e molto altro.👉🏻 Unisciti alla Community "Crescita Personale e Mindfulness" su Telegram.]]>905b1c61-2d39-4673-9f66-6e167c8145efSun, 08 Jun 2025 15:45:00 +0000Giovanna VisigalliIn questo episodio parliamo di ansia e di strategie pratichee accessibili per trasformare l'ansia da nemica da combattere a segnale da comprendere, con strumenti concreti per ritrovare equilibrio e controllo nella vita quotidiana.Condividi i tuoi...⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠ 👉🏻 Seguimi su Instagram @giovanna_visigalli per rimanere aggiornato sulle novità, suggerimenti di lettura, e molto altro.👉🏻 Unisciti alla Community "Crescita Personale e Mindfulness" su Telegram.]]>714falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/32-come-smettere-di-procrastinare-davvero--66272421⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠ 👉🏻 Seguimi su Instagram @giovanna_visigalli per rimanere aggiornato sulle novità, suggerimenti di lettura, e molto altro.👉🏻 Unisciti alla Community "Crescita Personale e Mindfulness" su Telegram.]]>5f345d64-e3cb-46b1-a3e1-7cb6de067efdSun, 25 May 2025 15:45:00 +0000Giovanna VisigalliIn questo episodio parliamo di procrastinazione, perché si verifica, come influisce sul tuo benessere e cosa puoi fare al riguardo.Perché meno procrastinazione significa più chiarezza, più calma e un rapporto più forte con te stesso.Condividi i tuoi...⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠ 👉🏻 Seguimi su Instagram @giovanna_visigalli per rimanere aggiornato sulle novità, suggerimenti di lettura, e molto altro.👉🏻 Unisciti alla Community "Crescita Personale e Mindfulness" su Telegram.]]>779falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/31-come-affrontare-le-delusioni-della-vita--66052603⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠ 👉🏻 Seguimi su Instagram @giovanna_visigalli per rimanere aggiornato sulle novità, suggerimenti di lettura, e molto altro.👉🏻 Unisciti alla Community "Crescita Personale e Mindfulness" su Telegram.]]>2c940579-5845-4cb4-9d82-acd61df49525Mon, 12 May 2025 08:36:34 +0000Giovanna VisigalliIn questo episodio parliamo di come fare ad andare avanti anche quando le cose non vanno come si vuole.Perché la delusione ci travolge così tanto? Qual è il modo migliore per affrontare le battute d'arresto?  Condividi i tuoi pensieri nella sezione...⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠ 👉🏻 Seguimi su Instagram @giovanna_visigalli per rimanere aggiornato sulle novità, suggerimenti di lettura, e molto altro.👉🏻 Unisciti alla Community "Crescita Personale e Mindfulness" su Telegram.]]>707falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/30-come-trovare-soluzioni-e-superare-i-blocchi--65811808⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠ 👉🏻 Seguimi su Instagram @giovanna_visigalli per rimanere aggiornato sulle novità, suggerimenti di lettura, e molto altro.👉🏻 Unisciti alla Community "Crescita Personale e Mindfulness" su Telegram.]]>f4a38dfb-0efe-40a1-b589-13384d1052a7Wed, 30 Apr 2025 15:06:00 +0000Giovanna VisigalliIn questo episodio parliamo di come imparare a cambiare prospettiva, sciogliere i pensieri che ti bloccano e scoprire il potere delle soluzioni pratiche. Non rimanere intrappolato nel circolo vizioso dei pensieri negativi.Ascolta subito questo...⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠ 👉🏻 Seguimi su Instagram @giovanna_visigalli per rimanere aggiornato sulle novità, suggerimenti di lettura, e molto altro.👉🏻 Unisciti alla Community "Crescita Personale e Mindfulness" su Telegram.]]>1007falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/29-come-semplificare-la-vita-per-ridurre-stress-e-ansia--65558340⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠ 👉🏻 Seguimi su Instagram @giovanna_visigalli per rimanere aggiornato sulle novità, suggerimenti di lettura, e molto altro.👉🏻 Unisciti alla Community "Crescita Personale e Mindfulness" su Telegram.]]>6f25d6dd-1363-40e4-b404-0069f7679812Sun, 13 Apr 2025 15:45:00 +0000Giovanna VisigalliIn questo episodio parliamo di cosa significa semplificarti la vita, e, cosa ancora più importante, imparerai perché eliminare le cose inutili può aiutarti a sentirti più calmo e concentrato, per non parlare del fatto che sarai molto più in sintonia...⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠ 👉🏻 Seguimi su Instagram @giovanna_visigalli per rimanere aggiornato sulle novità, suggerimenti di lettura, e molto altro.👉🏻 Unisciti alla Community "Crescita Personale e Mindfulness" su Telegram.]]>678falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/28-come-coltivare-un-maggiore-ottimismo--65254585⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠ 👉🏻 Seguimi su Instagram @giovanna_visigalli per rimanere aggiornato sulle novità, suggerimenti di lettura, e molto altro.👉🏻 Unisciti alla Community "Crescita Personale e Mindfulness" su Telegram.]]>b27fe7ce-cd45-4883-83a6-192a88ace580Mon, 31 Mar 2025 08:43:40 +0000Giovanna VisigalliIn questo episodio ci addentriamo nel mondo dell'ottimismo e ti svelo qualche trucchetto super facile per allenare la vostra mente a vedere il bicchiere mezzo pieno.Diciamocelo, a chi non farebbe comodo un pizzico di ottimismo in più, no?Condividi i...⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠ 👉🏻 Seguimi su Instagram @giovanna_visigalli per rimanere aggiornato sulle novità, suggerimenti di lettura, e molto altro.👉🏻 Unisciti alla Community "Crescita Personale e Mindfulness" su 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Telegram.]]>694falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/26-come-migliorare-l-equilibrio-vita-lavoro--64660592⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠ 👉🏻 Seguimi su Instagram @giovanna_visigalli per rimanere aggiornato sulle novità, suggerimenti di lettura, e molto altro.👉🏻 Unisciti alla Community "Crescita Personale e Mindfulness" su Telegram.]]>c523f70c-e8d3-4077-a07a-e0eeec8f66fdSun, 02 Mar 2025 18:08:40 +0000Giovanna VisigalliIn questo episodio, parliamo del delicato equilibrio tra vita e lavoro e come anche piccoli cambiamenti possano fare una grande differenza nel tuo benessere.Ti guiderò attraverso strategie pratiche per stabilire confini, dare priorità a ciò che conta...⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠ 👉🏻 Seguimi su Instagram @giovanna_visigalli per rimanere aggiornato sulle novità, suggerimenti di lettura, e molto altro.👉🏻 Unisciti alla Community "Crescita Personale e Mindfulness" su Telegram.]]>726falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/25-sei-in-modalita-pilota-automatico-tecniche-per-vivere-con-consapevolezza--64528081Supporto e Community👉🏻 Sostienimi con la tua valutazione a 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ e commenta l'episodio dalla funzione commenti.👉🏻 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠👉🏻 Seguimi su Instagram @giovanna_visigalli per rimanere aggiornato sulle novità, suggerimenti di lettura, e molto altro.👉🏻 Unisciti alla Community "Crescita Personale e Mindfulness" su Telegram.]]>5bb7321d-53ac-45b7-991c-2cb66ad091eeSun, 23 Feb 2025 16:58:00 +0000Giovanna VisigalliIn questo episodio, parliamo di un fenomeno molto comune: il "pilota automatico" nella vita quotidiana.Spesso capita di attraversare le giornate in modo meccanico, ripetendo azioni e abitudini senza una vera consapevolezza. Se da un lato questa...Supporto e Community👉🏻 Sostienimi con la tua valutazione a 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ e commenta l'episodio dalla funzione commenti.👉🏻 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠👉🏻 Seguimi su Instagram @giovanna_visigalli per rimanere aggiornato sulle novità, suggerimenti di lettura, e molto altro.👉🏻 Unisciti alla Community "Crescita Personale e Mindfulness" su Telegram.]]>486falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/24-come-diventare-piu-consapevoli-delle-tue-emozioni--64304184⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠👉🏻 Seguimi su Instagram @giovanna_visigalli per rimanere aggiornato sulle novità, suggerimenti di lettura, e molto altro.👉🏻 Unisciti alla Community "Crescita Personale e Mindfulness" su Telegram.]]>210e41df-d99d-432b-9f37-a06e18c9aaf9Mon, 10 Feb 2025 17:51:14 +0000Giovanna VisigalliIn questo episodio, esploriamo il potere della consapevolezza emotiva e il suo impatto sulla nostra vita quotidiana.Scoprirai cosa significa essere emotivamente consapevoli, perché è fondamentale per vivere meglio e come sviluppare questa abilità...⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠👉🏻 Seguimi su Instagram @giovanna_visigalli per rimanere aggiornato sulle novità, suggerimenti di lettura, e molto altro.👉🏻 Unisciti alla Community "Crescita Personale e Mindfulness" su Telegram.]]>826falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/23-come-dire-di-no-senza-sentirsi-in-colpa--64173621 Condividi i tuoi pensieri nella sezione commenti o contattami su Instagram @giovanna_visigalli.   Supporto e Community 👉🏻 Sostienimi con la tua valutazione a 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ e commenta l'episodio dalla funzione commenti. 👉🏻 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠ 👉🏻 Seguimi su Instagram @giovanna_visigalli per rimanere aggiornato sulle novità, suggerimenti di lettura, e molto altro. 👉🏻 Unisciti alla Community "Crescita Personale e Mindfulness" su Telegram.]]>49ebb584-fcce-4cc5-8908-315aa4cdcf60Mon, 03 Feb 2025 17:48:09 +0000Giovanna VisigalliIn questo episodio, esploreremo come il senso di colpa spesso ci blocca e come imparare a dire no con sicurezza può trasformare la tua vita. Dire di no non significa essere egoisti, ma prendersi cura di sé per avere più tempo, energia e spazio per ciò... Condividi i tuoi pensieri nella sezione commenti o contattami su Instagram @giovanna_visigalli.   Supporto e Community 👉🏻 Sostienimi con la tua valutazione a 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ e commenta l'episodio dalla funzione commenti. 👉🏻 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠ 👉🏻 Seguimi su Instagram @giovanna_visigalli per rimanere aggiornato sulle novità, suggerimenti di lettura, e molto altro. 👉🏻 Unisciti alla Community "Crescita Personale e Mindfulness" su Telegram.]]>610falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/22-la-felicita-e-un-dono-da-coltivare-ogni-giorno--63915472 Supporto e Community 👉🏻 Sostienimi con la tua valutazione a 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ e commenta l'episodio dalla funzione commenti. 👉🏻 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠ 👉🏻 Seguimi su Instagram @giovanna_visigalli per rimanere aggiornato sulle novità, suggerimenti di lettura, e molto altro. 👉🏻 Unisciti alla Community "Crescita Personale e Mindfulness" su Telegram.]]>947934a0-0d6a-4de8-90e2-390f5caaf701Sun, 26 Jan 2025 17:09:47 +0000Giovanna VisigalliOggi parliamo di un argomento che ci riguarda tutti: la felicità. Che cos'è la felicità? È una sensazione fugace, un obiettivo da raggiungere o forse qualcosa di più profondo? Iniziamo questo viaggio insieme alla scoperta della felicità. Condividi i... Supporto e Community 👉🏻 Sostienimi con la tua valutazione a 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ e commenta l'episodio dalla funzione commenti. 👉🏻 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠ 👉🏻 Seguimi su Instagram @giovanna_visigalli per rimanere aggiornato sulle novità, suggerimenti di lettura, e molto altro. 👉🏻 Unisciti alla Community "Crescita Personale e Mindfulness" su Telegram.]]>633falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/21-come-affrontare-la-sensazione-di-essere-sopraffatti--63665632⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠ 👉🏻 Seguimi su Instagram @giovanna_visigalli per rimanere aggiornato sulle novità, suggerimenti di lettura, e molto altro. 👉🏻 Unisciti alla Community "Crescita Personale e Mindfulness" su Telegram.]]>952e314b-6541-4571-bae5-59f2c280b84aSun, 12 Jan 2025 16:45:00 +0000Giovanna VisigalliIn questo episodio parliamo di come riprendere il controllo quando la vita sembra un caos. Che si tratti di lavoro, relazioni o sfide della vita, puoi imparare a gestire lo stress e l'ansia con maggiore calma e chiarezza. Come gestisci la sensazione...⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠ 👉🏻 Seguimi su Instagram @giovanna_visigalli per rimanere aggiornato sulle novità, suggerimenti di lettura, e molto altro. 👉🏻 Unisciti alla Community "Crescita Personale e Mindfulness" su Telegram.]]>735falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/20-buoni-propositi-perche-falliscono-e-come-crearne-di-realistici--63439549⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠ 👉🏻 Seguimi su Instagram @giovanna_visigalli per rimanere aggiornato sulle novità, suggerimenti di lettura, e molto altro. 👉🏻 Unisciti alla Community "Crescita Personale e Mindfulness" su Telegram.]]>47cb3171-28e2-49bd-99dd-06a88344f090Sun, 22 Dec 2024 16:45:00 +0000Giovanna VisigalliIn questo episodio parliamo di buoni propositi; ma andiamo oltre i soliti consigli su come impostare gli obiettivi ecc. Ti spiego come fissare intenzioni realistiche e creare propositi che funzionano davvero, senza stress o aspettative irrealistiche....⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠ 👉🏻 Seguimi su Instagram @giovanna_visigalli per rimanere aggiornato sulle novità, suggerimenti di lettura, e molto altro. 👉🏻 Unisciti alla Community "Crescita Personale e Mindfulness" su Telegram.]]>660falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/19-autosabotaggio-come-superarlo-con-strategie-efficaci--63225692⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠ 👉🏻 Seguimi su Instagram @giovanna_visigalli per rimanere aggiornato sulle novità, suggerimenti di lettura, e molto altro. 👉🏻 Unisciti alla Community "Crescita Personale e Mindfulness" su Telegram.]]>fae052b7-f18f-453e-8a22-8836f14a2ec4Sun, 08 Dec 2024 16:45:00 +0000Giovanna VisigalliIn questo episodio esploriamo le cause dell’autosabotaggio e parliamo di strumenti pratici come la Mindfulness, la scrittura riflessiva e la compassione per affrontarlo e superarli.   Supporto e Community 👉🏻 Sostienimi con la tua valutazione a 5...⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠ 👉🏻 Seguimi su Instagram @giovanna_visigalli per rimanere aggiornato sulle novità, suggerimenti di lettura, e molto altro. 👉🏻 Unisciti alla Community "Crescita Personale e Mindfulness" su Telegram.]]>556falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/18-come-superare-la-sindrome-dell-impostore-e-credere-nei-tuoi-successi--63095797⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠ 👉🏻 Seguimi su Instagram @giovanna_visigalli per rimanere aggiornato sulle novità, suggerimenti di lettura, e molto altro. 👉🏻 Unisciti alla Community "Crescita Personale e Mindfulness" su Telegram.]]>0f30d1ba-1690-405d-b70f-7d5e4f508effSun, 01 Dec 2024 16:45:00 +0000Giovanna VisigalliIn questo episodio parleremo di quella vocina fastidiosa che tutti conosciamo fin troppo bene: la sindrome dell’impostore. Sai, quella che ti fa pensare che i tuoi successi siano solo fortuna e che, prima o poi, qualcuno scoprirà che non sai davvero...⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠ 👉🏻 Seguimi su Instagram @giovanna_visigalli per rimanere aggiornato sulle novità, suggerimenti di lettura, e molto altro. 👉🏻 Unisciti alla Community "Crescita Personale e Mindfulness" su Telegram.]]>514falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/17-dalla-procrastinazione-all-azione--62987780⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠ 👉🏻 Seguimi su Instagram @giovanna_visigalli per rimanere aggiornato sulle novità, suggerimenti di lettura, e molto altro. 👉🏻 Unisciti alla Community "Crescita Personale e Mindfulness" su Telegram.]]>f5754446-df4a-4fdd-8438-e77a5239478dSun, 24 Nov 2024 16:22:00 +0000Giovanna VisigalliIn questo episodio esploreremo le connessioni tra la procrastinazione e le nostre emozioni e di come influenzano le azioni e i nostri obiettivi.   Supporto e Community 👉🏻 Sostienimi con la tua valutazione a 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ e commenta l'episodio dalla...⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠ 👉🏻 Seguimi su Instagram @giovanna_visigalli per rimanere aggiornato sulle novità, suggerimenti di lettura, e molto altro. 👉🏻 Unisciti alla Community "Crescita Personale e Mindfulness" su Telegram.]]>571falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/16-trasformare-i-problemi-in-opportunita--62777916⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠ 👉🏻 Seguimi su Instagram @giovanna_visigalli per rimanere aggiornato sulle novità, suggerimenti di lettura, e molto altro. 👉🏻 Unisciti alla Community "Crescita Personale e Mindfulness" su Telegram.]]>70a1d617-3f0a-411c-b5f9-d9d11ec42e37Sun, 17 Nov 2024 17:06:04 +0000Giovanna VisigalliIn questo episodio parleremo di opportunità. Cosa sono davvero? Perché sono importanti? E, soprattutto, come possiamo imparare a riconoscerle e a svilupparle?   Supporto e Community 👉🏻 Sostienimi con la tua valutazione a 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ e commenta...⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠ 👉🏻 Seguimi su Instagram @giovanna_visigalli per rimanere aggiornato sulle novità, suggerimenti di lettura, e molto altro. 👉🏻 Unisciti alla Community "Crescita Personale e Mindfulness" su Telegram.]]>535falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/15-crescere-attraverso-il-fallimento--62684053⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠ 👉🏻 Seguimi su Instagram @giovanna_visigalli per rimanere aggiornato sulle novità, suggerimenti di lettura, e molto altro. 👉🏻 Unisciti alla Community "Crescita Personale e Mindfulness" su Telegram.]]>8ad8a6f8-5613-4f2d-b1c9-e7da99a1df3aSun, 10 Nov 2024 18:50:13 +0000Giovanna VisigalliIn questo episodio parleremo di come accettare il fallimento come parte naturale della vita, imparare dalle esperienze negative e trasformarle in occasioni di crescita personale   Supporto e Community 👉🏻 Sostienimi con la tua valutazione a 5...⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠ 👉🏻 Seguimi su Instagram @giovanna_visigalli per rimanere aggiornato sulle novità, suggerimenti di lettura, e molto altro. 👉🏻 Unisciti alla Community "Crescita Personale e Mindfulness" su Telegram.]]>554falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/14-il-potere-del-momento-presente--62521123⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠ 👉🏻 Seguimi su Instagram @giovanna_visigalli per rimanere aggiornato sulle novità, suggerimenti di lettura, e molto altro. 👉🏻 Unisciti alla Community "Crescita Personale e Mindfulness" su Telegram.]]>5f61a8a3-d9e4-478c-a877-10cb41ec84dfSun, 27 Oct 2024 16:45:00 +0000Giovanna VisigalliIn questo episodio parleremo dell’importanza del vivere nel momento presente per prendere consapevolezza dei tuoi pensieri, senza identificarti con essi. Lasciati ispirare a vivere il presente, l’unico momento che hai di sicuro!   Supporto e Community...⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠ 👉🏻 Seguimi su Instagram @giovanna_visigalli per rimanere aggiornato sulle novità, suggerimenti di lettura, e molto altro. 👉🏻 Unisciti alla Community "Crescita Personale e Mindfulness" su Telegram.]]>713falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/13-come-gestire-le-aspettative--62430039⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠ 👉🏻 Seguimi su Instagram @giovanna_visigalli per rimanere aggiornato sulle novità, suggerimenti di lettura, e molto altro. 👉🏻 Unisciti alla Community "Crescita Personale e Mindfulness" su Telegram.]]>0d5d6a72-274e-4a8f-9bf4-d2c43c542036Sun, 20 Oct 2024 15:45:00 +0000Giovanna VisigalliIn questo episodio scopriremo come le aspettative, se ben gestite, possono essere uno strumento utile per la nostra crescita, ma se irrealistiche, possono trasformarsi in fonte di frustrazione e ansia.   Supporto e Community 👉🏻 Sostienimi con la tua...⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠ 👉🏻 Seguimi su Instagram @giovanna_visigalli per rimanere aggiornato sulle novità, suggerimenti di lettura, e molto altro. 👉🏻 Unisciti alla Community "Crescita Personale e Mindfulness" su Telegram.]]>680falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/12-come-affrontare-i-momenti-difficili--62351157⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠ 👉🏻 Seguimi su Instagram @giovanna_visigalli per rimanere aggiornato sulle novità, suggerimenti di lettura, e molto altro. 👉🏻 Unisciti alla Community "Crescita Personale e Mindfulness" su Telegram.]]>abfe7717-cb57-45bd-b195-113c7af7cba7Sun, 13 Oct 2024 15:45:00 +0000Giovanna VisigalliIn questo episodio esploriamo cosa significa affrontare i momenti difficili nella vita quotidiana e come farlo in modo consapevole e proattivo. Parleremo di strategie pratiche per gestire lo stress e l'ansia, dell'importanza di accettare le emozioni e...⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠ 👉🏻 Seguimi su Instagram @giovanna_visigalli per rimanere aggiornato sulle novità, suggerimenti di lettura, e molto altro. 👉🏻 Unisciti alla Community "Crescita Personale e Mindfulness" su Telegram.]]>649falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/11-scopri-chi-sei-veramente--62259933⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠ 👉🏻 Seguimi su Instagram @giovanna_visigalli per rimanere aggiornato sulle novità, suggerimenti di lettura, e molto altro. 👉🏻 Unisciti alla Community "Crescita Personale e Mindfulness" su Telegram.]]>d6d813b8-0950-4e75-ab35-6797c2d2f201Sun, 06 Oct 2024 15:45:00 +0000Giovanna VisigalliIn questo episodio parliamo di come esplorare e riscoprire il tuo vero sé e abbracciare la tua autenticità. Scopri consigli pratici che ti aiuteranno a connetterti più profondamente con il tuo sé autentico e a vivere una vita più appagante.   Supporto...⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠ 👉🏻 Seguimi su Instagram @giovanna_visigalli per rimanere aggiornato sulle novità, suggerimenti di lettura, e molto altro. 👉🏻 Unisciti alla Community "Crescita Personale e Mindfulness" su Telegram.]]>676falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/10-come-stabilire-dei-confini-sani--62156045https://bit.ly/3ZFahai 👉🏻 Seguimi su Instagram @giovanna_visigalli per rimanere aggiornato sulle novità, suggerimenti di lettura, e molto altro. 👉🏻 Unisciti alla Community "Crescita Personale e Mindfulness" su Telegram.
]]>a6a3f0b6-389c-4e94-abe2-8e477b617722Sun, 29 Sep 2024 15:45:00 +0000Giovanna VisigalliIn questo episodio parliamo di come stabilire e mantenere confini sani per migliorare la qualità della vita e preservare il proprio benessere. Scopri consigli pratici e semplici da applicare subito, basati su ricerche e sulla mia esperienza personale....https://bit.ly/3ZFahai 👉🏻 Seguimi su Instagram @giovanna_visigalli per rimanere aggiornato sulle novità, suggerimenti di lettura, e molto altro. 👉🏻 Unisciti alla Community "Crescita Personale e Mindfulness" su Telegram.
]]>724falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/9-come-amare-di-piu-te-stesso--61743500e34ba74f-9190-4fec-9e7d-67e92814d549Sun, 15 Sep 2024 15:45:00 +0000Giovanna VisigalliIn questo episodio esploriamo l'importanza dell'amore per sé stessi e come coltivarlo. Perché amare di più te stesso può essere la chiave per avere una vita più felice ed equilibrata. Mettiti comodo e preparati a trasformare il rapporto con te stesso!...704falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/8-imparare-a-lasciar-andare--61302820d2c05264-b5c8-4420-94c7-3809a05a4b51Sun, 08 Sep 2024 15:45:00 +0000Giovanna VisigalliIn questo episodio parliamo di cosa significa imparare a lasciar andare, perché è necessario imparare a farlo e come diventare bravi a farlo. Lasciare andare il passato significa fare spazio per nuove opportunità ed esperienze nella tua vita. Bene, se...726falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/7-come-smettere-di-pensare-troppo--612309602111b47f-6616-456d-ac8d-6f3bb84190d6Sun, 01 Sep 2024 15:45:00 +0000Giovanna VisigalliCos'è il pensare troppo e come puoi impedire alla tua mente di diventare iperattiva? Questo nuovo episodio ti aiuterà a scoprire semplici modi per gestire efficacemente il pensare troppo e i pensieri ansiosi. Pronto a imparare come smettere di pensare...618falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/6-il-critico-interiore-da-nemico-a-coach-personale--60989202 Grazie a Giulia Bernasquelli per aver rappresentato nella grafica di copertina l’argomento di questo episodio.]]>22af991a-b2f3-45bf-bf79-b10c920f9fcdSun, 11 Aug 2024 15:45:00 +0000Giovanna VisigalliIn questo episodio parliamo del senso di colpa. Riflettiamo insieme su questa emozione considerata il più delle volte spiacevole. Ti darò alcune strategie pratiche e efficaci per vivere in modo sano ed equilibrato con questo scomodo inquilino della... Grazie a Giulia Bernasquelli per aver rappresentato nella grafica di copertina l’argomento di questo episodio.]]>447falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/5-il-senso-di-colpa-un-emozione-da-comprendere-e-superare--60918117edc89664-c45a-4ac6-8299-4dd3517846f7Sun, 04 Aug 2024 15:45:00 +0000Giovanna VisigalliIn questo episodio parliamo del senso di colpa. Riflettiamo insieme su questa emozione considerata il più delle volte spiacevole. Ti darò alcune strategie pratiche e efficaci per vivere in modo sano ed equilibrato con questo scomodo inquilino della...417falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/4-superare-le-avversita-il-potere-della-resilienza--60838403c09e17b7-4429-4780-86ef-1b79981fe52cSun, 28 Jul 2024 15:45:00 +0000Giovanna VisigalliLa resilienza è la capacità che abbiamo di resistere agli urti e alle difficoltà della vita. È grazie alla resilienza che siamo in grado in grado di incontrare difficoltà e superarle, di cadere e rialzarci. E siccome la resilienza non è una qualità...413falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/3-autostima-smetti-di-dubitare-di-te-e-inizia-a-brillare--60756930 Se vuoi fare parte di questo viaggio, seguimi su Instagram @giovanna_visigalli o unisciti alla Community "Crescita Personale e Mindfulness" su Telegram.]]>88a2dc64-7183-4a27-b120-0a0b221bbd00Tue, 16 Jul 2024 16:00:00 +0000Giovanna VisigalliL’autostima è importante per la nostra felicità e il nostro benessere. Come diceva Eleanor Roosevelt, “Niente e nessuno può farti sentire inferiore, a meno che tu non glielo consenta.” Quindi, iniziamo noi per primi a prenderci cura della nostra... Se vuoi fare parte di questo viaggio, seguimi su Instagram @giovanna_visigalli o unisciti alla Community "Crescita Personale e Mindfulness" su Telegram.]]>490falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/2-gestire-il-giudizio-degli-altri-nel-talent-show-della-vita--60756931f47fd8f4-f15a-4702-8ae7-2d3eac163959Tue, 09 Jul 2024 17:25:58 +0000Giovanna VisigalliQuanto e come il giudizio degli altri influenza le nostre scelte, le nostre relazioni e la nostra autostima?   In questo episodio, parleremo di come filtrare i giudizi, mantenere il nostro valore e a concentrarci sul nostro "pubblico" interno, perché...324falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/1-oltre-la-zona-di-comfort-alla-scoperta-di-se-stessi--60756932 Se vuoi fare parte di questo viaggio, seguimi su Instagram @giovanna_visigalli o unisciti alla Community "Crescita Personale e Mindfulness" su Telegram.
Grazie a Giulia Bernasquelli per la grafica di copertina.]]>4dbf41d7-9cdf-4771-8005-885ede248b60Tue, 02 Jul 2024 14:32:24 +0000Giovanna VisigalliUno dei concetti più famosi della crescita personale è quello di Zona di Comfort. Qualcosa di talmente noto che è entrato ormai a far parte del gergo comune. Nell'episodio di oggi vedremo insieme come la zona di comfort non è il male assoluto e,... Se vuoi fare parte di questo viaggio, seguimi su Instagram @giovanna_visigalli o unisciti alla Community "Crescita Personale e Mindfulness" su Telegram.
Grazie a Giulia Bernasquelli per la grafica di copertina.]]>298falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/trailer--60756933 Il mio obiettivo? Aiutarti a vivere una vita più consapevole, serena e appagante. Forse qui non troverei tutte le risposte, ma sicuramente imparerai a porti le domande giuste.   Io sono Giovanna Visigalli, Coach professionista e Mindfulness Trainer e mi piacerebbe accompagnarti in questo viaggio interiore, lasciando andare giudizi e riscoprendo chi sei e il tuo valore. Se vuoi fare parte di questo viaggio, seguimi su Instagram @giovanna_visigalli o unisciti alla Community "Crescita Personale e Mindfulness" su Telegram.]]>ce8c76ea-63b4-4e29-81c5-3f5f1d9fb722Thu, 20 Jun 2024 15:17:00 +0000Giovanna VisigalliCoaching Experience è il podcast che parla di Coaching e Mindfulness perché, per me, sono una miscela magica. Ti invito a unirti a me per un'esperienza nuova e affascinante, dove scopriremo insieme il potere del Coaching e della Mindfulness. Il mio... Il mio obiettivo? Aiutarti a vivere una vita più consapevole, serena e appagante. Forse qui non troverei tutte le risposte, ma sicuramente imparerai a porti le domande giuste.   Io sono Giovanna Visigalli, Coach professionista e Mindfulness Trainer e mi piacerebbe accompagnarti in questo viaggio interiore, lasciando andare giudizi e riscoprendo chi sei e il tuo valore. Se vuoi fare parte di questo viaggio, seguimi su Instagram @giovanna_visigalli o unisciti alla Community "Crescita Personale e Mindfulness" su Telegram.]]>58falsetrailer