https://www.spreaker.com/podcast/cinco-minutos-de-calma--6200501
¿Para quién es este podcast?

• Mujeres que se sienten estresadas y abrumadas que buscan mejorar su salud mental y emocional y  quiera encontrar un momento de paz en su día

¿Qué puedes esperar de este podcast?

• Guías de meditación 
• Música relajante
• Consejos prácticos para reducir el estrés
• Herramientas para mejorar tu bienestar
• Una comunidad de apoyo

Beneficios de escuchar Cinco Minutos de Calma:

• Reducir el estrés y la ansiedad
• Mejorar la calidad del sueño
• Aumentar la concentración y la claridad mental
• Promover la positividad y el bienestar
• Crear un sentido de paz interior

¿Cómo empezar?Suscríbete a Cinco Minutos de Calma en tu plataforma de podcasts favorita y comienza a escuchar hoy mismo. También puedes visitar nuestro sitio web para obtener más información y recursos.Sitio web: inesmariadautt.net

Redes sociales:

• Facebook: https://www.facebook.com/idautt/
• Instagram: https://www.instagram.com/indagar7/

• Meditación
• Mindfulness
• Relajación
• Estrés
• Ansiedad
• Bienestar
• Salud mental
• Autocuidado
• Mujeres

]]>esMental HealthINES MARIA DAUTThttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/ff1523426b1dbc9dd32fff30624732f0.jpghttps://www.spreaker.com/podcast/cinco-minutos-de-calma--6200501Thu, 13 Jun 2024 10:15:06 +0000INES MARIA DAUTTINES MARIA DAUTThello@inesmariadautt.netCinco Minutos de Calma es un podcast que te ayuda a encontrar paz y tranquilidad en tu vida diaria. Cada episodio te ofrece meditación,  consejos prácticos para reducir el estrés y mejorar tu bienestar. ¿Para quién es este podcast? - Mujeres que se...
¿Para quién es este podcast?

• Mujeres que se sienten estresadas y abrumadas que buscan mejorar su salud mental y emocional y  quiera encontrar un momento de paz en su día

¿Qué puedes esperar de este podcast?

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]]>false2506988a-e7b7-599a-9cc7-6e9c42783776episodichttps://www.spreaker.com/episode/encuentra-tu-serenidad-con-tecnicas-de-relajacion--60334622

Este episodio está patrocinado por Ecohabs Bamboo Tayrona. Conoce el mejor hotel en el Parque Tayrona

Equipo:

Coordinación  de contenidos: Lorna Campo Pacheco.

Editor de audio y musicalización: Marlon Natera. 

Directora adminitrativa y comercial: Mayerlis Lopez. 

Asistente adminitrativa: Yinna Rodríguez. 


No olvides seguirnos en nuestras redes sociales para más contenido de bienestar e inspiración:

• - Únete a nuestro grupo en Facebook.Grupo privado de facebook
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• - Descubre el podcast "Eficazmente 5" en YouTube, un espacio para aquellos que quieren emprender y necesitan inspiración.EFICAZMENTE 5
• - Escucha "Eficazmente" en Spotify para conocer historias de personas que han superado obstáculos y han triunfado a pesar de las dificultades.https://podcasts.apple.com/us/podcast/eficazmente/id154802311

Inicia tu día con energía positiva y encuentra tu calma con nosotros.]]>https://api.spreaker.com/episode/60334622Thu, 13 Jun 2024 10:00:03 +0000INES MARIA DAUTTEn el cuarto episodio de "Cinco Minutos de Calma", te guiamos a través de sencillas pero efectivas técnicas de relajación para ayudarte a encontrar tu serenidad interior. Aprenderás cómo incorporar estos métodos en tu rutina diaria para reducir el...

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Inicia tu día con energía positiva y encuentra tu calma con nosotros.]]>408calma,madresytrabajadoras,meditacion,mujeresocupadas,respiracionfalse14fullhttps://www.spreaker.com/episode/afirmaciones-para-iniciar-el-dia-en-positivo--60334620



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Inicia tu día con energía positiva y encuentra tu calma con nosotros.]]>https://api.spreaker.com/episode/60334620Wed, 12 Jun 2024 10:01:26 +0000INES MARIA DAUTTEn el tercer episodio de "Cinco Minutos de Calma", te traemos afirmaciones para iniciar el día con una actitud positiva. Cada afirmación es una semilla de positividad que puedes plantar en tu mente para cultivar una sensación de calma y bienestar a lo...



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Inicia tu día con energía positiva y encuentra tu calma con nosotros.]]>497inicabieneldia,mañanapoderosa,meditacion,mujeresempoderadasfalse13fullhttps://www.spreaker.com/episode/conociendome-triunfos-errores-y-la-importancia-de-respirar--60334619En este segundo episodio de "Cinco Minutos de Calma", te invito a conocerme un poco más. Soy Inés María Dautt, periodista y creadora de este espacio dedicado a tu bienestar. En este episodio, compartiré contigo algunos de mis triunfos, pero también las muchas veces que me he equivocado y me he quebrado. A través de estas experiencias, he aprendido la importancia de mantener la calma y respirar profundamente.
Hoy nos enfocaremos en la respiración consciente. Te animo a que, a lo largo del día, practiques inhalar y exhalar profundamente. Permítete unos momentos de calma en medio de tus ocupaciones. Acompáñame en este breve pero significativo ejercicio para encontrar un poco de paz en tu día.
Inhala... Exhala... y encuentra tu calma.

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]]>https://api.spreaker.com/episode/60334619Wed, 12 Jun 2024 10:01:26 +0000INES MARIA DAUTTEn este segundo episodio de "Cinco Minutos de Calma", te invito a conocerme un poco más. Soy Inés María Dautt, periodista y creadora de este espacio dedicado a tu bienestar. En este episodio, compartiré contigo algunos de mis triunfos, pero también...En este segundo episodio de "Cinco Minutos de Calma", te invito a conocerme un poco más. Soy Inés María Dautt, periodista y creadora de este espacio dedicado a tu bienestar. En este episodio, compartiré contigo algunos de mis triunfos, pero también las muchas veces que me he equivocado y me he quebrado. A través de estas experiencias, he aprendido la importancia de mantener la calma y respirar profundamente.
Hoy nos enfocaremos en la respiración consciente. Te animo a que, a lo largo del día, practiques inhalar y exhalar profundamente. Permítete unos momentos de calma en medio de tus ocupaciones. Acompáñame en este breve pero significativo ejercicio para encontrar un poco de paz en tu día.
Inhala... Exhala... y encuentra tu calma.

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]]>772aprenderarespirar,buenosdias,calma,intencionareldia,meditacion,mujeresmadrugadoras,mujeresmeditadoras,podcastparaejecutivas,podcastparaescuchartemprano,podcastparamujeresfalse12fullhttps://www.spreaker.com/episode/bienvenida-a-tus-primeros-5-minutos-de-calma--60331083¡Bienvenidas al primer episodio de "Cinco Minutos de Calma"! Este es el inicio de un viaje transformador hacia el bienestar y la tranquilidad, especialmente diseñado para mujeres ocupadas como tú, que buscan un momento de paz en su ajetreado día. En este breve pero poderoso espacio diario, te acompañaremos con mensajes positivos, técnicas de relajación y consejos prácticos para enfocarte en tu salud física y mental.
En este episodio de apertura, nos embarcaremos en un ejercicio de respiración profunda que te ayudará a desconectar del estrés y a conectar contigo misma. No necesitas más que 5 minutos para comenzar a sentir los beneficios de la calma y la serenidad en tu vida. Únete a nuestra comunidad de mujeres que, como tú, desean priorizar su bienestar y descubrir el poder de los pequeños momentos de paz.
¡Gracias por acompañarnos y bienvenida a tu nuevo oasis de tranquilidad diaria!

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]]>https://api.spreaker.com/episode/60331083Mon, 10 Jun 2024 10:00:04 +0000INES MARIA DAUTT¡Bienvenidas al primer episodio de "Cinco Minutos de Calma"! Este es el inicio de un viaje transformador hacia el bienestar y la tranquilidad, especialmente diseñado para mujeres ocupadas como tú, que buscan un momento de paz en su ajetreado día. En...¡Bienvenidas al primer episodio de "Cinco Minutos de Calma"! Este es el inicio de un viaje transformador hacia el bienestar y la tranquilidad, especialmente diseñado para mujeres ocupadas como tú, que buscan un momento de paz en su ajetreado día. En este breve pero poderoso espacio diario, te acompañaremos con mensajes positivos, técnicas de relajación y consejos prácticos para enfocarte en tu salud física y mental.
En este episodio de apertura, nos embarcaremos en un ejercicio de respiración profunda que te ayudará a desconectar del estrés y a conectar contigo misma. No necesitas más que 5 minutos para comenzar a sentir los beneficios de la calma y la serenidad en tu vida. Únete a nuestra comunidad de mujeres que, como tú, desean priorizar su bienestar y descubrir el poder de los pequeños momentos de paz.
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