https://www.spreaker.com/podcast/ogarnij-chate-z-adhd--6199545Podcast dla kobiet z ADHD, które chcą mieć ogarniętą chatę każdego dnia, bez powracającego bałaganu, nie poświęcając na to dużo czasu i nie męcząc się sprzątaniem.

Poruszam takie tematy jak: niekoniecznie minimalizm, dom na własnych zasadach, organizacja domu, metody sprzątania, tipy i wskazówki dla lepszej organizacji domu, decluttering, odgracanie, bałagan, sprzątanie domu w duchu slow, czyli z głową i sercem!]]>plHealth & FitnessCopyright Joanna Fajferhttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/de2b6a14b801f60bae8815937d251d77.jpghttps://www.spreaker.com/podcast/ogarnij-chate-z-adhd--6199545Sat, 18 Jul 2026 07:19:35 +0000Joanna FajferJoanna Fajferinfo@edycjawnetrz.plPodcast dla kobiet z ADHD, które chcą mieć ogarniętą chatę każdego dnia, bez powracającego bałaganu, nie poświęcając na to dużo czasu i nie męcząc się sprzątaniem. Poruszam takie tematy jak: niekoniecznie minimalizm, dom na własnych zasadach,...Podcast dla kobiet z ADHD, które chcą mieć ogarniętą chatę każdego dnia, bez powracającego bałaganu, nie poświęcając na to dużo czasu i nie męcząc się sprzątaniem.

Poruszam takie tematy jak: niekoniecznie minimalizm, dom na własnych zasadach, organizacja domu, metody sprzątania, tipy i wskazówki dla lepszej organizacji domu, decluttering, odgracanie, bałagan, sprzątanie domu w duchu slow, czyli z głową i sercem!]]>falseepisodichttps://www.spreaker.com/episode/impulsywne-zakupy-kiedy-nowe-rzeczy-maja-dac-nam-radosc-rozmowa-z-kasia--71928358"ADHDom: I wszystko w porządku!".
(https://edycjawnetrz.pl/iv-edycja-adhdom-lista-zainteresownych/)

Rozmawiamy o emocjach stojących za kupowaniem, o ADHD, porzuconych hobby i o tym, czy zaczynanie od projektowania naszego domu to dobry kierunek zmiany w naszym domu.
Ale też o tym, jak wygląda stopniowe odchodzenie od impulsywnego kupowania na rzecz bardziej świadomej relacji z przedmiotami i w rezultacie - z samą sobą. Kasia opowiada również o tym, co dała jej wspólna podróż z innymi kobietami w programie, o poczuciu ulgi, zrozumienia i odkrywaniu, że zmaganie się z nadmiarem rzeczy wcale nie oznacza, że jest się „nieogarem” albo że „tylko ja tak mam”.

Daj znać w komentarzu, który wątek do Ciebie trafia!

🎁 A jeśli chcesz ogarniać dom zgodnie z własnym rytmem, to pod linkiem poniżej znajdziesz mój autorski harmonogram sprzątania, który pozwolił mi po wielu nieudanych próbach skutecznie wprowadzić nawyk ogarniania domu:

Pobieram OGARNIzer #4: Harmonogram sprzątania przyjazny ADHD

📩 Masz pytania lub chcesz podzielić się swoją opinią? 
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie info@edycjawnetrz.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/71928358Fri, 08 May 2026 19:22:55 +0000Joanna FajferW tym odcinku rozmawiam z Kasią, uczestniczką programu "ADHDom: I wszystko w porządku!". (https://edycjawnetrz.pl/iv-edycja-adhdom-lista-zainteresownych/https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/ Rozmawiamy o emocjach stojących za..."ADHDom: I wszystko w porządku!".
(https://edycjawnetrz.pl/iv-edycja-adhdom-lista-zainteresownych/)

Rozmawiamy o emocjach stojących za kupowaniem, o ADHD, porzuconych hobby i o tym, czy zaczynanie od projektowania naszego domu to dobry kierunek zmiany w naszym domu.
Ale też o tym, jak wygląda stopniowe odchodzenie od impulsywnego kupowania na rzecz bardziej świadomej relacji z przedmiotami i w rezultacie - z samą sobą. Kasia opowiada również o tym, co dała jej wspólna podróż z innymi kobietami w programie, o poczuciu ulgi, zrozumienia i odkrywaniu, że zmaganie się z nadmiarem rzeczy wcale nie oznacza, że jest się „nieogarem” albo że „tylko ja tak mam”.

Daj znać w komentarzu, który wątek do Ciebie trafia!

🎁 A jeśli chcesz ogarniać dom zgodnie z własnym rytmem, to pod linkiem poniżej znajdziesz mój autorski harmonogram sprzątania, który pozwolił mi po wielu nieudanych próbach skutecznie wprowadzić nawyk ogarniania domu:

Pobieram OGARNIzer #4: Harmonogram sprzątania przyjazny ADHD

📩 Masz pytania lub chcesz podzielić się swoją opinią? 
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie info@edycjawnetrz.pl]]>4020false79fullhttps://www.spreaker.com/episode/nie-dawalam-juz-rady-szczera-historia-o-domu-zmeczeniu-i-zmianie--71416755Dzisiaj przychodzę do Ciebie z garścią informacji o tym, co dalej z podcastem, ale przede wszystkim z historią jednej ze słuchaczek, która wzięła udział w programie "ADHDom: I wszystko w porządku!".
(https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/)


To szczera opowieść o życiu w bałaganie, zmęczeniu, przeciążeniu i próbach ogarnięcia codzienności, kiedy na głowie jest wszystko: dzieci, dom, praca i brak przestrzeni dla siebie. Usłyszysz, co było dla niej najtrudniejsze, z czym się mierzyła przez lata i co tak naprawdę się zmieniło, kiedy zaczęła proces odgracania.
To historia o uldze, odzyskaniu przestrzeni i o tym, co zaczyna się zmieniać, kiedy w końcu coś „puszcza”. Jeżeli czujesz, że temat bałaganu i przeciążenia Cię dotyczy to myślę, że odnajdziesz się w tej historii.

Daj znać w komentarzu, który wątek do Ciebie trafia!

🎁 A jeśli chcesz ogarniać dom zgodnie z własnym rytmem, to pod linkiem poniżej znajdziesz mój autorski harmonogram sprzątania, który pozwolił mi po wielu nieudanych próbach skutecznie wprowadzić nawyk ogarniania domu:

Pobieram OGARNIzer #4: Harmonogram sprzątania przyjazny ADHD

📩 Masz pytania lub chcesz podzielić się swoją opinią? 
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie info@edycjawnetrz.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/71416755Fri, 17 Apr 2026 19:22:57 +0000Joanna FajferCześć, po dłuższej przerwie! Dzisiaj przychodzę do Ciebie z garścią informacji o tym, co dalej z podcastem, ale przede wszystkim z historią jednej ze słuchaczek, która wzięła udział w programie "ADHDom: I wszystko w porządku!"....Dzisiaj przychodzę do Ciebie z garścią informacji o tym, co dalej z podcastem, ale przede wszystkim z historią jednej ze słuchaczek, która wzięła udział w programie "ADHDom: I wszystko w porządku!".
(https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/)


To szczera opowieść o życiu w bałaganie, zmęczeniu, przeciążeniu i próbach ogarnięcia codzienności, kiedy na głowie jest wszystko: dzieci, dom, praca i brak przestrzeni dla siebie. Usłyszysz, co było dla niej najtrudniejsze, z czym się mierzyła przez lata i co tak naprawdę się zmieniło, kiedy zaczęła proces odgracania.
To historia o uldze, odzyskaniu przestrzeni i o tym, co zaczyna się zmieniać, kiedy w końcu coś „puszcza”. Jeżeli czujesz, że temat bałaganu i przeciążenia Cię dotyczy to myślę, że odnajdziesz się w tej historii.

Daj znać w komentarzu, który wątek do Ciebie trafia!

🎁 A jeśli chcesz ogarniać dom zgodnie z własnym rytmem, to pod linkiem poniżej znajdziesz mój autorski harmonogram sprzątania, który pozwolił mi po wielu nieudanych próbach skutecznie wprowadzić nawyk ogarniania domu:

Pobieram OGARNIzer #4: Harmonogram sprzątania przyjazny ADHD

📩 Masz pytania lub chcesz podzielić się swoją opinią? 
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie info@edycjawnetrz.pl]]>1239false78fullhttps://www.spreaker.com/episode/czujesz-sie-przytloczona-balaganem-7-sposobow-na-wyjscie-z-tej-sytuacji--69686197💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/


🎁Już 4 lutego ezpłatny warsztat o odgracaniu szafy metodą kategorii funkcjonalnych.
Tu zarezerwowujesz swoje miejsce: https://edycjawnetrz.pl/warsztat-online/

🎁Link do poradnika do czytania (i słuchania) "Mam ADHD. Ciągle sprzątam, a bałagan wraca" 

 💛 9 lutego 2026 startuje III edycja programu „ADHDom: I wszystko w porządku”.

A w dzisiejszym odcinku:

Zaczynasz odgracać. Masz już pierwsze decyzje za sobą, pierwsze worki z rzeczami „wyjeżdżają” z Twojego domu i masz poczucie, że ruszyłaś z miejsca. A potem przychodzi przytłoczenie: inne niż to na początku, które jest spowodowane bałaganem.

Ten drugi rodzaj przytłoczenia pojawia się w trakcie działania i bardzo osłabia naszą motywację i chęć do dalszego odgracania domu. W tym odcinku mówię o siedmiu powodach tego przytłoczenia i daje wskazówki, jak sobie z nim poradzić.

📩 Masz pytania lub chcesz podzielić się swoją opinią? 
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie info@edycjawnetrz.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/69686197Fri, 30 Jan 2026 18:00:08 +0000Joanna FajferTylko do dziś, do 30.01.2026, jest otwarta lista zainteresowanych programem ADHDom: 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/ 🎁Już 4 lutego ezpłatny warsztat o odgracaniu szafy metodą kategorii funkcjonalnych. Tu zarezerwowujesz...💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/


🎁Już 4 lutego ezpłatny warsztat o odgracaniu szafy metodą kategorii funkcjonalnych.
Tu zarezerwowujesz swoje miejsce: https://edycjawnetrz.pl/warsztat-online/

🎁Link do poradnika do czytania (i słuchania) "Mam ADHD. Ciągle sprzątam, a bałagan wraca" 

 💛 9 lutego 2026 startuje III edycja programu „ADHDom: I wszystko w porządku”.

A w dzisiejszym odcinku:

Zaczynasz odgracać. Masz już pierwsze decyzje za sobą, pierwsze worki z rzeczami „wyjeżdżają” z Twojego domu i masz poczucie, że ruszyłaś z miejsca. A potem przychodzi przytłoczenie: inne niż to na początku, które jest spowodowane bałaganem.

Ten drugi rodzaj przytłoczenia pojawia się w trakcie działania i bardzo osłabia naszą motywację i chęć do dalszego odgracania domu. W tym odcinku mówię o siedmiu powodach tego przytłoczenia i daje wskazówki, jak sobie z nim poradzić.

📩 Masz pytania lub chcesz podzielić się swoją opinią? 
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie info@edycjawnetrz.pl]]>1401false77fullhttps://www.spreaker.com/episode/adhd-i-multitasking-dlaczego-supermoc-tak-naprawde-cie-wykancza--69557608🎁Już 4 lutego poprowadzę bezpłatny warsztat o pierwszym kroku do odgracania szafy metodą kategorii funkcjonalnych.
Tu możesz zarezerwować swoje miejsce: https://edycjawnetrz.pl/warsztat-online/

🎁Link do poradnika do czytania (i słuchania) "Mam ADHD. Ciągle sprzątam, a bałagan wraca" 

 💛 9 lutego startuje III edycja programu „ADHDom: I wszystko w porządku”.

Nadal jest otwarta lista zainteresowanych - do 30.01.2026

💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

A jeśli chcesz mojego wsparcia 1:1, napisz do mnie: info@edycjawnetrz.pl


W tym odcinku rozprawiam się z mitem multitaskingu jako „supermocy” ADHD.
Tłumaczę, czym multitasking naprawdę jest, jaki koszt ponosi mózg przy ciągłym przełączaniu uwagi i dlaczego to, co wygląda na sprawność, często prowadzi do przeciążenia i frustracji. Pokazuję też różnicę między multitaskingiem a mądrą symultanicznością, rolę body doublingu oraz to, dlaczego sprzątanie i odgracanie wymagają zupełnie innych strategii.

📩 Masz pytania lub chcesz podzielić się swoją opinią? 
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie info@edycjawnetrz.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/69557608Fri, 23 Jan 2026 17:00:09 +0000Joanna Fajfer🎁Już 4 lutego poprowadzę bezpłatny warsztat o pierwszym kroku do odgracania szafy metodą kategorii funkcjonalnych. Tu możesz zarezerwować swoje miejsce: https://edycjawnetrz.pl/warsztat-online/ 🎁Link do poradnika do czytania (i...🎁Już 4 lutego poprowadzę bezpłatny warsztat o pierwszym kroku do odgracania szafy metodą kategorii funkcjonalnych.
Tu możesz zarezerwować swoje miejsce: https://edycjawnetrz.pl/warsztat-online/

🎁Link do poradnika do czytania (i słuchania) "Mam ADHD. Ciągle sprzątam, a bałagan wraca" 

 💛 9 lutego startuje III edycja programu „ADHDom: I wszystko w porządku”.

Nadal jest otwarta lista zainteresowanych - do 30.01.2026

💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

A jeśli chcesz mojego wsparcia 1:1, napisz do mnie: info@edycjawnetrz.pl


W tym odcinku rozprawiam się z mitem multitaskingu jako „supermocy” ADHD.
Tłumaczę, czym multitasking naprawdę jest, jaki koszt ponosi mózg przy ciągłym przełączaniu uwagi i dlaczego to, co wygląda na sprawność, często prowadzi do przeciążenia i frustracji. Pokazuję też różnicę między multitaskingiem a mądrą symultanicznością, rolę body doublingu oraz to, dlaczego sprzątanie i odgracanie wymagają zupełnie innych strategii.

📩 Masz pytania lub chcesz podzielić się swoją opinią? 
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie info@edycjawnetrz.pl]]>951false76fullhttps://www.spreaker.com/episode/balagan-i-adhd-3-zaskakujace-mechanizmy-case-study--69399819🎁 Link do poradnika do czytania (i słuchania) "Mam ADHD. Ciągle sprzątam, a bałagan wraca" 

Kolejna edycja programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”  już w lutym. Nadal jest otwarta lista zainteresowanych - do 30.01.2026

💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

A jeśli chcesz mojego wsparcia 1:1, napisz do mnie: info@edycjawnetrz.pl

Ten odcinek ma formę case study.
Zaczynam od pytania, które zadałam osobom pobierającym mój poradnik „Mam ADHD. Ciągle sprzątam, a bałagan wraca”:

„Co w ogarnianiu domu jest teraz dla Ciebie najtrudniejsze?”

Jedną z odpowiedzi, które dostałam, była ta:

„Przytłoczenie ilością rzeczy (zwłaszcza dziecięcych) i niemoc, która mnie ogarnia, kiedy na nie patrzę. Jednocześnie mam problem z pozbywaniem się tych rzeczy. Mam poczucie marnowania pieniędzy i cały czas łudzę się, że je kiedyś sprzedam. Dodatkowo mam wrażenie, że sprzątanie nigdy się nie kończy. To, co sprzątnięte, za chwilę znowu jest zabałaganione.”

Na bazie tej wypowiedzi rozkładam na czynniki pierwsze to, co JESZCZE kryje się pod doświadczeniem bałaganu.

📩 Masz pytania? 
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie info@edycjawnetrz.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/69399819Fri, 16 Jan 2026 16:00:08 +0000Joanna Fajfer🎁 Link do poradnika do czytania (i słuchania) "https://edycjawnetrz.pl/poradnik-balagan-i-adhd/ Kolejna edycja programu https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/  już w lutym. Nadal jest otwarta lista zainteresowanych - do...🎁 Link do poradnika do czytania (i słuchania) "Mam ADHD. Ciągle sprzątam, a bałagan wraca" 

Kolejna edycja programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”  już w lutym. Nadal jest otwarta lista zainteresowanych - do 30.01.2026

💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

A jeśli chcesz mojego wsparcia 1:1, napisz do mnie: info@edycjawnetrz.pl

Ten odcinek ma formę case study.
Zaczynam od pytania, które zadałam osobom pobierającym mój poradnik „Mam ADHD. Ciągle sprzątam, a bałagan wraca”:

„Co w ogarnianiu domu jest teraz dla Ciebie najtrudniejsze?”

Jedną z odpowiedzi, które dostałam, była ta:

„Przytłoczenie ilością rzeczy (zwłaszcza dziecięcych) i niemoc, która mnie ogarnia, kiedy na nie patrzę. Jednocześnie mam problem z pozbywaniem się tych rzeczy. Mam poczucie marnowania pieniędzy i cały czas łudzę się, że je kiedyś sprzedam. Dodatkowo mam wrażenie, że sprzątanie nigdy się nie kończy. To, co sprzątnięte, za chwilę znowu jest zabałaganione.”

Na bazie tej wypowiedzi rozkładam na czynniki pierwsze to, co JESZCZE kryje się pod doświadczeniem bałaganu.

📩 Masz pytania? 
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie info@edycjawnetrz.pl]]>1045false75fullhttps://www.spreaker.com/episode/adhd-i-odgracanie-co-tak-naprawde-cie-blokuje--69280342🎁 Link do poradnika do czytania (i słuchania) "Mam ADHD. Ciągle sprzątam, a bałagan wraca" 

Kolejna edycja programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”  już w lutym. Nadal jest otwarta lista zainteresowanych - do 30.01.2026

💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

A jeśli chcesz mojego wsparcia 1:1, napisz do mnie: info@edycjawnetrz.pl

Dlaczego decyzje przy odgracaniu potrafią być tak wyczerpujące?
I czemu przy ADHD często są trudniejsze niż sam brak motywacji? W tym odcinku pokazuję, z czym tak naprawdę kojarzą się nam decyzje i opowiadam o zmienie perspektywy, która pomaga podejmowć je z większą lekkością.

📩 Masz pytania? 
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie info@edycjawnetrz.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/69280342Fri, 09 Jan 2026 17:00:07 +0000Joanna Fajfer🎁 Link do poradnika do czytania (i słuchania) "https://edycjawnetrz.pl/poradnik-balagan-i-adhd/ Kolejna edycja programu https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/  już w lutym. Nadal jest otwarta lista zainteresowanych - do...🎁 Link do poradnika do czytania (i słuchania) "Mam ADHD. Ciągle sprzątam, a bałagan wraca" 

Kolejna edycja programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”  już w lutym. Nadal jest otwarta lista zainteresowanych - do 30.01.2026

💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

A jeśli chcesz mojego wsparcia 1:1, napisz do mnie: info@edycjawnetrz.pl

Dlaczego decyzje przy odgracaniu potrafią być tak wyczerpujące?
I czemu przy ADHD często są trudniejsze niż sam brak motywacji? W tym odcinku pokazuję, z czym tak naprawdę kojarzą się nam decyzje i opowiadam o zmienie perspektywy, która pomaga podejmowć je z większą lekkością.

📩 Masz pytania? 
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie info@edycjawnetrz.pl]]>652false74fullhttps://www.spreaker.com/episode/motywacja-i-adhd-3-mity-ktore-bardziej-blokuja-niz-pomagaja--69277540🎁 Link do poradnika do czytania (i słuchania) "Mam ADHD. Ciągle sprzątam, a bałagan wraca" 

Kolejna edycja programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”  już w lutym. Nadal jest otwarta lista zainteresowanych - do 30.01.2026

💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

A jeśli chcesz mojego wsparcia 1:1, napisz do mnie: info@edycjawnetrz.pl

Motywacja (zwłaszcza) w kontekście ADHD to temat, który dla wielu z nas jest trudny.

W tym odcinku opowiadam o trzech popularnych przekonaniach na temat motywacji, które brzmią sensownie, ale w praktyce często działają przeciwko nam. 

Mówię o micie motywacji wewnętrznej, o motywacji zewnętrznej kojarzonej wyłącznie z presją i wstydem oraz o przekonaniu, że żeby zacząć, trzeba mieć „dużą” motywację. Jeśli masz w sobie poczucie, że ciągle czekasz na lepszy moment, więcej energii albo większy zapał, ten odcinek może pomóc Ci spojrzeć na motywację inaczej.

📩 Masz pytania? 
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie info@edycjawnetrz.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/69277540Fri, 02 Jan 2026 17:00:08 +0000Joanna Fajfer🎁 Link do poradnika do czytania (i słuchania) "https://edycjawnetrz.pl/poradnik-balagan-i-adhd/ Kolejna edycja programu https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/  już w lutym. Nadal jest otwarta lista zainteresowanych - do...🎁 Link do poradnika do czytania (i słuchania) "Mam ADHD. Ciągle sprzątam, a bałagan wraca" 

Kolejna edycja programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”  już w lutym. Nadal jest otwarta lista zainteresowanych - do 30.01.2026

💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

A jeśli chcesz mojego wsparcia 1:1, napisz do mnie: info@edycjawnetrz.pl

Motywacja (zwłaszcza) w kontekście ADHD to temat, który dla wielu z nas jest trudny.

W tym odcinku opowiadam o trzech popularnych przekonaniach na temat motywacji, które brzmią sensownie, ale w praktyce często działają przeciwko nam. 

Mówię o micie motywacji wewnętrznej, o motywacji zewnętrznej kojarzonej wyłącznie z presją i wstydem oraz o przekonaniu, że żeby zacząć, trzeba mieć „dużą” motywację. Jeśli masz w sobie poczucie, że ciągle czekasz na lepszy moment, więcej energii albo większy zapał, ten odcinek może pomóc Ci spojrzeć na motywację inaczej.

📩 Masz pytania? 
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie info@edycjawnetrz.pl]]>994false73fullhttps://www.spreaker.com/episode/mam-adhd-ciagle-sprzatam-a-balagan-wraca--69221678
Ten materiał jest trochę inny niż standardowy odcinek podcastu. Przygotowałam dla Was poradnik w którym mówię o mojej metodzie odgracania.

PDF jest dostępny po zapisie do newslettera i zawiera także wersję audio, czyli jest to dokładnie ten sam materiał w formie do słuchania. 

👉 Link do poradnika "Mam ADHD. Ciągle sprzątam, a bałagan wraca" 

📩 Jeśli chcesz mi powiedzieć, co myślisz o tym poradniku, proszę napisz do mnie: info@edycjawnetrz.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/69221678Mon, 29 Dec 2025 05:00:08 +0000Joanna FajferCześć! Ten materiał jest trochę inny niż standardowy odcinek podcastu. Przygotowałam dla Was poradnik w którym mówię o mojej metodzie odgracania. PDF jest dostępny po zapisie do newslettera i zawiera także wersję audio, czyli jest to dokładnie ten...
Ten materiał jest trochę inny niż standardowy odcinek podcastu. Przygotowałam dla Was poradnik w którym mówię o mojej metodzie odgracania.

PDF jest dostępny po zapisie do newslettera i zawiera także wersję audio, czyli jest to dokładnie ten sam materiał w formie do słuchania. 

👉 Link do poradnika "Mam ADHD. Ciągle sprzątam, a bałagan wraca" 

📩 Jeśli chcesz mi powiedzieć, co myślisz o tym poradniku, proszę napisz do mnie: info@edycjawnetrz.pl]]>176false72fullhttps://www.spreaker.com/episode/wstydzisz-sie-balaganu-w-domu-adhd-i-kultura-wstydu--69134553🎁 Link do poradnika do czytania (i słuchania) "Mam ADHD. Ciągle sprzątam, a bałagan wraca" 

Dlaczego bałagan w domu potrafi wywoływać tak silny wstyd - dużo silniejszy niż chaos w innych obszarach życia? Dlaczego myśl „co ludzie o mnie pomyślą?” potrafi skutecznie zablokować zapraszanie kogokolwiek do domu, ale powoduje też ogromny stres? W tym odcinku przyglądam się wstydowi związanemu z bałaganem w domu z perspektywy kobiet oraz kobiet z ADHD.

Inspiracją tego odcinka były rozmowy, które miały miejsce w programie "ADHDom: I wszystko w porządku!" oraz w jego przedłużeniu. Dziękuję Wam za nie! 

Kolejna edycja programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”  już w lutym. Nadal jest otwarta lista zainteresowanych do 30.01.2026

💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

A jeśli czujesz, że chcesz pracować ze mną indywidualnie, napisz do mnie: info@edycjawnetrz.pl 

📩 Masz pytania? 
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie info@edycjawnetrz.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/69134553Fri, 19 Dec 2025 16:20:47 +0000Joanna Fajfer🎁 Link do poradnika do czytania (i słuchania) "https://edycjawnetrz.pl/poradnik-balagan-i-adhd/ Dlaczego bałagan w domu potrafi wywoływać tak silny wstyd - dużo silniejszy niż chaos w innych obszarach życia? Dlaczego myśl „co ludzie o mnie pomyślą?”...🎁 Link do poradnika do czytania (i słuchania) "Mam ADHD. Ciągle sprzątam, a bałagan wraca" 

Dlaczego bałagan w domu potrafi wywoływać tak silny wstyd - dużo silniejszy niż chaos w innych obszarach życia? Dlaczego myśl „co ludzie o mnie pomyślą?” potrafi skutecznie zablokować zapraszanie kogokolwiek do domu, ale powoduje też ogromny stres? W tym odcinku przyglądam się wstydowi związanemu z bałaganem w domu z perspektywy kobiet oraz kobiet z ADHD.

Inspiracją tego odcinka były rozmowy, które miały miejsce w programie "ADHDom: I wszystko w porządku!" oraz w jego przedłużeniu. Dziękuję Wam za nie! 

Kolejna edycja programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”  już w lutym. Nadal jest otwarta lista zainteresowanych do 30.01.2026

💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

A jeśli czujesz, że chcesz pracować ze mną indywidualnie, napisz do mnie: info@edycjawnetrz.pl 

📩 Masz pytania? 
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie info@edycjawnetrz.pl]]>1207false71fullhttps://www.spreaker.com/episode/czy-warto-diagnozowac-sie-na-adhd-perspektywa-przyszlej-psycholozki--68957887🎁 Link do poradnika do czytania (i słuchania) "Mam ADHD. Ciągle sprzątam, a bałagan wraca" 

💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania.

Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych do 30.01.2026
💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

A jeśli czujesz, że chcesz pracować ze mną indywidualnie, napisz do mnie: info@edycjawnetrz.pl

W tym odcinku opowiadam o mojej własnej diagnozie ADHD i o tym, czy w ogóle warto diagnozować się w dorosłości. Łączę perspektywę osobistą z psychologiczną: co dała mi diagnoza, dlaczego była ważna dla mojej rodziny i skąd bierze się pogląd, że „diagnoza jest potrzebna tylko przy cierpieniu”. Jeśli zastanawiasz się nad diagnozą albo temat ADHD Cię dotyczy -  zapraszam do odsłuchania:)


📩 Masz pytania? 
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie info@edycjawnetrz.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/68957887Fri, 12 Dec 2025 17:00:07 +0000Joanna Fajfer🎁 Link do poradnika do czytania (i słuchania) "https://edycjawnetrz.pl/poradnik-balagan-i-adhd/ 💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.” To słowa jednej z uczestniczek programu...🎁 Link do poradnika do czytania (i słuchania) "Mam ADHD. Ciągle sprzątam, a bałagan wraca" 

💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania.

Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych do 30.01.2026
💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

A jeśli czujesz, że chcesz pracować ze mną indywidualnie, napisz do mnie: info@edycjawnetrz.pl

W tym odcinku opowiadam o mojej własnej diagnozie ADHD i o tym, czy w ogóle warto diagnozować się w dorosłości. Łączę perspektywę osobistą z psychologiczną: co dała mi diagnoza, dlaczego była ważna dla mojej rodziny i skąd bierze się pogląd, że „diagnoza jest potrzebna tylko przy cierpieniu”. Jeśli zastanawiasz się nad diagnozą albo temat ADHD Cię dotyczy -  zapraszam do odsłuchania:)


📩 Masz pytania? 
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie info@edycjawnetrz.pl]]>1241false70fullhttps://www.spreaker.com/episode/rzeczy-nie-sa-neutralne-5-odkryc-ktore-chronia-przed-powracajacym-balaganem--68906055🎁 Link do poradnika do czytania (i słuchania) "Mam ADHD. Ciągle sprzątam, a bałagan wraca" 

💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych do 30.01.2026

💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

A jeśli czujesz, że chcesz pracować ze mną indywidualnie, napisz do mnie: info@edycjawnetrz.pl

W tym odcinku zapraszam Cię do zupełnie innego spojrzenia na rzeczy, które masz w swoim domu.
Nie będziemy mówić o systemach sprzątania, metodach odgracania ani - tym bardziej - organizerach, bo to nie one decydują o tym, czy w Twoim domu panuje porządek. Opowiem Ci o pięciu myślach, które zmieniają absolutnie wszystko - czyli nasze rozumienie tego, co to znaczy posiadanie rzeczy. 


📩 Masz pytania? 
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/68906055Fri, 05 Dec 2025 22:20:11 +0000Joanna Fajfer🎁 Link do poradnika do czytania (i słuchania) "https://edycjawnetrz.pl/poradnik-balagan-i-adhd/ 💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.” To słowa jednej z uczestniczek programu...🎁 Link do poradnika do czytania (i słuchania) "Mam ADHD. Ciągle sprzątam, a bałagan wraca" 

💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych do 30.01.2026

💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

A jeśli czujesz, że chcesz pracować ze mną indywidualnie, napisz do mnie: info@edycjawnetrz.pl

W tym odcinku zapraszam Cię do zupełnie innego spojrzenia na rzeczy, które masz w swoim domu.
Nie będziemy mówić o systemach sprzątania, metodach odgracania ani - tym bardziej - organizerach, bo to nie one decydują o tym, czy w Twoim domu panuje porządek. Opowiem Ci o pięciu myślach, które zmieniają absolutnie wszystko - czyli nasze rozumienie tego, co to znaczy posiadanie rzeczy. 


📩 Masz pytania? 
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl]]>1463false69fullhttps://www.spreaker.com/episode/adhd-od-srodka-gdy-perfekcjonizm-prowadzi-do-balaganu--68719236🎁 Link do poradnika do czytania (i słuchania) "Mam ADHD. Ciągle sprzątam, a bałagan wraca" 

💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych do 30.01.2026

💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

A jeśli czujesz, że chcesz pracować ze mną indywidualnie, napisz do mnie: info@edycjawnetrz.pl

W tym odcinku opowiadam o perfekcjonizmie, który obserwuje u siebie i u kobiet z ADHD, z którymi pracuję. 

Mówię o czterech różnych rodzajach perfekcjonizmu, które potrafią nam mocno namieszać w ogarnianiu domu. Nie będzie tu teorii z podręczników, tylko moje doświadczenia, obserwacje i to, co naprawdę dzieje się „od środka”, kiedy próbujemy ogarniać dom, a perfekcjonizm wchodzi nam w drogę. Jeśli czujesz, że czasem albo cię blokuje, albo każe działać „za bardzo”, albo że z perfekcjonizmem masz jakąś dziwną, skomplikowaną relację, którą trudno Ci nazwać, to jest odcinek dla Ciebie.
Jestem bardzo ciekawa Twoich przemyśleń, więc daj znać w komentarzu, co u Ciebie wybrzmiało najmocniej!


📩 Masz pytania? 
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/68719236Fri, 28 Nov 2025 15:00:07 +0000Joanna Fajfer🎁 Link do poradnika do czytania (i słuchania) "https://edycjawnetrz.pl/poradnik-balagan-i-adhd/ 💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.” To słowa jednej z uczestniczek programu...🎁 Link do poradnika do czytania (i słuchania) "Mam ADHD. Ciągle sprzątam, a bałagan wraca" 

💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych do 30.01.2026

💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

A jeśli czujesz, że chcesz pracować ze mną indywidualnie, napisz do mnie: info@edycjawnetrz.pl

W tym odcinku opowiadam o perfekcjonizmie, który obserwuje u siebie i u kobiet z ADHD, z którymi pracuję. 

Mówię o czterech różnych rodzajach perfekcjonizmu, które potrafią nam mocno namieszać w ogarnianiu domu. Nie będzie tu teorii z podręczników, tylko moje doświadczenia, obserwacje i to, co naprawdę dzieje się „od środka”, kiedy próbujemy ogarniać dom, a perfekcjonizm wchodzi nam w drogę. Jeśli czujesz, że czasem albo cię blokuje, albo każe działać „za bardzo”, albo że z perfekcjonizmem masz jakąś dziwną, skomplikowaną relację, którą trudno Ci nazwać, to jest odcinek dla Ciebie.
Jestem bardzo ciekawa Twoich przemyśleń, więc daj znać w komentarzu, co u Ciebie wybrzmiało najmocniej!


📩 Masz pytania? 
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl]]>1317false68fullhttps://www.spreaker.com/episode/przydasie-i-adhd-jak-w-koncu-podjac-decyzje-i-nie-czuc-straty--68680973🎁 Link do poradnika do czytania (i słuchania) "Mam ADHD. Ciągle sprzątam, a bałagan wraca" 

💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych do 30.01.2026

💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

A jeśli czujesz, że chcesz pracować ze mną indywidualnie, napisz: info@edycjawnetrz.pl

W tym odcinku biorę na warsztat jedną z najbardziej podstępnych kategorii w domach osób z ADHD, czyli... przydasie. Czyli te wszystkie rzeczy, o których mówimy sobie: „to mi się jeszcze przyda”, a które potem przez lata zajmują miejsce, obciążają nas i dokładają poczucie chaosu. Opowiadam Ci historię pracy z jedną z moich klientek i pokazuję krok po kroku, jak podejść do przydasiów bez poczucia straty, bez presji i bez poczucia, że „coś robię źle”.

W tym odcinku usłyszysz o:
– dwóch rodzajach fantazji, które sabotują odgracanie,
– dialogu, który naprawdę pomaga podjąć decyzję,
– testowaniu przydasiów (kiedy to ma sens, a kiedy wcale),
– przechowywaniu rzeczy w fazie testów,
– tym, jak rozróżnić realną potrzebę od „instagramowego wyobrażenia o sobie”.

To odcinek, który pomoże Ci zobaczyć swoje rzeczy inaczej. I może w końcu rozstać się z częścią „przydasiów” bez żalu i bez spinania się.


📩 Masz pytania? 
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/68680973Fri, 21 Nov 2025 17:20:48 +0000Joanna Fajfer🎁 Link do poradnika do czytania (i słuchania) "https://edycjawnetrz.pl/poradnik-balagan-i-adhd/ 💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.” To słowa jednej z uczestniczek programu...🎁 Link do poradnika do czytania (i słuchania) "Mam ADHD. Ciągle sprzątam, a bałagan wraca" 

💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych do 30.01.2026

💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

A jeśli czujesz, że chcesz pracować ze mną indywidualnie, napisz: info@edycjawnetrz.pl

W tym odcinku biorę na warsztat jedną z najbardziej podstępnych kategorii w domach osób z ADHD, czyli... przydasie. Czyli te wszystkie rzeczy, o których mówimy sobie: „to mi się jeszcze przyda”, a które potem przez lata zajmują miejsce, obciążają nas i dokładają poczucie chaosu. Opowiadam Ci historię pracy z jedną z moich klientek i pokazuję krok po kroku, jak podejść do przydasiów bez poczucia straty, bez presji i bez poczucia, że „coś robię źle”.

W tym odcinku usłyszysz o:
– dwóch rodzajach fantazji, które sabotują odgracanie,
– dialogu, który naprawdę pomaga podjąć decyzję,
– testowaniu przydasiów (kiedy to ma sens, a kiedy wcale),
– przechowywaniu rzeczy w fazie testów,
– tym, jak rozróżnić realną potrzebę od „instagramowego wyobrażenia o sobie”.

To odcinek, który pomoże Ci zobaczyć swoje rzeczy inaczej. I może w końcu rozstać się z częścią „przydasiów” bez żalu i bez spinania się.


📩 Masz pytania? 
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl]]>1851false67fullhttps://www.spreaker.com/episode/dlaczego-niektorzy-po-4-tygodniach-maja-ogromne-efekty-w-odgracaniu-domu--68564948🎁 Link do poradnika do czytania (i słuchania) "Mam ADHD. Ciągle sprzątam, a bałagan wraca" 

💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych do 30.01.2026

💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

W tym odcinku opowiadam Ci historię jednej z uczestniczek mojego programu „ADHDom: I wszystko w porządku!” ale nie po to, żeby porównywać kogokolwiek z kimkolwiek, tylko po to, żeby pokazać, jakie podejście naprawdę działa w odgracaniu.

Jeśli zastanawiasz się, dlaczego u niektórych osób już po czterech tygodniach widać ogromne efekty, posłuchaj tego odcinka. Bo niekoniecznie oznacza to, że "z Tobą jest coś nie tak", albo że inni mają "supermoce".
Ta historia bardzo dobrze pokazuje, co w odgracaniu robi największą różnicę: nie perfekcja, nie tempo, nie wielkie plany… tylko kilka zupełnie innych rzeczy, o których rzadko się mówi. 

A jeśli w nowym roku chcesz przejść przez proces odgracania z moim wsparciem, nie zapomnij zapisać się na listę zainteresowanych programem ADHDom. 

📩 Masz pytania? 
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl

Miłego słuchania i… małymi krokami do przodu. 💛]]>https://api.spreaker.com/episode/68564948Fri, 14 Nov 2025 16:00:09 +0000Joanna Fajfer🎁 Link do poradnika do czytania (i słuchania) "https://edycjawnetrz.pl/poradnik-balagan-i-adhd/ 💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.” To słowa jednej z uczestniczek programu...🎁 Link do poradnika do czytania (i słuchania) "Mam ADHD. Ciągle sprzątam, a bałagan wraca" 

💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych do 30.01.2026

💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

W tym odcinku opowiadam Ci historię jednej z uczestniczek mojego programu „ADHDom: I wszystko w porządku!” ale nie po to, żeby porównywać kogokolwiek z kimkolwiek, tylko po to, żeby pokazać, jakie podejście naprawdę działa w odgracaniu.

Jeśli zastanawiasz się, dlaczego u niektórych osób już po czterech tygodniach widać ogromne efekty, posłuchaj tego odcinka. Bo niekoniecznie oznacza to, że "z Tobą jest coś nie tak", albo że inni mają "supermoce".
Ta historia bardzo dobrze pokazuje, co w odgracaniu robi największą różnicę: nie perfekcja, nie tempo, nie wielkie plany… tylko kilka zupełnie innych rzeczy, o których rzadko się mówi. 

A jeśli w nowym roku chcesz przejść przez proces odgracania z moim wsparciem, nie zapomnij zapisać się na listę zainteresowanych programem ADHDom. 

📩 Masz pytania? 
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl

Miłego słuchania i… małymi krokami do przodu. 💛]]>1609false66fullhttps://www.spreaker.com/episode/jak-odgracac-dom-z-adhd-kategorie-zamiast-pomieszczen-i-gotowosc-w-trakcie-dzialania--68000603🎁 Link do poradnika do czytania (i słuchania) "Mam ADHD. Ciągle sprzątam, a bałagan wraca" 

💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanychdo 30.01.2026

💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/


W tym odcinku mówię o tym, dlaczego nie odgracisz domu w tydzień – i dlaczego to jest… dobra wiadomość. Podpowiem Ci, jak działać realnie, bez presji nierealnych oczekiwań:

• dlaczego lepiej zaczynać od kategorii, a nie od pomieszczeń,
• jak pojawia się gotowość do rozstania z rzeczami,
• dlaczego nasze oczekiwania działają na naszą niekorzyść

Ten odcinek to wsparcie, jeśli chcesz odgracać dom w swoim tempie, z głową i sercem – bez presji cudów w kilka dni.


📩 Masz pytania? 
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/68000603Fri, 03 Oct 2025 15:00:53 +0000Joanna Fajfer🎁 Link do poradnika do czytania (i słuchania) "https://edycjawnetrz.pl/poradnik-balagan-i-adhd/ 💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.” To słowa jednej z uczestniczek programu...🎁 Link do poradnika do czytania (i słuchania) "Mam ADHD. Ciągle sprzątam, a bałagan wraca" 

💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanychdo 30.01.2026

💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/


W tym odcinku mówię o tym, dlaczego nie odgracisz domu w tydzień – i dlaczego to jest… dobra wiadomość. Podpowiem Ci, jak działać realnie, bez presji nierealnych oczekiwań:

• dlaczego lepiej zaczynać od kategorii, a nie od pomieszczeń,
• jak pojawia się gotowość do rozstania z rzeczami,
• dlaczego nasze oczekiwania działają na naszą niekorzyść

Ten odcinek to wsparcie, jeśli chcesz odgracać dom w swoim tempie, z głową i sercem – bez presji cudów w kilka dni.


📩 Masz pytania? 
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl]]>1082false65fullhttps://www.spreaker.com/episode/4-mity-ktore-przeszkadzaja-ci-w-ogarnieciu-domu--67822762🎁 Link do poradnika do czytania (i słuchania) "Mam ADHD. Ciągle sprzątam, a bałagan wraca" 

💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych do 30.01.2026

💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

W tym odcinku rozprawiam się z czterema najczęstszymi mitami, które sprawiają, że myślisz o sobie gorzej i że odgracanie wydaje się niemożliwe. Pokażę Ci, co naprawdę kryje się za hasłami w stylu „jestem leniwa” czy „mam słaby charakter” i dlaczego to tylko mity, a nie fakty. Usłyszysz też, jak można je rozbroić i odzyskać poczucie, że ogarnianie domu jest w Twoim zasięgu.

📩 Masz pytania? 
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/67822762Fri, 19 Sep 2025 15:04:15 +0000Joanna Fajfer🎁 Link do poradnika do czytania (i słuchania) "https://edycjawnetrz.pl/poradnik-balagan-i-adhd/ 💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.” To słowa jednej z uczestniczek programu...🎁 Link do poradnika do czytania (i słuchania) "Mam ADHD. Ciągle sprzątam, a bałagan wraca" 

💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych do 30.01.2026

💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

W tym odcinku rozprawiam się z czterema najczęstszymi mitami, które sprawiają, że myślisz o sobie gorzej i że odgracanie wydaje się niemożliwe. Pokażę Ci, co naprawdę kryje się za hasłami w stylu „jestem leniwa” czy „mam słaby charakter” i dlaczego to tylko mity, a nie fakty. Usłyszysz też, jak można je rozbroić i odzyskać poczucie, że ogarnianie domu jest w Twoim zasięgu.

📩 Masz pytania? 
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl]]>994false64fullhttps://www.spreaker.com/episode/masz-dosc-powracajacego-balaganu-oto-program-ktory-pomoze-ci-odgracic-dom--67706938🎁 Link do poradnika do czytania (i słuchania) "Mam ADHD. Ciągle sprzątam, a bałagan wraca" 

💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanychdo 15.01.2026.

💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/


W tym odcinku opowiadam o moim programie „ADHDOM: I wszystko w porządku!”, którego druga edycja startuje w październiku 2025. To 4-tygodniowy program online dla kobiet, które czują, że dom je przytłacza, a bałagan wciąż wraca.
Pracujemy nie na pomieszczeniach, ale na kategoriach rzeczy – te kategorie to te, które są najbardziej uniwersalne, jak np.: ubrania, książki, kuchnia, dokumenty, zabawki. Oprócz mojego wsparcia, dostajesz też społeczność, body doubling, krótkie i treściwe lekcje wideo oraz opcjonalne warsztaty z ekspertkami. Jeśli chcesz zobaczyć, jak to wygląda i czy to coś dla ciebie – kliknij tu:


📩 Masz pytania? 
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/67706938Fri, 12 Sep 2025 14:00:08 +0000Joanna Fajfer🎁 Link do poradnika do czytania (i słuchania) "https://edycjawnetrz.pl/poradnik-balagan-i-adhd/ 💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.” To słowa jednej z uczestniczek programu...🎁 Link do poradnika do czytania (i słuchania) "Mam ADHD. Ciągle sprzątam, a bałagan wraca" 

💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanychdo 15.01.2026.

💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/


W tym odcinku opowiadam o moim programie „ADHDOM: I wszystko w porządku!”, którego druga edycja startuje w październiku 2025. To 4-tygodniowy program online dla kobiet, które czują, że dom je przytłacza, a bałagan wciąż wraca.
Pracujemy nie na pomieszczeniach, ale na kategoriach rzeczy – te kategorie to te, które są najbardziej uniwersalne, jak np.: ubrania, książki, kuchnia, dokumenty, zabawki. Oprócz mojego wsparcia, dostajesz też społeczność, body doubling, krótkie i treściwe lekcje wideo oraz opcjonalne warsztaty z ekspertkami. Jeśli chcesz zobaczyć, jak to wygląda i czy to coś dla ciebie – kliknij tu:


📩 Masz pytania? 
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl]]>781false63fullhttps://www.spreaker.com/episode/dom-oczami-kobiety-i-mezczyzny-nasze-lekcje-z-przeprowadzek-goscinnie-lukasz-fajfer--67583080🎁 Link do poradnika do czytania (i słuchania) "Mam ADHD. Ciągle sprzątam, a bałagan wraca" 

💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych do 30.01.2026

💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

✨Rozmowa w podcaście "Teraz rozumiem" Olimpii Jenczek:
https://www.youtube.com/watch?v=lAYWItne4p4

W tym odcinku rozmawiam z moim mężem, Łukaszem, a okazją do tej rozmowy stała się nasza rocznica ślubu. Cofamy się razem do mieszkań, w których żyliśmy – w Polsce i w Niemczech – i wspominamy, co działało, a co kompletnie się nie sprawdziło. Mówimy o plusach i minusach różnych rozkładów, o wpływie światła, bliskości natury, ale też o tym, jak łatwo wpaść w pułapkę „więcej znaczy lepiej”. To szczera rozmowa o tym, jak przestrzeń kształtuje nasze codzienne życie i czego nauczyły nas te wszystkie przeprowadzki.

Zapraszam Cię do wysłuchania tego odcinka ale też do komentowania, subskrybowania lub obserwowania tego podcastu.

📩 Chcesz podzielić się swoimi przemyśleniami?
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/67583080Fri, 05 Sep 2025 14:00:08 +0000Joanna Fajfer🎁 Link do poradnika do czytania (i słuchania) "https://edycjawnetrz.pl/poradnik-balagan-i-adhd/ 💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.” To słowa jednej z uczestniczek programu...🎁 Link do poradnika do czytania (i słuchania) "Mam ADHD. Ciągle sprzątam, a bałagan wraca" 

💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych do 30.01.2026

💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

✨Rozmowa w podcaście "Teraz rozumiem" Olimpii Jenczek:
https://www.youtube.com/watch?v=lAYWItne4p4

W tym odcinku rozmawiam z moim mężem, Łukaszem, a okazją do tej rozmowy stała się nasza rocznica ślubu. Cofamy się razem do mieszkań, w których żyliśmy – w Polsce i w Niemczech – i wspominamy, co działało, a co kompletnie się nie sprawdziło. Mówimy o plusach i minusach różnych rozkładów, o wpływie światła, bliskości natury, ale też o tym, jak łatwo wpaść w pułapkę „więcej znaczy lepiej”. To szczera rozmowa o tym, jak przestrzeń kształtuje nasze codzienne życie i czego nauczyły nas te wszystkie przeprowadzki.

Zapraszam Cię do wysłuchania tego odcinka ale też do komentowania, subskrybowania lub obserwowania tego podcastu.

📩 Chcesz podzielić się swoimi przemyśleniami?
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl]]>2431false62fullhttps://www.spreaker.com/episode/oto-dlaczego-obowiazki-domowe-nie-szkodza-dzieciom--67552856🎁 Link do poradnika do czytania (i słuchania) "Mam ADHD. Ciągle sprzątam, a bałagan wraca" 

💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych do 30.01.2026

💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.


✨Rozmowa w podcaście "Teraz rozumiem" Olimpii Jenczek:
https://www.youtube.com/watch?v=lAYWItne4p4

W tym odcinku biorę na warsztat temat, który wraca w wielu domach – czy dzieci powinny mieć obowiązki domowe, czy raczej nie? Z jednej strony mamy tradycyjny model, w którym dziecko jest „pomocnikiem” rodzica, z drugiej – coraz częściej słyszymy głosy, że obowiązki szkodzą relacji i powinny spoczywać wyłącznie na dorosłych. Jak znaleźć złoty środek między tymi skrajnościami? Czy listy obowiązków przypisane do wieku mają w ogóle sens? I co zrobić, żeby codzienne ogarnianie domu nie było ani ciężarem, ani źródłem konfliktów?

Zapraszam Cię do wysłuchania tego odcinka ale też do komentowania, subskrybowania lub obserwowania tego podcastu.

📩 Chcesz podzielić się swoimi przemyśleniami?
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/67552856Fri, 29 Aug 2025 13:00:20 +0000Joanna Fajfer🎁 Link do poradnika do czytania (i słuchania) "https://edycjawnetrz.pl/poradnik-balagan-i-adhd/ 💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.” To słowa jednej z uczestniczek programu...🎁 Link do poradnika do czytania (i słuchania) "Mam ADHD. Ciągle sprzątam, a bałagan wraca" 

💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych do 30.01.2026

💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.


✨Rozmowa w podcaście "Teraz rozumiem" Olimpii Jenczek:
https://www.youtube.com/watch?v=lAYWItne4p4

W tym odcinku biorę na warsztat temat, który wraca w wielu domach – czy dzieci powinny mieć obowiązki domowe, czy raczej nie? Z jednej strony mamy tradycyjny model, w którym dziecko jest „pomocnikiem” rodzica, z drugiej – coraz częściej słyszymy głosy, że obowiązki szkodzą relacji i powinny spoczywać wyłącznie na dorosłych. Jak znaleźć złoty środek między tymi skrajnościami? Czy listy obowiązków przypisane do wieku mają w ogóle sens? I co zrobić, żeby codzienne ogarnianie domu nie było ani ciężarem, ani źródłem konfliktów?

Zapraszam Cię do wysłuchania tego odcinka ale też do komentowania, subskrybowania lub obserwowania tego podcastu.

📩 Chcesz podzielić się swoimi przemyśleniami?
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl]]>1485false61fullhttps://www.spreaker.com/episode/sprawdz-gdzie-kryja-sie-twoje-toksyczne-relacje--67480980🎁 Link do poradnika do czytania (i słuchania) "Mam ADHD. Ciągle sprzątam, a bałagan wraca" 

💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych do 30.01.2026

💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

✨Rozmowa w podcaście "Teraz rozumiem" Olimpii Jenczek:
https://www.youtube.com/watch?v=lAYWItne4p4

Czy toksyczne relacje dotyczą tylko ludzi?

W tym odcinku pokażę Ci, że toksyczne mogą być też… rzeczy. Zwłaszcza ubrania, które trzymasz w szafie, choć codziennie serwują Ci dawki wstydu, wyrzutów sumienia i poczucia winy. Opowiadam o czterech kategoriach ubrań, które często się w naszych szafach chowają i szepczą do nas krytyczne komunikaty. Być może rozpoznasz w nich swoje.

To odcinek o tym, jak naprawdę słyszeć to, co mówią nasze rzeczy – i jak odzyskać wpływ na to, czym się otaczamy. Masz prawo pozbywać się tego, co Cię nie wspiera. Masz prawo stworzyć dom, który Cię wspiera – zamiast taki, który Cię podtruwa.


📩 Chcesz podzielić się swoimi przemyśleniami?
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/67480980Fri, 22 Aug 2025 17:03:29 +0000Joanna Fajfer🎁 Link do poradnika do czytania (i słuchania) "https://edycjawnetrz.pl/poradnik-balagan-i-adhd/ 💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.” To słowa jednej z uczestniczek programu...🎁 Link do poradnika do czytania (i słuchania) "Mam ADHD. Ciągle sprzątam, a bałagan wraca" 

💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych do 30.01.2026

💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

✨Rozmowa w podcaście "Teraz rozumiem" Olimpii Jenczek:
https://www.youtube.com/watch?v=lAYWItne4p4

Czy toksyczne relacje dotyczą tylko ludzi?

W tym odcinku pokażę Ci, że toksyczne mogą być też… rzeczy. Zwłaszcza ubrania, które trzymasz w szafie, choć codziennie serwują Ci dawki wstydu, wyrzutów sumienia i poczucia winy. Opowiadam o czterech kategoriach ubrań, które często się w naszych szafach chowają i szepczą do nas krytyczne komunikaty. Być może rozpoznasz w nich swoje.

To odcinek o tym, jak naprawdę słyszeć to, co mówią nasze rzeczy – i jak odzyskać wpływ na to, czym się otaczamy. Masz prawo pozbywać się tego, co Cię nie wspiera. Masz prawo stworzyć dom, który Cię wspiera – zamiast taki, który Cię podtruwa.


📩 Chcesz podzielić się swoimi przemyśleniami?
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl]]>665false60fullhttps://www.spreaker.com/episode/prokrastynacja-przy-adhd-nie-karz-sie-zacznij-rozumiec--67333699🎁 Link do poradnika do czytania (i słuchania) "Mam ADHD. Ciągle sprzątam, a bałagan wraca" 

💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych do 30.01.2026

💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.


A dziś sporo nowości: po raz pierwszy nagrywam odcinek w formie wideo dzięki uprzejmości studia podcastowego W Uszach Są Pegazy w Poznaniu i bardzo liczę na to, że to dopiero początek tej formy. Ale to nie wszystko – bo nie nagrywam dziś solo, tylko w duetowym składzie.

Mam ogromną przyjemność rozmawiać z Polą Wysoczańską – psycholożką i psychoterapeutką poznawczo-behawioralną (PTTPB nr 2186), która na co dzień pracuje z osobami z zaburzeniami lękowymi, depresyjnymi, osobowości i ADHD, a poza pracą psychoterapeutyczną angażuje się też w badania naukowe, m.in. na temat prokrastynacji. Więcej o Poli znajdziecie tutaj: https://ego-psychoterapia.pl/pola-wysoczanska/
i tutaj: https://sites.google.com/view/wysoczanska-psychoterapia/o-mnie 

No właśnie – my rozmawiamy dziś o prokrastynacji. A konkretnie: o tym, czy każda osoba z ADHD odwleka, kiedy odwlekanie staje się naprawdę poważnym problemem i co właściwie oznacza określenie „patologiczna prokrastynacja”. Zastanawiamy się też:
– jak działa model Höckera i co wnosi do pracy z osobami neuroatypowymi,
– czy da się jakoś zmierzyć prokrastynację,
– oraz co trzeba dopowiedzieć do „uniwersalnych metod”, żeby naprawdę zadziałały w świecie ADHD.

Co Was zatrzymało na chwilę albo sprawiło, że pokiwałyście głową?
Obie z Polą czekamy na wasze refleksje w komentarzach😊

✨ A jeśli chcesz ruszyć z odgracaniem z moim wsparciem — napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl. Pracuję zawsze wspólnie z klientką, z uważnością na Twoje tempo, emocje i decyzje. Możemy zrobić to razem — z głową i z sercem.

📩 Chcesz podzielić się swoimi przemyśleniami?
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl

🎙 Subskrybuj lub obserwuj mój podcast, aby nie przegapić kolejnych inspirujących odcinków – Twoje wsparcie naprawdę ma znaczenie! ]]>https://api.spreaker.com/episode/67333699Fri, 15 Aug 2025 14:45:07 +0000Joanna Fajfer🎁 Link do poradnika do czytania (i słuchania) "https://edycjawnetrz.pl/poradnik-balagan-i-adhd/ 💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.” To słowa jednej z uczestniczek programu...🎁 Link do poradnika do czytania (i słuchania) "Mam ADHD. Ciągle sprzątam, a bałagan wraca" 

💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych do 30.01.2026

💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.


A dziś sporo nowości: po raz pierwszy nagrywam odcinek w formie wideo dzięki uprzejmości studia podcastowego W Uszach Są Pegazy w Poznaniu i bardzo liczę na to, że to dopiero początek tej formy. Ale to nie wszystko – bo nie nagrywam dziś solo, tylko w duetowym składzie.

Mam ogromną przyjemność rozmawiać z Polą Wysoczańską – psycholożką i psychoterapeutką poznawczo-behawioralną (PTTPB nr 2186), która na co dzień pracuje z osobami z zaburzeniami lękowymi, depresyjnymi, osobowości i ADHD, a poza pracą psychoterapeutyczną angażuje się też w badania naukowe, m.in. na temat prokrastynacji. Więcej o Poli znajdziecie tutaj: https://ego-psychoterapia.pl/pola-wysoczanska/
i tutaj: https://sites.google.com/view/wysoczanska-psychoterapia/o-mnie 

No właśnie – my rozmawiamy dziś o prokrastynacji. A konkretnie: o tym, czy każda osoba z ADHD odwleka, kiedy odwlekanie staje się naprawdę poważnym problemem i co właściwie oznacza określenie „patologiczna prokrastynacja”. Zastanawiamy się też:
– jak działa model Höckera i co wnosi do pracy z osobami neuroatypowymi,
– czy da się jakoś zmierzyć prokrastynację,
– oraz co trzeba dopowiedzieć do „uniwersalnych metod”, żeby naprawdę zadziałały w świecie ADHD.

Co Was zatrzymało na chwilę albo sprawiło, że pokiwałyście głową?
Obie z Polą czekamy na wasze refleksje w komentarzach😊

✨ A jeśli chcesz ruszyć z odgracaniem z moim wsparciem — napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl. Pracuję zawsze wspólnie z klientką, z uważnością na Twoje tempo, emocje i decyzje. Możemy zrobić to razem — z głową i z sercem.

📩 Chcesz podzielić się swoimi przemyśleniami?
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl

🎙 Subskrybuj lub obserwuj mój podcast, aby nie przegapić kolejnych inspirujących odcinków – Twoje wsparcie naprawdę ma znaczenie! ]]>3115false59fullhttps://www.spreaker.com/episode/szuflada-wstydu-nie-istnieje-to-mit--67284432 "Mam ADHD. Ciągle sprzątam, a bałagan wraca" 

💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych do 30.01.2026

💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.


W pierwszej części tego odcinka przyglądamy się bliżej pojęciu „szuflady wstydu” — rozbieram je na części pierwsze i pokazuję, dlaczego moim zdaniem to po prostu mit. W drugiej części odcinka dorzucam coś nowego do mojego sposobu patrzenia na odgracanie - do znanych Wam już kategorii, które pomagają podejmować decyzje, dokładam trzy nadrzędne — są one uniwersalne, a więc sprawdzą się w praktycznie każdym domu.

✨ A jeśli chcesz ruszyć z odgracaniem z moim wsparciem — napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl. Pracuję zawsze wspólnie z klientką, z uważnością na Twoje tempo, emocje i decyzje. Możemy zrobić to razem — z głową i z sercem.

Do usłyszenia w następny piątek, pa!]]>https://api.spreaker.com/episode/67284432Fri, 08 Aug 2025 14:20:08 +0000Joanna Fajfer🎁 Link do poradnika do czytania (i słuchania) "https://edycjawnetrz.pl/poradnik-balagan-i-adhd/ 💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.” To słowa jednej z uczestniczek programu... "Mam ADHD. Ciągle sprzątam, a bałagan wraca" 

💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych do 30.01.2026

💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.


W pierwszej części tego odcinka przyglądamy się bliżej pojęciu „szuflady wstydu” — rozbieram je na części pierwsze i pokazuję, dlaczego moim zdaniem to po prostu mit. W drugiej części odcinka dorzucam coś nowego do mojego sposobu patrzenia na odgracanie - do znanych Wam już kategorii, które pomagają podejmować decyzje, dokładam trzy nadrzędne — są one uniwersalne, a więc sprawdzą się w praktycznie każdym domu.

✨ A jeśli chcesz ruszyć z odgracaniem z moim wsparciem — napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl. Pracuję zawsze wspólnie z klientką, z uważnością na Twoje tempo, emocje i decyzje. Możemy zrobić to razem — z głową i z sercem.

Do usłyszenia w następny piątek, pa!]]>1388false58fullhttps://www.spreaker.com/episode/a-co-jesli-bede-tego-zalowac-o-paralizujacym-leku-przed-odgracaniem--67191050🎁 Link do poradnika do czytania (i słuchania) "Mam ADHD. Ciągle sprzątam, a bałagan wraca" 

💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych do 30.01.2026

💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.


W tym odcinku rozkminiamy jeden z najbardziej blokujących lęków przy odgracaniu:
„A co, jeśli kiedyś tego pożałuję?” Bo może też masz tak, że patrzysz na jakąś rzecz i od razu włącza się myśl: lepiej zostawić, bo... a nuż będzie ważna? Albo pojawia się strach, że coś wyrzucisz, a za parę lat okaże się, że to jednak miało znaczenie. Zobaczysz co możesz zrobić, żeby nie ugrzęznąć w tej obawie. Nie będę Cię przekonywać, że "musisz" pozbywać się czegokolwiek -  ale jeśli czujesz, że chcesz ruszyć z miejsca i nie dawać się temu hamulcowi to ten odcinek jest dla Ciebie.

✨ A jeśli chcesz ruszyć z odgracaniem z moim wsparciem — napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl. Pracuję zawsze wspólnie z klientką, z uważnością na Twoje tempo, emocje i decyzje. Możemy zrobić to razem — z głową i z sercem.


📩 Chcesz podzielić się swoimi przemyśleniami?
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl

🎙 Subskrybuj lub obserwuj mój podcast, aby nie przegapić kolejnych inspirujących odcinków – Twoje wsparcie naprawdę ma znaczenie! ]]>https://api.spreaker.com/episode/67191050Fri, 01 Aug 2025 14:00:11 +0000Joanna Fajfer🎁 Link do poradnika do czytania (i słuchania) "https://edycjawnetrz.pl/poradnik-balagan-i-adhd/ 💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.” To słowa jednej z uczestniczek programu...🎁 Link do poradnika do czytania (i słuchania) "Mam ADHD. Ciągle sprzątam, a bałagan wraca" 

💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych do 30.01.2026

💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.


W tym odcinku rozkminiamy jeden z najbardziej blokujących lęków przy odgracaniu:
„A co, jeśli kiedyś tego pożałuję?” Bo może też masz tak, że patrzysz na jakąś rzecz i od razu włącza się myśl: lepiej zostawić, bo... a nuż będzie ważna? Albo pojawia się strach, że coś wyrzucisz, a za parę lat okaże się, że to jednak miało znaczenie. Zobaczysz co możesz zrobić, żeby nie ugrzęznąć w tej obawie. Nie będę Cię przekonywać, że "musisz" pozbywać się czegokolwiek -  ale jeśli czujesz, że chcesz ruszyć z miejsca i nie dawać się temu hamulcowi to ten odcinek jest dla Ciebie.

✨ A jeśli chcesz ruszyć z odgracaniem z moim wsparciem — napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl. Pracuję zawsze wspólnie z klientką, z uważnością na Twoje tempo, emocje i decyzje. Możemy zrobić to razem — z głową i z sercem.


📩 Chcesz podzielić się swoimi przemyśleniami?
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl

🎙 Subskrybuj lub obserwuj mój podcast, aby nie przegapić kolejnych inspirujących odcinków – Twoje wsparcie naprawdę ma znaczenie! ]]>1300false57fullhttps://www.spreaker.com/episode/koniec-z-szukaniem-rzeczy-czy-to-w-ogole-jest-mozliwe-spoiler-tak--67028544💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

Dzisiaj pogadamy o jednej z najbardziej frustrujących odsłon bałaganu — o wiecznym szukaniu rzeczy. Na przykładzie Magdy przyjrzymy się temu, co tak naprawdę kryje się za tym ciągłym „nie mogę znaleźć”. Bo to wcale nie chodzi tylko o klucze — ale o to, jak taki codzienny chaos potrafi wpływać na nasze życie i wiele jego aspektów. To odcinek, który zaprasza do refleksji: czy chcesz przestać wiecznie szukać? I jeśli tak — to od czego możesz zacząć? Rozważamy, co nam robi to szukanie i jak szukać rozwiązań — bez presji, bez perfekcjonizmu, za to z ciekawością i zgodą na testowanie. Bo może się okazać, że jeden mały krok zrobi dużą różnicę.

🧑‍🤝‍🧑 Jeśli chcesz działać z moim wsparciem, 1:1 u Ciebie w domu, napisz na info@edycjawnetrz.pl
31.7 i 1.8 oraz 3.8 mam wolne terminy w Poznaniu.
Inne miasta też mogą wchodzić w grę, więc śmiało, napisz do mnie:)

🏠 A jeśli potrzebujesz działania w grupie, to już we wrześniu rusza druga edycja programu „ADHDom: I wszystko w porządku!” Cieszę się na te spotkania:)

🎁 A tu pod linkiem poniżej znajdziesz mój autorski harmonogram sprzątania, który pozwolił mi po wielu nieudanych próbach skutecznie wprowadzić nawyk ogarniania domu:

Pobieram OGARNIzer #4: Harmonogram sprzątania przyjazny ADHD

Mój podcast jest na Patronite! 🎉

Dzięki Twojemu wsparciu mogę dalej tworzyć podcast i pomagać nam wszystkim ogarniać chaty! 

👉 Link do Patronite i niespodzianek dla wspierających:
https://patronite.pl/OgarnijChateZadhd


📩 Chcesz podzielić się swoimi przemyśleniami?
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl

🎙 Subskrybuj lub obserwuj mój podcast, aby nie przegapić kolejnych inspirujących odcinków – Twoje wsparcie naprawdę ma znaczenie! ]]>https://api.spreaker.com/episode/67028544Fri, 25 Jul 2025 14:15:07 +0000Joanna Fajfer💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.” To słowa jednej z uczestniczek programu https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie...💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

Dzisiaj pogadamy o jednej z najbardziej frustrujących odsłon bałaganu — o wiecznym szukaniu rzeczy. Na przykładzie Magdy przyjrzymy się temu, co tak naprawdę kryje się za tym ciągłym „nie mogę znaleźć”. Bo to wcale nie chodzi tylko o klucze — ale o to, jak taki codzienny chaos potrafi wpływać na nasze życie i wiele jego aspektów. To odcinek, który zaprasza do refleksji: czy chcesz przestać wiecznie szukać? I jeśli tak — to od czego możesz zacząć? Rozważamy, co nam robi to szukanie i jak szukać rozwiązań — bez presji, bez perfekcjonizmu, za to z ciekawością i zgodą na testowanie. Bo może się okazać, że jeden mały krok zrobi dużą różnicę.

🧑‍🤝‍🧑 Jeśli chcesz działać z moim wsparciem, 1:1 u Ciebie w domu, napisz na info@edycjawnetrz.pl
31.7 i 1.8 oraz 3.8 mam wolne terminy w Poznaniu.
Inne miasta też mogą wchodzić w grę, więc śmiało, napisz do mnie:)

🏠 A jeśli potrzebujesz działania w grupie, to już we wrześniu rusza druga edycja programu „ADHDom: I wszystko w porządku!” Cieszę się na te spotkania:)

🎁 A tu pod linkiem poniżej znajdziesz mój autorski harmonogram sprzątania, który pozwolił mi po wielu nieudanych próbach skutecznie wprowadzić nawyk ogarniania domu:

Pobieram OGARNIzer #4: Harmonogram sprzątania przyjazny ADHD

Mój podcast jest na Patronite! 🎉

Dzięki Twojemu wsparciu mogę dalej tworzyć podcast i pomagać nam wszystkim ogarniać chaty! 

👉 Link do Patronite i niespodzianek dla wspierających:
https://patronite.pl/OgarnijChateZadhd


📩 Chcesz podzielić się swoimi przemyśleniami?
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl

🎙 Subskrybuj lub obserwuj mój podcast, aby nie przegapić kolejnych inspirujących odcinków – Twoje wsparcie naprawdę ma znaczenie! ]]>1460false56fullhttps://www.spreaker.com/episode/ekstremalne-zagracenie-i-adhd-ktore-nie-pomaga-7-sposobow-ktore-daja-nadzieje--67027976🎁 Link do poradnika co czytania (i słuchania) "Mam ADHD. Ciągle sprzątam, a bałagan wraca" 

💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania.
Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych do30.01.2026

💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.


Czujesz, że Twój bałagan jest już ekstremalny? Nie wiesz, od czego zacząć?
W tym odcinku opowiadam o tym, jak ruszyć z miejsca, kiedy zagracenie jest już ekstremalne – czy to w całym domu, czy w jednym pokoju, do którego boisz się zajrzeć. Podzielę się z Tobą siedmioma konkretnymi wskazówkami, które pomogą Ci przełamać impas, zbudować poczucie sprawczości i nie wypalić się na starcie.
 Będzie o łatwych decyzjach, trudnych kategoriach i o tym, dlaczego warto liczyć... spinacze!

🧑‍🤝‍🧑 Jeśli chcesz działać z moim wsparciem, 1:1 u Ciebie w domu, napisz na info@edycjawnetrz.pl


📩 Chcesz podzielić się swoimi przemyśleniami?
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl

🎙 Subskrybuj lub obserwuj mój podcast, aby nie przegapić kolejnych inspirujących odcinków – Twoje wsparcie naprawdę ma znaczenie! ]]>https://api.spreaker.com/episode/67027976Fri, 18 Jul 2025 14:30:32 +0000Joanna Fajfer🎁 Link do poradnika co czytania (i słuchania) "https://edycjawnetrz.pl/poradnik-balagan-i-adhd/ 💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.” To słowa jednej z uczestniczek programu...🎁 Link do poradnika co czytania (i słuchania) "Mam ADHD. Ciągle sprzątam, a bałagan wraca" 

💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania.
Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych do30.01.2026

💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.


Czujesz, że Twój bałagan jest już ekstremalny? Nie wiesz, od czego zacząć?
W tym odcinku opowiadam o tym, jak ruszyć z miejsca, kiedy zagracenie jest już ekstremalne – czy to w całym domu, czy w jednym pokoju, do którego boisz się zajrzeć. Podzielę się z Tobą siedmioma konkretnymi wskazówkami, które pomogą Ci przełamać impas, zbudować poczucie sprawczości i nie wypalić się na starcie.
 Będzie o łatwych decyzjach, trudnych kategoriach i o tym, dlaczego warto liczyć... spinacze!

🧑‍🤝‍🧑 Jeśli chcesz działać z moim wsparciem, 1:1 u Ciebie w domu, napisz na info@edycjawnetrz.pl


📩 Chcesz podzielić się swoimi przemyśleniami?
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl

🎙 Subskrybuj lub obserwuj mój podcast, aby nie przegapić kolejnych inspirujących odcinków – Twoje wsparcie naprawdę ma znaczenie! ]]>1811false55fullhttps://www.spreaker.com/episode/odgracanie-z-adhd-tych-7-kategorii-pozbadz-sie-od-razu--66849227💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

Gdybym jeszcze raz zaczynała odgracanie, to właśnie od tych 7 kategorii rzeczy. Oszczędziłabym sobie mnóstwa czasu, energii i decyzji, których i tak później nie brakuje. Ten odcinek jest po to, żebyś mogła zacząć odgracanie z łatwością, bez nadmiernego zastanawiania się i rozterek. A to z kolei da Ci rozpęd do tego, żeby nie tylko ruszyć z miejsca, ale działać dalej i mieć już na samym starcie duże sukcesy😊

🎁 A tu pod linkiem poniżej znajdziesz mój autorski harmonogram sprzątania, który pozwolił mi po wielu nieudanych próbach skutecznie wprowadzić nawyk ogarniania domu:

Pobieram OGARNIzer #4: Harmonogram sprzątania przyjazny ADHD

Mój podcast jest na Patronite! 🎉

Dzięki Twojemu wsparciu mogę dalej tworzyć podcast i pomagać nam wszystkim ogarniać chaty! 

👉 Link do Patronite i niespodzianek dla wspierających:
https://patronite.pl/OgarnijChateZadhd


📩 Chcesz podzielić się swoimi przemyśleniami?
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl

🎙 Subskrybuj lub obserwuj mój podcast, aby nie przegapić kolejnych inspirujących odcinków – Twoje wsparcie naprawdę ma znaczenie! ]]>https://api.spreaker.com/episode/66849227Fri, 11 Jul 2025 14:15:07 +0000Joanna Fajfer💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.” To słowa jednej z uczestniczek programu https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie...💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

Gdybym jeszcze raz zaczynała odgracanie, to właśnie od tych 7 kategorii rzeczy. Oszczędziłabym sobie mnóstwa czasu, energii i decyzji, których i tak później nie brakuje. Ten odcinek jest po to, żebyś mogła zacząć odgracanie z łatwością, bez nadmiernego zastanawiania się i rozterek. A to z kolei da Ci rozpęd do tego, żeby nie tylko ruszyć z miejsca, ale działać dalej i mieć już na samym starcie duże sukcesy😊

🎁 A tu pod linkiem poniżej znajdziesz mój autorski harmonogram sprzątania, który pozwolił mi po wielu nieudanych próbach skutecznie wprowadzić nawyk ogarniania domu:

Pobieram OGARNIzer #4: Harmonogram sprzątania przyjazny ADHD

Mój podcast jest na Patronite! 🎉

Dzięki Twojemu wsparciu mogę dalej tworzyć podcast i pomagać nam wszystkim ogarniać chaty! 

👉 Link do Patronite i niespodzianek dla wspierających:
https://patronite.pl/OgarnijChateZadhd


📩 Chcesz podzielić się swoimi przemyśleniami?
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl

🎙 Subskrybuj lub obserwuj mój podcast, aby nie przegapić kolejnych inspirujących odcinków – Twoje wsparcie naprawdę ma znaczenie! ]]>1673false54fullhttps://www.spreaker.com/episode/ale-ja-bym-nie-mogla-pozbyc-sie-prezentu-jak-nie-zostac-zakladniczka-wdziecznosci--66510987💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

Czy naprawdę nie wypada pozbyć się prezentu? Nawet jeśli cię przytłacza, nie cieszy i zajmuje miejsce w Twojej szafie?
W tym odcinku biorę na warsztat temat, który dla wielu z nas jest trudny – nietrafione prezenty. Rozkładam na czynniki pierwsze, skąd się bierze przekonanie, że „nie wypada” oddać prezentu i mówię o tym jak z nim pracować. Bo nasze przekonania nie są czymś stałymi, możemy je przeformułować. I do tego Cię dziś bardzo zapraszam:)

🎁 A jeśli chcesz dowiedzieć się co kryje się za metodą "instrukcji obsługi prezentu", którą wymyśliłam i która chroni nas przed niechcianymi prezentami w przyszłości, to tu znajdziesz link do lekcji wideo z zadaniem do tego odcinka. Jest dostępna dla osób zapisanych na mój newsletter — więc jeśli jeszcze Cię tam nie ma, to… zapraszam z całego serca!

https://edycjawnetrz.pl/5-lekcja-wideo/

🎁 A tu pod linkiem poniżej znajdziesz mój autorski harmonogram sprzątania, i który pozwolił mi po wielu nieudanych próbach skutecznie wprowadzić nawyk ogarniania domu:

Pobieram OGARNIzer #4: Harmonogram sprzątania przyjazny ADHD

Mój podcast jest na Patronite! 🎉

Dzięki Twojemu wsparciu mogę dalej tworzyć podcast i pomagać nam wszystkim ogarniać chaty! 

👉 Link do Patronite i niespodzianek dla wspierających:
https://patronite.pl/OgarnijChateZadhd


📩 Chcesz podzielić się swoimi przemyśleniami?
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl

🎙 Subskrybuj lub obserwuj mój podcast, aby nie przegapić kolejnych inspirujących odcinków – Twoje wsparcie naprawdę ma znaczenie! ]]>https://api.spreaker.com/episode/66510987Fri, 04 Jul 2025 14:15:08 +0000Joanna Fajfer💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.” To słowa jednej z uczestniczek programu https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie...💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

Czy naprawdę nie wypada pozbyć się prezentu? Nawet jeśli cię przytłacza, nie cieszy i zajmuje miejsce w Twojej szafie?
W tym odcinku biorę na warsztat temat, który dla wielu z nas jest trudny – nietrafione prezenty. Rozkładam na czynniki pierwsze, skąd się bierze przekonanie, że „nie wypada” oddać prezentu i mówię o tym jak z nim pracować. Bo nasze przekonania nie są czymś stałymi, możemy je przeformułować. I do tego Cię dziś bardzo zapraszam:)

🎁 A jeśli chcesz dowiedzieć się co kryje się za metodą "instrukcji obsługi prezentu", którą wymyśliłam i która chroni nas przed niechcianymi prezentami w przyszłości, to tu znajdziesz link do lekcji wideo z zadaniem do tego odcinka. Jest dostępna dla osób zapisanych na mój newsletter — więc jeśli jeszcze Cię tam nie ma, to… zapraszam z całego serca!

https://edycjawnetrz.pl/5-lekcja-wideo/

🎁 A tu pod linkiem poniżej znajdziesz mój autorski harmonogram sprzątania, i który pozwolił mi po wielu nieudanych próbach skutecznie wprowadzić nawyk ogarniania domu:

Pobieram OGARNIzer #4: Harmonogram sprzątania przyjazny ADHD

Mój podcast jest na Patronite! 🎉

Dzięki Twojemu wsparciu mogę dalej tworzyć podcast i pomagać nam wszystkim ogarniać chaty! 

👉 Link do Patronite i niespodzianek dla wspierających:
https://patronite.pl/OgarnijChateZadhd


📩 Chcesz podzielić się swoimi przemyśleniami?
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl

🎙 Subskrybuj lub obserwuj mój podcast, aby nie przegapić kolejnych inspirujących odcinków – Twoje wsparcie naprawdę ma znaczenie! ]]>1265false53fullhttps://www.spreaker.com/episode/co-zamiast-swieczki-i-nowego-kubka-o-nagrodach-z-zycia-i-serca-wzietych--66208863💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

W tym odcinku opowiadam o różnych sposobach na nagrodzenie siebie, które są lekkie, dostępne i naprawdę wspierające — nawet jeśli masz ADHD i trudno Ci zatrzymać się, żeby powiedzieć: „hej, czas na nagrodę!”

🎁 A jeśli chcesz przejść do działania, to tu znajdziesz link do krótkiej lekcji wideo z zadaniem do tego odcinka. Jest dostępna dla osób zapisanych na mój newsletter — więc jeśli jeszcze Cię tam nie ma, to… zapraszam z całego serca!]]>https://api.spreaker.com/episode/66208863Fri, 27 Jun 2025 14:15:08 +0000Joanna Fajfer💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.” To słowa jednej z uczestniczek programu https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie...💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

W tym odcinku opowiadam o różnych sposobach na nagrodzenie siebie, które są lekkie, dostępne i naprawdę wspierające — nawet jeśli masz ADHD i trudno Ci zatrzymać się, żeby powiedzieć: „hej, czas na nagrodę!”

🎁 A jeśli chcesz przejść do działania, to tu znajdziesz link do krótkiej lekcji wideo z zadaniem do tego odcinka. Jest dostępna dla osób zapisanych na mój newsletter — więc jeśli jeszcze Cię tam nie ma, to… zapraszam z całego serca!]]>1398false52fullhttps://www.spreaker.com/episode/ogarnelas-mniej-niz-chcialas-to-powod-zeby-sie-nagrodzic--66192666💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

Czujesz, że nagradzanie siebie to fanaberia, na którą trzeba "zasłużyć"? A może nagroda równa się zakupy, bo nic innego nie przychodzi Ci do głowy?
W tym odcinku mówię o tym, że nagroda to nie luksus, tylko paliwo do działania.
To pierwsza część dwuczęściowej serii o nagradzaniu w procesie ogarniania przestrzeni z ADHD. 

🎁 Chcesz pójść krok dalej?
Tu znajdziesz link do krótkiej lekcji wideo przygotowanej specjalnie do tego odcinka – dostępnej dla subskrybentek newslettera.


Mój podcast jest na Patronite! 🎉

Dzięki Twojemu wsparciu mogę dalej tworzyć podcast i pomagać nam wszystkim ogarniać chaty! 

👉 Link do Patronite i niespodzianek dla wspierających:
https://patronite.pl/OgarnijChateZadhd


📩 Chcesz podzielić się swoimi przemyśleniami?
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl

🎙 Subskrybuj lub obserwuj mój podcast, aby nie przegapić kolejnych inspirujących odcinków – Twoje wsparcie naprawdę ma znaczenie! ]]>https://api.spreaker.com/episode/66192666Fri, 20 Jun 2025 14:15:07 +0000Joanna Fajfer💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.” To słowa jednej z uczestniczek programu https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie...💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

Czujesz, że nagradzanie siebie to fanaberia, na którą trzeba "zasłużyć"? A może nagroda równa się zakupy, bo nic innego nie przychodzi Ci do głowy?
W tym odcinku mówię o tym, że nagroda to nie luksus, tylko paliwo do działania.
To pierwsza część dwuczęściowej serii o nagradzaniu w procesie ogarniania przestrzeni z ADHD. 

🎁 Chcesz pójść krok dalej?
Tu znajdziesz link do krótkiej lekcji wideo przygotowanej specjalnie do tego odcinka – dostępnej dla subskrybentek newslettera.


Mój podcast jest na Patronite! 🎉

Dzięki Twojemu wsparciu mogę dalej tworzyć podcast i pomagać nam wszystkim ogarniać chaty! 

👉 Link do Patronite i niespodzianek dla wspierających:
https://patronite.pl/OgarnijChateZadhd


📩 Chcesz podzielić się swoimi przemyśleniami?
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl

🎙 Subskrybuj lub obserwuj mój podcast, aby nie przegapić kolejnych inspirujących odcinków – Twoje wsparcie naprawdę ma znaczenie! ]]>926false51fullhttps://www.spreaker.com/episode/q-a-moje-top-3-w-sprzataniu-garaz-pelen-historii-i-zycie-po-korpo--66506419💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

Pierwszy roczek podcastu „Ogarnij chatę z ADHD”! 🎉

Z tej okazji przygotowałam dla Was Q&A, gdzie odpowiadam na 9 pytań od słuchaczek. M.in. na pytanie o garaż, który nie mieści auta. O to, co robię z rzeczami, których już nie chcę. O mój „game changer” w sprzątaniu przy ADHD.. i czy nie bałam się rzucić korpo.
Bardzo dziękuję, za ten pierwszy, wspólny rok 💛
Jeśli chcesz wesprzeć mój podcast, to możesz zrobić to poprzez komentowanie, subskybcję czy obserwację - i polecanie mojego podcastu. 

Możesz także wesprzeć mnie finansowo na Patronite: 

👉 Link do Patronite i niespodzianek dla wspierających:
https://patronite.pl/OgarnijChateZadhd


🎁 A tu pod linkiem poniżej znajdziesz mój autorski harmonogram sprzątania, i który pozwolił mi po wielu nieudanych próbach skutecznie wprowadzić nawyk ogarniania domu:

Pobieram OGARNIzer #4: Harmonogram sprzątania przyjazny ADHD


📩 Chcesz podzielić się swoimi przemyśleniami?
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl

🎙 Subskrybuj lub obserwuj mój podcast, aby nie przegapić kolejnych inspirujących odcinków – Twoje wsparcie naprawdę ma znaczenie! ]]>https://api.spreaker.com/episode/66506419Fri, 13 Jun 2025 14:15:07 +0000Joanna Fajfer💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.” To słowa jednej z uczestniczek programu https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie...💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

Pierwszy roczek podcastu „Ogarnij chatę z ADHD”! 🎉

Z tej okazji przygotowałam dla Was Q&A, gdzie odpowiadam na 9 pytań od słuchaczek. M.in. na pytanie o garaż, który nie mieści auta. O to, co robię z rzeczami, których już nie chcę. O mój „game changer” w sprzątaniu przy ADHD.. i czy nie bałam się rzucić korpo.
Bardzo dziękuję, za ten pierwszy, wspólny rok 💛
Jeśli chcesz wesprzeć mój podcast, to możesz zrobić to poprzez komentowanie, subskybcję czy obserwację - i polecanie mojego podcastu. 

Możesz także wesprzeć mnie finansowo na Patronite: 

👉 Link do Patronite i niespodzianek dla wspierających:
https://patronite.pl/OgarnijChateZadhd


🎁 A tu pod linkiem poniżej znajdziesz mój autorski harmonogram sprzątania, i który pozwolił mi po wielu nieudanych próbach skutecznie wprowadzić nawyk ogarniania domu:

Pobieram OGARNIzer #4: Harmonogram sprzątania przyjazny ADHD


📩 Chcesz podzielić się swoimi przemyśleniami?
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl

🎙 Subskrybuj lub obserwuj mój podcast, aby nie przegapić kolejnych inspirujących odcinków – Twoje wsparcie naprawdę ma znaczenie! ]]>1953false50fullhttps://www.spreaker.com/episode/co-naprawde-znaczy-ogarnac-chate-o-dwoch-twarzach-balaganu--66153182💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

🎁 Jeśli chcesz dostać dodatkową lekcję wideo do tego odcinka kliknij w ten link: 
https://edycjawnetrz.pl/4_lekcja-wideo/

W tym odcinku przyglądam się temu, co w języku polskim nazywamy po prostu „bałaganem” – choć pod tą etykietą często kryją się dwie zupełnie różne rzeczy.

Z jednej strony mamy "mess", czyli codzienny nieporządek – kurz, kubki, porozrzucane rzeczy. Z drugiej strony jest "clutter", czyli zagracenie wynikające z nadmiaru, z rzeczy, które być może już dawno przestały ci służyć.

Zastanowimy się razem: Jakie są największe wyzwania związane z każdym z dwóch rodzajów bałaganu? Opowiem też, dlaczego nie nazwałam swojego podcastu „Posporzątaj chatę z ADHD”, i co planuję zmienić w programie „ADHDom: I wszystko w porządku”. Druga edycja już we wrześniu. 

Mój podcast jest na Patronite! 🎉

Dzięki Twojemu wsparciu mogę dalej tworzyć podcast i pomagać nam wszystkim ogarniać chaty! 

👉 Link do Patronite i niespodzianek dla wspierających:
https://patronite.pl/OgarnijChateZadhd


📩 Chcesz podzielić się swoimi przemyśleniami?
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl

🎙 Subskrybuj lub obserwuj mój podcast, aby nie przegapić kolejnych inspirujących odcinków – Twoje wsparcie naprawdę ma znaczenie! ]]>https://api.spreaker.com/episode/66153182Fri, 06 Jun 2025 14:15:07 +0000Joanna Fajfer💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.” To słowa jednej z uczestniczek programu https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie...💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

🎁 Jeśli chcesz dostać dodatkową lekcję wideo do tego odcinka kliknij w ten link: 
https://edycjawnetrz.pl/4_lekcja-wideo/

W tym odcinku przyglądam się temu, co w języku polskim nazywamy po prostu „bałaganem” – choć pod tą etykietą często kryją się dwie zupełnie różne rzeczy.

Z jednej strony mamy "mess", czyli codzienny nieporządek – kurz, kubki, porozrzucane rzeczy. Z drugiej strony jest "clutter", czyli zagracenie wynikające z nadmiaru, z rzeczy, które być może już dawno przestały ci służyć.

Zastanowimy się razem: Jakie są największe wyzwania związane z każdym z dwóch rodzajów bałaganu? Opowiem też, dlaczego nie nazwałam swojego podcastu „Posporzątaj chatę z ADHD”, i co planuję zmienić w programie „ADHDom: I wszystko w porządku”. Druga edycja już we wrześniu. 

Mój podcast jest na Patronite! 🎉

Dzięki Twojemu wsparciu mogę dalej tworzyć podcast i pomagać nam wszystkim ogarniać chaty! 

👉 Link do Patronite i niespodzianek dla wspierających:
https://patronite.pl/OgarnijChateZadhd


📩 Chcesz podzielić się swoimi przemyśleniami?
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl

🎙 Subskrybuj lub obserwuj mój podcast, aby nie przegapić kolejnych inspirujących odcinków – Twoje wsparcie naprawdę ma znaczenie! ]]>1350false49fullhttps://www.spreaker.com/episode/pierwsze-urodziny-podcastu-i-mam-do-ciebie-dwie-sprawy--66366240💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

🎉 Ogarnij chatę z ADHD kończy rok! Z tej okazji nagrywam specjalny odcinek Q&A — możesz zadać mi pytanie przez anonimową ankietę, oto link: https://tiny.pl/wr6r_qyw

👋 A jeśli jesteś z Warszawy albo akurat tam będziesz — może uda nam się zobaczyć na żywo!
4 czerwca o 18:00 będę na spotkaniu autorskim Olimpii Jenczek, związanym z premierą jej książki "Życie z ADHD. Brakująca instrukcja obsługi". Wpadnij, jeśli masz ochotę — zapowiada się świetna atmosfera, ciekawy panel i upominki dla uczestniczek i uczestników.
Wydarzenie jest bezpłatne, ale obowiązują zapisy, o tutaj:  https://tiny.pl/csr-ftq9

Do zobaczenia i do usłyszenia w następny piątek, pa!]]>https://api.spreaker.com/episode/66366240Mon, 02 Jun 2025 10:49:14 +0000Joanna Fajfer💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.” To słowa jednej z uczestniczek programu https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie...💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

🎉 Ogarnij chatę z ADHD kończy rok! Z tej okazji nagrywam specjalny odcinek Q&A — możesz zadać mi pytanie przez anonimową ankietę, oto link: https://tiny.pl/wr6r_qyw

👋 A jeśli jesteś z Warszawy albo akurat tam będziesz — może uda nam się zobaczyć na żywo!
4 czerwca o 18:00 będę na spotkaniu autorskim Olimpii Jenczek, związanym z premierą jej książki "Życie z ADHD. Brakująca instrukcja obsługi". Wpadnij, jeśli masz ochotę — zapowiada się świetna atmosfera, ciekawy panel i upominki dla uczestniczek i uczestników.
Wydarzenie jest bezpłatne, ale obowiązują zapisy, o tutaj:  https://tiny.pl/csr-ftq9

Do zobaczenia i do usłyszenia w następny piątek, pa!]]>162falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/adhd-owy-balagan-czy-zaburzenie-zbieractwa-poznaj-5-sygnalow-ktore-wskazuja-z-czym-masz-do-czynienia--66097461💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

Bałagan nie do ogarnięcia… Czy to „tylko” ADHD, czy może coś więcej? W tym odcinku opowiadam o tym, jak odróżnić ADHD-owy chaos od zaburzenia zbieractwa. Mówię o 5 kluczowych różnicach, m.in o motywacji do zmiany, funkcjonalności przestrzeni i sztywności emocjonalne. To odcinek, w którym zaproszam Cię do przyjrzenia się sobie z czułością i ciekawością. Jeśli łapiesz się na myśli: „Nie mogę tego wyrzucić…” – posłuchaj.
Tu znjadziesz materiały, które mogą Ci pomóc zagłębić się w temat:

 1. Nowe Widoki – Syllogomania: patologiczne zbieractwo. Przyczyny, objawy, leczenie
https://nowewidoki.com/syllogomania-patologiczne-zbieractwo-przyczyny-objawy-leczenie/
 
 2. PSSE Świdwin – Syllogomania – patologiczne zbieractwo
https://www.gov.pl/web/psse-swidwin/syllogomania---patologiczne-zbieractwo

3. ADHD-Informed Strategies for Tackling Clutter and Hoarding 

https://www.youtube.com/watch?v=iuOQpDNGeQQ

4. What Is Hoarding vs. ADHD Clutter? 
https://www.youtube.com/watch?v=4YHimVhVMwM

🎁 A tu pod linkiem poniżej znajdziesz mój autorski harmonogram sprzątania, i który pozwolił mi po wielu nieudanych próbach skutecznie wprowadzić nawyk ogarniania domu:

Pobieram OGARNIzer #4: Harmonogram sprzątania przyjazny ADHD

Mój podcast jest na Patronite! 🎉

Dzięki Twojemu wsparciu mogę dalej tworzyć podcast i pomagać nam wszystkim ogarniać chaty! 

👉 Link do Patronite i niespodzianek dla wspierających:
https://patronite.pl/OgarnijChateZadhd


📩 Chcesz podzielić się swoimi przemyśleniami?
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl

🎙 Subskrybuj lub obserwuj mój podcast, aby nie przegapić kolejnych inspirujących odcinków – Twoje wsparcie naprawdę ma znaczenie! ]]>https://api.spreaker.com/episode/66097461Fri, 30 May 2025 14:15:08 +0000Joanna Fajfer💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.” To słowa jednej z uczestniczek programu https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie...💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

Bałagan nie do ogarnięcia… Czy to „tylko” ADHD, czy może coś więcej? W tym odcinku opowiadam o tym, jak odróżnić ADHD-owy chaos od zaburzenia zbieractwa. Mówię o 5 kluczowych różnicach, m.in o motywacji do zmiany, funkcjonalności przestrzeni i sztywności emocjonalne. To odcinek, w którym zaproszam Cię do przyjrzenia się sobie z czułością i ciekawością. Jeśli łapiesz się na myśli: „Nie mogę tego wyrzucić…” – posłuchaj.
Tu znjadziesz materiały, które mogą Ci pomóc zagłębić się w temat:

 1. Nowe Widoki – Syllogomania: patologiczne zbieractwo. Przyczyny, objawy, leczenie
https://nowewidoki.com/syllogomania-patologiczne-zbieractwo-przyczyny-objawy-leczenie/
 
 2. PSSE Świdwin – Syllogomania – patologiczne zbieractwo
https://www.gov.pl/web/psse-swidwin/syllogomania---patologiczne-zbieractwo

3. ADHD-Informed Strategies for Tackling Clutter and Hoarding 

https://www.youtube.com/watch?v=iuOQpDNGeQQ

4. What Is Hoarding vs. ADHD Clutter? 
https://www.youtube.com/watch?v=4YHimVhVMwM

🎁 A tu pod linkiem poniżej znajdziesz mój autorski harmonogram sprzątania, i który pozwolił mi po wielu nieudanych próbach skutecznie wprowadzić nawyk ogarniania domu:

Pobieram OGARNIzer #4: Harmonogram sprzątania przyjazny ADHD

Mój podcast jest na Patronite! 🎉

Dzięki Twojemu wsparciu mogę dalej tworzyć podcast i pomagać nam wszystkim ogarniać chaty! 

👉 Link do Patronite i niespodzianek dla wspierających:
https://patronite.pl/OgarnijChateZadhd


📩 Chcesz podzielić się swoimi przemyśleniami?
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl

🎙 Subskrybuj lub obserwuj mój podcast, aby nie przegapić kolejnych inspirujących odcinków – Twoje wsparcie naprawdę ma znaczenie! ]]>1060false48fullhttps://www.spreaker.com/episode/sprzatanie-ktore-boli-5-historii-z-mojego-adhd-owego-zycia--66057180💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

W tym odcinku opowiadam Ci o 5 sytuacjach, które pozornie miały być o sprzątaniu — ale tak naprawdę były o napięciu, frustracji, perfekcjonizmie i przekraczaniu własnych (i cudzych) granic.

 Jest tu i łazienka szorowana przez 9 godzin, i korytarz, którego pilnowałam jak strażniczka. Jest historia o tym, jak potrafiłam wciągnąć całą rodzinę w mój sprzątaniowy szał… i jak bardzo męczące to było — dla wszystkich. To nie są historie z morałem na końcu. To są historie, z których na początku niczego się nie nauczyłam.

Ale po latach wyciągam z nich naprawdę dużo. I może Ty też wyciągniesz coś dla siebie. Bo jeśli masz ADHD, masz w sobie trochę z perfekcjonistki albo po prostu – miewasz takie dni, kiedy „ogarniasz, aż boli” – to bardzo możliwe, że odnajdziesz się w którejś z tych opowieści.


🎁 A tu pod linkiem poniżej znajdziesz mój autorski harmonogram sprzątania, i który pozwolił mi po wielu nieudanych próbach skutecznie wprowadzić nawyk ogarniania domu:

Pobieram OGARNIzer #4: Harmonogram sprzątania przyjazny ADHD

Mój podcast jest na Patronite! 🎉

Dzięki Twojemu wsparciu mogę dalej tworzyć podcast i pomagać nam wszystkim ogarniać chaty! 

👉 Link do Patronite i niespodzianek dla wspierających:
https://patronite.pl/OgarnijChateZadhd


📩 Chcesz podzielić się swoimi przemyśleniami?
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl

🎙 Subskrybuj lub obserwuj mój podcast, aby nie przegapić kolejnych inspirujących odcinków – Twoje wsparcie naprawdę ma znaczenie! ]]>https://api.spreaker.com/episode/66057180Fri, 23 May 2025 14:30:07 +0000Joanna Fajfer💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.” To słowa jednej z uczestniczek programu https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie...💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

W tym odcinku opowiadam Ci o 5 sytuacjach, które pozornie miały być o sprzątaniu — ale tak naprawdę były o napięciu, frustracji, perfekcjonizmie i przekraczaniu własnych (i cudzych) granic.

 Jest tu i łazienka szorowana przez 9 godzin, i korytarz, którego pilnowałam jak strażniczka. Jest historia o tym, jak potrafiłam wciągnąć całą rodzinę w mój sprzątaniowy szał… i jak bardzo męczące to było — dla wszystkich. To nie są historie z morałem na końcu. To są historie, z których na początku niczego się nie nauczyłam.

Ale po latach wyciągam z nich naprawdę dużo. I może Ty też wyciągniesz coś dla siebie. Bo jeśli masz ADHD, masz w sobie trochę z perfekcjonistki albo po prostu – miewasz takie dni, kiedy „ogarniasz, aż boli” – to bardzo możliwe, że odnajdziesz się w którejś z tych opowieści.


🎁 A tu pod linkiem poniżej znajdziesz mój autorski harmonogram sprzątania, i który pozwolił mi po wielu nieudanych próbach skutecznie wprowadzić nawyk ogarniania domu:

Pobieram OGARNIzer #4: Harmonogram sprzątania przyjazny ADHD

Mój podcast jest na Patronite! 🎉

Dzięki Twojemu wsparciu mogę dalej tworzyć podcast i pomagać nam wszystkim ogarniać chaty! 

👉 Link do Patronite i niespodzianek dla wspierających:
https://patronite.pl/OgarnijChateZadhd


📩 Chcesz podzielić się swoimi przemyśleniami?
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl

🎙 Subskrybuj lub obserwuj mój podcast, aby nie przegapić kolejnych inspirujących odcinków – Twoje wsparcie naprawdę ma znaczenie! ]]>1481yciafalse47fullhttps://www.spreaker.com/episode/adhd-i-perfekcjonizm-duet-nie-idealny--65993620💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

Perfekcjonizm – czyli to coś, co z jednej strony sprawia, że chcemy „robić dobrze”, a z drugiej strony… potrafi całkowicie zablokować działanie. W tym odcinku rozkładam go na czynniki pierwsze z perspektywy życia z ADHD. Mówię o tym, skąd się bierze, co nam obiecuje (a czego nie dowozi) i dlaczego to właśnie on często stoi nam na drodze do „ogarniętej chaty”. Zastanowimy się razem:

• dlaczego perfekcjonizm brzmi dobrze, ale robi nam źle,
• co ma wspólnego z poczuciem kontroli i wartości,
• i jak można sobie z nim radzić – tak realnie, a nie „w teorii”.

Jeśli perfekcjonizm podcina Ci skrzydła – ten odcinek jest właśnie dla Ciebie.


🎁 A tu pod linkiem poniżej znajdziesz mój autorski harmonogram sprzątania, i który pozwolił mi po wielu nieudanych próbach skutecznie wprowadzić nawyk ogarniania domu:

Pobieram OGARNIzer #4: Harmonogram sprzątania przyjazny ADHD

Mój podcast jest na Patronite! 🎉

Dzięki Twojemu wsparciu mogę dalej tworzyć podcast i pomagać nam wszystkim ogarniać chaty! 

👉 Link do Patronite i niespodzianek dla wspierających:
https://patronite.pl/OgarnijChateZadhd


📩 Chcesz podzielić się swoimi przemyśleniami?
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl

🎙 Subskrybuj lub obserwuj mój podcast, aby nie przegapić kolejnych inspirujących odcinków – Twoje wsparcie naprawdę ma znaczenie! ]]>https://api.spreaker.com/episode/65993620Fri, 16 May 2025 14:15:07 +0000Joanna Fajfer💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.” To słowa jednej z uczestniczek programu https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie...💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

Perfekcjonizm – czyli to coś, co z jednej strony sprawia, że chcemy „robić dobrze”, a z drugiej strony… potrafi całkowicie zablokować działanie. W tym odcinku rozkładam go na czynniki pierwsze z perspektywy życia z ADHD. Mówię o tym, skąd się bierze, co nam obiecuje (a czego nie dowozi) i dlaczego to właśnie on często stoi nam na drodze do „ogarniętej chaty”. Zastanowimy się razem:

• dlaczego perfekcjonizm brzmi dobrze, ale robi nam źle,
• co ma wspólnego z poczuciem kontroli i wartości,
• i jak można sobie z nim radzić – tak realnie, a nie „w teorii”.

Jeśli perfekcjonizm podcina Ci skrzydła – ten odcinek jest właśnie dla Ciebie.


🎁 A tu pod linkiem poniżej znajdziesz mój autorski harmonogram sprzątania, i który pozwolił mi po wielu nieudanych próbach skutecznie wprowadzić nawyk ogarniania domu:

Pobieram OGARNIzer #4: Harmonogram sprzątania przyjazny ADHD

Mój podcast jest na Patronite! 🎉

Dzięki Twojemu wsparciu mogę dalej tworzyć podcast i pomagać nam wszystkim ogarniać chaty! 

👉 Link do Patronite i niespodzianek dla wspierających:
https://patronite.pl/OgarnijChateZadhd


📩 Chcesz podzielić się swoimi przemyśleniami?
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl

🎙 Subskrybuj lub obserwuj mój podcast, aby nie przegapić kolejnych inspirujących odcinków – Twoje wsparcie naprawdę ma znaczenie! ]]>1015false46fullhttps://www.spreaker.com/episode/jeszcze-tyyyyle-przede-mna-rzecz-o-adhd-efekcie-tunelowym-i-zniecheceniu-odgracaniem--65996137💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

W tym odcinku rozmawiam o czymś, co może się pojawić niespodziewanie, kiedy już działasz, widać postępy, masz za sobą kawał pracy – i nagle trafiasz na ścianę. Przed tobą „jeszcze tyyyyle”, a ty czujesz, że utknęłaś.
Opowiadam o efekcie tunelowania, który sprawia, że mózg skupia się wyłącznie na tym, co jeszcze nieogarnięte, a ignoruje wszystkie małe (i duże!) sukcesy. Mówię też o tym, jak się z tego stanu wydostać, dlaczego osoby z ADHD mogą doświadczać go częściej – i co może pomóc, by odzyskać siłę, sprawczość i szerszą perspektywę.

Ten odcinek to również case study jednej z moich kursantek – historia z życia wzięta, która może być bardzo bliska także Tobie.

I daję Ci znać, że właśnie ukazała się książka Olimpii Jenczek „Życie z ADHD. Brakująca instrukcja obsługi”, w której mam swój udział:) Jestem bardzo happy, że Olimpia zaprosiła mnie do swojej książki i że tematowi ogarniania domu z ADHD poświęciła rozdział w swojej książce. 

Link do książki w przedsprzedaży znajdziesz o właśnie tu: https://tiny.pl/4kwwq0kx

🎁 A tu pod linkiem poniżej znajdziesz mój autorski harmonogram sprzątania, i który pozwolił mi po wielu nieudanych próbach skutecznie wprowadzić nawyk ogarniania domu:

Pobieram OGARNIzer #4: Harmonogram sprzątania przyjazny ADHD

Mój podcast jest na Patronite! 🎉

Dzięki Twojemu wsparciu mogę dalej tworzyć podcast i pomagać nam wszystkim ogarniać chaty! 

👉 Link do Patronite i niespodzianek dla wspierających:
https://patronite.pl/OgarnijChateZadhd


📩 Chcesz podzielić się swoimi przemyśleniami?
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl

🎙 Subskrybuj lub obserwuj mój podcast, aby nie przegapić kolejnych inspirujących odcinków – Twoje wsparcie naprawdę ma znaczenie! ]]>https://api.spreaker.com/episode/65996137Fri, 09 May 2025 14:15:09 +0000Joanna Fajfer💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.” To słowa jednej z uczestniczek programu https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie...💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

W tym odcinku rozmawiam o czymś, co może się pojawić niespodziewanie, kiedy już działasz, widać postępy, masz za sobą kawał pracy – i nagle trafiasz na ścianę. Przed tobą „jeszcze tyyyyle”, a ty czujesz, że utknęłaś.
Opowiadam o efekcie tunelowania, który sprawia, że mózg skupia się wyłącznie na tym, co jeszcze nieogarnięte, a ignoruje wszystkie małe (i duże!) sukcesy. Mówię też o tym, jak się z tego stanu wydostać, dlaczego osoby z ADHD mogą doświadczać go częściej – i co może pomóc, by odzyskać siłę, sprawczość i szerszą perspektywę.

Ten odcinek to również case study jednej z moich kursantek – historia z życia wzięta, która może być bardzo bliska także Tobie.

I daję Ci znać, że właśnie ukazała się książka Olimpii Jenczek „Życie z ADHD. Brakująca instrukcja obsługi”, w której mam swój udział:) Jestem bardzo happy, że Olimpia zaprosiła mnie do swojej książki i że tematowi ogarniania domu z ADHD poświęciła rozdział w swojej książce. 

Link do książki w przedsprzedaży znajdziesz o właśnie tu: https://tiny.pl/4kwwq0kx

🎁 A tu pod linkiem poniżej znajdziesz mój autorski harmonogram sprzątania, i który pozwolił mi po wielu nieudanych próbach skutecznie wprowadzić nawyk ogarniania domu:

Pobieram OGARNIzer #4: Harmonogram sprzątania przyjazny ADHD

Mój podcast jest na Patronite! 🎉

Dzięki Twojemu wsparciu mogę dalej tworzyć podcast i pomagać nam wszystkim ogarniać chaty! 

👉 Link do Patronite i niespodzianek dla wspierających:
https://patronite.pl/OgarnijChateZadhd


📩 Chcesz podzielić się swoimi przemyśleniami?
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl

🎙 Subskrybuj lub obserwuj mój podcast, aby nie przegapić kolejnych inspirujących odcinków – Twoje wsparcie naprawdę ma znaczenie! ]]>1283false45fullhttps://www.spreaker.com/episode/pozbylam-sie-95-moich-ksiazek-i-oto-czego-zaluje--65850869💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

W tym odcinku dzielę się z Tobą swoją osobistą historią — o relacji z książkami, o ich roli w moim życiu i o tym, co wydarzyło się, gdy spojrzałam na nie z zupełnie innej perspektywy.

Z tej historii wypływa jeden ważny wniosek i konkretna wskazówka, która może pomóc Ci w odgracaniu tej niełatwej kategorii. Bo książki — choć często pełne znaczeń — też warto przesiać przez sito naszych osobistych znaczeń😊

I daję Ci znać, że właśnie ukazała się książka Olimpii Jenczek „Życie z ADHD. Brakująca instrukcja obsługi”, w której mam swój udział:) Jestem bardzo happy, że Olimpia zaprosiła mnie do swojej książki i że tematowi ogarniania domu z ADHD poświęciła rozdział w swojej książce. 

Link do książki w przedsprzedaży znajdziesz o właśnie tu: https://tiny.pl/4kwwq0kx


🎁 A tu pod linkiem poniżej znajdziesz mój autorski harmonogram sprzątania, i który pozwolił mi po wielu nieudanych próbach skutecznie wprowadzić nawyk ogarniania domu:

Pobieram OGARNIzer #4: Harmonogram sprzątania przyjazny ADHD

Mój podcast jest na Patronite! 🎉

Dzięki Twojemu wsparciu mogę dalej tworzyć podcast i pomagać nam wszystkim ogarniać chaty! 

👉 Link do Patronite i niespodzianek dla wspierających:
https://patronite.pl/OgarnijChateZadhd


📩 Chcesz podzielić się swoimi przemyśleniami?
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl

🎙 Subskrybuj lub obserwuj mój podcast, aby nie przegapić kolejnych inspirujących odcinków – Twoje wsparcie naprawdę ma znaczenie! ]]>https://api.spreaker.com/episode/65850869Fri, 02 May 2025 14:30:11 +0000Joanna Fajfer💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.” To słowa jednej z uczestniczek programu https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie...💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

W tym odcinku dzielę się z Tobą swoją osobistą historią — o relacji z książkami, o ich roli w moim życiu i o tym, co wydarzyło się, gdy spojrzałam na nie z zupełnie innej perspektywy.

Z tej historii wypływa jeden ważny wniosek i konkretna wskazówka, która może pomóc Ci w odgracaniu tej niełatwej kategorii. Bo książki — choć często pełne znaczeń — też warto przesiać przez sito naszych osobistych znaczeń😊

I daję Ci znać, że właśnie ukazała się książka Olimpii Jenczek „Życie z ADHD. Brakująca instrukcja obsługi”, w której mam swój udział:) Jestem bardzo happy, że Olimpia zaprosiła mnie do swojej książki i że tematowi ogarniania domu z ADHD poświęciła rozdział w swojej książce. 

Link do książki w przedsprzedaży znajdziesz o właśnie tu: https://tiny.pl/4kwwq0kx


🎁 A tu pod linkiem poniżej znajdziesz mój autorski harmonogram sprzątania, i który pozwolił mi po wielu nieudanych próbach skutecznie wprowadzić nawyk ogarniania domu:

Pobieram OGARNIzer #4: Harmonogram sprzątania przyjazny ADHD

Mój podcast jest na Patronite! 🎉

Dzięki Twojemu wsparciu mogę dalej tworzyć podcast i pomagać nam wszystkim ogarniać chaty! 

👉 Link do Patronite i niespodzianek dla wspierających:
https://patronite.pl/OgarnijChateZadhd


📩 Chcesz podzielić się swoimi przemyśleniami?
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl

🎙 Subskrybuj lub obserwuj mój podcast, aby nie przegapić kolejnych inspirujących odcinków – Twoje wsparcie naprawdę ma znaczenie! ]]>1399false44fullhttps://www.spreaker.com/episode/odgracanie-rzeczy-sentymentalnych-jak-to-zrobic-i-nie-zwariowac--65679702💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

Czy każda pamiątka musi z nami zostać na zawsze?

W tym odcinku biorę na tapet rzeczy sentymentalne – te, które wywołują emocje, wspomnienia… Rozkładam na czynniki pierwsze, czym tak naprawdę są, dlaczego tak trudno się z nimi rozstać i co możemy z tym fantem zrobić.
Będzie o strachu przed zapomnieniem, o zostawianiu po sobie „spuścizny” i o tym, jak łatwo zaplątać się w przedmioty, które już dawno przestały nam służyć.

👉 Ten odcinek może być szczególnie pomocny, jeśli boisz się, że pozbycie się rzeczy to pozbycie się wspomnień.

🎁 A tu pod linkiem poniżej znajdziesz mój autorski harmonogram sprzątania, i który pozwolił mi po wielu nieudanych próbach skutecznie wprowadzić nawyk ogarniania domu:

Pobieram OGARNIzer #4: Harmonogram sprzątania przyjazny ADHD

Mój podcast jest na Patronite! 🎉 Dzięki Twojemu wsparciu mogę dalej tworzyć i pomagać nam wszystkim ogarniać chaty! 

👉 Link do Patronite i niespodzianek dla wspierających:
https://patronite.pl/OgarnijChateZadhd


📩 Chcesz podzielić się swoimi przemyśleniami?
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl

🎙 Subskrybuj lub obserwuj mój podcast, aby nie przegapić kolejnych inspirujących odcinków – Twoje wsparcie naprawdę ma znaczenie! ]]>https://api.spreaker.com/episode/65679702Fri, 25 Apr 2025 14:30:08 +0000Joanna Fajfer💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.” To słowa jednej z uczestniczek programu https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie...💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

Czy każda pamiątka musi z nami zostać na zawsze?

W tym odcinku biorę na tapet rzeczy sentymentalne – te, które wywołują emocje, wspomnienia… Rozkładam na czynniki pierwsze, czym tak naprawdę są, dlaczego tak trudno się z nimi rozstać i co możemy z tym fantem zrobić.
Będzie o strachu przed zapomnieniem, o zostawianiu po sobie „spuścizny” i o tym, jak łatwo zaplątać się w przedmioty, które już dawno przestały nam służyć.

👉 Ten odcinek może być szczególnie pomocny, jeśli boisz się, że pozbycie się rzeczy to pozbycie się wspomnień.

🎁 A tu pod linkiem poniżej znajdziesz mój autorski harmonogram sprzątania, i który pozwolił mi po wielu nieudanych próbach skutecznie wprowadzić nawyk ogarniania domu:

Pobieram OGARNIzer #4: Harmonogram sprzątania przyjazny ADHD

Mój podcast jest na Patronite! 🎉 Dzięki Twojemu wsparciu mogę dalej tworzyć i pomagać nam wszystkim ogarniać chaty! 

👉 Link do Patronite i niespodzianek dla wspierających:
https://patronite.pl/OgarnijChateZadhd


📩 Chcesz podzielić się swoimi przemyśleniami?
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl

🎙 Subskrybuj lub obserwuj mój podcast, aby nie przegapić kolejnych inspirujących odcinków – Twoje wsparcie naprawdę ma znaczenie! ]]>1528false43fullhttps://www.spreaker.com/episode/jak-znalezc-czas-na-ogarnianie-domu-mimo-napietego-grafiku--65625037💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

W tym odcinku opowiadam o tym, jak podejść do planowania domowych obowiązków w sposób realistyczny i wspierający – nawet jeśli Twój kalendarz jest już mocno wypełniony. Pokazuję, jak krok po kroku przeanalizować swój tydzień, znaleźć małe okienka czasowe i z wyprzedzeniem zaplanować proste czynności, które razem robią dużą różnicę.

Będzie też o tym, dlaczego warto patrzeć na swój grafik z czułością i jak małe kroki pomagają ruszyć z miejsca, kiedy wszystko wydaje się „za dużo”. To odcinek dla każdej osoby, która chce zadbać o dom, ale nie wie jak, bo jej grafik pęka w szfach.

🎁 A tu pod linkiem poniżej znajdziesz mój autorski harmonogram sprzątania, o którym mówiłam w odcinku a który pozwolił mi po wielu nieudanych próbach skutecznie wprowadzić nawyk ogarniania domu:

Pobieram OGARNIzer #4: Harmonogram sprzątania przyjazny ADHD

Mój podcast jest na Patronite! 🎉 Dzięki Twojemu wsparciu mogę dalej tworzyć i pomagać nam wszystkim ogarniać chaty! 

👉 Link do Patronite i niespodzianek dla wspierających:
https://patronite.pl/OgarnijChateZadhd


📩 Chcesz podzielić się swoimi przemyśleniami?
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl

🎙 Subskrybuj lub obserwuj mój podcast, aby nie przegapić kolejnych inspirujących odcinków – Twoje wsparcie naprawdę ma znaczenie! ]]>https://api.spreaker.com/episode/65625037Fri, 18 Apr 2025 15:05:22 +0000Joanna Fajfer💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.” To słowa jednej z uczestniczek programu https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie...💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

W tym odcinku opowiadam o tym, jak podejść do planowania domowych obowiązków w sposób realistyczny i wspierający – nawet jeśli Twój kalendarz jest już mocno wypełniony. Pokazuję, jak krok po kroku przeanalizować swój tydzień, znaleźć małe okienka czasowe i z wyprzedzeniem zaplanować proste czynności, które razem robią dużą różnicę.

Będzie też o tym, dlaczego warto patrzeć na swój grafik z czułością i jak małe kroki pomagają ruszyć z miejsca, kiedy wszystko wydaje się „za dużo”. To odcinek dla każdej osoby, która chce zadbać o dom, ale nie wie jak, bo jej grafik pęka w szfach.

🎁 A tu pod linkiem poniżej znajdziesz mój autorski harmonogram sprzątania, o którym mówiłam w odcinku a który pozwolił mi po wielu nieudanych próbach skutecznie wprowadzić nawyk ogarniania domu:

Pobieram OGARNIzer #4: Harmonogram sprzątania przyjazny ADHD

Mój podcast jest na Patronite! 🎉 Dzięki Twojemu wsparciu mogę dalej tworzyć i pomagać nam wszystkim ogarniać chaty! 

👉 Link do Patronite i niespodzianek dla wspierających:
https://patronite.pl/OgarnijChateZadhd


📩 Chcesz podzielić się swoimi przemyśleniami?
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl

🎙 Subskrybuj lub obserwuj mój podcast, aby nie przegapić kolejnych inspirujących odcinków – Twoje wsparcie naprawdę ma znaczenie! ]]>1279false42fullhttps://www.spreaker.com/episode/szuflada-wstydu-czy-to-rzeczywiscie-dobre-miejsce-na-start--65486376💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

Czy naprawdę warto zaczynać od „szuflady z przydasiami”?

W tym odcinku rozprawiam się z popularnym mitem, że to najłatwiejsze miejsce na start z odgracaniem. Pokazuję, dlaczego ta mała szuflada potrafi być jednym z najtrudniejszych punktów do ogarnięcia – szczególnie dla osób z ADHD.

Opowiem o pułapkach, które się z nią wiążą: miksie kategorii, trudnych decyzjach i rozpraszaniu się po całym domu. Ale dam Ci też narzędzia i podejście oparte na mikrokroczkach – takich, które realnie działają, nie przytłaczają i przynoszą prawdziwe poczucie sprawczości.

Zaparz sobie herbatę i chodź, pogadamy o tej „szufladzie wstydu” z czułością i uważnością.

🎁 A jeśli chcesz ogarniać dom zgodnie z własnym rytmem, to pod linkiem poniżej znajdziesz mój autorski harmonogram sprzątania, który pozwolił mi po wielu nieudanych próbach skutecznie wprowadzić nawyk ogarniania domu:

Pobieram OGARNIzer #4: Harmonogram sprzątania przyjazny ADHD

Mój podcast jest na Patronite! 🎉 Dzięki Twojemu wsparciu mogę dalej tworzyć i pomagać nam wszystkim ogarniać chaty! 

👉 Link do Patronite i niespodzianek dla wspierających:
https://patronite.pl/OgarnijChateZadhd


📩 Chcesz podzielić się swoimi przemyśleniami?
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl

🎙 Subskrybuj lub obserwuj mój podcast, aby nie przegapić kolejnych inspirujących odcinków – Twoje wsparcie naprawdę ma znaczenie! ]]>https://api.spreaker.com/episode/65486376Fri, 11 Apr 2025 14:45:07 +0000Joanna Fajfer💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.” To słowa jednej z uczestniczek programu https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie...💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

Czy naprawdę warto zaczynać od „szuflady z przydasiami”?

W tym odcinku rozprawiam się z popularnym mitem, że to najłatwiejsze miejsce na start z odgracaniem. Pokazuję, dlaczego ta mała szuflada potrafi być jednym z najtrudniejszych punktów do ogarnięcia – szczególnie dla osób z ADHD.

Opowiem o pułapkach, które się z nią wiążą: miksie kategorii, trudnych decyzjach i rozpraszaniu się po całym domu. Ale dam Ci też narzędzia i podejście oparte na mikrokroczkach – takich, które realnie działają, nie przytłaczają i przynoszą prawdziwe poczucie sprawczości.

Zaparz sobie herbatę i chodź, pogadamy o tej „szufladzie wstydu” z czułością i uważnością.

🎁 A jeśli chcesz ogarniać dom zgodnie z własnym rytmem, to pod linkiem poniżej znajdziesz mój autorski harmonogram sprzątania, który pozwolił mi po wielu nieudanych próbach skutecznie wprowadzić nawyk ogarniania domu:

Pobieram OGARNIzer #4: Harmonogram sprzątania przyjazny ADHD

Mój podcast jest na Patronite! 🎉 Dzięki Twojemu wsparciu mogę dalej tworzyć i pomagać nam wszystkim ogarniać chaty! 

👉 Link do Patronite i niespodzianek dla wspierających:
https://patronite.pl/OgarnijChateZadhd


📩 Chcesz podzielić się swoimi przemyśleniami?
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl

🎙 Subskrybuj lub obserwuj mój podcast, aby nie przegapić kolejnych inspirujących odcinków – Twoje wsparcie naprawdę ma znaczenie! ]]>1637false41fullhttps://www.spreaker.com/episode/probowalam-juz-wszystkiego-jakie-metody-naprawde-dzialaja-zwlaszcza-przy-adhd--65344453💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

Jakie metody na ogarnianie domu sprawdzają się najlepiej u osób z ADHD? Może myślisz, że próbowałaś już wszystkiego, ale... czy na pewno? W tym odcinku poznasz trzy grupy metod na ogarnianie domu – fizyczne, mentalne i projektowe. Poznasz 5 metod fizycznych, które pomogą Ci działać efektywnie i dowiesz się, dlaczego warto tropić słowa "tylko" i "pobieżnie". 
Przekonasz się, że to nie Ty jesteś „nieogarnięta”, tylko może brakowało Ci właściwych narzędzi. 
🎧 Posłuchaj i zacznij ogarniać swój dom z głową i sercem – bez presji, ale z realnymi efektami!

🎁 A jeśli chcesz ogarniać dom zgodnie z własnym rytmem, to pod linkiem poniżej znajdziesz mój autorski harmonogram sprzątania, który pozwolił mi po wielu nieudanych próbach skutecznie wprowadzić nawyk ogarniania domu:

Pobieram OGARNIzer #4: Harmonogram sprzątania przyjazny ADHD


Mój podcast jest na Patronite! 🎉 Dzięki Twojemu wsparciu mogę dalej tworzyć i pomagać nam wszystkim ogarniać chaty! 👉 Link do Patronite i niespodzianek dla wspierających:
https://patronite.pl/OgarnijChateZadhd


📩 Chcesz podzielić się swoimi przemyśleniami?
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl

🎙 Subskrybuj lub obserwuj mój podcast, aby nie przegapić kolejnych inspirujących odcinków – Twoje wsparcie naprawdę ma znaczenie! ]]>https://api.spreaker.com/episode/65344453Fri, 04 Apr 2025 14:40:07 +0000Joanna Fajfer💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.” To słowa jednej z uczestniczek programu https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie...💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

Jakie metody na ogarnianie domu sprawdzają się najlepiej u osób z ADHD? Może myślisz, że próbowałaś już wszystkiego, ale... czy na pewno? W tym odcinku poznasz trzy grupy metod na ogarnianie domu – fizyczne, mentalne i projektowe. Poznasz 5 metod fizycznych, które pomogą Ci działać efektywnie i dowiesz się, dlaczego warto tropić słowa "tylko" i "pobieżnie". 
Przekonasz się, że to nie Ty jesteś „nieogarnięta”, tylko może brakowało Ci właściwych narzędzi. 
🎧 Posłuchaj i zacznij ogarniać swój dom z głową i sercem – bez presji, ale z realnymi efektami!

🎁 A jeśli chcesz ogarniać dom zgodnie z własnym rytmem, to pod linkiem poniżej znajdziesz mój autorski harmonogram sprzątania, który pozwolił mi po wielu nieudanych próbach skutecznie wprowadzić nawyk ogarniania domu:

Pobieram OGARNIzer #4: Harmonogram sprzątania przyjazny ADHD


Mój podcast jest na Patronite! 🎉 Dzięki Twojemu wsparciu mogę dalej tworzyć i pomagać nam wszystkim ogarniać chaty! 👉 Link do Patronite i niespodzianek dla wspierających:
https://patronite.pl/OgarnijChateZadhd


📩 Chcesz podzielić się swoimi przemyśleniami?
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl

🎙 Subskrybuj lub obserwuj mój podcast, aby nie przegapić kolejnych inspirujących odcinków – Twoje wsparcie naprawdę ma znaczenie! ]]>1365false40fullhttps://www.spreaker.com/episode/jak-zaczac-odgracanie-kiedy-masz-adhd-sprawdz-te-5-krokow--64888852💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/


A w dzisiejszym odcinku:
Odgracanie często kojarzy się z trudnym, emocjonalnym procesem. Dlaczego tak jest? Bo często podchodzimy do niego od złej strony. W tym odcinku opowiem Ci o pierwszym etapie odgracania, który pozwoli Ci zrozumieć, co naprawdę masz, przygotować się do działania i uniknąć błędów, które sprawiają, że cały proces staje się frustrujący.
💡 Dowiesz się m.in.:
✅ Dlaczego nie powinnaś zaczynać od kupowania ogarnzerów czy wieszaków
✅ Jak podzielić swoje rzeczy na kategorie, żeby odgracanie było łatwiejsze
✅ Jak określić swoją liczbę, czyli ile rzeczy naprawdę chcesz mieć
✅ Co zrobić, żeby rzeczy do oddania lub sprzedaży nie zalegały miesiącami
✅ Jakie pytania pomogą Ci ruszyć z miejsca, kiedy nie możesz się zdecydować

To podejście sprawdziło się u mnie i u osób, z którymi pracowałam – może sprawdzi się też u Ciebie? A jeśli chcesz działać w grupie i mieć moje wsparcie, dołącz do programu „ADHDom: I wszystko w porządku!” – startujemy 21 marca!]]>https://api.spreaker.com/episode/64888852Fri, 14 Mar 2025 21:16:32 +0000Joanna Fajfer💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.” To słowa jednej z uczestniczek programu https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie...💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/


A w dzisiejszym odcinku:
Odgracanie często kojarzy się z trudnym, emocjonalnym procesem. Dlaczego tak jest? Bo często podchodzimy do niego od złej strony. W tym odcinku opowiem Ci o pierwszym etapie odgracania, który pozwoli Ci zrozumieć, co naprawdę masz, przygotować się do działania i uniknąć błędów, które sprawiają, że cały proces staje się frustrujący.
💡 Dowiesz się m.in.:
✅ Dlaczego nie powinnaś zaczynać od kupowania ogarnzerów czy wieszaków
✅ Jak podzielić swoje rzeczy na kategorie, żeby odgracanie było łatwiejsze
✅ Jak określić swoją liczbę, czyli ile rzeczy naprawdę chcesz mieć
✅ Co zrobić, żeby rzeczy do oddania lub sprzedaży nie zalegały miesiącami
✅ Jakie pytania pomogą Ci ruszyć z miejsca, kiedy nie możesz się zdecydować

To podejście sprawdziło się u mnie i u osób, z którymi pracowałam – może sprawdzi się też u Ciebie? A jeśli chcesz działać w grupie i mieć moje wsparcie, dołącz do programu „ADHDom: I wszystko w porządku!” – startujemy 21 marca!]]>2435false39fullhttps://www.spreaker.com/episode/jestes-team-leniwa-syfiara-czy-perfekcyjna-pani-domu-zajrzyjmy-do-twojej-szuflady--64749156💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

Czy Twoje szuflady wyglądają jak te z Pinteresta? A może są pełne życia (i skarpetek wrzuconych luzem)? W tym odcinku rozmawiamy o organizacji domu bez presji i perfekcjonizmu. O tym, dlaczego to, jak układasz rzeczy, nie świadczy o Tobie jako osobie, i czemu łatwość użytkowania powinna wygrać z idealnym wyglądem. Bo czy naprawdę warto tracić życie na układanie skarpetek w kostkę?


🎁 A jeśli chcesz ogarniać dom zgodnie z własnym rytmem, to pod linkiem poniżej znajdziesz mój autorski harmonogram sprzątania, który pozwolił mi po wielu nieudanych próbach skutecznie wprowadzić nawyk ogarniania domu:

Pobieram OGARNIzer #4: Harmonogram sprzątania przyjazny ADHD


Mój podcast jest na Patronite! 🎉 Dzięki Twojemu wsparciu mogę dalej tworzyć i pomagać nam wszystkim ogarniać chaty! 👉 Link do Patronite i niespodzianek dla wspierających:
https://patronite.pl/OgarnijChateZadhd


📩 Chcesz podzielić się swoimi przemyśleniami?
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl

🎙 Subskrybuj lub obserwuj mój podcast, aby nie przegapić kolejnych inspirujących odcinków – Twoje wsparcie naprawdę ma znaczenie! ]]>https://api.spreaker.com/episode/64749156Fri, 07 Mar 2025 15:06:58 +0000Joanna Fajfer💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.” To słowa jednej z uczestniczek programu https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie...💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

Czy Twoje szuflady wyglądają jak te z Pinteresta? A może są pełne życia (i skarpetek wrzuconych luzem)? W tym odcinku rozmawiamy o organizacji domu bez presji i perfekcjonizmu. O tym, dlaczego to, jak układasz rzeczy, nie świadczy o Tobie jako osobie, i czemu łatwość użytkowania powinna wygrać z idealnym wyglądem. Bo czy naprawdę warto tracić życie na układanie skarpetek w kostkę?


🎁 A jeśli chcesz ogarniać dom zgodnie z własnym rytmem, to pod linkiem poniżej znajdziesz mój autorski harmonogram sprzątania, który pozwolił mi po wielu nieudanych próbach skutecznie wprowadzić nawyk ogarniania domu:

Pobieram OGARNIzer #4: Harmonogram sprzątania przyjazny ADHD


Mój podcast jest na Patronite! 🎉 Dzięki Twojemu wsparciu mogę dalej tworzyć i pomagać nam wszystkim ogarniać chaty! 👉 Link do Patronite i niespodzianek dla wspierających:
https://patronite.pl/OgarnijChateZadhd


📩 Chcesz podzielić się swoimi przemyśleniami?
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl

🎙 Subskrybuj lub obserwuj mój podcast, aby nie przegapić kolejnych inspirujących odcinków – Twoje wsparcie naprawdę ma znaczenie! ]]>1081false38fullhttps://www.spreaker.com/episode/adhd-a-balagan-odkryj-prawdziwa-przyczyne-czy-to-naprawde-brak-motywacji-energii-lub-trudnosc-w-pozbywaniu-sie-rzeczy--64626281💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

Dziś kontynuujemy temat z poprzedniego tygodnia! Szukamy PRAWDZIWYCH przyczyn bałaganu w domu – ale tym razem skupimy się na trzech nowych problemach:

✔️ Trudność w pozbywaniu się rzeczy
✔️ Zmęczenie i brak energii
✔️ Brak motywacji do sprzątania

W tym odcinku, podobnie jak ostatnio, zastosujemy metodę „3 razy DLACZEGO”, by dotrzeć do źródła problemu. Bo zanim zaczniemy szukać rozwiązań, warto wiedzieć, z czym tak naprawdę się mierzymy! Czy to naprawdę kwestia braku systemu czy może głębszych przekonań, które stoją nam na drodze? 
Jeśli czujesz, że bałagan w Twoim domu to walka bez końca – ten odcinek jest dla Ciebie.
➡️ Koniecznie sprawdź poprzedni odcinek, jeśli jeszcze go nie słuchałaś, bo ten odcinek jest jego kontynuacją.
🎧 Daj znać w komentarzu, który wniosek najbardziej Cię zaskoczył.

🎁 A jeśli chcesz ogarniać dom zgodnie z własnym rytmem, to pod linkiem poniżej znajdziesz mój autorski harmonogram sprzątania, który pozwolił mi po wielu nieudanych próbach skutecznie wprowadzić nawyk ogarniania domu:

Pobieram OGARNIzer #4: Harmonogram sprzątania przyjazny ADHD


Mój podcast jest na Patronite! 🎉 Dzięki Twojemu wsparciu mogę dalej tworzyć i pomagać nam wszystkim ogarniać chaty! 👉 Link do Patronite i niespodzianek dla wspierających:
https://patronite.pl/OgarnijChateZadhd


📩 Chcesz podzielić się swoimi przemyśleniami?
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl

🎙 Subskrybuj lub obserwuj mój podcast, aby nie przegapić kolejnych inspirujących odcinków – Twoje wsparcie naprawdę ma znaczenie! 

]]>https://api.spreaker.com/episode/64626281Fri, 28 Feb 2025 15:30:07 +0000Joanna Fajfer💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.” To słowa jednej z uczestniczek programu https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie...💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

Dziś kontynuujemy temat z poprzedniego tygodnia! Szukamy PRAWDZIWYCH przyczyn bałaganu w domu – ale tym razem skupimy się na trzech nowych problemach:

✔️ Trudność w pozbywaniu się rzeczy
✔️ Zmęczenie i brak energii
✔️ Brak motywacji do sprzątania

W tym odcinku, podobnie jak ostatnio, zastosujemy metodę „3 razy DLACZEGO”, by dotrzeć do źródła problemu. Bo zanim zaczniemy szukać rozwiązań, warto wiedzieć, z czym tak naprawdę się mierzymy! Czy to naprawdę kwestia braku systemu czy może głębszych przekonań, które stoją nam na drodze? 
Jeśli czujesz, że bałagan w Twoim domu to walka bez końca – ten odcinek jest dla Ciebie.
➡️ Koniecznie sprawdź poprzedni odcinek, jeśli jeszcze go nie słuchałaś, bo ten odcinek jest jego kontynuacją.
🎧 Daj znać w komentarzu, który wniosek najbardziej Cię zaskoczył.

🎁 A jeśli chcesz ogarniać dom zgodnie z własnym rytmem, to pod linkiem poniżej znajdziesz mój autorski harmonogram sprzątania, który pozwolił mi po wielu nieudanych próbach skutecznie wprowadzić nawyk ogarniania domu:

Pobieram OGARNIzer #4: Harmonogram sprzątania przyjazny ADHD


Mój podcast jest na Patronite! 🎉 Dzięki Twojemu wsparciu mogę dalej tworzyć i pomagać nam wszystkim ogarniać chaty! 👉 Link do Patronite i niespodzianek dla wspierających:
https://patronite.pl/OgarnijChateZadhd


📩 Chcesz podzielić się swoimi przemyśleniami?
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl

🎙 Subskrybuj lub obserwuj mój podcast, aby nie przegapić kolejnych inspirujących odcinków – Twoje wsparcie naprawdę ma znaczenie! 

]]>1239false37fullhttps://www.spreaker.com/episode/masz-adhd-i-chaos-w-domu-ta-metoda-pomoze-ci-znalezc-prawdziwa-przyczyne--64494492💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

Masz wrażenie, że ogarnianie domu to syzyfowa praca? Próbowałaś już wszystkiego – harmonogramów, metod, pudełek – a bałagan i tak wraca jak bumerang? 🌀

Zanim będziesz szukała kolejnego magicznego sposobu, poznaj metodę "3x dlaczego", dzięki której odkryjesz prawdziwe przyczyny bałaganu – i znajdziesz rozwiązania dopasowane do Twoich potrzeb. 🔍

✨ Razem przeanalizujemy 5 najczęstszych trudności w utrzymaniu porządku, które zgłosiły uczestniczki mojej ankiety (aż 226 odpowiedzi!). 

💬 Masz ochotę na część 2? Zostaw komentarz i daj znać, czy chcesz, żeby w następnym odcinku omówiła kolejne 5 trudności! 📩

🎁 A jeśli chcesz ogarniać dom zgodnie z własnym rytmem, to pod linkiem poniżej znajdziesz mój autorski harmonogram sprzątania, który pozwolił mi po wielu nieudanych próbach skutecznie wprowadzić nawyk ogarniania domu:

Pobieram OGARNIzer #4: Harmonogram sprzątania przyjazny ADHD


Mój podcast jest na Patronite! 🎉 Dzięki Twojemu wsparciu mogę dalej tworzyć i pomagać nam wszystkim ogarniać chaty! 👉 Link do Patronite i niespodzianek dla wspierających:
https://patronite.pl/OgarnijChateZadhd


📩 Chcesz podzielić się swoimi przemyśleniami?
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl

🎙 Subskrybuj lub obserwuj mój podcast, aby nie przegapić kolejnych inspirujących odcinków – Twoje wsparcie naprawdę ma znaczenie! 

]]>https://api.spreaker.com/episode/64494492Fri, 21 Feb 2025 15:41:54 +0000Joanna Fajfer💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.” To słowa jednej z uczestniczek programu https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie...💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

Masz wrażenie, że ogarnianie domu to syzyfowa praca? Próbowałaś już wszystkiego – harmonogramów, metod, pudełek – a bałagan i tak wraca jak bumerang? 🌀

Zanim będziesz szukała kolejnego magicznego sposobu, poznaj metodę "3x dlaczego", dzięki której odkryjesz prawdziwe przyczyny bałaganu – i znajdziesz rozwiązania dopasowane do Twoich potrzeb. 🔍

✨ Razem przeanalizujemy 5 najczęstszych trudności w utrzymaniu porządku, które zgłosiły uczestniczki mojej ankiety (aż 226 odpowiedzi!). 

💬 Masz ochotę na część 2? Zostaw komentarz i daj znać, czy chcesz, żeby w następnym odcinku omówiła kolejne 5 trudności! 📩

🎁 A jeśli chcesz ogarniać dom zgodnie z własnym rytmem, to pod linkiem poniżej znajdziesz mój autorski harmonogram sprzątania, który pozwolił mi po wielu nieudanych próbach skutecznie wprowadzić nawyk ogarniania domu:

Pobieram OGARNIzer #4: Harmonogram sprzątania przyjazny ADHD


Mój podcast jest na Patronite! 🎉 Dzięki Twojemu wsparciu mogę dalej tworzyć i pomagać nam wszystkim ogarniać chaty! 👉 Link do Patronite i niespodzianek dla wspierających:
https://patronite.pl/OgarnijChateZadhd


📩 Chcesz podzielić się swoimi przemyśleniami?
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl

🎙 Subskrybuj lub obserwuj mój podcast, aby nie przegapić kolejnych inspirujących odcinków – Twoje wsparcie naprawdę ma znaczenie! 

]]>1203false36fullhttps://www.spreaker.com/episode/to-nie-triki-a-realne-sposoby-by-male-kroki-naprawde-dzialaly--64372934💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

Mój podcast jest na Patronite! 🎉 Dzięki Twojemu wsparciu mogę dalej tworzyć i pomagać nam wszystkim ogarniać chaty! 👉 Link do Patronite i niespodzianek dla wspierających:
https://patronite.pl/OgarnijChateZadhd

W dzisiejszym odcinku: Małe kroki mają pomagać, ale jeśli Cię frustrują, to coś jest nie tak. W tym odcinku opowiem, dlaczego czasem nie potrafimy ich wprowadzić i jak to zmienić. Podpowiem też, jak uniknąć dwóch podstawowych błędów i sprawić, żeby metoda małych kroków naprawdę działała! 🚀

🎁 A jeśli chcesz ogarniać dom zgodnie z własnym rytmem, to pod linkiem poniżej znajdziesz mój autorski harmonogram sprzątania, który pozwolił mi po wielu nieudanych próbach skutecznie wprowadzić nawyk ogarniania domu:

Pobieram OGARNIzer #4: Harmonogram sprzątania przyjazny ADHD

📩 Chcesz podzielić się swoimi przemyśleniami?
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl

🎙 Subskrybuj lub obserwuj mój podcast, aby nie przegapić kolejnych inspirujących odcinków – Twoje wsparcie naprawdę ma znaczenie! 
]]>https://api.spreaker.com/episode/64372934Fri, 14 Feb 2025 15:30:07 +0000Joanna Fajfer💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.” To słowa jednej z uczestniczek programu https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie...💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

Mój podcast jest na Patronite! 🎉 Dzięki Twojemu wsparciu mogę dalej tworzyć i pomagać nam wszystkim ogarniać chaty! 👉 Link do Patronite i niespodzianek dla wspierających:
https://patronite.pl/OgarnijChateZadhd

W dzisiejszym odcinku: Małe kroki mają pomagać, ale jeśli Cię frustrują, to coś jest nie tak. W tym odcinku opowiem, dlaczego czasem nie potrafimy ich wprowadzić i jak to zmienić. Podpowiem też, jak uniknąć dwóch podstawowych błędów i sprawić, żeby metoda małych kroków naprawdę działała! 🚀

🎁 A jeśli chcesz ogarniać dom zgodnie z własnym rytmem, to pod linkiem poniżej znajdziesz mój autorski harmonogram sprzątania, który pozwolił mi po wielu nieudanych próbach skutecznie wprowadzić nawyk ogarniania domu:

Pobieram OGARNIzer #4: Harmonogram sprzątania przyjazny ADHD

📩 Chcesz podzielić się swoimi przemyśleniami?
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl

🎙 Subskrybuj lub obserwuj mój podcast, aby nie przegapić kolejnych inspirujących odcinków – Twoje wsparcie naprawdę ma znaczenie! 
]]>1475false35fullhttps://www.spreaker.com/episode/czy-deadline-naprawde-pomaga-pokonac-prokrastynacje--64233222💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

Mój podcast jest na Patronite! 🎉 Dzięki Twojemu wsparciu mogę dalej tworzyć i pomagać nam wszystkim ogarniać chaty! 👉 Link do Patronite i niespodzianek dla wspierających:
https://patronite.pl/OgarnijChateZadhd

Tu z kolei znajdziesz link do bardzo krótkiej ankiety: Chcę stworzyć rozwiązanie, które pomoże kobietom z ADHD skutecznie ogarnąć przestrzeń w domu – bez stresu i poczucia winy. Twoje doświadczenie jest dla mnie bardzo ważne! Wypełnij proszę krótką ankietę – ma ona tylko 5 pytań a w ramach podziękowania przygotowałam niespodzianki😊

Link: https://tally.so/r/3j99L1

A w dzisiejszym odcinku zastanawiam się, czy deadline to naprawdę najlepszy sposób na walkę z prokrastynacją? A może zamiast pomagać, wpędza nas w spiralę stresu i działania na ostatnią chwilę? W tym odcinku podcastu „Ogarnij chatę z ADHD” zastanawiam się nad mechanizmami, które sprawiają, że odkładamy rzeczy na później – od Małpki Natychmiastowej Gratifikacji po Potwora Paniki, o których mówi w swoim wystąpieniu na TED Tim Urban. Przyjrzę się też temu, jak mądrze używać deadlinów, by nie stały się źródłem wyczerpania, lecz pomagały w realizacji celów bez presji i wykończenia psychicznego i fizycznego.
🎧 Jeśli chcesz wiedzieć, jak zmienić sposób myślenia o terminach i skutecznie walczyć z prokrastynacją – ten odcinek jest dla Ciebie!

🎁 A jeśli chcesz ogarniać dom zgodnie z własnym rytmem, to pod linkiem poniżej znajdziesz mój autorski harmonogram sprzątania, który pozwolił mi po wielu nieudanych próbach skutecznie wprowadzić nawyk ogarniania domu:

Pobieram OGARNIzer #4: Harmonogram sprzątania przyjazny ADHD

📩 Chcesz podzielić się swoimi przemyśleniami?
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl

🎙 Subskrybuj lub obserwuj mój podcast, aby nie przegapić kolejnych inspirujących odcinków – Twoje wsparcie naprawdę ma znaczenie! ]]>https://api.spreaker.com/episode/64233222Fri, 07 Feb 2025 15:30:07 +0000Joanna Fajfer💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.” To słowa jednej z uczestniczek programu https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie...💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

Mój podcast jest na Patronite! 🎉 Dzięki Twojemu wsparciu mogę dalej tworzyć i pomagać nam wszystkim ogarniać chaty! 👉 Link do Patronite i niespodzianek dla wspierających:
https://patronite.pl/OgarnijChateZadhd

Tu z kolei znajdziesz link do bardzo krótkiej ankiety: Chcę stworzyć rozwiązanie, które pomoże kobietom z ADHD skutecznie ogarnąć przestrzeń w domu – bez stresu i poczucia winy. Twoje doświadczenie jest dla mnie bardzo ważne! Wypełnij proszę krótką ankietę – ma ona tylko 5 pytań a w ramach podziękowania przygotowałam niespodzianki😊

Link: https://tally.so/r/3j99L1

A w dzisiejszym odcinku zastanawiam się, czy deadline to naprawdę najlepszy sposób na walkę z prokrastynacją? A może zamiast pomagać, wpędza nas w spiralę stresu i działania na ostatnią chwilę? W tym odcinku podcastu „Ogarnij chatę z ADHD” zastanawiam się nad mechanizmami, które sprawiają, że odkładamy rzeczy na później – od Małpki Natychmiastowej Gratifikacji po Potwora Paniki, o których mówi w swoim wystąpieniu na TED Tim Urban. Przyjrzę się też temu, jak mądrze używać deadlinów, by nie stały się źródłem wyczerpania, lecz pomagały w realizacji celów bez presji i wykończenia psychicznego i fizycznego.
🎧 Jeśli chcesz wiedzieć, jak zmienić sposób myślenia o terminach i skutecznie walczyć z prokrastynacją – ten odcinek jest dla Ciebie!

🎁 A jeśli chcesz ogarniać dom zgodnie z własnym rytmem, to pod linkiem poniżej znajdziesz mój autorski harmonogram sprzątania, który pozwolił mi po wielu nieudanych próbach skutecznie wprowadzić nawyk ogarniania domu:

Pobieram OGARNIzer #4: Harmonogram sprzątania przyjazny ADHD

📩 Chcesz podzielić się swoimi przemyśleniami?
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl

🎙 Subskrybuj lub obserwuj mój podcast, aby nie przegapić kolejnych inspirujących odcinków – Twoje wsparcie naprawdę ma znaczenie! ]]>1504false34fullhttps://www.spreaker.com/episode/triki-nie-dzialaja-jak-naprawde-budowac-dobre-nawyki--64088260💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

Mój podcast jest na Patronite! 🎉 Dzięki Twojemu wsparciu mogę dalej tworzyć i pomagać nam wszystkim ogarniać chaty! 👉 Link do Patronite i niespodzianek dla wspierających:
https://patronite.pl/OgarnijChateZadhd

Tu z kolei znajdziesz link do bardzo krótkiej ankiety: Chcę stworzyć rozwiązanie, które pomoże kobietom z ADHD skutecznie ogarnąć przestrzeń w domu – bez stresu i poczucia winy. Twoje doświadczenie jest dla mnie bardzo ważne! Wypełnij proszę krótką ankietę – ma ona tylko 5 pytań a w ramach podziękowania przygotowałam niespodzianki😊

Link: https://tally.so/r/3j99L1

A w dzisiejszym odcinku teraz o nawykach! 🤓 Czy są magicznym sposobem na życie bez wysiłku? Czy wystarczy 21 dni, by "wbiły się" w głowę? A może to coś więcej? W tym odcinku przyglądam się nawykom przez pryzmat teorii Jamesa Cleara (tak, tego od Atomowych Nawyków), ale też mojej codzienności i ogarniania domu. Dowiesz się, jak nawyki różnią się od trików i strategii, oraz jak mogą pomóc Ci w domowej organizacji – bez stresu i frustracji.

🎁 Jeśli chcesz ogarniać dom zgodnie z własnym rytmem, to pod linkiem poniżej znajdziesz mój autorski harmonogram sprzątania, który pozwolił mi po wielu nieudanych próbach skutecznie wprowadzić nawyk ogarniania domu:

Pobieram OGARNIzer #4: Harmonogram sprzątania przyjazny ADHD

📩 Chcesz podzielić się swoimi przemyśleniami?
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl

🎙 Subskrybuj lub obserwuj mój podcast, aby nie przegapić kolejnych inspirujących odcinków – Twoje wsparcie naprawdę ma znaczenie! ]]>https://api.spreaker.com/episode/64088260Fri, 31 Jan 2025 17:56:11 +0000Joanna Fajfer💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.” To słowa jednej z uczestniczek programu https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie...💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

Mój podcast jest na Patronite! 🎉 Dzięki Twojemu wsparciu mogę dalej tworzyć i pomagać nam wszystkim ogarniać chaty! 👉 Link do Patronite i niespodzianek dla wspierających:
https://patronite.pl/OgarnijChateZadhd

Tu z kolei znajdziesz link do bardzo krótkiej ankiety: Chcę stworzyć rozwiązanie, które pomoże kobietom z ADHD skutecznie ogarnąć przestrzeń w domu – bez stresu i poczucia winy. Twoje doświadczenie jest dla mnie bardzo ważne! Wypełnij proszę krótką ankietę – ma ona tylko 5 pytań a w ramach podziękowania przygotowałam niespodzianki😊

Link: https://tally.so/r/3j99L1

A w dzisiejszym odcinku teraz o nawykach! 🤓 Czy są magicznym sposobem na życie bez wysiłku? Czy wystarczy 21 dni, by "wbiły się" w głowę? A może to coś więcej? W tym odcinku przyglądam się nawykom przez pryzmat teorii Jamesa Cleara (tak, tego od Atomowych Nawyków), ale też mojej codzienności i ogarniania domu. Dowiesz się, jak nawyki różnią się od trików i strategii, oraz jak mogą pomóc Ci w domowej organizacji – bez stresu i frustracji.

🎁 Jeśli chcesz ogarniać dom zgodnie z własnym rytmem, to pod linkiem poniżej znajdziesz mój autorski harmonogram sprzątania, który pozwolił mi po wielu nieudanych próbach skutecznie wprowadzić nawyk ogarniania domu:

Pobieram OGARNIzer #4: Harmonogram sprzątania przyjazny ADHD

📩 Chcesz podzielić się swoimi przemyśleniami?
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl

🎙 Subskrybuj lub obserwuj mój podcast, aby nie przegapić kolejnych inspirujących odcinków – Twoje wsparcie naprawdę ma znaczenie! ]]>1384false33fullhttps://www.spreaker.com/episode/tak-ogarniesz-pranie-nawet-gdy-masz-za-duzo-ubran--63883371💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

Chcę stworzyć rozwiązanie, które pomoże kobietom z ADHD skutecznie ogarnąć przestrzeń w domu – bez stresu i poczucia winy. Twoje doświadczenie jest dla mnie bardzo ważne! Wypełnij proszę krótką ankietę – ma ona tylko 5 pytań a w ramach podziękowania przygotowałam niespodzianki😊

Link: https://tally.so/r/3j99L1

A w dzisiejszym odcinku poruszam jeden z najbardziej nielubianych „tasków” w domu. Czy pranie to dla Ciebie też wyzwanie, które wydaje się nie mieć końca? W tym odcinku pokażę Ci, jak ogarnąć pranie w dwóch prostych etapach – nawet gdy masz za dużo rzeczy! 🎯

Zamiast skomplikowanych porad, podzielę cały proces na łatwiejsze do wykonania kroki. Od organizacji brudnych ubrań, przez efektywne pranie i suszenie, aż po odłożenie czystych rzeczy na swoje miejsce. Dowiesz się, jak stworzyć system, który działa nawet wtedy, gdy brakuje Ci czasu lub energii. ✨ 

🎙️ Masz ADHD? Czujesz się przytłoczona domowymi obowiązkami? A może po prostu chcesz zapanować nad chaosem? To koniecznie zasubskrybuj lub obserwuj mój podcast, aby nie przegapić kolejnych odcinków. Razem ogarniemy chaos!]]>https://api.spreaker.com/episode/63883371Fri, 24 Jan 2025 21:34:07 +0000Joanna Fajfer💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.” To słowa jednej z uczestniczek programu https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie...💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

Chcę stworzyć rozwiązanie, które pomoże kobietom z ADHD skutecznie ogarnąć przestrzeń w domu – bez stresu i poczucia winy. Twoje doświadczenie jest dla mnie bardzo ważne! Wypełnij proszę krótką ankietę – ma ona tylko 5 pytań a w ramach podziękowania przygotowałam niespodzianki😊

Link: https://tally.so/r/3j99L1

A w dzisiejszym odcinku poruszam jeden z najbardziej nielubianych „tasków” w domu. Czy pranie to dla Ciebie też wyzwanie, które wydaje się nie mieć końca? W tym odcinku pokażę Ci, jak ogarnąć pranie w dwóch prostych etapach – nawet gdy masz za dużo rzeczy! 🎯

Zamiast skomplikowanych porad, podzielę cały proces na łatwiejsze do wykonania kroki. Od organizacji brudnych ubrań, przez efektywne pranie i suszenie, aż po odłożenie czystych rzeczy na swoje miejsce. Dowiesz się, jak stworzyć system, który działa nawet wtedy, gdy brakuje Ci czasu lub energii. ✨ 

🎙️ Masz ADHD? Czujesz się przytłoczona domowymi obowiązkami? A może po prostu chcesz zapanować nad chaosem? To koniecznie zasubskrybuj lub obserwuj mój podcast, aby nie przegapić kolejnych odcinków. Razem ogarniemy chaos!]]>1709false32fullhttps://www.spreaker.com/episode/5-skutecznych-sposobow-na-sprzatanie-z-adhd-w-2025-roku-odkryj-co-dziala--63727583💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

Czy wiecie, że mój podcast „Ogarnij chatę z ADHD” jest na Patronite? 💛 Bardzo zależy mi na tym, abyśmy tworzyli przestrzeń, która nie tylko inspiruje, ale też realnie wspiera Was w codziennych wyzwaniach. Dlatego za Wasze wsparcie przygotowałam dodatkowe nagrody – na przykład sesje body doubling, czyli wspólne sprzątanie online. https://patronite.pl/OgarnijChateZadhd

Jeśli chcesz mnie wesprzeć i skorzystać z dodatkowych nagród, zajrzyj na mój profil na Patronite. To nie tylko pomoc w porządkowaniu domu, ale i motywacja, gdy trudno się za coś zabrać.
Dziękuję za każde wsparcie! 

A skoro mowa o sprzątaniu… W tym odcinku znajdziesz 5 metod, które naprawdę działają. Jedna z nich to właśnie body doubling – sprawdź, jakie jeszcze rozwiązania mogą ułatwić Ci życie i pomóc w ogarnięciu przestrzeni😊

🎁 Jeśli chcesz ogarniać dom zgodnie z własnym rytmem, to pod linkiem poniżej znajdziesz mój autorski harmonogram sprzątania, który pozwolił mi po wielu nieudanych próbach skutecznie wprowadzić nawyk ogarniania domu:

Pobieram OGARNIzer #4: Harmonogram sprzątania przyjazny ADHD

📩 Chcesz podzielić się swoimi przemyśleniami?
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl

🎙 Subskrybuj lub obserwuj mój podcast, aby nie przegapić kolejnych inspirujących odcinków – Twoje wsparcie naprawdę ma znaczenie! ]]>https://api.spreaker.com/episode/63727583Fri, 17 Jan 2025 15:58:34 +0000Joanna Fajfer💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.” To słowa jednej z uczestniczek programu https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie...💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

Czy wiecie, że mój podcast „Ogarnij chatę z ADHD” jest na Patronite? 💛 Bardzo zależy mi na tym, abyśmy tworzyli przestrzeń, która nie tylko inspiruje, ale też realnie wspiera Was w codziennych wyzwaniach. Dlatego za Wasze wsparcie przygotowałam dodatkowe nagrody – na przykład sesje body doubling, czyli wspólne sprzątanie online. https://patronite.pl/OgarnijChateZadhd

Jeśli chcesz mnie wesprzeć i skorzystać z dodatkowych nagród, zajrzyj na mój profil na Patronite. To nie tylko pomoc w porządkowaniu domu, ale i motywacja, gdy trudno się za coś zabrać.
Dziękuję za każde wsparcie! 

A skoro mowa o sprzątaniu… W tym odcinku znajdziesz 5 metod, które naprawdę działają. Jedna z nich to właśnie body doubling – sprawdź, jakie jeszcze rozwiązania mogą ułatwić Ci życie i pomóc w ogarnięciu przestrzeni😊

🎁 Jeśli chcesz ogarniać dom zgodnie z własnym rytmem, to pod linkiem poniżej znajdziesz mój autorski harmonogram sprzątania, który pozwolił mi po wielu nieudanych próbach skutecznie wprowadzić nawyk ogarniania domu:

Pobieram OGARNIzer #4: Harmonogram sprzątania przyjazny ADHD

📩 Chcesz podzielić się swoimi przemyśleniami?
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl

🎙 Subskrybuj lub obserwuj mój podcast, aby nie przegapić kolejnych inspirujących odcinków – Twoje wsparcie naprawdę ma znaczenie! ]]>1131false31fullhttps://www.spreaker.com/episode/zapomniane-ale-skuteczne-narzedzie-do-sprzatania-w-2025-roku--63629436💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

Czy sprzątanie musi być trudne, czasochłonne i pełne stresu? W tym odcinku odkrywam prosty, ale skuteczny sposób na sprzątanie, który działa nawet w 2025 roku:)
Dowiedz się, jak zrezygnować z perfekcjonizmu i ułatwić sobie życie, korzystając z narzędzia, które (prawie) każda z nas ma w domu. To metoda, która nie wymaga nowoczesnych gadżetów ani wielkich nakładów pracy. Odpowiadam na pytania:

• Dlaczego prostota wygrywa z technologią?
• Jak jedno narzędzie może zmienić Twój sposób myślenia o sprzątaniu?
• Co zrobić, by sprzątanie przestało być źródłem frustracji?

👉 Posłuchaj i poznaj metodę, która uwolni Cię od perfekcjonizmu:)


🎁 Jeśli chcesz ogarniać dom zgodnie z własnym rytmem, to pod linkiem poniżej znajdziesz mój autorski harmonogram sprzątania, który pozwolił mi po wielu nieudanych próbach skutecznie wprowadzić nawyk ogarniania domu:

Pobieram OGARNIzer #4: Harmonogram sprzątania przyjazny ADHD

📩 Chcesz podzielić się swoimi przemyśleniami?
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl

🎙 Subskrybuj lub obserwuj mój podcast, aby nie przegapić kolejnych inspirujących odcinków – Twoje wsparcie naprawdę ma znaczenie! ]]>https://api.spreaker.com/episode/63629436Fri, 10 Jan 2025 15:30:06 +0000Joanna Fajfer💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.” To słowa jednej z uczestniczek programu https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie...💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

Czy sprzątanie musi być trudne, czasochłonne i pełne stresu? W tym odcinku odkrywam prosty, ale skuteczny sposób na sprzątanie, który działa nawet w 2025 roku:)
Dowiedz się, jak zrezygnować z perfekcjonizmu i ułatwić sobie życie, korzystając z narzędzia, które (prawie) każda z nas ma w domu. To metoda, która nie wymaga nowoczesnych gadżetów ani wielkich nakładów pracy. Odpowiadam na pytania:

• Dlaczego prostota wygrywa z technologią?
• Jak jedno narzędzie może zmienić Twój sposób myślenia o sprzątaniu?
• Co zrobić, by sprzątanie przestało być źródłem frustracji?

👉 Posłuchaj i poznaj metodę, która uwolni Cię od perfekcjonizmu:)


🎁 Jeśli chcesz ogarniać dom zgodnie z własnym rytmem, to pod linkiem poniżej znajdziesz mój autorski harmonogram sprzątania, który pozwolił mi po wielu nieudanych próbach skutecznie wprowadzić nawyk ogarniania domu:

Pobieram OGARNIzer #4: Harmonogram sprzątania przyjazny ADHD

📩 Chcesz podzielić się swoimi przemyśleniami?
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl

🎙 Subskrybuj lub obserwuj mój podcast, aby nie przegapić kolejnych inspirujących odcinków – Twoje wsparcie naprawdę ma znaczenie! ]]>1045false30fullhttps://www.spreaker.com/episode/nie-pros-o-pomoc-w-obowiazkach-domowych--63561578💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

Dlaczego nie warto prosić o pomoc w ogarnianiu domu?
W tym odcinku podcastu rozmawiam o tym, dlaczego dbanie o dom, obowiązki domowe i sprzątanie nie powinny być tylko na Twojej głowie. Zastanawiam się nad podziałem obowiązków w rodzinie, rolą kultury w przypisywaniu kobietom odpowiedzialności za dom oraz stereotypami dotyczącymi sprzątania i opieki nad dziećmi. Czy rzeczywiście powinnaś prosić o pomoc, czy może to wspólna sprawa wszystkich domowników?Porozmawiamy o:

• Podziale obowiązków domowych w rodzinie.
• Stereotypach związanych z dbaniem o dom.
• Dlaczego ogarnianie domu to wspólna odpowiedzialność?
• Kiedy warto korzystać z płatnej pomocy w domu?

Dowiesz się, jak wprowadzać zmiany w swoim domu, szanując swoje potrzeby i wartości. To odcinek o redefinicji ról w rodzinie i wspólnym dbaniu o przestrzeń. 

Wspominam w podcaście ten raport:
https://www.cbos.pl/SPISKOM.POL/2018/K_127_18.PDF

🎁 Jeśli chcesz ogarniać dom zgodnie z własnym rytmem, to pod linkiem poniżej znajdziesz mój autorski harmonogram sprzątania, który pozwolił mi po wielu nieudanych próbach skutecznie wprowadzić nawyk ogarniania domu:

Pobieram OGARNIzer #4: Harmonogram sprzątania przyjazny ADHD

📩 Chcesz podzielić się swoimi przemyśleniami?
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl

🎙 Subskrybuj lub obserwuj mój podcast, aby nie przegapić kolejnych inspirujących odcinków – Twoje wsparcie naprawdę ma znaczenie! ]]>https://api.spreaker.com/episode/63561578Fri, 03 Jan 2025 18:07:08 +0000Joanna Fajfer💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.” To słowa jednej z uczestniczek programu https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie...💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

Dlaczego nie warto prosić o pomoc w ogarnianiu domu?
W tym odcinku podcastu rozmawiam o tym, dlaczego dbanie o dom, obowiązki domowe i sprzątanie nie powinny być tylko na Twojej głowie. Zastanawiam się nad podziałem obowiązków w rodzinie, rolą kultury w przypisywaniu kobietom odpowiedzialności za dom oraz stereotypami dotyczącymi sprzątania i opieki nad dziećmi. Czy rzeczywiście powinnaś prosić o pomoc, czy może to wspólna sprawa wszystkich domowników?Porozmawiamy o:

• Podziale obowiązków domowych w rodzinie.
• Stereotypach związanych z dbaniem o dom.
• Dlaczego ogarnianie domu to wspólna odpowiedzialność?
• Kiedy warto korzystać z płatnej pomocy w domu?

Dowiesz się, jak wprowadzać zmiany w swoim domu, szanując swoje potrzeby i wartości. To odcinek o redefinicji ról w rodzinie i wspólnym dbaniu o przestrzeń. 

Wspominam w podcaście ten raport:
https://www.cbos.pl/SPISKOM.POL/2018/K_127_18.PDF

🎁 Jeśli chcesz ogarniać dom zgodnie z własnym rytmem, to pod linkiem poniżej znajdziesz mój autorski harmonogram sprzątania, który pozwolił mi po wielu nieudanych próbach skutecznie wprowadzić nawyk ogarniania domu:

Pobieram OGARNIzer #4: Harmonogram sprzątania przyjazny ADHD

📩 Chcesz podzielić się swoimi przemyśleniami?
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl

🎙 Subskrybuj lub obserwuj mój podcast, aby nie przegapić kolejnych inspirujących odcinków – Twoje wsparcie naprawdę ma znaczenie! ]]>1405false29fullhttps://www.spreaker.com/episode/czego-zycze-wam-w-nowym-roku-posluchajcie--63489711💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

W tym krótkim odcinku składam Wam życzenia noworoczne na 2025 rok. Inspiracją do ich nagrania były słowa mojej wykładowczyni, które idealnie oddają moje myśli.

Dziękuję Wam za wspólnie spędzony czas – za Wasze komentarze, wiadomości i udział w dyskusjach. Jesteście dla mnie ogromną motywacją do dalszego działania!

Niech ten Nowy Rok przyniesie Wam więcej spokoju, mniej presji i to, co dla Was jest najważniejsze.

Jakie są Wasze nadzieje na 2025 rok? Czy czujecie, że możecie zacząć go  bez presji? Podzielcie się swoim zdaniem w komentarzach, jeśli tylko chcecie się nim ze mną podzielić:)

🎙 Mój podcast: Ogarnij chatę z ADHD
📌 Nowe odcinki co piątek!]]>https://api.spreaker.com/episode/63489711Mon, 30 Dec 2024 17:00:07 +0000Joanna Fajfer💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.” To słowa jednej z uczestniczek programu https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie...💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

W tym krótkim odcinku składam Wam życzenia noworoczne na 2025 rok. Inspiracją do ich nagrania były słowa mojej wykładowczyni, które idealnie oddają moje myśli.

Dziękuję Wam za wspólnie spędzony czas – za Wasze komentarze, wiadomości i udział w dyskusjach. Jesteście dla mnie ogromną motywacją do dalszego działania!

Niech ten Nowy Rok przyniesie Wam więcej spokoju, mniej presji i to, co dla Was jest najważniejsze.

Jakie są Wasze nadzieje na 2025 rok? Czy czujecie, że możecie zacząć go  bez presji? Podzielcie się swoim zdaniem w komentarzach, jeśli tylko chcecie się nim ze mną podzielić:)

🎙 Mój podcast: Ogarnij chatę z ADHD
📌 Nowe odcinki co piątek!]]>211false29fullhttps://www.spreaker.com/episode/jak-ogarnac-dom-z-adhd-w-2025-unikaj-tych-5-blednych-przekonan--63487497💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

Wiele naszych przekonań nie pomaga nam w osiągnięciu zamierzonego celu, a często nawet nie zdajemy sobie sprawy, że mogą być one mało pomocne. Na szczęście przekonania można zmienić – wystarczy zastanowić się, skąd wynikają i czy naprawdę nam służą. ✨

W tym odcinku zapraszam Was do refleksji nad tym, jak nasze myślenie wpływa na organizację domu i dlaczego przekonania mogą być bardziej pomocne niż jakakolwiek metoda sprzątania.

Ten odcinek otwiera serię moich wniosków z poprzedniego roku. W kolejnych odcinkach znajdziecie praktyczne porady, sprawdzone metody na sprzątanie i odgracanie oraz pomysły, które pomogą Wam lepiej zorganizować dom w 2025 roku.

🎁 Jeśli chcesz ogarniać dom zgodnie z własnym rytmem, to pod linkiem poniżej znajdziesz mój autorski harmonogram sprzątania, który pozwolił mi po wielu nieudanych próbach skutecznie wprowadzić nawyk ogarniania domu:

Pobieram OGARNIzer #4: Harmonogram sprzątania przyjazny ADHD

📩 Chcesz podzielić się swoimi przemyśleniami?
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl

🎙 Subskrybuj lub obserwuj mój podcast, aby nie przegapić kolejnych inspirujących odcinków – Twoje wsparcie naprawdę ma znaczenie! ]]>https://api.spreaker.com/episode/63487497Fri, 27 Dec 2024 15:15:48 +0000Joanna Fajfer💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.” To słowa jednej z uczestniczek programu https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie...💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

Wiele naszych przekonań nie pomaga nam w osiągnięciu zamierzonego celu, a często nawet nie zdajemy sobie sprawy, że mogą być one mało pomocne. Na szczęście przekonania można zmienić – wystarczy zastanowić się, skąd wynikają i czy naprawdę nam służą. ✨

W tym odcinku zapraszam Was do refleksji nad tym, jak nasze myślenie wpływa na organizację domu i dlaczego przekonania mogą być bardziej pomocne niż jakakolwiek metoda sprzątania.

Ten odcinek otwiera serię moich wniosków z poprzedniego roku. W kolejnych odcinkach znajdziecie praktyczne porady, sprawdzone metody na sprzątanie i odgracanie oraz pomysły, które pomogą Wam lepiej zorganizować dom w 2025 roku.

🎁 Jeśli chcesz ogarniać dom zgodnie z własnym rytmem, to pod linkiem poniżej znajdziesz mój autorski harmonogram sprzątania, który pozwolił mi po wielu nieudanych próbach skutecznie wprowadzić nawyk ogarniania domu:

Pobieram OGARNIzer #4: Harmonogram sprzątania przyjazny ADHD

📩 Chcesz podzielić się swoimi przemyśleniami?
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl

🎙 Subskrybuj lub obserwuj mój podcast, aby nie przegapić kolejnych inspirujących odcinków – Twoje wsparcie naprawdę ma znaczenie! ]]>1681false28fullhttps://www.spreaker.com/episode/zdrowie-komfort-i-porzadek-czyli-jak-ergonomia-mebli-ulatwia-zycie--63421759💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

Czy Twoje meble rzeczywiście pasują do Ciebie i Twojej przestrzeni? W tym odcinku zastanawiamy się, czym jest ergonomia w kontekście mebli i jak wpływa na zdrowie, komfort oraz porządek w domu.

Przyjrzymy się, dlaczego standardowe rozwiązania nie zawsze są najlepsze, jak dopasować meble do swoich potrzeb oraz jakie znaczenie ma ich funkcjonalność. Dowiedz się, jak patrzeć na swoje wnętrza z nowej perspektywy i wybierać meble, które naprawdę Ci służą. Gotowa na zmianę spojrzenia na swoje mieszkanie? 🎙️✨

🎁 Jeśli chcesz ogarniać dom zgodnie z własnym rytmem, to pod linkiem poniżej znajdziesz mój autorski harmonogram sprzątania, który pozwolił mi po wielu nieudanych próbach skutecznie wprowadzić nawyk ogarniania domu:

Pobieram OGARNIzer #4: Harmonogram sprzątania przyjazny ADHD

📩 Chcesz podzielić się swoimi przemyśleniami?
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl

🎙 Subskrybuj lub obserwuj mój podcast, aby nie przegapić kolejnych inspirujących odcinków – Twoje wsparcie naprawdę ma znaczenie! ]]>https://api.spreaker.com/episode/63421759Fri, 20 Dec 2024 20:42:27 +0000Joanna Fajfer💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.” To słowa jednej z uczestniczek programu https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie...💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

Czy Twoje meble rzeczywiście pasują do Ciebie i Twojej przestrzeni? W tym odcinku zastanawiamy się, czym jest ergonomia w kontekście mebli i jak wpływa na zdrowie, komfort oraz porządek w domu.

Przyjrzymy się, dlaczego standardowe rozwiązania nie zawsze są najlepsze, jak dopasować meble do swoich potrzeb oraz jakie znaczenie ma ich funkcjonalność. Dowiedz się, jak patrzeć na swoje wnętrza z nowej perspektywy i wybierać meble, które naprawdę Ci służą. Gotowa na zmianę spojrzenia na swoje mieszkanie? 🎙️✨

🎁 Jeśli chcesz ogarniać dom zgodnie z własnym rytmem, to pod linkiem poniżej znajdziesz mój autorski harmonogram sprzątania, który pozwolił mi po wielu nieudanych próbach skutecznie wprowadzić nawyk ogarniania domu:

Pobieram OGARNIzer #4: Harmonogram sprzątania przyjazny ADHD

📩 Chcesz podzielić się swoimi przemyśleniami?
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl

🎙 Subskrybuj lub obserwuj mój podcast, aby nie przegapić kolejnych inspirujących odcinków – Twoje wsparcie naprawdę ma znaczenie! ]]>1147false27fullhttps://www.spreaker.com/episode/grudniowy-szal-porzadkow-czy-naprawde-musisz-robic-to-wszystko--63302256💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

Grudzień to czas magiczny, ale czy naprawdę musisz robić wszystko, co widnieje na Twojej świątecznej liście zadań? W tym odcinku zastanawiam się, czy grudniowe wyzwania porządkowe i nasze listy "to do" mają rzeczywiście na uwadze działanie "krok po kroku" i czy warto poświęcać energię na gruntowne porządki tuż przed świętami.

Porozmawiamy o wartościach, priorytetach i o tym, jak przygotować się na święta z większą łagodnością i spokojem. Gotowa? Posłuchaj i odkryj, co naprawdę nadaje znaczenie Twoim świętom.

🎁 Jeśli chcesz w grudniu ogarnąć dom zgodnie z własnym rytmem,  to pod linkiem poniżej możesz pobrać mój autorski harmonogram sprzątania, który pozwolił mi po wielu nieudanych próbach skutecznie wprowadzić nawyk ogarniania domu:

Pobieram OGARNIzer #4: Harmonogram sprzątania przyjazny ADHD

📩 Chcesz podzielić się swoimi przemyśleniami?
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl

🎙 Subskrybuj lub obserwuj mój podcast, aby nie przegapić kolejnych inspirujących odcinków – Twoje wsparcie naprawdę ma znaczenie! ]]>https://api.spreaker.com/episode/63302256Fri, 13 Dec 2024 14:32:04 +0000Joanna Fajfer💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.” To słowa jednej z uczestniczek programu https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie...💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

Grudzień to czas magiczny, ale czy naprawdę musisz robić wszystko, co widnieje na Twojej świątecznej liście zadań? W tym odcinku zastanawiam się, czy grudniowe wyzwania porządkowe i nasze listy "to do" mają rzeczywiście na uwadze działanie "krok po kroku" i czy warto poświęcać energię na gruntowne porządki tuż przed świętami.

Porozmawiamy o wartościach, priorytetach i o tym, jak przygotować się na święta z większą łagodnością i spokojem. Gotowa? Posłuchaj i odkryj, co naprawdę nadaje znaczenie Twoim świętom.

🎁 Jeśli chcesz w grudniu ogarnąć dom zgodnie z własnym rytmem,  to pod linkiem poniżej możesz pobrać mój autorski harmonogram sprzątania, który pozwolił mi po wielu nieudanych próbach skutecznie wprowadzić nawyk ogarniania domu:

Pobieram OGARNIzer #4: Harmonogram sprzątania przyjazny ADHD

📩 Chcesz podzielić się swoimi przemyśleniami?
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl

🎙 Subskrybuj lub obserwuj mój podcast, aby nie przegapić kolejnych inspirujących odcinków – Twoje wsparcie naprawdę ma znaczenie! ]]>880false26fullhttps://www.spreaker.com/episode/nie-warto-zaczynac-wszystkiego-od-nowa-o-lagodnym-i-skutecznym-budowaniu-zmian--63188498💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

Wiele osób myśli, że wprowadzanie zmian w domu wymaga zaczynania od zera – rezygnacji ze wszystkiego, co stare i tworzenia wszystkiego na nowo. Ale czy to naprawdę dobra droga? W tym odcinku zastanowimy się, dlaczego takie podejście może być zbyt radykalne i jak budować zmiany w organizacji domu w sposób łagodny, dostosowany do Twoich potrzeb i możliwości. Dowiesz się, jak doceniać swoje małe sukcesy i na nich opierać kolejne kroki.

 🎁 A że w tym odcinku mówię o wprowadzaniu zmian na przykładzie m.in. harmonogramu sprzątania, to pod linkiem poniżej możesz pobrać mój autorski harmonogram sprzątania, który pozwolił mi po wielu nieudanych próbach skutecznie wprowadzić nawyk ogarniania domu:

Pobieram OGARNIzer #4: Harmonogram sprzątania przyjazny ADHD

📩 Chcesz podzielić się swoimi przemyśleniami?
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl!
🎙 Subskrybuj mój podcast, aby nie przegapić kolejnych inspirujących odcinków – Twoje wsparcie naprawdę ma znaczenie!]]>https://api.spreaker.com/episode/63188498Fri, 06 Dec 2024 14:30:47 +0000Joanna Fajfer💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.” To słowa jednej z uczestniczek programu https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie...💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

Wiele osób myśli, że wprowadzanie zmian w domu wymaga zaczynania od zera – rezygnacji ze wszystkiego, co stare i tworzenia wszystkiego na nowo. Ale czy to naprawdę dobra droga? W tym odcinku zastanowimy się, dlaczego takie podejście może być zbyt radykalne i jak budować zmiany w organizacji domu w sposób łagodny, dostosowany do Twoich potrzeb i możliwości. Dowiesz się, jak doceniać swoje małe sukcesy i na nich opierać kolejne kroki.

 🎁 A że w tym odcinku mówię o wprowadzaniu zmian na przykładzie m.in. harmonogramu sprzątania, to pod linkiem poniżej możesz pobrać mój autorski harmonogram sprzątania, który pozwolił mi po wielu nieudanych próbach skutecznie wprowadzić nawyk ogarniania domu:

Pobieram OGARNIzer #4: Harmonogram sprzątania przyjazny ADHD

📩 Chcesz podzielić się swoimi przemyśleniami?
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl!
🎙 Subskrybuj mój podcast, aby nie przegapić kolejnych inspirujących odcinków – Twoje wsparcie naprawdę ma znaczenie!]]>1460false25fullhttps://www.spreaker.com/episode/4-zasady-przechowywania-ktore-zmienia-twoj-dom--63061133💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

W dzisiejszym odcinku podcastu „Ogarnij chatę z ADHD” rozmawiamy o przechowywaniu – temacie, który może wydawać się prosty, ale skrywa wiele wyzwań. Poznasz cztery kluczowe zasady, które pomogą Ci stworzyć dom wspierający Twoje potrzeby, zamiast zamieniać go w magazyn rzeczy. Dowiesz się, jak przestrzeń może pracować dla Ciebie, a także dlaczego warto wprowadzić przejrzystość w organizacji – dla siebie i swojej rodziny. Gotowa na nowe spojrzenie na przechowywanie? A więc, zaczynamy! 😊

Jeśli chciałabyś przyjechać na warsztaty, które chcę znowu organizaować tu, w Beskidzie Wyspowym, to możesz zapisać się na listę zainteresowanych. Pod tym linkiem znajdziesz też podstawowe informacje:  

👉 Warsztaty Ogarnij chatę z ADHD: zainteresowanie - edycjawnetrz  

Zostawiam także link do pakietu trzech ORGANIZerów – to materiały, które najbardziej przypadły do gustu słuchaczkom mojego podcastu:     

Pobieram OGARNIzer 3 w 1: Praktyczne narzędzia do ogarniania chaty: 

👉 PODCAST #9 OGARNIzer - edycjawnetrz  

W tym OGARNIzerze znajdziesz:

📌 Mój autorski harmonogram sprzątania „Niestała Stałość” składający się z 5 kroków do porządku oraz zawierający przykładową listą zadań do zaadaptowania na własne potrzeby.
📌 Grę w bingo, dzięki której wypróbujesz osiem ciekawych sposobów na odgracanie własnego domu.
📌 A na przykładzie nadmiaru kubków pokażę, jak podejmować decyzje o tym, z którą rzeczą rozstać się bez żalu.     

Do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu dla kobiet z ADHD „Ogarnij chatę z ADHD”!  Niech moc ogarniania będzie z Tobą! 😊]]>https://api.spreaker.com/episode/63061133Fri, 29 Nov 2024 15:38:58 +0000Joanna Fajfer💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.” To słowa jednej z uczestniczek programu https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie...💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

W dzisiejszym odcinku podcastu „Ogarnij chatę z ADHD” rozmawiamy o przechowywaniu – temacie, który może wydawać się prosty, ale skrywa wiele wyzwań. Poznasz cztery kluczowe zasady, które pomogą Ci stworzyć dom wspierający Twoje potrzeby, zamiast zamieniać go w magazyn rzeczy. Dowiesz się, jak przestrzeń może pracować dla Ciebie, a także dlaczego warto wprowadzić przejrzystość w organizacji – dla siebie i swojej rodziny. Gotowa na nowe spojrzenie na przechowywanie? A więc, zaczynamy! 😊

Jeśli chciałabyś przyjechać na warsztaty, które chcę znowu organizaować tu, w Beskidzie Wyspowym, to możesz zapisać się na listę zainteresowanych. Pod tym linkiem znajdziesz też podstawowe informacje:  

👉 Warsztaty Ogarnij chatę z ADHD: zainteresowanie - edycjawnetrz  

Zostawiam także link do pakietu trzech ORGANIZerów – to materiały, które najbardziej przypadły do gustu słuchaczkom mojego podcastu:     

Pobieram OGARNIzer 3 w 1: Praktyczne narzędzia do ogarniania chaty: 

👉 PODCAST #9 OGARNIzer - edycjawnetrz  

W tym OGARNIzerze znajdziesz:

📌 Mój autorski harmonogram sprzątania „Niestała Stałość” składający się z 5 kroków do porządku oraz zawierający przykładową listą zadań do zaadaptowania na własne potrzeby.
📌 Grę w bingo, dzięki której wypróbujesz osiem ciekawych sposobów na odgracanie własnego domu.
📌 A na przykładzie nadmiaru kubków pokażę, jak podejmować decyzje o tym, z którą rzeczą rozstać się bez żalu.     

Do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu dla kobiet z ADHD „Ogarnij chatę z ADHD”!  Niech moc ogarniania będzie z Tobą! 😊]]>1384false24fullhttps://www.spreaker.com/episode/black-friday-czyli-jak-zakupy-reguluja-nasze-emocje--62965701💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/
Black Friday – dzień wielkich promocji i... wielkich emocji. Czy zakupy to sposób na poprawę humoru? A może za naszymi decyzjami zakupowymi kryją się mechanizmy, które prowadzą nas do kupowania rzeczy, których nie potrzebujemy? W tym odcinku rozmawiam o:

• tym, jak emocje wpływają na nasze zakupy,
• dlaczego wyprzedaże często są pułapką,
• sposobach na podejmowanie świadomych decyzji NIE-zakupowych.

Jeśli chcesz uniknąć impulsywnych decyzji i zakupowych rozczarowań, koniecznie posłuchaj! 🎙️

Jeśli chciałabyś przyjechać na warsztaty, które chcę znowu organizaować tu, w Beskidzie Wyspowym, to możesz zapisać się na listę zainteresowanych. Pod tym linkiem znajdziesz też podstawowe informacje:  

👉 Warsztaty Ogarnij chatę z ADHD: zainteresowanie - edycjawnetrz  

Zostawiam także link do pakietu trzech ORGANIZerów – to materiały, które najbardziej przypadły do gustu słuchaczkom mojego podcastu:     

Pobieram OGARNIzer 3 w 1: Praktyczne narzędzia do ogarniania chaty: 

👉 PODCAST #9 OGARNIzer - edycjawnetrz  

W tym OGARNIzerze znajdziesz:

📌 Mój autorski harmonogram sprzątania „Niestała Stałość” składający się z 5 kroków do porządku oraz zawierający przykładową listą zadań do zaadaptowania na własne potrzeby.
📌 Grę w bingo, dzięki której wypróbujesz osiem ciekawych sposobów na odgracanie własnego domu.
📌 A na przykładzie nadmiaru kubków pokażę, jak podejmować decyzje o tym, z którą rzeczą rozstać się bez żalu.     

Do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu dla kobiet z ADHD „Ogarnij chatę z ADHD”!  Niech moc ogarniania będzie z Tobą! 😊]]>https://api.spreaker.com/episode/62965701Fri, 22 Nov 2024 15:00:07 +0000Joanna Fajfer💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.” To słowa jednej z uczestniczek programu https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie...💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/
Black Friday – dzień wielkich promocji i... wielkich emocji. Czy zakupy to sposób na poprawę humoru? A może za naszymi decyzjami zakupowymi kryją się mechanizmy, które prowadzą nas do kupowania rzeczy, których nie potrzebujemy? W tym odcinku rozmawiam o:

• tym, jak emocje wpływają na nasze zakupy,
• dlaczego wyprzedaże często są pułapką,
• sposobach na podejmowanie świadomych decyzji NIE-zakupowych.

Jeśli chcesz uniknąć impulsywnych decyzji i zakupowych rozczarowań, koniecznie posłuchaj! 🎙️

Jeśli chciałabyś przyjechać na warsztaty, które chcę znowu organizaować tu, w Beskidzie Wyspowym, to możesz zapisać się na listę zainteresowanych. Pod tym linkiem znajdziesz też podstawowe informacje:  

👉 Warsztaty Ogarnij chatę z ADHD: zainteresowanie - edycjawnetrz  

Zostawiam także link do pakietu trzech ORGANIZerów – to materiały, które najbardziej przypadły do gustu słuchaczkom mojego podcastu:     

Pobieram OGARNIzer 3 w 1: Praktyczne narzędzia do ogarniania chaty: 

👉 PODCAST #9 OGARNIzer - edycjawnetrz  

W tym OGARNIzerze znajdziesz:

📌 Mój autorski harmonogram sprzątania „Niestała Stałość” składający się z 5 kroków do porządku oraz zawierający przykładową listą zadań do zaadaptowania na własne potrzeby.
📌 Grę w bingo, dzięki której wypróbujesz osiem ciekawych sposobów na odgracanie własnego domu.
📌 A na przykładzie nadmiaru kubków pokażę, jak podejmować decyzje o tym, z którą rzeczą rozstać się bez żalu.     

Do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu dla kobiet z ADHD „Ogarnij chatę z ADHD”!  Niech moc ogarniania będzie z Tobą! 😊]]>1286false23fullhttps://www.spreaker.com/episode/nie-cierpisz-sprzatac-te-7-pytan-moze-to-zmienic--62755132💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

Cześć! W dzisiejszym odcinku podcastu „Ogarnij chatę z ADHD” porozmawiamy o tym, jak zmienić swoje podejście do sprzątania, zadając sobie siedem kluczowych pytań. Inspiracją do tej rozmowy jest... świnia pod dachem! Dowiecie się, co Chińczycy mieli na myśli, używając tego symbolu w kontekście domu, i jak możemy to przenieść na grunt naszej codzienności. Podzielę się z Wami moimi refleksjami o tym, jak polubić swoje cztery ściany, niezależnie od tego, czy są one wynajmowane, czy własne. Porozmawiamy o docenianiu zasobów, które daje nam nasz dom, o funkcjonalności przestrzeni, podziale obowiązków domowych i wypracowaniu własnego, elastycznego podejścia do sprzątania. Opowiem również, dlaczego rezygnacja z perfekcjonizmu, małe kroki i pytanie „czego teraz potrzebuję?” mogą zmienić nasze myślenie o obowiązkach domowych. Mam nadzieję, że ten odcinek pomoże Ci spojrzeć na sprzątanie w bardziej neutralny, a może nawet pozytywny sposób. Zostań ze mną do końca – znajdziesz tu sporo praktycznych wskazówek i inspiracji!

Jeśli chciałabyś przyjechać na warsztaty, które chcę znowu organizaować tu, w Beskidzie Wyspowym, to możesz zapisać się na listę zainteresowanych. Pod tym linkiem znajdziesz też podstawowe informacje:  

👉 Warsztaty Ogarnij chatę z ADHD: zainteresowanie - edycjawnetrz  

Zostawiam także link do pakietu trzech ORGANIZerów – to materiały, które najbardziej przypadły do gustu słuchaczkom mojego podcastu:     

Pobieram OGARNIzer 3 w 1: Praktyczne narzędzia do ogarniania chaty: 

👉 PODCAST #9 OGARNIzer - edycjawnetrz  

W tym OGARNIzerze znajdziesz:

📌 Mój autorski harmonogram sprzątania „Niestała Stałość” składający się z 5 kroków do porządku oraz zawierający przykładową listą zadań do zaadaptowania na własne potrzeby.
📌 Grę w bingo, dzięki której wypróbujesz osiem ciekawych sposobów na odgracanie własnego domu.
📌 A na przykładzie nadmiaru kubków pokażę, jak podejmować decyzje o tym, z którą rzeczą rozstać się bez żalu.     

Do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu dla kobiet z ADHD „Ogarnij chatę z ADHD”!  Niech moc ogarniania będzie z Tobą! 😊]]>https://api.spreaker.com/episode/62755132Fri, 15 Nov 2024 15:42:52 +0000Joanna Fajfer💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.” To słowa jednej z uczestniczek programu https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie...💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

Cześć! W dzisiejszym odcinku podcastu „Ogarnij chatę z ADHD” porozmawiamy o tym, jak zmienić swoje podejście do sprzątania, zadając sobie siedem kluczowych pytań. Inspiracją do tej rozmowy jest... świnia pod dachem! Dowiecie się, co Chińczycy mieli na myśli, używając tego symbolu w kontekście domu, i jak możemy to przenieść na grunt naszej codzienności. Podzielę się z Wami moimi refleksjami o tym, jak polubić swoje cztery ściany, niezależnie od tego, czy są one wynajmowane, czy własne. Porozmawiamy o docenianiu zasobów, które daje nam nasz dom, o funkcjonalności przestrzeni, podziale obowiązków domowych i wypracowaniu własnego, elastycznego podejścia do sprzątania. Opowiem również, dlaczego rezygnacja z perfekcjonizmu, małe kroki i pytanie „czego teraz potrzebuję?” mogą zmienić nasze myślenie o obowiązkach domowych. Mam nadzieję, że ten odcinek pomoże Ci spojrzeć na sprzątanie w bardziej neutralny, a może nawet pozytywny sposób. Zostań ze mną do końca – znajdziesz tu sporo praktycznych wskazówek i inspiracji!

Jeśli chciałabyś przyjechać na warsztaty, które chcę znowu organizaować tu, w Beskidzie Wyspowym, to możesz zapisać się na listę zainteresowanych. Pod tym linkiem znajdziesz też podstawowe informacje:  

👉 Warsztaty Ogarnij chatę z ADHD: zainteresowanie - edycjawnetrz  

Zostawiam także link do pakietu trzech ORGANIZerów – to materiały, które najbardziej przypadły do gustu słuchaczkom mojego podcastu:     

Pobieram OGARNIzer 3 w 1: Praktyczne narzędzia do ogarniania chaty: 

👉 PODCAST #9 OGARNIzer - edycjawnetrz  

W tym OGARNIzerze znajdziesz:

📌 Mój autorski harmonogram sprzątania „Niestała Stałość” składający się z 5 kroków do porządku oraz zawierający przykładową listą zadań do zaadaptowania na własne potrzeby.
📌 Grę w bingo, dzięki której wypróbujesz osiem ciekawych sposobów na odgracanie własnego domu.
📌 A na przykładzie nadmiaru kubków pokażę, jak podejmować decyzje o tym, z którą rzeczą rozstać się bez żalu.     

Do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu dla kobiet z ADHD „Ogarnij chatę z ADHD”!  Niech moc ogarniania będzie z Tobą! 😊]]>1923false22fullhttps://www.spreaker.com/episode/3-popularne-mity-o-organizacji-domu-dla-osob-z-adhd--62664069💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

W dzisiejszym odcinku przyjrzymy się trzem popularnym stwierdzeniom, które rzekomo pomagają osobom z ADHD w ogarnianiu domu – ale czy na pewno?

Często słyszymy, że pewne sprzęty lub metody są dedykowane neuroatypowym osobom i są dla nich jedynym słusznym wyborem. Zastanowimy się, czy to rzeczywiście działa w praktyce, a może te rady są po prostu mitem, który wymaga obalenia?

Porozmawiamy o tym, dlaczego niektóre urządzenia czy metody, choć polecane, nie zawsze sprawdzają się w każdym domu i jak kluczowe jest dostosowanie wyborów do naszych indywidualnych potrzeb, stylu życia i przestrzeni. Czy rzeczywiście osoby z ADHD potrzebują specjalnych rozwiązań?

 A może mit, że „wszystko na wierzchu to lepszy porządek,” wcale nie jest tak skuteczny? Zapraszam do wysłuchania, dzielenia się swoimi opiniami i odkrywania, jak zbudować domową przestrzeń, która naprawdę nam służy – bez presji i bez wszechobecnych zasad.

Jeśli chciałabyś przyjechać na warsztaty, które chcę znowu organizaować tu, w Beskidzie Wyspowym, to możesz zapisać się na listę zainteresowanych. Pod tym linkiem znajdziesz też podstawowe informacje:  

👉 Warsztaty Ogarnij chatę z ADHD: zainteresowanie - edycjawnetrz  

Tu znajdziesz najnowszy OGARNIzer z podsumowaniem tego odcinka oraz z ćwiczeniem "Jak wygląda TWÓJ porządek?"

👉PODCAST #21 OGARNIzer - edycjawnetrz 

Zostawiam także link do pakietu trzech ORGANIZerów – to materiały, które najbardziej przypadły do gustu słuchaczkom mojego podcastu:     

Pobieram OGARNIzer 3 w 1: Praktyczne narzędzia do ogarniania chaty: 

👉 PODCAST #9 OGARNIzer - edycjawnetrz  

W tym OGARNIzerze znajdziesz:

📌 Mój autorski harmonogram sprzątania „Niestała Stałość” składający się z 5 kroków do porządku oraz zawierający przykładową listą zadań do zaadaptowania na własne potrzeby.
📌 Grę w bingo, dzięki której wypróbujesz osiem ciekawych sposobów na odgracanie własnego domu.
📌 A na przykładzie nadmiaru kubków pokażę, jak podejmować decyzje o tym, z którą rzeczą rozstać się bez żalu.     

Do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu dla kobiet z ADHD „Ogarnij chatę z ADHD”!  Niech moc ogarniania będzie z Tobą! 😊]]>https://api.spreaker.com/episode/62664069Fri, 08 Nov 2024 15:30:01 +0000Joanna Fajfer💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.” To słowa jednej z uczestniczek programu https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie...💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

W dzisiejszym odcinku przyjrzymy się trzem popularnym stwierdzeniom, które rzekomo pomagają osobom z ADHD w ogarnianiu domu – ale czy na pewno?

Często słyszymy, że pewne sprzęty lub metody są dedykowane neuroatypowym osobom i są dla nich jedynym słusznym wyborem. Zastanowimy się, czy to rzeczywiście działa w praktyce, a może te rady są po prostu mitem, który wymaga obalenia?

Porozmawiamy o tym, dlaczego niektóre urządzenia czy metody, choć polecane, nie zawsze sprawdzają się w każdym domu i jak kluczowe jest dostosowanie wyborów do naszych indywidualnych potrzeb, stylu życia i przestrzeni. Czy rzeczywiście osoby z ADHD potrzebują specjalnych rozwiązań?

 A może mit, że „wszystko na wierzchu to lepszy porządek,” wcale nie jest tak skuteczny? Zapraszam do wysłuchania, dzielenia się swoimi opiniami i odkrywania, jak zbudować domową przestrzeń, która naprawdę nam służy – bez presji i bez wszechobecnych zasad.

Jeśli chciałabyś przyjechać na warsztaty, które chcę znowu organizaować tu, w Beskidzie Wyspowym, to możesz zapisać się na listę zainteresowanych. Pod tym linkiem znajdziesz też podstawowe informacje:  

👉 Warsztaty Ogarnij chatę z ADHD: zainteresowanie - edycjawnetrz  

Tu znajdziesz najnowszy OGARNIzer z podsumowaniem tego odcinka oraz z ćwiczeniem "Jak wygląda TWÓJ porządek?"

👉PODCAST #21 OGARNIzer - edycjawnetrz 

Zostawiam także link do pakietu trzech ORGANIZerów – to materiały, które najbardziej przypadły do gustu słuchaczkom mojego podcastu:     

Pobieram OGARNIzer 3 w 1: Praktyczne narzędzia do ogarniania chaty: 

👉 PODCAST #9 OGARNIzer - edycjawnetrz  

W tym OGARNIzerze znajdziesz:

📌 Mój autorski harmonogram sprzątania „Niestała Stałość” składający się z 5 kroków do porządku oraz zawierający przykładową listą zadań do zaadaptowania na własne potrzeby.
📌 Grę w bingo, dzięki której wypróbujesz osiem ciekawych sposobów na odgracanie własnego domu.
📌 A na przykładzie nadmiaru kubków pokażę, jak podejmować decyzje o tym, z którą rzeczą rozstać się bez żalu.     

Do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu dla kobiet z ADHD „Ogarnij chatę z ADHD”!  Niech moc ogarniania będzie z Tobą! 😊]]>1291false21fullhttps://www.spreaker.com/episode/metody-zarzadzania-czasem-w-ogarnianiu-chaty-dla-osob-z-adhd--62581422💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

Czy zarządzanie czasem może pomóc w organizacji domu, zwłaszcza gdy mamy ADHD?

W dzisiejszym odcinku podcastu "Ogarnij Chatę z ADHD" omawiam 5 skutecznych metod czasowych, które wspierają codzienne porządki bez presji i wypalenia. Podzieliłam je na metody oparte na godzinach i minutach oraz te, które działają w dłuższych ramach czasowych, jak tydzień czy miesiąc. Poznaj metodę "X minut", technikę Pomodoro, blokowanie czasu, tygodniowy harmonogram oraz miesięczny harmonogram zadań specjalnych. Każda z nich może pomóc lepiej zorganizować przestrzeń i zarządzać energią, bez nadmiernego stresu i dążenia do perfekcji.

Czy znajdujesz wśród nich swoją metodę, którą ją stosujesz, czy chciałabyś wypróbować? Daj mi znać:)

Jeśli chciałabyś przyjechać na warsztaty, które chcę znowu organizaować tu, w Beskidzie Wyspowym, to możesz zapisać się na listę zainteresowanych. Pod tym linkiem znajdziesz też podstawowe informacje:  

👉 Warsztaty Ogarnij chatę z ADHD: zainteresowanie - edycjawnetrz  

Zostawiam także link do pakietu trzech ORGANIZerów – to materiały, które najbardziej przypadły do gustu słuchaczkom mojego podcastu:     

Pobieram OGARNIzer 3 w 1: Praktyczne narzędzia do ogarniania chaty: 

👉 PODCAST #9 OGARNIzer - edycjawnetrz  

W tym OGARNIzerze znajdziesz:

📌 Mój autorski harmonogram sprzątania „Niestała Stałość” składający się z 5 kroków do porządku oraz zawierający przykładową listą zadań do zaadaptowania na własne potrzeby.
📌 Grę w bingo, dzięki której wypróbujesz osiem ciekawych sposobów na odgracanie własnego domu.
📌 A na przykładzie nadmiaru kubków pokażę, jak podejmować decyzje o tym, z którą rzeczą rozstać się bez żalu.     

Do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu dla kobiet z ADHD „Ogarnij chatę z ADHD”!  Niech moc ogarniania będzie z Tobą! 😊]]>https://api.spreaker.com/episode/62581422Fri, 01 Nov 2024 15:48:27 +0000Joanna Fajfer💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.” To słowa jednej z uczestniczek programu https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie...💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

Czy zarządzanie czasem może pomóc w organizacji domu, zwłaszcza gdy mamy ADHD?

W dzisiejszym odcinku podcastu "Ogarnij Chatę z ADHD" omawiam 5 skutecznych metod czasowych, które wspierają codzienne porządki bez presji i wypalenia. Podzieliłam je na metody oparte na godzinach i minutach oraz te, które działają w dłuższych ramach czasowych, jak tydzień czy miesiąc. Poznaj metodę "X minut", technikę Pomodoro, blokowanie czasu, tygodniowy harmonogram oraz miesięczny harmonogram zadań specjalnych. Każda z nich może pomóc lepiej zorganizować przestrzeń i zarządzać energią, bez nadmiernego stresu i dążenia do perfekcji.

Czy znajdujesz wśród nich swoją metodę, którą ją stosujesz, czy chciałabyś wypróbować? Daj mi znać:)

Jeśli chciałabyś przyjechać na warsztaty, które chcę znowu organizaować tu, w Beskidzie Wyspowym, to możesz zapisać się na listę zainteresowanych. Pod tym linkiem znajdziesz też podstawowe informacje:  

👉 Warsztaty Ogarnij chatę z ADHD: zainteresowanie - edycjawnetrz  

Zostawiam także link do pakietu trzech ORGANIZerów – to materiały, które najbardziej przypadły do gustu słuchaczkom mojego podcastu:     

Pobieram OGARNIzer 3 w 1: Praktyczne narzędzia do ogarniania chaty: 

👉 PODCAST #9 OGARNIzer - edycjawnetrz  

W tym OGARNIzerze znajdziesz:

📌 Mój autorski harmonogram sprzątania „Niestała Stałość” składający się z 5 kroków do porządku oraz zawierający przykładową listą zadań do zaadaptowania na własne potrzeby.
📌 Grę w bingo, dzięki której wypróbujesz osiem ciekawych sposobów na odgracanie własnego domu.
📌 A na przykładzie nadmiaru kubków pokażę, jak podejmować decyzje o tym, z którą rzeczą rozstać się bez żalu.     

Do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu dla kobiet z ADHD „Ogarnij chatę z ADHD”!  Niech moc ogarniania będzie z Tobą! 😊]]>1288false20fullhttps://www.spreaker.com/episode/5-metod-na-porzadek-gdy-czujesz-sie-przytloczona-dla-osob-z-adhd--62502667💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

Chcesz sprzątać, ale nie masz na to siły? W tym odcinku omawiam, jak radzić sobie z organizacją przestrzeni, gdy brakuje energii i motywacji. Podzielę się 5 metodami, które mogą pomóc osiągnąć porządek, nawet gdy czujesz się przytłoczona i trudno się zmobilizować.

Poznasz strategie, które mogą być szczególnie przydatne dla osób z ADHD, które często zmagają się z problemami koncentracji. Jeśli szukasz sposobów na skuteczne sprzątanie bez presji, to zapraszam do odsłuchania tego odcinka:)

Do tego odcinka polecam OGARNIzer, który stworzyłam wcześniej do odcinka
„Jak harmonogram sprzątania pomaga osobom z ADHD: 5 kluczowych korzyści.”

Znajdziesz w nim listę bazową z małymi zadaniami oraz zasady „Niestałej Stałości”, które pomogą Ci stworzyć realistyczny plan porządków na teraz, bez sztywnego harmonogramu.

📌Pobieram OGARNIzer #4: Harmonogram sprzątania przyjazny ADHD

Niech moc ogarniania będzie z Tobą!]]>https://api.spreaker.com/episode/62502667Fri, 25 Oct 2024 14:21:29 +0000Joanna Fajfer💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.” To słowa jednej z uczestniczek programu https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie...💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

Chcesz sprzątać, ale nie masz na to siły? W tym odcinku omawiam, jak radzić sobie z organizacją przestrzeni, gdy brakuje energii i motywacji. Podzielę się 5 metodami, które mogą pomóc osiągnąć porządek, nawet gdy czujesz się przytłoczona i trudno się zmobilizować.

Poznasz strategie, które mogą być szczególnie przydatne dla osób z ADHD, które często zmagają się z problemami koncentracji. Jeśli szukasz sposobów na skuteczne sprzątanie bez presji, to zapraszam do odsłuchania tego odcinka:)

Do tego odcinka polecam OGARNIzer, który stworzyłam wcześniej do odcinka
„Jak harmonogram sprzątania pomaga osobom z ADHD: 5 kluczowych korzyści.”

Znajdziesz w nim listę bazową z małymi zadaniami oraz zasady „Niestałej Stałości”, które pomogą Ci stworzyć realistyczny plan porządków na teraz, bez sztywnego harmonogramu.

📌Pobieram OGARNIzer #4: Harmonogram sprzątania przyjazny ADHD

Niech moc ogarniania będzie z Tobą!]]>945false19fullhttps://www.spreaker.com/episode/co-zrobic-zeby-twoja-szafa-nie-miala-efektu-jojo--62409835💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

Cześć! W dzisiejszym odcinku kontynuuję temat porządkowania szafy, ale tym razem skupiam się na tym, jak utrzymać porządek na dłużej i uniknąć efektu jojo.

W poprzednim odcinku omawiałam etapy porządkowania, a teraz dzielę się dodatkowymi wskazówkami, które są jak tkanka łączna dla naszego „kręgosłupa” organizacji. Te drobne, ale kluczowe elementy pomagają nadać elastyczność całemu procesowi.
Jeśli chcesz, by Twoja szafa nie wracała do poprzedniego stanu chaosu, ten odcinek jest dla Ciebie.

Pod tym linkiem znajdziesz dzisiejszy OGARNIzer a w nim podsumowanie odcinka oraz 3 ćwiczenia:  

Pobieram OGARNIzer: 👉 PODCAST #18 OGARNIzer - edycjawnetrz 

Jeśli chciałabyś przyjechać na warsztaty, które chcę znowu organizaować tu, w Beskidzie Wyspowym, to możesz zapisać się na listę zainteresowanych z konkretną datą (25-27.10) lub bez, tutaj:  

👉 Warsztaty Ogarnij chatę z ADHD: zainteresowanie - edycjawnetrz  

Zostawiam także link do pakietu trzech ORGANIZerów – to materiały, które najbardziej przypadły do gustu słuchaczkom mojego podcastu:     

Pobieram OGARNIzer 3 w 1: Praktyczne narzędzia do ogarniania chaty: 

👉 PODCAST #9 OGARNIzer - edycjawnetrz  

W tym OGARNIzerze znajdziesz:

📌 Mój autorski harmonogram sprzątania „Niestała Stałość” składający się z 5 kroków do porządku oraz zawierający przykładową listą zadań do zaadaptowania na własne potrzeby.
📌 Grę w bingo, dzięki której wypróbujesz osiem ciekawych sposobów na odgracanie własnego domu.
📌 A na przykładzie nadmiaru kubków pokażę, jak podejmować decyzje o tym, z którą rzeczą rozstać się bez żalu.     

Do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu dla kobiet z ADHD „Ogarnij chatę z ADHD”!  Niech moc ogarniania będzie z Tobą! 😊]]>https://api.spreaker.com/episode/62409835Fri, 18 Oct 2024 14:45:02 +0000Joanna Fajfer💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.” To słowa jednej z uczestniczek programu https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie...💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

Cześć! W dzisiejszym odcinku kontynuuję temat porządkowania szafy, ale tym razem skupiam się na tym, jak utrzymać porządek na dłużej i uniknąć efektu jojo.

W poprzednim odcinku omawiałam etapy porządkowania, a teraz dzielę się dodatkowymi wskazówkami, które są jak tkanka łączna dla naszego „kręgosłupa” organizacji. Te drobne, ale kluczowe elementy pomagają nadać elastyczność całemu procesowi.
Jeśli chcesz, by Twoja szafa nie wracała do poprzedniego stanu chaosu, ten odcinek jest dla Ciebie.

Pod tym linkiem znajdziesz dzisiejszy OGARNIzer a w nim podsumowanie odcinka oraz 3 ćwiczenia:  

Pobieram OGARNIzer: 👉 PODCAST #18 OGARNIzer - edycjawnetrz 

Jeśli chciałabyś przyjechać na warsztaty, które chcę znowu organizaować tu, w Beskidzie Wyspowym, to możesz zapisać się na listę zainteresowanych z konkretną datą (25-27.10) lub bez, tutaj:  

👉 Warsztaty Ogarnij chatę z ADHD: zainteresowanie - edycjawnetrz  

Zostawiam także link do pakietu trzech ORGANIZerów – to materiały, które najbardziej przypadły do gustu słuchaczkom mojego podcastu:     

Pobieram OGARNIzer 3 w 1: Praktyczne narzędzia do ogarniania chaty: 

👉 PODCAST #9 OGARNIzer - edycjawnetrz  

W tym OGARNIzerze znajdziesz:

📌 Mój autorski harmonogram sprzątania „Niestała Stałość” składający się z 5 kroków do porządku oraz zawierający przykładową listą zadań do zaadaptowania na własne potrzeby.
📌 Grę w bingo, dzięki której wypróbujesz osiem ciekawych sposobów na odgracanie własnego domu.
📌 A na przykładzie nadmiaru kubków pokażę, jak podejmować decyzje o tym, z którą rzeczą rozstać się bez żalu.     

Do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu dla kobiet z ADHD „Ogarnij chatę z ADHD”!  Niech moc ogarniania będzie z Tobą! 😊]]>1277false18fullhttps://www.spreaker.com/episode/ogarnij-szafe-z-adhd-5-krokow-do-porzadku-bez-presji--62333205💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

A w dzisiejszym odcinku porozmawiamy o porządkowaniu szafy. Jeśli czujesz, że Twoja szafa jest chaosem i nie wiesz, od czego zacząć, ten odcinek jest dla Ciebie. Wspólnie przejdziemy przez 5  kroków, które pomogą Ci uporządkować szafę bez stresu i presji. Dowiesz się, jak podejść do porządkowania w sposób, który nie przytłacza, a wręcz przeciwnie – daje wolność wyboru i porządkuje zarówno ubrania, jak i Twoje myśli. Porozmawiamy o tym, jak:

• Przygotować się do organizacji szafy, zanim zaczniemy ją porządkować
• Wykorzystać kluczowe pytania, które pomogą Ci w podjęciu decyzji o tym, co zostawić, a co puścić dalej.
• Ustalić limity dla różnych kategorii ubrań, aby uniknąć poczucia straty.

W odcinku znajdziesz też praktyczne wskazówki na temat wyboru wieszaków i tego, jak dopasować je do swoich potrzeb, aby uniknąć wizualnego bałaganu – szczególnie ważne dla osób z ADHD. Jeśli jesteś gotowa na krok po kroku do stworzenia uporządkowanej szafy, to odcinek jest właśnie dla Ciebie. Zajrzyj, posłuchaj, a potem zastosuj te proste techniki, które odmienią Twoją szafę i Twoje codzienne życie. W tym pomoże Ci dzisiejszy OGARNIzer:)


Pod tym linkiem znajdziesz dzisiejszy OGARNIzer a w nim podsumowanie odcinka oraz 3 ćwiczenia:  

Pobieram OGARNIzer: 👉 PODCAST #17 OGARNIzer - edycjawnetrz

Jeśli chciałabyś przyjechać na warsztaty, które chcę znowu organizaować tu, w Beskidzie Wyspowym, to możesz zapisać się na listę zainteresowanych z konkretną datą (25-27.10) lub bez, tutaj:  

👉 Warsztaty Ogarnij chatę z ADHD: zainteresowanie - edycjawnetrz  

Zostawiam także link do pakietu trzech ORGANIZerów – to materiały, które najbardziej przypadły do gustu słuchaczkom mojego podcastu:     

Pobieram OGARNIzer 3 w 1: Praktyczne narzędzia do ogarniania chaty: 

👉 PODCAST #9 OGARNIzer - edycjawnetrz  

W tym OGARNIzerze znajdziesz:

📌 Mój autorski harmonogram sprzątania „Niestała Stałość” składający się z 5 kroków do porządku oraz zawierający przykładową listą zadań do zaadaptowania na własne potrzeby.
📌 Grę w bingo, dzięki której wypróbujesz osiem ciekawych sposobów na odgracanie własnego domu.
📌 A na przykładzie nadmiaru kubków pokażę, jak podejmować decyzje o tym, z którą rzeczą rozstać się bez żalu.     

Do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu dla kobiet z ADHD „Ogarnij chatę z ADHD”!  Niech moc ogarniania będzie z Tobą! 😊]]>https://api.spreaker.com/episode/62333205Fri, 11 Oct 2024 15:40:04 +0000Joanna Fajfer💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.” To słowa jednej z uczestniczek programu https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie...💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

A w dzisiejszym odcinku porozmawiamy o porządkowaniu szafy. Jeśli czujesz, że Twoja szafa jest chaosem i nie wiesz, od czego zacząć, ten odcinek jest dla Ciebie. Wspólnie przejdziemy przez 5  kroków, które pomogą Ci uporządkować szafę bez stresu i presji. Dowiesz się, jak podejść do porządkowania w sposób, który nie przytłacza, a wręcz przeciwnie – daje wolność wyboru i porządkuje zarówno ubrania, jak i Twoje myśli. Porozmawiamy o tym, jak:

• Przygotować się do organizacji szafy, zanim zaczniemy ją porządkować
• Wykorzystać kluczowe pytania, które pomogą Ci w podjęciu decyzji o tym, co zostawić, a co puścić dalej.
• Ustalić limity dla różnych kategorii ubrań, aby uniknąć poczucia straty.

W odcinku znajdziesz też praktyczne wskazówki na temat wyboru wieszaków i tego, jak dopasować je do swoich potrzeb, aby uniknąć wizualnego bałaganu – szczególnie ważne dla osób z ADHD. Jeśli jesteś gotowa na krok po kroku do stworzenia uporządkowanej szafy, to odcinek jest właśnie dla Ciebie. Zajrzyj, posłuchaj, a potem zastosuj te proste techniki, które odmienią Twoją szafę i Twoje codzienne życie. W tym pomoże Ci dzisiejszy OGARNIzer:)


Pod tym linkiem znajdziesz dzisiejszy OGARNIzer a w nim podsumowanie odcinka oraz 3 ćwiczenia:  

Pobieram OGARNIzer: 👉 PODCAST #17 OGARNIzer - edycjawnetrz

Jeśli chciałabyś przyjechać na warsztaty, które chcę znowu organizaować tu, w Beskidzie Wyspowym, to możesz zapisać się na listę zainteresowanych z konkretną datą (25-27.10) lub bez, tutaj:  

👉 Warsztaty Ogarnij chatę z ADHD: zainteresowanie - edycjawnetrz  

Zostawiam także link do pakietu trzech ORGANIZerów – to materiały, które najbardziej przypadły do gustu słuchaczkom mojego podcastu:     

Pobieram OGARNIzer 3 w 1: Praktyczne narzędzia do ogarniania chaty: 

👉 PODCAST #9 OGARNIzer - edycjawnetrz  

W tym OGARNIzerze znajdziesz:

📌 Mój autorski harmonogram sprzątania „Niestała Stałość” składający się z 5 kroków do porządku oraz zawierający przykładową listą zadań do zaadaptowania na własne potrzeby.
📌 Grę w bingo, dzięki której wypróbujesz osiem ciekawych sposobów na odgracanie własnego domu.
📌 A na przykładzie nadmiaru kubków pokażę, jak podejmować decyzje o tym, z którą rzeczą rozstać się bez żalu.     

Do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu dla kobiet z ADHD „Ogarnij chatę z ADHD”!  Niech moc ogarniania będzie z Tobą! 😊]]>1649false17fullhttps://www.spreaker.com/episode/czy-jedno-slowo-naprawde-moze-zmienic-tak-wiele--62231787💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

W tym odcinku podcastu rozmawiamy o tym, jak jedno małe słowo może przekształcić naszą motywację i sposób patrzenia na codzienne obowiązki, w kontekście ogarnianiania domu.

Poruszam temat różnicy między „muszę” a „chcę” – i jak zamiana tych dwóch słów może zmienić nasze samopoczucie oraz postrzeganie obowiązków. Przeanalizujemy, dlaczego myślenie w kategoriach „muszę” może powodować stres i napięcie, podczas gdy „chcę” daje poczucie wolności wyboru i pozytywnej motywacji.

W odcinku wykorzystuję swoją wiedzę z etnolingwistyki oraz psychologii, aby pokazać, jak słowa kształtują nasze myśli, a przez to także nasze emocje i działania. Zapraszam do refleksji nad tym, dlaczego warto zmienić swój język, aby zyskać lepsze samopoczucie i odnaleźć radość w codziennych, powtarzalnych zadaniach, takich jak porządkowanie domu.

Jeśli chciałabyś przyjechać na warsztaty, które chcę znowu organizaować tu, w Beskidzie Wyspowym, to możesz zapisać się na listę zainteresowanych z konkretną datą (25-27.10) lub bez, tutaj:  

👉 Warsztaty Ogarnij chatę z ADHD: zainteresowanie - edycjawnetrz  

Zostawiam także link do pakietu trzech ORGANIZerów – to materiały, które najbardziej przypadły do gustu słuchaczkom mojego podcastu:     

Pobieram OGARNIzer 3 w 1: Praktyczne narzędzia do ogarniania chaty: 

👉 PODCAST #9 OGARNIzer - edycjawnetrz  

W tym OGARNIzerze znajdziesz:

📌 Mój autorski harmonogram sprzątania „Niestała Stałość” składający się z 5 kroków do porządku oraz zawierający przykładową listą zadań do zaadaptowania na własne potrzeby.
📌 Grę w bingo, dzięki której wypróbujesz osiem ciekawych sposobów na odgracanie własnego domu.
📌 A na przykładzie nadmiaru kubków pokażę, jak podejmować decyzje o tym, z którą rzeczą rozstać się bez żalu.     

Pod tym linkiem znajdziesz dzisiejszy OGARNIzer a w nim podsumowanie odcinka oraz 3 ćwiczenia:  

Pobieram OGARNIzer: 👉https://edycjawnetrz.pl/podcast-16-ogarnizer/

Do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu dla kobiet z ADHD „Ogarnij chatę z ADHD”!  Niech moc ogarniania będzie z Tobą! 😊]]>https://api.spreaker.com/episode/62231787Fri, 04 Oct 2024 14:50:02 +0000Joanna Fajfer💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.” To słowa jednej z uczestniczek programu https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie...💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

W tym odcinku podcastu rozmawiamy o tym, jak jedno małe słowo może przekształcić naszą motywację i sposób patrzenia na codzienne obowiązki, w kontekście ogarnianiania domu.

Poruszam temat różnicy między „muszę” a „chcę” – i jak zamiana tych dwóch słów może zmienić nasze samopoczucie oraz postrzeganie obowiązków. Przeanalizujemy, dlaczego myślenie w kategoriach „muszę” może powodować stres i napięcie, podczas gdy „chcę” daje poczucie wolności wyboru i pozytywnej motywacji.

W odcinku wykorzystuję swoją wiedzę z etnolingwistyki oraz psychologii, aby pokazać, jak słowa kształtują nasze myśli, a przez to także nasze emocje i działania. Zapraszam do refleksji nad tym, dlaczego warto zmienić swój język, aby zyskać lepsze samopoczucie i odnaleźć radość w codziennych, powtarzalnych zadaniach, takich jak porządkowanie domu.

Jeśli chciałabyś przyjechać na warsztaty, które chcę znowu organizaować tu, w Beskidzie Wyspowym, to możesz zapisać się na listę zainteresowanych z konkretną datą (25-27.10) lub bez, tutaj:  

👉 Warsztaty Ogarnij chatę z ADHD: zainteresowanie - edycjawnetrz  

Zostawiam także link do pakietu trzech ORGANIZerów – to materiały, które najbardziej przypadły do gustu słuchaczkom mojego podcastu:     

Pobieram OGARNIzer 3 w 1: Praktyczne narzędzia do ogarniania chaty: 

👉 PODCAST #9 OGARNIzer - edycjawnetrz  

W tym OGARNIzerze znajdziesz:

📌 Mój autorski harmonogram sprzątania „Niestała Stałość” składający się z 5 kroków do porządku oraz zawierający przykładową listą zadań do zaadaptowania na własne potrzeby.
📌 Grę w bingo, dzięki której wypróbujesz osiem ciekawych sposobów na odgracanie własnego domu.
📌 A na przykładzie nadmiaru kubków pokażę, jak podejmować decyzje o tym, z którą rzeczą rozstać się bez żalu.     

Pod tym linkiem znajdziesz dzisiejszy OGARNIzer a w nim podsumowanie odcinka oraz 3 ćwiczenia:  

Pobieram OGARNIzer: 👉https://edycjawnetrz.pl/podcast-16-ogarnizer/

Do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu dla kobiet z ADHD „Ogarnij chatę z ADHD”!  Niech moc ogarniania będzie z Tobą! 😊]]>1123false16fullhttps://www.spreaker.com/episode/22-rzeczy-ktorych-nie-robie-by-miec-ogarniety-dom-z-adhd--62076475💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/
Cześć! W tym odcinku podcastu „Ogarnij chatę z ADHD” opowiem o 22 rzeczach, których nie robię, aby mój dom był bardziej ogarnięty.

Podzieliłam wskazówki na cztery kategorie: jak zarządzam przestrzenią, jak pozbywam się rzeczy, jak unikam wprowadzania nowych przedmiotów do domu i jak dbam o porządek. Nie będzie to lista reguł, ale moje sprawdzone sposoby, które mogą Cię zainspirować do refleksji a może też i do działania i do wypróbowania tych metod.

Jeśli chciałabyś przyjechać na warsztaty, które chcę znowu organizaować tu, w Beskidzie Wyspowym, to możesz zapisać się na listę zainteresowanych z konkretną datą (25-27.10) lub bez, tutaj:  

👉 Warsztaty Ogarnij chatę z ADHD: zainteresowanie - edycjawnetrz  

Pod tym linkiem znajdziesz dzisiejszy OGARNIzer a w nim podsumowanie odcinka oraz 3 ćwiczenia:  

Pobieram OGARNIzer: 👉 PODCAST #15 OGARNIzer - edycjawnetrz  

Zostawiam także link do pakietu trzech ORGANIZerów – to materiały, które najbardziej przypadły do gustu słuchaczkom mojego podcastu:     

Pobieram OGARNIzer 3 w 1: Praktyczne narzędzia do ogarniania chaty: 

👉 PODCAST #9 OGARNIzer - edycjawnetrz  

W tym OGARNIzerze znajdziesz:

📌 Mój autorski harmonogram sprzątania „Niestała Stałość” składający się z 5 kroków do porządku oraz zawierający przykładową listą zadań do zaadaptowania na własne potrzeby.
📌 Grę w bingo, dzięki której wypróbujesz osiem ciekawych sposobów na odgracanie własnego domu.
📌 A na przykładzie nadmiaru kubków pokażę, jak podejmować decyzje o tym, z którą rzeczą rozstać się bez żalu.     

Do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu dla kobiet z ADHD „Ogarnij chatę z ADHD”!  Niech moc ogarniania będzie z Tobą! 😊]]>https://api.spreaker.com/episode/62076475Thu, 26 Sep 2024 14:41:44 +0000Joanna Fajfer💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.” To słowa jednej z uczestniczek programu https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie...💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/
Cześć! W tym odcinku podcastu „Ogarnij chatę z ADHD” opowiem o 22 rzeczach, których nie robię, aby mój dom był bardziej ogarnięty.

Podzieliłam wskazówki na cztery kategorie: jak zarządzam przestrzenią, jak pozbywam się rzeczy, jak unikam wprowadzania nowych przedmiotów do domu i jak dbam o porządek. Nie będzie to lista reguł, ale moje sprawdzone sposoby, które mogą Cię zainspirować do refleksji a może też i do działania i do wypróbowania tych metod.

Jeśli chciałabyś przyjechać na warsztaty, które chcę znowu organizaować tu, w Beskidzie Wyspowym, to możesz zapisać się na listę zainteresowanych z konkretną datą (25-27.10) lub bez, tutaj:  

👉 Warsztaty Ogarnij chatę z ADHD: zainteresowanie - edycjawnetrz  

Pod tym linkiem znajdziesz dzisiejszy OGARNIzer a w nim podsumowanie odcinka oraz 3 ćwiczenia:  

Pobieram OGARNIzer: 👉 PODCAST #15 OGARNIzer - edycjawnetrz  

Zostawiam także link do pakietu trzech ORGANIZerów – to materiały, które najbardziej przypadły do gustu słuchaczkom mojego podcastu:     

Pobieram OGARNIzer 3 w 1: Praktyczne narzędzia do ogarniania chaty: 

👉 PODCAST #9 OGARNIzer - edycjawnetrz  

W tym OGARNIzerze znajdziesz:

📌 Mój autorski harmonogram sprzątania „Niestała Stałość” składający się z 5 kroków do porządku oraz zawierający przykładową listą zadań do zaadaptowania na własne potrzeby.
📌 Grę w bingo, dzięki której wypróbujesz osiem ciekawych sposobów na odgracanie własnego domu.
📌 A na przykładzie nadmiaru kubków pokażę, jak podejmować decyzje o tym, z którą rzeczą rozstać się bez żalu.     

Do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu dla kobiet z ADHD „Ogarnij chatę z ADHD”!  Niech moc ogarniania będzie z Tobą! 😊]]>517false15fullhttps://www.spreaker.com/episode/balagan-nie-jedno-ma-imie-odkryj-jego-tajemnice-w-swoim-mieszkaniu--62044043💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

W tym odcinku poruszam temat wizualnego bałaganu, który nie zawsze jest oczywisty, ale może mieć ogromny wpływ na to, jak czujesz się we własnym domu i na Twoje wrażenie, że "tu jest bałagan", mimo, że właśnie posprzątałaś dom. Chodzi tu o sytuacje, gdy jest za dużo bodźców wizualnych, przez co przestrzeń staje się mniej przyjazna i „cięższa”. 

Jeśli chciałabyś przyjechać na warsztaty, które chcę znowu organizaować tu, w Beskidzie Wyspowym, to możesz zapisać się na listę zainteresowanych z konkretną datą (25-27.10) lub bez, tutaj:

👉https://edycjawnetrz.pl/warsztaty_ogarnij_chate

Pod tym linkiem znajdziesz dzisiejszy OGARNIzer a w nim podsumowanie odcinka oraz 3 ćwiczenia:

Pobieram OGARNIzer: 
👉 PODCAST #14 OGARNIzer - edycjawnetrz


Zostawiam także link do pakietu trzech ORGANIZerów – to materiały, które najbardziej przypadły do gustu słuchaczkom mojego podcastu:    

Pobieram OGARNIzer 3 w 1: Praktyczne narzędzia do ogarniania chaty:  
👉 PODCAST #9 OGARNIzer - edycjawnetrz

W tym OGARNIzerze znajdziesz:
📌 Mój autorski harmonogram sprzątania „Niestała Stałość” składający się z 5 kroków do porządku oraz zawierający przykładową listą zadań do zaadaptowania na własne potrzeby.
📌 Grę w bingo, dzięki której wypróbujesz osiem ciekawych sposobów na odgracanie własnego domu.
📌 A na przykładzie nadmiaru kubków pokażę, jak podejmować decyzje o tym, z którą rzeczą rozstać się bez żalu.    

Do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu dla kobiet z ADHD „Ogarnij chatę z ADHD”!  Niech moc ogarniania będzie z Tobą! 😊]]>https://api.spreaker.com/episode/62044043Fri, 20 Sep 2024 15:00:02 +0000Joanna Fajfer💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.” To słowa jednej z uczestniczek programu https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie...💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

W tym odcinku poruszam temat wizualnego bałaganu, który nie zawsze jest oczywisty, ale może mieć ogromny wpływ na to, jak czujesz się we własnym domu i na Twoje wrażenie, że "tu jest bałagan", mimo, że właśnie posprzątałaś dom. Chodzi tu o sytuacje, gdy jest za dużo bodźców wizualnych, przez co przestrzeń staje się mniej przyjazna i „cięższa”. 

Jeśli chciałabyś przyjechać na warsztaty, które chcę znowu organizaować tu, w Beskidzie Wyspowym, to możesz zapisać się na listę zainteresowanych z konkretną datą (25-27.10) lub bez, tutaj:

👉https://edycjawnetrz.pl/warsztaty_ogarnij_chate

Pod tym linkiem znajdziesz dzisiejszy OGARNIzer a w nim podsumowanie odcinka oraz 3 ćwiczenia:

Pobieram OGARNIzer: 
👉 PODCAST #14 OGARNIzer - edycjawnetrz


Zostawiam także link do pakietu trzech ORGANIZerów – to materiały, które najbardziej przypadły do gustu słuchaczkom mojego podcastu:    

Pobieram OGARNIzer 3 w 1: Praktyczne narzędzia do ogarniania chaty:  
👉 PODCAST #9 OGARNIzer - edycjawnetrz

W tym OGARNIzerze znajdziesz:
📌 Mój autorski harmonogram sprzątania „Niestała Stałość” składający się z 5 kroków do porządku oraz zawierający przykładową listą zadań do zaadaptowania na własne potrzeby.
📌 Grę w bingo, dzięki której wypróbujesz osiem ciekawych sposobów na odgracanie własnego domu.
📌 A na przykładzie nadmiaru kubków pokażę, jak podejmować decyzje o tym, z którą rzeczą rozstać się bez żalu.    

Do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu dla kobiet z ADHD „Ogarnij chatę z ADHD”!  Niech moc ogarniania będzie z Tobą! 😊]]>1298false14fullhttps://www.spreaker.com/episode/w-swiecie-przydasiow-3-przekonania-ktore-cie-skutecznie-blokuja-i-jak-to-zmienic--61465613💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

Dziś mówię o naszych przekonaniach, które skutecznie blokują nas przed zmianą. Zachęcam do tego, żeby się nim przyjrzeć i zmienić, jeśli uznasz, że to przekonanie nie Ci służy. Daj mi znać, czy któryś z tych przekonań jest Ci szczególnie bliskie? I czy sposoby na ich przepracowanie, o których mówię, są dla Ciebie pomocne?

Jeśli chciałabyś przyjechać na warsztaty, które chciałbym znowu organizaować tu, w Beskidzie Wyspowym, to możesz zapisać się na listę zainteresowanych tutaj:

👉https://edycjawnetrz.pl/warsztaty_ogarnij_chate

Zostawiam także link do pakietu trzech ORGANIZerów – to materiały, które najbardziej przypadły do gustu słuchaczkom mojego podcastu:    

Pobieram OGARNIzer 3 w 1: Praktyczne narzędzia do ogarniania chaty:  
👉 https://edycjawnetrz.pl/podcast-9-oga...

W tym OGARNIzerze znajdziesz:
📌 Mój autorski harmonogram sprzątania „Niestała Stałość” składający się z 5 kroków do porządku oraz zawierający przykładową listą zadań do zaadaptowania na własne potrzeby.
📌 Grę w bingo, dzięki której wypróbujesz osiem ciekawych sposobów na odgracanie własnego domu.
📌 A na przykładzie nadmiaru kubków pokażę, jak podejmować decyzje o tym, z którą rzeczą rozstać się bez żalu.    

Do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu dla kobiet z ADHD „Ogarnij chatę z ADHD”!  Niech moc ogarniania będzie z Tobą! 😊]]>https://api.spreaker.com/episode/61465613Fri, 13 Sep 2024 16:36:59 +0000Joanna Fajfer💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.” To słowa jednej z uczestniczek programu https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie...💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

Dziś mówię o naszych przekonaniach, które skutecznie blokują nas przed zmianą. Zachęcam do tego, żeby się nim przyjrzeć i zmienić, jeśli uznasz, że to przekonanie nie Ci służy. Daj mi znać, czy któryś z tych przekonań jest Ci szczególnie bliskie? I czy sposoby na ich przepracowanie, o których mówię, są dla Ciebie pomocne?

Jeśli chciałabyś przyjechać na warsztaty, które chciałbym znowu organizaować tu, w Beskidzie Wyspowym, to możesz zapisać się na listę zainteresowanych tutaj:

👉https://edycjawnetrz.pl/warsztaty_ogarnij_chate

Zostawiam także link do pakietu trzech ORGANIZerów – to materiały, które najbardziej przypadły do gustu słuchaczkom mojego podcastu:    

Pobieram OGARNIzer 3 w 1: Praktyczne narzędzia do ogarniania chaty:  
👉 https://edycjawnetrz.pl/podcast-9-oga...

W tym OGARNIzerze znajdziesz:
📌 Mój autorski harmonogram sprzątania „Niestała Stałość” składający się z 5 kroków do porządku oraz zawierający przykładową listą zadań do zaadaptowania na własne potrzeby.
📌 Grę w bingo, dzięki której wypróbujesz osiem ciekawych sposobów na odgracanie własnego domu.
📌 A na przykładzie nadmiaru kubków pokażę, jak podejmować decyzje o tym, z którą rzeczą rozstać się bez żalu.    

Do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu dla kobiet z ADHD „Ogarnij chatę z ADHD”!  Niech moc ogarniania będzie z Tobą! 😊]]>1377false13fullhttps://www.spreaker.com/episode/5-trikow-na-opanowanie-balaganu-z-punktu-widzenia-projektantki-wnetrz-z-adhd--61282986💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

W najnowszym odcinku podcastu „5 trików na opanowanie bałaganu z punktu widzenia projektantki wnętrz z ADHD” dzielę się pięcioma prostymi, ale skutecznymi sposobami na uporządkowanie przestrzeni w domu.

Opowiem o tym, jak można zredukować bałagan wizualny i poprawić estetykę wnętrza za pomocą kilku projektowych trików. Dowiesz się, jak szybko uporządkować regał z książkami, jak sprytnie i po co grupować ze sobą przedmioty, oraz do czego służy tak naprawdę otwarta półka. W odcinku znajdziesz także praktyczne porady dotyczące zmniejszania wizualnego ciężaru w pomieszczeniu.

Nie zapomnij również sprawdzić nowego OGARNIzera, w którym znajdziesz ćwiczenia pod wspólną nazwą: Domowe Metamorfozy: 15-minutowe triki na szybki porządek i harmonię w Twoim domu. To trzy ćwiczenia, które pomogą Ci wprowadzić szybkie i efektywne zmiany w Twoim otoczeniu. 

Pobieram OGARNIzer: Projektantka radzi: 5 tricków na redukcję bałaganu 👉 https://edycjawnetrz.pl/podcast-12-ogarnizer/

Jeśli chcesz wziąć udział w live na zamkniętej grupie lub dołączyć jeszcze do Wyzwnia na Odgracanie, to pobierz jeden z OGARNIzerów. Wówczas najpóźniej w niedzielę prześlę Ci link do grupy mailem. A jeśli chcesz dostać link do grupy już dziś, to napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl

Zostawiam także link do pakietu trzech ORGANIZerów – to materiały, które najbardziej przypadły do gustu słuchaczkom mojego podcastu:    

Pobieram OGARNIzer 3 w 1: Praktyczne narzędzia do ogarniania chaty:  
👉 https://edycjawnetrz.pl/podcast-9-ogarnizer/ 

W tym OGARNIzerze znajdziesz:
📌 Mój autorski harmonogram sprzątania „Niestała Stałość” składający się z 5 kroków do porządku oraz zawierający przykładową listą zadań do zaadaptowania na własne potrzeby.
📌 Grę w bingo, dzięki której wypróbujesz osiem ciekawych sposobów na odgracanie własnego domu.
📌 A na przykładzie nadmiaru kubków pokażę, jak podejmować decyzje o tym, z którą rzeczą rozstać się bez żalu.
 
 Do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu dla kobiet z ADHD „Ogarnij chatę z ADHD”!  Niech moc ogarniania będzie z Tobą! 😊


#bałagan #bałaganwizualny #projektowaniewnętrz #wnętrza #porządkowaniedomu #organizacjaprzestrzeni #triki #trikiporządkowe #ADHDiporządek #dekoracjawnętrz #wyzwanienaodgracanie #porządkiwdomu #trikinaprządek #estetykawnętrz #szybkiemetamorfozy ]]>https://api.spreaker.com/episode/61282986Fri, 06 Sep 2024 14:45:01 +0000Joanna Fajfer💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.” To słowa jednej z uczestniczek programu https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie...💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

W najnowszym odcinku podcastu „5 trików na opanowanie bałaganu z punktu widzenia projektantki wnętrz z ADHD” dzielę się pięcioma prostymi, ale skutecznymi sposobami na uporządkowanie przestrzeni w domu.

Opowiem o tym, jak można zredukować bałagan wizualny i poprawić estetykę wnętrza za pomocą kilku projektowych trików. Dowiesz się, jak szybko uporządkować regał z książkami, jak sprytnie i po co grupować ze sobą przedmioty, oraz do czego służy tak naprawdę otwarta półka. W odcinku znajdziesz także praktyczne porady dotyczące zmniejszania wizualnego ciężaru w pomieszczeniu.

Nie zapomnij również sprawdzić nowego OGARNIzera, w którym znajdziesz ćwiczenia pod wspólną nazwą: Domowe Metamorfozy: 15-minutowe triki na szybki porządek i harmonię w Twoim domu. To trzy ćwiczenia, które pomogą Ci wprowadzić szybkie i efektywne zmiany w Twoim otoczeniu. 

Pobieram OGARNIzer: Projektantka radzi: 5 tricków na redukcję bałaganu 👉 https://edycjawnetrz.pl/podcast-12-ogarnizer/

Jeśli chcesz wziąć udział w live na zamkniętej grupie lub dołączyć jeszcze do Wyzwnia na Odgracanie, to pobierz jeden z OGARNIzerów. Wówczas najpóźniej w niedzielę prześlę Ci link do grupy mailem. A jeśli chcesz dostać link do grupy już dziś, to napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl

Zostawiam także link do pakietu trzech ORGANIZerów – to materiały, które najbardziej przypadły do gustu słuchaczkom mojego podcastu:    

Pobieram OGARNIzer 3 w 1: Praktyczne narzędzia do ogarniania chaty:  
👉 https://edycjawnetrz.pl/podcast-9-ogarnizer/ 

W tym OGARNIzerze znajdziesz:
📌 Mój autorski harmonogram sprzątania „Niestała Stałość” składający się z 5 kroków do porządku oraz zawierający przykładową listą zadań do zaadaptowania na własne potrzeby.
📌 Grę w bingo, dzięki której wypróbujesz osiem ciekawych sposobów na odgracanie własnego domu.
📌 A na przykładzie nadmiaru kubków pokażę, jak podejmować decyzje o tym, z którą rzeczą rozstać się bez żalu.
 
 Do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu dla kobiet z ADHD „Ogarnij chatę z ADHD”!  Niech moc ogarniania będzie z Tobą! 😊


#bałagan #bałaganwizualny #projektowaniewnętrz #wnętrza #porządkowaniedomu #organizacjaprzestrzeni #triki #trikiporządkowe #ADHDiporządek #dekoracjawnętrz #wyzwanienaodgracanie #porządkiwdomu #trikinaprządek #estetykawnętrz #szybkiemetamorfozy ]]>813adhdaporządek,bałagan,bałaganwizualny,dekoracjawnętrz,dekorowaniewnętrz,dom,estetykawnętrz,odgracanie,poradyprojektantki,porządek,porządki,porządkiwdomu,porządkowanie,porządkowaniedomu,projektowanie,projektowaniewnętrz,szybkametamorfoza,szybkietriki,trikinaporządek,trikiporządkowefalse12fullhttps://www.spreaker.com/episode/skuteczna-alternatywa-dla-marie-kondo-konmari-dla-osob-z-adhd-minimalism-game--61207645💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

W tym odcinku podcastu "Ogarnij chatę z ADHD" przedstawiam skuteczną alternatywę dla metody Marie Kondo, idealną dla osób z ADHD – Minimalism Game. Poznasz, na czym polega ta metoda i dlaczego może być dla Ciebie lepszym wyborem niż KonMari. Omówię, jak Minimalism Game, zaproponowana przez Joshuę Fieldsa Millburna i Ryana Nicodemusa, może pomóc w odgracaniu przestrzeni, nie wpadając w pułapki ekstremalnych metod. Dodatkowo, podzielę się moimi modyfikacjami tej gry, które dostosowałam do specyficznych potrzeb osób z ADHD. Jeśli masz dość chaosu i chcesz stopniowo uwolnić swój dom od nadmiaru rzeczy, ten odcinek jest dla Ciebie. 

Dołącz do wyzwania na odgracanie, które organizuję już w najbliższy poniedziałek, które będzie trwało przez 7 dni na zamkniętej grupie. Jeśli chciałabyś wziąć udział w tym wyzwaniu, to pobierz pakiet OGARNIzerów– który mam nadzieję, okaże się dla ciebie sam w sobie również pomocny i wtedy już będziemy w mailowym kontakcie.

Wszystkie szczegóły dotyczące wyzwania będę wysyłała najpóźniej jutro, czyli w sobotę, 31. Sierpnia. Jeśli dostajesz już ode mnie co tydzień maile, to wypatruj tego dodatkowego, w którym znajdziesz wszystkie szczegóły i link do zamkniętej grupy.

Pobieram OGARNIzer 3 w 1: Praktyczne narzędzia do ogarniania chaty:

 👉 OGARNIzer 3w1  

W tym OGARNIzerze znajdziesz: 
📌 Mój autorski harmonogram sprzątania „Niestała Stałość” składający się z 5 kroków do porządku oraz zawierający przykładową listą zadań do zaadaptowania na własne potrzeby.
📌 Grę w bingo, dzięki której wypróbujesz osiem ciekawych sposobów na odgracanie własnego domu.
📌 A na przykładzie nadmiaru kubków pokażę, jak podejmować decyzje o tym, z którą rzeczą rozstać się bez żalu.  

Do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu dla kobiet z ADHD „Ogarnij chatę z ADHD”!
Niech moc ogarniania będzie z Tobą! 😊

#ADHD #minimalismgame #minimalizm #decluttering #KonMari #organizacja #porządkowanie #domzADHD #odgracanie #MarieKondo]]>https://api.spreaker.com/episode/61207645Fri, 30 Aug 2024 14:45:02 +0000Joanna Fajfer💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.” To słowa jednej z uczestniczek programu https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie...💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

W tym odcinku podcastu "Ogarnij chatę z ADHD" przedstawiam skuteczną alternatywę dla metody Marie Kondo, idealną dla osób z ADHD – Minimalism Game. Poznasz, na czym polega ta metoda i dlaczego może być dla Ciebie lepszym wyborem niż KonMari. Omówię, jak Minimalism Game, zaproponowana przez Joshuę Fieldsa Millburna i Ryana Nicodemusa, może pomóc w odgracaniu przestrzeni, nie wpadając w pułapki ekstremalnych metod. Dodatkowo, podzielę się moimi modyfikacjami tej gry, które dostosowałam do specyficznych potrzeb osób z ADHD. Jeśli masz dość chaosu i chcesz stopniowo uwolnić swój dom od nadmiaru rzeczy, ten odcinek jest dla Ciebie. 

Dołącz do wyzwania na odgracanie, które organizuję już w najbliższy poniedziałek, które będzie trwało przez 7 dni na zamkniętej grupie. Jeśli chciałabyś wziąć udział w tym wyzwaniu, to pobierz pakiet OGARNIzerów– który mam nadzieję, okaże się dla ciebie sam w sobie również pomocny i wtedy już będziemy w mailowym kontakcie.

Wszystkie szczegóły dotyczące wyzwania będę wysyłała najpóźniej jutro, czyli w sobotę, 31. Sierpnia. Jeśli dostajesz już ode mnie co tydzień maile, to wypatruj tego dodatkowego, w którym znajdziesz wszystkie szczegóły i link do zamkniętej grupy.

Pobieram OGARNIzer 3 w 1: Praktyczne narzędzia do ogarniania chaty:

 👉 OGARNIzer 3w1  

W tym OGARNIzerze znajdziesz: 
📌 Mój autorski harmonogram sprzątania „Niestała Stałość” składający się z 5 kroków do porządku oraz zawierający przykładową listą zadań do zaadaptowania na własne potrzeby.
📌 Grę w bingo, dzięki której wypróbujesz osiem ciekawych sposobów na odgracanie własnego domu.
📌 A na przykładzie nadmiaru kubków pokażę, jak podejmować decyzje o tym, z którą rzeczą rozstać się bez żalu.  

Do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu dla kobiet z ADHD „Ogarnij chatę z ADHD”!
Niech moc ogarniania będzie z Tobą! 😊

#ADHD #minimalismgame #minimalizm #decluttering #KonMari #organizacja #porządkowanie #domzADHD #odgracanie #MarieKondo]]>1092adhd,alternatywydlakonmari,decluttering,dom,domzadhd,konmari,mariekondo,metodakonmari,minimalismgame,minimalizm,odgracanie,organizacja,organizacjadomu,porządkowanie,wyzwaanie,zarządzanieczasem,zdrowiepsychicznefalse11fullhttps://www.spreaker.com/episode/back-to-school-porzadki-w-pokoju-dzieci-i-wyprawka-do-szkoly--61124124💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

W tym odcinku podcastu „Ogarnij chatę z ADHD” poruszam temat przygotowań do nowego roku szkolnego. Mówię o tym, co decyduje o tym, żeby pokój dzieci był funkcjonalny i odpowiadał potrzebom dzieci a zarazem był łatwy do sprzątania i utrzymania porządku.

Mówię także o moim podejściu do wyprawki szkolnej. Jednym słowem: podzielę się mam nadzieję również dla ciebie praktycznymi poradami dotyczącymi organizacji przestrzeni i podejścia do zakupów szkolnych.

A w OGARNIzerze znajdziesz aż 20 planów lekcji lub planów tygodniowych w formacie A4, a więc łatwych do wydrukowania.

Pobieram #10 OGARNIzer z 20 planami lekcyjnymi lub tygodniowymi:
 👉 https://edycjawnetrz.pl/podcast-10-ogarnizer/    

Zostawiam także link do pakietu trzech ORGANIZerów – to materiały, które najbardziej przypadły do gustu słuchaczkom mojego podcastu:    

Pobieram OGARNIzer 3 w 1: Praktyczne narzędzia do ogarniania chaty: 
👉 https://edycjawnetrz.pl/podcast-9-ogarnizer/ 

W tym OGARNIzerze znajdziesz:
📌 Mój autorski harmonogram sprzątania „Niestała Stałość” składający się z 5 kroków do porządku oraz zawierający przykładową listą zadań do zaadaptowania na własne potrzeby.
📌 Grę w bingo, dzięki której wypróbujesz osiem ciekawych sposobów na odgracanie własnego domu.
📌 A na przykładzie nadmiaru kubków pokażę, jak podejmować decyzje o tym, z którą rzeczą rozstać się bez żalu.  

Do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu dla kobiet z ADHD „Ogarnij chatę z ADHD”! 

Niech moc ogarniania będzie z Tobą! 😊
 
#backtoschool #backtoschool2024 #porządkiwdomu #organizacjapokoju #pokójdzieci #organizacjapokojudzieci #wyprawkaszkolna #rodzicielstwo #sprzątaniezADHD #minimalizmdladzieci #minimalizm #organizacjaczasu]]>https://api.spreaker.com/episode/61124124Fri, 23 Aug 2024 14:45:01 +0000Joanna Fajfer💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.” To słowa jednej z uczestniczek programu https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie...💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

W tym odcinku podcastu „Ogarnij chatę z ADHD” poruszam temat przygotowań do nowego roku szkolnego. Mówię o tym, co decyduje o tym, żeby pokój dzieci był funkcjonalny i odpowiadał potrzebom dzieci a zarazem był łatwy do sprzątania i utrzymania porządku.

Mówię także o moim podejściu do wyprawki szkolnej. Jednym słowem: podzielę się mam nadzieję również dla ciebie praktycznymi poradami dotyczącymi organizacji przestrzeni i podejścia do zakupów szkolnych.

A w OGARNIzerze znajdziesz aż 20 planów lekcji lub planów tygodniowych w formacie A4, a więc łatwych do wydrukowania.

Pobieram #10 OGARNIzer z 20 planami lekcyjnymi lub tygodniowymi:
 👉 https://edycjawnetrz.pl/podcast-10-ogarnizer/    

Zostawiam także link do pakietu trzech ORGANIZerów – to materiały, które najbardziej przypadły do gustu słuchaczkom mojego podcastu:    

Pobieram OGARNIzer 3 w 1: Praktyczne narzędzia do ogarniania chaty: 
👉 https://edycjawnetrz.pl/podcast-9-ogarnizer/ 

W tym OGARNIzerze znajdziesz:
📌 Mój autorski harmonogram sprzątania „Niestała Stałość” składający się z 5 kroków do porządku oraz zawierający przykładową listą zadań do zaadaptowania na własne potrzeby.
📌 Grę w bingo, dzięki której wypróbujesz osiem ciekawych sposobów na odgracanie własnego domu.
📌 A na przykładzie nadmiaru kubków pokażę, jak podejmować decyzje o tym, z którą rzeczą rozstać się bez żalu.  

Do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu dla kobiet z ADHD „Ogarnij chatę z ADHD”! 

Niech moc ogarniania będzie z Tobą! 😊
 
#backtoschool #backtoschool2024 #porządkiwdomu #organizacjapokoju #pokójdzieci #organizacjapokojudzieci #wyprawkaszkolna #rodzicielstwo #sprzątaniezADHD #minimalizmdladzieci #minimalizm #organizacjaczasu]]>1275adhd,back2school,backtoschool,organizacjapokoju,pokójdzieci,porządkiwpokoju,przygotowaniadoszkoly,szkoła,wrzesieńfalse10fullhttps://www.spreaker.com/episode/decluttering-moja-historia-i-czego-nie-zaluje--61036706💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

Dziś przeniosę cię w podróż do przeszłości, prawie dziesięć lat temu, gdy właśnie urodziłam mojego drugiego syna i stanęłam przed ogromnymi życiowymi zmianami – przeprowadzka, doktorat, a także wielkie marzenie o idealnym home office, w którym miała rodzić się moja naukowa kariera.

Ale to nie koniec: do tego wszystkiego postanowiłam kupić maszynę do szycia, żeby nauczyć sie szyć. Ilość rzeczy do zrobienia szybko mnie przytłoczyła , potrzebowałam czasu  żeby zdać sobie z tego sprawę.

Przełomem było dla mnie pozbycie się rzeczy, które nie niosły ze sobą autentycznej wartości, a jedynie obciążały mnie emocjonalnie. Przy tej okazji zdałam sobie sprawę, że moje decyzje nie były moje, ale były sterowane przez zasłyszane od lat wartości, które tak naprawdę nie pasowały do mojego stylu życia.

To doświadczenie nauczyło mnie, że decluttering to nie tylko porządkowanie przestrzeni, ale także uwalnianie się od cudzych oczekiwań i szukanie własnej drogi. Mogę śmiało powiedzieć, że decluttering pomógł mi zmienić moje podejście nie tylko do przestrzeni, ale przede wszystkim do samej siebie. Bo nie chodzi tylko o pozbywanie się rzeczy, ale o zrozumienie, co naprawdę jest dla nas ważne i co przynosi nam radość.

Dziś mam dla Ciebie pakiet trzech ORGANIZerów – to materiały, które najbardziej przypadły do gustu słuchaczkom mojego podcastu:  

 Pobieram OGARNIzer 3 w 1: Praktyczne narzędzia do ogarniania chaty:
👉 https://edycjawnetrz.pl/podcast-9-ogarnizer/  

W tym OGARNIzerze znajdziesz:
📌 Mój autorski harmonogram sprzątania „Niestała Stałość” składający się z 5 kroków do porządku oraz zawierający przykładową listą zadań do zaadaptowania na własne potrzeby.
📌 Grę w bingo, dzięki której wypróbujesz osiem ciekawych sposobów na odgracanie własnego domu.
📌 A na przykładzie nadmiaru kubków pokażę, jak podejmować decyzje o tym, z którą rzeczą rozstać się bez żalu.  

Do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu dla kobiet z ADHD „Ogarnij chatę z ADHD”!
Niech moc ogarniania będzie z Tobą! 😊


#decluttering #odgracanie #adhd #rozwójosobisty #mojahistoria #zmiana #stylżycia #motywacja #wielkiemarzenie #wyobrażenia #kobieceADHD #ADHDudorosłych #kobietyzADHD]]>https://api.spreaker.com/episode/61036706Fri, 16 Aug 2024 14:45:03 +0000Joanna Fajfer💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.” To słowa jednej z uczestniczek programu https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie...💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

Dziś przeniosę cię w podróż do przeszłości, prawie dziesięć lat temu, gdy właśnie urodziłam mojego drugiego syna i stanęłam przed ogromnymi życiowymi zmianami – przeprowadzka, doktorat, a także wielkie marzenie o idealnym home office, w którym miała rodzić się moja naukowa kariera.

Ale to nie koniec: do tego wszystkiego postanowiłam kupić maszynę do szycia, żeby nauczyć sie szyć. Ilość rzeczy do zrobienia szybko mnie przytłoczyła , potrzebowałam czasu  żeby zdać sobie z tego sprawę.

Przełomem było dla mnie pozbycie się rzeczy, które nie niosły ze sobą autentycznej wartości, a jedynie obciążały mnie emocjonalnie. Przy tej okazji zdałam sobie sprawę, że moje decyzje nie były moje, ale były sterowane przez zasłyszane od lat wartości, które tak naprawdę nie pasowały do mojego stylu życia.

To doświadczenie nauczyło mnie, że decluttering to nie tylko porządkowanie przestrzeni, ale także uwalnianie się od cudzych oczekiwań i szukanie własnej drogi. Mogę śmiało powiedzieć, że decluttering pomógł mi zmienić moje podejście nie tylko do przestrzeni, ale przede wszystkim do samej siebie. Bo nie chodzi tylko o pozbywanie się rzeczy, ale o zrozumienie, co naprawdę jest dla nas ważne i co przynosi nam radość.

Dziś mam dla Ciebie pakiet trzech ORGANIZerów – to materiały, które najbardziej przypadły do gustu słuchaczkom mojego podcastu:  

 Pobieram OGARNIzer 3 w 1: Praktyczne narzędzia do ogarniania chaty:
👉 https://edycjawnetrz.pl/podcast-9-ogarnizer/  

W tym OGARNIzerze znajdziesz:
📌 Mój autorski harmonogram sprzątania „Niestała Stałość” składający się z 5 kroków do porządku oraz zawierający przykładową listą zadań do zaadaptowania na własne potrzeby.
📌 Grę w bingo, dzięki której wypróbujesz osiem ciekawych sposobów na odgracanie własnego domu.
📌 A na przykładzie nadmiaru kubków pokażę, jak podejmować decyzje o tym, z którą rzeczą rozstać się bez żalu.  

Do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu dla kobiet z ADHD „Ogarnij chatę z ADHD”!
Niech moc ogarniania będzie z Tobą! 😊


#decluttering #odgracanie #adhd #rozwójosobisty #mojahistoria #zmiana #stylżycia #motywacja #wielkiemarzenie #wyobrażenia #kobieceADHD #ADHDudorosłych #kobietyzADHD]]>1492adhd,adhdudorosłych,decluttering,doktorat,homeoffice,kobieceadhd,kobietyzadhd,maszynadoszycia,minimalizm,mojahistoria,oczekiwania,porządkowanie,przeprowadzka,rozwójosobisty,wielkiemarzenie,zdrowystylzyciafalse9fullhttps://www.spreaker.com/episode/koniec-z-powracajacym-balaganem-przewodnik-dla-osob-z-adhd--60969127💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

W dzisiejszym odcinku dzielę się moim systemem, który pomógł mi na dobre pożegnać się z bałaganem. To system specjalnie dopasowany do potrzeb i możliwości osób z ADHD.

Dziś skupię się na dwóch głównych aspektach: omówieniu każdego z kroków oraz celu, do którego ma cię każdy z nich doprowadzić.

A w dzisiejszym OGARNIzerze, czyli dodatku do tego odcinka, znajdziesz przejrzyste grafiki z opisem kroków oraz ich celem oraz w części praktycznej rozszerzoną wersję URODOWEGO KATALOGU, który pomoże Ci zorganizować swoje kosmetyki.

Tu możesz go pobrać:

Pobieram #8 OGARNIzer: Ten system pozwoli ci ogarnąć chatę!

Oprócz tego mam dla ciebie pakiet 3 ORGANIZerów. To materiały, które najbardziej przypadły do gustu słuchaczkom mojego podcastu:

Pobieram:  OGARNIzer 3 w 1: Praktyczne narzędzia do ogarniania chaty

W tym OGARNIzerze znajdziesz:

• mój autorski harmonogram sprzątania Niestała Stałość wraz z przykładową listą zadań, którą możesz zaadaptować na własne potrzeby,
• grę w bingo dzięki której wypróbujesz aż 8 fajnych sposób na odgracanie własnego domu
• a na przykładzie nadmiaru kubków pokażę ci, jak podejmować decyzje o tym, z którą rzeczą rozstać się bez żalu.   

Niech moc ogarniania będzie z tobą😊!


#ADHD #organizacja #porządkowanie #sprzątanie #garnijchatę #zarządzanieczasem #prosterozwiązania #motywacja #kobietyzADHD #bałagan #dombezbałaganu #ogarniamsię #minimalizm #porządek #ADHDwdomu

]]>https://api.spreaker.com/episode/60969127Fri, 09 Aug 2024 14:55:02 +0000Joanna Fajfer💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.” To słowa jednej z uczestniczek programu https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie...💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

W dzisiejszym odcinku dzielę się moim systemem, który pomógł mi na dobre pożegnać się z bałaganem. To system specjalnie dopasowany do potrzeb i możliwości osób z ADHD.

Dziś skupię się na dwóch głównych aspektach: omówieniu każdego z kroków oraz celu, do którego ma cię każdy z nich doprowadzić.

A w dzisiejszym OGARNIzerze, czyli dodatku do tego odcinka, znajdziesz przejrzyste grafiki z opisem kroków oraz ich celem oraz w części praktycznej rozszerzoną wersję URODOWEGO KATALOGU, który pomoże Ci zorganizować swoje kosmetyki.

Tu możesz go pobrać:

Pobieram #8 OGARNIzer: Ten system pozwoli ci ogarnąć chatę!

Oprócz tego mam dla ciebie pakiet 3 ORGANIZerów. To materiały, które najbardziej przypadły do gustu słuchaczkom mojego podcastu:

Pobieram:  OGARNIzer 3 w 1: Praktyczne narzędzia do ogarniania chaty

W tym OGARNIzerze znajdziesz:

• mój autorski harmonogram sprzątania Niestała Stałość wraz z przykładową listą zadań, którą możesz zaadaptować na własne potrzeby,
• grę w bingo dzięki której wypróbujesz aż 8 fajnych sposób na odgracanie własnego domu
• a na przykładzie nadmiaru kubków pokażę ci, jak podejmować decyzje o tym, z którą rzeczą rozstać się bez żalu.   

Niech moc ogarniania będzie z tobą😊!


#ADHD #organizacja #porządkowanie #sprzątanie #garnijchatę #zarządzanieczasem #prosterozwiązania #motywacja #kobietyzADHD #bałagan #dombezbałaganu #ogarniamsię #minimalizm #porządek #ADHDwdomu

]]>10145krokówdoporządku,adhd,adhdudorosłych,bałagan,dombezbałaganu,jaksprzątać,kobietyzadhd,motywacja,ogarnijchatęzadhd,organizacjadomu,porady,porządek,prosteporady,przewodnik,sprzątanie,sprzątaniezgłową,systemsprzątania,utrzymanieporządkuzadhd,zdrowiepsychicznefalse8fullhttps://www.spreaker.com/episode/od-chaosu-do-porzadku-5-filarow-skutecznego-porzadkowania-dla-osob-z-adhd--60866739💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

Cześć! Tu Joanna Fajfer, a to jest podcast „Ogarnij chatę z ADHD”. 

W dzisiejszym odcinku skupię się na podstawach porządkowania domu, które są kluczowe dla osób z ADHD. Omówię 5 filarów, które stanowią fundament skutecznego organizowania przestrzeni. Wiele osób zmaga się z bałaganem i nie wie, od czego zacząć.

W tym odcinku odkryję, dlaczego podejmowanie decyzji jest kluczowym wyzwaniem i jak filary, które omówię, mogą ułatwić ten proces. Dowiesz się, jak łagodne podejście do porządkowania, praca w obszarze kategorii oraz inne zasady mogą pomóc Ci przełamać impas i ruszyć z miejsca.

Zarówno dla tych, którzy czują się przytłoczeni, jak i dla tych, którzy chcą wprowadzić harmonię do swojego domu, ten odcinek dostarczy wartościowych wskazówek i inspiracji. 
Do tego odcinka przygotowałam OGARNIzer, w którym znajdziesz najważniejsze kwestie, które poruszyłam w tym odcinku oraz URODOWY KATALOG, który pomoże ci ogarnąć swoje kosmetyki.
 
BARDZO POLECAM CI TEN OGARNIZER, ponieważ to na nim będą budować kolejne kroki i ćwiczenia w kolejnych OGARNIzerach, które pomogą ci ogarnąć skutecznie i ze spokojem twój dom:)

Kliknij w link poniżej, żeby go pobrać:

Pobieram #7 OGARNIzer: Jak ogarnąć dom z ADHD: 5 kluczowych filarów

Oprócz tego mam dla ciebie pakiet 3  ORGANIZerów. To materiały, które najbardziej przypadły do gustu słuchaczkom mojego podcastu:

Pobieram:  OGARNIzer 3 w 1: Praktyczne narzędzia do ogarniania chaty

W tym OGARNIzerze znajdziesz:

• mój autorski harmonogram sprzątania Niestała Stałość wraz z przykładową listą zadań, którą możesz zaadaptować na własne potrzeby,
• grę w bingo dzięki której wypróbujesz aż 8 fajnych sposób na odgracanie własnego domu
• a na przykładzie nadmiaru kubków pokażę ci, jak podejmować decyzje o tym, z którą rzeczą rozstać się bez żalu.   

  Niech moc ogarniania będzie z tobą😊!




------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------



Porządkowanie domu z ADHD, Skuteczne sprzątanie z ADHD, Problemy z ogarnianiem domu, Jak efektywnie porządkować dom, Podstawy porządkowania dla osób z ADHD


#porządkowaniedomu #ADHD #decluttering #ogarniamchate #organizacja #porządekwdomu #skutecznesprzątanie #kobietyzadhd #adhd #doroślizadhd #adhdudorosłych #ogarniamchatęzadhd #porządek #porządkowanie #podstawy #filary #bałagan #kosmetyki #beauty ]]>https://api.spreaker.com/episode/60866739Fri, 02 Aug 2024 14:50:02 +0000Joanna Fajfer💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.” To słowa jednej z uczestniczek programu https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie...💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

Cześć! Tu Joanna Fajfer, a to jest podcast „Ogarnij chatę z ADHD”. 

W dzisiejszym odcinku skupię się na podstawach porządkowania domu, które są kluczowe dla osób z ADHD. Omówię 5 filarów, które stanowią fundament skutecznego organizowania przestrzeni. Wiele osób zmaga się z bałaganem i nie wie, od czego zacząć.

W tym odcinku odkryję, dlaczego podejmowanie decyzji jest kluczowym wyzwaniem i jak filary, które omówię, mogą ułatwić ten proces. Dowiesz się, jak łagodne podejście do porządkowania, praca w obszarze kategorii oraz inne zasady mogą pomóc Ci przełamać impas i ruszyć z miejsca.

Zarówno dla tych, którzy czują się przytłoczeni, jak i dla tych, którzy chcą wprowadzić harmonię do swojego domu, ten odcinek dostarczy wartościowych wskazówek i inspiracji. 
Do tego odcinka przygotowałam OGARNIzer, w którym znajdziesz najważniejsze kwestie, które poruszyłam w tym odcinku oraz URODOWY KATALOG, który pomoże ci ogarnąć swoje kosmetyki.
 
BARDZO POLECAM CI TEN OGARNIZER, ponieważ to na nim będą budować kolejne kroki i ćwiczenia w kolejnych OGARNIzerach, które pomogą ci ogarnąć skutecznie i ze spokojem twój dom:)

Kliknij w link poniżej, żeby go pobrać:

Pobieram #7 OGARNIzer: Jak ogarnąć dom z ADHD: 5 kluczowych filarów

Oprócz tego mam dla ciebie pakiet 3  ORGANIZerów. To materiały, które najbardziej przypadły do gustu słuchaczkom mojego podcastu:

Pobieram:  OGARNIzer 3 w 1: Praktyczne narzędzia do ogarniania chaty

W tym OGARNIzerze znajdziesz:

• mój autorski harmonogram sprzątania Niestała Stałość wraz z przykładową listą zadań, którą możesz zaadaptować na własne potrzeby,
• grę w bingo dzięki której wypróbujesz aż 8 fajnych sposób na odgracanie własnego domu
• a na przykładzie nadmiaru kubków pokażę ci, jak podejmować decyzje o tym, z którą rzeczą rozstać się bez żalu.   

  Niech moc ogarniania będzie z tobą😊!




------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------



Porządkowanie domu z ADHD, Skuteczne sprzątanie z ADHD, Problemy z ogarnianiem domu, Jak efektywnie porządkować dom, Podstawy porządkowania dla osób z ADHD


#porządkowaniedomu #ADHD #decluttering #ogarniamchate #organizacja #porządekwdomu #skutecznesprzątanie #kobietyzadhd #adhd #doroślizadhd #adhdudorosłych #ogarniamchatęzadhd #porządek #porządkowanie #podstawy #filary #bałagan #kosmetyki #beauty ]]>989adhd,adhdudorosłych,bałagan,decluttering,dom,doroślizadhd,filary,kobietyzadhd,ogarniamchatęzadhd,ogarnizacja,porządek,porządkowanie,porządkowaniedomu,sprzątaniefalse7fullhttps://www.spreaker.com/episode/5-powodow-dla-ktorych-metoda-marie-kondo-nie-sprawdza-sie-u-osob-z-adhd--60775220💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/
Dziś przyglądam się metodzie KonMari autorstwa Marie Kondo i analizuję, dlaczego może nie być idealna dla osób z ADHD. Zastanawiasz się, jakie wyzwania niesie ze sobą jednorazowe, intensywne porządkowanie? Dlaczego określona struktura kategorii może być problematyczna? Podzielę się również tym, co cenię w podejściu Marie Kondo.

A dzisiejszy ORGANIZer to combo, który składa się z materiałów z trzech poprzednich OGARNIzerów. To materiały, które najbardziej przypadły do gustu słuchaczkom mojego podcastu:

Pobieram: #6 OGARNIzer 3 w 1: Praktyczne narzędzia do ogarniania chaty

W tym OGARNIzerze znajdziesz:

• mój autorski harmonogram sprzątania Niestała Stałość wraz z przykładową listą zadań, którą możesz zaadaptować na własne potrzeby,
• grę w bingo dzięki której wypróbujesz aż 8 fajnych sposób na odgracanie własnego domu
• a na przykładzie nadmiaru kubków pokażę ci, jak podejmować decyzje o tym, z którą rzeczą rozstać się bez żalu.   

Jestem przekonana, że te materiały dadzą ci solidną podstawę do tego, żebyś mogła zacząć organizować swój dom z łagodnością ale też i dobrym planem!:)


Niech moc ogarniania będzie z tobą! :)

Joanna





#adhdudorosłych #adhdukobiet #ADHD #czystydom #decluttering #podcast #dom #harmonogram #konmari #mariekondo #metodakonmari #metodyodgracania #odgracanie #organizacjadomu #porządek #porządki #porządkowanie #porady #praktyczneporady #sprzątanie]]>https://api.spreaker.com/episode/60775220Fri, 26 Jul 2024 14:45:02 +0000Joanna Fajfer💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.” To słowa jednej z uczestniczek programu https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie...💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/
Dziś przyglądam się metodzie KonMari autorstwa Marie Kondo i analizuję, dlaczego może nie być idealna dla osób z ADHD. Zastanawiasz się, jakie wyzwania niesie ze sobą jednorazowe, intensywne porządkowanie? Dlaczego określona struktura kategorii może być problematyczna? Podzielę się również tym, co cenię w podejściu Marie Kondo.

A dzisiejszy ORGANIZer to combo, który składa się z materiałów z trzech poprzednich OGARNIzerów. To materiały, które najbardziej przypadły do gustu słuchaczkom mojego podcastu:

Pobieram: #6 OGARNIzer 3 w 1: Praktyczne narzędzia do ogarniania chaty

W tym OGARNIzerze znajdziesz:

• mój autorski harmonogram sprzątania Niestała Stałość wraz z przykładową listą zadań, którą możesz zaadaptować na własne potrzeby,
• grę w bingo dzięki której wypróbujesz aż 8 fajnych sposób na odgracanie własnego domu
• a na przykładzie nadmiaru kubków pokażę ci, jak podejmować decyzje o tym, z którą rzeczą rozstać się bez żalu.   

Jestem przekonana, że te materiały dadzą ci solidną podstawę do tego, żebyś mogła zacząć organizować swój dom z łagodnością ale też i dobrym planem!:)


Niech moc ogarniania będzie z tobą! :)

Joanna





#adhdudorosłych #adhdukobiet #ADHD #czystydom #decluttering #podcast #dom #harmonogram #konmari #mariekondo #metodakonmari #metodyodgracania #odgracanie #organizacjadomu #porządek #porządki #porządkowanie #porady #praktyczneporady #sprzątanie]]>998adhd,adhdudoroslych,adhdukobiet,czystydom,decluttering,dom,harmonogram,konmari,mariekondo,metodakonmari,metodyodgracania,odgracanie,organizacjadomu,podcast,porządek,porządki,porządkowanie,praktyczneporady,sprzątaniefalse6fullhttps://www.spreaker.com/episode/ekstremalne-metody-odgracania-co-dziala-a-co-nie-u-osob-z-adhd--60740992💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

Ekstremalne metody odgracania to intensywne sesje sprzątania, które w swoim zamiarze mają dać ci zaskakująco szybkie efekty.  W tym odcinku dowiesz się, jakie są zalety i wady takich technik oraz jak mogą wpłynąć na twoją motywację i efektywność.

Omówię trzy popularne metody: odgracanie całego pomieszczenia w 30 minut, „weekendowy maraton” i metodę "everything out". Sprawdzę, które z nich są przyjazne dla osób z ADHD i dlaczego.

A w dzisiejszym OGARNIzerze znajdziesz aż 8 alternatywnych sposobów na odgracanie, które mogą przynieść więcej radości i mniej stresu.

#5 OGARNIzer: Odgracanie z ADHD: 8 metod, które naprawdę działają

Odkryj metody takie jak: „urodzinowa akcja”, „5-10-15”, „imienne wyzwanie”, „miesięczna trójka”, „kolorowy porządek”, „joker”, „decyzja dnia” i  „wolna strefa”:)

Zobacz też ten odcinek:
„Ratunku! Mam 100 kubków!” 3 kroki do odgracania bez żalu

Niech moc ogarniania będzie z Tobą!:)
Joanna]]>https://api.spreaker.com/episode/60740992Fri, 19 Jul 2024 14:45:02 +0000Joanna Fajfer💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.” To słowa jednej z uczestniczek programu https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie...💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

Ekstremalne metody odgracania to intensywne sesje sprzątania, które w swoim zamiarze mają dać ci zaskakująco szybkie efekty.  W tym odcinku dowiesz się, jakie są zalety i wady takich technik oraz jak mogą wpłynąć na twoją motywację i efektywność.

Omówię trzy popularne metody: odgracanie całego pomieszczenia w 30 minut, „weekendowy maraton” i metodę "everything out". Sprawdzę, które z nich są przyjazne dla osób z ADHD i dlaczego.

A w dzisiejszym OGARNIzerze znajdziesz aż 8 alternatywnych sposobów na odgracanie, które mogą przynieść więcej radości i mniej stresu.

#5 OGARNIzer: Odgracanie z ADHD: 8 metod, które naprawdę działają

Odkryj metody takie jak: „urodzinowa akcja”, „5-10-15”, „imienne wyzwanie”, „miesięczna trójka”, „kolorowy porządek”, „joker”, „decyzja dnia” i  „wolna strefa”:)

Zobacz też ten odcinek:
„Ratunku! Mam 100 kubków!” 3 kroki do odgracania bez żalu

Niech moc ogarniania będzie z Tobą!:)
Joanna]]>909adhd,adhdukobiet,dom,efektywność,ekstremalnemetody,kobietyzadhd,motywacja,odgracanie,ogarnijchatę,ogarnizer,organizacjadomu,podcast,podcastadhd,poradydomowe,porządek,porządkowanie,sprzątanie,szybkieodgracaniefalse5fullhttps://www.spreaker.com/episode/jak-harmonogram-sprzatania-pomaga-osobom-z-adhd-5-kluczowych-korzysci--60663369💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

Zdarza Ci się planować dzień, a potem robić zupełnie coś innego? Kochasz spontaniczność, ale czasem marzysz o odrobinie kontroli nad domowym chaosem? Ja też!

W tym odcinku opowiem o mojej metodzie, którą nazwałam "Niestała Stałość". To elastyczny harmonogram sprzątania, który wprowadza strukturę i przewidywalność, ale jednocześnie dostosowuje się do naszych zmiennych poziomów energii i nastroju. Tu możesz pobrać przykład takiego harmonogramu:

Pobieram OGARNIzer #4: Harmonogram sprzątania przyjazny ADHD

Podzielę się, jak harmonogram może zmniejszyć stres, poprawić zarządzanie czasem, zwiększyć produktywność i motywację do działania – bez poczucia winy. Dowiesz się również, dlaczego tradycyjne harmonogramy sprzątania często zawodzą osoby z ADHD i jak moja metoda może odmienić Twoje podejście do sprzątania. Posłuchaj, jak osiągnąć więcej, robiąc mniej, dzięki harmonogramowi przyjaznemu ADHD. Gotowa? Zaczynamy!

Zapraszam do słuchania i dzielenia się swoimi wrażeniami w komentarzach lub poprzez email na info@edycjawnetrz.pl.

Dziękuję za każdy komentarz i subskrypcję :)

#ADHD #sprzątanie #harmonogramsprzątania #zarządzanieczasem #produktywność #redukcjastresu #ogarnijchatę #podcastADHD #kobieceadhd #adhdukobiet ]]>https://api.spreaker.com/episode/60663369Fri, 12 Jul 2024 15:01:08 +0000Joanna Fajfer💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.” To słowa jednej z uczestniczek programu https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie...💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

Zdarza Ci się planować dzień, a potem robić zupełnie coś innego? Kochasz spontaniczność, ale czasem marzysz o odrobinie kontroli nad domowym chaosem? Ja też!

W tym odcinku opowiem o mojej metodzie, którą nazwałam "Niestała Stałość". To elastyczny harmonogram sprzątania, który wprowadza strukturę i przewidywalność, ale jednocześnie dostosowuje się do naszych zmiennych poziomów energii i nastroju. Tu możesz pobrać przykład takiego harmonogramu:

Pobieram OGARNIzer #4: Harmonogram sprzątania przyjazny ADHD

Podzielę się, jak harmonogram może zmniejszyć stres, poprawić zarządzanie czasem, zwiększyć produktywność i motywację do działania – bez poczucia winy. Dowiesz się również, dlaczego tradycyjne harmonogramy sprzątania często zawodzą osoby z ADHD i jak moja metoda może odmienić Twoje podejście do sprzątania. Posłuchaj, jak osiągnąć więcej, robiąc mniej, dzięki harmonogramowi przyjaznemu ADHD. Gotowa? Zaczynamy!

Zapraszam do słuchania i dzielenia się swoimi wrażeniami w komentarzach lub poprzez email na info@edycjawnetrz.pl.

Dziękuję za każdy komentarz i subskrypcję :)

#ADHD #sprzątanie #harmonogramsprzątania #zarządzanieczasem #produktywność #redukcjastresu #ogarnijchatę #podcastADHD #kobieceadhd #adhdukobiet ]]>986adhd,adhdukobiet,harmonogram,harmonogramsprzatania,kobieceadhd,produktywnosc,redukcjastresu,sprzątanie,stres,zarzadzanieczasemfalse4fullhttps://www.spreaker.com/episode/jak-balagan-wplywa-na-6-kluczowych-obszarow-twojego-zycia-sprawdz--60568434💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

Czy czujesz, że twój dom to chaos, a ty sama myślisz o sobie jako o "syfiarze"? Jeśli tak, ten odcinek jest dla ciebie! Zapraszam cię do zgłębienia różnicy między bałaganem a prawdziwym syfem oraz odkrycia, jak chaos w domu wpływa na różne aspekty twojego życia. Nie będzie to jednak kolejna "pocieszajka". Dziś dostaniesz konkretne wskazówki i odpowiedzi na pytania: Co to naprawdę oznacza "tak źle"? Gdzie jest granica między bałaganem a syfem?

Nie zapomnij pobrać dzisiejszego OGARNizera, który jest nie tylko uzupełnieniem dzisiejszego odcinka, ale pomoże ci zdefiniować rodzaj bałaganu w twoim domu i w dalszej perspektywie dobrać odpowiednie metody sprzątania:

Pobieram OGARNIzer #3: "Bałaganomierz: Jaki bałagan rządzi twoim domem?"

Jeśli chciałabyś zrobić inny quiz, dzięki któremu dowiesz się, które z tradycyjnych rad i metod podejścia do ogarniania swojego domu sprawdzi się u ciebie najgorzej, to możesz go pobrać tutaj:

Pobieram OGARNIzer #1 "Metody pod lupą: Co nie przynosi ci rezultatów?" 

A jeśli chcesz rozprawić się ze swoją szafką z kubkami, która pęka w szwach, pobierz ten zeszyt ćwiczeń:

Pobieram OGARNIzer #2 "Challenge swój kubek" 

Niech moc ogarniania będzie z tobą!
Joanna

#adhd #adhdukobiet #bałagan #syf #dom #porządek #kobietazadhd]]>https://api.spreaker.com/episode/60568434Fri, 05 Jul 2024 15:00:03 +0000Joanna Fajfer💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.” To słowa jednej z uczestniczek programu https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie...💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

Czy czujesz, że twój dom to chaos, a ty sama myślisz o sobie jako o "syfiarze"? Jeśli tak, ten odcinek jest dla ciebie! Zapraszam cię do zgłębienia różnicy między bałaganem a prawdziwym syfem oraz odkrycia, jak chaos w domu wpływa na różne aspekty twojego życia. Nie będzie to jednak kolejna "pocieszajka". Dziś dostaniesz konkretne wskazówki i odpowiedzi na pytania: Co to naprawdę oznacza "tak źle"? Gdzie jest granica między bałaganem a syfem?

Nie zapomnij pobrać dzisiejszego OGARNizera, który jest nie tylko uzupełnieniem dzisiejszego odcinka, ale pomoże ci zdefiniować rodzaj bałaganu w twoim domu i w dalszej perspektywie dobrać odpowiednie metody sprzątania:

Pobieram OGARNIzer #3: "Bałaganomierz: Jaki bałagan rządzi twoim domem?"

Jeśli chciałabyś zrobić inny quiz, dzięki któremu dowiesz się, które z tradycyjnych rad i metod podejścia do ogarniania swojego domu sprawdzi się u ciebie najgorzej, to możesz go pobrać tutaj:

Pobieram OGARNIzer #1 "Metody pod lupą: Co nie przynosi ci rezultatów?" 

A jeśli chcesz rozprawić się ze swoją szafką z kubkami, która pęka w szwach, pobierz ten zeszyt ćwiczeń:

Pobieram OGARNIzer #2 "Challenge swój kubek" 

Niech moc ogarniania będzie z tobą!
Joanna

#adhd #adhdukobiet #bałagan #syf #dom #porządek #kobietazadhd]]>1261adhd,adhdukobiet,bałagan,dom,jakośćżycia,kobietazadhd,porządek,rezultaty,sferyżycia,syf,zyciezadhdfalse3fullhttps://www.spreaker.com/episode/ratunku-mam-100-kubkow-3-kroki-do-odgracania-bez-zalu--60519732💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

Dzisiejszy odcinek jest inspirowany moją rozmową z Pauliną, która powiedziała mi, że mój sposób pomógł jej ogarnąć szafkę z kubkami. Przekonaj się, czy proponowana przeze mnie metoda 3 kroków sprawdzi się również u Ciebie!

A żebyś mogła maksymalnie skorzystać z tych rad, przygotowałam dla Ciebie OGARNIzer, w którym znajdziesz wyzawnie "Challenge swój kubek:)" z ćwiczeniami, jak krok po kroku wprowadzić metodę 3 kroków w życie. W OGARNIzerze na moim przykładzie pokazuje, jak efektywnie zarządzisz swoimi kubkami. Tu możesz go pobrać:

Pobieram OGARNIzer #2 "Challenge swój kubek" 

Jeśli chciałabyś zrobić test, dzięki któremu dowiesz się, które z tradycyjnych rad i metod podejścia do ogarniania swojego domu sprawdzi się u ciebie najgorzej, to możesz go pobrać tutaj:

Pobieram OGARNIzer #1 "Metody pod lupą: Co nie przynosi ci rezultatów?" 

Ten OGARNIzer łączy się z odcinkiem podcastu "5 najgorszych rad na ogarnięcie domu", do którego odsłuchania również serdecznie cię zapraszam.

Niech moc ogarniania będzie z tobą!
Joanna]]>https://api.spreaker.com/episode/60519732Fri, 28 Jun 2024 05:00:04 +0000Joanna Fajfer💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.” To słowa jednej z uczestniczek programu https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie...💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

Dzisiejszy odcinek jest inspirowany moją rozmową z Pauliną, która powiedziała mi, że mój sposób pomógł jej ogarnąć szafkę z kubkami. Przekonaj się, czy proponowana przeze mnie metoda 3 kroków sprawdzi się również u Ciebie!

A żebyś mogła maksymalnie skorzystać z tych rad, przygotowałam dla Ciebie OGARNIzer, w którym znajdziesz wyzawnie "Challenge swój kubek:)" z ćwiczeniami, jak krok po kroku wprowadzić metodę 3 kroków w życie. W OGARNIzerze na moim przykładzie pokazuje, jak efektywnie zarządzisz swoimi kubkami. Tu możesz go pobrać:

Pobieram OGARNIzer #2 "Challenge swój kubek" 

Jeśli chciałabyś zrobić test, dzięki któremu dowiesz się, które z tradycyjnych rad i metod podejścia do ogarniania swojego domu sprawdzi się u ciebie najgorzej, to możesz go pobrać tutaj:

Pobieram OGARNIzer #1 "Metody pod lupą: Co nie przynosi ci rezultatów?" 

Ten OGARNIzer łączy się z odcinkiem podcastu "5 najgorszych rad na ogarnięcie domu", do którego odsłuchania również serdecznie cię zapraszam.

Niech moc ogarniania będzie z tobą!
Joanna]]>1264adhd,decluttering,dom,kubek,kuchennaszafka,kuchnia,metodyorganizacji,odgracanie,odgracaniekuchni,organizacja,organizacjakuchni,porządek,porządki,sposóbnaczystydom,sprzątanie,szafkakuchenna,szafkazkubkamifalse2fullhttps://www.spreaker.com/episode/zanim-bedziesz-chciala-polykac-zabe-sprawdz-czy-na-pewno-warto-o-anty-radach-dla-osob-z-adhd--60419284🎁 Link do poradnika co czytania (i słuchania) "Mam ADHD. Ciągle sprzątam, a bałagan wraca" 

💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych do 15.01.2026.

💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

To dobrze, że mamy dostęp do wielu informacji i możemy inspirować się pomysłami innych. Nie wszystkie są jednak warte wdrożenia. Dlatego dziś powiem ci o 5 radach, które nie służą osobom z ADHD i które lepiej omijać szerokim łukiem!  

Do tego odcinka przygotowałam również dodatek: Podcast plus! OGARNIzer.
W tym wydaniu ORGANIZera przygotowałam quiz, który pomoże Ci odkryć, która tradycyjna metoda organizacji może być dla Ciebie najmniej skuteczna. Dlaczego warto się temu przyjrzeć? Bo czasem eliminując to, co nie działa, łatwiej jest znaleźć to, co naprawdę działa. Mam nadzieję, że quiz będzie dla Ciebie nie tylko fajną zabawą, ale też skutecznym narzędziem do lepszego zrozumienia swojego podejścia do organizacji.

Tu możesz go pobrać: https://edycjawnetrz.pl/podcast-1-ogarnizer/]]>https://api.spreaker.com/episode/60419284Fri, 21 Jun 2024 16:00:03 +0000Joanna Fajfer🎁 Link do poradnika co czytania (i słuchania) "https://edycjawnetrz.pl/poradnik-balagan-i-adhd/ 💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.” To słowa jednej z uczestniczek programu...🎁 Link do poradnika co czytania (i słuchania) "Mam ADHD. Ciągle sprzątam, a bałagan wraca" 

💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych do 15.01.2026.

💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

To dobrze, że mamy dostęp do wielu informacji i możemy inspirować się pomysłami innych. Nie wszystkie są jednak warte wdrożenia. Dlatego dziś powiem ci o 5 radach, które nie służą osobom z ADHD i które lepiej omijać szerokim łukiem!  

Do tego odcinka przygotowałam również dodatek: Podcast plus! OGARNIzer.
W tym wydaniu ORGANIZera przygotowałam quiz, który pomoże Ci odkryć, która tradycyjna metoda organizacji może być dla Ciebie najmniej skuteczna. Dlaczego warto się temu przyjrzeć? Bo czasem eliminując to, co nie działa, łatwiej jest znaleźć to, co naprawdę działa. Mam nadzieję, że quiz będzie dla Ciebie nie tylko fajną zabawą, ale też skutecznym narzędziem do lepszego zrozumienia swojego podejścia do organizacji.

Tu możesz go pobrać: https://edycjawnetrz.pl/podcast-1-ogarnizer/]]>1347adhd,decluttering,dom,kobietyzadhd,organizacja,połknijżabę,rada,rady,sprzątaniefalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/poznajmy-sie-oto-co-cie-czeka-w-ogarnij-chate-z-adhd--60390009💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

Jeżeli jesteś kobietą z ADHD, to dobrze trafiłaś. Dlaczego? Kliknij play i posłuchaj!]]>https://api.spreaker.com/episode/60390009Fri, 14 Jun 2024 21:47:13 +0000Joanna Fajfer💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.” To słowa jednej z uczestniczek programu https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie...💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

Jeżeli jesteś kobietą z ADHD, to dobrze trafiłaś. Dlaczego? Kliknij play i posłuchaj!]]>99falsefull