https://www.spreaker.com/podcast/aska-adhdedzianka--6205740
Podczas audycji opowiem Wam o swojej pasji do rozwoju, samorealizacji, sprawczości oraz dążenia do spełnienia marzeń. Opowiem Wam, co u mnie działa, jak sobie ułatwiam życie - i z dużym prawdopodobieństwem odkryjecie, że te same metody zadziałają również u Was. Nie mogę się doczekać naszego spotkania! Wsiadajcie na pokład i jedziemy!]]>plMental HealthCopyright Joanna Sosińskahttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/2200faf70e66f60aa0f8362aad1c09f6.jpghttps://www.spreaker.com/podcast/aska-adhdedzianka--6205740Fri, 21 Feb 2025 19:30:10 +0000Joanna SosińskaJoanna Sosińskaadhdedzianka@gmail.comCześć! Tu"Aśka ADHDedzianka" - przestrzeń, gdzie w atmosferze koleżeństwa dzielę się z Wami swoimi przemyśleniami, doświadczeniami oraz wskazówkami, które nie tylko pomogły mi, ale wciąż pomagają na drodze do samorealizacji, utrzymania motywacji i...
Podczas audycji opowiem Wam o swojej pasji do rozwoju, samorealizacji, sprawczości oraz dążenia do spełnienia marzeń. Opowiem Wam, co u mnie działa, jak sobie ułatwiam życie - i z dużym prawdopodobieństwem odkryjecie, że te same metody zadziałają również u Was. Nie mogę się doczekać naszego spotkania! Wsiadajcie na pokład i jedziemy!]]>falseepisodichttps://www.spreaker.com/episode/nowy-rok-stara-ja-slow-kilka-o-postanowieniach-noworocznych--64499430
Książka o której wspominam w odcinku: Regina Brett "Bóg nigdy nie mruga".
Instagram: @adhdedzianka (https://www.instagram.com/adhdedzianka/)]]>https://api.spreaker.com/episode/64499430Fri, 21 Feb 2025 19:29:21 +0000Joanna SosińskaO tym dlaczego warto robić postanowienia w innej formie i nie tylko na Nowy rok. Jak formułować postanowienia, żeby zadziałały?  Książka o której wspominam w odcinku: Regina Brett "Bóg nigdy nie mruga". Instagram: @adhdedzianka...
Książka o której wspominam w odcinku: Regina Brett "Bóg nigdy nie mruga".
Instagram: @adhdedzianka (https://www.instagram.com/adhdedzianka/)]]>1285adhd,intencje,nowyrok,postanowienia,postanowienianoworoczne,rozwójosobisty,selfcare,wytrwaćwpostanowieniach,życiezadhdfalse8fullhttps://www.spreaker.com/episode/7-adhd-i-orientacja-w-terenie--63288387
Instagram @adhdedzianka]]>https://api.spreaker.com/episode/63288387Thu, 12 Dec 2024 18:46:13 +0000Joanna SosińskaSiemka! Eh, znowu zabłądziłam, albo pomyliły mi się kierunki - w odcinku opowiadam jak u mnie wygląda orientacja w terenie i jak sobie z nią radzę. Instagram @adhdedzianka
Instagram @adhdedzianka]]>1220adhd,mózgadhd,orientacjawterenie,rozwójosobisty,świadomośćadhd,wellness,życiezadhdfalse7fullhttps://www.spreaker.com/episode/6-slepota-czasowa-i-percepcja-czasu-w-adhd--62357977
Badanie o którym wspominam w odcinku: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6556068/

Instagram @adhdedzianka

#miesiącŚwiadomościADHD]]>https://api.spreaker.com/episode/62357977Mon, 14 Oct 2024 11:25:05 +0000Joanna SosińskaŚlepota czasowa, timeblindess w ADHD - czyli problemy z postrzeganiem i oceną upływu czasu. W odcinku opowiem Wam, jak ja postrzegam czas i jak radzę sobie ze swoją ślepotką. No i o co chodzi z tym śpóźnianiem się? Badanie o którym wspominam w...
Badanie o którym wspominam w odcinku: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6556068/

Instagram @adhdedzianka

#miesiącŚwiadomościADHD]]>1994adhd,adhddzianka,adhdedzianka,adhdpodcast,adhdtime,brakpoczuciaczasu,lifehack,miesiącświadomościadhd,neuroróżnorodność,niedoczas,organizacja,percepcjaczasuwadhd,podcastoadhd,rozwójosobisty,ślepotaczasowa,spóźnianiesię,timeblindness,upływczasu,wellness,życiezadhdfalse6fullhttps://www.spreaker.com/episode/5-o-waznosci-rutyny-w-zyciu-z-adhd--62090592
Link do tematów, które poruszam w odcinku:
Kelly McGonial - How to make stress your friend (TED Talk)
Marie Kondo - Magia sprzątania

Instagram - @adhdedzianka]]>https://api.spreaker.com/episode/62090592Tue, 24 Sep 2024 13:39:59 +0000Joanna SosińskaO moim ostatnim doświadczeniu wybicia się z ustalonej rutyny. Jak na mnie podziałało niekontrolowane popłynięcie za hiperfocusem, przeciążenie umysłowe i jakie wnioski z tego wyciągnełam. Oraz jak rutyna pomaga wrócić na właściwe tory. Link do...
Link do tematów, które poruszam w odcinku:
Kelly McGonial - How to make stress your friend (TED Talk)
Marie Kondo - Magia sprzątania

Instagram - @adhdedzianka]]>1949adhd,adhdrutyna,dbanieosiebie,hiperfocus,hiperfokus,odpoczynek,podcastoadhd,przeciążenie,regeneracja,robieniesobieprzerw,równowaga,rozwójosobisty,rutyna,stres,wellness,wyzwaniaadhd,zdrowenawyki,życiezadhdfalse5fullhttps://www.spreaker.com/episode/4-slow-kilka-o-sprzataniu-z-adhd-i-nie-tylko--61185027
W odcinku wspominam o 2 odcinku podcastu: Hold your horses - sposoby na trzymanie w ryzach impulsywności zakupowej

Wpadajcie na mojego instagrama: https://www.instagram.com/adhdedzianka/
i kanał na YouTubie: Aśka ADHDedzianka, @adhdedzianka]]>https://api.spreaker.com/episode/61185027Wed, 28 Aug 2024 11:40:37 +0000Joanna SosińskaO moim odkryciu związanym ze sprzątaniem i kilka wskazówek jak porządkować przestrzeń w domu, by sprawiał wrażenie czystego i uporządkowanego. W odcinku wspominam o 2 odcinku podcastu: Hold your horses - sposoby na trzymanie w ryzach impulsywności...
W odcinku wspominam o 2 odcinku podcastu: Hold your horses - sposoby na trzymanie w ryzach impulsywności zakupowej

Wpadajcie na mojego instagrama: https://www.instagram.com/adhdedzianka/
i kanał na YouTubie: Aśka ADHDedzianka, @adhdedzianka]]>1281adhd,jaksprzatac,koncentracja,konmarie,mariekondo,odgracanie,porządek,przestrzeń,rozwójosobisty,@spokój,sprzątanie,wellnessfalse4fullhttps://www.spreaker.com/episode/3-jak-robic-zeby-zrobic-kiedy-nam-sie-nie-chce-robic--60971096
W odcinku wspominam o metodzie pomodoro - wklejam Wam tutaj przykładowy timer internetowy: https://www.online-stopwatch.com/; o metodzie Marie Kondo.

Wpadajcie na mojego Instagrama @adhdedzianka (https://www.instagram.com/adhdedzianka/) i dajcie znać jak Wy radzicie sobie, kiedy cięzko się za coś zabrać. Ściskam!]]>https://api.spreaker.com/episode/60971096Fri, 09 Aug 2024 16:20:30 +0000Joanna SosińskaJak radzić sobie z niemocą wykonawczą. O sposobach na prokrastynację, na ruszenie z pracą do przodu, zabranie się do czegoś, kiedy jest to trudne; o wskazówkach co robić, gdy dopada niemoc a w głowie kłębią się myśli. W odcinku wspominam o metodzie...
W odcinku wspominam o metodzie pomodoro - wklejam Wam tutaj przykładowy timer internetowy: https://www.online-stopwatch.com/; o metodzie Marie Kondo.

Wpadajcie na mojego Instagrama @adhdedzianka (https://www.instagram.com/adhdedzianka/) i dajcie znać jak Wy radzicie sobie, kiedy cięzko się za coś zabrać. Ściskam!]]>2122adhd,adhdedzianka,jaksiedoczegoszabrac,koncentracja,life-hackinamotywację,motywacja,niemoc,niemocwykonawcza,podcastoadhd,prokrastynacja,realizacjacelow,realizacjamarzen,rozwojosobisty,sposobynamotywacje,sprawczość,wellbeing,zyciezadhdfalse3fullhttps://www.spreaker.com/episode/2-hold-your-horses-sposoby-na-trzymanie-w-ryzach-impulsywnosci-zakupowej--60612939https://api.spreaker.com/episode/60612939Fri, 05 Jul 2024 20:57:15 +0000Joanna SosińskaO moich doświadczeniach związanych z impulsywnością w zakupach. Dowiecie się o sposobach, ktore stosuję, by nie wpaść w spiralę niepotrzebnych zakupów; by kupować świadomiej, mniej i lepszej jakości.2048adhd,budżetdomowy,impulsywność,jakość,kompulsywnekupowanie,mentalhealth,nawyki,ograniczyćkupowanie,relacjazpieniędzmi,rozwójosobisty,shopping,świadomezakupy,wellness,wydatki,zakupoholizm,zakupy,zdrowenawyki,życiezadhdfalse2fullhttps://www.spreaker.com/episode/1-nawyki-rytualy-zwyczaje-co-by-sie-z-adhd-lepiej-zylo--60465443https://api.spreaker.com/episode/60465443Fri, 21 Jun 2024 20:46:59 +0000Joanna SosińskaAhoj Neuroróżnorodni i neurotypowi! Dzisiaj opowiadam Wam o moich przyzwyczajeniach, nawykach, rytuałach (kto zwał, tak zwał ;)) które poprawiają moją relację z ADHD i dzięki którym żyje nam się razem przyjemniej i efektywniej. Miłego słuchania!1795adhd,@adhdawareness,dbanieosiebie,dopamina,efektywność,focus,hiperfocus,lifestyle,motywacja,nawyki,produktywność,romantyzowanie,rozwój,rozwójosobisty,skupienie,sprawczość,uważność,zarządzanieczasem,zdrowiepsychiczne,życiezadhdfalse1full